ಕಳೆದುಹೋದ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾಳೆ - ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ ಸೆಲರಿಯಿಂದ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಾಗಿ, ಎರಡು ವಾರಗಳ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಕು ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ನೀವು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಡುಗೆ ಸೂಪ್ನ ಮೊದಲ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ನಮಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

1. 200 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್
2. ಸಣ್ಣ ತಲೆ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು
3. 6 ಮಧ್ಯಮ ಮೊರ್ಕೊವಿನ್
4. 6 ಲುಕೋವಿಟ್ಜ್
5. 6 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
6. ಒಂದು ಬಲ್ಗೇರಿಯಾ ಮೆಣಸು
7. 400 ಗ್ರಾಂ ಪೊಡಾಲ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್
8. 1.5 ಲೀಟರ್. ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಸ್ಟ್ರಾಗಳು, ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಸೇರಿಸಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ರಸವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡದಿದ್ದರೆ, ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮೂಲಕ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಿಂದ ಹಿಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೂಪ್ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಹಾಫ್ ಕೊಚನಾ ಎಲೆಕೋಸು
• ಸೆಲೆರಿ ಗ್ರೀನ್ರಿ ಬಂಡಲ್

2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 6 ಬಲ್ಬ್ಗಳು, ಸಣ್ಣ ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸುಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ಲೀಟರ್ ನೀರು. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತವೆ, ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸೇರಿಸಿ.

ಆರಾಮದಾಯಕ ಸೆಲರಿ ಜೊತೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಸೂಪ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭಾಗವನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ - ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್, ಲಂಚ್, ಡಿನ್ನರ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಕೆಳಗಿನ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ:

1 ದಿನ
ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು, ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಲ್ಲ.

2 ದಿನ
ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಆದರೆ ಮರುಪೂರಣವಿಲ್ಲದೆ.

3 ದಿನ
ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಏಕರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.

4 ದಿನ
ಸೂಪ್, ಮೂರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಕೆಫಿರ್ ಲೀಟರ್.

5 ದಿನ
ಸೂಪ್, ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಟೊಮೆಟೊಗಳು. ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

6 ದಿನ
ಸೂಪ್, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ 300-400 ಗ್ರಾಂ.

7 ದಿನ
ಸೂಪ್, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ.

ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಿನ್ನಲಾದ ತುಂಡು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿವು. ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಡಯಟ್ ಪಾನೀಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಹಾಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಆದರ್ಶ ತೂಕವು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಕನಸು. ಆದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸೆಲೆರಿ - ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹೊಸ ಪ್ರಾರಂಭ. ಸಸ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಮಳ. ಇದು ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವಂತೆ ಇದು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ತಕ್ಷಣ ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಇವೆ.

ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಸೆಲರಿ ನೀಡಬೇಕಿದೆ:

• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ (100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವು 12 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ);
• ಸ್ಲಾಗ್ಗಳಿಂದ ಜೈವಿಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಆಸ್ತಿ;
• ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆ.

ನಾವು ಕೊನೆಯ ಘನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸೆಲೆರಿ ಅನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ.
• ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು.
• ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಸ್ಲಾಗ್ಸ್ನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಸ್ಟೇಟ್ಗಳು.
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಖನಿಜಗಳು: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೃದಯ, ಮೂಳೆಗಳು, ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು.
• ಲಿಥಿಯೋಲಿನ್, ಹಿರಿಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕಾರಣ ಸೆಲರಿ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ನರಗಳ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ದೇಹವನ್ನು ಟನ್ ಮಾಡುವುದು.

ಇದರ ಮೇಲೆ, ಅದರ ಬಹುಮುಖ ಪ್ರಭಾವವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ:

1. ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ತುಂಬುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಫೈಬರ್ನ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ. ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧತ್ವ ಸಿಗ್ನಲ್ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮಾಲೀಕರನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಫೈಬರ್ನ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಕರುಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂಲ ಒರಟಾದ-ಫೈಬರ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು, ಅದರ ಪಥದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಚಾನಲ್ನ ಗೋಡೆಗಳು. ಮತ್ತು ಇದು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸ್ಲಾಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಅಲ್ಲ.
3. ಸೆಲೆರಿ ಸಪಚ್ ಎಂಬುದು ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಬದಲು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
4. ಸೆಲೆರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಸೆಲರಿ - ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫೈಟೊಥೆರಪಿಸ್ಟ್. ಇದು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್;
• ಗೌಟ್;
• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ರೋಗಗಳು

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಮಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಸೆಲೆರಿ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ಚಯಾಪಚಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ - ಇದು ಮೈನಸ್ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರಲ್ಲೂ ಸಹ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸೆಲರಿ ಜೊತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದರೆ ...

ಏಕೆ ಸೂಪ್?

ಕಾರಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕ:

• ಸೂಪ್ ಸೆಲರಿ ಚೂಪಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಮೂಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನ ಭಾಗವು 25-35 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತ ಸರಂಜಾಮುಗಾಗಿ ನಿಜವಾದದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೂಪ್ ಪ್ಲೇಟ್, ಲಘು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ, ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಾಟ್ ಸೂಪ್ ಉತ್ತಮ ಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ:

• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿ;
• ವಾಕರಿಕೆ.

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಯಾರೋ ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಉತ್ತಮ, ನೀವು 2 ವಾರಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ ನಂತರ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಅನುಕೂಲಗಳು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತಯಾರಿಸಲು ನಾನು ಬೋಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಕೊನೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವು ಹೊಸ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ.

ಮುಖ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸೂಪ್

ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ಬರುತ್ತದೆ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ರಾಪಿಡ್ನೆಸ್.

• ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಇತರರಿಗೆ ನೀವು ಉಪ್ಪು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಿಜಯಕ್ಕಾಗಿ, ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಎರಡನೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ. ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಝುಕಿಲ್ಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ - ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ veper ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನೀವು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಆಯ್ದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನೀವು 4-5 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ದಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ. 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ, ನಿಯಮದಂತೆ, 3 ಕೆಜಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಚಯಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಸೆಲೆರಿ - 0.5 ರೂಟ್ ಅಥವಾ 5 ಕಾಂಡಗಳು;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ -2;
• ಸಿಹಿ ಪೆಪ್ಪರ್ -1 ಬಿಗ್;
• ಬೋ - 6;
• ಎಲೆಕೋಸು - ಸುಮಾರು 400 ಗ್ರಾಂ

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನ ಎರಡನೇ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಸೆಲೆರಿ - 4 ಕಾಂಡ ಅಥವಾ 0.5 ಮೂಲ;
• ಬೀನ್ ಪಾಡ್ಗಳ 200 ಗ್ರಾಂ;
• 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• 5 ಬಲ್ಬ್ಗಳು;
• 300 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು;
• ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಗಾಜಿನ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ -3 ಹಲ್ಲುಗಳು;
• lavrushka - 1.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ತರಕಾರಿಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತವೆ (2 ಎಲ್) ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ವಾರದ ಆಹಾರ

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿನಾಯಿತಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸೋಣ.
2. ನಾವು ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.
3. ಮತ್ತೆ, ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಆದರೆ 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು (3) ವರೆಗೆ ನೀವು ಕೆಫೆರ್ ಮಾಡಬಹುದು.
5. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಲೆಂಟೆನ್ ಮೀನು (700 ಗ್ರಾಂ).
6. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ (350 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು.
7. , ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ನಿರ್ಬಂಧಗಳು

ಅಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಇನ್ನೂ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು;
• ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಉಪ್ಪು;

ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಕಾಫಿ ಬಳಕೆ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:

• ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.
• ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ ಸಹ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಲು ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನನಿತ್ಯ.
• ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸದಿರಲು ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ಡೈಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿನೆಸ್ 1200 kcal ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.
• ಸೂಪ್ ರುಚಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಮಶ್ರೂಮ್ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಸೂಪ್ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳಿಂದ.
• ಸಮೃದ್ಧ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ: ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್.
• ಕೊನೆಯ ಊಟವು 19.00 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರುಗಳಿಂದ ಬಲವಾದ ಹಸಿವು ಹೊಂದಿರುವ ಭೋಜನವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಎಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಸೆಲೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಹಸಿರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ (ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು) ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ಪಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಉನ್ನತ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು

• ಸಸ್ಯವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಸಿರು, ಹೊಳೆಯುವ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ನೆರಳು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಂಡಗಳು ಬಳಸಬಾರದು.
• ನೀವು ಕಾಂಡವನ್ನು ಮುರಿದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಜ್ಯುಸಿ ಕ್ರಂಚ್ - ತಾಜಾ ಸಸ್ಯದ ಸಂಕೇತ.
• ಸೆಲೆರಿ, ಹೂವುಗಳು, ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿವೆ ಹೀಲಿಂಗ್ ಪ್ರಾಪರ್ಟೀಸ್ಅವನು ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದಾನೆ.

ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಸ್ಯವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೂವಿನ ಬೊಕೆ. ಇದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಸೆಲೆರಿ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ವಿಷಕಾರಿ ಮೆಟಾಬೊಲೈಟ್ಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಿಗೆ, ಸೆಲರಿ ಲಾಭಗಳು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಮೂಳೆಗಳು, ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸುದೀರ್ಘ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಯಾರೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಹಾರ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ:

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಂಸದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಪ್ಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿರಿ, ಅವುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ದಂಡವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದೆ. ನಡುವೆ ನಾಯಕ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು - ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳು ಕೇವಲ ಕರಗುತ್ತವೆ.

ವಿಷಯ:

Supm supm

ಬಲವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಸೆಲರಿ. ಫಾರ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಅಧಿಕ ತೂಕ. ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಒದಗಿಸುವ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಅಂಶಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಇಡೀ ಜೀವಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಲಾಯಿಸುವುದು:

1. ಉತ್ಪನ್ನವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ, ಉಪ್ಪು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಫ್ಯಾಟ್ ಡಿಕೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
2. ಸೆಲರಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅನೇಕ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ.
3. ಸೆಲೆರಿ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು. ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು.
4. ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು SOOPS ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕೊಡಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
5. ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ತರಕಾರಿ ವೇಗಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಟ್ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ದೇಹವನ್ನು ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಊಟ ತೂಕ ಅಥವಾ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವು ಕೇವಲ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ದೈನಂದಿನ 2-2.5 ಲೀಟರ್ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು. ಸೆಲೆರಿಯು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೇಹದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನಃ ತುಂಬಬೇಕು, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ಹೊಂದಿರುವ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿವೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಡಾ. ಓರ್ಲೋವ್ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಸೂಪ್

ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಧಾನಗಳು

ರಜೆಯ ನಂತರ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಇಳಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇಳಿಯುವ ದಿನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಆರಂಭಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಳೆ ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಅನೇಕ, ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನಾನು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು:

1. ದಿನನಿತ್ಯದ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ. ಕೊನೆಯ ಊಟ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿರಬೇಕು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಖಾದ್ಯವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಪ್ರಿಮಿ ವೇ ಸುಮಾರು 2-3 ಕೆಜಿ ರೀಸೆಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ದೈನಂದಿನ. ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು: ಗಂಜಿ, ಒಮೆಲೆಟ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆಯ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ, ನೀವು 4-5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೂಪ್ ಮೇಲೆ ಜೋಡಣೆ. ಇದು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ 5 ದಿನಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕೋಳಿ ಫಿಲ್ಲೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿವರ್ತನೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಸೂಪ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ವಿವಿಧ ಬಳಸಬಹುದು.

ಭಕ್ಷ್ಯ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತರಕಾರಿ ನೀವು ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ತತ್ವ ಕೆಲಸ: ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು, ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಭಾಗಗಳ ಗಾತ್ರವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಘಟನೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಳಕೆ 200-300 ಗ್ರಾಂ.

ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳು

ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ, ಸೆಲರಿ ಬೇರುಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಸ್ಟಿಫ್ಸ್, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ತೊಳೆದು. ಹಾನಿ, ವಿಚಿತ್ರ ತೊಡೆಗಳು, ನಿಧಾನಗತಿಯ ವಿಭಾಗಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಎಲ್ಲಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು:

1. ಸಾಲಿಟ್ ಡಿಶ್ ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ರುಚಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ.
2. ನೀವು ತೈಲವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಡುಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉಪ್ಪು, ಸಾಯೆರ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರಬಾರದು.
4. ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು ತಾಜಾ ಸೂಪ್ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಇದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಡಿ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ರುಚಿ ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವಳ ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೊಚನ್ ಯುವ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಸೂಪ್ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಸೂಪ್

ಡಯೆಟರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಅವರಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಆಹಾರವು ನೀರಸ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯಿಲ್ಲ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅರ್ಥ ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರ. ಪ್ರಮುಖ ನಿದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ! ಬಳಸಲು ಕಷ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಪ್ ಸೆಲರಿಯಿಂದ, ಒಂದು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಿಂದ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ರುಚಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆರಿ ರೂಟ್ ಸೂಪ್ ಸೂಪ್

ರಚನೆ:
ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - 200 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - 6 PC ಗಳು.
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ - 6 PC ಗಳು.
ಈರುಳ್ಳಿ - 6 PC ಗಳು.
ಪೆಪ್ಪರ್ - 1 ಪಿಸಿ.
ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ - 400 ಗ್ರಾಂ
ಎಲೆಕೋಸು - 1 ಸಣ್ಣ ಕೊಚನ್
ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ - 1.5 ಲೀಟರ್

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:
ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಪಟ್ಟು, ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಲು ನೀರನ್ನು ತುಂಬಾ ಸೇರಿಸಿ. ಕವರ್, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಪೆಕ್ಕಿಂಗ್. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕನಿಷ್ಟ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಚಂಡಮಾರುತದ ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್

ರಚನೆ:
ಎಲೆಕೋಸು - 0.5 ಕೊಚನ್
ಈರುಳ್ಳಿ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
ಸೆಲೆರಿ ಕಾಂಡಗಳು - 5 PC ಗಳು.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 1 ಕಿರಣ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಹಲ್ಲುಗಳು
ನೆಲದ ಮೆಣಸು, ನಿಂಬೆ ರಸ

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:
ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹುಲ್ಲು, ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಎಸೆಯಲು, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 1.3 ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಪೆಕ್ಕಿಂಗ್. ತೊಳೆದು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸೇರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಹಾಕಿದ ಎಲೆಕೋಸುನೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಸಿಪ್ಪೆ ಸೂಪ್. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಕಡಿಮೆ ಸೂಪ್ "ಡಬಲ್ ಬೌನ್ಸ್"

ರಚನೆ:
ಈರುಳ್ಳಿ - 300 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - 100 ಗ್ರಾಂ
ಕಾಂಡಗಳು - 150 ಗ್ರಾಂ
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ -150 ಗ್ರಾಂ
ಎಲೆಕೋಸು - 200 ಗ್ರಾಂ
ಗ್ರೀನ್ಸ್, ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:
1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಲ್ಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ. ಎಲೆಕೋಸು ಚಾಕ್ ಮಾಡಲು, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ತೆಳುವಾದ ವಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸುವುದು. ಸಾಸ್ಪಾನ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಾಳೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ 7-8 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೇಲೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತುಂಬಲು, ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಆದರೆ ಶೆಡ್ ಮಾಡಬಾರದು. ದಿನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ಸೂಪ್ ಡಯಟ್ಗಾಗಿ ರೆಸಿಪಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸೆಲೆರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸ್ತನ ಹಾಲುಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗ;
• ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಗಳು;
• ಸ್ಟೂಲ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ಸಿಎನ್ಎಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ, ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಾಶ್, ತುರಿಕೆ, ಊತವು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಹೌದು, ಗೆಳತಿಯರು, ಇದು ಸಮಯ ...

ಸೋಫಾದಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರಾಧ್ಯ ಟೆಲಿಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಲು ಸಮಯ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಅವಿಭಾಜ್ಯಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುವ ಮೊದಲ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಬ್ರೈಲರ್ ಟಮ್ಮಿ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮೇಯನೇಸ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ "ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ-ತಲುಪುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ" ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಕೂಡ ಶುದ್ಧೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ copes.

ಪರಿಚಯ

ಸೆಲರಿ - ಕುಟುಂಬ ಛತ್ರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಯ ಸಸ್ಯ. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಸೆಲರಿ ಟಲಿಸ್ಮನ್ ಗುಡ್ ಲಕ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನೂ, ಹನ್ನೆರಡು-ಇತರ ದ್ವೇಷದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬಿಡುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷ, ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಟಾಪ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಗಜ್ಪ್ರೊಮ್. ಎರಡು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ, ಸೆಲರಿ ಎಲ್ಲಾ ಶೇಷವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಖಾದ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ, ಬೇರುಗಳು. 20 ವಿಧದ ಸೆಲರಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೂಲ, ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಸೆಲರಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಸೆಲರಿಗಳ ವ್ಯರ್ಥ ಗುಣಗಳು ಅದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ( 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 16 ಕೆ.ಸಿ..), i.e. ಈ ತರಕಾರಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಬದಲು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಕೋರ್, ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಬೀಜಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಸಿ, ಎ, ಕೆ, ಬಿ 6, ಆರ್ಆರ್, ಇ,

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು: ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗರಿ, ಟೈರೋಸಿನ್

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ,

ಗ್ಲುಟಮಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್,

ಸಿಟ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಆಪ್ಯೋಲ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಸ್ (ಎರಡನೆಯದು ಸಸ್ಯವು ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ),

ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು,

ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ (ಬಿ 2)

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ: ಯಾರಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಯಾರು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ:

1. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು;

2. ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಂದಿರು (ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಇದು ಉಪ್ಪು-ಕಹಿ ರುಚಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಮಗುವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ);

3. ರೋಗಿಗಳು ಎಸ್. ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ (ಸೆಲರಿ ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಾಧಿಸಿದ ಕಾರಣ ವೇಗದ ನಷ್ಟ ತೂಕ);

4. ತೊಂದರೆಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಂತಹ ಸೂಪ್ನಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;

5. ಕೇಂದ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ನರಮಂಡಲದ, ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯಗಳು

ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೂಪ್ನ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲಿನ ಇತರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಅಲ್ಲ, ಇದರ ಅರ್ಥ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಇತರರು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಸೆಲೆರಿ ಫುಡ್ ಫೈಬರ್ಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ನೀರು, ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟಾಕ್,

ಸೆಲೆರಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮದ, ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ,

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ,

ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ APIDA ಸೆಲರಿ ಮುಖ್ಯ ಅಗತ್ಯ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಕರುಳಿನ ತೀವ್ರವಾಗಿ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ",

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಸ್ತಿ (ಮೂತ್ರದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ) ಸೆಲರಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ವಿಷಯ, ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗೈನ್, Apiol. ಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮ ತರಕಾರಿ ಮೂತ್ರದಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ,

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಅನೇಕ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ: ಉರ್ಟೇರಿಯಾ, ಡಯಥೆಸ್, ಶುಷ್ಕತೆ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು,

ಈ ಖಾದ್ಯವು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಖನಿಜ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ತಂಪಾದ, ಬಲ?),

ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ,

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಸ್ಟೇಬಿಲೈಸ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತ).

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್: ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ನೀನೇನಾದರೂ ಅನುಭವಿ ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿ ಅಥವಾ "ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿರುವ" ಯಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ:

ಸೂಪ್, ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೂಲವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಸಾರು ಇರಬಹುದು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವತಃ ತರಕಾರಿ ಕಷಾಯ ಇದು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ರುಚಿ ಇಲ್ಲ.

ಕುದಿಯುವ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ಉತ್ತಮ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತು).

ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂಪ್ ವಂದನೆಗೆ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ - ಆಹಾರವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕು, ಆಹಾರದ ಸಹ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ಉಪ್ಪು ದೇಹದಿಂದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪ್ಪು ಮೇಲೋಗರದ ಮಸಾಲೆ ಮೂಲಕ ಬದಲಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುಲಭವಾದ I. ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ - ತತ್ವ ಪ್ರಕಾರ ವೆಲ್ಡ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರ:

ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಾರು ಕುದಿಸಿ, ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಿಲ್ಲು, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೇರಿಸಿ ಲವಂಗದ ಎಲೆ, ಪೆಪ್ಪರ್ ಅವರೆಕಾಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ರುಚಿ).

ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ನಮೂದಿಸಿ (ನೀವು ಮೂಲ ಅಥವಾ ಕಾಂಡಗಳು, ಅಥವಾ ಎರಡೂ).

ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕುಕ್ ಮಾಡಿ. ಹಸಿಲ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಝಿರಾ: ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿದ್ಧ ನಿರ್ಮಿತ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಬಳಸಿ (ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 35 kcal ಆಗಿದೆ.).

ಇಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನೀರಸ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಗೆ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ನೂಡಲ್ಸ್, ಧಾನ್ಯಗಳು) ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಕರಗಿದ ಚೀಸ್. ಒಂದು ಭಾಗದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 50 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರುಚಿಯು ರಾನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಸೂಪ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲದ ಫ್ಯಾಟ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ 10% ಕೆನೆ (ಅಡಿಗೆ ಸಾರು ಪ್ರತಿ 1 ಚಮಚ).

ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಪಂಪ್ಕಿನ್ಸ್ 200-300 ಗ್ರಾಂಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೂಪ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಕೆನೆ ಸೂಪ್ ಆಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ (ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ).

ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಿಲ್ಲದೆ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಸೂಪ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) - ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸುಗಳು, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕಲರ್ ಎಲೆಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್: ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಿಂದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು:

ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಇದು 1200 kcal ಆಗಿದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಒಂದು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ನಿಮಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಕನಿಷ್ಟತಮ ಮೊತ್ತ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಸೂಪ್ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಮಾನ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ಅವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು), ಇಡೀ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ (ಚಿಕನ್, ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಟರ್ಕಿ, ಮೊಲ, ಕರುವಿನ), ಮೀನು (ಹುರಿದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ).

ಕೊನೆಯ ಊಟ ನಿದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. 1200 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ (ಹಾರ್ಡ್ ಡಯಟ್ ಮೋಡ್), ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಾಚೀನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಗ್ಲೇಶಿಯಲ್ ಅವಧಿಯು ಮತ್ತೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಬರುತ್ತಾರೆ ನೀರಿನಿಂದಲೂ ಕೊಲ್ಲಲು!

ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ 2-3 ಚಮಚಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಮೆದುಳನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಗ್ಲುಕೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೇನುಹುಳು - ಸ್ಟೀವಿಯಾದಿಂದ ಬ್ರೂ ಚಹಾ (ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನಂತಹ ಸಿಹಿ ಸಸ್ಯ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾದವು), ಸ್ಟೀವಿಯಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊರತೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು (ಆಹಾರವು ಹಸಿವು ಅಲ್ಲ), ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ಗಳು. ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆ ತರಕಾರಿ ತೈಲ (ಬಳಸಬಹುದು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದಾದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂರಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ).

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಸೂಪ್ ಸತತವಾಗಿ 3 ವಾರಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು (ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ 7-10 ಕೆಜಿ ತ್ಯಜಿಸಿ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹಿಂದೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತಂದಿಲ್ಲ), ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಲಗತ್ತಿಸಿದರೆ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ... ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ (ನೆನಪಿಡಿ, ಅಗ್ರ ನಿರ್ವಾಹಕರು ಸ್ಲಿಮ್ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ).

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್: ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ

ಡಯಟ್ ಕನಿಷ್ಠ I. ಒಳ್ಳೆಯ ದಾರಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊರಹಾಕುವ ದೇಹವನ್ನು ಬಾಗುವುದು, ಆದರೆ ಪ್ಯಾನೇಸಿಯಾ ಅಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರವಾದ ವಿಧಾನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ (ಮೂಲಕ, ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಗುರುತುಗಳು ತೂಕದ ತ್ವರಿತ ಡಯಲಿಂಗ್ನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ), ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಪ್ರೇರಣೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ (ನೀವು ಕೆಲವು ಲೈಂಗಿಕ ಉಡುಪುಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡು ಗಾತ್ರಗಳು ಕಡಿಮೆ, ಬಲ?).

ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಸುಂದರ ಆಕಾರ. ಅದರ ದೇಹವನ್ನು ಅಸಹನೀಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸೂಚಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತರಬೇತಿಯು ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೇರಣೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಉಸಿರು ಕ್ರೀಡಾವನ್ನು ಆರಿಸಿ:

— ಯೋಗ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಉಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವರು ಉಸಿರಾಡಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

—ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್. ಅವರು ಅಲ್ಲಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಸುಂದರ ಪುರುಷರುನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸಲುವಾಗಿ. ನಾವು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, "ಕ್ಲಾಂಪ್" ಪ್ರಿನ್ಸ್.

— ಪೂರ್ವ ನೃತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭ ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ.

- ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ನಾಚಿಕೆ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ. Squats, ಇಳಿಜಾರು, ಪತ್ರಿಕಾ - ಮನೆ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ - 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರೆಯುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವೇ ಉಳಿಸಬೇಡ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಸೈಟ್ಗಳಿಲ್ಲ. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಅಸಿಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಮಸಾಜ್ ತೈಲ ಅಥವಾ ಕೆನೆ, ಬಳಸಿ ಕಾಫಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ - ಬಿಸಿ ಉಗಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆ

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವು ಅನೇಕ ಮಾಜಿ "ಪೈಶೆಚಿಕಿ" ಅನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಂತರ, "superfluous" ಗಳಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸೂಪ್ ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ 7-10 ಕೆಜಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತಾಂಧರ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಕೇವಲ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀರಸ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಕೋಪಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೇಷನ್ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬೇಡಿಕೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಇಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಅವನು ಹೊಸ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದನು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪ್ಲೆಂಡರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಪ್ರೇಯಸಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನ 10-14 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಿಮಾಣ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಜೀವಿ. ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸೆಲರಿ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇಳಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ - ಇದು ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಮರು-ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಶೇಖರಣಾ ಸೌಲಭ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಗುಂಪಿನ ಬಿ, ಇ, ಆರ್ಆರ್, ಫಾಸ್ಪರಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫೈಬರ್ನ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ತೈಲ, ಆಕ್ಸಲ್ ಮತ್ತು ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಈ ತರಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶುದ್ಧತ್ವದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಹುರುಪು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲದಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಪಥ್ಯದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ರೋಗಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 14 ದಿನಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಾಲೆರಿ ಜನರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ, ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉದಯಗಳು, ಎಪಿಲೆಪ್ಸಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಸ್ತನಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೆಲೆರಿ ಜನರಿಗೆ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 14 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಬಲ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನ 1 ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• 5 ಬಲ್ಬ್ಗಳು;
• 1 ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೆಪ್ಪರ್;
• ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಸುಳ್ಳು. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡೋಣ. ಸನ್ನದ್ಧತೆ ತನಕ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಬಿಡಿ. ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

2 ನೇ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 200 ಗ್ರಾಂ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಎಲೆಗಳು;
• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಪಾಲ್ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಪಾಲಿಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್;
• Podonkova ಬೀನ್ಸ್ 350 ಗ್ರಾಂ;
• 5 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• 4 ಬಲ್ಬ್ಗಳು;
• 2 ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೆಪ್ಪರ್;
• ಟೊಮೆಟೊ ರಸ - 1.5 ಲೀಟರ್;
• ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದರಲ್ಲಿ 500 ಮಿಲಿ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಸೂಪ್ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ, ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸಿದ್ಧತೆ ತನಕ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ಶಾಂತ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತಯಾರು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 200 ಗ್ರಾಂ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ರೂಟ್;
• ಎರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಬಲ್ಬ್ಗಳ ಜೋಡಿ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಎರಡು ಚಮಚಗಳು;
• ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ಕ್ಲೀನ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿ, ನೀರಿನ ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತುಂಬಿಸಿ ತನಕ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಜಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ಅಲಂಕರಿಸು ರೆಡಿ ಡಿಶ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಅಸಹಜವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

14 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಮೆನು ಆಹಾರಗಳು

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 1-2 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅದು ತಾಜಾವಾಗಿದೆ. ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮತ್ತೊಂದು ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

14 ದಿನಗಳ ಮೆನು

ಸೋಮವಾರ: ಸೆಲರಿ, 1 ಕೆಜಿ ಹಣ್ಣು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೂಪ್.

ಮಂಗಳವಾರ: ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳ 1 ಕೆಜಿ.

ಬುಧವಾರ: ಸೆಲರಿ-ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್, 1 ಕೆಜಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಂಜೆ - ಯಂಗ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ (2-3 ತುಣುಕುಗಳು).

ಗುರುವಾರ: ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್, 1 ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರಾ ಡಿಗ್ರೆಡ್, 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.

ಶುಕ್ರವಾರ: ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್, 220 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ 1 ಕೆಜಿ.

ಶನಿವಾರ: ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್, 320 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಲ ಮೀನು, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳ 1 ಕೆಜಿ.

ಭಾನುವಾರ: ಸೆಲೆರಿ-ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್, 240 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳ 1 ಕೆಜಿ.

ಕೆಳಗಿನ 7 ದಿನಗಳ ಆಹಾರವು ಒಂದೇ ಮೆನುವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಒಂದು ದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.