Suvun nimi Russula on käännetty latinasta "punertavaksi", ja sukuun kuuluu yli kuusikymmentä eriväristä lajia - punaisesta, ruskeasta, vihreästä keltaiseen ja valkoiseen. Sienet ovat tyylikkäitä ja vaatimattomia - ne kasvavat erilaisilla maaperäillä kuivalla ja kostealla kylmällä säällä. Heillä on hauraita valkoinen massa ja kevyet lautaset. Toisin kuin soinnillinen nimi, hedelmäkappaleita ei syödä raakana, ja monilla niistä on katkera maku.
Nuoret russulat kerätään yhdessä jalkojen kanssa ja asetetaan huolellisesti koriin lehti- tai sammalkerrokselle - hauraita sieniä on vaikea tuoda kokonaisina taloon. Ne sopivat erilaisten kakkosruokien ja kotitekoisten suolakurkkujen valmistukseen.
Kaunis vahva sieni löytyy tammi- ja koivumetsistä, missä se kasvaa yksittäin tai muodostaa pieniä sieniraivaukset. Hattu on leveä, aluksi pyöreä, sitten kumartunut, halkaisijaltaan jopa 18 cm.Iho on vihertävä, vaalea, keskeltä ruskeanvihreä, helposti poistettava.
Jalka on tiheä, 8–10 cm korkea, vaalea kermanvärinen, sileä, tyvestä ei paksuuntunut ja jalassa oleva rengas. Massa on valkoista, hauras, jalassa on kermaisia, usein kiinnittyviä levyjä, neutraali maku, ilman katkeruutta.
Yleinen laji kasvaa lehti- ja havumetsissä, ja se on havaittavissa kaukaa kiiltävän hatun kirkkaan punaisten sävyjen ansiosta - punainen-burgundi keskellä ja hieman vaaleampi reunoilla. Kasvupaikasta riippuen sävyt voivat vaihdella - lila-punaisesta vadelmaan ja vaaleanpunaiseen.
Korkki on puolipallon muotoinen, halkaisijaltaan jopa 6–10 cm, vanhoissa sienissä kumartunut, mutta reunat pysyvät kaarevina ja hieman aaltoilevina. Levyt ovat ohuita, toistuvia, maitomaisia valkoinen väri. Massa on vahvaa, hieman punertavaa kannen kohdasta, neutraalin makuinen tai hieman karvas. Jalka oikea sylinterin muotoinen, väriltään kermanvalkoinen, kuivalla säällä vaaleanpunaiseksi.
Näitä löytyy mäntymetsistä hiekkamaalla herkullisia sieniä jossa on pyöristetty puolipallomainen korkki, joka myöhemmin muuttuu hieman kuperaksi tai litteäksi ja sitten keskeltä täysin koveraksi. Iho on vaaleanpunainen, siinä voi olla violetin, beigen tai sävyjä vaaleanpunaiset kukat, hieman turvonnut reunoista ja voidaan helposti poistaa. Levyjä on useita, maidonvalkoisia, sitten kermanvärisiä.
Jalka on tiheä, paksu, valkoinen, jopa 7 cm korkea, tyvestä ruskehtava, kuivalla säällä se saa hatun sävyn. Massa on miellyttävä maku, ilman katkeruutta, miedolla pinjansiementen tuoksulla.
Suurin osa herkullinen näkymä – russula ruokaa asettuu lehti- tai sekalavantoon metsiin pyökkien, tammien ja koivujen alle. Keräysaika ulottuu kesäkuun alusta elokuun loppuun. Yleistä lajia arvostetaan yli muiden miellyttävä maku, pähkinäinen maku ja kiinteä hedelmäliha.
Russula aaltoileva kerätty loppukesästä lokakuun puoliväliin, tavattu seka- ja lehtimetsissä, tasangoilla ja vuoristossa. Laji muodostaa melko vahvoja tiheitä hedelmärunkoja, ja siksi rakastamme sienenpoimijoita yhtä paljon kuin edellistä.
Se kasvaa usein koivujen alla muodostaen mykoritsaa näiden puiden kanssa sekä vaaleissa tammimetsissä. Sadonkorjuukausi on kesän lopussa ja syyskuussa. Ja jopa lämpimässä lokakuussa voit kohdata kokonaisia vihertäviä sieniä.
Hauraat hatut, joilla ei ole aikaa nousta maasta, avautuvat nopeasti ja houkuttelevat hyönteislaumoja herkulliseen massaan. Vanhat yksilöt ovat erityisen hauraita ja niitä keräämällä voi tuoda kotiin korillisen sienimuruja.
Kokeneet sienenpoimijat ottavat vain nuorten sienten tiukat hedelmärungot ja laittavat ne huolellisesti koriin. Ne leikataan pois syötäväksi kelpaavalla jalalla ja samalla tarkistetaan matojen varalta.
Tarttuvan väristä russulaa ei pidetä eniten parhaat sienet, mutta kerääntyvät silti massiivisesti saatavuuden ja onnellisen omaisuuden vuoksi kasvamaan kaikkialla. Niiden puutteet eivät ole vain hauraus, mauton maku ja jonkin verran katkeruutta - ulkoisen monimuotoisuuden vuoksi niillä on erittäin vaarallisia vastineita.
Yksi vaarallisimmista sienistä, tappavan myrkyllinen vaalea uikku, näyttää vihreältä russulalta. Vihertävä kiiltävä korkki, halkaisijaltaan jopa 15 cm, usein valkoiset muovit ja neutraali maku ovat tärkeimmät yhtäläisyydet näiden lajien välillä.
ominaisuus vaalea grebe eroja on leveä ja sitten hapsuinen rengas jalassa ja paksunnettu kupin muotoinen pohja, eräänlainen "pussi" lähellä maata. Usein vanhoissa myrkkysienissä rengas katoaa, joten valppautta ei saa menettää, ja epäilyttävissä tapauksissa varokaa äläkä ota epäilyttävää sientä ollenkaan.
Vaaleanpunaiset tai vaaleanpunaiset kuperat hatut on helppo sekoittaa myös värilliseen ruokaan ja aaltoilevaan russulaan. Hauras valkoinen liha, joka muuttuu vaaleanpunaiseksi lähemmäs ihoa, jossa kevyen hedelmäinen tuoksu ja kirpeä, epämiellyttävä maku.
Tämä laji ei ole yhtä vaarallinen kuin edellinen, ja jotkut sienestäjät käyttävät jopa suussa sulavan näköisiä sieniä ruoaksi, kun niitä on keitetty vähintään puoli tuntia. Samanaikaisesti tutkijat löysivät kudoksista myrkyllistä muskariinia, joka on osa kärpäshernettä ja aiheuttaa vakavaa myrkytystä. Tästä syystä tätä lajia ei voida pitää syötävänä.
Houkutteleva sieni, jossa on kirsikan tai punaruskean värinen tiheä, sileä korkki ja violetti sävy, näyttää aaltoilevalta russulalta. Liha on tiivistä, kellertävää, tuoksultaan hedelmäinen, keltainen lähemmäs kuorta. Maku on epämiellyttävä, kirpeä. Iho ei irtoa hyvin. Jalassa violetti tai pinkki-lila heijastus.
Se kasvaa enimmäkseen havumetsissä muodostaen mykoritsaa männyn kanssa. Sitä ei pidetä syötäväksi sen katkeruuden vuoksi ja se aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä raakana.
Havu- ja sekametsissä, useammin mäntyjen alla, voit tavata näitä tarttuvia verenpunaisia sieniä. Hattu on halkaisijaltaan jopa 10 cm, aluksi kupera, myöhemmin leveästi esiin nouseva, viininpunainen, joskus lilanvärinen. Iho ei irtoa hyvin.
Liha on valkoista, punertavaa itse kuoren läheisyydessä, karvas tai karvas vaihtelevasti, varressa makea jälkimaku, hedelmäinen aromi. Laji on syötäväksi kelpaamaton katkeruutensa vuoksi ja voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä raakana.
Russula on arvokkaiden aineiden, vitamiinien ja hivenaineiden varasto. Yli 20 % raakaproteiinista löytyy kudoksista, mikä on lähes kaksi kertaa niin paljon kuin useimmissa vihanneksissa. Mehukkaasta tiheästä massasta voit valmistaa ravitsevaa lihattomia ruokia, joka korvaa osittain liha- ja kalatuotteet. Russulan kudoksissa löydettiin kehon tärkeimmät mineraalielementit - kalsium ja fosfori, magnesium ja rauta.
sienet punaiset ja violetti niillä on antibakteerista vaikutusta, niitä käytetään kansanlääketiede paiseiden ja pyoderman hoitoon.
Punaisista lajeista löydettiin entsyymi, jonka tiedemiehet antoivat nimeksi russulin tämän sienisuvun latinankielisen nimen kunniaksi. Entsyymillä on voimakas aktiivisuus ja se pystyy pieninä määrinä nopeasti juoksettamaan maidon korvaamalla juoksete juuston tuotannossa.
Monilla lajeilla on jonkin verran katkeruutta ja raakana tai alikypsennettynä se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, ja russula polttaa, jota kutsutaan myös pahoinvoivaksi, aiheuttaa oksentelua ja voimakasta limakalvojen ärsytystä.
Sieniä ei suositella sairauksista kärsiville Ruoansulatuskanava. Marinoidut sienivalmisteet ja paistettuja ruokia sisään suuria määriä kuormittaa maksaa, erityisesti sappirakon patologioiden kanssa. Siksi tällaisia tuotteita syödään kohtuudella, varoen.
Russulaa ei pitäisi sisällyttää alle kuusivuotiaiden lasten ruokavalioon - tämä on heille raskasta ruokaa, joka vaatii aktiivista työtä entsyymejä, joiden tuotanto lapsen elimistössä on edelleen riittämätöntä.
Olisi hyödyllistä muistaa valtava vaara, joka uhkaa epäonnista sienestäjää, joka voi sekoittaa russulan myrkyllisiä sieniä, varsinkin vaalean uikkun kanssa.
Ennen kypsennystä sienet pestään perusteellisesti, puhdistetaan sitten nopeasti, irrotetaan iho reunasta ja leikataan hieman keskeltä. Kuoritut hedelmäkappaleet käsitellään välittömästi, mikä estää tummumisen. Ne sopivat kaikkiin valmisteisiin ja ruokiin, paitsi ensimmäisiin ruokiin.
Käytä lajeja ilman katkeruutta - russula ruokaa ja vihreää. Jälkeen ensikäsittely ne keitetään happamassa ja suolatussa vedessä 40 g suolaa ja 10 g sitruunahappo 2 litralle vettä. On huomattava, että kypsennyksen aikana ne kutistuvat merkittävästi, pienentäen tilavuutta, ja kypsennyksen lopussa ne vajoavat pohjaan.
Kun sieniä on keitetty 20 minuuttia, ne asetetaan purkkeihin ja kaadetaan kiehuvalla liemellä, minkä jälkeen niitä steriloidaan vähintään puolitoista tuntia. Tämän jälkeen tuote suljetaan, jäähdytetään ja säilytetään kylmässä.
Tämä terveellinen mausteinen suolakurkku on yksi parhaista sieni-aihiot. 2 kiloon sieniä tarvitset 4 ruokalusikallista suolaa, 2 laakerinlehteä, 6 mustapippuria, 4 mustaherukanlehteä, vähän neilikkaa ja tillin siemeniä.
Kaada 1 lasillinen vettä astioihin, lisää suolaa ja kiehauta. Sienet upotetaan kiehuvaan suolaveteen, vaahto poistetaan, täydellisen kiehumisen jälkeen mausteet laitetaan ja keitetään miedolla lämmöllä 15 minuuttia. Valmius voidaan määrittää laskeutumalla pohjalle ja selkeyttämällä suolaliuos. Työkappale jäähdytetään ja laitetaan purkkeihin, kaadetaan suolavedellä ja suljetaan. Suolakurkku on valmis puolessatoista kuukaudessa.
Lajien suuret korkit, joissa ei ole katkeruutta, kuoritaan, leikataan puoliksi, suolataan, upotetaan munaan, leivitetään jauhoissa ja ripotetaan korppujauhoilla. Palat paistetaan suuressa määrässä kiehuvaa kasviöljyä.
Aseta työkappale puolen litran purkkeihin 1 cm kaulan alapuolelle ja steriloi tunnin ajan. Korkkimisen jälkeen jäähdytä ja säilytä viileässä paikassa.
Perusteellisesti pestyjä ja puhdistettuja hedelmäkappaleita keitetään 30 minuuttia poistamalla jatkuvasti vaahtoa, sitten ne heitetään seulalle ja asetetaan huokoiseen kangaspussiin painettuna 4 tunniksi ylimääräisen nesteen valuttamiseksi.
Tällä tavalla puristetut sienet hienonnetaan tai jauhetaan lihamyllyssä suurella grillillä yhdessä pienen sipulin kanssa, lisätään 50 g suolaa 1 kg sieniä ja mustaa jauhettu pippuri. Saatu kaviaari asetetaan steriileihin purkkeihin, kaadetaan keitetyllä öljyllä ja suljetaan puhtailla, kuivilla kansilla. Elintarvikkeet säilyvät jääkaapissa lyhyen aikaa, noin kuukauden.
Tyylikäs värillinen russula kasvaa kaikkialla - mänty- ja lehtimetsissä, avoimilla ja reunoilla, nurmikolla lähellä valkorunkoisia koivuja. Lähes kolmasosa kerätyistä sienistä kuuluu johonkin russulaceae-lajiin. Vaatimattomuudellaan, saavutettavuudellaan, kirkkailla väreillä ja valmistuksen helppoudella ne houkuttelevat sienenpoimijia, joilla ei ole kiirettä ohittaa näitä ihanan terveellisiä ja tyydyttäviä metsän lahjoja.
Russula on yksi yleisimmistä sienistä, joita löytyy mistä tahansa metsästä. Valitettavasti ruoanlaitossa niitä pidetään kolmannen luokan luokkaa, ja monet sienestäjät eivät kerää niitä ollenkaan. Mutta turhaan, koska voit kokata russulasta suuri määrä erilaisia ruokia. Tämäntyyppinen sieni eroaa jonkin verran muista ruoanlaitosta, ja siksi se pelottaa monia kotiäitejä. Yksi yleisimmistä russulan valmistustekniikoista on paistaminen.
Yleensä russulaa paistetaan 15 - 20 minuuttia keskilämmöllä ilman kantta. Ennen sienien paistamista voit liottaa niitä suolavesi 1 tunnin ajan, sitten kuori ja huuhtele huolellisesti. Tämä menetelmä auttaa pääsemään eroon russulan katkeruudesta, joka voi olla tavallisen paistamisen jälkeen.
Hyvää päivää!
Sienikausi on alkanut ja nyt voi hetkeksi unohtaa osterisienet ja herkkusienet.
Tänään laitan paistettua russulaa.
Russula ovat ihania sieniä, voit valmistaa niillä monia erilaisia ruokia - paista vain uunissa suolalla tai suolalla jauheliha, voit keittää keittoa tai hauduttaa perunoita. Mutta herkullisin ruokalaji on silti paistettu russula ... makea, suussa sulava.
Russulaa on eri väreissä, keltaisena, oranssina, punaisena, viininpunaisena ja jopa vihreänä.
Kun sienikaudella on paljon valkoisia, russulaa en juuri katso, ja jos otan sen, niin vain kirkkaan punaisia, isoja tai vaaleanpunaisia, muhkeita. Mutta tänä vuonna kausi alkoi russulalla ja halusin todella keittää valtavan paistinpannun herkullista paistettuja sieniä, ja syö niitä sellaisenaan ilman lisuketta.
Joten aloitetaan ruoanlaitto...
Russula puhdistan iholta.
Kaikki hyvää ruokahalua!
Kokkausaika: PT01H00M 1 tunti
Russula - vähäkaloriset ja miedon makuiset sienet. Ne sisältävät vain 19 kcal, paljon proteiinia, vitamiineja, hiilihydraatteja ja hivenaineita.. Koostumukseen kuuluva lesitiini estää kolesterolin kertymistä. Kokit rakastavat tätä sientä sen helppouden vuoksi: se keitetään, paistetaan, kuivataan, marinoidaan ja suolataan. Russula täydentää täydellisesti salaatteja, vihanneksia ja liharuoat. Kuinka puhdistaa russula?
Russulan puhdistaminen ei eroa muiden sienien puhdistamisesta. On parempi aloittaa se keräysvaiheessa. Voit vapaasti poistaa hyönteisten ja matojen syömät paikat, poistaa lehdet, oksat, neulat ja muut roskat. Kotiin saavuttuasi liota russula sisään kylmä vesi, poista iho korkista, leikkaa tummuneet kohdat pois ja tarkista sienet uudelleen matojen varalta.
Muista, että russula pilaantuu hyvin nopeasti, joten sinulla on vain 5 tuntia aikaa valmistaa ne. Viimeinen vaihe sienten puhdistuksessa on huuhtelu. On olemassa mielipide, että ne on pestävä mahdollisimman vähän, muuten ne menettävät makunsa. Kuivattavaksi valmistettavien sienten pesua ei yleensä suositella. Kuorittu, pesty ja kuivattu russula voidaan valmistaa haluamallasi tavalla.
Lähes kaikilla näillä sienillä on sileä lieriömäinen varsi ja lumivalkoinen väri.Russula voi saavuttaa huomattavia kokoja. Tämäntyyppisten sienten väri on erilainen, se voi olla samanvärinen tai eri sävyillä: keltainen, violetti, punainen, vihreä, ruskea ja jopa musta. Korkki on sisältä levyn muotoinen, sillä voi olla erilaisia sävyjä - okrasta valkoiseen. Jalan pituus on 10 cm ja paksuus jopa 4 cm. Useimmat russulat ovat syötäviä: sieni maistuu paremmalta, kun sen hattu on maalattu vähemmän kirkkaalla kylläisellä värillä.
Russula on yksi yleisimmistä metsästä löytyvistä sienistä. Monet sienestäjät rakastavat niitä näkyvyyden ja saavutettavuuden vuoksi. Voit valmistaa russulasta mitä tahansa ruokaa, oli se sitten salaattia, keittoa tai paistia. Tärkeintä ei ole sekoittaa niitä myrkyllisiin sieniin! Siksi ole erityisen varovainen keräyksen aikana, älä ota niitä näytteitä, jotka vaikuttavat sinusta epäilyttävältä.
Russula on yleisin syötävistä sienistä. Mutta niiden keruu- ja valmistusprosessi vaatii joidenkin ominaisuuksien ja vivahteiden tuntemista, mikä usein pelottaa keräilijät ja kokit. Itse asiassa menettely on yksinkertaisempi kuin sienten tapauksessa, ja tuotteen maussa on laaja valikoima pähkinäisiä sävyjä, mikä avaa monia kulinaarisia mahdollisuuksia.
Yksityiskohtainen valokuvaartikkelimme kuvaa eri tavoilla ja luomisen salaisuudet eniten suussa sulavia ruokia Näiden metsän lahjoja.
Näitä sieniä on yli kolmekymmentä lajia, mutta kaikki eivät ole syötäviä. Erottele syötäviä, makean-pähkinämakuisia, sekä ehdollisesti syötäviä - polttavan mausteisia.
Tärkeä: Kun lähdet "hiljaiseen metsästykseen" yksin, varmista, että tunnet kaikki vaihtoehdot ja niiden väliset erot. Myrkyllisiä lajikkeita ei ole, mutta mauttomat pilaavat tunnelman. Muuten sienten ostaminen on helpompaa ja turvallisempaa.
Russula ilmestyy kesän ensimmäisenä kuukautena, mutta on parempi kerätä se lähempänä syksyä, syyskuun loppuun asti, jos se osoittautui lämpimäksi.
Korkin väri määrittää sienen maun: punaista tulisi olla vähemmän ja vihreää, keltaista ja sinistä enemmän. Tuotteesta tulee syötävää ja makeaa.
Käsittelyn erityispiirteistä huolimatta sieniä käytetään laajasti ruoanlaitossa. 5-7 minuuttia keittämistä riittää, ja niitä voi lisätä erilaisia ruokia lihasta, vihanneksista, siipikarjasta ja sitten hauduta, paista, höyrytä jne.
Huolellisesti: russulassa on erittäin hauras hedelmäliha, mutta jos ne huuhdellaan etukäteen kiehuvalla vedellä, sienet murenevat vähemmän.
Metsästä tuotuja hedelmiä on parempi liottaa vedessä 2 tunnin ajan päästäksesi eroon lialta ja ylimääräisestä katkeruudesta. Heitä pois kaikki hyönteisten vahingoittamat näytteet - madot ja toukat voivat vaikuttaa niihin. Levitä loput siivilään tiskialtaan päälle, jotta neste lasittuu.
Yksilölliset ruoanlaittoreseptit edellyttävät yksilöllistä lähestymistapaa tuotteeseen ennen lämpökäsittely. Mutta suurin osa suosituksista liittyy siihen, että sieniä on pidettävä kiehuvassa vedessä jonkin aikaa ja sitten hatut puhdistettava.
Klassinen versio, joka sopii melkein kaikille sienille. Mutta sisään paistettu russulasta tulee tuoksuvin veljien joukossa ja he saavat erityisiä makuominaisuuksia.
Ainesosat
Annokset: - +
annosta kohti
Kalorit: 122 kcal
Proteiinit: 2,9 g
Rasvat: 9,9 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
15 minuuttia. Video resepti Tulosta
Piditkö reseptistä?
Posh! Täytyy korjata
Neuvoja: Ruoka sopii parhaiten perunamuusin kanssa. riisin lisuke ja keitetyt munat. Mutta pastan kanssa se sopii hyvin.
Vähän vaihtelua tavallisella tavalla sienten keittäminen, mikä laajentaa merkittävästi suosikkituotteesi makuvalikoimaa.
Kokkausaika: 20 minuuttia
Annokset: 3
Mielenkiintoinen ja alkuperäinen herkku, joka voidaan tarjoilla arki- tai juhlapöytään.
Kokkausaika: 20 minuuttia
Annokset: 6
Neuvoja: taikinassa paistettua russulaa voidaan käyttää itsenäinen ruokalaji tai osa toisesta lisukkeen lisäyksellä.
Vaihtoehto sienten valmistukseen, jotka eivät "hämärty" astiassa ja pysyvät joustavina. Yhdessä suositun juureksen kanssa russula voi hyvinkin vaatia "kruunu"-ruoan titteliä.
Kokkausaika: 45 minuuttia
Annokset: 10
Neuvoja: jos lisäät muutaman porcini-sienen, se on vielä maukkaampaa.
Jos hattu on väriltään punainen, se tarkoittaa, että sieni kasvoi suoisella alueella ja on katkera. Koska nämä organismit ovat luonteeltaan eräänlaisia sieniä, ne imevät elinkaarensa aikana paljon aineita maaperästä, jossa ne elävät.
Liotus pienessä määrässä suolavettä, joka on tehtävä ennen pääkäsittelyä, auttaa osittain pääsemään eroon katkeruudesta. Pari tuntia riittää. Aika riippuu siitä, kuinka paljon sieniä on käsiteltävä. Esimerkiksi 1 kilogramma tuotetta kestää vain tunnin.
Älä sulata sieniä ennen kypsennystä. Jos ne ovat jäätyneet kokkareena, riittää, että annat sen hieman sulaa pilkkomaan pienemmiksi paloiksi ja kypsennä sitten 15 minuuttia kuumennetussa auringonkukkaöljyssä.
Neuvoja: ostaessasi pakastettua russulaa kaupasta, kiinnitä huomiota niiden pakkauksen kuntoon. Jos sienet muodostavat yhden tai useampia kokkareita, tämä on selkeä merkki varastointirikkomukset, mikä osoittaa, että tuote on jo sulatettu ensikäsittelyn jälkeen.
Pakastetut sienet voidaan keittää sipulin, smetanan ja perunoiden kanssa tuoreiden sienien kanssa. Mutta älä odota samaa mauttomuus ja rakenteen tiheys. Itse russula on melko löysä, ja jäätymisen jälkeen se menettää muotonsa entisestään.
Korkealla lämmöllä sienet sulavat nopeasti ja saavat kuoren ennen kuin ne alkavat hajota. Sipuli on lisättävä myöhemmin, muuten se palaa. Loput ainekset ovat kokin harkinnan mukaan tai edellä esitettyjen reseptien mukaan.
Oikein keitetty russula vetoaa paitsi sienien ystäville, myös niille, jotka ovat varovaisia tämän tuotteen suhteen. Metsälahjoista valmistetut ruoat voivat monipuolistaa ruokavaliota talvella ja kesällä tarjoten niitä samanaikaisesti kuumien lisukkeiden tai vihannesten kanssa - raakana ja haudutettuna. Muista myös sienten hyödyt keholle - se on arvokas kasviproteiinin, kivennäisaineiden, vitamiinien ja kuidun lähde. Älä siis unohda valmistaa herkullista ja vähäkalorista russulaa rakkaille ja vieraille.
Piditkö reseptistä?
Posh! Täytyy korjata