ನೀರನ್ನು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಸರಳ ನೀರು, ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ನಾವು ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ನಾವು ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳಂತೆಯೇ ಸರಳ ನೀರಿಗಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ?

ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀರಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

1. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನೀರಿಗೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ.ನೀವು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಯಸಿದರೆ ಸಿಹಿ ರುಚಿನಂತರ ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಐಸ್ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ತಾಜಾ ನೀರುಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪರಿಮಳ. ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ನೀರನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಚಿಲ್ ಸುವಾಸನೆಯ ಪಾನೀಯಒಂದು ಲೋಟ ಸಿಹಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಿ.

3. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ನೀರಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳು ಸಹ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ದೊಡ್ಡ ರುಚಿಮತ್ತು ಪರಿಮಳ. ದಿನವಿಡೀ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಲು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಹೋಲಿಸಲಾಗದ ಸಂಯೋಜನೆ. ನೀರಿಗೆ ಕೆಲವು ಕಿತ್ತಳೆ ಹೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯ ಕೆಲವು ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ನೀರುಅನೇಕರು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ.

4. ಘನೀಕೃತ ಪುದೀನ ಘನಗಳು.ಪುದೀನದ ಚಿಗುರಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕಡಿದಾದ ಮೂಲಕ ಪುದೀನ ಐಸ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪುದೀನ ಬದಲಿಗೆ ರೋಸ್ಮರಿ ಅಥವಾ ತುಳಸಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

5. ಜ್ಯೂಸ್ ಘನಗಳು.ಮಕ್ಕಳು ಈ ನೀರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಐಸ್ ಅನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ. ನೀವು ರಸದ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು ವಿವಿಧ ಅಭಿರುಚಿಗಳುಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ. ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿ ರಸದ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಘನಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿಗೆ ಎಸೆಯುವುದು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ಜೊತೆಗೆ, ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಮೂರು ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು:

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಿಸುವುದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕುಡಿಯುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆನೀರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳುಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಉತ್ತಮ ಅಭಿರುಚಿಗಳುನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಟೇಸ್ಟಿ ನೀರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಿವೆ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳುಅದು ನಿಮ್ಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದ್ರವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲದಿಂದ ಸಾವಯವ ಅಥವಾ ಕಾಡು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ದ್ರವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಸಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಅರಿಶಿನ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯಂತಹ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳುಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ರೋಸ್ಮರಿ, ಪುದೀನ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಕರವಾದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರು ಕಹಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಹಿಮಾಲಯನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಗುಲಾಬಿ ಉಪ್ಪು. ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಮಾಲಯನ್ ಗುಲಾಬಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯದ ಖನಿಜಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸ್ಟೀವಿಯಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಕೇನ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇವುಗಳು ಅನೇಕ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಅದೇ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣಿನ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ತಾಜಾ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಸಿಂಗ್ ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅವುಗಳ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿವೆ. ನೀವು ತಾಜಾ ಸೇರಿಸಬಹುದು ನಿಂಬೆ ರಸನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಹೊಸ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಲುಮೆ ನೀರು. ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಜಗ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಮೇಸನ್ ಜಾಡಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು: ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ವಸಂತ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಚಹಾವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಬೇಸರವಾಗಿದೆಯೇ ಸರಳ ನೀರುಮತ್ತು ನೀವು ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯ ನೀರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಂತರ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ! ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿಗಾಗಿ ನಾವು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರಿನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಣ್ಣಿನ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಬ್ಯಾಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭಿರುಚಿಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ!

ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ನೀರು.

ಈ ನೀರು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಉಬ್ಬುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳುನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು. ಇದು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪುದೀನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಿಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರತಿ ಊಟದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆ ಈ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಈ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 3 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು
• 2 ಕಿತ್ತಳೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ
• 1/2 ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮಧ್ಯಮ, ಕತ್ತರಿಸಿದ
• 1 ನಿಂಬೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ

ಅಡುಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಹೂಜಿಯ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ.

ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಬಹುದು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ತುರಿದ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಅಮೃತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಖಾದ್ಯ ಹೂವುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಹೂವುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯಗಳುಯಾವುದೇ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ. ಕೆಲವು ಹೂವುಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಬೇಸಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಇದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಅನಗತ್ಯ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಬಲವಾದ ದಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೌಢ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಜ.

8 ಬಾರಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಕಪ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
• ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಖಾದ್ಯ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೂವುಗಳು (ರುಚಿಗೆ)
• 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು

ಅಡುಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪಿಚರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗಂಟೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಸ್ಟ್ರೈನ್. ಆನಂದಿಸಿ!

ಇನ್ನು ಕೆಲವನ್ನು ಬಳಸಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ರುಚಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್) ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ 1-2 ಲೀಟರ್ ನೀರು, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಒಂದು ಸೇಬು (ಕತ್ತರಿಸಿದ), ಐದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು (ಕತ್ತರಿಸಿದ), ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳ ನಡುವೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀರಿಗೆ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಅಧಿಕಾವಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಬಹುದು? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ- ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಪಲ್- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರಿಪೇರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ- ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳುಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ರಿಂದ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು
• 1 ನಿಂಬೆ
• 5 ತುಣುಕುಗಳು. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
• 1 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು

ಅಡುಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಕಂಟೇನರ್ ಅಥವಾ ಪಿಚರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ. ಬಡಿಸುವಾಗ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀರು. ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು (ವಿಡಿಯೋ).

ರುಚಿಕರವಾದ ನೀರು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ.

ರುಚಿಕರವಾದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ನೀರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರಿನ ಐಡಿಯಾಗಳು:

• ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ (ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ) ನಿಂಬೆ - ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಬೆರ್ರಿ ಲಘುವಾದ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ!
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪುದೀನ - ಸೂಪರ್ ರಿಫ್ರೆಶ್!
• ಉಷ್ಣವಲಯದ (ಅನಾನಸ್, ಮಾವು) - ಈ ಪಾನೀಯವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ!
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ (ನಿಂಬೆ, ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ)
• ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಸೇಬುಗಳು, ನೆಕ್ಟರಿನ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು
• ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು! ರೋಸ್ಮರಿ, ತುಳಸಿ, ಪುದೀನ.

ಅಡುಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

ಪಿಚರ್ಗೆ ಬೇಕಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 2-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ ನಂತರ ಆನಂದಿಸಿ! ಸೇರಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣು, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ನೀರು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮತ್ತು ಫೈಬರ್. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಪುದೀನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೂಪರ್ಹೀರೋ ತಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ದ್ವಂದ್ವತೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಿಹಿ ಸತ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಔಷಧೀಯ ಮಿಶ್ರಣವು ಸರಳವಾಗಿ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಭವ್ಯವಾಗಿದೆ.

6 ಬಾರಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಲೀಟರ್ ಶೀತ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು
• 1 ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕೊಚ್ಚಿದ, ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರ

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪಿಚರ್ ಅಥವಾ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬೆರೆಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಂಬೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಅದನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಮಾಡಿ.

ರಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಒಂದು ನುಡಿ.

ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಈ ನೀರಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಅನಾನಸ್ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿಯು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 5 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ
• 1/2 ಕಪ್ ಅನಾನಸ್
• 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್(ಐಚ್ಛಿಕ)
• 5 ಮಧ್ಯಮ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು
• 1/2 ಕಪ್ ಐಸ್
• 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು

ಅಡುಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ, ಒಂದು ಪಿಚರ್ ಅಥವಾ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಐದು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅನಾನಸ್, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, ನಾಲ್ಕು ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಐಸ್. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2-4 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ!

ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ!

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ನೀರು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಮಾಧುರ್ಯವು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯ ಸುವಾಸನೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿಯನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಅದ್ಭುತ ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಸರಿಯಾದ ಮೊತ್ತಸಿಹಿ ವಾಸನೆ.

ಸಮೃದ್ಧ ನಿಂಬೆ ಕರ್ನಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ತರುತ್ತವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 4-6 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ
• 1/2 ನಿಂಬೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ
• ತುಳಸಿ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು, ಒಣ
• 2 ಲೀ ನೀರು, ಐಸ್ ಕೋಲ್ಡ್, ಫಿಲ್ಟರ್
• ಐಸ್ ಘನಗಳು

ಅಡುಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

ಐಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ (ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ತುಳಸಿ) ಪಿಚರ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ತುಳಸಿಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ತಣ್ಣನೆಯ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಪಿಚರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 1 ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ನೀರನ್ನು ಕಡಿದಾದಾಗ ಬಿಟ್ಟರೆ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ನೀರು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ರಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದಓಹ್ ಹೌದು. ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರದ ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು, ಸುಧಾರಿತ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ. ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಒಳಪದರವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೊಡವೆ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀರಿನ ಉಪವಾಸವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು.

ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ!

ಅದರ ಹಿಮ ಮತ್ತು ಹಿಮದೊಂದಿಗೆ ಮುಂಬರುವ ಚಳಿಗಾಲವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು. ಹೊರಗಿನ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳುಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ನೀರು.

ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು. ನಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ನಮಗೆ ನೀರು ಬೇಡ ಎಂದಲ್ಲ. ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉದುರಿಸಲು, ಉಗುರುಗಳು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿಮಾಡುವಿಕೆಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆ, ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ದರ 6-8 ಗ್ಲಾಸ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧ ಶೀತ

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಈಗ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾದ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು ಗ್ಯಾರಂಟಿಯಾಗಿದೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯ. ಇದನ್ನು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಪ್ ವಾಟರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಲ್ಮಶಗಳುಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶುದ್ಧವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಿಟ್ರಸ್ ವಿನಾಯಿತಿ

ಈ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಮಾಗಿದವು. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ನಾವು ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಲಘುವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಗ್ನಲ್ಲಿ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಅಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವು ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಟ್ರಸ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಈಗ ತುರ್ತಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಬೆರ್ರಿ ಕಾರ್ನೀವಲ್

ಮೇಲೆ ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳುಕಡಿಮೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನಮಗೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿವೇಕದಿಂದ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು 100 ಗ್ರಾಂ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 2 ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಕೆಲವು ನಿಂಬೆ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು. ಅದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೀರುಜೊತೆ ಮಾಡಬಹುದು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, 3-4 ಋಷಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳ. ನಾವು ಅದನ್ನು 10-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಬೆರ್ರಿ ವಾಟರ್ ರೆಸಿಪಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಲೆಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅದರ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಅನಾನಸ್ ಲಘುತೆ

ಆಹಾರದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ನೀರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅನಾನಸ್ ನೀರು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. 200 ಗ್ರಾಂ ತಿರುಳನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳುಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಾವು ಪುದೀನದ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಪಲ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಜಗ್ನಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ, 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ನೀರನ್ನು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಅನಾನಸ್ ನೀರು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸೇಬು ಆರೋಗ್ಯ

ರುಚಿಕರವಾದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರುಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೇಬನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಹುಳಿ. ಇದಕ್ಕೆ ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲ, ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ನೀರು 90 ° C ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದಂತೆ ಬ್ರೂ ಮಾಡಿ. ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತುಳಸಿ ಅಥವಾ ರೋಸ್ಮರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸೇಬು ನೀರನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನೀರನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಪೆಪ್

ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ನೀರು ಸೌತೆಕಾಯಿಯಂತಹ ನೀರಿನ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ನಾವು 4 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 2 ಅನ್ನು ನಾವು ಉಜ್ಜುತ್ತೇವೆ ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ, 2 ಇತರರು ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅದೇ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ 2 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಪುದೀನ ಸರಾಸರಿ ಗುಂಪನ್ನು ಎಲೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಜಗ್ನ ​​ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೀರುನನ್ನೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

ರಸಗಳು, ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ, ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾನೀಯಗಳು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮುದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಸರಳ ನೀರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ನೀರಸವಾಗಿದೆ ... ನನಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಏನಾದರೂ ಬೇಕು ... ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೀರನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸುವಾಸನೆಯ ಸ್ಫೋಟ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಕು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಬ್ಲೆಂಡರ್, ಮಿಕ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ನಮಗೆ ಬೇಕು

1. ಹಣ್ಣು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ. ಅವುಗಳ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾಗಿದಂತಿರಬೇಕು. ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
2. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಇದು ಐಚ್ಛಿಕ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀರು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.
3. ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಜಗ್ಗಳು. ಮೇಲಾಗಿ ಮುಚ್ಚಳಗಳೊಂದಿಗೆ.
4. ಸ್ಟ್ರೈನರ್ನೊಂದಿಗೆ ಜಗ್. ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗಾಜಿನಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ಮಡ್ಲರ್ (ಇದು ಅಂತಹ ಕ್ರಷ್ ಆಗಿದೆ) ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಮಚ.
6. ನೀರು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಡಿಯುವ ಯಾವುದೇ ನೀರು. ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದರೆ ಅದು ಟ್ಯಾಪ್ ವಾಟರ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ?

ಉತ್ತರವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಋತುವಿನ ಹೊರಗೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಜಾವುಗಳು, ಅವರು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿ, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ, ಮತ್ತು ಅವು ದುಬಾರಿ. ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಾಜಾ ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಯಾವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುದೀನವನ್ನು ಅಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತುಳಸಿ, ರೋಸ್ಮರಿ, ಋಷಿ, ಥೈಮ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಹ ರುಚಿಗಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಅಂಶಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಸಿಟ್ರಸ್ ನೀರು

1 ಕಿತ್ತಳೆ, 1 ಸುಣ್ಣ, 1 ನಿಂಬೆ ವಲಯಗಳ ಅರ್ಧ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಮಡ್ಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಹಣ್ಣು ರಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಂಜಿಗೆ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ನೀರಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಒಂದು ಚಮಚದ ಹಿಡಿಕೆಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಸುವಾಸನೆಯು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ಣವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆಯೂ ಕೂಡ ಮರುದಿನಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜರಡಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ನೀರು

ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಸ್ವಲ್ಪ ಟಾರ್ಟ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ರಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಜಾರ್ ಆಗಿ ಹಿಂಡಿ, ನಂತರ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಜಾರ್ಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಹಣ್ಣನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಲಘುವಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಐಸ್, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ನೀರು

ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳ ಚಿಗುರು (ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ತೇಲುವಂತೆ ಬಯಸಿದರೆ) ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಮಡ್ಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುದೀನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಅದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ. ಐಸ್, ನೀರು, ಮಿಶ್ರಣ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಋಷಿ ಜೊತೆ ನೀರು

ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಜಾರ್ಗೆ ಋಷಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಐಸ್, ನೀರು, ಮಿಶ್ರಣ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು

ನಾವು ರೋಸ್ಮರಿಯ ಚಿಗುರುವನ್ನು ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಕೂಡ ರೋಸ್ಮರಿ ಅದರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇರಬೇಡಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಘನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ತುಂಬಾ ಲಘುವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಐಸ್, ನೀರು, ಮಿಶ್ರಣ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ರೋಸ್ಮರಿ-ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್-ಪುದೀನ ನೀರು ಅತ್ಯಂತ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉಳಿದವು ನಿಮಗೆ ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೂ, ಇದು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಲಕ, ಇವು ಕೇವಲ ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ, ನೀವು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅನಂತವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಬೀಳದಂತೆ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಮೂಲಕ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಬಹುದು. ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಿಚರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ನೀರಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲಸ್ - ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಟೇಸ್ಟಿ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಇತರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಪ್ರಮುಖ!ಈ ನೀರನ್ನು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು? ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ - ಸುಮಾರು 3 ದಿನಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಅಕ್ಷರಶಃ 2 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನೀರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಣ್ಣಿನ ನೀರು - ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ನೀರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸುವಾಸನೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಬೋನಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

1. ಮಿಂಟ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ½ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
• ½ ನಿಂಬೆ
• ½ ಸುಣ್ಣ
• 1 ಸಣ್ಣ ಸೌತೆಕಾಯಿ
• ಕೆಲವು ಎಲೆಗಳು ಪುದೀನಾ
• 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು
• ಐಸ್ - ಐಚ್ಛಿಕ

ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

1. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ, ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ.
3. ನಾವು ಕನಿಷ್ಟ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗೆ ರಸವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ.

2. ಆಪಲ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಸೇಬು
• 1 ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿ
• 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು

ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

1. ಸೇಬನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
2. ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಸೇಬು ಚೂರುಗಳುಮತ್ತು ಜಗ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿ.
3. ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ.
4. ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

3. ತುಳಸಿ ಜೊತೆ ಮಾವಿನ ನಿಂಬೆ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಮಾವು
• ½ ಕಪ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
• 1 ಸುಣ್ಣ
• ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು
• 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು

ಏನುಮಾಡು:

1. ಮಾವು ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಜಗ್ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ.
3. ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ.
4. ನಾವು ಕನಿಷ್ಟ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಸವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

4. ಮೆಡೋವೊ- ಪುದೀನಾನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 0.5 ಲೀ ನೀರು
• 1 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಜೇನು

ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

1. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಜಗ್ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ.
2. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ.

5. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು- ಜೇನುನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 0.5 ಲೀ ನೀರು
• ½ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪುಡಿ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಜೇನು

ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

1. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಜಗ್ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ.
3. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ.
4. ನಾವು ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುತ್ತೇವೆ.

6. ಚಿಯಾ ಫ್ರೆಸ್ಕೊ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 0.5 ಲೀ ಸರಳ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ನೀರು
• ½ ಸ್ಟ. ಎಲ್. ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
• ½ ಸ್ಟ. ಎಲ್. ತಾಜಾ ರಸನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸುಣ್ಣ
• ½ ಸ್ಟ. ಎಲ್. ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕ

ಏನುಮಾಡು:

1. ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳುಒಂದು ಜಗ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ.
2. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.
3. ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದರೆ ಬೆರೆಸಿ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.

7. ಶುಂಠಿನಿಂಬೆ ಪಾನಕಜೊತೆಗೆಅರಿಶಿನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಅರಿಶಿನ ಅಥವಾ ತುರಿದ ಬೇರು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಶುಂಠಿಅಥವಾ ತುರಿದ ಬೇರು
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - ರುಚಿಗೆ
• 1 ನಿಂಬೆ

ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

1. ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ.
2. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 8-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
3. ಒಲೆಯಿಂದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಉತ್ತಮ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ತಳಿ.
5. ನಿಂಬೆಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ.
6. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ.

8. ಹಣ್ಣು- ಬೆರ್ರಿನೀರು- ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1-2 ಲೀಟರ್ ನೀರು
• 1 ನಿಂಬೆ
• 5 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
• 1 ಸೇಬು
• ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳು

ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

1. ನಿಂಬೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಸೇಬನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಜಗ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ.
3. ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ.
4. ನಾವು ಬೆರೆಸಿ.

9. ಋಷಿ ಜೊತೆ ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ¼ ಕಪ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು
• 2 ತಾಜಾ ಋಷಿ ಎಲೆಗಳು
• 0.5 ಲೀ ತಣ್ಣನೆಯ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು

ಏನುಮಾಡು:

1. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಋಷಿಯನ್ನು ಶೇಕರ್‌ನಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಥರ್ಮೋಸ್) ಅದ್ದಿ.
2. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ನೀರು.
3. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ನಂತರ ಮರದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
4. ಉಳಿದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
5. ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ.

10. ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ-ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 7 ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಘನಗಳು
• 5 ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳು
• ಪುದೀನ 2 ಚಿಗುರುಗಳು
• 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು

ಏನುಮಾಡು:

1. ಒಂದು ಜಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಹಾಕಿ.
2. ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ.
3. ಬೆರೆಸಿ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
4. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ಗಂಟೆ ಕಾಯಿರಿ.

11. ಹಿಮಾವೃತ ಹಸಿರು ಚಹಾ- ಮೊಜಿಟೊ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು
• 12 ಹಸಿರು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಗಳುಳ್ಳ
• ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು
• 1 ಸಣ್ಣ ಸೌತೆಕಾಯಿ
• 4 ಸುಣ್ಣಗಳು
• ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ರಮ್

ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

1. ನಾವು ಬಹುತೇಕ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚಹಾವು ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ).
2. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹೂಜಿಗೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.
3. ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಪಿಚರ್ಗೆ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
5. ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ರಸವನ್ನು ನೀಡುವವರೆಗೆ ನಾವು ಕ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
6. ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
7. ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ.
8. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು.

12. ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಜೊತೆಗೆಅಲೋ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ನಿಂಬೆ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಲೋಳೆಸರ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು
• ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳುಸೇವೆಗಾಗಿ ಮಿಂಟ್ಸ್

ಏನುಮಾಡು:

1. ನಿಂಬೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಜಾರ್ಗೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.
2. ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅಲೋವೆರಾ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
4. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಗಮನ! ಜೊತೆಗಿನ ಜನರು ಮಧುಮೇಹಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಲೋ ವೆರಾವನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ನೀರು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ!