ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ರೂ isಿ. ಆದರೆ ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ರಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆಗೆ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸವು ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ... ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು... ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜ್ವರ, ನೆಗಡಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಗಂಟೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಪುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಯೋಆಕ್ಟಿವ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಹಸಿರು ಚಹಾರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪಾನೀಯದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಾಫಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದಿಂದ ಕುದಿಸಿದ ಪಾನೀಯ ಕಾಫಿ ಬೀನ್ಸ್... ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಪಾನೀಯಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶನಮ್ಮ ಆಹಾರ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೋಲಾ, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಬಣ್ಣದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳುತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಹೀನಗೊಳಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಾವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದ್ರೋಗಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನ ಚಹಾ

ಈ ಪಾನೀಯವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪುದೀನ ವಿರೋಧಿ ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು

ಹಾಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲಹಸಿವನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ... ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು 1% ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸೋಯಾ ಹಾಲು

ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲುಸೋಯಾ ಇರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ

ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಟೊಮೆಟೊ ರಸ (ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲ)

ಲೈಕೋಪೀನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ, ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳುಅನೇಕ ಅಂಗಗಳು: ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಗರ್ಭಕಂಠ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಲೈಕೋಪೀನ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವು ಗಮ್ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಸಮೃದ್ಧತೆಯು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಭ್ರೂಣದ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಹುಪಾಲು ದ್ರವವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯಗಳು ಆಹಾರದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ: ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಯೌವನದ ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ?

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾನೀಯ. ತೇವಾಂಶವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದಪ್ಪವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಒದಗಿಸುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಅಂಶಗಳು. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರವು ಒಂಬತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನ ಚಹಾ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪುದೀನ ವಿರೋಧಿ ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು. ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಣಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್... ಈ ಪಾನೀಯವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು 1% ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸೋಯಾ ಹಾಲು. ಸೋಯಾಬೀನ್‌ನ ಮೌಲ್ಯವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಮಾಂಸದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾ ಹಾಲು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೊಕೊ ಕೊಕೊ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯ ಗುಣಗಳುಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ - ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ. ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ - ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳ ಶತ್ರು: ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಗರ್ಭಕಂಠ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಲೈಕೋಪೀನ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳುಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಬೆಂಜೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಒಸಡು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ... ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಇರುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು... ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಭ್ರೂಣದ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವೈಟ್‌ಗ್ರಾಸ್. ವೈಟ್ ಗ್ರಾಸ್ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲಿನ ರಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 100 ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟ್ ಗ್ರಾಸ್ ಚಯಾಪಚಯ-ವೇಗವರ್ಧಕ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ರಕ್ಷಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು "ಯೌವ್ವನದ ಅಮೃತ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಿರುವುದರಿಂದ, ವಿಟ್ ಗ್ರಾಸ್ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನಾದ gesಷಿಗಳು ನಂಬಿದ್ದರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳುಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ. ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೃ confirmಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು 70% ನೀರು, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆರಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ದ್ರವ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ "ಸರಿಯಾದ" ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ.

1. ನೀರು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಾರದು. ಹೊಂದಲು ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭದೇಹಕ್ಕೆ, ತಜ್ಞರು ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಇನ್ನೂ ನೀರುಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ. ಮಾನವನ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನೀರು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು, ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ ಶುದ್ಧ ನೀರುಊಟಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು.

2. ಹಾಲು

ಹಸು ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ 97%ರಷ್ಟು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಾಲು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ... ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಷಯದ ಕಾರಣ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಸಾಕು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯದಂತೆ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 1% ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಹಾಲಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಸಹ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಸುವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ ಅಥವಾ ಮೇಕೆ ಹಾಲುಸೋಯಾ ಪರವಾಗಿ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದು ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

3. ಸೀರಮ್

ಹಾಲೊಡಕು ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಹಳಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲೊಡಕು ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವನ್ನು 2/3 ರಷ್ಟು ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು 40% ರಷ್ಟು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು 80% ರಷ್ಟು ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲೊಡಕು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ. ಸೀರಮ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಂತೆ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

4. ಕೆಫಿರ್

ಕೆಫೀರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೆಫೀರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಜೀರ್ಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀರ್ ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀರ್ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಕೊಳೆತ. 12-13 ಗಂಟೆಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಲಘು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಕೊಕೊ

ಕೋಕೋ ತುಂಬಾ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ರುಚಿಯಾದ ಪಾನೀಯಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ಕೋಕೋದಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿರುವ ಥಿಯೋಫಿಲಿನ್, ವಾಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಕೊ, ಕಾಫಿಯಂತೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕೋಕೋ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಕೋಕೋ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

6. ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿವೆ: ಸಿ, ಎ, ಇ, ಡಿ, ಬಿ, ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್: ಫ್ಲೋರಿನ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಥೈನ್ (ಟೀ ಕೆಫೀನ್) ನಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು... ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಭಾರ ಲೋಹಗಳುಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್‌ಗಳು. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿ ಊಟವನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಮದ್ಯ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

7. ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸಗಳು

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳುಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲೆ. ದಂತಕವಚವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು ARVI ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನ.

8. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ

ಈ ರಸವು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವು ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ). ಈ ಪಾನೀಯವು ದೃಷ್ಟಿ, ಹಸಿವು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ... ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಾರ್ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಜ್ಯೂಸ್, ನೀವು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

9. ಟೊಮೆಟೊ ರಸ

ಟೊಮೆಟೊ ರಸದಲ್ಲಿ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಇದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಿಕೊಲೀನ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು "ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ".

10. ಕಾಫಿ

ಕಾಫಿ, ವೈನ್ ನಂತೆ, ಮಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸದಂತೆ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಆಲ್zheೈಮರ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಕಾಫಿಯು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು 48% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಕಿರಣ, ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗು ಇಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣಗಳುದಾರಿ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮ... ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಕಾಫಿ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯ, "ಮೆದುಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದ್ರವವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದವು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು... ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮಾಣವು 30-50%ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7 ಗಂಟೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಟೇಸ್ಟಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 3-6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಹ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಸರ... ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸ.ಈ ಪಾನೀಯವು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಎರಡಕ್ಕೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. IN ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುವ ಹಲವು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು.

ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ. ಪಾನೀಯವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯ ರಸವು ಶೀತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳೂ ಇವೆ. ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಇರುವ ಜನರು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ. 3: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಸದಿಂದ ಆಯಾಸ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಪಾನೀಯವು ಜನರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ - ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ನೀವು ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ-ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರಸ.ಶೀತಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಸವು ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ. ಅದರ ವಿರೋಧದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯದ ವಿಶೇಷ ಮೌಲ್ಯ ಶೀತಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ, ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಸವು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಂಪು ವೈನ್. ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಊಟದೊಂದಿಗೆ ವೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಔಷಧವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಸಂಪತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ. ಹಾಗೆಯೇ ರಸದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಡಿ, ಇ, ಬಿ (ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6, ಪಿಪಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್), ಕೆ, ಹಾಗೂ ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್- ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಆದರೆ ಕ್ಷಾರ ಲೋಹಗಳು (ಅದೇ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ) ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದರ ಸ್ವಾಗತ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪಾನೀಯಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಇದು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಯಕೃತ್ತು ದಂಗೆಯೇಳುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸಮತ್ತು ಸೇಬು, ಇದರಲ್ಲಿ 1 ರಿಂದ 2 ರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಮಿಶ್ರಣವು ಶೀತಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಕೋಶಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ. ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸಗಳ ಮಿಶ್ರಣ.ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ದೇಹವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಹಾ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪಾನೀಯಒಂದು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬದಲು ನೀವೇ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಚಹಾದ ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕರ್ರಂಟ್ ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಚಹಾವು ಉತ್ತಮ ಜ್ವರನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ರೋಸ್ ಶಿಪ್ ಚಹಾವು ವಿಟಮಿನ್ C ಯನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಶೀತಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚೆರ್ರಿ ಬಾಲಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯವು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ARVI, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಹಾಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಇನ್ನೂ ನಿಂದನೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ರಸ. ಈ ಪಾನೀಯವು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ರಸವು ಮಧುಮೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಒಸಡು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಯೌವನಯುತವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.