Du har sikkert hørt det kloke som sier at det er best å gi fienden middag. Dette betyr at før du legger deg skal måltidet være lett, ingen tung mat som tar lang tid å fordøye, får magen til å jobbe hele natten.

Her er en liste over produkter som bør kasseres om kvelden.

Ris

Vi spiser vanligvis raffinert ris. Dette produktet inneholder mye stivelse og raske karbohydrater. Derfor er det bedre å nekte ris og andre frokostblandinger etter middagen.

Sjokolade

Selv noen få skiver mørk sjokolade kan være helseskadelig. Den inneholder tross alt for mye raske karbohydrater, sukker og koffein. Derfor anbefaler eksperter å spise sjokolade og andre søtsaker om morgenen.

Bakeri

Bakevarer inneholder vanligvis mye sukker, vegetabilske og animalske oljer. Følelsen av metthet kommer ikke, så vi spiser bolle etter bolle. Og alt dette er hovedsakelig avsatt på hoftene.

Søt frukt

Søte frukter som aprikoser, fersken, meloner, druer og vannmelon inneholder et stort nummer av raske karbohydrater. Bedre å spise dem før lunsj. Men selvfølgelig er det bedre å spise med druer enn et stykke kake.

rødt kjøtt

Rødt kjøtt (enten det er kokt eller stekt) inneholder mye tyrosin, noe som kan øke adrenalinnivået. Derfor er det bedre å spise det om morgenen, om kvelden vil adrenalinnivået gå tilbake til det normale, og du vil være i stand til å sove fredelig. Når du velger hva du skal lage mat til middag, er det bedre å foretrekke fisk eller hvitt kjøtt.

Røkte produkter og pølser

De fleste pølser, kokt svinekjøtt, røkt kjøtt og andre kjøttdelikatesser inneholder en aminosyre som øker produksjonen av noradrenalin, et stoff som er ansvarlig for produksjon av nerveimpulser. Overskuddet stimulerer hjernen og forhindrer søvn. I tillegg er røkt kjøtt for fett, og middagen skal være lett.

Nøtter

Nøtter er veldig kaloririke og fettholdige. En liten håndfull nøtter kan inneholde opptil 600 kcal. Og dette er halvparten dagpenger kalorier for de som går ned i vekt. Men selv om du ikke er på diett, er det bedre å ikke spise nøtter til middag - de er ikke veldig sunne og vanskelige å fordøye mat.

Pepperrot og sennep

Spicy sauser basert på pepperrot og sennep kan føre til en søvnløs natt. I tillegg, i andre halvdel av dagen, er det vanskelig for kroppen å fordøye krydret mat, og dette er fulle av utseende av halsbrann og andre ubehagelige opplevelser i magen.

Ulike pickles

Saltet og syltede grønnsaker for tung for magen, forårsaker de ofte halsbrann, som kanskje ikke forsvinner selv etter middagen. Dette kan føre til søvnproblemer. Prøv derfor ikke å konsumere disse matvarene om kvelden.

Hurtigmat

Unødvendig å si, det er ingen bruk i hurtigmat. Disse matvarene er veldig fete, salt, ofte krydret og inneholder mye sukker. Fete burgere om natten er skadelig. Det kan være alvorlighetsgrad og ubehag i magen.

Hva er det da til middag?

Diverse fiskeretter, sjømat, fjærfe, kaninkjøtt, grønnsaker, meieriprodukter, egg, frukt (usøtet). Husk at størrelsen på en porsjon som spises til middag ikke bør overstige to håndflater brettet i form av en båt.

Kjøtt er nummer én på denne listen. Og først og fremst rødt. Svinekjøtt, biff, lam, samt supper basert på dem. Koteletter, gulasj, gryteretter og mye mer utgjør vår daglig diett... Fordelene med rødt kjøtt er ubestridelige, fordi det er det som forsyner kroppen med verdifullt protein som danner bein og muskelvev og styrker immuniteten vår. Det er imidlertid slett ikke nødvendig å spise det hele tiden. Det har American Institute for Cancer Research (Nutrition Research Institute) bevist daglig bruk rødt kjøtt kan øke risikoen for ondartet vekst i mage og tarm betydelig. Denne risikoen øker kraftig hvis det inntas grillet kjøtt. Ifølge representanter for instituttet kan ikke mer enn 50 gram grillet kjøtt per uke spises uten skade på kroppen.

Og et annet viktig argument mot å spise rødt kjøtt hver dag. Det tar kroppen seks til åtte timer å fordøye det (til sammenligning: vi fordøyer grønnsaker på fire timer og frukt på en time). Det er usannsynlig at neste måltid kommer senere enn det angitte tidspunktet, derfor vil kjøttet i magen ikke bli fordøyd ennå, og vi vil allerede laste det med annen mat. Ufordøyd kjøtt begynner å råtne. Hva om ny mat vil være uforenlig med allerede konsumert proteinmat, vil forfallsprosessen bare intensiveres. Som et resultat vil metan begynne å frigjøres, og ødelegge vitamin B3, uten hvilket insulin slutter å utføre sine funksjoner: sukker i blodet omdannes ikke til glykogen - som et resultat får folk diabetes.

Vi lever i reklametiden. Hver dag får hver person en del obsessive råd om hva du skal spise for å være sunn og vellykket. Produktene vi skal snakke om i dag har følgende til felles: de regnes alle som de mest egnet for et morgenmåltid. Dessverre er dette ikke sant: de er helt uegnet til frokost.

Det er virkelig fornuftig å spise grøt i begynnelsen av en arbeidsdag. Kornretter inneholder mye næringsstoffer, inkludert de "riktige" karbohydratene som fordøyes sakte nok til å gi energi til lunsjtid. Men grøt hurtigmat er stort sett blottet for den navngitte eiendommen. For å gjøre frokostblandinger egnet for konsum uten å koke, gjennomgår de spesiell behandling, på grunn av hvilken de fleste karbohydrater passerer til en raskt fordøyelig form. Derfor er nytten av slike frokostblandinger svært tvilsom.

Müsli er kornflak med tilsetning av nøtter, frø, tørket frukt og kandisert frukt, og inneholder en stor mengde sukker. Dessuten kvaliteten rimelige arter müsli er ganske lav: i stedet for biter av ekte bær og frukt, kan de inneholde syntetiske erstatninger eller smaker som er identiske med naturlige. Alt dette gjør müsli mer skadelig enn nyttig.

Det er best å lage morgengrøt fra høykvalitets frokostblandinger i melk eller vann. For å forbedre smaken kan du tilsette en liten mengde honning, fersk eller hurtigfrossen frukt og bær, nøtter, frø, tørket frukt og krydder som ingefær, vanilje eller kanel.

Kilde: depositphotos.com

I populære reklamefilmer går en velkledd mann inn på en koselig kafé på vei til kontoret og tar en rask matbit på en sjokoladecroissant (kake, luftig bolle osv.) med en kopp kaffe. Til sammen gir betrakteren inntrykk av riktige handlinger, hvis konsekvens tilsynelatende burde være helse, fantastisk utseende og materiell velvære.

Faktisk er det vanskelig å tenke på et mer skadelig frokostalternativ. Enhver slik godbit er en kombinasjon av "raske" karbohydrater og animalsk fett, inneholder mange kalorier og har en veldig høy glykemisk indeks... En slik frokost gir ikke metthet og kraft for lang tid, men det fremmer vektøkning.

Kilde: depositphotos.com

Ulike flak, "baller", "stjerner" og andre produkter som må helles med melk eller juice for å få "det deiligste og næringsrik frokost"Er posisjonert av produsenter som den beste måten morgenmåltid for barn. Men det eneste pluss slike produkter er brukervennlige. Til tross for den lange listen med vitaminer og mineraler som påstås å finnes i frokostblandinger, gjør de mer skade enn godt.

Produktet, pakket i en lys boks, er laget ved ekstrudering: alle ingrediensene knuses til et fint pulver og presses, noe som gir bitene en viss form. Frokostblandinger inneholder mel, stivelse, sukker og en lang rekke smaksforsterkere, konserveringsmidler, smakstilsetninger, emulgatorer og andre syntetiske tilsetningsstoffer. Det vanlige utseendet til slike produkter i barnets kosthold kan føre til metabolsk svikt, fedme, forstyrrelse av nyrer, mage, tarmer og andre organer.

Kilde: depositphotos.com

den tradisjonell frokost men ikke spesielt nyttig. Brød fra hvetemel med smør og pølser (ofte ikke mest Høy kvalitet) Er en kombinasjon som betyr maksimalt beløp"Raske" karbohydrater og usunt fett. For at en slik frokost virkelig skal gi kroppen energi, og ikke gå rett til fettdepoter, må ingrediensene byttes ut.

En sunn sandwich bør inneholde:

• melbrød grov(fortrinnsvis fra en blanding av frokostblandinger);
• naturlig kjøtt, kokt eller bakt. Magert biff eller kyllingbryst egner seg best til dette;
• friske grønnsaker (skiver av agurker, tomater, søt paprika);
• bladgrønnsaker (persille, dill, basilikum, selleri, ruccola eller salat)

Denne typen frokost vil være både solid og sunn.

Kilde: depositphotos.com

De fleste av de ferdige frukt- og bærjuiceene produseres ved hjelp av utvinningsteknologien, det vil si å tilsette vann til den tørre massen. Dessverre slutter dette vanligvis ikke der: mye sukker legges i pakket juice, sitronsyre og andre konserveringsmidler. I stedet for fruktkjøtt pektin eller betekake (avfall fra sukkerroer) blir ofte tilsatt produktet. Det er klart at slike produkter ikke er nyttige (spesielt for barn).

Nypresset fruktjuice inneholder virkelig mye nødvendig for kroppen stoffer. Imidlertid er det usikkert å drikke slike drikker på tom mage, siden de organiske syrene i deres sammensetning irriterer mageslimhinnen.

Kilde: depositphotos.com

Enhver rett fra naturlig cottage cheese(ostekaker, gryte, bare cottage cheese av god kvalitet) flott til frokost: det er fantastisk diett mat, som tilfører proteiner og mineraler som er nødvendige for kroppen. Men søtt ostemasse, melkeskiver og ostemasse, sterkt annonsert av produsenter, er ikke en tilstrekkelig erstatning. Det er ikke mye cottage cheese i denne typen produkter: den består hovedsakelig av vegetabilsk fett av tvilsom kvalitet og sukker. Og som konserveringsmidler og smakstilsetninger er de obligatoriske ingrediensene. Selv "sjokolade" -glasuren, som dekker mange ostemasse, har ingenting å gjøre med sjokolade.

Curd -produkter industriell produksjon det er ønskelig å bruke (inkludert for baby mat) sjelden, bare som en delikatesse.

Kilde: depositphotos.com

Dette er en annen type mat som har blitt annonsert som sunn, energigivende og snackbar. I virkeligheten sjokoladeplate inneholder mye "raske" karbohydrater og usunt vegetabilsk fett. De bør ikke spises ofte, spesielt siden de regelmessig bør inkluderes i morgenmåltidet.

Kilde: depositphotos.com

Hurtigmat

Skaden av hamburgere og annen hurtigmat er forbundet med produktene de er laget av og som vi allerede har snakket om. I dette tilfellet tilsettes fett til de "raske" karbohydratene i hvitt brød, som de stekes på kjøttingredienser(forresten, det er de heller ikke beste kvalitet). I tillegg inneholder hurtigmat ofte majones eller tomatsaus er heller ikke særlig nyttige. Alt sammen utgjør ekstremt skadelig produkt, etter bruk som følelsen av sult raskt går over, men også raskt kommer tilbake. Den konstante inkluderingen av hurtigmat i frokostmenyen fører til spiseforstyrrelser (forsøk på snacks i løpet av dagen, øke porsjonene osv.), metabolske forstyrrelser og vektøkning.

Kilde: depositphotos.com

Mange tror at en smøreost -sandwich er mindre skadelig enn en hamburger eller en smør- og pølse -sandwich, men dette er ikke tilfelle. Produktet som reklame aktivt pålegger oss, er nesten helt fett. Nyttige egenskaper han har ingen ekte ost. I tillegg, ikke glem at osteproduksjon eller ost ofte brukes til produksjonen, som ikke kan selges på grunn av utløpsdatoen.

Kilde: depositphotos.com

Disse matvarene, som mange barn elsker så mye, er faktisk verken sjokolade eller nøtter. De består av hydrolyserte vegetabilske oljer(vanligvis den billigste - palmekjerne eller kokos), melkepulver, kakaosmør, lecitin og smaker... Denne kombinasjonen av komponenter kan forårsake alvorlig skade på kroppen og forstyrre det normale stoffskiftet. Spis sjokolade eller nøttesmør under ingen omstendigheter: selv syltetøy eller syltetøy (selvfølgelig, hjemmelaget mat), med sin ekstreme metning med karbohydrater, er et bedre alternativ.

Kilde: depositphotos.com

Hva en person spiser til frokost, bestemmer humøret og arbeidsevnen i løpet av arbeidsdagen. Derfor bør valg av produkter til morgenmåltidet tas spesielt nøye, unngå overdreven kalorimat, men prøve å få alt nyttig materiale slik at du kan holde deg aktiv og sunn.

YouTube-video relatert til artikkelen:

Fant du en feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.

Kommentarer til materialet (28):

1 2

Jeg siterer Alexander:

Sitat moro:

Jeg siterer Marina:

Jeg er veldig lat!!! Og jeg har spist riktig i åtte år!
Jeg kjøpte en protein-vitamin cocktail som inneholder alle vitaminer, mineraler, mikro-makro elementer, vann, fiber og protein !!! 2 minutter å gjøre deg klar! drakk og bestil! Ikke puffete, ikke buggy, godt humør !!! hvordan du blir lei av å plage deg selv med kjøtt, frokostblandinger og alt lenge kvalitetsprodukter, så skjøn raskt at alle gode ting har vært lenge !!! kom opp med! Du trenger bare å kjøpe, prøv å trekke konklusjoner! Skriv, jeg skal fortelle deg! Suksess !! :)

hvor får man tak i ????

Sitat moro:

Jeg siterer Marina:

Skriv heller hva du trenger å spise til frokost (selv uten en detaljert kommentar), det er bare et mareritt ... Om morgenen sto jeg opp og tenkte på hva som egentlig er mulig. Nesten ingenting - gå sulten til lunsjtid.

Marina, riktig næring ikke for de late. Du må lage mye på egen hånd og for deg selv og for familien din, og her bekymrer mange kvinner seg ikke om dette temaet i det hele tatt - de vil hente halvfabrikater og ferdige salater og mate sine nærmeste. Jeg ser med grøss på sånn "mat" i supermarkedet, og mange spiser det, og betaler til og med for tvilsom matlaging. Tror du alle som lager de samme salatene vasker grønt før du skjærer det der? Jeg tviler veldig på det. For eksempel har jeg ikke kjøpt brød på lenge, jeg baker meg selv i en brødmaskin - det viser seg utrolig og ganske økonomisk. Og hvis du har en kaffekvern, kan du eksperimentere så mye du vil, og legge til bakevarer og bokhvete mel og linfrø og havregryn og amaranth (noen er allergisk mot amaranth). Fantastisk kefir og cottage cheese kan tilberedes vha melksopp,- det er der laktobasillene virkelig er milliarder. Oppstyr imidlertid mye med ham, men det er verdt det. Jeg liker ikke kjøtt og spiser ikke, men mennene mine spiser, jeg lager bare mat selv, vi har ikke kjøpt pølse eller pølser på veldig lenge.

Sitat moro:

Jeg siterer Marina:

Skriv heller hva du trenger å spise til frokost (selv uten en detaljert kommentar), det er bare et mareritt ... Om morgenen sto jeg opp og tenkte på hva som egentlig er mulig. Nesten ingenting - gå sulten til lunsjtid.

Marina, riktig ernæring er ikke for de late. Du må lage mye mat selv, både for deg selv og for familien din, og her bryr mange kvinner seg ikke om dette i det hele tatt - de vil plukke opp halvfabrikata og ferdige salater og mate sine kjære. Jeg ser med en grøss på slik "mat" i supermarkedet, og mange spiser den, og betaler til og med for tvilsom matlaging. Tror du alle som lager de samme salatene vasker grønt før du skjærer det der? Jeg tviler veldig på det. For eksempel har jeg ikke kjøpt brød på lenge, jeg baker meg selv i en brødmaskin - det viser seg utrolig og ganske økonomisk. Og hvis du har en kaffekvern, kan du eksperimentere så mye du vil, og legge til bakevarer og bokhvete og linfrø og havregryn og amarant (noen er allergiske mot amarant). Fantastisk kefir og cottage cheese kan tilberedes ved hjelp av en melkesopp - det er her det virkelig er milliarder av laktobaciller. Oppstyr imidlertid mye med ham, men det er verdt det. Jeg liker ikke kjøtt og spiser ikke, men mennene mine spiser, jeg lager bare meg selv, vi har ikke kjøpt pølse eller pølser på veldig lenge.

Morsomt, har du reist et monument for deg selv ennå? Hvis ikke, så skynd deg, for når de "kjære" ikke har styrke til å lage mat, så vil det ikke være noen som skal reise den. Jeg hater den dumme smugligheten, som ser stygg ut, og det meningsløse offeret som ingen vil sette pris på, og til slutt vil de også le. Generelt, Marina, ikke lytt til alle slags yazhezhen, spis hva hjertet ditt ønsker, bare med måte, du er interessert i den virkelige bakgrunnen til slike råd som høres ut fra hvert jern, og du vil være fornøyd.

Siterer Albus Severus:

Sitat moro:

Jeg siterer Marina:

Skriv heller hva du trenger å spise til frokost (selv uten en detaljert kommentar), det er bare et mareritt ... Om morgenen sto jeg opp og tenkte på hva som egentlig er mulig. Nesten ingenting - gå sulten til lunsjtid.

Marina, riktig ernæring er ikke for de late. Du må lage mye mat selv, både for deg selv og for familien din, og her bryr mange kvinner seg ikke om dette i det hele tatt - de vil plukke opp halvfabrikata og ferdige salater og mate sine kjære. Jeg ser med en grøss på slik "mat" i supermarkedet, og mange spiser den, og betaler til og med for tvilsom matlaging. Tror du alle som lager de samme salatene vasker grønt før du skjærer det der? Jeg tviler veldig på det. For eksempel har jeg ikke kjøpt brød på lenge, jeg baker meg selv i en brødmaskin - det viser seg utrolig og ganske økonomisk. Og hvis du har en kaffekvern, kan du eksperimentere så mye du vil, og legge til bakevarer og bokhvete og linfrø og havregryn og amarant (noen er allergiske mot amarant). Fantastisk kefir og cottage cheese kan tilberedes ved hjelp av en melkesopp - det er her det virkelig er milliarder av laktobaciller. Oppstyr imidlertid mye med ham, men det er verdt det. Jeg liker ikke kjøtt og spiser ikke, men mennene mine spiser, jeg lager bare meg selv, vi har ikke kjøpt pølse eller pølser på veldig lenge.

Sitat moro:

Jeg siterer Marina:

Skriv heller hva du trenger å spise til frokost (selv uten en detaljert kommentar), det er bare et mareritt ... Om morgenen sto jeg opp og tenkte på hva som egentlig er mulig. Nesten ingenting - gå sulten til lunsjtid.

Marina, riktig ernæring er ikke for de late. Du må lage mye mat selv, både for deg selv og for familien din, og her bryr mange kvinner seg ikke om dette i det hele tatt - de vil plukke opp halvfabrikata og ferdige salater og mate sine kjære. Jeg ser med en grøss på slik "mat" i supermarkedet, og mange spiser den, og betaler til og med for tvilsom matlaging. Tror du alle som lager de samme salatene vasker grønt før du skjærer det der? Jeg tviler veldig på det. For eksempel har jeg ikke kjøpt brød på lenge, jeg baker meg selv i en brødmaskin - det viser seg utrolig og ganske økonomisk. Og hvis du har en kaffekvern, kan du eksperimentere så mye du vil, og legge til bakevarer og bokhvete og linfrø og havregryn og amarant (noen er allergiske mot amarant). Fantastisk kefir og cottage cheese kan tilberedes ved hjelp av en melkesopp - det er her det virkelig er milliarder av laktobaciller. Oppstyr imidlertid mye med ham, men det er verdt det. Jeg liker ikke kjøtt og spiser ikke, men mennene mine spiser, jeg lager bare meg selv, vi har ikke kjøpt pølse eller pølser på veldig lenge.

Morsomt, har du reist et monument for deg selv ennå? Hvis ikke, så skynd deg, for når de "kjære" ikke har styrke til å lage mat, så vil det ikke være noen som skal reise den. Jeg hater den dumme smugligheten, som ser stygg ut, og det meningsløse offeret som ingen vil sette pris på, og til slutt vil de også le. Generelt, Marina, ikke lytt til alle slags yazhezhen, spis hva hjertet ditt ønsker, bare med måte, du er interessert i den virkelige bakgrunnen for slike råd fra hvert jern, og du vil bli glad.

Ja, faktisk er det veldig enkelt å lage sunne og smakfulle ting. Jeg lager bare bryst eller annet kjøtt i en dobbel kjele. Mariner, legg den om kvelden, legg den i kjøleskapet over natten og tro meg, bedre enn pølser... Tiden brukes bare på sylting, og dette er veldig kort

Visste du at:

Ifølge forskning har kvinner som drikker flere glass øl eller vin per uke økt risiko for å utvikle brystkreft.

Leveren er det tyngste organet i kroppen vår. Henne gjennomsnittsvekt er 1,5 kg.

Menneskelige bein er fire ganger sterkere enn betong.

Ifølge WHO-forskning øker en daglig samtale på en halvtime på en mobiltelefon sannsynligheten for å utvikle hjernesvulst med 40 %.

Den menneskelige magen takler fremmedlegemer godt og uten medisinsk inngrep. Det er kjent at selv mynter kan oppløse magesaft.

Det velkjente legemidlet Viagra ble opprinnelig utviklet for behandling av arteriell hypertensjon.

Under drift bruker vår hjerne en mengde energi som tilsvarer en 10 watt lyspære. Så bildet av en lyspære over hodet ditt i det øyeblikket en interessant tanke dukker opp er ikke så langt fra sannheten.

Det er veldig nysgjerrige medisinske syndromer, for eksempel tvangssvelging av gjenstander. I magen til en pasient som lider av denne manien, ble det funnet 2500 fremmedlegemer.

Mer enn 500 millioner dollar i året brukes på allergimedisiner alene i USA. Tror du fortsatt at det vil bli funnet en måte å endelig bekjempe allergier på?

I følge statistikk, på mandager, øker risikoen for ryggskader med 25%, og risikoen for hjerteinfarkt - med 33%. Vær forsiktig.

Den 74 år gamle australske bosatt James Harrison har donert blod omtrent 1000 ganger. Han har en sjelden blodgruppe hvis antistoffer hjelper nyfødte med alvorlig anemi å overleve. Dermed reddet australieren rundt to millioner barn.

I tillegg til mennesker er det bare én som lider av prostatitt Levende skapning på planeten Jorden - hunder. Dette er virkelig våre mest lojale venner.

I et forsøk på å få pasienten ut, går legene ofte for langt. Så for eksempel en viss Charles Jensen i perioden 1954 til 1994. overlevde over 900 operasjoner for å fjerne neoplasmer.

Fire skiver mørk sjokolade inneholder omtrent to hundre kalorier. Så hvis du ikke vil bli bedre, er det bedre å ikke spise mer enn to skiver om dagen.

Tannleger har dukket opp relativt nylig. Tilbake på 1800-tallet var det å trekke ut dårlige tenner en del av pliktene til en vanlig frisør.

Begrepet "yrkessykdom" omfatter sykdommer som en person sannsynligvis vil få på jobb. Og hvis det er skadelige næringer og tjenester ...

Du vet sikkert at det ikke anbefales å drikke ferskpresset juice på tom mage. Men ikke bare fersk fersk juice er farlig for organene i fordøyelseskanalen. Det er en rekke andre matvarer som kan skade helsen din hvis du ikke følger bruksreglene.

1. Fersk smørbakst... Gjær i sammensetning luftige boller irriterende effekt på veggene i magen og føre til økt gassdannelse.

1. Søte godbiter. Når søtsaker kommer inn på tom mage, utløser de frigjøring av insulin, som kan være for stressende for bukspyttkjertelen. Hun må umiddelbart bytte til nøddriftsmodus fra en rolig tilstand. Dette er fulle av funksjonsfeil i fordøyelsesorganene, og med det konstante misbruket av søtsaker på tom mage øker trusselen om diabetes alvorlig.

1. Yoghurt og andre meieriprodukter... Yoghurt og kefir på tom mage vil ikke gi deg mye skade, men du kan ikke forvente noen fordeler av dem heller. Saltsyren som er akkumulert i magen, vil ødelegge alle de gunstige bakteriene du stoler på, og "lades" om morgenen med et glass sur melk. Så nyttig produkt blir bare en ballast for kroppen din.

1. Pærer. Ujevn vegetabilsk fiber, som finnes i overflod i pærer av alle varianter, er svært gunstig for tarmen. Først til å begynne med bør arbeidet "startes" med annen mat. Så spis pærer som dessert, det vil det perfekt valg, og på tom mage vil disse fruktene gi deg en følelse av tyngde i magen eller til og med skade slimhinnen.

1. Tomater. Garvesyre, som er så rik på tomater, kommer i kontakt med saltsyre(vår magesaft), som et resultat stiger surheten i miljøet så mye at det er en trussel om sår.

1. Bananer. Ingen bestrider det faktum at magnesiumrike bananer er veldig gunstige for kroppen vår. Men å starte dagen med en solid porsjon banansmoothies setter hjertet ditt i fare fordi magnesium absorberes for raskt.

1. Agurker (samt andre grønne grønnsaker). Grønnsakssalat- nydelig og sunn måte stille sulten midt på dagen, men å spise frokost med dem er det ikke det beste valget. Rå grønnsaker fordøyes sakte, vil denne prosessen bli enda lengre hvis produksjonen av magesaft er utilstrekkelig. Så mens kroppen sliter med å bryte ned syrene som utgjør grønne grønnsaker, kan du lide av halsbrann.

1. Hagtorn. Anbefalingen om å bruke hagtorn -avkok ved vitamin C -mangel er fullt ut berettiget. Men bare ikke gjør dette på tom mage, ellers vil surheten raskt stige til kritiske verdier.

1. Melk og ost. Hvis disse matvarene, så rike på protein, du ikke kombinerer med fiber, vil proteiner øyeblikkelig brytes ned av kroppen til ballastkomponenter, og du trenger ikke å stole på noen fordeler fra dem.

1. Kalde drinker. Hvis herding ved å helle kaldt vann bra for kroppen vår, da vil neppe magen like en slik kalddusj. I prinsippet bør de ikke konsumeres samtidig med mat, og til og med på tom mage, enda mer, ellers vil fordøyelsesprosessene "bremse" hele dagen.

Under graviditet er det tilrådelig å spise så mye naturlig og fersk mat... Oppbevart i pølser og røkt produkter, krydder og urter, konserveringsmidler og kreftfremkallende stoffer oppfyller ikke dette kravet og bidrar ikke til morens og babyens helse.

Akk, den forbudte frukten er søt. Og hvordan du vil ha noe skadelig under graviditeten - en hamburger, stekte poteter eller nudler fra en pose! Hurtigmat er skadelig for alle, ikke bare vordende mødre!

I en viss mengde forårsaker de allergi - for en ufødt baby. Selvfølgelig kulten peanøttsmør er mer typisk for USA, men det er mange fans av dette produktet i Russland også. Vår "fødselsmeny" er imot.

Først og fremst er den som er i stand til å samle kvikksølv i seg selv farlig. Disse er tunfisk, makrell, sverdfisk, hai. Det er bedre å ekskludere reker, hummer, krabber fra kostholdet til en gravid kvinne - på grunn av deres høye allergenitet.

Produsert på grunnlag upasteurisert melk, men det er ikke helt trygt for en gravid kvinne. Bakterier som forårsaker listeriose (akutt smittsom sykdom) kan vedvare i mat.

Å spise hermetikk kan være farlig. På grunn av feil forberedelse og lagring kan det forårsake butulisme, en sykdom hvis utfall er uforutsigbart. Vi ekskluderer fra menyen for gravide.

Noen urtetilskudd i te en viss konsentrasjon uønsket på tidlige datoer svangerskap. I gamle dager ble mynte, timian og kamille brukt som abortmiddel, så de bør kastes i første trimester.

Brus er en farge og en årsak til oppblåsthet og halsbrann. Kvass må også forlates pga liten dose alkohol, som den skiller ut i magen under gjæring. Generelt, glem deilige drikkefarger under graviditeten.

Det antas at dietten til en gravid kvinne og pickles er uatskillelige. Virkelig rart smakspreferanser som cravings for jordbær blandet med syltet sopp er mulig i første trimester. Men etter 12. uke er det bedre å begrense slike ønsker. Salt holder på vann i kroppen, noe som forårsaker hevelse.