Peanut er en av de rimeligste typer nøtter. I tillegg, hans kalorisk innhold er mye lavere enn cashewnøtter, brasiliansk ut et al. Men mange tror at peanøtter er en skadelig matbit, som representerer produktet stekt i olje, belagt med salt. Denne mutteren er imidlertid ikke mindre nyttig enn andre.

Nyttige egenskaper av peanøtter

Peanøtter kalles "jordorm" fordi det refererer til bønne og modnes under jorden. Forresten, Full nøtter anses å være nyttige.100% Vitamin E. er bevart i dem.

• Peanut er rik på protein, så han er veldig nyttig for de som øker massen.
• Valnøtt uten salt reduserer kolesterolnivåeta, forbedrer blodsirkulasjonen.
• Peanut forbedrer cerebral blodstrømmen
• Totalt 30 gram nøtter hver dag løser problemer med gastrointestinal kanalen.
• Del av nøtter vil legge den hormonelle bakgrunnen.
• Peanøtter som er nyttige for mennesker og menn: det forbedrer potens.
• Denne nøtten hjelper bevare ungdommen i huden og hele organismen.
• Det øker blodproppene, så det er nyttig for de som lider av hemofili.

Kalori peanøtter

Til tross for en slik samfunnsliste over de nyttige egenskapene til peanøtter, bør de ikke bli misbrukt. Hall Calorieness er høy -ca 550 kcal. Den mest nyttige stekt på en tørrpanne eller i ovnen inneholder ca 625 kcal.

Optimal anses å være en del i30 gram.Den har ca 60 små nøtter.

Forresten, for å komme fra nøtter maksimal nytte, gi opp kjøpte alternativer. Peanøtter, pakket i poser som en ølmatbit, oftest stek i olje og legger til en god mengde smak og saltforsterkere. Optimal alternativ - Kjøpe råmutter Og å steke det sammen med skallet på en tørrpanne eller i ovnen ved lave temperaturer. Du kan allerede tilfredsstille litt klar produkt. Selv om det er bedre å forlate mine saltede nøtter.

Dessert peanøtter

I tillegg til klassiske saltede nøtter i butikker, kan du ilde og søte alternativer. Karamell peanøtterstekt i sukker, nøtter i sjokolade eller i kokosnøttmelk. Kaloriinnholdet i slike desserter er veldig høy. Men med hensyn til fordelene med peanøtter, er det mulig å tillate seg å te eller kaffe i stedet for kjeks av 15 gram (15 stk) med søte nøtter.

Kontraindikasjoner

Til tross for fordelene kan peanøtter ikke kalles et nøytralt produkt. Det høye innholdet av proteiner og fett gjør det allergifremkallende.

• Individuell intoleranse.
• Fedme eller overvektige.
• Svangerskap.
• Artrose eller leddgikt.
• Flebeurysm.
• Gikt.
• Diabetes.

Peanøtter - et produkt som har å gjøre med både voksne og barn. Mange tror feilaktig at dette er en av varianter av nøtter. Faktisk refererer peanøtter til genet av belgfrukter. Selvfølgelig varierer frukten betydelig fra sine slektninger. Peanøtter rushing i Cocoon Underground. Det er også andre planternavn. Ofte kalles det Earthwood Zhloud eller Earth Almond.

Hvor først oppdaget peanøtter

komponentkomponent av mange retter. Til dags dato er det mer enn 60 varianter av peanøtter. Det ble en verdifull landbrukskultur og vokser i Amerika, Italia, Frankrike, Sør-Asia og Afrika.

For første gang ble alle nøtter funnet i Peru (i gamle begravelser). I CIS-landene dukket opp bare på slutten av XVIII århundre. Siden da har han blitt utbredt og begynte å bli brukt i konditori og mat industri. Saltede peanøtter, så vel som peanøtter i glasur, spesielt populær. Det kaloriinnholdet i produktet er så høyt, noe som gjør at du kan slukke følelsen av sult i flere timer.

Friske peanøtter. Kalori og sammensetning

Til tross for at produktet tilhører slektningen i belgfrukter, er sammensetningen svært lik sammensetningen av muttere. Produktet inneholder nesten 50% olje og mer enn 20% protein.

Identisk sammensetning har cashewnøtter. På samme tid i de fleste bob-produkter Fettinnholdet overstiger ikke 3%. Kjemisk sammensetning av peanøtter bestemmer bare det fordelaktige funksjoner.

Produktet inneholder mange vitaminer og sporstoffer. Disse er vitaminer C, B1, B2, B3, fosfor, kalium, kalsium, natrium og magnesium. Og kaloriet av peanøtt rå er 551 kcal. Energiverdien av produktet er veldig høyt. Det er ingen tilfeldighet at det inkluderer mange kosthold for idrettsutøvere, så vel som for folk som lider over hopping.

Hvordan lagre peanøtter

Produktet er ikke forgjengelig. Men det er fortsatt nødvendig å overholde produktlagringsteknologi. Mutterens standard holdbarhet, som passerte en spesiell behandling, regnes som et år. Forbered spesielle beholdere, der det er forhåndsrensede peanøtter i fremtiden. Det kaloriinnholdet i produktet under lagringsprosessen endres ikke.

Det skal huskes at mutteren ikke tolererer fuktighet. Peanøtter må være inneholdt i et tørt rom, som alltid er godt ventilert. Det ideelle alternativet Det vil være en tørr beholder som lukkes tett.

Nyttige egenskaper av peanøtter

Produktet tillater ikke bare å slukke sulten så raskt som mulig, men også nyttig som

forebygging av mange alvorlige sykdommer. Det er spesielt nødvendig for folk som har problemer med kardiovaskulærsystemet. I tillegg forhindrer produktet utdanning kreftceller Og senker aldringsprosessen. Mutter er gjengitt positiv innflytelse På visjon og hørsel forbedrer blodsirkulasjonen. Anbefaler å bruke produktet til pasienter som lider varicose-utvidelse årer.

Perfekt effekt har peanøtter på manns helse - Forbedrer funksjonen til det seksuelle systemet. Gutter og jenter som bryr seg om figuren, bør også inkluderes i daglig diett peanøtt. Det kaloriinnholdet i produktet er høyt nok. Dette gjør at du raskt kan slukke sulten og ikke overeat.

Peanut er rik på protein. Det er ingen tilfeldighet at produktet i store mengder bruker menn som er tredje deres liv i gym.. Walnut lar deg ha en perfekt matbit og øke så mye som mulig muskuløs vekt.

Hvem skal frykte peanøtter

Som i tilfelle av fordel, er skaden av produktet også bestemt av egenskapene. Årsaken

mange kvinner og menn kan være et sett med forlengelse hos mange kvinner og menn. Kaloriinnholdet i produktet er mer enn 500 kcal per 100 gram. Dette bør ikke glemme folk som er utsatt for fedme.

En annen fare for produktet kan bli en ganske sterk allergisk reaksjon. Dette gjelder spesielt for Peel Nuts. Derfor er produktet bedre å bruke i den behandlede form. Så, peanøtt stekt, det kaloriinnholdet er litt mer enn rå, vil ha god smak Og ikke farlig for allergi.

Interessant er det faktum at peanøtter kan forårsake allergier, så vel som de som ikke har en slik tendens. Derfor er det ikke ønskelig å misbruke produktet. Ikke gi nøtter så vel som barn i året.

Hvorfor det er bedre å bruke peanut stekt

Mutterens kaloriinne i prosessen med behandling er litt stigende. Under stekingen i produktet øker antall antioksidanter. I tillegg, under påvirkning av høye temperaturer Et skall dannes, som beskytter vitamin E inneholdt i mutteren i en liten mengde.

Ernæringseksperter anbefaler stekemuttere i små mengder vegetabilsk olje uten krydder. Barn anbefaler ikke å bruke saltede peanøtter. Kaloriinnholdet er veldig høyt, og saltet er ikke nytte for barnet. Men en liten knivtørket i en stekepanne kan spise.

Tørkede peanøtter bidrar også til forbedring av søvn. Det bør inkluderes i menyen til folk som lider av søvnløshet. Men det er fortsatt uønsket å misbruke. Ellers vil ett problem bli erstattet av en annen.

Spesialprodukt for Allergi

Peanøtt - nyttig produktsom lar deg løse mange problemer med

helse. Men hvordan å være folk som er utsatt for allergiske reaksjoner? Forskere har jobbet med dette problemet og brakte en spesiell peanutkvalitet, som kan bruke allergier uten føtter. I tradisjonelt produkt Det er tre komponenter som bidrar til utseendet på utslett på huden og andre problemer. Oppdrettene krysset flere typer foster, som har det minste antall allergiske komponenter.

Det nye peanut-variasjonen ble avslørt relativt nylig. Til tross for dette antyder forskerne at han snart vil vises i stor grad. Allergier kan enkelt inkludere peanøttsmør eller peanøtter i det daglige dietten kokosnøtt glasur. Det kaloriinnholdet i disse produktene er veldig høy.

Hvordan velge peanøtter av høy kvalitet

Produktet dukket opp i en bred bruk bare i midten av forrige århundre. I dag tilbys det et stort utvalg av peanøtter i hver dagligvarebutikk. Men

du kan ikke vite sikkert om fruktene ble holdt riktig, og hvilke egenskaper de har. Derfor bør alle vite hvordan de skal velge peanøtter riktig.

Preference er bedre å gi store supermarkeder som har alle nødvendige samsvarsbevis. De kjøper alle produkter på engros-varehus, hvor alle lagringsteknologier følges.

På markedene selger ofte peanøtter, som allerede er smittet med mugg eller sopp. Bruken av et slikt produkt kan være farlig for livet. Det er ikke ønskelig å også kjøpes med krydder og dekorerte frukter som tilbys av vekt. Det kan være peanøtter i kokosnøtt glasur, det kaloriinnholdet er ganske høyt, eller valnøtt i sjokolade. Ved hjelp av fargestoffer og en rekke glasurer prøver skruppelløse produsenter å skjule beholdt frukter. De som ønsker å kjøpe peanøtter i glasuret, bør foretrekkes av pakkede produkter.

Rå peanøtter bør være helt tørre, med en flat struktur, ensartet farge og hyggelig aroma. Hvis du trenger å kjøpe råmutter, er det bedre å gi preferanse til fosteret i skallet.

Alle pleide å vurdere jordnøtter, og på grunn av vekstets særegenheter kalles det ofte "jordaktig". Og likevel, dette er en bønneanlegg, urteaktig og mer år gammel. Bare, i motsetning til andre arter av denne familien, utvikler dens frukter under jorden. Det er flere ganske logiske grunner til at de er blant folket og peanøtter: næringsverdien (ganske høy som for eksempel, på mandel og hasselnøtt), stramme peanøttbønneflapper, som ligner på valnøtt skall. Den netto tegningen ligner en web, og sannsynligvis navnet "Peanut" kommer fra det greske ordet "Arachna", som betyr edderkopp.

Om planter

Bønnenes fødested er kalt Sør-Amerika. Arkeologiske utgravninger gjør det mulig å konkludere med at peanøtter dyrket fortsatt indianerne i I Millennium BC. e. I Europa og Kina ble det tatt mye senere - i det 16. århundre. Anlegget er termisk lodge, så dyrking er vellykket i land med et egnet klima.

Peanøtter (næringsverdi, kjemisk oppbygning, fordelaktige egenskaper - ytterligere i teksten) har svært spesifikke trekk ved blomstens struktur og prosessen med fruktdannelse. Nesten alle av dem er selvpolerte. Frukt utvikler seg fra de laveste blomstene. Etter befruktning oppstår, begynner eggstokken å vokse og danner en lang stang (hypofoor), som går inn i bakken til en dybde på 8-10 cm. Det er det at det er modningsbønner karakteristisk sylindrisk form Med interceptions. Dette er en slags fixtur av anlegget til det varme klimaet. På dypet av fruktene dekket pålitelig fra den brennende varme og tørr luft.

Peanøtter: Kjemisk sammensetning og næringsverdi

Peanøttfrøene inkluderer 40-60% olje og 20-37% protein. Dette faktum forårsaker sitt høye kaloriinnhold. Om lag 80% av oljen som er inkludert i peanøtter, er bruken av hvilken i mat bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet. Proteiner B. dette produktet optimal balansert i henhold til sammensetningen av aminosyrer, i forbindelse som de er godt absorbert på menneskelig organisme. Andelen karbohydrater, diettfibre og vann i 100 g nøtter er 9,9 g, 8,1 g, 7,9 g.

I tillegg inneholder peanøtter vitaminer A, E, D, PP, B 1, 2, 4, 5, 6, 9, biotin, polyfenoler (antioksidanter), linolev og folsyre. Sistnevnte bidrar spesielt til cellefornyelse og deres vekst. Sammensetningen forklarer verktøyet som peanøtter har. Ernæringsmessig verdi: i 100 gr. Avhengig av sorten kan være inneholdt fra 550 til 590 kcal.

Makroaliteter er mest høy prosentandel av kalium, kalsium og fosfor, og det er magnesium og natrium. Mikroelementer er representert av jern, mangan, sink, kobber, selen.

Hvordan er peanøtter nyttige for kroppen?

I tillegg til den våte mutteren smaker peanøtter preget av eksepsjonelt verktøy. Å spise bare 20-25 frø per dag bidrar til normalisering av funksjonen til de hematopoietiske organene og utjevning av små rynker. Som auxiliary Frukt anbefales å bruke kolesterol, søvnløshet, overarbeid, og at paradoksalt sett peanøtter, næringsverdien som er 550-590 kcal, anbefales å spise under fedme.

Ikke glem det store antall antioksidanter som finnes i nøtter. Alle vet at disse stoffene beskytter våre celler fra de skadelige effektene av farlige frie radikaler. I tillegg vil peanøtter hjelpe deg med å fylle underskuddet til proteinet i kroppen, vil roe seg med økt nervøs spenning og toner med nedgangen i vital energi.

Stekt eller rå: hva er de bedre peanøtter?

Vi er vant til å spise frø av peanøtter i ost eller grillet video. I samme form legges det til bakverk, desserter, salater og kjøttretter. Næringsverdien av peanøttstekt er 602 kcal per 100 g, noe som er litt høyere i forhold til rå. Samtidig svinger nivået av protein i området på 40% og fett - 67%. Merk at tørkede eller stekte peanøtter er å foretrekke, siden det er lettere for det å rydde det fra tynn hudrik rik matfibre, avskrekkende spaltning av proteiner og stivelse.

Om fordelene med kokt peanut

Ikke så lenge siden, har amerikanske forskere blitt etablert at kokte peanøtter er mest nyttige. Råfrø inneholder mange antioksidanter av isoflavoner, som hindrer utviklingen av kreftsykdommer, iskemi av hjerte og diabetes. Deres andel øker i den kokte peanøtten 4 ganger sammenlignet med mengden som er inneholdt i osteproduktet.

Det høres veldig uvanlig ut, men la oss tenke på det. Peanut er en BIR, som de samme bønnene, erter eller kyllinger, og vi er glade for å lage mat og wee.

Peanøtt diett: Hva er det?

Det er en mening som i kampen mot overvekt Mange Hollywood-stjerner bruker peanøtter. Ernæringsmessig verdi (100 g inneholdt fra 550 til 590 kcal) setter denne informasjonen for en stor tvil. Hvordan kan jeg gå ned i vekt ved å spise et produkt som halvparten består av olje?

Saken er at med en peanøtt diett, frøene til planten spiser, men ikke mye. Faktisk krever denne metoden for ernæring supplement i form av grønnsaker, korn hub.lavt fett kokt kylling kjøtt og fisk i begrensede mengder. Peanøtter samtidig spiller en distraherende rolle. For å skjemme bort en tynn og ikke gi den til å "bryte bort" fra sult og ønsket om å spise noe søtt, tilbys han for eksempel 2 ss. l. Peanut pasta til frokost med en kopp te. Selv i et lite antall "jordorm" gir en følelse av mat. Således, å spise i små mengder peanøtter, hvis næringsverdi er svært høy, mottar en person bare 2-3 skjeer av vegetabilsk olje, som i forhold til hele dagtids diett ikke er så mye.

Hva er laget av peanøtter?

Peanut er en oljefrø plante. Tonen av frøene lar deg få fra 225 til 320 kg olje, hvis kvalitet er sammenlignbar med oliven. Hovedområdet i sin søknad er en margarin, konfekt og konservindustri. I en liten mengde går peanøttsmøret til apoteksfæren, og de verste varianter er i såpe. I Amerika blir løvenes andel av voksne bønner behandlet til den berømte peanut pasta.

En spinn av enhver olje gir alltid en biproduktkake, i dette tilfellet rik på protein og fett. Den brukes aktivt i matfærer, Fremstilling av Halva, legge til godteri og billige sjokoladesorter til kaker. Kaker blir ofte blandet i mel, beriket det på denne måten av ekorn.

Peanut - Sterkt allergen

Så, det faktum at overdreven bruk "Earth Out" kan påvirke figuren negativt, vi har allerede forstått. Årsaken ligger i det faktum at næringsverdien av peanøtt rå, tørket eller stekt er veldig høy. Dette er imidlertid ikke det verste som kan skje.

Mange mennesker lider av de sterkeste allergene på peanøtter. For dem kan bruken av dette produktet selv i en meget mengde resultere i døden fra anafylaktisk sjokk eller til hvem. Omtrent tretti allergenproteiner ble definert av forskere, som finnes i peanøtter. Sannsynligheten for det faktum at noen prosesser som forbedrer smaken av mutteren, dens smakeegenskaper Og holdbarheten (modning, roasher, behandling), bidrar til å styrke allergifremkallende egenskaper.

Noen leger ser årsaken til en slik organisme-reaksjon i barn nøtter. Ofte i prosessen med produksjonen i noen mengde peanøtter brukes. Kroppen til små barn takler ikke splitting av alle komponenter i mutteren og kan ikke fordøye dem. I fremtiden kan dette, med stor sannsynlighet, det er forårsaket av utviklingen av allergier mot produktet.

Peanøtter - utsikt over nøtter med høy kalori. Det gjør det veldig næringsmiddelprodukt. Biologisk refererer ikke til nøtter, men til bønne. En peanøtpasta (dessertarter), stivelsesmel, legges til margariner, sjokolade. Takk høy kalori Nøtter Peanøtter fra dem gjør en emulsjon som er grunnlaget for parenteral ernæring. Det blir introdusert intravenøst \u200b\u200bomgående kanalen og brukes til pasienter som ikke er i stand til å spise alene. Nøtter er ingrediensene mange kulinariske retter, så vel som et uavhengig produkt som voksne og barn elsker å bli rørt. De som ser på vekt, er det viktig å vite om mange kalorier i peanøtter.

I kontakt med

For å finne ut hvor mange kalorier i peanøtter, må du henvise til referansetabeller eller instruksjoner på emballasjen. Tabellene foregår peanøtter i "nøtter" -delen, og ikke "Legumes". De gir kaloriinnholdet i peanøtter per 100 gram. Energiverdien av produktet avhenger av hvilken form den brukes. Så, rå, stekt, såler med salt muttere peanøtter har forskjellig kalori per 100 gram.

Råmuttere

Den enkleste måten kan du finne ut hvor mange kalorier i en bestemt peanutost, hvis du ser på emballasjen. Dette vil være nøyaktig informasjon. Matbord Gi fargen på peanøttkalori per 100 g. Fra 440 til 630 kcal. Det avhenger av forskjellige og lagringsforholdene. Oftere er det en indikator på kaloriinnholdet i rå peanut - 551 kcal. Noen ganger er det to indikatorer i tabellene - peanøtter (551 kcal) og tørkede peanøtter (611 kcal).

Hvis du sammenligner produktet med andre nøtter, viser det seg at det er dårligere enn Pecan (861 kcal), Hazelnuk (703-707 kcal), amerikansk nøtter (703 kcal), skogbruk (656 kcal), mandel (640-694 kcal). Siden peanøtter ikke er selve kaloriutsikten av nøtter, er det valgt når svakhet.

Stekt

De som elsker rik smakmen bryr seg om det overvekt, interesserer hvor mange kilokalorier i stekt peanøtt. Den rå peanøtten ligner smaken av bønnene, så bruk av stekte nøtter er mye populært. De mister ikke mange nyttige kvaliteter Med steking, og noen anskaffer. For eksempel øker mengden antioksidanter og polyfenoler. Sistnevnte forbedrer fartøyets tone, forhindrer aterosklerose og diabetes.

Grillet peanøtter med salt

Kompleksiteten til å sammenligne kaloriinnholdet i stekt og rå peanøtter i en betydelig forskjell i verdier i ulike kataloger. En sammenligning av data fra en kilde vil være riktig. For eksempel, hvis et bord indikerer 551 kcal for rå peanøtter, stiger det for at blanchedverdien stiger til 580 kkal. Ved analyse av forskjellige kilder kan det bemerkes en økning i energiværdien med om lag 3-5%. Å vite hvor mange kalorier i peanutost, kan du telle kaloriinnhold. Det bør tas i betraktning at når det stekes i oljekalori, avhenger av mengden og variasjonen. Det kan nå 630 kcal. For vekttap er det bedre å velge en rå eller rød peanøtter.

I Solen Product.

Amatører lys smak Foretrukne nøtter chattet med salt. Dette er spesielt en tallerken i øl. Referansedata på kaloriinnholdet i peanøttsaltede rapporter om lag 580 kcal. I henhold til andre data energiverdien Nå 611 kcal. Saltede nøtter fremstilles ved å kalsinere på en kamp med salt eller steking i saltolje. I andre tilfelle er kalorieness høyere.

Kjøp: Ernæringsmessig verdi

BPU av peanøtter betyr balanse mellom proteiner, fett og karbohydrater. Som en del av nøtter er opptil 50% olje, dvs. Fett. Den består av glycerats fettsyrer. Beholins inneholder opptil 35% proteiner. Syroedy og vegetarianere bruker peanøtter for å fylle opp kroppens behov. Proteiner absorberes godt og gir en lang følelse av mat. Det høye innholdet av proteiner gjør peanøtter et uønsket produkt for personer med allergi mot proteiner.

BPU i 100 g produkt:

• fett - 45-50 g;
• proteiner - 26-29 g;
• karbohydrater - 9-19.

Datavariasjon er spesifisert av forskjellige kilder. Sammensetningen av nøtter er balansert, noe som gjør at de kan inkludere dem i sunn ernæring i moderate doser. , og.

Er det mulig å spise når vekttap?

Lovers av dietter lurer på om det er peanøtter når svakhet. På den ene siden er dette et høyt kalori produkt, og bidrar derfor til vektøkningen. På den annen side inneholder nøtter hjertelige proteiner og fett, så den lille håndfulle av dem gir en følelse av metning på i lang tid. En slik del kan veie 30-40 gram, og derfor overstiger ikke kalorienessen 200 kcal.

Fiberen, som er en del av bønnene, bidrar til normal evakuering av vognene. Denne faktoren gjør også peanøtter attraktivt med en diett for vekttap. Produktet inneholder vitaminer, sporstoffer og andre nyttig materialeDerfor, med lav dose, mottar kroppen det nødvendige settet av komponenter. Det er bedre å bruke rå eller krøllete nøtter. Peanøtter i glasur og sjokolade, så vel som stekt salt - du trenger ikke å bruke når vekttap.

Anmeldelser av bruk med diett

Kvinner som praktiserer dietter gir god tilbakemelding Om bruk når du kjører med peanøtter. Bytte måltider med håndfull nøtter og juice i løpet av dagen lar deg gå ned i vekt med 3 kg i 3 dager. Det bør ikke praktiseres lenger, fordi Peanut inneholder allergener og er et tungt leverprodukt. 200 g nøtter per dag og 2-3 liter juice. Rå bønner er mindre velsmakende. Mange kvinner velger kalenfrukter, men uten salt, fordi Salt holder vann. Kostholdet tolereres enkelt, fordi Gir en følelse av mat og munter tilstand. Jenter med anemi har notert en økning i hemoglobin i blodet, etter en slik diett. Noen kvinner utelukker ikke helt frokost og lunsjer, men mellom de viktigste måltidene er snacks erstattet av den håndfulle nøtter.

Ifølge Dr. Shatalova, rå peanøtter Det er ingen, selv om det er i det mindre kalorier. Den inneholder proteasehemmere og gjør det vanskelig å fordøye. Det kan bare spise etter varmebehandling og i små doser.

Det er viktig at produktet er friskt uten mugg. Det er ikke synlig av øyet, så noen kvinner skylles av peanøtt vann med mangansklotorøs farge og deretter kalsinere.

Peanut Diet Fans anbefaler å vurdere skallen og ikke drikke spist nøtter. Drikk bedre etter 3 timer. Å møte B. daglig pris Kalorie, Tilhengere av diett bestemmer hvor mange kalorier i nøtter peanøtter på referansetabeller og leder en matdagbok.

Når er det bedre å bruke - om morgenen eller kvelden?

På spørsmålet, kan det være peanøtter om kvelden mens vekttap, du kan svare på at hele greia er i mengde. Flere stykker kan spises uten problemer. Et stort nummer av kalorisk mat Før sengetid vil bli utsatt i fettinnskudd. Høy-energi mat krever oppfølgingsaktivitet og trening. I peanøtten er det nok karbohydrater og fett som utsetter i depotet når det er overskudd.

Nytte og skade for kvinner

Specularity av effekten av muttere på kroppen for kvinner er at de bidrar til produksjon av kjønnshormoner, så nyttig når infertilitet og i klimaksperioden. Biotin i produktet utvider ungdommen, advarer utseendet på rynker og hårtap.

Peanøtter er en av lederne blant tryptofaninnholdet (etter kaviar og ost). Fra det produserer et "hormon av lykke" "serotonin. Det bidrar til å takle depressioner, søvnforstyrrelse, følelse av frykt og spenning, bidrar til å redusere premenstruelt syndrom.

Siden peanøtter er et høyt kalori produkt, bør de ikke bli misbrukt under graviditet, det kan gjøre en baby utsatt for allergi. Av samme grunn bør den unngås i perioden amming. Produktet har en egenskap av tykkere blod, så i åreknuter og tromboflebitis bør kvinner begrense antall muttere spist.

Fordelene og skadene for å gå ned i vekt fra peanøtter for kvinner anses å være over. Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner og allergier, kan du gå ned i vekt med peanøtter, ikke ved å misbruke mengden produkt og varighet av dietten.

Hva er en del av?

Peanøtter, i tillegg til høyt kaloriinnhold og balansert BYPP, har en sammensetning mettet med vitaminer og mikroelementer. For eksempel er det rik på Ca, Na, Zn, Mg, K, Fe, Vitamin C, PP, E, B-gruppen. Spesielt mye folsyre i den (B9). Studier bekreftet at i frukt mange antioksidanter, bremsing aldring, og ingen kolesterol.

I den fete komponenten av produktet, mange flerumettede fettsyrer, så som omega- (3, 6 og 9), glyserater av en stor lision av syrer. Det har også en stor andel stivelse, sukker og fiber.

Nyttig video

Sammenligning av peanøttkaloriens med andre produkter:

Konklusjon

1. Etter å ha vurdert spørsmålet om kalorien peanøtter, kan det konkluderes med at han er kalori, men mindre enn noen andre typer nøtter.
2. Produkt på grunn av den høye konsentrasjonen av proteiner, er i stand til liten dose sikre en følelse av metning i lang tid, noe som gir en følelse av munterhet og godt humør. Dette faktum gjør det til en peanøtt diett komponent, men det bør ikke brukes i lang tid, og daglig forbruk På grunn av peanøtter kalorier er det ønskelig å begrense.
3. Dette naturlig pantry rik på vitaminer, mikroelementer, antioksidanter, andre nyttige komponenter. På grunn av tilstedeværelsen av stoffer, veier fordøyelsen, er det foretrukket nøtter etter varmebehandling.
4. Folk som er utsatt for proteinallergi, bør forlates av produktet.