Pizza er en tallerken med italiensk mat. På grunn av smaken og utvalg av matlagingsmetoder ble det kjent i andre land. Hva er kaloriinnholdet i pizzaen og dens komponenter, der fordelene og skade, hvordan å lage denne parabolen mer kosthold, vurdere nedenfor.

Calorie test for grunnleggende

For forskjellige typer retter bruker du ulike typer deig. I tillegg er basen tykk og tynn. Det påvirker hvor mange gram av testen som skal være i ett stykke.

En mer deig som inneholder en stor mengde fett og sukker har en større kalori. Tabellen viser gjennomsnittsverdiene for forskjellige typer deig som brukes til matlaging.

Calorie og BJW forskjellige typer deig per 100 g

Mengden kalorier reduseres med fravær av olje, sukker, gjær, bruk av grovmel, samt matlaging pizza på en fin-basert i stedet for tykk. Lavt kalori deig - frisk, så vel som frisk på kefir. Den største kaloriet i gjærpuffen.

For å forberede en diettpizza i stedet for hvetemel, kan du bruke rug eller havregryn, bakkebokhvete, havregryn. Bake bedre i ovnen, stekepanne, mikrobølgeovn ingen olje. Dette reduserer signifikant mengden kalorier som finnes i det ferdige produktet.

Lavt kalori pizza fyllinger

For fremstilling av en tallerken med lav energiverdi bør reduseres vekten av testen og øke antall fyllinger utarbeidet av lave kaloriprodukter. Butikk majones er bedre erstattet av hjemmelaget saus eller tomatpasta. For kjøttkomponenten å bruke fettfattige kjøttvarianter. Antall grønnsaker øker.

Samtidig bør de være i frisk eller frisk frossen form - hermetisert inneholder mye salt, forsinkende væske i kroppen og dermed økende vekt.

Følgende produkter vil være egnet for lavkalorisk fylling:

• brokkoli;
• salat;
• gulrot;
• squash;
• spinat;
• korn;
• grønn ert;
• oliven;
• tomater;
• sopp;
• kyllingbryst;
• ikke-fett biff, kalvekjøtt;
• tyrkia;
• ikke-fett fisk;
• sjømat.

Sammensetningen av fyllingen påvirker direkte energien på fatet. Således har vegetariske typer pizza, for eksempel Margarita, som inkluderer bare ost og tomater, kaloriinnhold på 160-210 kcal per 100 g produkt.

High Calorie Pizza Fillings

Slik at ost smeltet godt, brukes dens fettvarianter med et høyt kaloriinnhold. I restauranter kan grønnsaker for fylling pre-stek i et korn. Øk også kalorifett og fisk.

Høykalori produkter som brukes til matlaging:

• høy fettost;
• pølser;
• fettvarianter av fisk;
• fett grade kjøtt;
• grønnsaker i smeten;
• majones;
• sennep;
• ketchup.

Kalorie av forskjellige typer pizza

Kalorie mat beregnes per 100 g produkt. Men for pizza, er denne indikatoren også uttrykt på 1 porsjon (eller 1 stk). I gjennomsnitt veier 1 stykke 80-150 g.

Calorie og Buding Pizza per 100 gram

Calorie hjemmelaget pizza

For å redusere energiværdien kan pizza være forberedt hjemme. For basen og fyllingen erstattes høye kalorier ingredienser med lavt kalori. Baking uten olje vil også redusere kaloriinnholdet.

For testen er det egnet hele korn, havregryn eller bokhvete mel, riming havregryn eller ferdig tynn pita. Det er mulig å erstatte melbasen for hytteost med et egg, pulver på risterpoteter. Hvis det er olje i oppskriften, er det tilrådelig å bruke oliven kaldt spinning ..

Mer kosthold vil gjøre pizza mangel på majones, ketchup, sennep. Det er bedre å bruke tomatpasta, friske tomater. Det er ikke nødvendig å bake parabolen med en osteskrust - du kan for eksempel bruke lavt kaloriost, for eksempel avfettet mozzarella.

Fylling fra ferske grønnsaker, sopp, sjømat, fettfattig fisk, kjøtt vil berike oppvaskproteinet, fiber, vitaminer, mineraler. Også friske urter er også nyttige - de vil legge til næringsstoffer og forbedre smak.

I det kokte huset inneholder en kostholdsrett 90-180 kcal per 100 g. Men i pizza med pølse, ost og majonesalier er kalorier mye større - 334 g per 100 g produkt.

Fordelene og skadene av pizza

Nyttige og skadelige egenskaper av pizza er helt avhengig av sammensetningen. Samtidig er det mulig å øke positive egenskaper og redusere negativt ved å erstatte noen produkter i reseptoren av andre.

Pizza bruk:

1. Solid gradert ost inneholder en stor mengde kalsium som kreves for bein, tenner, negler, hår.
2. Bruken av grov slipemelprøve beriker parabolen antioksidanter fra endosperma. Det hjelper også kroppen til å rense mage-tarmkanalen fra toksiner og skadelige stoffer.
3. Friske tomater inneholder lipolin, som brukes som et profylaktisk middel mot sykdommer i kardiovaskulærsystemet, onkologi.
4. Sjømat, kjøtt og fiskeprodukter som beriker proteinfat, nyttige stoffer.
5. Grønnsaker inneholder fiber, som er gunstig som påvirker tarmens åpning.

Skade pizza:

1. Gjærdeig for pizza forårsaker meteorisme, oppblåsthet.
2. Høy kalori fylling øker energien av parabolen.
3. Overdreven bruk av denne parabolen fører til en vektøkning og forverring av gastrointestinalt arbeid.

Hvordan spise pizza for ikke å gjenopprette

• Tynn base i stedet for tykk.
• Lavt kalori pizza (vegetarianer, med sopp eller sjømat).
• Matlaging Pizza hjemme, fordi sammensetningen og antall ingredienser kan velges på egenhånd.
• Et stort antall grønnsaker i fylling.
• Mangelen på i hjertet og gjær.
• Erstatning av majones på tomatsaus, pølser - på hvitt fjærfe kjøtt.
• Spise retter om morgenen og ikke mer enn 1 gang per uke.

Kanskje blant alle "skadene" type fastfood pizza tar den mest ærverdige posisjonen, bruker popularitet ikke bare i Italia og Amerika, men også over hele verden. Det ser ut til at det ikke er noe spesielt i det: et tynt flatt lag av deigen, assorterte grønnsaker, kjøtt eller sjømat, fylt med ost. Men hvor deilig, raskt og enkelt! Pizza har lenge gått inn i det vanlige dietten til den russiske, og ble både tilfredsstillende matbit, snack for et stort selskap på en uformell feiring og frokost, lunsj eller middag. Den forbereder seg fra frosne halvfabrikata, og perfekt på ulike typer test. Hvis det er et stort utvalg av oppskrifter, begrenset bare av Skaperens fantasi, oppstod muligheten for permanente eksperimenter. Og det betyr at en slik tallerken aldri blir kjedelig, fordi den kan gjøres i den til uendelig noe nytt.

Det er bare hele bildet ødelegger tilhengere av riktig ernæring, og fremmer avvisning av slike produkter. Men hvis du ser på pizzaens sammensetning, blir det uklart hvor beina vokser fra protester: Grønnsaker er nyttige, kjøtt, sopp og ost, også i deigen naturlige ingredienser, bortsett fra at majones tillit ikke inspirerer, men det er kreves, ingenting. Som et resultat er det rart på en eller annen måte. Og fordi alle som er interessert i skade og nytte av dette produktet, er det nødvendig å finne ut ikke bare spørsmålet om hvor mange kalorier i pizza, men det som gjør det til en forbudt tallerken i øynene til ernæringsfysiologer, hvordan kan du komme rundt på dette "tabuet "Og er det noen mulighet?

Hvor mange kalorier i pizza

Start en detaljert analyse av kaloriinnholdet i pizza - med pølse, kjøtt, sjømat, sopp eller forskjellige typer ost - må være fra selve grunnlaget: fra deigen. Og selv her er det flere måter. Klassisk italiensk, til baking som bruker en spesiell ovn, er tilberedt på sukker deig, salt, mel, varmt vann, olivenolje og tørr gjær. Siden deigen er deig gjær, er det definitivt ikke stigende, men det forblir ganske subtilt og enkelt, spesielt siden proporsjonene varierer fra den vanlige gjæren for paier og ostekaker. For den amerikanske versjonen, tvert imot, preget av en duzhevy deig, mer fantastisk og myk, som et resultat av hvilket basen oppnås ovenfor og tykkere, minner det pattyen med ikke dekket med fylling. Det kaloriinnholdet i pizza i dette tilfellet viser seg å være det høyeste, fordi det er gjær som er den farligste for figuren: "Vekt" av fundamentet når 250 kcal. Uttrykket "spredt både på gjær" ble ikke vist på grunnen. Også populær matlaging pizza på en pylon, brus og kefir test: sistnevnte er den mest optimale når det gjelder å minimere skade forårsaket av en lignende tallerken.

Neste øyeblikk som bestemmer faktumet av hvor mange kalorier i pizza, vil til slutt bli utgitt, er disse tilsetningsstoffer. Og her begynner den mest interessante, fordi det er umulig å nevne alt. Og derfor må demontere den mest kjente og ofte brukt, og merker deres kaloriinnhold. Pizza med ost, for eksempel, er den vanligste variasjonen. Dessuten kan det inneholde både opptil fire typer et gitt meieriprodukt og bare dets tilstedeværelse som sprinkle. I alle fall er osten alltid tilstede på den. Når det gjelder kaloriinnholdet, flyter tallet her i grensene fra 250 kcal til 350 kcal per hundre gram, avhengig av variasjonen og prosentandelen fett. Men det er en liten "men": etter termisk behandling øker kaloriinnholdet av ost, og følgelig kaloriinnholdet i pizza med ost. Dette gjelder spesielt med et halvfabilt produkt. Hvis det er angitt, la oss si en verdi på 260 kcal per hundre gram, dette betyr ikke at etter å ha kommet til den endelige beredskapen ved hjelp av en ovn eller mikrobølgeovn, vil det kaloriinnholdet i pizzaen være det samme. Og hvis den som bare har sprinket med en liten mengde - en hundre av gram - et gitt meieriprodukt, vil tallet øke ikke så mye, så hvor det er grunnlag, vil kaloriinnholdet i pizza med ost etter matlaging være mye Større nok, i stedet for det virket i den foreløpige tilkoblingen av produkter. For eksempel, for den mest berømte pizzaen "4 ost", hvor parmesan, emmental, Mozarella og Gorgonzola brukes, er knapt arrestert av greener og krydder, "vekt" vil til slutt vise 293 kcal per hundre gram.

Litt mindre ofte i denne parabolen brukte pølser av ulike typer - fra skinke til salami. Og her har det kaloriinnholdet i pizza med pølse ikke en enkelt figur. For det første varierer "vekten" av et slikt additiv fra 300 kcal til 600 kcal per hundre gram, avhengig av typen: kokt, kokt røkt eller feored, så vel som fra prosentandelen fett. For det andre, med varmebehandling, vokser den siste indikatoren, noe som fører til en økning i kaloriinnholdet i pølser og pizza med den. Det er ingenting å si om belastningen på bukspyttkjertelen og ingenting: pepperoni mikrobølgeovn eller mikrobølgeovn kan ikke betraktes som et synspunkt. Nyttig, dessverre, fordi det mister alle hintene på verdisaker, som uten den katten, har blitt kuttet, etter en annen varmebehandling. Det kaloriinnholdet i pizza med pølse på barous deigen med tillegg av grønt og tomat kan nå 240 kcal per hundre gram, og på gjær, spesielt vridd, og alle 255 kcal. Men den farligste puffen: Bare basen vil veie 455 kcal per hundre gram.

Pizza med sopp Caloriess, kanskje en av de laveste, i det minste av grunnen til at et slikt additiv ikke har betydning for baking, til og med være under ost. Champignons selv, som ofte er en del av fyllingen, kan betraktes som et produkt med negativ kaloriinne, siden "veier" mindre enn 30 kcal per hundre gram, men er en kilde til vegetabilsk protein, og derfor er kroppen ganske godt mettet. I kombinasjon med greener, tomater, olivenolje og parmesanost, kan de kalles en relativt nyttig blanding, hvis sammenlignet med andre fyllinger. Det kaloriinnholdet i pizza med sopp som et resultat er i stand til å vise bare 177 kcal, noe som gjør det mulig å vurdere det i forhold til kostholdsalternativet. Det vil ikke være mulig å gå ned i vekt på det, men det er ingen sjanse til å gjenopprette fra ett stykke mer enn fra pølse og rene ostvariasjoner.

Pizza i kostholdet til de som ser på figuren sin

Selvfølgelig, uansett hvor lavt kaloriinnholdet i pizza, er det umulig å spise hver dag i det minste fra synspunktet på belastningen på bukspyttkjertelen. Det er altfor aktivt, dets arbeid som ikke varierer i stabilitet, fører til en økning i blodsukkernivået og som følge av overvekt. Likevel, noen ganger råd til et stykke i første halvdel av dagen, er ikke gjenfødt. Ideelt tilberede denne parabolen hjemme, og ikke å skaffe halvfabrikata, slik at det er mulig å personlig kontrollere alle komponentene og sørge for at hvis kaloriinnholdet i pizza er med sopp, sjømat eller kjøtt - ikke for mye, så I det minste vil det være mulig å bringe det til det maksimale fordeler og rettferdiggjøre kalorien som finnes i pizza.

I køen populær pizza dodo.

Ikke hver av oss kan for alltid nekte fristelsen til å spise noe forbudt. Ja, kanskje trenger ikke. Ekstra begrensninger er ekstra stress. Det viktigste er ikke å overeat. Og slik at du kan telle styrken riktig, har vi forberedt på dette bordet for deg.

Pizza: Calorie med 100 gram og knopp

Ved hjelp av dette bordet, lærer du ikke bare det kaloriinnholdet i Dodo Pizza, men også en annen, inkludert hjemmelaget. De eksakte dataene, selvfølgelig, varierer, men kan fokuseres på dem.

Det kaloriinnholdet i pizza med pølse, jaktpølser, bacon - høyere enn kalorier av margarita pizza eller pizza med grønnsaker, sopp, sjømat (fett i sistnevnte er også minst). Det avhenger også av sausen som kokken som brukes.

Pizza Slice: kalori og vekt

Å kjenne næringsverdien på 100 gram pizza, er det enkelt å beregne kaloriinnholdet på 1 stk.

Ta den totale vekten (finn ut fra operatøren når du bestiller eller på nettstedet) og del antall stykker. En stor pizza (35 cm) er vanligvis kuttet på 10, midt - på 8, liten på 6 stk.

• Eksempel: Little Pizza "4 ost" veier 450 gram og kutt i 6 stk. Så, vekten av ett stykke er 75 gram, kalori pizza med ost - 199 kcal per 100 gr. Følgelig kalorisk innhold på 1 stykke pizza "4 ost" - 150 kcal.

Hvordan ikke å overeat?

• Stopp å spise, opplever en følelse av lett sult, ikke spis før dumpen.
• Prøv å bestille jevnt så mye å spise umiddelbart. Husk hvor mange pizza trenger for to, på fire eller et stort selskap.
• Foretrekker pizza med ost og tomater - kaloriinnholdet nedenfor. Her vil vi ta: sopp, fettfattig skinke, laks, blekksprut, reker. Men retter med majones, bacon, pølse er bedre å spise så mye som mulig. Kaloriinnholdet i fin pizza er også vanligvis lavere.
• Optimal alternativ: med te eller kaffe. Hvis du synger pizza, vil du bruke alkohol, gjør deg klar for meg å spise mer. Søt soda er også i søppel!

Spis i glede og ikke miste helse!

Abonner på vår kanal i Yandex Zen:

Pizza med sjømat.den er rik på slike vitaminer og mineraler som: vitamin B12 - 58,8%, vitamin K - 12,9%, vitamin PP - 13,6%, kalsium - 15,1%, fosfor - 21%, klor - 14,5%, jod - 31,9%, kobolt - 174,5%, mangan - 14,2%, COPS - 36,5%, Molybden - 13,3%, selen - 12,3%, sink - 11%

Hva er nyttig for pizza med sjømat

• Vitamin B12. Spiller en viktig rolle i metabolisme og transformasjoner av aminosyrer. Folat og vitamin B12 er sammenhengende vitaminer, deltar i bloddannelse. Mangelen på vitamin B12 fører til utvikling av delvis eller sekundær flensfeil, samt anemi, leukopeni, trombocytopeni.
• Vitamin K. Justerer blodinntaket. Mangelen på vitamin K fører til en økning i blodkoagulasjonstid, redusert prolromin i blodet.
• Vitamin Rr. Deltar i oksidative reaksjonære reaksjoner av energimetabolisme. Utilstrekkelig forbruk av vitamin er ledsaget av et brudd på hudens normale tilstand, mage-tarmkanalen og nervesystemet.
• Kalsium Det er hovedkomponenten i våre bein, fungerer som en regulator i nervesystemet, er involvert i muskelkontraksjon. Kalsiummangel fører til demineraliseringen av ryggraden, bekkenbenet og nedre ekstremiteter, øker risikoen for osteoporose.
• Fosfor Tar del i mange fysiologiske prosesser, inkludert energibytte, regulerer syre-alkalisk balanse, er inkludert i fosfolipider, nukleotider og nukleinsyrer, som er nødvendige for mineralisering av bein og tenner. Underskuddet fører til anoreksi, anemi, rickets.
• Klor Vi er nødvendige for dannelsen og sekresjonen av saltsyre i kroppen.
• Jod Deltakelser i skjoldbruskkjertelenes funksjon, slik at dannelsen av hormoner (thyroksin og triiodothyronin). Det er nødvendig for veksten og differensiering av celler av alle vev i menneskekroppen, mitokondriell respirasjon, reguleringen av natriumtransmembrantransport og hormoner. Utilstrekkelig kvittering fører til endemisk goiter med hypothyroidisme og nedgang i metabolisme, arteriell hypotensjon, vekst i vekst og mental utvikling hos barn.
• Kobolt Inkludert i vitamin B12. Aktiverer enzymer av fettsyreutveksling og folsyre metabolisme.
• Mangan. Deltar i dannelsen av bein og bindevev, er en del av enzymer som omfatter i metabolismen av aminosyrer, karbohydrater, katekolaminer; Vi er nødvendig for kolesterol og nukleotidsyntese. Utilstrekkelig forbruk er ledsaget av en nedgang i vekst, lidelser i reproduktive systemet, økt skjørhet av beinvev, nedsatt karbohydrat og lipidmetabolisme.
• Kobber Den er en del av enzymer med redoksaktiviteten og stoffskiftet av jern, stimulerer absorpsjonen av proteiner og karbohydrater. Deltar i prosessen med å sikre kroppens vev med oksygen. Underskuddet manifesteres av brudd på dannelsen av et kardiovaskulært system og et skjelett, utviklingen av bindevev dysplasi.
• Molybden Det er en kofaktor med mange enzymer som sikrer metabolismen av sessing aminosyrer, puriner og pyrimidiner.
• Selen - Det essensielle elementet i det antioksidantsystemet for å beskytte menneskekroppen, har en immunmodulerende virkning, deltar i reguleringen av virkningen av skjoldbruskhormoner. Mangelen fører til en sykdom i Kashin-BEK (slitasjegikt med flere deformasjon av leddene, ryggraden og lemmer), sykdommer i Keshan (endemisk myokardiopati), arvelig thombaster.
• Sink Mer enn 300 enzymer er inkludert i prosessene med syntese og forfall av karbohydrater, proteiner, fett, nukleinsyrer og i regulering av ekspresjon av et antall gener. Utilstrekkelig forbruk fører til anemi, sekundær immundefekt, levercirrhose, seksuell dysfunksjon, tilstedeværelsen av misdannelser av fosteret. Nylige studier avslørte evnen til høye doser med sink for å bryte absorpsjonen av kobber og bidraget til utviklingen av anemi.

Du kan se en komplett katalog av de mest nyttige produktene i appen.

I dag vil vi vurdere kaloriinnholdet i pizzaen, avhengig av hvilke typer fylling og lære hvor mye slikt baking kan være (og om det er mulig å spise å miste vekt. Samtidig finner vi ut om det er noe som er nyttig i denne parabolen, eller dette er den vanlige hurtigmat som ikke bærer noe annet enn en kortsiktig følelse av metning og ekstra centimeter i midjen.

Fett og tilfredsstillende?

I prinsippet, i dag, er noen kake dekket med rester i gårsdagens middag og hevet med ost, og deretter bakt i ovnen, kan kalles pizza. I hvert hjem bakt restauranten og kaféet sin pizza. Kalorivitet per 100 gram vil avhenge av energien til testen og arten (samt kvantitet) av fyllingen.

I utgangspunktet ble pizza kalt en pellet, smøret tomatsaus og bakt i ovnen. Det er klart at en slik tallerken har en annen kaloriinne enn blandingen av tomater, pølser og smeltet ost.

Derfor er det nødvendig å beregne de nøyaktige tallene i hvert tilfelle separat. Men det er gjennomsnittlig indikator. Det svinger innen 200-400 kcal per 100 gram av produktet.

Hjemmelaget pizza er vanligvis næringsrik enn restaurant.

Tykk og tynn

Krasj - Kjernebasen for pizza er hovedkilden til kalorier. En populær oppskrift innebærer bruk av mel fra faste varianter av hvete, gjær, salt og olivenolje.

Du kan prøve å redusere mengden kalorier som du liker å redusere mengden kalorier, og plukke opp en fylling av grønnsaker og frukt. Men det er ubrukelig hvis fyllstoffet er lagt ut på et tykt lag av gjær eller puff bakverk.

Den tynnere råen, jo mindre energienverdien. Hvis en frisk deig brukes på et kefir eller et annet melkeprodukt, reduseres det kaloriinnholdet i pizza enda mer. Til slutt kan du bruke melket av grov sliping.

I gjennomsnitt er materen av gjærdeigen 250 kcal, og puffen er 450 kcal per 100 gram.

Det er mulig å redusere antall kalorier, hvis du forbereder en "lat" diettpizza, som et kyllingbryst brukes som en test, 1 egg, salt, pepper og greener. Ingrediensene slipes i en blender, deretter fordeles blandingen på bakepapir, og fyllingen legges fra oven. Det er klart at sistnevnte også skal være superlys. En slik oppskrift lar deg holde mengden kalorier innenfor 110 kcal per 100 gram.

Feil fyllinger

Den klassiske italienske pizzaen er en tynn rot og en enkel fylling av flere ingredienser. Fyllstoffet kan bestå av bare fra den vanlige tomatsausen eller flere typer ost. Et bredt utvalg av komponenter forventes ikke, selv om det er en stereotype at pizza er en utendørs kake med fylling fra "alt som ble funnet i kjøleskapet".

Derfor er den klassiske pizzaen nesten ufarlig for figuren, selv om det ikke er nødvendig å overdrive det. Men sammensetningen som er kjent for oss, har en ganske høy energiverdi.

Det kaloriinnholdet i pizza med ost er alltid høyere enn uten det. Men han har allerede blitt en slags besøkskort på denne parabolen. Det er enda en pizza, som bare består av ost, som kalles - "Fire ost" (Mozarrell, Parmesan, Emmental, Gorgonzola). Den har 275 kcal.

Pizza med pølse, kjøtt, kylling

Pølseprodukter er en av de vanligste ingrediensene for fylling. Det kan jakte pølser, pølser, doktorgradsstrausages, salami eller flere arter samtidig. Det kaloriinnholdet i pizza med pølse er et gjennomsnitt på 280 kcal per 100 gram.

Minimere energien til denne typen kake kan bare brukes av bare én klasse pølse, ost og tomatsaus. Det er uten bokstavelig talt be om Maslin-tallerken, salt agurker, sopp, tomater.

Hvis kjøtt brukes som fyllstoff, vil figuren øke til 360 kcal. Pizza med sjømat er ikke bare den mest eksotiske for vårt land, men også en av de mest næringsrike - fra 250 (med reker) til 450 (med laks) kcal.

Betydelig lavere kalori for pizza med kylling - fra 200 kcal per 100 gram.

Pizza med grønnsaker og frukt

Dette alternativet vil nyte å miste vekt. Den klassiske napolitanske pizzaen, fyllingen av som består av tomater, basilika og mozzarella, har en energil verdi på 157 kcal per 100 gram.

Et tilstrekkelig kalorisk produkt er sopp, spesielt gitt det faktum at de legges til pizzaen i små mengder. I Champignons, for eksempel, bare 20 kcal per 100 gram. Derfor, en klassisk pizza (pellet, smurt tomatsaus, husk?), I hvilke sopp tilsatt, er en veldig kostholdsrett. Men det er sjelden funnet.

Du kan schit og få den vanlige og velsmakende, men ikke veldig næringsrike kaken. Så, forutsatt at den brukes uten forbannet deig, det kaloriinnholdet i pizza med pølser, mamnende og paprika vil være bare 190 kcal.

Søt fruktpizza inneholder ca 220-300 kcal.

Hvor mange kalorier i et stykke pizza

Energiverdien er alltid angitt for 100 gram av produktet, noe som ikke er veldig praktisk. Tross alt er det mer interessant å vite hvor mange av dem inneholder et stykke pizza.

Kalorie, selvfølgelig, vil avhenge av vekten. I gjennomsnitt veier ett stykke 100-150 gram. Det er umulig å si mer presist, siden indikatoren bestemmes av størrelsen på pizza, tykkelsen på deigen, mengden og sammensetningen av fyllingen. Et stykke liten pizza kan veie og mindre enn 100 gram.

På kafeer og restauranter er vekten på rettene oppført i menyen. Hjemmelaget pizza må veie selvstendig.

Nytte og skade

Mange ingredienser i denne deilige kaken inneholder nyttige stoffer. I tomater er det antioksidanter som tjener som god forebygging av kardiovaskulære og onkologiske sykdommer. OST er en kilde til kalsium.

Men vi bør ikke glemme at kaken - han og Afrika kaker, som ikke å bli kalt. Hvis det er stadig en diettpizza, så vil det ikke gi mye glede. Flere deilige alternativer har økt kalori. Så du må observere tiltaket, samt velge type produkt, som du ikke har kontraindikasjoner på ingrediensene.

Nå vet du hvordan du kan kalori pizza med forskjellige fyllinger, og hvordan å redusere energien til denne kjære rettene. God appetitt!