ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯ ನಡುವಿನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ, ವಾರ, ತಿಂಗಳು ಎಷ್ಟು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಸಹಜವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ, ಯಾವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ,
- ಕಬ್ಬಿಣ,
- ಸೋಡಿಯಂ,
- ಫ್ಲೋರಿನ್,
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆ B2, B3, B5.

ಚಹಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಹಾ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು

ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಚಹಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು ಕಪ್ಪು, ಹಸಿರು, ಕೆಂಪು, ಹಳದಿ, ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಾಲು, ನಿಂಬೆ.

100 ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಪಾನೀಯವು ಸರಿಸುಮಾರು 3-5 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ 100 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೇವಲ 1 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹುದುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಹಸಿರು ಚಹಾಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾಗಳು

ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಸಿಹಿ ಸಂಯೋಜಕಅದರ ತಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವಂತೆ. ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೂರಕಗಳುಇವೆ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಜೇನು,
- ಸಕ್ಕರೆ,
- ನಿಂಬೆ,
- ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು.

ಆದ್ದರಿಂದ, 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ 64 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, 1 ಟೀಚಮಚ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ 40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, 1 ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ 16 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ನಿಂಬೆ ರಸವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಕೇವಲ 1 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಇದು 3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನೇರವಾಗಿ ಪೂರಕಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಪಾನೀಯ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳುಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಚಹಾದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾಯಕರಾಗಿರುವ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಶೀತಗಳು, ಕೆಮ್ಮುಗಳಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಭಾವೋದ್ರೇಕವೂ ಸಹ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಬಲವಾದ ಚಹಾಮೇಲೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ನರಮಂಡಲದಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಚಹಾ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಒಂದು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು 30 kcal ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಸುಮಾರು 250 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಇದು ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಊಟಗಳಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರು, ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದಿರಲು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಇದೆ: ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಕಪ್ಪು ಬ್ರೂಗೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಒಂದು ಚಮಚವು 10 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ವಿನಾಯಿತಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ ರುಚಿಯಾದ ಚಹಾ- ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ. ನಂತರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 5-7 kcal ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ - 5 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5-7 ಕುಡಿಯಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕಪ್ಗಳು. ಮತ್ತು ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 3 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ಸುಧಾರಿತ ಚಯಾಪಚಯ;
• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿನಾಯಿತಿ;
• ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಭಾಗ - 100-200 ಮಿಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಮಾಣದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಚಹಾ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು - 5 kcal ವರೆಗೆ;
• ಒಂದು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಳೆ - ಸುಮಾರು 35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಳೆ - 65 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಾಲಿನ ಹಾಳೆ - 30 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ - 70 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ - 85 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ - 5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ( ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳುಅಥವಾ ಒಣಗಿಸಿ). ಸರಾಸರಿ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ, 200 ಮಿಲಿಗೆ 7 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿವೆ.

ಪ್ರತಿ ಚಮಚಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ: 1, 2 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ 1-3 ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಯಾವುದು:

• ಒಂದು ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ - 35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಎರಡು ಜೊತೆ - 65 kcal;
• ಮೂರು ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ - 90 kcal ವರೆಗೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಧುಮೇಹ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು- ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಜಾಮ್.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಧದ (ಹಸಿರು, ಕಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ) ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇನ್ ನಿಯಮಿತ ಪಾನೀಯಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಫೀನಾಲ್, ಲಿಪಿಡ್ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದಿಂದ ಸುಮಾರು 30% ನಷ್ಟು ಸ್ಟ್ರಾಂಷಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಥೀನ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ. ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಕುಡಿಯಿರಿ:

• ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಸುಧಾರಿತ ಚಯಾಪಚಯ;
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ಕ್ಷಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿ ಅವನತಿಗೊಳಿಸುವುದು;
• ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿನಾಯಿತಿ;
• ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು;
• ತಂಪಾಗಿಸುವ ಆಸ್ತಿ (ಬಿಸಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಗ್ ನಂತರ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 2-10 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ);
• ನರಮಂಡಲದ ಸುಧಾರಣೆ.

ಅಂತಹ ಪವಾಡದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಮತ್ತು ಜೀವನ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಲವಾದ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ - ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ. ಜೊತೆಗೆ, ಗಲ್ಲುಗಳು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು, ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶೀತ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಜ್ಯೂಸ್ ತಾಜಾ ಎಲೆಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಒಣವನ್ನು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಲ್ಕೊರೆತ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪಾನೀಯಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ತಂಪಾದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರಾಜತಾಂತ್ರಿಕ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ದುಬಾರಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡುವುದು ವ್ಯರ್ಥವಲ್ಲ!

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಚಹಾವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಹಾಳೆಯ ರೂಪಚೀಲಗಳಿಗಿಂತ ಕುದಿಸಲು.

ಚಹಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದೇ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ., ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದರಿಂದ ಮತ್ತು ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು. ಒಂದು ಪೊದೆಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲೆಗಳಿಂದ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ಚಹಾದ ಭವಿಷ್ಯದ "ಬಣ್ಣ" ವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎರಡೂ ಸರಿಸುಮಾರು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಅವರು ಯಾವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
• 100 ಮಿಲಿ ಚಹಾವು 11 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳುಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಬಿಡಿ;
• ಚಹಾವು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಗುಂಪುಗಳು ಸಿ, ಪಿ ಮತ್ತು ಬಿ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ,ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ನಾಳೀಯ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಹಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕಪ್ ಚಹಾವು 250 ಮಿಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು 250 ಗ್ರಾಂ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸೇರಿಸಿದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಹಾಲು, ನಂತರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಚಮಚಕ್ಕೆ 16 ಮತ್ತು 64 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಹಾಗೆಯೇ ಹಾಲಿಗೆ 53 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ (100 ಮಿಲಿ ಆಧರಿಸಿ) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೀಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೂಸ್ ಲೀಫ್ ಟೀಗಳು: ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು?

ಚಹಾವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ರೂಢಿಯನ್ನು 2 ಕಪ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದುಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾ. ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಟೀ ಡಸ್ಟ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆಲದ ಎಲೆಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಸಡಿಲವಾದ ಎಲೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿ.

ಅಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು 5-10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಹೊಸ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. 5-7 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಅಂತಹ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ 1 ಬಾರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅವರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ನೀವು ಚಹಾ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿಹಿಯಾದ ಏನಾದರೂ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು - ಪೈಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಸ್. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಡ್ರೈನ್ ಆಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಚೈತನ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಿಗ್ಗಿಸದಂತೆ ಮುಖ್ಯ ಊಟದಿಂದ (ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ) ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳುಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆರುಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಏನು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಸಾಹವು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಊಟಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಿತವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಪಾನೀಯದ ದುರ್ಬಳಕೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಷ್ಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತಚಹಾ - ದಿನಕ್ಕೆ 750 ಮಿಲಿ, ಇದು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಕಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸ್ತ್ರೀ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 3-5 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಒಣ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿ - ನೂರು ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 1 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಈ ಅಂಕಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಅವಶ್ಯಕ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 4-5 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಅತ್ಯಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸರಾಸರಿ 50 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಂದು ಲೋಟ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 35 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನ, ಅದರ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ. ಸೇರಿಸಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಬಳಸುವಾಗ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 8 kcal ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧ- ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು 6 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಒಣ ಕೆನೆ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು 15 kcal, ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ - 20-50 kcal, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ನೀವು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಹುಳಿ ಜೊತೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಮಳ, ಮತ್ತು ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಕಡೆಯಿಂದ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮೈನಸಸ್ ಇಲ್ಲ: ಇದು ಕೇವಲ 1 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾದ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ 5-6 kcal ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಸಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಹಸಿರು ಚಹಾದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವಿಕಿರಣಶೀಲ ವಸ್ತುಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳುಯೌವನವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಈಗ ಗ್ರಾಹಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸ್ಯಾಚೆಟ್ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಿದೆ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯ. 25 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 7 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ .

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ತಯಾರಿಕೆಯ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೂ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿನ ಚಹಾವು ಪ್ಯಾಕ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪುಡಿಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅಂತಹ ಚಹಾದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಿಸಿ ಚರ್ಚೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಹಿಂದೆ, ಅಂತಹ ಕುಡಿಯುವುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು ಉದಾತ್ತ ಪಾನೀಯಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಮೌವಾಯಿಸ್ ಟನ್. ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು. ಹೌದು, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶಗಳಿಲ್ಲ - ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಂಶೋಧಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಬದಲಾಗಿವೆ. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಹೆಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಹೆಟಿನ್ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಹಸಿರು ಚಹಾ ನೀರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ಚಹಾವು ದ್ರವ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ? ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಇನ್ನೇನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ಸುಮಾರು 70 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಅದರ ವಿಷಯವು ಸುಮಾರು 80 ಮಿಗ್ರಾಂ. .

ಹೀಗಾಗಿ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಏಕೆಂದರೆ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆ. ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಪಾನೀಯದ ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಅನೇಕರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ ಅನನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ - ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾ - ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ 150 ಮಿಲಿ - 3-5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಆಹಾರ ಪಾನೀಯ, ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾನೀಯ.

• 1 ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ (5-7 ಗ್ರಾಂ.) - 23 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
• 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ (11-15 ಗ್ರಾಂ., 15-20 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮಾಡಿದರೆ) - 36 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
• 1 ಟೀಚಮಚ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು (10-12 ಗ್ರಾಂ.) - 32 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
• 1 ಟೀಚಮಚ ಹಾಲು 2.5% (5 ಗ್ರಾಂ.) - 3 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್
• 1 ಟೀಚಮಚ ಕೆನೆ 10% (7 ಗ್ರಾಂ.) - 9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
• 1 ಟೀಚಮಚ ಕೆನೆ 33% (8-9 ಗ್ರಾಂ.) - 26 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು - ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು, ಅನೇಕರು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಆಹಾರಗಳಿವೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಗೀಷಾ ಆಹಾರ

ಇದರ ಸಾರವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ 5-ದಿನದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಯೋಜನೆಯು ಕೆಳಕಂಡಂತಿದೆ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ (ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 1: 1 ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) - 0.5 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ; ಊಟಕ್ಕೆ ಭಾಗ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ(ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಕಂದು ಉತ್ತಮ) ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಾಜು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು(ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು); ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಅದೇ ಅಕ್ಕಿಯ ಸೇವೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 300 ಮಿಲಿ ಚಹಾ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗೀಷಾಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹೆಸರು. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ, ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ.

ಆದರೆ ಅವಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ: ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಾಧ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ; ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸತತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ತೂಕವು ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕದ 2/3 ಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ; ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಜೀವನ - ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ - ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬಳಲಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಈ ಆಹಾರನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವ ದಿನ

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಹಾಲನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ದಿನಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಧಕವೆಂದರೆ ಒಂದು ದಿನ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಉಪವಾಸ ದಿನವೂ ಸಹ ಇದೆ.

ಆದರೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೇವಲ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ - ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳುಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು?

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಅಂಶವು ನಿರ್ವಿವಾದವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಷದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಮೃತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇವು ಕೆಲವು ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಧ್ಯಮ ಡೋಸ್- ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕಪ್ಗಳು.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು!