Paastoproteiinin lähde loistava lisuke, tyydyttävä ja edullinen astia. Talvella herneruoat ovat hyödyllisiä pöydälläsi.
Ainekset (2 annokseen)
Herneitä tulee liottaa edellisenä päivänä useita tunteja. Kaada sitten vesi pois ja huuhtele herneet juoksevan veden alla. Tämä nopeuttaa ruoanlaittoprosessia ja säästää perheesi epämiellyttäviltä oireilta, joita liotamattomat pavut voivat aiheuttaa.
Hienonna sipuli hienoksi, hiero porkkanat raastimella. Paista kasviksia pienessä määrässä öljyä, lisää sitten herneet, paista vielä muutama minuutti. Täytä herneet vedellä ja keitä pannulla kannen alla kypsiksi. Ajoittain herneitä on sekoitettava ja lisättävä vähän vettä. Kun herneet ovat melkein valmiita, lisää mausteet ja suola.
HUOM. Mitä pidempään herneitä säilytettiin, sitä huonommin ne keitettiin. Tämä ei suinkaan tarkoita sitä, että herneet eivät kelpaa ruoanlaittoon, vaan sitä, että homogeenista hernemassaa ei saada pitkänkään haudutuksen jälkeen.
family-cookbook.net
Herneet ovat yksi dieettiravintoaineista. Internetistä löydät paljon hernereseptejä. Tänään haluamme esitellä joitain niistä, jotka ovat erilaisia epätavallinen maku ja vähäkalorinen.
Ruoanlaitto ei ole vaikeaa.
Ruoanlaittoon tarvitset:
Valmistus on seuraava:
Ainesosat ovat:
Ruoanlaittovaiheet:
Tätä reseptiä voidaan käyttää mm itsenäinen ruokalaji ja liharuokien lisukkeena.
Hernekeittoon tarvitset:
Kypsennysohjeet ovat seuraavat:
Ainesosat:
Ruoanlaittovaiheet:
Huomaa sisään tämä resepti blenderi on välttämätön. Jos laitat seoksen lihamyllyn läpi, makkarasta tulee täysin erilainen.
Tarvitsemme:
Valmistus on seuraava:
Ainesosat ovat:
Ruoanlaitto-ohjeet.
vesdoloi.ru
Valtavan määrän ruokavaliotuotteita on monia kiistanalaisia ja kyseenalaisia, mukaan lukien haudutetut herneet. Jotkut laihduttajat täydentävät niitä mielellään painonpudotuksen yhteydessä, kun taas toiset jättävät kokonaan haudutetut herneet ruokavaliostaan pois peläten, että se on liian ravitsevaa ja kaloripitoista.
Itse asiassa herneet ovat loistava tuote dieettiruokaa. Sen avulla jokainen voi tehdä ruokavaliostaan aktiivisen painonpudotuksen ajan monipuolisemman, tyydyttävämmän ja maukkaamman. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että laihduttajat syövät herneruokia vähintään kerran päivässä (etenkin aamulla ja lounasaikaan), koska melkein jokainen heistä pystyy pitkäaikainen tyydyttää nälän ja samalla ei millään tavalla vahingoita figuuria tai terveyttä. Tällaiset ateriat eivät ole poikkeamia ruokavaliosta. On totta, että herneitä on parasta kuluttaa sopivan jälkeen lämpökäsittely. Sammutus on täydellinen tälle tuotteelle.
Tällä hetkellä on suuri määrä reseptejä herkullisiin ja ravitseviin herneruokiin. Mutta valitettavasti harvat gourmetit muistavat ne. Unohdetut herkut keskustelun kohteena olevasta tuotteesta ovat täysin turhia, koska ne eivät ainoastaan tyydytä täydellisesti nälkää ja antavat laihduttajalle virkeyttä. pitkä aika, mutta myös suojaavat kehoa monilta suoliston ja mahan ongelmilta ja yleensä parantavat ruoansulatuselinten toimintaa.
Mitä tulee mauttomuus keskusteltuja ruokia (etenkin haudutettuja herneitä), niin tällainen illallinen voi tuntua epätavalliselta vain ensimmäistä kertaa, jos henkilö ei ole koskaan käyttänyt tätä terveellistä tuotetta. Tämän seurauksena kaikki halukkaat voivat paitsi maistaa herneitä, myös lisätä ne suosikkiluetteloonsa ajan myötä. ravinnon ainesosia. Loppujen lopuksi sallitut lisäaineet ja mausteet mahdollistavat sen maun tekemisen erittäin herkäksi ja miellyttäväksi. Tietenkin leipää, majoneesia, juustokastiketta ja muut rasvaiset korkeakaloriset lisäravinteet eivät koske niitä.
Pelkistä herneruoista koostuva ruokavalio voi olla liian monimutkainen ja spesifinen painonpudotukseen. Siksi ruokia Tämä tuote on parempi lisätä monipuolisempaan ruokavalioon, laimennettuna lihalla, vihanneksilla, hedelmillä ja muilla ainesosilla.
Voit hauduttaa herneitä eniten erilaisia reseptejä. Painonpudotuksen on vain valittava kaikista ehdotetuista optimaalisista ja miellyttävimmistä makuista.
Resepti kurkumalla ja porkkanoilla
Tälle mausteiselle itämainen ruokalaji tarvitsisi suuri määrä erilaisia mausteita. Nämä ovat: ziran siemenet, mustat hienonnettu pippuri, muskottipähkinä ja jauhettu kurkuma.
Aluksi otetaan tilava pannu, jossa on paksut seinät, ja lämmitetään hieman miedolla lämmöllä. Sitten siihen lähetetään pieni määrä oliiviöljyä (noin 30 millilitraa), kaikki mausteet lisätään (ripaus kukin) ja 1 tuore porkkana hierotaan päälle karkea raastin. Halutessasi voit lisätä tuleviin herkkuihin myös 1 hienonnetun sipulin. Kun kaikki maustevihannekset on kevyesti paistettu, niihin kaadetaan 400 grammaa kuorittuja herneitä. Koko seos kaadetaan vedellä (noin 700 ml) ja haudutetaan sitten, kunnes jälkimmäinen pehmenee. Suolaa voidaan lisätä vihanneksiin tai aivan lopussa maun mukaan.
Resepti manteleilla ja paprikalla
Toinen ruokavalioystävällinen resepti haudutetuille herneille sisältää pähkinöitä ja Paprika. Hänelle sinun on otettava 200 grammaa kuorittuja herneitä, kaada se lämmintä vettä ja anna seistä pari tuntia. Sitten 1 punainen ja vihreä paprika leikataan suuriksi kuutioiksi, näihin vihanneksiin lisätään 1 hienonnettu tomaatti.
Seuraavaksi herneistä valutetaan vesi ja se lähetetään pitkäaikaiseen haudutukseen sopivaan kattilaan tai pannuun. Vielä on lisättävä kaikki vihannekset siihen ja uusi annos vettä, joka peittää kaikki ainekset kokonaan. Säiliö lueteltujen ainesosien kanssa lähetetään osoitteeseen hidas tuli alla suljettu kansi. Ruokaa haudutetaan, kunnes herneet ovat pehmeitä. Noin 5-7 minuuttia ennen valmistamista massa on suolattava ja siihen on lisättävä 200 grammaa jauheeksi jauhettuja manteleita.
Voit hauduttaa herneitä erilaisten kanssa lisäaineita. Jokaisen laihduttavan kannattaa kokeilla erilaisia lisäaineita löytääksesi omasi täydellinen resepti. Tärkeintä ei ole käyttää liian korkeakalorisia haitallisia ruokia tähän.
Herkullinen ja ravitsevia aterioita herneistä eivät ole kiellettyjä, vaan myös ravitsemusterapeutit suosittelevat painonpudotukseen. Ne eivät vahingoita ihmiskehoa ollenkaan, vaan päinvastoin, ne ovat hyödyllisiä aikuisille ja lapsille. haudutettuja herneitä ja auttaa pudottamaan painoa mahdollisimman lyhyessä ajassa ilman nälkää.
lady.qip.ru
Haudutettuja herneitä porkkanoilla- Paaston astia ja loistava lisuke. Runsas, maukas ja yksinkertainen. Käytä pakastettuja tai tuoreita herneitä, jos aiot valmistaa ruokaa kesällä. Siitä tulee erittäin maukasta ja herkullista, kaikki ovat tyytyväisiä!
Ainesosat:
Tuotteet eivät sovellu? Valita samanlainen resepti muilta!
Paistinpannu, lasta, keittiöveitsi, leikkuulauta, lasi.
Vaihe 1: Hauduta porkkanat sipulien kanssa.
Kuori porkkanat ja sipulit poistamalla kuori porkkanoista ja kuoret sipuleista. Murenna hienoksi ja paista kevyesti pannulla öljyssä. Älä säilytä pitkään, keitä pehmeäksi sekoittaen.
Vaihe 2: lisää herneet.
Lisää herneet ja puoli tl paprikaa vihannesten joukkoon. Sekoita lämmöltä poistamatta.
Hauduta kaikkea yhdessä vielä muutama minuutti keskilämmöllä.
Vaihe 3: Lisää tomaattipasta.
Kaada veteen laimennettu tomaattipyre kasvisten kanssa pannulle ja lisää hienonnettu tai kuivattu tilli.
Anna kaiken kiehua, kunnes kasvikset saavuttavat täysin valmis, keitetään ja tulee täysin pehmeiksi.
Lisää sokeri ja suola maun mukaan kypsennyksen lopussa, sekoita.
Poista lämmöltä ja tarjoile.
Vaihe 4: tarjoile haudutettuja herneitä porkkanoiden kanssa.
Haudutettuja herneitä porkkanoilla tarjoillaan kuumana lihan lisukkeena, mutta koska se on paasto, tarjoile pääruoaksi, lisää halutessasi. soija liha tai vähärasvaisia nyytit (tavallinen tai peruna). Tämä on herkullista.
Nauti ateriastasi!
- kesällä sen sijaan tomaattisose Voit käyttää hienonnettuja tuoreita tomaatteja tehosekoittimessa.
- Voidaan lisätä haudutettuja vihanneksia hienonnettua chilipippuria mausteisuutta ja pikantiteettia varten. Se osoittautuu vain maagiseksi, varsinkin niille, jotka rakastavat kaikkea mausteista.
Porkkanoilla haudutettuja herneitä runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: A-vitamiini - 90,7%, beetakaroteeni - 94,5%, B1-vitamiini - 21,2%, koliini - 14,7%, B5-vitamiini - 18%, H-vitamiini - 14 1%, K-vitamiini - 16,1%. PP-vitamiini - 14,7%, kalium - 17,4%, pii - 97,8%, magnesium - 14,5%, fosfori - 18,7%, kloori - 25,3%, rauta - 16,2%, koboltti - 53%, mangaani - 35%, kupari - 28. %, molybdeeni - 45,7 %
Täydellinen opas eniten hyödyllisiä tuotteita näet sovelluksesta
Kysymys kuuluu, kuinka keittää herneet herkullisesti? kirjoittajan antama ratsastaa paras vastaus on, että sen sijaan rakastan perunamuusi murskattuja herneitä, se sopii kaikkiin liha- tai kalaruokiin ja jopa itsenäiseksi annokseksi. Valmistus on melkein sama kuin perunoiden. Liotan herneitä yön yli, keitän sitten kymmenen minuuttia ja lisään raa'at kananmunat, voita, suolaa maun mukaan, kunnes tasainen. Erittäin maukasta!
Vastaus osoitteesta Mosol[guru]
Haudutettuja herneitä porkkanoilla
Reseptiä varten tarvitset:
herneet - 200 g
porkkanat (iso) - 2 kpl.
jauhot - 1 rkl. l.
sokeri, suola - maun mukaan
voita, yrttejä - maun mukaan.
Raasta porkkanat tai hienonna ja keitä puolikypsiksi. Keitä herneet kypsiksi, mutta niin, että ne eivät kiehu (herneiden ja veden suhde on 1:4,5).
Laita keitetyt herneet ja porkkanat kattilaan, lisää jauhot, voi, hienonnetut vihreät (pidän tillistä), suolaa ja vähän sokeria maun mukaan, lisää vesi ja keitä kypsiksi.
Vastaus osoitteesta I-palkki[guru]
Hernekeitto savustetun lihan kera, hyvää maukas ruokalaji.
Vastaus osoitteesta Juri mihhailov[guru]
Kanssa savustettu rintakehä keula-
Vastaus osoitteesta Jergei Kirillov[guru]
Hernekeitto sienillä
Vaaditaan:
- kuoritut herneet - 300 g
- kuivattuja sieniä-50g
- rasva - 50 g
- 1 KPL.
- persilja (juuri) - 1 kpl.
- porkkanat - 1 kpl.
- vesi - 2,5 l
- suolaa ja pippuria - maun mukaan.
Resepti:
Pese kuivatut porcini-sienet huolellisesti ja anna vetäytyä 2 tuntia. huonelämpötila ja leikkaa sitten hienoksi. Paista erikseen hienonnettu sipuli, porkkana, persiljajuuri. Sekoita juurekset sieniin ja valmiiksi liotettuihin kuorittuihin herneisiin ja kaada kiehuvaa vettä lisäämällä siihen vesi, jossa sienet liotettiin. Keitä valmiiksi.
Hernekeitto pekonilla
Vaaditaan:
- herneet (kuoritut) - 100 g
- pekoni (savustettu rasvakerroksella) - 8 viipaletta
- naudanliha- tai kanaliemi - 1,5 l
- porkkanat - 1 kpl.
- kasvisvoi - 2 rkl. l.
- kuivatut yrtit (seos) - 1/2 tl.
- suolaa, pippuria - maun mukaan
- persilja - koristeluun
- sipuli - 2 kpl.
Resepti:
Kaada herneet kylmä vesi ja anna liota yön yli. Valuta vesi pois. Leikkaa porkkanat kuutioiksi ja sipulit renkaiksi.
Paista vihanneksia kasviöljyssä 5 minuuttia. Lisää kuutioitu pekoni, paista vielä muutama minuutti. Lisää liemi ja herneet. Mausta suolalla, pippurilla ja yrteillä. Keitä miedolla lämmöllä 1 tunti. Kaada siivilän läpi ja kiehauta sitten herne- ja pekonikeitto.
Jaa herne- ja pekonikeitto tarjoilukulhoihin ja ripottele päälle hienonnettua persiljaa.
Vastaus osoitteesta Vladimir Ptohov[guru]
Säilykkeet vihreitä herneitä
Keitä aivokypsyysjyviä 20´ suolan ja sokerin kanssa. Siivilöi suolavesi siivilän läpi ja lisää siihen etikka. Laita kuumat jyvät valmistettuihin purkkeihin lisäämättä 1 cm yläosaan ja kaada ne kuumalla suolavedellä. Kun purkit ovat jäähtyneet, laita ne jääkaappiin. Kuukauden päästä se on käyttövalmis.
1 kg vihreitä herneitä, 1 litra vettä, 1 s. l. etikka, 1 s. l. suolaa, 1 tl. Sahara
Hernesose rintakehällä
Huuhtele herneet hyvin (älä liota, muuten tulee täysjyviä!), Kunnes vaahto laskee. Kaada kylmään veteen niin, että se juuri peittyy. Keitä alimmalla lämmöllä 2-3 tuntia lisäämällä kylmä vesi. Haihduta kaikki vesi, laita herneet kulhoon ja murskaa sipulin kanssa, joka paistetaan hienonnetun rintakehän päällä. Suolaa ja pippuria. Lisää kerma, sekoita ja kuumenna. Tarjoile kuumana vihreiden kanssa.
250 g herneitä, 100 g rintakehää, 1 sipuli, 100 g kermaa 35 %
Herkullinen hernesose kasvisten ja lihan kera!
Erittäin maukas, runsas itämainen ruoka. Helppo valmistaa.
Tuotteiden koostumus: 5-6 annokselle
Halkaistut vihreät herneet (perunamuusia ja keittoja varten) - 1 kuppi;
Sipuli - 1 pää;
bulgarialainen paprika (paprika) - 4 kpl;
Kypsät tomaatit - 3-4 kpl;
Valkosipuli - 2-3 neilikkaa; (valinnainen);
Sitruuna - 1 paksu ympyrä;
Kana - 5-6 reisiä tai 2-3 pientä jalkaa;
Mausteet, ripaus kutakin: basilika, kurkuma (valinnainen);
Tuoreet yrtit: persilja, tilli, basilika (mitä syödä);
Kasviöljy paistamiseen
Erittäin maukas herne, paprika, tomaatti ja kana!
Herkullinen ruokamme haudutetaan liedellä)))
Haudutetut herneet kanan ja vihannesten kera osoittautuvat ylellisiksi, hieman makeiksi, hillittyiksi, joita hillitsee suola sekä omituiset tomaatin ja sitruunan nuotit.
Keitetyt herneet, yhdistetty pannulla paksuun öljyyn, joka on imeytynyt kanan ja kasvismehut, levitetty sillä tyylikäs kastike. Ja sitten jokainen herneen pilkku, johon se hajoaa kypsennyksen aikana, vangitaan herkulliseen öljyyn.
Ja kun herneruokamme jäähtyy, se paksuuntuu ja tarttuu, saaen vielä täyteläisemmän, houkuttelevamman maun. Tämä johtuu myös siitä, että kana erittää hyytelömuhoja ja herneet turpoavat entisestään ja öljy sakeutuu jäähtyessään. Ja tämä kaikki on niin sopivaa tässä herne-ateriassa tomaattien, paprikan ja lihapalojen kanssa!
En edes tiedä kumpi on parempi - kuuma kana haudutettujen herneiden ja vihannesten kera vai kylmä.
Valkosipulia ei tarvitse lisätä. Mutta se antaa eloisuutta ja terävyyttä. Herkullinen.
Voit jättää sitruunan pois, jos sinulla on erittäin mehukas, kypsiä tomaatteja ja haluat pehmeämmän, vähemmän voimakkaan maun (keskisävyjä, ei kontrasteja).
Vihreitä voi turvallisesti laittaa kokonaisen nipun, ja persiljan ja basilikan kera se on maukkaampaa.
On parempi ottaa monivärinen paprika, haudutettujen herneiden tyypistä tulee houkuttelevampi. Ja sitten yksi maistaja kertoi minulle, että ruoka on erittäin maukasta, mutta aluksi näkymä vaikutti epäilyttävältä. 🙂 Joten pahoittelut, jos jotain on vialla. Mutta vastaan maun puolesta - älä irrota!
Levy on erittäin maukasta ruokaa herneiden ja lihan kanssa!
Tietysti voit keittää hernepuuroa tavallisesta keltaisia herneitä, mutta sitä täytyy liottaa pitkään (esimerkiksi yön yli) ja keittää pitkään, pitkään. Eikä se ole tosiasia, että se kiehuu perunamuusissa. Et kuitenkaan voi viedä sitä soseeseen, tärkeintä on, että se pehmenee. Niin keitetyt herneet voidaan yhdistää kanan ja haudutettujen - paistettujen vihannesten kanssa ja noudata reseptiä.
Tästä tuotesarjasta voit kokata ja hernekeitto. Ja jos sinulla on tuoretta lihaa tai savustettua lihaa, siitä tulee vieläkin maukkaampaa! Tässä on yksinkertaisen hernekeiton resepti, ja tästä näet
Herneet ovat yksi dieettiravintoaineista. Internetistä löydät paljon hernereseptejä. Tänään haluamme esitellä joitain niistä, joilla on epätavallinen maku ja alhainen kaloripitoisuus.
Ainesosat ovat:
Ei eroa monimutkaisuudesta.
Ruoanlaittoon tarvitset:
Seurata:
Ainesosat ovat:
Ruoanlaittovaiheet:
Tätä voidaan käyttää itsenäisenä annoksena ja liharuokien lisukkeena.
Hernekeittoon tarvitset:
Kypsennysohjeet ovat seuraavat:
Ainesosat:
Ruoanlaittovaiheet:
Huomaa, että tämä tehosekoitin on välttämätön. Jos laitat seoksen lihamyllyn läpi, makkarasta tulee täysin erilainen.
Tarvitsemme:
Valmistus on seuraava.