ಆಹ್, ಹುಡುಗಿಯರು! ಪ್ರಪಂಚವು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಈ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಯ್ಯುತ್ತೇವೆ! ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ, ಪಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ. ಮತ್ತು, ನಮ್ಮ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿಯರು (ಮತ್ತು ಮಹಾನ್-ಅಜ್ಜಿಯರು) ನಿಂದ ನಾವು ಬ್ಯಾಟನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು, ಅದು ನಮ್ಮಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ಪ್ರಪಂಚದ ಮೋಕ್ಷದಿಂದ ಗೊಂದಲ ಉಂಟಾಯಿತು. ಚೆನ್ನಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಪಾಲು. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಗೆ ಗೌರವ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು - ಸೌಂದರ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಹೊಸ-ಶೈಲಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಿಕಿ ತಂತ್ರಗಳು ಏನು! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಲಾಡ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಅದ್ಭುತ ದಳ್ಳಾಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರುವಿರಿ. ಮತ್ತು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸೌಂದರ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಕೂದಲು, ತಾಜಾತನ, ಹುರುಪು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ. ನಿಖರವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಡ್ರೈ ಓಟ್ಮೀಲ್ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಹಾಲು - ಗಾಜಿನ ಅರ್ಧ;
• ತಾಜಾ ಸೇಬು - ಅರ್ಧ.

ಅಡುಗೆ:
ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರೊಳಗೆ ಪದರಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪದರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ - ಅವನನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪುಗೊಳಿಸೋಣ. ಆಪಲ್ ವಾಶ್, ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಅರ್ಧವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇಬಿನ ಕಟ್ ಅರ್ಧವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಪದರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು.

ಬೆನ್ನಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಾಡ್

• ಡ್ರೈ ಓಟ್ಮೀಲ್;
• ತಾಜಾ ಸೇಬು;
• ಕುದಿಯುವ ನೀರು;

ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪದರಗಳು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಅರ್ಧ ಕನ್ನಡಕ, ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಬಿಟ್ಟು. ಗ್ಲಾಟರ್ನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಆಪಲ್ ವಾಶ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ. ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಪದರಗಳಿಗೆ ತುರಿದ ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಮಾಡಿ.

ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಓಟ್ಮೀಲ್ (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್);
• ಕೆಫಿರ್ (ಗಾಜಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು);
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ (ಚಮಚ);
• ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ (ಚಮಚ).

ಬೀಜಗಳು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನೆನೆಸಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪದರಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಸಲಾಡ್ ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಲ್ಲಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ - ಚರಡೆಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ:

ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ತಯಾರು ಸರಿಯಾದ ಮೊತ್ತ ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪದರಗಳಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ "ಖಾಲಿ" ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ ಆಫ್ ಆಫೀಸ್ ಆವೃತ್ತಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹಣ್ಣು ಮೊಸರು (1 ಕಪ್);
• ಓಟ್ಮೀಲ್ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್).

ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಪದರಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಲಾಡ್ನ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಪದರಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮೊಸರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು (ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ - ವಿಭಿನ್ನ).

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಕೇವಲ ಮೂಲ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶ - ಡ್ರೈ ಓಟ್ಮೀಲ್. ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪದರಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್, rippled ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಾನ ಹಾಲು ಪಾನೀಯಗಳು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ.

ಸಲಾಡ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸೇರಿಸಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕುರಾಗು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಅತೀವವಾಗಿರಬಾರದು. ಆಪಲ್ ಹೇಳಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕಿವಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕೂಡ. ಬೀಜಗಳು, ತುಂಬಾ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ: ವಾಲ್ನಟ್, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್, ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ. ಜೇನು, ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಡಿ - ಬಿಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ (ಅಗತ್ಯ) ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ (ಐಚ್ಛಿಕ) ತಿನ್ನಿರಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಶುದ್ಧವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಉಗುರುಗಳು ಬಲವಾದವು, ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೌದು ನಾನು. ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾಜ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಂಬಬೇಡಿ? ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ನೋಡಿ.

ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. "ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಲಾಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನವನ್ನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಾಡ್ನ ರಹಸ್ಯ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣ ಯಾವುದು? ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪದರಗಳು, ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಏಕದಳ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು.

ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು.

ಒಳಬರುವ ಘಟಕಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಕಿರಣ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿ, ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗುಂಪು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಓಟ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ.

ಸಲಾಡ್ನ ಪ್ರಭಾವದ ರಹಸ್ಯ - ಅವನ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ. ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ರಿಸೆಪ್ಷನ್ ಆಹಾರ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚೂಯಿಂಗ್. ಉತ್ತಮ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ. 2-3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಜೇನ್ ಫಾಂಡಾ, ಜಸ್ಟಿನ್ ಟಿಂಬರ್ಲೇಕ್, ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ ಮುಂತಾದ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ.

ಹಾಲಿವುಡ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ - ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಾಡ್ ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

• ½ ಫೇಸ್ಟೆಡ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ 3-4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನ;
• ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಡಾರ್ಕ್ ರೈಸಿಸ್ನ 1 ಚಮಚ;
• ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳ 1 ಚಮಚ (ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು);
• ದ್ರವ ಸುಣ್ಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪದ 2 ಪೂರ್ಣ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ಹಂತ ಹಂತದ ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

• ಅಡುಗೆ ಸಲಾಡ್ ಸಂಜೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಓಟ್ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಎಲ್ಲರೂ ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರು.

ಭಾಗವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕಿರಿದಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಮಿಂಟ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀರಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಅಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್, ಸೋಯಾ ಹಾಲು.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನದ ಒಣ ಓಟ್ಮೀಲ್ - ಸ್ಲೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
• ನೀರು ಬೇಯಿಸಿದ - 6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಆಪಲ್ ಗ್ರೀನ್ ಹುಳಿ-ಸಿಹಿ - ½ ತುಣುಕುಗಳು;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 ಚಮಚ;
• ಹಣ ಅಥವಾ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ - ½ ಚಮಚ.

ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧತೆ ವಿಧಾನ

• ಡ್ರೈ ಓಟ್ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಆರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
• ಆಪಲ್ ತೊಳೆದು, ಕೋರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತುರಿಯುವ ಮಣೆ (ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ) ಮೇಲೆ ಅಳಿಸಿಬಿಡು.
• ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚದರ ತುರಿದ ಸೇಬು. ಅದು ಅವನಿಗೆ ಗಾಢವಾದ ಮತ್ತು ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ ನೋಟ ಸಲಾಡ್.
• ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ವೇಕ್-ಅಪ್ ಓಟ್ಮೀಲ್.
• ತುರಿದ ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ.
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೂಡಲು.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಹೊರಗಿಡುವ ಕಾರಣ ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿನ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ. ನೀವು ಜೇನು ಬಳಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ

Odnoklaski.

ನೀವು ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಲೇಖನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಸುಂದರ ಸೇರ್ಪಡೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಆಲೋಚನೆಗಳಿವೆ. ನೀವು, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕಲು, "ಓಟ್ಮೀಲ್" ಎಂಬ ಪದದಿಂದ ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೆಮೊರಿಯು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ "ವಸ್ತು" ಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿತು, ನಂತರ ನಾವು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಕಲಿಸು!

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಬಹಳ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿವರಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸೋಣ! ಓಟ್ಮೀಲ್ ವಿವಿಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಫೈಬರ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಝಿಂಕ್, ಕ್ರೋಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು. ಇದು ರಕ್ತದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಹೊಳೆಯುವಂತಿದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ!

ಆದ್ದರಿಂದ ... ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು, ನಾನು ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್:

• ಓಟ್ ಪದರಗಳ 2 ಪೂರ್ಣ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• 6 ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಬೇಯಿಸಿವೆ ತಣ್ಣೀರು;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಶೀತ ಹಾಲಿನ 3 ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• 1 ದೊಡ್ಡ ಸೇಬು;

- ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸ.

ನೀರಿನಿಂದ ಓಟ್ಫೇಫ್ಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಹಾಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಮೇಲೆ ಸೇರಿಸಿ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡು ಚರ್ಮದ ಆಪಲ್ನೊಂದಿಗೆ. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೀಸನ್ ಸಲಾಡ್ನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ!

ಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರ ಸಲಾಡ್:

• ಓಟ್ಮೀಲ್ - 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ - 100-150 ಗ್ರಾಂ. (ಬದಲಿಸಬಹುದು ಸೇಬಿನ ರಸ ಅಥವಾ ನೀರು - ಇಷ್ಟ);
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಆಪಲ್ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ);
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 5-10 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 1 ಅಪೂರ್ಣ ಹ್ಯಾಂಡಿ;
• ಹನಿ - 1-2 ಗಂ. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;

ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ (ಹಾಲು, ಕೆಫಿರ್, ರಸ, ನೀರು) ಊತ ಮಾಡಲು ಸೋಕ್. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುವ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (ತೈಲ), ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ (ಉಳಿದ ದ್ರವಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವ ವಿಲೀನ), ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಅಮೆರಿಕನ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್:

5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ಓಟ್ ಪದರಗಳು ರಾತ್ರಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತವೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. l. ಹಾಲು, 1-2 ಕಲೆ. l. ಹನಿ, 4-5 ಅರಣ್ಯ ಬೀಜಗಳು.

ಸಲಾಡ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಮತ್ತು ನೀವು, ಎಲ್ಲೋ, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಸುಳ್ಳು, ನಾನು ಕೆಲವು ಸಲಹೆ ಸರಳ ಕಂದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ಕೆಲವರು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪೊದೆಸಸ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 1.

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಓಟ್ಮೀಲ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಚಮಚ. ಚಮಚ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು, 2 tbsp. ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ ಮರಳು, 3 tbsp. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಳಿಸಿಬಿಡುತ್ತವೆ. ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು.

ಪಾಕವಿಧಾನ 2.

ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಓಟ್ಮೀಲ್, ನೀರನ್ನು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೇಯ್ಗೆ, ಏಕರೂಪದ ಕೋಶರ್ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ. ನಾವು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತೇವೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮುಖವಾಡಗಳಿಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

1. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮಾಸ್ಕ್, ಹನಿ, ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್, ಮೊಸರು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇ, ಬಿಳಿಯ, ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಸುಕ್ಕುಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಿಶ್ರಣ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಪದರಗಳ ಒಂದು ಚಮಚ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯುತ್ತವೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ. ಪದರಗಳು ಊತವಾದಾಗ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕತ್ತರಿಸುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ವೇದಿಕೆಯು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ಓಟ್ ಪದರಗಳ 1 ಚಮಚ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಹನಿ. ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
4. ಒಣ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಮುಖ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮುಖವಾಡ. ಹುರಿದ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿವೆ; ಪದರಗಳು ದೂರ ಮುನ್ನಡೆದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹಾಕಿ 15 - 20 ನಿಮಿಷಗಳು, ನಂತರ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
5. 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಪದರಗಳು ಅಥವಾ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ 1 ಚಮಚವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ರಾಕ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣೀರು. ಈ ಮುಖವಾಡವು ಮುಖದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಎಣ್ಣೆ / ಸಂಯೋಜಿತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖವಾಡ: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಓಟ್ಮೀಲ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, 1 h. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಮಚ ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ಮುಖವಾಡವು ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀಡುತ್ತದೆ ದಪ್ಪ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅವಳ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.
7. ಒಣ / ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖವಾಡ: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಸ್ಪೂನ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 1 ಗಂ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಮಚ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಧೈರ್ಯಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸರಿ, ಮುಖಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸ್ಕ್ರಬ್.

ಮುಖಕ್ಕೆ ಕುರುಚಲು (ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ): 1 tbsp. ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಚಮಚ, 1 h. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಮಚ, ½ ಎಚ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಪ್ಪು, 1 tbsp. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಮಚ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಗ್ರೈಂಡ್. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ವಲಯ ಕಂಠರೇಖೆ ಸುರಿಯಿರಿ. 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನೆನೆಸಿ.

ಯಾವುದೇ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮಾತನಾಡಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಇಲ್ಲ! ಪ್ರಕೃತಿಯ ಗರಿಷ್ಠ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ!

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳಾ ಕನಸು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಂದರವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ದಪ್ಪ ಕೂದಲು, ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳು. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆ. ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸುಂದರ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಾಡ್ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

2. ಸೌಂದರ್ಯದ ಸೌಂದರ್ಯವು ದೇಹದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಇದರಿಂದ, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಸೌಂದರ್ಯದ ಸೌಂದರ್ಯವು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಸೌಂದರ್ಯದ ಸೌಂದರ್ಯವು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಯಮಗಳು:

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂತೋಷದ ಅರ್ಥದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಗಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು. ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್:

ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
* ಓಟ್ ಪದರಗಳ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
* ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಶೀತಲ ನೀರಿನ 6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
* 3 ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಹಾಲಿನ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ.
* ಸಕ್ಕರೆಯ 1 ಚಮಚ ಅಥವಾ 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ.
* 1 ದೊಡ್ಡ ಆಪಲ್.
* ನಿಂಬೆ ರಸ 1.
ಓಟ್ಮೀಲ್ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರವಾಹ ಮತ್ತು 1 ಗಂಟೆ ಊದು. ಅದರ ನಂತರ, ಹಾಲು, ಸಕ್ಕರೆ, ತುರಿದ ಸೇಬು, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು.ಅಮೆರಿಕದಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್:

ಅಮೆರಿಕನ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
* ಓಟ್ ಪದರಗಳ 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
* ಬೇಯಿಸಿದ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
* 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ.
* 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ.
* 4-5 ಅರಣ್ಯ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್.
* ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು 1 ಚಮಚ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಸಂಜೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರವಾಹ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಉಬ್ಬು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ತಿಂಗಳು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಅಮೆರಿಕನ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ "ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್" ನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇರಬಹುದು.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು.ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್:

ಹಾಫ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು,
50 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ,
2 ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್,
100 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು.
ಬೀಟ್ ಅನ್ನು ಅಗೆದು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್:

2 ಟೇಬಲ್. ಓಟ್ ಪದರಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
2 ಟೇಬಲ್. ಹಾಲು ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನು,
2 ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್,
1 ಟೇಬಲ್. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಚಮಚ
1 ಆಪಲ್,
ಅರ್ಧ ಕ್ಯಾರೆಟ್,
ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪದರಗಳು. ನಂತರ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಉಳಿದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು.ಶಾಸ್ತ್ರೀಯಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್:

5 ಟೇಬಲ್. ಓಟ್ ಪದರಗಳ ಸ್ಪೂನ್ 5 ಟೇಬಲ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನ ಸ್ಪೂನ್, ರಾತ್ರಿ ಬಿಟ್ಟು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್. ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸಲಾಡ್ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬಣ್ಣವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪಾಲ್ಲರ್ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ "ಆರೋಗ್ಯ":

2 ಟೇಬಲ್. ಓಟ್ ಪದರಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ 4 ಟೇಬಲ್ಗಾಗಿ ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ನಂತರ 1 ಟೇಬಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಹನಿ, 2 ಟೇಬಲ್ನ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು: ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಚೆರ್ರಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಕರ್ರಂಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು.ಹಣ್ಣುಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್:

ಆಪಲ್, ಪಿಯರ್, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ (ಕಿತ್ತಳೆ) - ಎಲ್ಲಾ 1 PC ಗಳು.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು 15 ಹಣ್ಣುಗಳು,
100g ಮೊಸರು,
1 ಟೇಬಲ್. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಮಚ.
ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು.ರಷ್ಯಾದಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್:

ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ 5 ಪಿಸಿಗಳು.
ಮೂಲಂಗಿ ಕಿರಣದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಲ್ಯೂಕ್.,
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ 1 ಪಿಸಿಗಳು.
2 ಟೇಬಲ್. ಸ್ಪೂನ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ (ಆಲಿವ್),
ಹಾಫ್ ನಿಂಬೆ ರಸ,
ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.
ಎಲ್ಲಾ ಚಾಪ್, ಮಿಶ್ರಣ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮುರಿಯಿತು.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು.ಕ್ಯಾರೆಟ್-ಬಾಳೆಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್:

1 ಕ್ಯಾರೆಟ್,
2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು,
ಅಲ್ಲದ ಫ್ಯಾಟ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು - 2 ಟೇಬಲ್. ಸ್ಪೂನ್
ಹಾಫ್ ನಿಂಬೆ ರಸ,
ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಟೀಚಮಚ.
ತುಂಟ ಮೇಲೆ ಹೊಳಪು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲೆ ಹಲ್ಲೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು. ಜೇನು, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು.ಮೊಸರುಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್:

400 ಫ್ಯಾಟ್ ಅಲ್ಲದ ಮೊಸರು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರೂಮ್":

ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್,
ಆಪಲ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ.
ಬ್ರೂಮ್ನಂತೆ ಈ ಸಲಾಡ್ ಕರುಳಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು.ಕ್ಯಾರೆಟ್-ಕಿತ್ತಳೆಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್:

* 500 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್,
* 1 ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು 1 ನಿಂಬೆ,
* 3 ಟೇಬಲ್. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸ್ಪೂನ್.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ತುರಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮುರಿಯಿತು.

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಇಲ್ಲ ಸೊಗಸಾದ ರುಚಿಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ತರುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಸಂರಚಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಷಯದ "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ" ನಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಲೇಖನಗಳು:

ಈ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ವಸಂತ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ? ಹೇಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿ! ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ, ಈ ಸುಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದೇ ಕಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ: ಸೌಂದರ್ಯವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು, ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಬಟ್ಲರ್ ಬ್ಯಾರಿಮೋರ್ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಐಷಾರಾಮಿ ಕೂದಲು ಉಪಹಾರ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಡೇವಿಡ್ ಬೆಕ್ಹ್ಯಾಮ್ ಅಥವಾ ವಿವಿಯನ್ ಲೀ (ನೀವು ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕು) ಎಂದು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಓಟ್ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಗುಂಪು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ? ನಂತರ ನಾಳೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು, ಓಟ್ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಿಂದ ನೀವೇ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ಯದ್ವಾತದ್ವಾ ...

ಓಟ್ ಪದರಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಅಡುಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಓಟ್ಮೀಲ್;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನೀರು;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಾಲು;
• 1 ಹಸಿರು ಸೇಬು;
• ಯಾವುದೇ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು;
• ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಐಚ್ಛಿಕ).

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಇಚ್ಛೆಯ ವಿಲ್ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು: ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಅದರಿಂದ ಎರಡು ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಸ್ಪೂನ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಯಾವುದೇ ಪದರಗಳಿಲ್ಲದವರು ಫಾಸ್ಟ್ ಅಡುಗೆಆದರೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ "ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್", ಇನ್ನೂ ಸುಲಭ: ಅವರು ಸಂಜೆ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಮೇಲೆ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ OATFACTES ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ಪಿಲ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿಲ್ಲ! ಮಲಗಬೇಡ!

ಈಗ ನಾವು ಊದಿಕೊಂಡ ಪದರಗಳಾಗಿ ತುರಿದ ಸೇಬು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸರಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಧುನೀಕರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ನೆಲ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಮೇಲಿನಿಂದ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸಿದ್ಧ! ಯಾರಾದರೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಈ ಸಲಾಡ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನು, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ - ನಿಂಬೆ ರಸ ಹಿಂಡು. ನಾಚಿಕೆ ಪಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನಾನು "ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು" ಇಲ್ಲದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿತ್ತು. ಬಾನ್ ಅಪ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರುಮಿಯಾಂತಾ ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ!