Olut on matala alkoholijuomasuosittu monenlaisten väestöryhmien keskuudessa. Monet miehet haluavat istua lasin yli. vahva juoma kovan työpäivän jälkeen. Eikä kenellekään ole salaisuus, että naiset ovat myös riippuvaisia \u200b\u200boluesta.

Ei ole yllättävää, että alkoholinkäytön seuraukset etusijalle nousevat, nimittäin ongelma " olutvatsa"Ja terävä rasvamassasarja. On aika ymmärtää nämä vivahteet ja selvittää, kuinka monta kaloria on 100 grammassa tuotetta?

Mikä on 100 gramman kaloripitoisuus. olut?

Kaikki sanovat, että olut on erittäin haitallista keholle ja vaikuttaa liikalihavuuteen. Emme viivytä vastausta: kyllä, se on. Mutta katsotaanpa lisää faktoja.

• Kaloripitoisuus 100 gr. olut ei ylitä suosikkiruokiamme kaloripitoisuutta (esimerkiksi ranskalaiset perunat, Coca-Cola, voileivät).
• Energia-arvo päihtynyt juoma on suoraan verrannollinen alkoholin vahvuuteen. Tältä osin 100 g. olut on paljon vähemmän haitallista kuin samanlaiset vodkan tai viskin osuudet.
• Oluen kalorit eivät pysty vahingoittamaan vyötärömme. Yleisimmät syyt ylimääräiseen kehon rasvaan ovat välipaloja, joissa on runsaasti rasvoja ja hiilihydraatteja (keksejä, kalmareita, letti, siruja, pähkinöitä). Itse asiassa juomisen aikana ihmisen ruokahalu herää jyrkästi.

Jos otamme modernia alkoholia, tuote on vähiten kaloreita. Esimerkiksi 100 gr. kirsikkaolut sisältää 40 kcal, viini 80-100 kcal ja vodka jopa 270 kcal.

Mutta olut on edelleen haitallinen juoma muista syistä: käymistuotteet voivat vaikuttaa hormonaalinen tausta mikä puolestaan \u200b\u200bvoi johtaa liikalihavuuteen.

Nykyaikaisella teollisuudella on tehokkaimmat tekniset valmiudet tuotantoon erilaisia \u200b\u200btyyppejä alkoholia. Erota vaaleat ja tummat lajikkeet, joiden lisäksi on suodatettua, suodattamatonta, elävää ja muuta olutta.

Harkitaan kokonaiskaloripitoisuus sävellys vaahtoava juoma, sitten saamme seuraavat keskimääräiset tiedot:

Taulukko oluen energia-arvosta / 100 g.

Taulukko oluen ravintoarvosta / 100 g.

On huomionarvoista, että olut ei sisällä lainkaan rasvaa. Tämä selittää ravitsemusterapeuttien teorian, jonka mukaan vatsa ei kasva juotavasta määrästä, vaan syömästäsi kaloripitoisesta välipalasta.

Toinen säännönmukaisuus on, että vaaleat lajikkeet ovat vähemmän kaloreita kuin tummat.

Mielenkiintoinen fakta! Münchenissä järjestetään Oktoberfest Saksassa - kansanperinne pidä hauskaa ja juo alkoholia suurina määrinä. On huomionarvoista, että saksalainen vaahtoinen juoma on paljon vahvempi kuin kotimaiset kollegamme.

Mikä on 0,5-prosenttisen alkoholittoman oluen kaloripitoisuus?

Toisin kuin klassinen olut, alkoholiton olut sisältää enintään 1,5% alkoholia (mutta useimmiten 0,5%). Lisäksi se ei eroa vahvasta koostumuksesta ei maulla eikä hajulla.

Vakiokaloripitoisuus on 100 g. Tuote on 29 Kcal (rasvat - 0,1%, proteiinit - 0,2%, hiilihydraatit - 7%). Tämä luku voi kuitenkin vaihdella juomaan sisältyvien ainesosien koostumuksesta riippuen.

Siten olut, vaikkakaan ei eniten haitallinen juomamutta silti on negatiivinen vaikutus kehossa. Liiallinen sen käyttö voi johtaa hormonaalisiin häiriöihin. Raskaana olevien naisten ja lasten tulee luopua vaahdosta kokonaan. Ja aikuisille miehille, jos todella haluat, voit juoda olutta, mutta pienissä annoksissa.

Olut on yksi monien suosituimmista ja suosituimmista vähäalkoholisista juomista. Makuominaisuudet ja alkoholipitoisuus olut saa käymisen seurauksena sen pääkomponentit: ja mallasvirre lisäämällä humalaa. Kierrosten keskimääräinen pitoisuus vaihtelee 3-5, mutta jotkut käsityöläiset tuovat tämän juoman jopa 12 kierrosta. Ottaen huomioon monet lajikkeet, olut on kolmanneksi suosituin vähäalkoholinen juoma maailmassa.

Kuultuaan kertomuksista "oluttuumioista" ennemmin tai myöhemmin, ihmisillä on usein kysymys: "Kuinka monta kaloria on oluessa?" Kuten tiedät, eniten kaloreita sisältävät juomat ovat konjakki, vodka ja viski. Yksi lasi tätä "ei heikkoa" juomaa sisältää 150 kaloria, 300 kcal / 100 grammaa. Olutkalorien turvallisuuden suhteen sinun tulisi tietää, että 100 grammassa tummaa olutta on vain 62 kcal. Tämä tarkoittaa, että jopa "raskaimpien" lajien kaloripitoisuus on melkein viisi kertaa pienempi kuin 40 asteen "vastaavien". Tämä on hyvä uutinen. Ja oppinut sen 100 grammassa vaalea olut vain 43 kcal, monet ovat vieläkin iloisempia, koska tämä on maamme suosituin lajike. Mutta valitettavasti syy iloon on hyvin, hyvin ehdollinen.

Tietäen kuinka monta olutta on kaloreita, kerro nämä tiedot tavallisella kuluttamallasi määrällä. Kevyen oluen kalorit ovat 43 kcal / 100 grammaa. Kun ostat 500 gramman pullon, kulutat vähintään 215 kcal. Muistamme myös hyvin, kuinka monta kaloria on tummassa oluessa - 1,5 kertaa enemmän. Nämä tiedot ovat hyvin suhteellisia. Säännöllisesti ostamme säännöllisesti 300 kcal / puoli litran pullo. Lisätään välipala tähän määrään. Sirut 30 gramman pakkauksessa - plus 200 kcal, 50 grammaa suolattua / pippuria - vielä 250 kcal ja maapähkinät - 548 kcal (!) 100 grammaa tuotetta kohden. Siten yksi pullo olutta ja vähäinen "välipala" muodostavat jo kolmanneksen

Jos katsot ulkopuolelta, se ei tietenkään aiheuta erityistä uhkaa kappaleelle. Mutta tällä juomalla on yksi erillinen ominaisuus, nimittäin ruokahalun kasvu. Mitä enemmän juot, sitä enemmän haluat syödä jotain sellaista.

Alkoholijuomien kanssa kaikki on selvää, mutta kuinka monta kaloria on nolla olutta? Etikettiä tarkasteltaessa olet ilmeisesti yllättynyt, koska ostit alkoholittoman oluen. Tällaisen tuotteen kaloripitoisuus on sama kuin kevyellä tavallisella. Kyllä, alkoholia sisältävä olut on energiaindikaattoreiden suhteen sama kuin alkoholiton olut. Kalorit tulevat käymisestä. Loppujen lopuksi "nolla" käy läpi saman käymisvaiheen kuin tavallinen lajike. Itse asiassa alkoholiton olut on tavallinen olut, joka on käynyt läpi tislausprosessin, jonka seurauksena se on käytännössä menettänyt alkoholinsa. Jalostusvaiheet kehittyvät edelleen, mutta alkoholin poistaminen ehdottomasti on teknisesti mahdotonta. Siksi "nolla" pysyy ehdollisena, jos alkoholipitoisuus on kolme kertaa pienempi kuin kefirillä virvoitusjuoma.

Jonkin verran hyödyllisiä tietoja niille, jotka yrittävät laihtua ja haluavat luopua oluesta.

"Olut" -vatsa esiintyy seitsemällä miehestä 10: stä ja 6: lla naisesta 10: stä, mutta tällainen "lahja" ei liity suoraan vähäalkoholiseen juomaan. Itse asiassa kaikenlaiset välipalat ovat syyllisiä. Litran juomisen oluen jälkeen sirut, pähkinät, keksejä ja muita ei-niin terveellisiä aromiaineita yksinkertaisesti katoavat silmiemme edessä. Ja ne asettuvat ihon alle.

Yli 10 vuotta sitten se saavutti suuren suosion. On todella mahdollista laihtua. Erityisesti ottaen huomioon, että 1 litra tätä juomaa on 10 kertaa arvokkaampi kuin yksi litra maitoa.

Muista, että kaikki on hyödyllistä maltillisesti. Pidätkö oluesta? Käytä terveydelle. Varo vain liiallisia määriä vähäalkoholisia juomia, ei aivan terveellisiä välipaloja... Sitten sinun ei tarvitse huolehtia kuvasta!

Olut on yksi suosituimmista vähäalkoholisista juomista sekä miesten että naisten keskuudessa. Runsas valikoima tämän tuotteen lajikkeita, erityinen maku ja juoman matala alkoholipitoisuus houkuttelee monia ihmisiä ympäri maailmaa. Tšekki, Saksa, Englanti, Belgia, Yhdysvallat, Kanada, Tanska ja monet muut ovat kuuluisia erinomaisista panimoistaan.

Esimerkiksi vuoden 2014 tietojen mukaan pelkästään Alankomaissa oluen viennin määristä saatu voitto oli yli kaksi miljardia dollaria. Niiden yleisimmät tuotemerkit ovat Baijeri ja Heineken.

Matala-alkoholijuomien suosioarvosanan mukaan olut on kolmanneksi yleisin juoma maailmassa. Ja tämä ei ole yllättävää, koska tuotteella on epätavallisen rikas historiajoka johtaa antiikin ajoihin. Ihmiset ovat täydentäneet panimoalaa vuosisatojen ajan, nyt on suuri määrä panimot ympäri maailmaa erilaisia \u200b\u200bmenetelmiä valmistettu sekä ohrasta, mallasesta ja täysin erilaisista kulttuureista, että valmistetun juoman vahvuudesta perinteisiä menetelmiä, vaihtelee 0,5 prosentista (tätä pidetään alkoholittomana) 8 prosenttiin ja jopa 14 prosenttiin (vahva).

Luonnollisesti monet ihmiset, varsinkin nykyään, kun kaikki ovat tottuneet seuraamaan kuvaa, terveyttä, ravitsemusta ja muita asioita, ovat kiinnostuneet sellaisesta kysymyksestä kuin oluen kaloripitoisuus. Kuinka selvittää varmasti, kuinka monta kaloria on esimerkiksi kevyessä oluessa, samoin kuin hiilihydraattien määrä. Onko totta, että oluen kaloripitoisuus on paljon korkeampi kuin esimerkiksi vodkalla jne. Selvitetään tämä.

Aluksi on syytä huomata, että huolenaiheet, samoin kuin erilaiset myytit juomasta ovat suuresti liioiteltuja... Yleensä ihmiset tarkkailevat tällaista kuvaa - usein oluen ystävät kärsivät ongelmista ylipainoinen, heillä on ns. oluen vatsa ja aivan luonnollisesti tullut yksiselitteinen johtopäätös, että tuotteesta on helppo saada nopeasti kaloreita, lihoa. Kuitenkin, jos tarkastelet asiaa tarkasti, tämä ei ole täysin totta.

Tosiasia, että todellisuudessa olut ei suinkaan ole kaloreita sisältävä tuote... Esimerkiksi tavallinen on vähemmän kaloripitoinen kuin vodka, konjakki, samppanja tai jopa viini. Lisäksi maailmassa on jopa sellainen tapa laihtua kuin oluen ruokavalio... Ongelmana on, että yksi ominaispiirteet vaahtoavan alkoholijuoman on lisättävä ruokahalua, minkä vuoksi olut välipalat ovat niin yleisiä, ja he juovat myös vaahtomaista tuotetta yleensä suuria määriä kuin vodkaa tai viiniä.

Pääsääntöisesti tehtaat tai yksinkertaisesti amatööripanimot käyttävät juoman valmistukseen ainesosia, kuten humalaa, mallasta ja panimohiivaa. Ne sisältävät b-vitamiinit, samoin kuin tietyn määrän hivenaineita, joiden käyttö maltillisesti jopa on positiivinen vaikutus kehossa. Nämä mineraalit estävät ikenetaudin ja hampaiden menetyksen.

Kevyet lajikkeet juoda estää munuaiskivien muodostuminen ja virtsarakkoja juoman sisältämät vitamiinit parantavat sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa ja stimuloivat myös aineenvaihduntaa. On kuitenkin tärkeää kiinnittää huomiota siihen, että lääketieteellisten lausuntojen mukaan tällä vaahtomaisella juomalla on positiivinen vaikutus ihmiskehon kun kulutetaan yksinomaan kohtuullisesti.

Ongelmia, mukaan lukien ylipainoiset, alkavat syntyä hallitsemattomasta riippuvuudesta juoda. Tämä on varsin loogista, eikä minkään alkoholin, oluen, ainakin oluen, ainakin vodkan tai viinin, väärinkäyttö johda mihinkään positiiviseen, etenkään terveysasioissa. Selvitäksemme oluen kaloripitoisuuden tarkan määrittämisen. ravintoarvo, mukaan lukien hiilihydraattien sisältö ja niiden ominaisuudet.

Ravintoarvo

Monin tavoin ravintoarvo juoma määräytyy sellaisten parametrien mukaan kuin vahvuus, tuotantotekniikka sekä koostumukseen lisätyt ainesosat. Jos tarkastellaan oluen ravintoarvoa keskiarvoina 100 grammaa tuotetta kohden, kuva näyttää tältä:

• kevyt lager, jonka vahvuus on enintään 2% - hiilihydraatit - 4,3; proteiinit - 0,2;
• tavallinen vaalea olut, jonka vahvuus on enintään 4,5% - hiilihydraatit - 3,8; proteiinit - 0,6;
• suodattamaton - hiilihydraatit - 4,8; proteiinit - 0,7;
• tummat juomalajikkeet - hiilihydraatit - noin 5,8; proteiinit - 0,3.

On myös huomionarvoista, että lähes kaikentyyppisissä oluissa ei rasvaa... Itse asiassa se on erittäin tasapainoinen juoma, ja pieninä annoksina pidetään melko helposti sulavan energian lähteenä.

Esimerkiksi 0,5 ml: n oluen kaloreiden selvittämiseksi sinun on kerrottava sen energia-arvo sadassa grammassa, tässä tapauksessa, viidellä. Siten saamme juoman kaloritason. On huomattava, että puoli litraa vodkaa sisältää paljon enemmän kilokaloreita kuin täsmälleen sama määrä olutta. Puoli litraa vodkaa sisältää 1350 kcal, kun taas samankaltaisella vaahtomaisella juomalla on vain noin 250 kcal. Mutta nämä ovat hyvin keskimääräisiä arvoja, jotta oluen kaloripitoisuuden ymmärtäminen olisi parempi, se on jaettava lajikkeisiin.

• kevyt lager, jonka vahvuus on enintään 2% - tämä on noin 30 kcal / 100 ml juomaa;
• vaahtoinen olut yli 5% - noin 50 kcal;
• suodattamaton elävä - 40-50 kcal;
• vahvat, tummat lajikkeet - yli 50 kcal;
• alkoholiton olut - 33 kcal.

Jos nämä arvot merkitsevät sinulle vähän, osoitetaan visuaalinen esitys vertaamalla tätä alkoholijuomaa muihin ravitsevia ruokia :

• puoli litraa on verrattavissa 50 grammaan jäätelöjäätelöä;
• litra olutta kilokaloreina mitattuna on yhtä suklaapatukka tai puoli litraa muuta kuin ruokavaliota sisältävää Coca-Colaa;
• 3 litraa vaahtoa alkoholituote kaloripitoisuudeltaan verrattavissa annokseen paistetut perunat tai yksi iso hampurilainen.

Alkoholittoman oluen kaloripitoisuus

Kiinnostavaa on, että jopa alkoholittomilla juomilla on melkein samat kaloriarvot kuin tavallisilla kevyillä alkoholijuomilla. Yksinkertaisesti sanottuna, kun olet juonut 1 000 grammaa tai yhden litran alkoholiton olut henkilö kuluttaa noin 330 kilokaloria. Tämä on noin 50 grammaa suklaata tai yksi keskikokoinen hampurilainen. Tällainen a korkea kaloripitoisuus alkoholittomia lajikkeita siten, että tuote valmistetaan täsmälleen samalla tavalla kuin alkoholianalogi, mutta alkoholi poistetaan juomasta.

Elävän oluen kaloripitoisuus

Periaatteessa niin sanotulle elävälle oluelle ei suoriteta suodatus- ja pastörointiprosesseja, minkä vuoksi tällaisen juoman kaloripitoisuus on hieman suurempi ja voi olla yli 40 kilokaloria 100 grammaa tuotetta kohti. Esimerkiksi ymmärtääksesi kuinka monta kaloria on 1 litraa pastöroimattomassa elävässä oluessa, vertaa sitä sellaiseen tuotteeseen kuin paistettua kanaa. kotitekoinen... Kaloreiden osalta yksi litra humalassa on verrattavissa 200 grammaan friteerattu kana.

Korkea kaloripitoisuus selittyy sillä, että juoma valmistetaan käyttämällä "elävää" hiivaa, eikä se myöskään käy läpi suodatus- ja pastörointiprosessia, ja se valmistetaan ilman lisäsäilöntäaineita. Kaiken edellä mainitun ansiosta tällaisella juomalla on paksumpi, pitkään aikaan laskeutumaton vaahto sekä voimakkaampi maku. Elävän oluen enimmäiskestoaika on täsmälleen yksi viikko, jos juoma on viileässä, pimeässä paikassa, esimerkiksi jääkaapissa.

Ale: n kaloripitoisuus

El on myös yksi melko kaloreita oluttatuotettu päälle fermentoidulla hiivalla... Tämä menetelmä vaahtoavan juoman valmistamiseksi on vanhempi kuin pohjassa fermentoidut lagerit. Ale on suosittu lähinnä Britanniassa ja Irlannissa. Kaloreiden määrä 100 millilitraa kohti on yli 40 kilokaloria.

Johtopäätös

Kun juo olutta kohtuudella, enintään puoli litraa päivässä, ilman tarpeettomia välipaloja, mukaan lukien välipaloja, henkilöllä on erittäin positiivinen vaikutus heidän terveyteensä. Vähennä verenpaine, munuaiskivien ehkäisy, sydän- ja verisuonijärjestelmän parantaminen.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että juoma stimuloi aineenvaihduntaa, minkä vuoksi merkittävästi lisääntynyt ruokahalu ja harvat ihmiset voivat kieltää itsensä ohittamasta pari ylimääräistä lasillista vaahtoavaa juomaa, etenkin yhdessä rasvaisen kanssa paistettua välipalaa tai välipaloja. Tämä on juuri syy rekrytointiin ylipaino, ja ylimääräinen alkoholi kehossa vaikuttaa myös kielteisesti terveyteen.

Juominen esimerkiksi kolme litraa olutta päivässä jonkin ajan kuluttua tapahtuu suolojen huuhtelu kehosta... Se on sisällä pieniä annoksia hyödyllinen, mutta säännöllisesti tällaisessa käytössä elimistöllä ei ehkä ole aikaa poistaa myrkyllisiä tuotteita, ja ajan myötä jopa kehon kuivumista voi alkaa esiintyä, mikä on erittäin vaarallista munuaisille ja muille elimille. Tämä on ehdottomasti stressi keholle ja se alkaa tuottaa kilokaloreita, mikä näkyy ylipainonnousuna.

Juo olutta oikein, säilytä juoman juomakulttuuri, käytä vain vähäkaloriset elintarvikkeet ja yritä juoda enintään 0,5 litraa päivässä. Sellainen yksinkertaiset ehdot et vain ponnista ylipainoa, mutta sinulla on myös enemmän tai vähemmän positiivinen vaikutus kehosi terveyteen.

Huomio, vain TÄNÄÄN!

Monet fanit, jotka hemmottelevat itseään päihtyvällä vaahtoisella juomalla, ovat kiinnostuneita kysymyksestä, kuinka monta kaloria on oluessa? Tämän juoman faneja pelotellaan säännöllisesti tarinoilla ylipainosta ja oluen vatsasta. Naisilla, jotka pitävät vaahtoavan juoman mausta, on tämän vuoksi vaikea aika. Ja juoma on vähäalkoholista, eivätkä he voi juoda nopeasti. Mutta todellisuudessa kaikki ei ole niin huono kuin miltä se saattaa tuntua.

Kuinka monta kaloria on oluessa?

Niiden, jotka seuraavat hahmoa ja terveyttä yleensä, ei pidä ajatella, kuinka monta kaloria on oluessa, vaan siitä, kuinka monta niistä tuo mukanaan erilaiset oluen kanssa syötävät välipalat. Krutonkeja, paistettuja perunoita, perunalastut ja nachot: kaloripitoisuuden ja rasvan määrän suhteen ne ovat merkittävästi itse vaahtomaisen juoman edellä.

Suuri pyöristettyä vatsaa pidetään oluena paitsi Venäjällä, samankaltaisia \u200b\u200blauseita on monissa muissa maissa. Oluen väärinkäyttö aiheuttaa todellakin monia ylimääräisiä kiloja... Tämän juoman ominaisuuksien ansiosta ylimääräinen rasva ihon alla leviää paljon nopeammin. Itse oluessa ei ole lainkaan rasvaa, mutta yhdessä rasvaisten välipalojen kanssa ylipainon kasvu kiihtyy.

Koostumuksesta riippuen juoma sisältää noin 150-300 kcal pullossa. Olutfanien ei tarvitse luopua siitä kokonaan. Kun asianmukainen ravitsemus, samoin kuin fyysistä aktiivisuutta, voit käyttää sitä pieninä määrinä ainakin joka päivä. Naisten päiväraha on enintään 340 grammaa, miesten - jopa 650, kun taas säännöllinen urheilu.

Energia-arvo 100 grammaa kohden

Alkoholin kaloripitoisuus on verrannollinen sen vahvuuteen: mitä vahvempi, sitä enemmän kaloreita. Vähäalkoholisen humalajuoman tapauksessa kcal-määrä on pieni. 100 grammaa vaaleaa olutta 11% alkoholia sisältää:

• 0,3 proteiinia;
• 4,6 hiilihydraattia;
• 0 rasvaa ja ravintokuitua.

Vain 100 grammaa - 42 kcal. Viini, joka on hyödyllinen pieninä määrinä, osoittautuu ravitsevammaksi kuin olut. Juomassa itsessään on myös numero elimistölle välttämätön alkuaineita ja joitain vitamiineja. Se sisältää:

• kalsium ja magnesium;
• natrium ja kalium;
• fosfori ja rauta;
• pP-vitamiini;
• b2-vitamiini.

Olut voi olla hyödyllistä myös pieninä määrinä. Raudan ja vitamiinien sisällön vuoksi sitä suositellaan säännöllisesti anemiapotilaille. Useimmat ravinteita sisään tumma olut, ero kcal: n määrässä vaihtelee juoman vahvuuden mukaan.

Tärkeintä ei ole juoda väärin ja ostaa korkealaatuisia lajikkeita, jotka eivät sisällä halpoja väriaineita ja aromiaineita.

Olutpullossa

SISÄÄN lasipullo sisältää yleensä 0,5 grammaa juomaa. Energia-arvo riippuu alkoholipitoisuudesta. Keskimäärin 100 grammaa kcal sisältää noin 38-50, puoli litran pullo sisältää 250-300 kcal. Se ei ole niin paljon. Polkupyörällä tai vastaavalla simulaattorilla ajaminen tai juoksumatolla ajaminen noin 15 minuuttia kestää vaahdon juomapullosta saadun energian käyttämiseen.

Olutpurkissa

Tölkit jaetaan 0,33 ja 0,5 litraan. Säilötyt oluet, joiden tilavuus on suuri, ovat harvinaisempia. 0,5 litran tölkki sisältää myös 250-300 kcal, lajikkeesta ja alkoholipitoisuudesta riippuen. 0,33 litraa - 180-200 kcal. Baareissa olevat mukit ja lasit täytetään yleensä samalla tavalla: 0,5 ja 0,3. Naisen, joka valvoo painoaan, jotta hän ei pääse irti yrityksen tiimistä, mutta ei myöskään tarvitse huolehtia ylimääräisistä kiloista, tulisi juoda lasi tai tölkki 0,3 litraa, kun otetaan huomioon fyysisen toiminnan tarve.

Liittyvät välipalat

Paistettuja makkaroita, ranskalaisia, suolattuja krutonkeja ja kuivattu kalmari - kaikki tämä sopii niin oluen kanssa! Näyttää siltä, \u200b\u200bettä voit syödä rajoittamattoman määrän pelimerkkejä, varsinkin kun käydään hyvää keskustelua erinomaisessa seurassa. Näin tapahtuu usein: vaahdon alla syötään paljon välipaloja, ja tämä on täysin huomaamatonta. Ja juoman ja kokoontumisten mukana olevat välipalat asettuvat sitten ylimääräisille kiloille sivuilla. Kukaan ei laske syöneiden pähkinöiden kaloreita suolalla, ja oluen vatsa muodostuu niiden takia.

Olut tulee siitä huolimatta laihduttamisen suurin vihollinen vähäkalorinen sisältö... Tärkeää ei ole, kuinka monta kaloria on oluessa, vaan kuinka monta niistä on sirupaketissa, joka syötään yhden mukin alla.

Olutkalorimyytit

Suosituin olut myytti viittaa sen kaloripitoisuuteen vain epäsuorasti. Uskotaan, että juomaa syödään parhaiten jonkin suolaisen kanssa kirkas maku... Krutonkeja valkosipulilla tai suolatulla kalalla. Itse asiassa ei. Tämän juoman tutkijat suosittelevat joko olemaan välipalaa lainkaan tai juuston ottamista. Vaahdon maku ei vaadi sen paljastumista lisäkirkkauden vuoksi makuominaisuudet välipaloja, joiden kaloripitoisuus on erittäin korkea.

Lause "olutvatsa" loi myös oman myytin. Tämän juoman fanit voivat ylpeillä suuresta koostaan \u200b\u200bja samalla pyöreistä ja joustavista, kuten rumpu, vatsa. Mutta vatsa ei kasva, jos juot olutta oikein ilman liikaa suolaisia \u200b\u200bvälipaloja. Miehen rinta ei muistuta naisen, vaikka hän juo pullon päivässä. On tärkeää yhdistää juoma viisaasti hyvä laatu riittävällä liikuntaylipaino-ongelmien välttämiseksi.

Olut on tunnettu vähäalkoholinen juoma ohramallas... Häntä rakastavat monet - sekä miehet että naiset.

Kuinka monta kaloria oluessa on - varsinainen kysymys niille, jotka käyttävät tätä juomaa ja seuraavat ruokavalion kaloripitoisuutta. Päällä venäjän markkinat olutlajikkeita on noin 450, joista 97% tuotetaan Venäjällä. Useimmiten he ostavat olutta lasipullossa. Yli 90% juomasta on vettä, minkä vuoksi se on suosittu jano.

Kaloripitoisuus ja painonnousu

Mitä vahvempi ja tummempi olut, sitä korkeampi sen kaloripitoisuus. Vahvin olut on ale.

Keskimääräiset kalorit:

Ihmiset, jotka juovat paljon olutta, kärsivät usein ylipainoinen, vaikka sen kaloripitoisuus ei ole suuri. Tämä johtuu useista tekijöistä. Tärkein niistä on suuri määrä olutta juotavaksi kerrallaan. Litra juomaa sisältää noin kolmanneksen kaikista aikuisen tarvitsemista kaloreista päivässä ja kolme litran pullo - kaikki päivittäinen hinta... Toinen syy nopeaan painonnousuun on kaloreita sisältävien elintarvikkeiden kulutus oluen kanssa.

Toinen tekijä, joka aiheuttaa painonnousua oluesta, on sen kasvimaiset naispuoliset sukupuolihormonit. Ne johtavat naisten liikalihavuuteen - " olut vatsa»Jos juomaa kulutetaan liikaa.

Lisäksi olut stimuloi ruokahalua ja kuten kaikki muutkin alkoholijuomat, vaikuttaa hermosto henkilö. Tämä vaikutusten yhdistelmä johtaa usein ruokahäiriöihin ruokavalion aikana. Syödyn ruokamäärän taustalla ei ole niin tärkeää, kuinka monta kaloria oluessa on.

Hyödyt ja haitat

Lääkärit ovat eri mieltä oluen vaikutuksista ihmisten terveyteen. Juoma sisältää helposti imeytyviä B-vitamiineja, askorbiini- ja foolihappoja. Litrapullo sisältää näiden aineiden päivittäisen tarpeen. Vitamiinien lisäksi olut sisältää:

• fosfori;
• sinkki;
• kalium;
• magnesium;
• rauta.

Negatiivinen vaikutus ihmiskehoon johtuu suurelta osin alkoholin vähäisestä kulttuurikulttuurista. Olut on terveydelle turvallisempi kuin muut alkoholijuomat, mutta vain sillä ehdolla kohtalainen kulutus laatutuote.

Hyvä olut parantaa ruoansulatusta ja herättää ruokahalua, mikä voi olla sekä haitallista että hyödyllistä.

Eri oluen merkkien kaloripitoisuus

Venäläinen olut

Tuodut olut

Monet ihmiset pitävät tšekkiläistä, saksalaista, hollantilaista, belgialaista ja englantilaista olutta. Joitakin näistä juomista löytyy harvoin myynnistä, ja jotkut ovat melko suosittuja Venäjällä.

Olut on keskikalorinen juoma. Se ei ole vailla hyödyllisiä ominaisuuksia eikä vahingoita lukua, kun sitä käytetään harvoin kohtuullisina määrinä. Yksiselitteinen vastaus kysymykseen siitä, kuinka monta kaloria oluessa on 20-60 kcal, jos tarkastellaan suosituimpia juomia. Älä unohda tuotteen alkoholikomponenttia. Väärinkäyttö voi johtaa oluen alkoholismin ja sisäelinten sairauksien kehittymiseen.