เพื่อกระจายอาหารปกติให้น่าสนใจและไม่มาก อาหารประจำเตรียมสลัดกับ ถั่วกระป๋อง. ส่วนผสมหลักของทรีตเมนต์ประกอบด้วย จำนวนมาก ธาตุที่เป็นประโยชน์, ดังนั้นจึงเข้ากันได้ดีกับสิ่งที่ถูกต้อง เมนูหน้าหนาว. การทำสลัดนี้ทำได้ง่ายและรวดเร็วถ้าคุณมีสูตรอาหารดีๆ อยู่ในสต็อก

สลัดถั่วและขนมปังกรอบ

อร่อย ผอมเพรียว ของคาว. ใช้เวลาเตรียมเพียง 15 นาที

รายการของชำ:

• ถั่วกระป๋อง - 1 b.;
• ข้าวโพด - 1 ข.;
• กระเทียม - 1 กานพลู;
• แครกเกอร์ - 1 แพ็ค;
• มายองเนสหรือครีมเปรี้ยว - 45 กรัม
• ผักชีหรือผักชีฝรั่ง - พวง

ขั้นตอนการทำงาน:

1. ในการทำสลัดกับถั่วและแคร็กเกอร์ขั้นแรกเราจะล้างผักใบเขียวเอาความชื้นส่วนเกินออกด้วยผ้าขนหนูหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. ในภาชนะที่ลึกเรารวมแครกเกอร์กับถั่วกระป๋องซึ่งจะต้องระบายของเหลวออกก่อน
3. เพิ่มข้าวโพดกานพลูกระเทียมผ่านการกดสีเขียว
4. เราผสมส่วนผสม
5. ใส่มายองเนสลงในสลัดก่อนเสิร์ฟ มิฉะนั้น แครกเกอร์จะนิ่มลง และรสชาติของอาหารจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

คำแนะนำ. ควรใช้แครกเกอร์กับรสชาติของซาลามี่ เบคอน หรือเนื้อรมควัน

พร้อมถั่วแดงกระป๋อง

สีของส่วนผสมหลักไม่สำคัญ แต่สลัด Minutka กับถั่วแดงกระป๋องจะดูเป็นต้นฉบับมาก สิ่งสำคัญคือต้องใช้พืชตระกูลถั่วโดยเฉพาะใน น้ำผลไม้ของตัวเอง. ตัวแปรกับ ซอสมะเขือเทศไม่เหมาะกับสูตรนี้

ส่วนประกอบ:

• หมูต้ม - 310 กรัม
• แครกเกอร์ - 1/2 แพ็ค;
• แตงกวาดอง - 2 ชิ้น;
• ซอสมายองเนส - 3.5 ช้อนโต๊ะ ล. ล.

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. เราหั่นเนื้อเป็นเส้นเหมือนผักดอง
2. เราเอาน้ำเกลือออกจากถั่ว
3. เราผสมหมูต้ม ส่วนประกอบหลักและแตงกวาในภาชนะที่ลึก
4. แต่งสลัดด้วยน้ำสลัดผสมส่วนผสม
5. ก่อนเสิร์ฟ 5 นาที ใส่แครกเกอร์ ผสมทุกอย่างอีกครั้ง

กับไก่

สูตรต่อไปนี้จะช่วยคุณเตรียมสลัดที่อุดมด้วยโปรตีน เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด

ส่วนประกอบที่จำเป็น:

• เนื้อไก่ - 2 ชิ้น;
• ถั่วกระป๋อง - 1 b.;
• ครีม - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• กระเทียม - 2 กลีบ;
• วอลนัท - 125 กรัม
• เกลือพริกไทยป่น - เหน็บแนม

สลัดกับถั่วกระป๋องเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้ทานมังสวิรัติ แต่ถ้าคุณรวมผลิตภัณฑ์อย่างถูกต้อง สลัดนี้จะเป็นที่ชื่นชอบของผู้กินเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่ จากนั้นไม่ได้รับปอนด์พิเศษ ถั่วกระป๋องที่ปรุงสุกนั้นนุ่มมาก

แม้ว่าแหล่งกำเนิดของสลัดกับถั่วคือกรีซ แต่เชฟหลายคนได้ปรับให้เข้ากับผู้บริโภคของเรา เราต้องการนำเสนอสูตรอาหารสำหรับสลัดถั่วกระป๋องที่ยอดเยี่ยมหลายอย่างให้คุณทราบ ด้วยการเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารประจำวันของครัวเรือนของคุณด้วยอาหารประเภทนี้ คุณจะทำให้พวกเขาประหลาดใจอย่างแท้จริงด้วยพรสวรรค์ในการทำอาหารของคุณ

สูตรสลัดถั่วง่าย ๆ

จานนี้เหมาะสำหรับทุกโต๊ะ มันง่ายมากที่แม้แต่เด็ก ๆ ก็สามารถปรุงได้

ความคืบหน้า:

ทำน้ำดองโดยผสมส่วนผสมทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้นในสูตร

ตัดหัวหอมเป็นวงเล็ก ๆ ใส่ในน้ำดองสำเร็จรูปเป็นเวลา 25 นาที

ขูดแครอท

ใส่เข้าไป ขิงบด, พริกไทย, เครื่องเทศ, กระเทียมผ่านการกด;

เทน้ำมันพืชลงไปและจำส่วนผสมของแครอทและกระเทียมอย่างระมัดระวังด้วยมือของคุณ

ใส่ถั่วกระป๋อง หัวหอมหมัก และซอสถั่วเหลือง เชื่อมต่อทุกอย่างอย่างระมัดระวัง

นำเสนอจานที่เสร็จแล้วบนจานกว้างที่สวยงาม คุณสามารถโรยถั่วไว้ด้านบน

ทานให้อร่อย!

สลัดถั่วแดงกระป๋อง

สูตรสลัดที่ง่ายและอร่อยมาก นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นเครื่องเคียงที่ดีกับอาหารต่างๆ

วัตถุดิบ:

• ธนาคารถั่วแดง
• 2 ไข่;
• กระเทียม 2 กลีบ;
• 2 มะนาว;
• น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาวหนึ่งลูก;
• ส่วนผสมของเครื่องเทศ
• น้ำบางส่วน;
• เกลือ;
• น้ำตาลเล็กน้อย
• ผักใบเขียวสด.

เวลา: 26 นาที

ปริมาณแคลอรี่ 100 กรัม: 153 กิโลแคลอรี

การทำอาหาร:

1. ล้างถั่วแดงใต้น้ำไหล
2. เราใส่เกลือ น้ำตาล และเครื่องเทศลงไป ผสมสลัดให้ละเอียด
3. การเตรียมน้ำสลัด. ถูไข่แดงลงไป เศษเล็กเศษน้อย. เชื่อมต่อกับ น้ำมันมะกอก, กระเทียมบดและน้ำมะนาว เจือจางซอสด้วยน้ำเล็กน้อย
4. ปรุงรสจานของคุณด้วยซอสนี้

เสิร์ฟในชามสลัดสวยงาม โรยด้วยสมุนไพรสดด้านบน

สลัดถั่วดองขาว

ต่อหน้าคุณ สูตรอาหารแต่ในขณะเดียวกันก็จะออกมามาก สลัดแสนอร่อยไอค

วัตถุดิบ:

• ถั่วขาวกระป๋อง
• เนื้อนก 1 ตัว;
• 4 หัวหอมขนาดกลาง
• ผักใบเขียวสด;
• 3 ศิลปะ ล. น้ำมันมะกอก.

เวลาทำอาหาร: 45 นาที

ปริมาณแคลอรี่ 100 กรัมของจาน: 95 kcal

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. เราปรุงและทำให้เนื้อสัตว์ปีกเย็นลง เราตัดมันเป็นแท่งบาง ๆ
2. ล้างถั่วขาวในน้ำ
3. หลอดไฟหั่นเป็นครึ่งวง
4. สับผักใบเขียวอย่างประณีตด้วยมีดคม
5. ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก

นำเสนอจานในชามสลัดใส

ทานให้อร่อย!

ที่แม่บ้านแทบทุกคนรู้ อ่านเคล็ดลับการทำอาหารที่จะช่วยให้คุณทำอาหารจานนี้ให้อร่อยยิ่งขึ้น

มันฝรั่ง zrazy ในเตาอบ สิ่งที่ใส่เห็ดได้และวิธีทำ แป้งมันฝรั่งนุ่มมากและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ

สูตรน่าสนใจสำหรับพิต้าโรลยัดไส้ด้วย ปูอัด, ไข่ และส่วนผสมอื่นๆ

สลัดกับถั่วเขียวกระป๋องสีแดงและ croutons

เราขอเสนอของว่างประเภทที่เรียบง่าย แต่น่าดึงดูดให้คุณสนใจ ถั่วแดงเพิ่มสีสันให้กับจานนี้

สูตรอาหาร:

• ธนาคารถั่วแดง
• แฮม 150 กรัม
• กานพลูของกระเทียม;
• น้ำมันมะกอก 100 มล.
• แครกเกอร์ขนมปังดำ 100 กรัม
• ชีส 160 กรัม
• หนึ่ง พริกหยวก;
• หนึ่งหลอด
• โหระพา;
• เกลือ;
• พริกไทยดำ.

เวลาดำเนินการ: 20 นาที

ปริมาณแคลอรี่ 100 กรัม: 273 กิโลแคลอรี

ความคืบหน้า:

1. ล้างถั่วกระป๋องของคุณใต้น้ำไหล
2. ล้างเอาเมล็ดออกและหั่นพริกหวานเป็นแท่งบาง ๆ
3. เรายังหั่นแฮมเป็นก้อน
4. ขูดชีสของคุณบนเครื่องขูดหยาบ
5. croutons ทอดในน้ำมันมะกอกกับกระเทียม
6. ตัดหัวหอมเป็นวงครึ่ง;
7. สับโหระพาของคุณเป็นชิ้นเล็ก ๆ
8. รวมส่วนผสมสลัดทั้งหมดเข้าด้วยกัน เกลือและพริกไทยสลัด;
9. ฝนตกปรอยๆทุกอย่างด้วยน้ำมันมะกอก

เสิร์ฟจานที่ปรุงแล้วในชามสลัดที่สวยงาม ตกแต่งมัน Croutons กระเทียมและงา

Bon Appetit ทุกคน!

สลัดสเปนกับถั่วและข้าวโพด

อย่างสูง สูตรที่น่าสนใจ. แม้แต่คู่ต่อสู้ที่กระตือรือร้นที่สุดของถั่วก็ยังตกหลุมรักมัน ความลับทั้งหมดอยู่ในซอส

• ธนาคารถั่ว;
• ธนาคารข้าวโพด
• เนื้อสัตว์ปีก 300 กรัม
• 2 มะเขือเทศ;
• หลอดไฟ;
• พริกหยวก;
• เครื่องเทศ;
• พาสลีย์;
• ขนโบว์;
• เครื่องปรุงรสสำหรับสัตว์ปีก

สำหรับซอส:

• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำมันมะกอก;
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำส้มสายชูไวน์
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. เก็บมัสตาร์ด;
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำผึ้ง;
• กระเทียม 2 กลีบ;
• ครึ่งช้อนชา เครื่องเทศแห้ง

เวลา: 40 นาที

ปริมาณแคลอรี่ใน 100 กรัม: 107 กิโลแคลอรี

ความคืบหน้า:

1. ตัดเนื้อนกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมกับเครื่องปรุงรส เราทำความสะอาดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในที่เย็น
2. หั่นมะเขือเทศ หัวหอม และพริกหวาน เราสับขนหัวหอมสีเขียวด้วยมีดคมเป็นชิ้นเล็ก ๆ
3. ไปที่การเตรียมซอส - ผสมส่วนผสมทั้งหมด ปล่อยให้ซอสของคุณอิ่มตัวด้วยรสชาติและกลิ่นเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
4. ในกระทะร้อน ทอดเนื้อสัตว์ปีกในน้ำมันมะกอก
5. ระบายของเหลวจากข้าวโพด ล้างพืชตระกูลถั่วใต้น้ำไหล
6. ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน พริกไทย. เติมซอส.

คุณสามารถนำเสนอผลงานการทำอาหารชิ้นเอกนี้ในชามลึกที่สวยงาม โรยหน้าด้วยถั่ว

อร่อย!

เชฟชื่อดังทุกคนในโลกล้วนมีเคล็ดลับการทำอาหารเป็นของตัวเอง คุณต้องสามารถเตรียมสลัดแสนอร่อยได้ เพียงแค่ผสมผลิตภัณฑ์ในกองเดียว เกลือ และเทมายองเนสไม่ใช่ทางเลือก คุณจำเป็นต้องรู้รายละเอียดปลีกย่อยบางประการของการทำอาหาร:

• หากคุณเป็นมังสวิรัติ - เปลี่ยนเนื้อสัตว์ปีกเป็นถั่วกระป๋อง สีขาว. ขนมขบเคี้ยวจะไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยน้อยลง
• ซื้อถั่วกระป๋องที่ไม่มีสารก่อมะเร็ง นอกจากถั่ว น้ำ น้ำตาล และเกลือแล้ว ไม่ควรรวมอะไรไว้ในองค์ประกอบด้วย สารกันบูดเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
• เก็บอาหารกระป๋องของคุณไว้ในกระป๋องสุญญากาศเท่านั้น
• ตอนซื้อ ถั่วกระป๋อง, ให้ความสำคัญกับภาชนะแก้ว:
• ขอแนะนำให้เลือกทดสอบแล้วบน ประสบการณ์ส่วนตัวผลิตภัณฑ์;
• ในการใช้งานผลิตภัณฑ์ใด ๆ คุณจำเป็นต้องรู้ขอบ โดยเฉพาะถ้าเป็นถั่วกระป๋อง การใช้มากเกินไปทำให้เกิดอาการท้องร่วง
• ไม่ว่าคุณจะชอบทำสลัดผักหรือพืชตระกูลถั่วสีอะไร

หวังว่ารายละเอียดปลีกย่อยเหล่านี้จะช่วยคุณในการเตรียมอาหารจานอร่อย แม้กระทั่งกับศัตรูตัวฉกาจของถั่ว

จากที่ยอดเยี่ยมและน่ารักนี้ สินค้าที่มีประโยชน์เตรียมอาหารอร่อยมากมาย ที่พบคือถั่วกระป๋อง ความยุ่งยากหายไป แช่ก่อนสำหรับคืนนี้. คุณเพียงแค่ต้องเปิดโถ ระบายของเหลว และคุณสามารถเริ่มสร้างผลงานชิ้นเอกในการทำอาหาร

เหนือสิ่งอื่นใด ถั่วเข้ากันได้ดีในสลัด นอกจากของว่างเย็นๆ ทั่วไปแล้ว คุณยังสามารถปรุงและ สลัดอุ่นๆ. เขาสามารถเซอร์ไพรส์และตกหลุมรักกับนักชิมทุกคนที่ไม่สนใจถั่ว

สลัดถั่ว- อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและปรุงได้เร็ว อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามิน ถั่วมีวิตามินอี แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เป็นจำนวนมาก รวมทั้งไฟเบอร์ซึ่งมี ผลกระทบเชิงบวกในการย่อยอาหารและลดระดับคอเลสเตอรอล สลัดถั่วแม้จะสูง คุณค่าทางโภชนาการเป็นที่นิยมของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากถั่วไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดการสะสมของไขมันในบริเวณที่มีปัญหา สำหรับทำน้ำสลัดทั้งแบบกระป๋องและ ถั่วสด หลากหลายพันธุ์. ถั่วสดต้มและผสมกับส่วนผสมที่เหลือของจานซึ่งส่วนใหญ่มักใช้เป็นผักใบเขียวผักแฮมชีสและแคร็กเกอร์ ถั่วก็เข้ากันได้ดีกับ เนื้อรมควัน. อาหารพร้อมทานเสิร์ฟได้ทั้งร้อนและเย็น

สลัดถั่วกระป๋อง

สลัดถั่วกระป๋องกับชีสและแตงกวา

สูตรสลัดถั่วกระป๋อง
วัตถุดิบ:
ถั่วกระป๋อง - 250 กรัม
ชีสแข็ง - 150 กรัม
แตงกวา - 2 ชิ้น
ไข่ - 2 ชิ้น
กระเทียม - 1 กานพลู
มายองเนส - เพื่อลิ้มรส
เกลือ - เพื่อลิ้มรส
วิธีทำอาหาร:

ไข่ต้มหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ล้างแตงกวาและสับละเอียด ใส่ทุกอย่างลงในชาม เพิ่มถั่วกระป๋องเกลือ

สับกลีบกระเทียมอย่างประณีตแล้วผสมกับมายองเนส เติมสลัดด้วยส่วนผสมนี้

ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วใส่ในชามสลัด

ตกแต่งสลัดโดยโรยด้วยชีสขูด

สลัดถั่วกระป๋องกับไข่และชีส

สารประกอบ:
ถั่วแดงกระป๋อง - 250 กรัม
ขูด ชีสแข็ง- 150 กรัม
แตงกวา - 2 ลูกเล็ก
ไข่ต้มสุก - ต้ม 2 ฟอง
ใบผักกาดภูเขาน้ำแข็งเล็กน้อย
กานพลูกระเทียม - 1 ขนาดเล็ก
มายองเนส
เกลือ.
วิธีทำอาหาร:

แตงกวาหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ผักกาดหอมหั่นเป็นเส้น ปอกไข่แล้วสับให้ละเอียด ในชามสลัด ผสมผัก ไข่ และถั่วกระป๋อง เกลือและปรุงรสด้วยมายองเนสผสมกับกานพลูกระเทียมสับ โรยชีสขูดที่ด้านบน
จำเป็นต้องมีถั่วกระป๋องที่บ้านเกือบเป็นสิ่งจำเป็น - การปรุงอาหารนั้นรวดเร็ว ง่าย และสิ่งนี้ อาหารเสริมที่มีประโยชน์สำหรับเกือบทุกมื้อ

สลัดถั่วกระป๋องกับครูตองซ์

ถั่วกระป๋อง - 1 กระป๋อง (ควรใส่ในซอส)
ชีสแข็งใด ๆ - 150 กรัม
กระเทียมเพื่อลิ้มรส
kirieshki - 0.5 - 1 แพ็คเกจ
มายองเนส - เพื่อลิ้มรส
สลัดนี้เตรียมเร็วมาก อิ่มอร่อย และเหมาะที่จะเสิร์ฟเป็นมื้อกลางวันหรือเมื่อแขกแวะมาเยี่ยมเยียน!
เอาทั้งถั่วขาวและถั่วแดง ออกมาสวยกว่า ต้องปลอดจากซอส สับกระเทียมอย่างประณีต ตัดชีสเป็นก้อนเล็ก ๆ เท kirieshki และปรุงรสด้วยมายองเนส!
ทานให้อร่อย!

สลัดถั่วแดงกับครูตองซ์

ถั่วแดง 1 กระป๋อง
150 กรัม ชีส
แครกเกอร์ข้าวไรย์ดีกว่าด้วยกระเทียม - 1 ซอง
พาสลีย์
ผักชี
มายองเนส
ก่อนเสิร์ฟควรวางแครกเกอร์ไว้บนโต๊ะ มิฉะนั้นจะเปียกชุ่มและรสชาติจะไม่เหมือนเดิม เรียบง่ายและอร่อยมาก!
โอนถั่วไปที่ชามสลัดหลังจากระบายของเหลว เพิ่มชีสขูดบนกระต่ายขูดหยาบที่นั่น หั่นผัก ใส่ croutons ปรุงรสด้วยมายองเนส - สลัดพร้อม!

สลัดถั่วเขียวกระป๋อง

มะเขือเทศ 160 กรัม
ถั่วเขียวกระป๋อง 100 กรัม
มายองเนส 100 กรัม
สลัดผักสด 20 กรัม
ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง
พาสลีย์
เกลือ
เนื้อไก่ต้ม, มันฝรั่งต้มและไข่ แตงกวาสดหรือแตงกวาดอง มะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ใบผักกาดเขียวเป็นเส้น
ฝักถั่วกระป๋องหั่นเป็น 2-3 ส่วน ทั้งหมดรวมกันใส่มายองเนสเกลือผสมให้เข้ากัน
ใส่สไลเดอร์ลงในชามสลัด ตกแต่งด้วยผักกาด ไข่
มะเขือเทศสีแดงโรยด้วยสมุนไพรสับละเอียด

สลัดตับกับถั่วและครูตองซ์

ถั่ว 1 กระปุก 200 - 250 gr
ไก่หรือตับ 0.5 กก.
แครกเกอร์ 1x1 ซม.
มายองเนส
ต้มตับในน้ำเกลือ ทิ้งในกระชอนเพื่อทำแก้วน้ำ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 1x1 ซม. ใส่ถั่วที่ล้างแล้วและขนมปังกรอบ ปรุงรสทั้งหมดนี้ด้วยมายองเนส เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

สลัดถั่วขาวกับชีส

สำหรับ 4-6 เสิร์ฟ:
1/2 ถ้วยถั่วขาวแห้งหรือถั่วกระป๋อง 1 กระป๋อง
น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
หอมใหญ่ 1 หัว สับละเอียด
พาสลีย์,
เกลือ
น้ำตาล
น้ำส้มสายชู
1/2 ถ้วย ชีสขูดเชดดาร์
1. หากใช้ถั่วแห้งแช่ไว้ 10-12 ชั่วโมง ต้มในน้ำเดียวกันแล้วสะเด็ดน้ำในกระชอน
2. จากนั้นใส่สับละเอียด หัวหอม, น้ำมันพืชผสมกับน้ำส้มสายชู เกลือ น้ำตาล แล้วผสมส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียด
3. ก่อนเสิร์ฟ โรยสลัดด้วยชีสขูดและผักชีฝรั่ง
ในบันทึก
สามารถขูดชีสบนเครื่องขูดหยาบหรือหั่นเป็นก้อนได้

สลัดความนุ่มกับถั่ว

ถั่วแดง 1 กระป๋อง
ข้าวโพดกระป๋อง 1 กระป๋อง
พริกเขียวหวาน 1 เม็ด
มายองเนส
ผักใบเขียว
ผสมถั่วหนึ่งขวดกับข้าวโพด ใส่พริกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ปรุงรสด้วยมายองเนส โรยด้วยสมุนไพรสับ (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง) ด้านบน

สลัดถั่วขาวและพริกหวาน

ถั่วขาวต้ม 300 กรัม
พริกหวาน 1 เม็ด
หอมหัวใหญ่ 2 หัว
กระเทียม 1 กลีบ
น้ำมันพืช 4 ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มสายชูบนโต๊ะ 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
เกลือ 1/2 ช้อนชา
ผักใบเขียว
พริกไทยดำ
มะเขือเทศ 1 ลูก
ใส่พริกหวานสับ หัวหอมสับละเอียด และกระเทียมลงในถั่วต้ม ผสมน้ำมันและสมุนไพรสับ แต่งตัวสลัดด้วยส่วนผสมผสมและโอนไปยังชามสลัด ตกแต่งสลัดด้วยชิ้นมะเขือเทศ

สลัดถั่วขาวทูน่า

สำหรับ 4 เสิร์ฟ:
ผักโขม 150 กรัม
แตงกวาหั่นท่อนยาว 1/2 ลูก
2 มะเขือเทศเมล็ดและสับ
โถ 2 x 200 กรัม ทูน่ากระป๋อง, ระบายและถอดแยกชิ้นส่วน
410g ถั่วขาว สะเด็ดน้ำแล้วล้าง
ผักชีฝรั่งสด 20 กรัม สับละเอียด
เติมน้ำมัน:
น้ำมันมะกอก 5 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ หรือ น้ำมะนาวคั้น
พริกไทยดำ
1. ใส่มะเขือเทศ แตงกวา และผักโขมลงในชามสลัด ใส่ทูน่า ถั่ว และผักชีฝรั่ง ผสมเบา ๆ เพื่อไม่ให้ชิ้นปลาทูน่าแตก
2. ทำน้ำสลัดผสมน้ำมัน น้ำมะนาวและพริกไทยในภาชนะที่หมุนวนให้แน่นเขย่า
3. แบ่งชาม 4 ใบ แล้วราดด้วยน้ำสลัดก่อนเสิร์ฟ
ในหมายเหตุ:
น้ำมันมะกอก - องค์ประกอบที่มีประโยชน์อาหารในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียน ประกอบด้วย ไขมันดีและวิตามินอีที่ดีต่อผิว

สลัดถั่วดำและมะม่วง

3 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
2 ช้อนโต๊ะ มะกอก. น้ำมัน
ถั่วดำกระป๋อง 450 กรัม (ของเหลว - ท่อระบายน้ำ)
1 มะม่วง (ปอกเปลือกและสับละเอียด)
1 อะโวคาโดสุก(หั่นเป็นลูกเต๋า)
1/2 ตัวแทนสีแดง หัวหอม (สับละเอียด)
ซอสทาบาสโก - เพื่อลิ้มรส
2 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งสับละเอียด
ผักกาดหอมสับ 1 ถ้วย
อร่อยและ สลัดต้นตำรับ. ไม่ต้องพูดถึงประโยชน์ของมัน มันดูสวยงามบนโต๊ะ.
ทำน้ำสลัดด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก เทน้ำสลัดลงบนส่วนผสมอื่นๆ ทั้งหมด (ยกเว้นผักกาดหอม) ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยดำ และทาบาสโกเพื่อลิ้มรส ผสมให้เข้ากัน ปล่อยให้มันต้ม 15 นาที เสิร์ฟ - กระจายบนสลัดผักสด

สลัดถั่วเขียวแสนอร่อย

ถั่วแขกกระป๋อง
ชีส ประมาณ 300 กรัม
คาร์บอเนตหรือก้าน ประมาณ 300 กรัม
หอมหัวใหญ่ หัวหอมขนาดกลาง
มะเขือเทศสด 3-4 ลูก
มายองเนส
สลัดที่น่าพอใจมาก ต้องบอกทันทีว่าไม่เหมาะกับคนที่ไม่ชอบหัวหอม ในสลัดก็ควรจะเพียงพอ แต่ถ้าไม่มี สลัดก็ไม่เหมือนเดิม
ระบายน้ำออกจากกระป๋องถั่ว
ใส่ถั่วในชามสลัดโดยไม่ต้องหั่น
ตะแกรงชีสบนเครื่องขูดหยาบ ตัดแฮมเป็นเส้นบาง ๆ
ตัดมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ
หัวหอมในวงบาง
เพิ่มมายองเนสเป็นส่วน ๆ ผสมสลัดให้ละเอียด ส่วนผสมไม่ควร "ลอย" ในมายองเนส

10 เมนูกับถั่ว

แคตตาล็อกสูตรตามผลิตภัณฑ์: ถั่วกระป๋อง

เก็บถั่วกระป๋องไว้ในตู้กับข้าว แล้วคุณจะมีพื้นฐานสำหรับการทำขนมที่ง่ายและรวดเร็ว อาหารว่าง. ถั่วกระป๋องไม่ต้องแช่หรือต้ม แค่ต้องอุ่นให้ร้อน เธอถั่ว - น่ารัก ผลิตภัณฑ์อาหารตามเนื้อหาของโปรตีนที่ย่อยง่าย มันสามารถแซงเนื้อสัตว์และปลาบางชนิดได้ ถั่วมีอยู่ในรูปแบบที่ย่อยง่ายจำนวนมาก สารอาหาร: โปรตีนจำนวนมาก ไขมัน คาร์โบไฮเดรต เช่นเดียวกับกรดอินทรีย์ กรดอะมิโน วิตามินซี และกลุ่มบี แร่ธาตุ - โซเดียม โพแทสเซียม แคลเซียม เหล็ก ฯลฯ ในระหว่างการประมวลผล แน่นอนว่าการสูญเสียบางอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ พวกเขาไม่สำคัญ ถั่วกระป๋องมีวิตามินมากถึง 70% และแร่ธาตุดั้งเดิมมากถึง 80%

ถั่วเข้ากันได้ดีกับอาหารอื่นๆ - ลองปรุงด้วยมะเขือเทศและกระเทียม สมุนไพรสด,ครีม,เนย,เนื้อแกะ,ผักใบเขียวและพริก ถั่วสามารถทิ้งไว้ทั้งเมล็ด หรือจะบดและใช้เป็นเครื่องเคียงหรือใส่ในซุปและสตูว์เนื้อวัวเพื่อให้หนาขึ้นและน่ารับประทานยิ่งขึ้น

สูตรทั้งหมดนี้ใช้ ถั่วขาวเช่น ออร์แกนปาก cannelini หรือ borlotti ก่อนใช้งาน ให้สะเด็ดน้ำออกจากโถและล้างถั่ว

เครื่องปรุงถั่ว

ผัดกระเทียมหนึ่งกลีบในน้ำมันมะกอก ใส่โรสแมรี่สับ และถั่วกระป๋องหนึ่งกระป๋อง อุ่นเครื่องและเติมครีมหรือน้ำมันมะกอกเล็กน้อย

ถั่วดำ

บดขวดถั่วด้วยกานพลูกระเทียมและน้ำมันมะกอกในเครื่องปั่นจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน เพิ่มสมุนไพรสับและปรุงรสอย่างดี ทาขนมปังหรือจุ่มผักลงในน้ำจิ้ม

แกะกับถั่ว

ผัดเนื้อแกะกับกระเทียมสับและหัวหอม เพิ่มโถ มะเขือเทศกระป๋อง, ใบโหระพาสดและน้ำบางส่วนและเคี่ยวจนนุ่ม เพิ่มถั่วกระป๋องหนึ่งกระป๋องและเพิ่มสมุนไพรอีก

ซุปมะเขือเทศใส่ถั่ว

ซื้อกระป๋องที่ซื้อมา 2x500 กรัม ซุปมะเขือเทศ. เทลงใน กระทะขนาดใหญ่กับน้ำ 300 มล. แล้วนำไปต้ม เพิ่มพาสต้าสั้นขนาดเล็ก 150 กรัมและเคี่ยวเป็นเวลา 2 นาที เพิ่มถั่วหนึ่งกระป๋องและมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ จากนั้นให้ความร้อนต่ออีก 2 นาที ใส่สมุนไพรสับแล้วเสิร์ฟทันทีพร้อมขนมปังกรอบอุ่นๆ

พาสต้ากับถั่ว

โยนถั่วกระป๋องกับกระเทียมสับ หัวหอม มะเขือเทศขนาดเล็กผ่าครึ่ง และใบโหระพา เติมน้ำมันมะกอก เพิ่มพาสต้าต้มและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

ซุปถั่วเข้มข้น

บดถั่วกระป๋องด้วยกระเทียม ผักชีสด และ น้ำซุปไก่. เทลงในกระทะขนาดใหญ่และตั้งไฟช้าๆ โดยไม่ต้องต้มจนเดือด เปลี่ยนความสม่ำเสมอและการปรุงรส ก่อนเสิร์ฟ ใส่พาเมซานและโหระพาลงไปผัด

ถั่วทอด

บดถั่วกับกระเทียม ผักชีสด และหัวหอมในเครื่องปั่น ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และยี่หร่า ปั้นเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วทอดในน้ำมัน บีบน้ำมะนาวออกและเสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย

สลัดถั่วเมดิเตอร์เรเนียน

โยนถั่วที่อุ่นด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว มะเขือเทศสับ ผักชีฝรั่งสับ มะกอกดำ และกุ้ยช่าย เสิร์ฟร้อนหรือเย็น

ถั่วพริกในขนมปังพิต้า

ผัดกระเทียมและหัวหอมในน้ำมันมะกอก ใส่พริกแดงสับ และถั่วกระป๋อง ผัดทุกอย่างให้เข้ากัน ใส่ผักชีสับและช้อน กรีกโยเกิร์ต. เติม pitta ด้วยส่วนผสมและเสิร์ฟทันที

สลัดพาสต้าถั่ว

ผสมถั่วกระป๋องหลายแบบกับพาสต้าต้ม สมุนไพรสับ และน้ำสลัดน้ำส้มสายชู เสิร์ฟพร้อมปลาย่าง

มันจะดีกว่าถ้าเอาถั่วขาวและแดงในซอสเพื่อให้สลัดมีความสวยงามมากขึ้น ถั่วจะต้องปราศจากซอส ใช้เนยแข็งชนิดใดก็ได้ 100 กรัมแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ บีบกระเทียม (1-3 กลีบ) ผ่านการกดกระเทียม เพิ่มถุง kirieshek และปรุงรสด้วยมายองเนส ปรากฎว่าอร่อยมากและที่สำคัญที่สุดคือสลัดแสนอร่อยซึ่งสามารถเตรียมได้ภายใน 10 นาที

» การเตรียมสลัดกับถั่ว สูตรนั้นง่ายมากและจานก็อร่อยมาก

หน้าหนาว ร่างกายต้องการ จำนวนมากพลังงานที่สามารถให้ได้ เช่น ถั่ว

เช่นเดียวกับพืชตระกูลถั่วทุกชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามิน และในแง่ของปริมาณโปรตีนที่สามารถแข่งขันกับปลาและเนื้อสัตว์ได้ และในขณะเดียวกันก็เป็นผลิตภัณฑ์อาหาร

สลัดกับถั่วกระป๋องอร่อยและดีต่อสุขภาพช่วยให้คุณได้รับเพียงพอ ด้วยองค์ประกอบเหล่านี้มากมาย อาหารไดเอทหากคุณรวมไว้ในอาหารของคุณ คุณสามารถลดน้ำหนักได้มาก

วันนี้เราจะทำสลัดกับถั่วที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยมาก ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ขั้นต่ำ ทำได้ง่ายและรวดเร็ว

สลัดเนื้อไก่ ถั่วแดง และขนมปังกรอบ

วัตถุดิบ:

• ถั่วแดง 1 กระปุก
• เนื้อไก่ต้ม
• ฮาร์ดชีส 200 gr
• มะเขือเทศ 2 ชิ้น
• มายองเนส
• กระเทียม 2 กลีบ
• ส่วนผสมสมุนไพรอิตาเลี่ยน
• กระบองหรือ ขนมปังขาวสำหรับแครกเกอร์

การทำอาหาร:

ก่อนอื่น มาทอดแครกเกอร์กันก่อน เราตัดก้อนเป็นสี่เหลี่ยมเทน้ำมันเล็กน้อยและปรุงรสเล็กน้อยในกรณีนี้ สมุนไพรอิตาลี. ใส่ในเตาอบเพื่อย่าง

เรายังหั่นไก่ของเราเป็นก้อนแล้วใส่ในชาม ต่อไปฉันตัดชีสแข็งเป็นก้อน

ตอนนี้เราสะเด็ดน้ำออกจากโถแล้วส่งถั่วไปที่นั่นด้วย

ในมายองเนสผ่านกระเทียมบีบกระเทียมผสมและปรุงรสสลัด

ตักใส่จาน โรยด้วยครูตง ตกแต่งด้วยสมุนไพร

นั่นคือทั้งหมดของเราสลัด แสนอร่อยและอร่อยก็พร้อม!

สลัดถั่วขาวกับขนมปังกรอบและไก่

สลัดถั่วขาวแสนอร่อย เนื้อไก่, พริกหยวก, ขนมปังกรอบไรย์และ ซอสครีมเปรี้ยว.

ทำสลัดถั่วกับกระเทียมและขนมปังกรอบ

สลัดที่เรียบง่าย แต่น่าพอใจมากฉันขอเสนอให้คุณสนใจ สลัดนี้ดีมากเมื่อแขกมาถึงอย่างกะทันหัน เพราะ สินค้าจำเป็นสามารถพบได้ในตู้เย็นเสมอ

สำหรับสลัดเราต้องการ:

• ถั่ว 1 กระปุก
• แตงกวา 1 ลูก
• ไส้กรอกต้ม 200 gr
• กานพลูของกระเทียม
• แครกเกอร์
• มายองเนสสำหรับแต่งตัว
• 1 หลอด
• 2 แครอท

การทำอาหาร:

ก่อนอื่นเราทอดหัวหอม แครอท และไส้กรอกในกระทะ

ในการทำเช่นนี้สับหัวหอมอย่างประณีตแล้วขูดแครอทด้วยเครื่องขูดแล้วหั่นไส้กรอกเป็นสี่เหลี่ยม

ทั้งหมดนี้เราส่งไปยังกระทะด้วยความร้อน น้ำมันดอกทานตะวัน. ทอดจนเหลืองทอง

ระหว่างที่ทอดทุกอย่าง เราก็หั่นแตงกวา

เปิดขวดถั่วแล้วล้างให้สะอาด

คุณสามารถทอดแครกเกอร์เองได้ ซื้อในร้านค้า แล้วแต่คุณ

ดังนั้นเราจึงเอาชามลึกเพื่อให้สะดวกในการผสมทุกอย่าง เราส่งแตงกวา ถั่ว กระเทียม ผ่านการกดไปที่เดียวกัน

เมื่อแครอทและหัวหอมทอด เราปิดจานด้วยผ้าเช็ดปากแล้วเกลี่ยให้ทั่วเพื่อให้ไขมันส่วนเกินถูกดูดซึมเข้าไปในผ้าเช็ดปาก ทิ้งผ้าเช็ดปากไว้จนกว่าไขมันจะอิ่มตัวและเย็นลง

หลังจากที่ทุกอย่างเย็นลงแล้ว ให้ผสมส่วนผสมที่ปรุงสุกทั้งหมดแล้วปรุงรสด้วยมายองเนส

เสร็จแล้วค่ะ ส่วนผสมไม่ธรรมดามาก แตงกวากับถั่ว แต่รสชาติแซ่บมาก!!!

สลัดข้าวโพดและถั่ว

วัตถุดิบ:

• ข้าวโพด - 1 ข.
• ถั่ว - 1 ข.
• ปาปริก้า - พริกหวาน ½ ชิ้น เหลือง แดง เขียว
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• พริกไทย
• น้ำตาล
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ - 1 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก

การทำอาหาร:

อย่างประณีต - สับหัวหอมอย่างประณีตใส่ในชามลึก

เราใส่พริกหวานสับละเอียดไว้ที่นั่น

เทของเหลวออกจากถั่วกระป๋องแล้วใส่ถั่วลงในชาม

ทำเช่นเดียวกันกับข้าวโพดหวาน

เกลือ พริกไทย เพื่อลิ้มรส ใส่น้ำตาลเล็กน้อย แล้วโรยด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

แต่งสลัดด้วยน้ำมันมะกอก

สลัดพร้อมตกแต่งด้วยก้านผักใบเขียว

สลัด "แขกรับเชิญ" กับถั่วแดง ไส้กรอกรมควัน ข้าวโพดและขนมปังกรอบ

เราจะต้อง:

• ข้าวโพด 1 กระป๋อง
• ถั่ว 1 กระป๋อง
• ไส้กรอกรมควัน 200 กรัม
• ชีส 100 กรัม
• แครกเกอร์ 1 ห่อ
• มายองเนส

การทำอาหาร:

ชีสขูดบน เครื่องขูดหยาบ, ไส้กรอกรมควันเราตัด ฟางเส้นเล็กมาเริ่มเก็บสลัดกันเถอะ

ในชามลึกเพื่อให้สะดวกต่อการผสมเพิ่มส่วนผสมที่ปรุงแล้ว - ข้าวโพด, ถั่ว, ไส้กรอก, ชีส

เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส คลุกเคล้าให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยมายองเนส

โรยด้วยขนมปังกรอบก่อนเสิร์ฟ ถ้าสลัดไม่เสิร์ฟบนโต๊ะทันที ให้วางขนมปังกรอบก่อนเสิร์ฟเพื่อไม่ให้ชุ่มไปด้วยความชื้น

สูตรสลัดถั่วแสนอร่อยกับเห็ดและขนมปังกรอบ

จำเป็น:

• ถั่วแดงกระป๋อง - 1 ช้อนโต๊ะ
• มะเขือเทศ - 200 กรัม
• แตงกวาดอง - 200 กรัม
• เห็ดดอง - 200 กรัม
• น้ำมันพืช - 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• ครูตองซ์ 150 กรัม

การทำอาหาร:

สะเด็ดน้ำเกลือออกจากโถถั่ว ล้างด้วยน้ำเย็นจัด แล้วใส่ลงในชามลึก

หั่นมะเขือเทศและแตงกวาเป็นลูกเต๋าขนาดประมาณ 2x2 ซม. ส่งใส่ชาม

ระบายของเหลวออกจากเห็ดและหากมีน้ำส้มสายชูรสเข้มข้นให้ล้างออก น้ำเย็นให้สะเด็ดน้ำแล้วใส่ส่วนผสมที่เหลือ

พริกไทยและน้ำมัน คลุกเคล้าให้เข้ากัน

ก่อนเติมเกลือและน้ำมะนาว อย่าลืมพยายามไม่ "หักโหมจนเกินไป"

ใส่ขนมปังกรอบและเสิร์ฟทันที

สลัด "Natalya" จากถั่วกับ croutons และเห็ด

สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้อง แชมเปญกระป๋องและถั่วแดง

สลัดถั่วและแครอทเกาหลี

วัตถุดิบ:

• แครอทในภาษาเกาหลี - 200 กรัม
• ข้าวโพดหวานกระป๋อง - 1 ข.
• อกไก่รมควัน - 150 - 200 กรัม
• ถั่วแดง - 1 ข.
• มายองเนส

การทำอาหาร:

เราเตรียมส่วนผสมทั้งหมดของเรา เปิดขวดถั่วและข้าวโพด ระบายของเหลวออกจากพวกเขา อกไก่ก้อนเล็ก แครอทเกาหลีสะเด็ดน้ำด้วยดีกว่า

ในชามลึกผสมส่วนผสมที่เตรียมไว้

ก่อนเสิร์ฟ ปรุงรสสลัดด้วยมายองเนส หากคุณเตรียมอาหารจานนี้ไว้ล่วงหน้า ให้ใส่ในตู้เย็นสักครู่โดยไม่ใช้มายองเนส

สลัดถั่วปูอัด

วัตถุดิบ:

• ถั่วแดง - 1 ข. (คุณสามารถใช้สีขาว)
• ไข่ต้ม - 3 ชิ้น
• ปูอัด - 200 กรัม
• มายองเนส
• พริกไทย
• ผักใบเขียว - ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง

การทำอาหาร:

ระบายน้ำออกจากถั่วแล้วเทลงในชาม

ปูอัด

สับผักใบเขียวอย่างประณีต

ผสมส่วนผสมทั้งหมด เกลือและพริกไทย ปรุงรสด้วยมายองเนส

จัดสลัดตามแบบ บีบเบาๆ แช่ตู้เย็นสักพัก

ถอดแบบแล้วตกแต่งด้วยกรีน, ไข่, แฟนตาซีอะไรก็ได้

สูตรวิดีโอ - สลัด "Obzhorka" ใน 5 นาที

สลัดกับถั่วมีกำไรมากและ ตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับอาหารค่ำ ครอบครัว หรือวันหยุด และผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่มีแคลอรีไม่สูงมาก จึงมักใช้ในการอดอาหาร โภชนาการที่เหมาะสมและชีวิตธรรมดา

ทำได้ด้วยถั่ว อาหารอร่อยทั้งผักและเนื้อสัตว์ แน่นอนว่ามันรวมกับไส้กรอกหรือเห็ด แต่การรวมกันนี้ค่อนข้างหนักสำหรับตับและกระเพาะอาหาร แต่ปีละสองครั้งในรูปแบบ สลัดเทศกาล, มันลงตัวพอดี

สลัดถั่วและแตงกวา

• สลัดถั่วแดงกระป๋อง (2 สูตร)

สลัดถั่วแดงกระป๋อง

ถั่วแดงดูสวยงามและสดใสในสลัดและใช้บ่อยกว่าถั่วขาว แต่รสชาติเหมือนกันทุกประการ

จำไว้ว่าถั่วกระป๋องในน้ำมะเขือเทศใช้ไม่ได้ผลสำหรับเรา เราใช้เฉพาะในน้ำผลไม้ของเราเองหรือคลาสสิก

วัตถุดิบ:

• 300 กรัม เนื้อต้มหรือแฮมอบ
• 2 ผักดอง
• กระป๋องถั่วแดง
• มายองเนส
• แครกเกอร์

หั่นเนื้อและแตงกวาเป็นเส้น ผสมในชามสลัดกับเมล็ดถั่วและมายองเนสหนึ่งช้อน

และในตอนท้ายมีการเพิ่มถุงแครกเกอร์

คุณไม่จำเป็นต้องใส่เกลือสำหรับสลัดรุ่นนี้ คุณสามารถใส่น้ำซุปได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้นเมื่อปรุงเนื้อ

ฉันขอเสนอทางเลือกอื่นให้คุณ สลัดแสนอร่อยแต่ไม่มีมายองเนส เป็นเชื้อเพลิงด้วยน้ำมันพืช

วัตถุดิบ:

• เนื้อต้ม 250 กรัม
• ถั่วแดงกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• หอมแดง 1 หัว
• กระเทียม 2 กลีบ
• พริกหยวกแดง 1 เม็ด
• วอลนัท 50 กรัม
• ผักชี
• ขเมลี-สุเนลิ
• น้ำมันมะกอก - 30 มล
• พริกไทยดำ
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล

ขั้นแรก ดองหัวหอมในน้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะและน้ำเดือด 100 มล. เป็นเวลา 7 นาที

เราทำความสะอาดและหั่นพริกไทย เราล้างถั่ว

ต้มเนื้อในน้ำเค็มเย็นแล้วหั่นเป็นชิ้น

บดส่วนผสมทั้งหมดและผสมในภาชนะเดียว

ปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูและน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ โรยด้วยเครื่องเทศและสมุนไพร

ตัวเลือกทั้งสองนี้มีคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติผิดปกติ

สลัดถั่วและคีรีสกี้สำหรับโต๊ะเทศกาล

ถั่วเข้ากันได้ดีกับแครกเกอร์ และ kirieshki เป็นแครกเกอร์ที่มีราคาเหมาะสมที่สุด แน่นอน เราปรุงแครกเกอร์เองได้ แต่ สลัดถั่วมักจะทำบน อย่างเร่งรีบและเร็วมาก เพราะมีส่วนผสมน้อยมากที่ต้องหั่นและปรุง

วัตถุดิบ:

• คีรีสกี้ 2 ห่อ
• ถั่ว
• แตงกวาดอง 2 ลูก
• กระเทียม 2 กลีบ
• ชีส 200 กรัม
• มายองเนส

สลัดนี้พร้อมในสามนาที

เทแครกเกอร์ใส่แตงกวาสับและกระเทียมลงไป สามชีสและราดซอสมายองเนส

เมื่อ kirieshki เปียกและชุ่ม จะยิ่งอร่อยกว่ามาก คุณจึงต้องใช้มายองเนสมากกว่าปกติเล็กน้อย

สูตรสลัดอร่อยกับถั่วกระป๋องและไก่

เมนูไหนของเราไม่มีไก่? แน่นอน เป็นการดีกว่าที่จะเพิ่มโปรตีนจากสัตว์ลงในโปรตีนจากถั่ว จากนั้นเราจะชดเชยให้ร่างกายขาดโปรตีนอย่างสมบูรณ์ และสูตรนี้ยังรวมถึงไข่ซึ่งเติมเต็มองค์ประกอบทางโภชนาการที่เราต้องการ

วัตถุดิบ:

• ถั่วขาว 1 กระป๋อง
• เนื้อไก่ต้ม 300 กรัม
• มะเขือเทศ 1 ลูก
• ไข่ 3 ฟอง
• ผักใบเขียว
• เกลือพริกไทย

• ครีมเปรี้ยว 20%
• แตงกวาดอง
• ใบโหระพาแห้ง
• กระเทียม 2 กลีบ

เราตัดและรวมส่วนผสมทั้งหมด มันเป็นเรื่องของสามนาที

ความงามของสลัดนี้อยู่ที่น้ำสลัด

เราทำซอสดังนี้: เติมน้ำของกลีบกระเทียม, บดในเครื่องปั่น, หมักหรือ ดองและโหระพา

เราเทสลัดของเราด้วยส่วนผสมนี้มันกลับกลายเป็น รสชาติไม่ธรรมดา. นอกจากนี้ซอสนี้มีแคลอรี่น้อยกว่าและหนักกว่ามายองเนส

ฉันคิดว่าคุณเดาว่าไฮไลท์ของสลัดคือซอส

สลัดถั่วกระป๋อง ข้าวโพด และขนมปังกรอบ

ข้าวโพดยึดติดกับเมล็ดถั่ว รสหวานเพราะรสชาติของเมล็ดเองนั้นไม่เด่นชัดนัก

ในสูตรนี้เราจะทำแครกเกอร์เองและใช้ขนมปังข้าวไรย์

วัตถุดิบ:

• ถั่วแดง - 1 กระป๋อง
• ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• ข้าวเกรียบข้าวไรย์ - 100 กรัม
• มายองเนส

ทุกอย่างเสร็จสิ้นทันที ระบายของเหลวออกจากอาหารกระป๋องและผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมด ควรให้อาหารแครกเกอร์

คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรหรือกระเทียม

สลัดอร่อยกับถั่วและเห็ดดอง

เห็ดกระป๋องไม่ใช่ผลิตภัณฑ์สำหรับทุกวัน ดังนั้นฉันจะจัดสลัดรุ่นนี้เป็น "วันหยุด" คุณสามารถซื้อ แชมเปญสดและทอดจนสุก แต่ซื้อเร็วกว่าและสับแล้ว

เห็ดค่อนข้างฉ่ำ ดังนั้นควรลดสัดส่วนของมายองเนสเมื่อใส่น้ำสลัด

วัตถุดิบ:

• ถั่วกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• แชมปิญองดอง - 1 ธนาคาร
• หลอดไฟ
• มายองเนส
• กระเทียม
• เกลือพริกไทย

เห็ดสามารถผัดกับหัวหอมได้ คุณสามารถนำออกจากโถได้โดยตรง

ผสมเห็ดกับหัวหอมและถั่วบีบน้ำจากกระเทียมแล้วผสมกับมายองเนส

โรยด้วยสมุนไพรด้านบน

สลัดไม่ธรรมดาใส่ถั่ว แครอทเกาหลี และไส้กรอก

แครอทเกาหลีกินได้ไม่เพียง แยกจานแต่ยังผสมกับไส้กรอก รสชาติของผลิตภัณฑ์จะเพิ่มขึ้นจากนี้เท่านั้น

นำแครอทเกาหลีมาใส่ในแผงหรือชั้นวางแบบพิเศษ ซึ่งปกติแล้วคนเกาหลีจะขายแครอทเอง พวกมันมีน้ำชุ่มฉ่ำมากรวมถึงตัดเป็นหญ้าบาง ๆ

วัตถุดิบ:

• ถั่วปรุงสุกหรือกระป๋อง - 1 ถ้วย
• แฮมหรือไส้กรอก -200 gr
• ไข่ 3 ฟอง
• ผักกาดขาว
• แครอทเกาหลี 80 กรัม
• มะกอกและกิ่งไม้เขียวขจี
• มายองเนสหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ

ส่วนผสมทั้งหมดถูกตัดและผสม ยกเว้นแครอทเกาหลี

ราดน้ำสลัดกับน้ำสลัด ชั้นบนสุดคลุมด้วยแครอทฝานและมะกอกเล็กน้อยซึ่งจัดวางในรูปแบบ เถาองุ่นหรือรอบปริมณฑลของชามสลัด

สูตรสลัดถั่วและกะหล่ำปลี

ความลับ สูตรง่ายๆผักกาดหอมในการออกเสียง รสกระเทียมและโภชนาการ ในขณะเดียวกันก็เหมาะเช่น อาหารเย็นผักหรือจานสำหรับถือศีลอด

วัตถุดิบ:

• 1 แครอท
• ถั่ว 1 กระป๋อง
• ผักกาดขาวสับ 300 กรัม
• ผักใบเขียว
• กระเทียม 2 กลีบ
• น้ำมันพืช
• น้ำส้มสายชู
• เกลือพริกไทย

สับแครอทและกะหล่ำปลี เราปล่อยขวดถั่วออกจากของเหลว

สับผักใบเขียวด้วยกลีบกระเทียมแล้วใส่ในสลัด

ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำส้มสายชู 1 ช้อนชาและน้ำมันพืช

พริกไทย เกลือ และคุณสามารถแม้แต่น้ำตาลเล็กน้อย

สูตรสลัดถั่ว กรูตองและไส้กรอก

สูตรที่น่าสนใจและอร่อยสำหรับคนชอบเผ็ด เฉดสี. ซื้อแครกเกอร์รสซาลามี่หรือเบคอน

วัตถุดิบ:

• ข้าวโพด - 1 กระป๋อง
• ถั่ว - 1 กระป๋อง
• ไส้กรอกรมควัน - 200 กรัม
• แครกเกอร์ - 80 กรัม
• 1 หัวหอม
• มายองเนส

หากคุณดองหัวหอมคุณจะต้อง:

• 1 ช้อนชา ซาฮารา
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู

หัวหอมสามารถดองหรือคุณสามารถทิ้งไว้ตามที่เป็นอยู่ ไม่ว่าในกรณีใดรสชาติจะยอดเยี่ยม

เราหั่นไส้กรอกและผสมกับผัก ชิ้นแครกเกอร์และหัวหอม

ราดด้วยซอส จานนี้ทิ้งให้ใส่ไม่ได้ก็เสิร์ฟทันที

สลัดไก่ ถั่ว และชีส

ชีสในจานจะเพิ่มความนุ่ม แตงกวาดองในสูตรนี้มันจะเพิ่มความกรุบกรอบและเลิกใส่เกลือ ดังนั้นเราจึงไม่ใส่เกลือในสลัด

วัตถุดิบ:

• ไก่ต้ม 300 กรัม
• ถั่ว 1 กระป๋อง
• ชีส 150 กรัม
• ผักดอง 3 อย่าง
• ขนมปังดำ 3 แผ่น
• กระเทียม 1 กลีบ
• มายองเนส ผักใบเขียว

มาทำขนมปังกันเถอะ ชิ้นจะดีกว่าที่จะใช้ไม่สดมาก เคลือบขนมปังด้วยกระเทียมแล้วตากในกระทะ

ฉีกแตงกวาและชีสชิ้นหนึ่ง

เราตัดเนื้อและรวมกับส่วนผสมทั้งหมด

เราล้างเมล็ดถั่วจากของเหลวแล้วเทลงในชาม

เทมายองเนสสมุนไพรและพริกไทย

สลัดกับแครอทและถั่วเกาหลี

คุณสามารถสร้างได้เร็วมาก อาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการจากผลิตภัณฑ์ชั่วคราว

วัตถุดิบ:

• แครอทเกาหลี 400 กรัม
• เนื้อไก่ 200 กรัม
• เมล็ดถั่ว - 1 jar
• ข้าวโพด 1 กระป๋อง

ขั้นแรกเราแยกน้ำผลไม้จากแครอทหลังจากนั้นเราใส่ลงในภาชนะทั่วไปเท่านั้น จาก ผักกระป๋องเทน้ำผลไม้

เรารวมชิ้นส่วนของส่วนผสมในส่วนผสมของสลัด

มันจะดีกว่าที่จะผสมกับซอสก่อนรับประทานอาหาร

ฉันมักจะซื้อถั่วกระป๋องสองสามกระป๋องในขณะที่ซื้อของจากร้านขายของชำ มักจะเจอส่วนลดหรือโปรโมชั่น บางครั้งเราเพิ่มลงในสลัดและบางครั้งฉันก็ปรุง lobio หรือสตูว์ผักจากมัน

ช่วยกระจายตัว เมนูบ้านและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการหากคุณไม่ต้องการใช้มันฝรั่งเป็นต้น

อนึ่ง, ซุปถั่วยังอร่อยมาก

พนักงานต้อนรับยังเตรียมสลัดกับทูน่าและปลาหมึกเพิ่มถั่วเล็กน้อยที่นั่นเราไม่ได้ลอง แต่มีสูตรดังกล่าว

ฉันยังต้องการที่จะให้คำแนะนำ: อย่ากินอาหารกระป๋องที่ผิดรูปทันทีที่พวกเขากลายเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เลือกโถที่มีขอบเรียบและด้านข้าง