ซุปกะหล่ำปลีแบบลีนเป็นอาหารที่เรียบง่ายและซับซ้อนในเวลาเดียวกัน ง่าย - เพราะไม่มีสิ่งแปลกใหม่ในสูตรที่ซับซ้อน - เพราะในการเตรียมซุปกะหล่ำปลีคุณต้องปฏิบัติตาม กฎเกณฑ์บางอย่างเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องลงเอยด้วยการชงที่เข้าใจยากแทนที่จะเป็นจานที่มีกลิ่นหอม ซุปกะหล่ำปลีแบบไม่ติดมันเตรียมจากสดหรือกะหล่ำปลีดองและในขั้นตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่สับสนกับลำดับและเวลาในการวางผลิตภัณฑ์บางอย่าง
เตรียมซุปกะหล่ำปลีแบบลีนจากกะหล่ำปลีสด - ใส่น้ำซุปเดือดนำไปต้มและต้มประมาณ 5-7 นาทีผักสับตามลำดับต่อไปนี้: มันฝรั่ง, กะหล่ำปลี, หัวหอมและแครอทผัด สำหรับหยดเนยสีส้มสวยบนซุปกะหล่ำปลี ให้เติม 1 ช้อนโต๊ะ ล. วางมะเขือเทศในการทอด ในซุปกะหล่ำปลีแบบไม่ติดมัน คุณสามารถเพิ่มกระเทียมโขลก พริกแดงหรือเขียวสับ พริกป่นสด หรือสมุนไพรแห้งเพื่อลิ้มรส สำหรับ สำหรับเจ้าของซุปกะหล่ำปลีสำหรับทำอาหารหลายคนมักจะลดขั้นตอนการทำความสะอาดและสับผักเนื่องจากโหมด "สตูว์" เกี่ยวข้องกับการวางผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในเวลาเดียวกันและอ่อนล้าเป็นเวลา 1-1.5 ชั่วโมง นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดยังไม่ถูกย่อยอย่างน่าอัศจรรย์ รักษารูปร่างและสีและรสชาติ ซุปกะหล่ำปลีสำเร็จรูปเตือนการผสมของคุณยายจากเตาอบรัสเซีย ... จริงถ้าคุณต้องการทอดคุณจะต้องทำอาหารแยกต่างหากและเพิ่มลงในซุปกะหล่ำปลี 5 นาทีก่อนสัญญาณสิ้นสุดโหมด
อร่อย!
Larisa Shuftaykina
ซุปกะหล่ำปลีแบบลีนจากกะหล่ำปลีสดโดยไม่ต้องใช้เนื้อสัตว์นั้นค่อนข้างง่ายในการเตรียม จะใช้เวลาน้อยที่สุดของอาหารและเวลาในการ มื้อเที่ยงทำเองซุปน่ารับประทานก็พร้อมสำหรับทั้งครอบครัว ในฤดูร้อน ตลาดและซูเปอร์มาร์เก็ตทั้งหมดเต็มไปด้วยผัก ด้วยเหตุนี้ เราจะปรุงซุปกะหล่ำปลีจากกะหล่ำปลีสด เพราะขาด ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ซุปเบาและมีแคลอรีต่ำ แล้วสำหรับคู่รักล่ะ โภชนาการที่เหมาะสมหลักสูตรแรกนี้เป็นเพียงสวรรค์ ซุปกะหล่ำปลีสามารถปรุงได้ทั้งกะหล่ำปลีสดเก่าและอ่อน แต่ควรระลึกไว้เสมอว่ากะหล่ำปลีอ่อนจะสุกเร็วกว่ากะหล่ำปลีเก่าเกือบสองเท่า
ข้อมูลรสชาติ Borscht และซุปกะหล่ำปลี
ขั้นตอนแรกเช่นเดียวกับในเทคโนโลยีการทำซุปคือการเตรียมมันฝรั่ง ก่อนนั้นให้ใส่น้ำในกระทะที่เหมาะสมแล้วนำไปตั้งไฟ น้ำจะต้องต้ม ปอกหัวมันฝรั่งแล้วล้างออกด้วยน้ำไหล หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่น้ำเดือด นำมันฝรั่งไปต้มและปรุงอาหารประมาณ 10-15 นาที
ชัดเจน หอมหัวใหญ่... ตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ส่งไปที่กระทะด้วยน้ำมันพืชร้อน ผัดด้วยไม้พายเพื่อให้หัวหอมนิ่มลง ไม่จำเป็นต้องบราวนิ่งแม้ว่าคุณจะสามารถทอดได้เล็กน้อย - นี่ไม่ใช่สำหรับทุกคน
ปอกแครอทด้วยที่ปอกหรือมีดแล้วแต่สะดวกสำหรับคุณ ล้างและเช็ดให้แห้งเพื่อขจัดความชื้นส่วนเกิน ตะแกรงบนเครื่องขูดหยาบถึงปานกลาง เพิ่มหัวหอมอ่อน ผัดและผัดจนผักทั้งหมดนุ่ม
ล้างกะหล่ำปลีสดใต้ก๊อกน้ำ น้ำเย็น,สลัดความชื้นส่วนเกินออก ตัดเป็นเส้นบาง ๆ หรือสับด้วยเครื่องหั่นพิเศษ เพิ่มแถบกะหล่ำปลีลงในหม้อและคนให้เข้ากัน ในขั้นตอนนี้คุณสามารถเพิ่มซุปได้ พริกหยวก, มะเขือเทศ. ปรุงอาหารประมาณ 10-15 นาทีหลังจากเดือด
พอกะหล่ำปลีนิ่มก็ใส่ผักที่ผัดไว้ ใบกระวาน,เกลือ,พริกไทยดำ. ผัดและปรุงอาหารประมาณ 7-10 นาทีหลังจากเดือด
ล้าง ผักชีฝรั่งสด,สับละเอียด. ใช้ผักอะไรก็ได้ตามใจชอบ จุ่มสมุนไพรสับลงในกระทะ ผัดและต้ม ต้ม 1-2 นาทีแล้วปิดไฟ ปิดฝาแล้วปล่อยให้เดือดประมาณ 10-15 นาที
ซุปกะหล่ำปลีแบบลีนพร้อมแล้ว เทใส่จานเสิร์ฟพร้อม ขนมปังสด, ครีมเปรี้ยวสมุนไพรและผัก
หากคุณต้องการให้ซุปกะหล่ำปลีติดมันน่ารับประทานมากขึ้น ให้ใส่เห็ดหรือถั่วลงไป ถั่วสามารถต้มร่วมกับผักอื่นๆ หรือใช้กระป๋องก็ได้ คุณสามารถใช้เห็ดหลากหลายชนิดสำหรับซุปกะหล่ำปลี ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดคือเห็ดแชมปิญองหรือเห็ดนางรม และซุปกะหล่ำปลีติดมันที่อร่อยที่สุดจะกลายเป็นเห็ดพอชินี
ก่อนหน้านี้เราขอเสนอสูตรอร่อยๆ
ซุปกะหล่ำปลีสดคือ ตัวเลือกด่วน อร่อยไว้ก่อนจาน. สำหรับพวกเขาคุณไม่จำเป็นต้องปรุงเนื้อสัตว์หรือ ซุปไก่,เทลงในกระทะ น้ำเปล่าและผักให้รสชาติซุปกะหล่ำปลี ในซุปกะหล่ำปลี - ไม่ติดมันหรือกับเนื้อไก่มักใส่ผักจำนวนมากเพื่อให้หนาและน่าพอใจ สูตรซุปกะหล่ำปลีไร้เนื้อสัตว์นี้จะดึงดูดผู้ทานมังสวิรัติไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ชอบแสงด้วย ซุปผักหรือยึดติดเร็ว (กรณีหลังไม่รวมซาวครีม) วี ฤดูหนาวสามารถเพิ่มผักแช่แข็งลงในซุปกะหล่ำปลี ( พริกหยวกและมะเขือเทศ) หรือใช้น้ำสลัดสำเร็จรูปสำหรับซุปกะหล่ำปลี ซุป
- มันฝรั่ง - 4 ชิ้น;
- แครอท - 1 ขนาดกลาง
- หัวหอม - 2 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 4-5 ชิ้น (หรือ 0.5 กระป๋อง)
- พริกหวานสีแดง - 1 ชิ้น;
- ผักใบเขียวใด ๆ - 1 พวง;
– น้ำมันพืช- 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
- ใบกระวาน - 1-2 ชิ้น;
- พริกไทยป่น - 0.5 ช้อนชา;
- ครีม, ขนมปังข้าวไรย์ - สำหรับเสิร์ฟ
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะให้ร้อน (ถ้าซุปกะหล่ำปลีไม่สุกใน .) รุ่นลีนคุณสามารถใช้น้ำมันหมูได้) เทหัวหอมสับลงไปผัดบนไฟอ่อน ๆ ประมาณ 2-3 นาทีจนหัวหอมเริ่มสว่าง เพิ่มแครอทผสมกับหัวหอมเคี่ยวต่อไปอีก 2-3 นาที เราไม่ได้เตรียมผักให้พร้อม
ใส่พริกหยวกและมะเขือเทศลงในกระทะ เราต้มผักต่อไปจนมะเขือเทศให้น้ำและผัดเล็กน้อย
เรานำมันฝรั่งสองสามชิ้นออกมาตรวจสอบความพร้อม มันฝรั่งควรจะหักหรือนวดได้ง่าย ใส่ผักผัดกับเนยลงในหม้อพร้อมกับมันฝรั่ง ปล่อยให้เดือด
เรากระจายกะหล่ำปลีสับ เกลือเพื่อลิ้มรส ปรุงซุปกะหล่ำปลีด้วยไฟอ่อน ๆ เพื่อไม่ให้เดือดเล็กน้อยบนพื้นผิว ซุปกะหล่ำปลีจะพร้อมเมื่อกะหล่ำปลีนิ่ม ถ้าคุณชอบกะหล่ำปลีกรอบที่ไม่ต้มมาก ให้ควบคุมกระบวนการ ปรุงกะหล่ำปลีจนสุกครึ่งโดยคำนึงถึงความพร้อมและหลังจากหยุดทำอาหาร
ใส่ใบกระวานพริกไทยลงในซุปกะหล่ำปลีที่ทำเสร็จแล้ว ปิดฝา ปิดไฟ ตั้งหม้อซุปกะหล่ำปลีไว้บนเตาอุ่น ให้ซุปกะหล่ำปลียืนเล็กน้อยเพื่อให้ได้รสชาติ
เทซุปกะหล่ำปลีร้อนลงในจาน โรยด้วยสมุนไพรสับละเอียด เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวและ ขนมปังข้าวไรย์... อร่อย!
namenu.ru
ซุปกะหล่ำปลีสดที่ไม่มีเนื้อสัตว์เป็นตัวเลือกที่รวดเร็วและประหยัดสำหรับอาหารจานแรกแสนอร่อย ในการเตรียมซุปกะหล่ำปลีคุณไม่จำเป็นต้องปรุงเนื้อสัตว์หรือน้ำซุปไก่เทน้ำธรรมดาลงในกระทะและผักทอดให้รสชาติของซุปกะหล่ำปลีในลักษณะพิเศษ ซุปกะหล่ำปลี - ไม่ติดมันหรือกับเนื้อ, ไก่, ไก่งวง - ใส่ผักมาก ๆ เสมอเพื่อให้หนาและน่าพอใจ สูตรซุปกะหล่ำปลีไร้เนื้อสัตว์ของเราจะไม่เพียงแต่ดึงดูดผู้ทานมังสวิรัติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ชอบซุปผักเบา ๆ หรือกำลังถือศีลอดด้วย อย่างสมบูรณ์ ซุปกะหล่ำปลีติดมันไม่รวมครีมเปรี้ยว อย่าลืมใช้ กะหล่ำปลีขาว อย่างดี, แครอทฉ่ำและหอมหัวใหญ่หรือ สีเหลือง... หัวหอมสีน้ำเงินหรือยัลตาไม่เหมาะกับจานนี้
ใส่มันฝรั่งหั่นเป็นชิ้นหรือเส้นในน้ำเดือด ปิดฝา ต้มน้ำเดือดจนมันฝรั่งสุก ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 12-15 นาที มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับซุปกะหล่ำปลีต้มมันฝรั่งแล้วพวกเขาจะ "รวย" หนาและอร่อย
ในขณะที่มันฝรั่งกำลังเดือด ให้เตรียมผักสำหรับทอด ตัดแครอทและพริกหยวกเป็นเส้น (เอาเมล็ดออกจากพริก) สับหัวหอมหรือก้อนเล็ก ๆ หรือหั่นเป็นครึ่งวง คุณสามารถขูดแครอทได้หากต้องการ
อุ่นน้ำมันพืชในกระทะ อย่างไรก็ตาม ถ้าซุปกะหล่ำปลีไม่ปรุงแบบไม่ติดมัน คุณสามารถใช้น้ำมันหมูได้ เทหัวหอมสับลงไปผัดบนไฟอ่อน ๆ ประมาณ 2-3 นาทีจนหัวหอมเริ่มสว่าง เพิ่มแครอทผสมกับหัวหอมเคี่ยวต่อไปอีก 2-3 นาที เราไม่ได้เตรียมผักให้พร้อม
หั่นกะหล่ำปลีขาวเป็นเส้นสำหรับซุปกะหล่ำปลีพร้อมกับหัวหอมผัดและแครอทพร้อมกัน ลวกมะเขือเทศด้วยน้ำเดือด ลอกผิว หั่นเนื้อเป็นก้อน
ใส่ผักผัดกับน้ำมันลงในหม้อพร้อมกับมันฝรั่ง เรานำมันฝรั่งสองสามชิ้นออกมาตรวจสอบความพร้อม มันฝรั่งควรจะหักหรือนวดได้ง่าย เรากระจายกะหล่ำปลีสับ เกลือเพื่อลิ้มรส ปรุงซุปกะหล่ำปลีด้วยไฟอ่อน ๆ เพื่อไม่ให้เดือดเล็กน้อยบนพื้นผิว ซุปกะหล่ำปลีจะพร้อมเมื่อกะหล่ำปลีนิ่ม ถ้าคุณชอบกะหล่ำปลีกรอบที่ไม่ต้มมาก ให้ควบคุมกระบวนการ ปรุงกะหล่ำปลีจนสุกครึ่งโดยคำนึงถึงความพร้อมและหลังจากหยุดทำอาหาร
เพิ่มใบกระวานและพริกไทยลงในซุปกะหล่ำปลีสำเร็จรูปที่ไม่มีเนื้อสัตว์ ปิดฝา ปิดไฟ ตั้งหม้อซุปกะหล่ำปลีไว้บนเตาอุ่น ปล่อยให้จานยืนเล็กน้อยเพื่อให้ได้รสชาติ เทซุปกะหล่ำปลีร้อนลงในจาน โรยด้วยสมุนไพรสับละเอียด เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวและขนมปังข้าวไรย์
neboleyka.info
ในหน้านี้คุณจะพบกับสูตรอาหารต่อไปนี้:
ซุปกะหล่ำปลีเป็นหนึ่งในสูตรเก่าแก่ที่สุดสำหรับอาหารจานแรก การปรุงอาหารสมัยใหม่... น้ำซุปนี้น่าสนใจตรงที่ทำได้ทั้งบน น้ำซุปเนื้อและบนเห็ดหรือบนน้ำ สำหรับการเตรียมใช้ทั้งสดและกะหล่ำปลีดอง
มีสูตรอาหารมากมายที่สามารถใช้ในการปรุงซุปกะหล่ำปลีแบบคลาสสิกหรือแบบต้นตำรับได้ วันนี้เราจะมาดูสูตรซุปกะหล่ำปลีไร้เนื้อสัตว์ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่อดอาหาร มังสวิรัติ หรือเพียงแค่คนรักอาหารเบาๆ
เนื่องจากสูตรนี้ไม่รวมเนื้อสัตว์ กระบวนการทำอาหารจึงลดความซับซ้อนลงได้หลายวิธี ท้ายที่สุด เราจะไม่ต้องปรุงน้ำซุป และคุณเห็นว่านี่เป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานที่สุด เราจะปรุงซุปของเราจากกะหล่ำปลีสด ด้วยเหตุนี้จานของเราจึงมีมากขึ้น รสชาติที่ละเอียดอ่อนกว่าซุปกะหล่ำปลีจาก กะหล่ำปลีดอง... นอกจากนี้ ประโยชน์ของอาหารดังกล่าวยังมีมากกว่าเพราะต้มสุก กะหล่ำปลีสดยังคงคุณสมบัติทางโภชนาการเกือบทั้งหมดไว้
ขั้นตอนการทำซุปกะหล่ำปลีเริ่มต้นด้วยการเตรียมผัก ในขณะที่เรากำลังล้างและทำความสะอาดผัก เราจะเอาน้ำไปอุ่น แครอทปอกเปลือกสามตัวต่อ เครื่องขูดหยาบ.
ตัดหัวหอมเป็นก้อนขนาดกลาง
ตัดมันฝรั่งเป็นก้อนขนาดกลางหรือใหญ่
ในขณะที่น้ำกำลังร้อนให้ทอดแครอทกับหัวหอมในกระทะที่อุ่นแล้วเพิ่ม วางมะเขือเทศ, ปรุงรสและปล่อยให้มวลเคี่ยวเล็กน้อย
เราสับกะหล่ำปลีสดเหมือนบอร์ช
ทันทีที่น้ำเดือดเราก็ส่งมันฝรั่งลงไป ปล่อยให้มันสุกประมาณห้านาทีแล้วโยนกะหล่ำปลีสดลงในกระทะ อย่าลืมปรุงรสซุปด้วยเครื่องเทศ และหลังจากนั้นสิบห้านาทีก็ใส่แครอทและหัวหอมทอดลงไป
หลังจากนั้นให้ตั้งกระทะบนไฟอ่อนประมาณ 5-7 นาที
หลังจากนั้นสามารถเสิร์ฟซุปกะหล่ำปลีที่ไม่มีเนื้อสัตว์ได้ รสชาติของมันจะยิ่งน่าสนใจยิ่งขึ้นไปอีกหลังจากแช่น้ำซุปเป็นเวลาหลายชั่วโมง
ใช่ เราเคยชินกับการเป็นซุปรัสเซียในสมัยก่อน แต่ในอิตาลีพวกเขายังเตรียมซุปกะหล่ำปลีสดซึ่งชวนให้นึกถึงซุปกะหล่ำปลีของเรา สูตรนี้น่าสนใจตรงที่เนื้อในนั้นถูกแทนที่ด้วยถั่วขาวซึ่งเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับจาน แต่ไม่ใช่แค่นี้ สูตรอิตาเลี่ยนแตกต่างจากของเรา นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างเล็กน้อย สูตรนั้นง่ายมาก
เราจะเตรียมผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น:
ต้องแช่ถั่วก่อน เราใส่น้ำในกระทะเพื่ออุ่นบนกองไฟ และเราเองก็กำลังเตรียมส่วนผสมที่เหลือ สำหรับสูตรนี้ต้องแน่ใจว่าได้นำกะหล่ำปลีสดซึ่งเราไม่ต้องสับ แต่หั่นเป็นก้อน ปอกหัวหอมและกระเทียมสับละเอียด เมื่อน้ำเดือดเราก็ส่งถั่วลงไป จากนั้นปรุงจนสุก
หลังจากนั้นนำถั่วออกมาบดครึ่งหนึ่งด้วยเครื่องปั่นในมันฝรั่งบดแล้วพักไว้ ในกระทะที่อุ่นด้วยน้ำมันมะกอกให้ทอดหัวหอมสับและกระเทียมจากนั้นใส่กะหล่ำปลีแล้วทอดด้วยไฟอ่อน อย่าลืมใส่เกลือและพริกไทยลงในจาน เคี่ยวผักในกระทะประมาณ 15 นาที กวนเป็นครั้งคราว เพื่อป้องกันไม่ให้มวลไหม้คุณสามารถเพิ่มน้ำซุปถั่วเล็กน้อย
หลังจากเวลานี้ ใส่ถั่วขูดลงในผักและผัดทุกอย่างให้เข้ากันประมาณ 3 นาที หลังจากนั้นการทอดที่ได้จะถูกส่งไปยังการเดือด น้ำซุปถั่วต้มน้ำซุปประมาณ 15 นาที ในตอนท้ายของการปรุงอาหาร ใส่ถั่วทั้งหมดลงในซุปกะหล่ำปลี ใส่ใบกระวาน เราเสิร์ฟซุปกะหล่ำปลีพร้อมกับขนมปังกรอบ
การขาดเนื้อสัตว์ในซุปสามารถแทนที่ด้วยเห็ดหรือพืชตระกูลถั่ว เราได้ครอบคลุมสูตรด้วยถั่วแล้ว ตอนนี้ฉันเสนอให้ทำความคุ้นเคยกับกระบวนการทำซุปถั่วเลนทิล ซุปนี้ดีไม่เพียงแต่สำหรับมัน รสชาติดี, ง่ายต่อการเตรียมแต่ยังเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ. เหมาะสำหรับ โต๊ะเอนรวมไปถึงผู้ที่ดูแลสุขภาพและรูปร่างของตัวเองด้วย
ทุกวันนี้ถั่วเลนทิลหาได้ไม่ยากเลย คุณสามารถใช้ทั้งถั่วเขียวและถั่วแดง ดังนั้นผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับจานนี้จึงง่ายต่อการเตรียม
เราต้องการส่วนผสมต่อไปนี้:
ก่อนอื่นเราใส่น้ำอุ่น ระหว่างที่เดือดเราก็เตรียมผัก สับหัวหอมและแครอทอย่างประณีต สับกะหล่ำปลีให้กลายเป็น ฟางเส้นเล็ก... เมื่อน้ำเดือดเราก็ส่งมันฝรั่งที่สับไว้ลงไป เราปรุงประมาณห้านาทีแล้วส่งถั่ว แม้ว่าทั้งสององค์ประกอบนี้สามารถใส่ลงไปในน้ำได้ในเวลาเดียวกัน
ขณะปรุงมันฝรั่งกับถั่วเลนทิล ให้ผัดหัวหอมกับแครอทในกระทะด้วยน้ำมันพืช ปรุงรสและเพิ่มซอสมะเขือเทศหรือซอสมะเขือเทศ ให้ผักสุกเล็กน้อย เมื่อมันฝรั่งเกือบพร้อม เราจะส่งกะหล่ำปลีสับไปที่ซุป ทอดและปรุงอาหารประมาณ 10-15 นาที ใส่เกลือ ปาปริก้า และผักชีเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส เขาจะให้ความพิเศษแก่จาน
ตรวจสอบความพร้อมของซุปโดยดูว่ามันฝรั่งและกะหล่ำปลีพร้อมหรือไม่ เมื่อผักเหล่านี้สุกแล้ว คุณสามารถปิดไฟได้ ขอแนะนำให้ปล่อยให้น้ำซุปสูงชันเล็กน้อย เสิร์ฟแบบเรียบง่ายแต่สวย ซุปต้นตำรับคุณสามารถโรยด้วยผักชีฝรั่งสับ
ดังนั้นซุปกะหล่ำปลีที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสามารถปรุงได้โดยไม่ต้องใช้เนื้อสัตว์ แทนที่ด้วยเห็ด ถั่วหรือถั่ว เบามาก ซุปเพื่อสุขภาพเหมาะสำหรับเป็นเมนูอาหารกลางวันของทุกครอบครัว ปรุงด้วยสูตรอาหารใด ๆ ข้างต้นและสนุกกับอาหารของคุณ!
edabez.ru
ซุปกะหล่ำปลีไม่ติดมัน ง่ายก่อนเมนูที่ถูกใจทั้งผู้ทานมังสวิรัติและนักชิมที่ต้องการทำอาหารอย่างแน่นอน ซุปอร่อยจากผักบน อย่างเร่งรีบ. ปริมาณแคลอรี่ต่ำซุปกะหล่ำปลีไร้มันที่ทำจากกะหล่ำปลีสดไม่มีเนื้อสัตว์ทำให้เป็นอาหารจานโปรดในรายการ ซุปอาหารและอาหารมังสวิรัติ
จะใช้เวลาไม่เกิน 20 นาทีในการปรุงอาหารซุปกะหล่ำปลีแบบไม่ติดมันจากกะหล่ำปลีสดที่ไม่มีเนื้อสัตว์หากคุณไม่คำนึงถึงการเดินทางไปที่ร้านเพื่อซื้อผักหรือหม้อ
อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังจะปรุงซุปกะหล่ำปลีติดมันสำหรับแขกในปริมาณมาก เวลาในการปรุงจะเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนของปริมาณผักที่ต้องปอกเปลือกและต้ม ดังนั้น หากคุณยังต้องปรุงซุปกะหล่ำปลีมังสวิรัติโดยไม่ใช้เนื้อสัตว์ในบางช่วงเวลาในชั่วโมงหนึ่ง การประมาณปริมาณผักและเวลาในการแปรรูปล่วงหน้าก็ไม่เสียหายอะไร
มักจะเตรียมซุปกะหล่ำปลีมังสวิรัติและอาหารในฤดูร้อน เนื่องจากอาหารจะเบาและอร่อย เหมาะสำหรับวันที่อากาศร้อนอบอ้าว อย่างไรก็ตามในฤดูหนาวเพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอมอันร้อนแรง ซุปกะหล่ำปลีสดไม่มีเนื้อสัตว์ก็น่ารื่นรมย์ไม่น้อย
สำหรับสูตรมากสำหรับซุปกะหล่ำปลีติดมันจากผักและกะหล่ำปลีสด - มันเหมือนกับคำแนะนำ มันจะง่ายและง่ายในการปรุงอาหารจานโดยใช้มัน
คุณสามารถปรุงซุปกะหล่ำปลีโดยไม่ใช้เนื้อสัตว์ตามสูตรในหม้อหุงช้าหรือไฟฟ้าหรือ เตาแก๊ส... เพียงทำตามสูตรจากภาพถ่าย ซุปกะหล่ำปลีติดมันมังสวิรัติในหม้อหุงช้าจะปรุงในลำดับเดียวกับบนเตาทีละขั้นตอน สิ่งเดียวที่อาจแตกต่างกันเล็กน้อยคือเวลาทั้งหมดที่ใช้ในการปรุงซุปกะหล่ำปลีสดแบบไม่ติดมัน เนื่องจากอัตราการให้ความร้อนสำหรับวิธีการเหล่านี้แตกต่างกัน
จากสูตรภาพถ่ายของเรา คุณจะได้เรียนรู้วิธีการปรุงซุปกะหล่ำปลีติดมันให้อร่อยจากกะหล่ำปลีสดที่ไม่มีเนื้อสัตว์ในเวลาเพียง 20 นาทีบนเตา ไป!
ในการปรุงซุปกะหล่ำปลีมังสวิรัติในน้ำมันพืช เราต้องการส่วนผสมต่อไปนี้:
ดังนั้นหากส่วนผสมทั้งหมดอยู่ในมือแล้ว คุณสามารถไปที่ ภาพทีละขั้นตอนสูตรสำหรับซุปกะหล่ำปลีติดมัน.
ซุปกะหล่ำปลีติดมันแสนอร่อยเริ่มต้นด้วยการเตรียมผัก การเลือกผักใน ปริมาณที่เหมาะสม, ล้างให้สะอาดแล้วปอกเปลือกมันฝรั่ง แครอท และหัวหอมสำหรับ ประมวลผลต่อไป... ขอแนะนำให้เอาใบด้านบนออกจากกะหล่ำปลีด้วย
ลูกเต๋ามันฝรั่ง
สับหัวหอมและไปที่แครอท
แครอทสำหรับซุปผักกะหล่ำปลีที่ไม่มีเนื้อสัตว์สามารถขูดบนเครื่องขูดหยาบหรือหั่นเป็นวง แครอทขูดจะใช้สำหรับย่าง และสามารถโยนวงแหวนลงไปในน้ำพร้อมกับมันฝรั่งได้ ดังนั้นการเลือกวิธีการหั่นแครอทจึงมีไว้สำหรับคนทำอาหารเท่านั้น
ฉีกกะหล่ำปลีสด - หั่นเป็นมุมเป็นเส้นเล็ก ๆ ใส่กะหล่ำปลีสดสับสำหรับกะหล่ำปลีลงในชามแล้วบดระหว่างนิ้วเล็กน้อย ทำเช่นนี้เพื่อให้กะหล่ำปลีนุ่มและฉ่ำมากขึ้นและปรุงเร็วขึ้นเล็กน้อย
ดังนั้นผักและกะหล่ำปลีสำหรับกะหล่ำปลีติดมันก็พร้อมแล้ว ตอนนี้คุณสามารถใส่หม้อน้ำบนกองไฟ ต่อไป เราตั้งกระทะบนกองไฟ จากนั้นเราจะใส่ซุปกะหล่ำปลีมังสวิรัติลงไป
เทน้ำมันลงในกระทะและหลังจากที่ร้อนแล้วให้ใส่หอมหัวใหญ่และแครอทขูดแล้วผสมในน้ำมัน ผัดเล็กน้อยผัดส่วนผสมเป็นเวลา 5 นาทีจนหัวหอมเป็นสีเหลืองทองเล็กน้อย จากนั้นนำกระทะออกจากความร้อน
ในระหว่างนี้น้ำของเราก็เดือด? มาเริ่มทำซุปกันเลย! ซุปกะหล่ำปลีที่ไม่มีเนื้อสัตว์จะอร่อยและหอมกว่าถ้าคุณใส่เครื่องเทศเล็กน้อย
เราโยนใบกระวานสองสามใบลงในกระทะ และเนื่องจากสูตรประกอบด้วยซุปกะหล่ำปลีมังสวิรัติจากกะหล่ำปลีสดและไม่ใช่จากกะหล่ำปลีดองเค็มอย่าลืมเติมเกลือเพื่อลิ้มรส
เราโยนมันฝรั่งและแครอทลงในน้ำเดือด (เพื่อลิ้มรส) นำไปต้มอีกครั้งและลดความร้อนเป็นไฟปานกลาง ปรุงอาหารเป็นเวลา 3-4 นาที เราลองมันฝรั่งถ้าสุกครึ่งให้ใส่กะหล่ำปลีลงในกระทะ
หากดูเหมือนว่ากะหล่ำปลีสดจะใส่ลงในหม้อไม่ได้แล้ว ก็อย่ารีบเอาออก ในหนึ่งนาทีมันจะพอดีเหมือนสวยเพราะกะหล่ำปลีชุดแรกในกระทะในช่วงเวลานี้จะหดตัวในปริมาณภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิและจะมีที่ว่างเพียงพอที่จะเพิ่มกะหล่ำปลีที่สับแล้ว และซุปกะหล่ำปลีไร้เนื้อสัตว์จะค่อนข้างฟินกับ ปริมาณมากกะหล่ำปลี.
เราเพิ่มความร้อนและปรุงซุปกะหล่ำปลีติดมันจนเกือบเดือดแล้วกลับ ไฟปานกลางและปรุงอาหารต่ออีก 5 นาที จากนั้นคุณต้องเริ่มลองกะหล่ำปลี ถ้ารักมาก กะหล่ำปลีอ่อนในซุปกะหล่ำปลีที่ไม่มีเนื้อสัตว์จะต้องถูกไฟไหม้อีกสองสามนาทีเพื่อให้กะหล่ำปลีนิ่มลงอย่างสมบูรณ์
ตอนนี้เพิ่มผักผัดจากกระทะลงในซุปกะหล่ำปลีสดที่ไม่มีเนื้อสัตว์ตามสูตร เราผสม เพิ่มเครื่องเทศอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส
นำไปต้ม. เราถือไว้สักครู่ และปิดไฟ
วูล! ซุปกะหล่ำปลีติดมันแสนอร่อยพร้อมแล้ว! คุณสามารถเพิ่มครีมเปรี้ยวได้หนึ่งช้อน!
ตอนนี้คุณรู้วิธีทำซุปกะหล่ำปลีโดยไม่ใช้เนื้อสัตว์ใน 15 นาทีแล้ว
หากเป็นฤดูร้อนและคุณกำลังเตรียมสิ่งนี้ ซุปมังสวิรัติ- อย่าลืมโรยซุปกะหล่ำปลีจากกะหล่ำปลีสดที่ไม่มีเนื้อสัตว์ด้วยสมุนไพรสดสับละเอียดจากสวน มันจะตกแต่งจานและเพิ่มสัมผัสใหม่ที่น่าสนใจให้กับรสชาติ
ชอบ สูตรทีละขั้นตอนการทำซุปกะหล่ำปลีติดมันจากกะหล่ำปลีสดพร้อมรูปถ่าย?
บันทึกสูตร ซุปกะหล่ำปลีมังสวิรัติตั้งแต่กะหล่ำปลีสดไปจนถึงที่คั่นหนังสือของคุณ หรือแบ่งปันวิธีทำซุปที่ไม่มีเนื้อสัตว์อย่างรวดเร็วและอร่อยกับเพื่อนของคุณ
xn --- ctbkarfvuggsd9b0d.xn - p1ai
- มันฝรั่ง - 4 หัวขนาดกลาง
- กะหล่ำปลีขาว - 500 กรัม (ครึ่งส้อมเล็ก);
- หัวหอม - 1-2 หัวหอม;
- ผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง - พวง;
- กระเทียม - 1-2 กานพลู
- ใบกระวาน - 1 ชิ้น;
- พริกไทยป่น - หนึ่งในสามของช้อนชา
ขั้นแรกให้หั่นผักทั้งหมด บ้างก็ลงกระทะ บ้างก็ลงกระทะใส่น้ำมัน เราหั่นมันฝรั่งเป็นเส้นหรือลูกบาศก์ตามที่คุณคุ้นเคย
กะหล่ำปลีฉีกไม่บางมาก (ไม่ชอบสลัด)
หั่นแครอทเป็นลูกบาศก์หรือสามชิ้นบนเครื่องขูดหยาบ ตัดหัวหอมเป็นก้อนเล็ก ๆ
ต้มน้ำในกระทะในขณะที่เดือด - วางมันฝรั่งและปรุงอาหารด้วยไฟไม่สูงมาก คุณสามารถใส่มันฝรั่งเพิ่มแล้วนำออกครึ่งหนึ่งแล้วบดในมันฝรั่งบด - ซุปกะหล่ำปลีจะข้นขึ้น เราจะปรุงมันฝรั่งจนนุ่มนี่คือ 8-10 นาทีหลังจากเดือด
ปล่อยให้มันฝรั่งสุก แล้วเราจะเตรียมผักที่เหลือสำหรับซุปกะหล่ำปลี ในน้ำมันให้เก็บหัวหอมไว้จนนิ่ม ใส่แครอทลงไป แล้วผัดต่อจนแครอทนิ่ม หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นใหญ่ใส่ผัก เคี่ยวจนมะเขือเทศให้น้ำ
ใส่กะหล่ำปลีกับหัวหอมกับแครอทและมะเขือเทศ เป็นการดีที่สุดที่จะเพิ่มเป็นส่วน ๆ หลังจากที่กะหล่ำปลีที่เพิ่มไว้ก่อนหน้านี้ได้ตัดสิน จะสะดวกกว่าที่จะผสมด้วยวิธีนี้
เคี่ยวกะหล่ำปลีประมาณ 5-6 นาทีจนเกือบโปร่งใส เราดูไฟผัดผัก เราไม่ต้องผัดอะไรเลย แค่กะหล่ำปลีและผักก็อิ่มตัวด้วยน้ำมันและกลิ่นหอมของกันและกัน
เราใส่กะหล่ำปลีกับผักในกระทะที่มันฝรั่งสุกแล้ว นำไปต้มเกลือเพื่อลิ้มรส ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณ 15-20 นาทีจนกะหล่ำปลีพร้อม (ซุปกะหล่ำปลีแทบจะไม่เดือด)
ก่อนปิดไฟ ใส่กระเทียมสับ พริกไทย และใบกระวานลงในซุปกะหล่ำปลี ปล่อยให้ซุปกะหล่ำปลีเดือดอีกครั้ง ปิดไฟในสองสามนาที สับผักใบเขียวอย่างประณีตใส่ซุปกะหล่ำปลี ปิดฝาแล้วปล่อยให้เดือดอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
มันจะดีกว่าที่จะเสิร์ฟซุปกะหล่ำปลีไม่ติดมันจากกะหล่ำปลีสดร้อน แต่ในฤดูร้อนพวกเขาจะอุ่นและเย็นได้ดี ทานขนมปังกับข้าวไรย์หรือโฮลเกรนก็อร่อย ขนมปังกรอบไรย์... ซุปกะหล่ำปลีจะอร่อยขึ้นมากในวันรุ่งขึ้นเมื่อใส่และรสชาติดี อร่อย!
เนื้อในสูตรฝรั่งเศสสำหรับทำชิ้นเนื้อสับ
ปริมาณแคลอรี่: ไม่ระบุ
เวลาทำอาหาร: ไม่ระบุ
ซุปกะหล่ำปลีสดเป็นอาหารจานแรกแสนอร่อย สำหรับพวกเขาคุณไม่จำเป็นต้องปรุงเนื้อสัตว์หรือน้ำซุปไก่เทน้ำธรรมดาลงในกระทะและผักให้รสชาติของซุปกะหล่ำปลี ในซุปกะหล่ำปลี - ไม่ติดมันหรือกับเนื้อไก่มักใส่ผักจำนวนมากเพื่อให้หนาและน่าพอใจ สูตรสำหรับซุปกะหล่ำปลีสดที่ไม่มีเนื้อสัตว์นี้ไม่เพียง แต่จะดึงดูดผู้ทานมังสวิรัติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ชื่นชอบซุปผักเบา ๆ หรืออาหารจานด่วน (ในกรณีหลังไม่รวมครีมเปรี้ยว) ในฤดูหนาว คุณสามารถเพิ่มผักแช่แข็ง (พริกหยวกและมะเขือเทศ) ลงในซุปกะหล่ำปลี หรือใช้น้ำสลัดสำเร็จรูปสำหรับซุปกะหล่ำปลี ซุป
วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลีขาว - ครึ่งส้อมเล็ก ๆ
- มันฝรั่ง - 4 ชิ้น;
- แครอท - 1 ขนาดกลาง
- หัวหอม - 2 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 4-5 ชิ้น (หรือ 0.5 กระป๋อง)
- พริกหวานสีแดง - 1 ชิ้น;
- ผักใบเขียวใด ๆ - 1 พวง;
- น้ำ - 1.5 ลิตร
- น้ำมันพืช - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส;
- ใบกระวาน - 1-2 ชิ้น;
- พริกไทยป่น - 0.5 ช้อนชา;
- ครีม, ขนมปังข้าวไรย์ - สำหรับเสิร์ฟ
สูตรพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน:
ใส่มันฝรั่งหั่นเป็นชิ้นหรือเส้นในน้ำเดือด ปิดฝา ต้มน้ำเดือดจนมันฝรั่งสุก ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 12-15 นาที มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับซุปกะหล่ำปลีต้มมันฝรั่งแล้วพวกเขาจะ "รวย" หนาและอร่อย
ในขณะที่มันฝรั่งกำลังเดือด ให้เตรียมผักสำหรับทอด ตัดแครอทและพริกหยวกเป็นเส้น (เอาเมล็ดออกจากพริก) สับหัวหอมหรือก้อนเล็ก ๆ หรือหั่นเป็นครึ่งวง คุณสามารถขูดแครอทได้หากต้องการ
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะให้ร้อน (หากซุปกะหล่ำปลีไม่ปรุงแบบไม่ติดมัน คุณสามารถใช้น้ำมันหมูได้) เทหัวหอมสับลงไปผัดบนไฟอ่อน ๆ ประมาณ 2-3 นาทีจนหัวหอมเริ่มสว่าง เพิ่มแครอทผสมกับหัวหอมเคี่ยวต่อไปอีก 2-3 นาที เราไม่ได้เตรียมผักให้พร้อม
หั่นกะหล่ำปลีขาวเป็นเส้นสำหรับซุปกะหล่ำปลีพร้อมกับหัวหอมผัดและแครอทพร้อมกัน ลวกมะเขือเทศด้วยน้ำเดือด ลอกผิว หั่นเนื้อเป็นก้อน
ใส่พริกหยวกและมะเขือเทศลงในกระทะ เราต้มผักต่อไปจนมะเขือเทศให้น้ำและผัดเล็กน้อย
เรานำมันฝรั่งสองสามชิ้นออกมาตรวจสอบความพร้อม มันฝรั่งควรจะหักหรือนวดได้ง่าย ใส่ผักผัดกับเนยลงในหม้อพร้อมกับมันฝรั่ง ปล่อยให้เดือด
เรากระจายกะหล่ำปลีสับ เกลือเพื่อลิ้มรส ปรุงซุปกะหล่ำปลีด้วยไฟอ่อน ๆ เพื่อไม่ให้เดือดเล็กน้อยบนพื้นผิว ซุปกะหล่ำปลีจะพร้อมเมื่อกะหล่ำปลีนิ่ม ถ้าคุณชอบกะหล่ำปลีกรอบที่ไม่ต้มมาก ให้ควบคุมกระบวนการ ปรุงกะหล่ำปลีจนสุกครึ่งโดยคำนึงถึงความพร้อมและหลังจากหยุดทำอาหาร
ใส่ใบกระวานพริกไทยลงในซุปกะหล่ำปลีที่ทำเสร็จแล้ว ปิดฝา ปิดไฟ ตั้งหม้อซุปกะหล่ำปลีไว้บนเตาอุ่น ให้ซุปกะหล่ำปลียืนเล็กน้อยเพื่อให้ได้รสชาติ
เทซุปกะหล่ำปลีร้อนลงในจาน โรยด้วยสมุนไพรสับละเอียด เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวและขนมปังข้าวไรย์ อร่อย!
โดย Elena Litvinenko (Sangina)
ส่วนผสม
ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ขูดแครอทบนเครื่องขูดหยาบ ปอกมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นก้อนขนาดกลาง ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะ ใส่หัวหอมและผัดจนนุ่ม จากนั้นใส่แครอทลงไปผัดต่ออีก 5-7 นาที จากนั้นใส่มะเขือเทศลงไปผัด กวนเป็นครั้งคราวเป็นเวลา 7 นาที
เทน้ำ 2 ลิตรลงในกระทะแล้วนำไปต้ม สับกะหล่ำปลีอย่างประณีตและเพิ่มลงในกระทะ ปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาที
ปอกมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นก้อนขนาดกลาง เพิ่มมันฝรั่งและผักผัดจากกระทะลงในกระทะ เคี่ยวนาน 10 นาที
ทิ้งซุปกะหล่ำปลีไว้บนไฟอ่อนมากและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
สับผักชีฝรั่งและกระเทียมให้ละเอียดแล้วใส่ลงในหม้อ นำออกจากเตาแล้วปิดฝาไว้ 5 นาที
ในระหว่างการอดอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล แม่บ้านที่มีประสบการณ์รู้ว่าของ อาหารติดมันคุณสามารถปรุงซุป สตูว์ ขนมอบ และแม้แต่ของหวาน - คำถามเดียวคือจะมีเวลามากพอที่จะเตรียมอาหารเหล่านี้ได้ที่ไหน ปัญหานี้แก้ง่าย! ด้วยผู้เล่นหลายคนอัจฉริยะ เรดมอนด์ SkyCooker M903S ไม่จำเป็นต้องอยู่บ้านเพื่อทำอาหารเย็น ซุปถั่วหรือฉ่ำ สตูว์ผักกับถั่วชิกพี ติดตั้งแอพ Ready for Sky บนสมาร์ทโฟนของคุณและปรุงอาหารโดยควบคุมกระบวนการจากสมาร์ทโฟนของคุณ! ใส่ส่วนผสมลงในชาม multicooker แล้วเริ่มทำอาหารได้ทุกเมื่อที่ต้องการ - เมื่อคุณกลับจากที่ทำงานหรือขณะเดินไปกับลูกของคุณ เพื่อความสะดวกสูงสุด แอปพลิเคชั่นมี .ในตัว หนังสือสอนทำอาหารพร้อมสูตรสำหรับทุกโอกาส เริ่มทำอาหารได้จากสูตร - ใน 1 คลิก! M903S จะติดตั้งเอง อุณหภูมิที่เหมาะสมและเวลาสำหรับอาหารที่คุณเลือก และเมื่อปรุงอาหารเสร็จแล้ว จะปิดโดยอัตโนมัติ กินอร่อย หลากหลาย และสมดุล - ด้วย multicooker ที่ชาญฉลาด เรดมอนด์สกายคุกเกอร์ M903S!