Nykyään, kun ravitsemusprosessiin ei kiinnitetä paljon huomiota, on varmistettava, että keho saa kaiken tarvittavan normaalia työtä Komponentit. Prosessien normalisoinnin ansiosta ihmiskehon, sekä parantaa sisäelinten toimintaa, voit paitsi vahvistaa terveyttä, parantaa hyvinvointia, myös tuoda oman vartalosi kuntoon. Yksi ihmiselle välttämättömistä aineista, jota on melko vaikea löytää hyllyiltä myytävistä moderneja kauppoja tuotteita, on kuitua. On erittäin tärkeää kuluttaa tällaista ravintolisää systeemisesti.

Mikä on Siperian kuitu?

Siperian kuitu On Venäjän suurin kuitupohjainen ravintolisäyhtiö. Kuitu itsessään on kuitua kasviperäinen joita löytyy palkokasveista, jyvistä, hedelmistä ja vihanneksista. Tämä aine ei imeydy ihmiskehoon, mutta se on välttämätön ruoansulatuskanavan normaalille toiminnalle. Sen käytön merkitys johtuu siitä, että kuitu poistetaan suurimmasta osasta kaupoissa myytävistä tuotteista. Tältä osin se tulisi ottaa ravintolisänä, eikä vain siron siluetin saamiseksi, vaan myös ruoansulatuskanavan normalisoimiseksi.

Kuidun koostumus ja kaloripitoisuus

Kasvikuitu koostuu selluloosasta ja hemiselluloosasta, jotka ovat ihmisen suolistossa liukenemattomia komponentteja. Tämän aineen kaloripitoisuus on noin 200 kilokaloria 100 grammaa kohden. Kun kyse on lisäravinteiden valmistajien muunnetusta kuidusta, lisäkuitua voidaan lisätä. Jokaisen yksittäisen tuotteen tarkempi koostumus on etsittävä tuotepakkauksesta.

Syömisen hyödyt ja haitat

Kuitu on erittäin hyödyllinen komponentti keholle, joka osallistuu kehon aineenvaihduntaprosesseihin. On huomattava, että kun se joutuu vatsaan, kuidun koko kasvaa täyttäen suuren tilan, minkä vuoksi tulee kylläisyyden tunne. Samaan aikaan mahalaukun turvotuksessa aine imee kolesterolia mahanesteestä poistaen sen elimistöstä luonnollisella tavalla. Kasvikuidut parantavat myös suolen motiliteettia ja estävät ummetusta ja ulostekivien pysähtymistä.

Mitä tulee negatiivinen vaikutus On huomattava, että kuitu on melko karkeaa elintarvikemateriaalia, joka voi vahingoittaa mahan tai suoliston tulehtunutta tai heikkoa limakalvoa. Tämä komponentti voi myös lisätä kaasuntuotantoa, ja jos tuotetta kulutetaan kerralla suuria määriä, ulostusongelmat ovat mahdollisia. Suurissa määrissä kuitu häiritsee raudan, magnesiumin ja muiden hivenaineiden imeytymistä.

Auttaako kuitu laihduttamaan?

On huomattava, että kuvattu tuote ei pysty itsenäisesti vähentämään kehon rasvaprosenttia, mutta kuitu voi toimia erinomaisena apuvälineenä. Ensinnäkin tämä lääke voi auttaa vähentämään kulutetun ruoan määrää ja toiseksi puhdistaa suolet ulostekivistä ja plakista, jotta voit laihtua useita kiloja. Lisäksi kasvikuidut auttavat parantamaan aineenvaihduntaprosesseja kehossa, mikä on erittäin tärkeää urheillessa painon pudottamiseksi.

Ohjeet Siperian kuidun käyttöön

Jotta kehon puhdistus tai stimulaatio tapahtuisi tehokkaimmin, on välttämätöntä käyttää kuvattua elintarvikelisäainetta ohjeiden mukaisesti. On tärkeää huomata, että jokaisessa tuotepakkauksessa on kuvaus käyttöprosessista ja suositukset. Keskustele myös lääkärisi kanssa ennen kuin käytät kuitua ravintolisänä.

Kuinka juoda sitä laihtuaksesi

Nestemäisessä muodossa nautittavaksi lisäosa voidaan laimentaa mihin tahansa nesteeseen, esimerkiksi mehuun, kefiiriin, jogurttiin jne. Tätä varten kaksi ruokalusikallista raaka-aineita tulee ottaa lasilliseen nestettä, ja sitten koostumus tulee olla perusteellisesti sekoitettiin. Nämä kuitupitoiset cocktailit tulisi juoda neljä kertaa päivässä. Suolen puhdistamiseksi toimenpiteet on toistettava viikon ajan, sitten pitää 14 päivän tauko ja juoda lisäravinteet vielä 7 päivää.

Kuinka syödä ruoan kanssa

On tärkeää muistaa yksi sääntö - et voi lisätä kuitua ruokavalioon äkillisesti, lisäämällä sitä kaikkiin ruokiin, se on haitallista. Sinun on aloitettava asteittain lisäämällä pieni määrä tuotetta aamiaispuuron joukkoon ja jonkin ajan kuluttua yhdistä viljaseokset keittoihin, salaatteihin, pääruokiin jne. Lisää tätä varten yhdestä kolmeen ruokalusikallista kuitua. riippuen siitä, kuinka suolisto on tottunut tähän komponenttiin.

Vasta-aiheet elintarvikelisäaineiden käytölle

Kuituravintolisät eivät ole kaikkien saatavilla, koska kyseessä on hyvin spesifinen tuote. Kuitu on vasta-aiheinen henkilöille, joilla on dysbioosi, paksusuolentulehdus, mahahaava tai gastriitti. Lääkkeestä tulee kieltäytyä myös niiden, jotka kärsivät ilmavaivoista ja lisääntyneestä kaasuntuotannosta suolistossa.

Arvostelu parhaista valmistajista

Nykyään yhä useammin voit tavata oikean, terveellisen ruokavalion kannattajia, jotka tietävät sen saadakseen tarvittavan päivähinta kuitua tavanomaisia ​​tuotteita hyvin vaikea. Tässä suhteessa lisäravinteita tulisi ottaa päivittäin, nimittäin kasvikuitua. Terveellisen ruoan tehdas "Siperian kuitu" valmistaa vilja- ja hedelmäseoksia, jotka on kyllästetty selluloosalla ja muilla ihmiskeholle välttämättömillä aineilla. Alla on eniten suosittuja tyyppejä kotimaisen valmistajan elintarvikelisäaineet yksityiskohtaisella kuvauksella.

Ohut vyötärö

Pakattu kuitu purkkiin" Ohut vyötärö"- se laatutuote valmistajalta "Siperian fiber", myydään pienessä 170 grammaa painavassa purkissa. Tämän tuotteen koostumus on 80 % vehnästä ja omenoista saatua kuitua, kun taas loput 20 % tuotteen tilavuudesta ovat naarasyrttejä, joita ovat: nokkonen, tyrni, mäkikuisma, voikukka, korte. jne. Tämä seos on täydellinen tytöille, jotka tosin parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa sekä tuovat hahmon takaisin normaaliksi. Kulutusta varten koostumus tulee laimentaa nesteeseen, kuten tee, jogurtti tai mehu.

Vitamiinikylpylä

Tämä kasvikuitu"Siperian kuitu" -yritykseltä myydään kätevässä merkkipakkauksessa, joka painaa 300 grammaa. Vitaminnaya Polyana on orgaanisten happojen kompleksi, kasvikuituja ja ryhmän B vitamiinit, nimittäin B1, B2, B3, B6, B9 jne. Kaikki koostumuksen komponentit on tarkoitettu parantamaan ruoansulatuskanavan, sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, immuunijärjestelmä... Tämä lisäravinne yhdistää vehnänjyvien kuoret, puolukoista ja karpaloista tuotettuja pektiinejä sekä pinjansiementen ytimiä.

Puhdistus

Tämä tuote on edistynyt kasvikuitukompleksi ja lisäkomponentteja pakattu kätevään 170 grammaa painavaan pakkaukseen. Vehnä- ja omenakuidun lisäksi tuotteen koostumus sisältää seuraavat yrtit: ruusunmarjat, immortelle, kamomilla, tyrnin kuori, kehäkukka, apila, minttu jne. Näiden komponenttien kompleksi edistää ihon täydellistä puhdistusta. patogeenisten kerrostumien suolet. Lisäksi tuotteen avulla veren ja mahanesteen sisältämät toksiinit ja kolesteroli poistetaan kehosta. Kuvattu tuote on yksi parempia keinoja ummetuksesta ja muista ruoansulatusprosessin häiriöistä.

Kuva ruokaa

Kuvatut "Siperian fiber" -leseet ovat analogisia "Lady Harmonyn" kanssa ja niillä on samat ominaisuudet. Tuote perustuu luonnolliset ainesosat, mukaan lukien kasviskuidut hedelmistä, marjoista, yrteistä sekä vehnästä. Tämän ravintolisän systeemisellä käytöllä voit parantaa sisäelinten toimintaa, normalisoida painoa ja myös antaa iholle terveen ulkonäön. Vaikutus saavutetaan puhdistamalla ruoansulatuskanava kolesterolista, myrkkyistä ja sulamattomasta ruoasta. Siten pakkauksessa oleva etiketti "terveys, kauneus ja hoikka" on jotain, joka voidaan toteuttaa ottamalla käyttöön tämän tyyppinen kuitu.

Terveyskori

"Health Basket" on hedelmä- ja viljaseos, joka myydään pienessä astiassa, jossa tuotteen paino on 140 grammaa. Tuote sisältää vehnänjyvän, pinjansiementen, ruusunmarjojen ja omenoiden prosessoituja kuituja. Koostumuksensa ansiosta erityinen ravintolisä auttaa normalisoimaan ruoansulatusprosessia ja myös puhdistaa kehon haitallisia komponentteja, poistaa myrkkyjä ja myrkkyjä luonnollisella tavalla. On huomattava, että "Terveyskori" on ainutlaatuisia keinoja, jota voidaan käyttää myös raskauden aikana, mikä auttaa kehoa tuleva äiti selviytyä suoliston, sydämen, maksan, munuaisten jne. ylikuormituksesta.

Lopeta ruokahalu

Stop Appetite Complex on ravintolisä, joka perustuu liukenemattomiin kuituihin ja muuttuneisiin kasviperäisiin ainesosiin. Tuotteen koostumus sisältää vehnänjyvän kuoren ja kimpun yrttejä, mukaan lukien: mansikan lehdet, nokkonen, mustikka, voikukan juuret, sikuri, siankärsämyksen yrtti, tuliruoho jne. Ruoan kulutus ei vaikuta terveyteen tai hyvinvointiin. Ruokahalun lasku tapahtuu mahalaukun kuidun turpoamisen ja sen tilavuuden täyttämisen vuoksi, mikä antaa kylläisyyden tunteen.

Lääkäreiden mielipide

Tiedetään vastaanottavan vaadittava määrä kuitua, sinun tulee syödä paljon ruokaa, joka on kyllästetty tällä aineella päivän aikana. Tämä prosessi on melko vaikea toteuttaa, koska ihmisen päivittäinen kuidun saanti on jopa 50 grammaa. Tässä suhteessa Siperian kuitu on äärimmäistä tärkeä komponentti ravitsemus, jonka tulisi olla läsnä jokaisen ihmisen ruokavaliossa kohtuudella.

Siperian kuitu on tuote, joka saadaan viljan, vihannesten ja hedelmien kuiduista. Kuitu, joutuu vatsaan, turpoaa ja estää ylensyöntiä, joten sitä käytetään aktiivisesti painonpudotukseen. Liukenemattomia kasvikuituja on jokaisessa luonnontuotteessa, mutta niitä ei aina ole mahdollista lisätä päivittäinen ruokavalio ja tule sitten apuun nykyaikaisia ​​menetelmiä päästä eroon myrkkyistä Siperian kuidun muodossa.

Yhdiste

Siperian kuitu ei ole muuta kuin myllyteollisuuden hukkaa. Lääkemarkkinoilla se on sijoitettu biologisesti aktiiviseksi puhdistuslisäaineeksi luonnollinen koostumus... Tuote ei sisällä kemiallisia aineita, aromeja, säilöntäaineita, arominvahventeita ja väriaineita. Osana eri tyyppejä Siperian kuitu sisältää seuraavat komponentit:

• Rukiin tai hirssin viljakuoret;
• Kauralese;
• Kuivattujen marjojen ja hedelmien paloja;
• Pähkinät;
• Yrttivalmisteet.

Hyötyä käytöstä

Siperialaista kuitua tulisi kuluttaa niiden, joiden kehossa on puutos kasvikuidusta. Erityisesti tarvitaan ihmisiä, jotka pääsevät eroon ylipaino tai ovat puutteellisia siitä. Kuitu auttaa palauttamaan ruoansulatuselimet poistaen "laiskojen" suoliston oireet. Tuote normalisoi sokeritasoja, alentaa kolesterolia, imee myrkyllisiä aineita niiden poistamiseksi kehosta.

Lukuisat lääkäreiden arviot osoittavat, että kuidun käyttö painonpudotukseen antaa ihmiselle kylläisyyden tunteen, koska se turpoaa mahassa, jos se pestään heti ottamisen jälkeen. Suuri määrä vettä. Tuote erittyy hitaasti, joten laihduttaja ei tunne nälkää eikä syö liikaa.

Helppo syödä kuitujen syömisen avulla vähäkalorisia ruokia, minkä vuoksi paino putoaa nopeasti. Muista, että Siperian kuitu ei ole radikaali laihdutuslääke, joten sinun ei tarvitse odottaa välitöntä tulosta. Mutta oikealla ja säännöllisellä käytöllä puhdistat kehosi maailmanlaajuisesti monivuotisista ulostekertymistä. Lisäksi ravintolisällä on joitain positiivisempia ominaisuuksia:

1. Vähentää allergisten patologioiden ilmenemistä.
2. Estää virtsakivitautia.
3. Normalisoi hormoneja.
4. Alentaa "pahaa" kolesterolia.
5. Poistaa haitalliset aineet.
6. Lisää ihon elastisuutta.
7. Parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa.

Kuinka käyttää painonpudotukseen

Jos käytät kuitua oikein, laihdutuksen aikana ravitat kehoasi hyödyllisillä aineilla. Päivittäinen annos on 3-4 rkl. lusikat tuotetta, jotka on jaettu useisiin aterioihin. Painonpudotusta varten kuitua tulisi kuluttaa välittömästi ennen ateriaa. Vähäkalorisessa ruokavaliossa lisäosa auttaa poistamaan 120 lisäkaloria.

Helppo tapa syödä painonpudotusta varten on lisätä kuitua jogurttiin, kefiiriin, veteen, mehuun tai muuhun nesteeseen. Jotkut ihmiset sekoittavat sen jauhojen kanssa ja käyttävät sitä leivonnaisissa. Siperian kuitua saa käyttää pääaterioiden yhteydessä ja välipalana. Lasillinen vähärasvaista jogurttia, jossa on kuitua, korvaa illallisen painonpudotuksessa.

Jos kuitua ei käytetä painonpudotukseen, vietä sen kanssa yksi paasto- ja puhdistuspäivä viikossa. Tätä varten jaa 1 litra kefiiriä 4 osaan, lisää 2 tl jokaiseen. rakeita tai jauhetta ja ota 3 tunnin tauko. Yhdessä tällaisessa päivässä on helppo pudottaa jopa 1,5 kg ylipainoa.

Kun laihdutat Siperian kuidun avulla, älä unohda säännöllistä liikunta ja tasapainoinen ruokavalio... Syötä sisään päivittäinen menu hyödyllinen lisä ja ilman suuria vaivaa päästä eroon 150-200 kcal joka päivä.

Kuitutyypit

Olemme jo selvittäneet, kuinka Siperian kuitu on hyödyllistä, mutta sinun pitäisi tietää, että valmistaja valmistaa useita vaihtoehtoja lisäravinteisiin erilaisia ​​ominaisuuksia... Heidän hyödyllistä materiaalia suunnattu tiettyyn kehon järjestelmään. Voit ostaa Siperian kuitua mihin tahansa painonpudotusohjelmaan sekä näön parantamiseen, munuaisten terveyteen, ehkäisyyn diabetes mellitus.

"Ohut vyötärö"

Siperialaisen kuidun "Ohut vyötärö" käyttöohjeissa sanotaan, että lääke on luotu katsoville ihmisille ylipainoinen vatsassa ja sivuilla. Rasvanpoltto vyötäröllä johtuu ravintokuitu vehnänjyviä, jotka auttavat vähentämään ruokahalua. Koostumukseen sisältyvä kaura puhdistaa suolet myrkkyistä, ja "Ohut vyötärö" -tee sisältää "naisten yrttejä":

• Korte, joka tunnetaan diureettisista ominaisuuksistaan;
• mäkikuisma, lievittää stressiä;
• Minttu, rentouttava ja rauhoittava;
• Nokkonen, jolla on laksatiivinen vaikutus.

"Kuvioitu ruoka"

Taitavasti valittujen komponenttien kompleksin ansiosta "Figured Nutrition" -kuitu pystyy pudottamaan painoa ilman ankaria ruokavalioita ja nälkälakkoja. Kävellä läpi Ruoansulatuselimistö, viljan kuori vapauttaa kehon myrkkyistä ja suolet - limasta ja ulosteista. Tämän tyyppinen siperialainen kuitu parantaa aineenvaihduntaa, joten on parempi valita se laihdutettaessa tiukalla ruokavaliolla.

"Lopeta ruokahalu"

Kuitujen käyttöaiheet "Stop appetite" on kolesterolin ehkäisy, suolen toiminnan parantaminen, aineenvaihdunnan normalisointi ja ylipainon poistaminen. Tämä lisäosa sisältää kaurahiutaleita, jotka vatsaan joutuessaan muodostavat hyytelömäisen aineen. Se vähentää ruokahalua, taistelee ateroskleroosia vastaan, vähentää sepelvaltimotaudin riskiä ja ratkaisee menestyksekkäästi sydänongelmia. Stop Appetite -kuitua nauttimalla saat upean ihonvärin ja hyvä laatu hiukset.

"Vitamiiniaukko"

Siperialainen kuitu "Vitaminnaya Polyana" sisältää arvokkaita taigan luonnonvaraisia ​​kasveja, joita on käytetty pitkään vastustuskyvyn lisäämiseen: karpaloita, puolukoita, mustikoita, pinjansiemeniä... Marjojen sisältämät vitamiinit auttavat pääsemään eroon vitamiinin puutteesta kylmänä vuodenaikana, toimittavat keholle tarvittavat aineet ja parantavat näköä. Siperian marjojen ja pinjansiementen yhdistelmällä on myönteinen vaikutus immuniteettiin influenssan ja ARVI:n aikana. Ainutlaatuinen kuidun tuotantotekniikka säilyttää taigan kasvilahjojen alkuperäisen tilan.

"Lady Slim"

Siperialainen kuitu "Lady Harmony" ratkaisee luonnollisesti useita naisen terveyteen liittyviä ongelmia kerralla: se normalisoi painon, parantaa ruoansulatusprosessia, tyydyttää nälän, tulee hyödylliseksi ympäristöksi mikroflooran lisääntymiselle. Kaikki ruoat, jotka on rikastettu tällä lisäaineella, tulevat vähemmän ravitsemuksellisiksi. Ravintolisä "Lady Harmony" sisältää:

• Vehnän jyvän kuori;
• Marjat karpalot, punaiset ja aronia;
• Apple, kurpitsa, aprikoosi hedelmät;
• Takiainen juuri;
• Vihreä kahviuute;
• Tyrni kuori.

"Terve maksa"

Kuitu "Terve maksa" sisältää viljakuoren lisäksi katajan hedelmiä, maidon ohdaketta, porkkanoita ja humalantähkiä. Siinä kaikki terveelliset ruoat jotka voivat parantaa maksan tilaa, vaikuttaa suotuisasti sappiteihin ja sappirakkoon. Säännöllinen käyttö Tämä lisäosa estää kivien muodostumista sappirakossa ja maksassa, ja se on hyödyllinen myös hepatiitin, kolekystiitin, kolangiitin hoitoon. Hyvin valittujen komponenttien ansiosta saavutetaan kolerettinen vaikutus.

"Ei kuplaa"

Siperialaisen kuidun "Puzaa ei ole läsnä" koostumus sisältää rukiinjyvän kuoren, suolaa, pippuria, vihanneksia ja kaurahiutaleet... Tämä lisäosa on suunniteltu erityisesti vahvalle ihmiskunnalle, joka välittää painostaan. Sen säännöllinen käyttö antaa keveyttä, elinvoimaa, puhdistaa kehon myrkkyistä ja edistää painonpudotusta vatsassa. Kuidulla on suolainen maku, joten sitä voidaan käyttää aterioiden tai yksittäisten välipalojen lisäkkeenä. Vatsan laihtumiseen tarkoitettujen ravintolisien saanti - 1 rkl. kahdesti päivässä.

"Suloinen siluetti"

"Graceful silhouette" -kuidun komponentit on valittu erityisesti naisille, jotka etsivät hoikkaa vartaloa. Sen vastaanotto edistää painonpudotusta ja lievittää dysbioosia, myrkytystä, aineenvaihduntahäiriöitä, immuunikatoa, parantaa hiusten rakennetta. Osana biologista aktiivinen lisäaine sisältää vehnänjyvän kuoren, vihreä tee, heinänlehti, minttu, kamomilla, nurmenkurkku, stevia, omenan hedelmät.

Tehokkuus

Rukiin ja vehnän jyvien kuoret eivät imeydy elimistössä. Ne, kuten luonnolliset "harjat", poistavat ruoansulatuskanavasta vuosien aikana kertyneet kerrostumat. Suoliston puhdistamisen lisäksi kuidut vähentävät aterioiden kaloripitoisuutta, joten se on tehokas kaikkiin laihdutusmenetelmiin. Säännöllinen lisäravinteen käyttö auttaa sinua laihduttamaan 3-7 kiloa ylipainoa kuukaudessa ilman tiukat dieetit ja suuri fyysinen rasitus.

Vasta-aiheet käyttöön

Kuituilla, kuten kaikilla lisäaineilla, on tiettyjä vasta-aiheita. Ennen kuin käytät sitä painonpudotukseen, sinun tulee lukea ohjeet ja keskustella asiasta lääkärisi kanssa mahdollisia etuja ja haittaa erityisesti sinulle. Ensinnäkin ei ole suositeltavaa kokeilla terveyttä kehon puhdistamiseksi raskauden ja imetyksen aikana ihmisille, joilla on seuraavat patologiat:

• Ruoansulatuskanavan sairauksien paheneminen (koliitti, gastriitti, haavauma).
• Sappikivitauti.
• Huono veren hyytyminen.
• Alhainen paine.
• Yksilöllinen intoleranssi kuitua sisältäville elintarvikkeille.

Kaloripitoisuus

Siperialaisen kuidun vähäkalorinen pitoisuus, saatavuus ja edullisuus tekevät siitä täydellinen tuote painonpudotusta varten. Jos vasta-aiheita ei ole, lisäainetta saa kuluttaa täyteen kyllästymiseen asti ilman rajoituksia. Energian arvo tuote on vain 40 kcal / 100 grammaa.

Mistä ostaa Siperian kuitua

Voit ostaa edullisesti mitä tahansa siperialaista kuitua virallisilla verkkosivuilla. Tuotteen hinta vaihtelee 55-80 ruplaa 350 grammaa kohden riippuen lisäaineita... Apteekeissa myydään myös Siperian kuituja, mutta sellaista lajiketta tuskin löytää kuin apteekkiketjun verkkokaupoista.

634021 Venäjä, Tomskin alue, Tomsk Frunze ave., 109, toimisto 114

Kysymyksiä ja vastauksia Siperian kuituja myyville asiantuntijoille

"Siperian kuitu" 19.3.2018 2180

10 usein kysyttyä kysymystä Siperian kuidusta ja vastauksia niihin

Miksi kuitu on hyvä sinulle?

Mikä logiikka sen laajan toiminta-alueen takana on?

Kuitu on olennainen osa kasvien solukalvoja. Saat kuitua kasvisruoasta. Se oli siis sisällä tuhatvuotinen historia ihmiskunnasta, mutta teknologinen kehitys on muuttanut ruokaamme. Nykyaikainen ruoka on puhdasta, jalostettua ja vähäkuituista Suurin osa Venäjän asukkaista - tämä on 70-80% väestöstä (Venäjän terveysministeriön vuonna 2003 mukaan) - kuluttaa 15% suositellusta kuidusta. päivä!

Miksi kulkuaika on niin tärkeä?

Suolesi tekee kovan työn siirtääkseen ruokaa vatsasta peräaukkoon. Tämän polun varrella "ruokakoomassa" tapahtuu monia muutoksia, mukaan lukien syöpää aiheuttavien aineiden muodostuminen. Miten pidemmän aikaa kauttakulku, sitä suurempi on todennäköisyys, että syntyneet myrkyt ja toksiinit alkavat imeytyä suolistosta verenkiertoon aiheuttaen aineenvaihduntahäiriöitä.

Kuitu on ei-vaihtoehtoinen luonnollinen ruoansulatuskanavan läpi kulkevan nopeuden säätelijä.

Katso kuinka monenlaisia ​​ruokavalioon liittyviä sairauksia voidaan ehkäistä ja lievittää kuiduilla! Sepelvaltimotauti, liikalihavuus, diabetes, suolisto- ja rintasyöpä, umpilisäke, ummetus, korkea kolesteroli, sappikivet, peräpukamat, eturauhassyöpä, suonikohjut suonet, tartuntataudit (heikentynyt immuniteetti) ja jopa karies!

25-30 gr. eri! (tämä on erittäin tärkeää) kuitu päivässä varhaislapsuudesta vanhuuteen auttaa sinua säästämään itsesi ja läheisesi monilta ongelmilta. Viljojen, vihannesten, hedelmien, yrttien ja marjojen tulisi tulla pysyviksi osaksi ruokavaliota. 1,5-2 kg kasvisruokaa päivässä auttaa parantamaan hyvinvointia, hallitsemaan painoa, hidastamaan ikääntymiseen liittyviä muutoksia ja ehkäisemään sairauksia. Tämä, niin monet, jotkut sanovat, ei ole ongelma, apteekkien hyllyiltä löydät hyödyllisiä useiden erityyppisten kuitujen sekoituksia jauheiden, tablettien, rakeiden muodossa.

Kuka todistaa, että kuitu on niin hyvää? - kysyt.

Opiskella ulkomailla hyödyllisiä ominaisuuksia sadat tieteelliset ryhmät harjoittavat kuitua, vuoden 2013 ensimmäisellä neljänneksellä niitä oli yli 300! tieteellisiä artikkeleita kuidusta Englannin kieli... Monista niistä löytyy käännöksiä venäjänkielisestä Internetistä. Kuka on todistanut kuitujen olevan niin terveellisiä? - kysyt. Sadat tieteelliset ryhmät tutkivat kuidun hyödyllisiä ominaisuuksia ulkomailla, yli 300 julkaistiin vuoden 2013 ensimmäisellä neljänneksellä! tieteellisiä artikkeleita kuidusta englanniksi. Monista niistä löytyy käännöksiä venäjänkielisestä Internetistä. Venäjällä ei käytännössä ole sellaisia ​​​​teoksia, mutta ihmisten kiinnostus terveellinen ruokavalio, runsaasti kuitua ja tehokkaita luonnollisia ehkäiseviä aineita, kasvaa tasaisesti.

Siperian kuitu (SC) on tehokas, luonnollinen profylaktinen aine. Jokainen SC-tyyppi on liukoisten ja liukenemattomien kasvikuitujen kompleksi. SC parantaa ruokavalion laatua, suojaa monilta sairauksilta ja ongelmilta.

Ensinnäkin nämä ovat ruoansulatus- ja eritysjärjestelmän häiriöitä:

• peräpukamat
• suonikohjut
• paksu- ja peräsuolen onkologiset sairaudet
• maksa- ja munuaissairaus
• allergiset reaktiot
• dysbioosi.

Kuidun käyttö normalisoi painoa, vähentää ateroskleroosin, diabeteksen, allergioiden, kemikaalien ja mikrobimyrkytysten riskiä. Kuitu ei ole lääke, muutaman päivän ottamisen jälkeen ei tapahdu jyrkkää terveyden paranemista, koska olemme horjuttaneet sitä vuosia ja vuosikymmeniä. Kuidun ottamisen jälkeen ravitsemus muuttuu oikeammaksi, aineenvaihdunta paranee ja kuormitus lisääntyy sisäelimet ja kehon järjestelmät. Kuitua kuluttavat (3-5 päivän kuluttua) huomaavat ulosteen normalisoitumisen, lantion alueen tukkoisuuden häviämisen, helpon, paranemisen ulkomuoto ja hyvinvointia.

Mitä kuitu on?

Orgaaninen yhdiste, joka muodostaa kasvien solukalvojen rakenteellisen perustan.

Miksi kuitu on meille niin tärkeää?

Mitä kehon pitäisi saada ruuan mukana? Proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja välttämättä ravintokasvikuitu - kuitu. Venäjän terveysministeriön mukaan keskimääräinen venäläinen kuluttaa 10-15% suositellusta kuitumäärästä päivässä!

Kuitu korvaa vihannesten ja hedelmien puutteen, joten se on välttämätöntä missä tahansa iässä. Mutta erityisesti niille, jotka elävät istuvaa elämäntapaa ja eivät kuluta tarpeeksi kasvisruokaa (alle 1-1,5 kg päivässä).

Mikä on kasvikuitujen - kuidun rooli ruoansulatusprosessissa?

Kuitu on lähes sulamatonta. Ruoansulatuskanavan läpi kulkeva se tehostaa suoliston motorista toimintaa, edistää ruoan liikkumista ja puhdistaa suolen seinämät ulostekivikerroksista, mätä, lima jne. Kuitukuidut imevät sappihappoja, myrkkyjä, myrkkyjä, myrkkyjä, suoloja raskasmetallit, torjunta-aineet. Kun monet ruoat sulavat, suoliston alaosaan muodostuu myrkkyjä. Kuitupitoinen ruoka liikkuu ruoansulatuskanavaa pitkin pitkään, pysähtyy suolen alaosissa, myrkyt ja toksiinit alkavat imeytyä verenkiertoon, myrkyttäen kehon.

Kuitu on suoliston mikroflooralle hyödyllistä ruokaa. Hyödyllinen mikrofloora - "immuniteetin tehdas". Suolistobakteerit hajottavat osittain kuituja muodostaen aineita, jotka estävät kasvun syöpäsoluja... Nykyaikaiset tilastot osoittavat, että alueilla, joilla kasviruoka on hallitseva, onkologiset sairaudet ruoansulatuskanavan ja rintojen toiminta pienenee 30 % verrattuna muihin alueisiin, joilla kuidun saanti on paljon normaalia pienempi.

Yksi syy kylläisyyden tunteeseen on mahalaukun täyttyminen, jonka jälkeen erityiset reseptorit antavat aivoille signaalin - "Lopeta syöminen ja venytä vatsaa." Kyllästystila asettuu päälle. Kuitu on ihanteellinen, luonnollinen täyteaine vatsalle. Kehomme käyttää energiaa ruoan kuljettamiseen ruoansulatuskanavassa. Jos syömme proteiineja, rasvoja tai hiilihydraatteja, käytetty energia täydentyy ruoansulatuksen aikana, kuidun tapauksessa näin ei tapahdu. Tutkijat ovat osoittaneet, että kehomme kuluttaa energiaa, joka vastaa 20 minuutin juoksua, edistääkseen päivittäistä kuidun saantia ruoansulatuskanavassa! Syö ja laihduta, tämä monien tiukkojen ruokavalioiden ystävien vaalittu unelma toteutuu. Lisäksi "kuonattu" suoli ei pysty "oikein" imeytymään ravinteita aineenvaihdunta häiriintyy ja seurauksena on paino- ja terveysongelmia.

Pääsymaksut, käyttötavat

Kasvikuitujen päivittäinen saanti on 20-25 g, jaa se 2-3 annokseen. Aloita SC:n ottaminen yhdellä lusikallisella ja lisää annosta viikon kuluessa. Kätevintä on ottaa SK hapanmaitotuotteiden tai paksut mehut nopeudella 1-2 ruokalusikallista lasia kohden (yksi ruokalusikallinen 5 gr.). Niissä kuitu jakautuu tasaisesti koko nesteen tilavuuteen, mikä tekee siitä miellyttävän käyttää. SK voidaan huuhdella millä tahansa muulla nesteellä, lisätä keittoon tai puuroon, laittaa taikinaan, jauhelihaan tai käyttää leivontamateriaalina.

Mikä tahansa määrä kuitua on hyväksi kehollesi. Vertailun vuoksi sanotaan - saadaksesi päivittäisen kasvikuidun saannin, sinun tulee syödä 1,5 kg omenoita tai 1,25 kg appelsiineja, 270 g. luumut, 600 gr. Siperiankuitua otettaessa on tärkeintä muistaa, että se tulee ottaa nesteen kanssa 1-2 rkl. ruokalusikallista kuitua 1-2 lasillista nestettä!

Kauanko SC:n kuluminen kestää?

Kuitu korvaa kasviperäisen ruoan puutteen. Siksi sitä on käytettävä jatkuvasti, jos et pysty syömään tarvittavaa määrää (1-1,5 kg) tuoreet vihannekset, hedelmiä, marjoja, yrttejä päivässä.

Mistä Siperian kuitu on valmistettu?

Kuori viljat - vehnä, ruis, taiga ja puutarhan marjoja- puolukka, karpalo, aronia, kuusama, mustikat, mustikat jne. sekä - pinjansiemeniä, pellavaa, steviaa, maitoa ohdakea, sapelia, altai- ja siperialaisia ​​yrttejä, omenaa, merilevää, ruusunmarjoja jne.

Vasta-aiheet

Avoin mahahaava, paksusuolitulehdus, tarttuvan etiologian enterokoliitti. Yksilöllinen suvaitsemattomuus.

Hei.

Tässä katsauksessa haluan kertoa sinulle tällaisesta erittäin hyödyllisestä tuotteesta - Siperian kuidusta Dr. DiaS:lta. Olen syönyt siperialaista kuitua yli kolme vuotta, koska laihdun säännöllisesti))))) Ja painonpudotuksessani kuitu on melkein pääroolissa.

Siperian kuitu on vehnänjyvän kuori. Tämä on "tuotteen" perusta, johon muut valmistajat voivat lisätä erilaisia terveellisiä ainesosia... esimerkiksi hyödyllisiä yrttejä, kukkia, marjoja, pähkinöitä jne. Luonnollisesti kaikki ainekset murskataan ja tämä seos on erittäin kätevä "syötävä".

Kuitu on täysin luonnontuote lisäämättä epäpuhtauksia, säilöntäaineita, makuaineita. Joten älä pelkää ottaa sitä, jos olet varovainen joidenkin laihdutuslääkkeiden ja ravintolisien suhteen.

Siperian kuitu auttaa:

Mutta Siperian kuidulla on myös vasta-aiheita:

Mielestäni kuitua ei pidä ottaa samalla tavalla, jos sinulla on taipumus peptisiin haavaumiin ja gastriittiin. Jos tällaisia ​​ongelmia ei ole, kuitu auttaa vain parantamaan ruoansulatusta.

Jopa itse pakkaukseen on merkitty, että kun kuitua lisätään ruokaan, se (ruoka) muuttuu vähemmän kaloripitoiseksi. En tiedä kuinka se toimii))) Kyllä, ja tämä on minulle erityisen käsittämätöntä, koska kuidulla itsessään on myös kaloripitoisuus ja kuinka se voi päinvastoin vähentää sitä?

Käytettäessä 3-4 ruokalusikallista vuorokausiannosta kuluu 120 kcal, mikä vastaa 20 minuutin juoksua.

Toivottavasti nämä valmistajan lupaukset pitävät paikkansa))) Valitettavasti tätä on mahdotonta tarkistaa)) Kerron mieluummin kuinka otan kuitua ja minkä vaikutuksen olen huomannut sen käytöstä.

Aloitin kuidun käytön jo vuonna 2013, tässä on ensimmäinen purkkini "Pellavansiemeniä marjoilla"))) Jopa selvisi. Todisteena annan valmistuspäivän.

Säilyvyys on 12 kuukautta, siitä on kulunut kauan, enkä koskaan saanut tätä purkkia valmiiksi. Hän ei jotenkin tullut luokseni. Ja on sääli heittää se pois. Minusta se ei ole edes muuttunut 4 vuodessa. Luultavasti kaikki sama, teen sen loppuun))))

Mutta pidin todella "Gracefulista", jota ostan jatkuvasti ja "söin" noin 5 tölkkiä. Siinä on vähemmän kaloreita. Nyt tämä kuitu maksaa noin 130 ruplaa. Voidaan ostaa apteekista tai supermarketista luontaistuoteosastosta.

Kuinka ottaa kuitua oikein painon pudottamiseksi ja ruokahalun vähentämiseksi? Siperian kuitu painonpudotukseen:

Kun aloin syödä sitä vuonna 2013, en edes seurannut sitä, en syönyt sitä joka päivä, joskus jopa unohdin. Joskus söin pari kertaa viikossa ja joskus en syönyt kuukauteen ollenkaan. Useimmiten käytin sitä, kun tunsin halua laihduttaa xD.

Mutta nyt käytän kuitua paastopäivinä, joita olen harjoitellut tammikuusta 2016 lähtien.

170 gramman tölkit riittävät minulle noin 4-5 kuukaudeksi. En koskaan lisää ruokaani kuitua, koska ruoka tulee sen kanssa kauheaksi. Kuitu on erittäin mautonta. Tarkemmin sanottuna mautonta, kuivaa ja sellaista brrr,)))) Inhottavaa. No, henkilökohtaisesti en pidä sen mausta))) Jos olet syönyt leseitä vähintään kerran, niin kuitu maistuu melkein samalta.

Käytän kuitua vain kefiriin lisäämiseen. Minulle tämä on eniten täydellinen vaihtoehto kuidun käyttöä. 1 lasille vähärasvainen kefiiri(otan 1 %) laitan 2 ruokalusikallista kuitua ja sekoita hyvin. Annoin seistä noin 2 minuuttia ja juon heti koko lasin. En pidä venyttämisestä "miellyttävällä")))) Yritän juoda tämän seoksen nopeasti ja unohtaa)))) Yritän juoda 2 tällaista lasia päivässä, mutta joskus unohdan tai en vain halua ja juon vain yhden. Mutta tietysti voit lisätä kuitua esimerkiksi jogurttiin.

Ihanteellisin on juoda tällainen lasillinen kefiiriä illallisen sijaan. Mutta yleensä, voit juoda milloin tahansa. Aamuisin juon luultavasti useamminkin, koska silloin 4-5 tuntia ei tee mieli syödä ollenkaan.

Nämä 2 lusikkaa tekevät vain joitain ihmeitä))) En todellakaan tee mieli syödä ollenkaan. Tunne vatsassa on sellainen, että olet syönyt hyvin, mutta ei ollenkaan raskautta, päinvastoin, tunnet sellaista keveyttä ja ei epämukavuutta, ei nälkäkipuja, jyrinä ... ei mitään.

Rakastan sitä, että kuitu todella auttaa vähentämään ruokahalua ja että minun ei tarvitse ottaa outoja pillereitä. Käytän kuituja aina paastopäivinä. koska paastopäivät tämä on sinänsä niukka ruokavalio ja sellaisina päivinä tekee mieli syödä aina ja jos ei ole paljoa tahdonvoimaa niin voi vain sylkeä kaikkeen ja syödä...no tai kärsiä koko päivän ruuan ajattelemisesta. Ja eniten tehokas laihdutus tapahtuu vain, kun mieliala on hyvä))) Joten Siperian kuitu on erittäin hyödyllistä päästä eroon sellaisista ongelmista ja pakkomielteisistä ajatuksista.

Tietysti suosittelen siperialaisen kuidun sisällyttämistä päivittäiseen ruokavalioosi tai ainakin paastopäiviisi, jos järjestät sellaisia ​​säännöllisesti. Ja tietysti, jos olet ruokavaliolla, tarvitset vain tämän tuotteen vähentämään ruokahaluasi. Usko minua, sen käytön jälkeen sinun on paljon helpompi noudattaa ruokavaliota tai vain syödä vähän vähemmän.

• Ruokavalio "suosikki". - Volyymit ovat menneet hyvin. Ainoa ruokavalio, jota olen noudattanut tänä vuonna. (2016 vuosi)
• Yksilöllinen ruokavalio. -15 kg (2015)
• Älä syö klo 18.00 jälkeen. -10 kg (2014)
• Vesiruokavalio - hyvä tapa juoda lisää vettä joka päivä.
• Oikea ravitsemus - Olen pitänyt siitä kiinni nyt vuoden.