Me kaikki tiedämme, että ruokavaliota ei voida kuvitella ilman mereneläviä missään ruokavaliossa. klo erilaisia ​​sairauksia maha-suolikanava, myrkytys, ripuli, ruokavalion menu sisältää ehdottomasti kalaa. Tämä tuote on ansainnut suuren suosion korkean proteiinipitoisuuden, alhaisen rasvapitoisuuden ja alhaisen kaloripitoisuuden ansiosta.

Lisäksi kala sisältää elimistölle hyödyllisiä omega-3 happoja, jotka vaikuttavat positiivisesti ihoon, hiuksiin, vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmä. Kaikki nämä positiiviset näkökohdat ovat olleet syynä siihen, miksi kalaa käytetään niin laajasti kaikenlaisissa ruokavalioissa.

Koska kalaruokissa on myös vähän kaloreita, erilaisia ​​ruokavalioita tämän tuotteen perusteella.

Joten miksi et käyttäisi vain kalaa kokonaispainonpudotuksessa, nimittäin kalakeittoa?

Ukha ei ole vain pakollinen ominaisuus hyvässä levossa järvellä tai joella, vaan myös mahtava keino herkullinen ja terveellinen painonpudotukseen. Kalakeitto sisältää hyvin vähän kaloreita, minkä ansiosta voit syödä sen melkein ilman rajoituksia ja samalla laihtua.

Kalakeiton valmistamiseksi painonpudotusta varten sinun on käytettävä vähärasvaiset lajikkeet kalat, kuten hauki, ahven, pollock, kummeliturska ja muut.

Mitä voin sanoa, mikä tahansa ruokavalio, joka sisältää keittoja, sisältää välttämättä tämän herkullisen kalaruokaa, ja sen arsenaalissa on maailmankuulu Dukan-ruokavalio erityinen resepti hänen valmistelunsa.

Voit nauttia kalakeiton syömisestä koko perheen kanssa luonnossa, voit keittää sen kotona ja käyttää kalakeittoa myös erilaisissa ruokavalioissa.

Korvassa voit järjestää paastopäiviä. Kuten näet, tämän astian käyttömahdollisuudet ovat laajat. Joten selvitetään hänen reseptinsä.

Dieettisen keiton resepti

Ensinnäkin, kun aloitat ruokavalion kalakeiton valmistamisen, sinun tulee sulkea pois ne ruoat, jotka voivat vaikuttaa painonnousuun. Joten unohda hetkeksi sellaiset kalalajikkeet kuin lohi, makrilli, karppi ja muut.

Kyllä, ehkä ne ovat erittäin maukkaita, mutta älä unohda, että korva on ruokavalio. On parasta pysähtyä joen kalat- hauki, ahven.

On parempi ottaa tuoretta kalaa, koska se ei toimi pakastettuna herkullinen ruokalaji, ja saatat ostaa jo pilaantunutta. Seuraavaksi sinun tulee jättää peruna korvaan, kuten se on tehnyt korkeakalorinen ja siksi ravinnon korva ei toimi.

Resepti nro 1

Tätä kalakeittoreseptiä voidaan käyttää paitsi laihduttamiseen - se kyllästää täydellisesti ja on miellyttävä maku ja aromi

Ainekset:

• 1,3 kg puhdas filee mikään ei rasvainen kala;
• violetti sipuli;
• nippu persiljaa tillillä;
• pari laakerinlehteä;
• karkeaa suolaa Kanssa jauhettu pippuri mieltymysten mukaan.

Ruoanlaitto:

1. Huuhtele kalat huolellisesti, poista kaikki luut ja iho, leikkaa suuriksi paloiksi ja laita valmisteltuun astiaan, täytä vedellä, laita kiehumaan.
2. Kuumenna kiehuvaksi, poista kaikki hilse. Kuori ja hienonna sipuli, hienonna vihreät ja lisää kalaan. Lisää laakerinlehdet.
3. Suola ja pippuri, keitä puoli tuntia. Varo kypsentämästä kalaa liikaa.

Resepti nro 2

Ainekset:

• kaksi litraa puhdasta juomavesi;
• juuriselleri;
• yksi polttimo;
• porkkana;
• vähärasvaista kalaa;
• suolaa ja mausteita maun mukaan.

Ruoanlaitto:

1. Leikkaa sellerijuuri ohuiksi tikuiksi, kuten paistamiseen tarkoitetut perunat, ja lähetä kattilaan kiehuvaan veteen.
2. Siellä lähetetään myös kuutioituja sipulia ja porkkanoita.
3. 10 minuutin kuluttua lisää kala ja mausteet. Pidä miedolla lämmöllä vielä muutama minuutti.

Kalakeiton tehokkuus laihtumiseen

Niille, jotka noudattavat kaloreita laskevaa ruokavaliota, korvasta tulee hyvä valinta, koska se ei sisällä monia ainesosia, se tarkoittaa, että kaloripitoisuuden laskeminen ei ole vaikeaa.

Lisäksi liemi on kevyt, läpinäkyvä, mutta erittäin maukas. Ruokavaliokalakeitto on muuten hyödyllinen kaikille, joilla on maha- ja suoliongelmia, joilla on diabetes.

Tällaista korvaa käytetään painonpudotukseen sen puuttumisen vuoksi rasvaiset lajikkeet kalaa, mutta siitä on puolestaan ​​​​hieman vähemmän hyötyä.

Huolimatta siitä, että ravitsemusasiantuntijat eivät aina pääse yksimielisyyteen, he ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että kevyen ruokavaliokalakeiton reseptin pitäisi ansaita paljon enemmän huomiota laihduttavilta, koska se sisältää paljon enemmän Suuri määrä ravinteita kuin muissa keitoissa.

Valmista artikkelissa kuvattujen reseptien perusteella herkullinen ja terveellinen ruokalaji hyvin yksinkertainen ja edullinen. Pidä siis kiinni tuotteiden annostuksesta ja hemmottele itseäsi erinomaisella, ravitsevalla ja mikä tärkeintä terveellisellä kalakeitolla.

Nyt voit toimia saman taloudellisen järjestelmän mukaan: keitä liemi edullisista kalaosista, suodata ja kypsennä kauniilla "lihapaloilla", jotka voidaan laittaa lautaselle. Mutta kaiken korvassasi olevan kalan tulee olla tuoretta, erinomaista ilman kompromisseja.

Dukanin korva ei käytännössä eroa tavallisesta, paitsi että se ei saa sisältää perunoita ja muuta tärkkelyspitoisia vihanneksia, ja jos puhumme hyökkäyksen korvasta, ei ollenkaan!

Tärkeintä on käyttää useita kalalajikkeita. Hyviä sekoituksia saadaan lohesta turskan kanssa, lohesta meriahven kanssa, jokikalalajit yhdistyvät hyvin keskenään: hauki, monni, ristikarppi. Kalakeiton kuningatar on sterlet, mutta jos olet onnekas löytää hänet.

Meillä on dukan-lohi ja meribassi.

Tarvitsemme 4 annokseen:

• Keitto setti lohta ja meribassi: pää, evät, häntä.
• Lohen paloja 300 gr.
• Meribassin paloja 1-2 ruhosta.
• Persiljajuuri, eli palsternakka.
• Yksi porkkana.
• Yksi lamppu.
• 3 laakerinlehteä.
• 10 mustapippuria.
• Suolaa maun mukaan.

Dukanin ruokavalion korvavalmistelu:

Vaihe 1. Laita kaikki kalan "varaosat" pannulle, laita palsternakkajuuri, kuoritut porkkanat, sipuli, laakerinlehti ja pippurit. Täytä vedellä noin neljä litraa. Kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua miedolla lämmöllä 30 minuuttia.

Vaihe 2. Siivilöi liemi juustokankaan läpi, heitä vihannekset ja luut pois, kiehauta uudelleen ja laita kaunis kala, suola. Keitä 20-30 minuuttia, kunnes se on kypsä.

Koko prosessia voidaan lyhentää, keitä vain aluksi heti kauniit kalapalat vedessä kypsiksi. Sitten koko yleinen prosessi kestää noin 40 - 50 minuuttia. Korva ei ole niin täyteläinen, mutta riittävän maukas. Vihannekset keiton valmistuttua on silti hävitettävä. Valmis kalakeitto lautaselle voidaan ripotella yrteillä: persiljalla ja vihreällä sipulilla.

Muuten, kalakeitto laihtumiseen - loistava valinta. Vaikka kyse onkin klassinen korva hirssin, jokikalan, perunoiden ja porkkanoiden ja sipulien kanssa on vähemmän kaloreita kuin missään naudanlihakeitossa tai jopa kanaliemi. Asia on kahdessa asiassa - kalakeittoa ei yleensä keitetä rasvaisesta kalasta, mikä tarkoittaa, että liemi osoittautuu melko kevyeksi. Toinen syy on se, että alun perin tätä keittoa ei ole suunniteltu paksuksi kermaiseksi kalaruoaksi. Joten laihduttaessasi voit syödä kaikki venäläiset ja ukrainalaiset versiot kalakeitosta. Mutta sinun on vältettävä haute cuisine» lohesta kermalla ja muista rasvaisista vaihtoehdoista.

Mikä antaa keholle kalakeittoa laihtumiseen

Ensinnäkin kaikentyyppisistä kalalajeista valmistetut keitot ovat varsin laadukas proteiinin ja kollageenin lähde. Jotkut asiantuntijat urheiluravinto uskovat, että kalaproteiini on huonompi kehon palautumistarkoituksessa jälkeen liikunta. Itse asiassa tämä väitöskirja on kiistanalainen. Ihannetapauksessa sinun tulisi saada proteiinia sekä kalasta että lihasta tai noudattaa kasvisruokavaliota, joka sisältää täydellisen sarjan aminohappoja. Kala on "parempaa" kuin liha siinä mielessä, että se on sulavampaa. Tämä muuten tekee kalakeitosta suositellun gastriittiin, jonka mahanesteen happamuus on alhainen.

Kollageeni on välttämätöntä painonpudotukselle raskas paino. Juuri hän puuttuu useimmiten niiltä, ​​jotka yrittävät kiristää ihoa laihdutuksen jälkeen. Sisällytä kalakeittoja ruokavalioosi ja syö liemi välttääksesi tämän epämiellyttävän vaikutuksen. Tässä kannattavin vaihtoehto on kalaliemi, joka on keitetty kalasta luiden kanssa.

Tämän keiton valmistaminen on helppoa:

1 kg jokikalaa (karppi, peilikarppi, ristikko), 5 litraa vettä, 2 sipulia, puoli lasillista pestyä hirssiä, 1 porkkana, mustapippuria.

Keitä kala, ota se kiinni, "irrota" käsin päästäksesi eroon luista. Keitä huolellisesti, kunnes liha alkaa jäädä luiden taakse. Suorita pesty hirssi liemeen, 10 minuutin kuluttua - porkkanat, paprikat ja hienonnettu sipuli. Jos et noudata kulutettujen hiilihydraattien määrää, voit lisätä 1-2 perunaa. Lopuksi keittoon laitetaan valmiiksi kypsennetty kala.

Kuinka valita kalakeittotiiviste laihtumiseen

Tiivistettyjä kalakeittoja löytyy painonpudotuksen ruokavaliosta. Useimmat ravitsemusasiantuntijat kuitenkin kannattavat enemmän syömistä luomutuotteet. Toisaalta kalakeittotiiviste ”oikeilla” ainesosilla on parempi kuin pakotettu nälkä ilman sopivaa asennetta, jota seuraa aktiivinen ylensyönti heti, kun ruokaa on saatavilla.

Keitoihin "tiivisteestä" on seuraavat vaihtoehdot:

• ei sisällä keinotekoisia makuaineita, käytetään mannasuurimoa, modifioimatonta tärkkelystä tai jopa perunamuusi mutta ei muita ainesosia;
• jos mahdollista, väriaineeton ja kuivattuja vihanneksia sisältävä;
• ei sisällä enempää kuin 50 kcal/100 ml valmis keitto, muuten vastaanottamasi ruokalaji on liian kaloririkas;
• Ihannetapauksessa kalakeittotiiviste ei saisi olla "vain hiilihydraatteja". Paras tapa- tuote, jolla on melko korkea proteiinipitoisuus, yleensä se saadaan lisäämällä "kolmannen osapuolen" isolaatteja - albumiinia, heraa ja hernettä.

Joka tapauksessa tiivisteitä käytettäessä on muistettava, että ne kaikki edistävät nesteen kertymistä ihmiskehoon, eikä niiden ole osoitettu olevan alttiita "vetiselle" selluliitille, turvotukselle ja nesteen kertymiselle lisääntyneen liikunta. Jos sinulla ei ole muita vaihtoehtoja, yritä olla syömättä tiivistettä illallisella vähentääksesi mahdollisen turvotuksen vaikutuksia.

Ukha on proteiinipöydän ruokalaji. Kuitenkin harvat tietävät, että on olemassa dieettikalakeittoa, jonka nauttiminen ei vain vahingoita painon vakautumista, vaan myös monipuolistaa ruokavaliota.

Alta löydät askel askeleelta reseptejä ruokavalion kalakeitto, selvitä, mitä ainesosia tarvitaan sen valmistukseen, ja katso myös valokuva tästä ruoasta. Korvaruokavalio auttaa pitämään painosi vakaana ja monipuolistamaan ruokavaliotasi.

Kalakeiton resepti

Ainekset:

1 kg pientä kalaa ja 500 g isoa kalaa, 1/2 persiljajuurta, selleriä, 1 sipuli, 6 mustapippuria, 1-2 laakerinlehteä, 1/2 sitruunaa, suolaa, 2 litraa vettä.

Keittomenetelmä:

1. Valmista mausteinen keite lisäämällä pieni kala. Keitä noin 1 tunti, kunnes kala on täysin kypsää. Valmistele ja leikkaa kalat suuremmiksi ja ei-luisiksi paloiksi, kun olet irrottanut sen nahasta ja luista.

2. Siivilöi mausteinen liemi, laita se takaisin tuleen ja kun se taas kiehuu, laita valmistettu annosteltuja paloja iso kala. Keitä 15-20 minuuttia.

3. Ennen tarjoilua rikas korva tulee ripotella yrteillä. Laita jokaiselle lautaselle pala kalaa ja muutama siivu sitruunaa.

Mateenkeiton resepti

Ainekset:

1 mateen (500-600 g), mieluiten maidon kera, 2 sipulia, 57 mustapippuria, laakerinlehteä, 1 porkkana, 1 persiljajuuri, jauhettua pippuria, 1 rkl. lusikallinen kapriksia, 10 oliivia, 1/2 sitruunaa, 2 litraa vettä.

Keittomenetelmä:

1. Perauta kalat (laita maito ja maksa sivuun), liota ja poista iho varovasti siitä. Kaavi massa luista ja laita lautaselle.

2. Laita mateen pää, luut, häntä ja evät kattilaan, kaada kylmä vesi, kuumenna kiehuvaksi ja keitä 15-20 minuuttia kokonaisen sipulin, laakerinlehden, pippurin (herneiden), hienonnetun porkkanan ja persiljan juurten kanssa.

3. Seuraava askel mateenkeiton reseptin valmistaminen - siivilöi liemi hyvin ja kaada se toiseen pannuun.

4. Laita mateen massa lihamyllyn läpi, sekoita jauhojen, suolan ja pippurin kanssa. Sinun pitäisi saada paksu muovimassa. Kääri tästä massasta 3 cm paksu tela ja laske se 5 minuuttia kiehuvaan liemeen.

5. Poista reikälusikalla, anna jäähtyä ja leikkaa viipaleiksi. Nyt reseptin mukaan maito, maksa tulee laskea mateen korvaan ja keittää. 3 minuuttia ennen valmistautumista kasta mukeja kalamassaa, lusikallinen kapriksia pannulle.

6. Laita oliiveja ja ympyrä sitruunaa lautaselle mateen kalakeiton kanssa.

Kylmä korva: resepti

Ainekset:

1 kg kalaa, 11/2 litraa vettä, 1 porkkana, 1 kurkku, 1 sipuli, 1 laakerinlehti, 3 hernettä maustepippuri, 1 muna, 1 rkl. lusikka purkitettuja herneitä, vihreä sipuli, tilli, smetana.

Keittomenetelmä:

1. Kaada puhdistettu kala vedellä, kiehauta, poista, lisää hienonnettu porkkana ja sipuli, suola, mausteet ja jatka keittämistä miedolla lämmöllä kypsiksi. Poista kala liemestä, irrota se nahasta ja luista. Siivilöi liemi, jäähdytä. kalastaa, keitetty kananmuna ja leikkaa kurkku pieniksi paloiksi.

2. vihreä sipuli Hienonna hienoksi, laita tureeniin, murskaa, lisää smetana, kaada vähän kalaliemi, sekoita, kaada loput liemeen, laske keitetyt ruoat, herneet, tilli ja tarjoile kalakeitto kylmänä pöytään.

Korvan herkkua

Ainekset:

1 kg sampi, 800-1000 g pieni kala, 1 kpl selleriä ja persiljaa, purjo, 2 sipulia, 2 laakerinlehteä, 6-8 mustapippuria, 1/2 sitruunaa, suolaa, 2 litraa vettä.

Näin valmistat gourmet-kalakeiton:

1. Keitä mausteinen liemi lisäämällä siihen pieniä, hyvin pestyjä kaloja, joista on poistettu pää. Siivilöi puhtaan liinan läpi, jäähdytä. Valmistele ja leikkaa sammen kala.

2. Kasta jäähdytettyyn liemeen, kiehauta, poista vaahto varovasti, vähennä lämpöä. Kypsennä 20-25 minuuttia.

3. Valmis kala poista varovasti liemestä, laita 1 pala jokaiseen lautaseen, lisää muutama sitruunaviipale, kaada liemi päälle ja ripottele päälle hienonnettuja yrttejä.

Resepti dieettikeittoon kotona

Ainekset:

500 g sardiinia, 200 g meribassia tai kummeliturskaa, 3-4 tomaattia, 1/2 persiljajuurta, selleriä, 1 sipuli, 6 mustapippuria, 1-2 laakerinlehteä, 1/2 sitruunaa, suolaa, 2 litraa vettä.

Keittomenetelmä:

1. Valmista mausteinen keite lisäämällä siihen pieniä kaloja. Keitä noin 1 tunti, kunnes kala on täysin kypsää.

2. Valmistele ja leikkaa suuret kalat paloiksi, kun olet irrottanut sen nahasta ja luista.

3. Siivilöi mausteinen liemi, laita se takaisin tuleen ja kun se taas kiehuu, laske siihen valmiit isot kalaannokset. Keitä 15-20 minuuttia.

4. Ennen tarjoilua ripottele korvaan kotitekoisia yrttejä. Laita jokaiselle lautaselle pala kalaa ja muutama siivu sitruunaa.

5. 5-6 minuuttia ennen keiton kypsennyksen päättymistä laita tomaatit viipaleiksi tai viipaleiksi.

Lisää aiheesta

Huolimatta korkeista hyödyllisistä ominaisuuksista, mantšurialaista pähkinää käytetään harvoin elintarviketarkoituksiin heti sadonkorjuun jälkeen: tähän liittyy suuria vaikeuksia ...

varten asianmukainen ravitsemus potilaat, joilla oli diagnosoitu peptinen haava, kehittivät useita ruokavalioita. Pahenemisvaiheessa määrätään ...

Viime vuosina on puhuttu paljon ravinnon kautta paranemisesta. Mutta kuinka totta kaikenlaiset käsitykset ovat terveellistä ravintoa terveydelle? Todella...

Syövän vastainen ravitsemusjärjestelmä kehitettiin minimoimaan kasvainten kasvainten kehittymisen riskiä kehossa. Ensimmäisessä...

Me kaikki tiedämme, että ruokavaliota ei voida kuvitella ilman mereneläviä missään ruokavaliossa. Erilaisten maha-suolikanavan sairauksien, myrkytyksen, ripulin yhteydessä ruokavaliovalikko sisältää välttämättä kalaa. Tämä tuote on ansainnut suuren suosion korkean proteiinipitoisuuden, alhaisen rasvapitoisuuden ja alhaisen kaloripitoisuuden ansiosta.

Lisäksi kala sisältää elimistölle hyödyllisiä omega-3-happoja, jotka vaikuttavat positiivisesti ihoon, hiuksiin ja vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää. Kaikki nämä positiiviset näkökohdat ovat olleet syynä siihen, miksi kalaa käytetään niin laajasti kaikenlaisissa ruokavalioissa.

Koska kalaruokissa on myös vähän kaloreita, on luotu erilaisia ​​ruokavalioita, jotka perustuvat juuri tähän tuotteeseen.

Joten miksi et käyttäisi vain kalaa kokonaispainonpudotuksessa, nimittäin kalakeittoa?

Ukha ei ole vain pakollinen ominaisuus hyvässä levon järvessä tai joessa, vaan myös loistava tapa laihtua maukkaana ja terveellisenä. Kalakeitto sisältää hyvin vähän kaloreita, minkä ansiosta voit syödä sen melkein ilman rajoituksia ja samalla laihtua.

Kalakeiton valmistamiseksi painonpudotusta varten sinun on käytettävä vähärasvaisia ​​kalalajikkeita, kuten hauki, ahven, pollock, kummeliturska ja muut.

Mitä voin sanoa, mikä tahansa ruokavalio, joka sisältää keittoja, sisältää välttämättä tämän herkullisen kalaruoan, ja maailmankuululla Dukan-ruokavaliolla on arsenaalissaan erityinen resepti sen valmistamiseksi.

Voit nauttia kalakeiton syömisestä koko perheen kanssa luonnossa, voit keittää sen kotona ja käyttää kalakeittoa myös erilaisissa ruokavalioissa.

Korvassa voit järjestää paastopäiviä. Kuten näet, tämän astian käyttömahdollisuudet ovat laajat. Joten selvitetään hänen reseptinsä.

Dieettisen keiton resepti

Ensinnäkin, kun aloitat ruokavalion kalakeiton valmistamisen, sinun tulee sulkea pois ne ruoat, jotka voivat vaikuttaa painonnousuun. Joten unohda hetkeksi sellaiset kalalajikkeet kuin lohi, makrilli, karppi ja muut.

Kyllä, ehkä ne ovat erittäin maukkaita, mutta älä unohda, että korva on ruokavalio. On parasta pysähtyä jokikalojen - hauen, ahvenen - kohdalla.

On parempi ottaa tuore kala, koska tällainen maukas ruokalaji ei toimi pakasteesta, ja voit myös ostaa pilaantunutta kalaa. Seuraavaksi sinun tulee hylätä peruna korvassa, koska siinä on korkea kaloripitoisuus, ja siksi ravinnon korva ei toimi.

Resepti nro 1

Tätä kalakeittoreseptiä voidaan käyttää paitsi laihtumiseen - se kyllästää täydellisesti ja sillä on miellyttävä maku ja aromi.

Ainekset:

• 1,3 kg puhdasta filettä vähärasvaisesta kalasta;
• violetti sipuli;
• nippu persiljaa tillillä;
• pari laakerinlehteä;
• karkeaa suolaa ja jauhettua pippuria makusi mukaan.

Ruoanlaitto:

1. Huuhtele kalat huolellisesti, poista kaikki luut ja iho, leikkaa suuriksi paloiksi ja laita valmisteltuun astiaan, täytä vedellä, laita kiehumaan.
2. Kuumenna kiehuvaksi, poista kaikki hilse. Kuori ja hienonna sipuli, hienonna vihreät ja lisää kalaan. Lisää laakerinlehdet.
3. Suola ja pippuri, keitä puoli tuntia. Varo kypsentämästä kalaa liikaa.

Resepti nro 2

Ainekset:

• kaksi litraa puhdasta juomavettä;
• juuriselleri;
• yksi polttimo;
• porkkana;
• vähärasvainen kala;
• suolaa ja mausteita maun mukaan.

Ruoanlaitto:

1. Leikkaa sellerijuuri ohuiksi tikuiksi, kuten paistamiseen tarkoitetut perunat, ja lähetä kattilaan kiehuvaan veteen.
2. Siellä lähetetään myös kuutioituja sipulia ja porkkanoita.
3. 10 minuutin kuluttua lisää kala ja mausteet. Pidä miedolla lämmöllä vielä muutama minuutti.

Kalakeiton tehokkuus laihtumiseen

Kaloreita laskevalle ruokavaliolle ukha on hyvä valinta, koska se ei sisällä paljon ainesosia, joten kalorien laskeminen on helppoa.

Lisäksi liemi on kevyt, läpinäkyvä, mutta erittäin maukas. Ruokavaliokalakeitto on muuten hyödyllinen kaikille, joilla on maha- ja suoliongelmia, joilla on diabetes.

Tällaista korvaa käytetään painonpudotukseen, koska siinä ei ole rasvaista kalaa, mutta se puolestaan ​​​​on hieman vähemmän hyödyllinen.

Huolimatta siitä, että ravitsemusasiantuntijat eivät aina pääse yksimielisyyteen, he ovat kuitenkin samaa mieltä siitä, että kevyen ruokavaliokalakeiton reseptin pitäisi ansaita paljon enemmän painoa laihduttavilta, koska se sisältää paljon enemmän ravintoaineita kuin muun tyyppisissä keitoissa.

Artikkelissa kuvattujen reseptien perusteella se valmistaa maukkaan ja terveellisen ruoan hyvin yksinkertaisesti ja edullisesti. Pidä siis kiinni tuotteiden annostuksesta ja hemmottele itseäsi erinomaisella, ravitsevalla ja mikä tärkeintä terveellisellä kalakeitolla.