ಕಾಡು ಶುಂಠಿಯ ಐತಿಹಾಸಿಕ ತಾಯ್ನಾಡು ನೈಋತ್ಯ ಏಷ್ಯಾ. ಇಂದು, ಈ ಸಸ್ಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಖಾರದ ಮಸಾಲೆಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧ. ಒಂದು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಶುಂಠಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮುಖ್ಯ ಮೌಲ್ಯವು ಸಸ್ಯದ ತಿರುಳಿರುವ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್, ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಜಿಂಜೆರಾಲ್, ಜಿಂಜಿಬೆರೀನ್, ಪಿಷ್ಟ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು (ಲೈಸಿನ್, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್, ಮೆಥಿಯೋನಿನ್). ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು (B1, B2, C, A), ಹಾಗೆಯೇ ಖನಿಜಗಳು (ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಸತು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್) ಇದೆ.

ಶುಂಠಿಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ-ಮಸಾಲೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯದ ಮೂಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯವು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ #1

50 ಗ್ರಾಂ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 1 ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ, ತದನಂತರ ತಳಿ. ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2

ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಕುದಿಯಲು ತಂದು ತಕ್ಷಣ ಒಲೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಪಾನೀಯವು ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 3

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲ (ತುಂಡು ಉದ್ದ - 4 ಸೆಂ) ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ (2 ಪಿಸಿಗಳು.) ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುರಿಯಿರಿ (2 ಲೀ), ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ (ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು).

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 4

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತುರಿದ ಶುಂಠಿ, 1 tbsp. ಜೇನು. 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ತಳಿ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 5

ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲದ ತುಂಡು (10 ಸೆಂ), ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ (5 ಪಿಸಿಗಳು.), ಬೀಜ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಾಗ 4 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ 2 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು 2 ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡುಗಳು ಸಹ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಕಾರಕ, ಸೇಬುಗಳು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ನೀರು (2 ಲೀ) ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ, 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಶಾಖ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತಳಿ. ತಂಪು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 6

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹಸಿರು (ಹುರಿದ ಅಲ್ಲ) ಕಾಫಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೋರಾಟದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ನೆಲದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ (2 ಟೀಸ್ಪೂನ್), ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ (2 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸೆಜ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮಾಡಿ (ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಡಿ). ಅಂತಹ ಕಾಫಿಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಲವಂಗ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 7

AT ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಶುಂಠಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಚಹಾ, 1 tbsp ಮಿಶ್ರಣ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ, ಬ್ರೂ ಬಿಸಿ, ಆದರೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರು. ಪಾನೀಯವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಲವಂಗಗಳಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 8

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
ಶುಂಠಿ ಮೂಲ - 2 ಸೆಂ
ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು - 1 tbsp
ಏಲಕ್ಕಿ (ಸ್ವಲ್ಪ)
ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ - 50 ಮಿಲಿ
ನಿಂಬೆ ರಸ - 85 ಮಿಲಿ
ನೀರು - 1 ಲೀ

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಶುಂಠಿ ಸಹ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೊತೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
- ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್;
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ನಿಯಮಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳುವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ, ಆರ್ಕಿಡ್ಗಳಂತೆಯೇ ಶುಂಠಿ ಹೂವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಳಾಂಗಣ ಮಡಿಕೆಗಳುಸೌಂದರ್ಯದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಅದರ ರುಚಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಸದ್ಗುಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಶುಂಠಿಯು ಅದರ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಸ್ಯವು ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನ, ಶೀತಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ರೋಗಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅನೇಕ ಇತರ ರೋಗಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಅಡುಗೆ ಶುಂಠಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ಹಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳುಅಡುಗೆಗಾಗಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಬೇರು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆಸಸ್ಯದ ಮೂಲದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್. ಶುಂಠಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಜಾರ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು, ಅದಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸ (ಸುಮಾರು 60 ಮಿಲಿ) ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕಂಟೇನರ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮೊದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಶಕ್ತಿಯುತ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಹಾದ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲ (4 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಿಲ್ಲ), 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಜೊತೆಗೆ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. ಅಂತಿಮ ಚಹಾವನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಗಾಜ್ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಸರಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಅರ್ಧ ಶುಂಠಿ ಬೇರು, 60 ಗ್ರಾಂ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ¼ ಕಪ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, 1/3 ಕಪ್ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಏಲಕ್ಕಿ. ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಏಲಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ತುಂಬಲು ಬಿಡಬೇಕು. ತರುವಾಯ, ಚಹಾವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಮಕರಂದವನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಪರ್ಯಾಯ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಶುಂಠಿ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಸ್ಯದಿಂದ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ, ಒಂದು ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು, ಸೆಲರಿಯ ಒಂದು ಕಾಂಡ, ಎರಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಎರಡು ಪೂರ್ವ-ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ರುಚಿಕಾರಕ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ, ತನ್ನನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹಿಂಸಿಸದೆ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ- ಇದು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಔಷಧಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ "ಬಿಸಿ" ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯ "ತೂಕ ನಷ್ಟ" ಪರಿಣಾಮವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ನಂಬುತ್ತದೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಔಷಧವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಯೌವನದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಾದದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಸರಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ನೀವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಕೆಲವರು (ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ) ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.
ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಡಿದಾದ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಸಾಕಾರದಲ್ಲಿ, ಥರ್ಮೋಸ್ ಅನ್ನು ದ್ರಾವಣಕ್ಕಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ, ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಒಣ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು (ಒಂದು ಪಿಂಚ್) ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಸ್ವಾಗತದ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ ತಾಜಾ ಭಾಗವನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು. ದಿನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು ಶುದ್ಧ ನೀರು. ಅದರ ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಚಹಾಕ್ಕೆ ನೀವು ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನರಮಂಡಲದ. ಮತ್ತು ನೀವು ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ತಯಾರಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು. ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ, ಒಂದು ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಇಪ್ಪತ್ತು ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಅಥವಾ ನೀವು ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಚೂರುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಲೀಟರ್ಗೆ ಶುಂಠಿಯ ಚಮಚ ದರದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮೂರರಿಂದ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ. ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು, ಅದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಮಿಶ್ರಣವು ಕುದಿಯುವ ತಕ್ಷಣ, ಇನ್ನೊಂದು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಎರಡು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಕಪ್ಪು ನೆಲದ ಮೆಣಸು, ಹಾಗೆಯೇ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಆದರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅದು 50 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಅದು ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ನಿಗದಿತ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದ ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು (ಔಷಧಾಲಯ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಶುಂಠಿಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ನಂತರ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಕರಿಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಲವಂಗ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಂದಿನಂತೆ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಎರಡು ಏಲಕ್ಕಿ ಬೀಜಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ ಬೇರು (ಸುಮಾರು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಉದ್ದ), ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಲವಂಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮೂರು ಚಮಚಗಳು, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಉಳಿದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ದ್ರವಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಅರವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಏಲಕ್ಕಿ (ಒಂದು ಪಿಂಚ್) ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು 05, ಲೀ ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರಾವಣಕ್ಕೆ ಗಾಜಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನಿಂಬೆ ರಸಮತ್ತು 50 ಮಿಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ. ಸಿದ್ಧ ಪಾನೀಯಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಶೀತವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಚಮಚ ಕೊಚ್ಚಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹಾಕಿ ಲೀಟರ್ ಜಾರ್, 60 ಮಿಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು.
ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಶುಂಠಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯೌವನವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಟಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಈ ಪಾನೀಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವು ಆಗಬಹುದು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆ ತಾಜಾ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್, ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ನೆಲದ ರೈಜೋಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧದ ಶುಂಠಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ರುಚಿ ತಾಜಾ, ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಟುವಾದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್: ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೀನು, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಏಷ್ಯನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು. ಇದನ್ನು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಸಾಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಶುಂಠಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವಾಗಿದೆ (ಶುಂಠಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ನೀರು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಶೇಖರಣೆ: ರೈಜೋಮ್‌ಗಳು, ಸುತ್ತಿ ಕಾಗದದ ಟವಲ್ಮತ್ತು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ನೀವು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಶುಂಠಿಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
2. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್. ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ಶಾಖಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವು ಭರಿಸಲಾಗದದು.
3. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ. ಶುಂಠಿಯು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಶುಂಠಿ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅಂಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು 3 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಊಟದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. 15 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ!

ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ? ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಶುಂಠಿಯು ಸಹ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡು!

ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲದ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರು ಕೇಳಿಲ್ಲ? ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಸೇವೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ! ಹಾಗಾದರೆ, ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?ಶುಂಠಿ ಅತ್ಯಂತ ಒಂದಾಗಿದೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಜಾತಿಗಳುಆಗ್ನೇಯದಿಂದ ನಮಗೆ "ಬಂದ" ಮಸಾಲೆಗಳು. ಇದರ ರುಚಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಟಾರ್ಟ್ ಆಗಿದೆ - ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚುವ ರೀತಿಯ. ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳುಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು (ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಕಚ್ಚಾ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ). ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ಕೇವಲ ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಓದಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಎರಡು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾಗಿವೆ. ಉಳಿದವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ,

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1.ಶುಂಠಿಯ ಬೇರಿನ ತುಂಡನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ, 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ತಳಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ!

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2.ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ, 2 ಲೀ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಹಾತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಶುಂಠಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಏನು? ಪಾನೀಯದ ಪರಿಣಾಮವು ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಮಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಈಗ ನೀವು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಓದಿ:

• ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ತಾಜಾ ಬೇರುಶುಂಠಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆ.
• ಶುಂಠಿ ಚಹಾದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು: ನೀವು 2 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅನೇಕ ಇವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ. ಸರಳವಾದ ಒಂದೆರಡು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಸಲಾಡ್

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಮೂಲಂಗಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಶುಂಠಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಬೋರ್ಷ್

ನಿಮಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ ಅಣಬೆಗಳು, ಕೆಂಪು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹೂಕೋಸು, ಹಸಿರು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಈರುಳ್ಳಿ, ಅಣಬೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಹುರಿಯಲು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಮಿಶ್ರಣವು ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅದನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ / ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!