Hvis du tror at soppen bare kan smittes i bassenget eller badekaret, tar du feil. Soppen finnes nesten overalt der den er varm og fuktig, så det er bedre å gå rundt hotellbassenget i flip-flops og ta dem av før du kommer i vannet. Og når du kommer tilbake til rommet ditt, må du ta en dusj.

Ikke grav deg i sanden

I sanden kan være stor mengde et bredt utvalg av bakterier, insekter og ormer, slik at barn og noen voksne kan favorisere. Husk at jo mer eksotisk ferieland ditt er og desto renere og mer attraktiv sanden på stranden ser ut, desto større er risikoen for smitte.

Ikke ta maten til stranden

I varmen multipliserer mikroorganismer som er tilstede i mat med en kosmisk hastighet. Derfor bør du ikke ta med deg smørbrød, paier og til og med frukt til stranden. Og ikke kjøp mat av tvilsom kvalitet fra strandkafeer.

Ikke drikk øl for å kjøle seg ned

Ølet er selvfølgelig kaldt, og er favorittstrandrinken til de fleste menn. Dette er imidlertid ikke i det hele tatt det beste valget... For det første vil øl aldri bidra til å slukke tørsten, og for det andre har den en vanndrivende effekt, noe som betyr at den ytterligere øker dehydrering, som selv uten at den øker i varmen. Og for det tredje er øl det alkoholholdig drikke, som er iboende i alle bivirkninger noen alkohol. Mest beste drinken for stranden - rent drikkevann.

Ikke dykk i vannet når det er for varmt

Ja, etter et langt opphold i solen er stupet i kjølig vann høyden av lykke, men leger advarer deg mot slike handlinger. Et kraftig temperaturfall kan fremkalle en tilstand av sjokk, noe som er ekstremt farlig for kardiovaskulærsystemet. Uansett hvor varmt du er, kan du gå inn i vannet gradvis, slik at kroppen din kan bli vant til vannet.

Ikke svøm på forbudte steder

Skiltene som forbyr svømming er på strendene av en grunn. Du bør ikke sjekke konsekvensene for deg selv, fordi de kan være veldig forskjellige. Starter fra "bather's itch" (cercariosis) til skader på fremmedlegemer i bunnen eller allergiske reaksjoner på grunn av forurenset vann.

Fortsett å lese

Du kan være interessert i

Svar på det meste viktige spørsmål om kreft




Hvorfor gravide skal gi opp parfymer og kosmetikk




Brødrister, støvsuger og 2 andre gjenstander i hjemmet som kan være helsefarlige




HIIPA: hvordan hoppe over heisen eller løpe bak bussen vil erstatte å gå til treningsstudioet




Lege på hvilke matvarer nyrene våre ikke liker




Alt du trenger å vite om drikker vann

Kardiologer fortalte hvorfor du burde glemme heisen for alltid

Forskere bestemte seg for å finne ut om bare trappetrinn er nok for hele dagen. Forskerne tok to grupper mennesker, hvorav den ene gikk opp de samme trappene hver dag i 6 uker, og den andre deltok ikke i fysisk aktivitet.

På slutten av eksperimentet ble respondentene fra gruppen som gikk opp trappene hver dag sterkere og mer motstandsdyktig enn den andre gruppen. De var i stand til å produsere mer energi, som vist ved presis testing med en sykkel.

Eksperimentet viste at den første gruppen mennesker forbedret helsen til kardiovaskulærsystemet. I fremtiden setter forskere seg som mål å forstå om kortsiktig trening påvirker en persons blodtrykk.

Trening vil være til fordel for din sirkulasjonssystem bare når de er moderate. Under påvirkning av balanserte og velvalgte øvelser observeres følgende:

1. Reduksjon i hjertefrekvens, ettersom hjertet trener og tåler ganske tunge belastninger
2. Økt blodvolum i menneskekroppen
3. Styrke blodsirkulasjonen

Noe om infertilitet, eller hva som hindrer deg i å bli lykkelige foreldre

Litt teori

Når et ektepar ikke kan bli barn i lang tid (omtrent et år), kalles dette infertilitet. I dette tilfellet bør seksuell aktivitet utføres regelmessig og uten bruk av prevensjonsmidler.

Infertilitet er ikke bare en kvinnelig sykdom, da den blir diagnostisert hos menn i omtrent samme grad. Det kan klassifiseres i primær og sekundær. Det kan sies at en kvinne først og fremst er infertil hvis hun aldri har vært gravid. Med sekundær infertilitet har en kvinne vært gravid minst en gang, selv om graviditeten ble avbrutt.

Det er det samme med menn. Det er mulig å snakke om primær infertilitet hos en mann hvis ingen av hans seksuelle partnere noen gang har blitt gravid gjennom samleie med ham. Og sekundær infertilitet hos menn diagnostiseres hvis minst en kvinne var gravid av denne mannen.

I tillegg til denne klassifiseringen er infertilitet også delt inn i relativ og absolutt. Med relativ infertilitet kan en person få barn etter riktig behandling, og hvis vi snakker om absolutt infertilitet, er unnfangelse umulig på en naturlig måte.

Årsaker til kvinnelig infertilitet:

- obstruksjon eller fullstendig fravær av eggleder;

- klebeprosess som påvirker eggstokkene;

- anomalier i livmoren;

- problemer med endokrine systemetsom forårsaket forstyrrelser i eggløsningsprosessen.

Hovedårsakene til infertilitet hos menn:

- medfødte mannlige patologier urinveisystemet;

- infeksjoner i urinveisystemet, samt infeksjoner som er overført til tidlig alder under dannelsen av spermatogenese;

- problemer med det endokrine systemet.

Noe som fører til infertilitet

Ofte forekommer infertilitet ikke fra bunnen av. Vanligvis kan et par ha betennelsessykdommer på kronisk basis. Også årsaken til infertilitet kan være et brudd på menstruasjonen hos en kvinne, som begynte for ikke en måned siden, men fra øyeblikket av den første menstruasjonen. Skjoldbruskkjertelproblemer påvirker også reproduktive organer.

Abort er et alvorlig problem som forårsaker kvinnelig infertilitet. I følge statistikk kan ikke hver sjette pasient få barn etter avsluttet graviditet, spesielt hvis det skjedde i ungdomsårene.

Hvis det tidligere var vanlig å føde barn fra 20 til 25 år, nå strever denne figuren i 30-35 år. Dette skyldes sosiale faktorer. Husmødre blir mindre og mindre, de blir erstattet av karriereister, som i noen tilfeller er mer vellykkede enn ektemennene. Derfor utsetter par oftere par fødselen av et barn "til bedre tider." Men du må ta hensyn til det faktum at kroppen til en kvinne og en mann ikke blir yngre og sunnere over tid. En person blir overgrodd av kroniske sykdommer, og kvaliteten på kjønnsceller blir dårligere.

Et par under 27 år, som tar hensyn til et konstant sexliv, kan bli barn med en sannsynlighet på 75%. Etter 35 år er dette tallet halvert. Og etter 40 år blir det ekstremt vanskelig å bli gravid.

Diagnostikk

I lang tid var det en slik uttalelse at hvis et par ikke kan få barn, er kvinnen alltid skyldig. Dette betyr at årsaken til alt er det kvinnelige reproduktive systemet. Men i dag er det mange vitenskapelige arbeidersom argumenterer for noe annet. De sier at spermogram er en av de første diagnostiske metodene som legene bruker. Dette skyldes at det gjøres raskt, billig og fullstendig smertefritt.

Hvis spermogrammet viste at mannen er sunn, blir leger tatt for å undersøke kvinnen. Det inkluderer en gynekologisk undersøkelse, ultralyd av det lille bekkenet, som bestemmer tilstanden til livmoren og eggstokkene, og overvåker også utbruddet av eggløsning og veksten av folliklene.

En annen viktig metode for å diagnostisere infertilitet er å sjekke om egglederne er åpne. Denne kontrollen kan gjøres på to måter. Den første og mer skånsomme metoden innebærer å sette inn et spesielt kateter med saltvann i livmoren. Alt dette gjøres under ultralyd. På skjermen ser legen hvor godt livmoren og bekkenhulen er fylt.

Den andre måten å sjekke eggledernes åpenhet er å bruke røntgen. Et kontrastmiddel helles i livmorhulen, hvoretter det tas en serie røntgenbilder som viser hvordan livmoren fylles.

Det er også en metode som involverer laparoskopisk kirurgi, hvor legen, ved hjelp av spesielt optisk utstyr, ser på tilstanden til de kvinnelige reproduksjonsorganene.

Etter at alle undersøkelsene er utført, kan leger foreskrive en kompetent behandling som passer hvert par personlig.

Forebygging av infertilitet

Forebygging av infertilitet bør startes i barndommen. Hvis du finner ut at barnet ditt har problemer som smertefull vannlating, rødhet i slimhinnene, samt utslipp fra kjønnsorganene, bør du umiddelbart kontakte en barnegynekolog.

Generelt består forebygging av infertilitet i å forhindre kroniske og akutte sykdommer i kjønnsorganene, opprettholde en sunn livsstil, gi opp dårlige vaner og promiskuøse seksuelle forhold.

For å bli gravid uten problemer, trenger du:

- overvåke normal funksjon av urinveisystemet selv i ungdomsårene (13-14) år;

- gi opp tidlig sexliv;

- unngå hypotermi av kjønnsorganene;

- nekte abort;

- regelmessig besøke en gynekolog og gjennomføre en fullstendig gynekologisk undersøkelse;

- ikke forsøm personlig hygiene.

Behandling

I arsenalet av fertilitetsleger er det mange metoder for å behandle infertilitet. Alt avhenger av årsakene som forårsaket dette problemet. Hvis for eksempel en kvinne som ikke kan bli gravid, har en fibroid som deformerer livmorhulen eller vedheftene, trenger pasienten kirurgi.

Det er flere behandlinger for obstruksjon av egglederne. Siden blokkering kan være i forskjellige avdelinger. Hvis blokkeringen er funnet i områder fjernt fra livmoren, kan problemet løses ved laparoskopi. Det hender at det finnes blokkeringer i nærheten av livmoren, så bare in vitro befruktning (IVF) kan hjelpe.

Hvis pasienten har eggløsningsforstyrrelser, som direkte avhenger av endokrine "sammenbrudd", bør legene foreskrive spesielle medisiner som tjener til å stimulere eggløsningen.

Infertilitet er ikke en setning i dag. Medisinen går fremover. Derfor, etter å ha lært om infertilitet, trenger du ikke å gi opp på deg selv. Det er nødvendig, uten å kaste bort tid, å kontakte en kompetent lege som vil fortelle deg hva du skal gjøre og foreskrive riktig behandling.

Ekteskapelig uforenlighet

Det er tider absolutt sunne par kan ikke få barn. Men så snart de bryter forholdet og starter nye, forsvinner dette problemet umiddelbart. Kjernen i problemet er at sæd en bestemt mann ikke overleve i en bestemt kvinnes livmorhalsslim.

Her kan vi snakke om den biologiske eller immunologiske inkompatibiliteten til paret. For å bestemme den biologiske inkompatibiliteten tas det en dråpe livmorhalsslim. Ved hjelp av et mikroskop bestemmes antall aktive sædceller som den inneholder. Optimalt bør livmorslimet inneholde nok et stort nummer av sædceller som har beholdt aktiviteten. Denne analysen skal utføres to dager før eggløsningen og senest seks timer etter samleie. Ved immunologisk inkompatibilitet, bør det ikke være en eneste sæd i slimet. Dette kan skje på grunn av hormonforstyrrelser eller på grunn av kirurgi på livmorhalsen.

Immunologisk inkompatibilitet kan helbredes. Behandlingen utføres gjennom antiallergiske legemidler (foreskrevet av en lege), så vel som kondomoterapi, det vil si bruk av et par kondomer i tre måneder.

Du kan også bli gravid med ekteskapelig inkompatibilitet ved hjelp av intrauterin inseminasjon. Med andre ord injiseres allerede forhåndsbehandlet og konsentrert sæd fra partneren i kvinnens livmorhulen.

"Falsk" infertilitet

Grunnlaget for denne typen infertilitet er en kvinners ubevisste uvillighet til å få et barn eller egenskapene til partnernes seksuelle liv. Ved "falsk" infertilitet kreves konsultasjon av en kompetent psykolog.

"Falsk" infertilitet kan være forårsaket av noen situasjoner:

1. En kvinne har ikke sex med partneren sin og venter på at endetemperaturen skal øke. Og bare etter å ha ventet, tillater han seg nærhet. Selv leger kan pålegge kvinner denne feilvurderingen.
2. Kvinnen er sikker på at hun er steril og prøver å kurere problemet med alle. tilgjengelige måter... Men samtidig lever hun ikke et sexliv.
3. En kvinne blir behandlet for infertilitet i lang tid. Men så viser det seg at hun er altfor ren og dusjer etter hvert samleie.

Disse situasjonene kan virke som fabler, men i dag skjer de ganske ofte.

Det er viktig å vite

1. Mange er urimelig vant til å tro at assistert befruktning har dårlig innvirkning på kvinner Helse... Erfarne leger har avfalt denne myten for lenge siden. Fordi den assisterte gjødslingsprosedyren ikke har skadelig effekt på lang sikt. Derfor blir kvinnekroppen raskt frisk etter en slik intervensjon.
2. Noen kvinner, etter den første mislykkede kunstige inseminasjonsprosedyren, bestemmer seg ikke for den andre, fordi de tror at alle påfølgende prosedyrer vil være ineffektive. Men dette er langt fra tilfelle. Etter den første prosedyren er sjansen for å bli gravid 50%. Derfor vil det samlede resultatet fra gjentatte prosedyrer være mye høyere.
3. Mange par tror at "andre" babyer kan bli født etter IVF. Det er en villfarelse. Hvis et par er bekymret for at barn som blir unnfanget med IVF har høyere risiko for patologier, er dette ikke tilfelle. Barn blir unnfanget naturlig og er ikke kunstig forskjellige.
4. Noen kvinner er overbevist om at de ikke kan bli gravid, for etter samleie strømmer sædceller ut av skjeden til en viss grad. Men lekkasje av sæd er en helt normal prosess. Siden noe av sædblandingen i alle fall blander seg med livmorhalsvæsken etter samleie.
5. Det er par som tror at umiddelbart etter at de adopterer et barn, vil de kunne få sitt eget. Det var faktisk slike tilfeller, men de har ingenting å gjøre med endringer i ektefellenes reproduktive system. Snarere er det en psykologisk faktor: en kvinne slapper av og tenker ikke lenger på unnfangelse, og barrieren som tidligere blokkerte hennes bevissthet fjernes fra henne.
6. Det er en oppfatning at sex må gjøres daglig for å bli gravid. Men dette er to helt urelaterte ting. Selvfølgelig, hvis et par bare har sex et par ganger i måneden, blir sannsynligheten for å få barn redusert. Men samleie kan forekomme i den fruktbare perioden. Det kan konkluderes med at i forsøk på å bli gravid er det ikke samleiefrekvensen som er viktig, men deres tid: nærmere eller under eggløsning. For å avgjøre om det er eggløsning, kan du kjøpe en test spesielt designet for dette på ethvert apotek. Det fungerer på prinsippet om en graviditetstest - du må dyppe den i urinen og vente noen minutter.

Abort: kan det skje på grunn av sex, og hvordan du opprettholder ønsket graviditet

En spontanabort er en naturlig avslutning av en graviditet før 22 uker. På dette tidspunktet er fosteret ennå ikke levedyktig. Det er mange grunner til spontanabort. Fra genetiske mutasjoner til stress. Graviditet er perioden da en kvinne er mest mottakelig og følsom. Hun kan bli fornærmet selv med en uforsiktig kastet frase, noe som kan føre til triste irreversible konsekvenser.

Hvor ofte oppstår spontanaborter?

Abort er delt inn i tidlig, som skjer før 12 ukers svangerskap og sent opp til 22 uker. De fleste tilfeller av avslutning av ønsket graviditet forekommer i første trimester, når fosteret er mest sårbart. Gynekologer sier at en kvinne kanskje ikke en gang vet at hun er gravid på dette tidspunktet. Det er noe som heter biokjemisk graviditet. Hun gir seg ikke bort med noe, og det kan bare bestemmes ved å sende en analyse for hCG-hormonet. Med en slik graviditet er en forsinkelse i menstruasjonen ikke en nødvendig faktor. Derfor, med et naturlig avbrudd i et biokjemisk graviditet, kan en kvinne kanskje ikke forstå hva som skjedde. For noen tiår siden ble graviditet på et så tidlig stadium ikke diagnostisert i det hele tatt.

En frossen graviditet hos en kvinne innebærer ikke symptomer som er typiske for en vanlig spontanabort. I følge statistikk har glipp av svangerskap i dag blitt mer diagnostiserbare. Dette skyldes forsøk på å holde graviditet på tidlige datoer.

Årsaker til spontanaborter

Hovedårsaken til spontanabort er genetikk, eller rettere dens mutasjoner og abnormiteter, som forhindrer fostrets utvikling i mors livmor. Disse avvikene er i noen tilfeller arvelige, og i noen oppstår de spontant. En kvinnes alder spiller også en viktig rolle. Den optimale alderen for å bli gravid er 20-30 år. Siden det er i dette aldersområdet er tilfeller av naturlig avslutning av svangerskapet mest sjeldne.

Forventet levealder og livskvalitet har økt det siste århundret, men statistikken over spontanaborter er fortsatt skuffende. Innen 35 år kan risikoen for spontanabort overstige 20%, og etter 45 når den 80%. Alt fordi i kvinnelig kropp over tid er det ikke flere egg, og antall genetiske problemer øker. Det er nesten umulig å påvirke dette faktum, derfor prøver de ikke en gang i noen land i denne alderen å opprettholde en graviditet.

Hvis det er praktisk talt umulig å påvirke de tidligere årsakene, er det årsaker som røyking, alkohol, usunt kosthold, forskjellige kroniske og akutte sykdommer enhver kvinne som planlegger et barn, kan påvirke det.

Også hormonelle lidelser, som ovarial dysfunksjon, skjoldbrusk sykdom, diabetes annen.

Men ikke bare morens helse avhenger av kurset fremtidig graviditet... Det er ikke nødvendig å redusere viktigheten av den biologiske farens helse. Hvis en mann har dårlige vaner eller sykdommer, vil risikoen for spontanabort være tilstede i samme grad. Gynekologer anbefaler at du begynner å lede før du planlegger et barn sunt image liv.

Hvis vi snakker om infeksjoner, spiller de ikke en så stor rolle i å bære barn. For eksempel kan en HIV-infisert kvinne bære og føde en sunn baby.

Forebygging

Paret bør begynne å forebygge abort lenge før barnets unnfangelse, omtrent et år i forveien. Helsen og riktig utvikling av det ufødte barnet avhenger direkte av kvinnens emosjonelle og fysiske tilstand.

Du må begynne med riktig næring og fullstendig avvisning av dårlige vaner. I dagens miljøforhold må du også ta spesielle vitaminer og biologisk aktive tilsetningsstofferslik som soyaproteiner, tang, spiret hveteolje, grønn plantesaft, etc. Du må også være spesielt oppmerksom på mat som inneholder folsyre. For så vidt nok henne i dietten til den forventede moren er en profylakse mot barnets irreversible misdannelser. Og mat med vitamin E (nøtter, frø, spiret hvete) er en fantastisk forebygging mot spontanabort.

Ikke glem fysisk aktivitet innen rimelige grenser. Tren når du gradvis bygger opp lasten. De dagene som tidligere var “kritiske”, skulle sporten utsettes. Og for kvinner med en trussel om spontanabort er dette problemet av største betydning.

For ikke å provosere et abort i de tidlige stadiene, bør du ikke delta farlige arter idretter som kan føre til fall, bør du heller ikke løpe fort eller gå på is. Det er også forbudt å bruke vekter og trekke midjen tett med belter.

Under graviditet er den emosjonelle komponenten av forebygging av særlig betydning. Morens glade og selvsikre stemning, støtte fra fremtidens far og eldre barn, stille samtaler med det fremtidige barnet - alt dette er viktig for babyen.

Når skal du starte alarmen?

• Smerte. I sjeldne tilfeller kan spontanabort være helt smertefritt. Men oftest ledsages de av smertesyndrom i underlivet eller i korsryggen, som kan dukke opp og forsvinne. Selvfølgelig, i dette tilfellet, bør du umiddelbart oppsøke lege, men du bør ikke få panikk. Hvis behandlingen startes umiddelbart på dette stadiet, er sannsynligheten for å bevare fosteret veldig høy.
• Blør. Når du flytter, kan slik utflod øke, hvoretter en gravid kvinne kan føle seg dårlig. Igjen, uten å kaste bort tid, må du oppsøke lege. Fordi det er en sjanse til å redde graviditeten. Ofte tilbyr leger inneliggende behandling, som ikke trenger å forlates. Mange erfarne gynekologer forsikrer om at flekker i løpet av en kort periode med graviditet ikke nødvendigvis er spontanabort. Noen ganger avviser kvinnekroppen bare en del av endometrium, som forårsaker blødning.
• Det er ingen standard tegn på graviditet. I dette tilfellet kan en kvinne legge merke til at størrelsen på livmoren ikke øker, og fosteret inni den ikke beveger seg. Du må også ta hensyn til brystet. Under normal graviditet blir en kvinnes bryster større.

Hva om det fortsatt oppstår spontanabort?

Etter et spontanabort prøver mange kvinner i fortvilelse å finne årsaken til ulykken. Men hvis abort skjedde en gang, er årsaken oftest genetikk. Erfarne gynekologer sier at det etter en spontan spontanabort er bedre å ikke bruke all din innsats på å etablere årsakssammenhenger og ikke lete etter svar på spørsmålene "Hvem har skylden?", "Hvorfor skjedde dette med meg?" Den beste veien ut av denne situasjonen er å gå til en kompetent psykolog som vil bidra til å gjenopprette en kvinnes følelsesmessige tilstand.

Med stor sannsynlighet vil alt ordne seg en gang til, hvis du holder deg til enkle anbefalinger: balansert kosthold, å slutte med alkohol og røyke (du bør også unngå passiv røyking), ikke nedverdig verdigheten til moderat fysisk aktivitet... Hvis det er kroniske sykdommer, må du sørge for at de er under kontroll. Umiddelbart etter et abort, må du sørge for at ingen infeksjoner har kommet inn i kvinnens kropp, og at alle reproduktive organer er i orden.

Hvis vi snakker om gjentatt abort eller med andre ord vanlig abort (tre ganger eller mer), er undersøkelse i denne situasjonen obligatorisk.

Gjenoppretting

Erfarne psykologer sier at mange kvinner føler seg skyldige etter en spontanabort. Dette skyldes sosiale holdninger og rester fra fortiden, da verdien av en kvinne ble målt ved hennes evne til å produsere arvinger. Derfor, når det oppstår spontanabort, er det vanlig at mange kvinner tar hele skylden på seg selv.

I perioden etter abort er støtten til partneren hennes veldig viktig for en kvinne. Men dessverre forstår mange menn ikke dette og oppfører seg feil, "Jeg er sunn, så finn ut av det selv."

I løpet av denne perioden er det veldig viktig å forklare kvinnen at spontanabort ikke ble provosert av noen av hennes gale handlinger, følelsene hun opplever (urettferdighet, smerte, bitterhet) er helt normale, og sannsynligheten for neste graviditet, som vil passere gunstig, er ganske høy.

Sex under graviditet

Når det er fare for abort, bør du avstå fra sex. Siden det ble utsatt for de kvinnelige kjønnsorganene, frigjøres et hormon som oksytocin. Dette hormonet kan stimulere livmoren til å trekke seg sammen, noe som kan føre til spontanabort. Men hvis svangerskapet går bra, kan du ha sex gjennom hele svangerskapet, helt frem til selve fødselen.

Gravide kvinner kan oppleve ubehag under sex. Men dette er innenfor det normale området. Ubehagelige opplevelser kan oppstå på grunn av endringer i kvinnekroppen som er forårsaket av graviditet. For eksempel kan et barns hode presse på bekkenorganene, og livmorbåndene strekkes. Dette kan føre til trekkplager. Også livmoren, som når en viss størrelse, kan trykke på urinorganene og på tarmene til en kvinne.

Bør du unngå å fly under graviditeten?

En kvinne som er helt sunn, og graviditeten hennes går etter planen, kan reise med fly uten frykt for helsen til barnet. Men likevel, før flyet, er det bedre å konsultere en gynekolog som overvåker graviditet. Perfekt timing for å reise med fly er andre trimester. Det er bedre å utsette flyreiser med 36 uker, da dette kan påvirke helsen til barnet negativt. Videre er det en rekke flyselskaper som ikke gir tillatelse til å kjøpe flybilletter til kvinner som er veldig gravide.

Kan jeg svømme under graviditet?

Det er mulig og til og med nødvendig! Siden i vann veier en person bare 0,1 av det på land. Dette vil redusere stresset på en gravid kvinne drastisk. Derfor kan trening i vann ikke bare være nyttig for henne, men også en hyggelig opplevelse.

Et annet pluss å svømme for gravide er at muskler i magemuskler, ben, perineum, skulderbelte og rygg fungerer jevnt. Også under aktivitet i vannet normaliserer den gravide kvinnen trykk, blodsirkulasjon, respirasjon (en god hjelp for fremtidig fødsel).

Men selv her kan man ikke gjøre uten råd fra en lege, siden en kvinne kan ha kontraindikasjoner: trusselen om avslutning av svangerskapet, placenta previa, blødning, høyt blodtrykk. Brystslag bør ikke brukes i bassenget fordi det kan forårsake smerter i kjønnssymfysen. Det er bedre å foretrekke en flytende stil, unntatt plutselige bevegelser.

Liste over forbudte matvarer for gravide kvinner

For å unngå spontanabort og andre problemer, må forventende mødre utelukke visse matvarer fra sitt vanlige kosthold. Først og fremst er alt dette drikke og retter som kan forårsake allergi hos en gravid kvinne. For det første på stopplisten, selvfølgelig, alkohol. Men noen leger lar deg drikke ventende mor et halvt glass vin ved festbordet.

Rått kjøtt eller fisk kan påvirke barnets utvikling negativt. Disse matvarene kan forårsake listeriose. Upasteuriserte meieriprodukter kan forårsake salmonellose. Denne sykdommen kan føre til alvorlige konsekvenser ikke bare hos fosteret, men også hos den vordende moren, siden Salmonella-bakterier siver gjennom morkaken og påvirker barnets utvikling. Fra elven og sjømat for graviditetsperioden er det også verdt å gi opp, siden de inneholder en stor mengde salt. Og salt kan forårsake oppblåsthet.

Ikke spis under graviditet hermetiske grønnsaker og sopp. Disse matvarene kan forårsake sykdommer som botulisme.

Bør unngås sterk te og kaffe, siden disse drikkene forårsaker økninger blodtrykk og økt muskeltonus.

Amerikanske forskere har uttalt at det er bra å drikke øl på stranden. De sier at ultrafiolett lys og alkohol i små doser stimulerer immunforsvaret: immunforsvaret begynner å produsere enzymer - organiske stoffer som helbreder kroppen.

Men dette handler ikke om strendene våre eller ølen vår. Fattige amerikanere vet ikke engang hvor mye øl i Ukraina kan nytes av strandgjengere. Derfor er diettistene våre enige om dette problemet: det er bedre å ikke drikke øl på stranden. Selv om du virkelig vil.

5 grunner til ikke å drikke øl på stranden

Årsak 1. Øl slukker ikke tørsten

Kald øl i varmen er selvfølgelig hyggelig å drikke, men ikke mer. Drikken fyller bare til en viss grad vannbalansen i kroppen (det er tross alt væske), men følelsen av tørst slukker ikke. Derfor er det meningsløst å drikke det til dette formålet - du vil ikke bli full (bare bli full).

Kefir kan bli en erstatning for en hoppy drink i ordets bokstavelige forstand. Som vår ekspert, ernæringsfysiolog, sa, inneholder kefir også alkohol - opptil 1%, men i motsetning til øl, oppdateres det og kan til og med lindre sult en stund.

Årsak 2. Øl gjør deg søvnig

Selv noen slurker øl er avslappende. Og fra mengden øl som våre folk er vant til å drikke, kan du til og med sovne.

Hva er det fulle av? I stedet for en vakker brunfarge, kan du få en svie, og fra en sjarmerende (fot) mulatt (ta) forvandles til en grillet aubergine. Enig, det er ikke veldig fristende å tilbringe neste uke i bandasjer i sykestua (spesielt hvis det er en ukes ferie).

Hvis du kommer til stranden for å sove, trenger du ikke øl: folk som ikke får nok søvn, trenger bare å berøre hodet på puten (i vårt tilfelle sanden).

Årsak 3. Øl dehydrerer kroppen

Øl virker vanndrivende. Derfor må ølelskere besøke toalettet oftere. Og dette kan være et problem.

Men det er en annen side av mynten: det er på grunn av den vanndrivende effekten at øl skyller ut av kroppen kalium, magnesium og vitamin C. Mangel på kalium forstyrrer hjertets arbeid, mangel på magnesium kan forårsake depresjon og søvnløshet , og på grunn av mangel på C-vitamin kan det som kjent knuste immuniteten.

Årsak 4. Øl mister kontrollen

I varmen av ølet "leverer" - blir du raskt full og mister kontrollen over deg selv. Det er bare på tide å huske hva departementet for beredskapssituasjoner advarer om: veien er bestilt for berusede mennesker. Og det gjør ikke vondt å huske min mors instruksjoner i barndommen, de sier, hvis du drukner, vil jeg rive hodet av deg.

Derfor, hvis du vil returnere hjem i samme form som du forlot den, ikke la deg rive med øl (eller annet) sterke drikker) på stranda.

Årsak 5. Øl blir bedre

Du blir bare ikke bedre av øl - det er sant. Men øl er kjent for å indusere appetitt. Og på frisk luft appetitten blir til og med brutal. Derfor er det ekstra kilo (og ikke bare på magen) å smake på snacks eller spise grill med øl. Og de er ikke på moten i disse dager.

Mange anser øl som deres viktigste stranddrink, så de går ikke glipp av muligheten til å ta et glass eller to. Men knapt noen av dem vet at denne skummende drikken er veldig usunn, spesielt når du drikker den på stranden og når vær varmt.

La oss se på hovedårsakene til at det er tilrådelig å nekte å drikke øl når du besøker stranden. Så:

1. Selv om det er hyggelig å drikke kald øl i varmen, slukker det ikke tørsten i det hele tatt. En slags påfyll av vannbalansen forekommer selvfølgelig, men dette påvirker ikke følelsen av tørst. For disse formålene er det vanlige eller mineralvannfri for fargestoffer og / eller sukker.
2. Øl får deg til å føle deg sulten, så det kan med sikkerhet betraktes som en indirekte grunn til rekruttering overvekt... Når alt kommer til alt å være i frisk luft når du står fint vær , du kan nesten ikke motstå et par doble porsjoner kebab eller annet måltider med høyt kaloriinnhold, som et resultat av at innsatsen du gjør for å holde deg i form vil være forgjeves.
3. Øl har en ganske sterk vanndrivende effekt, som et resultat av at du vil miste mye fuktighet, noe som er veldig farlig i varmt vær ... Dessuten vil kroppen din miste en stor mengde av stoffene den trenger, inkludert vitamin C, noe som bidrar til en jevn fordeling av melanin i alle lag av epidermis. Alt dette kan påvirke kvaliteten på soling.
4. Selv en liten mengde øl som er full i varmen, kan fungere som en sovepiller. Dette kan føre til at du rett og slett sovner på stranden og "brenner ut". Enig, brent hud er det ikke beste resultatet drar til stranda. Derfor, hvis du allerede har savnet et glass, kan du prøve å være mer i skyggen.
5. Selv om alkoholinnholdet i dette skummende drikke ikke så bra når varmt vær selv etter et glass lett øl du kan bli full ganske raskt. I denne tilstanden kan eksponering for solen forårsake betydelig skade helse, og bading blir livstruende. Derfor, hvis du drakk, sett deg i skyggen og ikke klatre i vannet.

Som du kan se, er ikke øl i det hele tatt egnet som stranddrink, så prøv å unngå å drikke det når du er på stranden. Det er mange alternative drinker som er mye bedre til å hjelpe deg med å unnslippe varmen, men ingenting slår vanlig rent vann.

Det er helt klart at du under ingen omstendigheter skal drikke på ferie ved reservoaret - dette er en åpenbar sannhet. Men hvordan kan du gi opp en boks kald øl midt i sommervarme? Vi bestemte oss for å finne ut mer detaljert om det er mulig å kombinere hvile på stranden og alkohol?

Tap av kontroll

Den første grunnen til at absolutt alle enstemmig anbefaler å ikke drikke i varmen, er tap av selvkontroll. Og tapet av kontroll er ikke bare i den forstand at du vil synge sanger eller begynne å danse, men hovedsakelig i det faktum at du kan skade deg selv eller andre. Overdreven våghet når du dykker og langdistansesvømming når du er "full" er absolutt ikke nødvendig. Og hvis du hviler med et barn, er det enda bedre å ikke drikke alkoholholdige drikker, siden barn, spesielt små, trenger øye og øye. Selv en liten mengde alkohol bremser reaksjonen, svekker oppmerksomheten og forvrenger den virkelige vurderingen av hva som skjer generelt.

Ønske om å sove

Etter å ha drukket til og med en flaske øl i varmen, vil du umiddelbart føle avslapning og ønsket om å ligge på en solseng eller et håndkle. Hvis du slapper av ved sjøen, og det ikke er baldakin, paraply, skygge for trær i nærheten, er det bedre å ikke la deg rive med alkohol. Å sovne under den brennende solen, risikerer du å få ikke bare solbrenthet, men også solstikk. Ja, og i skyggen i ekstrem varme kan du "tjene" heteslag og overoppheting av kroppen. Et spesielt langt opphold i varmen i en stilling truer alvorlige helsekonsekvenser. Hvis du hviler deg selv, ikke glem at alle skruppelløse forbipasserende vil kunne bruke din god søvn under påvirkning av alkohol for å "låne" eller til og med lomme på tingene dine.

Overflod av kalorier

En badeferie er et flott tidsfordriv. Men hvis du skal nyte rikelig med libations hver dag, vær forberedt på det faktum at når du kommer hjem, vil skalaene dine vise noen få ekstra pund... Og feilen her vil ikke være så mye kaloririk mat som alkohol. Eventuelle alkoholholdige drikker inneholder mange kalorier. Ja, til og med tørr vin vil være omtrent det samme kaloriinnholdet som lett øl, den eneste forskjellen er at du for eksempel vil drikke mindre vin enn øl. Og hvis vi snakker om skum, så forskjellige snacks, skadelige sjetonger og krutonger, pommes frites og burgere, smørbrød - alt dette "går" med øl så godt som mulig! Enhver alkohol fremkaller en uendelig appetitt, dessuten provoserer en overflod av alkohol vannretensjon i kroppen og hevelse, og deretter dehydrering.

Hvis du ikke klarer deg uten alkohol?

Hvis du tror at en god hvile er utenkelig uten alkohol, så velg noe “ufarlig”. På stranden har du råd til en boks med kald øl - den oppdateres virkelig godt. Men hvis du drikker tre eller fire bokser eller flasker samtidig, så forvent rus. Og fyll i varmen er flere ganger sterkere enn fyll på en kjølig kveld eller i et rom med aircondition.

Hvis du fremdeles foretrekker det sterk alkohol (som forresten IKKE anbefales å konsumere i varmen), velg de som ble oppfunnet i varme land. Dette er tequila, rom, gin, calvados. Og det er bedre å fortynne dem med kalde drikker eller fruktjuicer (gin og tonic, tequila med eplejuice, rom og cola, etc.) - disse cocktailene er både vakre og tryggere enn ren alkohol. Det er bedre å ikke drikke måneskinn, vodka, så vel som vin i varmen i det hele tatt - la disse drikkene stå på kvelden.

På grunn av at alkohol dehydrerer kroppen sterkt, prøv å drikke parallelt med bruken mer flytende. Vanlig vann, rent og stille, vil være ideelt alternativ... Du kan legge sitronbåter til den eller sitronsaft - du får en forfriskende limonade. Kan også gjøres naturlig kald teog hell den i en termos for å holde den kjølig hele dagen. Fruktjuice er også gode, men velg ferskpresset, ikke pakket, og husk at de raskt forverres i varmen.

Jeg drar ut på sjøen - det er grupper av mennesker rundt eller bare et par, og alle drikker nesten uten unntak øl på stranden! Øl har blitt til en slags strandattributt. Kan ikke eller kan jeg drikke øl på stranden? La oss se nærmere på.

Det ble utført en studie i USA, og det ble konkludert med at liten dose alkohol og eksponering for ultrafiolett stråling sammen har en positiv effekt på immuniteten, sier de immunforsvaret menneskekroppen begynner produksjonen av enzymer - spesielle organiske stoffer som helbreder kroppen.

Men amerikanere aner ikke hvor mye øl "vår" mann på stranden kan drikke! Dette gjelder ikke bare menn. Ifølge statistikken drikker en kvinne i gjennomsnitt 1 liter på stranden. øl, mann - 2-3 liter. øl. Ernæringseksperter er sjokkerte, alle er enstemmige mot å drikke øl på stranden. Det er fem gode grunner til dette:

1. Tørstslokking handler ikke om øl

Det er selvfølgelig hyggelig å sil en kald øl i varmt vær, men denne drinken etterfyller ikke kroppen fullstendig, derfor er det meningsløst å drikke øl for å slukke tørsten. Øl vil bare gi fyll, ikke veldig nødvendig, ved sjøen, en stat.

2. Etter å ha drukket øl, vil du sove

Øl slapper av, fra øl har en tendens til å sove, oppmerksomheten er spredt. Å sovne på stranden kan føre til solstikk eller utbrenthet i solen. Hva kan svømme i fullJeg tror det ikke er verdt å fortelle. Dessuten, hvis du tar barn til stranden, bør du ikke drikke øl.

3. Øl gjør at du vil kjøre lite

Øl er et slags vanndrivende middel. Lidenskapelige øldrikkere vil forlate selskapet for å bruke penger på et betalt toalett, eller se etter et sted hvor de kan avlaste seg gratis. De som spytter på etikk og noe feng shui, kan gjøre det rett i sjøen ... Men la oss ikke snakke om det onde.

Dette er ikke en vits i det hele tatt - på grunn av det faktum at øl har vanndrivende effekt, blir magnesium, kalium, vitamin C vasket ut av kroppen takket være denne drikken. Dette fører til hjertesykdommer, depresjon og søvnløshet, og dårlig immunitet.

4. Tap av kontroll

Alkohol er skummelt på stranden og i nærheten av vannkropper, fordi de som spiser det, våkner opp ønsket om å utføre noe, svømme til den bøyen på en tvist, eller som vil vare lenger under vann ... Generelt, svømming etter å ha drukket øl er ikke i det hele tatt ønskelig.

Og det er ikke alt. Hva med "strand" -tyvene, som leter etter en beruset gruppe, der berusede mennesker lett kan falle for svindel, eller ikke legge merke til at noen sjekker innholdet i noe verdifullt i en pose eller lomme.

5. Øl gjør deg feit

Ikke drikk øl (og andre sterke drikker) på stranden!

5 mest effektive måter slukke tørst Hvordan være i form? Panacea med 19 tips
Vinteraktiviteter - hva skal jeg gjøre om vinteren? Hvordan sole deg riktig?
Hva er fordelene med spirede korn?