ಬಿಯರ್ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಇತಿಹಾಸವು ಹಲವಾರು ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳ ಹಿಂದಿನದು. ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಸುಮೇರಿಯಾ, ಈಜಿಪ್ಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಯಿತು. ನವ್ಗೊರೊಡ್ ಬರ್ಚ್ ತೊಗಟೆಯ ಪತ್ರಗಳು ಅವನಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತವೆ. ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ರೈ ಮತ್ತು ರಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ, ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಹಾಪ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು.

ಆಧುನಿಕ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯು ಒಟ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನ 30 ರಿಂದ 40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು (ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ) ಶುದ್ಧ ಮದ್ಯ) ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು, ಜನರು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: "ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಹೇಗೆ ಬಿಡಬಹುದು?"

ಬಿಯರ್ ಎಂದರೇನು

ಬಿಯರ್ ಆಗಿದೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ, ಇದರಲ್ಲಿ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವರ್ಟ್ನ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಸಸ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಅಥವಾ ಮಾಲ್ಟ್ನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಜಲೀಯ ದ್ರಾವಣ). ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು, ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂಚಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಜ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ.

ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಜಾರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾನದಂಡಗಳು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್‌ನ ವಾಲ್ಯೂಮೆಟ್ರಿಕ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶವು 2 ರಿಂದ 8 ಪ್ರತಿಶತದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. "ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್-ಅಲ್ಲದ ಬಿಯರ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪಾಲು 0.5% ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: "ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು?"

ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಜನರು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾರಂಭಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಕುಡಿಯುವ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮದ್ಯದ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮಾನವ ದೇಹ... ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೊರದಬ್ಬದಿರಲು, ಅವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು.

ಈ ರೂಢಿಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಡೋಸ್ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದವು, ಅದು 10 ಗ್ರಾಂ. ಸರಾಸರಿ, ಇದು 250 ಮಿಲಿ ಬಿಯರ್‌ಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಡೋಸ್‌ಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 40 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: "ನಾನು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?" - ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಭವದಿಂದಾಗಿ, WHO ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸಮಿತಿಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದಿಡಲಾಯಿತು. ಅಂತಹ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಅತಿಯಾದ ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಬಿಯರ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾದಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಯರ್ನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಬಹುದು, "ಹಾಗಾದರೆ ಏನು? ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ!" ಅಂತಹ ವರ್ತನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಭೀಕರವಾಗಿರಬಹುದು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಬಿಯರ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಯ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹಿಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಬಿಯರ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಅದರ ಗೋಡೆಗಳು ಒರಟಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ.

"ಬಿಯರ್ ಹಾರ್ಟ್" ಎಂಬ ಪದವಿದೆ - ಇದು ಎಕ್ಸರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದ ಹೃದಯದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನಿಂದ ಸಾವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಅಂಗಗಳು

ಬಿಯರ್ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪರ್ಸಾಚುರೇಶನ್ ಇದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪರಿಣಾಮ " ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ". ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಜಠರದುರಿತದ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕ್ರಮೇಣ ಶೇಖರಣೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸುಪ್ತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಯರ್. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಮುಖ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: "ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ... ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು?"

ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಬಿಯರ್ ಪ್ರಭಾವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಸಂಜೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಾನೀಯದ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 0.5 ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಪುರುಷ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ... ಸ್ತ್ರೀೀಕರಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಪುರುಷ ದೇಹ... ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ, ಇದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ವಿಸ್ತರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಬಿಯರ್, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ: "ಸಂಜೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಹೇಗೆ?"

ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯಪಾನದ ವಿದ್ಯಮಾನ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತತೆಯು ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. “ಪ್ರತಿದಿನ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಮದ್ಯಪಾನವೇ? ದ್ರವ ಬ್ರೆಡ್! "- ಆದ್ದರಿಂದ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಫೋಮ್ನ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕರು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರವಾಗಿದೆ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಹಬ್ಬದ ವಿಶೇಷ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಗೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್‌ನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದರ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೋಡ್ಕಾದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಸ್ವತಃ ಹೇಳುವ ಬದಲು: "ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ! ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು?", ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಬಿಯರ್ನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ವಿಷಗಳು, ವಿಷದ ಆಳವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯಪಾನವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಯಾರಾದರೂ ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತೀವ್ರ ಮದ್ಯಪಾನ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಲಿಪಶುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ರೋಗಿಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣ ನಿಖರವಾಗಿ ಬಿಯರ್ನ ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಚಟವಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದೆ.

ಅಂತಹ ಜನರು ವ್ಯಸನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಮನವೊಲಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಇದೆ, ಫೋಮ್ ಬಾಟಲಿಯಿಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಠಿಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತಕ್ಷಣ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮನವೊಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆರೋಗ್ಯವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕಂಪನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಯರ್ ಪ್ರಿಯರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬರಬೇಕು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ದೂರ ಹೋಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ. ಅಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ನಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭಾರವಾದ ತಲೆ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ: "ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ - ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು?" , ನಂತರ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ, ತಡಮಾಡದೆ , ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು! ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀರಸ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಗಾಜಿನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಧಾನಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರೇರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಬಯಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾದ ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವೇ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವವರೆಗೆ.

ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು

ನೀನು ಇದ್ದರೆ ಸಾಕು ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತುನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಬಿಯರ್, ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಿಯರ್‌ಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳ ನಡುಕ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು... ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಜಯಿಸಬೇಕು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿರಾಕರಣೆ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯದೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬಿಯರ್ ಕಾರಣವಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬಿಯರ್ ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ.

ಬಿಯರ್ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಬಿಯರ್ನ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ರಿಯಾಯಿತಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇಂದು, ವೈದ್ಯರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಚಾರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬಿಯರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬೆಂಬಲಿಗರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿಯರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಅದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಯರ್ ಇದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಹಾಪ್ಸ್‌ನಿಂದ ಅದರೊಳಗೆ ಬರುವ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೋಜನ್‌ನಂತೆ. ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಹೋಲಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಪುರುಷರು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ದೇಹವು ಸ್ತ್ರೀ ಸುತ್ತು ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಲ್ಲಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು ಆಧುನಿಕ ಅಂಗಡಿಗಳುತಯಾರಿಸಿದ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ. ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಿಂದ ಬಿಯರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಗತಿಯ ಜೊತೆಗೆ - ಬಿಯರ್‌ಗೆ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬಿಯರ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀಡಿದ ಗಾಜಿನ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಅಸಮ್ಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು, ಇದು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ಪೋಷಕರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಮಗುವಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಇದೆ ಬಾಲ್ಯಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಹಂಬಲವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಗುವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಜಾಗತಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸಮಾಜವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಜರ್ಮನಿ ಮತ್ತು ಜೆಕ್ ಗಣರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಆರಾಧನೆ, ಈ ದೇಶಗಳ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ರಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು (ಬಿಯರ್ ಹಬ್ಬಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು) ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯೂನಿಚ್ ಬಿಯರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಎಂಬ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಯೂ ಇದೆ, ಅದರ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಟ್ಟಿಯು ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ವೈನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ವ್ಯಸನಿಯಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಯಶಸ್ಸು ಖಾತ್ರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅವರದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಸಂಜೆ ಕೂಟಗಳನ್ನು ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೆಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಶದ ಮನೆಗೆ. ಬಿಯರ್ ಚಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು, ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಘನ ಪುರಾವೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವನನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಸನಿಗಳ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನಲಾಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಬಿಯರ್, ಇತರ ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಿಯರ್ ಬದಲಿಗಳು:

• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ವಾಸ್.
• ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್.
• ಹಸಿರು ಚಹಾ.
• ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ. ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರರುಚಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಿಯರ್ ಚಟವನ್ನು ಸಹ ಸೋಲಿಸಬಹುದು:

• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಅಜಾಗರೂಕನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತದ ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ವಾದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ.
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಖರೀದಿಸಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಹಣವನ್ನು ಹಾಕಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಪಿಗ್ಗಿ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಉಳಿಸಿದ ಹಣದಿಂದ ನೀವು ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
• ಬಿಯರ್ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೈಜ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸರಾಸರಿ, ಈ ಅವಧಿಯು ಎರಡು ರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು (ಅವಲಂಬನೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಮೊತ್ತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಬಿಯರ್), ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಮಧ್ಯಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು.

ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬದಲಾವಣೆ

ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಉತ್ತಮ ನಿರೋಧಕವೆಂದರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾರದ ದಿನದ ಸಂಜೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಅವನ ಉದ್ಯೋಗವು ಮರುದಿನ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಬಾಯಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್.

ವ್ಯಸನಿಯು ಬಿಯರ್‌ನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಸಂಬಳದ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಭಾಗ ಅಥವಾ ಮಗ್‌ನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ ವೇತನ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಪಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಜನರು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಅವರ ವೇತನದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. .

ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು:

• ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಸಂಜೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು ಜಿಮ್ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ. ತರಬೇತಿದಾರರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯಾಸವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಯರ್‌ಗಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
• ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್, ಹಾಕಿ, ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರು ಅದರ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಬಿಯರ್ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡದ ತತ್ವವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಜೀವನ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇಡೀ ತಂಡದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಸಣ್ಣ ಕ್ರೀಡಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಯೋಜಿತ ಫಲಿತಾಂಶದ ಕಡೆಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಮುಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಯರ್ ಚಟವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತಜ್ಞರ (ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್) ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು - ಇದು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಾಚಿಕೆಪಡಬಾರದು. ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು:

• ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಹೊರರೋಗಿ.

ವಿಶೇಷ ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ನಾರ್ಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳರೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಬಿಯರ್ ವ್ಯಸನದ ರಾಜ್ಯದ ಒಳರೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಾರ್ಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಡಿಸ್ಪೆನ್ಸರಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ; ಖಾಸಗಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನಾಮಧೇಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಹೊರರೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ; ಇದನ್ನು ಉಚಿತ ಡ್ರಗ್ ಚಟ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ಪಾವತಿಸಿದ ಖಾಸಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉಚಿತ ರಾಜ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ - ನಾರ್ಕೊಲಾಜಿ ತಜ್ಞರ ಜೊತೆಗೆ, ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ನಾರ್ಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಡಿಸ್ಪೆನ್ಸರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಿಯರ್ ವ್ಯಸನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಮಾಡಬೇಕು ಕಡ್ಡಾಯಯಾವುದೇ ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ.

ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯದ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಹಾಯದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.
• ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪರಿಹಾರಗಳ ಅಭಿದಮನಿ ಆಡಳಿತ.
• ಬಲಿಪಶುಗಳ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಒಳಾಂಗಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು.

ಬಿಯರ್ ಚಟವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಆರೋಗ್ಯ, ಆದರೆ ಜೀವನ ಮಟ್ಟ. ತಮ್ಮ ಪುರುಷರ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಅವರು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನೊರೆ ಪಾನೀಯವು ಕುಟುಂಬದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು, ಸುದೀರ್ಘ ಮಾತುಕತೆಗಳ ನಂತರ, ಜನರು ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಮಯ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು

1. ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತು ಸಮಾಜದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಗುರುತನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ, ಯುವಕರು ತಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕುಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರುಪದ್ರವತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೋಲಿಕೆ ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಜೊತೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ಅನೇಕ ಜನರು ಸತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು 50 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ವೋಡ್ಕಾ!" ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ 2 ಲೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೊರೆ ಪಾನೀಯ(ದೊಡ್ಡ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಮನುಷ್ಯನ ಸರಾಸರಿ ಪ್ರಮಾಣ) 0.5 ಲೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವೋಡ್ಕಾ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್‌ಗೆ ಚಟವು ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ 5 ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು... ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಿಯರ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು... ಹೌದು, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಡೆಯಲು ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್, ನೀವು ಸುಮಾರು 8 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಔಷಧಗಳು.
4. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊರತೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
5. ಕ್ರ್ಯಾಶ್‌ಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಲೆ ನೀತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಲಭ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ಸ್ತರಗಳ ಜನರು ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಯಕೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 1. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಎದೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಸ್ಯವರ್ಗವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಪ್ರಿಯರಿಂದ ನೀವು ಪಾನೀಯವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಳಬಹುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ... ಪುರುಷನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಜನರು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹಂತ # 2. ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲು, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 3 ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 2 ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅದರ ನಂತರ, ಒಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಬಲವಂತವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ “ನನಗೆ ಬಿಯರ್ ಬೇಕು!” ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಕೆಲಸದ ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸಿದರೆ, ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ, ಮತ್ತೆ, ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. "ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಸಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಹಂತ # 3. ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ಅನೇಕ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷರು, ಸಂಜೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಚಿತ ಸಮಯದಿಂದಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಫೋಮ್ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುವ ಬದಲು, ದಿನದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಕುಡಿಯದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಶಿಫಾರಸು ಕೂಡ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಸ್ನೋಮೊಬೈಲಿಂಗ್, ಐಸ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಸ್ನೋಬೋರ್ಡಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ಮರದ ಕೆತ್ತನೆ, ಈಜು ಹೋಗಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ಹವ್ಯಾಸವು ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಂತ # 4. ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ ರುಚಿಬಿಯರ್‌ಗಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ "ಆಹಾರ" ವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ನಿಜವಾದ ಕಾಫಿಯ ಮಗ್, ಕೋಕೋ, ಎಲೆ ಚಹಾವರ್ಗ "ಪ್ರೀಮಿಯಂ" ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಇತರ ಸಂತೋಷಗಳು. ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಅನೇಕ ಪುರುಷರಿಗೆ ಬಿಯರ್ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಒಲವು ತೋರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಬಿಯರ್ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನಿರಿ ಅಥವಾ ನೊರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಹಂತ # 5. ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ನೊರೆ ಪಾನೀಯದ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. 2-3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ. ವ್ಯಸನವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸುಮಾರು ಆರು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ: “ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ, ನಾನು ಬಿಡಲು ಸಮಯವಿದೆ. ಇಂದು, ಬಹುಶಃ, ನಾನು ಎರಡು ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಒಂದಲ್ಲ! ".

ಆಯ್ದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂರನೆಯದು - ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬಿಯರ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಬೇಕು. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಫೋಮ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಬೇಡಿ, ಏನೇ ಇರಲಿ.

ಹಂತ 6. ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವ್ಯಸನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಅಪಶ್ರುತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶೋಚನೀಯ ಸಾರವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ತ್ಯಜಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು, ವಿತ್ತೀಯ ಪ್ರತಿಫಲಗಳ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

ದೊಡ್ಡ ಪಿಗ್ಗಿ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಪಾರದರ್ಶಕ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಿಯರ್‌ಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಪಿಗ್ಗಿ ಬ್ಯಾಂಕ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ. ಮೊತ್ತವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ನೀವು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪಿಗ್ಗಿ ಬ್ಯಾಂಕ್ ತುಂಬಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಆಗಿರಬಹುದು, ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಗೆ ತುಪ್ಪಳ ಕೋಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ. "ಉಪಯುಕ್ತ" ಚಾನಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಹಂತ 7. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ (ಈಗಾಗಲೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ). ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಬಂಜೆತನದ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಸಂಗಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಮದ್ಯದ ಚಟದಿಂದಾಗಿ 45% ಕುಟುಂಬಗಳು ಬೇರ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನರಳುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಹೊರಸೂಸುತ್ತಾರೆ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಾದಕರು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅನೇಕ ವಿಜಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಶ್ರಮಿಸಿ, ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ಹಂತ 8. ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ ರಜಾದಿನಗಳು
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಳಸುವ ಬಯಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ "ಸಂತೋಷ" ವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಒಂದು ದಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ "ಇಲ್ಲ" ಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. "ಇನ್ಸೊಲ್ ಆಗಿ" ಕುಡಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣ ತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ಸಾಕು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುಡಿಯುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಮೊದಲು ಅವರು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು (ಸವಿಯುತ್ತಾರೆ). ಆಚರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಸಹ್ಯಕರ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಅಡಿಪಾಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈ ಸತ್ಯವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು. ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ನೀವು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
2. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೀರಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಸಣ್ಣ ವಿಜಯಗಳಿಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿಯರ್ ತ್ಯಜಿಸಿದ 5-7 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಆತ್ಮೀಯರ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
5. ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಜೆಯನ್ನು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಜೊತೆಗೆ ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸಿ.

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುರಿಯದಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು, ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಟಾಪ್ 10 ಕಾರಣಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಬಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಠಿಣ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಪಾನೀಯ, ಆದರೆ ಅದರ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ವಾಗತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ, ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳುಅಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ, ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯಪಾನ ಎಂದರೇನು

ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯಪಾನವು ಬಿಯರ್‌ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ವ್ಯಸನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಠಿಣ ದಿನದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಆಲಸ್ಯದ ನಂತರ ಸಂಜೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಿಯರ್ನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜಾಗತಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಮೆದುಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ: ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಇದೆ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳುಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೊರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಬಿಯರ್ಗೆ ವ್ಯಸನದಂತಹ ಚಟವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಯಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಬದಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಪಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ಕ್ವಾಸ್, ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಂತಹ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೊತ್ತದ ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ವಾದ ಮಾಡುವಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳು.
• ಪಿಗ್ಗಿ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಯೋಜಿಸಲಾದ ಹಣವನ್ನು ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸುವುದು ಹಂತ ಹಂತದ ಯೋಜನೆಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
• ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಒಳರೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಕ್ರೀಡೆ

ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೇರ ಸಂವಹನವಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಸೇರಿವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯಸಂಜೆಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಜಾಗಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಪೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.

ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿರಂತರ ವೀಕ್ಷಣೆ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೊರರೋಗಿ ಮತ್ತು ಒಳರೋಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಖಾಸಗಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ವಿಶೇಷ ನಾರ್ಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಳರೋಗಿಗಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಬಿಯರ್ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಹೊರರೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳರೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ರವಾನಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್ ಚಟದಂತಹ ವ್ಯಸನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕ ಮನುಷ್ಯ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 60 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಸಂಪುಟಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಿಯರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಬಾರ್ಲಿ ಪಾನೀಯ... ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅವರು ಮದ್ಯಪಾನ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ, ಕೊಳಕು ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಯರ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಅಭಿನಂದನೆಗಳು - ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸ್ವೀಕಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬಯಸಬೇಕು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ - ನಮ್ಮ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಬಹಳಷ್ಟು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು - ಸಂಗಾತಿಯು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ. )

ಹಂತಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ

ಮನುಷ್ಯನು ಸಂಜೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅದರ ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಬಲವಾದ ವಾದಗಳಿಂದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಬೇಕು. ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತ ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬಿಯರ್ ದುರುಪಯೋಗದ ಕುರಿತು ನೀವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು - ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವೀಡಿಯೊಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಉತ್ಕಟ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಎದುರಿಸುವ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹೊಟ್ಟೆ. ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ವಾಕರಿಕೆ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಜಠರದುರಿತವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹುಣ್ಣು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹೊಡೆತ. ದೇಹದಿಂದ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಗವು ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ವರ್ಧಿತ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದು ಅದರ ಆಂಟಿಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಯರ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸುಪ್ತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ತೀವ್ರ ರೂಪಸಿರೋಸಿಸ್ಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
• ಅತೃಪ್ತ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು. ಪ್ರತಿದಿನ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ - ನೊರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನಂತರದ ನಾಳೀಯ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಂಗಾಂಶ ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಯುತ್ತದೆ.
• ದುರ್ಬಲ ಹೃದಯ. ಬಿಯರ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬುಲ್ ಹೃದಯ... ಇದು ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೂಢಿಯಿಂದ ವಿಚಲನ ಎಂದರ್ಥ. ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವೀಕೃತ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಅಂಗದ ಗೋಡೆಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತವೆ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಪುರುಷರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಕುಟುಂಬವೂ ಸಹ. ಗಂಡಂದಿರು ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಗಂಡಂದಿರು ಮದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನಂತರ ಅನುಚಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೆಂಡತಿಯರು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಗಂಡಂದಿರು ಬಿಯರ್ ನಿಂದಿಸುವ ವಿವಾಹಗಳು ಮೂರು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಮುರಿದು ಬೀಳುತ್ತವೆ.

ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆ- ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಪತಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಜನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ವಿಶೇಷ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯ... ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ವಾರವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ದಿನ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು (ನೀವು "ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನ" ಮಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ).

ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಮುಂದೆ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಬಿಯರ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ - ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಪರಿಮಾಣವನ್ನು 250 ಮಿಲಿಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಕೇವಲ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುವವರೆಗೆ (ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಯರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಮತಿಸುವ ದರ, ತನ್ನ ಗಂಡನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಷರತ್ತು ಇದೆ - ಬಿಯರ್ ಇರಬೇಕು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ... ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಸೇವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚಿದ ದರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು - ವಸ್ತು. ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನೀವು ಬಿಯರ್‌ಗಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ. ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ನೀವು ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ, ಉಳಿಸಿದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪಿಗ್ಗಿ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ಗೆ ಹಾಕಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು - ಹೊಸ ಫೋನ್, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್, ರಜೆಯ ಟಿಕೆಟ್. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತವನ್ನು ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಖರೀದಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಿಯರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹೊಸ ಜೀವನದಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು

ಓಟ್ಸ್ ಸಾರು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಔಷಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಭಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮನುಷ್ಯನು ನಿರಂತರ ವಿಷದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಸುರಕ್ಷಿತ ಇವೆ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ದೇಹವನ್ನು ನೀವೇ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:

• ಓಟ್ಸ್ ಸಾರು. ಇದು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೂಢಿಯು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಸಾರು.
• ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು - ಉತ್ಪನ್ನವು ಗಂಡನ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
• ಸಾರಭೂತ ಪೈನ್ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ - ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ (ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಥೈಮ್, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್): ನಾಲ್ಕು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು... ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸಾರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು - ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ಮೊದಲು. ಈ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಠಿಣ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗಂಡನ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ತನ್ನದೇ ಆದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ಬಿಯರ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು "ಬಿಯರ್" ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗಂಡನ ಆಕೃತಿಗೆ ಬಿಯರ್ ನಿಂದನೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು - ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು(ಯಾರೋ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ). ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಬಿಯರ್ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಕ್ರಿಯ ವಿರಾಮವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ಮನುಷ್ಯನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸತನ್ನ ಮೇಲೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನನ್ನ ಪತಿ ಸಂಜೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚವನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೈದ್ಯರು ಗಂಡನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.