Tretthet har en veldig ubehagelig egenskap - den kan samle seg. Dette er spesielt merkbart om våren: en person våkner knapt om morgenen, blir fort lei av det vanlige arbeidet, ved middagstid blir han overvunnet av svakhet og apati. Hjemmeproblemer, arbeidsvansker, influensaepidemier har ingenting å gjøre med det. Hver av oss på våren har rett og slett ikke nok energi.

Heldigvis finnes det naturlige energikilder: enkle, billige og rimelige. De vil hjelpe deg med å lade energien raskt og enkelt. Og viktigst av alt, med stor fordel for helsen. den oppkvikkende urter... Hvilke urter oppfrisker en person?

Forfriskende urter eller urter for tretthet

Rhodiola rosea er en medisinsk urt som styrker og lindrer tretthet. I mer enn 200 år har eiendommen til Rhodiola rosea vært kjent for å lindre tretthet. Selv i utlandet har denne planten fra Sibir tjent velfortjent berømmelse.

Amerikanske forskere gjennomførte nylig en studie der rundt 800 mennesker deltok. Målet med studien var å studere egenskapene til Rhodiola rosea ekstrakt når det gjelder å løse problemet med kronisk tretthet. 2 uker etter at eksperimentet startet, følte mer enn halvparten av deltakerne en betydelig økning i styrke og energi.

Tradisjonell medisin anbefaler å ta Rhodiola rosea ekstrakt i kurs: 200 mg kapsler 3 ganger daglig med måltider. Hvis det er nødvendig å konsolidere effekten, fortsett å drikke ekstraktet 200 mg en gang daglig i ytterligere 4 måneder. Da bør du ta en pause på 2 uker. Om nødvendig kan kurset gjentas.

Et stort pluss ved denne medisinske planten er at Rhodiola rosea nesten ikke har kontraindikasjoner. Men hvis du er gravid, ammer eller tar medisiner for høyt blodtrykk, det er bedre å nekte det. Andre oppkvikkende urter kan hjelpe deg med å styrke og lindre kronisk tretthet.

For eksempel er johannesurt kjent for alle som den beste generiske tonicen.

Et utmerket multivitaminpreparat -.

Den vaskulære tonen i hjernen vil bidra til å forbedre hagtorn.

Valerian, motherwort og pasiflora urt vil redde deg fra høyt blodtrykk. Og for å normalisere senket - Eleutherococcus og ginseng.

Hjelper med å gjenopprette tone og energi kosttilskudd og narkotika vegetabilsk opprinnelse basert på ginkgo biloba, ginseng, og inneholder også lecitin og kolin.

Naturen er klar til å gi oss rettsmidler for mange sykdommer, det viktigste er å vite nøyaktig indikasjonene for bruk av medisinske urter og observere doseringen. Og husk at enhver urtebehandling krever forhåndskonsultasjon med legen din!

Vigor kan gjenopprettes ved hjelp av planter. Aleksey Gennadievich Komarov, førsteamanuensis ved Institutt for farmakologi, Voronezh Medical University, snakker om dette.

I begynnelsen av våren føler folk seg litt slitne. Hvordan velge urter for å opprettholde styrken bare for deg selv?

Bitter malurt og søt lakris øker også vitaliteten. Men hent medisinske planter det er nødvendig individuelt. En god stimulant er pollen... Hun reiser muskelstyrke, forbedrer appetitten, stimulerer mentalt arbeid og styrker kroppen etter alvorlig sykdom. Pollen tas som et ekstra matprodukt en gang om dagen før måltider. den beste middel for å forhindre tretthet i våren, spesielt under tunge belastninger, som for eksempel blant studenter under økten. Dessverre er noen mennesker allergiske mot pollen.

Det er andre planter som gjør det samme. Det er lakris og strek... I tibetansk medisin er lakris inkludert i 90% av alle samlinger, rangert som nummer to etter ginseng. Avicenna klassifiserte lakris som en generell tonic. Lakrisdrikker anbefales spesielt for varmbutikkarbeidere, kjemisk produksjon... Det er veldig hyggelig å drikke disse infusjonene, ettersom de er forskjellige. søtlig smak og er virkelig en av de beste tonikene.

Og hvis du foretrekker sukkerholdige drikker, du te vil gjøre neste komposisjon: 1 ts lakrisrot, 2 ts løvetannrot, 1 ts centaury, 3 ts havtorn og 3 ts nype. Denne sammensetning kokes i 10 minutter, infunderes i 1 time og filtreres. Det anbefales å drikke det i 1/4 - 1/3 kopp med to spiseskjeer honning. Denne teen er designet for å øke styrken.

Mange foretrekker bitter-krydret smak. Og med god grunn. Planter med denne smaken vekker appetitten og har en tonisk effekt. Det er ikke for ingenting at folket sier: "Krydder styrker nervene og underholder blodet." Blomstrende og gjenoppbyggende planter inkluderer svart pepper, vanilje, ingefær, muskat, årlig pepper, timian. På slutten av vinteren og våren må de legges til mat, med mindre du selvfølgelig har et sår eller gastritt.

Det har en tonisk effekt på nervesystemet og bitterhet. I tillegg forbedrer de absorpsjonen av proteiner, fett, karbohydrater og er sokogonny. Så hvis du har mageproblemer, stopp valg på bitre planter: malurt, calamus, røllike, angelica... Men bruk dem inn store mengder Ikke anbefalt. De må brygges en halv teskje i et glass kokende vann og drikkes en gang om dagen.

Slike slektninger til ginseng som zamaniha, sitrongress, leuzea er veldig effektive. Bladene og fruktene deres tilsettes te, salater og røtter - til balsam og toniske drikker. Du kan lage følgende salat: 5 g sitrongressblader, en teskje finhakket løk, 30 g brennesle, 20 g løvetann, en spiseskje solsikkeolje, 50 g rømme. Du kan spise denne salaten hele tiden. Det er en tonic... Det anbefales til alle.

Mange tror at hvis du drikker noe forsterkende, er det ginseng. Er det riktig?

Ikke hast med å velge den. Ginseng og "hans brødre" trengs når styrken er på grensen, kroppen er oppbrukt. De forårsaker ikke bare en økning i livskraft, men påvirker dannelsen av energireserver. Men det er bedre å ta dem etter en alvorlig sykdom eller i virkelig kritiske situasjoner. Og hvis du føler en svak svakhet, foretrekker du toniske drikker. For eksempel dette: 2 ts sitronsaft, 0,5 kopper appelsinjuice, et avkok av røttene til lakris naken (2 g røtter per 50 g vann, kok i 10 minutter) - ca. 40 ml, med tanke på koking. Etter å ha blandet ingrediensene, tilsett honning, vanligvis 1 - 2 ts. Denne drikken brukes vanligvis om morgenen og ettermiddagen til 0,5 - 1 glass, helst før måltider. I dette tilfellet blandes ikke de biologisk aktive stoffene i drikken med mat, absorberes raskt og forhindrer i stor grad utvikling av søvnhemming om ettermiddagen.

I tillegg er det noen planter hvis saft fungerer som et biogenstimulerende middel. De vil hjelpe kroppen til å samle all kraft. Når den brukes, er det lettere å takle en vårforverring. kroniske sykdommer... Slike planter inkluderer for eksempel aloe. Før du spiser, bør aloe blader ligge i mørket i kulden.

I Russland brukte de også kaninsaft... Hun hjalp til med å lindre alvorlig tretthet. Kaninkål og aloe inneholder mye biologisk virkestoffer, spesielt ravsyre. Dens tilstedeværelse forklarer de toniske egenskapene til druer, rabarbra, stikkelsbær. Druesaft er bra for tømming nervesystemet og tap av styrke. Du må drikke den en time før måltider 3 ganger om dagen, start med 1/2 glass og ved slutten av kurset, ta den til 2 glass per dose. Og et middel til er nødvendig til våren for alle. Dette er blodrensende urter. Disse inkluderer snor og brennesle.

For å bekjempe vårutmattelse og forhindre forverring av kroniske sykdommer, anbefales saft av brennesle, løvetann, lungeurt. Mange urter kan brukes til å lage salater. For eksempel dette: 60 g unge sure blader, 210 g drømmeblader, 30 g vegetabilsk olje... De gjør det slik: drømmens blader vaskes og brennes med kokende vann, oppbevares i 5-10 minutter og deretter knuses sammen med sur syre og krydres med olje.

Denne salaten kan veksles med kombinert salat"Vår". Den inneholder 100 g lammeblader, 30 g hyrdepung, 30 g sursorrel, 10 g løvetann, 20 g bjørkeblader og 20 g cikorie. Bladene vaskes, knuses, blandes. Skrell sikoriroten og skjær den i små biter... Alt dette er fylt med olje.

Betyr dette at alle urter er best konsumert ferske?

Som regel er dette bare mulig om våren. Men for ikke å tape nyttige kvaliteter tørkede urter, følg bare noen få regler. Legg urter i kokende vann i små porsjoner slik at det ikke stanser. Vannet skal dekke urter helt gjennom hele koket. Hvis du har røtter og urter i samlingen din, gjør du dette: Legg først knollene, røttene og vanskelige å fordøye urter, for eksempel kalk, plantain, i pannen. Tilsett resten av urter etter 20 til 30 minutter. I en spesiell samling øker effekten av planter. I tillegg, hvis du begynner å brygge urter for alle plager separat, må du drikke for mye et stort nummer av væsker. Og det kan vise seg at urter du velger er uforenlige. Derfor er det balsam, i oppskriften som urter velges i et kompleks. Når du vet hvilke urter som er inkludert, kan du velge den mest passende balsamen for deg selv og lage en slik samling selv.

For eksempel inneholder Bittners balsam all den ovenfor nevnte bitterhet, mens Maurers balsam inneholder mindre bitterhet, men mer krydder. Dette må tas i betraktning når du velger balsam. Med uttalt stress er det bedre å velge det siste. Dette gjelder først og fremst røykere. Bruken av Maurer balsam akselererer prosessen med resorpsjon av tobakktjæreinnskudd i luftveiene. Og for fedme og åreforkalkning er Bittners balsam å foretrekke. Ved å bruke noen av disse balsamene som et middel mot tretthet, helbreder du også kroppen din.

De vanligste tonisitetsplantene.

Bitterhet: Marsh calamus, quinoa, malurt, hyllebær, pepperrot, hyrdepose, ryllik, angelica.

Krydder: Fedd, duftende vanilje, ingefær, kinesisk kanel, pepper, laurbær.

Psykostimulerende midler: Ginseng, Eleutherococcus, Aralia, Zamaniha, Rhodiola rosea.

"Ambulanse" (smertelindring): Russisk kost, krone, ammodendron (sandacacia), gorse.

Ethernose: Enebær, vanlig syre.

Kamferos: Kamptre, tyttebær, johannesurt, rosmarin, hvit morbær.

Spennende: Melissa officinalis, duftende rue, timian, krydret lavendel, pastinakk.

Organiske syrer: Druer, ølgjær, bjørnebær, stikkelsbær, havtorn, brennesle, granateple, viburnum, pære.

Elena Frolova

Totalt lest: 34409

Hvordan lære å våkne uten kaffe? Hvordan slutte å krype ut av sengen under en irriterende vekkerklokke? Hvordan slutte å bekjempe søvnighet i løpet av dagen? Husk oppskriftene på kraftte, og problemer med lav aktivitet vil ikke lenger plage deg.

Den beste måten å få en produktiv dag på er å starte den på en sprett morgen. Men på dette tidspunktet venter et problem på oss: tunge løft, sløvhet, apati. Kjenner du situasjonen når du ikke kan ta deg sammen om morgenen? Prøv å drikke tonic te i stedet for morgenkaffe, og du vil se hvordan din aktivitet, helse og til og med utsikter vil endre seg.

1. Mongolsk tonic te.
2. Energi -te med vitaminer.
3. Forfriskende urtete.
4. Sommer tonic havtorn te.
5. Ingefær energi te.

Mongolsk tonic te

Ifølge legenden var denne drikken spesielt elsket av Genghis Khan, som var preget av kraft og energi. Oppskriften er ganske enkel: bland en teskje oregano, johannesurt og mynte, hell kokende vann og la det brygge i 20 minutter. Drikk uten anstrengelse.

Drikken er ikke tilberedt på forhånd, men en blanding av urter kan tilberedes for lang tid... Te gir kroppen kraft, øker utholdenhet og immunitet. Oregano og mynte er beroligende, så du har ikke lenger et nervøst sammenbrudd.

Energi -te med vitaminer

Føler du deg overveldet? Ikke sterk nok til å trene? Vil du sove hele tiden? Prøv å bruke teoppskrifter før du begynner å ta piller. For eksempel denne.

Fyll inn varmt vann(80-90 grader) 5-6 ss grønn te, du kan ta poser. Mens teen er infisert (ca. 10 minutter), tilbered et pulver fra 2 revit -tabletter og samme mengde askorbinsyre.

Når drikken er avkjølt til 40-50 grader, tilsett pulver, 4 ss sukker eller 5-6 honning, 20 dråper ginseng-tinktur. Rør, del varmt vann til et volum på 0,5 liter og drikk om morgenen, ved lunsjtid eller under trening.

Forsiktig: Ikke tilsett vitaminer eller andre kosttilskudd varm te, vil det ødelegge vitaminer og enzymer.

Forfriskende urtete

Denne drikken er en fin måte å muntre opp på sommervarme eller få et boost av vitaminer om vinteren. Urte -teoppskrifter er spesielt nyttige hvis apatien skyldes mangel på vitaminer eller dårlig kosthold.

Ta en klype bringebær, bjørnebær og johannesurtblad, hell en liter kokende vann og la det stå i en termos i flere timer og drikk om morgenen eller om dagen, tilsett sukker eller honning etter smak.

Sommer tonic havtorn te

Havtorn teoppskrifter kjennetegnes ved en høy konsentrasjon av vitaminer og mikro-mineraler; som regel er de tilberedt på forhånd og regner med et stort volum. Denne drikken er spesielt god om sommeren, da den frisker opp og slukker tørsten godt.

2 håndfuller av en blanding av like mengder mynte og havtornblader, hell 3 liter kokende vann og la stå i 6 timer. varm drikke tilsett honning etter smak (omtrent et halvt glass), rør og drikk hele dagen.

Ginger Energy Tea

Denne drikken vil gi styrke tidlig på den kalde morgenen og vil hjelpe deg med å våkne etter en varm sommernatt. Den serveres varm og kald med alle slags tilsetningsstoffer. Ingefær er en utmerket energidrik, og dessuten forynger den kroppen, øker immuniteten og fremmer vekttap.

Mal 2 cm fersk ingefærrot på et rivjern, fyll det med et glass vann og kok opp. Kok i 5-10 minutter.

Varm teversjon: avkjøl væsken til 50 grader. Tilsett honning, sitrusjuice (sitron, appelsin, mandarin), stjerneanis, pepper, kanel eller andre krydder etter smak og drikk mens det er varmt.

Kaldt alternativ: avkjøl til 40 grader, oppløs honning i den, tilsett deretter sitronsaft, mynte eller mynte sirup, kanel, om ønskelig, is og server i et høyt glass.

Velg te i henhold til din smak og føl munterhet og energi. Flytt for å leve sunt!

Urtemedisin er en eldgammel behandlingsform som bruker forskjellige urter som har helbredende egenskaper... Siden antikken ble våre forfedre kvitt mange plager takket være planter og blomster. Når du bruker urtemedisin i behandlingen, er det viktig å vite at urter ikke kan kurere alle sykdommer. Men ved hjelp av dem kan du raskt gjenopprette kroppen din, øke immuniteten, bli energisk og aktiv.

Ikke vær skeptisk til folkelig behandling urter. Ja, dette er ikke et universalmiddel for sykdom. Men vi bør ikke også glemme at flertallet narkotika den er laget på basis av urter. Så behandling av sykdommer med urter er flott måteå unngå negative konsekvenser medisiner kjøpt på apoteket.

Det er mange oppskrifter for urteavkok som vil hjelpe deg til alltid å være i god form og dermed forhindre mange sykdommer.

Den første oppskriften vil hjelpe deg takle forkjølelse, samt utmerket for forebyggende formål. Ta to spiseskjeer grannåler, skyll den grundig i vann, ha den i en kjele, fyll den med et glass varmt vann og kok i ca 15-20 minutter. Etter det bør buljongen infunderes. Buljongen er klar. Du kan legge til det granulert sukker for å forbedre smaken. Du må drikke den tre ganger om dagen, 100-150 gram.

Til styrke immuniteten og alltid føle kraft og energi, prøv å brygge et avkok ved å bruke planter som har sterke antiinflammatoriske og toniske egenskaper. For å forberede denne helbredelsesdrikken trenger du fem ss pilte, mynte og sitronmelisse. Alt dette må helles med kokende vann, omrøres og får stå i to til tre timer. Etter det helbredende drink klar til å spise. Det må drikkes hver dag for to glass.

Neste oppskrift passer som for sykdomsforebygging og å øke immunforsvar... Ta inn like andeler blåbær, solbær, nype, rød fjellaske, havtorngreiner og løvetannrøtter. Alt dette må knuses og insisteres på varmt vann... Etter at drikken er infisert, kan du tilsette en skje honning for å forbedre smaken. Drikk dette avkok bør gjøres minst en gang om dagen.

Å advare forkjølelse og lad opp med livlighet hele dagen, anbefales det å regelmessig drikke tinktur av pepperrotrot. For å forberede denne mirakuløse tinkturen trenger du hakket pepperrotrot. Hell det i et glass og fyll det med vodka. Tilberedningen av tinkturen bør stå i et døgn til det er inntatt. Etter 24 timer må du presse ut all saften. Den resulterende væsken helles kjedelig i en større beholder og tilsett saften av rødbeter, gulrøtter, litt honning, rosiner og hakket valnøtter... Hver ingrediens må tas omtrent 20-30 gram. Etter det må du rulle to sitroner sammen med skallet i en kjøttkvern og tilsette den resulterende blandingen. Bland grundig igjen og hell i flasker eller glass. Denne tinkturen oppbevares best på et kjølig, mørkt sted.

Hvitløk bekjemper tretthet og dårlig helse veldig godt. Å forberede medisinsk buljong, ta noen fedd hvitløk og riv dem på et fint rivjern. Deretter blandes denne velling med honning i like store mengder. Dekk til med vann og ta en spiseskje tre ganger om dagen.

Det er mange folkemedisiner urtebehandlinger. Men reseptene du vil bruke må definitivt godkjennes av legen din, siden ikke alle medisinske urter nyttig for visse sykdommer.

Og hvis du bestemmer deg for å gjenopprette immuniteten din, få styrke og føle deg aktiv og sterk, bør du ikke være redd for disse folkemetoder og oppskrifter, prøv denne profesjonelle ferdige samlingen av mange sunne urter! Tross alt kom de alle til oss fra fortiden, og hjalp til og med våre forfedre med å takle plager!

Våre forfedre, lenge før utseende av kaffe og te i landet vårt, visste allerede hvordan de kunne lindre tretthet og øke tonen i kroppen ved hjelp av urteinfusjoner.

Og i vår tid ble det kjent at store doser koffein ikke oppkvikkende, men heller deprimere stemningen. I tillegg, for mange mennesker, av helsemessige årsaker, anbefales ikke koffein, og det er ofte nødvendig å muntre opp litt.

Derfor kommer kjente og populære medisinplanter i form av urtete til unnsetning.

I tillegg til å øke tonen, urtete har et bredt spekter av andre nyttige og medisinske egenskaper.

Hvis livet ditt er fullt av stressende situasjoner og du ikke lenger føler en kraftig økning i å drikke en kopp kaffe eller sterk te, så skynd deg å bytte til urtete.

Vær oppmerksom på at urtete er mildere enn koffein, men varer lenger. Men dette betyr ikke at du kan overskride dosen av urtete - eksponeringsvarigheten er viktig her.

For å oppnå ønsket effekt, det vil si for å føle livskraft i lang tid, må du drikke urtete i form av et kurs: 3 ganger om dagen, minst i en måned.

Velg dosering og bryggemetode etter smak. Et vanlig alternativ: hell 1 teskje urter med 1 kopp kokende vann. Dekk til og la stå i 15-20 minutter. Sil deretter.

I en kopp urtete kan du tilsette honning, sitron, sukker, hakket frukt, syltetøy osv. Etter smak.

Hvilken urtete å velge?

- Hovedalternativet til kaffe er sikori. En cikorie drink oppfrisker, og lindrer samtidig overdreven spenning, forbedrer funksjonen til hjerte, lever og Fordøyelsessystemet, fjerner giftstoffer og giftstoffer.

— Ingefærrot – flott alternativ kaffe: rist frisk rot på fint rivjern, ta 1 ts. den resulterende velling og hell kokende vann. Tilsett honning etter smak. Denne teen brenner litt, men den varmer, oppfrisker og forbedrer hjernens funksjon.

- Rosmarin. Rosemary te toner og oppfrisker godt - et annet alternativ morgen kopp kaffe.

- Melissa ( sitron mynte) – utmerket middel for å lindre økt tretthet. Og hvis du legger verbena til te med sitronmelisse, vil det hjelpe deg med å overvinne depresjon.

- Te med peppermynte lindrer tretthet, stress og stimulerer hjernens aktivitet.

- Kamille medisin behandler ikke bare mageproblemer, men lindrer også hodepine, beroliger nervene og fremmer avslappende søvn.

- Vel lindrer hodepine av enhver opprinnelse lindete.

- Rosehofte. - en kilde til vitaminer og en fiende av stress.

- Echinacea er ikke bare forebygging av forkjølelse, men også et fantastisk middel mot tretthet og hodepine.

- Bland inn like proporsjoner Valerianrot, morteurt og hagtornfrukt beroliger ikke bare nerver og lindrer hodepine, men er også et fantastisk middel for stress og depresjon! Denne teen, med en skje honning tilsatt, løfter humøret lenge og får deg til å nyte livet!