Virkistävät virvokkeet ovat ihania. Ne antavat meille voimaa ja energiaa koko päiväksi. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, jos valitset niin sanottuja keinotekoisia juomia, joita myydään kaupoissa ja jotka sisältävät haitallisia väriaineita ja säilöntäaineita. Jos haluat olla aktiivinen ja terve, on parasta valmistaa virkistäviä juomia kotona.

Ensimmäinen resepti on energiajuoma"Hunaja mauste" jolla voi helposti korvata kahvin.

Valmistus: Kiehauta 1 litra vettä. Lisää 100 g hunajaa. Ripottele päälle ripaus kanelia, neilikkaa, kardemummaa ja inkivääriä. Siivilöi ja juoma on valmis juotavaksi kuumana tai kylmänä.

Toinen aamu virkistävä juoma" Iloinen aamu» jonka voit valmistaa kahvin ystäville, koska se sisältyy ainesosiin.

Ainekset: 10 g kahvia, 1/4 l vettä, 250 g maitoa, 100 g sokeria tai jauhetta, 2 raakaa munankeltuaista

Valmistus: käytät jo kypsennettyä turkkilainen kahvi... Makeuta sokerilla ja anna jäähtyä. Vatkaa keltuaiset ja lisää ne maidon kanssa kahviin. Sekoita seos - ja voit käyttää sitä. Tämä oikea eliksiiri iloisuus, se on tarpeeksi energinen ja ravitseva.

Hedelmät ovat yksi energiaintensiivisimmistä elintarvikkeista, joita luonto on avokätisesti antanut meille. Siksi niitä käytetään usein tietyntyyppisissä energiajuomissa.

Ainekset: 1 keskikokoinen banaani, 400 ml porkkanoista puristettua mehua, 2 rkl kaurapuuroa, 2 rkl kermavaahtoa, 4 rkl sitruunamehua

Valmistus: Kuori banaani, leikkaa paloiksi ja yhdessä porkkanamehun kanssa, kaurahiutaleet, sitruunamehua ja laita kerma tehosekoittimeen. Vatkaa hyvin ja anna turvota hieman. Tarjoile hieman jäähtyneenä.

Urheilijoille voit valmistaa energiajuoman "Start":

Valmistus: lisää puoleen litraan keitettyä puhdistettua vettä 1 rkl hunajaa, 1 rkl ruusunmarjasiirappia, sitruunamehua maun mukaan, 100 mg C-vitamiinia ja muutama jääpala.

Energiajuoma urheilijoille - "Honey Mint"

Liuota 2 ruokalusikallista hunajaa 1 litraan vettä. Lisää 1 sitruuna viipaloituna ja minttu. Hunajajuoma se on miellyttävin juoda jäähdytettynä.

Lapset pitävät oranssista energiajuomasta - "Orange"

Ainesosat: neljän appelsiinin kuori, sokeri, sitruunahappo.

Valmistus: Keitä appelsiinin kuorta puoli tuntia 2 litrassa vettä. Vaadi lientä päivän ajan, jotta ei ole katkeruutta. Siivilöi.

Valmista siirappi 7 litrasta vettä ja 700 grammaa sokeria. Kaada kuuma siirappi kuoren liemeen ja keitä lisäämällä 40 grammaa sitruunahappo... Voidaan sävyttää oranssilla elintarvikevärillä.

Tarragon-yrttijuoma on suosittu sekä aikuisten että lasten keskuudessa.

Ainesosat: tuore rakuunayrtti - 200 g, sitruuna, sokeri - kuusi ruokalusikallista, kivennäisvesi.

Valmistus: Purista sitruunasta mehu. Hienonna puristettu sitruuna hienoksi.

Erottele pestyt ja kuivatut ruohonoksat lehdistä. Jauha lehdet yhdessä parin ruokalusikallisen sokerin ja sitruunamehun kanssa tehosekoittimessa tai jauha. Kaada oksien päälle kiehuvaa vettä (150 g) ja anna hautua.

Kun oksat ovat infusoituneet, siivilöi ja sekoita tuloksena saatuun seokseen.

Lisää nyt loput sokerista ja sekoita. Laita loput hienonnettu sitruuna seokseen ja anna seistä 8 tuntia peittämällä purkki pyyhkeellä tai lautasliinalla.

Siivilöi infuusio ja laimenna 2 litralla kivennäisvettä kaasulla. Parhaiten tarjoiltuna jääpalojen kanssa.

Nykyään erilaiset energiat ovat erittäin suosittuja maamme väestön keskuudessa, erityisesti nuorten keskuudessa. Tällaiset juomat antavat voimaa, eloisuutta, antavat valtavan energiansyötön. Energiajuoman voi ostaa mistä tahansa myymälästä tai kioskista valitsemasi ja värin mukaan. Energiajuoman voi kuitenkin valmistaa myös kotona. On syytä huomata, että kotitekoiset juomat ovat aina maukkaampia kuin kaupan juomat. Siksi tänään sivusto At home.ru kertoo sinulle, kuinka voit valmistaa energiajuoman kotona.

Katsotaanpa askel askeleelta menetelmää valmistaa energiajuoma kotona.

Vaihe 1 - valmistelu

Ensin sinun on kerättävä kaikki tarvittavat ainesosat.

1) Ota 1 tölkki pikakahvi(paino 100 grammaa). Sillä ei ole väliä minkä merkkinen kahvi. Valitse makuusi sopiva.

2) Ota nyt 2 tl kanelia. Itse asiassa sinun ei tarvitse lisätä kanelia, jos kahvin karvas maku ei häiritse. Tämä on enemmän amatöörille.

3) Hunajaa tarvitaan myös. Täytä kolmannes lasista sillä. Hunaja on välttämätön hyvän maun kannalta.

4) Ota vodkaa (200 ml riittää)

5) Kerää vettä (enintään 0,5 l)

6) Valmista heti kattila.

Vaihe 2 - kypsennyksen alku

Joten nyt on aika valmistaa energiajuoma kotona.

Ensin sinun täytyy keittää vesi kattilassa.

Laita samalla uuni esilämmitykseen

Kaada koko kahvitölkin sisältö kattilaan sekä kaneli

Kaikki tämä on kaadettava kiehuvalla vedellä ja asetettava sitten liedelle.

Odota muun ajan, kunnes kattilan sisältö kiehuu.

Muista sekoittaa kattilassa olevaa välillä. Kypsennys voidaan lopettaa 10 minuutin kuluttua. Tämän prosessin tarkoituksena on liuottaa kahvi kokonaan. Lisäksi osa vedestä haihtuu, minkä pitäisikin.

Vaihe 3 - juomien käsittely

Kypsennyksen jälkeen pannun sisältö on tyhjennettävä astiaan. Parempi tehdä tämä juustokankaan kautta. Tällä tavalla puhdistat nesteen erilaisista roskista, joita joskus löytyy kanelista.

Kuten näette, kotona oleva sähköinsinööri ei valmistaudu niin nopeasti, joudut viettämään vapaa-aikaa tähän.

Sinun tehtäväsi on nyt jäähdyttää neste lämpimään tilaan. Se ei saa olla kuuma, koska juoma voi osoittautua huonolaatuiseksi. Kylmä vesi tappaa myös joitain aineita, jotka suosivat hyvä maku juoda.

Seuraavaksi sinun on kaadettava sisältö pulloon. Lisää valmistettu vodka sinne. Sen jälkeen tämä juoma ravista mahdollisimman perusteellisesti. Kaikki sisältö tulee sekoittaa hyvin, niin maku on yksinkertaisesti jumalallinen.

Energiset ominaisuudet

1) Jos ravistat juomaa voimakkaasti, muodostuu paljon vaahtoa, joka voi jopa kuivua. Muista, että tiiviste on vahvempi, jos vaahtoa kestää pidempään.

2) Muutaman päivän kuluttua energiainsinööri saattaa jopa tuntea konjakin hajun.

3) Jauhettu kahvi sopii myös ruoanlaittoon, vaikka tässä tapauksessa sinun pitäisi odottaa joitain vaikeuksia sakeuttamisessa.

On myönnettävä, että tällainen energiajuoma kotona osoittautuu paljon maukkaammaksi kuin kaupasta ostetut.

Itse asiassa energiajuoman valmistamiseksi on monia muita reseptejä. omilla käsilläni... Sivustomme jakaa kanssasi toisen reseptin upeaan ja upeaan juomaan.

Tarvitset:

2-3 sitruunaa

1 nippu persiljaa

2 lasillista vettä

Sokeri (100 grammaa)

1/2 tl raastettua inkiväärijuurta

Mitä tehdä persiljalle? Se tulee huuhdella hyvin, kuivata ja sitten hienontaa. Kaada sitruunat kuuma vesi, leikkaa sitten pieniksi paloiksi ihon kanssa. Seuraavaksi persilja ja sitruuna kierretään tehosekoittimessa. Kaada kaikki sisältö lasiin, lisää siihen inkivääri ja tee siitä perunamuusi.

Siirappi on valmistettava vedestä ja sokerista ja jäähdytettävä. Nyt sekoitat siirapin perunamuusiin ja suodatat tuloksena olevan nesteen juustokankaan tai verkon läpi. Odota sitten juoman jäähtymistä kokonaan. Kauneuden vuoksi voit tarjoilla energiajuoman, kun olet koristellut sen sitruunaviipaleella. Tässä toinen energiajuoma kotona valmiina. Sinun tarvitsee vain kokeilla sitä ja tehdä omat johtopäätöksesi, mistä juomasta pidät eniten.

Kuten näet, energiajuoma on melko helppoa valmistaa omin käsin. Tätä varten sinun tarvitsee vain ostaa muutamia tuotteita, jotka on helppo saada markkinoilta. Sinun ei tarvitse mennä jonnekin, etsiä jotain, kaikki voidaan ostaa nopeasti lähimmästä kaupasta. Energiajuoma kotona on parasta mitä voit valmistaa, sillä siitä saa voimaa ja energiaa koko päiväksi.

Skipina Anastasia

Kehomme koostuu pääasiassa vedestä. Harjoitukseen liittyvien suurten kuormitusten aikana kehossa olevaa nestettä kulutetaan intensiivisesti. Ja sitä pitää täydentää koko ajan jollakin. Helpoin tapa tehdä tämä on lasillinen tai kaksi. vesijohtovettä... Mutta voit myös yhdistää sen hyödyllisiin aineisiin, kun olet aiemmin liuottanut ne tähän korvaamattomaan nesteeseen ja saada energiajuomia kotiin.

Myymälässä on vain valtava valikoima erilaisia ​​juomia... Niissä kaikissa on kuitenkin haittoja. Pohjimmiltaan monet niistä sisältävät koostumuksessaan useimmiten keinotekoisia aineita, jotka eivät millään tavalla auta parantamaan terveyttäsi.

Tarjoamme joitain reseptejä tai vinkkejä täytteellä täytetyn soodan korvaamiseen kemialliset väriaineet ja säilöntäaineita energiajuomien valmistukseen kotona.

Ei niin kaukaisessa menneisyydessä kaikki kaupat myivät vain marjoista ja hedelmistä valmistettuja juomia. Tätä varten oli valtavia istutuksia, joilla suuri määrä ihmiset tekivät yksitoikkoista työtä. Kemian edistyminen mahdollisti tämän asioiden muuttamisen täysin, ja nyt meillä on se, mitä meillä on.

Mutta voit silti ostaa markkinoilta tai yksityiseltä omistajalta tuoreita marjoja... Jos sinulla on vapaa-aikaa ja mahdollisuuksia, niin voit silti mennä luontoon, missä luonnolliset olosuhteet marja kasvaa ja poimi se sieltä.

Paras tapa säilyttää marjoja on pakaste. Tässä muodossa kaikki hyödyllinen säilyy hyvin ja sinun tarvitsee vain liuottaa nämä aineet veteen. Ota pieni määrä marjoja tätä varten ja hienonna. Voit yksinkertaisesti murskata käsin tai käyttää mitä tahansa kodin mekaanista laitetta (sekoitin, lihamylly jne.) tätä varten.

Ja jotta marjoista tulisi mahdollisimman paljon mehua, liuotetaan tuloksena oleva veli kuuma vesi ja aseta seos liedelle. Heti kun vesi alkaa kiehua, poista juoma ja anna sen jäähtyä. Lisää halutessasi sokeria tai makeita marjoja. Hunaja makeuttaa hyvin. Käytä makeutusaineita vain kohtuudella, erityisesti niille, joiden tavoitteena on laihtua.

Marjoja voidaan sekoittaa missä tahansa suhteessa. Tästä energiajuomat kotona saavat erityisen rikas maku... Joten kokeilemalla voit saada hedelmäjuoman, jolla on ainutlaatuinen koostumus.

Ainesosat: 500 grammaa marjoja varten sinun on otettava 2,5-3,5 litraa vettä.

Valmistautuminen:

1. Muussaa marjat ja hiero siivilän läpi.
2. Kaada kiehuvaa vettä keitetyistä marjoista olevan velun päälle.
3. Laita hedelmäjuomaastia tuleen ja kiehauta vesi.
4. Poista lämmöltä ja anna jäähtyä.

Voit juoda juoman lämpimänä, jäähdytettynä tai jääpalojen kera. Energiajuoman valmistaminen vie vähemmän aikaa kuin limsaa hakeminen kaupasta ja sieltä pois.

Kaakaopohjaiset energiajuomat

Intiaanit pitävät tätä kaakaopavuista valmistettua juomaa edelleen erittäin tärkeänä pitäen sitä melkein maagisena. Sitten, kun he alkoivat tutkia niiden koostumusta tarkasti, he havaitsivat, että ne sisältävät noin 26% proteiinia, kaliumia, sinkkiä, rautaa ja melkein kaikkia tunnettuja mineraaleja.

Niillä ihmisillä, jotka rakastavat kaakaota, on hyvä hermo- ja sydän- ja verisuonijärjestelmä. Juoma lievittää hyvin masennusta, lisää verenkiertoa aivosoluissa ja vaikuttaa yleisesti ottaen hyvin yleiseen hyvinvointiin. Siksi joskus lääkärit suosittelevat joillekin sydänpotilaille pillereiden sijaan paljon kaakaota sisältävää mustaa ja tummaa suklaata. Ja urheilijat juovat sen sisään suuria määriä kun sinun täytyy palauttaa lihaksesi.

Juoman valmistaminen kaakaolla on yksinkertaista. Tämä on yleensä mainittu pakkauksessa. Varmista vain, että se todella sisältää tätä taikajauhetta, ei seosta tai sen korvikkeita.

Kaakaon ja sokerin lusikoiden määrää voi vaihdella laajoissa rajoissa. Tämä saavuttaa sen hyödyllisyyden ja maun. Kun päätimme koostumuksesta ja laitoimme kaiken säiliöön. Kaada kiehuvaa vettä sisällön päälle ja laita tuleen, jotta juoma kiehuu, mutta älä keitä. Voit juoda tämän juoman kuumana, lämpimänä tai kylmänä. Joka tapauksessa se polttaa rasvaa hyvin, jos teet sen säännöllisesti.

Etusivu Urheilu Energiajuoma

Tämä juoma on hyvä, koska se antaa voimaa harjoituksen aikana lisäämään kestävyyttä ja antamaan lisäenergiaa lihaksille.

• Vesi 1 litra
• Ruusunmarjasiirappi (saatavana apteekista) 2-3 rkl
• Sitruunamehua mikä tahansa määrä maun mukaan
• C-vitamiini (askorbiinihappo) 100-200 mg

Vitamiini liukenee huonosti veteen, joten se on ensin hienonnettava mahdollisimman hyvin ja kaadettava pieneen astiaan pieni määrä lämmintä vettä... Prosessi nopeutuu selvästi. Sekoita kaikki reseptin ainekset, nosta tilavuus litraan ja juo terveydellesi jo ennen, myös sen jälkeen, ainakin treenin sijaan.

Tee-, yrtti- ja hunajajuomat

Energiajuomat on hyvä valmistaa kotona mustalla tai vihreä tee, yrtit minttu, sitruunamelissa, timjami ja hunaja.

Menetelmä, jolla nämä valmistetaan luonnollisia juomia Seuraava. Haudutetaan riittävän suuri määrä (esimerkiksi 3 litraa) vihreää tai mustaa teetä. Kun juoma on kuuma, lisää hieman, kirjaimellisesti yksi tai kaksi oksaa minttua, timjamia tai sitruunamelissaa. On hyvä, jos laitat teehen myös pari sitruunaviipaletta. Voit makeuttaa kaiken hunajalla tai ruokosokerit... Mutta ne ihmiset, jotka yrittävät laihtua, joutuvat valitettavasti juomaan tätä juomaa, joka ei ole makeaa.

Kokeile toista juomaa. Ota mikä tahansa kolmen litran lasiastia ja kaada siihen lämmintä vettä. Laita neljäsosa 250:stä gramman lasia hunajaa, puoliviipaloitua sitruunaa ja mintun oksa. Juoma on valmis ja sitä voi juoda sekä kylmänä että lämpimänä.

Jos et halua tuntea olosi väsyneeksi koko päivän, älä kiirehdi nappaamaan kupillista kahvia. Parempi tehdä itsellesi yksi näistä energiajuomista. Ne pystyvät virkistämään ihmistä luonnollisella tavalla.

Bataattismoothie aamiaiseksi

Jos olet lähtenyt päivälliseltä bataatti... Valmista sen pohjalta hyödyllinen energiajuoma. Tämä vihannes on rikas kasvikuituja sekä A- ja C-vitamiinit. Smoothieen tarvitset seuraavat ruoat:

• 0,5 paistettua bataattimukulaa
• 0,5 kupillista kreikkalaista jogurttia
• 0,5 kuppia täysmaitoa;
• 0,5 banaania;
• 1 tl kutakin makeutettua kaakaojauhetta ja pellavansiemeniä;
• 3 jääpalaa.

Valmistus: Sekoita edellä mainitut aineet tehosekoittimessa. Tästä tulee 3 annosta.

Energia smoothie Dr. Vihreä detox

Tämä juoma on hyödyllinen, kun tarvitset valtavan energiapurskeen kehollesi. Ota nämä ainesosat:

• 1 keskikokoinen nippu pinaattia
• puolikas kuorittu sitruuna;
• 1,5 cm tuore juuri inkivääri;
• puolikas kuorittu kurkku;
• pieni nippu korianteria;
• pieni nippu persiljaa;
• kuppi kookosvettä (tai suodatettua);
• luomu steviaa, kourallinen jäätä (valinnainen).

Sekoita kaikki ainekset blenderissä ja nauti.

Kollageeni matcha tee

Japanilainen matcha-tee on luonnollinen energiajuoma. Kupillinen tätä juomaa sisältää yhtä paljon kofeiinia kuin vastaava kahviannos. Mutta matcha keskittyy rauhallisesti, eikä stimuloi koko organismin lisätoimintaa. Juomaa varten tarvitset seuraavat ainesosat:

• 1 kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa
• puolitoista teelusikallista matcha-teejauhetta;
• 1 ruokalusikallinen kollageenia (lisä).

Kypsennysprosessi: lämpö mantelimaitoa... Kaada teejauhe ja kollageeni kulhoon, kaada lämmin maito... Vatkaa lisäksi tehosekoittimessa vaahdoksi. Käytä hunajaa makeuttamiseen.

Tee sieni

Monet ihmiset muistavat, että isoäidillä oli tämä käsittämätön purkki ikkunalaudalla. Ihmeteltiin miten tämä teesieni, mutta ei koskaan tajunnut, kuinka hyödyllinen hänen valmistamansa juoma voi olla. Itse asiassa se on probioottien, vitamiinien ja energian varasto.

Valmista juomaa keittämällä kylmää mustaa teetä, lisäämällä sokeria ja antamalla jäähtyä. Kaada kombucha lämpimällä seoksella ja anna hautua sideharson alla pari päivää. Ajan myötä nautit miellyttävästä, hapan, virkistävä ja virkistävä juoma.

Apple Banana Energy Shake

Omenat ovat energianlähteitä. Siksi niiden perusteella voit valmistaa herkullisia ja terveellinen cocktail... Muut tämän juoman ainesosat täydentävät toisiaan tehden siitä mahdollisimman energisen. Tämä resepti sisältää seuraavat ainesosat:

• 2 keskikokoista omenaa kuorittuna;
• 2 pakastettua banaania;
• 3-4 taatelia;
• neljäsosa kupillista maitoa;
• 2 rkl. l. suosikki pähkinävoi;
• puoli lasillista jäämurskaa.

Valmistus: Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi. Kaada laseihin ja tarjoile jäähtyneenä.

Energiajuoma "Berry Matcha"

Tämä juoma sopii erinomaisesti aamiaiseksi tai iltapäiväteen. Marjat sisältävät luonnollisia sokereita, jotka pääsevät vähitellen verenkiertoon ylläpitäen kehon energiatasoa koko päivän ajan.

Ainekset:

• 1 kuppi pakastemarjoja
• 2 tl Ottelut;
• 1 limen mehu;
• 1 kuppi suodatettua vettä.

Kaikki tämä on sekoitettava huolellisesti.

Vesimeloni smoothie

Tämän energiajuoman salaisuus on vihreistä kahvipavuista saatu uute. Tutkijat ovat jo osoittaneet, että tämä lisäosa sisältää massaa ravinteita, minkä vuoksi se lisätään niin usein laihtumiseen tarkoitettuun ruokavalioon. Ja kaikki siksi, että se voi myös tukahduttaa nälän. Tätä nestemäistä välipalaa varten tarvitset:

• puolitoista lasillista luonnollista limonadia;
• 2 kuppia vesimelonia
• 1 kuppi esipakastettuja mansikoita
• mehu puolikkaasta limetistä;
• 1 annos vihreitä kahvipapuuutetta.

Valmistus on yksinkertainen - sekoita kaikki ja nauti mausta.

Kirsikkamarjajuoma

Se on yhdistelmä kaliumia sisältävää kookossoodaa ja aromaattista kirsikkamehua, joka sisältää runsaasti antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä polyfenoleja. Juoman valmistamiseksi tarvitset:

• 1/2 tl granaattiomenalla maustettua vihreää teetä;
• 3/4 dl kookosvettä
• 1/4 kuppia kirsikkamehua
• 1/4 tl jauhettua kurkumaa
• 1/2 kuppia kutakin ananas- ja kirsikkamehua;
• kourallinen tuoreita mansikoita, vadelmia;
• sitruunan viipaleita.

Valmistus: Sekoita kaikki nestemäiset aineet ja kurkuma shakerissa ja ravista hyvin. Lisää hedelmät ja sitruunaviipaleet juomaan.

Spirulina Milk Smoothie -tee

Spirulina stimuloi energiantuotantoa ja sisältää monia ravinteita täyden valikoiman vitamiineja. Se auttaa myös puhdistamaan kehoa klorofyllillä. Tässä juomassa on monia ainesosia, mikä tekee siitä todellisen energiapommin.

Ainekset:

• 3 rkl. l. raaka cashewpähkinät;
• 2 rkl. l. hampunsiemeniä;
• 2 isoa taatelia;
• 2 rkl. l. murskatut kaakaopavut;
• 1 rkl. l. Chia-siemenet;
• 2 tl raastettu unikko;
• 0,25 tl spirulina jauhe;
• 1 tl jauhettua kanelia;
• 1 tl jauhettu kuivattu inkivääri;
• 0,25 tl kardemumma;
• 2 kuppia kookosvettä
• 1 pakastettu banaani
• puolitoista lasillista jäätä;
• makeutusaine maun mukaan (valinnainen).

Valmista juomaa yhdistämällä kaikki ainekset pakastebanaania ja jäätä lukuun ottamatta tasaiseksi massaksi. Lisää loput ainekset ja vatkaa uudelleen kylmäksi juomaksi. Voit halutessasi lisätä sokerinkorviketta.

Marokkolainen virkistävä minttutee

Tunnet olosi heti virkeäksi juotuasi tämän teen. Se on runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja. Ja minttu koostumuksessaan antaa todellista tuoreutta. Tämän reseptin toteuttamiseksi tarvitset:

• 1 kuppi haudutettua jääteetä (vihreä, valkoinen tai minttu)
• 1 lasillinen kylmää vettä;
• 1 lasillinen jäätä;
• vastapuristettu sitruunamehu;
• muutama oksa tuoretta minttua.

Sekoita kaikki ainekset shakerissa kypsennyksen aikana ja sekoita hyvin. Kaada valmis juoma lasien mukaan.

Latte "kultainen maito"

Tavallinen kahvi ei anna sinulle yhtä paljon energiaa kuin tämä. hämmästyttävä juoma Kofeiiniton, mutta silti täynnä rauhallista energiaa, joka voi pitää sinut hereillä pitkään.

Ainekset:

• 1 lasillinen maitoa;
• 1/2 tl kurkumaa
• puoli teelusikallista kanelia;
• ripaus mustapippuria;
• 1/8 tl jauhettu inkivääri(tai pieni pala tuoretta, kuorittua juuria);
• ripaus cayennepippuria;
• puoli teelusikallista tuoretta hunajaa.

Juoman valmistamiseksi sinun on lämmitettävä, sekoittaen, kaikki ainekset päällä höyrykylpy ilman keittämistä. Sen jälkeen voit juoda sen.

Energiajuoma "Coconut matcha"

Kuivuminen hidastaa kehon energiantuotantoa. Siksi juominen on niin tärkeää tarpeeksi vettä. Tämä juoma ei vain sammuta janoasi, vaan myös täyttää kehon kaliumilla, joka on yhtä suuri kuin 4 banaania. Lisäksi se on vähäkalorinen, mikä on myös tärkeää vähäkalorista ruokavaliota noudattaville.

Ainekset:

• 1 kuppi kookosvettä
• 2 tl matcha-teejauhetta
• siivu appelsiinia koristeeksi;
• jäätä tarjoilua varten (valinnainen).

Sekoita tee ja kookosvesi, anna hautua vähän. Koristele juoma appelsiiniviipaleella ja nauti sen ainutlaatuisesta mausta.

"Likainen" ottelu

Matcha-teen ja espresson yhdistelmä ei ole ainoat lähteet energiaa tässä juomassa. Tärkeä rooli Proteiinia ja vitamiineja sisältävät taatelit sekä verta ohentava kaneli leikkivät täällä. Mutta on syytä muistaa, että tämä juoma on nautittava ennen klo 14, muuten saatat kokea unettomuutta illalla.

Ainekset:

• 1 tl matcha-teetä, murskattuna
• puoli lasillista kiehuvaa vettä;
• puoli lasillista mantelimaitoa;
• hienoksi leikattu päivämäärä;
• neljäsosa teelusikallista kanelia;
• sama määrä hunajaa (valinnainen);
• 1 espresso.

Vatkaa matcha-tee riittävän kiehuvan veden kanssa, kunnes se on täysin liuennut. Keitä taatelit, hunaja ja kaneli maidossa. Kaada maitoa varovasti teen päälle kupissa. Lisää tilkka espressoa. Ripottele kaikki päälle kanelilla ja nauti todellisesta energiajuomasta.

Energiajuomat ovat suosituimpia erilaiset ihmiset: juhlijoille, joiden on pysyttävä jaloillaan koko yön; työnarkomaaneille, joiden on noustava kello 4 aamulla; urheilijoille, jotka haluavat harjoitella taukoamatta tuntikausia. Tietysti energiajuomat kuhunkin tarkoitukseen tarvitsevat erilaisia, mutta näitä ei tarvitse ostaa juomia sisään muovipulloja tai tölkkejä.

Kotitekoinen energiajuoma tehdään riittävän nopeasti, mutta siitä tulee paljon hyödyllisempää. Voit myös valmistaa kotona alkoholipitoisen energiacocktailin, jos haluat piristää juhlissa vieraita. Tietääksesi sinun tarvitsee vain navigoida tämän juoman kemiallisissa ainesosissa.

Kun on kyse elinvoimaisuudesta ja voiman palauttamisesta, nopeasta heräämisestä ja lihasten sävyjen nostamisesta, käytetään antioksidantteja, kofeiinia, B-vitamiineja, sokeria ja glukoosia, tauriinia. Jos haluat cocktaileja, jotka pitävät sinut vahvoina ennen ja jälkeen uuvuttavia harjoituksia, tarvitset C-vitamiinia, runsaasti nesteitä, suolaa ja sokeria.

Jokainen, joka herää aikaisin, haluaa luultavasti tietää kuinka tehdä energiajuoma kofeiinin kanssa. Se on tarpeeksi yksinkertaista: energiajuoma kotona aamulla vie vain muutaman minuutin ja hyvin vähän ainesosia.

Energinen kahvin ja öljyn kanssa tee se itse

Tämä resepti on erittäin suosittu Latinalaisessa Amerikassa ja monissa eteläisissä maissa, mutta se ei ole vielä levinnyt laajalti Itä-Euroopassa. Sen maku on erittäin herkkä, ja tällainen yksinkertainen energiajuoma virkistää kotona täydellisesti.

Tarvitset:

• kaksi kupillista keitettyä kahvia
• kaksi ruokalusikallista voita (makeaa, mutta ei suolaista)

Kahvi pitää keittää ja suodattaa. Pika- ja 3-in-1-pussit eivät toimi, tällainen kahvi ei virkistä, vaan vain pilaa vatsaa. Laitat blenderiin voita, ja kaadat sinne kahvia, vatkaat kaikkea kunnes saat kuohkean ja herkullisen vaahdon. Vastaanottaja tee tämä kotitekoinen energiajuoma vieläkin virkistävämpää, sinun on lisättävä sokeria ja vähän kanelia. Sokeri - loistava lähde energiaa aivoille ja lihaksille korkean glukoosipitoisuuden ansiosta.

Jos aiot harjoittaa aktiivisesti kuntoilua ja kovan päivän jälkeen, sinun on tiedettävä kuinka tehdä energiajuoma itsellesi ja lepoa tarvitseville lihaksille. Jos harjoituksesi kestää yli kaksi tai kolme tuntia, kehosi tarvitsee tarpeeksi vettä ja sokeria, jopa suolaa. Tässä tapauksessa tarvitset kotitekoisen energiajuoman, joka on valmistettu kolmessa eri tyypissä.

Kolme energiajuomaa kuntoiluun kotona

Tarvitset:

• Netto kylmä vesi, noin kolme litraa
• 600 millilitraa appelsiinimehu(voit korvata tuoreella)
• 3 grammaa suolaa
• 50 grammaa tavallista sokeria

Valmistat ensimmäisen cocktailin: laita 50 grammaa sokeria ja yksi gramma keitettyä suolaa litraan lämmitettyä vettä. Sekoitat kaiken ja laitat sen kätevään astiaan, koska sinun täytyy juoda sitä koko päivän. Sellainen energiajuoma kotona ylläpitää elektrolyyttitasoja kehossa ja auttaa vakauttamaan veren koostumusta.

Sitten valmistat toisen energiajuoman, joka sinun on juotava harjoituksen aikana: lisää 200 ml appelsiinimehua 700 millilitraan vettä ja 1 gramma suolaa, sekoita kaikki. Suolaa ei tunneta, se on hapan ja erittäin maukas juoma.

Jos sekoitat kaiken muun: litran vettä, 400 ml appelsiinimehua ja suolaa, saat loistava juoma käytettäväksi harjoituksen jälkeen. Tärkeintä on varmistaa, että käytetty mehu sisältää minimaalinen määrä sokerit, muuten tällaisella kulutuksella haitallista sokeria koulutus menee hukkaan.

Jos olet tosissaan kovien lajikkeiden suhteen ja haluat saada kaiken irti jokaisesta harjoituksesta, voit tehdä sen energiacocktail kotona reseptin mukaan, jota monet kuntosalin ystävät suosittelevat.