Sandwich kanssa teetä aamiaiseksi - hyöty tai haittaa? Useimmat aamulla ihmiset ovat menossa töihin tai opiskelemaan, joten joko GO Snack Sandwich kanssa kuppi teetä tai kaikessa kustannuksella ilman aamiaista. Joskus aamiaisvalikko koostuu eilisen illallisen jäännöksistä, kuumennetaan mikroaaltouuniJa jonain päivänä alkaa romuista makkaraalla. Ja ensimmäinen ja toinen vaihtoehto tuovat kehon enemmän haittaa kuin hyvä. Tietenkin useimmat ihmiset ymmärtävät sen oikea aamiainen - Tämä on pantti hyvä hyvinvointi ja normaali suorituskyky päivän aikana, mutta silti ei halua viettää aamulla 10-15 minuuttia valmistaa ja syödä ruokaa, ja koska kuinka usein päätämme ennen nukkumaan: huomenna vain terveellinen ruoka... ja aamulla ... Mikä voisi olla helpompaa kuin syödä aamiaista lasillinen teetä (kahvia) tai maitoa voileipiä? Monet meistä eivät voi päästä eroon haitallisista Neuvostoliiton tottumuksista, jotka on suljettu aamulla voileipiä. Ravitsemusterapeutit, pääasiassa ruokaa kalorien näkökulmasta ja joskus yhdistelmiä eri tuotteet keskenään. Mutta katsotaan meidän suosikki aamiaista hieman syvemmälle, mukaan lukien kehosi huomioon ja biokemia, ts. Mitä meille tapahtuu tavallisen aamiaisen jälkeen. Yritetään hylätä stereotyypit, jotka olemme muodostaneet koko elämän ajan ja osoittavat vähän järkevyyttä. Aamun pitäisi alkaa puhtaalla kupilla lämmintä vettä Täydentää kehon varauksia kosteudessa ja parantaa suoliston työtä. Vesi on humalassa 30-15 minuuttia ennen ateriaa. Drank ja suunnitelma - pesu, pukeutunut, mekko, maksu jne. Ja nyt aamiainen. Aloitamme tällaisen rakas ja tuoksuva valkoinen leipä tai pullat. Mitkä ovat heidän edut? Kyllä, ei millään tavoin - yksi tärkkelys (hiilihydraates) eikä kuituja (jos leipää ei leikata tai ei koko viljan jauhot). Tärkkelys luonnollisesti antaa energiaa, mutta suolet tukkeutuvat ja suolet tukkeutuvat ja fermentbakteerit kehittyvät hyödyllisten, harvat ihmiset tietävät. Sama valkoinen leipä Tämä on termokfiilinen hiiva Jossa kaikki leipomotuotteet ovat paistettuja, ja tämä on yksinkertaisesti sabotaasi kohti ihmisiä. Paras tapa Leipä on järkevä ruisjauho karkea hionta Tai lavash wholegrain jauhoista luonnollisesti ilman hiivaa. Ratkaiseva rooli Se on kehon happo-alkaliasan tasapaino ja tarkalleen mitä syöt aamiaiseksi, päättää, työskenteletkö hedelmällisesti tai keho taistelee kehoa pelkäämään palauttamaan normaali pH-taso. Tästä näkökulmasta valkoinen leipä, liha, makkara, muna, kahvi, vahva teeSokeri on vahvimmat populaattorit. Tee ulostulo itse. Makkaran ystäville lisätään, että kaikki makkarat (jos vain ei keitetty kotona) sisältää Genometriset soijat (muut soijapavut, vain, nyt ei ole), väriaineita, makuja, maun vahvistin (mistä visio putousta ...) Ja monet muut "hurmaa", jotka soveltavat suurta vahinkoa kehollemme, ja jos haluat olla terve, ajatella sitä, hyvin, ja ne, jotka kaikki voivat syödä eikä häiritä. Savustetut tuotteet Yleensä on mahdotonta soittaa ruokaa. Ne, jotka eivät voi kieltäytyä heistä, katso edellä mainittu. Täällä haluan lisätä muutaman sanan lämpimästä voileipiä tai eilisen ruoan lämmitettäessä mikroaaltouunissa. Kaikki, mikä oli ainakin se, se on hyödyllistä siinä, että laitat lautaselle, kun MKV: n käsittelyn jälkeen uuni tulee yksinkertaiseksi, hyvin, jos se on varovasti sanoa, ei ruokaa, vaan ruokaa viimeisimmässä vaiheessa kun lähdet kehosta. Voita Aamiaisella hyvä lähde Energia ja monet hyödyllisiä elementtejä Keholle. Jopa kolesteroli, joka niin paljon lyö, tarvitaan tietyissä annoksissa haimme insuliinin kehittämiselle (diabeetikot, erityisesti, on otettava huomioon eikä täysin rasentunut ruokaMiten lääkärit neuvovat). Yksi tärkeä huomautus - öljyn pitäisi olla luonnollinen, vähintään 82,5 prosenttia rasvaisesta, koska Kaikki tämä prosentti (leviäminen, öljyt ...) on jo margariini, kaikki seuraukset keholle. Kuppi aromaattinen tee (Kahvi sokerilla. Mikä on huono täällä? Se antaa maksun iloisuudesta ... Cheery ei ole laiska ja tehdä pieni maksu, toisin kuin kahvi, se vahvistaa, eikä heikennä terveyttäsi. No, jos olet liian laiska veloittaa, jos juoda teetä (kahvia)? Jos tee on parempi kuin kasviperäinen purema hunajaa. Yrttitee Ja hunaja ei voi kehoa. Kahvi on yleensä lääke, mutta jos et ole vielä pystynyt kieltämään sitä, eikä liukoista (tämä ei ole kahvia), vaan vain maahan ja tuoretta ja jopa paremmin ohra juoma tai sikuri. Sokeri teetä antaa meille nopean varauksen energiasta, koska Se imeytyy välittömästi veren ja poikkeavat kehon läpi, mutta tämä energia on yhtä nopeasti ja päättyy esimerkiksi puuroa, esimerkiksi hiilihydraatti, mutta vain pitkä riittävä ja pitkä säilyttää kylläisyys. Monet pitävät sokeria, jos ei ole hyödyllistä, niin joka tapauksessa vaarattomasti, koska hän, minä, luonnollinen tuote. Tämä on kuitenkin harha. Valkoinen puhdistettu sokeri ei ole elintarviketuote. Tämä on puhdasta kemiallista elementtiä, joka on uutettu kasvien raaka-aineista - todellisuudessa hän on puhtaampi kokaiini, jolla hänellä on paljon yhteistä. Ja kokonaismäärä on riippuvuutta ja riippuvuutta. No, yritä elää toista päivää ilman makea, jos olet makea? Luonnollinen sokeri Sijaitsee Möd, Fruit, ts. Eläviin tuotteisiin ei käsitellä. Mutta täällä söimme voileipä (tärkkelys jne.) Ja pestiin sen makealla juomalla. Se ei ole täällä sokeri makea Tai hunaja, joka tapauksessa, pysähtymisprosessi, jossa vapautuvat kaasut ja toksiinit, alkaa vatsaan ... Lisäksi mahalaukun mehu laimennetaan teetä, joka laimennetaan teetä, ei voi sulattaa ruokaa niin paljon tehokkaasti ja se pysyy vielä kauemmin vatsassa, jatkuvaa fermentaatiota. Maitotuotteet Hyvä vaihtoehto aamiaiseksi, mutta älä säilytä pastörisoida, koska Joitakin tällaisia \u200b\u200btuotteita ei voi kutsua maitotuotteiksi (some-kerma soijapapuista, kasvisrasvot, keinotekoiset vitamiinit, säilöntäaineet ...) ja luonnolliset. Maito, seerumi, hapan kerma, mökkijuusto, juustot, jogurtit ja kefirs kotitekoinen ruoanlaitto Tässä on mitä voi olla huomionne arvoinen. Yhteenveto. Mitä me syömme hyödyllistä kupin makeaa teetä ja voileipällä? Voit sanoa lähes yksiselitteisesti - mitään! Missä terveys kestää? Ja vitamiinit, hivenaineet ja muut aineet, jotka ovat niin tarpeellisia kehoa normaalia elämää varten? Missä ne ovat pulla, sokeria, makkaraa, teetä ...? Kuinka olla? Ensinnäkin alkaa tuhota stereotypioita, jotka ovat niin voimakkaasti juurtuneita Yhdysvalloissa ja näyttävät terveyttä. Ajattele, että aamiainen tuo, jos ei hyötyä, ainakin se ei vahingoita terveyttä. Arvioi hänen hyvinvoinnin taso, ts. Mitä voit syödä, mikä on mahdotonta. Tarkista kulinaariset liitteet, tottumukset, riippuvuudet ja tarvittaessa yrittävät muuttaa niitä. En suosittele aamiaisvaihtoehtoja. Suhtaus ja kuunteleminen hänen ruumiinsa kaikkien pitäisi valita aamu ruokavalio itselleen. Aion lisätä vain vihanneksia, hedelmiä, tuoreita mehuja, maitotuotteita, erilaisia \u200b\u200bpuuroa... auttaa tekemään aamiaistane paitsi maukkaita, mutta myös hyödyllisiä. Kokeile kokeile ja ole terve. Hyvää huomenta ja miellyttävä ruokahalu!

Hei, rakkaat lukijat! Olen täydentää resepti kokoelma hyödyllisiä ruokia, ja tänään puhe menee noin terveellinen aamiainenTarkemmin sanottuna, että syön aika ajoin aamulla. Mutta yleensä aamun vastaanotto Ruoka on suosikkini. Vaikka ennen, kun olen usein syönyt illalliselle ja hylkäsin lokilla yöllä, aamiainen ei ollut minulle erityisen välttämätöntä, sanan kirjaimellisessa merkityksessä. Mahdollisuus ei ollut, puhumattakaan syömän iloa. Nyt tilanne muuttuu radikaalisti. Olen aina aamiainen nyt ja samalla meillä on todellinen ilo. Lisäksi tällä hetkellä minulla on varaa hieman enemmän kuin sanoa tai illalliselle.))

Joistakin syystä, kun sanon, että yksi kaikkein rakastetuimmista astioista on voileipiä, kuuntelijani 90 on akuutti ja yllättynyt. Joista jostain syystä ihmisten päähän sana voileipä liittyy valtavaan lihavoituna leipää, jolla on yhtä paksu öljy ja makkarat, joissa on rasvaa. Ja kun sanon, että voileipiä voi olla hyödyllistä ja vahingoittaa lukua, sen jälkeen, huomaa vinoilua. Useimmissa tapauksissa tällainen skeptisyys on luontainen keski-ikäisille ihmisille. Ehkä tämä on Neuvostoliiton uskomuksia?

Mutta me tiedämme, että kyse on tuotteista, jotka valitsevat.))) Makkarat ja kauppa jalostettu (kuivattu, suolainen) liha En syö sitä kovaa pitkään. Se on paljon helpompaa ja halvempaa kokata itseäsi, se osoittautuu paljon hyödyllisemmäksi ja maulla. Mieluummin syödä tarkalleen. Toivon että sinäkin.)

Millaista leipää voileipiä varten?

Ei ole mitään salaisuutta, että voileipien pääkomponentti on leipää. Ja leipä on hiilihydraatti. Hiilihydraatit antavat meille voimaa ja veloittaa energiaa koko päivän ajan. Nutritionistit vaativat koko viljan jauhon leipää. Se sisältää karkeita kuituja, jotka parantavat suoliston työn ja tarkkuuden elinympäristöjen ja mineraalien työtä kuin valkoista leipää.

Mutta jos tällainen tuote ei osoittautunut, voit korvata sen mustalla leivällä. Maku, jota jotkut eivät pidä. En itse ole erityinen ruusu jauhot. Mutta joskus annan itsesi syödä pari kappaletta.

Ihanteellinen vaihtoehto aamulla voileipiä on leipä. Ne sisältävät kaiken, mitä tarvitset vigorin tekemiseksi. Samanaikaisesti kylläisyyden tunne ei täysin anna. Vaikka joku, kuten, puhun nyt vain itselleni.

Maukkaita ja hyödyllisiä voileipiä aamiaiseksi: 4 Yksinkertainen resepti

Toinen etu, että ruoanlaitto-voileipiä aamiaiseksi on se, mitä he tekevät hyvin nopeasti, kirjaimellisesti muutamassa minuutissa. Tämä ei voi arvioida ihmiskunnan työskentelyä edustajaa. Ja kuten tiedät, erittäin voimakas aika päivässä. On välttämätöntä eikä unohda aamiaista. Joka minuutti tilillä.Ja sitten mennään itse resepteihin.

Aamiainen voileipä mökkijuusto

Mökkijuustolla, kuten tuotteessa, tapasin viime aikoina. Ja minä sanon rehellisesti, olin suosikkini. Se on erilainen, sekä kiinteä että kermainen. Mielestäni toinen vaihtoehto. Useimmiten olen ostosjärjestelmä "Hochland". Valkosipuli ja vihreät. Lisäksi se on vähemmän kalori kuin yksinkertainen kiinteä kermajuusto. Ja se voi olla erittäin helppo valmistaa se kotona. En tiedä miten?

Tämä vaatii mökkijuustoa. Otan vähärasvaisen, lisää hapan kermaa, suolaa, hienonnettua hienosti pieniä vihreitä ja valkosipulia. Sekoitan kaiken ja lähetän tehosekoittimeen. Johdonmukaisuuden pitäisi olla kermainen. Numerolla en voi sanoa mitään, koska kaikki riippuu hapan kermasta ja juuttunut itse. Joten etsi itseäsi. Mutta jos yhtäkkiä tuote osoittautui liian nesteeksi, voit lisätä pienen maissin tärkkelyn. Mutta on toivottavaa estää tämä.

Ja niin resepti resepti on yksinkertainen. Otat leipää ja voitele juustoa.))))

Punainen kala voileipä aamiaiseksi

Snack on erittäin maukas. Punainen kala on rikas hyödyllisiä rasvoja ja mikroelementit. Sääntönä otan valas, vaaleanpunainen lohi tai lohi. Heistä suurin arvo Edustaa lohta, mutta sen kustannukset ovat tarpeeksi suuria. Voit ostaa koko jäädytetyn kalan ja suolan itse tai ostaa valmiita osan kappaletta. Ja vielä, valitsen juuri heikosti suolaliuosta, eikä savusta.

Ota leipää, voitele se ohut kerros kermaöljyä tai juustojuusto Ja laita pieni kala päälle.

Muuten, kaikki voileipiä voit syödä rajoittamattoman määrän vihanneksia - tomaatteja, kurkkua, retiisiä, salaatteja ja niin edelleen. Se osoittautuu vieläkin hyödyllisemmäksi ja maukas.

Hot juuston voileipä aamiaiseksi

Helpoin mielestäni ja kuumin.)) Raaka-aineen voileipä on ehdottomasti kaikki. Tämä on klassikko. Siksi kukaan ei saa olla vaikeuksia ruoanlaitossa. Haluan mieluummin sulattaa juustoa mikroaaltouunissa. Sitten hän tulee pehmeä ja vain sulaa suuhun.

Aamiainen sandwich muna

No, viimeinen aamiainen vaihtoehto, jota rakastan kovasti on vanha hyvä muna. Se on paistettu ja nouseva ja paistettu, mutta olen voileipiä, niin käytän keitettyä. Pre-cook se illalla vapauttaa vähän aikaa aamulla.

Resepti, kuten aina, on hyvin yksinkertainen. Otat leipää tai leipää, salaatin tai kaalin yläosan (esimerkiksi Peking). Jos kaalia ei ole sopiva kurkku tai tomaatti, aseta sitten leikkaus keitetty kananmuna. Siinä kaikki.

Hyvin usein teen heti 2 tai 3 lajin hyödyllisiä voileipiä aamupalaksi. Ja juomat SOOO rakastavat tuoretta maustettu kahvi. En voi kieltäytyä häntä, enkä halua. Yksi kuppi aamulla ei varmasti.)))

Hyvää ruokahalua!

Se, joka ensin ajatteli leipää öljyä, palveli ihmiskuntaa hyvä palvelu: Tässä on paljon satoja vuosia koko maailma ruokahalu syö voileipiä Ja niiden kansalliset lajikkeet. Suosiona tämä yksinkertainen lautasen ei ylitetä vielä pizzaa (muuten, se on myös voileipä, vain iso ja kuuma). Kuitenkin se on niin virheetön tämä loistava keksintö? Tästä, viime vuosikymmeninä väittävät koko maailmaa. Me hemmottelemme sisään ja me.

Voileipä - Se on todella hienoa: sitä täydennetään välittömästi siinä. hyödyllisiä ominaisuuksia toisiaan. Ota esimerkiksi voileipä juustolla. Leipää, jossa on paljon ryhmän ja glutamiinihapon vitamiineja, kermainen öljy hajotetaan - kaunis vitamiinien A ja E. vitamiiniliuos rikkaa koostumusta tärkeillä aminohapoilla, fosforilla ja kalsium. Tämän seurauksena se osoittautuu täydellisempi tuote kuin leipä, öljy ja juusto erikseen.
Valitettavasti voileipiä useimmiten käytetty valkoinen puhdistettu leipä, rasvajuusto eikä vähemmän rasvaa tai savustettu makkara. Tämän seurauksena monikerroksinen konsentraatti nopeasti makaamat hiilihydraatteja, tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia, säilöntäaineita ja muita asioita hyödyllisiä aineitajoka myöhemmin "laskeutua" alusten vyötärölle ja seinille, pitkin "sadya" maksa ja immuunijärjestelmä.
Voileipä - Se on todella kätevää. Se ei tarvitse lautan ja haarukan häntä, se ei vanhene voita, kuten cutlet, ei roiske, kuten Borsch, eikä laita kädet kuin kana. Joten voit syödä voileipiä ja rinnakkain tehdä paljon hyödyllisiä asioita: Lue kirja, kirjoita yhteenveto tai katsella televisiota. Jopa työskennellä tietokoneella. Ja samalla ei pelkää tahraan kaikki, jolle tulet kosketuksiin. Aika-alijäämän olosuhteissa nämä ominaisuudet ovat yksinkertaisesti arvokkaita. Olisi hajamielinen syömällä ulkopuolisia luokkia - haitallista ruoansulatusta varten. Tämä on jo aksiom. Mutta voileipä jätetään huomiotta. Lisäksi tutkitaan tärkeämpiä asioita, et huomaa, kuinka lopettaa ensimmäinen voileipä, ja tietenkin haluat myös. Nyt ajattele, kuinka paljon tarpeettomia kaloreita Hanki kehosi!
Voileipä - Se on joskus hyvä ulos. Hyväksy, on parempi syödä stouring Hand Voileipiä kuin jäädä ilman lounasta, mutta illalliselle palkitsemaan itsesi koko ohjelmasta. Ja sitten, oletko, kuolee nälästä, siirrä porkkanoita ja paista sipulia? Todennäköisesti ei. Vain saada leipää, makkaraa - ja yksinkertainen lounas on valmis. Näytät, illalla on tarpeeksi voimaa ja kärsivällisyyttä keittoon tai kokki vihannekset. Tietoja voileipä on klassinen sucon, joka ei tuskin pilkottu ja siksi ei myöskään "tervetullut" janoisella kuumalla ja nestemäisellä ruoalla vatsalla. Ja vaikka teet aterian hyvin, se ei ole helpompaa keholle. SODA, eikä mehu eikä kahvia tai keittoa pussista ei vaikuta lukuisten voileipien lukuisten komponenttien imeytymiseen. Se on kertakorvaus valitettavan vatsan alareunassa iltaisin. Onko se yllättynyt, jos siellä oli gastriitti?
Voileipä - Se ei ole vain kätevä ja nopea. Se voidaan tehdä kaunis ja hyödyllinen samanaikaisesti. Ota vain perustana täysjyväleipäLisäämällä vihreitä, vihanneksia tai hedelmiä: salaatti, tilli, persilja, basilika, kurkut, tomaatit, päärynät tai omenat. Tuoreet vihreät Parantaa ruoansulatusta ja rikastuttaa voileipiä vitamiineilla, vihanneksilla ja hedelmillä muun muassa antaa maku uutuus ja tuoreus ja sitruunaviipalssi neutraloi täydellisesti ylimääräisen rasvan. Samanlainen seos - klassinen näyte epäsäännöllisestä ruoasta teorian suhteen erillinen ravitsemus. Vihreät ja vihannekset ovat edelleen suvaitsevia, mutta leipää lihalla ja jopa hedelmillä lisäksi - kategorisesti yhteensopimattomia asioita. Lisäksi vitamiinit useiden viipaleiden vihannesten ja hedelmien ja vehreyden oksat eivät saa niin paljon.
Jos päätät nauttia voileipä, hänen pitäisi olla riippumaton ruokalaji, ei improtti hyvä päivällinen. REFEND Gurmanskin luomiseen - purkaa pieniä paloja ja varovasti pureskelee tästä yksinkertaisesta ja samanaikaisesti hieno yhdistelmä maku.
Vaihda makkara tai kinkku keitetty liha - naudanliha, vasikka tai kananrinta. Sen sijaan kalorijuusto Käyttää sulatettu kemikaali. Ja miksi ei laite sandwich-terää: hän on runsaasti proteiinia ja on helpompi assimilate. Voit kieltäytyä lihasta ja leivän ja juuston välillä tehdä kerroksen hunajasta jauhamalla inkivääri - herkullinen, kiekko ja hyödyllinen.
Stick-säännöt "Yksinkertaisempi on parempi." Älä rakenna koko tornia tuotteista, yrittäen yhdistää voileipä salaattia, kuumaa ja jälkiruokaa. Kolme osaa ovat melko tarpeeksi erinomaisen voileivän saamiseksi. Ja kirja "1000 eniten herkullisia voileipiä"Laita korkein hylly: tällaisissa versioissa he kohtaavat harvoin yksinkertaisia, nopeita ja mielenkiintoiset reseptit.
Mutta saksan nimestä huolimatta keksinnön kunnia, voileipä kuuluu ei-saksalaisiin kulinaarisiin. Sekä amerikkalainen iso unikko ja brittiläinen voileipä (miinus merkityksettömiä ominaisuuksia) olemus samat, ja kaiken tämän ovat venäläisiä. Ajatus leipää öljyllä syntyi slaavilaisissa maissa. Sitten saksalaiset hyväksyttiin, muutti nimensä omalla tavallaan. Oddly tarpeeksi sana "sandwich" sana on helpompi pettää yksinkertainen venäläinen "Mazanka".
Sandwich miellyttää ihmiskuntaa yhdeksänsataa vuotta. Joten kannattaa kyseenalaistaa oikeuttaan olemassa? Ehkä ei sen arvoista. Mutta meidän ei pidä unohtaa, että maailmassa ei ole paljon herkullisia, mutta hyödyllisiä ruokia.

Tutkimuksen aikana ravitsemusjohtajat testasivat BOFOFT-tuotteita - kaikki nämä juustokakut, hedelmät piirakat, rullat ja ... voileipiä, jotka haluat hälventää mikroaaltouunissa haluttaessa. Tulokset osoittautuivat myös odottamattomaksi. Ja jos pala suklaakakku Ennustettavissa "vedetty" 600 kcal: lla, sitten voileipä juusto ja liha osoittautuivat tynkä kaloreiksi enemmän kuin makea hedelmäpiirakkajossa noin 400 kcal löytyi. Sandwich osoittautui 500 kcaliksi. "Olet yllättynyt," tutkijat sanoivat: "Kun opit, että jotkut näistä bofeting voileipiä sisältävät paljon enemmän rasvaa, suolaa ja kaloreita kuin eniten iso hampurilainen McDonaldista "" "S".

Toivon, että tämä materiaali auttaa meitä kivuttomasti tämän "tuotteen" kanssa tai ainakin tekemään voileipät vähemmän haitallisia.

Niille, jotka eivät tiedä: voileipä on haitallista.

Ensinnäkin se on imeä ja sulattaa tällainen ruokama vatsa on pitkä ja tuskallinen.

Toiseksi voileipäkomponentit ovat kiinteitä hiilihydraatteja, säilöntäaineita, kolesterolia.

Mutta kuinka monta ei puhu vaaroista, harvat ihmiset kieltäytyvät tällaiseen iloaan.

Koska syöt voileipiä, yritä soveltaa omaa organismiamme mahdollisimman vähäisinä vahinkoina. Aloita, muista: voileipä on parempi olla sekoittamatta mitään. He eivät saa ruokailla keittoa, perunaa ja lihaa.

Sandwich valkoisella leivällä, mikä voi olla haitallisempi vatsasi? Pysäytä ainakin musta, mutta mieluiten, tietenkin leipää tai karkeaa leipää.

Voi voileipä pidetään yhtenä haitallisimmista voileipäistä, hyvin, jos se on myös juustolla, se on yleensä kolesteroli puhdas muoto.

Kuin helpompi voileipä, sitä parempi. Tyyli pikaruoka.: Laita vika laittaa makkaraa, juustoa, ketsuppi, suolakurkku ja tuore tomaatti - turvottaa tunteen nälästä koko päivän, mutta kuukauden ajan johtaa menestyksekkäästi gastriitin pahenemiseen ja painon nousuun.

Älä anteeksi, että vihannekset voileipä lisää terveyttä tai auttavat tätä painajaista sulattamaan. He palvelevat pikemminkin estetiikkaa. Kurkku ympyrä tai persilja swig ei anna kehoa tarvittava numero Vitamiinit ja älä tee voileipää hyödyllisempää. Joten on hyödyllistä syödä keitetty makkaraa kuin merentakaisten kurkku.

Samalla rivi - voileipiä savustettu makkaraYlimääräisesti sisältävät säilöntäaineita, allergeeneja ja parkitusaineita.

Keitetyt makkarat, Kinkku sisältää monia hiilihydraatteja ja säilöntäaineita. Älä epätoivo: voileipiä näiden tuotteiden kanssa, ei tietenkään ole eniten paras ruoka, mutta melko sallittu.

Täydellinen voileipä on kieli tai keitettyä lihaa. Mitä suurempi orava sandwich, se on parempi kuin kehosi. Jos kaikki tämä asetetaan edelleen LOAFiin, voit hemmotella itseäsi useita kertoja viikossa. Haittaa ei.

Ja viimeinen - kuin juoda. Hiilteinen vesi, olut, mehut ja pikakahvi vaikeuttavat vain sandwichin assimilaatiota. Neutraali vaihtoehto on teetä. Tietenkin sinun täytyy yrittää olla ilman sokeria.

Mitä ruokaa pidetään haitallisena? Tietenkin voileipiä ja voileipiä ovat leivän yhdistelmä voita tai rohkea juustoa, lihaa tai pekonia - mikä voi olla vieläkin kaloreita ja raskas vatsaan? Mutta tällainen yhdistelmä löytyy mistä tahansa maailman keittiöstä: Britanniassa näemme voileipä, Yhdysvalloissa - hänen mukanaansa Meksikossa - Burito, Itä-Shawarma, Italiassa - Pizza ja leveydeltämme - Sandwich ! Ja jopa ne, jotka istuvat asianmukainen ravitsemus, tarkkailee huolellisesti urheilua harjoittavia ruokavalioita, joilla on varaa tällaiseen ruokaan. Voiko Sandviches olla täynnä ja tasapainoisia? Mitä heidän pitäisi koostua? Ymmärrämme enemmän.

Missä voileipä tuli?

Sandwichin ulkonäkö (se on saman nimen alla), joka oli merkitty brittiläiselle - Count John Sandwich Fourth, joka vietti kelloa ja jopa päivän korttitaulukon takana ja jätti huomiotta täysimittaiset ateriat. Mutta haluan syödä, ja siksi hän opetti palvelijansa tuomaan hänet lautaselle, jossa on ruokia, keitettyä lihaa, puristettiin leipää - niin, itse asiassa hän ei myöskään pakannut kätensä rasvalla, joka teki Mahdollisuus olla katoa korttipeli antaa minulle sek.

Miksi voileipiä pidetään haitallisena?

Kaikkien näiden astioiden maine on melko "alistuva" tai, oikeampi kuin päinvastoin. Uskotaan, että on leipää, jossa on täynnä, terveydelle haitallista. Lapsuudesta lähtien olemme sitoutuneet, että se on paljon hyödyllisempi syödä täysi ruokalaji Sivulevyllä ja jopa paremmalla - keitto, lämmin ja hitsaus. Yhdistyneessä kuningaskunnassa päinvastoin uskotaan, että aterioiden aikana on mahdotonta käyttää nestettä, koska ne ovat niin harvoin syövät keittoja. Virhe on ensimmäinen ja toinen lausunto. Elintarvike liikkuu tavallisesti ruoansulatuskanavan varrella vain silloin, kun se kostutetaan, mutta tällä normaaleissa olosuhteissa se sopii täydellisesti syljen kanssa.

Toinen stereotyyppi on runsaasti leipää, jota pidetään erittäin haitallisena ja kalorina. Monien mukaan se sisältää tyhjiä kaloreita, eli se ei tuo mitään hyötyä, vaan vain ylimääräisiä kilogrammoja. Itse asiassa se ei ole: Leipä (valmistettu WholeGrainista vehnäjauho) Sisältää runsaasti kuituja, ryhmän vitamiineja, magnesiumia ja fosforia. Leivän hylkääminen ei anna sinulle takuun laihtuminen, se voi vain tehdä kaloreita koskevan puutteen yleiseen ruokavalioon. Ja leipä on välttämätön hiilihydraattien lähde, jotka ovat myös erittäin välttämättömiä.

Ja myös ehdottaa, että on uskomattoman haitallista hiivaa ja gluteenia, jotka voivat aiheuttaa allergioita leipää. Hiiva, itse asiassa voi vaikuttaa myönteisesti ruoansulatuselimistö (Jos käytät niitä kohtalaisesti). Jos olet niin pelkää hiivaa, tässä on toinen tieteellinen tosiasia: varten korkeat lämpötilat Ne (ja nämä ovat eläviä mikro-organismeja) kuolevat, ja eivät pysty lisääntymään edelleen. Etkö ole vakuuttunut? Sitten ostaa murtautumaton leipä - Onneksi nyt on suuri valinta. Ja haittaa gluteenia ja satuttaa myyttejä lainkaan: Allergia on vain 7 prosenttia maailman väestöstä ja suvaitsemattomuudesta - 1 prosentissa

Mikä on etu?

Korkealaatuisen leivän valinta Ruis tai WholeGrain Jauho, annat kehosi riittävän osan hiilihydraatteja ja kuituja. Se imeytyy nopeasti, kypsentää energiaa. Kalorit keskimääräinen viipaloitu ei ole niin paljon - jopa 100 kcal, se varmasti. Siksi yksi ateria tai välipala voi koostua voileipistä - on toivottavaa, että tällaiset ruoanottoa aamulla. On kätevää ottaa voileipä töihin tai syödä sitä juoksemalla liiketoimintaa - sanalla, nykyaikaisessa dynaamisessa rytmissä on täydellinen ratkaisu. Muuten leivän sijasta on täysin mahdollista ottaa Pete, Chiabatu, Lavas, Panini, Baigla ja jopa vilja leipä, jos et todellakaan luota leipää.

Mitä laittaa voileipä?

Sana "Butterbrot" tarkoittaa saksan "leipää öljyllä". Itse asiassa voi voi olla melko mahdollista leipää tai tonse on ohut kerros. Kermainen öljyä pidetään "kuntoutettuna" tuotteena haitalliselta hyödyllisestä, jolla on runsaasti hyödyllisiä aineita kehollemme. Öljyn korvikkeena voit käyttää pehmeää kermaista juustoa, maapähkinävoi, Flesh avokado. Mutta leivän ostosmakkara on parempi olla tekemättä paljon terveellistä lihaa uunissa, viileä ja käyttää sitä, viipaleita, juuri voileipiä. Yleensä voileipäproteiini on äärimmäisen välttämätöntä, eikä vain lihaa voida käyttää, vaan myös kalat (erityisesti meri punainen) sekä munat (esimerkiksi tekevät omelia spesifisesti voileipille). Varmista, että olet valmis voileipä jotkut vihannekset - salaatti, tomaatti tai kurkku viipaloitu, makea pippuri, lounas.