ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕುಡಿಯುವುದು ಕೂಡ ಸಾಕುನೀರು.

ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯದ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಇದು ಕೇನ್ ಪೆಪರ್, ನೀರು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ ನಿಂಬೆ ರಸ. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿಂಬೆ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ pH ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೇನ್ ಪೆಪರ್ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

4 ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸಹಾಯ

• ಅರಿಶಿನ - 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್;


• ಏಲಕ್ಕಿ - 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್;


• ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ - ಎರಡು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತುಂಡು;


• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;


• ಬಿಸಿ ನೀರು.

ಸಂಜೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ರೆಸ್‌ನಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಒಂದು ಕಪ್ಗೆ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಅವರು ಶುಂಠಿಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದ್ಭುತ ರುಚಿಯನ್ನೂ ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಶುಂಠಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಆಗಿರಬಹುದು, ನಿದ್ರೆಗೆ ಎಳೆಯುವಾಗ. ಅರಿಶಿನವು ಶುಂಠಿಯ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೇನ್

• ಹಾಲು - 1 ಗ್ಲಾಸ್;


• ಅಗಸೆಬೀಜ- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;


• ಫಿಲ್ಲರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮೊಸರು - 1/2 ಕಪ್;


• ಎಲೆಕೋಸು - 2 ಹಾಳೆಗಳು;


• ಬಾದಾಮಿ - 1/4 ಕಪ್;


• ಕಳಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ಪಿಸಿ.

ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಆಳವಾದ ಕಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಫಿಲ್ಲರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಕಳಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮುಶ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಜೊತೆಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೆಲಸದ ವಾರದ ಆರಂಭವು ನಮ್ಮಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು? ಯಾರಾದರೂ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ - ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ

ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಟಾನಿಕ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿನಗೇನು ಬೇಕು:

• ಕನಿಷ್ಠ % ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ 200 ಮಿಲಿ ಹಾಲು
• 1 ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಕಾಫಿ (30-50 ಮಿಲಿ)
• 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• 1 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• 80 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳು (ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು)
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್

ಏನ್ ಮಾಡೋದು:
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿಸಬಹುದು.

ಕೆಫೀನ್ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೈಹಿಕ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳುದೇಹ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ರಿಗಳು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿನಗೇನು ಬೇಕು:

• "ಪಾಂಟೊಕ್ರೈನ್" ನ 15 ಹನಿಗಳು
• ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಟಿಂಚರ್ 15 ಹನಿಗಳು
• 15 ಹನಿಗಳು ಚೀನೀ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಬೀಜದ ಟಿಂಚರ್
• 15 ಹನಿಗಳು ಗೋಲ್ಡನ್ ರೂಟ್ ಟಿಂಚರ್ (ಇದನ್ನು ರೇಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)
• 200 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೀರು

ಏನ್ ಮಾಡೋದು:
ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ!

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. "ಪಾಂಟೊಕ್ರೈನ್" ಎಂಬುದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧವಾಗಿದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಕಿಸಂದ್ರ ಚೈನೆನ್ಸಿಸ್ ಬೀಜ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ರೂಟ್ ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿನಗೇನು ಬೇಕು:

• 2-3 ಸೆಂ ಬೇರು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ
• 1 ನಿಂಬೆ
• 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಏನ್ ಮಾಡೋದು:
ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ. ನಂತರ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರುಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕೇವಲ ಸಾಕು.

ಅಲುಗಾಡುವ ನಂತರ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು 25-30 ಗ್ರಾಂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ನೀವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉರುಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರಮುಖ: ಶುಂಠಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ!

ನಿನಗೇನು ಬೇಕು:

• 15 ಹನಿಗಳು ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ಟಿಂಚರ್
• 15 ಹನಿಗಳು ನಿಂಬೆ ರಸ
• 2 ಸೆಂ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಬೇರು
• 1 ಟೀಚಮಚ ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾ
• 400 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೀರು

ಏನ್ ಮಾಡೋದು:
ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ನಂತರ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆರೆಸಿ.

ಪ್ರಮುಖ:ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಮತಾಂಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ!

ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ನ ದೂರದ ಸಂಬಂಧಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೇಟ್ ಟೀ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಕೆಫೀನ್ (ಮೇಟೈನ್), ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫರ್, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಸಂಗಾತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಸನ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಮನದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ (ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಜಠರದುರಿತ) ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರು ನಿಂಬೆ ಕುಡಿಯಲು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಎನರ್ಜಿಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು - ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರುವಂತಹ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇಂಧನ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದ ಯಾವುದೇ ಘಟಕಗಳಿವೆಯೇ?

ಪವರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು DMAA ("ಜೆರೇನಿಯಂ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಈಗ ಈ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು DMAA ಅನ್ನು ಡೋಪಿಂಗ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆಗಾಗ್ಗೆ DMAA ಜೊತೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಫೀನ್ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್, ಶುಂಠಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಇತರರು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳುವಿದ್ಯುತ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್‌ಗಳು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು(ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು (BCAA, ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್, ಟೌರಿನ್, ಟೈರೋಸಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್, ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು (B3, B6 ಮತ್ತು B12), ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಬೆವರು (ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳು).

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸಹಜವಾಗಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿರುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತರಬೇತಿಯ ಗುರಿಯು ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು (ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆ - ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸಿರಪ್ಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಾಕಂಬಿ, ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ.). ನೀವು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ಅವರ ಆಯ್ಕೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೀವು ಡಯಲ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಅಥವಾ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿರಪ್. ನಂತರ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ದೇಹದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ BCAA ಸೇರ್ಪಡೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಸರಿಯಾದ ಮೊತ್ತಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯಿಂದ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಚೈನೀಸ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ವೈನ್, ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್, ಮತ್ತು ನೀವು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಸಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ - ಪುಡಿ, ಡ್ರೇಜಿ ಅಥವಾ ಇತರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ (ಇತರರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಚಾಂಪಿಯನ್), ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಕಿವಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ), ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಅನಾನಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸ ಅಥವಾ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಪವರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಕ್ಷೇತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ನಂ. 1 ಆದರ್ಶ

2 ಟೀ ಚಮಚ ಉತ್ತಮ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಬಿಲೋಚುನ್ ಅಥವಾ ಲಾಂಗ್ಜಿಂಗ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ), ಅದನ್ನು 250 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ (80-85 ಡಿಗ್ರಿ) ಕುದಿಸಿ, 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ, ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಹಸಿರು ಚಹಾವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ.

ಸಂಖ್ಯೆ 2 ಆಪ್ಟಿಮಮ್

ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡವರಿಗೆ. ಉತ್ತಮ ತಾಜಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು(ಕೀನ್ಯಾದ ಕಿಲಿಮಂಜಾರೊ ಅಥವಾ ಇಥಿಯೋಪಿಯನ್ ಹರಾರಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಅವು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ), ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 100 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಪ್ರತಿ ಸಿಪ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾರುವಿರಿ. ಇತರ ಯಾವ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ?

ನಂ. 3 ಗೋಲ್ಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್

ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದರೂ ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿದ್ಯುತ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್ಸಾಮಾನ್ಯ (ಆದರೆ ತಾಜಾ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ) ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೇವಲ ಕಾಫಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ, ತಮಾಷೆ ಇಲ್ಲ.

3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಾಫಿ, 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, 1 tbsp. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ 1 ಗ್ರಾಂ, ನಿಂಬೆ 1 ಸ್ಲೈಸ್. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕಾಫಿ ಬ್ರೂ (200 ಮಿಲಿ), 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್. ಕಾಫಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಹಿಸುಕಿ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಆಯ್ಕೆ: ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು 200 ಮಿಲಿ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.

ಸಂಖ್ಯೆ 4 ಕ್ರೀಡೆ

ಈ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, 1 ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆ, 1 ತುಂಡು (1-2 ಸೆಂ) ಶುಂಠಿ, 0.5 ಗ್ರಾಂ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, 5 ಗ್ರಾಂ bcaa (ಯಾವುದೇ ಪರಿಮಳ ಅಥವಾ "ಸಿಟ್ರಸ್ ಮಿಶ್ರಣ"), 0.3- 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು, 1 tbsp. ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಸಿರಪ್ (ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ). ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಕರ್ರಂಟ್ 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬ್ರೂ ಚಹಾ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಒತ್ತಾಯ. ಸ್ಟ್ರೈನ್, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಉಪ್ಪು, ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಶೇಕರ್ನಲ್ಲಿ).

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉಪ್ಪು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದಶಕ್ತಿ, BCAA ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಟಾಬಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಖ್ಯೆ 5 ಎಕ್ಸೋಟ್

1 tbsp ದಾಸವಾಳ, 1 tbsp. ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, 1-2 ಪಿಸಿಗಳು. ಲವಂಗಗಳು, ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ಸಾರದ 20 ಹನಿಗಳು, ಸ್ಕಿಜಂಡ್ರಾ ಚಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಟಿಂಚರ್ನ 15 ಹನಿಗಳು. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ (300-400 ಮಿಲಿ) ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೂ ಹೈಬಿಸ್ಕಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್, ನಂತರ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ (10 ಹನಿಗಳು) ನ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ನೀವು ಸೂಪರ್ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ 4-5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ!

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಫಾರ್ಮಸಿ ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಿ ಫಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಗೌರಾನಾ ಸಾರ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಮರುಪೂರಣ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕುಡಿಯುವುದು. ನಲ್ಲಿ ನೀರು. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಹ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಅಂಗಡಿಯು ದೊಡ್ಡ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೃತಕ ಮೂಲದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೋಡಾದ ಬದಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ತುಂಬಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬಣ್ಣಗಳುಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು.

ಅಷ್ಟು ದೂರದ ಹಿಂದೆ, ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿತು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬೃಹತ್ ತೋಟಗಳಿದ್ದವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಏಕತಾನತೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು. ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಂದ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು. ನಿಮಗೆ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ vivoಒಂದು ಬೆರ್ರಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕರಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮನೆಯ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (ಬ್ಲೆಂಡರ್, ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಯಂತ್ರ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರಸವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಲರಿಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಬಿಸಿ ನೀರುಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ನೀರು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು.

ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಯೋಗ, ನೀವು ಅನನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು: 500 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೀವು 2.5-3.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ:

1. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೆರಿಗಳಿಂದ ಗ್ರುಯೆಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
4. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.

ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಅಂಗಡಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೋಕೋ ಆಧಾರಿತ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು

ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಭಾರತೀಯರು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಮಾಂತ್ರಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಸರಿಸುಮಾರು 26% ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಕೋಕೋವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೋಕೋ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ.

ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ಅದರ ಬದಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಯಲು ತರಲು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಆದರೆ ಕುದಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಿಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ

ಈ ಪಾನೀಯವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ನೀರು 1 ಲೀಟರ್
• ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಿರಪ್ (ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ) 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
• ನಿಂಬೆ ರಸ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ರುಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) 100-200 ಮಿಗ್ರಾಂ

ವಿಟಮಿನ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ಗೆ ತಂದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ, ನಂತರವೂ, ತರಬೇತಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಚಹಾ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಪುದೀನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಥೈಮ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇವುಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಧಾನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳುಮುಂದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 3 ಲೀಟರ್) ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಪುದೀನ, ಥೈಮ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವೂ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಹೋಳು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಮೂರು-ಲೀಟರ್ ಗಾಜಿನ ಧಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಅಲ್ಲಿ ಕಾಲು 250 ಹಾಕಿ ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಹೋಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಚಿಗುರು. ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎರಡೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಇಂದು, ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಶಕ್ತಿ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಕಿಯೋಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದವು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು Home.ru ಸೈಟ್ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಹಂತ-ಹಂತವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಹಂತ 1 - ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ

ಮೊದಲು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.

1) 1 ಜಾರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ(100 ಗ್ರಾಂ ತೂಕ). ಯಾವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಕಾಫಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ.

2) ಈಗ 2 ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾಫಿಯ ಕಹಿ ರುಚಿಯು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹವ್ಯಾಸಿ.

3) ಜೇನುತುಪ್ಪವೂ ಬೇಕು. ಗಾಜಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

4) ವೋಡ್ಕಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (200 ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗಳು ಸಾಕು)

5) ನೀರು ಎಳೆಯಿರಿ (0.5 ಲೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ)

6) ಮಡಕೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತಯಾರಿಸಿ.

ಹಂತ 2 - ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಟಲ್ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಆನ್ ಮಾಡಿ

ಕಾಫಿ ಜಾರ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಜೊತೆಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು, ತದನಂತರ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬೇಕು

ಉಳಿದ ಸಮಯ, ಪ್ಯಾನ್ ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.

ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬೆರೆಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅಡುಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದೇಶವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿಸುವುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ನೀರು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಬೇಕು.

ಹಂತ 3 - ಪಾನೀಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆ

ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಪ್ಯಾನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಂಟೇನರ್ಗೆ ಹರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗಾಜ್ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿವಿಧ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ತಯಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ದ್ರವವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಂಪುಗೊಳಿಸುವುದು. ಇದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾನೀಯವು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. IN ತಣ್ಣೀರುಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ದೊಡ್ಡ ರುಚಿಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮುಂದೆ, ನೀವು ಬಾಟಲಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. ತಯಾರಾದ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ ಈ ಪಾನೀಯಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ರುಚಿ ಸರಳವಾಗಿ ದೈವಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪವರ್ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

1) ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಫೋಮ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಣಗಬಹುದು. ಫೋಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

2) ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವು ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.

3) ನೆಲದ ಕಾಫಿಕುದಿಯಲು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯ ಪಾನೀಯವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ. ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸೈಟ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

2-3 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ 1 ಗುಂಪೇ

2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು

ಸಕ್ಕರೆ (100 ಗ್ರಾಂ)

ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ

ಹಾಗಾದರೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ ನಂತರ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತವೆ ಬಿಸಿ ನೀರು, ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಜೊತೆಗೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತಿರುಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾಡಿ.

ನೀರು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಸಿರಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಈಗ ನೀವು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮೆಶ್ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಪಾನೀಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಂಬೆಯ ಸ್ಲೈಸ್ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲವೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕಿಪಿನಾ ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ