ನೀವೇ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದೇ?

ಹಲವಾರು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ.

• ಮದ್ಯಪಾನವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಎರಡರ ರೋಗ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸರಿಯಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
• ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಮಾನವ ದೇಹಗಳು ಅನಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ರೋಗದ ಹಂತವು ಸಂವೇದನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ವಿಷವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವು ಮದ್ಯವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಳೆಯುವ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಷಗಳಾಗಿವೆ. ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, "ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು", ಇವುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುರಕ್ತ.

ನರಮಂಡಲವು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ: ನರ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಖಿನ್ನತೆಯ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ನಿಂತ ತಕ್ಷಣ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ರಚನೆಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ "ನೋವು-ನಿವಾರಕ" ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಹೊರತೆಗೆಯದ ಜೀವಾಣುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನರಮಂಡಲವು ಅತಿಯಾದ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕಡೆಯಿಂದ ನರಮಂಡಲದಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಭ್ರಮೆಗಳು;
• ಆತಂಕ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ಆತಂಕ.

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಗಳುಕೆಳಗಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
• ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ;
• ಹೃದಯಾಘಾತ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ತಲೆನೋವು;
• ವಾಕರಿಕೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಟ್ಟಿದೆ;
• ನಡುಕ;
• ಸೆಳೆತ;
• ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು.

ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಮತ್ತು ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸರ್ವಾನುಮತದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿಲ್ಲ. ಜೀವಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ರೋಗದ ಹಂತಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದು.

ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಥಟ್ಟನೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು. ಒಂದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಇದು ದೇಹದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆ? ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಅಂಚು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
2. ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
3. ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
4. ರೋಗಪೀಡಿತ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.
5. ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
6. ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.

ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೋಡಾ (1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
2. ಕಿವಿಗಳ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು, ಕುಡಿಯಿರಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರುಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರು.
3. ಸೌರ್ಕರಾಟ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ.
4. ಟಿಂಚರ್: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪುದೀನ 250 ಮಿ.ಲೀ. ವೋಡ್ಕಾ. ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 30 ಹನಿಗಳು.
5. ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ. ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ರಸ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಠಿಣ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ

1. ಕರ್ಲಿ ಸೋರ್ರೆಲ್ (ರೂಟ್). ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. 250 ಮಿಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರು. ನೀರು. 1 tbsp. ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ.
2. ಲೊವೇಜ್ (ರೂಟ್) ಮತ್ತು ಲವಂಗದ ಎಲೆ. ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. 300 ಮಿಲಿಗಳಲ್ಲಿ lovage ಮತ್ತು 3 ಲಾರೆಲ್ ಎಲೆಗಳು. ನೀರು. ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಮಾರಿಗೋಲ್ಡ್. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೂವುಗಳ ಕಷಾಯ (ಒಂದು ಚಮಚ). ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ

• ಪಿಯೋನಿ;
• ಕ್ಲಬ್ ಪಾಚಿ;
• ಸೋರ್ರೆಲ್;
• ಥೈಮ್;
• ಲವಂಗದ ಎಲೆ;
• ಪ್ರೀತಿ
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು;
• ಯುರೋಪಿಯನ್ ಗೊರಸು;
• ಒಲಿಯಂಡರ್;
• ಹೆಲ್ಬೋರ್ ಲೋಬೆಲ್.

ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯಗಳು ವಿಷಕಾರಿ. ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅವರು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಸಮಾಲೋಚನೆ ವೈದ್ಯರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕಡ್ಡಾಯ!

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿತಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

1. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್. 0.5 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ಗೊರಸುಯುರೋಪಿಯನ್ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಗಳುಅಪಕ್ವ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ (1:2). ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಮಾಡಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ವೈನ್. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಪ್ರೀತಿ(1 ರೂಟ್), ಲಾರೆಲ್ಹಾಳೆ(1 ಪಿಸಿ.) 0.5 ಲೀ ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ 2 ವಾರಗಳ ಒತ್ತಾಯ. ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಗೊರಸುಯುರೋಪಿಯನ್.ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 100 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ. ಮದ್ಯದ ನಂತರದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಾಂತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
5. ಹೂಗಳುಆಕ್ರೋಡು.ಟಿಂಚರ್: ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಹೂವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 10 ದಿನಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.
6. ಥೈಮ್ತೆವಳುವ (ಥೈಮ್).
   ಸಾರು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. 250 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, 100 ಮಿಲಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
   ಸಾರು 15 ಗ್ರಾಂ. 0.5 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. 50 ಮಿಲಿ ಸಾರುಗೆ 10 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾ ಸೇರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
7. ಲಾರೆಲ್(ಎಲೆ ಮತ್ತು ಬೇರು). 0.5 ಲೀ ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ 4 ಎಲೆಗಳ ಟಿಂಚರ್ ಮತ್ತು 10 ಸೆಂ.ಮೀ.
8. ಕ್ಲಬ್ ಪಾಚಿ. ಕಷಾಯ 1 tbsp. 250 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚಿಗುರುಗಳು. ಎರಡು ಸ್ಟ ಫಾರ್. ಎಲ್. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ
9. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಬೀಜಗಳು.ಒಂದು ಲೋಟ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ವೋಡ್ಕಾ (0.5 ಲೀ) ಸುರಿಯಿರಿ.
10. ಹೆಲ್ಬೋರ್ಅಥವಾ ಬೊಂಬೆಯಾಟಗಾರ. 50 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ಗ್ರಾಂ ಬೇರಿನ ಟಿಂಚರ್. ಸಸ್ಯವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಡೋಸೇಜ್ ಹನಿಗಳಲ್ಲಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

1. ಓಟ್ಸ್ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ.ಓಟ್ಸ್ನ ಬಿಸಿ ಕಷಾಯದಲ್ಲಿ (3 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 1 ಕೆಜಿ), 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ಶತಮಾನದಮತ್ತು ಅಜಾನ್.ಕಷಾಯ (1: 1). ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಸೇಜ್ ಬ್ರಷ್ಕಹಿ, ಸೆಂಟೌರಿ, ಥೈಮ್.ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಅನುಪಾತ - ಒಂದು ಚಮಚ. 250 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ. ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ, ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ಹನಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
5. ಬೇರ್ಬೆರಿ. ಸಾರು 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. 0.5 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ, ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ.
6. ಥೈಮ್. ಚಹಾ: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ.
7. ಸೇಬುಗಳು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಸೇಬುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಉಕ್ಕಿನ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮರುದಿನಈ ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 4 ತಿನ್ನಿರಿ. ಹುಳಿ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
8. ಪಿಯೋನಿ. ಕಷಾಯ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ 0.5 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರೈಜೋಮ್ಗಳು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 150 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಜೀವಾಣುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ

1. ಬಿರ್ಚ್ ಚಾಗಾ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ. 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು. ಮಿಶ್ರಣ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು. ದಿನವಿಡೀ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ರೋವನ್ ಮತ್ತು ದಂಡೇಲಿಯನ್. ಒಂದು ಸ್ಟ. ಎಲ್. 0.5 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ. ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಈ ಮಶ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ಸೆಲರಿ ರಸ (ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳು). ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ.
5. ದಂಡೇಲಿಯನ್ (ಮೂಲ). ಕಷಾಯ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ 0.5 ಲೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
6. ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ (ಹೂಗಳು). ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ರಸಮತ್ತು ಜೇನು. ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
7. ಹಾಲು ಥಿಸಲ್. ಕಷಾಯ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ 250 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
8. ಕಾರ್ಕಡೆ (ದಾಸವಾಳ). ಚಹಾದಂತೆ ಬ್ರೂ ಮಾಡಿ. ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
9. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್. ಕಷಾಯ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. 250 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇರು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
10. ನೆಟಲ್. ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಒಣ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಬಳಸಿ.
11. ನಿಂದ ಸಂಗ್ರಹ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳುಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಅಮರ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಮರ. 0.5 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ, ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಕಪ್ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
12. ಲಾಸ್ಟೋವೆನ್. ಡ್ರೈ ರೂಟ್ ಪೌಡರ್ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ 0.5 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

1. ಮದರ್ವರ್ಟ್.
2. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್.
3. ಮೆಲಿಸ್ಸಾ.
4. ವಲೇರಿಯನ್(ಬೇರು).
5. ಹಿತವಾದಸಂಗ್ರಹಣೆ: 5 ಗ್ರಾಂ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೂವುಗಳು, 20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್, 25 ಗ್ರಾಂ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, 50 ಗ್ರಾಂ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್. ಬ್ರೂ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. 250 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
6. ದಿಂಬುಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಒಂದು ಚಮಚ: ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್ ಎಲೆಗಳು, ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೂವುಗಳು, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಗುಲಾಬಿಗಳು.

ಪೀಡಿತ ಅಂಗಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ

1. ಮಿಶ್ರಣಚೇತರಿಕೆ: 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 10 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಸೂಜಿಗಳು, 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್ ತುಂಡು, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕೋರ್ಸ್ - 4 ತಿಂಗಳುಗಳು.
2. ಮಿಶ್ರಣಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ: ಪ್ರತಿ ಗಾಜಿನ ನೀರಿಗೆ - 1 tbsp. ಎಲ್. ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, ನಿಂಬೆ ರಸ (ಚೆರ್ರಿಗಳು, CRANBERRIES, CRANBERRIES). ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಸಂಯೋಜಕಚಹಾದಲ್ಲಿ. ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಚಹಾಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ. 1 tbsp ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಎಲ್. ಹಣ್ಣುಗಳು. ಸುರಿಯಿರಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮಹಿಳೆಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೇಗೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಲಿಂಗಗಳ ಮದ್ಯಪಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

• ಮದ್ಯದ ಚಟವು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮೂರು ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳು).
• ಮದ್ಯದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಂತವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಏಳು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹದಿನಾರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ).
• ಲಿಂಗಗಳ ನಡುವಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತವೆ.
• ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರೇರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

"ಮಹಿಳೆಯರ ಉದ್ದೇಶಗಳು"

• ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ!
• ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಅನಾಥರನ್ನಾಗಿ ಖಂಡಿಸಬೇಡಿ.
• ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು.
• ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು.
• ಮುರಿದ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಉಳಿಸಿ.
• ಆಕರ್ಷಕ, ಸುಂದರ, ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.
• ಯಶಸ್ವಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿರಿ.

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ : ನಾನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ , ನನ್ನ ಗುರಿ ಏನು ?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು, ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಕ್ರೀಡೆ, ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು, ಆರೋಗ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಹಿಂತಿರುಗಲು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಸಮರ್ಥನೆಗಾಗಿ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಬಯಕೆ ಎರಡೂ ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಬಹಳ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ.

ಉದ್ದೇಶಗಳು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ, ಅವು ಜೀವನದ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತವೆ.

ಭೌತಿಕಪ್ರೇರಣೆ:

• ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಬೆದರಿಕೆ, ಜೀವನ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನದ ಅಗತ್ಯತೆ;
• ದೈಹಿಕ ರೂಪ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಆಕರ್ಷಣೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ.

ಮಾನಸಿಕಪ್ರೇರಣೆ:

• ಕುಡಿತದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅರಿವು;
• ಅವರ ಜೀವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಯಕೆ;
• ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿ;
• ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡ.

ನೀವೇ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು 30 ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣಗಳು

1. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಕುಡಿಯಲು ರೂಢಿಯಾಗಿರುವ ಕಂಪನಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
2. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಘೋಷಿಸಿ. ಕಂಪನಿಯು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ, ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗುವುದು.
3. ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಆಚರಿಸಬಹುದು.
4. ನೀವೇ ಯಾವುದೇ ಉಪಕಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕನಿಕರಪಡಬೇಡಿ.
6. ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
7. ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ಆಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
8. ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕುಡಿಯದ ಜನರು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ವಿಶೇಷ ವೃತ್ತಿಯ ಜನರು ಹೇಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ.
9. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಗ್ನರಾಗಿ.
10. ಕ್ರೀಡೆ, ಧರ್ಮ, ಕಲೆ, ಪ್ರಯಾಣದೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ತುಂಬಿರಿ.
11. ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ.
12. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
13. ರಾತ್ರಿ 10 ರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ರವರೆಗೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
14. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.
15. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಓಟ.
16. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
17. ಕ್ರಮೇಣ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
18. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗದಿದ್ದರೂ ಮೇಕ್ಅಪ್, ಕೂದಲು, ಬಟ್ಟೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಸಂಜೆಯಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
19. ಮಾರ್ಕ್ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ.
20. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೂ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ.
21. ಪೋಸ್ಟರ್, ಘೋಷಣೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
22. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚಟದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಆಚರಿಸಿ.
23. ಸಂಜೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಫೋಮ್ಗಳು. ಶಾಂತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.
24. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
25. ಮೆನು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
26. ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
27. ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಬಾರಿ.
28. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳುಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ.
29. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಲಘು ಮಿಠಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ.
30. ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ತಾಜಾ ರಸಗಳು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮೆದುಳು. ರೋಗವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮದ್ಯಪಾನ ಎಂದು ಅರಿವು ಬಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಸಲಹೆಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದರೆ ಅನೇಕರು ಅದರ ನಿರಂತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಸನಿಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ದಿನ ಬದುಕುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ವಾರ, ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.

ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು 21 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉತ್ಸಾಹದ ನಂತರ "ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು" ಬಯಸಿದ ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರು.

ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಮನೆಯ ಕುಡುಕತನ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. .

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು.

ಶಾಂತ ಜೀವನ ಅನುಭವ

ವಿಷಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮದ್ಯದ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಗೆ, ಕುಡುಕ ಪಕ್ಷಗಳು, ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಸಬಂಟುಗಳಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ವಿಷಯವು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕುಚೇಷ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಪಖ್ಯಾತಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ. ನೀವು ವಿರೋಧಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರುಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಘೋಷಿಸಿದರೆ ತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಕನಿಷ್ಠ ಅದೇ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಏಕೆ ಬೇಕು? ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಮದ್ಯ ಇಲ್ಲದೆ.

ಮೂವತ್ತು ಶಾಂತ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು:

• ಬದಲಾಗುತ್ತಿವೆ ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆಗಳು – ಪರಿಚಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳುರುಚಿಯಾಗಿ, ಆಹಾರವು "ತಿಂಡಿ" ಆಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ 30 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸುಮಾರು 18% ರಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮೆಮೊರಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಯಾರಾದರೂ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಲಾಗ್‌ನಂತೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ;
• ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಲವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಕುಡಿಯುವವರು ವಿಧಿಯ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬಲವಂತದ ಮೇಜರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಈಗಾಗಲೇ 35 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಚಿತ್ತ ಜೀವನಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ;
• ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಿಂದ ದೂರವಿರುವವರು ಸಹ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಡೆಯುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಯಾಸವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದಿರುವವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಯಕೆ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕುಡುಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ, ಅನೇಕರು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಟೀಟೋಟೇಲರ್ಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ

ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಗಡುವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವ. ನೀವು 41 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಳಲಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಗತ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ.

ನೂರು ದಿನಗಳ ಸಮಚಿತ್ತದ ಜೀವನದ ನಂತರ ಮದ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಶಾಂತ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಅಚಲವಾದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಚಿಂತನಶೀಲ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಡಿಯುವವರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ 7 ತಿಂಗಳ ನಂತರವೂ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಮದ್ಯದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕೋಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಪೋಷಕ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿರೋಧಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾದ ಮದ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಔಷಧಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ 100 ದಿನ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹಳೆಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನಾಶವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು, ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಟೀಟೋಟಲರ್ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಇತರರು ಅವನತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವರು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪ್ರಯೋಗವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನಾಗಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

(8 443 ಬಾರಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಇಂದು 5 ಭೇಟಿಗಳು)

ಕುಗ್ಗಿಸು

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಬಯಕೆಯು ಬಹುತೇಕ ಎದುರಿಸಲಾಗದದು, ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಬಿಂಗ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಬಯಕೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮದ್ಯದ ಹಂಬಲ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಡಿಯಲು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಈ ಬಯಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಯಾವುದೇ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಕೊರತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಭಾವನೆಯು ಸುಳ್ಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿರಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಿಂಗ್ಸ್, ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮದ್ಯಪಾನವು ತಪ್ಪು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಮದ್ಯಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಬದುಕನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳು, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅವಕಾಶ, ಮತ್ತು ವೊಡ್ಕಾ ಗಾಜಿನಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಹಂಬಲವನ್ನು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಪೂರ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು - ಸಂವಹನ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕೆಲಸ, ಅಧ್ಯಯನ, ಕ್ರೀಡೆ, ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಹವ್ಯಾಸ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಬಯಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಗಾಜಿನ ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೆದುಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಸಂಭ್ರಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಮೆದುಳು ಅಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಡುಬಯಕೆಗೆ ಕಾರಣ ದೇಹವೇ?

ನೀವು ಏಕೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲದೆ ಬೇರೆ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ? ಬಿಯರ್ ಪ್ರಿಯರು ಅದನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ನೊರೆ ಪಾನೀಯಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸತ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಮಾಲ್ಟ್, ಹಾಪ್ಸ್, ಸ್ವತಃ ಉಪಯುಕ್ತ;
• ಉಪಯುಕ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು;
• ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಇ ಮತ್ತು ಎ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು;
• ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರಾಗನ್;
• ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು.

ವೈನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಥೆನಾಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಿವೆ, ಅಂದರೆ, ಇಲ್ಲ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಮದ್ಯ ಇಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ? ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆ, ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳು;
• ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯು ಕಬ್ಬಿಣದ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆ, ಇದು ಮಾಲ್ಟ್ನಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯು ಸಿಲಿಕಾನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಸಿಪ್ಸ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಳಪೆ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎದುರಿಸಲಾಗದಂತಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಬಲವಾದ ಎಳೆತಕುಡಿಯುವುದೇ? ಡೈರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಚಟ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಂತಾದ ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು, ನಿಖರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಶಾಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಧ್ಯಾನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇತರರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು? ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯು ಅಂತಹ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು:

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜೇನುಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ನಿಯಮಿತ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ);
• ಮಸಾಲೆಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು (ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ).

ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು "ಸರಳ" ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಯರ್ನಿಂದ. ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆ – ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಹಾಲು. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಬೇಗನೆ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರಸವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು

ಕ್ರೀಡೆ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು:

• ಬೆಳಗಿನ ಓಟಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ;
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ;
• ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಿ;
• ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಗರದ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗಿ;
• ಈಜು, ಅರಣ್ಯಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಮನೆಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳು

ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರ ಯೋಜನೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯವಹಾರ ಏನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ನೀವು ಸುದ್ದಿ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಹುದು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪುನಃ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೊರಗಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಮರುದಿನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸಂವಹನ

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆದರೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜನರು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಏಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಪ್ರದರ್ಶನಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಜೀವನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳು.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು

ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಿ. ಅಂತಹ ವ್ಯಸನದ ಮೂಲವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ:

• ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಮದ್ಯದ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇರುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು;
• ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ಮದ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕುರಿತು ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯವು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಅಲೆನ್ ಕಾರ್ ಅವರ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವ್ಯಸನಕ್ಕಾಗಿ ರಮಿಲ್ ಗ್ಯಾರಿಫುಲಿನ್ ಅವರ ಕೋಡಿಂಗ್ ಪುಸ್ತಕ. ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಡಿಯೊ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ, ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಅನಿಸಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಮದ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಚಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ದೃಢವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಬೈಪಾಸ್, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಆರೋಗ್ಯ.

ಹಂತಗಳು

ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಳಸಿ ಒಂದು ಹೊಳೆಯುವ ವೈನ್ಅಥವಾ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ಆ ಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಜನರಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.ಅನೇಕ ಜನರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಂತೆ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಮ್ಮಂತೆ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಮದ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, "ಬನ್ನಿ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯೇ?!" ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, "ಇಲ್ಲ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಈ ಜನರನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿಯಾದರೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ಎಂತಹ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿ!"

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.ನೀವು ಒಳಗೆ ಇದ್ದರೆ ತಪ್ಪದೆಕೆಲಸದ ನಂತರ ಅಥವಾ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಡೈರಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆದರೆ, ಅದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ

1. ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ.ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯ ಕಠಿಣ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಬೃಹತ್ ಹೆಜ್ಜೆ. ಇಷ್ಟವಿರಲಿ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಸಮಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಏನು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

   • ನಿಮಗೆ ಅವರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಅವರು ನೋಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸಮಚಿತ್ತತೆಗೆ ಮರಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

2. ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯ (AA) ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ ಅಥವಾ ರಿಹ್ಯಾಬ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ.ಮತ್ತು ಎಎ ಸಭೆಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಸಭೆಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಮದ್ಯಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿದ ಅನೇಕರು ಎ.ಎ.ಗುಂಪಿನ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕುಡಿತವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

   ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಸಮಚಿತ್ತತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. 90 ದಿನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದುರ್ಬಲ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಂಬುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆ. ನಂಬಿಕೆ. ಅದು ಆರೈಕೆದಾರ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ತಾಯಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅದು ಯಾರೇ ಆಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಬದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಡಿ.

   • ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಟ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸೀದಾ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆದು ಅದನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ನೀವು ಪಡೆದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಮರುಪಾವತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
   • ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ.
   • ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ - ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
   • ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
   • ನೀವು ಗಾಜಿನಿಂದ ಎಳೆದ ತಕ್ಷಣ, 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೌಖಿಕ ದ್ರವದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ದ್ರವವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವು ಸಂಘದಲ್ಲಿದೆ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ದ್ರವವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ.
   • ಬಿಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮಾಡಿ.
   • ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಸತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ - ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮಗೆ ಮಾಡಿದ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದವು. ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ನೀವು ಆಶಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಹುಡುಕಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಮತ್ತು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ. ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಚುರುಕಾದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ. ಹಲವಾರು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಓದಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮುಂದೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಈ ರೋಗಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತವೆ. ಭಯವು ಮದ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಬಲವಾದ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಮೂರ್ಖತನದ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲಿ.

   ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

   • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಯು ಒಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತಾನೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಹಠಾತ್ತನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಇದು "ಡೆಲಿರಿಯಸ್ ಟ್ರೆಮೆನ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಹಠಾತ್ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಡುಗುವಿಕೆಯಂತಹ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪಸ್ಮಾರದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಪಸ್ಮಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಥಟ್ಟನೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್‌ಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಾಪಸಾತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಹೇಳಿ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು "ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ", ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ಮದ್ಯವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೊಸ ವರ್ಷ 2016 ಬರಲಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವಕುಲದಿಂದ ಆಚರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಯಾವುದು ಹೊಸ ವರ್ಷಷಾಂಪೇನ್ಗಳು, ಮದ್ಯಗಳು, ವೋಡ್ಕಾ, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಶೀಯ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳು? ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಇಲ್ಲವೇ? ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಬೇಕು.

ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು: ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯವಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮದ್ಯಪಾನವ್ಯಕ್ತಿ.

ಮದ್ಯ: ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಎಲ್ಲರೂ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು:

• ಬೊಜ್ಜು;
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಸೆರೋಸಿಸ್;
• ಕಳಪೆ ದೃಷ್ಟಿ;
• ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಎಡಿಮಾ (ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೀಲಗಳು);
• ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್;
• ಅಸಮರ್ಪಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಚೂಪಾದ ಜಿಗಿತಗಳು;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ;
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್;
• ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಕ್ಷೀಣತೆ;
• ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ;
• ಕಾರ್ಡಿಯೋಮಿಯೋಪತಿ;
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ.

ನಿರಂತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಇದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟ

ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಡಿದ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೈತಿಕ ಪಾತ್ರದ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ "ವಿಷ" ಸರಬರಾಜನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಎಲ್ಲ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ.

ಮದ್ಯ: ಆರ್ಥಿಕ ಭಾಗ

ನೀವು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ತಮ್ಮನ್ನು ಕುಡಿಯುವವರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸದ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗ್ಗದ ಮದ್ಯವನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದುಬಾರಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ನಗದು ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್: ಮನಸ್ಸು ಹೇಗೆ ನರಳುತ್ತದೆ

ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಡೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಮನಸ್ಸು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಮಂಜಿನಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಕುಡಿತವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಶಕ್ತಿಯು ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೇಹದ ಬಲವಾದ ವಿಷವಿದೆ.

ಮದ್ಯಪಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆವರ್ತಕ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕುಡಿಯುವವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಮನಸ್ಸು ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮದ್ಯದ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕತೆ

ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಪಾಲುದಾರರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಜನರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಇದೆ. ಪ್ರತಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಮೊದಲು ನಾವು "ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸೋಣ". ಆದರೆ ಕುಡುಕನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಅವನು ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು.

ಕುಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಆನಂದದ ಪೂರ್ಣ ಝೇಂಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಮಂದವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ವೋಡ್ಕಾ ಇಲ್ಲದೆ ಅವರು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಂಕೋಚದ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು.

ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ

ಕುಡಿಯುವ ಜನರು - ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮದ್ಯದ ದಾಸರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಜೀವನವು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಸದಾ ಒಳಗಿರುವ ಕುಡುಕ ಕುಡಿತ, ಶಾಂತವಾದ ನಂತರ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಜಿಮ್, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಮದ್ಯವು ಒಂದು ಔಷಧವಾಗಿದೆ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಕಾನೂನುಬದ್ಧಗೊಳಿಸಿದ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ. ಮದ್ಯ ತಯಾರಕರು ರಸಗಳು, ವಿವಿಧ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮದ್ಯದ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮರೆಮಾಚಲು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ ರುಚಿಕರತೆನಡುವೆ ಶುದ್ಧ ಮದ್ಯಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ಆದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಒನ್-ಆಫ್‌ಗಳಿಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣಗಳುತೀವ್ರವಾಗಿ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಬಹುದು. ಟೋನ್ ಅಥವಾ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು "ಮಧ್ಯಮ" ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವವರು ಇದ್ದಾರೆ. ನಂತರ ಅದೇ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾದರಸ ಅಥವಾ ಆರ್ಸೆನಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸೋಣ. ನಾವು ಮಾತನಾಡಲು, ದೇಹವನ್ನು ಹದಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮದ್ಯದ ನಂತರ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯೇ?

ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಇದೆ, ಅದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನೀರಸವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಹೊಸ ಡ್ರಗ್ ಡೋಸ್ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಬೇಸರಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚು ವಿನೋದವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

80% ಕುಡುಕ ಕಂಪನಿಗಳು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. "ಮೋಜಿನ ಸಂಭಾಷಣೆ"ಗೆ ಉತ್ತಮ ವೇತನ, ಅಲ್ಲವೇ? ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಲ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯದೇ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದರೆ ಸಾಕು.

ಈ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಸ್ವಲ್ಪ ಮದ್ಯದ ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಂಪನಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಡಿಯಲು ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಂವಹನವು ನೀರಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಎಲ್ಲಾ ಕುಡಿಯುವ ಜನರುಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಖಿತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಮದ್ಯದ ಚಟಅವರಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳಂತೆ ನಿರಂತರ ದುರ್ಬಲತೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿ.

ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು ಮದ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಹೊಸ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಕುಡಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅದು ಅದನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಕಲಹಗಳು

ಅಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬಗಳು ಕುಡಿಯುವ ಪತಿಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿ, ಹಗರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಂಡತಿ ತನ್ನ ಪತಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವನ ಕುಡಿಯುವ ಸಹಚರರೊಂದಿಗೆ. ಹೆಂಡತಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಶಕಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವರ್ಷ, ಗರಿಷ್ಠ ಎರಡು, ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನ. ಹೆಂಡತಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ವೇಗವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಾರದು.