ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿತವಾದ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಾಕು.

ಫೈಟೊಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ

ತಾಯಿಯ ಸ್ವಭಾವವು ಜನರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡಿತು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಣನೀಯ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಸ್ಯಗಳಿವೆ. ಹಿತವಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಸಿ:

1. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್. ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
2. ನಾಯಿ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಪುದೀನಾ. ಇದು ಸಂಮೋಹನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಔಷಧೀಯ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಹಾಪ್ ಇದು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
6. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್. ಸಸ್ಯವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಏನು ಆರಿಸಬೇಕು - ಹಿತವಾದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಔಷಧಗಳು

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಔಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮವು ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವುಗಳು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ).

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಹಾವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವರು ಚೈನೀಸ್ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾಗಳಿಗಿಂತ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸೂಚಕಗಳ ಮೇಲೆ ಅವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗದ ಲೋಷನ್ಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕೈಗೆಟುಕುವವು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಬೆಲೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.

ಫಾರ್ಮಸಿ ಕಿಯೋಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಚಹಾಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಹಿಪ್. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಹೂವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ.
2. ನಿಪ್ ಶುಭ ರಾತ್ರಿ. ಇದನ್ನು ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಥೈಮ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ದಾಸವಾಳದಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
3. ನಾನು ಬೇಯು ಬಾಯುಷ್ಕಿ. ಸ್ಲೀಪ್ ಟೀ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ:

1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ. ಇದು ಮೂಲಿಕೆ ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ತಲೆಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ, ನರರೋಗ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪರಿಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಒತ್ತಡದ ಕ್ಯಾಂಟಾಟಾವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಚಹಾದ ಬಳಕೆಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸ್ಟಾಪ್ ಒತ್ತಡವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಹಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
3. ಶಾಂತತೆಗಾಗಿ ಏಳು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಹೂವು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪಾನೀಯ. ಸಂಯೋಜನೆಯು 7 ವಿಧದ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ರೂಯಿಬೋಸ್, ಓರೆಗಾನೊ, ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು.
4. ಫೈಟೊ-ಟೀ "ಆರೋಗ್ಯ ಕೀಗಳು".

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು

ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ವಸಂತ, ಬೇಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು:

1. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಔಷಧೀಯ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
2. ಮೆಲಿಸ್ಸಾ. ತಲೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.
3. ವಲೇರಿಯನ್. ಈ ಸಸ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನರ ಸ್ವಭಾವದ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಂದೇ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಈ ಮೂಲಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
5. ಹೂಬಿಡುವ ಸ್ಯಾಲಿ. ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
6. ಹುಲ್ಲು ವೆರೋನಿಕಾ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಶುಂಠಿ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ದೇಹದ ಪೋಷಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಲಿಂಡೆನ್. ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
9. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್. ಜೂನ್ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಜುಲೈ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಸಸ್ಯದ ಹೂವುಗಳು ಮಾತ್ರ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಮೊದಲು, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಹಾಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಚಹಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಹಾಗಳು

ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಕಷಾಯವು ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಸಸ್ಯಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ವಲೇರಿಯನ್ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಹಾಪ್ಸ್ - ಹೃದಯ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಾಯಿ ಹುಲ್ಲು - ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ - ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮೂಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಿಂಟ್ - ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ - ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಸಿರು ಚಹಾ - ಇದು ಫ್ಲಾಫೊನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾಗಳು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

1. ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್. ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು 250 ಮಿಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್.
2. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಲಿಂಡೆನ್. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 0.5 ಲೀಟರ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. 50 ಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನವನ್ನು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 250 ಮಿಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಕಷಾಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಹುಲ್ಲು, ಪುದೀನ, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹಿತವಾದ ಚಹಾವು ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಈ ಘಟಕಗಳು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

1. ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡಿ:

1. ನಿದ್ರಾಜನಕ ಚಹಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಔಷಧಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
2. ಕೆಲಸವು ಕಾರನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ಓಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಸಂಜೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕೇವಲ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ರೋಗಿಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೊಂದರೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಅಪಕ್ವತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಶಿಶುಗಳು ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಹಿತವಾದ ಚಹಾ

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ನಿದ್ರೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ - ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ, ನಿಯಮಿತ ಊಟ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಿತವಾದ ಚಹಾವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರ್ಶದ ಅನ್ವೇಷಣೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾ ಅವಶ್ಯಕ:

• ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
• ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ;
• ಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್;
• ನರರೋಗಗಳು, ಹಿಸ್ಟೀರಿಯಾ;
• ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ;
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಒಂದೇ ಘಟಕಾಂಶದಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಿತವಾದ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ವಲೇರಿಯನ್ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್. ಬೇರುಗಳ ಕುದಿಸಿದ ಕಷಾಯವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಾಪ್. ಇದು ಸೆಳೆತ, ಹೃದಯ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮದರ್ವರ್ಟ್. ಎಲೆಗಳು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್. ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್. ಉರಿಯೂತ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಮಿಂಟ್. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್. ಹೂವುಗಳು ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಆತಂಕ, ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಸಸ್ಯಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ: ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ, ಇತರರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ನರಗಳ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು, ಲೈಕೋರೈಸ್, ನೇರಳೆಗಳಿಂದ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಹೃದ್ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಲಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಹಾಪ್ಸ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸರಣಿ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಲೇರಿಯನ್, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಲಿಂಡೆನ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಿತವಾದ ಪುದೀನ ಚಹಾಗಳು 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಸಸ್ಯಗಳ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವು ಅತಿಯಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಲೇರಿಯನ್ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮೋಡಗೊಳಿಸಬಹುದು - ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಈ ಮೂಲದಿಂದ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸನ್ಬರ್ನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್. ಮಿಶ್ರಣ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಮಗ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ.
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು (ಹಸಿರು), 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಎಲೆಗಳು, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಳಿ.
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು, ಓರೆಗಾನೊ, ಪುದೀನ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅನ್ನು ಡಯಲ್ ಮಾಡಿ. ಸಂಗ್ರಹ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• 50 ಗ್ರಾಂ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ವಲೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳ ಪಿಂಚ್. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ಮಿಶ್ರಣ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಹಾಪ್ಸ್, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪುದೀನ, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಸಮಾನ ಷೇರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ಸಸ್ಯಗಳು, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವು whims, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ, ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆಗಳಿಲ್ಲದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಏಕ-ಘಟಕ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಚಹಾದ ಭಾಗವಾಗಿ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

1 ಭಾಗ ಹಾಪ್ ಕೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, 2 ಭಾಗ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ 120 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸೋಣ.

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಓರೆಗಾನೊದ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ಮಿಶ್ರಣ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸು. ಪಾನೀಯದ ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಮಗುವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವು ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು 2-3 ವಾರಗಳ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನರರೋಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನೋಂದಣಿ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ದುಃಖದ ಡೇಟಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒತ್ತಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ನರರೋಗ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪೋಷಕರು, ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಜವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ಅಕ್ಷರಶಃ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ - ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಸುಂದರ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್, ಬೆರೆಯುವ ... ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನರರೋಗಗಳಿಗೆ ನೇರ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ, ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಟೀಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗಳು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ:

• ನರಮಂಡಲದ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ನ್ಯೂರೋ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಟರಿ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ನರರೋಗಗಳು);
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು, ಇದು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಥೆರಪಿ

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರರೋಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾ. ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ತುಂಬಾ ಉದಾರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು - ಇದೇ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲವಾರು ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಲೇರಿಯನ್ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು, ಇದು ಚಹಾಗಳು, ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಐದು-ಬ್ಲೇಡ್. ಚಹಾಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರಾಜನಕ, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಅದರ ಹಿಂದಿನ "ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು" ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೂನ್ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಿಂದ ಜುಲೈ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಪ್ಗ್ರಾಹಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಜನಕ, ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, "ಕರಡಿ ರೋಗ", ನರ ಮೂಲದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು.

ಔಷಧೀಯ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್. ಹಿತವಾದ, ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ, ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪುದೀನಾ- ಲಘು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರ. ನೀಲಕ ಹೂವುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕಹಿ ರುಚಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ರುಚಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಚಹಾಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ: ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮಲ್ಲಿಗೆ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಸುಣ್ಣ.

ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳು

ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ, ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಪುದೀನಾ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾಪ್ಸ್, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನ್ಯೂರೋ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಟರಿ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೃದ್ರೋಗ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹಾಪ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾದ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಈ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ, ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹಲವಾರು ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಲು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬಾರದು, ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಬರ್ನ್ಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲಿಕೆಯು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ರುಚಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಒಂದೇ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಲೆಮಾರುಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಚಹಾ "ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ"

ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಎರಡು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕುದಿಸಿ.

ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ "ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ರಾಪ್ಸೋಡಿ"

400 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಎರಡು ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳನ್ನು ಬ್ರೂ ಮಾಡಿ. ಚಹಾವನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಆಯುಧವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಚಹಾ "ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ"

ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಮದರ್‌ವರ್ಟ್ ಹುಲ್ಲು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಪ್ ಕೋನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಎರಡು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಚಹಾ "ಆರಾಮ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿ"

ಹಸಿರು ಚಹಾದ 2 ಟೀಚಮಚಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು - ಪುದೀನ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಲಿಂಡೆನ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಏಳು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಟೀ "ಆಂಟಿಸ್ಟ್ರೆಸ್"

ಮಿಂಟ್, ಓರೆಗಾನೊ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹಾಪ್ಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

- ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ. ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಒತ್ತಡವು ಇಂದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ, ಮತ್ತು, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹತಾಶೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮರಗಳು ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರು. ಒತ್ತಡವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತರುವುದಿಲ್ಲ. ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ಅದರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ: ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ಗಳು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ, ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫೈಟೊ ಚಹಾ.

ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಹಿತವಾದನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ತದನಂತರ ನಾವು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ?

ಹೆಸರೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ - "ನಿದ್ರಾಜನಕ"- ತಾನೇ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ತರುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಸೈಕೋಸಿಸ್, ಖಿನ್ನತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು (ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಇದು ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಿತವಾದ ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾನೇಸಿಯ ಮತ್ತು ತತ್‌ಕ್ಷಣದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಿತವಾದ ಸಾರು ಮೊದಲ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು: ನಿದ್ರೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಂತ್ರಗಳು, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ದಾಳಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ, ದೇಹವು ತನ್ನ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನರಗಳಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನರಗಳಿಂದ ಬಂದವು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವುದು ವ್ಯರ್ಥವಲ್ಲ. ಸ್ವಾಗತಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಾಂತತೆ.

ಅಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದ ಮುಖ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ? ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಪುದೀನ, ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ, ರೈಜೋಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಲೇರಿಯನ್, ಓರೆಗಾನೊ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಋಷಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳ ಬೇರುಗಳು. ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಆನಂದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಶೀತ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಬಹಳ ಬಲವರ್ಧಿತವಾಗಿವೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಹ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ, ಫೈಟೊಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳು ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಶೇಖರಿಸಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ವಿರುದ್ಧವಾದ, ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಓಟದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ನರರೋಗ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಅವಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಹಚರರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಮೂಲದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ:

1. ಆತಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
2. ಅವು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
3. ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆ.
4. ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
5. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
6. ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನರರೋಗ, ಹಿಸ್ಟೀರಿಯಾ, ಕಣ್ಣೀರು.
7. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಸೆಳೆತ.
8. ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
9. ನರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆ.
10. ಮಕ್ಕಳ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ.

ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳ ವಿಧಗಳು

ಚಹಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು-ಘಟಕಇದು ಒಂದು ಸಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಮತ್ತು ಬಹುಘಟಕಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂಗ್ರಹವು ಚಹಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಪರಸ್ಪರರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಚಹಾಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ, ಅದರ ಯಾವ ಭಾಗವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಓದಬೇಕು.

ಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕರು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. 3-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಫಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಚಹಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಯ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ.

1. ಸ್ವೀಕೃತಿಯ ಸಮಯ.ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ, ನೀವು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆಗೆ - ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್, ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ದಿನದಲ್ಲಿ 3-4 ಬಾರಿ.
2. ಡೋಸೇಜ್.ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್.ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸದೆ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಒಮ್ಮೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದರೆ, ನೀವು "ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು" ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಕಷಾಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.
4. ಚಹಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು.ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ನೀವು ಒಂದೇ ಸಂಗ್ರಹ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಹಿತವಾದ ಚಹಾವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಸ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ (ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ). ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

• ತುಳಸಿ (ಎಲೆಗಳು);
• ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ (ಚರ್ಮ);
• ಹಾಥಾರ್ನ್ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು); -,
• ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು (ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು); -
• ವಲೇರಿಯನ್ (ಮೂಲ); -
• ಗಡಿಯಾರ (ಎಲೆಗಳು);
• ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು);
• ಓರೆಗಾನೊ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು); -
• ಏಂಜೆಲಿಕಾ (ಮೂಲ);
• ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ (ರೂಟ್);
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು); -
• ಹಸಿರು ಚಹಾ (ಎಲೆಗಳು);
• ಇವಾನ್-ಚಹಾ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು); -,
• ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ (ಹೂಗಳು);
• ವೈಬರ್ನಮ್ ಹೂವುಗಳು, (ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಗಟೆ); -
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ (ಹೂಗಳು);
• ಲಿಂಡೆನ್ (ಹೂವುಗಳು);
• ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು (ಎಲೆಗಳು); -
• ಪುದೀನಾ (ಎಲೆಗಳು); -
• ಪ್ಯಾಶನ್ಫ್ಲವರ್ (ಮೂಲಿಕೆ);
• ವಸಂತ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ (ಹೂಗಳು, ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳು).
• ವರ್ಮ್ವುಡ್ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು);
• ಟ್ಯಾನ್ಸಿ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು);
• ಪಿಯೋನಿ (ಮೂಲ);
• ಮದರ್ವರ್ಟ್ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು);
• ರೋಸ್ಮರಿ (ಎಲೆಗಳು);
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ (ಹೂಗಳು). -
• ರೂ (ಮೂಲಿಕೆ);
• ಕಡ್ವೀಡ್ ಜೌಗು (ಹುಲ್ಲು);
• ಜೀರಿಗೆ (ಹಣ್ಣು);
• ಯಾರೋವ್ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು); -
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ (ಬೀಜಗಳು);
• ಹಾಪ್ಸ್ (ಶಂಕುಗಳು);
• ಚಿಕೋರಿ (ಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳು);
• ಥೈಮ್ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು); -,
• ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ (ಎಲೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು). -,
• ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ (ಮೂಲ).

ಹಿತವಾದ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಒಂದು ಸಸ್ಯದಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಘಟಕವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕುದಿಸಲು ಸಾಕು. ಕೆಲವು ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಕಹಿ ನಂತರದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕಾದರೆ, ಸಾಬೀತಾದ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಮಿಶ್ರಣದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು.

1. ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಹಾ

• ಹಾಪ್ಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ವಲೇರಿಯನ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.

2. ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಯಾಗಿ ಚಹಾ

• ಮೆಲಿಸ್ಸಾ - 50
• ವಲೇರಿಯನ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಮದರ್ವರ್ಟ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.

2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ.

3. ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಟೀ, ನಿದ್ರಾಜನಕ

• ವಲೇರಿಯನ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಓರೆಗಾನೊ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಡೊನ್ನಿಕ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ವಲೇರಿಯನ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಚಹಾ

• ಒಣಗಿದ ಮಾರ್ಷ್ವರ್ಟ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಹಾಥಾರ್ನ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಊಟದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ.

5. ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಬಡಿತಗಳಿಗೆ ಚಹಾ

• ವಲೇರಿಯನ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಮದರ್ವರ್ಟ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಜೀರಿಗೆ - 50 ಗ್ರಾಂ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ.

6. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಹಾ

• ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ - ಅರ್ಧ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ.
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ವಲೇರಿಯನ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

7. ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಹಾ

• ವಾಚ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಮಿಂಟ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ವಲೇರಿಯನ್ - 25 ಗ್ರಾಂ.
• ಹಾಪ್ಸ್ - 25 ಗ್ರಾಂ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ.

8. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಟೀ ಕೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಪುದೀನ - 50.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಟೀಚಮಚ ನೀಡಿ.

9. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಚಹಾ

• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಮೆಲಿಸ್ಸಾ - 50
• ಓರೆಗಾನೊ - 50 ಗ್ರಾಂ.

ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ನೀಡಿ, ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, 1-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು.

10. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಹಾ

• ಲಿಂಡೆನ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಮಿಂಟ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ - 25 ಗ್ರಾಂ.

ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಮಗುವಿಗೆ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ನೀಡಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯಂತೆ, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಹಾವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು, ಯಾರಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರುಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಆಧಾರಿತ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚಹಾಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಕಷಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶ.

ನಿದ್ರಾಜನಕ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಮತ್ತು ಸಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಚಹಾಗಳು ಔಷಧದ ಪರಿಣಾಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಆಲಸ್ಯ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವಿಳಂಬ. ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಇತರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳೂ ಇವೆ. ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಕಸ್ಇ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೊಟ್ಟೆಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶ. ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಬಹುದು.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಷಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯಗಳು ಉದ್ವೇಗ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಹಾಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ದುಬಾರಿ ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಡೋಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.