ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಡೆಸರ್ಟ್ಗಾಗಿ - ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಮೊಸರು ಪುಡಿಂಗ್: ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ!

ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ನ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಪುಡಿಂಗ್ ಆಗಿತ್ತು. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾದ ಗಾಳಿಯ ಸಿಹಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಟ್ಟು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• 500 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ)
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮನ್ನಾ
• 2 ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಕ್ಕರೆ ಮರಳಿನ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
• ½ ಕಪ್ ಹಾಲು
• ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ 2 ತುಣುಕುಗಳು
• ↑ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
• 20 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ ಕೆನೆ
• 1-2 ಸೇಬುಗಳು (ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರಗಳು)
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು (ಕುರಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನುವೆ)
• ವೆನಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಾವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಗರಿಗರಿಯಾದ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಜರಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಬಹುದು (ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ರೋಲ್). ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಾಂಸ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಊತ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಯಂತ್ರ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ನಾವು ಫಿಲ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದಂತೆ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಏರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸೇಬುಗಳು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ, ಘನಗಳು ಒಳಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಚಾರ ವಿಕಾರವಾದ ಹಿಂದಿನ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕರವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದೇ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಹಲ್ಲೆ ಸೇಬುಗಳು, ಮುಂಚಿನ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸ್ಫಟಿಕದ ಸಕ್ಕರೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ, ಸೆಮಲೀನಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿವೆ.

ಸೊಂಪಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬೇಯಿಸುವ ಫಾರ್ಮ್ ನೀವು ಬೆಣ್ಣೆ ಕೆನೆ ಜೊತೆ ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕು (ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನೆಲದ crumbs ಜೊತೆ ಸುರಿಯಬಹುದು). ನಾವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವವರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ, 180-200 ° ನಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಅಡಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 20-25 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಸಿದ್ಧತೆ ತರಲು.

ರೆಸಿಪಿ 2: ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪುಡಿಂಗ್

ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಪುಡಿಂಗ್ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಂತೋಷಪೂರ್ಣ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಗರಾಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಬಹುದು: ಅತ್ಯಂತ ವಿವರವಾದ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳು ಅಡುಗೆಯ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ.

ಪುಡಿಂಗ್ ಬೇಸ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸೆಮಲೀನ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪುಡಿಂಗ್ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸ್ವತಃ ಸಾಕಷ್ಟು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ರುಚಿಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಸ್ ತುಂಬಾ ಟಿಕ್ಕರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಸರು ಬೇಯಿಸಿದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮಂಕಿಗಳಿಂದ ಪುಡಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ನೀಡಬಹುದು.

ನಾವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪುಡಿಂಗ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ!

• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 700 ಗ್ರಾಂ
• ಸಕ್ಕರೆ - ಪುಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ 100 ಗ್ರಾಂ, ಸಾಸ್ಗಾಗಿ 40 ಗ್ರಾಂ
• ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ - 3 ಪಿಪಿಎಂ
• zestra ಕಿತ್ತಳೆ - 3 ppm
• ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಒಣಗಿದವು - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಪೈನ್ಆಪಲ್ - 100 ಗ್ರಾಂ ನಿಂದ ಸುಕತಿ
• ಎಗ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ - 5 ಪಿಸಿಗಳು
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ - 5 ಪಿಸಿಗಳು
• ಕೆನೆ ಬೆಣ್ಣೆ - 10 ಗ್ರಾಂ
• ಘನೀಕೃತ ಚೆರ್ರಿ - 120 ಗ್ರಾಂ
• ತಾಜಾ-ಘನೀಕೃತ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ - 120 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟ - 10 ಗ್ರಾಂ
• ಮನ್ನಾ ಕ್ರಾಪೊ - 40 ಗ್ರಾಂ
• ಉಪ್ಪು - 0.5 ppm
• ವೈನ್ ಕಾಹೊರ್ಸ್ - 50 ಮಿಲಿ

ಅಂತಹ ಪುಡಿಂಗ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಿಡ್ಡಿನ, ಆದರೆ ಒಣ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್. ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನೀವು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಬಹುದು.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬುವ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿತು: ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮಿತ ಫೋರ್ಕ್ನಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ದಪ್ಪ ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ಮರಳುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ತುರಿಗದಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದ ಅನಾನಸ್, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಮಲೀನ ಧಾನ್ಯಗಳ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತುಣುಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೊಂಪಾದ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಫೋಮ್ಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಮೃದುವಾಗಿ ಹುಳಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಇರಬೇಕು.

ಒಂದು ಬೆಣ್ಣೆಯ ತುಂಡು ಪುಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಆಯ್ದ ಆಕಾರವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಿಟ್ಟನ್ನು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ. 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆ ತನಕ ನಾವು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಫಾರ್ ಪುಡಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅಂತಹ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು appetizing ರಮ್ಮಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅದರ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಪುಡಿಂಗ್ನ ಬೇಯಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಸ್ ತಯಾರು. ಸ್ಕಿಲ್ಮ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳು ಇಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ, ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಚೆರ್ರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮೊದಲ ದ್ರವವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಆಗಿ ಬದಲಿಸಿ, ಕೊರ್ಗರ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದರು. ನಾವು ಸಮೂಹವನ್ನು ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತೇವೆ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಂದು ಚಮಚ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ: ನಾವು ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಪಡೆಯಬಾರದು.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ಪುಡಿಂಗ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದೊಂದಿಗೆ!

ಪಾಕವಿಧಾನ 3: ಮಲ್ಟಿಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಪುಡಿಂಗ್ (ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ)

ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಡೆಸರ್ಟ್ಗಾಗಿ ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಏರ್ ಪುಡಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮಗೆ ಮರೆಯಲಾಗದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• 500 ಗ್ರಾಂ ಮೃದು ಮೊಸರು;
• 5 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 100 ಗ್ರಾಂ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್;
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪಿಷ್ಟ;
• 1.5 ಮಲ್ಟಿಸ್ಟಕಾನ್ ಸಕ್ಕರೆ;
• 1 ವಿನ್ನಿನ್ ಚೀಲ;

ಕೆನೆಗಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 200 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಸ್ 33% ಕೆನೆ;
• ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
• 1 ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಚಿಮುಕಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ);
• ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ನಿಲಿನ್.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಳದಿ. ನಂತರ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಾವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ವನಿಲಿನ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಾಮೂಹಿಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೆನೆ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಸೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಭವ್ಯವಾದ ಫೋಮ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಅಂದವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ತ್ವರಿತ ಚಲನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಲ್ಟಿಕೋಚರ್ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅದರೊಳಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಇದೀಗ ಅದನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಚಮಚವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. * ಬೇಕಿಂಗ್ * ನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು 65 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪುಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬೇಯಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪುಡಿಂಗ್ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಸಿಗ್ನಲ್ ನಂತರ, ನಾವು ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು 60 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪುಡಿಂಗ್ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಒಂದೆರಡು * ಅಡುಗೆಗಾಗಿ * ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ರುಚಿಕರವಾದ ಪುಡಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಯಾರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನಾವು ಕೆನೆ ಮಿಕ್ಸರ್ನಿಂದ ಹಾರಿದ್ದೇವೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ವಂಶಿನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ pretry ಮಾಡಿ.

ಬನಾನಾ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಪುಡಿಂಗ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಾವು ಆಳವಿಲ್ಲದ ತುರಿಯುವಳದ ಮೇಲೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ಲೆಸೆಂಟ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು!

ಪಾಕವಿಧಾನ 4: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಯೆಟರಿ ಮೊಸರು ಪುಡಿಂಗ್

ಒಂದೆರಡು ಪಥ್ಯದ ಮೊಸರು ಪುಡಿಂಗ್, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಬೇಯಿಸುವಂತಲ್ಲದೆ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಗ ಇಂತಹ ಕುಶಾನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಬಲವಂತದ ಆಹಾರದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಹ ಬೇಯಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪುಡಿಂಗ್ ಬೇಬಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 400 ಗ್ರಾಂ.,
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 3 PC ಗಳು,
• ಕೆನೆ ಎಣ್ಣೆ - 50 ಗ್ರಾಂ,
• ಹನಿ - 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್,
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು.

ಬೆರೆಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಆಳವಾದ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.

ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೇನು ಹಾಕಿ. ನೀವು ಜೇನುನೊಣ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸಹ ಚಿಕನ್ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತವೆ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಏಕರೂಪತೆ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವದಿಂದ ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ನಂತರ ಕಾಗದದ ಕರವಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮಿಕ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಬಿಳಿ ಏರ್ ಫೋಮ್ ರಚನೆಗೆ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ, ಶಿಖರಗಳು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾಸ್ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನವಿರಾದ ಉಳಿಯಬೇಕು.

ಮುಂದೆ ಒಂದು ಉಗಿ ವಿನ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಪುಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಗದವು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಜರಡಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಅದು ನೀರಿನಿಂದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಇರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಕುದಿಯುವಿಕೆಯು ಜರಡಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಈ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಹಾಕಿ, ಸುಮಾರು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ಮೂಲಕ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಕವರ್.

ನೀವು ಮೊಸರು ಪುಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತಲವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸುರಿಯಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನ 5: ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಪುಡಿಂಗ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ದಣಿದ?! ನಂತರ ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಬೋರಿಂಗ್ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ರಮ್-ಸಿಟ್ರಸ್ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಲವಾರು ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಖಂಡಗಳ ಮಿಠಾಯಿ "ಚಿಪ್ಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಪುಡಿಂಗ್ ತತ್ವಗಳು ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಮತ್ತು ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಕೊಡಾಫಾ ನಿಯಮಗಳು - ಇಸ್ರೇಲ್ನಿಂದ. ಒಂದು ರಾಮೆಕಿನ್ನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಚಾರಣೆಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ನೀವು ಸಿರಪ್ ರಮ್ಗೆ ಸೇರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಮೊಸರು ಪುಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಕಡಿಮೆ ಫ್ಯಾಟ್ 200 ಗ್ರಾಂ
• ಅಕ್ಕಿ ಕೆಂಪು 60 ಗ್ರಾಂ
• ಎಗ್ ಚಿಕನ್ 2 ಪಿಸಿಗಳು
• ಕಿತ್ತಳೆ 1 ಪಿಸಿ
• ರಮ್ ವೈಟ್ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಮ್ಯಾಪಲ್ ಸಿರಪ್ 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಸಕ್ಕರೆ ಪುಡಿ 150 ಗ್ರಾಂ
• ಉಪ್ಪು ಸಮುದ್ರ ಚಿಪೋಟ್ಕಾ
• ಕೆನೆ ಆಯಿಲ್ 50 ಗ್ರಾಂ
• ಆಲ್ಮಂಡ್ ಗ್ರೌಂಡ್ 80 ಗ್ರಾಂ
• ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಾಜಾ ಮಿಂಟ್

ಕೆಂಪು ಅಕ್ಕಿ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಜರಡಿ ಮೇಲೆ ಪದರ.

ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ಗಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ತೊಡೆ ಮಾಡಲು ಕೆಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಡಿಗ್ರೇಜ್ ಮಾಡಿತು.

ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಿಂದ, ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ "ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು" ಸಶ್, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳಲು ರಸವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಚೂಪಾದ ಚಾಕು. ಸೋಲ್ಕ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಮ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ - ಪುಡಿಂಗ್ನಿಂದ ನಿಲ್ಲುವ ಅವಕಾಶ.

ಅಕ್ಕಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ಪುಡಿ, ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್-ರೈಸ್ ಮಾಸ್ ಬಾದಾಮಿ ತುಣುಕು ಸೇರಿಸಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ.

ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಮಾಡಿ.

ಪುಡಿಂಗ್ ಮಾಸ್ ಶಾಖ-ನಿರೋಧಕ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸಹಕ್ಸ್ನೋಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಬಹುದು. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿತ್ತು. ಒಣ ಟೂತ್ಪಿಕ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ-ಮೇಪಲ್ ಮೇಲೇರಿನಿಂದ "ಕ್ಯಾಪ್" ಅನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮೊಸರು ಪುಡಿಂಗ್, ಅಲಮನದ ದಳಗಳಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಒಂದು ರೆಂಬೆ ಜೊತೆ ಸೇವೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 6: ಚಾನಲ್ ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಪುಡಿಂಗ್

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಮೂಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸೇಬು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಸರು ಪುಡಿಂಗ್, ದೈನಂದಿನ ಖಾದ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಸವಿಯಾದ ಎರಡೂ ಆಗಬಹುದು.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪುಡಿಂಗ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಿ). ಹಣ್ಣಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಂತೆ, ನೀವು ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಪೇರಳೆ, ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಅಥವಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಚೆರ್ರಿಗಳು. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಏನು ಬಳಸಿ!

• ಕೆನೆ ಆಯಿಲ್ - 30 ಗ್ರಾಂ
• ಮರಳು ಸಕ್ಕರೆ - 10 ಗ್ರಾಂ
• ಹ್ಯಾಮರ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ರುಚಿಗೆ
• ಆಪಲ್ - 1 ಪಿಸಿ
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 200 ಗ್ರಾಂ
• ಕರ್ರಂಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ) - 80-100 ಗ್ರಾಂ
• ಮನ್ನಾ ಕ್ರೂಪಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಹನಿ - 30-40 ಗ್ರಾಂ
• ಹಾಲು - 100 ಮಿಲಿ
• ಎಗ್ - 1 ಪಿಸಿ
• ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ - ಮೊಲ್ಡ್ಗಳ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ
• ಉಪ್ಪು - 1 ಪಿಂಚ್

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಲೋಳೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ನಿರಂತರ ಫೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿತು. ಸಣ್ಣ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸುರಿಯಿರಿ, ಇದು ಒಂದು ಸೆಮಲೀನ ಶಿಬಿರದಲ್ಲಿ ಕಲಕಿ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಜೇನು, ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸ್ಪ್ಲಾಶಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಫೋಮ್ಗೆ ಮಧ್ಯೆ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ. ಪುಡಿಂಗ್ಗೆ ಆಧಾರವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಸೇಬು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅದರಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಆಪಲ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮರಳಿನ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಮೊಳಕೆ, ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ತನಕ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಟಾಮಿಟ್.

ಅಚ್ಚು ಪುಡಿಂಗ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ತೈಲವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಮೆಲೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹರಡಿತು.

ಮೇಲಿನಿಂದ - ಕರ್ರಂಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಮೇಲೆ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ (ಟ್ಯಾಂಕ್ಗಳ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ 2/3 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಮತ್ತು ತುಂಬಿದ ಜೀವಿಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ (ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು). 190 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ 35 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು ಪುಡಿಂಗ್ಗಳು.

ಮೇಜಿನ ಮೇಲ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 7, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಪುಡಿಂಗ್

• 2 ಪ್ಯಾಕ್ಗಳ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• 3 ದೊಡ್ಡ ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮನ್ನಾ ಧಾನ್ಯಗಳ ಭಾಗಗಳು;
• 1 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ;
• 3 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರ ಸೋಡಾ;
• 50 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕ (ಐಚ್ಛಿಕ) 2 ಚಿಪ್ಸ್.

ಶಾಂತ ಮೊಸರು ಸಿಹಿ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೆನೆ ಎಣ್ಣೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತವೆ. ಏರ್ ಪುಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಕೊಠಡಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಬೃಹತ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚಿಕನ್ ಲೋಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಾವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ನಾವು ಮಿಕ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಏಕರೂಪದ ಭವ್ಯವಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಚಾವಟಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ನೆರಳು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೃದುವಾದ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿರುವ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಗನ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸೆಮಲೀನ "ವಜಾ" ಮಾಡಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಿ.

ಚಿಕನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಫೋಮ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಂತರ ಮಿಕ್ಸರ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒಂದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ - ನಾವು ಮೊಸರು ಪುಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಸೊಂಪಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹೇರಳವಾಗಿ ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕದಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿಶಿಷ್ಟ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಪವಾಡದ ಸಲಾಡ್ "ಮೋಟ್ಕಾ" ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಖಾದ್ಯವು ಅಂತಹ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.

ಸಲಾಡ್ "ನೆಟ್ವರ್ಕ್" ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು 3 ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳು (ಒರಟಾದ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು), ಆದರೆ ಹಲವಾರು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟವಾದಾಗ, ಈ ಸಲಾಡ್ ಕನಿಷ್ಠ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮರುಪಾವತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯದ ಹಣ್ಣಿನ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾನೆನ್.

ಸಲಾಡ್ "ಮೋಟ್ಕಾ" ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಖಾದ್ಯಗಳ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು "ನಕಾರಾತ್ಮಕ" ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತರುವ ಬದಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.


ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಖಾದ್ಯ ಪೂರಕವಾಗಿ ಆಹಾರ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, "ಕುಂಚ" ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ "ಮೋಟ್ಕಾ"

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1.. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

• ವೈಟ್ ಎಲೆಕೋಸು (400 ಗ್ರಾಂ);
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು (200 ಗ್ರಾಂ);
• svellow (200 ಗ್ರಾಂ);
• ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ;
• ಚಕ್ಲೆಲ್ಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಕಚ್ಚಾ ಆಗಿರಬೇಕು. ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಚಾಕು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲಶಿಂಗ್ನ ಸಮೂಹವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಎಲೆಕೋಸು ಬಡ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸಲಾಡ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಆಹಾರ ಫಿಲ್ಮ್ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಥಿರವಾದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ವಾಲ್್ನಟ್ಗಳ ಗಾಜಿನ ಸೇರಿಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2.. ಈ ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಕೋಸು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಹಿಂದಿನ ಒಂದರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೆಂಪು ಕೋಟ್ (400 ಗ್ರಾಂ);
• ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು (400 ಗ್ರಾಂ);
• ನಿಂಬೆ ಅರ್ಧ ರಸ;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನೀವು ಒರಟಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಆಪಲ್ಸ್ ಸಹ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮಿಶ್ರಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 3.. ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸೆಲರಿ, ಈ ಸಲಾಡ್ನ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ನ 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಸಮೂಹಗಳು;
• ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು (600 ಗ್ರಾಂ);
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ನಿಂಬೆ ರಸದ ಚಮಚ.

ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತುರ್ತು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಷಫಲ್ ಮತ್ತು ಫಿಲ್. ನೀವು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ವಿನಂತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂಲ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 4.. ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 200 ಗ್ರಾಂ ರಾಡಿಸಾ;
• ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ 200 ಗ್ರಾಂ;
• 200 ಗ್ರಾಂ ಕೊಹ್ಲ್ಬಿ;
• 400 ಗ್ರಾಂ ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• ಕೆಫಿರ್ನ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಜೋಡಿ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ;
• ಕರಿ ಮೆಣಸು.

ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೊಹ್ಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತು ತುರಿ ನಂತರ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ರೀ ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಫಿರ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಮರುಪೂರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ "Motka"

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್. ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

• ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು;
• ಪೋಮ್ಗ್ರಾನೇಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕುರಾಗಿ.

ದಾಳಿಂಬೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ಅವಶ್ಯಕ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಬೇಕು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಲೋಬ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್. ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪೂರ್ವ-ವಿಕಾರ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.


ಹೊಟ್ಟು ಜೊತೆ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್. ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಪಲ್;
• 2 ಕಿವಿ;
• ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಕಿತ್ತಳೆ;
• ಓಟ್ ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಚಮಚ;
• 30 ಗ್ರಾಂ ಡಿಗ್ರೀಸ್ಡ್ ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಯೋಗರ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಯೋಗರ್ಟ್;
• ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಒಂದು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ತುಣುಕುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ತುರಿಯುವವರೆಗೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟು ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ಜೇನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು

ಸಲಾಡ್ "ಮೋಟ್ಕಾ" ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಯಿಲ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಬದಲಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯ.

ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳು

ಸಲಾಡ್ "ಮೋಟ್ಕಾ", ಅದೇ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಏಕೈಕರಿದೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಬಂಧನವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರಿಂದ, ದಿನವಿಡೀ 1.5 ಕೆ.ಜಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಾಲಾವಧಿ ಆಹಾರ - 3 ದಿನಗಳು. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಡಯಟ್ 7 ರಿಂದ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ದಿನಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ: ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಅನೇಕ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ (500-700 ಗ್ರಾಂ). ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು, ಮತ್ತು ಊಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಲಾಡ್ "ಮೋಟ್ಕಾ" ಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಕೆ.ಜಿ. ಮಾಡಬಾರದು. "

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕೆಸರು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸಕ್ರಿಯ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ? ಸರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬುಲೆಟಿನ್ ತಯಾರು ಹೇಗೆ?

ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಸಲಾಡ್ ಕರಗಿಸಿ

ಈ ಖಾದ್ಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇರಲಿಲ್ಲವೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿತು. "MOTKA" (ಅಥವಾ "ಬ್ರಷ್") ಹೆಸರು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅರ್ಧ-ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಶಕ್ತಿಯುತ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ಚಿತ್ರದ ಲಾಭವು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಂದು ಈ ಸಲಾಡ್ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಪಗ್ರಹವಾಗಿದೆ.

ರಚನೆ

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ಸಲಾಡ್ನ ಹಲವಾರು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ಘಟಕಗಳ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆ, ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ. ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಲಾಡ್ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• ಎಲೆಕೋಸು.

ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅವುಗಳು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪೂರಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತೈಲ ಬೋನಸ್ ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಲುಪಿಸಿ. ಈ ಸಲಾಡ್ನ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ 3 ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿಲ್ಲ, ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಸಲಾಡ್ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇಕಪ್ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸೆಲೆರಿ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾಂಡಗಳು);
• ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು;
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
• ನಿಂಬೆ;
• ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಆಯಿಲ್;
• ಕೆಫಿರ್.

ಲಾಭ

ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ನ ಮುಖ್ಯ ಆಸ್ತಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಇಂದಿನವರೆಗೂ ಉಳಿದರು, ಇದು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದೆ: ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಕೊಳೆತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ ಸಲಾಡ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೇಸ್ ಅಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಿಗಳು ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ;
• ಸಲಾಡ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ ಕಾರಣ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧತ್ವ;
• ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು - ಪ್ಯಾನ್ ಮೆರಿಟ್.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ಕೆಸರು ಸಲಾಡ್ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ: ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ತುಂಬಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಅಂತಿಮ ಅಂಕಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗಳ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯು ಮರುಪೂರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ "ತೂಗುತ್ತದೆ" 33 kcal (100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು). ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಪ್ರಕಾರ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಲ್ಟ್ಗಳು - 77 kcal (ಭಾಗಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ತೂಕ).

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಇಡೀ ಸಮೂಹಕ್ಕಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಟ್ಯಾಂಕ್ನ ಸಲಾಡ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರದ ಖಾದ್ಯ ಆಧಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ "ಎರೋಸಿಕ್ ಎಫೆಕ್ಟ್" ಅನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದರ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚೌಕವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲತೆ;
• ದುರ್ಬಲ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು;
• ತೀವ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ;
• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಟಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಗಳು.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಲಾಡ್ ಮೊವೆಟ್ಟಾ

ಒಂದು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಭಕ್ಷ್ಯ ಇದ್ದಾಗ 2 ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳಿವೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ - ಇದು ದ್ರವವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಲೆಟಿಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಕಚ್ಚಾ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ: ಶಾಖದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಅವರ ಜಿಐ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ತಾಜಾ, ಮತ್ತು ಸಾಯರ್ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕೆಸರು ಸಲಾಡ್ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ವೈಟ್ ಎಲೆಕೋಸು - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಆಯಿಲ್ - 1/4 ಗಂ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 10 ಮಿಲಿ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಗ್ರೈಂಡ್: ಎಲೆಕೋಸು ಕಡಿಮೆ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ.
2. ರಸದೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ತಕ್ಷಣ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ಕರುಳಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸಲಾಡ್

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಲೇಹ್, 29 ವರ್ಷಗಳು

ನಾನು "ನಿಷೇಧಿಕಾರ" ದಲ್ಲಿ 3-ದಿನದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದ ಹುಡುಗಿಯರ ಸುಂದರವಾದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು 3 ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ: ನಾನು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಗ್ರೆನೇಡ್ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಒಂದು ಸೇಬು), ಒಂದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್ನೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು 2.5 ಕೆಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳು ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಹತ್ತಿರ ಇರಬೇಕು.

ಅಣ್ಣಾ, 23 ವರ್ಷ

ನನಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ತೆಳ್ಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಾನು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರೂಮ್" ನೊಂದಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಊಟಕ್ಕೆ ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಸಂಜೆ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಬೆಳಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವೆರಾ, 27 ವರ್ಷ

ನಾನು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಲಾಡ್ ಪ್ಯಾನ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಬೇರೊಬ್ಬರ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ನ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಓದಲಾಯಿತು - ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ, ಮತ್ತೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ನಾನು ಸಲಾಡ್ನಿಂದ ಗಂಭೀರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಲೆಸ್ಯಾ, 20 ವರ್ಷಗಳು

ನಾನ್-ಥರ್ಮಲ್ ಅಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧವಿದೆ - ನಾನು "ಬ್ರಷ್" ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು. ಸಲಾಡ್ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವತಃ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಬಲವಾದ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣು ಆವೃತ್ತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಕೆಳಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕರುಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು, ಒರಟಾದ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬುಗಳು, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಇತರರು: ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಶೇಷ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಆಪಾದಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಕಲ್ಪನೆಯು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮೆಂಥೆಲ್ಕಾ ಸಲಾಡ್, ಇದನ್ನು "ಬ್ರಷ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಮ್ಮೆ ತನ್ನ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ "ಆರೋಗ್ಯ" ಇ. ವಿ. ಮಾಲಿಶೆವಾ, ಇದು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಇಳಿಯುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ಅವರು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಮಯ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಮ

ಇದರ ಲಾಭವು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು ಸೂಟು;
• ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ಇದು ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸ್ವಲ್ಪ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶ ಮುರಿಯುತ್ತದೆ;
• ಬಂಧಿಸುವ ಜೀವಾಣುಗಳು, ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು, ರೇಡಿಯೋನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕರುಳಿನ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸು;
• ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ;
• ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಊತದಿಂದ ಬೆಳಕಿನ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಕರಗಿದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಕರುಳಿನಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದರೆ, ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಹೆಸರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಯಾವುದೇ ಕುಂಚದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ (ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು) ಏನನ್ನಾದರೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು. ಸ್ವೀಪರ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ (ದಾಸ್ತಾನುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆವಿಷ್ಕಾರ), ಜನರು ಕಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಈ ರೀತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲಾಗ್ಸ್, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು.

ನೀವು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆ

ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮುಖ್ಯ ಪಿಟೀಲುಗಳನ್ನು ಆಡುವವರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಹಣ್ಣು vechers ತುಂಬಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಎರಡನೆಯದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮರುಪೂರಣವಿಲ್ಲದೆ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೆವಾದಿಂದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಗಿದೆ.

ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅರ್ಧ ಕೆಜಿ (ಒಟ್ಟು ತೂಕ) ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಗರಿಷ್ಠ, ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, - 2 ದಿನಗಳು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ, ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಟು ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿನೆಗರ್, ನಿಂಬೆ ಸಾರೀಕೃತ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಚ್ಚಾ ತೈಲವನ್ನು ಮರುಪೂರಣದಂತೆ ಬಳಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ರಹಸ್ಯ: ನೀವು ಕರುಳಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಬಯಸಿದರೆ, ಆಲಿವ್ ಬದಲಿಗೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುಂಚದ ಸಕ್ರಿಯ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಪೈಕಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಒಂದು ವಾಯುಪರಿಶೀಲನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇಬುಗಳು).

ಯೋಜನೆಗಳು

1. 1-2 ಅನ್ಲೋಡ್ ಡೇ: 1.5 ಕೆಜಿ ಬ್ರಷ್ ತಿನ್ನಿರಿ.
2. 3-5 ದಿನಗಳು: ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ 1 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು 500 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ದಿನ.
3. 1-2 ವಾರಗಳ: ಊಟಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹಾಟ್, 200 ಗ್ರಾಂ ಮೆಲ್ಲರ್ಕಿ / ಡಿನ್ನರ್ ಸಲಾಡ್ ಬದಲಿಗೆ (ಪರಿಮಾಣವು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ).

ಇತಿಹಾಸ ಪುಟಗಳ ಪ್ರಕಾರ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಸಲಾಡ್ ಮೀಟ್ಕಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು 80 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು. ಕಳೆದ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಪಿ. ಬ್ರಾಗ್ "ಮಿರಾಕಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಸ್ಟಾರ್ರೇಶನ್" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ. ಪಾಲ್ ಚಾಪಿಯಸ್ ಬ್ರ್ಯಾಗ್ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ, ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಮೆರಿಕನ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದರು.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ವಿವಿಧ ಮಾರಾಟಗಾರರನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ. ಬಹುಶಃ ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ತಿಂಗಳು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ - ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ.

ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೆವಾದಿಂದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 500 ಗ್ರಾಂ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು;
• 500 ಗ್ರಾಂ ಊದಿಕೊಂಡ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ 500 ಗ್ರಾಂ;
• 1 ನಿಂಬೆ.

ಅಡುಗೆ:

1. ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಿ.
2. ಎಲೆಕೋಸು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಾಕ್ ಮಾಡಲು.
3. ಮಿಶ್ರಣ ತರಕಾರಿಗಳು.
4. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ರಚನೆಯ ರಚನೆಗೆ ಹಿಸುಕಿ.
5. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆ ಹಿಸುಕಿ.
6. ಮಿಶ್ರಣ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು:

• ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ;
• ದೈನಂದಿನ ಪರಿಮಾಣ (ದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ) - ಇಡೀ ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಧರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• 8-9 ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ;
• ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ ಚಾಲನೆ.

ವಿರೇಚಕ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಣಗಿದ ಡ್ರೈನ್ಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ;
• 1 ಬಲ್ಬ್;
• 2 ಹುಳಿ ಸೇಬುಗಳು;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೋಟ್ನ 150 ಗ್ರಾಂ;
• 50 ಗ್ರಾಂ ಗ್ರೆನೇಡಿ ಧಾನ್ಯ;
• 50 ಗ್ರಾಂ CRANBERRIES;
• ಮೊಸರು 200 ಮಿಲಿ.

ಅಡುಗೆ:

1. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಊತಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಡಿ.
2. ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಬಲ್ಬ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತೀವ್ರವಾದ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ನೆನೆಸಿ.
4. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಚಕ್ ಹುಲ್ಲು ಅಥವಾ ತುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ತೆರಳಿ.
5. ಮಿಶ್ರಣ.
6. ಪೋಮ್ಗ್ರಾನೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
7. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ.
8. ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಣಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ತುಂಬಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಮೆಲ್ಲೂಕ್, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗಿದೆ, ಇದು ಎರಡು ವಾರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ.

ಹಣ್ಣು ಕುಂಚ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• Antonovka 100 ಗ್ರಾಂ (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು);
• ಘನ ಕಿವಿ 100 ಗ್ರಾಂ;
• 100 ಗ್ರಾಂ ಆವಕಾಡೊ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಿತ್ತಳೆ 100 ಗ್ರಾಂ;
• 50 ಮಿಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಅಡುಗೆ:

1. ಹಣ್ಣು ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು.
2. ತುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೇಬುಗಳು.
3. ಉಳಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಟ್ರಾಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚಾಕುವಿನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಇಲ್ಲದೆ ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಿಂಡು.
5. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
6. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
7. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು:

• ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಆಗಿರಬೇಕು;
• ಬಲವಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ;
• ಒಂದು ವಾರದ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ತರಕಾರಿ ಸ್ವೆಟರ್ಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಫಲವಂತಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಜವಾದದು. ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅಂತಹ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಜನರನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಅನಾನಸ್ನ 100 ಗ್ರಾಂ;
• 100 ಗ್ರಾಂ ಪೇರಳೆ;
• 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಾವಿನ 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಘನ ಕಿವಿ 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ;
• 200 ಮಿಲಿ ಕ್ರೀಮ್;
• ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಅಡುಗೆ:

1. ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಪ್ಪೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಗಳಿಂದ ನೆನೆಸಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
2. ತುರಿಯನ್ನು ಹಾಕಲು ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು.
3. ಉಳಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತೆಳುವಾದ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಒಂದು ಚಾಕುವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.
4. ಬೀಜಗಳು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
5. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ.
6. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ.
7. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
8. ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆರೆಸಿ.
9. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಬಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ಕರುಳಿನಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಜ, ಅದರ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಲಾಡ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೆಟ್ಲಾ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 200 ಗ್ರಾಂ ಸ್ವಿಂಡಲ್ಸ್;
• 1 ಬಲ್ಬ್;
• ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್ 20 ಮಿಲಿ;
• 20 ಮಿಲಿ ತೈಲ;
• 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ 150 ಗ್ರಾಂ;
• 2 ಪ್ರಮುಖ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು;
• ಡಿಲ್ 50 ಗ್ರಾಂ;
• 200 ಗ್ರಾಂ ಹೊಟ್ಟು.

ಅಡುಗೆ:

1. ದೊಡ್ಡ ತುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡಿ.
2. ವಿನೆಗರ್, ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ತೈಲ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಯಂತ್ರ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಹುಲ್ಲು ಎಲೆಕೋಸು.
5. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ.
6. ಬಲ್ಬ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕೆರಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ನೆನೆಸಿ, ಒಂದು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ.
7. ಬೀಜಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಸೇಬು, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ತೆಳುವಾದ ಹುಲ್ಲು ಕತ್ತರಿಸಿ.
8. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
9. ಗ್ರಿಡ್ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
10. ಹೊಟ್ಟು ಹಾಕಿ.
11. ಮಿಶ್ರಣ.

ಈ ಮಲ್ಟಿಕೋಪನೀಯ ಸ್ವೆಟ್ಶಾಪ್ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಕುಂಚ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 500 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲೆರಿ (ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಂಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಮೂಲವಲ್ಲ);
• 500 ಗ್ರಾಂ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು;
• 1 ನಿಂಬೆ;
• 30 ಮಿಲಿ ತಂಪಾದ ಒತ್ತುವ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ;
• ಯಾವುದೇ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ 150 ಗ್ರಾಂ.

ಅಡುಗೆ:

1. ತಂಪಾದ ಮೇಲೆ ಉದ್ದೇಶ ತರಕಾರಿಗಳು.
2. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಮಿಶ್ರಣ.
4. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ತೈಲ ಸೇರಿಸಿ.

ಕೆಲವೊಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ರೀನ್ ಮೀಟ್ಲರ್ ಕ್ಲಾಸಿಕಲ್ಗೆ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದೊಳಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಷೇಮ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುಪರ್ಫಿಟ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಒರಟಾದ;
• ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್ 20 ಮಿಲಿ;
• 50 ಮಿಲಿ ಕೋಲ್ಡ್ ಸ್ಪಿನ್ ಲಿನಿನ್ ಎಣ್ಣೆ;
• 400 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು (ಯಾವುದೇ ವಿಧ);
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ 150 ಗ್ರಾಂ;
• 1 ಆಪಲ್;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ;
• ನಿಂಬೆ ಅರ್ಧ;
• ಬಲ್ಬ್.

ಅಡುಗೆ:

1. ದೊಡ್ಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ಚಾಕ್ ಮಾಡಲು ಎಲೆಕೋಸು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಹಿಸುಕು ಕೈಯಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
3. ಗ್ರೈಂಡ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್.
4. ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು ತಯಾರಿಸಿದ ಆಪಲ್.
5. ಬಲ್ಬ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕಿರಿಚುವ ಇದೆ, ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ.
6. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
7. ಸ್ಕ್ವೇರ್ ನಿಂಬೆ ರಸ.
8. ಗಂಟೆಗೆ ಗಂಟೆಗೆ ಬಿಡಿ.
9. ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆರೆಸಿ.

ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಜ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕುರ್ಬೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೇವಲ ಸಿಹಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟಾರ್ಚಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಕುಂಚ" ಪರಿಣಾಮ ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ ಸಿದ್ಧ-ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ನಾರುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನಾರುಗಳು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಕಚ್ಚಾ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಕರುಳಿನ ಸಲಾಡ್ "ಮೋಟೋಮ್" ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನಿಂದ ಕರುಳಿನಿಂದ ಶುದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಪೆರಿಸ್ಟಾಟಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಾತ್ "ಮೋಟ್ಕಾ" ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅನೇಕ ಜಾನಪದ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಬ್ರಷ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ಗಳು, "ನಿರ್ವಾತ ಕ್ಲೀನರ್" ನಂತಹವು, ಅಥವಾ "ಬ್ರಷ್" ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಿಂದ ವಿವಿಧ ತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಲಾಡ್ನ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಲೆಕೋಸು. ಎಲೆಕೋಸು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕರುಳಿನ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹುಣ್ಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೌಸಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಇಲ್ಲಿಯೇ ಎಲೆಕೋಸು ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ).

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲೆಕೋಸು ಆಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮುಲ್ಲಂಗಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಲಾಡ್ "ಮೋಟ್ಕಾ" ಗಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಸಲಾಡ್ "ಮಾಕರಿ"

ಈ ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ನೀವು ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ನಿಂಬೆ, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಆಪಲ್, ತಮ್ಮ ಉದ್ಯಾನದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

• ಎಲೆಕೋಸು - 0.5 ಮಧ್ಯಮ ಎಲೆಕೋಸು
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 1 ಸಣ್ಣ PC ಗಳು.
• ಹುಳಿ ಆಪಲ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
• ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ (ಆಲಿವ್) ತೈಲ - 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
• ಹನಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ (ಐಚ್ಛಿಕ) - 1 ಟೀಚಮಚ
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 1-2 ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು

ಎಲೆಕೋಸು ತೆಳುವಾದ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೊರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಳವಿಲ್ಲದ ತುರಿಯುವಳದ ಮೇಲೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಬೇಗನೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಸೋಡಾ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೋಡಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಸೇಬುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್), ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ. ನೀವು ಶುದ್ಧ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ (ಜೇನು) ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಲಾಡ್ ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಅಂತಹ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ "ಮೋಟ್ಕಾ" ಅನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಶರತ್ಕಾಲದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶ ಪರ್ಯಾಯವು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕಾದ ಸೌಯರ್ ಎಲೆಕೋಸು ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

P. Bregggu ಮೂಲಕ ಸಲಾಡ್ "ಮಾಕರಿ"

ಈ ಸಲಾಡ್ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು (3 ಭಾಗಗಳು), ಒಣಹುಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (2 ಭಾಗಗಳು) ಪ್ಯಾಚ್, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, 6 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಸಲಾಡ್ನ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ (3 ಭಾಗಗಳು), ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು (1 ಭಾಗ), ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (1 ಭಾಗ) ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸುದೀರ್ಘ ಹುಲ್ಲು, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ರಸವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುವ ತನಕ ಶುದ್ಧ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಲಕಿ. ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ದೈನಂದಿನ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ಚೀನೀ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಲಾಡ್

ಈ ಥಾಯ್ ಶೈಲಿ ಸಲಾಡ್ ಬದಿ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಇದು ಕರುಳಿನ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಹ, ಕರುಳಿನ ಸಲಾಡ್ "ಮೇಕರ್" ಎಂದು, ಇದು ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಚೂಪಾದ ರುಚಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

• ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು - 0.5 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಕೆಂಪು ಚಿಲಿ ಪೆಪರ್ - ½ (ರುಚಿಗೆ)
• ಮಿಟ್ಸುಕಾನ್ ರೈಸ್ ವಿನೆಗರ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್
• ಸೆಸೇಮ್ ಆಯಿಲ್ - 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು
• ಉಪ್ಪು (ಐಚ್ಛಿಕ) - ½ ಟೀಚಮಚ
• ಸಕ್ಕರೆ (ಐಚ್ಛಿಕ) - 1 ಟೀಚಮಚ
• ಬೀಜ ಬೀಜಗಳು - 2-3 ಟೀ ಚಮಚಗಳು

ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಹುಲ್ಲು ಹಾಕಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ, ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅದು ನೆನೆಸಿತ್ತು. ಬಾನ್ ಅಪ್ಟೆಟ್!

ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಎಲೆಕೋಸು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಾಧನವಾಗಿವೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ಗಳು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತಳಿಗಳು, ಲವಣಗಳು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
• ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಸಹ ಎಲೆಕೋಸು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರು.
• ಸಲಾಡ್ "ಮೋಟ್ಕಾ" ಸೇರಿದಂತೆ ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಮೆಮೊರಿ, ಅಲಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
• ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಫ್ಲೋರಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ, ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
• ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಎಲೆಕೋಸು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕರುಳಿನ ಸಲಾಡ್ "ಮೋಟ್ಕಾ" - ಕ್ಲೀನರ್. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬೇಸಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಹಾಲು-ಹುಳಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಕೊಲೊನ್ ರೋಗಗಳಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.
• ಅದರ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬೇಸಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಎಲೆಕೋಸು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುದಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

izlechimovse.ru.

ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಸಲಾಡ್ ನಾಕೆಟಿಂಗ್

ತುರ್ತಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಾನು ನೀರು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಸ್ವೆಟರ್ಗಳು - ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು! ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಬಜೆಟ್ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಈ ಸರಳ ಅಡುಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು. "Metelka" ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಹೊರಗಡೆ, ಆದರೆ ಒಳಗಿನಿಂದಲೂ. ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವೀಪರ್ ಸಲಾಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಓದಿ!

ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಲಾಡ್ ಟ್ಯಾಂಕ್: ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು

ಬಗ್ಗೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ವಿವಾದಗಳು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತವೆ - ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. "ಮೆಟ್ಕಿ" ನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ಮೂರು ಜನರನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲ್ಯಾಂಡ್, ಹರ್ಬರ್ಟ್ ಷೆಲ್ಟನ್, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ, ಮತ್ತು ಪಗ್ರಾ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಬಯೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ ಅವರ ವೈದ್ಯರು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ "ಮೆಟೆಕಲ್" ಬಗ್ಗೆ ಎಂಭತ್ತರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ, ಈ ಸಲಾಡ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈಗ - ಈ ಅದ್ಭುತ ಭಕ್ಷ್ಯದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

• ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಾಡ್ "ಮೇಕ್ಅಪ್", ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ "ರನ್ಗಳು" ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಭಕ್ಷ್ಯದ ತರಕಾರಿ ಆವೃತ್ತಿ (ಹಣ್ಣಿನ ಸಹ ಇದೆ) - ಸಲಾಡ್ನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೀಟ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಯಾರು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಸಲಾಡ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಡಯಟ್. ಸಕ್ಕರೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ರಕ್ತದ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಈ ಹಸಿವು ಖರೀದಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ದೀರ್ಘ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದವು ಭಾವನೆ ತರುತ್ತದೆ.
• "ಮೋಟ್ಕಾ" ಗಾರ್ನಿರಾಮ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರ್ಯಾಯ.: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಂಟಿಸಿ, ವಿವಿಧ ಗಂಜಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗಶಃ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• "ಮೆಟೆಕಲ್" ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫೈಬರ್ಯಾವ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೆರಿಸ್ಟಟಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಈ ಸಲಾಡ್ ನಿಜ ಎಲಿಕ್ಸಿರ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಅಂಡ್ ಯೂತ್: ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೋಶಗಳ ನವ ಯೌವನವನ್ನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು - ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಫೈಟ್ಸ್ ಆಯಾಸ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಘನ ಲಾಭ!
• "ಮೋಟ್ಕಾ" ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಲಾಡ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಸ್ತಿ.
• ಸಲಾಡ್ ಕ್ರೇಜಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• "ಮೋಟ್ಕಾ" - ತುಂಬಾ ಸಮೃದ್ಧ ವಿಟಮಿನ್ ಸಲಾಡ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ವಸ್ತುವಿನ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಲಾಡ್ "ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುವಿಕೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಅದರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 55-75 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನೂರು ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು (ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ). ಅದ್ಭುತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಹಣ್ಣಿನ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಾಗಿದೆ - ಸುಮಾರು 90-100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

"ಬಕೆಲ್ಕಾ" ದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಮೂರು ದಿನದ ಆವೃತ್ತಿ - ಪ್ರತಿದಿನ ಸಲಾಡ್ನ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 0.5 ರಿಂದ 3 ಕೆಜಿಗಳಿಂದ ಎಸೆಯಬಹುದು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ನೊಂದಿಗೆ "ಹೊಟ್ಟೆ" ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ "ಹೊಟ್ಟೆ" ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಸ್ವೆಟರ್: ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಸಲಾಡ್ "ಮೇಕ್ಅಪ್" ನ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಘಟಕಗಳು - ಇದು:

• ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳುಮೃದುವಾದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಹ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ. ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಸಾಲಿನ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನೀವು "ಮೆಟೆಕಲ್" ಅನ್ನು ಉಪ್ಪಿನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕಿಸ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು :) ಈ ಅದ್ಭುತ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಾಡ್ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಲಿನಿನ್. ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ವಿಭಜನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲೀನ್ಸೈಸಿಂಗ್ "ಮೇಕ್ಅಪ್" ಕ್ಕೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ

ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಎಲೆಕೋಸು - ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ತುಂಬಲು: ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ - ಒಂದು ಸಿಟ್ರಸ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಎರಡು ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.

ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸು ಅನ್ನು ಸಾಯೆರ್, ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವ ಸೆಲೆರಿ ರೂಟ್ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು - ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹುದುಗಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಎರಡನೆಯದು, ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟಿ, ಆಯ್ಕೆ "ಮೆಟೆಕಾ"

ನೀವು 400 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಖಾದ್ಯದಿಂದ ಎಲೆಕೋಸು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಂಧನ ತುಂಬುವುದು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇತರ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ - ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು - ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ಸಲಾಡ್ನ ಮೂರನೇ ಆವೃತ್ತಿ

ಈ ಆಯ್ಕೆಯು extremals ಫಾರ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು: ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ (ಮತ್ತು ಲವಣಗಳು). ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆರು ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಡ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದ ನಾಲ್ಕು ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಿವೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣು "ವಿವಿಧ" № 1

ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಒಣಗಿದ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ದೊಡ್ಡ ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಗ್ರೆನೇಡ್ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಂತೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಒಂದು ಗ್ರೆನೇಡ್ನಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು - ಸಲಾಡ್ಗೆ ವಿಧಿಸಲಾಗುವುದು. ಹೌದು, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸಲಾಡ್ ತರಕಾರಿ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣು ಆವೃತ್ತಿ ಸಂಖ್ಯೆ 2 - ಹೊಟ್ಟು ಜೊತೆ

ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ: ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ, ಪುಡಿ ಓಟ್ ಬ್ರ್ಯಾನ್, ತಾಜಾ ಸೇಬು, ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಹಾ ಚಮಚ. ಕಟ್ ಏನು - ಕಟ್, ಮತ್ತು ನಂತರ - ದ್ರವ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ.

ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವ ಈ ಪವಾಡದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ತುದಿ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ!

www.fitnesra.ru.

ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ 5 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಲಾಡ್ "ಮೋಟೋಕ್"

ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಕೆಸರು ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ.

ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯು 3-4 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ತಲುಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

ಬೆಲ್ಕಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಲಾಡ್ನ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬಳಕೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅವನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಾಪಕ ಷೆಲ್ಟನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮೇಕ್ಅಪ್ನ ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು 1: 3: 1, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮರುಪೂರಣದಂತೆ, ನೀವು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಉಪ್ಪು ಸಲಾಡ್ನ ಭಾಗವಲ್ಲ, ಅದರ ರುಚಿ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಸಲಾಡ್ ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಬೆರೆಸುವುದು ಇದರಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು ರಸವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ.

ಹಣ್ಣು ತಯಾರಕ

ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್

• ಕೊರಿಯಾದ ತುರ್ಟರ್ ಉಜ್ಜುವ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು.
• ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ವಾಲ್ನಟ್ಗಳ ಕರ್ನಲ್ಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ (30-40 ಗ್ರಾಂ), ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮರುಪೂರಣದಂತೆ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್

• ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಚಾಪ್ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸೆಲರಿ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
• ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ) ತುಂಬಬೇಕು.

ಚೈನೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್

• ಅವನಿಗೆ, ಪೆಕಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸೆಸೇಮ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅಕ್ಕಿ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸೆಸೇಮ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಶುದ್ಧತೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಜಠರದುರಿತ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ಸ್ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ತಿನ್ನುವ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ಸ್, ಒಳಗಿನಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 50-70 kcal) ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪರಿಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮೊಂಡೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸ್ವಾಗತವು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಸಲಾಡ್-ಪಂಕಾ 3-5 ಬಾರಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಾಲಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು 5-10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಲಾಡ್, ಇದು ಸೊಂಟದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಮತ್ತು 4-5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

stopgemor.com.

ಕರುಳಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ "ಮೋಟ್ಕಾ"

ಸಲಾಡ್ "ಮೋಟ್ಕಾ" ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಈಗ ಅನೇಕ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಂತೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ

ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಸಣ್ಣ-ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಬಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದು ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಏಕ-ಘಟಕ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಕೋಪನೀಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂತಹ ಸಲಾಡ್, ನಿಯಮದಂತೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವು ಕರುಳಿನಿಂದ ಮತ್ತು "ಡಾನ್" ನಿಂದ ಕರುಳಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು "ಬ್ರೂಮ್" ಅಥವಾ "ಬ್ರಷ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಕಾರವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಹೊಸ ಶೈಲಿಯ ಆಹಾರಗಳ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಿರಾಕರಣೆ ಅಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೊಂದು ಆಹಾರದ ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಲಾಭದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಒತ್ತಡದ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, "ಪೂರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ" ಎಂದು ತೂಕದ ಬಸ್ಟ್ ಇದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, "ಕರುಳಿನ ಬ್ರಷ್" ಸೇರಿದಂತೆ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಲಾಡ್ಗಳು - ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ - ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು - ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರವು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭೌತಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಬಳಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಮಯ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಲ್ಯಾಂಬ್ ಸಲಾಡ್

ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕರುಳಿನ "ಬ್ರಷ್" ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಣಾಮವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

• ಸ್ವೆಟ್ಲಾ - 300 ಗ್ರಾಂ
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 300 ಗ್ರಾಂ
• ಆಪಲ್ (ಹುಳಿ-ಸಿಹಿ ವಿಧಗಳು) - 300 ಗ್ರಾಂ
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ (ಶೀತ ರಾಶಿ) - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮರಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕುಗಳಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಂತರ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತುರಿಹಿರಿಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ (ನೀವು ಅಡಿಗೆ ಪ್ರೊಸೆಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು).

ನಂತರ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತರಕಾರಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಸಲಾಡ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಟೇಬಲ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

ಸಲಾಡ್ ಸಲಾಡಿಕ್ ಸಲಾಡ್

ಈ ಸಲಾಡ್ "ಮೋಟ್ಕಾ", ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನ ವಿಶೇಷ ರುಚಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇವೆ, ಅವನ ಲೇಖಕರು ತತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.