Bruken av koffeindrikker har kommet godt inn i vår dagliglivet... Og så hardt at noen ikke kan forestille seg livet uten nok en kopp koffein. I tillegg til den fysiske avhengigheten forårsaket av koffein, har prosedyren for å ta koffeindrikker sin egen psykologiske bakgrunn: 5 minutter tilbrakt med et krus av favorittdrinken din er forbundet med en hvileperiode. Dette gjelder spesielt på arbeidsplassen, når du vil gjemme deg for den uendelige maset og problemene og gi deg noen minutter ekstra hvile, og selskap med en varm kopp favorittdrinken din fungerer som en unnskyldning for dette.

Det er ikke for ingenting at koffein betraktes som et mykt stoff, og det er vanskelig å være uenig i dette, etter å ha lært hvilke egenskaper det har:

• Gir en bølge av styrke og energi;
• Utvikler avhengighet;
• Kunne kort forbedre tilstanden til individet, ved sine toniske egenskaper;
• Lindrer eller lindrer smerte;
• Forbedrer midlertidig mental aktivitet og hjernefunksjon generelt.

Dessuten, når vi snakker om te og kaffe, mener vi det de selger til oss i butikker under dette navnet. Og dette, skjønner du, er langt fra naturlig opprinnelse, fordi store bedrifter ikke er tilbøyelige til å tenke på naturligheten til deres produkter og om forbrukernes helse - bare økonomisk gevinst er drivende insentiv. Fordi det å helle kokende vann over den neste posen med te, er det rart å se hvordan det klare vannet i løpet av et sekund blir en rik mørk farge. Ekte te oppfører seg ikke slik. Dette betyr at unaturlige ingredienser brukes.

Men hvis du prøver å ikke overskride det rimelige inntaket av te, kaffe og andre koffeinholdige drikker, vil ikke vanen din skade mye. La alle bestemme sin egen norm, ærlig (hvis det selvfølgelig er nødvendig for en person).

Siden jeg alltid har vært interessert i temaet sunn måte livet (det skjedde akkurat slik at sårene ikke gikk forbi meg) Jeg har alltid prøvd å gjøre livet mitt mindre ødeleggende for helsen min. Jeg drakk sjelden kaffe uansett, selv om hjemmet brygget den hver dag. Det hendte at sjelen min var mer forelsket i te: både svart og grønt - uansett hva det var, brygget jeg det.

Etter å ha lært om skadene av sukker, prøvde jeg selvfølgelig å drikke te uten det eller erstatte det med honning. Etter hvert som du gir opp sukker begynner du å smake te annerledes. Det var lenge siden, og jeg la ikke så stor vekt på en slik overgang - alt gikk naturlig.

Etter hvert som tiden gikk fortsatte jeg å "jukse": Jeg drakk en dag ca 5-6 kopper svart te - ikke mye og ikke litt generelt, selv om jeg bevisst ikke regnet med - kunne det være enten mer eller mindre. Bare å drikke te for meg var som et avslappingsritual: når du kommer hjem, husk å ta på kjelen, se en film, lage to kopper te og med smørbrød, trøtt eller ikke vil jobbe, lage en kopp te, rettferdiggjør latskapen din, og hvordan du gjorde det, drikk te dristig. Generelt ble det brukt mye te: en eske med hundre poser "igjen" på 2-3 uker.

Avgjørende øyeblikk

Vendepunktet kom da jeg begynte å gå inn treningsstudio... Naturligvis var jeg også interessert i hvordan jeg fikk kroppen til å assimilere flere proteiner. Sports ernæring gjaldt ikke - dilemmaet med assimilering ville forsvinne av seg selv. Og så overhørte jeg ved et uhell en samtale om at en bestemt kamerat ikke sov på en dag, bare fordi han prøvde en slags tonisk infusjon (som ginseng tinktur eller noe sånt). Som fortelleren forklarte:

- Han har gode reseptorer, personen drikker ikke te eller kaffe. Så han var hekta.

Tenker at "rene" reseptorer ikke ville skade meg, la jeg merke til dette og begynte gradvis å redusere mengden te. Dette ble ytterligere tilrettelagt av det faktum at smakskvaliteter min daværende te ble ikke preget av misunnelse: maling som flekker vann, og som til og med et krus er vanskelig å vaske etter. I tillegg kan gulheten på tennene mine sammenlignes med en storrøyker. Jeg tilskrev alt dette te-malingen, siden jeg hadde det bra med å pusse tennene, og jeg så resultatene igjen på kruset i form av teblomster.

Befrielse fra teavhengighet

Så gradvis frigjorde jeg meg fra teavhengighet og er allerede "ren" for te i omtrent seks måneder. Jeg opplevde ikke noe særlig tilbaketrekning eller noe annet. Ønsket om å drikke den malingen, som jeg elsket å helle i meg selv, eksisterer ikke i det hele tatt. Og bare til naturlig bladte Jeg føler fullstendig lojalitet - jeg kan drikke, men jeg kan ikke drikke. Samtidig begynte jeg å legge merke til at søtsuget mitt ble svekket - det virket ikke lenger så attraktivt, og smaken ble ofte for søt for meg. For eksempel ble sjokoladene, som jeg elsket så godt å lære med te, og ikke roet meg før den var helt spist, for søt for meg. Slike endringer kom ikke umiddelbart, men bare etter noen måneder. Tilsynelatende skyldes dette at smaksløker ble virkelig mer følsom.

Ser ut som hva er sammenhengen mellom te og sjokolade? Og forbindelsen er slik at te og kaffe aktivt skyller ut kalium fra kroppen, som prøver å fylle på det gjennom forbruk av sjokoladeprodukter. Det viser seg en slik ond sirkel - vi drikker te med sjokolade, hvis stoffer blir aktivt vasket ut fra kroppen vår, og kroppen vår, uten å fylle på denne forsyningen, krever mer og mer. Dermed kan vi konkludere med det å drikke koffeinholdige drikker fremkaller sukkerbehov... Selv om denne uttalelsen kan virke ganske kontroversiell for noen, er det i det minste logikk i dette (og jeg bekrefter også dette med praksis). I tillegg inneholder sjokolade, som te og kaffe, koffein, som jeg ikke lenger er avhengig av. Dette er en annen faktor som taler for det nære forholdet mellom kakaoholdige produkter og koffeinholdige drikker. Her er en slik teori, brødre!

Erstatninger for te og kaffe

Selvfølgelig er det vanskelig å fjerne varme drikker helt fra livet. Spesielt når du vil varme opp, eller du føler en uforståelig "indre forkjølelse" (tilsynelatende er dette konsekvensene av en vant organisme til en varm). Jeg må se etter et alternativ, fordi syndromet "indre kulde" fortsatt bekymrer meg. Kanskje det vil gå over tid, men jeg stoler ikke på det sterkt. Jeg fant en enkel oppskrift for meg selv: honning, sitron, ingefærrot. Det viser seg som en slags Teraflu. Jeg leste den på Internett, mange anbefaler å brygge rose hofter, sikori, forskjellige urter og bær... Jeg har ikke prøvd det selv, men er sikker på at dette er et verdig alternativ til koffein, både på smak og fordel.

Hva er bunnlinjen?

I tillegg til de ovennevnte effektene har jeg ennå ikke lagt merke til noen andre overnaturlige endringer i helsen min, men jeg er sikker på at de fortsatt vil være det. Hvorfor? Fordi jeg ikke drakk nok vanlig vann hele denne tiden og bare nylig begynte å tenke på det. Og jeg anser det som berettiget å nekte å drikke te, siden jeg anser dehydrering som den viktigste destruktive faktoren for koffeindrikk, dvs. drikker et glass te eller kaffe, mister vi mer fukt enn vi fikk. Og dette kan ikke annet enn å påvirke kroppens funksjon, fordi vi fortsatt er 70% vann. Gjør deg derfor til en vane å drikke vanlig renset vann, og start dagen med et glass vann (se). For de som vil vite mer om det, jeg anbefaler boken "Kroppen din ber om vann"... Jeg vil gjenta tanken som jeg vil formidle.

Sammen med å unngå koffeinholdig mat, kan du prøve å øke inntaket av vanlig renset vann. Dette vil hjelpe deg med å overvinne den kroniske dehydrering som plager folk flest på planeten, spesielt kaffe- og tedrikkere. Prøv å få vanninntaket til 1,5 liter per dag - dette er minimumet som vil fungere for helsen vår.

P.S. Tennene ble likevel lysere med to eller tre nyanser, noe som ikke er signifikant av tannstandarder. Men jeg la ikke ekstra krefter på dette og brukte ikke blekemasse, så jeg tror at jeg fremdeles har potensialet i tannbleking og om et halvt år til vil jeg kunne oppnå en merkbar forbedring.

P.P.S. Jeg er ikke en ivrig motstander av te og kaffe, og hvis jeg et sted blir tilbudt å drikke en av disse drikkene, og jeg vil ha den, vil jeg ikke nekte.

39 kommentarer

Hallo!
Jeg leste hele artikkelen din. Svært ofte begynte jeg å tenke på å gi opp koffein, og derfor presset innlegget ditt meg nær å ta den riktige avgjørelsen.

Fra nå av tar jeg et valg mot å gi opp koffein. Det er flere grunner til dette:
1. Bli kvitt avhengighet
2. Rengjør tennene
3. Rens smaksløkene
4. Redusere søtsug
5. Økning i vanninnhold i kroppen

Det er nok for meg. Jeg trodde forresten te og vann var det samme. De. når jeg drikker te, øker jeg mengden vann i kroppen min. Dette var hovedårsaken til at jeg drakk den.

Hva vil jeg få av å bli kvitt avhengigheten:
1. Bedre helse
2. Rengjør tennene
3. Mer fritid
4. Kostnadsbesparelser

Tusen takk! Jeg vil holde deg informert om fremgangen min med emnet.
Med gode tanker om deg, Dmitry Rekun
Ekspert i møbler

"Tennens gulhet kan sammenlignes med en storrøyker" - hvordan er det? Har du sammenlignet tenner med et menneske? Jeg vil sammenligne tennene med tennene til en annen person))))

Hvordan har forfatteren det? Er det lurt å hoppe over te og kaffe?
Selv reduserer jeg dosen te med jevne mellomrom, og kaffen er allerede liten. Alternativet til te er dårlig valgt etter min mening. Ingefær er ganske spesifikk, sitron er høy syre, honning er også for hyppig bruk ikke passer, som for meg. Det er vanskelig å erstatte te, jeg ble vant til det siden barndommen og kroppen min er ikke så avhengig av den, men tilpasset den. Og te har blitt den mest nøytrale drikken for meg. Tilpasningen av kroppen til nye drinker kan være enda mer skadelig. Derfor fungerer "Jeg ønsket det beste" ofte omvendt.

Etter å ha gitt opp te begynte evner å dukke opp, uforklarlige fra vitenskapens ståsted. I løpet av en måned. Jeg er klar hver natt. Lesetanker utløses.
Nå begynner jeg å forstå hvorfor vi alle er forgiftet med te. Tobaksavhengighet forsvant to uker etter å ha gitt opp te.

Jeg har drukket te i 4 år (mer enn 10 kopper om dagen til det blir dårlig eller jeg legger meg ikke) samtidig satte jeg 3 ss sukker i begynnelsen - men et år senere - fikk jeg opp til 10 ss sukker i en kopp - jeg drakk te hvert 30. minutt - kopp for kopp - gikk for en røykpause og satte på kjelen - (som et resultat begynte problemer med ryggraden - osteokondrose (fra nakken til den helt nedre) rygg - smerter i håndleddet etter anstrengelse) avsetning av fett på underlivet og bena) høyt blodtrykk - det stiger og faller deretter - hele tiden tørr tre fra te - om morgenen tørker munnhulen, humørsvingninger - hvis jeg slutter å drikke te eller kaffe, så blir jeg irritabel - verden virker kjedelig. Og jeg la merke til at te forårsaker stor trang til Nikatin - Jeg drikker en kopp te (kaffe) Jeg vil røyke - Jeg røykte - Jeg har sammenbrudd - Jeg vil ha te eller kaffe - så drikker jeg igjen og jeg vil røyke. nå prøver jeg ikke å drikke noe te eller kaffe i det hele tatt - siden alle musklene i kroppen min sprekker med noen bevegelse - en sterk skjelving - det har blitt observert i 3 år - jeg tror jeg skadet nervesystemet - med koffein - eller tette fartøyene mine - og jeg drakk billige teposer - og kafeer på rad - kort sagt alt som kom over

Da jeg sluttet med kaffe og te, fikk jeg følgende resultater:
1. Trang til å tisse har blitt mindre hyppig og konstant svakhet i blære bestått
2. Mine søvnvansker avtok. Nå sover jeg som en murmeldyr.
3. Angsten min og unødvendig frykt forsvant. Og med det svette av håndflatene og lysken.
4. Tennene er hvitere.
5. Min normale hjertefrekvens er 10 slag tregere.
5. Sportsaktiviteter er lettere. Ingen hjertebank eller kortpustethet.

Jeg drakk bare brygget kaffe, med om morgenen, med melk, elsker jeg mye melk, men likevel, over tid begynte jeg å legge merke til at så snart jeg drikker, begynner jeg å kjenne hjertet mitt sterkt, som om det slo i halsen, og ikke hvor det er, en ubehagelig følelse, og også sigaretter de gikk bra for kaffe, generelt, den tredje dagen uten kaffe, uten te Jeg føler ikke noe ubehagelig hjerterytme, jeg vil røyke mindre, jeg drikker ett vann fra morgen til 11, jeg drikker to liter, og jeg føler meg bra) Vann etterfyller i kroppen det jeg vasket ut med koffein i lang tid, kroppen ba om vann, og jeg - kaffe, nå som jeg er gjenfødt, vil jeg spise nøyaktig etter planen, innen 12, mye grønnsaker og frukt er super, prøv å huske den enkleste regelen - hvis det er tre retter på bordet må to av dem være vegetabilsk opprinnelse og du vil alltid ha det bra, ja, og mer grønt i alt er vår styrke og frelse fra alle dårlige sykdommer) Vann, mer grønnsaker, frukt og greener) Helse til alle) Vær lykkelig)

Jeg søkte lenge på internett etter sammenhengen mellom te og søtsug. Og så fant jeg det. Takke. Det betyr at jeg ikke var den eneste som la merke til det. I to dager nå, i stedet for te, har jeg nettopp drukket kokende vann med noe velsmakende. Men det er ikke lenger slik avhengighet av søtsaker. Jeg anbefaler alle å benytte seg av avslaget på te. Prøv å kutte et stykke kake eller lage smørbrød og se selv at hvis du ikke kaster teposen i kokende vann, vil du spise mye mindre. Første gang jeg skrev en anmeldelse et sted i mine 32 år, fordi dette virkelig er et veldig relevant tema. Og det er veldig lite snakk om det.

• Yana, det er bra at du tenker på å redusere forbruket av koffein og søtsaker. Dette er definitivt et lite skritt mot helse. Men husk: alt som er skrevet her er bare forfatterens mening, som ikke later til å være sant, men bare uttrykker sin mening og visjon om situasjonen.

Eugene, takk for den sannferdig artikkelen! Selv en ivrig kaffeelsker. Jeg har drukket kaffe i mange år, en tyrker hjemme og to kaffetraktere ... Det viktigste er at det hele startet med en kopp om morgenen .... Nå drikker jeg mye store doser... Jeg er aktivt involvert i sport. Jeg følte aldri hjertet mitt og visste og forsto at det var i orden! Nå noen ganger, men jeg føler meg ubehagelig piercing. Ta av om morgenen, etter lunsj er det et sammenbrudd, og det er andre ubehagelige symptomer beskrevet ovenfor. Men jeg forsto ikke at alt dette skyldtes banal kaffe.
Takk igjen til alle for sannheten om kaffe. Etter å ha lest nøye, veid alle fordeler og ulemper ved denne vanen, tok jeg en klar beslutning for meg selv å forlate denne drinken for alltid.

Mens du tar koffeinholdige produkter (kaffe, te: grønt, svart, kinesisk), tørker huden definitivt ut, ansiktet blir dekket av en te-koffeinskorpe, utslett i pannen, kviser på haken (for å si det mildt ), som alltid ønsker nikotin, fra grønn te - hudfargen får en grønn-usunn nyanse, fra svart - tilsvarende svart. All denne obskurantismen irriterer magen og tarmene, hvoretter det fortsatt er en smak i munnen, som ikke kan sammenlignes med frisk pust, selv for en sinnssyk oligofren. Den fremmede metabolismen fra koffeinholdige sentralstimulerende midler fremkaller en følelse av konstant sult, næringsstoffer absorberes i det verste volumet, i nærvær av koffein / tannin, etc. i blod. På slutten av koffeinforgiftning (en direkte analog av en narkotisk), begynner apati, folk sier også "avfall" og krever den neste dosen av et sentralstimulerende middel.
Etter å ha nektet alt dette "helbredende" stoffet (hvis formål er å tjene penger på alle måter), vil i det minste det mer rettferdige kjønn spare tid, nerver og penger på besøk til mestrene for å skrelle, rense, kjøpe tonere osv. ., maskerer symptomet xD
God helse til alle!

God dag. Jeg har vært avhengig av koffein hele livet og skjønte det ikke før nylig. Alle de som skriver her at et par kopper te / kaffe om dagen ikke skader, skjønner rett og slett ikke deres avhengighet av koffein. Den som sier hva, og koffein er den sterkeste stimulanten til sentralnervesystemet, og med konstant bruk forårsaker mental og fysisk avhengighet med alle påfølgende konsekvenser for kroppen.
Takket være koffein i kaffe utviklet jeg kronisk pankreatitt, hjertebank, irritabilitet, søvnløshet, psykose og nevroser, mens jeg anså disse symptomene og sykdommene for å være rare eller naturlige tilfeldigheter. Med en skarp avvisning, alle symptomene på tilbaketrekning, nemlig svakhet, døsighet, tårevåte, alvorlig hodepine, apati, tap av motivasjon. Nå har det bare gått en uke med fullstendig uttak av koffein, jeg drikker frukt te, noen ganger tillater de seg pakket kakao [det er ikke koffein i den], helsetilstanden har blitt mye bedre, søvnen er dyp og av høy kvalitet, jeg sovner raskt og får nok søvn, humøret mitt blir normalt, mitt appetitt generelt, selv som før pankreatitt, er ikke det eneste nok med den kraftige økningen i humør og motivasjon, men jeg håper over tid vil jeg bli sterkere og mer trygg på meg selv. Jeg vil råde deg til å drikke te eller kaffe minst mulig, en gang i uken / måneden, på høytider, ikke oftere. Unngå narkotikafeller og opinion, da de fleste vanligvis er gale. Fred for alle!

• Hele livet drakk jeg mye kaffe og te. Nå er jeg 62 år gammel, jeg lider av rygg- og kneproblemer. Jeg la merke til at bena og knærne gjorde vondt av svart te. Jeg var en fashionista, hælene ble dårligere, men te begynner å skade. I dag bestemte jeg meg for ikke å drikke te, jeg tok vitaminer. Og beinet sluttet å skade 50 prosent. Jeg har problemer med bein. Jeg elsker sterkt. Jeg synes jeg burde slutte å drikke leddene mine vondt

Jeg er enig i at kaffe er et medikament. Jeg drakk mye, ofte på jobben for selskapet. Nå sluttet jeg brått. Det har vært en ukes tilbaketrekning. Jeg kan knapt dra i beina, svette hagl, hodepine er forferdelig. Håper jeg takler det.

Også jeg bestemte meg for å gi opp te og kaffe, jeg har holdt på den andre dagen, den første dagen var veldig vanskelig, hodet mitt tenkte bare på te)), og om kvelden var tennene mine bøyde ((men jeg holder på!

Jeg vil legge til min egen anmeldelse om min opplevelse av å drikke kaffe.
Har alltid trodd det naturlig kaffe dette er en sunn drink (
Jeg er 30 år, høyde 180 cm, vekt 62-65 kg (dette er ikke tung vekt dette har alltid vært normen for meg).
Jeg trener i treningsstudioet i 2-3 timer med hopp, pull-ups osv. Et komplett sett med kondisjonstrening og fysisk aktivitet.
Jeg beskriver spesifikt egenskapene mine slik at hvis noe ikke blir avskrevet bivirkninger koffein for trening eller kroppen din.
For omtrent 4 år siden begynte jeg å drikke naturlig kaffe, 3-4 kopper om dagen som noen skriver)) før jeg drakk instant + te.
De to første årene la jeg ikke merke til noe dårlig i det hele tatt, humøret mitt var normalt, en følelse av eufori, fysikk osv. Var på nivået, men som jeg husker nå, var det fortsatt symptomer, nemlig at jeg ofte ønsket å sove ,
tilskrev dette et ganske vanskelig følelsesmessig arbeid.
De første alvorlige tegnene begynte å dukke opp etter at jeg la til fotball i treningen, hvis jeg ser på figuren før kaffe, kunne jeg spille fotball hele dagen og alt var bra)
Tegn på svimmelhet og kortpustethet når du bøyer deg, for eksempel å binde skolissene.
Da ble svimmelheten sterkere, spesielt under fysisk anstrengelse (det føles som om jeg vil falle, men mirakuløst mistet jeg ikke bevisstheten))
Etter hvert ble det lagt til tegn, hyppig kribling i hjerteområdet, takykardi - dette er etter å ha sjekket med en lege.
Diaré, raping osv.
Alvorlig kortpustethet fordi jeg begynte å puste ofte gjennom munnen min, nesen min var fylt opp, slik jeg forstår det, ble karene utvidet og pusten gjennom nesen ble blokkert.
Merket visuelt at det avtok bein totalt vekttap på armene (håndleddene) og bena i underbenet.
Hudfargen har blitt mørk og unaturlig.
Tennene er mørkere.
Tørr munn begynte å dukke opp, leppene ble tørre, det samme gjorde huden i ansiktet.
Om dagen følte jeg meg ofte søvnig.
Magen så ut til å være konstant tom, men samtidig var jeg ikke sulten.
Følelsen av konstant angst ble irritabel.
Jeg lister opp de synlige tegnene, kanskje jeg ikke har lagt merke til noe, alle tegn på forverring dukket ikke opp umiddelbart, i løpet av de siste 2 årene av utmattelse av kroppen.
Etter å ha besøkt legene ble han sendt for en MR av hjerneårene osv., Forresten ikke billig) MR viste at alt er normalt.
Også blodprøver og andre var normale.
Legene foreskrev hvile / arbeidsregime)
På den tiden stoppet turen nesten helt for å gi kroppen hvile, symptomene vedvarte.
For en måned siden begynte jeg på mirakuløst vis å lese fora om negativ innflytelse koffein på kroppen fordi hodet ikke forsto det i det hele tatt)
Jeg prøvde å slutte å drikke kaffe, gradvis reduserte dosen, 2 kr per dag, etter en uke 1 kopp om dagen, og sluttet så å drikke den helt.
Avfall og tilbaketrekning var sterk nok i form av hodepine, oh tin)
Den tredje dagen etter at jeg sluttet å drikke kaffe helt, begynte nesen å puste, jeg begynte å skille lukt og puste dypt, det var kult)
En uke senere begynte jeg å legge merke til at den generelle fysiske tilstanden hadde blitt bedre.
Svimmelheten begynte å forsvinne, men ikke umiddelbart, andre symptomer forsvant ikke umiddelbart, en mørk hudfarge, vektøkning etc.
Jeg drikker ikke kaffe i en måned, tilstanden min er utmerket!
Min personlige mening fra opplevelsen av å drikke kaffe, for å føle meg bra og energisk i denne verden, nei oppkvikkende produkter i form av koffein, nikotin, etc., er ikke nødvendig i det hele tatt.
Jeg beklager det faktum at anmeldelsen er så omfattende, alle sammen velvære!

Jeg kom ikke til å nekte te og kaffe. helsetilstand, og så bare i tilfelle. Jeg drakk mye te med 2 ss sukker, sjelden kaffe.I januar fylte jeg 40 år, så jeg tenkte i det minste noe å endre til det bedre innen ernæring etter en slik milepæl. Veide 110 kg på 177cm. Avslaget gikk lett og umerkelig over, alle som spurte meg hvorfor akkurat te og kaffe sa at de spiste mindre sukker. I syv måneder er resultatene som følger: Jeg begynte å tåle noe varme veldig lett, jeg føler meg ikke svimmel, munnen tørker ikke ut, hjertet mitt banker ikke i halsen om natten, vekt 98. Og du kan virkelig føle den stumme stanken fra røykere og kaffeelskere. Teelskere slapper av, du lukter ikke noe)))

Hei!
Takk alle for tilbakemeldingene. Jeg leste den med stor interesse, tk. i 20 år drømmer jeg om å slutte å drikke ... kaffe)))) faktisk var ønsket rent intuitivt. Og hvorfor frata deg selv glede - det var ingen forståelse, spesielt å være en tøff hypoton, jeg fant alltid en unnskyldning: hvorfor.
Jeg pleide å røyke. Mange og med stor glede... Riktignok var det mange ekte og smakfulle sigaretter))) Jeg røykte i omtrent 7 år. Jeg likte det lidenskapelig og ingen uttalelser om helseskader fungerte. Vel ... noen ganger))) kuttet, byttet til "fettfri", prøvde å lure meg selv. Så sluttet hun helt. Jeg spyttet lenge (lungene ble ryddet) - en så kvalmende og lang prosess at det ikke er noe ønske om å gjenta det. Så ble hun gravid, fødte et barn. I løpet av denne perioden var jeg ikke engang i tankene mine !!! Et par år senere tilbød selskapet en sigarett. Det var nysgjerrig å teste meg selv, og jeg var enig. Aldri. Ingen attraksjon, ingen avsky, ingen interesse.
Jeg håper det blir det samme med kaffe.
Takk igjen! Jeg liker ikke å gi tomme løfter, jeg vil si at jeg vil prøve fra i morgen))
Lykke til!

Jeg vil også si om farene ved te som vanlige mennesker drikker, selv om du allerede har sagt alt om dette. Det er skadelig fordi det er teavfall. Men i Russland er det, det vil si at det vokser og produseres ekte te som assimileres av kroppen uten skade. Den vokser i fjellene i Sotsji, og jeg er produsent av den, og jeg bruker den også, men klokt. Grønt, gult, rødt, svart er alle fra en busk, men forskjellige teknologier samler vi bare te-blink, dvs. to blader og en knopp. Jeg brygger den mange ganger, med vann som jeg ikke koker. Jeg drikker alle typer te uten sukker og uten søt, bortsett fra svart. Med svart te har jeg råd til en brødskive med honning. Brød er vanligvis, men ikke alltid, hvete- og rugplanter. Jeg ortodokse kristen så et halvt år raske dager og dermed søtt, som jeg sjelden spiser snart. Jeg går på treningsstudioet og føler ikke skaden av teen jeg drikker. Jeg drikker også vann tilsatt silisiumstein, og drikker praktisk talt ikke kaffe. Jeg ønsker deg styrke i ånd og kropp.

Den allerede passerte scenen. Til slutt vil du sannsynligvis alle komme til det samme som meg. Først vil du drikke kokende vann. Så begynner du å lese og snubler over Ivan Chai. Som vokser overalt og er helt gratis. Samle den og drikk den. Alle opplevelsene av Ivan-te er akkurat det motsatte av kinesisk / hinduistisk. Ivan behandler te \u003d kinesisk flagrer! Å samle og gjære det er veldig enkelt!

god kveld Jeg leste alle kommentarene til alle og forsto en ting, tilsynelatende i nervene og egenskapene til hver person, jeg tilbrakte hele livet på fiske på jakt etter forkjølelse. Jeg tok aldri opp spørsmålet om å drikke te eller ikke drikke kaffe alltid i morgen drakk jeg dette eller det, spesielt etter overarbeid, det hjelper godt og så nesten et halvt århundres søvn, Gud forby, alle falt og sovnet leddsmerter fra feil utstyr, spesielt i ungdommen, da jeg bare reiste meg for å nyse i fjor i våren og ikke vil ha kaffe, og som om det ikke hadde gått på en måned, snakket han til legen, han sier at kaffe noen ganger er det nødvendig å drikke undertrykker dannelsen av te. Jeg sluttet ikke å drikke da som vanlig om morgenen begynte jeg å drikke kaffe et år har gått og igjen på et øyeblikk glemte jeg at det er kaffe, og nå drakk jeg heller ikke te i tre uker. Jeg ser ikke hvordan jeg sov og jeg sover alltid der var en kjæreste sant en funksjon i tretti år jeg ikke spiser sukker i ren form Jeg liker ikke smaken, jeg drakk alt uten den, eller jeg likte ikke å lage godterimarmelade. Jeg liker ikke sjokolade, bare bitter en eller to ganger i året. grønn te som et navn kjenner jeg ikke igjen og drikker ikke urteinnsamling og infusjon er en annen sak, alt som ikke er svart er forskjellig i klassisk forstand så vel som ikke hvit sjokolade dette er en illusjon av selvbedrag, og i vår tid på mange områder, selv fra rent vann dårlig hvis du ikke kjenner tiltakene.

Legg til en kommentar

Kaffe er en drink som er elsket av mange mennesker i verden og drikkes nesten hver dag. Det første som tiltrekker seg er selvfølgelig den deilige aromaen. Den andre er fantastisk smak. Du kan for eksempel drikke kaffe med fløte, kanel, variere mengden sukker etter smak eller drikke vanlig svart kaffe uten tilsetningsstoffer. Alt er etter eget skjønn. Hver gang vi føler oss lat eller litt slitne, når vi etter denne drinken for å få livskraft og energi. Men er denne drikken så bra for kroppen?

Enten vi liker det eller ikke, må vi erkjenne at koffein er vanedannende. Og bivirkningene får en person til å føle seg ute av form. Forskning viser at en kopp kaffe på ettermiddagen påvirker søvnkvaliteten om natten. Koffeinforbruket blir tynnere tannemaljeog farger den også. Mange mennesker kan rett og slett ikke redusere koffeininntaket, enn si å slutte å drikke kaffe helt. Vil du vite hva du kan forvente hvis du slutter å drikke kaffe i en uke?

1. Koffein aktiverer hjernen ved å blokkere den hemmende nevrotransmitteren adenosin, og forårsaker dermed en strøm av energi og våkenhet

Så hvis du slutter å drikke kaffe, vil du føle deg vanvittig sliten, søvnig og utslitt.

2. Du vil føle deg nervøs

Faktum er at koffein stimulerer binyrene. Og de er ansvarlige for produksjonen av hormoner som regulerer viktige prosesser i kroppen.

3. Du vil ha lett hodepine.

Årsaken er at når du drastisk begrenser koffeininntaket, føles kroppen din mangelen på adrenalin som den allerede er vant til. Nå begynner adenosin, som pleide å blokkere koffein, å bremse og forårsake hodepine.

4. Du vil utvikle sukkerbehov.

Vanen med å drikke kaffe undertrykker appetitten midlertidig. Derfor, når du avstår fra det, begynner kroppen å kreve raske karbohydrater og sukker. Og også på den fjerde dagen blir det lettere å sovne og våkne. Du vil føle en bølge av styrke og energi.

5. Overraskende nok vil du føle deg bedre enn før.

Du vil miste irritabilitet og lyst på søppelmat... I tillegg vil tankene bli tydelige, og du selv vil være i godt humør.

Til tross for alt det ovennevnte, er det verdt å merke seg at kaffe har både fordeler og ulemper for menneskers helse. Ifølge forskere fra forskere kan det å redusere risikoen for flere sykdommer å drikke mer enn tre kopper kaffe om dagen. For eksempel Parkinsons sykdom og brystkreft. Vanlig uten tilsetningsstoffer fremmer vekttap. Det aktiverer metabolisme og prosesser som bryter ned fett i hudvev. Å drikke kaffe eller ikke er opp til deg, men husk alltid på måtehold og den gyldne middelvei.

De som ikke starter morgenen med kaffe, er ikke kjent med mange av problemene som ivrige elskere av dette har aromatisk drikke... Kaffen i seg selv er veldig sunn drikke, men hans daglig bruk kan føre til en rekke negative konsekvenser på lang sikt. La oss ta en titt på 10 grunner til at du ikke bør starte dagen med en kopp kaffe.

1. Svikt i biorytmer.

Visste du at kroppen vår har sin egen orden. Om morgenen, når vi våkner, er det tur til et kraftig rush av kortisol og adrenalin. Disse stoffene stimulerer hjernen, øker blodsirkulasjonen og hjelper oss å våkne, men gradvis avtar konsentrasjonen. Men hvis du regelmessig heller i deg selv umiddelbart etter å ha våknet forfriskende drikkevil kroppen slutte å frigjøre disse stoffene i blodet, og den naturlige mekanismen for oppvåkning vil bli forstyrret. På grunn av dette, selv etter å ha gitt opp kaffe, folk i lang tid har problemer med å våkne uten "dop". På grunn av kunstig stimulering mister vi det som er naturlig i kroppen vår og som er naturlig.

2. Problemer med konsentrasjon.

Cirka 15 minutter etter at du har drukket kaffe, begynner koffein og andre forbindelser å virke i kroppen vår. Nervesystemet vårt får et kraftig løft og arbeider til det ytterste for dets evner. Tanker blir tydeligere, ideer blir født i hodet vårt, vi er så konsentrerte og effektive som mulig. Det ser ut til, hva er galt med det? Men konsentrasjonsproblemer dukker opp etter en stund, når hjerneressursen er utarmet og den trenger hvile. Det er her det mest ubehagelige begynner - reaksjonen svekkes, det er vanskelig å konsentrere seg om noe viktig, tankene er ikke lenger så klare, og enkle oppgaver krever mer innsats. Det er en vei ut av situasjonen - ikke å drikke kaffe tidlig om morgenen, men å bruke hjernens naturlige ressurs og energien som produseres i kroppen uthvilt etter natten er ganske aktiv. Prøv å lagre kaffen til senere - når du føler deg trøtt, vil det hjelpe deg å komme tilbake til en munter tilstand.

3. Tap av mineraler.

På grunn av daglig bruk av kaffe om morgenen, fjerner kroppen vår raskt væske, og med det en rekke mineraler som er nødvendige for helsen. På grunn av dette har "kroniske" kaffeelskere nesten alltid et problem med utmattelse, sprøtt hår, negler. På grunn av mangel på kalium og natrium øker appetitten, vannsaltbalansen forstyrres, generell trivsel forverres og hematopoieseprosesser destabiliseres. På lang sikt fører dette til hjerte- og karsykdommer og andre helseproblemer.

4. En ladningsdose med kvinnelige hormoner.

Kaffen inneholder stor mengde fytoøstrogen, som regnes som en urteanalog av "kvinnelige" hormoner. Selvfølgelig produseres østrogen også av den mannlige kroppen, men i en veldig lav konsentrasjon, og det er nødvendig for implementering av vitale prosesser. Men en økning i konsentrasjonen av dette hormonet påvirker både kvinnelige og menneskets helse... Disse hormonene påvirker spesielt negativt mannlig kropp... Først av alt, på grunn av dette, reduseres testosteronnivået, forverres metabolske prosesser... En annen negativ konsekvens - fra vanlig bruk av fytoøstrogen, hofter og underliv vokser, innvoller fett akkumuleres, og dette er ikke bare et estetisk problem, men også en forverring av helsen. Det er derfor det kan være vanskelig for elskere av morgenkaffe å gå ned i vekt i magen og lårene.

5. Avhengighet.

På grunn av at menneskekroppen er fleksibel nok og vet å tilpasse seg alt, over tid, med forbehold om regelmessig inntak av kaffe, utvikler folk en sterk avhengighet, som er like vanskelig å komme seg ut av som å slutte å røyke eller slutte å drikke. Kaffeavhengighet er enda verre enn narkotika- eller alkoholavhengighet, fordi i disse tilfellene skjer nedbrytning raskt nok, og en person kan i tide forstå hvilket problem han er i. Kaffe "narkomane" har redusert følsomhet og avhengighet ser ut til å være noe ufarlig, og mange beroliger seg også at kaffe inneholder mye næringsstofferog antioksidanter forhindrer kreft og for tidlig aldring.

6. Problemer med tenner.

Selv de mennesker med naturlig sterke og snøhvite tenner, over tid, møter tannproblemer fra vanlig kaffeforbruk om morgenen. Det første problemet er gulfarging av tennene på grunn av akkumulering av kaffepigment i overflatelagene på tannemaljen. Det andre problemet er tannråte på grunn av utvasking av kalsium, fluor og andre mineraler fra kroppen. Derfor, hvis du vil opprettholde sunne tenner og et vakkert smil, må du slutte å drikke kaffe hver morgen.

7. Overdreven irritabilitet.

Følelser av irritasjon er selvfølgelig uavhengig av nivået av koffein i blodet. Men problemet er at nervesystemet med vanlig kaffeforbruk ikke har tid til å komme seg på grunn av konstant stimulering og fra det faktum at det må jobbe hardt. Dette fører til alvorlige problemer over tid, men det første alarmsignalet er økt irritabilitet. På grunn av utmattelse nervesystemet motstand mot ytre stimuli reduseres betydelig, og en person er klar til å blusse opp av en hvilken som helst, selv den mest trivielle årsaken.

8. Søvnløshet.

Søvnproblemer er den logiske slutten av dagen for de fleste hobbyister sterk kaffe om morgenen. På grunn av den kraftige stimuleringen er nervesystemet anspent selv om kvelden, og alle forsøk på å sovne så snart som mulig ender med at personen ligger med lukkede øyne og drømmer om å fordype seg i dyp søvn... Problemet er spesielt akutt hos eldre mennesker, fordi nervesystemet ikke har tid til å komme seg så raskt, og ikke lenger er i stand til å tåle slike belastninger.

9. Forverring av hudtilstanden.

På den ene siden inneholder kaffe en enorm mengde antioksidanter som renser kroppen på mobilnivå og forhindrer aldring. Disse stoffene aktiverer regenerering. Men problemet er at for full cellefornyelse er det behov for vann, eller rettere, mye vann. Og kaffeelskere lider oftere enn andre av mangel på væske, fordi denne drinken forbedrer utskillelsen av vann fra kroppen, og kan til og med føre til dehydrering. På grunn av vanlig bruk av kaffe om morgenen mister huden elastisiteten, blir slapp og tørker opp, og dette fører til en forverring av utseendet.

10. Jernmangelanemi.

Nivået av hemoglobin hos mange mennesker er redusert på grunn av miljøsituasjonen, og vanlig bruk kaffe om morgenen bidrar til utviklingen av jernmangelanemi. Anemi - forverring av helsen, utilstrekkelig ernæring av celler og vev med oksygen, dårlig hukommelse og syn, redusert immunitet. Problemet er at stoffene i kaffe ikke lar jernforbindelser absorberes fullt ut, og på lang sikt påvirker dette helsen alvorlig. Derfor, hvis du ikke vil lide av anemi, gi opp morgenkaffen og erstatt denne drinken med ferskpresset juice eller vann med en sitronskive!

Du vil føle deg dårlig (men ikke lenge)

Hvis du er en ivrig kaffedrikker, vet du veldig godt at noen timer uten koffeindose kan føre til at du trekker deg tilbake - og det er ikke noe hyggelig ved det. Symptomer inkluderer tretthet, hodepine og humørsvingninger. Hvis du bestemmer deg for å slutte med koffein, kan du gi beskjed til venner og familie på forhånd slik at de forstår din alvorlige tilstand.

Selv om alle er forskjellige, hvis du er vant til å konsumere 400 til 500 ml koffein per dag (3-4 kopper kaffe), vil du føle symptomene på tilbaketrekning i all sin prakt. Koffeinuttak varer vanligvis 7-10 dager, men det kan lindres ved å redusere mengden koffein gradvis i stedet for å stoppe det plutselig. Reduser koffeininntaket litt hver 2-3 dag. Drikk bare en halv kopp om gangen eller bland vanlig kaffe med koffeinfri.

Du vil gå ned i vekt

Du vet sikkert at koffeinholdig brus og kaffe og konditori er en tidsbombe. overvektigsom tikker med hver slurk. Men selv en uskyldig skje sukker og en "dråpe" krem \u200b\u200bi kaffen kan overraske deg med 200 kalorier. Trekk et par av disse koppene kaffe fra det daglige kostholdet ditt, og du vil se betydelige besparelser i kalorier.

... Eller skriv det inn

Koffein er også et midlertidig appetittdempende middel. Hvis du nekter det, vil du føle "naturlig" sult mye mer akutt. I tillegg kan koffein øke stoffskiftet ditt, ifølge Mayo Clinic. Denne effekten er ikke signifikant, men hvis du er vant til å drikke svart kaffe, så forbrenner du kalorier raskere, noe som betyr at det blir lettere for deg å gå ned i vekt. Uten den kan du godt se "gevinsten" på skalaene en stund.

Du vil sove bedre og være mer munter

Koffeintanking selv 6 timer før sengetid kan forringe sjansene dine for å få god natt... Som et resultat vil du våkne og føle deg trøtt og lyst på en ny koffein. Det viser seg å være en ond sirkel. Dette er grunnen til at folk som slutter med koffein sover dypere enn de som unner seg kaffe litt. Ja, du vil føle deg trøtt i begynnelsen når kroppen din blir vant til et koffeinfritt liv. Men over tid vil du finne en energikilde, ikke verre enn en kopp espresso.

Du vil bli roligere

Koffein er et sentralstimulerende middel, det vil si noe som skyver gasspedalen til nervesystemet ditt. Koffein utløser et adrenalinrushet, og legger deg unødvendig i en tilstand av økt "klar for hva som helst." I tillegg reduserer koffein blodårersom øker blodtrykket. Gi den opp, og du vil føle deg roligere.

Treningene dine vil lide

Den nevnte "klar for hva som helst" som koffein injiserer deg i, har sine fordeler når det gjelder intens løping eller altfor kraftige treningsøkter. American College of Sports Medicine har utvetydig uttalt at koffein forbedrer ytelsen og intensiteten under trening. Denne koffeindoping kan spille en kritisk rolle i et maraton eller treningsstudio.

Du vil mangle antioksidanter

Kaffe er den viktigste kilden til antioksidanter i det amerikanske kostholdet, ifølge en studie fra University of Scranton. Kanskje dette er grunnen til at en studie publisert i tidsskriftet Breast Cancer Research fant at kvinner som drikker 5 eller flere kopper kaffe om dagen, har 57% mindre sannsynlighet for å utvikle brystkreft enn de som drikker mindre enn 1 kopp om dagen. Og en fersk studie fra American Journal of Epidemiology publiserte en rapport som fant at 3-5 kopper kaffe om dagen reduserte risikoen for å dø av hjertesykdom med 21%. Men antioksidanter kan fås ikke bare fra kaffe - de er også rikelig med grønn te. Det er også en god ide å bytte kilden til antioksidanter til frukt og grønnsaker.

Først og fremst er det verdt å merke seg at ingen foreslår at du skal gi opp kaffe - din vane er ikke så farlig for helsen din. Men hvis du føler at du drikker for mye og vil redusere inntaket, må du vite hvilke endringer som kan komme når du slutter med denne oppkvikkende drinken.

Du kan gå ned i vekt

Dine regelmessige besøk til Starbucks kan skade midjen din mye. Hvis du bestemmer deg for å hoppe over kaffe, vil du ikke bare spare penger, men du vil også levere til kroppen færre kalorier... Forskere fant at daglig koffeinforbruk i form av kaffe, te eller brus økte det daglige sukkerinntaket med nesten ti prosent, og økte dermed sannsynligheten hjerte-og karsykdommer og fedme. Selv om du ikke bruker sukker eller sirup i store mengderEn liten porsjon krem \u200b\u200bkan øke kaloriene per porsjon seriøst. Ved å slippe din favoritt koffeinholdige sukkerholdige drikke, kan du enkelt kaste hundrevis av kalorier uten ekstra anstrengelse. Men hvis du vanligvis drikker svart kaffe uten sukker og tilsetningsstoffer, er det lite sannsynlig at du unngår å legge merke til endringer på vekten.

Du kan gå opp i vekt

Har du noen gang opplevd uvanlig matbehov når du ikke klarte å drikke den vanlige koppen kaffe om morgenen? Poenget er at kaffe midlertidig kan undertrykke appetitten. Hvis du grøfter det, kan det hende at du er mer sannsynlig å kreve noe fett eller søtt - mye oftere enn vanlig når du drikker den oppkvikkende drinken din. Denne situasjonen kan forverres når du føler en alvorlig mangel på koffein og kroppen din begynner å etterspørre sukker for å øke blodsukkernivået. Du kan spise for mye, noe som ytterligere vil føre til vektøkning. Prøv å overvåke kostholdet ditt spesielt nøye i løpet av perioden med koffeinuttak, når du akkurat begynner å tilpasse deg en ny livsstil.

Du kan forbedre søvnkvaliteten din

Selv om du føler deg mer trøtt når kroppen din tilpasser seg mangelen på sentralstimulerende midler som tidligere var rikelig, vil du senere oppdage at du får mye bedre søvn om natten. Hvis du har hatt kaffe på ettermiddagen eller kvelden før, vil endringen være spesielt tydelig. Medisinsk forskning har vist at å drikke koffein selv seks timer før sengetid kan forstyrre en persons døgnrytme. Hopp over denne forfriskende drinken, og merkelig nok, kan du føle deg mer energisk og oppfrisket. Dette er spesielt viktig for de som lenge har kjempet mot søvnløshet uten hell.

Du kan ha hodepine oftere.

Hver kaffeelsker er kjent med den mest ubehagelige hodepinen som oppstår når du ikke får den vanlige dosen med en oppkvikkende drink om morgenen. Hvis du slutter å drikke kaffe, fratar du kroppen din av adrenalin og dopamin, hormoner som fungerer som naturlige sentralstimulerende midler og holder deg våken. I stedet gjennomgår hjernen din tilstrømning av adenosin, hormonet som er ansvarlig for hvile og trøtthet. Det endrer den kjemiske balansen i hjernen, noe som fører til hodepine. For å minimere ubehag, ikke kaste kaffen for hardt. Prøv å redusere inntaket gradvis i løpet av to til tre dager. Ved å redusere mengden kaffe i koppen, erstatte den med te eller erstatte kaffe med koffeinfri kaffe, kan du redusere alvorlighetsgraden av symptomer på uttak fra favorittdrikken, slik at det blir lettere for deg å takle avhengighet. Over tid vil du slutte å bruke koffein helt, og du vil ikke føle ubehag på grunn av det.

Du vil føle deg dårlig en stund

Hodepine er ikke det eneste smertefulle symptomet på koffeinuttak. Folk som slutter med den vanlige drikken, rapporterer bivirkninger som depresjon, angst, svimmelhet, influensasymptomer, søvnløshet, irritabilitet, humørsvingninger og tap av energi. Men den gode nyheten er at du ikke vil ha disse symptomene for alltid. Eksperter rapporterer at de fleste av disse ubehagelige symptomene vil forsvinne i løpet av de første to dagene, og resten vil forsvinne i løpet av to uker. Prøv å vente på denne vanskelige perioden, slik at du senere vil merke en betydelig forbedring av velvære.

Smilet ditt kan være sunnere

Kaffe er en veldig syrlig drikk, noe som betyr at den kan ødelegge tannemaljen og føre til flekker på tennene. Hopp over denne forfriskende drinken og beskytt tennene dine mot alvorlig skade. Smilet ditt blir hvitt og fyller deg med selvtillit. Du vil definitivt ikke angre på å gi opp kaffe.

Du kan miste noen antioksidanter

Kaffe er den ledende kilden til antioksidanter i det gjennomsnittlige kostholdet moderne mannsom demonstrere vitenskapelig forskning... Det har vært mange eksperimenter for å rapportere at å drikke tre kopper kaffe om dagen kan redusere risikoen for en rekke problemer, fra brystkreft til Parkinsons, og at den oppkvikkende drikken til og med forbedrer beinhelsen. Dessverre, hvis du hopper over kaffe, kan du miste alle disse fordelene. Imidlertid er det enkelt å fylle gapet - drikk te rik på antioksidanter, spis mer frukt og grønnsaker.

Du kan ha problemer med å konsentrere deg

Tretthet og irritabilitet er viktig bivirkninger unngå kaffe, noe som kan føre til konsentrasjonsproblemer. Hvis du gir opp favorittdrinken din, vil du umiddelbart merke hvordan produktiviteten din på jobben synker. Poenget er at du mangler sentralstimulerende midler. I tillegg øker adenosinnivået, noe som forårsaker utmattelse. For å håndtere konsentrasjonsproblemer, prøv å tygge peppermynte tyggegummi for å hjelpe deg med å holde deg våken og fullføre arbeidsoppgaver raskere. Som en del av eksperimentet tygget forsøkspersonene tyggegummi, noe som hjalp dem med å reagere raskere og løse problemer mer korrekt, spesielt under utvidede økter. I tillegg, når en uke har gått siden du slutter med koffein, vil du merke at produktiviteten din har økt: du trenger ikke lenger å takle det uunngåelige fallet i energi på ettermiddagen assosiert med morgenkopp kaffe.

Du kan være forstoppet

Koffein hjelper fordøyd mat å bevege seg gjennom tarmene. Hvis du plutselig gir opp den vanlige drinken din, kan du legge merke til at fordøyelsen har avtatt noe. Men frykt ikke, det er mange andre måter å øke fordøyelsen. For eksempel kan du prøve å bruke mer fibersom er inneholdt i helkorn, grønnsaker og belgfrukter. Drikke mer vannprøv å trene regelmessig. I dette tilfellet din fordøyelsessystemet vil fungere feilfritt.

Du kan føle deg roligere

Hvis du merker det på grunn av også et stort antall koffein, begynner du å svaie i stolen eller svinge benet, bør du unngå dobbel espresso. Siden koffein er et stimulerende middel, det naturlig øker nivåene av adrenalin og stresshormoner i kroppen din. Hopp over kaffe hvis du vil redusere stressnivået og slutte å føle konstant angst.