สูตรอาหาร อาหารสุขภาพ: มาตุภูมิของมาตุภูมิพิจารณาหมู่เกาะแห่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียน จากประวัติศาสตร์เป็นที่ทราบกันดีว่าในตอนแรกเธอสมควรได้รับความเคารพในฐานะ โรงบำบัด และต่อมามากขึ้นรูปแบบทางวัฒนธรรมของ Rooteplood ถูกแจกจ่าย องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เป็นเส้นใยจำนวนมากกรดอินทรีย์และไมโครเซลล์ที่แตกต่างกัน (แมกนีเซียมและแคลเซียมโพแทสเซียมและเหล็กสังกะสีและไอโอดีนฟอสฟอรัส) หัวบีทมีวิตามินของกลุ่ม B, RR, C, P และกรดโฟลิกจำนวนมากและ Betaine

เกาะแห่งเมดิเตอร์เรเนียนถือเป็นหัวผักกาดบ้านเกิด จากประวัติศาสตร์เป็นที่ทราบกันดีว่าในตอนแรกเธอได้รับความเคารพในฐานะพืชบำบัดและในภายหลังได้รับการแพร่กระจายของรูปแบบทางวัฒนธรรมของราก

องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เป็นเส้นใยจำนวนมากกรดอินทรีย์และไมโครเซลล์ที่แตกต่างกัน (แมกนีเซียมและแคลเซียมโพแทสเซียมและเหล็กสังกะสีและไอโอดีนฟอสฟอรัส) หัวบีทมีวิตามินของกลุ่ม B, RR, C, P และกรดโฟลิกจำนวนมากและ Betaine

ข้อมูลสำคัญสำหรับผู้ที่นำไปสู่ ภาพที่ดีต่อสุขภาพ ชีวิตและดูสุขภาพของคุณและรูปของคุณ: แคลอรี่บีทคือ 40 kcal ต่อ 100 กรัม

รายการการใช้งานเล็ก ๆ :

การป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็ก

การทำให้ปกติของจุลินทรีย์ในลำไส้และกระเพาะอาหาร;

การป้องกันมะเร็งและหลอดเลือด;

การรักษา cings และความดันโลหิตสูง; ตัวแทนบาดแผล; การติดตั้งจมูกในที่เย็นและล้างคอด้วยอาการเจ็บคอ;

การป้องกันอาการท้องผูกและการกำจัดสารพิษ

ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

การป้องกันภาวะซึมเศร้าและอ่อนเพลียประสาท

ดีที่สุดในการปรุงอาหารบีทรูทรักษาคุณภาพที่มีค่าของมัน?

การรักษาความร้อนทำลายสารที่มีค่ามากมายเนื่องจากพวกเขาเข้าไปในยาต้มซึ่งหมายความว่ามันจะดีกว่าที่จะใช้ผักนี้ใน รูปแบบใหม่. อย่าเหนื่อยที่จะโต้เถียงอาหารดิบ

การใช้ Beets เร่งการเผาผลาญและอาหารหนัก (เนื้อสัตว์ไขมัน) ถูกดูดซับและย่อยง่ายขึ้นอย่างมีนัยสำคัญง่ายขึ้น นั่นคือเหตุผลที่ความงามที่สดใสนี้เป็นแขกต้อนรับในทุกครอบครัวและบนโต๊ะใด ๆ

สลัดผักกาดสดแครอทและแอปเปิ้ล - ของจริง " ระเบิดวิตามิน" . ในผักไม่ได้รับการรักษาความร้อนทุกอย่างมีประโยชน์ ขอแนะนำให้เตรียมสลัดดังกล่าว ปีโดยเฉพาะในฤดูหนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่แครอทหัวผักกาดและแอปเปิ้ลถูกเก็บไว้อย่างสมบูรณ์แบบ

ประเมินสลัดด้วยหัวผักกาดสดผู้ที่ยึด - ผักจะได้รับการสนับสนุนอย่างน่าทึ่งในเวลานี้ร่างกายที่มีองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็น นอกจากนี้หัวบีทเป็น "สะอาด" ธรรมชาติ " ช่วยในการทำความสะอาดลำไส้หากมีอาการท้องผูกต่อสู้กับสารพิษและแบคทีเรียเน่าเสีย

แครอทเป็นผู้นำในเนื้อหาของวิตามินเอ - ช่วยในการเติบโตและปรับปรุงภูมิคุ้มกันฟื้นฟูร่างกายและการแก้ไขการมองเห็น แอปเปิ้ลเป็นผู้นำในวิตามินซีและต่อมมีเนื้อเยื่อหยาบช่วยย่อยอาหาร

สูตรสำหรับสลัดวิตามินสดจากหัวผักกาดแครอทและแอปเปิ้ล

ส่วนผสม:

ดิบไม่มีหัวผักกาดขนาดใหญ่

ดิบไม่มีแครอทขนาดใหญ่

ค่าเฉลี่ยของ Apple

น้ำมะนาว - ช้อน

น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

ทำอาหารอย่างไร:

1. ล้างผักทั้งหมดทำความสะอาดและถูกับขูด แอปเปิ้ลแนะนำให้เตรียมตัวในสลัดสุดท้าย - มันสามารถทำให้เกิดการเกิดออกซิเดชันได้

2. ส่วนประกอบทั้งหมดที่จะประกอบในภาชนะและเพิ่มผลึกมะนาวหลายผสมเพิ่มน้ำมัน

3. การตั้งสลัดบนโต๊ะให้โรย ธนูสีเขียว และที่รักของเธอในตระกูลกรีนของคุณ

สลัดผักกาดดิบกับผักและแอปเปิ้ล

สูตรที่เสนอต่อไป - สลัดคลาสสิก - "แต่งหน้า". เขาเป็นที่รักทั้งหมด ห้องครัวแห่งชาติ โลกและแนะนำให้ต้องการทำความสะอาดร่างกายและอยู่ในสภาพดี

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลี Belococcal - 200 กรัม

kohlrabi ไม่ใหญ่

ด้วงสดขนาดใหญ่

morkovina สดใหม่

แอปเปิ้ลสีเขียวเฉลี่ย

3 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมันเติบโตความรัก

น้ำมะนาว - 1CH.L.

เกลือเพื่อลิ้มรส

กรีนที่แตกต่างกัน - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหารอย่างไร:

1. กะหล่ำปลี Shinku อย่างประณีต

2. ด้วงแครอทแอปเปิ้ล Colrab ถูกับขูดขนาดใหญ่และสเปรย์น้ำมะนาว 1/2

3. นั่งลงเล็กน้อยเติมน้ำมันด้วยน้ำมัน

4. ตารางสลัดให้บริการโดยกรีนที่เธอรัก

เคล็ดลับ: ในส่วนผสมของสลัดนี้คุณสามารถเพิ่มแตงกวาหัวไชเท้าหัวผักกาดหัวไชเท้าและผักอื่นที่แตกต่างกัน สลัดกับผักหลัก - หัวผักกาดน้ำมันดิบได้รับการยอมรับว่าเป็นประโยชน์สำหรับการทำความสะอาดลำไส้พวกเขายังสามารถเตรียมได้หลังจากรั้วระยะยาว

สลัดแตงกวา ฝูงดิบ และแครอท

ส่วนผสม:

แครอทมีขนาดใหญ่

แตงกวาไม่ใหญ่

ถั่วไม่ใหญ่

หลอดหวานหวานไม่ใหญ่

สำหรับการเติมเชื้อเพลิง:

มัสตาร์ดฝรั่งเศสในธัญพืช - หนึ่งบทความ

น้ำตาลเพื่อลิ้มรส

เกลือเพื่อลิ้มรส

น้ำส้มสายชูไวน์ - 3-4 หยด

พริกไทยป่น - 2G

มะกอก maslo - 3st.l.

การเตรียมการเติมเชื้อเพลิง - ผสมส่วนผสมทั้งหมดและผสมให้เข้ากัน ชาร์ปเล็กน้อยเธอปรับสมดุลเล็กน้อย รสหวาน ผักสด.

ทำอาหารอย่างไร:

1. หลอดไฟตัดขึ้นเพื่อไม่ให้เป็นลูกึ่งหนา

2. แครอท, หัวผักกาด, แตงกวาล้าง, ถูบนขูดหรืออุปกรณ์สำหรับ แครอทเกาหลี (สลัดในการแสดงนี้ดูน่าประทับใจมาก)

มันจะน่าสนใจสำหรับคุณ:

3. ทิ้ง ผักสำเร็จรูป ในกระชอนและให้การติดตามน้ำผลไม้เสริม - จำเป็นต้องทำเช่นนี้ว่าสลัดไม่ได้กลายเป็นน้ำ

4. เชื่อมต่อทุกอย่างในจานลึกเทเติมน้ำมันและผสมให้เข้ากัน

5. สลัดพร้อมแล้ว

หากคุณแม้จะมีช่วงเวลาของปีและเวลาของวันรู้สึกถึงความเจ็บป่วยมักจะป่วยและไม่หลุดออกมามากที่สุดร่างกายของคุณขาดวิตามิน ไม่ใช่ร้านขายยาในแท็บเล็ต แต่ผักราคาไม่แพง แต่มีประสิทธิภาพมากจากตลาด ตรวจสอบอาหารของคุณ ผักและผลไม้ควรมีอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของอาหารทั้งหมดที่บริโภค

หากสัดส่วนไม่ได้รับการเคารพมันถึงเวลาแก้ไขสถานการณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพช่วยให้คุณมาที่บรรทัดฐานของสลัดจากหัวผักกาดและแครอท

สลัดจากหัวผักกาดและแครอท - การเตรียมผลิตภัณฑ์และจาน

แครอทและหัวบีทที่อุดมสมบูรณ์เติบโตในบ้านเกิดของเราดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าไม่ได้ใช้สารกันบูดที่นำเข้าสำหรับผักเหล่านี้ แต่ยาฆ่าแมลงและปุ๋ยของเราถูกนำมาใช้ดังนั้นจึงต้องล้างผักให้สะอาดก่อนทำอาหาร มันจะไม่ฟุ่มเฟือยและการใช้โลหะ Brusik - ไม่ว่าพวกเขาจะบดขยี้แครอทที่ดีและหัวผักกาดแล้วพิจารณาผิวหนังบาง ๆ ของผัก

สลัดมีการเสิร์ฟอย่างสวยงามบนแผ่นแบนแบน แต่ถ้าการเฉลิมฉลองนี้และตารางถูกสร้างขึ้นจากนั้นใช้เพลตลึก ก่อนที่จะทำอาหารสลัดจากหัวผักกาดและแครอทเตรียมหลายแผ่นสำหรับส่วนผสม

สูตรของผักกาดและแครอทสลัด:

สูตรที่ 1: หัวบีทและแครอทสลัด

สลัดดังกล่าวจะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณเติมวิตามินได้ แต่ยังจะจ่าย ทางเดินลำไส้. หากเป้าหมายของคุณคือการปรับปรุงงานของกลไกการย่อยอาหารคุณสามารถนั่งในวันเดียวกับ "อาหาร" จากสลัดจากหัวผักกาดและแครอทโดยใช้มันสามครั้งต่อวัน

ส่วนผสมที่ต้องการ:

• แครอท 2-3 ชิ้น
• หัวบีท 2-3 ชิ้น
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
• 2 ตู้เสื้อผ้ากระเทียม
• Petrushka สด

วิธีการทำอาหาร:

แครอทบริสุทธิ์และหัวผักกาดธรณีประตูบนขูดตื้นหรือปานกลาง

Petrushka Norbeta มากที่สุด

ผสมส่วนผสมทั้งหมด สลัดเชื้อเพลิงน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก

สูตรที่ 2: หัวบีทและสลัดแครอทในตะวันออก

จานใด ๆ สามารถเปลี่ยนเป็นตัวแทนของห้องครัวของประชาชนของโลกได้เพิ่มส่วนผสมที่เรียบง่ายหลายอย่างให้กับมันบ่อยครั้งที่มันสามารถบีบเครื่องเทศได้ เตรียมน้ำบีทแอนด์แครอทสลัดด้วยกลิ่นหอมโอเรียนเต็ล

ส่วนผสมที่ต้องการ:

• แครอท 2-3 ชิ้น
• หัวบีท 2-3 ชิ้น
• กระเทียม 3 ฟัน
• Suluguni ชีส 150 กรัม
• Petrushka สด
• มายองเนสสำหรับการเติมเชื้อเพลิง
• กระวาน

วิธีการทำอาหาร:

แครอทบริสุทธิ์และหัวผักกาดจะต้องตะแกรงกับขูดปานกลางหรือใหญ่

Petrushka สับมีด

ชีส Suluguni แบ่งกับเส้นใยด้วยมือ

กระเทียมข้ามข้ามร่อง

ผสมส่วนผสมทั้งหมด สลัดเติมมายองเนสและผสมให้เข้ากัน เพื่อให้สลัดของบีทแอนด์แครอทเปิดเผยทั้งหมดของเขา น้ำหอมตะวันออกคุณต้องใส่ไว้ในที่เย็นเป็นเวลา 1-1.5 ชั่วโมง

สูตร 3: หัวบีทและแครอทสลัดกับแฮม

ไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่ต้องการกินผักฉันคิดว่าอาหารดังกล่าวไม่น่าพอใจและอาจจะไม่อร่อย แต่สถานการณ์นั้นง่ายต่อการแก้ไข - หากพนักงานต้อนรับเตรียมอย่างแท้จริง จานอร่อย. เตรียมสลัดผักกาดและแครอทด้วยแฮม

ส่วนผสมที่ต้องการ:

• แครอท 2-3 ชิ้น
• หัวบีท 2-3 ชิ้น
• กระเทียม 3 ฟัน
• แฮม 300 กรัม
• ปักกิ่งกะหล่ำปลี 200 กรัม
• วอลนัทวอลนัท 100 กรัม
• มายองเนส

วิธีการทำอาหาร:

แครอทและหัวผักกาดมีความจำเป็นในการล้างด้วยดีที่สุดคือการสูญเสียกับผื่นโลหะจากนั้นตัดหางและใช้จ่ายกับขูดขนาดใหญ่หรือปานกลาง

กะหล่ำปลีสัมผัสมีดเป็นเงาและบาง

ขัดขวางแฮมและ ฟางยาว.

ถั่วทำความสะอาดเปลือกหอยและบด แต่ไม่ดีมาก - สิ่งที่ดีที่สุดคือมีด

กระเทียมข้ามข้ามร่อง

ผสมส่วนผสมทั้งหมดและเติมเงินมายองเนส

สูตร 4: สลัดบีทแอนด์แครอทพร้อมเห็ดผัด

สลัดนี้สามารถเรียกว่าไม่มีเหตุผลในขณะที่คุณสามารถปรุงอาหารได้ตลอดเวลาของปี ประโยชน์ของหัวผักกาดและแครอทเป็นที่เข้าใจได้ แต่เห็ดเป็นกระรอกพืชที่งดงาม แนะนำให้ใช้เห็ดในสูตรเพื่อใช้ Champignons แต่นี่เป็นเพียงอย่างเดียวเนื่องจากความพร้อมใช้งานและราคาต่ำ หากคุณมีเห็ดขาวเนยป่าแล้วคุณสามารถแทนที่ Champignons กับพวกเขาได้อย่างสมบูรณ์

ส่วนผสมที่ต้องการ:

• แครอท 2-3 ชิ้น
• หัวบีท 2-3 ชิ้น
• โบว์ 1 ชิ้น
• กระเทียม 3 ฟัน
• เห็ด Shampignon 400 กรัม
• วอลนัทวอลนัท 100 กรัม
• น้ำมันดอกทานตะวันสำหรับทอด
• ครีมเปรี้ยว

วิธีการทำอาหาร:

แครอทและหัวบีทล้าง (ใต้น้ำไหลและใช้ผื่น) ตัดหางและดึงมันลงบนขูดกลาง

หัวหอมสัมผัสขนาดใหญ่กระเทียมทำความสะอาดแกลบ

เห็ดตัดเป็นสี่ส่วนแต่ละชิ้นที่ไม่เป็นไรมาก

ใส่หัวหอมตู้เย็นเป็นเวลา 3-4 นาทีหลังจาก 3-4 นาทีจากนั้นเพิ่มเห็ดลงไป ทอดเห็ดบนไฟปานกลางกวนพวกเขาจนกระทั่งใบน้ำทั้งหมด (ประมาณ 8-10 นาที)

กระเทียมใส่ในสามหรือสี่ชิ้นผ้าแต่ละชิ้น บนกระทะร้อนหล่อลื่นด้วยน้ำมันใส่กระเทียมและย่างสำหรับการกวน 1-1.5 นาที

ผสมส่วนผสมทั้งหมดและกระเทียมถูกเพิ่มเข้าไปในสลัดพร้อมกับน้ำมันที่มันคั่วดังนั้นสลัดของบีทแอนด์แครอทจะมีกลิ่นหอมมากขึ้น!

สูตร 5: Beet and แครอทสลัดของหวาน

ในฐานะที่เป็นความลับและผักแครอทที่มีความสุข รสหวานคุณสามารถใช้งานได้อย่างปลอดภัยเพื่อสร้าง อาหารของหวาน. ซึ่งแตกต่างจากลูกกวาดธรรมดาของหวานเช่นนี้จะไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์ - เพื่อสุขภาพและลูก ๆ ของคุณ

ส่วนผสมที่ต้องการ:

• แครอทสด 1-2 ชิ้น
• บีทรูท 1 ชิ้น
• Prunes 100 กรัม
• Kuraga 100 กรัม
• Raisin 100 กรัม
• แอปเปิ้ลหวานเกรด 1 สิ่ง
• วอลนัทวอลนัท 100 กรัม
• น้ำผึ้งสำหรับเติมเชื้อเพลิง

วิธีการทำอาหาร:

แครอทและหัวบีทล้างและใช้แท่งโลหะดึงขูดขนาดใหญ่

วอลนัทสับด้วยเครื่องปั่นหรือมีด

ลูกพรุนและเครื่องรอก น้ำร้อน เป็นเวลาสิบนาทีหลังจากที่น้ำไหลและผลไม้แห้งบดขยี้มีด

ลูกเกดเทน้ำเดือดและทิ้งไว้เป็นเวลา 6-7 นาทีหลังจากที่น้ำไหลออกมา

ดื่มแอปเปิ้ลทำความสะอาดจากเมล็ดและก้อยหั่นเป็นก้อน

ผสมส่วนผสมและทำให้พวกเขาน้ำผึ้ง

สูตรที่ 6: แครอทสลัดกับบีทแอนด์แอปเปิ้ล

ส่วนผสมที่ต้องการ:

• มายองเนสบรรจุภัณฑ์;
• แอปเปิ้ล;
• เกลือ;
• กำมือหนึ่ง วอลนัท;
• หัวผักกาดขนาดเล็ก;
• สองแครอท

วิธีการทำอาหาร:

สำหรับสลัดนี้บีทรูทสามารถอบในเตาอบต้มหรือใช้น้ำมันดิบ ล้างออกให้ถอดหางและหนวดออก หากคุณตัดสินใจที่จะรับผักการรักษาความร้อนจากนั้นก็กล้าหรืออบในเตาอบห่อด้วยกระดาษฟอยล์ บีทรูทเย็นทำความสะอาดและโกหกหรือบดบนขูด ผักดิบเพียงแค่ทำความสะอาดและตัดแท่งบาง ๆ

แครอทล้างออกให้ดีดูเปลือกและบดลายเส้นที่ยาวบาง

ใส่ทำความสะอาด วอลนัท บนกระทะที่แห้งและอุ่นและให้เช่าดี ดูพวกเขาไม่ได้ถูกเผา เย็นและชาร์จเป็นชิ้นเล็ก ๆ

ล้างแอปเปิ้ลแล้วล้างด้วยผ้าแห้ง ตัดครึ่งขจัดเมล็ดและแกนกลางและทำความสะอาดผิว แตะเนื้อด้วยแท่งบาง ๆ

หัวผักกาดหั่นหยักและแครอทวางอยู่ในจานลึกเพิ่มแอปเปิ้ลและวอลนัทให้กับพวกเขา ร้องและผสมผสานโดยการเพิ่มมายองเนส

สูตรที่ 7: แครอทสลัดกับหัวบีท "Mistress"

ส่วนผสมที่ต้องการ:

• มายองเนสสลัด;
• หัวผักกาดสองตัว;
• กระเทียม - 15 กรัม;
• สามแครอท;
• กำมือของถั่ววอลนัท
• ชีส - 150 กรัม;
• ลูกเกดจำนวนหนึ่ง

วิธีการทำอาหาร:

หัวบีทล้างและต้มจนนุ่ม เย็นผักสะอาดและบด ขูดตื้น.

แครอทดิบ ล้างและถอดเปลือกออกจากมัน Stodita เหมือนหัวบีท ชีสบดในทำนองเดียวกัน ทั้งหมดพับเป็นแผ่นแยกต่างหาก

ปราศจากขยะจากแกลบและบดขยี้ด้วยความช่วยเหลือของการ์เบอร์ ถั่วถั่ว

ลูกเกดล้างออกแล้วเทน้ำเดือด ปล่อยให้มันโรยสักครู่ จากนั้นระบายของเหลวและลูกเกดสลายตัวบนผ้าเช็ดตัวที่ใช้แล้วทิ้งและแห้งเล็กน้อย

สร้างเลเยอร์สลัดใน สั่งต่อไป:

- ในแครอทเพิ่มลูกเกดมายองเนสและผสม วางส่วนผสมลงไปด้านล่าง;

- ผสมชีสกับกระเทียมและมายองเนส มันจะเป็นชั้นที่สอง;

- ฝาครอบด้านบนที่มีส่วนผสมของหัวผักกาดถั่วและมายองเนส

ตกแต่งสลัดเพื่อรสนิยมของคุณ

สูตรที่ 8: แครอทสลัดกับบีทและเนื้อสัตว์

ส่วนผสมที่ต้องการ:

• หัวผักกาดเล็กสามตัว
• มายองเนส;
• แครอทสองตัว;
• ผักชีฝรั่งสด - 40 กรัม;
• ชีสเฉียบพลัน - 140 กรัม;
• สองในสามของแว่นตาวอลนัท;
• กางเกงเนื้อหมูหรือเนื้อวัว - 400 กรัม;
• กระเทียม - 20 กรัม;
• ลูกพรุน 0 60 กรัม

วิธีการทำอาหาร:

ล้างเนื้อและต้มจนพร้อมความพร้อม หัวผักกาดและแครอทมีการล้างสวยทำความสะอาดจากทุก ๆ ช็อตในกระทะด้วยน้ำและเอนตัวจนนุ่ม แครอทเชื่อมก่อนหน้านี้ดังนั้นคุณจะได้รับและต้มบีท ความพร้อมเต็ม. ยินดีต้อนรับผักและสะอาด วางชิปแครอทของความหนากลางและหัวผักกาดจะถูกบดขยี้กับขูดมากขึ้น

ลูกพรุนเต้นล้างและเทน้ำเดือด ให้ผลไม้แห้งในแต่ละไตรมาสหนึ่งชั่วโมง จากนั้นระบายของเหลวและชิ้นตัดลูกพรุน

ชีสบดบนขูดเป็นชิปเล็ก ๆ

วางวอลนัทและทอดที่ร้อนและแห้งจนกระทั่งกลิ่นหอมปรากฏขึ้น เย็นและสับละเอียด

กระเทียมสะอาดล้างและไอชิ้นเล็ก ๆ น้อย ๆ

ล้างใต้ Dill ปั้นจั่นให้แห้งวางตัวบนผ้าเช็ดปากและบด

สลัดวางอยู่บนชั้นจานเสิร์ฟ:

- ครึ่งหนึ่งของผักกาดบด;

- ชิปแครอท;

- ชิปชีส;

- ชิ้นส่วนของลูกพรุน;

- บีทรูทที่เหลือผสมกับกระเทียมบด

มายองเนสปลุกแต่ละชั้น ส่งไปที่ตู้เย็นในตอนกลางคืน ก่อนที่จะให้บริการโรยด้วยกรีน

สลัดบีทแอนด์แครอท - ความลับและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จากการทำอาหารที่ดีที่สุด

หากมีการใช้มายองเนสหรือครีมเปรี้ยวในการเติมเงินที่คุณเลือกในการเติมเชื้อเพลิงแล้วปล่อยให้จานนี้ผสมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง - จากนั้นหัวบีทและแครอทสลัดจะกลายเป็นฉ่ำมากขึ้น

ตกแต่งสลัดด้วยผักใบเขียวสับและถั่วก่อนเสิร์ฟ หากสลัดของหวานคุณสามารถตกแต่งด้วยวิปปิ้งครีมหรือผลไม้แห้ง

แครอทมีอสังหาริมทรัพย์ให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้โดยร่างกายร่วมกับไขมันจากผักหรือไขมันสัตว์เท่านั้นดังนั้นมักจะเพิ่มสลัดจากน้ำมันแครอทมายองเนสหรือครีมเปรี้ยว ถั่วก็เช่นกัน ไขมันผัก.

ถั่วจะให้สลัดมีความคมชัดมากขึ้นหากพวกเขายึดล่วงหน้า สำหรับการคั่วอย่าใช้น้ำมันถั่วผสมอย่างต่อเนื่องเพื่อให้พวกเขาไม่ถูกไฟไหม้

เป็นการดีที่สุดที่จะเติมเชื้อเพลิงสลัดไม่ได้โดยมายองเนส แต่ครีมเปรี้ยว - สลัดเช่นนี้จะไม่อร่อยน้อย แต่ยังมีประโยชน์ นอกจากนี้มายองเนสเติมเชื้อเพลิงสามารถทำได้อย่างอิสระ ทำสิ่งนี้ให้ผสม 3 ช้อนโต๊ะ ผงมัสตาร์ดห้องน้ำมัน (มะกอกหรือดอกทานตะวัน) และสาม ไข่แดง. ผสมส่วนผสมโดยใช้เครื่องปั่น การเติมเชื้อเพลิงเช่นนี้ไม่มีสารกันบูดที่ไม่จำเป็นและ สารเคมีดังนั้นจึงสามารถเก็บไว้ได้ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ในตู้เย็น แก้วตะเข็บ. เพื่อเติมเชื้อเพลิง (เป็นไอทีครีมหรือมายองเนส) เพิ่มงา, เมล็ดแฟลกซ์, ถั่วบด

หากคุณคิดว่าน้ำมันชนิดใดที่ใช้ในการเติมน้ำมันหล่อหญ้าให้เติมน้ำมันมะกอกหรือผ้าลินิน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อน้ำมันดิบ น้ำมันที่ไม่บริสุทธิ์แม้ว่าจะมีกลิ่นลักษณะที่ไม่เหมือนทุกคน

เพิ่มสลัดชุดชั้นในอย่างไม่เห็นแก่ตัวจากหัวผักกาดและแครอทสับสีเขียวแม้ว่าจะไม่ได้จัดทำตามสูตร Dill เหมาะที่สุด Parsley, Blacks (ป่ากระเทียมป่า) เพิ่มกระเทียมธรรมดา ฟันกระเทียมจะอร่อยมากต่อหลายส่วนและทอดในน้ำมันดอกทานตะวันประมาณ 2-3 นาที เคล็ดลับดังกล่าวจะตกแต่งรสชาติสลัดอย่างเห็นได้ชัดและกลิ่นหอมจะทำให้หลายแง่มุมและผิดปกติ

หากคุณต้องการที่จะกินไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์สำหรับร่างกายสลัด morkovia ดิบ และบีทรูทจะเป็นที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณเพราะในสลัดนี้ได้รับการรวบรวมวิตามินจำนวนมาก โดยวิธีการสลัดนี้เรียกว่า "ผู้ผลิต" สำหรับคุณสมบัติของมันเพื่อชำระล้างร่างกาย ดังนั้นคุณจะไม่เสียใจหากคุณเปิดใช้งานในอาหารของคุณ

ทำอาหาร:

1. ทำความสะอาดหัวผักกาดสดจากสกินและล้าง Sutitate Beets บนขูดที่มีรูขนาดใหญ่ เคล็ดลับ: ถ้าคุณไม่ต้องการน้ำบีทรูทคุณสามารถใส่แพคเกจกระดาษแก้วขนาดเล็กบนมือของคุณและเก็บหัวบีตผ่านมันได้

2. แครอทเตรียมในลักษณะเดียวกัน Soda บนขูดเดียวกันที่บีทรูทถูกถู

3. เนื่องจากในสลัดนี้ส่วนผสมหลักคือหัวผักกาดและแครอทกะหล่ำปลีในสลัดคุณต้องเพิ่มไม่มาก มันจะเพียงพอแล้ว ชิ้นเล็ก ๆแครอทครึ่งหนึ่ง ตัดชิ้นกะหล่ำปลีให้มากที่สุดหรือโซดาผ่านกระต่ายขูดเป็นพิเศษ

4. บดหัวหอมสีเขียว

5. กระเทียมกระเทียมขนาดกลางสองแกลบสะอาด

6. ตอนนี้ผักทั้งหมดยกเว้นกระเทียมเชื่อมต่อในแผ่นเดียว เพิ่มน้ำตาลให้กับพวกเขา

7. จากนั้นเทเกลือ (คุณสามารถใช้เกลือทะเลริมทะเล)

8. เทกัดในจำนวนดังกล่าวตามที่ระบุไว้ในองค์ประกอบของสลัด

9. กระเทียมบีบผ่านหน้าที่พิเศษ หากคุณไม่มี Davilka สำหรับกระเทียมในห้องครัวของคุณคุณสามารถตัดกลีบกระเทียมด้วยมีด แต่เพียงพยายามตัดอย่างประณีตดังนั้นในสลัดไม่ได้เจอกัน ชิ้นส่วนคม. ตอนนี้เพิ่มการเติมเชื้อเพลิงเพื่อลิ้มรสผสมและกิน

สลัดจากแครอทดิบและหัวบีทในกรณีนี้เกี่ยวข้องกับการเติมมายองเนสหรือครีมเปรี้ยวด้วยมัสตาร์ด แต่ถ้าคุณต้องการให้มีประโยชน์มากยิ่งขึ้นดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะแก้ไขจานด้วยน้ำมันพืช

เราทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของผักเราไม่ทราบและพยายามที่จะรวมพวกเขาทุกวันในอาหารของเรา อย่างไรก็ตามไม่ใช่ผักทุกชนิดที่สามารถบริโภคในรูปแบบดิบได้หลายคนต้องการเพิ่มเติม การรักษาความร้อน. มีพนักงานต้อนรับที่คิดเกี่ยวกับหัวผักกาดที่คุณสามารถกินได้ใน รูปแบบต้ม. นี่เป็นความเข้าใจผิดที่ยิ่งใหญ่ สลัดผักบีทสดไม่อร่อยน้อยกว่านั้นเป็นประโยชน์มากขึ้น

คุณสามารถเชื่อมต่อจินตนาการของคุณและเตรียมสลัดด้วยผลิตภัณฑ์ใด ๆ ในความคิดของคุณรวมกับหัวผักกาดน้ำมันดิบ และเริ่มต้นเรียนรู้สูตรที่เสนอด้วยภาพถ่าย อร่อยจะได้รับสลัดด้วยการเพิ่ม:

• อื่น ๆ ผักสด (แครอท, หัวไชเท้า, หัวไชเท้า, แตงกวา);
• เขียวขจีสด;
• ชีส;
• ผลไม้ (แอปเปิ้ลและลูกแพร์);
• ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์;
• ถั่ว.

ก่อนอื่นหัวผักกาดที่อุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตน้ำย่อยและทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ ผักนี้เรียกว่ายาระบายธรรมชาติธรรมชาติ สลัดผักกาดดิบกินข้าวเย็นจะช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้โดยไม่มียาระบายใด ๆ

ในผักแมกนีเซียมจำนวนมากซึ่งจะช่วยป้องกันการก่อตัวของเลือดอุดตันและทำให้ปกติ ความดันหลอดเลือดแดง. เช่นเดียวกับวิตามินพีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของบีททำให้เรือของเรายืดหยุ่นมากขึ้นส่งผลดีต่อระบบวงจรเลือด

หัวบีทจะต้องรวมอยู่ในอาหารของเขาให้กับแต่ละคนเพราะมันป้องกันการก่อตัวของเนื้องอก

น่าเสียดายที่มีคนจำนวนมากที่ใช้หัวบีทในแบบฟอร์มดิบข้อห้าม:

• ด้วยรูปแบบที่ก้าวหน้าและอาการกำเริบของโรคของระบบทางเดินอาหาร;
• หากพยาธิสภาพทางพยาธิวิทยาในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• สำหรับ urolithiasis และการละเมิดในการทำงานของไต

หากคุณไม่มีปัญหาใด ๆ ไปสู่ตลาดบีทรูทอย่างกล้าหาญเตรียมพร้อมจากมัน สลัดสด และทำให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพดีและสวยงามยิ่งขึ้น

กับแอปเปิ้ลและผัก

หัวผักกาดดิบกับแอปเปิ้ลเป็นส่วนผสมที่พบบ่อยมากสำหรับสลัด สิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มผักอื่น ๆ เช่นแครอทและหัวไชเท้า แอปเปิ้ลเหมาะที่สุดสำหรับพันธุ์ที่เปรี้ยวและหวาน หัวไชเท้าสีดำ มันถือเป็นผลิตภัณฑ์หนักสำหรับกระเพาะอาหาร ถ้าของคุณ ระบบทางเดินอาหาร เขาคัดค้านเธอไม่ดีจากนั้นเปลี่ยนสลัดหัวไชเท้าด้วยรากผักชีฝรั่ง

ส่วนผสม

• หัวบีท - 1 ชิ้น;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• หัวไชเท้าสีดำ - 1 ชิ้น;
• apple - 1 PC;
• น้ำมันพืช - 2-3 ช้อนโต๊ะ l .;
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนชา;
• เกลือและพริกไทยดำ - เพื่อรสนิยมของคุณ;
• ธนูสีเขียว - ½ของลำแสงขนาดเล็ก;
• ความเขียวขจีสดของผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง - 5-6 กิ่งไม้

การปรุงอาหาร

1. ผักทั้งหมดใช้ขนาดประมาณเดียวกัน (ชั่งน้ำหนัก 100-150 กรัม) ล้างให้สะอาดแห้งสะอาดจากเปลือกกว้าน ขูดขนาดใหญ่ ตัดฟางบาง ๆ
2. ทำเช่นเดียวกันกับแอปเปิ้ลเท่านั้นมันจะต้องหายไปสุดท้ายดังนั้นจึงใส่สลัดทันที หากแอปเปิ้ลแน่นยืนอยู่บางครั้งมันจะเริ่มออกซิไดซ์และมืดลง
3. ล้างแห้งและตัดหัวหอมสีเขียวและกรีนอย่างประณีต
4. ผักด้านข้างและแอปเปิ้ลใส่ในชามสลัดโรยด้วยน้ำมันพืชและน้ำมะนาวเกลือและพริกไทยในรสนิยมของคุณ กวน.
5. โรยสลัดผักบีทรูทสดพร้อมกรีนและเสิร์ฟให้โต๊ะ มันจะกลายเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมในจานเนื้อร้อน

กับลูกแพร์และชีส "Feta"

ลูกแพร์มีความสำคัญมากต่อวิตามินดังนั้นสลัดเช่นนี้จะมีประโยชน์สำหรับเด็กหญิงตั้งครรภ์และคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจาง Feta Cheese ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสลัดนี้สามารถแทนที่ด้วยชีสหรือ Adygei ชีส แทนมินต์คุณสามารถใช้วัชพืชเผ็ดอื่น ๆ แต่เป็นการผสมผสานระหว่างมิ้นท์และลูกแพร์บันทึกกลิ่นที่ทำให้ความซับซ้อนพิเศษ

ส่วนผสม

• หัวบีท - 2 ชิ้น;
• ลูกแพร์ - 2 ชิ้น;
• feta Cheese - 100-150 กรัม;
• เกลือและพริกไทยดำ - เพื่อรสนิยมของคุณ;
• น้ำมันพืช - 4 ช้อนโต๊ะ l .;
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ l .;
• ใบสะระแหน่สด - 8-10 ชิ้น

การปรุงอาหาร

1. ล้างหัวผักกาดทำความสะอาดจากเปลือกและตัดฟางบาง ๆ (คุณสามารถสูญเสียหม้อหุงพิเศษสำหรับแครอทเกาหลี)
2. ลูกแพร์เลือก ne พันธุ์อ่อน. มันสำคัญมากสำหรับสลัดนี้ถึง เนื้อผลไม้ มันหนาแน่น แต่สุก ล้างลูกแพร์ลบแกน เกี่ยวกับการปอกเปลือกตัดสินใจว่าคุณต้องการสลัดที่มีมากขึ้น รสชาติอ่อนโยนสามารถทำความสะอาดได้ ตัดเนื้อลูกแพร์ด้วยฟางบาง ๆ ที่มีขนาดเท่ากันกับบีท
3. Feta ชีสหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ หรือนิ้วมือ
4. สะระแหน่ใบล้างแห้งและแปรงด้วยมือของคุณ โปรดจำไว้ว่าความเขียวขจีเผ็ดไม่ชอบสัมผัสของมีด
5. ในพินแยกต่างหากเตรียมการเติมเชื้อเพลิง ผสมน้ำมะนาวกับน้ำมันพืชเกลือและพริกไทยดิน
6. ใส่ในชามสลัดของหัวผักกาดฟางและลูกแพร์ทาสีเติมเชื้อเพลิงผสมผสานอย่างประณีต สำรวจลูกบาศก์ของชีสมิ้นต์กรีนและเสิร์ฟ สลัดพร้อม ไปที่โต๊ะ

"panicle"

สลัดดังกล่าวจะไม่เพียง แต่จะกลายเป็นอาหารค่ำเล็กน้อยและอร่อย แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการทำความสะอาดลำไส้ของฉันจากตะกรัน และการทำความสะอาดทันเวลาเป็นคำมั่นสัญญาของภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและ สิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดี. ผักสดรับมือกับบทบาทของ "เสื้อสเวตเตอร์" - กวาดล้างสิ่งที่เป็นอันตรายอย่างรวดเร็ว และที่ค่าใช้จ่ายของถั่วซีดาร์รวมอยู่ในสลัดจานมีคุณค่าทางโภชนาการมาก

ส่วนผสม

• หัวบีท - 200 กรัม;
• แครอท - 200 กรัม;
• belococcal กะหล่ำปลี - 250-300 กรัม;
• น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ l .;
• เกลือ - หยิก;
• มะนาว - 1 ชิ้น (สำหรับน้ำผลไม้);
• ถั่วซีดาร์ - ½ถ้วย;
• ความเขียวขจีสดของผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง - เพื่อรสนิยมของพวกเขา

การปรุงอาหาร

1. ล้างหัวผักกาดและแครอททำความสะอาดปอกเปลือกและใช้กับขูดขนาดใหญ่หรือตัดฟางบาง ๆ
2. กะหล่ำปลีปั๊ม
3. เตรียมการเติมเชื้อเพลิง CEELENKIT กับปูนและสากถั่วซีดาร์เปลือกปอกเข้าไปในมวลของน้ำมะนาวที่เกิดขึ้นเพิ่ม น้ำมันพืช และหยิกเกลือผสมให้เข้ากัน ถั่วสน ไม่มีใครเลยดังนั้นคุณสามารถแทนที่พวกเขาด้วยวอลนัท
4. ล้างให้แห้งและสับเขียวชอมสด
5. ในชามสลัดใส่ผักที่เตรียมไว้โรยที่ด้านบนของกรีนเทการเติมเชื้อเพลิงและผสม
6. สลัด "Meetka" พร้อมแล้ว อย่าผสมผสานกับอะไรก็ได้รับประทานอาหารเท่านั้นและในเช้าวันรุ่งขึ้นคุณจะรู้สึกว่าสะอาดง่ายขึ้น

สลัดจากน้ำมันดิบบีท - คลังเก็บของวิตามินและ สารที่มีประโยชน์ ร่วมกับ รสชาติที่สวยงามหากคุณรู้วิธีปรุงอาหารอย่างถูกต้อง มันเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและเติมเต็มร่างกายด้วยแรงและพลังงาน เขายังดีสำหรับวันที่ไม่ยั่งยืน

สลัดผักกาดน้ำมันดิบและแครอท

เฉพาะง่ายที่สุดและ ผักสด จากสวน

คุณจะต้องการ:

• เตียงสดใหม่ - 1 ชิ้น;
• กรดมะนาว - 2 กรัม;
• แอปเปิ้ลเฉลี่ย - 1 ชิ้น;
• น้ำมันพืช - 35 มล.;
• แครอท - 1 ชิ้น

การเตรียมทีละขั้นตอน:

1. ผักที่มีการกลิ้งจากสิ่งสกปรกใต้เครนและตัดผิวหนัง Apple ได้รับการดำเนินการในสถานที่สุดท้ายเนื่องจากเยื่อกระดาษของเขาหลังจากสองสามนาทีเริ่มมืดลง
2. แครอทหัวผักกาดและแอปเปิ้ลฉีกเป็นขูด
3. เชื่อมต่อผักในชามสลัดลึก
4. เทิด กรดมะนาวเทน้ำมันพืชทุกชนิด
5. นอกจากนี้คุณสามารถสลาย สีเขียว. สลัดสามารถเสิร์ฟบนโต๊ะ

ทำอาหารด้วยการเติมกระเทียม

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบทาร์ตเผ็ด สลัดวิตามิน เพิ่มกระเทียมแล้ว

องค์ประกอบสูตร:

• เกลือเพื่อลิ้มรส;
• หนึ่งกลืน;
• มายองเนส - 40 กรัม;
• พริกไทยดำเพื่อลิ้มรส;
• กระเทียมสองชิ้น

วิธีทำสลัดบีทรูทกับกระเทียม:

1. การทำความสะอาดจากเปลือกจะถูกล้างหัวผักกาด เราดำเนินการผ่านขูด
2. มีดมีดบดกล้ามเนื้อกระเทียมที่สะอาดอย่างประณีต
3. ผลิตภัณฑ์แปรรูปวางอยู่ในชามสลัดที่สวยงามและเติมเชื้อเพลิงมายองเนส
4. มันยังคงเพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสและผสม อร่อยมีประโยชน์และ สลัดแสง พร้อมแล้ว

สลัดฝรั่งเศส - กับหัวผักกาดและมันฝรั่ง

มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น แต่ไม่มีประโยชน์น้อยลงและ สลัดอร่อย. อย่าลืมลอง

รายการขายของชำ:

• ห้าวอลนัท;
• หนึ่งบวมสด;
• ไม้มันฝรั่งหนึ่งหัว;
• มายองเนส - 40 กรัม;
• แครอทหนึ่งตัว;
• น้ำมันดอกทานตะวัน - 40 มล.;
• แตงกวาสดสองแต้ม;
• กะหล่ำปลีสีขาว - 0.2 กก.

คำแนะนำทีละขั้นตอน:

1. จากหัวมันฝรั่งแครอทและหัวผักกาดที่เราถอดลอกออก
2. กะหล่ำปลีสีขาวและแตงกวาสีเขียวจะถูกล้างใต้เครน
3. ถั่วนมเมล็ดของพวกเขาจะถูมีดอย่างประณีต
4. มันฝรั่งกระแทกฟางบาง ๆ
5. เทชิ้นมันฝรั่งด้วยน้ำและทิ้งไว้ 20 นาที หลังจากนั้นเราก็ระบายน้ำ ดังนั้นแป้งจะถูกลบออกซึ่งเราไม่ต้องการ
6. เราส่งผ่านน้ำมันดอกทานตะวันจนเป็นสีทอง
7. กะมันฝรั่งสำเร็จแล้ว กระดาษเช็ดปากกระดาษ - เนยจากมันจะจากไป
8. แผ่นกะหล่ำปลีมีการสับอย่างประณีตและมือของพวกเขาเล็กน้อย
9. ส่วนผสมแปรรูปจัดวางหยิบหย่อนไปรอบ ๆ ขอบ จานแบน. ในกลางของเขาวางมายองเนสและโรยด้วยถั่ว

กับแอปเปิ้ล

ส่วนประกอบสูตร:

• น้ำมันมะกอก รสชาติ;
• กะหล่ำปลีสีขาว - 100 กรัม;
• แครอทหนึ่งตัว;
• เกลือเพื่อลิ้มรส;
• ชิ้นกระเทียมสองชิ้น
• แอปเปิ้ลหนึ่งผล;
• หนึ่งหนองน้ำ

ทำอาหารทีละขั้นตอน:

1. เราล้างและทำความสะอาดผัก
2. ด้วยแอปเปิ้ลเราลบแกนเมล็ดและกระโปรงบาง ๆ ฉันประมวลผลเนื้อหนังบนขูด
3. กะหล่ำปลีผอมกับมีด
4. กลีบของกระเทียมดาวิชภายใต้การกด
5. หัวบีทที่มีแครอทหั่นเป็นพลาสติกขนาดเล็ก
6. โยนผักสับลงในชามลึกดิบ จำนวนที่เหมาะสม เกลือ.
7. เราเติมเชื้อเพลิงสลัดที่เกิดจากน้ำมันมะกอกและผสมส่วนผสม

สลัดกะหล่ำปลีและหัวผักกาดดิบ

ส่วนประกอบสูตร:

• กระเทียม - ฟัน 2 ซี่;
• กะหล่ำปลีสด - 0.2 กก.;
• เกลือ - 6 กรัม;
• ครึ่งหนึ่งของแอปเปิ้ลขนาดใหญ่
• petrushka สด - 30 กรัม;
• ของหวาน - 1 ชิ้น;
• น้ำตาลทราย - 5 กรัม;
• น้ำมะนาว.

คำแนะนำทีละขั้นตอน:

1. เราลบกะหล่ำปลีออกจากใบไม้ที่ไม่จำเป็นทางแยก Nickery ลายยางบาง
2. กวาดเกลือและพกพาด้วยมือของคุณ
3. หัวผักกาดที่ซื้อจะดำเนินการผ่านดาวเด่น
4. กระเทียมมีดแตกเป็นชิ้นเล็ก ๆ
5. เกา Apple Sunning บนขูด
6. เชื่อมต่อผักและแอปเปิ้ลในชาม
7. จากครึ่งหนึ่งของมะนาวบีบน้ำผลไม้เพิ่มลงในสลัด
8. เกลือและน้ำตาลดิบผสม
9. เราออกจากจานกันเป็นเวลา 15 นาที
10. ถูผักชีฝรั่งที่ซักอย่างประณีตและทาลงในสลัด

หัวบีทน้ำมันดิบในเกาหลี - ขั้นตอน

สิ่งที่คุณต้องใช้:

• น้ำส้มสายชู - 30 กรัม;
• paprika - 9 กรัม;
• svetla - 1 กิโลกรัม;
• พริกไทยดำ - 10 กรัม;
• น้ำตาล - 25 กรัม;
• กระเทียมหนึ่งหัว
• ผักชีกราวด์ - 20 กรัม;
• พริกไทยแดง - 5 กรัม;
• น้ำมันดอกทานตะวัน - 100 มล.;
• เกลือ - 10 กรัม

ทำอาหารทีละขั้นตอน:

1. การล้างหัวผักกาดที่สะอาดจากสกิน
2. เช็ดขูด
3. หัวกระเทียมแบ่งฟันแต่ละข้างทำความสะอาดและกดในสื่อมวลชน
4. น้ำมันดอกทานตะวันที่อบอุ่นในกระทะ
5. เราใส่กระเทียมในมันหลับผักชีทั้งสองชนิดของพริกเกลือพริกไทยผ่านหนึ่งนาทีอย่างต่อเนื่องกวนมวล
6. หัวผักกาดชั้นนำที่จะเลื่อนเข้าไปในขวดเพิ่มเนื้อหาของกระทะน้ำส้มสายชูและน้ำตาล
7. ปิดฝาปิดฝาปิดและปิดในตู้เย็นเป็นเวลา 20 ชั่วโมง
8. ในช่วงเวลานี้สลัดแช่ น้ำผลไม้ของตัวเองและรสนิยมของเขาจะรวยและเผ็ด
9. รับขนมขบเคี้ยวจากตู้เย็นและเสิร์ฟบนโต๊ะ

แปรง - สำหรับการลดน้ำหนัก

สลัดดังกล่าวถูกคิดค้นโดยเฉพาะสำหรับ โภชนาการอาหาร. ช่วยให้ช้าลงอย่างเห็นได้ชัด น้ำหนักเกิน และเติมสิ่งมีชีวิตด้วยวิตามินที่จำเป็นสำหรับชีวิตปกติและอารมณ์ดี

รายการของส่วนผสม:

• กะหล่ำปลี - ครึ่งหนึ่งของโคชาน;
• น้ำมะนาว - เพื่อลิ้มรส;
• swells สีแดงสองตัว
• เกลือและพริกไทยดินเพื่อลิ้มรส;
• สามแครอท;
• น้ำมันมะกอก - 30 มล.

วิธีการปรุงอาหาร Super Diet Salad:

1. ส้อมกะหล่ำปลีแยกออกเป็นสองใบลบใบที่ไม่จำเป็น ส่วนที่เหลือทั้งหมดเป็น Shinku อย่างประณีต
2. บดมือของคุณเพื่อปรากฏน้ำผลไม้เล็กน้อย
3. ส่วนที่เหลือของผักกำจัดเปลือกและล้างออก
4. แครอทและกระบวนการบีทรูทบนขูด ผัดพวกเขาด้วยกะหล่ำปลี
5. เทน้ำมันมะกอกน้ำมะนาว คุณสามารถเทพริกไทยดำได้เล็กน้อยด้วยเกลือและกรีนที่สดใหม่

การปรุงอาหารที่ค่อย ๆ :

1. ผักทั้งหมดทำความสะอาดเปลือกใบที่ไม่จำเป็นและล้างใต้เครน
2. กะหล่ำปลีสับอย่างประณีตด้วยมีดและจับมือในชาม
3. หากคุณไม่มีธนูหมักเสร็จแล้วให้เตรียมพร้อมสำหรับเขาน้ำเกลือ
4. ในการทำเช่นนี้เทลงในถ้วย 40 มล. น้ำร้อนน้ำส้มสายชู 5 มล. และเทน้ำตาล 8 กรัมให้ผสม
5. เทน้ำเกลือที่เกิดขึ้นทำความสะอาดหลอดไฟแล้วรอ 5 นาที
6. กรีนสดที่ถูกต้อง มันสามารถเป็นผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง
7. เรารวมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในชามสลัดเพิ่มน้ำตาลน้ำมันดอกทานตะวันเกลือและพริกไทยดำ
8. ผสมสลัดและนำไปใช้กับโต๊ะ

การใช้สลัดของหัวบีทน้ำมันดิบสำหรับระบบทางเดินอาหาร

ประโยชน์ของสลัดสำหรับสุภาพบุรุษที่เถียงไม่ได้ หัวผักกาดดิบไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังนั่งอยู่ในอาหาร จานที่คล้ายกันจะมีประโยชน์สำหรับทุกคน Beckla มีองค์ประกอบไอโอดีนโพแทสเซียมสังกะสีแมกนีเซียมเหล็กวิตามินของกลุ่ม B, PP, P, E. หัวบีทแดงควรรวมอยู่ในอาหารของฤดูหนาวและต้นสปริงเมื่อเราต้องการวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่

ผักมีประโยชน์ในการใช้คนที่ทุกข์ทรมานจากแผลในกระเพาะอาหาร มันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบการรักษาและการควบคุมอาหารแสดง สารอันตรายสารพิษและตะกรันปรับปรุงการย่อยอาหารและ รัฐ สิ่งมีชีวิต บีทรูทมีผลในเชิงบวกต่อกระบวนการสร้างเลือดและการเผาผลาญ