แปรงสลัดสมควรได้รับการยอมรับไม่เพียงเพราะมันอร่อยและวิตามิน แต่ยังถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำความสะอาดลำไส้และลดน้ำหนัก สลัดนี้เหมาะสำหรับเมนูฤดูร้อนในบ้านทุกหลัง

สลัดผักได้รับการยอมรับเนื่องจากความง่ายและไม่มีส่วนผสมที่เป็นอันตราย ประโยชน์หลักใน "แปรง" ถือเป็นความจริงที่ว่าผักได้รับการผสมผสานเข้ากับสารเติมแต่งใด ๆ ดังนั้นสลัดนี้จึงมีการตีความจำนวนมาก

แปรงสลัดรวมถึงผักที่มีประโยชน์ที่สุดที่สามารถดูดซับตะกรันและผลิตภัณฑ์รีไซเคิลอื่น ๆ ในลำไส้ นอกจากนี้สลัดนี้โดดเด่นด้วยภาวะแคลอโรไลน์ต่ำซึ่งช่วยให้สามารถกินในปริมาณใด ๆ ที่อยู่ในอาหาร อาหารที่อร่อยและเป็นที่รักส่วนใหญ่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีสูตรอาหารดังกล่าวที่สามารถยกเลิกการโหลดร่างกายและทำความสะอาดจากตะกรันที่ไม่จำเป็น

การทำความสะอาดลำไส้เกิดขึ้นเนื่องจากเนื้อหาขนาดใหญ่ของเส้นใยในผักดิบซึ่งสามารถย่อยได้จาก 3 ถึง 5 ชั่วโมง กระบวนการย่อยอาหารของเส้นใยทั้งหมดเกิดขึ้นในลำไส้เนื่องจากมีการรวบรวม Slags ทั้งหมดและผลิตภัณฑ์หมักพิเศษทั้งหมด

แน่นอนว่าแต่ละคนสามารถเบื่ออาหารที่น่าเบื่อได้แม้จะเกี่ยวข้องกับโภชนาการอย่างแม่นยำ ดังนั้นแปรงสลัดสามารถเตรียมได้ในรูปแบบที่แตกต่างกันและทุกครั้งที่เขาจะไม่ชอบรสชาติที่ผิดปกติ

วิธีการทำอาหารแปรงสลัด - 12 สายพันธุ์

สูตรสำหรับแปรงคลาสสิกรู้จักแม่บ้านทุกคนและการเตรียมการนั้นง่ายมากซึ่งจะช่วยให้ทุกคนรักอาหารจานนี้

ส่วนผสม:

• แครอทสด 1 ชิ้น
• ใบแห่งความเขียวขจีเพื่อลิ้มรส;
• น้ำมันมะกอกสำหรับเติมเชื้อเพลิง
• ห้องน้ำ
• หัวผักกาดสด

ทำอาหาร:

กะหล่ำปลีตัดฟางตื้น ปิดเสียงและโกหกเล็กน้อย หัวบีทและแครอทสามบนขูดสำหรับสลัดเกาหลีฟางยาว ใบไม้ที่ดีที่สุดด้วยมือของพวกเขาเพราะพวกเขาสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์จากการสัมผัสกับโลหะ เราผสมในคนที่มีส่วนผสมที่เกิดขึ้นและเติมน้ำมันมะกอกและน้ำในสัดส่วนของ 2 ส่วนของน้ำมันมะกอกและน้ำ 1 ส่วน เกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

สลัดนี้มีประโยชน์และอิ่มตัวดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ปรุงรสด้วยการปรุงรสที่บอบบางเกินไป!

แปรงสลัดสามารถกระจายและเพิ่มส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ที่คุณโปรดปรานเพื่อให้มันน่ารับประทานและอร่อยยิ่งขึ้น โฮสต์หลายคนพัฒนาขึ้นในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่มีสูตรเดียว ซึ่งสามารถทำให้รสนิยมของเขาเป็นพิเศษขอบคุณคื่นฉ่ายและชีส

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีพื้นสีขาวสีขาว
• แครอทสด 1 ชิ้น
• ผักชีฝรั่ง;
• น้ำมันมะกอกสำหรับเติมเชื้อเพลิง
• ห้องน้ำ
• ชีสแข็ง 100 กรัม;
• หัวผักกาดสด

ทำอาหาร:

กะหล่ำปลีหั่นเป็นหลอดเล็ก ๆ เราให้นอนเล็กน้อยคุณสามารถปรุงรสด้วยน้ำเล็กน้อยเพื่อให้น้ำผลไม้ หัวบีทและแครอทสามบนขูดสำหรับฟางสลัดเกาหลี คื่นฉ่ายตัดฟางหรือก้อนตื้น ชีสแข็งสามบนขูดขนาดใหญ่ ส่วนผสมผักกาดหอมทั้งหมดผสมกันในคนลึก เพื่อให้สลัดฉ่ำมันเป็นสิ่งจำเป็นที่มันถูกเป่าภายใน 15-30 นาที

เพื่อให้สลัดกลายเป็นฉ่ำมากที่สุดมีความจำเป็นที่จะต้องกระจายมันกับแครอทเกาหลีแทนที่จะสดมันจะให้ความคมชัดและความเปรี้ยวพิเศษแก่เขา

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีสีขาวสด;
• แครอทเกาหลี 200 กรัม
• Beet สด 1 ชิ้น
• น้ำมันมะกอกสำหรับเติมเชื้อเพลิง
• ห้องน้ำ

ทำอาหาร:

กะหล่ำปลีหั่นเป็นหลอดเล็ก ๆ เราให้นอนเล็กน้อยคุณสามารถปรุงรสด้วยน้ำเล็กน้อยเพื่อให้น้ำผลไม้ บีทรูทสามบนขูดสำหรับฟางสลัดเกาหลี แครอทเกาหลีกำลังเตรียมหรืออิสระหรือซื้อพร้อม ส่วนผสมของสลัดทั้งหมดผสมในน้ำมันมะกอกที่แปลกประหลาดและเติมน้ำมันเชื้อเพลิง

Kinza เป็นหญ้าฉ่ำที่สามารถให้อาหารที่มีเสน่ห์และความซับซ้อนใด ๆ ทำไมไม่เพิ่มลงในแปรง

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีสีขาว;
• แครอทสด;
• หัวผักกาดสด;
• Kinza เพื่อลิ้มรส;
• งา;
• น้ำมันมะกอก

ทำอาหาร:

กะหล่ำปลีหั่นเป็นหลอดเล็ก ๆ เราให้นอนเล็กน้อยคุณสามารถปรุงรสด้วยน้ำเล็กน้อยเพื่อให้น้ำผลไม้ หัวบีทและแครอทสามบนฟางตื้น เพิ่มผักชีและผักกาดหอม ส่วนผสมของสลัดทั้งหมดผสมในน้ำมันมะกอกที่แปลกประหลาดและเติมน้ำมันเชื้อเพลิง ฤดูใบไม้ผลิที่ด้านบนของงาสีขาว

ในการกระจาย Latencher คุณสามารถเพิ่มเนื้อไก่อาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ ลงในสลัด

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีสีขาว;
• แครอทสด;
• หัวผักกาดสด;
• เต้านมต้มไก่ 200 กรัม;
• งา;
• น้ำมันมะกอก

ทำอาหาร:

กะหล่ำปลีหั่นเป็นหลอดเล็ก ๆ เราให้นอนเล็กน้อยคุณสามารถปรุงรสด้วยน้ำเล็กน้อยเพื่อให้น้ำผลไม้ หัวบีทและแครอทสามบนฟางตื้น เนื้อไก่ต้มหั่นเป็นหลอดเล็ก ๆ ส่วนผสมของสลัดทั้งหมดผสมในน้ำมันมะกอกที่แปลกประหลาดและเติมน้ำมันเชื้อเพลิง โรยด้วยงาสีขาวหรือสีดำ

แอปเปิ้ลได้รับการยอมรับอย่างมากจากแม่บ้านอย่างมากในฐานะส่วนผสมที่น่าสนใจสำหรับสลัดและแปรงวิตามินหลักฐานที่ดีที่สุด

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีสีขาว;
• แครอทสด;
• หัวผักกาดสด;
• Apple 1pc
• น้ำมันมะกอก

ทำอาหาร:

กะหล่ำปลีหั่นเป็นหลอดเล็ก ๆ เราให้นอนเล็กน้อยคุณสามารถปรุงรสด้วยน้ำเล็กน้อยเพื่อให้น้ำผลไม้ หัวบีทและแครอทสามบนฟางตื้น ส่วนผสมทั้งหมดของผักกาดหอมผสมในน้ำมันมะกอกที่แปลกประหลาดและเติมน้ำด้วยน้ำในสัดส่วน 2/3 สลัดตกแต่งชิ้นของแอปเปิ้ลสดหรือหั่นเป็นก้อนและเพิ่มเข้าไปภายใน

แปรงแบบคลาสสิกอาจน่าสนใจยิ่งขึ้นหากคุณเติมด้วยปั๊มน้ำมันถั่วที่สามารถพบได้ในร้านขายของชำใด ๆ

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีสีขาวสด 300 กรัม (3 ส่วน);
• แครอทสด 1 ชิ้น
• ใบแห่งความเขียวขจีเพื่อลิ้มรส;
• วอลนัทเติมน้ำมัน;
• หัวผักกาดสด;
• เกลือเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

กะหล่ำปลีตัดฟางตื้น ปิดเสียงและโกหกเล็กน้อย หัวบีทและแครอทสามบนขูดสำหรับสลัดเกาหลีฟางยาว ใบไม้ที่ดีที่สุดด้วยมือของพวกเขาเพราะพวกเขาสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์จากการสัมผัสกับโลหะ เราผสมในคนลึกส่วนผสมที่เกิดขึ้นและเติมถั่วจากร้านค้า

วอลนัทเติมน้ำมันซึ่งเหมาะสำหรับสลัดผัก - นี่คือการเติมเงินตามวอลนัทและโลกวูด!

เห็ดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ มันได้รับการพิสูจน์แล้วเป็นเวลานานดังนั้นจึงสามารถเพิ่มอย่างกล้าหาญในสลัดใด ๆ และโดยเฉพาะในผัก

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีสีขาวสด 300 กรัม (3 ส่วน);
• แครอทสด 1 ชิ้น
• ใบแห่งความเขียวขจีเพื่อลิ้มรส;
• น้ำมันมะกอกสำหรับเติมเชื้อเพลิง
• เห็ดหมัก (Champignons)
• หัวผักกาดสด

ทำอาหาร:

กะหล่ำปลีตัดฟางตื้น ปิดเสียงและโกหกเล็กน้อย หัวบีทและแครอทสามบนขูดสำหรับสลัดเกาหลีฟางยาว กรีนมือแม่น้ำ เห็ดหมักถูกตัดเป็นถ้วยเล็ก ๆ และเพิ่มในตอนท้าย เราผสมในคนที่มีส่วนผสมที่เกิดขึ้นและเติมน้ำมันมะกอกและน้ำในสัดส่วนของ 2 ส่วนของน้ำมันมะกอกและน้ำ 1 ส่วน เกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

หากกะหล่ำปลีสีขาวปกติที่จะเปลี่ยนแปรงเป็นสีแดงสลัดจะสว่างขึ้นและน่าสนใจ

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีแดง 1 โคชาน;
• แครอทสด 1 ชิ้น
• น้ำมันมะกอกสำหรับเติมเชื้อเพลิง
• หัวผักกาดสด;
• เกลือ;
• งา.

ทำอาหาร:

กะหล่ำปลีหั่นเป็นหลอดเล็ก ๆ เมตรและให้ฉันนอนลงเล็กน้อย หัวบีทและแครอทสามบนขูดสำหรับสลัดเกาหลีฟางยาว เราผสมในคนที่มีส่วนผสมที่เกิดขึ้นและเติมน้ำมันมะกอกและน้ำในสัดส่วนของ 2 ส่วนของน้ำมันมะกอกและน้ำ 1 ส่วน เกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส จานตกแต่งด้วยงา

หากคุณเพิ่มถั่วให้กับสลัดที่มีประโยชน์จานจะกลายเป็นที่น่าพอใจและอร่อยและถั่วจะให้บันทึกย่อพิเศษพิเศษ

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีสีขาวสด 300 กรัม (3 ส่วน);
• แครอทสด 1 ชิ้น
• ใบแห่งความเขียวขจีเพื่อลิ้มรส;
• ถั่วซีดาร์;
• หัวผักกาดสด;
• เกลือเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

กะหล่ำปลีตัดฟางตื้น ปิดเสียงและโกหกเล็กน้อย หัวบีทและแครอทสามบนขูดสำหรับสลัดเกาหลีฟางยาว ใบไม้ที่ดีที่สุดด้วยมือของพวกเขาเพราะพวกเขาสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์จากการสัมผัสกับโลหะ เราผสมในคนลึกส่วนผสมที่เกิดขึ้นและเติมน้ำมันมะกอก ในตอนท้ายเราโรยสลัดเคดาร์เคอร์เนล

ในแปรงใด ๆ คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติมตัวอย่างเช่นหัวไชเท้าซึ่งจะให้ความคมชัดแก่จาน

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีสีขาวสด 300 กรัม (3 ส่วน);
• แครอทสด 1 ชิ้น
• ใบแห่งความเขียวขจีเพื่อลิ้มรส;
• หัวไชเท้า 4 ชิ้น
• หัวผักกาดสด;
• เกลือเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

กะหล่ำปลีตัดฟางตื้น ปิดเสียงและโกหกเล็กน้อย หัวผักกาดและแครอทและหัวไชเท้าสามบนขูดสำหรับสลัดเกาหลีฟางยาว ใบไม้ที่ดีที่สุดด้วยมือของพวกเขาเพราะพวกเขาสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์จากการสัมผัสกับโลหะ เราผสมในคนลึกส่วนผสมที่เกิดขึ้นและเติมน้ำมันมะกอก

น้ำมะนาวสามารถเล่นความอยากอาหารและตกแต่งสลัดใด ๆ ในฐานะการเติมเชื้อเพลิง กรดที่บรรจุในมะนาวจะทำกำไรให้กับผักทั้งหมด

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีสีขาวสด 300 กรัม (3 ส่วน);
• แครอทสด 1 ชิ้น
• ใบแห่งความเขียวขจีเพื่อลิ้มรส;
• น้ำมะนาว
• หัวผักกาดสด;
• เกลือเพื่อลิ้มรส
• น้ำมันมะกอก.

ทำอาหาร:

กะหล่ำปลีตัดฟางตื้น ปิดเสียงและโกหกเล็กน้อย หัวผักกาดและแครอทและหัวไชเท้าสามบนขูดสำหรับสลัดเกาหลีฟางยาว ใบไม้ที่ดีที่สุดด้วยมือของพวกเขาเพราะพวกเขาสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์จากการสัมผัสกับโลหะ เราผสมในคนลึกส่วนผสมที่เกิดขึ้นและเติมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาวเทในที่สุดและปล่อยให้มันยืน

สวัสดีผู้อ่านที่รัก! วันนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ของสลัดอาหาร ฉันจะแนะนำคุณกับสูตรสำหรับสลัด "แปรง" สำหรับการลดน้ำหนักมันเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ผู้หญิงแต่ละคนเหมาะสมกับการทำความสะอาดทั่วไปในบ้านของเขาเป็นระยะ แต่ในขั้นตอนดังกล่าวไม่เพียง แต่อยู่อาศัย แต่ยังรวมถึงร่างกาย ท้ายที่สุดน้ำหนักเกินและวอลุ่มขึ้นอยู่กับจำนวนของตะกรันที่สะสมในระบบทางเดินอาหาร โดยเฉลี่ยร่างกายมนุษย์มีสารอันตรายประมาณ 6 กิโลกรัมที่จำเป็นต้องกำจัด

หากอพาร์ตเมนต์เป็นขยะเจ้าภาพให้ไม้กวาดและบวม แต่จะเป็นอย่างไรกับตะกรันในร่างกาย? เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมคือสลัด "แปรง" มันชำระล้างร่างกายจากสารอันตรายอย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากสิ่งนี้จึงเป็นไปได้ที่จะกำจัดกิโลกรัมพิเศษ

ลองดูสูตรสลัด "แปรง" สำหรับการลดน้ำหนักประสิทธิภาพและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

สลัดสลัด - ภาพรวมอสังหาริมทรัพย์

สูตรอาหารของสลัดสำหรับการลดน้ำหนักรวมกฎ 2 ข้อ พวกเขาอิ่มตัวอย่างสมบูรณ์แบบและมีแคลอรี่น้อยที่สุด

สำหรับการผลิตอาหารแคลอรี่ต่ำผลไม้และผัก เหล่านี้เป็นของขวัญที่แท้จริงของธรรมชาติที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามิน, โปรตีนจากผักกรดอินทรีย์คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน

นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ผักมีใยอาหารจำนวนมาก การค้นหาเข้าไปในกระเพาะอาหารเส้นใยจะบวมและให้ความรู้สึกอิ่มตัว ต้องขอบคุณเนื้อเยื่อ Peristalsis ลำไส้ถูกกระตุ้น ร่างกายเริ่มทำความสะอาดจากการออมที่ไม่จำเป็น

เป็นไปตามหลักการนี้ที่สูตรสำหรับสลัดแปรงถูกสร้างขึ้นเพื่อลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของ Salada

สูตรสลัดสลัดสำหรับการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ดิบที่มีเส้นใยรวมจำนวนมาก เธอเป็นคนทำหน้าที่เป็นเครื่องทำความสะอาดร่างกายสากล

เส้นใยหยาบมีความเกี่ยวข้องกับคอเลสเตอรอลไขมันสารอันตรายแยกออกเป็นส่วนผสมที่เรียบง่ายและมาจากร่างกายอย่างอ่อนโยน

การตรวจสอบส่วนผสม

เป็นการยากที่จะเลือกสูตรที่ถูกต้องสำหรับสลัดสลัดสลัด "แปรง" ท้ายที่สุดมีตัวเลือกมากมายสำหรับอาหารอาหาร แต่มีฟังก์ชั่นของเครื่องกรองร่างกายที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากมีพื้นฐานมาจากผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยเนื้อเยื่อหยาบ

สำหรับการผลิตผักกาดหอมสามารถใช้งานได้:

1. บีท รากมีสาร Betaine ส่วนประกอบนี้ทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบจากสารพิษที่แตกต่างกันปกป้องโรคอ้วนยืดเยื้อเยาวชน มันทำให้การเผาผลาญฟื้นฟูการทำงานของตับช่วยให้การย่อยอาหารของโปรตีน
2. แครอท. มันอุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามิน A, E, ฟรุกโตส การรวมกันดังกล่าวไม่เพียง แต่ทำความสะอาดเพียง แต่ยังคิดค่าใช้จ่ายพลังงาน นอกจากนี้แครอทปรับปรุงสภาพเลือดเพิ่มฮีโมโกลบินและดูแลเยาวชนของผิวของคุณ
3. หัวไชเท้า มันโดดเด่นด้วยคุณค่าทางโภชนาการต่ำ เส้นใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำให้ความรู้สึกอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว ขอบคุณนี้คุณไม่สามารถกลัวการกินมากเกินไป
4. กะหล่ำปลี. ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยกรด Tartronic สารดังกล่าวบล็อกกระบวนการแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน
5. ส้ม. ส้มมีสารต้านอนุมูลอิสระและฟื้นฟู มันกระตุ้นการย่อยอาหารก่อให้เกิดการถอนสารพิษ
6. เกรฟฟรุ๊ต. ผลิตภัณฑ์มีโซเดียมที่มีความสามารถในการเสริมสร้างความรู้สึกอิ่มแปล้ นอกจากนี้ยังช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายกำจัดมันออกมาจากอาการบวมและช่วยในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ ส้มโออุดมไปด้วย Lycopin ส่วนประกอบนี้ป้องกันการกระจายของเซลล์มะเร็งในร่างกายกำจัดเอสโตรเจนที่เป็นอันตราย

สูตรสลัด "แปรง" สำหรับการลดน้ำหนัก

จานแคลอรี่น้อยที่สุด ท้ายที่สุดมันมีผักและผลไม้ โดยเฉลี่ยผักกาดหอม 100 กรัมขึ้นอยู่กับส่วนประกอบของจานมี 30-70 kcal

ผลของสลัดบนร่างกาย

ผลกระทบที่ดีของอาหารที่เกี่ยวข้องกับการทำให้ปกติของการทำงานของลำไส้ลดลงในคอเลสเตอรอลโดยสรุปจากร่างกายของตะกรัน

นักโภชนาการวิเคราะห์สูตร "แปรง" สูตรสลัดสำหรับการลดน้ำหนักและประสิทธิภาพของมันหมายเหตุอิทธิพลที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้:

• การปราบปรามความรู้สึกหิว
• การเก็บรักษารูปแบบทางกายภาพที่ยอดเยี่ยม
• ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานน้ำตาล
• ป้องกัน Neoplasms (มะเร็ง, อ่อนโยน);
• ภูมิคุ้มกัน;
• การฟื้นฟูกระบวนการย่อยอาหาร
• การปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ความอิ่มตัวของพลังงานที่ใช้งาน;
• ไวท์เทนนิ่งของการเคลือบฟันทันตกรรม;
• ปรับปรุงสถานะของเล็บผมหนัง

ข้อห้าม

สูตรอาหารของสลัดสำหรับการลดน้ำหนักจะได้รับประโยชน์เฉพาะในกรณีที่มีการควบคุมอย่างเต็มที่

จากอาหาร "แปรง" ควรปฏิเสธคนที่ทุกข์ทรมานจาก:

• ไตวาย;
• โรคของตับอ่อนและน้ำดี
• ความผิดปกติของลำไส้ในขั้นตอนเรื้อรัง;
• การละเมิดการทำงานของระบบทางเดินอาหารในช่วงระยะเวลาของการกำเริบ

สูตร 5 อันดับแรก

สูตรสลัดแปรงใด ๆ สำหรับการลดน้ำหนักมีเฉพาะผลิตภัณฑ์ดิบ ส่วนผสมที่ต้มทอดไม่ได้ใช้ อย่าใช้เครื่องปรุงรสและเกลือสำหรับจาน

ด้านล่างเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด คุณสามารถเลือกตัวเองสลัดแปรงสำหรับการลดน้ำหนัก (สูตร) บทวิจารณ์ระบุว่าพวกเขาทั้งหมดจะให้แน่ใจว่าการกำจัดกิโลกรัมพิเศษที่ยอดเยี่ยม

โดยวิธีการอ่านโปรแกรมแหล่งจ่ายไฟที่บ้าน

สูตรคลาสสิก

คุณจะต้องการ:

• หัวบีท - 300 กรัม;
• แครอท - 300 กรัม;
• แอปเปิ้ล - 300 กรัม;
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ l .;
• - 1 ช้อนโต๊ะ l.

ส่วนประกอบทั้งหมดเป็นโซดาบนขูดและมิกซ์ ขายน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว

สลัด "แปรงซีดิก"

ส่วนประกอบของอาหาร:

• หัวบีท - 200 กรัม;
• กะหล่ำปลีสีขาว - 400 กรัม;
• แครอท - 200 กรัม;
• ถั่วซีดาร์ (อัลมอนด์ทั้งสอง) - 100 กรัม;
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ l.

กลไก ถั่วจำเป็นต้องบดในเครื่องปั่น เชื่อมต่อกับน้ำมะนาว เพิ่มส่วนผสมที่เกิดขึ้นเพื่อสับผัก ผัดส่วนผสม

สูตรด้วยคื่นฉ่าย

เตรียมผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• คื่นฉ่าย - 500 กรัม;
• แตงกวาสด - 0.5 กก.;
• น้ำมะนาว - 1/3 ช้อนโต๊ะ .;
• - 1 ช้อนโต๊ะ l .;
• petrushka, สลัด, ผักชีฝรั่ง

บดแตงกวาและผักชีฝรั่ง กรีนพูดพล่อยอย่างประณีต ผสมส่วนประกอบ ขายน้ำมันและน้ำมะนาว

สลัดผลไม้

ส่วนผสมที่ต้องการ:

• เกรปฟรุ้ต - 2 ชิ้น;
• น้ำทับทิม - 100 มล.;
• ลูกพรุน - 0.5 ช้อนโต๊ะ .;
• kuraga - ศิลปะ 0.5 ศิลปะ

ผลไม้แห้งมีจำนวนล่วงหน้า ควรตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ เติมผลไม้แห้งด้วยน้ำทับทิม เพิ่มส้มโอในสลัดแบ่งออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมือ

สูตร "แปรง" สลัดสำหรับการลดน้ำหนักจาก Elena Malysheva

สำหรับอาหารที่คุณต้องการ:

• กะหล่ำปลี - 0.5 กก.;
• หัวบีท - 0.5 กก.;
• แครอท - 0.5 กก.;
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนชา

ผักศศาสูบบนขูด เพิ่มน้ำมะนาว ผสมส่วนประกอบแล้วกด

สูตรเหงื่ออาหารลดน้ำหนัก

ผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนาอาหารที่ยอดเยี่ยมมากมายที่ช่วยให้การทำความสะอาดร่างกายและต่อสู้กับกิโลกรัมพิเศษได้อย่างสมบูรณ์แบบ

คุณสามารถเลือกสลัดอาหารใด ๆ สูตรอาหารที่เรียบง่ายที่แสดงด้านล่างอนุญาตให้คุณเลือกจานเพื่อรสนิยมของคุณ โดยวิธีการลดน้ำหนักเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม

สลัดอาหารพร้อมไก่

สูตรลดน้ำหนักสามารถทำได้ตามดุลยพินิจของพวกเขา

ตัวเลือกคลาสสิกขึ้นอยู่กับส่วนประกอบ:

• แตงกวา - 2 ชิ้น;
• บัลแกเรียพริกไทย (สีเหลืองหรือสีเขียว) - 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 4 ชิ้น;
• arugula - 1 กระเป๋า;
• เนื้อไก่ (ต้ม) - 200 กรัม;
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ l.

เนื้อถูกตัดเป็นลูกบาศก์แตงกวา - แผ่น มะเขือเทศตัดครึ่ง แบ่ง arugula บนใบ พริกไทยป่น ผสมส่วนประกอบเติมน้ำมัน

ใช้พื้นฐานจานนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้เล็กน้อย ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณชอบสลัดอาหารที่มีไก่ สูตรลดน้ำหนักอาจแตกต่างกันไปในการตั้งค่าของคุณ

ตัวอย่างเช่นในสลัดข้างต้นคุณสามารถใช้น้ำมะนาวแทนน้ำมันมะกอก รสชาติจะแตกต่างกันและผลจะยังคงเหมือนเดิม

สลัดอาหารที่มีกะหล่ำปลี: สูตรลดน้ำหนัก

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีสีขาว - 200 กรัม;
• แอปเปิ้ลเขียว - ½พีซี;
• บีท (ดิบ) - 150 กรัม;
• พาสลีย์;
• กระเทียม - 1 ฟัน;
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ l.

กะหล่ำปลีสัมผัสและบีบเล็กน้อย แอปเปิ้ลและหัวผักกาดที่ให้เกียรติบนขูด กระเทียมปล่อยให้กด petrushka บด ผสมน้ำมะนาวทั้งหมด มาสายพันธุ์ 10-15 นาที

คุณสามารถใช้สลัดอาหารอื่น ๆ ที่มีกะหล่ำปลี สูตรลดน้ำหนักคุณจะสามารถเลือกหรือทำเองได้อย่างง่ายดาย

คุณสามารถปรุงอาหารที่ยอดเยี่ยมอีกจาน

ส่วนประกอบ:

• กะหล่ำปลี - 200 กรัม;
• แครอท - 100 กรัม;
• หัวบีท - 100 กรัม;
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ l .;
• เมล็ดฟักทอง - 50 กรัม;
• กรีน

สลัดผลไม้

นี่เป็นอาหารอร่อยอีกจานซึ่งรวมอยู่ในกลุ่มสลัดอาหาร สูตรง่ายๆสำหรับการลดน้ำหนักที่ระบุไว้ข้างต้นได้อย่างมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดร่างกายและการดูแลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ จานนี้ไม่มีข้อยกเว้น

คุณจะต้องการผลิตภัณฑ์:

• สีส้ม - 1 ชิ้น;
• apple - 1 PC;
• กีวี - 2 ชิ้น .;
• รำ - 1 ช้อนโต๊ะ l .;
• kefir (Skiming Yogurt) - 4 ช้อนโต๊ะ l .;
• ฮันนี่ - 1 ช้อนชา

Apple Soda บนขูด ผลไม้หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ นาทีที่ 5 เท Bran Kefir เชื่อมต่อส่วนประกอบเพิ่มน้ำผึ้ง

สลัดลดน้ำหนักเห็ด

ส่วนผสม:

• พริกไทยบัลแกเรีย (สีเขียว, สีเหลืองและสีแดง) - 1/3 ของแต่ละ;
• เห็ด Shampignon - 150 กรัม;
• ชีสแข็ง - 50 กรัม;
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนชา;
• เนย - สำหรับเห็ดย่าง
• กรีน

ตัด Champignons และทอดพวกเขา พริกไทยป่น ผสมกับเห็ดผัด โรยด้วยชีสขูด เทน้ำมะนาวเพิ่มกรีนส์

แปรงสลัดช่วยกำจัดกิโลกรัมพิเศษทำความสะอาดคราบสกปรกจากตะกรันและสารพิษกำจัดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ของแรงโน้มถ่วงในกระเพาะอาหารและเสริมสร้างร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ แต่การใช้งานไม่ได้นำไปสู่ผลกระทบเชิงลบจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตามกฎของการเตรียมการและคำนึงถึงความเสี่ยงของข้อห้าม

สลัด "แปรง": ลำไส้ "กวาด" และการลดน้ำหนัก

บ่อยครั้งที่จานเรียกว่าแพนเค้กเพราะมันเป็นเหมือนไม้กวาดที่แข็งแกร่งกำจัดองค์ประกอบที่ไม่จำเป็นและเป็นอันตรายจากระบบย่อยอาหาร ผลของการทำให้บริสุทธิ์เป็นผลมาจากการใช้ผักแคลอรี่ต่ำซึ่งมีจำนวนสูงสุดของเส้นใยอาหารวิตามินและคอมเพล็กซ์แร่ธาตุและคาร์โบไฮเดรตที่เป็นมิตร

ต้องขอบคุณการรวมกันนี้ "แปรง" เรตติ้งหินล้อจากร่างกายและในเวลาเดียวกันช่วยหลีกเลี่ยงความผิดปกติของการเผาผลาญ

การเกิดขึ้นเล็กน้อยของสลัด "แปรง"

เป็นครั้งแรกที่พวกเขาพูดถึงจานประมาณ 2 ศตวรรษที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามใครคือผู้เขียนและที่พวกเขาพยายามทำสูตรที่เป็นเอกลักษณ์เพียงไม่ทราบ มีสมมติฐานที่ผู้สร้างคือ American Naturopath Paul Bregg สอดคล้องกับตัวแปรที่สองผู้ประดิษฐ์ "ไม้กวาด" เป็นสวิสเบอร์เธอร์เบ็นเนอร์

อย่างไรก็ตามมันไม่สำคัญนักที่เตรียมสลัด มันน่าสนใจมากขึ้นที่ 100 กรัมมี 50 kcal ดังนั้นในการลดน้ำหนักด้วยเวลาที่บันทึกได้อย่างง่ายดายเข้าสู่เมนูหรือจัดเรียงวันขนถ่าย

ประโยชน์

Salad Network เป็นอาหารแบบลีนและมีข้อดีหลายประการสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก:

1. ผลกระทบของส่วนผสมที่ถูกนำไปใช้เพื่อกำจัดความซบเซาของมวลตามสั่ง ทำความสะอาดลำไส้เกิดขึ้นเป็นประจำและมีประสิทธิภาพสูง
2. กระบวนการเผาผลาญจะเร่งการย่อยอาหารจะถูกสร้างขึ้น
3. สลัดมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากตั้งแต่การขาดที่พวกเขามักจะต้องทนทุกข์ทรมานจากอาหารโปรตีน
4. การปรากฏตัวของจานบนโต๊ะในปริมาณปานกลางไม่มีผลเสียต่อสถานะของไมโครฟลลาของระบบทางเดินอาหาร
5. บุคคลที่ไม่ประสบปัญหาอาการท้องผูกสีผิวดีขึ้นการบวมจะหายไปภูมิคุ้มกันนั้นง่ายต่อการรับมือกับการติดเชื้อและกระบวนการอักเสบ
6. สลัดอาหารช่วยลดความดันโลหิตการฟื้นฟูระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ดังนั้นจึงเป็นตัวแทนป้องกันโรคต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

"Metelka" ถือว่าค่อนข้างปลอดภัยและมักจะแนะนำให้ผู้หญิงที่ได้รับกิโลกรัมพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์ จานจะหักสารอันตรายช่วยให้คุณทำความสะอาดลำไส้ของแม่ แต่ในเวลาเดียวกันชุดผักให้อาหารร่างกายของเด็กด้วยองค์ประกอบที่จำเป็นด้วยการให้อาหารตามธรรมชาติ

แพทย์เกี่ยวกับประโยชน์ของสลัด

แพทย์มีความมั่นใจว่าจำเป็นต้องใช้แปรงอย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์ ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นสำหรับวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนักจานมีมูลค่าสำหรับองค์ประกอบเนื่องจากการทำความสะอาดและความอิ่มตัวของวิตามินและความอิ่มตัวของวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณภาพสูงเกิดขึ้น

อย่างไรก็ตามแพทย์เน้นว่าความหลงใหลในผักสดมากเกินไปสามารถทำลายความสมดุลของสารอาหารได้ ร่างกายยังต้องการโปรตีนที่ขาดหายไปในสูตร ดังนั้นสลัดแสนอร่อยจึงถูกแทรกลงในเมนูร่วมกับซุปแคลอรี่และอาหารอื่น ๆ อาหารที่ยาวนานในแปรงแน่นอนจะช่วยลดน้ำหนัก แต่ก็สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

ข้อห้าม

เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ "Cleaner" ดังกล่าวหากมี:

1. การตั้งครรภ์เมื่อใดก็ได้ การปรับปรุงของ Peristaltics กระตุ้นเสียงของมดลูกซึ่งมักจะกลายเป็นสาเหตุของการคลอดก่อนกำหนดหรือการคลอดก่อนกำหนด
2. กระเพาะอาหารและอักเสบอักเสบ: โรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่อักเสบ, ท้องร่วง
3. urolithiasis โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าจานรวมถึงหัวผักกาดที่อุดมไปด้วยออกซาเลต
4. โรคเบาหวานน้ำตาล ในกรณีนี้จำเป็นต้องไม่เพียง แต่จะตรวจสอบเนื้อหาแคลอรี่ของอาหาร แต่ยังใช้ผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตต่ำ

ห้ามให้ทำความสะอาดด้วยความช่วยเหลือของแปรงหลังการแทรกแซงการผ่าตัดบนไตและระบบทางเดินอาหาร

สูตรสำหรับการเตรียมสลัดผักกาดหอมสำหรับการลดน้ำหนัก (มีภาพ)

มีหลายวิธีในการทำจาน ขึ้นอยู่กับการตั้งค่ารสชาติใช้ผักดิบต่าง ๆ และแม้แต่ผลไม้ แต่ประโยชน์ที่ได้รับหากดำเนินการอย่างถูกต้อง:

1. คุณไม่สามารถลด ในกรณีนี้จะมีความล่าช้าของเหลวในร่างกายและความเสี่ยงของการปรากฏตัวของอาการบวมน้ำ
2. ในปัญหากระเพาะอาหารไม่แนะนำให้ใช้กะหล่ำปลีสีขาว เพื่อทำให้อิทธิพลขุ่นเคืองต่อร่างกายคุณสามารถแทนที่ส่วนผสมของผักปักกิ่ง
3. ห้ามมิให้ทำอาหารชิ้นส่วน หากคุณเตรียมไว้ล่วงหน้ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะบรรลุผลตรงกันข้าม ตัวอย่างเช่นในแครอทต้มระดับของปริมาณน้ำตาลเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญซึ่งไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก

ก่อนทำความสะอาดมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะได้รับการสำรวจและตรวจสอบให้แน่ใจว่าจานไม่เป็นอันตราย

การแต่งหน้า Slad Salad แบบดั้งเดิมรวมถึงส่วนประกอบต่อไปนี้:

• หัวบีท - 1 หัว;
• แครอท - ขนาดปานกลาง 3 ชิ้น
• กะหล่ำปลี - Kochan ขนาดเล็ก 1

จำนวนผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเพียงพอสำหรับ 2 เสิร์ฟปริมาณแคลอรี่ของแต่ละคนมีค่าประมาณ 125 กิโลแคลอรี

สูตรทีละขั้นตอน:

1. การกระแทกผอมบาง
2. กดกะหล่ำปลีเล็กน้อยด้วยมือก่อนแสดงน้ำผลไม้
3. ถูแครอทและหัวบีท
4. ผสมส่วนประกอบและปล่อยให้คนเดียวเป็นเวลา 10-15 นาที

ทำตามสลัดด้วยน้ำมันพืช: มะกอกหรือดอกทานตะวัน

บางครั้งสูตรพบกับการเพิ่มส่วนผสมเช่นมายองเนส หากมีการตัดสินใจที่จะใช้จานสำหรับการกู้คืนและการลดน้ำหนักการใช้ซอสถูกห้ามเด็ดขาด!

ทำอาหารอย่างไร:

1. กะหล่ำปลี Kochana Bold 1/2 อย่างประณีต
2. เช็ด 1 หัวผักกาดและแครอท
3. ตัดด้วยฟาง 1 คื่นฉ่าย
4. บดชีสแข็ง 100 กรัม
5. ผสมส่วนผสม
6. เติมด้วยน้ำมัน

เพื่อให้จานฉ่ำทนต่อ 30 นาทีก่อนเสิร์ฟ

แปรงแครอทเกาหลี

ตัวเลือกนี้โดดเด่นด้วยรสชาติที่เป็นกรดและคมชัด

สูตรสลัดเครื่องทำ:

1. กะหล่ำปลีตัวหนา
2. ตะโกนถู
3. ผสมและนำเข้าสู่ 200 กรัมของแครอทเกาหลีเสร็จแล้วซึ่งขายในวันนี้เกือบจะในตลาดใด ๆ

สำหรับการเติมน้ำมันใช้น้ำมันมะกอก

แปรงกับผักชี

ในกรณีนี้รีสอร์ทเป็นตัวเลือกคลาสสิก แต่ในจานสำเร็จรูปที่ทำแล้วเพิ่มสีเขียวสับสดผักกาดหอมของสลัดและเมล็ดงา

แปรงเนื้อไก่

วิธีการทำอาหาร "เทศกาล" ดั้งเดิมช่วยให้สามารถกระจายอาหารแบบลีน:

1. โคชานขนาดเล็กอย่างประณีต
2. การถูหัวผักกาดและแครอท
3. ต้มไก่ 200 กรัม
4. ตัดเต้านมแช่เย็นด้วยก้อนเล็ก ๆ
5. ผสมส่วนผสมและน้ำมันฤดูกาลจากมะกอก
6. งาฤดูใบไม้ผลิ

หลายคนไม่ชอบการผสมผสานรสชาติของเนื้อสัตว์และผักเข้มข้น ในกรณีนี้การสลับได้รับอนุญาตด้วยครีมที่มีไขมันต่ำจำนวนเล็กน้อยหรือกับ Kefir

แปรงด้วยแอปเปิ้ล

สลัดสำหรับการทำความสะอาดสามารถเตรียมได้ด้วยการเพิ่มผลไม้

ตัวเลือกแบบคลาสสิกถูกนำมาเป็นพื้นฐาน แต่องค์ประกอบนั้นจำเป็นต้องฉีดด้วยลูกบาศก์หรือชิ้น

วอลนัท

คุณสามารถลองใช้ตัวเลือกนี้:

1. กะหล่ำปลีเป็นห้าวหาญ
2. สลัดใบร่องลึก
3. แครอทและบีทรูทเช็ด

เพิ่มการเติมเชื้อเพลิงที่ซื้อในร้าน สิ่งที่ดีที่สุดถือว่าทำจากวอลนัทและถั่วลิสง

แปรงด้วยเห็ด

สลัดสำหรับการทำความสะอาดปลายบางครั้งเตรียมตามสูตรพิเศษ:

1. ตัดและกะหล่ำปลีกด
2. เช็ดหัวผักกาดและแครอท
3. เห็ดหมักมีรอยฟกช้ำกับก้อนเล็ก ๆ
4. ผสมน้ำมันผัก 1 ส่วนที่มี 2 น้ำและเติมจานอาหาร

สำหรับการปรุงอาหารมันจะดีกว่าที่จะใช้ Champignons ที่ซื้อยุ่งยากและอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการเป็นพิษจากผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพไม่ดี

แปรงสลัดด้วยกะหล่ำปลีสีแดง

ดำเนินการตามสูตรดั้งเดิม การเปลี่ยนส่วนผสมช่วยให้คุณได้องค์ประกอบสีอิ่มตัวซึ่งดูดีและน่าตื่นเต้น เลือกตกแต่งงา

แปรงกับถั่ว

สูตรนี้แตกต่างจากการบริหารอื่น ๆ ไปยังแกนกรวยซีดาร์ น้ำมันพืชยังใช้ในการเติมเชื้อเพลิง

แปรงสลัดด้วยหัวไชเท้า

ผักนี้จะทำให้จานคมชัดกว่า ใน 300 กรัมของกะหล่ำปลีขอแนะนำให้ใช้ 4 ทารกในครรภ์ที่สำคัญ

ถ้าคุณชอบรสชาติที่คมชัดมันได้รับอนุญาตให้เพิ่มเช่นหัวไชเท้า

แปรงด้วยน้ำสลัดมะนาว

ผักลูบที่ใช้ในศูนย์รวมแบบดั้งเดิมมีการปรุงรสด้วยน้ำมันและส้มฟรอยด์ คุณสามารถแทนที่น้ำส้มสายชูเจือจางที่เจือจางอ่อน

สูตรดังกล่าวไม่อนุญาตให้ใช้เกลือ

สลัดผลไม้

หากคุณต้องการเพิ่มความหวานเล็ก ๆ น้อย ๆ กับเมนู แต่น่ากลัวที่จะได้รับน้ำหนักเกินมันคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับตัวเลือกที่มีผลไม้แห้งหรือผลไม้สด

№1วิธีเตรียมทีละขั้นตอน:

1. ใช้เกรปฟรุ้ต 2 ขนาดปานกลาง
2. ทำความสะอาดจากเปลือกถอดฟิล์มออกและตัดอย่างประณีต
3. ลูกพรุนที่เปียกโชกก่อนหน้านี้และแห้งกล้าหาญ
4. ผสมส้มด้วยผลไม้แห้ง 100 กรัม
5. เติมเชื้อเพลิงด้วยน้ำทับทิม

№2กับรำ:

1. ตัดผิวจากแอปเปิ้ล
2. ลบความสนุกกับ 2 ส้ม
3. สะอาด 2 กีวี
4. ผลไม้บดและกวน
5. ย้ายออกเป็น 5 ช้อนโต๊ะ l. โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ l. รำข้าว.
6. เชื่อมต่อส่วนประกอบซีซั่น 1 ชั่วโมง น้ำผึ้งธรรมชาติ.

เพื่อให้เกิดการทำความสะอาดลำไส้เมื่อใช้ตัวเลือกสลัดอาหารขอแนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้น ใช้อาหารที่พึงประสงค์แทนอาหารเย็น

ผลข้างเคียง

แปรงแคลอรี่ไม่เกิน 385 kcal แต่สำหรับการทำงานปกติของร่างกายบุคคลคือ 900-1200 kcal มันเป็นไปไม่ได้ที่จะถูก จำกัด ด้วยอาหารจานนี้เท่านั้นคุณต้องเพิ่มการปันส่วนของผู้อื่นรวมถึงผลิตภัณฑ์โปรตีน

หากคุณติดลบกฎนี้ต้องเผชิญกับอาการติดลบ:

• อาการง่วงนอน;
• ความอ่อนแอ;
• เวียนศีรษะ;
• สิ่งที่แนบมาของคลื่นไส้

นอกจากนี้การใช้ยาเกินขนาดที่มีประโยชน์สำหรับส่วนประกอบด้านสุขภาพนำไปสู่การพัฒนาท้องเสียซึ่งคุกคามการด้อยค่าของไมโครฟลอร์ราในลำไส้

ตอนนี้ในแฟชั่นโภชนาการที่เหมาะสมที่สนับสนุนสุขภาพและน้ำหนักเป็นเรื่องปกติ เพื่อให้ได้รูปที่เพรียวบางงานของคุณคือต่อต้านผลิตภัณฑ์ของเราที่ถูกขัดขวางโดยสิ่งนี้ มีทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารที่เป็นอันตราย - นี่คือสลัดกากตะกอนสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญและความคิดเห็นที่ดีของทินเนอร์ สลัดนี้ที่น่าสนใจมากมันจะให้ร่างกายอะไรและช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร? ในประเด็นเหล่านี้เราจะเข้าใจในวันนี้

สลัดนี้เรียกว่าระบบจ่ายไฟที่ดีต่อสุขภาพของแคลอรี่ที่ลดลง เริ่มกินมันในอาหารคุณจะได้รับความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับความสำคัญของหลักการพลังงานดังกล่าว สูตรผักและผลไม้แสนอร่อยจะช่วยให้คุณแยกตัวออกจากคูปองของอาหารที่เป็นมิตรและกลายเป็นวิธีลดน้ำหนักและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี สลัดขนาดใหญ่เช่นสลัดเป็นฤดูทั้งหมดของเขา

ความลับของสิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดี: กลไกของการกระทำของสลัด "แปรง"

แปรงสลัดทำงานเป็น "สองในหนึ่ง": องค์ประกอบของมันรวมถึงส่วนผสมที่มีหยาบตามค่าใช้จ่ายที่สลัดมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่โดยทั่วไปสำหรับลำไส้ ผักดิบได้สะสมตะกรันจากมันปรับปรุงมอเตอร์ไซค์และแจกจ่ายสารที่มีประโยชน์ในร่างกายอันเป็นผลมาจากการที่กิโลกรัมพิเศษเริ่มจากไป

สลัด "แปรง" จะเป็นเพื่อนของคุณตลอดไปและพันธมิตรในการก่อตัวของนิสัยการกินอาหารเพื่อสุขภาพ

ขึ้นอยู่กับสลัดนี้มี "แปรง" อาหารสิบวัน ในช่วงของเธอสลัดผักและผลไม้ผสมผสานกับอาหารปลาแสงเนื้อสัตว์ไขมันต่ำต้มและผลิตภัณฑ์นม ตลอดอาหารดังกล่าวคุณจะอนุญาตให้ "พักผ่อน" จากไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่เป็นมิตรได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากอาหารโปรตีนกิจกรรมปกติของอวัยวะทั้งหมดจะได้รับการบำรุงรักษาและผักจะทำงานอย่างสงบ

ด้วยความช่วยเหลือของสลัดแปรงจะมีประโยชน์ในการจัดเรียงสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ ดังนั้นลำไส้ของคุณจะไม่ให้ความล้มเหลวและตัวเลขจะได้รับความสามัคคี

ประโยชน์และอันตรายของแปรงสลัดผัก

ผักสดและผลไม้มีเนื้อเยื่อที่ไม่ละลายน้ำซึ่งขาดไม่ได้สำหรับร่างกายมนุษย์และในกรณีของเรามันยับยั้งความอยากอาหารและช่วยในการอยู่ในรูปแบบที่ยอดเยี่ยม เส้นใยอาหารธรรมชาติตกอยู่ในร่างกายของเราลดความเสี่ยงของการเป็นตัวประกันของโรคเบาหวานและมะเร็งลดระดับคอเลสเตอรอลและส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินและแร่ธาตุเป็นผักที่ไม่ได้รับการรักษาด้วยความร้อนและผลไม้ตกอยู่ในร่างกายในชุดเต็มรูปแบบ

แปรงลดน้ำหนักสลัดสลัดจะนำข้อได้เปรียบเพิ่มเติม:

• การย่อยอาหารปกติและเก้าอี้ขัดขวาง
• ระดับน้ำตาลมีเสถียรภาพ
• เคลือบฟันล้าง;
• ปรับปรุงสภาพของผิวหนังผมและผิว
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรังจะหายไป

นอกเหนือจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์สลัดมีข้อห้ามบางอย่าง:

• โรคของระบบทางเดินอาหารในขั้นตอนการทำให้รุนแรงขึ้น
• โรคลำไส้เรื้อรัง;
• ไตวาย

คนที่มีการปรากฏตัวของโรคดังกล่าวควรละเว้นจากการใช้ผักและผลไม้สดหรือให้คำแนะนำเกี่ยวกับโอกาสนี้กับแพทย์ที่เข้าร่วม

สูตรสลัด "แปรง" สำหรับรสนิยมและการเลือกของคุณ

แปรงสลัดมีตัวเลือกมากมายแต่ละอันต้องใช้เวลาน้อยที่สุดและเวลาทำอาหาร

สลัดมีผักหลักต่อไปนี้:

• กะหล่ำปลี
• แครอท
• หัวบีท

สำหรับตัวเลือกผลไม้:

• ลูกแพร์
• โกเมน
• เกรฟฟรุ๊ต

ปริมาณ KCAL ในสลัดผัก 100 กรัมยึดด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำมันมะกอกไม่ถึง 50 ผลไม้ของ "Brushes" มีแคลอรี่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยจาก 40 ถึง 70

แปรงสลัดคลาสสิก (ผัก)

ส่วนผสม:

• หัวบีท - 200gr
• กะหล่ำปลี Belococcal - 200 กรัม
• แครอท - 200gr
• น้ำมะนาว - ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอกหรือผ้าลินิน - 0.5 ช้อนโต๊ะ

การปรุงอาหาร

ตะแกรงหัวบีทและแครอทบนขูดปานกลางผสมและบีบให้ดี หลังจากเพิ่มกะหล่ำปลีสับละเอียดและเติมน้ำมะนาวและน้ำมันพืช สลัดไม่ควรฉ่ำมาก มะนาวจะให้รสเผ็ดจานและน้ำมันจะช่วยเพิ่มการดูดซึมของวิตามินและทำให้การทำความสะอาดของลำไส้อ่อนลง

ต้องถอยกลับจากกฎแล้วสลัดวิตามินดังกล่าวมีการเตรียมตัวเช่นพริกไทยบัลแกเรียฟักทองแอปเปิ้ลและ มันเพิ่มผักใบผักสีเขียวงาพริกไทยดำและถั่ว บางครั้งผักกาดหอมกับน้ำผึ้งและน้ำมะนาวจะถูกแทนที่ด้วยน้ำส้มหรือน้ำมะนาว

สูตรสลัดผลไม้สูตรสลิมมิ่งแปรง

ส่วนผสม:

• เกรปฟรุ้ต - ผลไม้ขนาดใหญ่ 1
• granat Grains - 100 กรัม
• kuraga - 5-7 ชิ้น
• ลูกพรุน - 7-10 ชิ้น

การปรุงอาหาร

ผลไม้แห้งมีการเวียนก่อนแล้วตัดฟาง ส้มโอบริสุทธิ์ชิ้นแยกชิ้นส่วนเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมส่วนประกอบด้วยธัญพืชทับทิม จานจะได้รับอร่อยและสวยงามมาก สลัดเช่นนี้สามารถเปลี่ยนขนมหวานและแคลอรี่

ขั้นตอนแรกสู่อาหารที่มีประโยชน์และรูปร่างเรียว: ความคิดเห็นเกี่ยวกับแปรงสลัด

ผู้เชี่ยวชาญลดความอ้วนอ้างว่าแปรงสลัดเป็นพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักประสิทธิภาพที่มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

ทำความสะอาดสลัดสลัด "เครือข่าย" (ดังนั้นพวกเขาจึงเรียกว่า) - อาหารที่ค่อนข้างเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการกำจัดเซนติเมตรพิเศษ อาหารสิบวันขึ้นอยู่กับส่วนประกอบของมันช่วยในการรีเซ็ตประมาณ 5 กิโลกรัม ผู้หญิงหลายคนที่จัดการเพื่อลดน้ำหนักด้วยความสุขจัดระเบียบวันขนถ่ายด้วย Trakes ผักจึงรักษาน้ำหนักในบรรทัดฐาน ตามที่พวกเขานอกเหนือไปจากการกระทำหลักการใช้สลัดเพิ่มพลังงานและความร่าเริงมีผลต่อสภาพผิวอย่างสมบูรณ์แบบ ในวันถัดไปหลายคนรู้สึกง่าย สลัดถูกถ่ายทอดอย่างสมบูรณ์แบบโดยร่างกายไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์

ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารจำแนกตามวิธีลดน้ำหนักนี้ได้รับการยอมรับ พวกเขาเชื่อว่าการรวมตัวของผลิตภัณฑ์ธรรมชาตินี้สามารถทำความสะอาดลำไส้ได้ดึงหน้าท้องและสะโพกเรียบเนียน นอกจากนี้บนโต๊ะของคุณนอกเหนือไปจากอาหารอาหารแล้วควรมีน้ำสักถ้วยซึ่งแนะนำให้ดื่มประมาณ 2 ลิตรต่อวัน ดื่มน้ำให้ดีขึ้นก่อนมื้ออาหาร

แพทย์เป็น Solidar กับนักโภชนาการและเข้าร่วมความคิดเห็นในเชิงบวกของแปรงสลัดบาง ๆ มีความจริงการแก้ไขขนาดเล็ก ความจริงก็คือสลัดอาจทำให้เกิดช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์เช่นเดียวกับการอุตุนิยมวิทยาเนื่องจากการปรากฏตัวของกะหล่ำปลีในนั้น ดังนั้นคุณสามารถปรับส่วนผสมของอาหารได้อย่างปลอดภัยตามปริมาณและองค์ประกอบเพื่อไม่ให้เสียผลที่คาดหวัง ผักยังต้องเคี้ยวอย่างระมัดระวังจึงอำนวยความสะดวกในการดำเนินการต่อไปของกระเพาะอาหาร

แปรงสลัดเข้าสู่ระบบของอาหารที่มีประโยชน์และเป็นหนึ่งในเทคนิคในการต่อสู้กับน้ำหนักที่มากเกินไปของผู้นำเสนอทีวีที่มีชื่อเสียงและหมอ Elena Malysheva และเธอตามที่พวกเขาพูดไม่แนะนำไม่ดี จากคำพูดของเธอวิธีการลดน้ำหนักดังกล่าวได้สร้างตัวเองจากด้านบวก แต่ผลลัพธ์ทันทีทำให้เกิดความยากลำบากโดยไม่มีกิจกรรมมอเตอร์และโภชนาการในกฎทั้งหมด

ดูวิดีโอจากการถ่ายโอนของ Malysheva ซึ่งมีสูตรสลัดแปรงคุณสามารถที่นี่ได้ที่นี่ (สลัดนี้รวมอยู่ในเมนูคาร์โบไฮเดรต 10 วัน):

การสรุป

จำไว้ว่ากุญแจสำคัญในการมีเสถียรภาพน้ำหนักเยาวชนและความงามเป็นสุขภาพที่ยอดเยี่ยม และแปรงสลัดสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งได้สะสมเพียงข้อเสนอแนะที่ดีจะช่วยให้เขาเสริมสร้างและจะเริ่มขึ้นระหว่างหนทางสู่เอวเพรียวบาง ลองใช้รูปแบบที่แตกต่างกันของมันหรือปรุงอาหารตามสูตรคลาสสิก - รสนิยมของคุณ!

จานนี้สามารถพบได้ในอาหารดีท็อกซ์ส่วนใหญ่เนื่องจากชุดผลิตภัณฑ์พิเศษและการประมวลผลที่ถูกต้องได้รับผลกระทบอย่างแข็งขันจากลำไส้และกระบวนการเผาผลาญ สลัดผักที่เรียบง่ายตัดสินจากความคิดเห็นสร้างปาฏิหาริย์แนะนำให้แพทย์สำหรับการขนถ่ายวันขนถ่ายและแม้กระทั่งอาหารนอกอาหาร วิธีการปรุงอาหารเพื่อรับประโยชน์สูงสุด?

วิธีการปรุงอาหารสลัด

นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะการทำอาหารเรียกแปรง - สลัด "ขี้เกียจ" เพราะจากพนักงานต้อนรับมันต้องมีเพียงเพื่อตัดเป็นผักที่แน่นอน บางทีมันอาจจะใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อสร้างการเติมเชื้อเพลิงและในงานนี้ในห้องครัวจะแล้วเสร็จ เมื่อสลัดนี้ปรากฏตัวมีเรื่องตลกที่เขาคิดค้นโดยผู้ที่ไม่ต้องการใช้เวลาและความแข็งแกร่งในการรักษาความร้อนของผัก แม้ว่ามันจะเป็นจริงความปรารถนาก็เปลี่ยนไปอย่างสมบูรณ์แบบเพราะจากผลลัพธ์มันกลายเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากในการทำความสะอาดร่างกายทั้งหมด

คำแนะนำนับล้านอธิบายวิธีการเตรียมสลัดตะกอนสำหรับการลดน้ำหนักด้วยภาพถ่ายและวัสดุวิดีโอไม่จำเป็น - อัลกอริทึมนั้นง่ายมากและสามารถเสริมด้วยเคล็ดลับต่างๆเท่านั้น:

• สัดส่วนคลาสสิกของสามหลักคือ 1: 1: 1 หากคุณต้องการเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดต่อ Slags และ Kilograms ที่ไม่จำเป็น
• เพื่อเพิ่มลูกชายของสลัดคุณสามารถเพิ่มไก่ต้มเล็กน้อย แต่เป็นที่พึงปรารถนาว่ามันปรุงโดยไม่มีเกลือและส่วนไม่เกิน 100
• Fituers ของสลัดผลไม้สามารถทำให้แปรงผสมครึ่งของส้มโอหั่นบาง ๆ สีส้มที่ถูกบดและ 3 แมนดาริน เติมเชื้อเพลิง - น้ำมะนาว สลัดสลัดเช่นสลัดมีส่วนช่วยไม่แย่กว่าคลาสสิค

จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์อะไร

จำนวนส่วนผสมสำหรับแปรงโดยแพทย์นักโภชนาการไม่ จำกัด แต่ไม่สามารถน้อยกว่า 3: มันเป็นกะหล่ำปลีที่ไม่เปลี่ยนแปลงแครอทและหัวผักกาด ให้แน่ใจว่าใช้น้ำมันพืชซึ่งช่วยให้ดูดซับวิตามินที่ละลายในไขมันและมีผลกระทบต่อตับตับอ่อนและลำไส้ ส่วนที่เหลือของสารเติมแต่งจะถูกเลือกโดยพลการ แต่ต้องไล่ตามวัตถุประสงค์ที่คล้ายกัน: การทำให้บริสุทธิ์ของร่างกายกระตุ้นการย่อยอาหารการเร่งกระบวนการเมตาบอลิซึม พวกเขาควรจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ไขมัน

แปรงสามารถเข้าไปในสูตรสลัด:

• เกรฟฟรุ๊ต;
• แอปเปิ้ลสีเขียว / เหลือง
• หัวหอมหลอดไฟ;
• กระเทียม;
• มะนาว;
• ฟักทอง;
• พริกไทยบัลแกเรีย;
• เมล็ด;
• ลูกพรุนแห้ง

สูตรแปรงสลัด

Nutriciologists อ้างว่าหลักการหลักของการกระทำของจานนี้ได้รับการดูแลหากคุณออกจากผลิตภัณฑ์สามขั้นพื้นฐานสำหรับค่าคงที่: หัวบีทแครอทกะหล่ำปลีสีขาว ส่วนที่เหลือของสูตรสำหรับสลัดกวาดสามารถผ่านการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง - เติมน้ำมันกับน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวโยเกิร์ตสีขาวเสริมด้วยเครื่องปรุงรสอื่น ๆ ผักสด ปัญหาการรักษาความร้อนสำหรับส่วนผสมยังคงเปิดอยู่

หัวผักกาดสด

ความสามารถสูงสุดในการชำระล้างลำไส้คือหัวผักกาดที่มีพรสวรรค์ซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่เด่นชัดชัดเจน เมื่อเชื่อมต่อกับน้ำมันลูกพรุนและมะกอกมันจะแข็งแกร่งเป็นพิเศษดังนั้นสลัดนี้ด้วยหัวผักกาดน้ำมันดิบเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการสูญเสียกิโลกรัมต่อวันและปรับเก้าอี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวหอมแนะนำให้สับกรดล่วงหน้าเพื่อกีดกันความขมขื่นที่เห็นได้ชัด

ส่วนผสม:

• หัวบีทปานกลาง;
• หลอดไฟไวโอเล็ต
• kuraga - 30 กรัม;
• ลูกพรุน - 40 กรัม;
• น้ำมะนาว - 3 ช้อนโต๊ะ l .;
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนชา

วิธีการทำอาหาร:

1. Kuraga กับลูกพรุนเทน้ำเดือด หลังจากครึ่งชั่วโมงล้างและทำซ้ำขั้นตอน
2. หลังจากหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้ผ้าเช็ดปากออกมาให้หั่นเป็นหลอด
3. หัวผักกาดหลวมสะอาดถูขนาดใหญ่ ขอแนะนำให้ใช้กระต่ายแครอทเกาหลี
4. หลอดไฟถูกสับโดยครึ่งแหวนเทน้ำที่เป็นกรด - โดย 200 มล. เพื่อเพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมะนาว. ถือ 20-30 นาที
5. ผสมผลไม้แห้งหัวผักกาดและหัวหอม ทำส่วนผสมจากน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว

จากกะหล่ำปลีและหัวผักกาด

เมื่อแครอทหายไปจากสูตรความต้องการที่จะใช้น้ำมันจะหายไปดังนั้นสลัดกะหล่ำปลีที่มีหัวผักกาดซึ่งเป็นรูปแบบของแปรงถูกเติมด้วยน้ำมะนาว สำหรับรสนิยมที่น่าสนใจมากขึ้นแอปเปิ้ลได้รับการแนะนำที่นี่: ดีกว่าที่จะใช้สีเขียว แต่คุณสามารถเพิ่มสีเหลือง ความรู้สึกพิเศษสีแดงไม่ได้ทนต่อร่างกายเนื่องจากปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มขึ้น สิ่งสำคัญ: ห้ามแปรงเช่นโรคเบาหวานและการปรากฏตัวของโครงร่างในกระเพาะปัสสาวะ

ส่วนผสม:

• แอปเปิ้ลสีเขียวมีขนาดใหญ่
• กะหล่ำปลี Belococcal หรือปักกิ่ง - 170 กรัม;
• ขนาดเล็ก beetted;
• มะนาว - 1/2 ชิ้น;
• พริกไทยป่นสีขาว

วิธีการทำอาหาร:

1. หัวบีททำความสะอาดถูกับขูดขนาดใหญ่ ด้วยแอปเปิ้ลที่จะทำเช่นเดียวกัน
2. เชื่อมต่อส่วนผสม 2 ชิ้นนี้ผสม ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
3. กะหล่ำปลีที่จะทำให้หายใจไม่ออกฟางที่บางเฉียบโรยด้วยน้ำมะนาว
4. รวบรวมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในชามสลัดถูด้วยพริกไทยขาว

จากแครอทดิบ

แปรงรุ่นนี้ยังใช้อย่างแข็งขันสำหรับอาหารที่แข็งและระบบลดน้ำหนักที่ช้าลง อย่างไรก็ตามมันไม่ได้ทำลายล้าง: ส่วนประกอบหลักมีผลกระทบที่น่ารำคาญต่อเยื่อเมือกในระบบทางเดินอาหารดังนั้นจึงมีโรคฝีโรคกระเพาะและลำไส้ใหญ่เช่นสลัดแครอทดิบจะดีกว่าที่จะไม่เตรียมความพร้อม ด้วยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหารการใช้งานของมันก็มี จำกัด

ส่วนผสม:

• แครอท - 2 ชิ้น;
• กลีบกระเทียม - 3 ชิ้น;
• หัวไชเท้าสีดำ - 1/2 ชิ้น;
• พวงของผักชีฝรั่ง;
• น้ำมันพืช - 1 ช้อนชา

วิธีการทำอาหาร:

1. กระเทียมบดเพื่อข้ามผ่านสื่อมวลชนผสมกับแครอทขูด ให้ยืน
2. ทำความสะอาดหัวไชเท้าตะแกรงใหญ่ เพิ่มผักชีอายุ
3. ผสมส่วนประกอบทั้งหมดเติมน้ำมัน เสิร์ฟทันที

ด้วยหัวผักกาดและแครอท

แปรงรุ่นคลาสสิกไม่ได้บ่งบอกถึงการรักษาความร้อนสำหรับสามขั้นพื้นฐานดังนั้นจึงเป็นสลัดที่เรียบง่ายของหัวผักกาดสดและแครอทที่มีการเติมกะหล่ำปลีแผ่น การแต่งกายเป็นน้ำมันมะกอกมันเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่จะเปลี่ยนพืชเนื่องจากความแตกต่างของไขมันของพวกเขาซึ่งไม่ได้อยู่ในความโปรดปรานของหลัง จากเครื่องเทศมีเพียงพริกไทยสีดำเท่านั้น

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีสีขาว - 200 กรัม;
• แครอท - 200 กรัม;
• หัวบีท - 200 กรัม;
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ l .;
• พริกไทยดิน

วิธีการทำอาหาร:

1. การใช้ประโยชน์จากขูดเกาหลีสับแครอทและหัวผักกาด
2. กะหล่ำปลีตัดเป็นฟางยาวบาง ๆ แต่มีดขนาดใหญ่ธรรมดา
3. เชื่อมต่อ 3 ผลิตภัณฑ์พื้นฐานโรยด้วยพริกไทยเติมน้ำมัน
4. ผัดส้อมพยายามสร้าง "รัง" เสิร์ฟแปรงทันที

สลัดอาหารกะหล่ำปลี

ไม่ใช่ทุกสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับการรีเซ็ตน้ำหนักดูไม่น่าสนใจ - สลัดกะหล่ำปลีนี้สำหรับการลดน้ำหนักในภาพถ่ายไม่ได้ด้อยกว่าร้านอาหารแคลอรี่ร้านอาหารแคลอรี่ ความคมชัดของดอกไม้ที่เกิดจากฐานสีเขียวและการกระเด็นสีแดงให้ความงามพิเศษ รสชาติของสลัดสอดคล้องกับจิตใจดังนั้นจึงเป็นที่พอใจมากที่จะลดน้ำหนักด้วยการเปลี่ยนแปลงของแปรงและเพียงแค่

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีแดง - 300 กรัม;
• celery Packers - 2 ชิ้น.
• แตงกวา;
• แอปเปิ้ลน้ำส้มสายชู - 1 ช้อนชา;
• น้ำแครนเบอร์รี่หรือผลเบอร์รี่สด - 1 ช้อนโต๊ะ l.

วิธีการทำอาหาร:

1. คื่นฉ่ายสับชิปบางทแยงมุม กะหล่ำปลี - ฟาง
2. แตงกวาหั่นเป็นแผ่นโปร่งใสเกือบเพื่อผัก - พวกเขาควรได้รับการยัดดี
3. น้ำแครนเบอร์รี่ผสมกับน้ำส้มสายชูทำให้จานผลลัพธ์ หากคุณมีผลเบอร์รี่สดให้บดขยี้และผสมกับส่วนประกอบที่เหลือของสลัดกะหล่ำปลี

สลัดแปรงบนร่างกายอย่างไร

ผลกระทบหลักที่บุคคลได้รับการใช้อาหารดังกล่าวคือการย่อยอาหารปกติ แพทย์แนะนำสลัดของปลายเพื่อทำความสะอาดลำไส้ให้ฟื้นฟูเก้าอี้ที่ถูกต้อง ความจริงที่ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ค่อนข้าง "ผลข้างเคียง" เช่นเดียวกับเส้นใยใด ๆ ในปริมาณมาก อย่างไรก็ตามเพื่อให้สลัดกลายเป็นเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักคุณต้องรู้ไม่เพียง แต่วิธีการปรุงแปรง แต่ยังวิธีการใช้งาน:

• ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหลังจากงานฉลองหรือการหยุดชะงักหลายครั้ง? ดื่มเฉพาะแปรงเท่านั้น
• ต้องการทำความสะอาดที่นุ่มนวลและการสูญเสียค่อยๆของกิโลกรัมเดียวกันหรือไม่? เติมเต็มเมนูทุกวันโดยสลัดนี้อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์
• แปรงแคลอรี่ง่ายต่อการคำนวณ: เพียงแค่พับพารามิเตอร์ของแต่ละผลิตภัณฑ์เนื่องจากไม่มีการรักษาความร้อน สำหรับผักกาดหอมคลาสสิกที่มีน้ำมันมะกอกนี่คือประมาณ 50 กิโลแคลอรีในส่วน stogram

วิดีโอ