ಎಷ್ಟು ಫ್ರೀಜ್ ಆಗಿದೆ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣ(1 ಪ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಸರಾಸರಿ ಬೆಲೆ)?

ಮಾಸ್ಕೋ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಕೋ ಪ್ರದೇಶ

ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಹೊಸ ಪೀಳಿಗೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಅದರ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುತರಕಾರಿ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಆಧರಿಸಿ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣನೀವು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮನೆ ಬೇಕಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿಯೂ ಸಹ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಕರು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯವಿವಿಧ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳು.

ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹೂಕೋಸುಅಥವಾ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಕೂಡ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಅವರೆಕಾಳು, ಕಾರ್ನ್, ಮೆಣಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಿದ ಮೂಲ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವು ನಮ್ಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಸಂಯೋಜನೆ

ಫ್ರೋಜನ್ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಾರ್ನ್, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ. ಘನೀಕೃತ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವಿವಿಧ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತಯಾರಕರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ಆಹಾರ. ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಟ್ಟವು ಸುಮಾರು 91 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

IN ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಘನೀಕೃತ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅಕ್ಕಿ. ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಲಘು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಲಾಡ್, ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಸೂಪ್ಗಳು, ಸಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಘನೀಕೃತ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣ 91 kcal

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣ - bju).

ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಗೃಹಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು (120 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು). ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಯೋಜನೆ: ಅಕ್ಕಿ, ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು. ನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ತಯಾರಕರುವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಇರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಜೊತೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಶತಾವರಿ ಬೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕೊಹ್ಲ್ರಾಬಿ ಅಥವಾ ಹೂಕೋಸು. ಅಕ್ಕಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹವಾಯಿಯನ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಿಶ್ರಣವು ಈ ಐದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉನ್ನತ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಅಕ್ಕಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿವಿಧ ಅಡುಗೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮೇರುಕೃತಿಗಳು. ಇದು ಆದರ್ಶ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಹಾರಮತ್ತು ಊಟ. ಇದನ್ನು ಅಣಬೆಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಸ್ಟ್ಯೂ, ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸಲಾಡ್, ಸೂಪ್, ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಒಳಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಶುದ್ಧ ರೂಪ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿದೆ.

ನಮಸ್ಕಾರ!

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಭೋಜನಅಥವಾ ಭೋಜನ!

ಇದು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವವರಿಗೆ, ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಬಾರಿ ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆ ಬಿದ್ದುಹೋಯಿತು "ವಿಟಮಿನ್" ಕಂಪನಿಯಿಂದ "ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣ".

ಮಿಶ್ರಣಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ 400 ಗ್ರಾಂಗೆ 60 ಆರ್, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸಲಹೆಗಳು.

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಕ್ಕಿ, ಕಾರ್ನ್, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಕಾಣಬಹುದು.

ನೀವು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಅಥವಾ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ, ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಆಯ್ಕೆಗಳ ಸಮುದ್ರ!

ನಾನು ಈ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಅಣಬೆಗಳು . ನಾನು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಅಣಬೆಗಳುನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ ಅಥವಾ ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳು , ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಳಿರುವವು, " ಸಿನೆವಿಯ", ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ನಾನು ಕೆಲವು ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿದಿದ್ದೇನೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ,

ನಂತರ ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳುಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದು, ನಾನು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಸುರಿದು ಅದನ್ನು ಸುರಿದೆ ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು , ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು. ಮುಂದೆ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ನಂತರ, ದ್ರವವು ಆವಿಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಮೃದುವಾದಾಗ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಥವಾಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು, ನಾನು ಚುಯುಟ್-ಸ್ವಲ್ಪ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದಭಕ್ಷ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಅಥವಾ ದಣಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹ ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಊಟ!)))

ಬಾನ್ ಅಪೆಟಿಟ್!

ಸುಂದರವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಮರ್ಶೆಗಳವರೆಗೆ!

ಅಂಗಡಿಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ " ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣ". ಇದು ಮಿಶ್ರಣದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು: ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಕಾರ್ನ್, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಹವಾಯಿಯನ್ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವು 108 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಹವಾಯಿಯನ್ ಅಕ್ಕಿ, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಮಿಶ್ರಣಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಪದರದಲ್ಲಿ ಹರಡಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು, ನಂತರ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಂಟೇನರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು "ಡ್ಯೂಟಿ" ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಬೇಯಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರುಗಿದಾಗ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಉದ್ದ ಧಾನ್ಯ ಆವಿಯಲ್ಲಿ -1 ಕಪ್
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ - 1 ಕಪ್
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳು - 1 ಕಪ್
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
• ಬೆಣ್ಣೆ- 30 ಗ್ರಾಂ

ಹವಾಯಿಯನ್ ಅಕ್ಕಿ, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಮಿಶ್ರಣ - ಪಾಕವಿಧಾನ

ಮೊದಲು, ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘ-ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇತರ ಅನ್ನಕ್ಕಿಂತ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಿಂದ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ. ಮೊದಲು, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ ನೀರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

ಆದರೆ, ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅನ್ನವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನವನ್ನು ಒಂದು ಜರಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ಫ್ರೈಬಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಜೋಳವನ್ನು ದಪ್ಪ ತಳವಿರುವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದರಿಂದ, ಅವರು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ನೀವು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತೇವಾಂಶವು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ. ಇದು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಪಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನ. ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಬಾಸ್ಮತಿಯ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಇಂದು ರಷ್ಯನ್ನರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಯೋಜನೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ತಯಾರಕರು ಅದರಲ್ಲಿ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರವೂ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ವ್ಯಂಜನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - "ಹವಾಯಿಯನ್". ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಲವಾರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ: ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಸರಳ, ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರಗಳುಮತ್ತು ಭೋಜನ. ಶಾಕ್ ಘನೀಕರಣವು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ರುಚಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಿದ್ಧ ಮಿಶ್ರಣ, ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಸಲಾಡ್, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ತಯಾರಿಕೆಯ ಸುಲಭತೆಯು ಇಂದು ಗೃಹಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ: ವಯಸ್ಕರು, ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರು, ಹದಿಹರೆಯದವರು. ಇದನ್ನು ಬಡಿಸಬಹುದು ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅಕ್ಕಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ (ಎರಡು ಸಣ್ಣ), ಕ್ಯಾರೆಟ್ (2-3 ತುಂಡುಗಳು), ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ(5 ಪಿಸಿಗಳು), ಈರುಳ್ಳಿ (1 ಪಿಸಿ), (2 ಪಿಸಿಗಳು), ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅವರೆಕಾಳು(1 ಬ್ಯಾಂಕ್), ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ(ಕಪ್).

ಮೆಣಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಘನಗಳು ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಜೋಳದ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅವರೆಕಾಳು ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಘನೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮೂರು ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ, ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಸರಳ ಊಟಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ(ನಿಮಿಷಗಳು 6-8). ಈ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯಆಹಾರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ.

ನೀವು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇದು ಮೂಲ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕುದಿಸಿ, ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. 2-3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಿ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಲಕ್ಷಣ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಚೀಸ್ ಕರಗುವ ತನಕ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ.

ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (120 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್), ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸದಂತೆ ನೀವು ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.