Alle ønsker å drikke et glass vin fra tid til annen. Selv om en person ikke liker alkohol, tvinger noen grunner ham til å endre sitt eget synspunkt: en bursdag, nyttårsfeiring eller fødselen av et barn - alle disse hendelsene kan tilbøye selv den ivrigste motstanderen av alkohol til et glass vin.
Dessuten er det nødvendig å ta hensyn til at det er vin som er mest naturlig produkt blant alkoholholdige drikker. Derfor bør du ikke bebreide deg selv etter å ha drukket et par glass. Du trenger bare å studere informasjonen om hvor mye vin som skilles ut fra kroppen. Med slik informasjon kan du ikke bekymre deg for helsetilstanden etterpå festlig høytid.
Alkoholholdige drikker, inkludert vin, har en tendens til å bli absorbert veldig raskt i blodet. Alkohol begynner å komme inn i blodet etter at vinen er i en persons munn. Der utføres absorpsjonen av alkohol direkte gjennom slimhinnen. Dermed kommer allerede i dette øyeblikk minst 10% etylalkohol inn i blodet.
Videre beveger mengden drukket seg til magen. Derfra begynner alkohol aktivt å påvirke alle indre organer. Alkohol tas opp i blodet fra magen og fra øvre del av tarmen. Dette skjer litt saktere enn gjennom slimhinnen i munnen. Omtrent 30 minutter etter å ha drukket vin, er 90 % av etanol allerede i menneskeblodet.
Mange mennesker er bekymret for spørsmålet: hvor mye forlater en flaske vin kroppen? Oftest drikkes denne mengden alkohol under en festlig fest. Men ikke bekymre deg for det faktum at alkohol vil forårsake ubehag i lang tid. Etter at alkoholen dukker opp i blodet, begynner forvitringen umiddelbart. En stor prosentandel alkohol skilles ut gjennom lungene. Under utånding forlater alkohol menneskekroppen naturlig.
I tillegg til lungene, og nyrene. Drikker som ikke behandles av tarmene skilles ut i urinen. Dessuten fordampes en liten del av alkoholen vha aktivt arbeid svettekjertler. Hovedorganet som er ansvarlig for nedbrytningen av alkohol er leveren. Sikkert alle vet om dette, som minst en gang tenkte på hvor mye vin som forlater kroppen. Det er hun som må jobbe grundig for å eliminere konsekvensene av å drikke.
Når etanol kommer inn sirkulasjonssystemet, produseres enzymet alkoholdehydrogenase, som bryter ned alkohol til karbondioksid og vann. Tiden og hastigheten for etanolforvitring fra kroppen avhenger av mengden og hvor aktivt enzymet vil virke.
Hvis en person drikker en stor dose vin, vil ikke leveren hans takle nedbrytningen av alkohol ordentlig. Da vil ikke etanolmolekyler kunne omdannes til karbondioksid og vann. De vil bare bli halvoksiderte mellomprodukter av deres nedbrytning. Dannet acetaldehyd, som har egenskapene som er karakteristiske for giftstoffer, samt en rekke syrer, skadelig kroppen, vil ha en ekstremt negativ effekt på tilstanden Indre organer og en persons velvære. Det er denne prosessen som bidrar til utseendet til en bakrus.
Derfor, med tanke på hvor mye vin som forlater kroppen, er det verdt å huske at den ikke bør overbrukes. Kun liten dose alkohol kan fort forsvinne og ikke påvirke helsen.
Jo sterkere vinen er, jo lengre tid vil det ta. En drink med en standardstyrke på 12% vil bli behandlet av kroppen i lang tid. Hvor mange timer en vin forlater kroppen er påvirket av en persons alder, vekt, helsetilstand, både fysisk og moralsk, samt handlingene hans etter å ha drukket. Noen vil etter en stormfull fest ligge i sengen hele dagen uten å delta i fysisk aktivitet, og samtidig nekte å spise. I dette tilfellet til og med en flaske godt og kvalitetsvin vil erodere i minst 12 timer.
Hvis du begynner å gjøre de vanlige tingene om morgenen, supplerer dem med moderate treningsøkter og en solid frokost med en overvekt av fett, vil kroppen svare med samme aktivitet og med hevn vil begynne å bryte ned de gjenværende alkoholmolekylene.
Tiden det tar før vin og annen alkohol fordamper fra kroppen avhenger av mange faktorer. Blant dem er det nødvendig å fremheve følgende:
Alle disse faktorene påvirker hvor mye vin som skilles ut fra kroppen. Noen av dem bidrar til å normalisere velvære og til og med lindre alvorlighetsgraden av bakrus.
Ikke alle viser seg å være heldige som har muligheten til å bruke de ovennevnte faktorene til sitt eget beste. Derfor ønsker mange raskt å bli kvitt de negative effektene av alkohol med andre metoder. Da må du være tålmodig og prøve å lette bakrusen, og mens du tar alkohol forskjellige måter redusere det Negativ påvirkning på kroppen. Følgende metoder vil hjelpe med dette:
De menneskene som ikke liker å misbruke alkohol kan ikke bekymre seg for å måtte lide av bakrus eller ubehag i magen. Hvor mye et glass vin som forlater kroppen avhenger av kvaliteten på drikken og dens variasjon. Oftest er en så liten mengde alkohol nesten helt borte på 1,5 time.
Når du velger en slik alkoholholdig drikk som vin, må du huske at dette produktet rett og slett må ha det høyeste kvalitetsnivået. Billig vin, laget ikke etter standardene til GOST, vil ikke bare absorberes dårlig, men også skade kroppen. Drikken må være på flaske. Det er ønskelig at det er laget av tonet glass, som forhindrer inntrengning av sollys. Du må også lese sammensetningen nøye for å sikre at vinen er naturlig. Du bør ikke kjøpe en flaske som inneholder navnet " vin drikke". Vanligvis inneholder den bare fargestoffer og konserveringsmidler.
Forvitringshastigheten for god, høykvalitets og naturlig vin avhenger i stor grad av vekten til personen. En beruset flaske vin med et volum på 0,5 liter vil fordampe fra kroppen i løpet av følgende tid:
For at vinen raskt skal forsvinne fra blodet, bør den inntas i minimumsdoser... Ett glass vil forbedre blodsirkulasjonen og fremskynde fordøyelsesprosessen. Hva kan ikke sies om flasken drukket til bunnen. Alkohol i store mengder vil alltid provosere en alvorlig bakrus.
I følge statistikk er kvelder med venner hjemme eller på landet den hyppigste hvilen for våre landsmenn i helgen eller ferier.
Og oftest er slike kvelder akkompagnert av alkohol. Men det er uforutsette situasjoner når du akutt trenger å sette deg bak rattet, og for en tid siden drakk sjåføren alkohol.
Etter hvilken tid forsvinner alkoholen og du kan allerede sette deg bak rattet?
Alkohol skilles ut fra kroppen på to måter:
I dette tilfellet tar leveren hovedslaget. Den omdanner omtrent 70 % av all alkohol som konsumeres til eddiksyre og vann, som allerede kan frigjøres gjennom nesten alle celler i kroppen. Denne prosessen er ikke rask, og hvis leveren er ute av drift vil det ta ekstra tid.
Ytterligere 30 % vises i ren form ved hjelp av nyrene. Lungene "frigjør" vindamp i sin rene form. Det er derfor, når en person er veldig full, lukter han sterkt av alkohol.
Viktig! 70 % av alkoholen blir behandlet av leveren.
Ikke drikk alkohol hvis du har leversykdom, nyresykdom eller gallestein.
Elimineringshastigheten avhenger av flere faktorer, nemlig:
Henvisning! For raskt å bli kvitt alkohol i kroppen bør du drikke mye væske og være utendørs.
Dette vil bidra til å rense nyrene raskere og øke hastigheten på respiratorisk utskillelse. En gammel, godt utprøvd metode er Aktivert karbon som vil absorbere fuseloljer og noen av giftene som oppstår i forvitringsprosessen.
Videoen forteller hvordan du raskt fjerner alkohol fra kroppen:
Vin er en av de eldste drinkene, da vodka, whisky og champagne fortsatt var ukjent.
Vin er forskjellig på flere måter:
Vin har selvfølgelig en viss status i alkoholhierarkiet. Imidlertid forblir den fortsatt alkoholholdig, noe som betyr at den inneholder etanol.
I tørr vin er alkoholinnholdet omtrent 7-9%, i halvtørr er det allerede 9-13%. Sterkvin inneholder fra 16 til 19 % etylalkohol.
Viktig! Dette betyr at for en person som veier 60 kg., vil et glass tørr vin med et volum på 100 ml forsvinne på omtrent 1 time og 18 minutter. Et glass halvtørr på 1 time og 36 minutter. Sterkvin vil forvitre i 2 timer og 37 minutter.
Disse tallene viser tydelig hvordan varigheten av eliminering av giftstoffer fra kroppen øker, avhengig av styrken på drikken. Men en flaske naturlig drue vin vil skade kroppen mye mindre enn 100 gram. vodka eller portvin.
Siden i sterke drikker etanolinnholdet er mye høyere, noe som betyr at konsentrasjonen av etylalkohol i blodet vil være mye høyere. Følgelig er eliminasjonsperioden fra kroppen lengre.
Vin, selv i små mengder i kroppen, gjennomgår en rekke transformasjoner.
Etter absorpsjon i mage og øvre tarm spaltes alkohol i syre og vann, etterfulgt av utskillelse.
Rensing av blod og organer fra etylalkohol i et glass vin, med et volum på ca. 100 ml., Vil ta ca. 90 minutter.
Hvis, i et vennlig selskap, under en hyggelig samtale, en hel flaske vin ble umerkelig drukket, vil den i gjennomsnitt bare forsvinne etter 12-18 timer.
Selv om vin rangerer på andreplass i graden av forvitring fra kroppen, vil mye avhenge av den fysiske og følelsesmessige tilstanden til en person, hans individuelle egenskaper til alkoholmotstand, hans vekt og kvaliteten på drikken.
Henvisning! Men hvis forvitringen av en flaske vin skjer innen omtrent et døgn, fjernes de fleste giftige stoffene i løpet av 2-3 dager.
Kroppen kvitter seg helt med alkohol først etter 30 dager.
Selvfølgelig er det tider når du vil ha et glass eller to vin over en romantisk middag med din kjære eller et uventet møte med en gammel venn.
Viktig! Det er verdt å huske at vin, som enhver annen drikke som inneholder etylalkohol, er skadelig for kroppen. Og på å fjerne det fra kroppen, eller forvitre, bruker organene våre mye energi, fordi for dem er etylalkohol en gift.
Vin fjernes, selvfølgelig, raskere enn vodka eller konjakk. Men aksepterer likevel stor dose alkohol, ikke sett deg bak rattet senere. Bedre å tilbringe neste dag hjemme med familie og venner.
Se en video som forteller om hastigheten på eliminering av alkohol fra kroppen:
Etter et glass vin eller champagne kan du sette deg bak rattet på 3-4 timer. En stor mengde vin eller champagne (flaske på 0,75 liter eller mer) fjernes fra 7-8 timer. Har du drukket 200-300 gram er det risikabelt å kjøre samme dag. Å drikke 0,5 liter, en flaske med 0,75 liter vin eller mer vil garantert forby kjøring til neste dag.
Hastigheten for eliminering av alkohol fra kroppen er sterkt påvirket av:
Du kan sette deg raskere bak rattet hvis du drikker mye væske, bruker sorbenter (aktivert kull, hvitkull, Smecta) og tar andre tiltak for å akselerere avgiftning av kroppen. Samtidig, på grunn av kroppens individuelle egenskaper og andre feil, bør man ikke kjøre bil tidligere enn angitt tid. De beregnede tabelldataene er en rettesnor du bør bygge på når du planlegger mengden vin eller champagne du drikker.
Tabell for å fjerne vin, champagne og annen alkohol fra kroppen:
Et glass vin eller champagne i 100-200 milliliter inneholder 11-22 gram ren alkohol med en festning på 11 %. En voksen kan sette seg bak rattet innen en og en halv til to timer etter 100 ml eller 2-3 timer etter 200 ml av en drink. Eksakt tidspunkt utskillelse avhenger av vekt og kjønn. For et pålitelig resultat, bruk.
For å sikre fravær av alkohol i blodet og utåndingsluften mens du kjører, er det tilrådelig å legge til minst 20-30 % av tiden til de angitte dataene.
Tilbaketrekkingstid for et glass vin / champagne for menn (etter kroppsvekt):
For kvinner (100/200 milliliter):
En standard flaske vin eller champagne har et volum på 0,75 liter. Hvis en flaske drikkes for to, vil hver ha omtrent 300-350 milliliter. Beregningen av alkoholuttak utføres for et volum på 300 ml. Derfor, hvis en flaske ble drukket i to, bør minst 30 minutter legges til de angitte dataene, og helst en time eller mer, for å sikre eliminering av alkohol fra kroppen før kjøring.
Hvor mye skilles 300 ml vin ut fra kroppen til en mann/kvinne:
Med en vekt på under 60 kilo, vil en tredjedel av en liter vin bli brukt mer enn 5 timer for menn og 6-7 timer for kvinner. I dette tilfellet bør du nekte å kjøre den dagen, selv om alkohol ble drukket tidlig og beregnet tid har gått.
Likeledes, etter en flaske vin for to sent på kvelden, tidlig om morgenen, vil ikke alkoholen slippes ut ennå. Det anbefales for eksempel ikke å gå på jobb tidlig mandag morgen etter 300-400 ml vin på kvelden på søndag. Den resterende alkoholmengden i kroppen og den tilsvarende lukten i bilens interiør kan føre til fratakelse av rettigheter ved trafikkpolitiets aller første stopp.
En halv liter vin eller champagne eller mer (standardflaske: 0,75 liter) gjør det umulig å kjøre på forbruksdagen. 500 ml av 11-12% av drikken skilles ut fra kroppen fra 5-6 til 8-10 timer eller mer. En full flaske blir kanskje ikke fullstendig behandlet av kroppen selv om morgenen, så å sette seg bak rattet er risikabelt selv neste dag.
Elimineringstabell med 0,5 liter champagne eller vin fra kroppen til en mann/kvinne:
En flaske vin eller champagne med et volum på 0,75 liter vil vises 1,5 ganger lengre eller mer fra de angitte tallene.
For å sikre at det ikke er problemer med loven, bør du kjøre etter 0,5 liter eller en flaske vin/champagne tidligst et døgn etter å ha drukket alkohol. Det bør huskes at denne mengden alkohol forårsaker mye mer skade på kroppen enn regelmessig bruk ett glass vin med gunstige egenskaper (i fravær av misbruk).
Designet for selvbestemmelse av alkoholkonsentrasjon i blodet basert på mengden og kvaliteten på alkohol som konsumeres alkoholholdige drikkevarer.
Årsakene til at folk drikker alkohol kan være helt forskjellige. Noen bruker berusende drinker for å slappe av, noen for å få mot, og noen for å glemme og komme vekk fra problemer. I alle tilfeller, ikke glem det overforbruk alkohol har en skadelig effekt på menneskers helse og kan føre til irreversible konsekvenser.
Vår kalkulator kan være nyttig i forskjellige tilfeller:
Når du vet hvilken spesifikk konsentrasjon av etanol (ren alkohol) i blodet ditt er på et gitt tidspunkt, vil du være i stand til å ta beslutninger angående reise som sjåfør kjøretøy og beregn tidsintervallet før utbruddet av edruelighet.
Kjørelov full
Statistikk viser at om lag en tredjedel av alle veitrafikkulykker skyldes berusede sjåfører. Ikke overraskende har landet en lov som forbyr kjøring i beruset tilstand.
Fram til 2010 var det restriksjoner på akseptabelt nivå etanol i blodet og utåndingsluft. Så i blodet var det maksimalt mulige nivået av alkohol 0,3 ppm, og i utåndingsluften - 0,15 mg / l. Dermed kunne man fryktløst kjøre for eksempel etter en flaske svakt øl.
Siden 6. august 2010 er kravene blitt strengere. Nå skal konsentrasjonen av alkohol i blodet og i utåndingsluften være lik null. Hvis en beruset sjåfør fortsatt tør å sette seg bak rattet på en bil, kan han bli fratatt førerkortet for en periode på halvannet til to år (i henhold til den russiske føderasjonens kode for administrative lovbrudd, artikkel 12.8 ). Samme straff gis dersom føreren har overført kontrollen over bilen til en person som er beruset.
Det er viktig å forstå at sjåføren nå er anerkjent som beruset bare i henhold til vitnesbyrdet fra en spesiell enhet - en alkometer. En alkometer er en spesiell teknisk enhet som brukes til å bestemme konsentrasjonen av etanol i utåndingsluften.
Mat og drikke som øker ppm
Selv om sjåføren ikke inntar alkoholholdige drikkevarer i det hele tatt, bør han likevel ikke miste årvåkenheten, fordi det er en viss mengde ppm i forskjellige andre produkter. For eksempel i gjær kvass inneholder fra 0,1 til 0,6 ppm, og i kefir og ayran 0,2 ppm.
En liten mengde etanol frigjøres også i mange frukter: appelsiner, bananer. Blant ingrediensene kan alkohol finnes i sjokolade, kaker, bakverk. Alkoholholdige medisiner kan også påvirke avlesningene til alkometeret. Blant slike medisiner er motherwort, corvalol, valerian, calendula, etc.
Hvor lenge varer alkohol?
Dessverre er det ingen universelle indikatorer på tidspunktet for innholdet av en bestemt del alkohol i blodet. Hver person er unik, hastigheten på absorpsjon av alkohol er forskjellig for alle. Her er noen av faktorene som påvirker hastigheten på denne prosessen:
Siden selv i en person, kan den giftige effekten av alkohol ta annen tid, ikke ta avlesningene fra kalkulatoren bokstavelig.
Imidlertid kan den gjennomsnittlige alkoholkonsentrasjonen i menneskekroppen beregnes. Det er kjent at forskjellige drinker beruset på forskjellige måter. For eksempel vil konsentrasjonen av alkohol i kroppen til en mann som veier 80 kg være 0,3 ppm (dette er betegnelsen for måleenheten for alkohol) hvis han har drukket:
Den maksimale konsentrasjonen av alkohol i menneskekroppen varer fra 30 minutter til flere timer etter å ha drukket, og forsvinner deretter gradvis.
For at du selv skal kunne beregne mengden alkohol i blodet ditt, må du legge inn data på feltet ditt, vekt i skjemafeltene, angi om du drakk drinker på tom mage eller ikke, samt merke alle typer drinker du har drukket og angi deres del.
Det er slett ikke vanskelig for sjåføren å finne ut hvor mye alkohol som forsvinner fra kroppen - en tabell som informerer om varigheten av rus fra ulike rusdrikker er offentlig tilgjengelig på Internett. I Russland er straffen for å kjøre bil drukkenskap har blitt mer alvorlig de siste årene. En bilist kan gå i fengsel hvis han er "under the fly", provoserer fram en ulykke - en høy bot er definitivt garantert.
Under slike forhold er det bedre for sjåføren å gå over til en nøktern livsstil helt - men hvis situasjonen likevel fører til et beruset glass, bør man nekte risikoen og vente den nødvendige tiden før man setter seg bak rattet.
Det er ingen generell informasjon om hvor mye alkohol inneholder i kroppen - én person kan edru mye raskere enn den andre ved lik dosering. Følgende faktorer påvirker hvor raskt alkohol elimineres fra kroppen.
Jeg drakk vodka - og glemmer rattet i minst en dag!
Det er ekstremt vanskelig å ta hensyn til alle de ovennevnte faktorene; derfor er tidspunktet for tilbaketrekking av alkohol fra kroppen, presentert i medisinske artikler, svært omtrentlig.
Kunst. 12 i den russiske føderasjonens administrative kode indikerer det tillatt innhold alkohol i luften pustet ut av sjåføren - 0,35 ppm (0,16 mg). Det betyr ikke at en bilist har lov til å drikke litt før kjøring. Enhetene som trafikkpolitiets inspektører måler alkoholinnholdet med er ennå ikke i stand til å skryte av utmerket nøyaktighet - ifølge trafikkpolitiet er feilen deres 0,05 ppm. Derfor, tillatt sats kan reduseres til 0,3 ppm. Blant alkoholholdige drikker kan ingen skryte av en så minimal effekt.
Hvorfor ble loven laget gyldig verdi ikke null? For noen alkoholfrie drikker inneholder også alkohol – om enn i små mengder. Dette handler om alkoholfritt øl, kvass, kefir og andre fermenterte melkeprodukter... Luften som sjåføren puster ut etter å ha inntatt disse drikkene vil inneholde alkohol – og alkometeret vil reagere på dette. Tilstedeværelsen av alkohol i kroppen kan observeres, selv om en person ikke drakk i det hele tatt - med sykdommer i fordøyelsessystemet og diabetes.
0,35 ppm er en slags «buffersone» som lar uskyldige bilister slippe unna ufortjent straff.
Øl skilles ut fra kroppen mye raskere enn andre alkoholholdige drikker - men du kan fortsatt ikke sette deg bak rattet umiddelbart etter å ha drukket en flaske. En halv liter øl med en styrke på 4 % skilles ut fra en manns kropp på 1,5 - 3 timer, avhengig av vekten. Med en vekt på 80 kg (gjennomsnittlig bar) vil det ta litt over 2 timer. Kvinner bør legge til ytterligere 1 time ovenfra til alle tidsverdier.
Øl forsvinner raskest fra kroppen.
Det skal sies at toppen i ppm nås 1 time etter å ha drukket en flaske øl (0,51 ved et volum på 0,5), og ikke umiddelbart (0,42 ved samme dose). Derfor kan en sjåfør som tror at alkoholinnholdet i utåndingsluften etter kort tid vil gå inn i "sikker sone", ta grov feil.
Halvannen liter beruset øl vil føre til 1 ppm. For å fjerne denne mengden alkohol fra kroppen, anbefales det å "sove den av" i 8 timer.
Vin har et for bredt spekter av grader, så det er nesten umulig å gi nøyaktige anbefalinger til sjåføren om bruken av denne drinken. Etter å ha drukket en flaske med 18% vin med et volum på 500 milliliter for en person gjennomsnittsvekt du må vente i minst 10 timer - og først da sette deg bak rattet. Hvis sjåføren bestemmer seg for å drikke en flaske vin om natten, må han være forberedt på at han neste dag må gå på jobb med offentlig transport.
Selv etter at ett glass vin er drukket, hopper promillemengden alkohol i blodet til nivået 0,48. Derfor er vin en uakseptabel luksus for en bilist som skal kjøre bil.
I Frankrike er det lov å drikke et glass vin før reisen, fordi baren per hirse er satt høyere (0,5). Billovgivningen i dette landet er også kjent for det faktum at den krever at sjåfører kjøper alkometer selv og alltid har med seg enhetene.
Den omtrentlige styrken til champagne er 11 grader. Denne alkoholholdige drikken, elsket av kvinner, skiller seg ut ved at den raskt beruser, men like raskt og "slipper løs".
Toppen i promilleinnhold når du drikker champagne inntreffer 30 minutter etter å ha drukket et glass. 100 ml av drikken skilles fullstendig ut fra kroppen til en sunn mann med gjennomsnittlig vekt på 50 minutter. Til kvinnekroppen det vil ta mer enn 2 timer å bryte ned etanolen i 100 ml champagne fullstendig. Du kan regne med at etter å ha drukket en flaske, må du vente i minst 8 timer og først da sette deg inn i rattet.
Har du en champagnefest? Du må komme deg hjem med taxi
40 grader varm drikke skilles ut fra kroppen mye lenger enn andre. Hvis en bilist av gjennomsnittlig bygning drikker en halv liter vodka, må han klare seg uten ratt en hel dag. En person med tynn bygning vil bli tvunget til å vente 30 timer i det hele tatt. Først etter å ha drukket cognac og whisky blir folk edru lenger – de trenger i gjennomsnitt 10 % mer tid.
Det er nødvendig å nevne de lavere dosene. 100 gram vodka forlater kroppen etter 3-4 timer (avhengig av personens vekt), 50 gram - etter 1,5 timer. Alle de ovennevnte verdiene er bare relevante hvis en person har en sterk matbit på vodka.
For å lette oppfatningen er det verdt å samle informasjon om hvor mye alkohol som fordampes fra kroppen til en tabell.
Skal du raskt kvitte deg med etanol i kroppen, anbefales det å søke om medisinsk hjelp... Et glukosedrypp og saltvann vil få alkoholen til å "komme ut" mye raskere. Men hvis det ikke er noe ønske om å gå til medikamentell behandling, kan du klare deg med "hjemme" rettsmidler. Her er trinnene for hvordan du renser kroppen for alkohol på egen hånd.
I stedet for å løse problemet med overflødig alkohol i blodet, er det bedre å forhindre det. Bilisten slipper å lete etter informasjon om hvor mye alkohol som slippes ut av kroppen dersom han i tide husker hva han kjører og nekter å ta det på brystet.