Mens få mennesker stoler på slankepiller, sunn mat, tvert imot, hvert år finner flere og flere følgesvenner. Å gå ned i vekt trenger faktisk ikke være noe spesielt, ved å justere litt på kostholdet kan du oppnå gode resultater. Det er selvfølgelig ikke nødvendig å vente på at skalapilen skal avvike langt over 100 kg. Moderne kosthold foreslår å bruke cocktailer for vekttap. Anmeldelser bekrefter at dette er et veldig effektivt middel som ikke skader helsen din og samtidig bidrar til å gå tilbake til sine tidligere former mye raskere enn med den klassiske versjonen av dietten.

Når skal man gå ned i vekt

Noen vil si: "Hvorfor finne opp hjulet på nytt i det hele tatt? Spis nok mindre og vekten vil begynne å synke raskt." Dette er oppfatningen til tilhengerne av den klassiske ordningen, der betingelsen for vekttap er å skape noen. Det er imidlertid en alvorlig ulempe i dette. Med et skarpt kutt i kostholdet blir en person sløv, han føler seg ikke bra, men fettavleiringer reduseres praktisk talt ikke. Oftere oppstår mindre vekttap ved å rense tarmene eller fjerne overflødig væske. Overraskende nok er det slik, fordi i tilfelle utilstrekkelig ernæring går kroppen inn i energisparingsmodus og begynner å bruke det mest dyrebare - fett veldig sparsomt. Noen ganger reduseres produksjonen av hormoner som er ansvarlige for nedbrytningen av fett med 50%. Hvor får kroppen sin energi fra? Det stemmer, han begynner å kaste bort muskelvev. Denne metoden for vekttap passer ikke for noen, derfor anbefaler ernæringseksperter i dag sterkt slankende cocktailer. Anmeldelser bekrefter at de gjør det mulig å lure kroppen, lindrer sult på grunn av deres høye proteininnhold, men inneholder samtidig et minimum av kalorier.

Hva gir slike cocktailer

Vi kan konkludere med at det ikke er nok å slutte å spise for å gå ned i vekt. Dette fører vanligvis til nervøs utmattelse og et raskt sammenbrudd, samt fortvilelse. Nei, det er bare nødvendig å skape et lite energiunderskudd, ikke mer enn 300-500 kcal. Hvis kroppen din bruker omtrent 1700 kcal per dag (dette er kroppens gjennomsnittlige forbruk for å opprettholde alle biokjemiske prosesser), og reduserer det til 1400 kcal, begynner du å gå ned i vekt raskt nok. Og dette oppnås ved å erstatte kaloririk mat med lettere og sunnere. Spesielt er slankecocktailer veldig nyttige. Anmeldelser av ernæringsfysiologer bekrefter at med deres hjelp blir du fullstendig kvitt sult, gir kroppen den nødvendige mengden protein, samt vitaminer og mineraler som stimulerer metabolismen. Dessuten kan de samme cocktailene kjøpes i sportsernæringsbutikker og apotek, eller du kan forberede deg selv.

Varianter av drinker for kroppsforming

Hva er slankecocktailer? Anmeldelser kan deles inn i to store grupper. Noen hevder at vitamincocktailer takler pliktene sine best, andre forfekter protein. De er forskjellige i næringsverdi. Vitamincocktailer tilberedes på grunnlag av mineralvann med tilsetning av fettfattig kefir eller juice, samt puré fra frukt og grønnsaker, røtter og urter. Svært ofte blir en slik sammensetning supplert med krydder som bidrar til å aktivere metabolske prosesser.

Proteinshakes er en annen stor gruppe sportsernæringsprodukter. Tidligere ble proteinblandinger kun brukt for å få muskelmasse under intens trening. I dag bruker et stort antall jenter ernæringsfysiologer og sportstrenere veldig oppmuntrende. De bekrefter alle at å ta proteintilskudd mellom frokost, lunsj og middag kan bidra til å holde appetitten i sjakk, redusere det totale kaloriinntaket og gå ned i vekt veldig effektivt.

Proteincocktailsammensetning

Proteinshaker må inneholde protein eller myseisolat. Det finnes også drikker basert på soyaprotein. For enkelhets skyld kan du kjøpe en ferdig proteinshake for vekttap. Anmeldelser tyder imidlertid på at det er mye billigere å kjøpe et proteinisolat, det vil si et pulver for selvtilberedning av drinker. En pakke vil være nok for deg i lang tid. Vi vil imidlertid gå tilbake til å lage drinker på egen hånd, men foreløpig, la oss diskutere de nye varene som er i hyllene på apotekene i dag.

Vekttapssystem "Energidietter"

Det er et merke med balanserte ernæringsprodukter som først dukket opp på markedet i 2003. Foreløpig er det en stor linje med produkter som er mye brukt i kostholdet til idrettsutøvere, så vel som under en rekke dietter. Grunnlaget for ernæringssystemet er erstatning av ett eller flere måltider med en Energy Diet slankecocktail. Tilbakemeldinger fra ernæringsfysiologer antyder at et slikt system lar deg gå ned i vekt effektivt, men samtidig forbli aktiv og sprek. Sunne produkter normaliserer stoffskiftet, forbedrer helse, velvære og arbeidskapasitet.

Hva inneholder Energy Diet slankecocktail? Anmeldelser tyder på at dette først og fremst er en lavkalorikilde til protein, samt vitaminer og mineraler. Samtidig reduseres mengden karbohydrater og fett til nesten et minimum. En cocktail reduserer appetitten betraktelig, så du vil bli mindre tiltrukket av søtsaker og bakverk. Dermed kan du enkelt justere resten av kostholdet, og gi preferanse til hele korn, kjøtt, fisk og meieriprodukter.

Tre programmer "Energidietter"

Du kan kun bruke cocktailer som du kan justere kaloriinnholdet i kostholdet ditt med. I dette tilfellet konsumeres cocktailer mellom hovedmåltidene. Imidlertid har produsenter utviklet et helt ernæringssystem som kan erstatte all annen mat under vekttap. Dette er 6 søte cocktailer og 5 supper, en omelett og en crème brulee dessert, to typer potetmos og brød med to typer pasta.

"Start"-programmet forutsetter, i tillegg til linjen med spesialiserte produkter, å bruke bare 400 g grønnsaker per dag. Hvis overvekten ikke overstiger 10 kg, bør dette programmet ikke vare mer enn 3 dager.

"Fiksing"-programmet innebærer å ta vanlige måltider 1-2 ganger om dagen, og 1-2 ganger om dagen, fortynne dietten med cocktailer. Fra vanlig mat er det lurt å bruke grønnsaker og proteinkilder (cottage cheese, kylling, lever, ost og fisk). Dette programmet varer til du bestemmer deg for at du har nådd normalvekten din.

Nå går vi til "kontroll" -programmet. Hvert kilo tapt helt fra begynnelsen av dietten er lik en måned av dette programmet. Kostholdet inneholder sunne karbohydrater og 300 g frukt per dag. Middagen byttes ut med et av "Energy Diet"-produktene.

Forbrukeranmeldelser

Hvis du fokuserer på sluttkundens mening, kan dette verktøyet kalles balansert og effektivt. Selv ved å bytte helt til mat fra denne linjen, merker alle utmerket helse, munterhet og letthet, samt et fullstendig fravær av sult. Den overveldende ytelsen til dette kurset genererer også mange strålende anmeldelser. Et eget pluss kan kalles utmerket smak. Imidlertid er prisen på produktene ganske høy, noe som er en betydelig ulempe.

"Doctor Slim"

Vi fortsetter vår vandring gjennom apotekets disker på jakt etter fantastiske cocktailer som vil hjelpe deg å gjenvinne din tidligere form. Og nestemann i rekken er Doctor Slim, en slankecocktail. Anmeldelser indikerer at dette er et veldig effektivt verktøy, og det er tilgjengelig for alle. Den ble utviklet av en kjent ernæringsfysiolog, en fan. Og legg merke til det med en gang: dette er ikke hovedmaten, men en erstatning for ett eller flere måltider. Når du vurderer næringsverdien til disse shakene, viser det seg at en porsjon inneholder kun 50 kcal. Samtidig er forholdet mellom proteiner og karbohydrater nesten det samme, en porsjon inneholder hver 6 g. Men det er praktisk talt ikke noe fett i sammensetningen, og det er grunnen til at Doctor Slim, en slankecocktail, gradvis øker i popularitet. Anmeldelser understreker at dette er et flott alternativ for travle mennesker. Ingen grunn til å tenke på hva du skal lage til en matbit - vi fortynner, visp i en shaker og drikker. Ulempene inkluderer et begrenset utvalg av smaker - krem, banan og jordbær.

Fito slim balanse

Nok et flott vekttapprodukt. Vi vil fortelle deg litt mer om slankecocktailen Fito-Slim Balance. Anmeldelser tyder på at dette er ideelt for de som ønsker å ha en slank figur, men ikke har tid til å gå på treningsstudio eller følge en streng diett. Tørrblandingen inneholder vitaminer og mineraler, kalsiumkaseinat, fruktose, dekstrose og maltodekstrin. Cocktailen reduserer sultfølelsen på grunn av naturlige ingredienser, metter kroppen med proteiner og vitaminer, forbedrer velvære og bidrar til å gå ned i vekt. Samtidig tar det bare ett minutt å tilberede en drink - det er nok å blande 2 ss pulver med juice og riste.

Sjokolade Slim

Hvis vi før snakket om de vanlige proteinshakene, som bidrar til å optimalisere kostholdet og dermed redusere vekten, er det nå på tide å diskutere «tungt artilleri». Dette er en Slimming Chocolate Slimming-cocktail. Anmeldelser om det er tvetydige, noen rapporterer et fantastisk resultat, andre sier at dette er vanlig kakao, og til og med ikke med den mest behagelige smaken. Denne svært anerkjente cocktailen inneholder nesten alle nyhetene innen vekttap. Dette er grønne kaffebønner og assaibær, naturlig kakao og gojibær, chiafrø og lingzhi-soppekstrakt. Det vil si at det egentlig ikke er en slankecocktail. "Chocolate Slim" samler anmeldelser for det meste blant de som ikke vil bruke tid på å sette sammen en balansert meny, telle kalorier og drive med sport. Målgruppen er de som ønsker å gå ned i vekt uten problemer og leter etter en magisk pille. I dette tilfellet vil resultatet knapt være merkbart.

Hvilken effekt lover produsentene

Først av alt, reklame lover oss en rask effekt. Og for å føle det, er det nok å drikke en sjokoladecocktail for vekttap om morgenen. Anmeldelser tyder på at dette fungerer best hvis du ikke er hjemme hele dagen, to skritt fra kjøleskapet. Mens du har det travelt, dempes virkelig sultfølelsen, men ellers må du fortsatt kjempe mot vanen med å stadig bære noe fra kjøkkenet. Så det vil kreve litt innsats før fettet virkelig begynner å smelte, som produsentene lover. Men mot slutten av den første uken begynner effekten av Slim-slankecocktailen virkelig å merkes. Anmeldelser sier at etter syv dager begynner appetitten å avta, mye energi vises. Samtidig vil du absolutt ikke ha søtsaker, det dukker opp godt humør. Så nå blir det mulig å gå ned i vekt, men spørsmålet oppstår om hvor trygge slike endringer er for kroppen vår.

Sommeren har kommet! varme dager, strålende sol, og selvfølgelig åpne kjoler, korte shorts, T-skjorter, badetøy. Slike klær forutsetter en god figur. Når jeg tenkte på det, innså jeg at det ikke skader å gå ned et par ekstra kilo. Men jeg vil virkelig ikke begrense meg selv, et rigid kosthold kan bare skade. Hjemmelagde slankecocktailer kom til unnsetning - jeg deler deilige, originale oppskrifter!

Slankende cocktailer - lær fordeler og ulemper

Begynner å drikke slike cocktailer, jeg kunne ikke engang forestille meg hvordan det er velsmakende og sunn ... De er ideelle, beriker kroppen med vitaminer, styrker immunforsvaret.

Du kan selvfølgelig også kjøpe dem i butikken. Men alle vet at de fleste produsenter tilsetter søtningsmidler, smaksforsterkere og andre skadelige komponenter til produktene sine. Men hjemmelagde cocktailer er kjempegode!

Jeg nærmet meg bruken av cocktailer med stort ansvar, etter å ha studert alle fordeler og ulemper. Og det viste seg at den positive innflytelsen fra dem er mye større enn den negative.

Fordeler med hjemmelagde cocktailer:

• Naturlige ingredienser ... I utgangspunktet inkluderer sammensetningen forskjellige bær, frukt, urter. De er enkle å kjøpe om sommeren, og noen er til og med tatt fra hagen din. I tillegg inneholder de allerede en viss andel sukker, så det er ikke nødvendig å tilsette ekstra sødme.
• Tilgjengelighet, enkel forberedelse ... Noen minutter med blenderdrift - drikken er klar!
• Mangfold ... Ved å endre en ingrediens blir sluttresultatet en helt annen smak. Det er mange kombinasjoner, du kan eksperimentere minst hver dag.
• Fastedager ... Med cocktailer er det like enkelt som å skjære pærer. De er lette, nærende, beriket med melkesyrebakterier, fiber, pektin, fruktekstrakter. Disse komponentene fjerner perfekt alle giftstoffer og giftstoffer fra kroppen, normaliserer tarmene og stabiliserer mikrofloraen.
• Slanking ... Den største fordelen. Det lave kaloriinnholdet sikrer raskt nok uten problemer. De gir metthetsfølelse i flere timer, men bidrar ikke til avleiring av fett på kroppen. Derfor kan ett eller to måltider erstattes med cocktailer.

Ulemper med hjemmelagde cocktailer:

1. Mange kan ha problemer med avføringen. ... Drikker med kefir har ofte en avføringseffekt.
2. Det er vanskelig å holde ut på dem lenge ... Men dette er ikke nødvendig. En dag er nok til å losse kroppen, og for en lang diett er det verdt å vurdere ernæringen i detalj. Du kan ikke bare drikke cocktailer ... De erstatter bare en del av den daglige maten. For eksempel, i stedet for middag og ettermiddagste, drikker jeg et glass. Dette er nok for at kroppen skal føles bra.

For meg veide proffene opp alt annet. Og ulempene er ikke særlig overbevisende.

Men ernæringsfysiologen min rådet til å alltid være oppmerksom på kroppens svar, kroppen vår vet bedre hva den trenger.

Hvordan og når ta en slankende shake?

Disse spørsmålene er veldig relevante, ernæringsfysiologen min svarte på dem i detalj og ga anbefalinger:

• Du må drikke om morgenen i stedet for frokost. ... Du kan spise et stykke brød med en matbit. En cocktail fremskynder metabolske prosesser i kroppen, på grunn av hvilke mer energi blir brukt. Brød gir nok sunne karbohydrater, men det må være fullkorn (de inneholder mye fiber og fiber).
• Etter trening, drikk en cocktail 20 minutter etter at den er ferdig ... Så kroppen vil fylle opp den tapte styrken, og de oppnådde nyttige stoffene vil igjen bli brukt til å forbrenne kalorier uten å bli omdannet til fett under påvirkning av insulin.
• Du kan legge til valnøtter til bær- og fruktversjoner av drikken. ... Denne nøtten er bra for hjernen, den er en ekte energidrikk - sunn og velsmakende. Men du kan ikke misbruke det – alle nøtter inneholder mye kalorier.
• Vannregime er grunnlaget for enhver diett ... En tilstrekkelig mengde vann per dag forbedrer hudens utseende, reduserer forekomsten av cellulitter.
• Du trenger ikke å forberede cocktailer for fremtidig bruk ... Selv etter en kort lagring mister de noen av sine fordelaktige egenskaper.

10 interessante alternativer for slankende cocktailer - matlaging hjemme!

Jeg elsker å lage cocktailer og smoothies hjemme – til meg selv, familie og gjester. De viser seg alltid å være originale, velsmakende og, viktigst av alt, tilfredsstillende og mer enn egnet for vekttap ... Til matlaging bruker jeg et bredt utvalg av ingredienser - grønnsaker, frukt, urter, melkesyreprodukter.

Jeg begynner med smoothien. For første gang så jeg dette ordet på en av sommerkafeene. Jeg bestemte meg for å prøve den og ble forelsket i smaken, konsistensen - den var lys, saftig, tykk. Da tenkte jeg at det ville være kult å lage denne drinken hjemme. Egentlig, det vil ikke være vanskelig å lage mat hjemme .

"Vitamin sol"

Den mest nyttige drikken, den har en enorm innhold av vitamin A og lykopen som er bra for leveren. Under påvirkning av næringsstoffer brytes fett raskt ned og skilles ut fra kroppen.

For å lage en vitamindrikk trenger du: 1 tomat, 2 gulrøtter, et glass kefir med lite fett. Jeg passerer grønnsakene gjennom en blender, blander med kefir.

"Forfriskende syre"

Drikk uten å overdrive mirakuløs ... Den inneholder grønt eple og selleri i forholdet 1:2. Selleri er et nyttelager, det fjerner overflødig væske fra kroppen, bryter perfekt ned hatet fett.

"Rød-grønn eksplosjon"

Tiden for vannmeloner begynner snart - saftig, lys, velsmakende. Denne perioden bør ikke gå glipp av, for det er i vannmelonen det er mye fiber og vitamin B ... Tilsett kiwi, sitronskive - dessertretten er klar. I varmen - et par isbiter. En slik drink energi for hele dagen .

"Frukt ostemasse"

Flott frokostrett solid, velsmakende og viktigst sunn ... Jeg bruker 100 gram cottage cheese med et fettinnhold på 1 %, like mye skummet melk, 25 gram havregryn, en klype kanel, et halvt eple og en pære. Jeg maler alt i en blender og heller det i et vakkert glass. Dette gjør drinken enda smakfullere og morsommere.

Nå om cocktailer. De er enda lettere, men ikke mindre smakfulle.

"Bringebærparadis"

Jeg elsker dette alternativet, det tradisjonelle og eksotiske samtidig. Bringebær og avokado gir en unik smak, og havregryn gjør drinken mettende. Jeg foretrekker å bruke den til frokost. Så, 300 gram bringebær og samme mengde avokado, 50 gram havregryn, 250 ml myntete – jeg visp alt i en blender. Et flott alternativ til frokostblandinger, smørbrød og pannekaker.

Sitrus diett

Det beste alternativet for å gå ned i vekt er en drink renser kroppen, reduserer appetitten og glukoseopptaket .

Jeg tar en grapefrukt, en halv sitron, en ingefærskive. Press fruktjuice, tilsett ingefær, rør - drikken er klar! Jeg drikker det etter å ha spist en følelse av letthet og en bølge av energi gis .

"Blåbærglede"

Kefir, blåbær, en teskje honning - jeg blander alt og nyter den utmerkede smaken.

En av de enkleste cocktailene. Banan og kefir er ingrediensene. Alt er knust og drukket om morgenen som frukten er veldig tilfredsstillende .

"Vitamingrønt"

Jeg elsker å drikke det på middagsstedet. Jeg tar dill, persille, kefir med lite fett. Jeg blander komponentene i en blender, tilsett litt salt. Uvanlig, men veldig interessant smak .

"Svisker og kiwi"

Svisker, kiwi, 200 ml naturlig eplejuice uten tilsetningsstoffer og sukker, kanel - bland til en homogen masse, avkjøl, hell i glass og nyter en deilig drink !

Hvordan og hvor mye du kan gå ned i vekt på cocktailer - resultater og anmeldelser

Jeg har sittet på cocktailer i en uke nå, det jeg føler er:

1. Følelse av letthet.
2. Nedsatt appetitt.
3. Normal tarmfunksjon.
4. Gå ned to kilo.

Resultatet er mer enn bra. Jeg tror ved å gå lenger, kan du oppnå stor suksess på en slik diett. Dessuten er det velsmakende, sunt, energigivende med vitaminer og .

Slankende cocktailer bidrar effektivt til å kontrollere vekten din. De blokkerer sult og metter samtidig kroppen med essensielle næringsstoffer. Det er enkelt å lage en fettforbrennende drink. De mest populære hjemmeslankende cocktailoppskriftene består av lett tilgjengelige ingredienser som kan kjøpes i enhver dagligvarebutikk.

Kontraindikasjoner for bruk av cocktailer er: graviditet; ammingsperiode; postoperativ periode; allergi mot ingredienser; tilstedeværelsen av sykdommer i mage-tarmkanalen, endokrine, genitourinære og kardiovaskulære systemer.

Drikkeoppskrifter for idrettsutøvere

For å forberede proteinshakes for vekttap, må du ha en blender hjemme og strengt følge anbefalingene fra fagfolk. Treningstrenere advarer om at konsentrasjonen av proteiner i kroppen aldri bør overstige konsentrasjonen av karbohydrater fra mat. Derfor, i ferd med å tilberede slike cocktailer, kan du ikke uavhengig endre antall komponenter for ikke å skade kroppen.

Den mest effektive proteinshaken tilberedes som følger: bland 200 ml soyamelk og 75 ml fettfri naturlig yoghurt i en mikser eller blender. Tilsett 25 g linfrø og 100 g friske jordbær (hvis ikke i sesong, kan jordbær erstattes med ananas). Ta daglig noen timer før trening.

For å forberede en proteinshake for vekttap, tar idrettsutøvere 150 g friske bringebær eller kiwi, bland i en blender med melk og kefir med lite fett i forholdet 1: 1.

Om vinteren anbefaler kroppsbyggere å tilberede en mandarincocktail: ta 350 ml soyamelk, 2,5 mandariner, 5 ml kaldpresset linfrø eller olivenolje og 150 ml kefir 1% fett. Alle piskes i en blender og tas en time etter trening.

Oppskrifter for de som ikke driver med idrett

Mange kvinner har gått ned i vekt ved å innta slankende milkshakes uten å endre livsstil. Idrettsutøvere innrømmer dette fenomenet, siden nøkkelen til å miste overflødig vekt ikke bare er fysisk aktivitet, men også riktig kosthold. For å lage en effektiv milkshake må du ta 300 ml skummet kumelk, 150 g frosne eller friske bær (rips, bringebær, jordbær eller blåbær) og slå i en mikser. Ta i stedet for frokost og middag.

En kefircocktail for vekttap er også bra, som tilberedes i henhold til følgende oppskrift: 0,5 l 1,5% kefir kombineres med revet friske epler av variantene "Granny Smith" eller "Simirenko" og piskes i en blender. Drikk daglig om morgenen og om kvelden.

Raske fettforbrennere

Den populære hjemmelagde ingefærshaken for vekttap anses å være svært effektiv. For å forberede det må du ta 200 ml serum, 25 ml flytende naturlig honning og 10 cm skrellet ingefærrot, revet på et fint rivjern. Alle ingrediensene blandes grundig i en blender. Ta 100 ml 2 ganger om dagen - 1,5 timer før måltider. Etter et to ukers kurs må du ta en måneds pause.

Den hjemmelagde grønne cocktailen for vekttap, som mange som går ned i vekt bruker i stedet for mat, vil få fart på stoffskiftet. Det er til og med en hel bevegelse som fremmer smoothie-ernæring. Men smoothies kan ikke helt erstatte mat. Derfor anbefales de å tas som et godt middel for å normalisere stoffskiftet.

Hollywood-stjerner bestiller ofte en grønn spinatcocktail. For å tilberede det, ta en haug med fersk spinat, 200 ml vann og, om ønskelig, en agurk eller mangofrukt. Ingrediensene blandes grundig i en blender eller en spesiell juicer.

Grønne smoothies kan lages av hvilken som helst plante, grønnsak eller frukt. Hovedregelen for å bruke disse drinkene er å starte dagen med dem. Smoothies vil være en utmerket frokost for de som raskt vil gå ned de ekstra kiloene.

Alternative oppskrifter

Mange innen kunsten lager slankende cocktailer hjemme, og kombinerer de mest uvanlige ingrediensene. For eksempel lager erfarne motemodeller smoothies av vill hvitløk, nesleskudd og selleri. Smaken på en slik drink er veldig spesifikk, men den lar deg raskt komme i form.

Asiatiske skjønnheter tilbereder en ingefærcocktail basert på grønn te og litchi-frukter. Tyske kroppsbyggere i programmet dedikert til hemmelighetene til vekttap for husmødre anbefaler å tilberede en cocktail av mango, soyamelk og lime.

Det grunnleggende prinsippet for å lage en cocktail er å beregne energiverdien til hver komponent. Derfor, før du inntar en drink, må du sjekke ved hjelp av et spesielt program hvor mange kalorier som finnes i en eller annen ingrediens. For vekttap er det optimalt å ha opptil 300 kcal i en cocktail.

Noen ganger er overvekt et tegn på hormonell forstyrrelse i kroppen eller patologi i arbeidet med indre organer. Før du drikker cocktailer, må du konsultere en lege og prøve å finne årsaken til fylden.

Blant det store antallet metoder for å bli kvitt overflødig vekt, er det ganske vanskelig å finne en slik metode som lar deg raskt og effektivt fjerne unødvendige centimeter, samtidig som du opprettholder helsen og får hyggelige følelser. Faktisk er det en slik metode - dette er spesielle slankecocktailer som kan brukes hjemme for alle som vil rydde opp eller bare forbedre kroppen.

Enkelt sagt er cocktailer drinker laget av spesielt utvalgte ingredienser med fettforbrennende egenskaper. For å gjøre cocktailen luftig, bruk en blender til å visp den resulterende sammensetningen i minst 3-5 minutter. Teksturen til slike drinker er veldig delikat, så de er enkle å drikke, noe som gir en ekte smaksglede.

Mindre vanlig brukes en blandeteknikk når alle ingrediensene blandes (også ved hjelp av en blender), men samtidig pisker de ikke. Slike cocktailer er ikke beriket med oksygenmolekyler, de har en mer uttalt smak og viskøs konsistens.

Hvilke produkter kan du lage en slankecocktail hjemme?

Faktisk kan du bruke hvilken som helst mat som har fettforbrennende egenskaper eller negative kalorier. Mat rik på vitaminer, mineralsalter, fiber og pektin er også utmerket for å lage slike drikker. Disse stoffene bidrar til å rense kroppen, forbedre tarmmotiliteten og rask metthetsfølelse.

Slankende cocktailer hjemme kan lages med følgende ingredienser:

• frukt og bær;
• grønnsaker;
• greener;
• frokostblandinger og flak;
• meieriprodukter;
• nøtter;
• honning osv.

Proteinshakes tilberedes på grunnlag av melk og cottage cheese, og tilsetter frukt, grønnsaker, bær og nøtter til dem. Disse drikkene er en ekstra kilde til verdifullt protein, som lett absorberes av musklene, slik at de kan jobbe aktivt. En proteinshake er ideell for å erstatte et av måltidene (når du trenger å gå ned i vekt) eller som et sunt mellommåltid.

Video - 3 superoppskrifter for slankecocktailer

Hvordan å bruke?

Måten du spiser fettforbrennende cocktailer på avhenger av målet ditt. Det er fire hovedalternativer for å ta disse sunne drinkene.

Viktig! For det andre og tredje alternativet er bare proteinshakes egnet, siden protein er nødvendig for normal muskelfunksjon og aktiv fettforbrenning. I tillegg er proteindrikker mer næringsrike enn frukt- eller grønnsaksdrikker. For det første og det fjerde alternativet kan du bruke alle typer hjemmelagde slankecocktailer.

Fordelene med slankende cocktailer

Denne metoden for å bli kvitt overflødig fett har blitt veldig populær på grunn av det store antallet fordeler som skiller det fra alle andre metoder for å gå ned i vekt.

For eksempel disse drinkene:

• har utmerket smak, noe som gjør at de kan konsumeres i lang tid;
• raskt mett;
• har et lavt kaloriinnhold, mens det inneholder alle nødvendige vitaminer og mineraler;
• inneholder mye fiber, nødvendig for å rense tarmene fra giftstoffer og giftstoffer;
• tilberedt av naturlige ingredienser;
• hjelp til raskt å gå ned i vekt;
• normalisere blodtrykk, kolesterol og sukkernivåer;
• styrke immunforsvaret og bidra til helbredelse av kroppen.

Kefirbaserte slankecocktailer

For tilberedning av slike drinker kan du bruke kefir med et hvilket som helst fettinnhold, men det er best å foretrekke 1%. Kefir-baserte cocktailer inneholder et minimum av kalorier, forbedrer fordøyelsesprosesser, bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet og forbedre tarmfunksjonen.

Kefir cocktail med agurk og dill

For matlaging må du ta et halvt glass kefir, ¼ et glass stille mineralvann, et par kvister dill og et lite stykke skrelt agurk. Bland alle komponentene grundig i en blender.

Kefir og fruktcocktail

For ett glass kefir må du ta en halv moden banan eller fersken (du kan bruke hermetiske fersken eller nektariner). Bland alt til en homogen konsistens er oppnådd, tilsett en liten klype kanel og bland igjen.

Kefir og bærcocktail

Bland 250 ml kefir med en stor håndfull bær (kirsebær, jordbær, bringebær, rips, havtorn er ideelle), tilsett 5-6 dråper sitronsaft. Bland grundig uten å piske.

Video - Fettforbrennende cocktail av epler og kefir

De mest effektive slankecocktailene

"Oransje cocktail"

Bland alle ingrediensene i en blender, pynt med en kvist mynte. For matlaging trenger du:

• persimmon - 1 stk;
• søt pepper (rød eller oransje) - 1 stk;
• gresskarmasse - 100 g;
• gulrøtter - 0,5 stykker;
• naturlig yoghurt - 100 ml.

"Grønn" cocktail

Ingredienser:

• agurk - 1 stk;
• grønne erter (hermetisert) - 100 g;
• ingefær - en klype;
• brokkoli - 70-90 g.

Bland alt grundig. Hvis konsistensen er veldig tykk, kan du tilsette kefir eller "Bifidok". Cocktailen renser kroppen perfekt og normaliserer funksjonen til fordøyelsesorganene.

Havre cocktail

Tilsett 2 store skjeer havregryn og litt kanel i et glass kefir. Du kan pynte med friske bær eller sitronmelissekvister. Eventuelt kan du legge til ½ teskje naturlig blomsterhonning.

Ostemassecocktail med urter

For matlaging må du ta 100 g cottage cheese (en halv pakke), tilsett finhakket dill og persille og 50-100 ml melk. Hvis smaken virker for mild, kan salt brukes.

Smoothie

Dette er en spesiell type vitamincocktailer laget av naturlige juicer med tilsetning av fruktkjøtt og grønnsaker. Smoothies er veldig populære, siden de har en kraftig styrkende effekt på hele kroppen, gir energi, fjerner frie radikaler og tungmetallsalter, og stimulerer også metabolismen og akselererer prosessen med å gå ned i vekt.

Ved regelmessig bruk av smoothies kan du oppnå en vakker hudfarge, forbedre tarmfunksjonen og kvitte deg med kroppsfett.

Bringebær Avocado Smoothie

Bland 300 g bringebær (ferske eller frosne) med 300 g avokadomasse, tilsett 3 ss havregryn. Hell alle ingrediensene i et glass grønn te uten sukker og bland i en blender.

Jordbær banan smoothie

Den mest populære smoothien av alt som er kjent for menneskeheten for øyeblikket. For å tilberede det, må du blande en banan med et glass jordbær og 2 ss havregryn. Tilsetning av honning eller kanel er tillatt. Bland alle komponentene grundig med en blender.

Vannmelon smoothie

Oppskriften er perfekt for sommeren når saftige og søte vannmeloner kan kjøpes på hver eneste tur. Drikken er egnet ikke bare for å gå ned i vekt, men også for å slukke tørsten, samt fylle på kalium- og natriumreserver i en varm periode.

For å lage en vannmelonsmoothie må du blande 400-500 g fruktkjøtt med en skrelt kiwi. Tilsett deretter en sitronskive og en isbit. Kombiner alle ingrediensene med en blender.

Grønnsaksmoothie

Bland en gulrot med en skrelt tomat, tilsett et glass kefir og en klype tørket ingefær og pepper. For å røre grundig.

Video - Smoothie for vekttap. De beste oppskriftene

Slankende Shake Tips

Til tross for den høye effektiviteten til hjemmelagde slankecocktailer, bør man ikke bare stole på den magiske kraften til disse drinkene, siden de bare er en hjelpekomponent i en omfattende tilnærming til problemet med overvekt. Derfor må du fortsatt holde deg til et fornuftig kosthold og utføre de enkleste øvelsene.

Og hvis vi legger til dette også kosmetiske prosedyrer rettet mot å bekjempe fettavleiringer og cellulitter, vil resultatet overgå selv de mest vågale forventningene!

Du kjenner sikkert til mange effektive midler for å bekjempe den forhatte overvekten. I dag er det vanskelig å overraske noen med et nytt universalmiddel som raskt og enkelt vil bringe kroppen i form. Men for mange er en hyggelig oppdagelse de fettforbrennende slankecocktailene. Jeg har tross alt veldig lyst til å kombinere alt det deiligste og sunneste i ett glass. Og ikke bare si farvel til de forhatte kiloene, men også berike deg selv med energi og helse. Alle disse egenskapene har vellykket kombinert i seg selv favorittdrikkene for vektkontroll. I dag lærer vi å lage slankende cocktailer hjemme og nyte effekten av dem!

Gode ​​nyheter: du kan bruke slankecocktailen hjemme som et supplement til din valgte vekttapsmetode eller som en frittstående diett. Mange har kalt disse deilige hjelperne et middel til kroppsforming for alle de late, så vel som for alle som elsker å spise deilig og samtidig ikke forlater ønsket om å gå ned i vekt. Innrøm det, er det mange av disse blant våre lesere? Noe sier oss at ja, så vi skrev et pedagogisk program om cocktailer i en blender for vekttap og de mest effektive oppskriftene spesielt for deg!

Alt du leter etter i ett glass

Hjemmelagde slankecocktailer har fått enorm popularitet av en rekke årsaker. I motsetning til den populære oppfatningen om at disse drinkene kun har en fettforbrennende funksjon, lagrer cocktailer mange verdifulle egenskaper for hele kroppen som helhet. Og hvordan kan man motstå?!

• Enhver diett kan bli til ren tortur hvis du må utmatte deg selv av sult. Men fettforbrennende nektar er en svært næringsrik delikatesse, hvis energiverdi til og med kan sidestilles med svinekjøtt. Dette betyr at du kan få nok av denne fantastiske drinken i stedet for middag og fortsatt forbrenne de ekstra kaloriene.
• Det er bemerkelsesverdig at diettcocktailer for lett vekttap praktisk talt ikke har noen kontraindikasjoner og tolereres lett. Forvent heller ikke bivirkninger og negative reaksjoner fra kroppen.
• Rett etter å ha drukket disse drinkene, vil du legge merke til deres fantastiske effekt ikke bare på figuren din, men også på ditt generelle utseende: huden er spesielt fornyet.
• Hver smoothie eller shake er en rensende og ofte drenerende nektar, og denne effekten er verdifull for fordøyelseskanalen, blodet og leveren.
• Energicocktailer for vekttap gir deg et bredt utvalg av smaker: du vil definitivt ikke kjede deg med et slikt overvektsprogram, fordi hver dag kan starte med en ny drinkoppskrift.
• Disse shakene er et flott tillegg til enhver diett, og spesielt en lavkaloridiett. Nesten alle som går ned i vekt vet hvor vanskelig det er å tolerere ernæringssystemer med et minimum av mat – da vil detox-cocktailer for skånsom vekttap være en virkelig redning.
• Forsterkede drikker gir også en beskyttende effekt på helsen – ved å innta ulike smoothies styrker du immunforsvaret og øker motstanden mot infeksjoner.
• Alle blender-slankeshakes inneholder en høy prosentandel protein, som bidrar til muskelvekst. Tross alt er det protein som metter kroppen med styrke og energi,
• Slankende cocktailer hjemme er tydelige i oppskriftene, noe som betyr at forberedelsesprosessen vil ta noen minutter.
• Denne fettforbrenneren kan blant annet rense deg for uønsket avfall og giftstoffer. Denne rensingen er gitt på grunn av innholdet av fiber og pektin.
• Naturlighet er et fint tillegg til alle fordelene. Du kontrollerer selv sammensetningen av godsaken og sørger for fravær av kjemikalier.

Det ser ut til at raske vekttapcocktailer er nyttige og effektive i alle former. Men de har fortsatt flere ulemper.

Få feil

Til tross for alle de ubestridelige fordelene, har fettforbrennende drikker også ulemper. Selv om dette ofte ikke er ulemper i det hele tatt, men ganske enkelt omstendigheter som gjør at disse cocktailene ikke passer for alle.

• Hvis du samtidig bruker proteinmat i kombinasjon med det vanlige, kan det provosere vektøkning. Men du kan unngå dette hvis du ikke glemmer reglene for et sunt kosthold.
• Med en lang utskifting av måltider for cocktailer, kan sistnevnte gå lei.
• Noen mennesker opplever avføringsretensjon når de inntar fettforbrennende drikker - et problem, selvfølgelig, ubehagelig.
• Valget av et middel for enkelt vekttap er en svært ansvarlig prosess. Én diett kan passe for noen, men for noen vil det være skuffende. Så å miste overflødig vekt ved hjelp av cocktailer er et spørsmål om smak: for noen vil det være en gave, men for en annen, tvert imot, vil det provosere overspising.

Bruken av visse typer cocktailer (grønnsaker, frukt, med tilsetning av ingefær, etc.) er strengt kontraindisert ved sykdommer i mage og tarm, spesielt under en forverring!

Ellers er hjemmelagde fettforbrennende drikker en fin løsning for deilig vekttap. Og for at de skal gi deg en reell effekt, må du kjenne reglene for bruken.

Grunnleggende om fettforbrenning

Tilberedning og inntak av mirakeldrikker bør tilnærmes med alt ansvar. Hvis du er ny i denne bransjen, tror du kanskje at det ikke er noe enklere - legg alle ingrediensene i en blender, miks og drikk når du vil. Men det er ikke så enkelt. Her er hovednyansene for å lage effektive slankecocktailer:

• Hvis vann skal være bunnen av nektar, la det være en ren kald væske uten tilsetningsstoffer eller urenheter.
• Drikk en rensende cocktail umiddelbart etter tilberedning.
• Nesten ingen fettforbrennende drikke er komplett uten grønnsaker og frukt i sammensetningen: foretrekk den ferskeste av alle.
• Det beste vil være grønnsaker og frukt dyrket i sesongen og i ditt område.
• Du kan gjøre en fettforbrennende godbit i henhold til hvilken som helst oppskrift til en rik cocktail med kanel eller kardemomme - krydderne vil interessant avsløre smaken av drinken uten å skade figuren din.
• Trening og riktig ernæring vil i stor grad forbedre effekten av drinker - uten ytterligere tiltak vil resultatet bli minimert.
• Hjemmelagde slankemilkshakes inneholder ofte cottage cheese, melk eller kefir; noen av disse ingrediensene må være fettfrie.
• Hvis planene dine for å gå ned i vekt er Napoleonske, og du ønsker å gå ned omtrent 10 kg., Da må du erstatte ett fullt måltid med en fettforbrennende drink (helst middag).
• En oppskrift på slankecocktail laget av favorittingrediensene dine kan være et utmerket grunnlag for en fastedag - det vil ta fra 1 til 2 liter godbiter. Så allerede neste morgen finner du de tapte kiloene.

Hvis du er inspirert av fordelene med fettforbrennende shakes, kan du sannsynligvis ikke vente med å finne ut hvordan du kan lage dette mirakelmiddelet for vekttap. La oss ikke kaste bort et minutt!

Grønnsaker er i bruk

Vegetabilske slankecocktailer har for det første en rensende effekt, de setter også fart på stoffskiftet. Med sitt minimale kaloriinnhold kan disse drikkene skryte av store fordeler: vitamininnholdet er veldig verdifullt. Ideelt sett bør det daglige kostholdet inneholde 2 kg. grønnsaker, og du kan få noe av denne prisen fra grønnsaksnektar.

Vi gjør deg oppmerksom på de mest populære grønnsakshakene for vekttap i en blender.

• Det er utrolig enkelt å lage en rødbetcocktail. Du trenger bare å blande rødbeter, fersk agurk, paprika og 2 selleristængler i en blender.
• Et effektivt hjelpemiddel i vektkontroll vil være en selleri fettforbrennende shake for vekttap. Det er like effektivt som. Kombiner et glass vann, et grønt eple, limejuice med selleri (du trenger ca. 4 stilker). Avslutt med isbiter og nyt godbiten.
• Du kan også like sellerislankeshaken med sommergrønnsaker. Oppskriften er enkel. Hakk en agurk, 4 cherrytomater og en halv stangselleri. Du må legge til 150 ml til dem. kefir, dill, et halvt hakket hvitløksfedd og bland alt godt.
• Ginger Slimming Shake vil være en lavkaloridrikk som øker stoffskiftet og gir skånsom rens hjemme. Bare kombinere en agurk, et par brokkoliblomster, 100 g grønne erter og 1 ts. hakket ingefær. Hvis drikken blir for tykk, fortynn den med yoghurt eller kefir.
• En slankende ingefærshake kan inneholde andre grønnsaker for å hjelpe deg å gå ned i vekt. Riv rødbetene og agurken, og lag velling av ingefær og 4-5 stangselleri. Tilsett 200 ml til ingrediensene. kefir og bland drikken i en blender.
• En cocktail av ingefær og sitron (og dens "bror" -) er også effektiv. Denne kombinasjonen har mange varianter, og her er den mest populære av dem: 1 ts må blandes med ingefær og sitron (med saften av en frukt). kanel og 1 liter vann. Denne drikken må kokes og få lov til å brygge. Forresten, nesten alle ingredienser kan kombineres med ingefær og kanel, noe som betyr at du har stor frihet til kulinariske eksperimenter.
• En slankecocktail med grapefrukt, grønnsaker og bær vil gi deg en antioksidanteffekt. Tilbered den i 2 tellinger: Kombiner grapefruktjuice og fruktkjøtt med poteter, brokkoliblomsterstander og et halvt glass tyttebær med blåbær eller rips med tyttebær. Du kan bruke en appelsin i denne oppskriften om ønskelig.

Husk at i tillegg til den fettforbrennende effekten, er de svært gunstige for helsen hvis du ikke har kontraindikasjoner for å ta ferskpresset juice.

Meieri - den mest favoritt

Som praksis viser, er en milkshake den mest favoritt blant jenter blant fettforbrennende drinker. Sikkert noen av disse oppskriftene vil fungere for deg:

• Blant alle cocktailer for vekttap på kefir er denne oppskriften den mest populære. Kombinasjonen av en fermentert melkedrikk med kanel for vekttap er effektiv, fordi førstnevnte har en gunstig effekt på fordøyelsen, og sistnevnte motstår dannelsen av fett. Sammensetningen inkluderer også havregryn - det undertrykker på sin side appetitten. For å tilberede denne cocktailen fra kefir, må du blande ½ ts. kanel, 2 ss. l. havregryn med kefir per 1 kopp.
• Deilig nektar oppnås også ved hjelp av følgende teknologi: bland et glass melk, en halv banan, litt vaniljesukker med kanel for vekttap i en blender.
• Det er enklere enn noen gang å lage en drink med en avokado: du trenger bare å blande fruktkjøttet, et glass lettmelk og 1 ts. honning.
• En kefir-cocktail for balansert vekttap kan være ansvarlig for et snev av eksotisme i den daglige menyen. Oppskriften er som følger: bland et glass av drinken med en mango, banan eller fersken.
• Du kan også lage en slankecocktail av kefir som effektivt forbedrer fordøyelseskanalen. Bland et glass fermentert melkedrikk med et tredje glass stillestående mineralvann, agurk, dill og persille.

Ung grønn

Grønne cocktailer for vekttap inneholder praktisk talt ikke kalorier, men samtidig øker de kroppens tone og renser den.

• Til tross for minimum kalorier, vil denne oppskriftens fettforbrenningsdrikk fylle deg raskt. Du må blande et eple, en halv avokado, en agurk og litt revet ingefær. Fortynn nektaren med vann for å unngå at den blir tykk.
• En avokado-, kiwi- og epleslankecocktail hjemme vil være deilig og effektiv. Kutt disse fruktene, legg til en haug med salat til dem og bland komponentene i drinken i en blender. Deretter kan du spe med vann eller eplejuice.
• En lysegrønn slankeshake kommer ut når du blander et par hakkede agurker med mynte og bladpersille.
• En avgiftende effekt vil bli gitt til deg med en drink med kiwi (5 stykker), banan og selleristilker (3 stykker). Ingrediensene til denne oppskriften må blandes med 400 ml. vann og isbiter.

Protein er en venn av de som går ned i vekt

I dag har mange mennesker en sportskur som ikke bare betyr regelmessig kondisjon, men også proteinshakes for muskelvekst.

• Positive anmeldelser kan bli funnet om den mest kjente proteindrikken. For å forberede den, mos en banan med 200 ml. kefir og bland med 2 eggehviter og kanel.
• Den virkelige proteinbomben er en fettforbrenningsforening for vekttap - kefir med rødbeter: bland 1 kg. rotvekster og 1,5 l. drikke. Kombinasjonen av kefir og rødbeter kan fortynnes med persille eller koriander.

Hvis treningsstudioet er nesten som et andre hjem for deg, vil trening være til stor fordel når det kombineres med proteindrikker. Blant de ferdige er sjokolade, Energidietter, Rational og Doctor Slim spesielt populære.

3 enkle videooppskrifter