เราทุกคนรู้เกี่ยวกับผลดีมากมายของการดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่หลายคนอาจพบว่าการดื่มอย่างต่อเนื่องในรูปแบบปกตินั้นไม่น่าสนใจและง่ายนัก

เราให้คุณ วิธีง่ายๆเพื่อกระจายรสชาติของน้ำดื่มที่ไม่เพียงนำมาซึ่งประโยชน์เท่านั้น แต่ยังสร้างความสุขอีกด้วย

รูปแบบการทำอาหารในทุกกรณีเป็นเรื่องง่าย: เราตัดส่วนผสม บดให้น้ำผลไม้ออกมา เติมน้ำ และใส่ในตู้เย็นให้เย็น

การคำนวณคือน้ำประมาณ 1 ลิตร ปริมาณของส่วนผสมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ

1. มะนาวและสตรอเบอร์รี่

ผ่าครึ่งมะนาวเป็นชิ้นแล้วใส่สตรอเบอร์รี่สับหนึ่งแก้ว เรานำทุกอย่างเพื่อให้ส่วนผสมไหลออกมา เพิ่มก้านโรสแมรี่ (ไม่จำเป็น) เทลงในน้ำ

2. ส้ม มะนาว มะนาว

ใส่ส้ม มะนาว และมะนาวฝานเป็นแว่นลงในชาม เราปล่อยให้น้ำผลไม้เติมสะระแหน่และน้ำ

3. สะระแหน่และสับปะรด

หั่นสับปะรดเป็นลูกเต๋า ใช้แค่แก้วเดียว เราบดชิ้นเพิ่มสะระแหน่แล้วเติมน้ำ

4. ราสเบอร์รี่และมะนาว

หั่นมะนาว 1 ลูกเป็นชิ้นหรือวงกลม ใส่ราสเบอร์รี่ครึ่งแก้วลงในจาน เติมน้ำ.

5. แบล็กเบอร์รี่และปราชญ์

หยิบแบล็กเบอร์รี่สองสามใบสะระแหน่บดส่วนผสมเล็กน้อยแล้วเติมน้ำ

6. ส้ม ขิง สัปปะรด

เราต้องการมะนาวครึ่งลูก สับปะรดหั่นลูกเต๋าครึ่งถ้วย ขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ เราใส่ส่วนผสมในจาน บดและเติมน้ำ

7. แตงโมและโรสแมรี่

เรานำแตงโมหนึ่งแก้วมาหั่นเป็นชิ้น ๆ คลุกเคล้าจนได้ข้าวต้ม เพิ่มโรสแมรี่เล็กน้อย (ไม่ควรบดมากเกินไปเพราะจะทำให้น้ำผลไม้ทันทีและเครื่องดื่มเสี่ยงต่อการอิ่มตัวมากเกินไป) เราเทน้ำ

8. แตงกวาและสะระแหน่

หั่นแตงกวาครึ่งลูก หั่นมะนาวเป็นชิ้น ใส่ใบสะระแหน่สดแล้วเทน้ำ

9. น้ำแข็งใส

นี้ ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนขี้เกียจ หากบางครั้งคุณจำเป็นต้องทำน้ำอร่อยๆ สักสองสามวินาที ให้ทำน้ำแข็งใสด้วยผลไม้, ผลไม้รสเปรี้ยว, เบอร์รี่หรือมิ้นต์ วิธีนี้จะทำให้น้ำเย็นและลิ้มรสได้ทุกเมื่อ

ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญจำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ยิ่งกว่านั้นคือน้ำ ของเหลวอื่น ๆ ไม่นับ น้ำ - แหล่งที่ดีที่สุดสุขภาพและการลดน้ำหนัก. ยังคงเพราะมันมีศูนย์แคลอรี จริงอยู่การดื่มน้ำคนเดียวทั้งวันมักเป็นเรื่องยาก - ถ้าเพียงเพราะน้ำไม่มีรสชาติ แต่บางครั้งคุณต้องการปรนเปรอตัวเองด้วยของอร่อยๆ เราจะบอกคุณถึงวิธีการทำสิ่งนี้ด้วยน้ำธรรมดาเพื่อไม่ให้มีปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้นอย่างมาก

วิธีทำน้ำให้อร่อย

ลืมโซดาแคลอรีต่ำ ชาเย็น และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่นๆ ไปได้เลย น้ำเปล่าสามารถทำอร่อยกับผลไม้และสมุนไพรได้

คุณจะต้องการ:

• เหยือกหรือเหยือกแก้ว
• แน่นอน น้ำ;
• เบอร์รี่ ผลไม้หรือผัก
• สมุนไพร อะไรก็ได้ตั้งแต่สะระแหน่และโหระพาไปจนถึงโรสแมรี่และลาเวนเดอร์

เลือกผลไม้และเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบแล้ววางไว้ที่ด้านล่างของเหยือก เติมน้ำ. กลิ่นและรสชาติของผลไม้และสมุนไพรควรกระจายไปทั่วน้ำ แต่ไม่เร็วเกินไป ใส่เหยือกในตู้เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมง หากต้องการเพิ่มรสชาติให้ทิ้งน้ำไว้ 8 ชั่วโมงหรือนานกว่านั้น

การเลือกผลไม้ไม่สำคัญเลย แต่สภาพของมันคือ ควรใช้ผลไม้และผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งเท่านั้น โครงการนี้ใช้ไม่ได้กับอาหารแห้ง

น้ำผลไม้แคลอรี่ฟรี

น้ำผลไม้ที่ผลไม้จะปล่อยออกมาจะทำให้น้ำมีรสชาติ และถ้ามันเพิ่มปริมาณแคลอรีก็จะไม่มีนัยสำคัญมากนัก ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทำให้ "ค็อกเทล" หวานเป็นพิเศษ: ฟรุกโตสธรรมชาติออกจากผลจะทำทุกอย่างด้วยตัวเอง แต่คุณสามารถใช้น้ำเปล่าได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำอัดลมด้วย - สูตรจะใช้ได้ทั้งสองกรณี

สูตรพร้อม

หากคุณยังไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน เราขอเสนอสูตรอาหารสำเร็จรูปและผ่านการพิสูจน์แล้ว วิธีการเตรียมแต่ละอย่างง่าย ๆ - เทผลไม้ลงในภาชนะ นิ่มเล็กน้อยหรือหั่นเพื่อให้น้ำผลไม้ (แต่อย่าบดเลย) เติมน้ำและแช่เย็น

ค็อกเทลแตงกวามิ้นต์

• แตงกวาสับครึ่งลูก
• มะนาวสับครึ่ง;
• ใบสะระแหน่สด

ถ้ารสมิ้นต์แรงเกินไปสำหรับคุณ ให้เปลี่ยนโรสแมรี่ ไทม์ หรือทาร์รากอนแทนมินต์

ค็อกเทลส้ม

• 1 ส้มสับ
• 1 มะนาวสับ
• 1 มะนาวหั่นบาง ๆ

มิ้นต์และลาเวนเดอร์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการผสมผสานนี้ - ทำให้รสชาติของผลไม้รสเปรี้ยวอ่อนลง

มิ้นท์สับปะรดค็อกเทล

• แก้วสับปะรดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า;
• สะระแหน่ 1 ต้น

ให้แน่ใจว่าได้บดหรือบดมินต์เบาๆ เพื่อให้ได้รสชาติ

ค็อกเทลราสเบอร์รี่-มะนาว

• 1 มะนาวสับ
• ราสเบอร์รี่ครึ่งแก้ว

ในส่วนผสมนี้ ปริมาณส่วนผสมที่ใช้จะเป็นค่าโดยประมาณ เมื่อได้ชิมแล้วคุณจะเข้าใจว่าคุณต้องเพิ่มหรือลบเท่าไหร่เพื่อให้ได้รสชาติที่สมบูรณ์แบบ

ค็อกเทลผลไม้และขิง

• ส้มสับครึ่งลูก
• สัปปะรดหั่นเต๋า 1/2 ถ้วย
• ขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ

ค็อกเทลแตงโมมิ้นต์

• แตงโมสับหนึ่งแก้ว
• สะระแหน่ 1 ต้น

ค็อกเทลมะนาวสตรอเบอร์รี่

• มะนาวสับครึ่งลูก;
• สตรอเบอร์รี่สับครึ่งแก้ว
• โหระพา

ผู้หญิงทุกคนฝันถึงหน้าท้องแบนราบ แน่นอน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย และ โภชนาการที่เหมาะสมไม่มีทางที่จะทำได้ เรารู้หลายอย่าง ความลับที่มีประโยชน์ซึ่งขึ้นอยู่กับประเด็นข้างต้น จะช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ที่น่าประทับใจในเวลาที่สั้นที่สุดเท่านั้น

หนึ่งในนั้นคือน้ำปรุงแต่ง นี้ ทางเลือกที่ดีน้ำดื่มธรรมดา. น้ำปรุงแต่งช่วยลดความอยากอาหาร ชำระล้างร่างกายและเพิ่มความมีชีวิตชีวา นี่ไม่ใช่จุดจบของบุญคุณของเธอ

1. ผสมสับปะรด เชอร์รี่ และแอปเปิ้ล

การผสมผสานระหว่างผลไม้และผลเบอร์รี่นี้ไม่เพียงทำให้สดชื่น แต่ยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย คุณสมบัติการรักษาแอปเปิ้ลไม่จำเป็นต้องพูดถึง: พวกเขามีวิตามิน A, กลุ่ม B, C, เหล็ก, เพกติน, กรดอินทรีย์จำนวนมาก น้ำแอปเปิ้ลไม่เพียงแต่มีผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปในร่างกาย แต่ยังมีผลในการฟื้นฟูอีกด้วย เชอร์รี่และสับปะรดจะให้น้ำที่น่ารื่นรมย์ รสจัดจ้าน... แถมเชอรี่ก็น่ารัก ผลิตภัณฑ์อาหารซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร และสับปะรดนอกจากจะอุดมไปด้วยโพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก สังกะสี แมกนีเซียม ไอโอดีน ขจัดสารอันตรายและสารพิษออกจากร่างกายและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

การดื่มน้ำที่มีรสชาติน่าพึงพอใจนั้นเป็นสิ่งที่น่ายินดี ดังนั้น 8 แก้วที่แนะนำจึงไม่น่าจะถูกจำกัด สิ่งนี้ดีต่อสุขภาพเท่านั้น: จำนวนมากของปล่อยน้ำอย่างมีประสิทธิภาพ กระบวนการเผาผลาญในร่างกายช่วยเพิ่มการเผาผลาญและควบคุมความอยากอาหาร

2. สตรอเบอร์รี่และโหระพา

การผสมผสานของสตรอเบอร์รี่และโหระพาได้กลายเป็นความคลาสสิคไปแล้ว ใช้ตัวอย่างเช่นใน ลูกกวาดเมื่อเตรียมค็อกเทลและสมูทตี้ โหระพาเพิ่มความเอร็ดอร่อยและสตรอเบอร์รี่มีหน้าที่รับผิดชอบ รสหวานที่ได้รับเสมอมาและจะเป็นที่พอใจสำหรับ ต่อมรับรสบุคคล. ทำไมไม่ทำน้ำปรุงแต่งโดยใช้ส่วนผสมทั้งสองนี้ล่ะ? โหระพาเรียกว่า "ราชาแห่งเครื่องเทศ" และนี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ สมุนไพรนี้มี องค์ประกอบที่มีประโยชน์และมีแคโรทีน รูติน แทนนิน วิตามินพี น้ำมันหอมระเหย,เหล็ก,แมงกานีส,โพแทสเซียม,แคลเซียม.

ในทางกลับกัน สตรอเบอร์รี่นอกจากจะมีรสหวานแล้ว ยังถือเป็นสถิติของวิตามินซีอีกด้วย ดังนั้น สตรอเบอร์รี่เพียง 5 ลูกเท่านั้นที่มีกรดแอสคอร์บิกมากกว่าส้มลูกใหญ่หลายเท่า สตรอเบอร์รี่ปรับปรุงการย่อยอาหาร มีผลดีต่อกระบวนการสร้างเม็ดเลือด มีคุณสมบัติขับปัสสาวะและขับปัสสาวะ ดับกระหายและควบคุมความอยากอาหาร

3. แอปเปิ้ลกับอบเชย

การรวมกันซึ่งเหมือนกับก่อนหน้านี้ได้กลายเป็นลัทธิไปแล้ว นี้ แอปเปิ้ลฉ่ำและอบเชยหอม แอปเปิ้ลอาจเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณสามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตและตลาด ประกอบด้วย จำนวนมากวิตามินและสารอาหาร กรดอินทรีย์ เพกติน แอปเปิ้ลเพิ่มการป้องกันของร่างกาย ลดความเสี่ยงของการพัฒนา โรคมะเร็ง, ปรับปรุงประสิทธิภาพ ของระบบหัวใจและหลอดเลือดและ ระบบทางเดินอาหาร... ในทางกลับกัน อบเชยช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ส่งเสริมการฟื้นฟูและการสร้างเซลล์ใหม่ ซึ่งมีประโยชน์สำหรับกระบวนการสร้างเม็ดเลือดและการผลิตโปรตีนโครงสร้างและการควบคุมในกระดูก

ตัวเลือกนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชอบทานของหวาน หากจิตสำนึกและชั่วโมงใช้จ่ายใน ยิมไม่อนุญาตให้คุณกินอาหารที่คุณโปรดปราน แต่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง ปฏิบัติต่อ จากนั้นลองใช้น้ำปรุงแต่งด้วยแอปเปิ้ลและอบเชย เลือกแอปเปิ้ลแดง: พวกมันมีรสหวานเป็นพิเศษและไม่เป็นอันตรายน้อยที่สุด

4. องุ่นและแตง

น้ำปรุงรสด้วยองุ่นและแตงหวานและอร่อยมาก แต่ในขณะเดียวกัน 100% ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ... ทั้งองุ่นและแตงช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร ช่วยล้างพิษในร่างกาย ขจัดสารพิษและอื่นๆ สารอันตราย... นี่เป็นเพราะองค์ประกอบที่หลากหลาย องุ่นประกอบด้วยวิตามิน A, B, C, กรดอินทรีย์, โพแทสเซียม, แคลเซียม, แมงกานีส, เหล็ก, เพกติน มีการใช้อย่างแข็งขันในยาพื้นบ้านและยาแผนโบราณ มีแม้กระทั่งการรักษาพิเศษที่รวมถึงการรับประทานอาหารองุ่น

แตงโมเป็นแหล่งธาตุเหล็กและวิตามินอื่นๆ ที่มีคุณค่า เบอร์รี่นี้ทำให้การทำงานของลำไส้และระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ช่วยในเรื่องโรคไตและตับ

5. ขิง ลูกแพร์ และมะนาว

ฤดูใบไม้ร่วงเป็นเวลาที่จะรวมอยู่ในอาหารของคุณ ขิงเพื่อสุขภาพ... เขาคือ เป็นยาชั้นดีซึ่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับอาหารดีท็อกซ์ นอกจากความจริงที่ว่าขิงมีผลโทนิคและยาชูกำลังในร่างกายแล้วยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและมีผลดีต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร ขิงสามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้น รับมือกับความเหนื่อยล้า และทำให้ต่อมไทรอยด์เป็นปกติ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนในสมองและเป็นสารต้านการอักเสบที่ดีเยี่ยม

ทานคู่กับมะนาวหรือผลไม้รสหวานก็เหมาะ ลูกแพร์นั้นสมบูรณ์แบบ พวกเขาจะร่วมกันสร้างความหวานและ รสชาติที่ถูกใจ... ยิ่งกว่านั้นลูกแพร์ไม่ง่าย รักษาอร่อยแต่ยังมาก ผลไม้เพื่อสุขภาพ... มันมีจำนวนมาก เส้นใยอาหาร,เอ็นไซม์,วิตามิน A,C,B,PP. ดังนั้นลูกแพร์จึงเป็นยาชูกำลังโทนิคและวิตามินรวมที่มีประโยชน์มาก และจับคู่กับขิงของเธอ คุณสมบัติทางโภชนาการจะเข้มข้นขึ้นเท่านั้น

6. แตงโมและโรสแมรี่

ต้นฉบับอีกอันและ ส่วนผสมที่ลงตัวสินค้า. โรสแมรี่แนะนำให้ใช้ในกรณีที่มีความผิดปกติของระบบประสาท ความผิดปกติของการนอนหลับ และภาวะซึมเศร้า เขารับมือกับสิ่งเหล่านี้ได้ดีและไม่ใช่แค่ความเจ็บป่วยเท่านั้น ดังนั้นโรสแมรี่จึงมี ผลกระทบเชิงบวกทำงานระบบย่อยอาหาร บรรเทา ระบบประสาทและเปิดใช้งานหน่วยความจำ

เบอร์รี่แตงโมหวานเองก็เป็นวิตามินที่ดีอย่างหนึ่ง แตงโมเป็นน้ำ 90% และมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ดังนั้นมันจะช่วยเพิ่มความสามารถของน้ำธรรมดาในการกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายและปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร น้ำแตงโมช่วยทำความสะอาดตับและไต ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ใช้งานปกติแม้แต่น้ำปรุงแต่งหนึ่งแก้วก็มีผลดีต่อ สภาพทั่วไปและสุขภาพร่างกาย

มะนาว

แน่นอนว่าตัวเลือกยอดนิยมคือมะนาว มักจะเติมน้ำโดยการตัดเป็นชิ้นเล็กๆ หรือก้อนเล็กๆ เติมมิ้นต์ลงไปในน้ำร่วมกับมะนาวจะดี จะเพิ่มความหอมและทำให้รสชาติดีขึ้น

น้ำมะนาวช่วยทำความสะอาด หลอดเลือดและหลอดเลือดแดง อีกด้วย น้ำมะนาวทำความสะอาดเลือดตัวเอง นอกจากนี้ น้ำมะนาวยังช่วยทำความสะอาดตับอีกด้วย น้ำมะนาวช่วยกระตุ้นตับในการขับสารพิษ และน้ำจะขับสารพิษเหล่านี้ออกทางระบบการขับถ่าย

มะนาวและมิ้นต์

แม้ว่ามะนาวและมะนาวจะอยู่ใกล้กันเสมอ แต่มะนาวก็ทำให้น้ำมีรสชาติที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นอกจากนี้ยังเข้ากันได้ดีกับสะระแหน่ นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มในปริมาณมาก

น้ำรสอร่อยช่วยเพิ่มพลังงาน ส่งเสริมการลดน้ำหนัก ขับสารพิษ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และอื่นๆ น้ำดีท็อกซ์ทำสูตรอะไร?

การผสมสมุนไพรหรือเครื่องเทศกับเครื่องดื่มดีท็อกซ์ของคุณทำได้มากกว่าแค่เพิ่มรสชาติ มีสมุนไพรและเครื่องเทศมากมาย สรรพคุณทางยาที่สามารถรองรับความกังวลเรื่องความสะอาดและสุขภาพของคุณ

การเพิ่มสารสกัดจากสมุนไพรเหลวที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้สามารถยกระดับการดีท็อกซ์ไปสู่อีกระดับได้อย่างมาก เพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นจากสมุนไพรหรือเครื่องเทศคุณภาพต่ำ ขอแนะนำให้คุณใช้สมุนไพรออร์แกนิกหรือสมุนไพรจากแหล่งที่เชื่อถือได้

เมื่อใช้สารสกัดจากพืชเหลวกับเครื่องดื่มดีท็อกซ์ ให้แน่ใจว่าใช้สารสกัดที่ปราศจากแอลกอฮอล์เสมอ หากคุณกำลังใช้รากเช่นขมิ้นหรือขิง ให้หั่นเป็น ชิ้นเล็ก ๆหรือถูพวกเขาและเติมน้ำดีท็อกซ์ของคุณ

ถ้าใช่ ให้ลองเพิ่มสมุนไพรสด เช่น โรสแมรี่ สะระแหน่ ใบโหระพา และอื่นๆ ถ้าน้ำดีท็อกซ์อร่อยๆ ของคุณดูขม ให้ลองเติมหิมาลายัน เกลือสีชมพู... การเติมเกลือช่วยลดความสามารถในการรับรสขม การใช้เกลือสีชมพูหิมาลายันสามารถเพิ่มปริมาณแร่ธาตุในเครื่องดื่มของคุณได้

ให้ใส่หญ้าหวานเพื่อเพิ่มความหวาน หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานจากพืชธรรมชาติที่มีผลกระทบต่อน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด

เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติ ได้แก่ อบเชยป่น, วนิลา, พริกป่น. โปรดทราบว่าสิ่งเหล่านี้ควบคู่ไปกับเครื่องเทศอื่น ๆ อีกมากมายสามารถมีคุณสมบัติในการล้างพิษได้

ใส่ผลไม้ชนิดเดียวกันเป็นชิ้นบางๆ ลงไปในน้ำ โดยเฉพาะแบบออร์แกนิกและแบบสด

การหั่นเป็นทางเลือกในกรณีของผลเบอร์รี่หรือผลไม้ขนาดเล็กอื่นๆ ที่รับประทานพร้อมกับผิวหนัง

หลีกเลี่ยงการผสม ประเภทต่างๆผลไม้เช่นผลไม้ที่เป็นกรดกับผลไม้รสหวาน หลีกเลี่ยงการผสมน้ำผลไม้กับน้ำเพราะจะช่วยเพิ่มน้ำตาลและแคลอรีได้ ส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อการล้างพิษทั้งหมด

ต่างจากการล้างพิษด้วยผลไม้หรือน้ำผลไม้ซึ่งมีแคลอรีสูง น้ำผลไม้, ผลไม้ที่เติมน้ำมักจะไม่มีแคลอรี มะนาวและส้มเป็นข้อยกเว้น เติมความสดชื่นได้ น้ำมะนาวลงไปในน้ำเพื่อล้างพิษ

ในการทำน้ำดีท็อกซ์ คุณเติมผัก ผลไม้ เบอร์รี่ และสมุนไพรลงไปในน้ำแล้วปล่อยให้มันค้าง หากคุณกำลังคิดที่จะเติมน้ำดีท็อกซ์ในอาหารของคุณ เรามีสูตรสำหรับคุณ พวกเขาทั้งหมดทำง่ายมากและต้องการส่วนผสมน้อยมาก

คุณสามารถผสมและจับคู่ส่วนผสมเพื่อปรับแต่งสูตรให้เข้ากับรสนิยมส่วนตัวของคุณได้ ทดลองส่วนผสมใหม่ๆ ได้ตามสบาย และคุณจะไม่เบื่อกับน้ำ

ใช้น้ำ คุณภาพสูงเช่น น้ำแร่ธรรมชาติ ใช้เฉพาะภาชนะแก้วหรือเหยือกแก้วสำหรับเก็บน้ำที่ใส่ผลไม้เท่านั้น ธนาคาร Mason ทำงานได้ดี

อีกทางเลือกหนึ่งคือทำชาดีท็อกซ์: ใส่ขิงหรือขมิ้นลงในน้ำแร่ นำไปต้มและเคี่ยวสักครู่ จากนั้นปล่อยให้ชาเย็นและเติมน้ำเพื่อล้างพิษ

เบื่อมั้ยกับการดื่ม น้ำเปล่าและกำลังมองหาน้ำที่ไม่ธรรมดาอยู่หรือเปล่า? แล้วคุณจะพบกับเราว่าคุณต้องการอะไร! เราแบ่งปันสูตรน้ำดีท็อกซ์เพื่อสุขภาพผิวที่เปล่งปลั่งและต่อต้านริ้วรอย ชุดค่าผสมเหล่านี้ น้ำอร่อยสำหรับการล้างพิษจะทำความสะอาดผิวของคุณ ให้พลังงานที่สดชื่น และปรับปรุงการหายใจ

น้ำอร่อย เพื่อผิวสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง

สร้างของคุณเอง น้ำผลไม้ไม่ต้องการ สูตรพิเศษ... คุณสามารถทำได้ในชุดงานขนาดเล็กหรือขนาดใหญ่ คุณสามารถเพิ่มผลไม้ได้มากเท่าที่คุณต้องการ ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการรสชาติและความหวานมากแค่ไหนในน้ำของคุณ

คุณสามารถใช้ผลไม้ชนิดอื่นที่ไม่ใช่กล้วยได้ ทดลองผลไม้ที่คุณชอบจนเจอเอง รสชาติดีที่สุดและคงความสวยและชุ่มชื้นตลอดฤดูร้อนโดยไม่ต้องใช้น้ำตาลและสีย้อม!

น้ำอร่อยกับผลไม้รสเปรี้ยวและแตงกวา

น้ำนี้ช่วยรักษา ผิวสุขภาพดี,ช่วยเรื่องท้องอืด,ล้างพิษไตและระงับความอยากอาหาร น้ำดีท็อกซ์จากออเรนจ์อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้คุณมีผิวที่เปล่งปลั่งและดูอ่อนกว่าวัย น้ำนี้ยังช่วยขจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณ

สูตรดีท็อกซ์นี้มี วัตถุดิบสดใหม่เพื่อช่วยให้คุณทำความสะอาดไตและปรับปรุงผิวของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยล้างพิษแบคทีเรียในร่างกายของคุณเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถกระตุ้นเอนไซม์ล้างพิษ น้ำส้มและแตงกวาดีท็อกซ์ยังดีต่อระบบย่อยอาหารของคุณ

สูตรอาหารประกอบด้วยส้มโอ มะนาว และมิ้นต์ ซึ่งช่วยล้างพิษในไต สะระแหน่ขจัดเชื้อโรคและทำให้คุณรู้สึกไม่หิว สูตรนี้ยังมีแตงกวาซึ่งช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย

ดื่มน้ำนี้ในตอนเช้า ก่อนดื่มกาแฟตอนเช้า ก่อนอาหารทุกมื้อ และก่อนนอน ดังนั้นควรทำสูตรนี้ในตอนเย็นก่อนเข้านอนเพื่อให้พร้อมในเช้าวันรุ่งขึ้น แนะนำให้ดื่มน้ำดีท็อกซ์อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

วัตถุดิบ

• น้ำบริสุทธิ์ 3 ลิตร
• 2 ส้มสับ
• 1/2 แตงกวาขนาดกลางสับ
• มะนาวฝาน 1 ลูก

คำแนะนำในการทำอาหาร

ล้างผักและผลไม้ทั้งหมด หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วใส่ลงในภาชนะขนาดใหญ่ที่มีน้ำหรือเหยือก ผสมส่วนผสมทั้งหมดและทิ้งไว้อย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนใช้

คุณยังสามารถปล่อยให้ส่วนผสมเย็นลงในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมงก่อนดื่ม เพิ่มก้อนน้ำแข็งหากต้องการ หยุดดื่มน้ำหลังจาก 24 ชั่วโมงหรือเมื่อผลไม้เริ่มมีรสขม

คุณสามารถเพิ่ม 1 ช้อนชาในน้ำ รากขิงขูดหรือสับ เพิ่มขิงมากขึ้นตามต้องการ

น้ำบลูเบอร์รี่ลาเวนเดอร์ส่งเสริมผิวดูสุขภาพดี ปรับปรุงการย่อยอาหาร ลดน้ำหนัก ปรับปรุงการทำงานของสมอง และเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นยาอายุวัฒนะพิเศษที่รักษาจิตใจและร่างกาย

มีดอกไม้ที่กินได้ในสูตรนี้และเหมาะสำหรับคุณ ดอกไม้กินได้ พืชธรรมชาติเช่นผักหรือผลไม้อื่นๆ ดอกไม้บางชนิดมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ ลาเวนเดอร์บรรเทาสมอง ในทางกลับกัน ลาเวนเดอร์สามารถบรรเทาท้องและผิวหนังของคุณได้

บลูเบอร์รี่เป็นที่นิยมมากที่สุดชนิดหนึ่ง ผลเบอร์รี่ฤดูร้อน... ช่วยบำรุงกระดูก ช่วยลด ความดันเลือดแดงและควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกและปรับปรุงเนื้อสัมผัสของผิว

บลูเบอร์รี่ โดยธรรมชาติขับสารพิษที่ไม่ต้องการออกไปและช่วยให้ระบบของคุณมีวิตามิน B เพียงพอ บลูเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีรสชาติที่ดี

เมื่อเลือกใบลาเวนเดอร์ควรเลือกพืชที่โตเต็มที่ด้วยกลีบที่แข็งแรง ตรงกันข้ามกับผลเบอร์รี่

ส่วนผสมสำหรับ 8 ที่

• บลูเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย
• ดอกลาเวนเดอร์ที่กินได้หนึ่งกำมือ (เพื่อลิ้มรส)
• น้ำบริสุทธิ์ 2 ลิตร

ทิศทางการทำอาหาร

ใส่บลูเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่และดอกลาเวนเดอร์ที่กินได้ลงในเหยือกน้ำ แช่เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง กรองและเพิ่มก้อนน้ำแข็งลงในแก้วแล้วเทลงในเครื่องดื่ม ความเครียดเมื่อเสิร์ฟ สนุก!

คุณสามารถดื่มน้ำดื่มได้โดยใช้อีกสองสามอย่าง ผลไม้แสนอร่อย, เบอร์รี่และผัก บางพันธุ์ ได้แก่ แตงโม แตงกวา ส้มโอ และผลเบอร์รี่หลายประเภท (สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่) คุณสามารถใช้สมุนไพรและเครื่องเทศ เช่น ขิงและใบสะระแหน่เพื่อปรุงรสและประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ

คุณจะต้องใช้น้ำ 1-2 ลิตร มะนาวครึ่งลูก แอปเปิ้ลหนึ่งลูก (สับ) สตรอเบอร์รี่ลูกเล็กห้าลูก (สับ) กำมือหนึ่ง ใบสดสะระแหน่และอบเชยเล็กน้อย

ใส่สตรอเบอร์รี่และแอปเปิ้ลสับ พร้อมกับใบสะระแหน่และอบเชยลงไปในน้ำ จากนั้นบีบน้ำมะนาวลงไป ให้เวลาสักครู่เพื่อผสมกับน้ำ จากนั้นเติมน้ำแข็งและจิบเครื่องดื่มอร่อยๆ ที่จะทำงานล่วงเวลาเพื่อทำความสะอาดผิวของคุณ

คุณกำลังมองหาสุขภาพและ เครื่องดื่มจากธรรมชาติแบบไหนที่เหมาะกับผิวคุณ? น้ำดีท็อกซ์เพื่อสุขภาพส่งเสริมสุขภาพผิว ให้ลมหายใจสดชื่น กระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก และต่อสู้กับอาการท้องอืด

เครื่องดื่มนี้มีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเช่น:

มะนาว- ช่วยย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องผูก
สตรอเบอร์รี่- ช่วยต่อต้านสารก่อมะเร็งและมีคุณสมบัติต่อต้านวัย

แอปเปิ้ล- มีวิตามินซี และยังช่วยให้ผิวของคุณดูดีที่สุด ซ่อมแซม และบำรุงฟันและกระดูกให้อยู่ในสภาพดี
อบเชย- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและควบคุมน้ำตาลในเลือด เธอยังควบคุมปริมาณแคลอรี่
ใบสะระแหน่- ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องอืด

วัตถุดิบ

• จากน้ำ 1 ถึง 2 ลิตร
• มะนาว 1 ลูก
• 5 ชิ้น สตรอเบอร์รี่สับ
• แอ๊ปเปิ้ลหั่นเต๋า 1 ผล
• 1 ช้อนชา อบเชย
• ใบสะระแหน่สดเล็กน้อย

ทิศทางการทำอาหาร

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะหรือเหยือกขนาดใหญ่ แช่เย็น 2 ชั่วโมง เพิ่มก้อนน้ำแข็งเมื่อเสิร์ฟ

น้ำเพื่อสุขภาพ. สูตรง่ายๆ (วิดีโอ)

น้ำอร่อย เพื่อการฟื้นฟู

น้ำต่อต้านริ้วรอยที่อร่อยประกอบด้วยน้ำบริสุทธิ์ซึ่งเต็มไปด้วยผลไม้และผลเบอร์รี่เป็นหลัก

ไอเดียน้ำดีท็อกซ์ผลไม้และเบอร์รี่:

• ราสเบอร์รี่ (หรือสตรอเบอร์รี่) มะนาว - ผลไม้เล็ก ๆ ที่จับคู่กับมะนาวจะจบลงด้วยกลิ่นน้ำมะนาวอ่อน ๆ !
• สะระแหน่แตงโม - สุดสดชื่น!
• ทรอปิคอล (สับปะรด, มะม่วง) - เครื่องดื่มนี้ออกมาหวานกว่าคนอื่น ๆ แต่ในทางที่ดีโดยสิ้นเชิง!
• แตงกวาส้ม (มะนาว, มะนาว, ส้ม, แตงกวา)
• ส่วนผสมอื่นๆ ที่ควรลอง: แอปเปิ้ล, เนคทารีน, ฟักทอง, แตงโม, บลูเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, ลูกพีช
• ลองมัน สมุนไพรสด! โรสแมรี่, โหระพา, มิ้นต์.

ทิศทางการทำอาหาร

ใส่ผลไม้ที่ต้องการลงในเหยือกแล้วเติมน้ำ ปล่อยให้ผลไม้แช่ในตู้เย็น 2-8 ชั่วโมงแล้วสนุกได้เลย! เพิ่ม ผลไม้มากขึ้น, เบอร์รี่และเครื่องเทศเพื่อรสชาติและความหวานของคุณ

น้ำแสนอร่อยนี้ช่วยป้องกันริ้วรอย ช่วยย่อยอาหาร เติมเต็มร่างกายด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และขจัดไขมันส่วนเกิน

ราสเบอร์รี่เป็นที่รู้จักสำหรับการเป็น แหล่งที่ดีวิตามินซีเช่นเดียวกับไฟเบอร์ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความจำและลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคหัวใจ

ในทางกลับกัน ใบสะระแหน่สามารถช่วยย่อยอาหารและเพิ่มรสชาติให้กับเครื่องดื่ม

ดังนั้นหากต้องการสุขภาพดีและ เครื่องดื่มอร่อย, ลองเครื่องดื่มเย็นๆ นี้สิ!

ราสเบอร์รี่มีคุณสมบัติในการทำความสะอาด ส่วนมินต์ช่วยคลายความเครียด รวมกันแล้วคุณมีทีมซูเปอร์ฮีโร่ที่ช่วยทั้งเรื่องการย่อยอาหารและการลดน้ำหนัก

ในขณะที่ผลไม้เริ่มทำงาน ใบสะระแหน่ก็ให้ผลสงบเงียบ ความเป็นคู่นี้นำไปสู่การช่วยในการย่อยอาหารและการลดน้ำหนัก ไม่น่าเชื่อว่าของหวานแบบนี้จะมีแคลอรีน้อย การผสมผสานทางยานี้ทำให้เสพติดและประเสริฐ

ส่วนผสมสำหรับ 6 ที่

• น้ำกรองเย็น 2 ลิตร
• 2 ช้อนโต๊ะ ราสเบอร์รี่สับ สดหรือแช่แข็ง
• 2 ช้อนโต๊ะ ใบสะระแหน่สด
• 1 มะนาวหรือมะนาว หั่นหรือฝอย ขนาดกลาง

วิธีทำอาหาร

ใส่ราสเบอร์รี่ มิ้นต์ มะนาว และน้ำลงในเหยือกหรือภาชนะขนาดใหญ่ คนให้เข้ากัน แช่เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง และเสิร์ฟ

เพื่อให้ได้รสชาติและน้ำผลไม้จากมะนาวมากขึ้น ให้นำเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 30 วินาที

อร่อยในบทกวีเพื่อคลายเครียด

น้ำดีท็อกซ์บรรเทาความเครียด ปกป้องริ้วรอย เพิ่มการทำงานของสมอง ช่วยในการย่อยอาหาร มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและควบคุม ความดันโลหิต.

ลองนึกภาพกระบวนการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่เป็นอันตรายและบรรเทาความเครียดไปพร้อม ๆ กัน สูตรน้ำนี้มีสับปะรดและโหระพา

สับปะรดมีสารบรอมีเลน ซึ่งทำหน้าที่ย่อยสลายเอนไซม์ที่เป็นอันตรายและทำให้กระแสเลือดบริสุทธิ์ โหระพาเป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียมและต่อต้านอนุมูลอิสระ โหระพาดีต่อใจคุณจริงๆ

วัตถุดิบ

• 5 สตรอเบอร์รี่สับ
• สับปะรด 1/2 ถ้วย
• 1-2 ช้อนชา น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์(ไม่จำเป็น)
• ใบโหระพาขนาดกลาง 5 ใบ
• น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย
• น้ำบริสุทธิ์ 2 ลิตร

คำแนะนำในการทำอาหาร

ใช้น้ำกรองผสมในเหยือกหรือภาชนะห้าสตรอเบอร์รี่ สับปะรดสับครึ่งถ้วย 2 ช้อนชา 2 ช้อนชา น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล ใบโหระพาสด 4 ใบ และน้ำแข็ง ทิ้งไว้ในตู้เย็นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ดื่มวันละ 2-4 แก้ว!

หากคุณไม่ชอบแนวคิดเรื่องการใช้น้ำส้มสายชู ให้ลองใช้น้อยลงแล้วดื่มน้ำผ่านหลอดดูด คุณสามารถข้ามน้ำส้มสายชูได้เสมอ แต่ให้ระวังประโยชน์บางประการที่เกี่ยวข้องกับการล้างพิษ ให้มันลองและดูว่ามันทำงาน!

น้ำอร่อยกับสตรอว์เบอร์รี่และโหระพา ป้องกันริ้วรอย เพิ่มพลัง ระบบภูมิคุ้มกัน, เพิ่มความจำ, ดีต่อผิวและลดน้ำหนัก, ต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี, มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ, ควบคุมความดันโลหิตและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ความหวานของสตรอเบอร์รี่นั้นสมดุลด้วยความเป็นกรดของมะนาว และกลิ่นหอมของโหระพาช่วยเติมเต็มได้อย่างสมบูรณ์แบบ การใส่ใบโหระพาลงไปในน้ำทำให้สดชื่นอย่างน่าอัศจรรย์และใส่ผลไม้เท่านั้น จำนวนเงินที่ถูกต้องกลิ่นหอม

เมล็ดมะนาวเข้มข้นทำความสะอาดทั้งหมด ระบบทางเดินอาหารและปกปิดรสชาติที่ซับซ้อนได้เกือบทั้งหมด ใบโหระพาช่วยเพิ่มกลิ่นและสตรอเบอร์รี่นำสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่มีที่สิ้นสุดมาที่โต๊ะ

วัตถุดิบ

• สตรอว์เบอร์รี่หั่นเต๋า 4-6 ลูก
• 1/2 มะนาวสับ
• โหระพาแห้งหนึ่งกำมือ
• น้ำ 2 ลิตร น้ำแข็งเย็น กรองแล้ว
• ก้อนน้ำแข็ง

คำแนะนำในการทำอาหาร

เติมน้ำแข็งและผลไม้ลงในเหยือก (สตรอเบอร์รี่ มะนาวฝาน และโหระพา) จำใบโหระพาเบา ๆ เพื่อปลดปล่อยรสชาติ เติมน้ำกรองเย็นลงในเหยือก น้ำที่อร่อยนี้จะดีที่สุดหากคุณปล่อยให้น้ำสูงชันเป็นเวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมงหรือข้ามคืน

อร่อยในใช่เลย. สูตรอาหาร.

ผลลัพธ์บางส่วนหลังจากการดื่มน้ำดีท็อกซ์ ได้แก่ อาการปวดกล้ามเนื้อและข้อลดลง สภาพผิวดีขึ้น นอนหลับดีขึ้น และระบบย่อยอาหารดีขึ้น ให้เวลาร่างกายได้พักผ่อน ซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย และต่ออายุเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหาร

การอดน้ำสามารถช่วยรักษาอาการสุขภาพในระดับปานกลางถึงรุนแรงได้ เช่น ความดันโลหิตสูง สิว ภูมิแพ้ และเบาหวาน การใช้น้ำดีท็อกซ์ช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษ เพิ่มระดับพลังงาน และช่วยลดน้ำหนัก

ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ใดๆ ผลิตภัณฑ์ยาสำหรับการรักษาสภาพใด ๆ

พักผ่อนให้เต็มที่ ประสบความสำเร็จ และสุขภาพแข็งแรง!

น้ำดีวันละ 1.5–2 ลิตร ทำให้ผิวสะอาดขึ้น นอนหลับสบายขึ้น ระบบย่อยอาหารดีขึ้น และศีรษะก็แจ่มใสขึ้น ดื่มเท่านั้น น้ำเปล่า- ความเศร้าโศกอย่างมหันต์เธอ ... ธรรมดามาก! ยังคงบริโภคฤดูร้อน เพียงพอของเหลวกลายเป็นสิ่งที่จำเป็น ดังนั้นน้ำที่ผสมผลไม้ ผัก และเครื่องเทศจึงเป็นสิ่งที่แพทย์สั่ง!

การเตรียมทิงเจอร์น้ำไม่ยาก คุณจะต้องมีโถหรือเหยือก น้ำบริสุทธิ์(กรองหรือบรรจุขวด), ผลไม้, ผัก, สมุนไพร, เครื่องเทศ - ทุกอย่างที่นี่ขึ้นอยู่กับจินตนาการของคุณและ ความชอบด้านรสชาติ... ถัดไป คุณต้องใส่ผักและผลไม้ลงในภาชนะ เทน้ำ (ไม่ร้อน แต่คุณสามารถลองใช้ตัวเลือกนี้) ปล่อยให้มันต้มและบริโภคตามต้องการ

คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์อะไรได้บ้าง?

ผลไม้:ผลเบอร์รี่ (สดหรือแช่แข็ง), แตงโม, แตงโม, ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ลูกพีช
ผัก:แตงกวา, ขึ้นฉ่าย, ผักชีฝรั่ง, แครอท
เครื่องเทศ:โรสแมรี่, โหระพา, มิ้นต์, โหระพา, ผักชี, ผักชีฝรั่ง
เครื่องเทศ:อบเชยแท่ง, ฝักกระวาน, ขิง, กานพลู, วานิลลา
ดอกไม้กินได้:กุหลาบ, ลาเวนเดอร์, ชบา

ภาพจาก thpagency.com

ทำอาหารอย่างไร?

1. ผักและผลไม้จะปอกเปลือกหรือปล่อยไว้ตามลำพังก็ได้ ขึ้นอยู่กับคุณ
2. ใช้เฉพาะ อาหารสด, ผลไม้ที่มี "ถัง" สีเข้ม ผิดกฎหมาย!
3. เพื่อให้น้ำไหลเข้าเร็วขึ้น ให้หั่นอาหารเป็นชิ้น (ชิ้น)
4. หากคุณต้องการที่จะได้รับ รสชาติเข้มข้น, ทิ้งน้ำกับผลไม้ไว้ในตู้เย็นข้ามคืน. อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นและเป็นไปได้มากทีเดียวที่จะผ่านไปหลายชั่วโมง และสองสามนาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับน้ำส้ม
5. ก่อนเทน้ำลงบนอาหาร คุณสามารถใช้สากขยี้มันได้ เพื่อให้น้ำไหลออกมาอย่างรวดเร็ว (ถ้าคุณไม่เขินอายกับอนุภาคที่จะลอยอยู่บนผิวน้ำ)
6. หากคุณไม่ได้เตรียมน้ำเพียงส่วนเดียว แต่สำหรับตลอดทั้งวัน ควรเก็บปริมาตรหลักไว้ในตู้เย็น
7. ผลิตภัณฑ์สามารถใช้ได้หลายครั้งแม้ว่าน้ำจะไม่อร่อยและมีกลิ่นหอม แต่ก็ค่อนข้างดื่มได้ คุณยังสามารถกินมันได้หลังจากล้างขวดออก!

ภาพจาก newuniquefashion.com

10 ไอเดียสำหรับทิงเจอร์น้ำ

• ส้มสไปซ์: ส้มหั่น, กระวาน, อบเชย, กานพลู, ออลสไปซ์
• สตรอเบอร์รี่กับโหระพาและวานิลลา: สตรอเบอร์รี่สับ 1 ถ้วย, ใบโหระพาสดหนึ่งกำมือ, ฝักวานิลลา (ต้องเอาเมล็ดออก)
• ยี่หร่าลูกแพร์: ตัดเม็ดยี่หร่าครึ่งหนึ่งและลูกแพร์สุกเป็นชิ้นบาง ๆ
• เมลอนกับโหระพา: แตงหั่นเต๋า ใบโหระพาสองสามใบ
• แตงกวามะนาว: หั่นแตงกวา 2 ลูกและมะนาว 4 ลูกเป็นชิ้น
• บลูเบอร์รี่-โหระพา แตงกวา: แตงกวาหั่นบาง ๆ, บลูเบอร์รี่สดหนึ่งกำมือ, ใบโหระพาสองสามใบ
• ลาเวนเดอร์มะนาว: ลาเวนเดอร์แห้งสองสามช้อนชา (ใช้ที่กรองชาหรือผ้าเช็ดหน้า) มะนาวฝานเป็นแว่น
• มะม่วงกับสับปะรดและสะระแหน่: สไลซ์ มะม่วงสุกและสับปะรด สะระแหน่สดหนึ่งกำมือ
• แอปเปิ้ลอบเชย: แอปเปิ้ลเขียวหรือแดงชิ้น, แท่งอบเชยสองสามอัน
• สตรอเบอร์รี่กับสะระแหน่: ใส่สะระแหน่และสตรอเบอร์รี่หนึ่งกำมือลงในขวด บดให้ละเอียดด้วยสาก เติมน้ำ