เราจะสอนวิธีทำน้ำไม่เพียงแต่รสชาติดีขึ้น แต่ยังลดความอยากอาหารด้วย
เคยได้ยินมาว่าต้องดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีและควรดื่ม น้ำเปล่า, ลดน้ำหนัก. แต่เรายังคงคว้าน้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังเพราะรสชาติดีกว่า
คงจะดีไม่น้อยหากเรากระหายน้ำเปล่าเหมือนดื่มน้ำหวาน?

นี้เป็นไปได้ด้วยลูกเล่นบางอย่าง ลองใช้วิธีเหล่านี้ดู แล้วคุณจะลดความอยากดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลลงได้

วิธีเปลี่ยนรสชาติน้ำ

1. ใส่เบอร์รี่แช่แข็ง. เพิ่มผลเบอร์รี่แช่แข็งลงในน้ำแทนก้อนน้ำแข็ง แบล็กเบอร์รี่แช่แข็ง, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่จะทำให้เครื่องดื่มเย็นลงอย่างสมบูรณ์แบบเพิ่มรสชาติและสีสันให้กับมัน เมื่อดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวความอยากของหวานจะหายไป

2. ใส่แตงกวาถ้าคุณชอบรสชาติและน้อยกว่า รสหวานแล้วคุณจะชอบเครื่องดื่มนี้มาก หั่นแตงกวาเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วใส่ลงในขวดน้ำแข็ง น้ำจืดซื้อกิจการ รสชาติที่ละเอียดอ่อนและกลิ่นหอมสดชื่น หากคุณมีเวลาก็ปล่อยให้น้ำกับแตงกวาฝานนี้ชงในตู้เย็น เย็น เครื่องดื่มปรุงรสกีดกันความปรารถนาที่จะดื่มโซดาหวานสักแก้ว

3. ใส่ผลไม้รสเปรี้ยวมะนาวและมะนาวเป็นส่วนเติมน้ำที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่อย่าลืมผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ ด้วย ส้ม, เกรปฟรุต, ส้มเขียวหวานและส้มเขียวหวานก็จะเติมน้ำด้วย รสชาติดีและกลิ่นหอม เก็บชามผลไม้สับไว้ในตู้เย็นเพื่อผสมให้เข้ากันตลอดทั้งวัน ส่วนผสมที่หาตัวจับยากที่สุดของส้มและโหระพา เพิ่มชิ้นส้มสองสามชิ้นและโหระพาสองสามกิ่งลงไปในน้ำแล้วปล่อยให้สูงชันเป็นเวลาสองถึงสามชั่วโมง ดูแวบแรกฟังดูแปลกๆ แต่นี่ น้ำอร่อยหลายคนไม่เคยลอง

4. ก้อนสะระแหน่แช่แข็งทำน้ำแข็งสะระแหน่โดยการแช่น้ำด้วยต้นสะระแหน่ คุณสามารถใช้โรสแมรี่หรือโหระพาแทนสะระแหน่ วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลแต่ต้องการดื่มอะไรอร่อยๆ

5. น้ำผลไม้ก้อนเด็ก ๆ ชอบน้ำนี้และถ้าคุณดื่มน้ำผลไม้มาก ๆ มันจะลดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภค นำน้ำผลไม้ที่คุณชื่นชอบแล้วแช่แข็งในถาดน้ำแข็ง เพิ่มน้ำแข็งนี้ลงไปในน้ำและเพลิดเพลิน คุณจะได้รสชาติของน้ำผลไม้ แต่น้ำตาลน้อยและแคลอรี่น้อยลงคุณสามารถผสม รสนิยมที่แตกต่างและรสชาติ และการโยนน้ำส้มหรือน้ำเชอร์รี่หลากสีลงในแก้วน้ำก็เป็นเรื่องที่น่ายินดี

ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อลดน้ำหนัก

เมื่อคุณเริ่มดื่ม น้ำมากขึ้นคุณเข้าใจว่าคุณต้องการดื่มโซดา กาแฟ และเครื่องดื่มอื่นๆ ให้น้อยลง
นอกจากนี้คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ที่สำคัญสามประการของการดื่มน้ำ:

การเปลี่ยนเครื่องดื่มอัดลมด้วยน้ำช่วยลดการบริโภคแคลอรี่
การดื่ม จำนวนมากน้ำช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ดังนั้นคุณจึงเริ่มกินน้อยลง
ดื่มน้ำก็ออกกำลังกาย ต่อมรับรสเพราะคุณสนุก รสชาติดีผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

คุณสามารถดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนัก แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นว่าสิ่งนี้ไม่เพียงแต่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ และยังช่วยประหยัดงบประมาณของครอบครัวได้มากอีกด้วย

น้ำที่อร่อยช่วยเพิ่มพลังงาน ส่งเสริมการลดน้ำหนัก ล้างสารพิษ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และอื่นๆ สูตรการทำน้ำดีท็อกซ์สูตรอะไร?

การผสมสมุนไพรหรือเครื่องเทศลงในเครื่องดื่มดีท็อกซ์ของคุณทำได้มากกว่าแค่เพิ่มรสชาติ มีสมุนไพรและเครื่องเทศมากมาย สรรพคุณทางยาที่สามารถรองรับปัญหาเรื่องความสะอาดและสุขภาพของคุณได้

การเพิ่มสารสกัดสมุนไพรเหลวที่คิดค้นขึ้นโดยเฉพาะเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้สามารถยกระดับการดีท็อกซ์ของคุณไปอีกระดับได้อย่างมาก เพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นจากสมุนไพรหรือเครื่องเทศคุณภาพต่ำ ขอแนะนำให้คุณใช้สมุนไพรออร์แกนิกหรือสมุนไพรจากแหล่งที่เชื่อถือได้

เมื่อใช้สารสกัดจากสมุนไพรเหลวกับเครื่องดื่มดีท็อกซ์ของคุณ ควรใช้สารสกัดที่ปราศจากแอลกอฮอล์เสมอ หากคุณกำลังใช้รากเช่นขมิ้นหรือขิง ให้หั่นเป็น ชิ้นเล็ก ๆหรือขูดแล้วเติมลงในน้ำดีท็อกซ์ของคุณ

ถ้าใช่ ให้ลองเพิ่มสมุนไพรสด เช่น โรสแมรี่ สะระแหน่ ใบโหระพา และอื่นๆ หากน้ำดีท็อกซ์ที่อร่อยของคุณดูขม ให้ลองเติมหิมาลายัน เกลือสีชมพู. การเติมเกลือจะช่วยลดความสามารถในการลิ้มรสความขมขื่น การใช้เกลือสีชมพูหิมาลัยสามารถเพิ่มปริมาณแร่ธาตุในเครื่องดื่มของคุณได้

ให้ใส่หญ้าหวานเพื่อเพิ่มความหวาน หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานจากพืชธรรมชาติที่มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด

เพื่อปรับปรุงกลิ่นและรสชาติ ให้ใส่อบเชยป่น วานิลลา พริกป่น โปรดทราบว่าสิ่งเหล่านี้ร่วมกับเครื่องเทศอื่นๆ อาจมีคุณสมบัติในการล้างพิษด้วย

ใส่ผลไม้ชนิดเดียวกันเป็นชิ้นบางๆ ลงไปในน้ำ โดยเฉพาะแบบออร์แกนิกและแบบสด

การหั่นเป็นทางเลือกในกรณีของผลเบอร์รี่หรือผลไม้ขนาดเล็กอื่น ๆ ที่กินพร้อมกับผิวหนัง

หลีกเลี่ยงการผสม ประเภทต่างๆผลไม้เช่นผลไม้ที่เป็นกรดกับผลไม้รสหวาน หลีกเลี่ยงการผสมน้ำผลไม้กับน้ำเพราะสามารถเพิ่มน้ำตาลและแคลอรีได้ สิ่งนี้นำไปสู่ความเสียหายต่อดีท็อกซ์ทั้งหมด

ต่างจากดีท็อกซ์ผลไม้หรือน้ำผลไม้ซึ่งมีแคลอรีสูง น้ำผลไม้, ผลไม้ที่เติมน้ำมักจะไม่มีแคลอรี ยกเว้นมะนาวและผลไม้รสเปรี้ยว เติมความสดชื่นได้ น้ำมะนาวในน้ำเพื่อล้างพิษ

ในการทำน้ำดีท็อกซ์ ให้เติมผัก ผลไม้ เบอร์รี่ และสมุนไพรลงไปในน้ำแล้วปล่อยให้ตั้งไว้ หากคุณกำลังคิดที่จะเติมน้ำดีท็อกซ์ในอาหารของคุณ เรามีสูตรสำหรับคุณ พวกเขาทั้งหมดทำง่ายมากและต้องการส่วนผสมน้อยมาก

คุณสามารถผสมและจับคู่ส่วนผสมเพื่อปรับแต่งสูตรให้เข้ากับรสนิยมส่วนตัวของคุณได้ ทดลองส่วนผสมใหม่ๆ ได้ตามสบาย และคุณจะไม่เบื่อกับน้ำ

ใช้น้ำ คุณภาพสูงเช่น น้ำแร่ธรรมชาติ ใช้เฉพาะภาชนะแก้วหรือเหยือกแก้วเพื่อเก็บน้ำที่เต็มไปด้วยผลไม้ โถ Mason ทำงานได้ดี

อีกทางเลือกหนึ่งคือทำชาดีท็อกซ์: ใส่ขิงหรือขมิ้นลงในน้ำแร่ นำไปต้มและต้มสักครู่ จากนั้นปล่อยให้ชาเย็นและเติมลงในน้ำดีท็อกซ์

เบื่อมั้ยกับการดื่ม น้ำเปล่าและคุณกำลังมองหาน้ำที่ไม่ธรรมดาอยู่หรือเปล่า? แล้วคุณจะพบสิ่งที่คุณต้องการกับเรา! เราจะแบ่งปันสูตรน้ำดีท็อกซ์เพื่อสุขภาพผิวที่เปล่งปลั่งและต่อต้านริ้วรอย การผสมผสานของน้ำดีท็อกซ์แสนอร่อยเหล่านี้จะทำความสะอาดผิวของคุณ ให้พลังงานที่สดชื่น และปรับปรุงการหายใจของคุณ

น้ำอร่อย เพื่อผิวสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง

ไม่จำเป็นต้องทำน้ำผลไม้เอง สูตรพิเศษ. คุณสามารถทำได้ในชุดงานขนาดเล็กหรือขนาดใหญ่ คุณสามารถเพิ่มผลไม้ได้มากเท่าที่คุณต้องการ ขึ้นอยู่กับรสชาติและความหวานที่คุณต้องการในน้ำของคุณ

คุณสามารถใช้ผลไม้อะไรก็ได้ยกเว้นกล้วย ทดลองกับผลไม้ที่คุณชื่นชอบจนกว่าคุณจะพบบางอย่างสำหรับคุณ รสชาติดีที่สุดและคงความสวยและชุ่มชื้นตลอดฤดูร้อนโดยไม่ต้องใช้น้ำตาลและสีย้อม!

น้ำอร่อยกับส้มและแตงกวา

น้ำนี้ช่วยรักษา ผิวสุขภาพดีช่วยเรื่องท้องอืด ขับสารพิษในไต และระงับความอยากอาหาร น้ำดีท็อกซ์จากส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้คุณมีผิวที่เปล่งปลั่งและดูอ่อนกว่าวัย น้ำนี้ยังช่วยขจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณ

สูตรดีท็อกซ์ประกอบด้วย วัตถุดิบสดใหม่เพื่อช่วยให้คุณทำความสะอาดไตและปรับปรุงผิวของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยล้างพิษแบคทีเรียในร่างกายของคุณเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถกระตุ้นเอนไซม์ล้างพิษ น้ำดีท็อกซ์ด้วยส้มและแตงกวายังดีต่อระบบย่อยอาหารของคุณ

สูตรประกอบด้วยส้มโอ มะนาว และมิ้นต์ ซึ่งช่วยล้างพิษในไต สะระแหน่ขจัดเชื้อโรคและทำให้คุณรู้สึกไม่หิว สูตรนี้มีแตงกวาเพื่อช่วยผ่อนคลายร่างกายด้วย

ดื่มน้ำนี้ในตอนเช้าก่อนดื่มกาแฟตอนเช้า ก่อนอาหารทุกมื้อ และก่อนนอน ดังนั้นควรทำสูตรนี้ในตอนเย็นก่อนเข้านอนเพื่อให้พร้อมในเช้าวันรุ่งขึ้น ขอแนะนำให้ดื่มน้ำดีท็อกซ์อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

วัตถุดิบ

• น้ำบริสุทธิ์ 3 ลิตร
• 2 ส้มสับ
• 1/2 แตงกวาขนาดกลางสับ
• 1 มะนาวสับ

คำแนะนำในการทำอาหาร

ล้างผักและผลไม้ทั้งหมด หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ แล้ววางลงในภาชนะขนาดใหญ่ที่มีน้ำหรือเหยือก ผสมส่วนผสมทั้งหมดและใส่อย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนดื่ม

คุณสามารถปล่อยให้ส่วนผสมแช่เย็นในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมงก่อนดื่ม เพิ่มก้อนน้ำแข็งหากต้องการ หยุดดื่มน้ำหลังจาก 24 ชั่วโมงหรือเมื่อผลไม้เริ่มมีรสขม

คุณสามารถเติมน้ำได้ 1 ช้อนชา รากขิงขูดหรือสับ เพิ่มขิงมากขึ้นเมื่อจำเป็น

น้ำบลูเบอร์รี่ลาเวนเดอร์ส่งเสริมสุขภาพผิว ปรับปรุงการย่อยอาหาร ลดน้ำหนัก ปรับปรุงการทำงานของสมอง และเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นยาอายุวัฒนะชนิดพิเศษที่รักษาจิตใจและร่างกาย

มีดอกไม้ที่กินได้ในสูตรนี้และเหมาะสำหรับคุณ ดอกไม้กินได้ พืชธรรมชาติเหมือนผักหรือผลไม้อื่นๆ ดอกไม้บางชนิดมีสุขภาพที่เป็นเอกลักษณ์ สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ ลาเวนเดอร์ทำให้จิตใจสงบ ในทางกลับกัน ลาเวนเดอร์สามารถบรรเทาท้องและผิวหนังของคุณได้

บลูเบอร์รี่เป็นที่นิยมมากที่สุดชนิดหนึ่ง ผลเบอร์รี่ฤดูร้อน. ช่วยบำรุงกระดูก ช่วยลด ความดันหลอดเลือดและควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกและปรับปรุงสภาพผิว

บลูเบอร์รี่ โดยธรรมชาติขับสารพิษที่ไม่ต้องการออกไปและช่วยให้ระบบของคุณมีวิตามิน B เพียงพอ บลูเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีรสชาติที่ถูกใจ

เมื่อเลือกใบลาเวนเดอร์ควรเลือกพืชที่โตเต็มที่ด้วยกลีบที่แข็งแรง สำหรับผลเบอร์รี่ สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความจริง

ส่วนผสมสำหรับ 8 ที่

• บลูเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย
• ดอกลาเวนเดอร์ที่กินได้หนึ่งกำมือ (เพื่อลิ้มรส)
• น้ำบริสุทธิ์ 2 ลิตร

ทิศทางการทำอาหาร

ใส่บลูเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่และดอกลาเวนเดอร์ที่กินได้ลงในเหยือกน้ำ แช่เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง กรองและเพิ่มก้อนน้ำแข็งลงในแก้วแล้วเทเครื่องดื่ม ความเครียดเมื่อใช้ สนุก!

คุณสามารถทำน้ำดื่มได้โดยใช้อีกสองสามอย่าง ผลไม้แสนอร่อย, เบอร์รี่และผัก ตัวเลือกบางอย่าง ได้แก่ แตงโม แตงกวา ส้มโอ และผลเบอร์รี่หลายประเภท (สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่) คุณสามารถใช้สมุนไพรและเครื่องเทศ เช่น ขิงและใบสะระแหน่เพื่อปรุงรสและประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ

คุณจะต้องใช้น้ำ 1-2 ลิตร มะนาวครึ่งลูก แอปเปิ้ล 1 ลูก (สับ) สตรอเบอร์รี่ลูกเล็ก 5 ลูก (สับ) ใบสะระแหน่สดหนึ่งกำมือ และอบเชย 1 หยิบมือ

เพิ่มสตรอเบอร์รี่และแอปเปิ้ลสับพร้อมกับใบสะระแหน่และอบเชยลงไปในน้ำ แล้วคั้นน้ำมะนาวใส่น้ำ ให้เวลาสักครู่เพื่อผสมกับน้ำ จากนั้นเติมน้ำแข็งและเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแสนอร่อยที่จะทำงานล่วงเวลาเพื่อทำความสะอาดผิวของคุณ

คุณกำลังมองหาสุขภาพที่ดีและ เครื่องดื่มจากธรรมชาติแบบไหนที่เหมาะกับผิวคุณ? น้ำดีท็อกซ์เพื่อสุขภาพส่งเสริมสุขภาพผิว ให้ลมหายใจสดชื่น กระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยเรื่องท้องผูก ต่อสู้กับอาการท้องอืด

เครื่องดื่มนี้มีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเช่น:

มะนาว- ช่วยย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องผูก
สตรอเบอร์รี่- ช่วยต่อต้านสารก่อมะเร็งและมีคุณสมบัติต่อต้านวัย

แอปเปิล- มีวิตามินซี และยังช่วยให้ผิวของคุณดูดีที่สุด ซ่อมแซม และบำรุงฟันและกระดูกให้อยู่ในสภาพดี
อบเชย- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังควบคุมปริมาณแคลอรี่
ใบสะระแหน่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและบรรเทาอาการปวดท้อง

วัตถุดิบ

• น้ำ 1 ถึง 2 ลิตร
• มะนาว 1 ลูก
• 5 ชิ้น สตรอเบอร์รี่สับ
• แอปเปิ้ลสับ 1 ลูก
• 1 ช้อนชา อบเชย
• ใบสะระแหน่สดเล็กน้อย

ทิศทางการทำอาหาร

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะหรือเหยือกขนาดใหญ่ แช่เย็น 2 ชั่วโมง เพิ่มก้อนน้ำแข็งเมื่อเสิร์ฟ

น้ำเพื่อสุขภาพ. สูตรง่ายๆ (วิดีโอ)

น้ำอร่อย เพื่อการฟื้นฟู

น้ำต่อต้านวัยแสนอร่อยประกอบด้วยน้ำบริสุทธิ์ที่ผสมผลไม้และผลเบอร์รี่เป็นส่วนใหญ่

แนวคิดในการดีท็อกซ์น้ำด้วยผลไม้และผลเบอร์รี่:

• ราสเบอร์รี่ (หรือสตรอเบอร์รี่) มะนาว - เบอร์รี่ที่จับคู่กับมะนาวจะจบลงด้วยรสน้ำมะนาวอ่อน ๆ!
• สะระแหน่แตงโม - สุดสดชื่น!
• ทรอปิคอล (สับปะรด, มะม่วง) - เครื่องดื่มนี้ออกมาหวานกว่าที่อื่น แต่ในทางที่ดีอย่างสมบูรณ์แบบ!
• แตงกวาส้ม (มะนาว, มะนาว, ส้ม, แตงกวา)
• ส่วนผสมอื่นๆ ที่ควรลอง: แอปเปิ้ล, เนคทารีน, ฟักทอง, แตงโม, บลูเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, ลูกพีช
• ลอง สมุนไพรสด! โรสแมรี่, โหระพา, มิ้นต์.

ทิศทางการทำอาหาร

ใส่ผลไม้ที่ต้องการลงในเหยือกแล้วเติมน้ำ ปล่อยให้ผลไม้แช่ในตู้เย็น 2-8 ชั่วโมงแล้วสนุกได้เลย! เพิ่ม ผลไม้มากขึ้น, เบอร์รี่และเครื่องเทศเพื่อรสชาติและความหวานของคุณ

น้ำแสนอร่อยนี้ช่วยป้องกันริ้วรอย ช่วยย่อยอาหาร เติมเต็มร่างกายด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และขจัดไขมันส่วนเกิน

ราสเบอร์รี่เป็นที่รู้จักสำหรับการเป็น แหล่งที่มาที่ดีเยี่ยมวิตามินซี และไฟเบอร์ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความจำและลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคหัวใจ

ในทางกลับกัน ใบสะระแหน่สามารถช่วยย่อยอาหารและเพิ่มรสชาติให้กับเครื่องดื่ม

ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและรสชาติอร่อย ให้ลองดื่มเครื่องดื่มแสนสดชื่นนี้ดู!

ราสเบอร์รี่มีคุณสมบัติในการทำความสะอาด ส่วนมินต์ช่วยคลายความเครียด รวมกันแล้ว คุณมีทีมซูเปอร์ฮีโร่ที่ช่วยในการย่อยอาหารและการลดน้ำหนัก

ในขณะที่ผลไม้เริ่มทำงาน ใบสะระแหน่ก็ให้ผลที่ผ่อนคลาย ความเป็นคู่นี้นำไปสู่การช่วยในการย่อยอาหารและการลดน้ำหนัก ไม่น่าเชื่อว่าของหวานแบบนี้จะมีแคลอรีน้อย การผสมผสานทางยานี้ช่างน่าทึ่งและประเสริฐ

ส่วนผสมสำหรับ 6 ที่

• น้ำกรองเย็น 2 ลิตร
• 2 ช้อนโต๊ะ ราสเบอร์รี่สับ สดหรือแช่แข็ง
• 2 ช้อนโต๊ะ ใบสะระแหน่สด
• มะนาวหรือมะนาว 1 ลูก สับหรือสับ ขนาดกลาง

วิธีทำอาหาร

ใส่ราสเบอร์รี่ มิ้นต์ มะนาว และน้ำลงในเหยือกหรือภาชนะขนาดใหญ่ คนให้เข้ากัน แช่เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงและเสิร์ฟ

หากต้องการเพิ่มรสชาติและน้ำผลไม้จากมะนาว ให้ไมโครเวฟเป็นเวลา 30 วินาที

อร่อยในบทกวีเพื่อบรรเทาความเครียด

น้ำดีท็อกซ์เพื่อบรรเทาความเครียด ป้องกันริ้วรอย เสริมการทำงานของสมอง ช่วยในการย่อยอาหาร มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและควบคุม ความดันโลหิต.

ลองนึกภาพกระบวนการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่เป็นอันตรายและบรรเทาความเครียดไปพร้อม ๆ กัน สูตรน้ำนี้มีสับปะรดและโหระพา

สับปะรดมีโบรมีเลนซึ่งทำหน้าที่ย่อยสลายเอนไซม์ที่เป็นอันตรายและทำความสะอาดกระแสเลือด โหระพาเป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียมและต่อต้านอนุมูลอิสระ โหระพาดีต่อใจคุณจริงๆ

วัตถุดิบ

• 5 สตรอเบอร์รี่สับ
• สับปะรด 1/2 ถ้วย
• 1-2 ช้อนชา น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์(ไม่จำเป็น)
• ใบโหระพาขนาดกลาง 5 ใบ
• น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย
• น้ำบริสุทธิ์ 2 ลิตร

คำแนะนำในการทำอาหาร

ใช้น้ำกรองผสมในเหยือกหรือภาชนะ 5 สตรอเบอร์รี่ สับปะรดสับครึ่งถ้วย 2 ช้อนชา น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ใบโหระพาสด 4 ใบ และน้ำแข็ง ทิ้งไว้ในตู้เย็นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ดื่มวันละ 2-4 แก้ว!

ถ้าคุณไม่ชอบความคิดเรื่องการใช้น้ำส้มสายชู ลองใช้น้ำน้อยลงแล้วดื่มน้ำโดยใช้หลอดดูด คุณสามารถทิ้งน้ำส้มสายชูได้เสมอ แต่อย่าพลาดประโยชน์ดีๆ ในการดีท็อกซ์ ลองใช้และดูว่ามันทำงานอย่างไร!

น้ำอร่อยกับสตรอว์เบอร์รี่และโหระพา ป้องกันริ้วรอย เพิ่มพลัง ระบบภูมิคุ้มกัน,เพิ่มความจำ,ดีต่อผิวและลดน้ำหนัก,ต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี,มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ,ควบคุมความดันโลหิตและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ความหวานของสตรอเบอร์รี่นั้นสมดุลด้วยความเป็นกรดของมะนาว และกลิ่นหอมของโหระพาช่วยเติมเต็มได้อย่างสมบูรณ์แบบ การใส่โหระพาลงไปในน้ำทำให้สดชื่นอย่างน่าอัศจรรย์ ในขณะที่ผลไม้เท่านั้นที่เติม จำนวนเงินที่ถูกต้องกลิ่นหอม

Rich Lemon Kernel ทำความสะอาดทั้งหมด ระบบทางเดินอาหารและปกปิดรสชาติที่ซับซ้อนได้มาก ใบโหระพาช่วยเพิ่มกลิ่นและสตรอเบอร์รี่นำสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่มีที่สิ้นสุดมาที่โต๊ะ

วัตถุดิบ

• สตรอว์เบอร์รี่หั่นเต๋า 4-6 ลูก
• 1/2 มะนาวสับ
• โหระพาแห้ง
• น้ำ 2 ลิตร น้ำแข็งเย็น กรองแล้ว
• ก้อนน้ำแข็ง

คำแนะนำในการทำอาหาร

เติมน้ำแข็งและผลไม้ลงในเหยือกด้านบน (สตรอเบอร์รี่ มะนาวฝาน และโหระพา) สับโหระพาเบา ๆ เพื่อปลดปล่อยรสชาติ เติมเหยือกด้วยน้ำกรองเย็น น้ำที่อร่อยนี้จะดีที่สุดถ้าคุณปล่อยให้น้ำสูงชันเป็นเวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมงหรือข้ามคืน

อร่อยในโอ้ใช่. สูตรอาหาร.

ผลลัพธ์บางส่วนหลังจากดื่มน้ำดีท็อกซ์ ได้แก่ อาการปวดกล้ามเนื้อและข้อลดลง สภาพผิวดีขึ้น การนอนหลับดีขึ้น และการย่อยอาหารดีขึ้น ให้เวลาร่างกายได้พักผ่อน ซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย และฟื้นฟูเยื่อบุทางเดินอาหาร

การอดน้ำสามารถช่วยรักษาอาการสุขภาพในระดับปานกลางถึงรุนแรงได้ เช่น ความดันโลหิตสูง สิว ภูมิแพ้ และเบาหวาน การใช้น้ำดีท็อกซ์ช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารพิษ เพิ่มระดับพลังงาน และช่วยลดน้ำหนัก

ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ใดๆ ผลิตภัณฑ์ยาเพื่อรักษาสภาพใด ๆ

การพักผ่อนที่เป็นประโยชน์ความสำเร็จและสุขภาพที่ดี!

ฤดูหนาวที่กำลังจะมาถึงด้วยน้ำค้างแข็งและหิมะก็ไม่มีเหตุผลที่จะละเลย สูตรการดื่ม. ร่างกายต้องการน้ำทุกวันโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศภายนอก และมากที่สุดอย่างหนึ่ง วิธีที่ดีกว่าดับกระหายด้วยคุณประโยชน์ - น้ำอร่อยที่บ้าน

ตลอดไปด้วยน้ำ

ในฤดูใบไม้ร่วงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว ไม่ควรลดการใช้น้ำ เพียงเพราะเราไม่รู้สึกกระหายน้ำไม่ได้หมายความว่าเราไม่ต้องการน้ำ การขาดสารอาหารทำให้ผิวหนังเป็นสะเก็ด เล็บแตก และผมหลุดร่วง เพิ่มผลกระทบที่เป็นอันตรายของความร้อน ความชื้นต่ำในบ้าน อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกะทันหัน และเป็นที่ชัดเจนว่าการดื่มน้ำปริมาณมากทุกวันจำเป็นต่อสุขภาพ แน่นอน ตัวเลขนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคล แต่โดยเฉลี่ย อัตรารายวันคือ 6-8 แก้ว และเรากำลังพูดถึงน้ำดื่ม ไม่ใช่ชา กาแฟ น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มอื่นๆ

เย็นกับความหนาวเย็น

ผิดปกติพอสมควร แต่แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำเย็นตอนนี้เพราะในรูปแบบนี้ร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่า สิ่งสำคัญคือต้องจำความจริงง่ายๆ: น้ำบริสุทธิ์คือการรับประกัน เครื่องดื่มอร่อย. สามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือกรองน้ำประปา และง่ายที่จะได้รับมันที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ ให้เทน้ำลงในภาชนะ ใส่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหลายชั่วโมงแล้วปล่อยให้ละลาย สิ่งเจือปนที่เป็นอันตรายจะตกลงไปที่ด้านล่างและคุณจะต้องระบายของเหลวที่สะอาดออกอย่างระมัดระวัง คุณสามารถทำให้น้ำมีรสชาติมากขึ้นด้วยมือของคุณเองโดยการเพิ่มส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างที่คุณอาจมีอยู่แล้วที่บ้าน

ภูมิคุ้มกันจากส้ม

หนึ่งในองค์ประกอบเหล่านี้คือผลไม้ ยกเว้นกล้วยและอะโวคาโด สิ่งสำคัญคือผลไม้นั้นฉ่ำและสุก เริ่มต้นด้วยการทำน้ำอร่อยๆ กับมะนาวและผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ เรานำส้มมะนาวและมะนาวมาหั่นเป็นวงกลมด้วยความเอร็ดอร่อย นวดเบา ๆ เทน้ำ 2 ลิตรลงในเหยือกที่มีฝาปิดแล้วใส่ในตู้เย็น ที่นั่นเครื่องดื่มต้องใช้เวลาหนึ่งวันจึงจะแจกส้ม จำนวนเงินสูงสุด องค์ประกอบที่มีประโยชน์. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือวิตามินซีซึ่งร่างกายต้องการอย่างเร่งด่วนที่สุดในขณะนี้ น้ำสามารถกรองหรือดื่มด้วยชิ้นส้ม โดยสะดวกที่จะพกติดตัวไปทำงานหรือเดินเล่น

เทศกาลเบอร์รี่

บน เบอร์รี่ป่ากลับกลายเป็นว่าอร่อยไม่น้อย สำหรับสูตรนี้ เราต้องใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็ง ซึ่งเราเตรียมมาอย่างดีในฤดูร้อน เราใช้แบล็กเบอร์รี่ราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ 100 กรัมนวดด้วยส้อมเล็กน้อยแล้วเทน้ำมะนาว 2 ลูกมะนาวสองสามชิ้นสามารถใส่ในน้ำได้ เหมือน น้ำที่มีประโยชน์สามารถทำได้ด้วย ผลไม้สด. เทส่วนผสมด้วยน้ำ 2 ลิตรหากต้องการให้ใส่ใบสะระแหน่ 3-4 ใบ มันจะให้บันทึกที่ละเอียดอ่อนของเครื่องดื่มและ กลิ่นหอม. เรายืนยันในตู้เย็นเป็นเวลา 10-12 ชั่วโมงและคุณสามารถปฏิบัติต่อคนที่คุณรักได้ สูตรน้ำเบอร์รี่เป็นที่นิยมโดยเฉพาะสำหรับเด็ก ๆ ดังนั้นให้ใส่ขวดลงในกระเป๋าเป้ของคุณเมื่อคุณไปโรงเรียน

ความเบาของสับปะรด

แฟน ๆ ของอาหารจะยินดีที่รู้ว่าน้ำอร่อยเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก น้ำสับปะรดจะได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 200 กรัม สับปะรดสด. ผลไม้กระป๋องไม่เหมาะเพราะมีน้ำตาลมาก เราหั่นสะระแหน่พวงเล็ก ๆ แล้วคลุกในครกด้วยเครื่องดัน เรารวมผักกับสับปะรดในเหยือกเทน้ำ 1.5 ลิตรแล้วใส่ในตู้เย็นค้างคืน จำไว้ว่าน้ำที่อร่อยจะถูกเก็บไว้ไม่เกิน 3 วัน ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ในการเตรียมน้ำสำหรับอนาคต ที่ ใช้งานปกติน้ำสับปะรดจะขจัดสารพิษและน้ำหนักส่วนเกินก็จะหายไปด้วย

สุขภาพแอปเปิ้ล

อร่อย น้ำดื่มด้วยแอปเปิ้ลจะช่วยกำจัดกิโลกรัมที่ไม่เหมาะสมและในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงการเผาผลาญ ขูดแอปเปิ้ลปอกเปลือกขนาดเล็กควรมีรสเปรี้ยว ใส่ลงไป ½ ช้อนชา รากขิงขูด โรยด้วย ¼ ช้อนชา อบเชยป่นและผสมให้เข้ากัน เติมส่วนผสมนี้ด้วยลิตร น้ำร้อนด้วยอุณหภูมิ 90 ° C และชงเหมือนชาทั่วไป เพื่อรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มโหระพาหรือใบโรสแมรี่สักสองสามใบได้ที่นี่ เทน้ำแอปเปิ้ลลงในตู้เย็นประมาณ 2-3 ชั่วโมง ก่อนดื่มคุณสามารถกรองน้ำและเพิ่มชิ้นลงไป แอปเปิ้ลสด. ดื่มตอนท้องว่างทุกเช้า สุขภาพดีให้กับทุกคนในครอบครัว

พริกแตงกวา

ในบางสูตร น้ำผลไม้แสนอร่อยจะเสริมด้วยผักที่เป็นน้ำ เช่น แตงกวา เราเอาแตงกวา 4 ลูก ถู 2 ลูกบน เครื่องขูดละเอียดด้วยเปลือกอีก 2 อันตัดเป็นวงกลม หั่นมะนาว 2 ลูกด้วยความเอร็ดอร่อยในวงกลมเดียวกัน เราแบ่งสะระแหน่เป็นใบโดยเฉลี่ยแล้วคลุกกิ่งในครก เราใส่ส่วนผสมทั้งหมดที่ด้านล่างของเหยือกเติมน้ำหนึ่งลิตรแล้วใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง เครื่องดื่มนี้มักใช้สำหรับอาหารดีท็อกซ์ระยะสั้น ถ้าคุณรักการออกกำลังกาย อย่าลืมดื่มขวด น้ำแตงกวากับตัวเอง. มันจะช่วยดับกระหายระหว่างออกกำลังกายและช่วยให้คุณฟื้นพลังได้อย่างรวดเร็วหลังจากนั้น

อย่างที่คุณเห็น การเตรียมน้ำแสนอร่อยด้วยผลไม้และผลเบอร์รี่จะไม่ใช้เวลาและความพยายามมากนัก คุณสามารถสร้างสูตรอาหารใหม่ ๆ ด้วยตัวคุณเองเพื่อทำให้คนที่คุณรักพอใจด้วยการผสมผสานที่ลงตัวและไม่คาดฝัน

น้ำผลไม้โซดาหวานเครื่องดื่มน้ำผลไม้ - ทั้งหมดนี้ไม่ได้ดับกระหายของคุณ แต่ค่อนข้างแพง นอกจากนี้ หากคุณดูน้ำหนักหรือระดับน้ำตาลของคุณ คุณควรรู้ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้มีแคลอรีสูงมากเช่นกัน และโดยทั่วไปแล้วเครื่องดื่มเหล่านี้มักเต็มไปด้วยสารทุกประเภทที่ร่างกายไม่ต้องการ ไม่มีอะไรดีไปกว่าน้ำเปล่า แต่การดื่มมันน่าเบื่อมาก ... ฉันต้องการของอร่อย ... ในโพสต์นี้เราจะบอกวิธีใช้ผลไม้และ สมุนไพรหอมทำน้ำที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

อย่าคาดหวังการระเบิดของรสชาติและเครื่องดื่มที่หวานมาก คุณจะได้น้ำที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ สดชื่น เบาจนบางครั้งดูเหมือนไม่มีอยู่จริงในขณะที่น้ำจะมีรสชาติที่ดีกว่ามาก โดยวิธีการที่ง่ายมากในการเตรียมตัว คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใดๆ เช่น เครื่องปั่น เครื่องผสม และอื่นๆ เพียงไม่กี่กระป๋องที่คุณจะเก็บเครื่องดื่มไว้ในตู้เย็น มาเริ่มกันเลยดีกว่า

เราจะต้อง

1. ผลไม้. ชอบอะไรก็ได้ ยกเว้นกล้วย ผลไม้จะต้องสุกเพื่อให้ได้รสชาติและกลิ่นหอมสูงสุด เป็นการดีที่จะใส่ผลเบอร์รี่, ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว, สับปะรดหรือแตงโมลงในน้ำ
2. สมุนไพร. นี้เป็นทางเลือก สมุนไพรเป็นทางเลือกหากคุณไม่ชอบมันมาก อย่างไรก็ตามบางครั้งพวกเขาก็เน้นรสชาติของผลไม้อย่างน่าอัศจรรย์และน้ำก็อร่อย
3. ธนาคารหรือเหยือก ควรมีฝาปิด
4. เหยือกพร้อมกระชอน. หรือจะเอากระชอนแยกก็ได้ ผลเบอร์รี่จากน้ำในแก้วจะดูไม่น่าดึงดูดนักและรสชาติก็ไม่ได้ดีมากเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะกรองน้ำ
5. Muddler (นี่เป็นเรื่องที่น่าสนใจ) หรือเพียงแค่ช้อนเพื่อบดผลไม้และสมุนไพร
6. น้ำ. น้ำใด ๆ ที่คุณดื่มเสมอ อาจเป็นน้ำประปาก็ได้ หากรสชาติและคุณภาพเหมาะกับคุณ

ผลไม้ชนิดใดที่ควรทาน สดหรือแช่แข็ง

คำตอบนั้นคลุมเครือ นอกฤดูกาลควรเอาแบบแช่แข็งจะดีกว่า เพราะของสด ถ้าอยู่ในร้านก็มักจะไม่มี รสชาติเข้มข้นที่เราต้องการและมีราคาแพง ในฤดูคุณสามารถมองหาผลเบอร์รี่และผลไม้สุกสดได้

ใช้สมุนไพรอะไร?

คุณชอบอันไหนและคุณมีอันไหนอยู่ในมือ? โดยปกติแล้วมินต์จะใช้ในสูตรดังกล่าว แต่โหระพา, โรสแมรี่, เสจ, โหระพาหรือลาเวนเดอร์ก็ให้รสชาติที่น่าสนใจเช่นกัน

ตอนนี้สำหรับสูตรบางอย่าง ปริมาณส่วนผสมระบุไว้สำหรับน้ำ 2 ลิตร แต่คุณสามารถเปลี่ยนอัตราส่วนขององค์ประกอบได้ตามต้องการ

น้ำส้ม

หั่นครึ่งวงกลม ส้ม 1 ลูก มะนาว 1 ลูก มะนาว 1 ลูก เราใส่ในขวดนวดด้วยเครื่องผสมอาหารเล็กน้อยเพื่อให้ผลไม้ให้น้ำผลไม้ แต่ไม่เปลี่ยนเป็นโจ๊ก เติมน้ำแข็งใส่ขวด เติมน้ำ ผสมเบา ๆ ด้วยด้ามช้อน ปิดฝา ใส่ในตู้เย็นหรือในที่เย็น

คุณสามารถดื่มได้ทันที แต่กลิ่นหอมจะอิ่มตัวมากขึ้นหลังจากผ่านไป 1-2 ชั่วโมงและเครื่องดื่มจะได้รับรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้นในหนึ่งวัน เมื่อก่อน วันรุ่งขึ้นน้ำแข็งอาจไม่ละลายจนหมดและจะทำหน้าที่เป็นตะแกรงแยกน้ำออกจากชิ้นผลไม้

น้ำราสเบอร์รี่และมะนาว

มันกลับกลายเป็นเครื่องดื่มที่น่าสนใจและทาร์ตเล็กน้อยด้วยสีที่ถูกใจ หั่นมะนาวสองลูกออกเป็นสี่ส่วน บีบน้ำเปล่าใส่ขวดโหลด้วยมือของคุณ แล้วโยนสี่ชิ้นลงในขวดโหล เพิ่มราสเบอร์รี่หนึ่งกำมือ บีบผลไม้เล็กน้อยแต่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ใส่น้ำแข็ง น้ำ ผสม ปิดฝา ใส่ตู้เย็น

น้ำสับปะรดกับมินต์

ใส่ใบสะระแหน่หรือใบสะระแหน่ (ถ้าคุณต้องการให้มันลอยอย่างสวยงามในขวดโหล) ลงในภาชนะ ถูมิ้นต์เล็กน้อยด้วยเครื่องผสมอาหาร คุณควรจะได้กลิ่นของมัน เพิ่มชิ้นสับปะรดบดอีก น้ำแข็ง น้ำ ผสม ปิดฝา ใส่ตู้เย็น

น้ำแบล็คเบอร์รี่และเสจ

มันกลับกลายเป็นรสชาติที่ละเอียดอ่อนและสดชื่น เพิ่มใบสะระแหน่ลงในโถนวดเล็กน้อย เพิ่มแบล็กเบอร์รี่หนึ่งกำมือนวด น้ำแข็ง น้ำ ผสม ปิดฝา ใส่ตู้เย็น

น้ำแตงโมและโรสแมรี่

เราใส่ก้านดอกโรสแมรี่ลงในโถ นวดเล็กน้อย แม้จะออกแรงเพียงเล็กน้อย โรสแมรี่ก็ให้กลิ่นหอมอย่างรวดเร็ว ดังนั้นอย่ากระตือรือร้นเกินไป เพิ่มแตงโมก้อนนวดเบา ๆ น้ำแข็ง น้ำ ผสม ปิดฝา ใส่ตู้เย็น

น้ำโรสแมรี่-แตงโมและสับปะรด-สะระแหน่หวานที่สุด หากส่วนที่เหลือดูเหมือนสดสำหรับคุณ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลได้ ถึงกระนั้นมันจะไม่เลวร้ายไปกว่าน้ำมะนาวที่ซื้อจากร้านค้า อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงสูตรพื้นฐานเท่านั้น คุณสามารถทดลองได้ไม่รู้จบโดยใช้ผลไม้และสมุนไพรอื่น ๆ ผสมในรูปแบบต่างๆ นี่เป็นขอบเขตที่ยิ่งใหญ่สำหรับความคิดสร้างสรรค์

สามารถเทน้ำลงในแก้วผ่านกระชอนเพื่อไม่ให้ผลไม้และผลเบอร์รี่ตกลงไป หรือใช้เหยือกที่มีกระชอนหรือฝาปิด

และสุดท้าย บวกกับน้ำอีกหนึ่งอย่าง - ในงานปาร์ตี้ คุณจะเซอร์ไพรส์เพื่อนของคุณด้วยเครื่องดื่มแสนอร่อย เบาๆ และสวยงาม ลองและแจ้งให้เราทราบว่าคุณมีผลไม้และสมุนไพรอะไรบ้าง

สำคัญ!น้ำนี้สามารถเก็บได้นานแค่ไหน? ในตู้เย็น - ประมาณ 3 วัน ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ทำน้ำล่วงหน้ามากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากใช้เวลาในการเตรียม 2 นาที และการเตรียมน้ำจืดเป็นประจำจะไม่ยากสำหรับคุณ

น้ำผลไม้ - วิธีที่ดีกระจายเครื่องดื่มโดยไม่เติมน้ำตาล คุณสามารถเตรียมน้ำที่บ้านได้อย่างง่ายดาย แต่ยังสร้างส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเองด้วย นี่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับน้ำผลไม้ซึ่งมักจะมีน้ำตาล และวิตามินจะเป็นโบนัสที่ดี

1. น้ำเกรพฟรุตมิ้นท์

วัตถุดิบ:

• ส้มโอ ½ ลูก
• มะนาว ½ ลูก
• มะนาว ½ ลูก
• แตงกวา 1 ลูก
• ไม่กี่ใบ สะระแหน่
• น้ำ 2 ลิตร
• น้ำแข็ง - ไม่จำเป็น

เราทำอะไร:

1. ตัดส้มโอ มะนาว มะนาว และแตงกวาเป็นชิ้นบาง ๆ
2. เติมน้ำ.
3. เราใส่ในตู้เย็นอย่างน้อย 3 ชั่วโมงเพื่อให้ผลไม้และแตงกวามีเวลาให้น้ำผลไม้

2. น้ำแอปเปิ้ลซินนามอน

วัตถุดิบ:

• 1 แอปเปิ้ล
• อบเชย 1 แท่ง
• น้ำ 2 ลิตร

เราทำอะไร:

1. ตัดแอปเปิ้ลเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วเอาเมล็ดออก
2. เพิ่มขึ้น ชิ้นแอปเปิ้ลและแท่งอบเชยที่ด้านล่างของเหยือก
3. เติมน้ำ.
4. เราใส่ในตู้เย็นสองสามชั่วโมง

3.น้ำมะขามเปียกมะม่วง

วัตถุดิบ:

• มะม่วง 1 ลูก
• บลูเบอร์รี่ ½ ถ้วย
• มะนาว 1 ลูก
• ใบโหระพาหนึ่งกำมือ
• น้ำ 2 ลิตร

อะไรทำ:

1. ตัดมะม่วงและมะนาวเป็นชิ้นบาง ๆ
2. เราใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเหยือกหรือขวด
3. เติมน้ำ.
4. เราใส่ในตู้เย็นอย่างน้อย 3 ชั่วโมงเพื่อให้ผลไม้มีเวลาให้น้ำผลไม้

4. เมโดโว-สะระแหน่น้ำ

วัตถุดิบ:

• น้ำ 0.5 ลิตร
• 1 ถ้วย เบอร์รี่สด
• ใบสะระแหน่สดกำมือหนึ่ง
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำผึ้ง

เราทำอะไร:

1. เราใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเหยือกหรือขวด
2. เทลงในน้ำและคนให้เข้ากัน

5. ส้มโอ- น้ำผึ้งน้ำ

วัตถุดิบ:

• น้ำ 0.5 ลิตร
• ส้มโอ ½ ลูก
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. วิตามินซีแบบผง
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำผึ้ง

เราทำอะไร:

1. ส้มโอหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
2. เราใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเหยือกหรือขวด
3. เทลงในน้ำและคนให้เข้ากัน
4. เราใส่ในตู้เย็นและรอสองสามชั่วโมง

6. เจียเฟรสโก

วัตถุดิบ:

• 0.5 ลิตร ธรรมดาหรือ น้ำมะพร้าว
• ½ สต. ล. เมล็ดเจีย
• ½ สต. ล. น้ำผลไม้สดมะนาวหรือมะนาว
• ½ สต. ล. น้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส

อะไรทำ:

1. กำลังเพิ่ม เมล็ดเจียในเหยือกน้ำหรือขวด
2. ผสมให้เข้ากันแล้วรอ 10 นาที
3. เพิ่มน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
4. คนหรือเขย่าถ้าปิดฝาแน่น

7. ขิงน้ำมะนาวกับขมิ้น

วัตถุดิบ:

• น้ำ 1 ลิตร
• 1 ช้อนชา ขมิ้นบดหรือรากขูด
• 1 ช้อนชา ขิงบดหรือรากขูด
• น้ำผึ้ง - เพื่อลิ้มรส
• มะนาว 1 ลูก

เราทำอะไร:

1. เทน้ำลงในหม้อขนาดเล็กแล้วนำไปต้มบนเตา
2. ใส่ขมิ้นและขิงลงในน้ำเดือด และเคี่ยวประมาณ 8-10 นาทีด้วยไฟอ่อน
3. นำกระทะออกจากเตา
4. กรองผ่านตะแกรงละเอียด
5. หั่นมะนาวเป็นชิ้นบาง ๆ หรือบีบน้ำออก
6. เพิ่มมะนาวและน้ำผึ้ง

8. ฟรุ๊ตตี้-เบอร์รี่น้ำ-ดีท็อกซ์

วัตถุดิบ:

• น้ำ 1-2 ลิตร
• มะนาว 1 ลูก
• สตรอว์เบอร์รี่ 5 ลูก
• 1 แอปเปิ้ล
• ใบสะระแหน่สดกำมือหนึ่ง
• 1 ช้อนชา อบเชย
• ก้อนน้ำแข็ง

เราทำอะไร:

1. ตัดมะนาว สตรอเบอร์รี่ และแอปเปิ้ลเป็นชิ้นบาง ๆ
2. เราใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเหยือก
3. เติมน้ำ.
4. เรากวน

9. น้ำแบล็คเบอร์รี่กับเสจ

วัตถุดิบ:

• แบล็กเบอร์รี่ ¼ ถ้วย
• ใบสะระแหน่สด 2 ใบ
• น้ำแร่เย็น 0.5 ลิตร

อะไรทำ:

1. จุ่มแบล็กเบอร์รี่และเสจลงในเชคเกอร์ (หรือกระติกน้ำร้อน)
2. เพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำ.
3. เขย่าให้เข้ากันแล้วคนด้วยช้อนไม้
4. เพิ่มน้ำที่เหลือ
5. กรองผ่านผ้าขาวม้าหรือตะแกรงก่อนเสิร์ฟ

10. น้ำแตงโม-แตงกวากับสะระแหน่

วัตถุดิบ:

• แตงโม 7 ลูก
• แตงกวาฝาน 5 ลูก
• สะระแหน่ 2 ก้าน
• น้ำ 2 ลิตร

อะไรทำ:

1. ใส่แตงโม แตงกวา และมิ้นต์ลงในเหยือก
2. เติมน้ำ.
3. ผัดปิดฝา
4. ใส่ในตู้เย็นและรอ 1 ชั่วโมง

11. ไอซี่ ชาเขียว-โมจิโต้

วัตถุดิบ:

• น้ำ 2 ลิตร
• ชาเขียว 12 ถุง หรือ 4 ช้อนโต๊ะ ล. ใบใหญ่
• ใบสะระแหน่สดกำมือหนึ่ง
• แตงกวา 1 ลูก
• มะนาว 4 ลูก
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
• เหล้ารัมถ้าคุณต้องการทำเวอร์ชันแอลกอฮอล์

เราทำอะไร:

1. เราชงชาเขียวกับน้ำที่เกือบเดือด (ไม่อย่างนั้นชาจะขม)
2. บีบน้ำจากมะนาวลงในเหยือก
3. ตัดแตงกวาเป็นชิ้นบาง ๆ
4. ใส่สะระแหน่และแตงกวาลงในเหยือก
5. เราบดขยี้จนใบสะระแหน่ให้น้ำผลไม้
6. ใส่น้ำแข็งและเทลงบนชาเย็น
7. เพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
8. ผสมให้เข้ากัน

12. น้ำมะนาวกับว่านหางจระเข้

วัตถุดิบ:

• มะนาว 1 ลูก
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. ว่านหางจระเข้
• 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง
• ใบสดมิ้นต์สำหรับเสิร์ฟ

อะไรทำ:

1. บีบน้ำจากมะนาวลงในโถปั่น
2. เติมน้ำ น้ำผึ้ง และว่านหางจระเข้
3. ผสมในเครื่องปั่นด้วยความเร็วต่ำ
4. เทส่วนผสมลงในแก้วและตกแต่งด้วยใบสะระแหน่

ความสนใจ! คนที่มี โรคเบาหวานและไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานว่านหางจระเข้ภายใน

อย่างที่คุณเห็นสูตรอาหารนั้นง่ายมาก แต่สิ่งสำคัญคือผลไม้และผลเบอร์รี่ทั้งหมดเก็บวิตามินไว้ดังนั้นน้ำนี้จึงไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย! ลองใช้ชุดค่าผสมของคุณและแนะนำสูตรอาหารในความคิดเห็น!