ในฤดูร้อน ธรรมชาติเปิดโอกาสให้เราได้เพลิดเพลินกับของขวัญอันน่าทึ่งและอร่อยที่สุด และมีประโยชน์มากที่สุดคือผลเบอร์รี่ อันที่จริงผลเบอร์รี่หลากสีฉ่ำเหล่านี้มีวิตามินซีมากกว่ามะนาวและผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ ทั้งหมด

หลัก ผลประโยชน์เนื่องจากมีวิตามินแร่ธาตุอยู่ในผลเบอร์รี่ นอกจากนี้ในดังกล่าว ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมีกรดอินทรีย์มากมายรวมทั้งโฟลิกที่มีประโยชน์ ไฟเบอร์ และวิตามินครบวงจรที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตที่แข็งแรงของร่างกายและเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกัน. ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผลเบอร์รี่สามารถช่วยฟื้นฟูสุขภาพของผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงเรื้อรังได้ เช่นเดียวกับการฟื้นฟูน้ำหนักปกติให้กับผู้ที่เป็นโรคอ้วน พวกเขามีองค์ประกอบที่จุดประกายกระบวนการเผาผลาญซึ่งก่อให้เกิดการดูดซึมอาหารที่เหมาะสมและการกำจัดชั้นไขมัน

1. สตรอเบอร์รี่.

เบอร์รี่นี้ครองตำแหน่งผู้นำในรายการอย่างถูกต้อง เธอไม่เพียงแต่ดูน่ารับประทานอย่างเหลือเชื่อ แต่ยังมีความยอดเยี่ยมอีกด้วย ลักษณะรสชาติ. และต้องขอบคุณผลไม้เล็ก ๆ ชนิดนี้ทำให้คนมีโอกาสเติมเต็มองค์ประกอบของทั้งหมด ธาตุที่เป็นประโยชน์และวิตามินก่อนเป็นหวัด นอกจากนี้ยังมีธาตุโพแทสเซียมจำนวนมากในผลไม้เล็ก ๆ ดังนั้นจึงมีผลดีต่อสภาพ ระบบไหลเวียนและการทำงานของหัวใจ และเมื่อรวมกับไฟเบอร์แล้ว โพแทสเซียมสามารถฟื้นฟูกระบวนการย่อยอาหารและทำให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรง มันเป็นอาหารอันโอชะที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถซื้อได้ ถึงแม้ว่า รสหวาน, ดัชนีน้ำตาลเบอร์รี่นี้ต่ำมาก ข้อกังวลเดียวที่ต้องนำมาพิจารณาเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาส่วนบุคคลของร่างกาย ท้ายที่สุด สตรอเบอร์รี่มักก่อให้เกิดอาการแพ้ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำที่ปอดได้ นอกจากนี้ คุณไม่ควรซื้อสตรอเบอร์รี่ ซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดที่คุณสงสัย เนื่องจากเบอร์รี่นี้ เมื่อใช้สารเคมี จะสะสมสารก่อมะเร็งในตัวเองอย่างรวดเร็ว

1. เชอร์รี่หวาน

ในฤดูร้อน ร้านค้าและตลาดจะเต็มไปด้วยเชอร์รี่ และอย่าละเลยเบอร์รี่นี้เพราะมันมีประโยชน์มากและประกอบด้วย จำนวนมากองค์ประกอบขนาดเล็ก จำเป็นต่อร่างกาย. ตัวอย่างเช่น เชอร์รี่อุดมไปด้วยสังกะสี แมกนีเซียม และทองแดง และสารที่ซับซ้อนดังกล่าวจะมีผลดีต่อสภาพของเส้นผมและเล็บ พวกเขาจะแข็งแกร่งขึ้นและหยุดทำลาย นอกจากนี้ยังเป็นแร่ธาตุเหล่านี้ที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์โปรตีนและครีเอทีน หากบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ก็ควรให้ความชอบ เชอร์รี่สีเหลืองถึงแม้ว่ารายการ สารที่มีประโยชน์มันค่อนข้างต่ำกว่าสีแดง

1. เชอร์รี่.

อันดับที่สามคือแบบดั้งเดิมมากที่สุด เบอร์รี่ฤดูร้อนเขตภูมิอากาศของเรา เชอร์รี่มีรสเปรี้ยวอุดมไปด้วยกรดอินทรีย์ต่างๆ รวมทั้งซัคซินิกและซาลิไซลิก เยื่อกระดาษมีปริมาณเส้นใยสูงซึ่งช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร และมักจะแนะนำน้ำผลไม้คั้นสดบริสุทธิ์สำหรับผู้ที่เป็นโรคเลือดออก

หากคุณชอบทานราสเบอร์รี่สักถ้วยอย่างน้อยสามครั้งในช่วงฤดูร้อน ในฤดูหนาวคุณจะลืมเรื่องหวัดและน้ำมูกไหลได้ อันที่จริงต้องขอบคุณธาตุจากราสเบอร์รี่ทำให้ร่างกายสามารถผลิตอินเตอร์เฟอรอนได้ ถ้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงการติดเชื้อที่เป็นอันตรายได้ก็คือราสเบอร์รี่ที่จะลดอุณหภูมิและกำจัดอาการไข้ เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณสมบัติลดไข้ในราสเบอร์รี่นั้นยังคงอยู่กับ การรักษาความร้อน. มีทั้งแบบกระป๋อง แบบแห้ง-แช่แข็ง บดด้วยน้ำตาล หรือแม้แต่ วิธีดั้งเดิมทำแยมออกมา คุณสมบัติที่มีประโยชน์เบอร์รี่จะไม่สูญเสียจากสิ่งนี้

1. ลูกเกด.

อาจเป็นไปได้ว่าเราแต่ละคนในฤดูร้อนกินผลไม้เล็ก ๆ ที่อร่อยและมีกลิ่นหอมอย่างเหลือเชื่ออย่างน้อยหนึ่งร้อยกรัม ข้อได้เปรียบหลักของมันคือเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของกรดแอสคอร์บิกซึ่งเทียบไม่ได้กับองค์ประกอบของผลเบอร์รี่อื่น ๆ นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าควรรับประทานลูกเกดโดยผู้ที่มีฮีโมโกลบินในร่างกายต่ำมาก แพทย์มักขอให้นำลูกเกดไปให้ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดที่ซับซ้อนด้วยการสูญเสียเลือดจำนวนมาก และโพแทสเซียมในองค์ประกอบของมันจะช่วยให้คุณเริ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และปรับปรุงการแข็งตัวของเลือด

1. บลูเบอร์รี่.

แม้จะมีขนาดที่เล็กของผลเบอร์รี่นี้ แต่ก็มีผลอย่างมากต่อร่างกายโดยเฉพาะกับอวัยวะที่มองเห็น เบอร์รี่ทำให้เรตินาอิ่มตัวด้วยเลือด ซึ่งทำให้สามารถต่อสู้กับโรคตาบอดกลางคืนและโรคตาอื่นๆ ด้วยบลูเบอร์รี่ได้ เป็นการดีที่จะรวมบลูเบอร์รี่กับผลเบอร์รี่สีเข้มอื่นๆ หากคุณกินผลเบอร์รี่ก่อนอาหารไม่นาน คุณจะรู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้น และระดับน้ำตาลจะอยู่ในช่วงปกติ และเมื่ออาหารไม่ย่อยอย่างกะทันหัน บลูเบอร์รี่ก็จะกลายเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฟื้นฟูกระบวนการย่อยอาหาร

1. บลูเบอร์รี่.

น่าเสียดายที่เราทุกคนไม่สามารถเพลิดเพลินกับผลไม้เล็ก ๆ นี้ได้แม้ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายก็ตาม แม้ว่ารสชาติของผลเบอร์รี่จะอ่อนมาก แต่น้ำผลไม้ก็สามารถกระตุ้นความอยากอาหารได้ นอกจากนี้ เบอร์รี่ยังช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดฝอย และมักใช้เป็นสารขับอารมณ์ที่มีประสิทธิภาพ เภสัชกรได้สร้างยาขึ้นหลายร้อยชนิดจากผลบลูเบอร์รี่ ซึ่งประสิทธิภาพนั้นปฏิเสธไม่ได้

1. แบล็กเบอร์รี่.

แบล็กเบอร์รี่ตามหลักการของการกระทำที่มีต่อร่างกายนั้นคล้ายกับราสเบอร์รี่มากแม้ว่าคุณสมบัติลดไข้ในนั้นค่อนข้างต่ำกว่า อย่างไรก็ตาม ใช้สิ่งนี้ เบอร์รี่หอมสามารถใช้แก้ปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะได้ เบอร์รี่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการอักเสบเรื้อรังของท่อปัสสาวะทั้งชายและหญิง มันจะช่วยให้ไม่เพียง แต่กำจัดความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดจุดโฟกัสของการอักเสบด้วย

โดยไม่คำนึงถึงสีของหม่อน เบอร์รี่นี้มีคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์และเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเท่าเทียมกันอย่างแน่นอน ก่อนอื่นคุณสามารถใช้หม่อนเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบประสาท. นอกจากนี้ยังช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสารที่เป็นประโยชน์ในองค์ประกอบของมันสามารถส่งผลต่อการฟื้นฟูการเผาผลาญไขมัน ดังนั้นจึงทำให้คนอ้วนสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้

1. มะยม.

น่าเสียดายที่ในยุคปัจจุบัน หลายคนลืมไปว่ามะยมเป็นผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์มากที่สุดชนิดหนึ่งในเขตภูมิอากาศของเรา เขามี ปริมาณมากธาตุสังกะสี ไอโอดีน ฟอสฟอรัส และโคบอลต์ และเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อดำเนินชีวิตตามปกติต่อไป มะยมมีวิตามิน C, A, B และ P. หากบุคคลมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดดังนั้นเพื่อให้เลือดบางและป้องกันเกล็ดเลือดเขาต้องการ ไม่ล้มเหลวรวมเบอร์รี่นี้ไว้ในอาหารฤดูร้อนของคุณ ในกระบวนการอักเสบหลายประการ มะยมมี คุณสมบัติที่มีประสิทธิภาพและสามารถช่วยชำระล้างร่างกายของสารก่อมะเร็งและสารพิษ

ผลเบอร์รี่ทั้งหมดข้างต้นเป็นแหล่งของธาตุอาหาร สารอาหาร และวิตามินที่ไม่มีวันหมด การใช้งานแม้ในปริมาณเล็กน้อยจะช่วยปรับปรุงร่างกายและเตรียมพร้อมสำหรับฤดูหนาว อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าในกรณีนี้อาจมีดีมากมาย ดังนั้น ใช้มากเกินไปผลเบอร์รี่ไม่เหมาะสม อาจทำให้เกิดการรบกวนได้ ระบบทางเดินอาหารและแม้กระทั่งอาการแพ้ซึ่งจะคงอยู่ตลอดไป คุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษกับผลเบอร์รี่ที่มีกรดอยู่มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับมะยม เชอร์รี่ และราสเบอร์รี่

หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเน้นข้อความและคลิก Ctrl+Enter.

ธรรมชาติจัดให้ ผลไม้มหัศจรรย์ซึ่งไม่เพียงแค่รูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดใจเท่านั้น แต่ยังมีรสชาติที่น่าพึงพอใจอีกด้วย มีผลไม้มากมายในโลกที่มนุษย์ไม่รู้จัก แต่ในขณะเดียวกันก็ผสมผสานรสชาติและกลิ่นอันประณีตเข้าด้วยกัน มีผลไม้ที่สามารถตกหลุมรักได้ไม่เพียงแค่สำหรับ คุณสมบัติด้านรสชาติแต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ผลไม้เป็นที่ชื่นชอบอย่างมากเนื่องจากเป็นของว่าง มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและจะทำให้คุณอิ่มได้นาน รสหวานอมเปรี้ยว สามารถเปลี่ยนสี รสชาติ และรูปร่างได้

ผลไม้หลากหลายชนิดมีขนาดใหญ่มาก เราแนะนำให้อ่านบทความ 10 ผลไม้และผักที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก ในทุกมุมโลกมีผลไม้ที่เฉพาะเจาะจงสำหรับประเทศและภูมิภาคใดภูมิภาคหนึ่งเช่นกัน ผลไม้ต่างประเทศซึ่งสามารถเอาชนะใจผู้คนนับล้านได้เนื่องจากความพร้อมและรสนิยมที่ยอดเยี่ยม นี่คือรายการ 10 อันดับสูงสุด ผลไม้แสนอร่อยและผลเบอร์รี่ระดับโลกซึ่งเป็นที่นิยมทั่วทุกมุมโลก.

คำพูดที่มีชื่อเสียงไป " แอปเปิ้ลวันละลูกไม่ต้องหาหมอเรื่องนี้ย่อมมีความจริงอยู่บ้างอย่างไม่ต้องสงสัย ขอบคุณผู้สูงส่ง คุณค่าทางโภชนาการผลไม้นี้ สีของผลไม้นั้นแตกต่างกันไปตั้งแต่สีแดงจนถึงสีเขียวหรือสีทอง และรสชาติมาจากหวานไปเปรี้ยวหรือกึ่งเปรี้ยว แอปเปิ้ลปลูกในทุกประเทศและเนื่องจากความต้องการสูงของผู้คนจึงเรียกว่า " กษัตริย์"ของผลไม้ทุกชนิด ใส่ใจ

ทับทิมมีชื่อเสียงในเรื่อง รสเด็ด. ประกอบด้วยเม็ดเล็กๆสีแดงฉ่ำที่อยู่ภายในผลตระหง่าน ผลไม้มีสีชมพู สีชมพูเข้ม หรือสีแดง รสชาติของเม็ดทับทิมมีความละเอียดอ่อนมาก และแตกต่างจากรสชาติใด ๆ ที่คุณเคยลิ้มลอง รสจัดจ้านและ พระราชหฤทัยทำให้ทับทิมเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมและเป็นที่ชื่นชอบของชาวโลก ทับทิมอยู่ในรายชื่อ 10 อาหารที่ช่วยจัดการโรคเบาหวาน

บลูเบอร์รี่อยู่ในตระกูลเบอร์รี่และได้อันดับสองรองจากสตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ได้ชื่อมาจากบลูเบอร์รี่ขนาดเล็กที่มี รสหวานอมเปรี้ยว. ขอบคุณ รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์บลูเบอร์รี่ใช้ในการเตรียมน้ำผลไม้ พาย และใส่ในสลัด

ลูกพีชมีต้นกำเนิดมาจากจีน พีชมีความโดดเด่นด้วยหลากหลายพันธุ์ เช่น:

• ลูกพีชสีขาว,
• สีเหลืองสีแดง,
• ลูกพีชลูกพีชหรือลูกพีชโดนัท

ในบรรดาพันธุ์เหล่านี้ ลูกพีชสีเหลืองแดงเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีเพราะมีกลิ่นหอมหวานและมีเนื้อที่อร่อย ผลไม้เหล่านี้มีจำหน่ายทั่วไป ตลอดทั้งปีและสามารถกำหนดความสุกได้โดยกดเนื้อให้แน่น

คำ " กล้วย"แปลจากภาษาอาหรับแปลว่า" นิ้ว" ทุกคนรู้ดีว่าผลไม้ธรรมดาๆ หน้าตาเป็นอย่างไร แม้ว่ากล้วยจะมีสีต่างกัน - ตั้งแต่สีเหลืองไปจนถึงสีเขียว กล้วยมีอย่างน้อย 1,000 สายพันธุ์ ผลไม้ชนิดนี้มีรสหวานและสามารถเพิ่มได้ หลากหลายเมนูตัวอย่างเช่น ในซีเรียลและสลัดผลไม้

สับปะรด - ผลไม้เมืองร้อนด้วยรสชาติที่หอมหวานและกลิ่นหอมอันแสนวิเศษ มีจำหน่ายทั่วไปในวงกว้าง ข้างในผลไม้มีสีเหลืองฉ่ำปกคลุมไปด้วยหนามแหลมและด้านบนของผลเป็นมงกุฎใบสับปะรดดูสวยงามน่ารับประทาน ใช้สำหรับเตรียมสลัดเช่นเดียวกับการตกแต่งและรับประทานแยกกัน

ภายนอกราสเบอรี่มีลักษณะคล้ายสตรอเบอรี่ แต่ก็ยังอยู่ในกลุ่มผลเบอร์รี่ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง รสชาติของราสเบอร์รี่นั้นคล้ายกับเบอร์รี่ชนิดอื่นๆ แต่ให้รสหวานอมเปรี้ยวที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งทำให้ผลไม้นั้นชุ่มฉ่ำและน่ารับประทาน ต่อมรับรส. ราสเบอร์รี่เป็นที่นิยมมากกว่าผลเบอร์รี่อื่น ๆ เนื่องจากมีรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพ

แตงโม - บิ๊กเบอร์รี่สีเขียวมีเนื้อฉ่ำมากและมีเมล็ดเล็ก ๆ จำนวนมาก แน่นอนว่าเนื่องจากเมล็ดพืชจึงไม่สะดวกมากที่จะกินแตงโม แต่สถานการณ์นี้เข้ามาแทนที่รายการคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งฉ่ำน้ำและรุนแรง เบอร์รี่แสนอร่อย. คุณอาจสนใจ 10 เคล็ดลับในการเลือกแตงโมสุก

สตรอเบอร์รี่ถือเป็น เบอร์รี่ที่ดีที่สุดในโลกต้องขอบคุณความนุ่มนวลและ เนื้ออร่อย. ผลไม้มีขนาดเล็กและมีรูปร่างเหมือนหัวใจ ผลเบอร์รี่ภายนอกมีเสน่ห์มาก คนชอบทำค็อกเทลสตรอเบอร์รี่ อบเค้ก และพาย

มะม่วงถือเป็นผลไม้ที่คนส่วนใหญ่ชื่นชอบมากที่สุด มะม่วงมีหลายประเภทตั้งแต่พันธุ์หวานไปจนถึงรสเปรี้ยว มะม่วงทำมิลค์เชค น้ำผลไม้ และเค้กแสนอร่อย วันนี้ผลไม้อร่อยที่สุดในโลกและเป็นที่ชื่นชอบของคนทุกวัย

บางครั้งเราไม่ได้ตระหนักถึงความอุดมสมบูรณ์ของผลเบอร์รี่ที่ธรรมชาติให้เรา เราไม่ได้สังเกตว่าสตรอเบอร์รี่มีกลิ่นหอมบนเตียงในเดือนมิถุนายน ราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ถูกเทลงในเดือนกรกฎาคม และแครนเบอร์รี่และลิงกอนเบอร์รี่สุกในฤดูใบไม้ร่วง แต่จะมีอะไรวิเศษไปกว่าตะกร้าใบเล็กๆ ที่เต็มไปด้วยผลเบอร์รี่ที่ฉ่ำ อร่อย หอม และหวานอีกไหม? ทุกวันนี้ มนุษย์รู้จักผลเบอร์รี่มากมาย มีสีและรสชาติแตกต่างกันมาก แต่มีสุขภาพดีอย่างเหลือเชื่อ

เป็นการยากที่จะบอกว่ามันคืออะไร - ผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับร่างกายของเราเพราะแต่ละอย่างมีข้อดีของตัวเอง จากโรคหวัด วัยชรา โรคหัวใจและหลอดเลือด, เพื่อความสามัคคีและความงาม - ทุกอย่างเป็นไปได้สำหรับผลเบอร์รี่ขนาดเล็ก! พวกเขาถูกเรียกว่ายาสากลอย่างถูกต้องเพราะในองค์ประกอบของพวกเขามีวิตามินกรดอินทรีย์ฟลาโวนอยด์สารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุ คาร์โบไฮเดรตที่อุดมไปด้วยเหล่านี้ก็มีคุณค่าเช่นกัน ผลไม้ที่มีแดดสุขภาพ ความงาม และอายุยืน พิสูจน์แล้วว่าเบอร์รี่ 2 เท่า หวานกว่าน้ำตาลแต่ก็ถือว่า ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ. และนี่คือสิ่งที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ใฝ่ฝันที่จะลดน้ำหนัก

ผลเบอร์รี่ในการปรุงอาหาร: วิธีการใช้งานและการเก็บรักษา

วันนี้ผลเบอร์รี่ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหาร - ใช้ทำแยมและแยม ปรุงผลไม้แช่อิ่ม และเพิ่มในขนมอบ อาหารที่มีผลเบอร์รี่นั้นอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ แต่สำหรับผลเบอร์รี่จะต้องนำมา ประโยชน์ที่แท้จริงคุณต้องพยายามไม่ให้พวกมันผ่านการอบชุบด้วยความร้อน

ตามธรรมเนียม สิ่งที่มีค่าที่สุดคือ เบอร์รี่สดแต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับของขวัญจากธรรมชาติเหล่านี้ได้เฉพาะในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงเท่านั้น ท้ายที่สุดมีวิธีที่ช่วยให้คุณประหยัดประโยชน์ของผลเบอร์รี่ที่ฉ่ำและอร่อย ฤดูหนาวที่หนาวเย็น. หนาวนี้. นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ประโยชน์ของผลเบอร์รี่แช่แข็งซึ่งคงไว้ซึ่ง จำนวนเงินสูงสุดสารที่มีประโยชน์

และตอนนี้เรามาดูกันว่าผลเบอร์รี่ใดอยู่ในห้าอันดับแรกที่มีประโยชน์มากที่สุด

แครนเบอร์รี่ ผลไม้แห่งชีวิต

ความงามของหนองน้ำ, ผลไม้แห่งชีวิตและราชินีแห่งผลเบอร์รี่ - ทันทีที่พวกเขาไม่เรียกแครนเบอร์รี่! และก็สมควรแล้วเพราะ แครนเบอร์รี่หอมๆ- นี่คือของขวัญล้ำค่าจากธรรมชาติ เป็นยาครอบจักรวาลที่แท้จริงสำหรับโรคต่างๆ และแหล่งวิตามิน B, C, PP ที่ไม่มีวันหมดซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงาน ร่างกายมนุษย์. เนื่องจากมีโพรแอนโธไซยานิดินในปริมาณสูง แครนเบอร์รี่จึงถือเป็นแหล่งของยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติและมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพ ที่ขาดไม่ได้สำหรับโรคหวัด โรคไต ระบบสืบพันธุ์และทางเดินอาหาร

ในคนเบอร์รี่นี้มักถูกเรียกว่า "เบอร์รี่แห่งความอ่อนเยาว์" เพราะมันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อผิวของเรา นั่นคือเหตุผลที่แครนเบอร์รี่มักใช้สำหรับทำอาหารและรวมอยู่ในเครื่องสำอางสมัยใหม่

บลูเบอร์รี่ - ราชินีแห่งผลเบอร์รี่ป่า

ประโยชน์ของผลเบอร์รี่ป่าเป็นความจริงที่พิสูจน์แล้ว ผลเบอร์รี่เหล่านี้เติบโตโดยธรรมชาติ ไม่ใช่ด้วยมือมนุษย์ เบอร์รี่เหล่านี้เป็นสมบัติที่แท้จริง ล้วนมี คุณสมบัติอันทรงคุณค่าอย่างไรก็ตาม บลูเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างยิ่งในหมู่ผลเบอร์รี่ป่า บลูเบอร์รี่เป็นแชมป์ที่แท้จริงในแง่ของคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ประกอบด้วยวิตามิน A, C, PP, B, เหล็ก, แคโรทีน, แทนนิน, สารอินทรีย์และน้ำมันหอมระเหย

อาจเป็นความจริงที่ว่าบลูเบอร์รี่เสริมสร้างการมองเห็นเป็นที่รู้จักของทุกคนในปัจจุบัน: บนพื้นฐานของจำนวน ยาแนะนำให้เสริมสร้างเรตินาและปรับปรุงการมองเห็น อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้เกี่ยวกับคนอื่น คุณสมบัติพิเศษเบอร์รี่ป่านี้ แต่ ยาสมัยใหม่พิสูจน์แล้วว่าบลูเบอร์รี่ขาดไม่ได้สำหรับโรคโลหิตจาง, โรคเกาต์, โรคไขข้อ, urolithiasis, โรคอักเสบเยื่อเมือกของปากและทางเดินหายใจส่วนบน

นอกจากนี้ บลูเบอร์รี่ยังประกอบด้วย สารเพคตินซึ่งมีผลดีต่อ ระบบทางเดินอาหารและส่งเสริมการกำจัดสารพิษและเกลือออกจากร่างกาย โลหะหนัก. นั่นคือเหตุผลที่แนะนำเบอร์รี่ป่านี้สำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนและความผิดปกติของการเผาผลาญ

ราสเบอร์รี่ - เบอร์รี่แห่งความสามัคคี

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้เล็ก ๆ ที่มีกลิ่นหอมและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อนี้เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว เอาเป็นว่าใครยังไม่เคยได้ยินเรื่องผลประโยชน์ แยมราสเบอร์รี่และไม่ได้กินมันด้วยช้อนสำหรับหวัดและไข้หวัดใหญ่? แต่แน่นอนว่าคุณย่าของเราไม่ได้ปรุงแยมจากผลไม้เล็ก ๆ นี้โดยเปล่าประโยชน์พวกเขารู้เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของราสเบอร์รี่

ราสเบอร์รี่มีวิตามินซี แมกนีเซียม กรดโฟลิก ธาตุเหล็ก สังกะสี และสารที่มีประโยชน์อีกมากมาย ด้วยองค์ประกอบที่เข้มข้นนี้จึงช่วยประหยัดจากโรคหวัดทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้นและลดความดัน

นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้ทำการศึกษาชุดหนึ่งและพบว่าในองค์ประกอบของราสเบอร์รี่มีสารจากกลุ่มแอนโธไซยานินซึ่งสามารถทำลายและชะลอการเจริญเติบโตได้ เซลล์มะเร็งในร่างกาย

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ราสเบอร์รี่ถูกเรียกว่า "เบอร์รี่เพศหญิง" นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นได้แสดงให้เห็นว่า ราสเบอร์รี่หวานมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับ น้ำหนักเกิน. ความจริงก็คือองค์ประกอบสำคัญขององค์ประกอบทางเคมีของราสเบอร์รี่คือเอนไซม์ lipolytic ที่ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันในร่างกาย คุณสมบัติขับปัสสาวะและอหิวาตกโรคของผลไม้เล็ก ๆ นี้เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายเนื่องจากเกลือและของเหลวส่วนเกินถูกขับออกจากร่างกาย

Lingonberry - ยาอายุวัฒนะแห่งความอมตะ

ปู่ทวดของเราเรียก lingonberries ว่าเบอร์รี่แห่งความเป็นอมตะ - อันที่จริงในสมัยที่ห่างไกลเหล่านั้นโรคภัยไข้เจ็บเกือบทุกชนิดได้รับการรักษาด้วยผลเบอร์รี่นี้ องค์ประกอบทางเคมีแครนเบอร์รี่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เป็นทั้งยาและคลังวิตามิน ที่ขาดไม่ได้ ผลิตภัณฑ์อาหาร. Cowberry มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพดังนั้นจึงจำเป็นสำหรับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ, pyelonephritis, โรคเกาต์, โรคไต

ที่น่าสนใจเนื่องจากสังกะสีมีปริมาณสูง สตรอเบอร์รี่จึงสามารถเพิ่มความใคร่ของผู้หญิงและผู้ชายได้ แพทย์แนะนำให้กินสิ่งนี้อย่างน้อยหนึ่งกำมือ เบอร์รี่หวานก่อนเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ

อย่างที่คุณเห็น ผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์ที่สุดไม่ใช่ผลไม้ที่หรูหราและแปลกใหม่ แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่เรารู้จักและชื่นชอบมาตั้งแต่เด็ก ฉ่ำอร่อยและมีกลิ่นหอม - พวกมันไม่ได้ด้อยกว่าในคุณสมบัติที่มีประโยชน์สำหรับผักและผลไม้และสมควรได้รับการยกย่องอย่างถูกต้องและเป็นชื่อของยาอายุวัฒนะที่แท้จริงของสุขภาพเยาวชนความงามและอายุยืน

ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกโกจิและอาซาอิที่แปลกใหม่ หรือชอบราสเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ เบอร์รี่ทั้งหมดมีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว แต่อะไรคือสิ่งที่เกี่ยวกับผลเบอร์รี่ที่ทำให้พวกเขามีประโยชน์จริง ๆ ? ไม่ใช่แค่น้ำตาลและแคลอรีต่ำเท่านั้น ผลเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมากซึ่งมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ทั้งหมด

วันนี้ นางฟ้าแห่งป่าขอเชิญคุณมาดูคุณสมบัติของของขวัญจากธรรมชาติเหล่านี้อย่างละเอียดถี่ถ้วนและประเมินผลผลเบอร์รี่ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีการแจกจ่ายอย่างกว้างขวางและพร้อมสำหรับทุกๆ คน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผลเบอร์รี่สำหรับร่างกายมนุษย์

กินผลเบอร์รี่สดทุกวันในฤดูร้อนและแช่แข็งในฤดูหนาวเพื่อ...

1. ปกป้องสมองและชะลอความแก่

ผลเบอร์รี่นั้นยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับเครื่องหมายการอักเสบของอายุในสมอง พวกมันไม่เพียงประกอบด้วยเซลล์ที่ปกป้องเซลล์เท่านั้น แต่ยังสามารถเปลี่ยนสัญญาณของเซลล์ประสาทในลักษณะที่ป้องกันการอักเสบได้ การศึกษาพบว่าผลเบอร์รี่ช่วยลดอัตราการเสื่อมสภาพของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับอายุและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับพื้นหลังในการทำงานของความรู้ความเข้าใจและการทำงานของมอเตอร์ () Harvard Medical University ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับผู้หญิง 16,000 คนและพบว่าการบริโภคผลเบอร์รี่ (ในการทดลองคือสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่) ชะลอการเสื่อมของความรู้ความเข้าใจโดยเฉลี่ย 2.5 ปี

2. ปรับปรุงการย่อยอาหารและทำความสะอาดร่างกาย

ผลเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อการย่อยอาหารมากกว่าผลไม้ใดๆ เนื่องจากย่อยง่าย มีไฟเบอร์สูง และมีน้ำตาลต่ำ หลังทำให้พวกเขา ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและบริโภคฟรุกโตสให้น้อยลง ( น้ำตาลผลไม้). ในเวลาเดียวกัน เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำในเส้นใยของผลเบอร์รี่ช่วยล้างพิษในร่างกายซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพของหัวใจและระบบประสาท ผลเบอร์รี่บางชนิดมีเส้นใยมากกว่าซีเรียลโฮลเกรน ตัวอย่างเช่น ราสเบอร์รี่ 100 กรัมมีไฟเบอร์มากกว่าปริมาณเท่ากัน 2.4 เท่า บัควีทต้มหรือควินัว! ()

3.ปกป้องหัวใจและหลอดเลือด

และถึงแม้ว่าจะไม่แซงผลเบอร์รี่อื่น ๆ ในการจัดอันดับวิตามินและแร่ธาตุของเรา แต่ในบลูเบอร์รี่ 100 กรัมคุณจะพบว่าเกือบ 100% ของปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวัน, 4% ของ RDA ของไนอาซิน, 18% ของ RDA ของแมงกานีสและสูงถึง 10% ของ RDA ของทองแดง

7. มะยม

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: โพแทสเซียม วิตามิน B6 และ A ไฟเบอร์

มะยมไม่มีสีแดงเข้มหรือสีม่วง ดังนั้นจึงค่อนข้างอยู่เบื้องหลังผลเบอร์รี่ที่อธิบายไว้ข้างต้นในแง่ของสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตาม มีคะแนน orac 3332 ซึ่งเทียบได้กับลูกเกดแดง (3387)

นอกจากนี้ การรับประทานผลมะยมเพียง 100 กรัมจะทำให้คุณได้รับวิตามินซีมากกว่า 60% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ไฟเบอร์ 17% ของ RDA วิตามินบี 6 6% โพแทสเซียม 5% และวิตามินเอ 2% . วิตามินเอจำเป็นสำหรับการมองเห็นที่ดีตลอดจนสุขภาพของเยื่อเมือกและผิวหนัง

8. สตรอเบอร์รี่

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: วิตามินซี โพแทสเซียม แมงกานีส กรดโฟลิก

สตรอเบอร์รี่เป็นหนึ่งในที่สุด เบอร์รี่แคลอรี่ต่ำ- เพียง 32 กิโลแคลอรีต่อผลเบอร์รี่ 100 กรัม ในขณะเดียวกันก็มีสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ แอนโธไซยานินและกรดเอลลาจิกค่อนข้างมาก เช่นเดียวกับลูทีน ซีแซนทีน และเบตาแคโรทีน เช่นเดียวกับผลเบอร์รี่อื่น ๆ สตรอเบอร์รี่นั้นดีต่อหัวใจและต่อสู้กับการอักเสบ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี (130% RDA ต่อ 100 กรัม) กรดโฟลิก (6% RDA) และวิตามินบี จากแร่ธาตุ คุณจะพบแมงกานีสประมาณ 20% และโพแทสเซียม 4% ในนั้น

9. ลูกเกดแดง

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: ไฟเบอร์ วิตามินเค ธาตุเหล็ก และโพแทสเซียม

ลูกเกดแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระน้อยกว่า 2.3 เท่า แต่ยังคงเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใย (RDA 17% ต่อผลเบอร์รี่ 100 กรัม) วิตามิน B6, K (18% RDA) และ C (91% RDA) ทองแดง เหล็ก ซึ่งแตกต่างจากลูกเกดดำ และโพแทสเซียมอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญซึ่งมักจะขาดอาหาร (มากถึง 7% ของ RDA)

10. บลูเบอร์รี่

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: วิตามินเค สารต้านอนุมูลอิสระหากผลไม้ป่า

เช่นเดียวกับบลูเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่เป็นหนึ่งในอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดในบรรดาผลไม้ ผัก และเครื่องเทศทั้งหมด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผลเบอร์รี่ที่มีสุขภาพดีเหล่านี้ต่อสู้กับการสูญเสียความทรงจำ การสูญเสียการมองเห็น และสัญญาณอื่นๆ ของวัย อาจลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

ค่าสารต้านอนุมูลอิสระของบลูเบอร์รี่ส่วนใหญ่มาจากสารประกอบโพลีฟีนอล แอนโธไซยานิน เช่น กรดคลอโรจีนิก แทนนิน ไมริซิติน เควอซิทิน และกระชาย นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์อื่นๆ เช่น แคโรทีน-β ลูทีน และซีแซนทีน กรดคลอโรจีนิกในบลูเบอร์รี่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

บลูเบอร์รี่ป่าควรจะสูงกว่านี้มากในรายการผลเบอร์รี่ที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากมีการจัดอันดับที่เกือบ 10,000 ในระดับ orac อย่างไรก็ตาม บลูเบอร์รี่ที่ซื้อมามีมูลค่าเพียง 4,669 คะแนน ซึ่งต่ำกว่าลูกเกด มัลเบอร์รี่ และแครนเบอร์รี่อย่างมาก

แต่แม้แต่บลูเบอร์รี่จากร้านก็มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณ เพราะพวกมันยังคงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี (21% ต่อผลเบอร์รี่ 100 กรัม) วิตามินเค (RDA 32%) และธาตุอื่นๆ

ด้านล่างคุณสามารถเปรียบเทียบคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลเบอร์รี่โดยใช้ตารางที่เราเตรียมไว้เป็นพิเศษ

ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในผลเบอร์รี่ตามระดับ ORAC

1. ราสเบอร์รี่สีดำ - 19220 ในระดับ orac
2. Elderberry - 14697
3. บลูเบอร์รี่ป่า – 9621
4. แครนเบอร์รี่ - 9090
5. แบล็คเคอแรนท์ - 7957
6. บลูเบอร์รี่ - 7570
7. ต้นหม่อน - 6130
8. แบล็กเบอร์รี่ - 5905
9. ราสเบอร์รี่ - 5065
10. บลูเบอร์รี่ - 4669
11. ทะเล buckthorn - 4580
12. สตรอเบอร์รี่ - 4302
13. ลูกเกดแดง - 3387
14. มะยม - 3332.

คุณรู้หรือไม่ว่าผลเบอร์รี่แช่แข็งมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผลไม้สด? นี่เป็นเรื่องจริงเพราะ ผลเบอร์รี่ที่เก็บเกี่ยวมักจะแช่แข็งภายใน 24 ชั่วโมง ในขณะที่อยู่ในร้านค้าหรือที่บ้านของคุณ พวกเขาสามารถเก็บไว้ได้หลายวันก่อนรับประทานอาหาร ในขณะที่สารอาหารในนั้นถูกทำลายโดยแสงและอากาศออกซิเดชัน ข้อดีอีกประการของการแช่แข็งคือความสามารถในการอิ่มตัวร่างกายด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลเบอร์รี่ใน ฤดูหนาวและตลอดทั้งปีอย่างแน่นอน

ที่จะได้รับ ประโยชน์สูงสุดจากอาหารแช่แข็ง ห้ามอุ่นใน เตาอบไมโครเวฟ. สิ่งนี้จะทำลายสารอาหารหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินซี ให้ใส่ผลเบอร์รี่แช่แข็งในชามและแช่เย็นข้ามคืน เช้าวันรุ่งขึ้นก็จะพร้อมรับประทานกับข้าวโอ๊ตหรือวิธีอื่นๆ

ตารางแคลอรี่และบีจูในผลเบอร์รี่

จำนวนแคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และเส้นใยที่มีผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์มากที่สุด - ดูตารางที่เราเตรียมไว้เป็นพิเศษ ตัวเลขในนั้นและในตารางด้านล่างนำมาจาก เปิดฐานข้อมูล .

*ในที่นี้และด้านล่าง RDI คือค่าเผื่อรายวันที่แนะนำสำหรับมาโครและธาตุอาหารรองสำหรับผู้ใหญ่โดยเฉลี่ย สำหรับเด็ก วัยรุ่นและผู้สูงอายุ รวมถึงผู้หญิงระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ตัวเลขอาจแตกต่างกันไปอย่างมาก

วิตามินอะไรที่มีผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์มากที่สุด?

เบอร์รี่เป็นแหล่งที่มีคุณค่าของวิตามิน C, E และ K. Compare เบอร์รี่ต่างๆตามเนื้อหาของวิตามิน ตารางต่อไปนี้ของเราจะช่วยคุณ:

ผลเบอร์รี่มีแร่ธาตุกี่ชนิด? โต๊ะ

แร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ที่พบในผลเบอร์รี่ทำให้สารนี้สมบูรณ์ หากต้องการดูตารางเพิ่มเติมจาก Forest Fairy ด้วย สารอาหารในอาหารเขียนเกี่ยวกับมันในความคิดเห็น! ผลิตภัณฑ์ใดที่เราควรพิจารณาต่อไป

อาหารของแต่ละคนควรประกอบด้วยวิตามินจำนวนมาก ในเวลาเดียวกัน จะไม่มีใครโต้แย้งความจริงที่ว่าผลเบอร์รี่เป็นแหล่งของธาตุอาหารหลักที่มีประโยชน์จำนวนมากตามธรรมชาติ คลังเก็บวิตามินฤดูร้อนสามารถเสริมสร้างร่างกายมนุษย์ด้วยจำนวนดังกล่าว ส่วนประกอบที่มีประโยชน์เพียงพอตลอดทั้งปี ในขณะเดียวกันก็มีผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์หลายอย่างที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะต่างๆ เราขอเสนอผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์ที่สุดในโลกที่ส่งเสริมการฟื้นฟู เสริมสร้างเส้นผม เล็บ ฯลฯ ให้กับคุณ คุณพร้อมหรือยังที่จะค้นหาว่าเบอร์รี่ชนิดใดมีประโยชน์มากที่สุด?

10 อันดับผลเบอร์รี่ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก

10

เปิดการจัดอันดับผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์ที่สุดในโลก สตรอเบอร์รี่ รวบรวมตั้งแต่ปลายเดือนพฤษภาคมถึงต้นเดือนกรกฎาคม แต่ยังมีพันธุ์พิเศษที่สุกตลอดทั้งปี เมื่อพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จำเป็นต้องเน้นชุดสีและเอนไซม์ที่กว้างขวาง สตรอเบอร์รี่ต่ออายุเลือด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินผลเบอร์รี่มากถึง 3 กิโลกรัมต่อฤดูกาลซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

ไม่เป็นความลับอีกต่อไปที่แตงโมเป็นหนึ่งในผลเบอร์รี่ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก อะไรคือจุดสำคัญของผลิตภัณฑ์ที่มีขนาดใหญ่และไม่เหมือนใครนี้? ก่อนอื่นองค์ประกอบ! รวมวิตามิน A, B, C ในปริมาณเล็กน้อยแต่ยังคง ดังนั้นแตงโมจึงส่งผลดีต่อการทำงานของดวงตา นอกจากนี้องค์ประกอบยังรวมถึงธาตุเหล็กโพแทสเซียม ดังนั้นจึงส่งเสริมการต่ออายุของเลือด แต่หน้าที่หลักของแตงโมคือการกำจัดสารพิษและสารพิษ ปรับปรุงการทำงานของไต

ถัดไปในการจัดอันดับผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์ที่สุดคือหม่อน ปริมาณแคลอรี่ของมันคือ 44 kcal น่าเสียดายที่หลายคนดูถูกดูแคลนประโยชน์ของเบอร์รี่แสนอร่อย แต่มีกรดนิโคตินิก นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียม โพแทสเซียม และกรดแอสคอร์บิก ส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้หญิง แนะนำสำหรับ โรคเบาหวาน. ลดความเสี่ยงการเกิดโรคได้ครึ่งหนึ่ง จากผลเบอร์รี่สร้างยารักษาข้อต่อ มันถูกใช้เป็นยากล่อมประสาทเพื่อขจัดความกังวลใจและภาวะซึมเศร้า

เรากำลังพูดถึงตัวสะสมของวิตามินซี ส่วนประกอบประกอบด้วยโพแทสเซียม เรตินอล และธาตุอาหารหลักที่มีประโยชน์อีกมากมาย ด้วยการใช้มะยมเท่านั้นคุณสามารถรู้ได้ครึ่งหนึ่ง เบี้ยเลี้ยงรายวันแมงกานีสในเลือด ปริมาณทองแดงต่อผลเบอร์รี่คือ 130 mcg เมื่อพูดถึงคุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่น ๆ ของผลเบอร์รี่ที่ไม่เหมือนใครเราเน้น:

• ลดระดับกลูโคส
• ปรับปรุงการทำงานของตับ
• ส่งเสริมการก่อตัวของ thyroxin;
• ผลิตอินเตอร์เฟอรอน
• กระตุ้นการทำงานของการสืบพันธุ์

เมื่อพูดถึงแคลอรี่ ตัวบ่งชี้มีเพียง 45 หน่วย

เรากำลังพูดถึงผู้ช่วยที่มีประสิทธิภาพในการผลิตโมลิบดีนัม ส่งผลดีต่อสุขภาพฟันส่งเสริมการขับกรดยูริกมีโคบอลต์ในสัดส่วนที่สำคัญ ลูกเกดเป็นผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์มากที่สุดในโลกเพราะช่วยให้การดูดซึมธาตุเหล็กมีเสถียรภาพและทำให้อวัยวะต่างๆอิ่มตัวด้วยออกซิเจน ประกอบด้วยวิตามิน B จำนวนมาก จึงช่วยปรับปรุงและปกป้องการทำงานของเซลล์ประสาท

เบอร์รี่ป่าเป็นตัวป้องกันที่ดีเยี่ยมสำหรับโรคเกาต์และนิ่วในไต ฟื้นฟูการทำงานของตับ ประกอบด้วยวิตามินที่ซับซ้อน เช่น PP, C และ E นอกจากนี้ยังมีฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และธาตุเหล็ก ปรับปรุงการทำงานของลำไส้ส่งผลดีต่อการก่อตัวของกระดูกอ่อน แนะนำสำหรับเด็กเล็ก เสริมสร้างร่างกายด้วยออกซิเจนอย่างมีประสิทธิภาพ ปริมาณแคลอรี่คือ 34 กิโลแคลอรี อนึ่ง, ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยปรับปรุงความอยากอาหาร

มันเกี่ยวกับ แหล่งที่ดีที่สุดเบต้าแคโรทีน นอกจากนี้ ราสเบอร์รี่ยังมีเรตินอลและกรดแพนโทธีนิก ประกอบด้วยโทโคฟีรอล วิตามินซี ทองแดง โคบอลต์และโมลิบดีนัมจำนวนมาก ดังนั้นหนึ่งในผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์มากที่สุดช่วยควบคุมความดันช่วยเพิ่มการผลิตอินซูลิน เนื่องจากมีธาตุเหล็ก โบรอน และโพแทสเซียม จะช่วยฟื้นฟูการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ด้วยเหตุนี้ในช่วง โรคหวัดแพทย์แนะนำให้ดื่มชากับราสเบอร์รี่ อนึ่ง แม้แต่ เบอร์รี่กระป๋องรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ได้ดี

แหล่งวิตามินซีและเอจากธรรมชาติอีกแหล่งหนึ่ง ประกอบด้วยโลหะจำนวนมากที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เมื่อพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลักของผลเบอร์รี่เราเน้น:

1. การฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะที่มองเห็น
2. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
3. การทำให้เลือดบริสุทธิ์;
4. การกำจัดสารพิษและสารพิษอย่างมีประสิทธิภาพ
5. การฟื้นตัวของตับ

แครนเบอร์รี่ใช้เป็นยาป้องกันมะเร็งหลายชนิด ชาวเยอรมันทำผลเบอร์รี่คุณภาพสูงและมีราคาแพงจากผลเบอร์รี่นี้ การเตรียมการทางการแพทย์. คือ การเยียวยาที่ดีต่อต้านโรคซาร์สและอารีย์ แพทย์แนะนำให้ใช้ในรูปแบบใด ๆ ก่อนการระบาดของโรคระบบทางเดินหายใจ