หยุดดื่มด้วยตัวเองได้ไหม?

เป็นไปได้หากตรงตามเงื่อนไขหลายประการ

• ตระหนักว่าโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคที่เกิดกับทั้งร่างกายและจิตใจ
• เลือกเป้าหมายที่เหมาะสม
• ค้นหาแรงจูงใจที่ดี
• เลือกช่วงเวลาที่ดี
• ใช้เทคนิคที่เหมาะสม

ร่างกายมนุษย์มีความหลากหลายอย่างไม่มีที่สิ้นสุด ดังนั้นคุณจึงไม่ควรคาดหวังว่าจะมีปฏิกิริยาเช่นเดียวกันกับการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ ใช่ และระยะของโรคจะส่งผลต่อความรุนแรงของความรู้สึกเมื่อคุณหยุดดื่มแอลกอฮอล์
จากมุมมองของชีวเคมี แอลกอฮอล์เป็นพิษต่อเซลล์ เมื่อได้รับพิษส่วนนี้ร่างกายจะต่อสู้กับมันในทุกระดับ เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายจะกำจัดแอลกอฮอล์อย่างขยันขันแข็งโดยการทำลายลง ผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวบางส่วนเป็นสารพิษ ตับและไตในฐานะ "สถานที่บำบัด" จะถูกชำระล้างสิ่งเหล่านี้ สารอันตรายเลือด.

ระบบประสาทต่อสู้ในแบบของมันเอง: เพื่อตอบสนองต่ออาการซึมเศร้า ผลกระทบจากแอลกอฮอล์ที่มีต่อเซลล์ประสาท ระบบประสาทจะเปลี่ยนเป็นระดับกิจกรรมที่โอ้อวด ทันทีที่หยุดดื่มสุรา โครงสร้างของร่างกายทั้งหมดจะตึงเครียด เซลล์และอวัยวะต่างๆ ที่สูญเสียฤทธิ์ "บรรเทาความเจ็บปวด" ของแอลกอฮอล์ จะได้รับความเจ็บปวดจากสารพิษที่ไม่ได้สกัดออกมา ระบบประสาทยังคงอยู่ในสภาพตื่นเต้นมากเกินไป
ความซับซ้อนของความรู้สึกที่บุคคลประสบระหว่างการเลิกดื่มแอลกอฮอล์นั้นเรียกกันทั่วไปว่า การถอนแอลกอฮอล์

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณหยุดดื่มแอลกอฮอล์กะทันหัน?

อาการของโรคถอนแอลกอฮอล์จะเริ่มขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงและกินเวลานานหลายเดือน

จากด้านข้าง ระบบประสาทอาการต่อไปนี้อาจปรากฏขึ้น:

• อารมณ์แปรปรวนจากภาวะซึมเศร้าไปสู่ความตื่นตัวที่เพิ่มขึ้น
• ภาพหลอน;
• ความวิตกกังวล;
• นอนไม่หลับ;
• ความวิตกกังวล.

ในทุกระบบ อวัยวะภายในอาจเกิดการละเมิดดังต่อไปนี้:

• เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
• หัวใจเต้นผิดจังหวะ;
• หัวใจล้มเหลว;
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• ปวดหัว;
• คลื่นไส้;
• ปวดท้อง;
• การสั่นสะเทือน;
• ชัก;
• ปวดข้อ

หยุดดื่มแอลกอฮอล์อย่างรวดเร็ว เป็นไปได้และจำเป็นหรือไม่?

แพทย์และผู้ป่วยไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ สิ่งมีชีวิตต่างกัน ระยะของโรคก็ต่างกัน สิ่งที่ดีสำหรับสิ่งหนึ่งก็ไม่ดีสำหรับอีกสิ่งหนึ่ง

วิธีหนึ่งคือการหยุดดื่มทันที ลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มลงจนเหลือศูนย์ทันที ข้อกำหนดเบื้องต้นเป็นการตรวจร่างกายเบื้องต้น ทำไม ใช่ เพราะร่างกายต้องมีขอบเขตความปลอดภัยจึงจะทนต่อการถอนแอลกอฮอล์ได้ หากการตรวจพบว่ามีโรคร้ายแรง คุณจะต้องจัดการกับการรักษาก่อน ในขณะเดียวกัน ค่อยๆ ลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ลง หากสภาพร่างกายเป็นที่น่าพอใจก็จะเป็นการสมควรกว่าที่เขาจะหยุดดื่มแอลกอฮอล์ทันที

จะเลิกดื่มแอลกอฮอล์ด้วยวิธีการรักษาพื้นบ้านได้อย่างไร?

1. พัฒนาการแพ้แอลกอฮอล์
2. หยุดความปรารถนาที่จะดื่ม
3. ขจัดสารพิษ
4. รักษาอวัยวะที่เป็นโรค
5. กินยาระงับประสาท.
6. ทำการรักษาทั่วไปของร่างกาย

วิธีที่รวดเร็วในการสร่างเมา

1. ล้างท้องด้วยสารละลายเกลือและโซดา (1 ช้อนชาต่อน้ำ 1 ลิตร)
2. ถูปลายหูดื่ม น้ำแร่หรือน้ำผสมเกลือและน้ำมะนาว
3. ผักดองจากกะหล่ำปลีดอง ผักดอง หรือมะเขือเทศ
4. ทิงเจอร์: 1 ช้อนชา มิ้นท์ 250 มล. วอดก้า. 30 หยดในน้ำหนึ่งแก้ว
5. บาร์เบอรี่. ผลไม้หรือน้ำผลไม้สด

ออกจากการดื่มหนักด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยาชาวบ้าน

1. สีน้ำตาลหยิก (ราก) แช่ 1 ช้อนโต๊ะ รากใน 250 มล. น้ำ. 1 ช้อนโต๊ะ ทุก 2 ชั่วโมง มากถึง 6 ครั้งต่อวัน
2. ความรัก (ราก) และ ใบกระวาน. แช่ 2 ช้อนโต๊ะ ความรักและใบลอเรล 3 ใบใน 300 มล. น้ำ. ใช้เวลาห้าครั้งต่อวันสำหรับช้อนโต๊ะ
3. ดาวเรือง. ยาต้มดอกไม้ (หนึ่งช้อนโต๊ะ) ในน้ำหนึ่งลิตร ดื่มห้าแก้วต่อวัน
4. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำผึ้ง สำหรับน้ำหนึ่งแก้ว - 1 ช้อนโต๊ะ สักแก้วหลังอาหาร

สาเหตุการแพ้แอลกอฮอล์

• ดอกโบตั๋น;
• ตะไคร่น้ำคลับ;
• สีน้ำตาล;
• ไธม์;
• ใบกระวาน
• ความรัก;
• พริกแดง;
• กีบยุโรป
• ยี่โถ;
• เฮลเลบอร์ โลเบล.

พืชทุกชนิดมีพิษ สร้างการสะท้อนปิดปาก การให้ยาเกินขนาดเป็นอันตรายต่อชีวิตและสุขภาพ พวกเขามีข้อห้ามมากมายสำหรับโรคต่างๆ

การปรึกษาหารือ หมอ อย่างเคร่งครัด บังคับ!

วิธีเตรียมยาแก้เมาที่บ้าน?

1. สาโทเซนต์จอห์น. ยาต้มสมุนไพรสองช้อนโต๊ะในน้ำ 0.5 ลิตร ดื่มก่อนมื้ออาหาร
2. กีบยุโรปและ เปลือกหอยยังไม่บรรลุนิติภาวะ วอลนัท (1:2). ทำการแช่ ไวน์องุ่น. ดื่มก่อนมื้ออาหาร
3. ความรัก(1 รูท), ลอเรลแผ่น(1 ชิ้น) ยืนยัน 2 สัปดาห์ในวอดก้า 0.5 ลิตร ทำให้เกิดการสะท้อนปิดปาก
4. กีบยุโรป.แช่ 6 ช้อนโต๊ะ ล. ในน้ำเดือด 0.5 ลิตร ดื่ม 100 มล. ในตอนเช้าขณะท้องว่าง ปริมาณเท่ากันในตอนบ่าย เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ตามมาจะมีอาการอาเจียน
5. ดอกไม้วอลนัททิงเจอร์: เติมดอกไม้ลงในขวดครึ่งหนึ่งเทวอดก้า ยืนยัน 10 วัน
6. ไธม์กำลังคืบคลาน (โหระพา)
   น้ำซุป 2 ช้อนโต๊ะ ล. ในน้ำ 250 มล. ก่อนมื้ออาหาร 100 มล. บ้วนปากด้วยน้ำหลังจาก 10 นาที
   น้ำซุป 15 กรัม สมุนไพรในน้ำ 0.5 ลิตร ในน้ำซุป 50 มล. เติมวอดก้า 10 มล. ดื่มวันละสองครั้ง
7. ลอเรล(ใบและราก). ทิงเจอร์ 4 ใบและราก 10 ซม. ในวอดก้า 0.5 ลิตร
8. คลับมอส. ยาต้ม 1 ช้อนโต๊ะ ถ่ายในน้ำ 250 มล. สำหรับสองเซนต์ ล. ในขณะท้องว่าง
9. ฟักทองเมล็ดพันธุ์บดเมล็ดที่ปอกเปลือกแล้วหนึ่งแก้วให้เป็นผงเทวอดก้า (0.5 ลิตร) เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
10. เฮลเลบอร์หรือนักเชิดหุ่นทิงเจอร์ราก 10 กรัมในน้ำ 50 มล. พืชมีพิษดังนั้นปริมาณจึงเป็นหยด สามครั้งต่อวัน เพิ่มสองหยดลงในอาหาร

คลายความอยากแอลกอฮอล์

1. ข้าวโอ้ตและดาวเรืองในการต้มข้าวโอ๊ตร้อน (1 กิโลกรัมต่อน้ำ 3 ลิตร) ใส่ดาวเรือง 100 กรัมทิ้งไว้ 12 ชั่วโมง ดื่มแก้วก่อนมื้ออาหาร
2. ศตวรรษและอาซานยาต้ม (1:1) ดื่มเป็นประจำ
3. บรัชขม, centaury, โหระพาอัตราส่วนของสมุนไพร - ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมสามช้อนโต๊ะต่อน้ำ 250 มล. เป็นเวลาหลายเดือน ดื่ม 4 ครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งช้อนโต๊ะ
4. ที่รัก. ในการผสมผสานและปริมาณที่เหมาะสม
5. แบร์เบอรี่. น้ำซุป 4 ช้อนโต๊ะ ล. ในน้ำ 0.5 ลิตร ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. มากถึง 6 ครั้งต่อวัน ทุก 2 ชั่วโมง
6. ไธม์. ชา: 2 ช้อนชา ไปที่แก้วน้ำเดือด
7. แอปเปิ้ล. ในตอนกลางคืน ให้ติดตะปูเหล็กสักสองสามอันที่แอปเปิ้ล ในระหว่าง วันถัดไปกินแอปเปิ้ลเหล่านี้อย่างน้อย 4 ลูก เลือกพันธุ์ที่มีรสเปรี้ยว
8. ดอกโบตั๋น. ยาต้ม 1 ช้อนชา เหง้าในน้ำ 0.5 ลิตร รับประทานก่อนอาหาร 150 มล.

การกำจัดสารพิษ

1. ต้นเบิร์ชชากาและกุหลาบป่า ปรุงอาหารแยกต่างหาก สำหรับน้ำเดือด 0.5 ลิตร วัตถุดิบหนึ่งแก้ว ผสมน้ำซุป ดื่มในปริมาณที่เท่ากันตลอดทั้งวัน
2. โรวันและดอกแดนดิไลอัน หนึ่งเซนต์ ล. สำหรับน้ำ 0.5 ลิตร ยืนยันในกระติกน้ำร้อน ดื่มสำหรับวัน
3. ชาเห็ด. ดื่มเครื่องดื่มที่มีเห็ดนี้มากถึงสามแก้วต่อวัน
4. น้ำผักชีฝรั่ง (รากและลำต้น) ก่อนอาหาร ช้อนชา
5. ดอกแดนดิไลอัน (ราก) ยาต้ม 1 ช้อนชา วัตถุดิบในน้ำ 0.5 ลิตร ดื่มเป็นชาวันละ 3 ครั้ง
6. Elderberry (ดอกไม้) แช่ 1 ช้อนชา ในแก้วน้ำเดือด ในการแช่อุ่นเพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำมะนาวและน้ำผึ้ง ดื่มเหมือนชา
7. มิลค์ทิสเซิล. ยาต้ม 1 ช้อนชา เมล็ดในน้ำ 250 มล. ใช้เวลา 3 ครั้งต่อวัน
8. Karkade (ชบา). ชงเหมือนชา ดื่มได้ไม่จำกัดปริมาณ
9. โสม ยาต้ม 1 ช้อนชา รากในน้ำ 250 มล. ดื่มยาต้มสักแก้วในตอนเช้า
10. ตำแย. ใช้ชงชาแบบแห้งหรือแบบสด
11. คอลเลกชันจาก ส่วนเท่ากันต้นเบิร์ช ดอกคาโมไมล์ ดอกอิมมอคแตล ใบสตรอเบอร์รี่ และดอกอิมมอคแตล สำหรับน้ำ 0.5 ลิตร คอลเลกชันสองช้อนโต๊ะ ยืนยันในกระติกน้ำร้อน ดื่มวันละ 2 ครั้งกับน้ำผึ้งครึ่งถ้วย
12. Lastoven. ผงรากแห้งใช้เวลา 0.5 กรัมเป็นเวลา 5 วัน

การเยียวยาชาวบ้านที่สงบเงียบ

1. มาเธอร์เวิร์ต.
2. ดอกคาโมไมล์.
3. เมลิสซ่า.
4. วาเลอเรี่ยน(ราก).
5. ผ่อนคลายของสะสม: ดอกลาเวนเดอร์ 5 กรัม, เสาวรส 20 กรัม, เลมอนบาล์ม 25 กรัม, สาโทเซนต์จอห์น 50 กรัม ชง 1 ช้อนชา 250 มล. ของน้ำเดือดและดื่มเป็นชา
6. หมอนนอนด้วยสมุนไพร. สมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะ: บาล์มมะนาวและใบโคลเวอร์หวาน, โคนฮอป, ดอกลาเวนเดอร์, สาโทเซนต์จอห์น, ดอกคาโมไมล์, ส้ม, กุหลาบ

การฟื้นฟูอวัยวะที่ได้รับผลกระทบ การปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไป

1. ส่วนผสมการกู้คืน: ต่อน้ำเดือด 1.5 ลิตร 10 ช้อนโต๊ะ ล. เข็ม 6 ช้อนโต๊ะ ล. สะโพกกุหลาบ, รากชะเอมเทศ, หยิก เปลือกหัวหอม. ยืนยันในกระติกน้ำร้อนค้างคืน ดื่มสำหรับวัน หลักสูตร - 4 เดือน
2. ส่วนผสมสำหรับการกู้คืน: ต่อน้ำหนึ่งแก้ว - 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์, น้ำมะนาว (เชอร์รี่, แครนเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่). ดื่มในขณะท้องว่าง
3. สารเติมแต่งในชา. ตากเปลือกส้ม มะนาว และส้มแมนดารินให้แห้ง บดในเครื่องบดกาแฟ เติมลงในชา ​​1 ช้อนชา
4. แครนเบอร์รี่. บด 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผลเบอร์รี่ เท ชาเขียว. เพิ่มน้ำผึ้ง ดื่มตอนเช้าก่อนอาหาร

วิธีหยุดดื่มแอลกอฮอล์สำหรับผู้หญิง

ยังไง ร่างกายของผู้หญิงแตกต่างจากผู้ชายและโรคพิษสุราเรื้อรังของเพศที่แตกต่างกันมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง

• การติดแอลกอฮอล์จะเกิดขึ้นเร็วกว่าในผู้ชายถึงสองเท่า (สามและหกเดือนตามลำดับ)
• โรคพิษสุราเรื้อรังระยะเรื้อรังเกิดขึ้นในผู้หญิงเร็วกว่าเก้าปี (ในเจ็ดปีเทียบกับสิบหก)
• ความแตกต่างทางสรีรวิทยาและจิตใจระหว่างเพศกำหนดแนวทางที่แตกต่างกันในการรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังสำหรับผู้ชายและผู้หญิง
• หากในการเลือกใช้ยาหรือวิธีการ ยาแผนโบราณไม่มีความแตกต่างมากนัก จากนั้นมีความแตกต่างพื้นฐานในแรงจูงใจของผู้หญิงในการเลิกดื่ม

"แรงจูงใจของผู้หญิง"

• ให้กำเนิดทารก สุขภาพดี!
• เลี้ยงลูกที่มีอยู่ด้วยตัวคุณเองและอย่าประณามพวกเขาให้เป็นเด็กกำพร้า
• ที่จะรักและถูกรัก
• เพื่อเริ่มต้นครอบครัว
• ช่วยครอบครัวที่แตกแยก
• มีเสน่ห์สวยงามน่าปรารถนา
• เป็นอิสระทางการเงินโดยการได้รับหรือสร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จใหม่

ผู้หญิงจะหยุดดื่มด้วยตัวเองได้อย่างไร?

ตอบคำถาม : ทำไมฉันถึงอยากเลิกดื่ม , เป้าหมายของฉันคืออะไร ?

ตัวอย่างเช่น ฉันต้องการเลิกดื่มเพื่อให้มีบุตรที่แข็งแรง, กลับไปใช้ความคิดสร้างสรรค์, กีฬา, อาชีพ, ฟื้นฟูสุขภาพ, ความงามและความดึงดูดใจ, กลับมาหรือค้นหาความรัก

ทั้งเป้าหมายและความปรารถนาต้องเป็นส่วนตัวและมีความหมายมากเพื่อที่จะพิสูจน์ รู้สึกไม่สบายเมื่อเลิกเหล้า.

แรงจูงใจมีความหลากหลายมาก พวกเขาสามารถเกี่ยวข้องกับทั้งด้านวัตถุและด้านศีลธรรมของชีวิต

ทางกายภาพแรงจูงใจ:

• ภัยคุกคามของการล้มป่วย สูญเสียชีวิต อิสรภาพ;
• ความต้องการชีวิตที่สมบูรณ์
• การฟื้นฟูรูปร่าง ความงาม ความน่าดึงดูดใจ เรื่องเพศ ความใคร่

จิตวิทยาแรงจูงใจ:

• ตระหนักถึงผลของการเมาสุรา
• ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนสถานะชีวิตของพวกเขา
• พิสูจน์คุณค่าของตนเองและผู้อื่น
• ความเครียดจากเหตุการณ์บางอย่าง

30 ช่วงเวลาสำคัญในการหยุดดื่มด้วยตัวเอง

1. หลีกเลี่ยง บริษัท ที่เป็นเรื่องปกติที่จะดื่มไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม
2. หากเป็นไปไม่ได้ ให้ประกาศล่วงหน้าและหนักแน่นว่าคุณจะไม่ดื่ม กรณีที่บริษัทยืนกราน ไม่พอใจ เย้ยหยัน เข้าข้างบริษัท
3. อย่าสร้างข้ออ้างในการดื่มของคุณเอง เหตุการณ์ใด ๆ สามารถเฉลิมฉลองได้อย่างน่าสนใจโดยไม่มีแอลกอฮอล์
4. อย่าเห็นแก่ประโยชน์ส่วนตน
5. อย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเอง
6. เรียนรู้ที่จะสนุกมันเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะใช้เวลาโดยไม่ดื่มแอลกอฮอล์
7. จดจำวิธีที่เด็ก ๆ เล่นและสนุกสนาน
8. ถามว่าคนที่ไม่ดื่มด้วยเหตุผลทางศาสนา นักกีฬา ผู้มีอาชีพพิเศษสนุกอย่างไร
9. ดื่มด่ำไปกับการทำงาน
10. เติมเวลาว่างให้กับกีฬา ศาสนา ศิลปะ การท่องเที่ยว
11. พบปะผู้คนใหม่ๆ สื่อสารกันมากขึ้น
12. เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ
13. นอนตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 6.00 น.
14. เปิดเพลงเพราะๆยามเช้า
15. ออกกำลังกายวิ่ง
16. อาบน้ำตัดกัน.
17. ค่อยๆ ราดด้วยน้ำเย็น
18. ใส่ใจกับการแต่งหน้า ทำผม การเลือกเสื้อผ้า แม้ไม่ได้ไปไหน จัดตารางงานตั้งแต่เย็นถึงกลางวัน
19. มาร์คเสร็จแล้ว
20. ให้รางวัลตัวเองสำหรับทุกงานที่คุณทำสำเร็จ
21. เขียนโปสเตอร์ คำขวัญ ติดในที่เด่นๆ
22. เฉลิมฉลองทุกขั้นตอนในการเอาชนะการติดแอลกอฮอล์อย่างเคร่งขรึม
23. อาบน้ำในตอนเย็น สมุนไพรผ่อนคลาย, น้ำมันหอมระเหยโฟม เปิดเพลงเบาๆ
24. ทำตามขั้นตอนเครื่องสำอางที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการดูแลผิวและเส้นผม
25. เปลี่ยนเมนูและอาหาร
26. อย่าลืมทานอาหารเช้า
27. รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อย ๆ มากถึง 7 ครั้งต่อวัน
28. เพิ่มการบริโภคผัก ผลไม้ ผลิตภัณฑ์นมหมัก, พันธุ์ไขมันต่ำเนื้อปลาอาหารทะเล
29. ปรนเปรอตัวเองด้วยน้ำผึ้ง ช็อคโกแลต ขนมเบาๆ
30. เพิ่มปริมาณของเหลว ชอบสมุนไพร ชาที่ผ่อนคลาย, ผลไม้แช่อิ่ม, น้ำแร่น้ำผลไม้สด

แพทย์ที่ดีที่สุดคือร่างกายของคุณเอง และสมองของฉันเอง หากรู้ตัวว่ามีโรคประจำตัวและเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง หากมีการตัดสินใจเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ การเยียวยาชาวบ้านคำแนะนำจะช่วยในการเอาชนะการติดแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราอย่างรวดเร็วจนหลายคนไม่สังเกตเห็นว่ามีอยู่ตลอดเวลาและในขณะเดียวกันก็ไม่คิดว่าตัวเองติด หากการใช้ชีวิตหนึ่งวันโดยปราศจากแอลกอฮอล์ไม่ใช่เรื่องยาก การพูดคุยประมาณหนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน และอื่น ๆ นั้นยากกว่าอยู่แล้ว

เชื่อกันว่าต้องใช้เวลา 21 วันในการชำระร่างกายให้สมบูรณ์หลังจากนั้น บางคนที่ต้องการ "สะสาง" หลังจากหลงใหลในแอลกอฮอล์ในระยะสั้นรู้สึกประหลาดใจที่การหยุดชั่วคราวค่อนข้างยาก

มีเพียงไม่กี่คนที่ตระหนักว่าการดื่มแอลกอฮอล์สองครั้งต่อสัปดาห์นั้นเป็นการเมาสุราในครัวเรือนอยู่แล้ว นี่ไม่ใช่การติดแอลกอฮอล์ แต่เป็นปัญหาที่มีรูปแบบที่ดีอยู่แล้ว ซึ่งการแก้ปัญหาต้องใช้ความพยายามอย่างจริงจัง .

วิธีที่ดีที่สุดในการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการไม่ดื่มแอลกอฮอล์โดยทั่วไปคือความคิดเห็นของผู้ที่สามารถละทิ้งอิทธิพลของแอลกอฮอล์ได้แล้ว

ประสบการณ์การใช้ชีวิตอย่างสุขุม

ตามวิชาวันแรกนั้นยากที่สุด ความคิดทั้งหมดในช่วงเวลานี้วนเวียนอยู่กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ความปรารถนาที่จะดื่มค่อยๆ ลดลง และกิจกรรมที่กระฉับกระเฉงช่วยให้คุณเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาได้

เรื่องนี้ซับซ้อนเนื่องจากเพื่อนและคนรู้จักยังคงเชิญไปงานปาร์ตี้ขี้เมาวันหยุดและ Sabantu ต่อไป เป็นการยากที่จะปฏิเสธโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนที่คุณรักเริ่มเล่นแผลง ๆ และทำให้เสื่อมเสียชื่อเสียงในการดำเนินชีวิตที่เงียบขรึม หากคุณสามารถต้านทานได้ก็จะง่ายขึ้น จริง เพื่อนที่ดีจะไม่ผินหลังหากเจ้าประกาศให้ปฏิเสธสุรา บางคนจะเริ่มเคารพมากยิ่งขึ้นสำหรับอย่างน้อยจิตตานุภาพเดียวกัน และถ้าเพื่อนเริ่มเย้ยหยันทำไมพวกเขาถึงต้องการเลย? ปรากฎว่าพวกเขาไม่ได้เห็นคุณเป็นเพื่อน แต่เป็นเพื่อนดื่ม การเลิกกับพวกเขาจะเป็นโบนัสเพิ่มเติม ชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่มีแอลกอฮอล์

บุคคลที่มีสติสัมปชัญญะครบ 30 วันสามารถคาดหวังอะไรได้บ้าง:

• กำลังเปลี่ยนแปลง สัมผัสรสชาติ – อาหารที่คุ้นเคยกลายเป็นรสชาติที่ดีขึ้นอาหารกลายเป็น "ของว่าง" แต่เริ่มเป็นแหล่งอารมณ์เชิงบวกเพิ่มเติม
• ความเข้มข้นเพิ่มขึ้น - หลังจาก 30 วันโดยไม่มีแอลกอฮอล์กิจกรรมของสมองจะดีขึ้นเกือบ 18% ซึ่งไม่เพียงส่งผลต่อสมาธิและความสนใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความจำความสามารถในการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว ฯลฯ
• การนอนหลับเป็นปกติ - บางคนเริ่มมีความฝันที่สดใสและบางคนนอนหลับเหมือนท่อนซุงทั้งคืนและในตอนเช้าก็รู้สึกสบายดี
• ความต้านทานต่อความเครียดเพิ่มขึ้น - ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม แอลกอฮอล์เป็นสารกดประสาทที่รุนแรง ซึ่งหมายความว่าผู้ดื่มจะทนต่อโชคชะตาและเหตุสุดวิสัยได้ยากขึ้น แล้วใน 35 วัน ชีวิตเงียบขรึมการแก้ปัญหาชีวิตที่ซับซ้อนนั้นง่ายกว่าและสถานการณ์ที่ตึงเครียดจะไม่ถูกใส่ใจ
• ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย - ผู้ที่เล่นกีฬาทราบว่าการปฏิเสธแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิงเป็นแรงผลักดันที่ดีในการพัฒนาร่างกาย แต่แม้กระทั่งผู้ที่อยู่ห่างไกลจากพลศึกษาก็ยอมรับว่า: การขึ้นบันไดจะง่ายขึ้น การเดินเป็นเรื่องที่น่ายินดี และการใช้แรงงานทางร่างกายนำมาซึ่งความเหนื่อยล้าที่น่าพอใจ และไม่ทำให้เกิดความอ่อนแออย่างรุนแรง

ผู้ที่ไม่กล้าดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลาหนึ่งเดือนในที่สุดก็ตระหนักว่าไม่มีความอยากหรือความจำเป็นที่จะต้องเริ่มดื่มอีก เมื่อเปรียบเทียบชีวิตที่มึนเมาและเงียบขรึม หลายคนเลือกอย่างหลังและกลายเป็นคนมึนเมาทางพยาธิวิทยา

เป็นไปได้ไหมที่จะอยู่โดยไม่มีแอลกอฮอล์เลย

แฟน ๆ ของการทดลองมักจะกำหนดเส้นตายเป็นเวลาหนึ่งเดือน แต่เมื่อสิ้นสุดช่วงเวลานี้มีความปรารถนาที่จะดำเนินการต่อ ประสบการณ์เชิงบวก. จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายถ้าคุณไม่ดื่มเป็นเวลา 41 วันขึ้นไป? นี่เป็นระยะเวลาที่ค่อนข้างนานที่ร่างกายได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ บุคคลสามารถลดน้ำหนักได้หากมีน้ำหนักเกินหรือเพิ่มน้ำหนักในกรณีที่อ่อนเพลีย ผู้สูบบุหรี่หลายคนทราบว่าหลังจากเลิกดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ความต้องการนิโคตินจะลดลง และนี่ก็เป็นข้อดีอย่างมากต่อสุขภาพ

หลังจากใช้ชีวิตอย่างสร่างเมามาร้อยวันก็เกิดความเข้าใจขึ้นมาว่าไม่จำเป็นต้องดื่มแอลกอฮอล์เลย คนรู้จักหยุดล้อเล่นและรับรู้ว่าเพื่อนที่เงียบขรึมเป็นคนที่มีเจตจำนงเหล็กและหลักการที่ไม่สั่นคลอน มีความปรารถนาที่จะปรับปรุงผลลัพธ์และมักจะเพิ่มชีวิตที่มีสติ โภชนาการที่เหมาะสมกิจวัตรประจำวัน กีฬา และกิจกรรมยามว่างที่กระฉับกระเฉง

แต่ทั้งหมดนี้สามารถพูดได้ก็ต่อเมื่อคน ๆ หนึ่งไม่ได้พึ่งพาการเริ่มต้นของการเลิกดื่มแอลกอฮอล์อย่างแท้จริง ผู้ที่ดื่มสุราเรื้อรังสามารถดื่มได้ถึง 7 เดือนโดยไม่ดื่มแอลกอฮอล์ และพวกเขาสามารถรับการเข้ารหัสหรือการรักษาอื่นๆ เพื่อช่วยเอาชนะความอยากดื่มแอลกอฮอล์ได้ เพื่อให้บุคคลดังกล่าวไม่แตกหักจำเป็นต้องดำเนินการหลักสูตรต่อต้านแอลกอฮอล์ที่สนับสนุน ในแง่นี้ ยาสำหรับรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังที่ขายทางอินเทอร์เน็ตจึงมีประโยชน์ พวกเขาเป็นธรรมชาติและไม่เสพติด

ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่าหากคน ๆ หนึ่งสามารถมีชีวิตอยู่ได้ 100 วันโดยปราศจากแอลกอฮอล์ การตั้งค่าเก่า ๆ ก็จะถูกทำลายไปแล้ว และไม่จำเป็นต้องเริ่มคุ้นเคยกับแอลกอฮอล์อีกครั้ง ในกระบวนการค้นหาแรงจูงใจ คนๆ หนึ่งจะค้นพบโอกาสใหม่ๆ งานอดิเรกและความสนใจใหม่ๆ และแอลกอฮอล์มักจะขัดแย้งกับสิ่งเหล่านั้น คนขี้เมามักจะประสบความสำเร็จในการทำงาน เขามีความสัมพันธ์ในครอบครัวที่แน่นแฟ้นมากขึ้น คนอื่นๆ มักจะสนใจเขา หลายคนไม่พร้อมที่จะสูญเสียสิ่งเหล่านี้เพราะแอลกอฮอล์ ดังนั้นการทดลองระยะสั้นจึงกลายเป็นวิถีชีวิตอย่างรวดเร็ว แต่อย่าคิดว่าทุกอย่างจะดีในทันทีหากในขณะที่เลิกดื่มแอลกอฮอล์บุคคลนั้นติดสุราเรื้อรัง ในกรณีนี้คุณจะต้องเผชิญอาการกำเริบ โรคเรื้อรังและภาวะซึมเศร้าที่ต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์อย่างจริงจัง

(เข้าชม 8,443 ครั้ง, เข้าชม 5 วันนี้)

ทรุด

สำหรับผู้ที่ติดแอลกอฮอล์ความปรารถนาดังกล่าวแทบจะต้านทานไม่ได้อาจนำไปสู่การดื่มสุราอย่างรุนแรง แต่อะไรทำให้เกิดความปรารถนานี้และทำไมคุณถึงอยากดื่มบ่อยนัก นี่เป็นเพราะเหตุผลทางสรีรวิทยาในหลาย ๆ ด้าน แต่เหตุผลทางจิตวิทยาไม่ได้อยู่ในอันดับสุดท้ายซึ่งเป็นไปได้และจำเป็นในการต่อสู้

ความอยากดื่มแอลกอฮอล์มาจากไหน?

ทำไมคุณถึงอยากดื่มตลอดเวลา? เหตุผลของความปรารถนานี้ไม่ดีต่อสุขภาพทุกประการ ส่วนใหญ่มักจะอยู่ในความอยากทางจิตใจ หลายคนเริ่มดื่มเพราะปัญหาในชีวิต ความล้มเหลวในการทำงานหรือชีวิตส่วนตัว สาเหตุประการหนึ่งคือการขาดความสนใจใด ๆ ซึ่งเป็นวงสังคมปกติ ในทางกลับกัน แอลกอฮอล์ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ดังนั้นความปรารถนาที่จะดื่มจึงเป็นกลไกป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา แต่ความรู้สึกนี้เป็นเท็จการผ่อนคลายอย่างต่อเนื่องด้วยความช่วยเหลือของแอลกอฮอล์นำไปสู่การดื่มสุราเป็นเวลานานสุขภาพทรุดโทรมอย่างรุนแรงปัญหาไม่เพียง แต่ที่ทำงาน แต่ยังอยู่ที่บ้านด้วย

แอลกอฮอล์เป็นวิธีหนีปัญหาที่ผิด

การเลิกเหล้าสามารถคืนชีวิตชีวาได้ สีสว่างโอกาสที่จะนำไปสู่วิถีชีวิตที่เต็มเปี่ยมและเพลิดเพลินไปกับโลกรอบตัวเราไม่ใช่วอดก้าสักแก้ว

ดังนั้นเราควรพยายามแทนที่ความอยากดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ด้วยความสมบูรณ์ของชีวิต - การสื่อสาร, งานที่น่าสนใจ, การศึกษา, กีฬา, งานอดิเรกที่น่าตื่นเต้น. ในกรณีนี้จะไม่มีที่ว่างเหลือสำหรับแอลกอฮอล์และจะมีโอกาสน้อยลงที่จะดื่มเบียร์สักแก้วหรือแก้วเดียวจนกว่าความปรารถนานี้จะหายไปอย่างสมบูรณ์

อีกเหตุผลหนึ่งคือสมองรับรู้ว่าแอลกอฮอล์เป็นยากล่อมประสาท การรักษาที่มีประสิทธิภาพทำให้เกิดความรู้สึกสบาย แอลกอฮอล์ช่วยให้ผ่อนคลายคลายความตึงเครียดระหว่างความเครียด แต่อันตรายที่สำคัญคือสมองจะชินกับสารกระตุ้นดังกล่าวอย่างรวดเร็วและไม่สามารถผ่อนคลายได้อีกต่อไป

เป็นเหตุให้ตัณหาคือกายหรือ?

ทำไมคุณถึงอยากดื่มแอลกอฮอล์และมีเหตุผลอื่นนอกเหนือจากทางจิตวิทยาหรือไม่? คนรักเบียร์ชอบพูดอย่างนั้น เครื่องดื่มที่มีฟองมีประโยชน์มากและอุดมไปด้วยธาตุ มีความจริงบางประการในเรื่องนี้เนื่องจากองค์ประกอบประกอบด้วย:

• มอลต์, กระโดด, มีประโยชน์ในตัวเอง;
• กรดที่มีประโยชน์
• วิตามิน B, E และ A สำหรับบางพันธุ์
• โปรตีน
• แคลเซียม แมงกานีส และอื่นๆ
• ไฟโตเอสตรากอน;
• โพลีฟินอล

ไวน์มีองค์ประกอบไม่น้อยไปกว่ากัน ซึ่งรวมถึงวิตามินซีและกลูโคสด้วย แต่ประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้จมอยู่ในเอทานอลแอลกอฮอล์อย่างแท้จริง นั่นคือไม่ ประโยชน์ที่แท้จริงไม่มีแอลกอฮอล์ อะไรหายไปในร่างกายที่ทำให้เกิดความอยากดื่มแอลกอฮอล์อย่างรุนแรง? รายการเหตุผลประกอบด้วย:

• ขาดวิตามินบีซึ่งทำให้หงุดหงิด, สุขภาพทรุดโทรม, ประสาทเสีย;
• การลดลงของระดับฮีโมโกลบินและการเสื่อมสภาพของลักษณะคุณภาพของเลือดทำให้ขาดธาตุเหล็กอย่างรุนแรง
• ขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งชดเชยด้วยมอลต์
• ปัญหาข้อต่อ การทำให้เยื่อเมือกแห้งเกิดจากการขาดซิลิคอน

แอลกอฮอล์กระตุ้นความอยากอาหาร - เพียงจิบแอลกอฮอล์สองสามครั้งจะทำให้การผลิตน้ำย่อยเพิ่มขึ้น แต่ความอยากอาหารที่ไม่ดีมักเป็นผลมาจากโรคระบบทางเดินอาหารซึ่งห้ามใช้แอลกอฮอล์

จะทำอย่างไรถ้าความอยากแทบจะต้านทานไม่ได้?

วิธีการกำจัด แรงฉุดดื่ม? ขั้นตอนแรกคือการตระหนักถึงอาการขาดยา เช่น เริ่มเขียนไดอารี่หรือค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการเสพติดและวิธีกำจัดมัน จากนั้นคุณต้องแยกสถานการณ์ที่ตึงเครียดออกจากกัน พิจารณาว่าอะไรทำให้เกิดความกังวลมากที่สุด ใช้เวลามากขึ้นในสภาพแวดล้อมที่สงบ การลดความเครียดควรให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก

จำเป็นต้องจัดทำกิจวัตรประจำวันและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเริ่มพักผ่อนระหว่างวันเป็นเวลาอย่างน้อย 20-30 นาที ฟังเพลงผ่อนคลายเงียบ ๆ ลองทำสมาธิ มันจะเป็นประโยชน์ในการสื่อสารกับผู้อื่น ญาติหรือเพื่อน ขยายวงสังคมของคุณ ทั้งหมดนี้จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และความปรารถนาที่จะดื่ม

แทนที่แอลกอฮอล์ด้วยสิ่งอื่น

ร่างกายขาดอะไรทดแทนเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ได้อย่างไร? การขาดแร่ธาตุต่าง ๆ อาจทำให้เกิดความอยากดังกล่าว แต่สามารถแทนที่แอลกอฮอล์ด้วยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• น้ำผึ้งธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์จากผึ้ง
• ชีสเค็ม, นม, คอทเทจชีส;
• ไข่ (ไก่ธรรมดาหรือไข่นกกระทาดีมาก);
• เครื่องเทศ;
• เมล็ดพืชและถั่ว (ในปริมาณเล็กน้อย)

เมื่อเลือก ควรให้ความสำคัญกับอาหารที่มียาขับปัสสาวะที่อุดมด้วยสารประกอบโปรตีน เช่น เนื้อแดง

น้ำอัดลม

บ่อยครั้งที่ความอยากอาหารเกิดขึ้นตั้งแต่เริ่มต้นเนื่องจากขาดวิตามินหรือธาตุต่างๆ ตัวอย่างเช่น วิตามินบีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการปกติของหลายๆ กระบวนการ หากไม่เพียงพอ ร่างกายจะเริ่มมองหาวิธีที่ "ง่ายๆ" เพื่อให้ได้มา เช่น จากเบียร์ แต่มีเครื่องดื่มมากมายที่มีครบและ องค์ประกอบที่มีประโยชน์ – น้ำผลไม้ธรรมชาติ, น้ำเลมอนทำเอง, ชาเขียว, นม. พวกเขาทั้งหมดจะเติมเต็มช่องว่างอย่างรวดเร็ว สารที่มีประโยชน์และดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ที่ดีที่สุดคือเลือกน้ำผลไม้ที่ไม่หนาเกินไปและไม่หวานสามารถดื่มชาได้โดยไม่ใส่น้ำตาลแทนที่ด้วยน้ำผึ้งที่มีกลิ่นหอม

เลือก ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเพื่อชดเชยการขาดวิตามินและแร่ธาตุ

กีฬา

หากต้องการหันเหความสนใจจากความคิดเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ คุณสามารถเริ่มเล่นกีฬา:

• เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่งตอนเช้า
• ออกกำลังกายที่บ้านบ่อยขึ้น
• ไปที่โรงยิม
• เดินมากขึ้นอย่าละเลยการเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือตามถนนในเมืองออกไปสู่ธรรมชาติ
• ว่ายน้ำไปเที่ยวป่าหรือทะเลจะเป็นประโยชน์

กิจการบ้าน

ขอแนะนำให้ใส่ใจกับงานบ้านมากขึ้น เปลี่ยนสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณ เริ่มด้วยการจัดข้าวของที่บ้านให้เป็นระเบียบ งานอดิเรกหรือการพัฒนาโครงการธุรกิจของคุณจะเป็นประโยชน์ - คุณเพียงแค่ต้องกำหนดอย่างชัดเจนว่าธุรกิจที่คุณชื่นชอบควรเป็นอย่างไร ในตอนเย็นหรือตอนบ่าย คุณสามารถอ่านข่าวหรือหนังสือ ทำความสะอาดและแม้แต่ตกแต่งใหม่ ซึ่งจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดภายนอกและความอยากดื่มได้อย่างสมบูรณ์แบบ ก่อนเข้านอน คุณสามารถดูหนังหรือรายการโปรด ทำรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันถัดไป

การสื่อสาร

จำเป็นต้องเริ่มสื่อสารกับผู้อื่นมากขึ้นไม่ใช่เพื่อปลีกตัวเอง แต่พยายามขยายวงการติดต่อทำความคุ้นเคยกับ คนที่น่าสนใจ. แอลกอฮอล์ใช้เวลาออกไปเท่านั้นซึ่งดีกว่าที่จะใช้ชีวิตที่สดใส สุขภาพดี และเต็มไปด้วยความประทับใจโดยปราศจากแอลกอฮอล์ หากมีปัญหาในครอบครัวเราต้องพยายามแก้ไขเพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมทุกอย่างถึงผิดพลาด อย่าละเลยการสื่อสารกับครอบครัวและเพื่อน ประโยชน์อย่างยิ่งจะนำการเยี่ยมชมนิทรรศการกิจกรรมที่น่าสนใจที่เกี่ยวข้องกับชีวิตหรือการทำงาน

ไปพบจิตแพทย์ อ่านหนังสือ

จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการดื่มแม้จะมีมาตรการทั้งหมด? ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้ไปพบนักจิตวิทยา อ่านวรรณกรรมพิเศษเกี่ยวกับการกำจัดการติดสุรา นักจิตวิทยาจะช่วยจัดการกับแหล่งที่มาของการเสพติดตอบคำถามต่อไปนี้:

• อะไรทำให้เกิดความปรารถนาที่จะดื่ม
• วิธีกำจัดการติดแอลกอฮอล์คืออะไร
• วิธีลดปริมาณแอลกอฮอล์หรือหยุดดื่มตลอดไป

วรรณกรรมพิเศษเกี่ยวกับปัญหาโรคพิษสุราเรื้อรังก็มีประโยชน์เช่นกัน หนึ่งในผลงานที่ดีที่สุดในหัวข้อนี้คือ How to Stop Drinking ของ Allen Carr หรือ Coding Book for Alcohol Addiction ของ Ramil Garifullin วิดีโอแสดงวิธีทดแทนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้ชีวิตสดใส ร่ำรวย เต็มไปด้วยความสุขประทับใจ

แม้ว่าปัญหาของโรคพิษสุราเรื้อรังจะค่อนข้างรุนแรง แต่คุณสามารถกำจัดการเสพติดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ด้วยตัวเอง เราต้องตัดสินใจด้วยตัวเองอย่างแน่วแน่ว่าจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงในชีวิต และแอลกอฮอล์ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาที่มีอยู่

, อาการเมาค้างหายไป, ความเสี่ยงของโรคตับทุกชนิดลดลงและยังดีขึ้นอีกด้วย รัฐทั่วไปสุขภาพ.

ขั้นตอน

ตัดสินใจเลิกเหล้าอย่างไร

ตรวจสอบสูตรอาหารที่มีแอลกอฮอล์วิธีนี้จะทำให้คุณหาเหตุผลได้ยากขึ้นว่ามีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่ในบ้าน ให้ใช้แบบไม่มีแอลกอฮอล์แทน สปาร์กลิงไวน์หรือลบส่วนนั้นออกจากสูตรทั้งหมด

อย่าพยายามอธิบายให้ผู้คนเข้าใจถึงแรงจูงใจของความสุขุมของคุณหลายคนไม่ดื่มเหมือนติดเหล้า พวกเขาไม่เหมือนเราและเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเข้าใจว่าเรามีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์ แน่นอนมีคนที่มีปัญหาเดียวกัน ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะได้ยินวลี "มาเลย มีปัญหาอะไรไหม!" มากกว่าหนึ่งครั้ง ตัดสินใจที่จะสร่างเมาได้ทุกที่ทุกเวลา เพียงพูดว่า "ไม่เป็นไร ฉันอยากดื่มน้ำผลไม้ ฉันกำลังดูน้ำหนักอยู่" ถ้าคุณเจอคนเหล่านี้บ่อยๆ พวกเขาจะเข้าใจทุกอย่างและคิดว่า "ช่างยอดเยี่ยมจริงๆ!"

หากคุณดื่มเป็นประจำควรเปลี่ยนนิสัยของคุณถ้าคุณอยู่ใน ไม่ล้มเหลวดื่มหลังเลิกงานหรือกลับบ้าน เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและทำอย่างอื่น ไปเยี่ยมพ่อแม่หรือเพื่อนของคุณ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยจะช่วยทำลายวงจรอุบาทว์และเอาชนะการเสพติดได้

• ซื้อไดอารี่และกำหนดเวลากิจกรรมในช่วงเวลาที่คุณดื่มตามปกติ ถ้าไปอยู่กับคนอื่นจะอึดอัดและเมาหนักขึ้น หากคุณวางแผนกิจกรรมดังกล่าวในไดอารี่ของคุณ คุณจะต้องเข้าร่วมในกิจกรรมเหล่านั้น

ขอความช่วยเหลือ

1. ขอความช่วยเหลือ.นี่อาจเป็นส่วนที่ยากที่สุดของเส้นทางสู่การฟื้นตัว แต่การบอกสมาชิกในครอบครัวและคนรอบข้างว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร และคุณต้องการบรรลุอะไร ขั้นตอนใหญ่. ชอบหรือไม่ มีคนไม่กี่คนที่มีความสุขุมและน้อยคนนักที่จะอยู่คนเดียว อย่าลังเลที่จะบอกให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณรู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร

   • ให้คำแนะนำในกรณีที่คุณต้องการความช่วยเหลือ หากคุณตั้งใจจริง ขอให้พวกเขาเลิกดื่มแอลกอฮอล์หากเห็นว่าคุณดื่ม ขอให้พวกเขาเป็นกำลังใจและช่วยให้คุณกลับสู่ความสุขุม

2. เข้าร่วมกลุ่มผู้ไม่ประสงค์ออกนามผู้ติดสุรา (AA) หรือไปที่สถานบำบัดและอย่าท้อแท้หากการประชุม AA ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ การประชุมเหล่านี้ไม่ใช่สำหรับทุกคน หลายคนเลิกเหล้าได้เลิกเหล้าโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากกลุ่มเอเอ คนส่วนใหญ่ที่เลิกดื่มและทิ้งช่วงเวลานั้นของชีวิตไว้ข้างหลังได้เลิกดื่มโดยตระหนักว่าจำเป็นต้องหยุดดื่มทันทีและไม่ต้องกลับไปดื่มอีก

   ดูว่าความสุขุมเปลี่ยนชีวิตคุณต่อหน้าต่อตาคุณอย่างไรหลังจากสงบสติอารมณ์ครบ 90 วัน มุมมองโลกของคุณจะเปลี่ยนไปและร่างกายของคุณจะทำงานในโหมดฟื้นตัวเต็มที่ คุณจะหยุดลดน้ำหนัก รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น และสนุกไปกับสิ่งที่คุณเป็น คุณจะค่อยๆ กลายเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

3. อย่ากลัวที่จะพูดถึงประสบการณ์ของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอ่อนแอ หดหู่ หรือมองโลกในแง่ร้าย ให้ติดต่อคนที่คุณไว้ใจ ระงับความรู้สึกเชิงลบ ความคิดที่ดีที่สุด. เชื่อมั่น. อาจเป็นผู้ดูแล เพื่อน หรือแม่ ไม่ว่าจะเป็นใครก็ตาม จงเรียนรู้ที่จะรับรู้ความรู้สึกของคุณและเอาชนะมันแทนที่จะเก็บกดและอย่าซื่อสัตย์กับตัวเอง

   • เมื่อคุณพร้อม ให้แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือ บางทีคุณอาจจะตกลงที่จะพูดคุยกับนักเรียนมัธยมเกี่ยวกับการเสพติดของคุณและผลที่ตามมา บางทีคุณอาจเขียนจดหมายตรงไปตรงมาและโพสต์ออนไลน์ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร พยายามตอบแทนความช่วยเหลือที่คุณได้รับ แม้ว่าคุณจะโน้มน้าวใจคนเพียงคนเดียว นี่ก็เกินพอแล้ว
   • ทำไมแอลกอฮอล์ถึงครอบงำชีวิตคุณเป็นคำถามที่คุณจะตอบได้ก็ต่อเมื่อเลิกดื่มแอลกอฮอล์จากชีวิตของคุณ
   • นึกภาพให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - ลองนึกภาพว่ามีสติทุกที่และทุกหนทุกแห่ง มันได้ผลจริง ๆ
   • เก็บช็อกโกแลตไว้ในมือ ผู้ที่หยุดดื่มมักจะรู้สึกอยากน้ำตาล ซึ่งเป็นเรื่องปกติ ช็อกโกแลตช่วยเพิ่มสารเอ็นโดรฟินและช่วยลดความอยากดื่ม
   • ทันทีที่คุณถูกดึงแก้ว ให้บ้วนปากด้วยน้ำในช่องปากเป็นเวลา 30 วินาที ซื้อของเหลวที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จุดสนใจทั้งหมดอยู่ในความสัมพันธ์: ความอยากดื่มแอลกอฮอล์เป็นรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ เมื่อเวลาผ่านไปของเหลวดังกล่าวจะเอาชนะความปรารถนาที่จะคิดเกี่ยวกับแอลกอฮอล์อย่างแท้จริง
   • อย่าเลิกนิสัย ทำเพียงครั้งเดียวและทั้งหมด
   • สำรวจ. เผชิญกับความจริง - ประเมินอย่างตรงไปตรงมาว่าแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอย่างไร คุณจะประหลาดใจกับปริมาณความเสียหายจากแอลกอฮอล์ที่เกิดขึ้นกับคุณในช่วงหลายปีก่อนที่จะแสดงอาการ ในเกือบทุกกรณี ผลที่ตามมาจะย้อนกลับไม่ได้ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณหวังได้คือหยุดความก้าวหน้าของโรค เปลี่ยนอาหาร ควบคุมน้ำหนัก แสวงหา ดูแลรักษาทางการแพทย์และเหนือสิ่งอื่นใด ปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง คุณจะรู้สึกแข็งแรงขึ้น สุขภาพดีขึ้น ฉลาดขึ้น มีความสุขขึ้น และที่สำคัญ คุณจะสนุกกับชีวิตมากขึ้น มีโรคตับหลายอย่างและภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้อง ใช้เวลาในการศึกษาพวกเขา อ่านเกี่ยวกับพวกเขาเพียงครั้งเดียวและคุณจะต้องไม่เพียงแค่เงียบขรึม แต่มีสติมาก ยิ่งคุณดื่มนานเท่าไหร่ โรคเหล่านี้ก็ยิ่งทำให้คุณกลัวมากขึ้นเท่านั้น ความกลัวเป็นอาวุธที่ทรงพลังในการต่อต้านโรคพิษสุราเรื้อรัง ปล่อยให้มันเป็นเครื่องเตือนใจว่าโดยหลักการแล้วการดื่มนั้นโง่เพียงใด

   คำเตือน

   • ผู้ติดสุราเรื้อรังที่เลิกดื่มเพียงครั้งเดียวจะทำให้สุขภาพของเขาตกอยู่ในความเสี่ยงอย่างมาก หากคุณหยุดใช้ยากดประสาทที่กดระบบประสาทส่วนกลางอย่างกระทันหัน สิ่งนี้อาจนำไปสู่อาการที่เรียกว่า "เพ้อสั่น" ไม่กี่วันหลังจากเลิกสุราอย่างกระทันหัน อาการขาดสุรา เช่น ความวิตกกังวลและอาการสั่นที่เพิ่มขึ้น อาจนำไปสู่อาการลมชักและโรคลมบ้าหมูในที่สุด ซึ่งส่งผลร้ายแรงตามมา หากคุณเป็นผู้ติดสุราเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนหยุดดื่มทันที แพทย์ของคุณสามารถสั่งยา เช่น เบนโซไดอะซีพีน และแนะนำโปรแกรมการฟื้นฟูเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะอาการขาดแอลกอฮอล์ได้

มีความเข้าใจผิดกันทั่วไปว่าสามารถควบคุมการใช้แอลกอฮอล์ได้ พูดว่าถ้าคุณไม่ดื่มเป็นประจำและ "ทีละน้อย" ก็ไม่มีอันตรายใด ๆ และบางครั้งก็มีประโยชน์ สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด หรือแม้กระทั่งไม่เป็นความจริงเลยด้วยซ้ำ โดยหลักการแล้วผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ไม่สามารถควบคุมกระบวนการนี้ได้ ค่อนข้างเป็นแอลกอฮอล์ควบคุมบุคคล

ในไม่ช้าปีใหม่ 2559 จะมาถึงซึ่งมวลมนุษยชาติจะมีการเฉลิมฉลอง อันไหนแล้ว ปีใหม่ไม่มีแชมเปญ, เหล้า, วอดก้า, คอนยัคและอื่น ๆ ในประเทศและต่างประเทศ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์? จะทำอย่างไร: ดื่มหรือไม่ดื่ม? เพื่อให้คำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามที่ซับซ้อนนี้ คุณต้องเปรียบเทียบข้อดีและข้อเสียทั้งหมด

ดื่มหรือไม่ดื่ม: ข้อเสียของธุรกิจการดื่ม

พิจารณาผลกระทบยอดนิยมที่อาจเกิดขึ้นกับ ดื่มแอลกอฮอล์บุคคล.

แอลกอฮอล์: ปัญหาสุขภาพ

ทุกคนที่ดื่มแอลกอฮอล์อย่างเป็นระบบหรือบ่อยครั้งอาจประสบปัญหาเช่น:

• โรคอ้วน;
• ตับอักเสบ;
• สายตาไม่ดี;
• อาการบวมน้ำใต้ผิวหนัง (ถุงใต้ตา);
• thrombophlebitis;
• การย่อยอาหารไม่เหมาะสม
• ปัญหาการหายใจ
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
• โรคเบาหวาน;
• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ;
• จังหวะ;
• ฝ่อของเปลือกสมอง;
• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ;
• โรคกล้ามเนื้อหัวใจ;
• การอักเสบของตับอ่อน

เป็นที่น่าสังเกตว่าทุกปัญหาสุขภาพอันเป็นผลมาจากการใช้แอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องไม่ช้าก็เร็ว แต่แน่นอนว่ามันจะนำไปสู่ความตาย

แอลกอฮอล์: รูปลักษณ์ของบุคคล

แน่นอนทุกคนเคยเห็นคนขี้เมาอย่างสมบูรณ์ และที่สำคัญที่สุดคือนอกเหนือจากการสูญเสียลักษณะทางศีลธรรมแล้วคน ๆ หนึ่งยังมีปัญหาสุขภาพที่แก้ไขไม่ได้ แต่ถ้าคุณหยุดส่ง "พิษ" เข้าสู่ร่างกาย ก็มีโอกาสฟื้นตัวได้ทุกครั้ง

แอลกอฮอล์: ด้านการเงิน

หากคุณไม่ดื่ม คุณสามารถประหยัดเงินได้พอสมควร การคำนวณต้นทุนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมดไม่ใช่เรื่องยากเลย มีหลายคนที่ไม่คิดว่าตัวเองเป็นนักดื่ม พวกเขาอาจดื่มเหล้าราคาถูกไม่มากนัก แต่มักจะได้แอลกอฮอล์ราคาแพงในปริมาณที่น้อยลง ไม่ทำให้ภาระเงินสดลดลงแต่อย่างใด

แอลกอฮอล์: จิตใจต้องทนทุกข์ทรมานอย่างไร

คนที่ดื่มเป็นประจำจะกลายเป็นคนติด ทุกวันร่างกายของเขาต้องการยาใหม่ เมื่อได้รับแล้วจิตก็จะหยุดทำงานตามปกติทันที สำหรับคนเมาทุกอย่างลอยอยู่ในหมอกแม้ว่าจากภายนอกดูเหมือนว่าทุกอย่างจะปกติ ความเมาทุกครั้งทำให้เมาค้าง ความแรงขึ้นอยู่กับปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไป ในความเป็นจริงแล้วในมนุษย์มีพิษร้ายแรงต่อร่างกาย

แอลกอฮอล์ทำให้เสียบุคลิกภาพ

ผลจากการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด คนๆ หนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากผลกระทบทางจิตใจเป็นระยะๆ เนื่องจากช่วงเวลาที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่องผู้ดื่มจึงเริ่มเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า โดยธรรมชาติแล้วจิตใจไม่สามารถทนต่อความเครียดทางอารมณ์ที่รุนแรงได้ เป็นผลให้บุคลิกภาพถูกทำลายและค่อยๆ เสื่อมโทรมลง คนพวกนี้คิดฆ่าตัวตาย

เซ็กส์หลังแอลกอฮอล์

มีความเห็นในหมู่ผู้คนมานานแล้วว่าหากคุณดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะมีเพศสัมพันธ์จะดีกว่าถ้าคู่นอนไม่ดื่มเลย ให้เรา "ปลดปล่อยตัวเอง" ก่อนการมีเพศสัมพันธ์แต่ละครั้ง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าเนื่องจากกระบวนการในสมองของคนเมาช้าลงและเขาจึงกำจัดความฝืดและความเขินอาย

นอกจากนี้ยังควรเน้นความจริงที่ว่าเมื่อเวลาผ่านไปแอลกอฮอล์มีผลเสียต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศและความใคร่ หากคุณดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ คุณจะไร้สมรรถภาพได้

คนเมาจะไม่สามารถรู้สึกถึงความสุขทางเพศได้อย่างเต็มที่เพราะประสาทสัมผัสของเขามึนงง แต่ก็มีคนที่เขินอายมากที่ไม่มีวอดก้าสักแก้วพวกเขาไม่สามารถเริ่มความใกล้ชิดได้เลย คนเหล่านี้ควรมองหาวิธีอื่นเพื่อเอาชนะอุปสรรคของความเขินอาย

เวลาว่างและพลังงานมากมาย

คนที่ดื่ม - โดยไม่รู้ตัวกลายเป็นทาสของแอลกอฮอล์ ชีวิตของพวกเขาถูกจำกัดด้วยปัญหาเดียวว่าจะหาเวลาดื่มที่ไหน คนขี้เมาที่เข้ามาอยู่เสมอ ความมึนเมาหลังจากสร่างเมาต้องการอาการเมาค้าง เขาไม่มีเวลาเล่นกีฬา ครอบครัว และงาน ถ้าคุณไม่ดื่ม คุณจะหาเวลาและเงินไปยิม ครอบครัว และงานทันที

แอลกอฮอล์เป็นยา

แอลกอฮอล์เป็นยาที่รัฐอนุญาต ทุกคนรู้เรื่องนี้ แต่ทุกคนไม่ต้องการยอมรับโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักดื่ม ผู้ผลิตสุราได้ปรับตัวเพื่อปกปิดรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ของแอลกอฮอล์ในเชิงคุณภาพด้วยความช่วยเหลือของน้ำผลไม้ สารให้ความหวานต่างๆ และอื่น ๆ ท้ายที่สุดมีความแตกต่าง ความอร่อยระหว่าง แอลกอฮอล์บริสุทธิ์และ ค็อกเทลที่มีแอลกอฮอล์. แต่ในระดับสารเคมีแอลกอฮอล์ก็มีผลต่อร่างกายเช่นเดียวกัน

จากความผิดพลาดครั้งยิ่งใหญ่ ปริมาณแอลกอฮอล์อาจเป็นพิษอย่างรุนแรง มีผู้แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณ "ปานกลาง" เพื่อเพิ่มน้ำเสียงหรือความอยากอาหาร ให้ใช้ปรอทหรือสารหนูในขนาดที่เท่ากัน พูดแล้วเราจะควบคุมร่างกาย

คุยหลังเลิกเหล้าสนุกกว่าไหม?

ด้วยเหตุผลบางอย่างในชีวิตของหลาย ๆ คนมีแบบแผนที่ไม่มีแอลกอฮอล์ การสื่อสารกับเพื่อน ๆ นั้นน่าเบื่อ บางทีผู้ติดยาอาจเบื่อที่จะสื่อสารจนกว่าจะได้รับยาขนานใหม่ มันสนุกขึ้นทันทีและมีหัวข้อสำหรับการสื่อสารในหัวของฉัน

80% ของคนเมาจบลงด้วยอาการเมาค้างหรืออาเจียน ค่าตอบแทนที่ดีสำหรับการ "คุยสนุก" ใช่หรือไม่? และเหตุใดในบริษัทจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะสื่อสารอย่างมีสติ ตรวจสอบได้ไม่ยาก การรวมตัวกันครั้งเดียวหรือหลายครั้งโดยไม่ดื่มก็เพียงพอแล้ว

ลองทำการทดลองนี้: ไปที่บริษัทพร้อมกับแอลกอฮอล์หนึ่งขวด ให้คนๆ หนึ่งดื่ม และคนอื่นๆ ไม่ควรดื่ม จากนั้นพูดคุยเล็กน้อยและดูว่าการสื่อสารกับคนเมาจะน่าเบื่อและไม่น่าสนใจมากแค่ไหน

แอลกอฮอล์นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

ทั้งหมด คนดื่มมักจะเศร้า ติดแอลกอฮอล์ทำให้ชีวิตของพวกเขาลำบาก ความอ่อนแออย่างต่อเนื่อง ความเจ็บป่วย และแม้แต่การถอนตัว เหมือนคนติดยา

ผู้ติดสุราทราบดีว่าตนติดสุราอย่างหนัก ดังนั้น การประท้วงที่ถูกระงับจึงมักทำให้เสียอารมณ์ นอกจากนี้ปัญหาสุขภาพครอบครัวและการงานกำลังผลักดันให้ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณใหม่ คนคิดว่าถ้าเขาดื่มเขาจะทำให้ชีวิตง่ายขึ้น แต่ในความเป็นจริงมันมีแต่จะทำให้แย่ลง คุณสามารถกำจัดแอลกอฮอล์ได้ในคราวเดียว คุณต้องการมันมากพอ

ความขัดแย้งในครอบครัวเนื่องจากแอลกอฮอล์

เกือบทุกครอบครัวที่มี สามีนักดื่มหรือภรรยาไม่มีเรื่องอื้อฉาว บางครั้งภรรยาไม่อนุญาตให้สามีดื่ม แต่เขาก็ยังเมากับเพื่อนร่วมงานได้ หรือพูดง่ายๆ ก็คือกับเพื่อนที่ดื่มด้วยกัน ภรรยามักไม่ใช้เวลาหลายสิบปีในการต่อสู้เรื่องนี้ หนึ่งปี สูงสุดไม่เกิน 2 ปี และการหย่าร้าง สิ่งที่ตรงกันข้ามเกิดขึ้นเมื่อภรรยาดื่ม ผู้หญิงจะชินกับแอลกอฮอล์ได้เร็วกว่า ดังนั้น พวกเธอจึงไม่ควรดมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยซ้ำ