สำหรับอาหารเช้าหรือของหวาน - พุดดิ้งเต้าหู้ที่อร่อยและอ่อนโยน: ด้วยผลไม้และผลเบอร์รี่!

มันพุดดิ้งในจานดั้งเดิมของอังกฤษในอังกฤษเสมอ ของหวานที่อ่อนโยนในรูปแบบคลาสสิกมักถูกเตรียมจากแป้งไข่น้ำตาลและนมเสมอ

• 500 กรัมของชีสกระท่อม (ไม่อ้วน)
• 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนซีเรียลมานา
• 2 ½ช้อนโต๊ะ ช้อนทรายน้ำตาล
• ½ถ้วยนม
• ไข่ไก่ 2 ชิ้น
• ⅔ครีมทาครีม
• ครีมเนย 20 กรัม
• 1-2 แอปเปิ้ล (ขนาดกลาง)
• 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนของลูกเกด (Kuragi และผลไม้แห้งอื่น ๆ เพื่อลิ้มรสที่จะ)
• สารสกัดวานิลลาทั้งน้ำตาลวานิลลาเลือก

ที่จะเริ่มต้นด้วยเราจะจัดการกับ Cottage Cottage Cheese คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้โดยใช้ตะแกรง (ม้วนผ่านตะแกรง) ปล่อยให้ชีสกระท่อมผ่านเครื่องบดเนื้อซึ่งอาจเร็วขึ้นและสะดวกยิ่งขึ้น

เครื่องลูกเกดสำหรับอาการบวมและอ่อนนุ่ม

หากเราใช้เป็นฟิลเลอร์และแห้งคุณจะปีนขึ้นไปในน้ำ

แอปเปิ้ลบริสุทธิ์จากเปลือกและภายในหั่นเป็นก้อน

ไข่แบ่งออกเป็นองค์ประกอบโปรตีนและไข่แดง

โปรโมชั่น Lumsy Brisins ก่อนหน้านี้และเปียกเล็กน้อยจากน้ำบนผ้าเช็ดปาก เช่นเดียวกันกับผลไม้แห้งที่เหลือถ้าเราใช้พวกเขา

คอทเทจชีสผสมกับไข่แดง, แอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ , เก็บลูกเกดก่อนหน้า, น้ำตาลทราย, สารสกัดวานิลลา, semolina และส่วนผสมอื่น ๆ

แยกโปรตีนในมวลอันเขียวชอุ่ม เรารวมโปรตีนวิปปิ้งกับชีสกระท่อม

แบบฟอร์มสำหรับการอบที่คุณต้องการเพื่อหล่อลื่นด้วยเนยครีม (คุณสามารถเทลงด้วย crumbs บด) เราจัดวางมวลที่เกิดขึ้นในรูปแบบและเราส่งให้อบในเตาอบอุ่นขึ้นถึงอุณหภูมิใน 180-200 °

กระบวนการอบใช้เวลาค่อนข้างนานโดยมีเงื่อนไขว่าเตาอบทำงานอย่างถูกต้อง - ประมาณ 20-25 นาทีและไม่มาก ภารกิจของเราคือการไม่จ่ายเงินให้กับของหวาน แต่นำความพร้อมของเขามาใช้

สูตรที่ 2: พุดดิ้งชีสกระท่อมกับซอสเบอร์รี่ในเตาอบ

เต้าหู้พุดดิ้งกับชิ้นส่วนของสับปะรดขนมหวานและแครนเบอร์รี่เราจะเตรียมที่บ้าน นอกจากนี้สำหรับขนมอังกฤษที่น่ารื่นรมย์นี้เราจะให้ซอสปรุงสุกของตัวเองขึ้นอยู่กับสตรอเบอร์รี่เชอร์รี่และคาโกโร สูตรทีละขั้นตอนสำหรับขนมหวานที่มีความซับซ้อนและมีประโยชน์นี้พร้อมรูปภาพที่คุณจะพบด้านล่าง: คำแนะนำที่มีรายละเอียดและภาพมากอธิบายรายละเอียดในแต่ละขั้นตอนของการทำอาหาร

ฐานพุดดิ้งจะประกอบด้วยชีสกระท่อมซีเรียลเซลูกาน้ำตาลทรายไข่แดงและโปรตีน จำเป็นต้องมีโปรตีนจากไข่เพื่อให้อากาศพุดดิ้งและรูปร่างเบาเนื่องจากชีสกระท่อมนั้นค่อนข้างหนาแน่น ความสนุกของส้มและมะนาวมีความหลากหลายรสชาติของชีสกระท่อมและทำให้มันสดใสและมีกลิ่นหอมมาก ซอสจะเป็นสัญลักษณ์และอิ่มตัวมากมันจะช่วยเติมเต็มมวลอบเคียวได้อย่างสมบูรณ์แบบ

พุดดิ้งจากคอทเทจชีสและ Mankey จะมีประโยชน์มากและเป็นอาหาร คุณสามารถให้อาหารร้อนและเย็น

เราจะดำเนินการต่อการทำอาหารกระท่อมชีสพุดดิ้งสำหรับของหวาน!

• คอทเทจชีส - 700 กรัม
• น้ำตาล - 100 กรัมสำหรับพุดดิ้ง 40 กรัมสำหรับซอส
• lemon Zest - 3 ppm
• zestra Orange - 3 ppm
• แครนเบอร์รี่แห้ง - 100 กรัม
• tsukati จากสับปะรด - 100 กรัม
• ไข่โปรตีน - 5 ชิ้น
• ไข่แดง - 5 ชิ้น
• เนยครีม - 10 กรัม
• เชอร์รี่แช่แข็ง - 120 กรัม
• สตรอเบอร์รี่สดแช่แข็ง - 120 กรัม
• แป้งข้าวโพด - 10 กรัม
• manna Cropa - 40 Gr
• เกลือ - 0.5 ppm
• ไวน์ cahors - 50 มล.

การซื้อสำหรับการเตรียมพุดดิ้งดังกล่าวค่อนข้างเลี่ยน แต่ชีสกระท่อมแห้ง นอกจากนี้คุณยังสามารถเช็ดผ่านตะแกรงเพื่อการปรุงอาหารที่สะดวกสบายมากขึ้น

Cottage Cheese Unzoped ผ่านตะแกรงด้วยจำนวนไข่แดงที่ระบุและการบดในเครื่องปั่น: ดังนั้นจะไม่มีก้อน หากคุณเป็นชีสกระท่อมผ่านตะแกรงก็จะเพียงพอที่จะผสมกับไข่แดงโดยส้อมปกติ

เราเปลี่ยนมวลเต้านมหนาลงในชามลึกเราเทหาดทรายน้ำตาลทั้งหมดรวมถึงความสุขุมของมะนาวและสีส้ม

เทลงในชามด้วยกระท่อมชีสสับปะรดขนมสับปะรดแครนเบอร์รี่ผลเบอร์รี่และซีเรียลเซมลินา ผสมส่วนผสมทั้งหมดไปยังมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน

ประเพณีการแย่งไข่ไปจนถึงโฟมที่เขียวชอุ่มและหนาแน่นพร้อมเกลือเล็กน้อย ค่อยๆแนะนำโปรตีนวิปปิ้งลงในมวลเคียวเพื่อให้พวกเขาไม่สูญเสียรูปร่างของพวกเขา

ควรมีมวลอากาศสวยตามที่แสดงในภาพถ่าย

ชิ้นส่วนของเนยหล่อลื่นรูปร่างที่เลือกเพื่อดื่มพุดดิ้ง

เทแป้งลงในแบบฟอร์มและกระจายอย่างสม่ำเสมอในนั้น ความร้อนเตาอบสูงถึง 180 องศาเราส่งรูปร่างในเตาอบและอบจานเป็นเวลา 30-40 นาทีจนกว่าความพร้อม นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้พุดดิ้งเป็นคู่ แต่แล้วมันจะไม่ได้รับความน่าอร่อยและความอร่อยที่น่ารับประทานเปลือกโลกไม่ได้เกิดขึ้นกับมัน

ในระหว่างการอบพุดดิ้งเตรียมซอส ใน Schillman วางสตรอเบอร์รี่และเชอร์รี่และเราก็หลับไปด้วยไฟเล็ก ๆ

หลังจากสตรอเบอร์รี่ที่มีเชอร์รี่จัดสรรของเหลวตัวแรกให้เปลี่ยนพวกเขาเป็นเครื่องปั่นเพิ่ม Korgers และเอาชนะส่วนผสม เราส่งคืนมวลให้กับทิวทัศน์นำไปต้มและระเหยเล็กน้อยเป็นเวลา 2-3 นาที เราหย่าร้างแป้งข้าวโพดในน้ำหนึ่งช้อนโต๊ะเพิ่มลงในกระทะให้ผสมส่วนผสมอย่างทั่วถึง: เราไม่ควรได้รับก้อนใด ๆ

จานสำเร็จรูปกำลังตัดเป็นส่วนและฟีดพร้อมกับซอสปรุงสุกในร้อนหรือเย็น ม้วนพุดดิ้งที่อบอบในเตาอบ!

สูตรที่ 3: พุดดิ้งเต้าหู้ในหลายแก้ว (พร้อมรูปภาพ)

เตรียมพุดดิ้งอ่อนโยนและอากาศที่ยอดเยี่ยมในหม้อหุงช้าสำหรับของหวานตามสูตรของเรา การรวมกันของคอทเทจชีสกล้วยครีมและช็อคโกแลตจะทำให้คุณมีความสุขที่น่าจดจำ

• เต้าหู้อ่อน 500 กรัม
• 5 ไข่;
• ครีมเปรี้ยว 100 กรัม;
• แป้ง 2 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำตาลหลายระดับ 1.5;
• 1 ถุง Vanillin;

ส่วนผสมสำหรับครีม:

• 200 มิลลิลิตรครีม 33%;
• น้ำตาลผง 2 ช้อนโต๊ะ
• กล้วยสุก 1;
• ช็อคโกแลต (สำหรับการโรย);
• Vanillin ที่ปลายมีด

แยกไข่แดงออกจากโปรตีนในไข่ จากนั้นส่งโปรตีนไปที่ตู้เย็นและเราใส่ไข่แดงในชามชีสกระท่อม เราเพิ่ม Vanillin ครีมและแป้ง เราเอาชนะมิกเซอร์มวลให้กับรัฐครีม

เราผิวปากในโปรตีนโฟมที่งดงามเราแนะนำน้ำตาลค่อยๆ จากนั้นเข้าไปแทรกแซงพวกเขาอย่างเรียบร้อยในมวลเต้าหู้ ผสมทั้งหมดด้วยช้อนโดยไม่มีการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว

หล่อลื่นชามหลายมัลติคเกอร์ด้วยเนยให้เลื่อนมวลเต้านมลงไป เป็นไปไม่ได้ที่จะเทลงทันทีดังนั้นเราจึงเปลี่ยนช้อนโต๊ะ เราเตรียมพุดดิ้งชีสกระท่อม 65 นาทีในหม้อหุงช้าใน * อบ *

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปิดฝาในระหว่างการอบมิฉะนั้นพุดดิ้งจะตก หลังจากสัญญาณเราปล่อยให้พุดดิ้ง 60 นาทีเพื่อให้เย็นในหม้อหุงช้า จากนั้นนำออกจากชามด้วยพาเลทสำหรับการปรุงอาหาร * สำหรับคู่ * วางไว้บนจาน การเตรียมครีมพุดดิ้งแสนอร่อย ในการทำเช่นนี้บดกล้วยบริสุทธิ์ในน้ำซุปข้นด้วยความช่วยเหลือของเครื่องปั่น เรากำลังวิปปิ้งโดยเครื่องผสมครีมเพิ่มกล้วยน้ำซุปข้นวานิลลินและผงน้ำตาลให้กับพวกเขา ผสมทุกอย่างแกลบ

เทพุดดิ้งเปรี้ยวกับครีมกล้วย เราถูช็อคโกแลตบนขูดตื้นเราตกแต่งพุดดิ้งและเสิร์ฟ ดื่มชาที่น่าพอใจ!

สูตรที่ 4: พุดดิ้งม้วนอาหารกับลูกเกด

พุดดิ้งม้วนอาหารสำหรับคู่รักสูตรสำหรับการเตรียมการที่คุณกำลังมองหามีข้อดีหลายประการ เนื่องจากแตกต่างจากการอบตัวเลือกนี้จะเบากว่านั้น Kushan อาจจะกินแม้แต่คนที่มีสุขภาพหรืออาหารที่ถูกบังคับปฏิเสธตัวเองในการอบ แน่นอนว่าควรสังเกตว่าพุดดิ้งเหมาะสำหรับอาหารเด็ก

• ชีสกระท่อม - 400 กรัม,
• ไข่ - 3 ชิ้น,
• น้ำมันครีม - 50 กรัม.,
• น้ำผึ้ง - 1-2 ช้อนโต๊ะ
• ลูกเกด - กำมือ

คอทเทจชีสในกองลึกสำหรับการทดสอบการนวด

เพิ่มเนยอ่อน ๆ ในอุณหภูมิห้องกับมันซึ่งจะมีอคติที่มีชิ้นเล็ก ๆ ใส่น้ำผึ้ง หากคุณแพ้ผลิตภัณฑ์ของการผลิตผึ้งจากนั้นแทนที่ด้วยน้ำตาลหรือแยม นอกจากนี้ยังใส่ไก่ไข่แดงและโปรตีนเทลงในชามที่สะอาด

เครื่องปั่นจะเป็นเจ้าภาพมวลเต้านมจนสมรรถภาพและความราบรื่นเพื่อให้ไม่มีก้อน

ลูกเกดส่วนใหญ่แช่ในน้ำเดือดเพื่อให้มันโรยและทนต่อประมาณ 10 นาที จากนั้นอบแห้งด้วยกระดาษเช็ดปากและเพิ่มมวลเต้าหู้ รบกวนมัน

โปรตีนเอาชนะมิกเซอร์เพื่อการก่อตัวของโฟมอากาศสีขาวเพื่อจุดสูงสุด

เชื่อมต่อโปรตีนและส่วนผสมของนมเปรี้ยว ค่อยๆชะลอแป้งเพื่อให้โปรตีนไม่กล้า มวลควรยังคงมีอากาศและอ่อนโยน

ถัดไปทำการออกแบบไอน้ำ มวลเต้าหู้ไหลในรูปร่างที่สะดวกสบายซึ่งติดอยู่ใน Parchment เพื่อให้คุณสามารถลบพุดดิ้งเสร็จสิ้นได้โดยไม่มีปัญหา เพื่อให้กระดาษดีหล่อเครื่องด้วยน้ำ ติดตั้งชามนี้ลงในตะแกรงซึ่งใส่ในกระทะด้วยน้ำ ปริมาณน้ำควรมีมากจนเมื่อเดือดมันไม่ได้สัมผัสกับตะแกรง ใส่งานก่อสร้างนี้ลงบนกองไฟคอทเทจชีสที่มีฝาปิดและต้มประมาณสองสามนาที

คุณสามารถให้อาหารพุดดิ้งม้วนบนคู่ของทั้งร้อนและแช่เย็น ใช้กับชาหรือกาแฟ คุณสามารถเทซอสโปรดของคุณได้

สูตร 5: วิธีการปรุงพุดดิ้งเปรี้ยวด้วยข้าว

เบื่อกับ casseroles ธรรมดาและชีสกระท่อม Banal! จากนั้นแนวคิดนี้เหมาะสำหรับคุณ อาหารอังกฤษที่น่าเบื่อสิ้นสุดลงที่จะเป็นเช่นนี้ในโซลูชัน Rum-Citrus มันคุ้มค่าที่จะบอกว่าในสูตรนี้ไม่เพียง แต่ข้าวและกระท่อมชีส แต่ยังรวมถึง "ชิป" ของหลายประเทศและทวีป หลักการพุดดิ้งมาจากอังกฤษและกฎของกรุงเยรูซาเล็ม Kodafa - จากอิสราเอล รวมกันในหนึ่ง Ramekin เป็นของหวานที่ยอดเยี่ยมที่แม้จะชอบการทดลอง และใช่ถ้าคุณไม่เพิ่มลงในเหล้ารัมน้ำเชื่อมรักษาอย่างกล้าหาญด้วยพุดดิ้งเต้าหู้และเด็ก ๆ

• คอทเทจชีสไขมันต่ำ 200 กรัม
• ข้าวแดง 60 กรัม
• ไก่ไข่ 2 ชิ้น
• สีส้ม 1 ชิ้น
• เหล้ารัมสีขาว 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 4 ช้อนโต๊ะ
• ผงน้ำตาล 150 กรัม
• Salt Sea Chipotka
• น้ำมันครีม 50 กรัม
• Almond Ground 80 กรัม
• มิ้นท์สดสำหรับการให้อาหาร

ต้มข้าวแดงพับตะแกรง

คอทเทจที่ย่อยสลายชีสเพื่อสูบบุหรี่เพื่อส้อมหรือเช็ดผ่านตะแกรง

ด้วยสีส้มลบความเอร็ดอร่อยตัดครึ่งและมีดที่คมชัดให้เลือกระหว่าง Sash "Fillets" Sash, น้ำผลไม้เพื่อรวมเข้ากับภาชนะที่แยกต่างหาก Solk Citrus Pour Rum และ Maple Syrup - เพื่อให้ยืนโดยพุดดิ้งกำลังเตรียม

ข้าวผสมชีสกระท่อม, ผงน้ำตาล, เกลือหยิก, น้ำซุปและน้ำส้ม

เพิ่มไปยัง Cottage Cheese-Rice Mass Almond Crumb ขับไข่ - มิกซ์

เนยละลายแทรกแซง

มวลพุดดิ้งที่จะแจกจ่ายในเฟรมที่ทนความร้อนหรือ Coxnotes อบในเตาอบอุ่นถึง 180 องศา ความพร้อมในการตรวจสอบไม้จิ้มฟันแห้ง

พุดดิ้งเต้าหู้สำเร็จรูปเพื่อให้ครอบคลุม "หมวก" จากท็อปปิ้งเมเปิ้ลสีส้มโรยด้วยกลีบอัลมอนด์และเสิร์ฟพร้อมกิ่งไม้มิ้นท์สด

สูตรที่ 6: พุดดิ้งเปรี้ยวกับช่องและผลเบอร์รี่

Cottage Cheese เป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถใช้ในการเตรียมมวลของของหวานแสนอร่อย ตัวอย่างเช่นการเต้าหู้พุดดิ้งกับแอปเปิ้ลผลเบอร์รี่อบในเตาอบสามารถกลายเป็นทั้งจานประจำวันและอาหารอันโอชะที่สวยงาม

คอทเทจชีสสำหรับการเตรียมพุดดิ้งชีสกระท่อมที่เหมาะสม (ไขมันและไขมันต่ำ, เม็ดเล็กและซากปรักพี่) ในฐานะที่เป็นสารเติมแต่งผลไม้คุณสามารถใช้แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ลูกพีชหรือแอปริคอต, nectarines และพร้อมกับผลไม้ในขนมขบเคี้ยวเกือบทุกชนิดจะมีความเหมาะสม: ลูกเกดดำหรือบลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่หรือเชอร์รี่ไม่มีกระดูกสตรอเบอร์รี่หรือแบล็กเบอร์รี่ ในระยะสั้นใช้สิ่งที่คุณมี!

• น้ำมันครีม - 30 กรัม
• น้ำตาลทราย - 10 กรัม
• ค้อนอบเชย - เพื่อลิ้มรส
• apple - 1 PC
• ชีสกระท่อม - 200 กรัม
• ลูกเกดผลเบอร์รี่ (แช่แข็ง) - 80-100 กรัม
• manna Crupes และแป้งมันฝรั่ง - 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง - 30-40 กรัม
• นม - 100 มล.
• ไข่ - 1 ชิ้น
• น้ำมันพืช - สำหรับหล่อลื่นของแม่พิมพ์
• เกลือ - 1 หยิก

โปรตีนไข่แยกออกจากไข่แดงและเอาชนะเกลือลงในโฟมแบบถาวร ในภาชนะขนาดเล็กเทประมาณครึ่งหนึ่งของนมกวนในค่าย Semolina

มิกซ์คอทเทจชีสน้ำผึ้งไข่แดงและนม

เข้าสู่การสาดมวลที่เกิดขึ้นในนมและแป้งผสม จากนั้นในเทคนิคต่าง ๆ เพื่อเชื่อมต่อโฟมโปรตีน พื้นฐานสำหรับพุดดิ้งพร้อม

ล้างแอปเปิ้ลเอาเมล็ดออกจากมันตัดผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ โยนแอปเปิ้ลบดลงในจอภาพที่มีน้ำมันละลายงอกที่มีส่วนผสมของอบเชยและทรายน้ำตาล Tomit ในความร้อนปานกลางจนชิ้นผลไม้ลดลงเล็กน้อย

หล่อลื่นน้ำมันที่เตรียมไว้สำหรับการเตรียมพุดดิ้งแม่พิมพ์และกระจายแอปเปิ้ลคาราเมลกับพวกเขา

จากด้านบน - บนผลเบอร์รี่ลูกเกดจำนวนหนึ่ง

เติมฐานชีสกระท่อม (ไม่เกิน 2/3 ของความสูงของถัง) และแม่พิมพ์ที่เต็มไปส่งไปยังตู้โดยรวม (อุ่นเครื่องอุณหภูมิที่ต้องการ) Bake Puddings ที่ 190 ประมาณ 35 นาที

ไปที่โต๊ะสามารถให้บริการได้โดยตรงในแม่พิมพ์

สูตร 7 ขั้นตอนทีละขั้นตอน: พุดดิ้งม้วนโฮมเมด

• ชีสกระท่อม 2 แพ็ค;
• ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 3 ฟอง
• 2-3 ช้อนโต๊ะ เซ็กเมนต์ของซีเรียลมานา;
• น้ำตาล 1 ถ้วย
• โซดาอาหาร 3 กรัม
• เนย 50 กรัม;
• 2 ชิปของ ZEST สีส้ม (ไม่จำเป็น)

เพื่อเริ่มการเตรียมของหวานเต้าหู้ที่อ่อนโยนจำเป็นต้องเตรียมผลิตภัณฑ์ น้ำมันครีมชีสกระท่อมและไข่ออกไปจากตู้เย็นและเสิร์ฟอบอุ่น สำหรับพุดดิ้งอากาศส่วนผสมของอุณหภูมิห้องเป็นสิ่งจำเป็น ผลิตภัณฑ์จำนวนมากไม่ต้องการการฝึกอบรมพิเศษใด ๆ

แยกไก่ไข่แดงจากโปรตีนและผสมกับน้ำตาลและโซดาในชามแยกต่างหาก

เราเปลี่ยนการใช้เครื่องผสมเป็นมวลที่งดงามที่เป็นเนื้อเดียวกันซึ่งในกระบวนการวิปปิ้งจะได้รับเฉดสีอ่อน

ชีสกระท่อมผสมกับเนยนุ่มและเปลี่ยนเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน

เพิ่มปืนลงไปทันทีและผสมให้เข้ากันอีกครั้ง ลองออกจากส่วนผสมเป็นเวลา 15 นาทีเพื่อ "ไล่ออก" semolina

โปรตีนไก่จะต้องถูกนำไปใช้ในโฟมแยกต่างหากจากส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมด

จากนั้นเชื่อมต่อกับความช่วยเหลือของเครื่องผสมทั้งสามมวลเป็นหนึ่งเดียว - เราได้รับแป้งที่อ่อนโยนและเขียวชอุ่มสำหรับพุดดิ้งเต้าหู้

เราแจกจ่ายแป้งเป็นรูปทรงสูงสำหรับการอบซึ่งจะต้องหล่อลื่นอย่างล้นหลามด้วยเนย โรยด้วยความสนุกสีส้ม

การทำความสะอาดลำไส้ปกติเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาภายนอกและสุขภาพ นี่คือการป้องกันที่แปลกประหลาดของน้ำหนักส่วนเกิน สลัดที่น่าอัศจรรย์ "Motka" จะช่วยจัดการกับงานนี้ซึ่งทำความสะอาดร่างกายจากตะกรันที่สะสมและสารพิษ นั่นคือเหตุผลที่จานนี้มีชื่อดังกล่าว นอกจากนี้สลัดเลื่อนสำหรับการลดน้ำหนักใช้เป็นพื้นฐานของอาหารเพราะมีแคลอรี่น้อยมากในนั้น

สลัด "เครือข่าย" ไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังอร่อย สูตรสำหรับการเตรียมการนั้นง่ายและผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นมีราคาไม่แพงและไม่แพง สูตรคลาสสิกประกอบด้วย 3 ส่วนผสมหลัก (หยาบแครอทกะหล่ำปลี) แต่มีหลายรูปแบบอื่น ๆ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

เมื่อลดน้ำหนักสลัดนี้มีประโยชน์อย่างน้อยเพราะมันเป็นแคลอรี่ต่ำมากเนื่องจากองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์และจานถูกเติมด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวเท่านั้น จานผลไม้มีคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นและดังนั้น Coaline

สลัด "Motka" มีส่วนช่วยในการทำความสะอาดลำไส้จากตะกรันที่สะสมและสารพิษเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ ช่วยให้กระจายอาหารประจำวัน นอกจากนี้ส่วนประกอบบางอย่างของจานที่เรียกว่า "ลบ" แคลอรี่ ซึ่งหมายความว่าด้วยการย่อยอาหารของพวกเขาและการดูดซับแคลอรี่มากกว่าที่พวกเขานำมาใช้ในร่างกาย


บ่อยครั้งที่อาหารที่เติมเต็มอาหารซึ่งปริมาณของอาหารโปรตีนเพิ่มขึ้นในอาหารและคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนจะลดลง ข้อเสียของอาหารดังกล่าวมีอาการท้องผูกบ่อยครั้ง ในกรณีนี้ "แปรง" จะช่วยให้การชำระล้างลำไส้

สูตรอาหารสำหรับทำอาหารสลัดผัก "Motka"

สูตรหมายเลข 1. สูตรนี้ถือว่าเป็นแบบดั้งเดิม มันจะใช้:

• กะหล่ำปลีสีขาว (400 กรัม);
• แครอท (200 กรัม);
• svellow (200 กรัม);
• น้ำมันมะกอกและมะนาว
• กรีนชุก

ผักทั้งหมดจะต้องดิบ กะหล่ำปลีสีขาวจะต้องสับด้วยมีดแครอทและฝูงที่ล้างทำความสะอาดและตะแกรงกับขูด ไปที่กะหล่ำปลีเพิ่มเตียงบัวแครอทสีเขียวสับ สลัดผสมและเทน้ำมะนาวครึ่ง ครอบคลุมฟิล์มอาหารหรือฝาปิดและใส่ในตู้เย็น ก่อนที่จะใช้สลัดคุณต้องเทน้ำมันมะกอกและผสม บ่อยครั้งที่สลัดจะเพิ่มลูกพรุนสับอย่างต่อเนื่องหรือครึ่งหนึ่งของวอลนัทหนึ่งแก้ว

สูตรหมายเลข 2. สลัดนี้แตกต่างจากก่อนหน้านี้ซึ่งแทนที่จะใช้กะหล่ำปลีใช้แอปเปิ้ลสีเขียว ส่วนผสมสำหรับทำอาหาร:

• แครอท 400 กรัม;
• เสื้อแดง (400 กรัม);
• แอปเปิ้ลสีเขียว (400 กรัม);
• น้ำมะนาวครึ่งน้ำ
• 1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันมะกอก.

สำหรับการปรุงอาหารที่คุณต้องล้างและทำความสะอาดหยาบและแครอท ผักตะแกรง แอปเปิ้ลควรขอบคุณ หากคุณต้องการพวกเขาสามารถทำความสะอาดได้จากเปลือก ผสมผลิตภัณฑ์และเติม

สูตรหมายเลข 3. พื้นฐานของสลัดผักชีฝรั่งนี้ซึ่งเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการปรุงอาหาร:

• รากผักชีฝรั่ง 200 กรัม;
• ฝูงแดงครึ่งกิโลกรัม;
• แอปเปิ้ลสีเขียว (600 กรัม);
• น้ำมันมะกอกช้อนโต๊ะและน้ำมะนาวมาก

สำหรับการเตรียมสลัดส่วนผสมทั้งหมดจะขูดส่วนผสมทั้งหมด สลับและเติมทั้งหมด คุณสามารถเพิ่ม greens ตามคำขอแอปเปิ้ลสามารถทำความสะอาดได้จากเปลือก แต่ในสูตรดั้งเดิมที่ใช้กับผิวหนัง

สูตรหมายเลข 4. สำหรับการเตรียมสลัดที่คุณต้องการ:

• Radisa 200 กรัม;
• แครอทน้ำมันดิบ 200 กรัม;
• 200 กรัม Kohlby;
• แตงกวา 400 กรัม;
• หนึ่งช้อนโต๊ะของ kefir;
• น้ำมะนาว;
• ผักชีฝรั่งสับ;
• พริกไทยดำ.

ในการเตรียมสลัดคุณต้องทำความสะอาด Kohlrabi และแครอทและหลังจากตะแกรง แตงกวาและหัวไชเท้าล้างและตัดเป็นวงกลมอย่างทั่วถึง สำหรับการเติมเชื้อเพลิงจำเป็นต้องผสม Kefir น้ำมะนาวและพริกไทย เชื่อมต่อผักทั้งหมดเทเติมน้ำมันโรยด้วยผักชีฝรั่งสับและผสม

สูตรสลัดผลไม้ "Motka"

สลัดเกรปฟรุ้ต มันจะใช้:

• ส้มโอบิ๊กหนึ่ง;
• ธัญพืชทับทิม 100 กรัม;
• ครึ่งแก้วของลูกพรุนและ kuragi

ธัญพืชทับทิมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเติมเชื้อเพลิง ของพวกเขาคุณต้องบีบน้ำผลไม้ ควรแช่ผลไม้แห้ง ส้มโอสะอาดและถอดแยกชิ้นส่วนที่กลีบ แต่ละชิ้นตัดเป็นหลายส่วน ผลไม้แห้งก่อนเงอะงะจะต้องถูกตัดเป็นชิ้นปานกลางและเพิ่มส้มโอ เทผลไม้ด้วยน้ำทับทิมและผสม


สลัดผลไม้กับรำ ส่วนผสม:

• แอปเปิ้ลใหญ่ตัวหนึ่ง
• 2 กีวี;
• สีส้มกลางหนึ่ง;
• ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ต
• 30 กรัมของ kefir ที่ย่อยสลายหรือโยเกิร์ตที่ไม่มีสารเติมแต่ง;
• ช้อนชาของน้ำผึ้ง

ในการเตรียมอาหารที่คุณต้องการกีวีและสีส้มตัดเป็นชิ้นปานกลางและถูแอปเปิ้ลบนขูด หลังจากนั้นคุณต้องรัตน์แบรนเคฟร์ให้ยืนสักครู่เพิ่มน้ำผึ้ง ส่วนผสมทั้งหมดเชื่อมต่อและผสม

ฉันจะกินอะไรได้บ้าง

สลัด "Motka" เติมเต็มอาหารโปรตีนอย่างสมบูรณ์แบบ ขดลวดมีน้ำตาลจำนวนมากซึ่งเป็นสาเหตุที่ระดับกลูโคสเพิ่มขึ้นในเลือด สิ่งนี้จะทำให้เกิดความหิวโหย ดังนั้นอาหารโปรตีนอิ่มตัวและสลัดช่วยปรับปรุงการดำเนินงานในลำไส้และแสดงตะกรัน จานนี้ใช้เป็นจานอิสระและแทนที่จะเป็นมันฝรั่งและข้าวต้มบนจานด้านข้าง

อาหารในสลัด

มีการเปลี่ยนแปลงในสลัด "Motka" ซึ่งเป็นอาหารโปรตีนคาร์โบไฮเดรตที่สมดุลและสมดุลมากขึ้น ยังมักจะเก็บวันขนถ่ายในจานนี้

การสังเกตการคุมขังมีความจำเป็นต้องกินสลัด 1.5 กิโลกรัมตลอดทั้งวันและดื่มน้ำสะอาด อาหารระยะเวลา - 3 วัน เป็นที่เชื่อกันว่าในวันหนึ่งอาหารควรจะมีน้ำหนักเกินประมาณครึ่งกิโลกรัม

อาหารโปรตีนคาร์โบไฮเดรตใช้เวลาตั้งแต่ 7 ถึง 14 วัน ตามรูปแบบพลังงานนี้มีความจำเป็นต้องเปลี่ยนโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ในช่วงวันโปรตีนก็เป็นไปได้ที่จะเลือกจาก: ไก่ต้มกิโลกรัมเป็นปลาไขมันต่ำหรือเนื้อต้ม (500-700 กรัม) ในขณะเดียวกันคุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ และปริมาณมื้อเป็นวันละ 5 ครั้ง ในช่วงวันคาร์โบไฮเดรตมันได้รับอนุญาตเฉพาะกับสลัด "Motka" จัดทำโดยสูตรอาหารที่แตกต่างกัน แต่จำนวนทั้งหมดไม่ควรเกิน 1.5 กิโลกรัมต่อวัน "

หากกระบวนการลดน้ำหนักจนตรอกและไม่ต้องการที่จะเรียกใช้อาหารใด ๆ แพทย์แนะนำให้ลองสลัดกากตะกอนเพื่อลดน้ำหนักซึ่งมีแคลอรี่ต่ำและมีคุณสมบัติของการทำความสะอาดลำไส้ที่ใช้งานอยู่ มันช่วยให้ได้รูปที่สวยงามอย่างไรและเป็นอาหารที่เป็นอาหารเช่นนี้? วิธีการเตรียมกระดานข่าวที่มีประสิทธิภาพที่เหมาะสม?

ทำความสะอาดสลัดละลาย

มันถูกคิดค้นจานนี้ไม่ได้สำหรับการลดน้ำหนัก - ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยหัวผักกาดซึ่งความสามารถในการกำจัดอาการท้องผูกได้ถูกใช้มานานโดยระบบทางเดินอาหาร ต่อมาแพทย์ได้เชื่อมต่อผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมายซึ่งยังส่งผลกระทบต่อลำไส้ที่กระตุ้นให้เกิดการทำความสะอาดและได้รับสลัดที่ช่วยให้กระบวนการย่อยอาหาร ชื่อ "Motka" (หรือ "แปรง") เป็นที่นิยมและมีอักขระครึ่งทางขึ้นอยู่กับคุณสมบัติที่สำคัญของจาน: ดำเนินการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพ ประโยชน์ที่ได้รับจากตัวเลขไม่ได้ถูกสังเกตเห็นทันที แต่วันนี้สลัดนี้ได้กลายเป็นดาวเทียมของระบบลดน้ำหนักบ่อยครั้ง

โครงสร้าง

สลัดนี้มีหลายรูปแบบที่ช่วยลดความอ้วนดังนั้นชุดของส่วนประกอบจะถูกกำหนดโดยสูตรที่คุณเลือก เข็มขัดที่ต้องทำคุณต้องตัดสินใจด้วยการปฐมนิเทศในสภาพร่างกายของคุณ: ระดับของความเป็นกรดของกระเพาะอาหารการทำงานของระบบทางเดินอาหารทั้งหมดการดำเนินงานของถุงน้ำดี สูตรสลัดสลัดสลัดคลาสสิกสำหรับการลดน้ำหนักหมายถึงการดำรงตำแหน่งบังคับในจาน:

• หัวผักกาด;
• แครอท;
• กะหล่ำปลี.

พวกเขาไม่ได้เติมเต็มให้ไม่รวมปริมาณน้ำมันมะกอกขั้นต่ำเพื่อให้วิตามินที่ละลายน้ำไขมันจากแครอทได้รับการดูดซึมที่ดีกว่า โบนัสน้ำมันจะช่วยกระตุ้นน้ำดีและถ้าคุณนั่งอาหารด้วยแพนเค้ก - ส่งมอบไขมันที่เป็นประโยชน์ที่จำเป็นให้กับร่างกายของคุณ กะหล่ำปลีสำหรับสูตรคลาสสิกของสลัดนี้ใช้สีขาวและส่วนผสมทั้ง 3 ส่วนจะต้องสดชื่น อย่างไรก็ตามนักโภชนาการไม่รวมการเพิ่มเติมนั้นไม่มีประโยชน์น้อยสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ลดความอ้วนและแตกต่างกันไปตามสูตรสำหรับสลัดนี้ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา การแต่งหน้าอาจรวมถึง:

• คื่นฉ่าย (ลำต้นส่วนใหญ่);
• แอปเปิ้ลสีเขียว
• แตงกวา;
• ลูกพรุน;
• มะนาว;
• น้ำมันลินสีด
• kefir

ประโยชน์

ทรัพย์สินหลักของแพนเค้กซึ่งแพทย์ในนั้นและยังคงอยู่จนถึงทุกวันนี้ในการดัดแปลงทั้งหมดคือการทำความสะอาดลำไส้: สิ่งนี้ใช้กับมวลที่เป็นไปได้ที่สะสมอยู่และซึ่งเริ่มเน่าเปื่อยอาหารตกค้าง ฯลฯ Slags อย่างไรก็ตามสำหรับตัวเลขและสุขภาพโดยทั่วไปจะมีค่าไม่เพียง แต่นี้ สลัดสลัดสำหรับการลดน้ำหนักมีคุณสมบัติในเชิงบวกที่ยาวนาน:

• วิตามินจำนวนมากและสิ่งมีชีวิตที่จำเป็นของการติดตามองค์ประกอบช่วยสนับสนุนภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นผลไม้
• ความอิ่มตัวของปริมาณแคลอรี่ต่ำเนื่องจากเส้นใยหยาบที่สลัดมีความอุดมสมบูรณ์
• การทำความสะอาดเลือด - ยังทำบุญ

แคลอรี่

หนึ่งในเหตุผลที่ Sludge Salad เป็นที่นิยมคือปริมาณแคลอรี่ต่ำของจาน: ส่วนประกอบสำคัญคือปอดมากดังนั้นน้ำมันมะกอกเท่านั้นที่สามารถเพิ่มตัวเลขสุดท้ายได้ กะหล่ำปลีรุ่นคลาสสิกแครอทและหัวบีทโดยไม่มีการเติมเชื้อเพลิงหรือด้วยน้ำมะนาว "น้ำหนัก" 33 กิโลแคลอรี (สำหรับการให้บริการใน 100 กรัม) เนื้อหาแคลอรี่ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดตามความเห็นของผู้ผลิตเข็มขัดที่มีน้ำมันและลูกพรุนหนึ่งช้อน - 77 kcal (สำหรับน้ำหนักเดียวกันของส่วน)

ข้อห้าม

สำหรับจำนวนมากของคุณสมบัติในเชิงบวกสลัดของถังเพื่อทำความสะอาดลำไส้และการลดน้ำหนักไม่เหมาะสมเพราะ ผักดิบที่ประกอบขึ้นเป็นพื้นฐานของจานอาหารนี้ทำให้ระคายเคืองเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหาร นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งของผู้ที่มีปัญหากับกระเพาะอาหารในประวัติศาสตร์ ผักต้มจะไม่ให้ "เอฟเฟกต์ Erosik" อีกต่อไปดังนั้นคุณจึงไม่สามารถรับผลลัพธ์ที่ต้องการเมื่อคุณพยายามรีเซ็ตน้ำหนักส่วนเกินให้กับพวกเขา

สแควร์ในรูปแบบคลาสสิกสำหรับการทำความสะอาดและลดน้ำหนักไม่เหมาะสม:

• ด้วยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหาร;
• คนที่มีไตบกพร่อง;
• ในโรคของลำไส้ในรูปแบบเฉียบพลัน
• ด้วยตับอ่อนอักเสบ ฯลฯ โรคของตับอ่อน

สูตรสลัด Movetta

สิ่งนี้มีประโยชน์เมื่อมีจานลดความอ้วนมี 2 กฎหลัก: ประการแรกมันเป็นสิ่งต้องห้ามในการเพิ่มเกลือ - มันจะชะลอของเหลวน้ำหนักจะชะลอตัวลง ประการที่สองส่วนประกอบทั้งหมดของผักกาดหอมสามารถดิบได้เท่านั้น นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งของแครอทที่มีหัวผักกาด: ด้วยการรักษาความร้อน GI ของพวกเขากำลังเติบโตซึ่งป้องกันการลดน้ำหนัก กะหล่ำปลีได้รับอนุญาตให้ใช้ความสดใหม่และ Sauer หรือดอง: มันจะไม่ทำให้การทำความสะอาดกากตะกอนของคุณมีประสิทธิภาพน้อยลง

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีสีขาว - 100 กรัม;
• แครอท - 100 กรัม;
• หัวบีท - 100 กรัม;
• น้ำมันลินสีด - 1/4 ชั่วโมง;
• น้ำมะนาว - 10 มล.

วิธีการทำอาหาร:

1. การซักและบริสุทธิ์ผักดิบบด: กะหล่ำปลีจำเป็นต้องมีฟางต่ำและแครอทและบีทรูทถูขนาดใหญ่
2. เติมน้ำมันด้วยน้ำผลไม้ให้บริการสลัดทันที

วิดีโอ: สลัดสำหรับการทำความสะอาดลำไส้

ความคิดเห็น

Leah, 29 ปี

ฉันดูรูปถ่ายที่สวยงามของเด็กผู้หญิงที่ใช้เวลาทำตัวให้ผอมกับ "Bailkeeper" 3 วันตัดสินใจที่จะลองด้วย ฉันไม่มีข้อห้ามต่อสุขภาพดังนั้นฉันทำ 3 วัน: ฉันทานอาหารเช้าด้วยสลัดผลไม้ (ลูกพรุน, ระเบิด, เกรปฟรุล, แอปเปิ้ล), ทานอาหารเย็นและอาหารเย็นที่มีกระทะคลาสสิก ใช้เวลา 2.5 กก. แต่ทุกวันต้องอยู่ใกล้ห้องน้ำ

แอนนาอายุ 23 ปี

ฉันไม่มีน้ำหนักเกิน แต่ฉันยังคงมีรูปร่างเพรียว ฉันพยายามชำระล้างลำไส้ด้วยสลัด "ไม้กวาด" จากหัวผักกาดกะหล่ำปลีและผักชีฝรั่ง ฉันกินข้าวเย็นทุกวันในช่วงสัปดาห์ ก่อนอื่นมันจะกลายเป็นจานแคลอรี่ต่ำในตอนเย็น ประการที่สองการทำความสะอาดมีประสิทธิภาพมาก ฉันรู้ว่าไขมันไม่สว่าง แต่การลดน้ำหนักจะถูกเร่งเพราะ เปิดใช้งานระบบทางเดินอาหาร

Vera อายุ 27 ปี

ฉันไม่ชอบผักดิบ แต่บางครั้งสลัดแพนกำลังเตรียม ครั้งหนึ่งในการตรวจสอบของคนอื่นรุ่นที่มีลูกพรุนและวอลนัทถูกอ่าน - พวกเขาช่วยชีวิตหลังจากวันหยุดที่ยืดเยื้อเมื่อสายพานเริ่มที่จะทำให้เอวอย่างน่าสงสัย ฉันไม่แนะนำการลดน้ำหนักอย่างจริงจังจากสลัด แต่มันจะทำความสะอาดทุกอย่างมากเกินไปถ้าอย่างน้อยคุณก็กินมัน

Olesya, 20 ปี

ฉันมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับอาหารจากผักที่ไม่มีความร้อน - มันชัดเจนเมื่อฉันเตรียม "แปรง" สลัดอร่อย แต่ท้องทำให้ตัวเองรู้สึกหลังจากครึ่งชั่วโมงนิ้วหัวแม่มือที่แข็งแกร่ง รุ่นผลไม้จะดีขึ้น แต่มีประสิทธิภาพด้านล่างแม้ว่าอาหารเช้าที่มีข้าวโอ๊ตนั้นอร่อยและมีประโยชน์มากกว่าแยม มันน่าเสียดายที่ผักคลาสสิกไม่สามารถกินได้

เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ทำความสะอาดร่างกายจากตะกรันและสารพิษเป็นที่รู้จักกันทั้งหมด: กะหล่ำปลี, หยาบแครอท, แอปเปิ้ล, ผักชีฝรั่งและอื่น ๆ แต่ละคนมีคุณสมบัติพิเศษเป็นกลางที่เป็นกลางสารอันตราย ตามธรรมชาติความคิดที่เกิดขึ้นเพื่อเชื่อมต่อพวกเขาในจานเดียวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซับ ผลที่ได้คือสลัดเมนเทลก้าที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่า "แปรง" เกี่ยวกับเขามากกว่าหนึ่งครั้งบอกในโปรแกรมของเขา "สุขภาพ" E. V. Malysheva มันอยู่ในเมนูของอาหารจำนวนมากโปรแกรมลดน้ำหนักและวันขนถ่าย ถึงเวลาที่ต้องค้นหาสิ่งที่เขาหมายถึงและวิธีการปรุงอาหาร

การกระทำบนร่างกาย

ผลประโยชน์ของมันมีดังนี้:

• เหมาะสมกับวิตามินที่มีประโยชน์และไมโครเซลล์;
• เติมไฟเบอร์ให้เต็มไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยให้เป็นเวลานานที่จะไม่รู้สึกหิว
• เล็กน้อย แต่ยังคงทำลายเนื้อเยื่อไขมัน
• ผูกสารพิษ, ตะกรัน, radionuclides และแสดงจากร่างกายตามธรรมชาติ
• ปลดปล่อยลำไส้;
• ลบอาการบวมน้ำ;
• ปกติการเผาผลาญ;
• สร้างการทำงานของตับและไต;
• ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี;
• ลดคอเลสเตอรอลในเลือด
• มันมีเอฟเฟกต์ยาระบายเบา ๆ โดยอาการบวมซึ่งใช้ในสูตรอาหารส่วนใหญ่

ดังนั้นสลัดละลายสามารถใช้งานได้โดยทั่วไปไม่เพียง แต่ลำไส้ หากระบบทางเดินอาหารได้รับการปล่อยตัวจากสารที่เป็นอันตรายพวกเขาจะหยุดตกอยู่ในเลือดและแพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่น ๆ ดังนั้นเป็นเวลา 2 วันคุณสามารถนำตะกรันและสูญเสียสองกิโลกรัม มันเป็นผลและประสิทธิภาพที่ซับซ้อนและทำให้จานโด่งดัง

เกี่ยวกับชื่อ วัตถุประสงค์หลักของแปรงใด ๆ (อ้างถึงเรื่องปกติ) คือการทำความสะอาดบางสิ่งบางอย่าง ด้วยความช่วยเหลือของนักกวาด (การค้นพบเกี่ยวกับสินค้าคงคลัง) ผู้คนกำจัดขยะ ดังนั้นจึงไม่มีอะไรน่าแปลกใจที่สลัดเรียกว่าด้วยวิธีนี้ เขาทำความสะอาดลำไส้และร่างกาย "เรเดน" ของพวกเขาตะกรันสารพิษและสารประกอบอันตรายอื่น ๆ

หากคุณต้องการใช้สลัดทำความสะอาดลำไส้อย่างถูกต้องคุณต้องรู้ถึงความแตกต่างบางอย่างเกี่ยวกับการเตรียมการและการใช้งาน จากความสามารถของคุณที่คุณจะทำทุกอย่างผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับ

คำแนะนำทั่วไป

เมื่อเลือกสูตรให้การตั้งค่าให้กับผู้ที่ผักและผักใบเขียวเล่นไวโอลินหลัก Vechers ผลไม้สามารถแคลอรี่ได้เกินไป สำหรับการลดน้ำหนักหลังมักจะดีกว่าที่จะไม่พิจารณา สูตรที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพที่สุดคือคลาสสิกจาก Elena Malysheva โดยไม่มีเกลือและเติมเชื้อเพลิง

สำหรับวันที่ปล่อยคุณต้องเตรียมครึ่งกิโลกรัม (น้ำหนักรวม) ของสลัดและกินปริมาตรนี้ตลอดทั้งวัน สูงสุดเท่าที่ทำความสะอาดนี้สามารถยืดได้ - 2 วัน สำหรับการทำความสะอาดในอาหารอีกต่อไปอาหารจานอื่น ๆ รวมอยู่ในอาหาร แต่พวกเขาทั้งหมดจะมีประโยชน์แคลอรี่ต่ำและไม่กาวร่างกายด้วยขยะใหม่

หากคุณต้องการที่จะกระจายรสชาติของอาหารให้ใช้น้ำส้มสายชู, มะนาวเข้มข้นหรือน้ำมันบริสุทธิ์พิเศษในการเติมเชื้อเพลิง ความลับเล็กน้อย: ถ้าคุณไม่เพียง แต่ต้องการทำความสะอาดลำไส้ แต่ยังเพื่อลดน้ำหนักมันจะดีกว่าที่จะเติมเชื้อเพลิงแทนมะกอก ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นมันแยกไขมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ

จำไว้ว่าในบรรดาผลข้างเคียงหลังจากการใช้แปรงที่ใช้งานอยู่นั้นเป็นอาการท้องอืดที่ยั่วยุกะหล่ำปลีเป็นหลัก ไม่ต้องการที่จะทนทุกข์ทรมานจากการก่อตัวก๊าซที่เพิ่มขึ้น - แทนที่ผลิตภัณฑ์นี้ไปยังอื่น ๆ แต่ไม่มีผลกระทบนี้ (ตัวอย่างเช่นแอปเปิ้ล)

แผนการ

1. 1-2 วันขนถ่าย: กินแปรง 1.5 กิโลกรัม
2. 3-5 วัน: วันที่จะกินสลัด 1 กิโลกรัมและ 500 กรัมของอาหารใด ๆ ที่ไม่มีเกลือ
3. 1-2 สัปดาห์: กินอาหารกลางวันทุกวันนอกเหนือจากร้อน 200 กรัมของ MELDEALKI / แทนที่สลัดอาหารค่ำ (ปริมาณไม่ จำกัด )

ตามหน้าประวัติศาสตร์ เป็นครั้งแรกที่สูตรอาหารสำหรับ Salad Meetka ถูกตีพิมพ์ในยุค 80 ศตวรรษที่ผ่านมาในหนังสือของ P. Bragg "ปาฏิหาริย์แห่งความอดอยาก" Paul Chappiius Bragg เป็นตัวแทนอเมริกันที่มีชื่อเสียงของการแพทย์ทางเลือก Naturopath และส่งเสริมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

สูตรอาหาร

นักโภชนาการเสนอผู้ขายหลายราย สูตรแบบไหนที่จะเลือกคือการแก้ปัญหาคุณเท่านั้น บางทีมันอาจเหมาะสมที่จะลองแตกต่างกันเพื่อกำหนดประสิทธิภาพของพวกเขา ตัวอย่างเช่นเดือนนี้จัดให้มีการขนถ่ายบนคลาสสิกและต่อไปนี้ - บนผลไม้

สูตรคลาสสิกจาก Elena Malysheva

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีสีขาว 500 กรัม;
• 500 กรัมบวม;
• แครอท 500 กรัม;
• 1 มะนาว.

ทำอาหาร:

1. ล้างให้เย็นและแครอทสะอาดและเข้าใจกับขูดที่ดี
2. กะหล่ำปลีที่จะทำให้หายใจไม่ออกมากที่สุด
3. ผักรวม.
4. บีบมือของคุณในการก่อตัวของน้ำผลไม้
5. บีบมะนาว
6. ผสม.

หมายเหตุ:

• อย่าเพิ่มเกลือ
• ปริมาณรายวัน (ในกรณีที่ไม่มีอาหารอื่น ๆ ในเมนูประจำวัน) - สลัดทั้งหมดที่เตรียมไว้ตามสัดส่วนที่นำเสนอ;
• กิน 8-9 วิธี;
• ทุกครั้งที่ขับน้ำสักแก้ว

ยาระบาย

ส่วนผสม:

• แอปริคอตแห้ง 100 กรัม
• ท่อระบายน้ำแห้ง 100 กรัม
• 1 หลอด;
• 2 แอปเปิ้ลเปรี้ยว;
• แครอท 150 กรัม;
• เสื้อโค้ท 150 กรัม;
• ข้าว Grenadey 50 กรัม;
• แครนเบอร์รี่ 50 กรัม;
• โยเกิร์ต 200 มล.

ทำอาหาร:

1. แอปริคอตแห้งและลูกพลัมล้างให้เทน้ำร้อนแล้วปล่อยให้บวมสองสามชั่วโมง
2. ตัดด้วยฟาง
3. หลอดไฟที่บริสุทธิ์นั้นดุด่าด้วยน้ำเดือดแล้วล้างออกทันทีด้วยน้ำเย็นเพื่อกำจัดความคมชัดส่วนเกินและกลิ่นที่คมชัด
4. ผักและแอปเปิ้ลชัคฟางหรือข้ามผ่านกระต่ายขูด
5. ผสม.
6. เพิ่มทับทิมและแครนเบอร์รี่ผลเบอร์รี่
7. ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
8. ก่อนที่จะให้บริการเติมโยเกิร์ตธรรมชาติที่มีไขมันต่ำโดยไม่ต้องมีสารเติมแต่งและสีย้อม

ของ Mellowok ทั้งหมดสูตรนี้อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเนื่องจากเนื่องจากฝูงและผลไม้แห้งมีฤทธิ์เป็นยาระบายสูงสุด เพื่อให้ขั้นตอนผ่านไปโดยไม่มีความประหลาดใจมันจะดีกว่าที่จะจัดเรียงในสองวันหยุดสุดสัปดาห์ กินสลัดนี้ในนิด ๆ หน่อย ๆ เริ่มในตอนเช้าดื่มน้ำปริมาณมาก ส่วนที่เหลือของผลิตภัณฑ์และอาหารนั้น จำกัด อยู่ที่สูงสุด

แปรงผลไม้

ส่วนผสม:

• antonovka 100 กรัม (หรือแอปเปิ้ลสีเขียวอื่น ๆ );
• กีวีแข็ง 100 กรัม;
• อะโวคาโด 100 กรัม;
• ส้มโอ 100 กรัม;
• ส้ม 100 กรัม;
• น้ำผึ้ง 50 มล.

ทำอาหาร:

1. ล้างผลไม้สะอาด
2. แอปเปิ้ลเริ่มต้นผ่านขูด
3. ผลไม้ที่เหลืออยู่เป็นมีดในรูปแบบของหลอดพยายามที่จะไม่ทำลายเส้นใย
4. บีบทุกอย่างลงในชามสลัดโดยไม่ต้องตื่นเต้น
5. เทกับน้ำผึ้ง
6. ออกไป 15 นาที
7. ผสมเบา ๆ

หมายเหตุ:

• ในสลัดคุณสามารถใช้ผลไม้อื่น ๆ แต่ต้องเป็นสีเขียวหรือเปรี้ยว
• กล้วยที่แข็งแกร่งลูกพีชองุ่นและผลเบอร์รี่หวานอย่างเด็ดขาด
• สลัดต้องรับประทานในครั้งเดียวเพราะเมื่อสัมผัสกับออกซิเจนผลไม้ส่วนใหญ่จะสิ้นสุดลง
• ขอแนะนำสำหรับอาหารเช้าเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ซึ่งแตกต่างจากสเวตเตอร์พืชผลไม้มีความซับซ้อนมากขึ้น แต่มีเส้นใยน้อยลง ถึงกระนั้นนี่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการทำความสะอาดตอนเช้าของลำไส้ และสูตรนี้เป็นที่พบจริงสำหรับผลไม้หากน้ำผึ้งถูกแทนที่ด้วยน้ำมะนาว ไม่เป็นที่ต้องการที่จะจัดให้มีปัญหาการทำความสะอาดดังกล่าวด้วยปัญหาทางเดินอาหาร

ขนม

ส่วนผสม:

• สับปะรด 100 กรัม;
• ลูกแพร์ 100 กรัม;
• 100 กรัม;
• 100 กรัมของมะม่วงที่บอบบาง
• กีวีแข็ง 100 กรัม;
• ถั่ว 100 กรัมใด ๆ
• ครีม 200 มล.
• น้ำผึ้งช้อนโต๊ะ

ทำอาหาร:

1. ผลไม้ทั้งหมดล้างออกและทำความสะอาดจากเปลือกเมล็ดและแกน
2. ลูกแพร์และแอปเปิ้ลใส่ขูด
3. ส่วนที่เหลือของผลไม้สามารถตัดมีดอย่างระมัดระวังบนฟางบาง ๆ
4. บดถั่วในเครื่องปั่นหรือเครื่องบดกาแฟ
5. บีบทุกอย่างเป็นหนึ่งชามสลัด
6. เทครีมไขมันต่ำเติมด้วยน้ำผึ้ง
7. ทิ้งไว้ 15 นาทีใต้ฝา
8. ผัดก่อนเสิร์ฟ
9. กินทันทีทุกส่วนไม่ออกไปในภายหลัง

สว็กเซอร์ของหวานนั้นดีสำหรับการชำระล้างไม่เพียง แต่ลำไส้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายโดยรวม จริงเพื่อลดน้ำหนักที่ไม่น่าจะประสบความสำเร็จเพราะสลัดค่อนข้างแคลอรี่ กินเป็นอาหารเช้าเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่ไม่บ่อยนัก

ฟิตเนสเมตา

ส่วนผสม:

• กลโกง 200 กรัม;
• 1 หลอด;
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล 20 มล.
• น้ำมัน 20 มล.
• 400 กรัม;
• แครอท 150 กรัม;
• 2 แอปเปิ้ลสีเขียวที่สำคัญ
• 50 กรัมของผักชีฝรั่ง;
• รำข้าว 200 กรัม

ทำอาหาร:

1. svetly ข้ามผ่านกระต่ายขูดขนาดใหญ่
2. ผสมกับน้ำส้มสายชูผสม
3. ใส่น้ำมัน.
4. เครื่องกะหล่ำปลีฟางบาง
5. เข้าใจแครอท
6. หลอดไฟถูกดุด้วยน้ำเดือดล้างด้วยน้ำเย็นสับด้วยมีด
7. แอปเปิ้ลไม่มีเมล็ดปอกเปลือกและแกนหั่นเป็นฟางบาง ๆ
8. ผสมทุกอย่าง
9. เพิ่ม Grid Dill
10. เทรำ
11. ผสม.

Sweatshop Multicomponent นี้ทำหน้าที่ได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยการทำความสะอาดลำไส้และป้องกันไม่ให้ ด้วยคุณสามารถทนต่อการรับประทานอาหารและการขนถ่ายได้โดยไม่หยุดชะงัก

แปรงสีเขียว

ส่วนผสม:

• คื่นฉ่าย 500 กรัม (สำหรับสูตรนี้จะดีกว่าที่จะใช้ก้านและไม่ใช่ราก);
• แตงกวา 500 กรัม;
• มะนาว 1 ใบ;
• น้ำมันพืชกดเย็น 30 มล.
• 150 กรัมของความเขียวขจีใด ๆ

ทำอาหาร:

1. ผักอเนกประสงค์บนเครื่องทำความเย็น
2. ผักใบเขียวสับด้วยมีด
3. ผสม.
4. เพิ่มน้ำมะนาวและน้ำมัน

นักโภชนาการบางคนเชื่อว่าตามคุณสมบัติการดูดซับของพวกเขา Meetler สีเขียวไม่ด้อยกว่าคลาสสิก ดังนั้นหากคุณต้องการกระจายเมนูในการทำความสะอาดลำไส้หรือด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่สามารถกินกะหล่ำปลีจำนวนมาก, swablababler หรือแครอท, สูตรนี้จะช่วยให้คุณออกไป

ยอดเยี่ยม

ส่วนผสม:

• 1 หยาบ;
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล 20 มล.
• น้ำมันผ้าลินินหมุนเย็น 50 มล.
• กะหล่ำปลี 400 กรัม (หลากหลาย);
• แครอท 150 กรัม;
• 1 แอปเปิ้ล;
• ผักชีฝรั่ง 100 กรัม;
• ครึ่งหนึ่งของมะนาว;
• หลอดไฟ.

ทำอาหาร:

1. การว่ายน้ำบนขูดขนาดใหญ่เทน้ำส้มสายชูและเนย
2. กะหล่ำปลีที่จะทำให้หายใจไม่ออกสเปรย์พร้อมผักชีฝรั่งสับมือบีบมือ
3. บดแครอท
4. แอปเปิ้ลบริสุทธิ์ที่จะใส่ฟาง
5. หลอดไฟกำลังกรีดร้องด้วยน้ำเดือดสับด้วยมีด
6. ผสมส่วนผสมทั้งหมด
7. น้ำมะนาวสแควร์
8. ทิ้งไว้ต่อชั่วโมงใต้ฝา
9. ผัดก่อนเสิร์ฟ

ในการทำความสะอาดลำไส้และการลดน้ำหนักคุณสามารถเลือกสูตรใด ๆ ที่ได้รับที่นี่ ยิ่งกว่านั้นคุณสามารถปรับได้ จริงสำหรับสิ่งนี้คุณต้องรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดที่เป็นของตัวดูดซับและจะไม่เสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของจาน ท้ายที่สุดเพียงแค่ใช้และเพิ่มองุ่นหวานหรือมันฝรั่งแป้งในนั้นมิฉะนั้นผล "แปรง" ที่มีชื่อเสียงที่คุณไม่ได้รับ ดังนั้นหากไม่แน่ใจให้ใช้สูตรสำเร็จรูปที่ดีกว่าที่คำนวณทุกอย่าง

เราทุกคนรู้ว่าลำไส้ของเราต้องการเส้นใย เส้นใยอาหารในอาหารของเราควรประกอบด้วยไฟเบอร์ดิบที่ได้จากผักดิบสลัดผลไม้ สลัด "Motcome" สำหรับลำไส้มีประโยชน์เท่านั้นเพราะ มันมีมวลของเส้นใยผักซึ่งทำความสะอาดลำไส้อย่างสมบูรณ์แบบจากสารพิษให้ปรับปรุง Peristaltics

แนะนำให้หมีพื้นบ้านหลายคนได้รับการทำความสะอาดโดย Salat "Motka" มีสูตรมากมายสำหรับสลัดนี้ซึ่งบางครั้งเรียกว่า "แปรง" เส้นใยผักเช่น "เครื่องดูดฝุ่น" หรือ "แปรง" ดูดซับและลบการอุดตันต่างๆออกจากลำไส้

ส่วนผสมหลักของสลัดการทำความสะอาดคือกะหล่ำปลี กะหล่ำปลีตามที่คุณรู้มีประโยชน์สำหรับลำไส้เพราะ มันมีสารพิเศษที่ป้องกันแผล กะหล่ำปลีสามารถเพิ่มลงในสลัดทั้งในชีสและใน Sauarsa (อ่านเกี่ยวกับกะหล่ำปลี Sauced ที่นี่)

สลัดการทำความสะอาดสามารถเตรียมจากผักดิบใด ๆ แต่ส่วนผสมหลักควรจะเป็นกะหล่ำปลีเสมอ คุณสามารถเพิ่มกระเทียมดิบพืชชนิดหนึ่งแครอทแอปเปิ้ลสีเขียวหัวผักกาดและทั้งหมดขึ้นอยู่กับจินตนาการของคุณ

พิจารณาสูตรยอดนิยมสำหรับสลัดล้าง "Motka" สำหรับลำไส้

สลัด "การเยาะเย้ย"

สำหรับสลัดนี้คุณต้องมีกะหล่ำปลีสดหัวผักกาดแครอทมะนาวกรีนแอปเปิ้ลดีกว่าจากสวนของพวกเขา

• กะหล่ำปลี - กะหล่ำปลีขนาดกลาง 0.5
• แครอท - 1 ชิ้น
• หัวบีท - พีซีขนาดเล็ก 1 ชิ้น
• sour Apple - 1 PC
• น้ำมะนาว - 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันดอกทานตะวันที่ไม่ผ่านการกลั่น (มะกอก) - 4 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้งหรือน้ำตาล (ไม่จำเป็น) - 1 ช้อนชา
• ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง - 1-2 กิ่งไม้

กะหล่ำปลีต้องสับด้วยฟางบาง ๆ หัวผักกาดแครอทและแอปเปิ้ลโซดาบนขูดซึ่งออกแบบมาสำหรับแครอทในภาษาเกาหลีหรือบนขูดตื้นธรรมดา กรีนผูกอย่างประณีต คู่รักกะหล่ำปลีและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมด (แอปเปิ้ลแครอทบีท) ผสมให้เข้ากัน คุณสามารถผสมสลัดได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยมือที่สะอาดแล้วเพิ่มน้ำตาล (น้ำผึ้ง) และผสมอีกครั้ง ในตอนท้ายเพิ่มน้ำมะนาวเนยและผสม ก่อนเสิร์ฟสลัดโรยด้วยกรีน

สลัดผัก "Motka" สามารถทำความสะอาดได้โดยลำไส้ในช่วงฤดูร้อนฤดูใบไม้ร่วง ในฤดูหนาวทางเลือกในอุดมคติจะเป็นกะหล่ำปลี Sauer ซึ่งควรเตรียมจากฤดูใบไม้ร่วง

สลัด "การเยาะเย้ย" โดย P. Bregggu

สลัดนี้จัดทำขึ้นโดยไม่มีน้ำมันพืช, น้ำตาล, เกลือ กะหล่ำปลี (3 ส่วน) แครอท (2 ส่วน) แพทช์ด้วยฟางเติมด้วยน้ำส้ม 4 ช้อนโต๊ะหรือน้ำมะนาวเพิ่ม 6 ลูกเกด สลัดดังกล่าวใช้ในขณะท้องว่างหรือหลังจากการอดอาหารหนึ่งวัน

โดยปกติในรุ่นคลาสสิกของสลัดฉลากรวมถึงกะหล่ำปลี (3 ส่วน), แครอทดิบ (1 ส่วน), หัวผักกาดดิบ (1 ส่วน) ผักฟกช้ำด้วยฟางที่ยาวพ่นด้วยน้ำมะนาวแล้วกวนด้วยมือที่สะอาดจนกระทั่งน้ำผลไม้ ควรเตรียมสลัดสดทุกวัน

สลัดทำความสะอาดจีน

สลัดสไตล์ไทยนี้สมบูรณ์แบบอยู่บนจานด้านข้าง มันมีประโยชน์สำหรับลำไส้การย่อยอาหาร นอกจากนี้ในฐานะที่เป็นสลัด "ผู้ผลิต" สำหรับลำไส้มันจะลบสารพิษออกไปทำความสะอาดลำไส้อย่างอ่อนโยน สลัดรสแหลมเล็กน้อยเพราะ มีพริกพริกไทย

• กะหล่ำปลีจีน - 0.5 ชิ้น
• แครอท - 1 ชิ้น
• พริกแดงพริก - ½ (เพื่อลิ้มรส)
• น้ำส้มสายชูข้าว Mitsukan - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำมันงา - 2 ช้อนชา
• เกลือ (ไม่จำเป็น) - ½ช้อนชา
• น้ำตาล (ไม่จำเป็น) - 1 ช้อนชา
• เมล็ดเมล็ด - 2-3 ช้อนชา

กะหล่ำปลีจีนใส่ฟางเพิ่มแครอทลูบบนขูดและส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดจากนั้นผสมทุกอย่างให้ละเอียด ถอดสลัดในตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อให้เปียกโชก อร่อย!

คุณสมบัติการรักษาของสลัดกะหล่ำปลี

• จานกะหล่ำปลีเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบจากกิโลกรัมพิเศษ สลัดกะหล่ำปลีมีแคลอรี่น้อยลบน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายสารพิษเกลือการเผาผลาญปกติ
• แม้แต่ยายของเราก็รู้ว่ากะหล่ำปลีเป็นยาแก้ปวดที่ยอดเยี่ยม
• จานกะหล่ำปลีสดรวมถึงสลัด "Motka" ผ่อนคลายระบบประสาทปรับปรุงสุขภาพของสมองหน่วยความจำลบสัญญาณเตือนขจัดความเครียด
• กะหล่ำปลีดองมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายสนับสนุนสุขภาพของพืชในลำไส้ชำระล้างลำไส้
• Capping Salads เสริมสร้างร่างกายป้องกันริ้วรอยก่อนวัยซึ่งเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ช่วยในการรับมือกับ Candida
• สลัดกะหล่ำปลีและอาหารกะหล่ำปลีต่าง ๆ มีผลประโยชน์ต่อต่อมไทรอยด์นอกจากนี้เพิ่มกิจกรรมทางเพศ
• สลัด "Motka" สำหรับลำไส้ - สะอาด นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและควบคุมการทำงานของต่อมต่อมไร้ท่อ
• กะหล่ำปลีฤดูร้อนมีแบคทีเรียนมเปรี้ยวที่ช่วยให้เกิดปัญหาในลำไส้ได้ มันจะต้องใช้เป็น Prophylaxis จากโรคลำไส้ใหญ่ต่าง ๆ
• การใช้กะหล่ำปลีอย่างสม่ำเสมอในทุกรูปแบบช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนามะเร็งต่อมลูกหมากลำไส้ใหญ่และปอด
• กะหล่ำปลีฤดูร้อนช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด

ส่วนประกอบที่ใช้งานส่วนใหญ่สูญเสียคุณสมบัติของพวกเขาในกระบวนการของการรักษาความร้อนดังนั้นกะหล่ำปลีและผักอื่น ๆ จึงสามารถใช้ในรูปแบบดิบ กะหล่ำปลีไม่ควรเดือดมากกว่า 15 นาที

izlechimovse.ru

Fast Salad Nketching สำหรับการทำความสะอาดลำไส้

จำเป็นต้องกำจัดหลายเซนติเมตรพิเศษหลายเซนติเมตรในด้านเอวและฉันไม่ต้องการที่จะนั่งบนน้ำและแอปเปิ้ล? ดังนั้นเสื้อสเวตเตอร์สลัดสำหรับทำความสะอาดลำไส้ - สิ่งที่คุณต้องการ! การทำอาหารที่เรียบง่ายนี้อุดมไปด้วยวิตามินและสลัดงบประมาณที่ไม่เพียง แต่จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังกำจัดอันตรายที่สะสมในร่างกาย - สารพิษและตะกรัน ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของการขนถ่ายใน "Metelka" จะไม่นำมา แต่จะกำจัดพิเศษ - และไม่เพียง แต่ข้างนอก แต่ยังมาจากภายใน ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสลัดของกวาดเพื่อทำความสะอาด? อ่านรีวิวของเรา!

ถังสลัดสำหรับทำความสะอาดลำไส้และการลดน้ำหนัก: สัตว์ชนิดใดที่เป็นสัตว์ชนิดใดและสิ่งที่ดี

เกี่ยวกับ. ผู้คิดค้นสลัดที่ยอดเยี่ยมนี้มีข้อพิพาทเป็นเวลาหลายปี - สมัครพรรคพวกโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพทั่วโลกไม่ได้มาถึงความคิดเห็นทั่วไป สำหรับบทบาทของผู้สร้าง "Metelki" พวกเขาเรียกร้องสามคนในครั้งเดียว - เบอร์เธอร์เบ็นเนอร์แพทย์จากสวิตเซอร์แลนด์เฮอร์เบิร์ตเชลตันผู้เขียนหนังสือจำนวนมากเกี่ยวกับอาหารดิบและ Pagra นักชีวเคมีชาวอเมริกัน ไม่ว่าในกรณีใดในรัสเซียเกี่ยวกับ "Metelka" พบเฉพาะในแปดสิบเท่านั้น และตั้งแต่นั้นมาสลัดนี้ถือว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ตอนนี้ - เกี่ยวกับลักษณะเฉพาะและข้อได้เปรียบของจานที่ยอดเยี่ยมนี้:

• ตามบทวิจารณ์สลัด "แต่งหน้า" สำหรับการทำความสะอาดถ้าคุณใช้มันวันละสองครั้งยอดเยี่ยม "วิ่ง" การทำงานของลำไส้ใหญ่. ยิ่งไปกว่านั้นเป็นการดีที่สุดที่จะเตรียมความพร้อมให้จานผัก (นอกจากนี้ยังมีผลไม้) - หัวบีทซึ่งเป็นพื้นฐานของสลัดมีผลผ่อนคลาย
• สลัดสามารถยอดเยี่ยม อาหารโปรตีนที่สมบูรณ์. น้ำตาลมีอยู่ในหัวบีท - เมื่อมีการใช้กลูโคสในการเพิ่มขึ้นของเลือดและความหิวโหยจะปรากฏขึ้น และโปรตีนในทางกลับกันมีความสามารถในการซื้อความหิวและนำความรู้สึกอิ่มแปล้มานาน
• "Motka" คือ ทางเลือกที่มีประโยชน์สำหรับ Garniram: มันฝรั่งวาง, ความหลากหลายของโจ๊ก แทนที่อาหารด้านข้างปกติอย่างน้อยบางส่วนและเอฟเฟกต์ไม่ทำให้ตัวเองรอ
• ใน "Metelka" เส้นใยอย่างเต็มที่ประโยชน์ที่ขี้เกียจเท่านั้นที่ไม่รู้ เส้นใยช่วยทำความสะอาดผนังลำไส้และปรับปรุง Peristaltics
• สลัดนี้เป็นของจริง elixir ความงามและเยาวชน: มีวิตามินจำนวนมากดังนั้นจึงมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ และนอกจากนี้ - ช่วยในการปรับปรุงผิวและกำจัดสิวต่อสู้กับความเหนื่อยล้าได้ยุติการทำงานของกระเพาะอาหารกำจัดอาการท้องผูก ในระยะสั้นประโยชน์ที่มั่นคง!
• "Motka" ช่วยเล็กน้อย ลดระดับคอเลสเตอรอล - อีกอันที่ไม่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก แต่เป็นทรัพย์สินที่มีประโยชน์มากของสลัด
• สลัดบ้า มีประโยชน์สำหรับหัวใจและเรือ - มีเหล็กจำนวนมากสังกะสีแคลเซียมแคลเซียมและวิตามินที่หลากหลาย
• "Motka" - มาก วิตามินที่อุดมไปด้วย สลัดดังนั้นแม้แต่อาหารที่คุณได้รับสิ่งมีชีวิตที่จำเป็นทั้งหมดของสาร ไม่ใช่ทุกจานแคลอรี่ต่ำที่สามารถอวดดีได้

สลัด "misceling" เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก - อยู่ใน 55-75 แคลอรี่ต่อร้อยกรัม (ขึ้นอยู่กับสัดส่วนที่ผสมส่วนประกอบ) รุ่นผลไม้ของอาหารที่ยอดเยี่ยมนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น - ประมาณ 90-100 แคลอรี่

เวอร์ชั่นสามวันของอาหารที่ "Bakelka" - กินทุกวันด้วยครึ่งหินของสลัดและดื่มน้ำที่เรียบง่ายสองลิตร ในช่วงเวลานี้คุณสามารถโยนได้จาก 0.5 ถึง 3 กิโลกรัม

ไขมันห้ากิโลกรัมจะออกไปใน 10 วันถ้าพวกเขาสลับ "ท้อง" วันกับโปรตีน

เสื้อสเวตเตอร์สลัดสำหรับการทำความสะอาดลำไส้: สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและความสามัคคี

คอมโพเนนต์มาตรฐานของสลัด "แต่งหน้า" - นี้:

• หัวผักกาดดิบสมมติโอกาสที่อ่อนนุ่มและช่วยในการรับมือกับอาการท้องผูกที่จริงจัง
• กะหล่ำปลีสีขาวมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับระบบทางเดินอาหาร สามารถเพิ่มลงในสลัดทั้งดิบและในรุ่น Sauced
• แครอท - หนึ่งในผักที่มองเห็นมากที่สุดที่อุดมไปด้วยวิตามินและแคโรทีน

ห้ามมิให้ใช้เกลือ "Metelka" อย่างเคร่งครัดคุณสามารถเพิ่มกานพลูกระเทียมหากคุณไม่ได้วางแผนที่จะจูบ :) น้ำมะนาวที่ยอดเยี่ยมและสลัดที่มีประโยชน์เป็นมะกอกหรือผ้าลินิน ตัวเลือกที่สองนั้นดีกว่า - น้ำมันลินสีดช่วยให้ไขมันแตกหัก

สูตรสลัดคลาสสิกสำหรับการทำความสะอาด "แต่งหน้า"

วงดนตรีและแครอทมีขนาดใหญ่กะหล่ำปลี - สับและวิธีการละลายมือผสมทุกอย่าง ในกรณีนี้หัวผักกาดและแครอทควรมีจำนวนเท่ากันและกะหล่ำปลีมีมากกว่าสามเท่า ผักหั่นบาง ๆ ที่จะเติมน้ำมันและน้ำมะนาว: บนผักกิโลกรัม - น้ำมันและน้ำผลไม้สองช้อนส้มหนึ่งกิโลกรัม

กะหล่ำปลีดิบสามารถถูกแทนที่ด้วย Sauer หรือรากคื่นฉ่ายผสมกับแอปเปิ้ลสด ด้วยการก่อตัวของกรดเพิ่มขึ้นน้ำมะนาวควรได้รับการยกเว้น - แทนที่ด้วยลูกพรุนหมักและบดอัดจำนวนเล็กน้อย

ที่สองไม่มีอร่อยน้อยตัวเลือก "Metelka"

คุณต้องใช้แครอท 400 กรัมหัวผักกาดและแอปเปิ้ลสีเขียว นั่นคือกะหล่ำปลีจากจานถูกแยกออก แต่การเติมเชื้อเพลิงยังคงเหมือนเดิมเฉพาะในปริมาณอื่น ๆ - น้ำมะนาวสองช้อนโต๊ะและน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ

สลัดเวอร์ชันที่สาม

ตัวเลือกนี้เป็นอาหารสำหรับสุดขั้ว: ไม่มีน้ำมันพืช (และเกลือแน่นอน) มีสามส่วนของกะหล่ำปลีและสองแครอท, ลูกเกดหกชิ้นประกายและสีส้มหรือน้ำมะนาวสี่ช้อน คุณต้องใช้สลัดดังกล่าวในขณะท้องว่าง

ผลไม้ "miscellane" № 1

สำหรับการเตรียมสลัดแสนอร่อยคุณต้องใช้แว่นตาแห้งครึ่งแก้วส้มโอสดขนาดใหญ่มีแก้วระเบิดมือหนึ่งแก้วและลูกพรุนจำนวนมาก ผลไม้แห้งเทน้ำเดือดทิ้งและตัดจากเกรปฟรุ้ต - เพื่อลบเนื้อจากระเบิดมือ - เพื่อบีบน้ำผลไม้ซึ่งจะถูกชาร์จสลัด ใช่ความแตกต่างจากสูตรคลาสสิกชัดเจน แต่ตามคุณสมบัติสลัดนี้เกี่ยวกับการชวนให้นึกถึงผัก

รุ่นผลไม้หมายเลข 2 - ด้วยรำ

ส่วนผสมมีความจำเป็นดังต่อไปนี้: สีส้มสด, ช้อนผงข้าวโอ๊ต, แอปเปิ้ลสด, โยเกิร์ตไขมันต่ำสี่ช้อนโต๊ะ, กีวีในปริมาณสองชิ้นและช้อนชาน้ำผึ้งธรรมชาติ สิ่งที่ถูกตัด - ตัดแล้วผสมกับส่วนประกอบของเหลว

เราแบ่งปันสูตรอาหารทั้งหมดของอาหารมหัศจรรย์นี้ที่เรารู้จัก และให้แน่ใจว่าได้ออกความคิดเห็นเกี่ยวกับเคล็ดลับสลัดสำหรับการทำความสะอาดลำไส้ - ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา!

www.fitnesra.ru

5 สูตรสลัด "Motcome" สำหรับการทำความสะอาดลำไส้

ทำความสะอาดร่างกายและระบบทางเดินอาหารสามารถดำเนินการได้ในรูปแบบที่แตกต่างกันซึ่งหนึ่งในนั้นเป็นสลัดกากตะกอนสำหรับทำความสะอาดลำไส้

การใช้สลัดแคลอรี่ต่ำปกตินี้สามารถส่งมอบน้ำหนักส่วนเกิน 3-4 กิโลกรัมและปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารอย่างมีนัยสำคัญ

ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้งาน

เบลก้ามักเรียกว่าแปรงสลัด

การใช้สลัดในการทำความสะอาดลำไส้และการลดน้ำหนักแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมช่วยให้คุณกำจัดกิโลกรัมพิเศษในเวลาที่สั้นลง

ผู้สร้างของเขาถือว่าเป็น Shelton ผู้ก่อตั้งระบบโภชนาการที่มีสุขภาพดี

สูตรสลัด

สูตรคลาสสิกสำหรับสลัดของการแต่งหน้ารวมถึงแครอทกะหล่ำปลีสีขาวและหัวผักกาดรวม 1: 3: 1 ชิ้นโกนและน้ำมะนาวปรุงรส

• ในกรณีนี้กะหล่ำปลีใช้เวลามากกว่าผักอื่น ๆ 3 เท่าและเป็นการเติมน้ำมันคุณสามารถใช้น้ำมันดอกทานตะวันที่ไม่บริสุทธิ์ช้อนโต๊ะ
• เกลือไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของสลัดจานรสชาติของมันสามารถมีความหลากหลายกับกระเทียม
• ก่อนเติมน้ำยาเติมสลัดด้วยมือของพวกเขาเพื่อให้ผักปล่อยให้น้ำผลไม้

เครื่องทำผลไม้

แปรงสลัดกับถั่ว

• เกี่ยวกับไก่ขูดขูดเกาหลีแครอทแครอทและกะหล่ำปลีสีขาว
• ในเครื่องปั่นเมล็ดของวอลนัทบริสุทธิ์ถูกบดขยี้ (30-40 กรัม) และเพิ่มสลัดพร้อมกับน้ำมะนาวเป็นเติมน้ำมัน

สลัดผัก

• หากคุณไม่ชอบกะหล่ำปลีและหัวผักกาดคุณสามารถทานผักสีเขียว: สับแตงกวาผักชีฝรั่งถั่วเขียวในปริมาณที่เท่ากัน
• ทั้งหมดนี้คือการเติมสีเขียวสด (ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง) ด้วยการเติมน้ำมันมะกอกและมะนาวหรือน้ำมะนาว

แปรงสลัดในภาษาจีน

• สำหรับเขา, กะหล่ำปลีปักกิ่ง, แครอท, แครอท, เพิ่มพริกจำนวนเล็กน้อยและธัญพืชงาดังนั้นมันจึงไม่ทำงานมากเกินไป
• เติมน้ำส้มสายชูข้าวและน้ำมันงาและทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมงในตู้เย็นสำหรับการชุบ

ประโยชน์และอันตราย

แปรงสลัดสำหรับทำความสะอาดลำไส้และการลดน้ำหนักจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ไม่ได้รับโรคเรื้อรังของระบบย่อยอาหารแผลปุ๋ยอักเสบ

ในกรณีของโรค Gasts มีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ ในการรับประทานอาหารที่เป็นไปได้ของผักและผลไม้ดิบ

แปรงสลัดคนที่มีสุขภาพจะอนุญาตให้สร้างการย่อยอาหารจะช่วยประหยัดจากอาการท้องผูกปรับปรุงสีของใบหน้าทำให้วิตามินและแร่ธาตุมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ผิวจากภายใน

สำหรับการลดน้ำหนัก

ปริมาณแคลอรี่ต่ำ (50-70 kcal ต่อ 100 กรัม) ทำให้สลัดด้วยคุณสมบัติลดความอ้วนยอดนิยมช่วยให้คุณอิ่มตัวร่างกายผ่านการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ของปริมาณมาก

ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพจะได้รับโดยใช้สลัดเป็น Mondue หรือในจำนวน 100 กรัมในตอนเช้าและก่อนนอน

แผนกต้อนรับส่วนหน้าดังกล่าวเผาผลาญไขมันและขจัดตะกรันออกจากร่างกายทำความสะอาดลำไส้และปรับเก้าอี้ปกติ

สำหรับการลดน้ำหนักด่วนมันถูกขับเคลื่อนโดยสลัด - Panka 3-5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 2 วันในขณะที่จำเป็นต้องดื่มของเหลวอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันเพื่อสายจูงตะกรัน

โปรแกรมที่ยาวขึ้นได้รับการออกแบบมานาน 5-10 วันด้วยสลัดวิตามินสลับกับวันโปรตีนซึ่งรับประกันการหายตัวไปของหน่วยเซนติเมตรพิเศษจากเอวและน้ำหนัก 4-5 กิโลกรัม

stopgemor.com

ทำความสะอาดลำไส้และลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยสลัด "Motka"

สลัด "Motka" สำหรับทำความสะอาดลำไส้และการลดน้ำหนักเป็นเวลา 2 วันโดยไม่มีอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับวันที่ใช้งานอยู่ซึ่งดำเนินการในกฎทั้งหมด ที่น่าสนใจคือสลัดดังกล่าวสามารถพบได้ในเมนูของร้านอาหารมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่วางตำแหน่งตัวเองเป็นสถาบันสำหรับผู้ที่สนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

สำหรับการลดน้ำหนักและความงาม

สลัดจากผักสดมีแคลอรี่ขนาดเล็ก แต่ B แล้วในเวลาเดียวกันมีวิตามินจำนวนมากและสารที่มีประโยชน์ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบ มีสูตรอาหารที่หลากหลายจำนวนมากของสลัดดังกล่าวมันสามารถเป็นได้ทั้งส่วนประกอบเดียวและอาหารหลายมัลติมมคอยต์ซึ่งประกอบด้วยผักดิบสีเขียวขจีและซอสกลั่นจากส่วนผสมของน้ำมันและน้ำมะนาว

สลัดเช่นนี้สำหรับทำความสะอาดลำไส้ตามกฎแล้วไม่มีเกลือและเครื่องเทศดังนั้นไม่เพียง แต่จะรักษารสชาติตามธรรมชาติของผลิตภัณฑ์ แต่ยังทำให้จานมีประโยชน์ ความจริงก็คืองานหลักของสลัดดังกล่าวคือการทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษและ "รุ่งอรุณ" นั่นคือเหตุผลที่เรียกว่า "ไม้กวาด" หรือ "แปรง"

การทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้คนจำนวนมากชื่นชอบอาหารที่ล้าสมัยเพื่อลดน้ำหนักและนำรูปร่างของพวกเขาไปสู่สภาพที่สมบูรณ์แบบ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นไปได้ที่จะบรรลุเป้าหมายส่วนใหญ่เนื่องจากการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับหลักการของโภชนาการที่สมดุลที่เหมาะสมและไม่ใช่การปฏิเสธอาหาร

นักโภชนาการส่วนใหญ่เน้นผู้ป่วย ณ จุดนี้เนื่องจากพวกเขาเผชิญกับปัญหาการเพิ่มน้ำหนักที่ยิ่งใหญ่ยิ่งขึ้นหลังจากอาหารอีกต่อไป ซึ่งรวมถึงกลไกที่ซับซ้อนสำหรับการฟื้นฟูสมดุลที่ถูกต้องของไขมันในร่างกายหลังจากการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินที่ตึงเครียดและตามกฎแล้วจะมีน้ำหนักเท่ากันราวกับ "เกี่ยวกับอุปทาน"

ดังนั้นสลัดวิตามินจากผักดิบรวมถึง "แปรงลำไส้" - ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารใด ๆ เป็นสิ่งที่จำเป็นในการใช้สลัดนี้อย่างสม่ำเสมอเช่นเดียวกับซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมักจะเปลี่ยนองค์ประกอบของส่วนผสมมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นมันง่ายมาก - คุณมีผักที่คุณชอบ ในฤดูหนาวมันเย็นกว่าและแครอท แต่ในฤดูร้อนคุณสามารถให้ความประสงค์ของจินตนาการและตกแต่งรสชาติของผักอื่น ๆ ที่คุณชื่นชอบ - ดังนั้นอาหารจะไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังเป็นที่น่าพอใจ

นี่คือสูตรอาหารยอดนิยมบางอย่างที่จะช่วยคุณในรูปแบบกายภาพที่ดีด้วยความเป็นอยู่ที่ดีเยี่ยม ความคิดเห็นและผลการใช้งานของจานดังกล่าวสามารถสังเกตได้อย่างรวดเร็วดังนั้นจึงถึงเวลาที่ต้องพิจารณาสูตรอาหารเฉพาะหลายรายการที่จะช่วยทำความสะอาดลำไส้รีเซ็ตกิโลกรัมพิเศษทำให้ร่างกายมีวิตามินและเพิ่มอารมณ์

สลัดแกะคลาสสิกสำหรับการลดน้ำหนัก

ง่ายมากสำหรับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์และเทคโนโลยีของการปรุงอาหารสลัด "แปรง" สำหรับลำไส้ซึ่งสามารถทำได้ในไม่กี่นาที มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเตรียมมันทันทีก่อนมื้ออาหารมิฉะนั้นผลประโยชน์จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

• svetla - 300 กรัม
• แครอท - 300 กรัม
• apple (Sour-Sweet Varieties) - 300 กรัม
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก (แช่เย็น) - 1 ช้อนโต๊ะ

ผักล้างออกด้วยน้ำอุ่นจากทรายและสิ่งสกปรก จากนั้นเราทำความสะอาดพวกเขาจากเปลือกและบดบนขูดกับเซลล์ขนาดใหญ่ (คุณสามารถใช้โปรเซสเซอร์ครัว)

จากนั้นเพิ่มน้ำมะนาวคั้นสดใหม่และน้ำมันมะกอกลงในมวลผัก

ผสมสลัดและยอมแพ้ต่อโต๊ะทันที

สลัดสลัดสลัด

สลัดนี้ "Motka" สูตรของเขาแตกต่างกันไม่เพียง แต่ด้วยรสชาติพิเศษ แต่ยังปรากฏตัว ความจริงก็คือตามแนวคิดของอาหารดิบผลิตภัณฑ์ไม่สามารถบดและจัดการความร้อนได้ แต่เนื่องจากมีส่วนผสมหลายอย่างในสลัดผู้เขียนของเขาได้ยึดหลักการและผักสามารถตัดได้ในวิธีที่สะดวก