ชาเพื่อการผ่อนคลายถือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายจากวันที่วุ่นวาย ช่วยให้ผ่อนคลาย ลืมเรื่องเครียดและประสาทเกิน นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อร่างกายทั้งหมด หากคุณไม่เริ่มด้วยตัวเองเพื่อให้เกิดความสงบและสมดุลก็เพียงพอที่จะพยายามบรรเทาอาการของคุณด้วยชาธรรมชาติธรรมดา

สงบจิตใจด้วยไฟโตเทอราพี

ธรรมชาติดูแลผู้คน ให้คุณเพลิดเพลินกับชาที่ปรุงจากสมุนไพรได้ไม่ยากนัก แต่มีประโยชน์ ชาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลายถือเป็นทางเลือกแทนยา จึงควรทิ้งไว้ในภายหลัง

มีพืชจำนวนมากที่มีฤทธิ์กดประสาทและสงบเงียบ ใช้ทำเครื่องดื่มเพื่อการผ่อนคลายได้สำเร็จ ใช้:

1. สาโทเซนต์จอห์น มันแตกต่างกันตรงที่มีผลสงบเงียบเล็กน้อยและช่วยเพิ่มระดับการต้านทานความเครียด
2. หมา. มันมีผลยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยม ในกรณีส่วนใหญ่จะใช้เป็นส่วนประกอบเพิ่มเติม
3. สะระแหน่. มันมีผลสะกดจิต, ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ, ช่วยให้หลับและเพิ่มระดับของความต้านทานต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด
4. ยาดอกคาโมไมล์ นอกจากผลที่สงบแล้วยังช่วยขจัดปรากฏการณ์ของกระบวนการอักเสบ
5. กระโดด. มีผลกดประสาทและยากันชัก
6. ลาเวนเดอร์. พืชชนิดนี้เป็นที่รู้จักในด้านคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ มันมีกลิ่นที่ยอดเยี่ยมและช่วยกำจัดผลกระทบของความเครียดและประสาทที่มากเกินไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อะไรจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการกับความเครียดนั้นขึ้นอยู่กับคุณที่จะเลือก

สิ่งที่ต้องเลือก - ชาหรือยาเพื่อผ่อนคลาย

คำตอบสำหรับคำถามนี้ดูเหมือนชัดเจน แม้ว่าอุตสาหกรรมยาได้สร้างผลิตภัณฑ์ที่ดีมากมาย แต่ก็ไม่สามารถนำมาเปรียบเทียบกับการรักษาด้วยสมุนไพรได้เนื่องจากทำให้เกิดผลข้างเคียงและผลกระทบจำนวนมาก สำหรับชาสมุนไพรที่ทำให้ระบบประสาทสงบนั้นมีประโยชน์มากมาย นี่คือความปลอดภัยเป็นหลักเนื่องจากไม่มีผลเสียต่อตับและไม่นำไปสู่การเสพติด (ตัวอย่างเช่น เมื่อเทียบกับยานอนหลับ)

นอกจากนี้ชายังมีรสชาติและกลิ่นที่น่าพึงพอใจและยังมีฤทธิ์ผ่อนคลายและช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย หลายคนชอบดื่มชามากกว่าชาเขียวจีนหรือชาดำ ด้านบวกของการใช้คือไม่มีคาเฟอีน ดังนั้นจึงไม่มีผลต่อตัวบ่งชี้ความดันโลหิต

นอกเหนือจากคุณสมบัติเชิงบวกที่ระบุไว้แล้ว ควรสังเกตด้วยว่าชาผ่อนคลายสามารถใช้ในการเตรียมโลชั่น อ่างอาบน้ำเพื่อการบำบัด และการสูดดม ซึ่งไม่สามารถพูดถึงยาเม็ดได้

เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถดื่มได้เป็นเวลานาน สมุนไพรสำหรับทำชาผ่อนคลายมีราคาไม่แพงเพราะราคาค่อนข้างสมเหตุสมผล

ลักษณะของชาที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป

ก่อนอื่นจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับความจริงที่ว่าเพื่อให้ได้ผลการรักษาที่ดีที่สุดคุณต้องใช้ชาเป็นประจำ คุณสมบัตินี้อธิบายได้จากความจริงที่ว่าพวกมันมีความสามารถในการสะสมในร่างกาย สำหรับเด็ก ส่วนใหญ่มักจะเป็นชาที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา ดังนี้

1. ฮิป ทำจากส่วนผสมของดอกคาโมมายล์และสมุนไพรดอกมะนาว ช่วยเพิ่มการนอนหลับตอนกลางคืน คุณสามารถมอบให้กับเด็กอายุตั้งแต่สี่เดือนขึ้นไป ส่วนประกอบของชาไม่ใส่น้ำตาล
2. Nipp ราตรีสวัสดิ์ มันถูกใช้สำหรับเด็กโต มันมีผลยากล่อมประสาทที่แข็งแกร่ง ส่วนประกอบของชาประกอบด้วยส่วนผสมต่างๆ เช่น ไธม์ เลมอนบาล์ม และชบา
3. ฉันห้าม Bayushki ชานอนหลับทำจากดอกคาโมไมล์ยี่หร่าและบาล์มมะนาว ช่วยกำจัดความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับอาการตื่นเต้นมากเกินไปรวมถึงอาการจุกเสียดและท้องผูกทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารดีขึ้น

ผู้ใหญ่ใช้ชาสมุนไพรที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น:

1. การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ประกอบด้วยสาโทสมุนไพร สาโทเซนต์จอห์น เลมอนบาล์ม และใบสะระแหน่ ด้วยองค์ประกอบนี้ การรักษาจึงช่วยกำจัดความหงุดหงิด โรคประสาท และอาการปวดศีรษะ มันทำให้กิจกรรมของระบบประสาทส่วนกลางเป็นปกติช่วยให้หลับและปรับปรุงการนอนหลับ
2. หยุดความเครียด การใช้ชาสามารถเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด กำจัดอาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล และปวดศีรษะ เนื่องจากความจริงที่ว่าหยุดความเครียดไม่มีสมุนไพรที่มีรสขมในองค์ประกอบจึงสามารถใช้ได้แม้ในผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์
3. เจ็ดสมุนไพรเพื่อความสงบ น้ำดอกไม้และสมุนไพร องค์ประกอบประกอบด้วยพืช 7 ชนิด ได้แก่ rooibos, ออริกาโน, มิ้นต์, บาล์มมะนาว, มาเธอร์เวิร์ต, ตะไคร้, ใบแบล็กเบอร์รี่
4. ไฟโต-ที "กุญแจสุขภาพ".

ชาสมุนไพรเตรียมที่บ้าน

ชาสมุนไพรถือว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความผิดปกติของระบบประสาทและอวัยวะและระบบอื่นๆ ในการเตรียมชาที่บ้าน แนะนำให้เก็บสมุนไพรในฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน หรือฤดูใบไม้ร่วง

โปรดทราบว่าคุณจะไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงในทันที จะใช้เวลานานเพื่อให้ได้ผลในเชิงบวก สมุนไพรทั่วไปที่ใช้ในการชงชาที่บ้านคือ:

1. ยาดอกคาโมไมล์ ชาดอกคาโมมายล์มีคุณสมบัติในการทำให้สงบและผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูพลังงาน ขจัดความหดหู่และความวิตกกังวล
2. เมลิสซ่า. ขจัดอาการปวดบริเวณศีรษะลดระดับความหงุดหงิดคืนความแข็งแรง โปรดทราบว่าการดื่มชาเป็นเวลานานอาจทำให้ค่าความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้
3. วาเลอเรี่ยน. โรงงานแห่งนี้เป็นที่รู้จักของทุกคนมีความสามารถในการปรับความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ ขจัดความตึงเครียดตามธรรมชาติและความหงุดหงิดได้อย่างสมบูรณ์แบบ
4. ลาเวนเดอร์. ช่วยเพิ่มการนอนหลับและการหลับรวมทั้งเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความเครียด ชาที่ผ่อนคลายนี้เหมาะที่จะดื่มก่อนนอน ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือชาที่ทำจากสมุนไพรนี้มีรสขม
5. แซลลี่บาน เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยแวดล้อมที่ระคายเคืองและยังมีผลทำให้ระบบประสาทส่วนกลางสงบลง ห้ามมิให้สตรีมีครรภ์รวมทั้งให้นมบุตร
6. หญ้าเวโรนิก้า. ช่วยกำจัดความผิดปกติของประสาทที่คงอยู่เป็นเวลานาน
7. ขิง. ชาขิงช่วยเพิ่มความสามารถในการรองรับของร่างกาย ฟื้นฟูพลังงานสำรองและพละกำลังที่สำคัญอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นผลมาจากความเครียด
8. ลินเด็น ชาลินเด็นเป็นแนวหน้าในการต่อสู้กับความหงุดหงิดและผลกระทบด้านลบของสถานการณ์ที่ตึงเครียด การดื่มชาดอกเหลืองเป็นประจำจะเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อผลกระทบของปัจจัยลบ
9. สาโทเซนต์จอห์น เฉพาะดอกไม้ของพืชที่เก็บตั้งแต่ปลายเดือนมิถุนายนถึงกลางเดือนกรกฎาคมเท่านั้นที่เหมาะสำหรับการชงชา ช่วยทำให้ระบบประสาทมีความทนทานต่อสถานการณ์ตึงเครียด

สมุนไพรแต่ละชนิดมีผลพิเศษต่อร่างกาย ต้องคำนึงถึงสิ่งนี้เมื่อชงชาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ตัวอย่างเช่น ก่อนวันทำงานที่วุ่นวาย ควรดื่มชาที่เตรียมจากมะกรูดหรือดอกคาโมไมล์ ในสถานการณ์เช่นนี้ ชาเขียวก็เหมาะสมเช่นกัน

หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ อารมณ์ซึมเศร้า หรือระดับความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น ขอแนะนำให้เลือกดื่มชาลาเวนเดอร์ วาเลอเรี่ยน ฮ็อป หรือชามิ้นต์

ชาที่มีฤทธิ์กดประสาท

การแช่ที่เตรียมขึ้นจากสมุนไพรที่มีฤทธิ์กดประสาทมีข้อห้ามขั้นต่ำเมื่อเทียบกับยา คุณสามารถปรุงโดยใช้ส่วนผสมเดียวหรือหลายอย่าง

พืชต่อไปนี้มีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาทที่ดีที่สุด:

• Valerian - มีผลผ่อนคลายช่วยให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ
• Hops - ขจัดความเจ็บปวดในหัวใจ กระเพาะอาหาร และลำไส้
• หญ้าสุนัข - ช่วยกำจัดอารมณ์ซึมเศร้า
• ลาเวนเดอร์ - ช่วยกำจัดอาการนอนไม่หลับและทำให้การนอนหลับดีขึ้น
• Chamomile officinalis ช่วยขจัดอาการของกระบวนการอักเสบและความเครียดจากแหล่งกำเนิดทางจิต
• มิ้นท์ - เร่งการนอนหลับและช่วยต่อสู้กับผลกระทบด้านลบของสถานการณ์ที่ตึงเครียด
• สาโทเซนต์จอห์น - ช่วยกำจัดความคิดครอบงำ ความวิตกกังวล และความกลัว
• ชาเขียว - เนื่องจากมีฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยเอาชนะความเครียดและเพิ่มระดับประสิทธิภาพ

ชาที่เตรียมตามสูตรต่อไปนี้มีผลสงบเงียบ:

1. ผสมรากวาเลอเรี่ยน มาเธอร์เวิร์ต และเลมอนบาล์มในปริมาณที่เท่ากัน หลังจากนั้นใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมและเท 250 มล. น้ำเดือดและเดือด แนะนำให้ดื่มชา 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล.
2. ใช้เวลา 2 ช้อนชา ชาเขียวและผสมกับ 1 ช้อนชา เลมอนบาล์ม สาโทเซนต์จอห์น และดอกเหลือง เทส่วนผสมลงใน 0.5 ลิตร ทิ้งน้ำเดือดไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง จากนั้นเติมน้ำผึ้งแล้วดื่ม
3. ผสม valerian officinalis 50 กรัมและสะระแหน่กับเมล็ดผักชีฝรั่งเล็กน้อย เทส่วนผสมลงใน 250 มล. น้ำเดือดทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นยาจะถูกกรองและดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง
4. ผสมหญ้ามาเธอร์เวิร์ต สะระแหน่ วาเลอเรี่ยน และโรสฮิปในปริมาณที่เท่ากัน เทน้ำเดือด 1 แก้ว แล้วทิ้งไว้ 30 นาที ดื่ม½ถ้วยวันละสองครั้ง

อาการไม่พึงประสงค์และข้อห้าม

แม้ว่าชาที่ผ่อนคลายจะมีคุณสมบัติในเชิงบวกมากมาย แต่ก็สามารถนำไปสู่ผลข้างเคียงได้ เนื่องจากมีส่วนประกอบของแทนนินและฟลาโวนอยด์จึงจำเป็นต้องเข้าใจว่าส่วนประกอบเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดการแพ้และปฏิกิริยาการแพ้ของแต่ละบุคคลได้

สำหรับข้อห้ามอาจแตกต่างกันเช่น:

1. การดื่มชาที่ปรุงจากออริกาโนและวาเลอเรี่ยนนั้นเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ เพราะสมุนไพรเหล่านี้อาจทำให้สุขภาพโดยรวมแย่ลงได้
2. ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยทั่วไปมีข้อห้ามในการดื่มชาเพื่อผ่อนคลาย เนื่องจากจะทำให้ความดันโลหิตและหัวใจเต้นช้าลดลง

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคำเตือนต่อไปนี้:

1. ไม่แนะนำให้ดื่มชายากล่อมประสาทร่วมกับยานอนหลับ เพราะอาจเพิ่มผลการรักษาของยาได้
2. ไม่แนะนำให้ดื่มชาที่มีผลสงบหากงานเกี่ยวข้องกับความต้องการสมาธิหรือขับรถ

เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มชาเพื่อผ่อนคลายคือตอนเย็นก่อนเข้านอน ความคิดเห็นของผู้ที่ดื่มชาเพื่อการผ่อนคลายเป็นเพียงแง่บวกเท่านั้น สิ่งที่จะหยุดการเลือกส่วนบุคคลขึ้นอยู่กับผู้ป่วย หากจำเป็น แนะนำให้ปรึกษาแพทย์

ปัญหา ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง อดนอน ทั้งหมดนี้ทำให้ระบบประสาทโหลดและไม่อนุญาตให้คุณสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่ สมุนไพรที่มีฤทธิ์กดประสาทจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และทนต่อความเครียดได้ การแช่สมุนไพรธรรมชาติสามารถทำได้แม้กระทั่งทารกที่บางครั้งมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากระบบประสาทที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ

ชาสมุนไพร

ผู้ใหญ่และเด็กต้องเผชิญกับความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่เพิ่มขึ้น ความเครียดอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดปัญหากับการนอนหลับ สมาธิ และอารมณ์ น่าเสียดายที่ไม่มีเวลาพักผ่อนอย่างเต็มที่เสมอไป - ด้วยการนอนหลับที่ยาวนาน มื้ออาหารปกติ และการเดิน ในกรณีนี้ ชาที่ผ่อนคลายจะช่วยปลดปล่อยระบบประสาท

การแสวงหาอุดมคติ ความปรารถนาที่จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเป็นแรงจูงใจที่ดี แต่บางครั้งความตั้งใจดีก็นำไปสู่โรคประสาทและความวิตกกังวล ชาที่ทำให้ระบบประสาทสงบลงเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการรักษาที่ซับซ้อนของโรคดังกล่าว:

• จังหวะและอิศวร;
• ดีสโทเนียพืช;
• อาการจุกเสียดในลำไส้
• โรคประสาท, ฮิสทีเรีย;
• ปฏิกิริยาตอบสนองเกินในเด็ก
• ความดันโลหิตสูง;
• นอนไม่หลับ.

สมุนไพรที่ใช้งานอยู่

การแช่สมุนไพรบางชนิดมีผลกดประสาทที่สดใสมีข้อห้ามขั้นต่ำซึ่งแตกต่างจากยา คุณสามารถชงเครื่องดื่มจากส่วนผสมเดียวหรือเตรียมคอลเลกชันที่ผ่อนคลาย

ผลยากล่อมประสาทจะเด่นชัดที่สุดหลังจากรับประทานพืชต่อไปนี้:

• Valerian officinalis. การแช่รากที่ชงแล้วทำให้ผ่อนคลายทำให้เกิดอาการง่วงนอนทำให้ความดันโลหิตและจังหวะการเต้นของหัวใจเป็นปกติ
• กระโดด. บรรเทาอาการชัก ปวดประสาทในหัวใจ กระเพาะอาหาร และลำไส้
• มาเธอร์เวิร์ต. ออกจากที่หนีบและกระตุก, ภาวะซึมเศร้า
• ลาเวนเดอร์. ช่วยให้หลับสบาย ทำให้หลับสบาย ยาวนาน
• ดอกคาโมไมล์. ขจัดอาการอักเสบ ความเครียดทางจิตใจ
• สะระแหน่. ทำให้การนอนหลับเป็นปกติคลายความเครียด
• สาโทเซนต์จอห์น. ดอกไม้มีฤทธิ์อ่อน - คลายความกังวล ความกลัว เพิ่มความต้านทานต่อความเครียด
• ชาเขียว. มีฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพ

สมุนไพรรวม

พืชมีผลต่อร่างกายที่แตกต่างกัน: บางชนิดผ่อนคลายและขับกล่อม บางชนิดช่วยคลายความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพ เมื่อรวบรวมคอลเลกชันที่สงบเงียบด้วยตัวคุณเองให้เริ่มจากผลลัพธ์ที่ต้องการ: เพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพโดยไม่มีความตึงเครียดให้ใช้ชาเขียว, มะกรูด, ดอกคาโมไมล์, มิ้นต์

เพื่อการนอนหลับอย่างเต็มที่และกำจัดความรู้สึกวิตกกังวล ชาผ่อนคลายจากวาเลอเรี่ยน, ลาเวนเดอร์, มาเธอร์เวิร์ต, ฮอปโคน, ชะเอมเทศ, ไวโอเล็ตจะมีประโยชน์ ในการรักษาโรคหัวใจ, เพื่อทำให้จังหวะและความดันเป็นปกติ, ใช้ฮ็อพ, ลาเวนเดอร์

ข้อห้าม

อย่าลืมเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการแช่สมุนไพรโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเตรียมชาสำหรับเด็ก แม้จะมีความเป็นธรรมชาติและมีประโยชน์ แต่ส่วนผสมของสมุนไพรก็สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้

ชุด, โรสฮิป, สืบ, ยี่หร่า, ดอกคาโมไมล์, ลินเด็นเหมาะสำหรับเด็ก ชาสะระแหน่มีข้อห้ามสำหรับทารกอายุต่ำกว่า 3 ปี

ฤทธิ์ระงับประสาทของพืชอาจทำให้ง่วงนอนมากเกินไป ความจำเสื่อม และสมาธิสั้นลง Valerian สามารถบดบังการมองเห็นของคุณ - อย่าดื่มชาที่ผ่อนคลายจากรากนี้ก่อนขับรถ สาโทเซนต์จอห์นเพิ่มความไวต่อแสงอัลตราไวโอเลต - ในฤดูร้อนอาจทำให้ผิวไหม้ได้

สูตรสำหรับผู้ใหญ่

ต่อไปนี้คือสูตรอาหารที่คุณสามารถเตรียมชาเพื่อผ่อนคลายได้ง่ายๆ:

• ผสมรากสืบ, มาเธอร์เวิร์ต, เลมอนบาล์มในสัดส่วนที่เท่ากัน ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้อุ่น ๆ 20 นาที บริโภค 1 ช้อนชา สามครั้งต่อวัน
• ตวงออกมา2ช้อนชา ใบชา (สีเขียว) 1 ช้อนชา ใบเลมอนบาล์ม, สาโทเซนต์จอห์น, ดอกลินเด็น เทน้ำเดือด 2 ถ้วยใส่สมุนไพร ทิ้งไว้ 10 นาที ใส่ใบชา กรองหลังจาก 5 นาที
• ใส่สาโทเซนต์จอห์น ดอกคาโมมายล์ ออริกาโน สะระแหน่ หนึ่งช้อนเต็ม ผสมให้เข้ากัน กด 1 ช้อนชา คอลเลกชันเทถ้วยน้ำเดือด เก็บไว้ 15 นาทีในที่อุ่น ๆ เติมน้ำผึ้ง
• เทลงในภาชนะขนาด 50 กรัม ใบสืบและใบสะระแหน่ เมล็ดผักชีฝรั่งเล็กน้อย เทน้ำเดือด 1 ถ้วยตวงลงไป 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผสม กรองหลังจาก 30 นาที ดื่มครึ่งถ้วยวันละสองครั้ง
• รับส่วนแบ่งเท่ากันของ motherwort, hop, rose hips, mint, valerian เทน้ำเดือด 1 ถ้วยลงไป 1 ช้อนโต๊ะ ล. พืชค้างไว้ 30 นาที ดื่มครั้งละครึ่งแก้ว วันละ 2 ครั้ง

สูตรอาหารสำหรับทารก

ชาที่ผ่อนคลายสำหรับเด็กจะช่วยรับมือกับอาการง่วงนอน กระสับกระส่าย หงุดหงิดง่ายในทารก สำหรับทารก เลือกค่าธรรมเนียมที่ไม่มีสารให้ความหวาน สี และรสชาติเทียม เริ่มต้นด้วยเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมเดียวเพื่อดูว่าคุณตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ใหม่อย่างไร

ยี่หร่าซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชาผ่อนคลายสำหรับทารกจะทำให้ทารกสงบ ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ และลดปริมาณของก๊าซ ดอกคาโมมายล์จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาภาวะ hypertonicity มีฤทธิ์ต้านจุลชีพ

ลองดื่มชาสำหรับเด็กที่มีโคนฮอป 1 ส่วนและวาเลอเรี่ยน 2 ส่วน ใบสะระแหน่ เทน้ำเดือด 120 มล. ต่อ 1 ช้อนชา ผสมค้างไว้ 20 นาที ให้ใส่ 2-3 ช้อนโต๊ะในระหว่างวันและตอนกลางคืน

ชาผ่อนคลายสำหรับเด็กจากเลมอนบาล์ม, คาโมไมล์, ออริกาโนในปริมาณเท่า ๆ กันนั้นมีประสิทธิภาพ เทน้ำเดือด 1 ถ้วยตวงลงไป 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมแช่ไว้ 15 นาที ดื่มทารกวันละ 3 ครั้งด้วยเครื่องดื่มหนึ่งช้อนชา

การแช่สมุนไพรมีผลสะสม เพื่อผลลัพธ์ที่เด่นชัด ให้รับประทานเป็นประจำในหลักสูตร 2-3 สัปดาห์

สถิติที่ไม่รู้จักพอของนักจิตอายุรเวทในทุกประเทศทั่วโลกแสดงให้เห็นว่าทุก ๆ ปีจำนวนการลงทะเบียนของโรคประสาทเพิ่มขึ้นไม่เพียง แต่ในหมู่ผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กก่อนวัยเรียนด้วย

ในหลาย ๆ ทาง ข้อมูลที่น่าเศร้าดังกล่าวเกี่ยวข้องกับความเครียดที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคประสาทได้ แม้จะเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อยแต่เกิดขึ้นเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม เหตุผลหลักสำหรับสภาวะที่ซับซ้อนและอาการทางประสาททั้งหมดอยู่ที่ความต้องการที่จะปฏิบัติตามมาตรฐานที่กำหนดโดยพ่อแม่ เจ้านาย และสังคม

แท้จริงแล้วทุกคนต้องการที่จะนำเสนอตัวเองในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - เรียว, สวย, ฉลาด, เข้ากับคนง่าย ... แต่สิ่งนี้ยังห่างไกลจากความเป็นไปได้ซึ่งกลายเป็นสาเหตุโดยตรงของความวิตกกังวลและโรคประสาท ในเรื่องนี้ เราสามารถพูดได้ว่าเกือบทุกคนต้องการยาระงับประสาท แต่ก่อนอื่น ต้องมีจุดมุ่งหมาย วิจารณ์ตนเอง และเกี่ยวข้องกับการวิจารณ์ทุกประเภทอย่างเจ็บปวด

นอกจากนี้ชาและอ่างอาบน้ำที่ผ่อนคลายยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาโรคต่างๆ:

• ความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ (ดีสโทเนียของระบบประสาท, โรคประสาทประเภทที่หนึ่งและสอง);
• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งมาพร้อมกับภาวะหัวใจเต้นเร็วและความวิตกกังวล
• สมาธิสั้นในเด็ก
• นอนไม่หลับและอื่น ๆ

Phytotherapy ในการต่อสู้เพื่อสันติภาพ

วิธีการรักษาที่เข้าถึงได้และมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับความเครียดและอาการทางประสาทคือชาที่ทำจากสมุนไพรและรากไม้ที่ช่วยผ่อนคลาย ควรสังเกตว่าธรรมชาตินั้นใจกว้างมากโดยมีผลกดประสาท - พบคุณสมบัติที่คล้ายกันในพืชที่ปลูกและป่าจำนวนมากดังนั้นทุกคนสามารถเลือกองค์ประกอบตามความต้องการและความชอบของพวกเขา

Valerian officinalis. ปรับอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตให้เป็นปกติ มีฤทธิ์กดประสาทสูง ทำให้ง่วงนอนและไม่มีสมาธิ ที่ใช้กันมากที่สุดคือรากวาเลอเรี่ยน ซึ่งสามารถพบได้ในชา ทิงเจอร์ และแน่นอนว่าเป็นยาเม็ด

มาเธอร์เวิร์ต ห้าใบมีด. ส่วนหนึ่งของชาจะใช้ใบของพืชที่ได้รับการพิสูจน์ตัวเองว่าเป็นยาระงับประสาท ยาต้านการหดเกร็ง และยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยม

สาโทเซนต์จอห์นซึ่งแตกต่างจาก "เพื่อนร่วมงาน" ก่อนหน้านี้มีผลอ่อนกว่า เพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและภาวะซึมเศร้า ช่วยขจัดความรู้สึกวิตกกังวล หวาดกลัว ใช้ดอกสาโทเซนต์จอห์น เก็บตั้งแต่ครึ่งหลังของเดือนมิถุนายนถึงกลางเดือนกรกฎาคม

ฮอปทั่วไปยังไม่ได้กำหนดข้อ จำกัด ใด ๆ ในกิจกรรมของผู้บริโภค มันถูกใช้อย่างแข็งขันเป็นยากล่อมประสาท, ยากันชัก, บรรเทาอาการของความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ, เช่นความเจ็บปวดในหัวใจ, "โรคหมี", อาการปวดท้องจากแหล่งกำเนิดประสาท

ดอกคาโมไมล์ยา. ผ่อนคลาย ต้านการอักเสบที่ใช้ได้แม้กับเด็ก

สะระแหน่- ยากล่อมประสาทแบบเบา, มีส่วนช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติ, เพิ่มความต้านทานต่อความเครียด

ลาเวนเดอร์- วิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการต่อสู้กับการนอนไม่หลับและความเครียด กลิ่นที่มีลักษณะเฉพาะและรสขมของดอกไลแลคนั้นไม่เหมาะกับทุกคนซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่พบการกระจายอย่างกว้างขวางในการผลิตชา

ชาเขียว. มีผลพิเศษต่อร่างกาย: ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์ช่วยให้เอาชนะความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้ในขณะเดียวกันก็ไม่ส่งผลต่อการรับรู้ แต่จะเพิ่มประสิทธิภาพ มีผลที่คล้ายกัน ดอกมะลิ, มะกรูด, มะนาว.

ข้อบ่งชี้ในการจัดทำค่าธรรมเนียม

เนื่องจากผลกระทบที่แตกต่างกันของสมุนไพรที่ผ่อนคลายในร่างกายมนุษย์ ค่าธรรมเนียมในการชงชาจึงต้องคิดตามผลลัพธ์ที่ต้องการ หากคุณต้องทำงานทั้งวันและระบบประสาทล้มเหลว การใช้คาโมมายล์ ชาเขียว สะระแหน่ มะกรูด เหมาะสมที่สุด

หากเป้าหมายของคุณคือการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและความวิตกกังวล ดังนั้นฮ็อป วาเลอเรี่ยน มาเธอร์เวิร์ต ลาเวนเดอร์จะเหมาะสมที่สุด สำหรับการรักษาดีสโทเนียของระบบประสาท, โรคหัวใจที่มีอาการของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ, ลาเวนเดอร์, วาเลอเรี่ยน, สาโทเซนต์จอห์นและฮ็อป

ข้อห้ามในการใช้ชาเพื่อการผ่อนคลาย

ข้อห้ามส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับส่วนประกอบของชา ประการแรกจำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยเช่นการแพ้พืชที่ประกอบเป็นคอลเลกชันที่เสนอ นอกจากนี้สมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายเกือบทั้งหมดยกเว้นดอกคาโมไมล์อาจมีผลข้างเคียงมากมาย

สเปกตรัมนี้พบได้บ่อยที่สุดในวาเลอเรี่ยน - อาการง่วงนอน ไม่มีสมาธิ ความจำเสื่อม และบางครั้งตาพร่ามัว ทำให้การรักษานี้ถูกห้ามในหลายรัฐ เมื่อใช้งานห้ามมิให้ขับรถทำงานกับกลไกที่เป็นอันตราย ในฤดูร้อนคุณไม่ควรใช้สาโทเซนต์จอห์นซึ่งจะเพิ่มความไวของผิวหนังและเยื่อเมือกต่อรังสีอัลตราไวโอเลตทำให้เกิดแผลไหม้

สูตรชาผ่อนคลาย

สมุนไพรแต่ละชนิดไม่เพียงมีคุณลักษณะของผลกระทบต่อระบบประสาทเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติด้านรสชาติบางอย่างด้วย ซึ่งค่อนข้างยากที่จะรวบรวมเป็นแนวคิดที่มีกลิ่นหอมเพียงหนึ่งเดียว อย่างไรก็ตามมีสูตรสำเร็จรูปและพิสูจน์แล้วมาหลายชั่วอายุคน

ชา "นอนหลับสบาย"

นำสะระแหน่และมาเธอร์เวิร์ตสามช้อนโต๊ะ รากวาเลอเรี่ยนสองรากและโคนฮอป ผสมแล้วเก็บไว้ในถุงผ้า หากจำเป็นให้ชงหนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 200 มล.

ชาสมุนไพร "ลาเวนเดอร์ แรปโซดี"

ชงลาเวนเดอร์ 1 ช้อนชา ชาเขียว 2 แก้วในน้ำ 400 มล. ชาเหมาะที่จะดื่มก่อนนอน แต่ก็สามารถใช้เป็นอาวุธป้องกันอาการปวดหัวและไมเกรนได้

ชา "อารมณ์ดี"

ใช้หญ้ามาเธอร์เวิร์ต 1 ช้อนชา ใบชาเขียว และโคนฮอป เทน้ำเดือด 2 ถ้วย แล้วปล่อยให้มันชงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในกระติกน้ำร้อน สามารถเพิ่มน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมได้

ชา "ความสบายและความเงียบสงบ"

ชาเขียว 2 ช้อนชา, สมุนไพรอย่างใดอย่างหนึ่ง - มิ้นต์, สาโทเซนต์จอห์น, ลินเด็น, ดอกคาโมไมล์, ผสมและเทน้ำเดือดครึ่งลิตร จำเป็นต้องยืนยันเจ็ดเป็นเวลาอย่างน้อยสิบนาที

ชา "ต่อต้านความเครียด"

มิ้นต์ ออริกาโน คาโมมายล์ สาโทเซนต์จอห์น และฮ็อป นำมาผสมในปริมาณที่เท่ากันและเก็บไว้ในถุงผ้า หากจำเป็นให้ผสมหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วแช่ไว้ประมาณ 10-15 นาที

- วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าและความเครียด ความวิตกกังวลและการนอนไม่หลับ ด้วยสมุนไพรหลากหลายชนิดที่มีฤทธิ์กดประสาท ทุกคนสามารถพัฒนาสูตรของตัวเองเพื่อความใจเย็นและความมั่นใจในตนเอง

ทุกวันนี้ ความเครียดอยู่รอบตัวเราทุกที่ และเมื่อมองแวบแรกก็เป็นเรื่องยากที่จะทำอะไรกับมัน เรารู้สึกหงุดหงิดเป็นพิเศษในที่ทำงาน แต่ในชีวิตส่วนตัวของเรา อารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ไม่ใช่เรื่องแปลก โยคะและการทำสมาธิกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในปัจจุบัน และสามารถช่วยได้ในระดับหนึ่ง แต่ในขณะเดียวกันเราก็ไม่ค่อยได้ไปสัมผัสธรรมชาติ ดอกไม้ สมุนไพร และต้นไม้ก็เป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในกิจกรรมดังกล่าว ความเครียดมีประโยชน์ในระดับหนึ่งสำหรับคนเรา แต่ในยุคปัจจุบัน ระดับความเครียดลดน้อยลงและนำมาซึ่งความหดหู่ การทำงานหนักเกินไป และความตื่นตระหนก ผู้คนที่อาศัยอยู่ในเมืองจะเครียดเป็นพิเศษ ที่นั่นเกือบทุกอย่างเอื้อต่อการปรากฏตัวของมัน: รถติด, ตารางงานที่แน่น, ระบบนิเวศน์ที่ไม่ดี ฯลฯ และในการต่อสู้กับความรู้สึกตึงเครียดและความเครียดอย่างต่อเนื่อง ยาสามารถช่วยได้ แต่ฉันต้องบอกว่าควรใช้ แพทย์จะแนะนำเนื่องจากยาบางชนิดมียาแก้ซึมเศร้าชนิดรุนแรง ดังนั้น ควรหันมาใช้สมุนไพรที่ปลอดภัยจะดีกว่า ตัวอย่างเช่นชาไฟโต

ชาสมุนไพรผ่อนคลายเป็นวิธีที่ได้ผลอย่างแท้จริงในการทำให้ประสาทของคุณเป็นระเบียบและฟื้นฟูจิตใจให้แจ่มใส คุณอาจบอกว่าวิธีนี้ไม่เหมาะกับคุณ นี่คือปัญหาของวิถีชีวิตสมัยใหม่ เราดื่มกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปจนทำให้นอนน้อยลง ทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น และไม่พลาดสิ่งใดๆ จากนั้นเราก็บ่นถึงความเจ็บปวดในหัวใจ ความดันโลหิตสูง และภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง หากคุณคุ้นเคยกับความรู้สึกเหล่านี้โดยตรง คิดว่าถึงเวลาเปลี่ยนคาเฟอีนเป็นชาสมุนไพรระงับประสาทแล้วหรือยัง

ชื่อตัวเอง ชาสมุนไพร - "ยากล่อมประสาท"- พูดเพื่อตัวเอง ภารกิจหลักคือการสงบสติอารมณ์ ฟื้นฟูความสมดุลทางอารมณ์ สร้างความกลมกลืนกับผู้อื่น และที่สำคัญที่สุดคือกับตัวเอง ข้อบ่งชี้หลักสำหรับการใช้ชาสมุนไพรคือความตื่นเต้นง่ายที่เพิ่มขึ้น, การนอนไม่หลับ, ความวิตกกังวลและความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง, โรคจิต, ซึมเศร้า, เช่นเดียวกับความผิดปกติและโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งรวมถึงดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด, โรคหัวใจ ฯลฯ

สิ่งสำคัญคือต้องดื่มชาสมุนไพร (รวมถึงผลิตภัณฑ์สมุนไพรใดๆ) ตามคำแนะนำและปฏิบัติตามปริมาณ เฉพาะในกรณีนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะอาการทางประสาทและคลายความตึงเครียดได้ นอกจากนี้ชาที่ผ่อนคลายยังทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือดในสมองและหัวใจ นี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ของข้อดีในการดื่มชาสมุนไพร แน่นอนว่าคุณไม่ควรใช้เป็นยาครอบจักรวาลและทันที แต่ประสิทธิภาพของมันค่อนข้างสูงและคงอยู่ หลังจากดื่มน้ำซุปที่ผ่อนคลายครั้งแรกแล้ว คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ได้: การนอนหลับจะแข็งแรงขึ้น อารมณ์จะดีขึ้น และการเต้นของหัวใจจะสงบลง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะอารมณ์ฉุนเฉียว อารมณ์ฉุนเฉียวและเศร้าน้อยลง ร่างกายจะฟื้นฟูระบบการปกครองของมันและเริ่มช่วยเหลือคุณในการแก้ปัญหาอย่างใจเย็น มันสำคัญมากที่จะหยุดกังวลเพราะไม่ไร้ประโยชน์ที่พวกเขากล่าวว่าโรคทั้งหมดมาจากเส้นประสาท ขอบคุณแผนกต้อนรับ ชาสมุนไพรระงับประสาทคุณจะเริ่มให้เหตุผลได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะสิ่งสำคัญในทุกสถานการณ์คือความสงบ

สมุนไพรอะไรบ้างที่รวมอยู่ในองค์ประกอบหลักของชาสมุนไพรดังกล่าว? Motherwort, สะระแหน่, กุหลาบป่า, เหง้าและรากของวาเลอเรี่ยน, ออริกาโน่, คาโมมายล์, เซจ, ใบราสเบอร์รี่, ยี่หร่าและอื่น ๆ สมุนไพรหลายชนิดผสมผสานกันอย่างลงตัวซึ่งไม่เพียงให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมและกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งในตัวมันเองสามารถทำให้เกิดความสุขได้ เป็นเรื่องน่ายินดีที่ได้ดื่มชาทั้งในฤดูร้อนเมื่ออากาศร้อนและฤดูหนาว นอกจากนี้นอกเหนือจากผลยากล่อมประสาทแล้วการเตรียมสมุนไพรยังเสริมความแข็งแกร่งซึ่งช่วยบำรุงระบบภูมิคุ้มกัน

และชาสมุนไพรที่มีประโยชน์เช่นนี้มีข้อห้ามที่ต้องคำนึงถึงเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่าคุณมีอาการแพ้ส่วนประกอบใดหรือไม่ ประการที่สอง บ่อยครั้งที่ชาสมุนไพรดังกล่าวไม่สามารถใช้กับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรรวมถึงเด็ก สำหรับสิ่งเหล่านั้นและอื่นๆ นักกายภาพบำบัดจะคิดค่าธรรมเนียมพิเศษสำหรับการฉีดยาและยาต้ม ชาสมุนไพรผ่อนคลายควรเก็บและรับประทานตามคำแนะนำและควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ การให้ยาเกินขนาดอาจส่งผลตรงกันข้าม มีผลยับยั้งและปวดศีรษะ ซึ่งคุณอาจไม่ต้องการ

ชีวิตของคนสมัยใหม่บางครั้งก็เหมือนกับการแข่งขัน ความเครียด โรคประสาท หงุดหงิดง่าย นอนหลับไม่สนิทกลายเป็นเพื่อนประจำของเธอ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถฟื้นฟูความสงบของจิตใจและควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ และพวกเขาต้องใช้ยาระงับประสาท ยาที่มีแหล่งกำเนิดสังเคราะห์มักจะกำหนดโดยแพทย์ตามข้อบ่งชี้และจ่ายในร้านขายยาตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น เกือบทุกคนมีการเตรียมสมุนไพรซึ่งรวมถึงชาเพื่อการผ่อนคลาย เป็นยาที่ปลอดภัยที่สุด แต่ก็ไม่ได้ผล

คุณสมบัติสงบเงียบของสมุนไพร

สมุนไพรทั้งหมดที่มีผลกดประสาทในระดับมากหรือน้อยช่วยแก้ปัญหาต่อไปนี้:

1. ลบความวิตกกังวล
2. พวกเขามีผลกดประสาท
3. การกระทำการนอนหลับ
4. ปรับปรุงเสถียรภาพของระบบประสาท
5. เสริมกระบวนการยับยั้งการทำงานในสมอง
6. ความตึงเครียดทางประสาท, ความหงุดหงิด, โรคประสาท, ฮิสทีเรีย, น้ำตาไหล
7. เวียนศีรษะ ชัก.
8. ปวดในหัวใจ, หัวใจเต้นผิดจังหวะ, หัวใจเต้นเร็ว, ความดันโลหิตสูง
9. อาการกระตุกและอาการจุกเสียดของระบบทางเดินอาหารบนพื้นฐานประสาท
10. สมาธิสั้นของเด็ก

ประเภทของชาที่ผ่อนคลายตามองค์ประกอบ

ชาเกิดขึ้น ส่วนประกอบเดียวเมื่อมีพืชต้นเดียวและ หลายองค์ประกอบซึ่งมีหลายประเภทให้เลือก คอลเลกชันที่ประกอบด้วยธรรมชาติสามารถกลบหรือเพิ่มผลการรักษาของชาได้อย่างมาก เนื่องจากสมุนไพรอาจส่งผลต่อคุณสมบัติของกันและกัน

ชาสามารถพบได้ในร้านขายยาทั้งแบบสำเร็จรูปและแบบสมุนไพรเดี่ยว และคุณสามารถเตรียมได้เอง ในการทำเช่นนี้ คุณควรอ่านข้อมูลว่าเวลาใดเหมาะสมที่สุดในการเก็บพืชที่ต้องการ ส่วนใดที่ต้องใช้ ตลอดจนวิธีเตรียมการใช้และจัดเก็บ

กฎพื้นฐานของยาสมุนไพร

ประสิทธิผลของชาผ่อนคลายไม่มีข้อสงสัยในหมู่แพทย์ อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่เชื่อเกี่ยวกับพวกเขา การดื่มชาที่ชงแล้วเป็นเวลา 3-4 วันในเวลาที่ต่างกันของวันไม่ควรคาดหวังผลการรักษาอย่างรวดเร็ว มีกฎบางอย่างสำหรับยาสมุนไพรชา

1. เวลาที่ได้รับขึ้นอยู่กับปัญหาเช่นสำหรับการนอนไม่หลับคุณต้องดื่มชาหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนนอนและสำหรับความหงุดหงิด - ครึ่งหนึ่งของการแช่ต่อวันก่อนนอนและส่วนที่เหลือ 3-4 ครั้งในระหว่างวัน
2. ปริมาณ.ไม่จำเป็นต้องเริ่มด้วยปริมาณสูงสุดเพื่อให้ได้ผลที่ดีขึ้นและเร็วขึ้น แต่ควรเพิ่มขึ้นหากจำเป็น
3. หลักสูตรการรักษาชาสามารถดื่มได้ครั้งเดียวเป็นครั้งคราวโดยไม่ยึดติดกับระบบปกติใด ๆ หากปัญหาไม่ชัดเจน คุณสามารถดื่มยาระงับประสาทเป็นเวลาหนึ่งเดือนโดยไม่หยุดพัก จากนั้นควรหยุดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ จากนั้นหากจำเป็นคุณสามารถใช้ยาสมุนไพรต่อไปได้ หากแก้ปัญหาได้ คุณไม่จำเป็นต้องดื่มชาต่อไป "เพื่อรวมผล" ครั้งต่อไปยาต้มอาจไม่ทำงาน
4. ส่วนประกอบของชา.เป็นเวลานานกว่า 6 เดือน คุณไม่ควรรับประทานสมุนไพรชุดเดียวกันหรือแยกจากกัน เนื่องจากร่างกายจะชินกับผลกระทบของมัน และคุณจะต้องเพิ่มขนาดยา

สมุนไพรสงบเงียบ

ด้านล่างนี้คือรายชื่อพืช (ยังไม่สมบูรณ์) ที่สามารถใช้เป็นชาเพื่อการผ่อนคลายได้ พวกเขาทั้งหมดมีผลกดประสาทบางอย่าง

• โหระพา (ใบ);
• มะกรูด (ผิว);
• Hawthorn (ดอกไม้และผลไม้); - ,
• แครนเบอร์รี่ (ผลไม้และใบไม้); —
• สืบ (ราก); —
• ชม (ใบ);
• โคลเวอร์หวาน (ดอกไม้และหญ้า);
• ออริกาโน (ดอกไม้และหญ้า); —
• แองเจลิกา (ราก);
• โสม (ราก);
• สาโทเซนต์จอห์น (ดอกไม้และหญ้า); —
• ชาเขียว (ใบ);
• Ivan-tea (ดอกไม้และหญ้า); - ,
• ดาวเรือง (ดอกไม้);
• ดอกไวเบอร์นัม (ผลและเปลือกไม้); —
• ลาเวนเดอร์ (ดอกไม้);
• ลินเด็น (ดอกไม้);
• เลมอนบาล์ม (ใบ); —
• สะระแหน่ (ใบ); —
• เสาวรส (สมุนไพร);
• สปริงพริมโรส (ดอก ใบ และราก)
• ไม้วอร์มวูด (ดอกไม้และหญ้า);
• แทนซี (ดอกไม้และหญ้า);
• ดอกโบตั๋น (ราก);
• มาเธอร์เวิร์ต (ดอกไม้และหญ้า);
• ใบโรสแมรี่);
• ดอกคาโมไมล์ (ดอกไม้) —
• สมุนไพร (สมุนไพร);
• หญ้าหนวดแมว (หญ้า);
• ยี่หร่า (ผลไม้);
• ยาร์โรว์ (ดอกไม้และหญ้า); —
• เมล็ดผักชีลาว);
• กระโดด (กรวย);
• ชิกโครี (สมุนไพรและราก);
• โหระพา (ดอกไม้และหญ้า); - ,
• กุหลาบป่า (ใบ,ผล). - ,
• eleutherococcus (ราก)

สูตรชาผ่อนคลาย

เมื่อเตรียมชาจากต้นเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะชงส่วนประกอบที่จำเป็น การชงบางอย่างได้มาด้วยรสขมซึ่งสามารถทำให้นิ่มลงได้ด้วยน้ำผึ้ง ขิง มะนาว หากคุณต้องการดื่มสมุนไพรหลายชนิดในเวลาเดียวกัน ควรใช้สูตรชาที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ซึ่งส่วนประกอบนั้นได้รับการคัดเลือกมาเป็นพิเศษ ไม่เพียงแต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่ยังคำนึงถึงรสชาติด้วย

ด้านล่างนี้เป็นสูตรสำหรับชาที่ผ่อนคลาย วิธีที่ดีที่สุดคือปรุงในกระติกน้ำร้อนโดยต้มส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 1 แก้วแล้วทิ้งไว้อย่างน้อย 20 นาที

1. ชาสำหรับความตึงเครียดประสาท, นอนไม่หลับ

• กระโดด - 50 กรัม
• วาเลอเรี่ยน - 50 ก.

2. ชาเป็นยากล่อมประสาทและยานอนหลับสำหรับอาการใจสั่น

• เมลิสสา - 50
• วาเลอเรี่ยน - 50 ก.
• มาเธอร์เวิร์ต - 50 ก.

2 ช้อนโต๊ะ. ล. ดื่มชาวันละสามครั้ง

3. ยานอนหลับ ยากล่อมประสาท

• วาเลอเรี่ยน - 50 ก.
• ออริกาโน่ - 50 ก.
• ดอนนิก - 50 ก.
• วาเลอเรี่ยน - 50 ก.

รับประทานครั้งละถ้วยก่อนอาหารวันละ 3 ครั้ง

4. ชาสำหรับอาการทางประสาทที่สัมพันธ์กับอาการหายใจไม่ออก ปวดศีรษะ หัวใจล้มเหลว

• มาร์ชเวิร์ตแห้ง - 50 กรัม
• ฮอว์ธอร์น - 50 ก.
• ดอกคาโมไมล์ - 50 กรัม

ถ้วยชาครึ่งชั่วโมงหลังอาหารวันละสองครั้ง

5. ชาสำหรับตื่นเต้นมากเกินไปใจสั่น

• วาเลอเรี่ยน - 50 ก.
• มาเธอร์เวิร์ต - 50 ก.
• ผักชีฝรั่ง - 50 กรัม
• ยี่หร่า - 50 กรัม

ถ้วยชาสามครั้งต่อวัน

6. ชาสำหรับความผิดปกติของประสาทที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับ

• ความเอร็ดอร่อยของมะนาว - จากครึ่งผล
• ดอกคาโมไมล์ - 3 ช้อนชา
• วาเลอเรี่ยน - 2 ช้อนชา

รับประทานครั้งละถ้วยหลังอาหารวันละ 2 ครั้ง

7. ชาสำหรับอาการหงุดหงิด นอนไม่หลับ ความตึงเครียดทางประสาท

• นาฬิกา - 50 ก.
• มิ้นท์ - 50 กรัม
• วาเลอเรี่ยน - 25 ก.
• กระโดด - 25 ก.

ถ้วยชาสามครั้งต่อวัน

8. ชาสำหรับเด็กบรรเทาอาการจุกเสียด

• ผักชีฝรั่ง - 50 กรัม
• ดอกคาโมไมล์ - 50 กรัม
• มิ้นท์ - 50.

ให้ทารกวันละสองครั้งเพื่อช้อนชา

9. ชาสำหรับเด็กผ่อนคลาย

• ดอกคาโมไมล์ - 50 กรัม
• เมลิสสา - 50
• ออริกาโน่ - 50 ก.

ให้เด็ก 3-4 ครั้งต่อวันขึ้นอยู่กับอายุ 1-3 ช้อนชา ก่อนมื้ออาหาร

10. ชาสำหรับเด็กเพื่อการนอนหลับพักผ่อน

• ลินเด็น - 50 ก.
• มิ้นท์ - 50 กรัม
• ดอกคาโมไมล์ - 25 ก.

ก่อนนอน 15 นาที ให้ลูกกินช้อนชา

ข้อห้ามและผลข้างเคียง

เช่นเดียวกับยาใด ๆ ชาที่มีฤทธิ์ระงับประสาทมีข้อห้าม หญิงตั้งครรภ์และเด็ก อันดับแรกในรายการซึ่งควรเลือกยาต้มเพื่อผ่อนคลายอย่างระมัดระวัง

ผู้หญิงในตำแหน่งสามารถดื่มชาจากวาเลอเรี่ยนและมาเธอร์เวิร์ตได้ในปริมาณที่จำกัดเท่านั้น สำหรับเด็ก โดยเฉพาะอายุต่ำกว่า 1 ขวบ ควรให้ชาตามคำแนะนำของแพทย์และในปริมาณที่กำหนดอย่างเคร่งครัด

การแพ้ส่วนบุคคลและเป็นไปได้ อาการแพ้ อีกปัจจัยหนึ่งที่คุณต้องเลือกพืชสำหรับยากล่อมประสาท

มีโรคทางกายหลายอย่างที่ห้ามใช้ยาระงับประสาทอย่างสมบูรณ์เช่น เนื้องอกในสมอง. และนอกจากนี้ที่ ป่วยทางจิตที่ต้องใช้ยาพิเศษ ชาสามารถมีผลเสียต่อผลของยา

อย่าลืมเกี่ยวกับผลข้างเคียงของสมุนไพร เป็นไปได้ การเสื่อมสภาพของความเข้มข้น, ความง่วง, ปฏิกิริยาล่าช้า. Valerian สามารถทำให้เกิด มองเห็นภาพซ้อน. ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีความระมัดระวังในการใช้ยาระงับประสาทเมื่อต้องการความสนใจเพิ่มขึ้น มีผลข้างเคียงอื่น ๆ ของสมุนไพรต่าง ๆ เช่นกัน สาโทของจอห์นทำหน้าที่ ผิวหนังและเมือกอี ดอกคาโมไมล์ ท้องเมลิสซ่า ลดความดัน,ชาเปปเปอร์มินต์ทำให้เกิดปัญหาใน บริเวณอวัยวะเพศ. สมุนไพรบางชนิดอาจส่งผลย้อนกลับเมื่อใช้ยาเกินขนาด

คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะดื่มชาเพื่อผ่อนคลายจะไม่รบกวนและในที่ที่มีโรคใด ๆ จำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือ คนที่มีสุขภาพดีเพียงแค่ปฏิบัติตามปริมาณและกฎในการดื่มชา

ชาที่ผ่อนคลายเป็นวิธีที่อ่อนโยนที่สุดในการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ พืชที่คัดสรรมาอย่างเหมาะสมสำหรับการแช่จะช่วยบรรเทาความตึงเครียด ความหงุดหงิด วิตกกังวล ช่วยให้คุณหลับหรือรับมือกับภาวะซึมเศร้า ผลกระทบของชาไม่ได้เลวร้ายไปกว่ายาราคาแพงและสามารถหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงได้หากปฏิบัติตามปริมาณและคำแนะนำในการใช้