ชายคนนั้นถูกจัดเรียงอย่างนั้นว่าเขากำลังพูดถึงความปรารถนาของเขาพยายามที่จะมอบความสุขให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ปรับปรุงสภาพอารมณ์ของเขา มันมักจะจบลงด้วยการติดยาเสพติดและทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและบางครั้งก็ซากปรักหักพัง การพึ่งพาสิ่งที่น่ารักในรูปแบบของมันซึ่งทำให้สุขภาพเป็นอันตรายมากที่ไม่ได้มีความสุขที่พึมพำ

การบริโภคที่มากเกินไปของความหวานนำไปสู่โรคเบาหวาน, โรคอ้วน, ความเสียหายต่อฟัน, ตับอ่อน, ตับ, ต่อมไทรอยด์, prokokes โรคหัวใจและหลอดเลือด. ตอนนี้พ่อครัวไม่สามารถเตรียมอาหารได้โดยไม่ต้องเติมน้ำตาลและมากกว่า 200 ปีที่ผ่านมามันไม่ได้เลย การผลิต B. ขนาดอุตสาหกรรม เพิ่มปริมาณการบริโภคอย่างมีนัยสำคัญ นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ชนะการเตือนภัย

รหัสของ ICD-10

F10-F19 ความผิดปกติทางจิตและความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับสารออกฤทธิ์ทางจิต

ระบาดวิทยา

สถิติให้สัญญาณที่น่าตกใจ - เกือบ 80% ของผู้อยู่อาศัยในประเทศของเราขึ้นอยู่กับความหวาน พวกเขาโต้แย้งว่ามันเร็วกว่าโคเคน 8 เท่า จากการเปลี่ยนแปลงน้ำตาลที่ยั่งยืนของการบริโภคน้ำตาลด้วยสองกิโลกรัมต่อปีในศตวรรษที่ 19 ถึงสี่สิบปัจจุบันนี้เป็นแนวโน้มที่น่ารำคาญมาก เนื่องจากธุรกิจมีความสนใจในการเติบโตของการผลิตน้ำตาลเราจะยังคงใส่ "เข็ม" ที่หวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นเรื่องง่ายที่จะทำ หากน้ำตาลเป็นมากกว่าความต้องการรายวันของบุคคลและน้ำตาลก็มีอยู่ในอาหารอื่น ๆ ในอาหารอื่น ๆ มันยังคงเป็นเพียง "รวมถึง" สมองของพวกเขาเองและการดิ้นรนเพื่อต่อต้านการขยายตัวนี้

สาเหตุของการพึ่งพาหวาน

เหตุผลในการพึ่งพาความหวานมักจะอยู่ในระนาบทางจิตวิทยา แต่ในที่สุดก็มีการเลือกทางสรีรวิทยา หากคุณมีปัญหาที่แตกต่างกันผู้คนมีความต้องการหวาน การกระแทกปัญหาของเขาคือความหวานอารมณ์ของพวกเขาเพิ่มขึ้นความเครียดและความล้มเหลวที่หลากหลายดูเหมือนจะไม่สำคัญมาก ทำไมในสถานการณ์เหล่านี้ความต้องการที่เกิดขึ้นในที่หวาน? กฎหมายของสรีรวิทยามีผลบังคับใช้

อารมณ์เชิงลบลด Serotonin และ Endorphine ในร่างกาย - ฮอร์โมนแห่งความสุขความสุขความสุขและความหวานมีส่วนช่วยในการสังเคราะห์ สาเหตุของการฉุดอื่นอาจเป็นการขาดแคลนไมโครเซลล์: โครเมียมแมกนีเซียมแคลเซียม เรียกว่าเหตุผลสำหรับพยาธิวิทยาของอวัยวะย่อยอาหาร: เชื้อราและยีสต์การพัฒนาในลำไส้ยังทำให้เกิดความอยากที่หวาน ความต้องการที่น่ารักอาจเกิดจากกลูโคสในเลือดที่ลดลงซึ่งเป็นลักษณะของ โรคเบาหวานน้ำตาล. เนื้อหาของมันผันผวนอย่างต่อเนื่องในช่วง 2.8-7.8 mmol / l ขึ้นอยู่กับเวลาของอาหาร, โหลดร่างกายและอารมณ์ อาหารนำไปสู่การเพิ่มขึ้นในระดับน้ำตาลในร่างกายในเวลาเดียวกันให้การปล่อยอินซูลิน - ยานพาหนะ ตามเซลล์ของร่างกายเพื่อกลูโคส ในกรณีที่มีการพัฒนาไม่เพียงพออินซูลินกลูโคสไม่ถึง "จุดหมายปลายทาง" และการขาดการจัดหาระบบประสาทส่วนกลางทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดซึ่งให้ความรู้สึกหิว

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงรวมถึงความโน้มเอียงของแต่ละบุคคลที่น่ารัก ไม่ใช่ทุกคนที่โดดเด่นด้วยการฉุดสำหรับเขา แต่ผู้ที่ไม่แยแสกับเค้กเค้กน้ำหวานขนมจะต้องระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะไม่พึ่งพาการพึ่งพา ผลของการก่อตัวของน้ำตาลในการก่อตัวของคอเลสเตอรอลดังนั้นความดันโลหิตสูงและผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดจะอยู่ในพื้นที่เสี่ยง แต่ปัจจัยเสี่ยงขั้นพื้นฐานที่สุดคือโรคเบาหวาน

การเกิดโรค

การเกิดโรค ปรากฏการณ์นี้ มันเป็นห่วงโซ่ของปฏิกิริยาที่มาพร้อมกับความหวานตั้งแต่เข้าปาก ที่ปลายของภาษามีตัวรับรสชาติที่รู้สึกดี รสหวาน และส่งสัญญาณจากการแยกสมองผ่านเส้นประสาทภาษา เขาทำปฏิกิริยากับ "ข้อความ" สร้างเซโรโทนิน

Sakharoza เป็นคาร์โบไฮเดรตเมื่อเข้าสู่ร่างกายมันจะถูกพับลงบนกลูโคสและฟรุกโตส กลูโคสเป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับสมอง ขอบคุณ gluconeogenesis มันผลิตจากโปรตีนและไขมัน สิ่งนี้เกิดขึ้นช้าโดยไม่ละเมิดกระบวนการเผาผลาญธรรมชาติ แผนกต้อนรับส่วนหน้าของน้ำตาลทรายบริสุทธิ์เร่งการแยกและนำไปสู่การปล่อยอินซูลินบทบาทที่จะถ่ายทอดน้ำตาลกลูโคสต่อสมองและร่างกายอื่น ๆ สมองเปลี่ยนเป็นพลังงานอย่างเต็มที่และเซลล์อื่น ๆ สามารถใช้บางส่วนสำหรับการฟื้นตัวของพวกเขาและอาจกลายเป็นไกลโคเจนสะสมและกลายเป็นไขมัน นอกจากนี้การปล่อยอินซูลินที่มีประสิทธิภาพจะให้ความรู้สึกถึงการขาดแคลนคาร์โบไฮเดรตแม้ว่าในความเป็นจริงมันเป็นความรู้สึกหลอกลวง วงกลมปิดการพึ่งพาจะเกิดขึ้น

อาการขึ้นอยู่กับความหวาน

หากการพึ่งพาความหวานมีประชากรทางจิตวิทยาสัญญาณแรกของมันคืออารมณ์ไม่ดีความคิดคงที่ของความหวานในสถานการณ์ที่ตึงเครียดการดำเนินงานของพวกเขา มันเตือนพฤติกรรมของผู้สูบบุหรี่ที่กังวลให้สูบบุหรี่หนึ่งบุหรี่หลังจากนั้นอีก หากเหตุผลคือสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาที่ไม่ดีหรือการหยุดการสังเคราะห์อินซูลินที่สมบูรณ์โดยตับอ่อนจากนั้นสัญญาณร่างกายเวียนศีรษะง่วงนอนอ่อนเพลีย อาการเช่นเหงื่อออกมากเกินไปความเหนื่อยล้าความตึงเครียดการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องจะถูกระบุเกี่ยวกับการประมาณภาวะน้ำตาลในเลือด อาการทางระบบประสาทอาจปรากฏขึ้น: หงุดหงิดความก้าวร้าว

การพึ่งพาความหวานและแป้ง

มีเซสชั่นเดียวกันเพราะ ขนมแป้งทั้งหมดมีน้ำตาลในรูปแบบต่าง ๆ : ในแป้ง, ครีม, ฟิลเลอร์, น้ำเชื่อม บ่อยครั้งที่ผู้หญิงแสดงความอ่อนแอต่อของหวานและตกอยู่ในการพึ่งพาแป้งหวาน นี่เป็นเพราะฮอร์โมนสแปลชซึ่งผู้หญิงกำลังประสบกับรายเดือนในระหว่างตั้งครรภ์หลังจากการคลอดบุตร อาจมีการกำหนดจิตวิทยาการพึ่งพาและเหตุผลอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพ

การพึ่งพาจิตวิทยาที่หวาน

การพึ่งพาจิตวิทยาที่น่ารักเช่นอื่น ๆ การยกของภัยคุกคามที่แท้จริงที่จะมีอิทธิพลต่อวิถีชีวิตความภาคภูมิใจในตนเองอารมณ์ ผู้คนที่สัมผัสกับเธอไม่สามารถควบคุมปริมาณที่รับประทานได้รู้สึกแย่โดยไม่มียาที่น่ารักอีก นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงโรคอ้วนเพราะ ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อความตั้งใจของเรา แต่ยังละเมิดการเผาผลาญ บางครั้งการพึ่งพาความหวานในระดับที่ไม่เพียง แต่ในวันที่ขนมของหวานเกิดขึ้น แต่อาหารกลางคืนกลายเป็นอาหารแบบดั้งเดิมและกลางคืน คนกำลังรอการผ่อนคลายทางจิตวิทยา แต่ใบหน้าด้วย น้ำหนักเกินทำให้ปัญหาสุขภาพแย่ลง การพักผ่อนในอาหารต่าง ๆ แยกออกไปอีกครั้งโดยไม่ต้องเอาชนะ "ศัตรูหวาน" ของเขา

ภาวะแทรกซ้อนและผลที่ตามมา

นอกจากผลกระทบทางจิตวิทยาที่ตกอยู่ในความไม่มั่นคงการลดลงการทำงานบางครั้งหดหู่ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับตับตับอ่อนระบบทางเดินอาหารโรคหัวใจ ความน่าจะเป็นสูงของโรคเบาหวานน้ำตาล

การวินิจฉัยการพึ่งพาหวาน

การวินิจฉัยการพึ่งพาความหวานเริ่มต้นด้วยการชี้แจงของ Anamnesis ภารกิจหลักคือการกำจัดโรคเบาหวานและโรค hypoglycemia ที่แปลกประหลาด สำหรับสิ่งนี้ความเข้มข้นของกลูโคสในเลือดจะถูกกำหนด เนื่องจากความรู้สึกหิวเป็นลักษณะของภาวะน้ำตาลในเลือดที่เกิดจากโรคอื่น ๆ จำนวนมาก (ความผิดปกติของฮอร์โมนขาดเอนไซม์เนื้องอกแอลกอฮอล์และการติดยาเสพติด ฯลฯ ) จากนั้นการพึ่งพาจิตวิทยาเป็นสิ่งจำเป็นที่จะแยกความแตกต่างจากพวกเขา

การทดสอบการพึ่งพาหวาน

เพื่อสร้างแนวโน้มของผู้มีแนวโน้มที่จะหวานพัฒนาขึ้น การทดสอบพิเศษ สำหรับการพึ่งพาความหวาน เขากองกำลังตอบคำถามได้เห็นปัญหาอย่างชาญฉลาดมากขึ้น การทดสอบอาจมีคำถามต่าง ๆ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

1. คุณรู้สึกถึงความต้องการที่น่ารักบ่อยแค่ไหน?
   1. ทุกวัน;
   2. สองสามครั้งต่อสัปดาห์;
   3. หลายครั้งต่อเดือน
2. คุณกำลังหันไปหวานในสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือไม่?
3. คุณรู้สึกถึงอาหารค่ำที่ยังไม่เสร็จหรือไม่ถ้าคุณไม่กินของหวาน?
4. คุณทนต่ออย่างน้อยหนึ่งวันโดยไม่มีน้ำตาลหรือไม่?
5. ขนมสามารถเก็บไว้ได้ในบางครั้งในบาร์เบลบนชั้นวาง

หากกินหวานทุกวันและคำถามอื่น ๆ ทั้งหมดได้รับเกียรติจากคำตอบ "ใช่" การพึ่งพาอาศัยกันนั้นชัดเจน

การรักษาการพึ่งพาความหวาน

หากการพึ่งพาความหวานเกิดจากโรคบางคนแพทย์จะวินิจฉัยและกำหนดการรักษา หากเหตุผลอยู่ในปัจจัยทางจิตวิทยาคุณสามารถลองรับมือกับตัวเองได้ ทันทีปฏิเสธนิสัยที่เป็นอันตรายมันไม่น่าจะออกกำลังกาย แต่มันจะไม่ยากที่จะลดส่วนแทนที่กีฬาหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ ความจริงก็คือ ความเครียดการออกกำลังกาย ฮอร์โมน Endorphin ผลิตเป็นคนที่กินขนม นอกจากนี้การเผาไหม้ จำนวนมาก แคลอรี่ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย หากน้ำตาลอยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดเพื่อแทนที่ด้วยผลไม้ผักคุณสามารถเพลิดเพลินไปพร้อมกันและเติมเต็มสต็อกของวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากนี้ยังมีสารทดแทนน้ำตาลในตอนแรกพวกเขาจะช่วยบรรเทาการพึ่งพาความหวาน

ในอาหารลดลงอย่างช้าๆผลิตภัณฑ์ที่หลอมรวมที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำและควรรวมเนื้อหาโปรตีนสูง ดีในการต่อสู้กับการเสพติดใด ๆ ที่จะมีเพื่อนสนิทของเพื่อน หากคุณจัดการเพื่อหาพันธมิตรเพื่อกำจัดความหวานมันจะเป็นการกระตุ้นที่ดีในการแข่งขันในการเสริมสร้างพลังของความประสงค์

การเตรียมการขึ้นอยู่กับความหวาน

ช่วยในการเอาชนะการพึ่งพาการเตรียมโครเมียมหวาน ขอบคุณความสามารถของเขาในการเข้าร่วม แลกเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเพิ่มสิทธิบัตรของผนังของเซลล์สำหรับกลูโคสและเพิ่มความไวต่ออินซูลินระดับน้ำตาลในเลือดจะได้รับการบำรุงรักษา หวานจำนวนมากใช้โครเมี่ยมของร่างกายของพวกเขา ในการทำลายวงกลมปิดนี้จำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์ที่มีโครเมี่ยมในอาหารหรือใช้ยาร้านขายยา อุดมไปด้วยปลาที่มีร่องรอยนี้เป็นปลาทูน่าที่ดีที่สุดตับเนื้อไก่เป็ดบรอกโคลีกลืน รับเบียร์ยีสต์ - วิธีที่ดี เติมเต็ม Chrome ของสิ่งมีชีวิต

ตามคำแนะนำของแพทย์ในร้านขายยาคุณสามารถซื้อวิตามินและคอมเพล็กซ์แร่ที่มีโครเมี่ยมพิเศษทางชีวภาพ สารเติมแต่งที่ใช้งานอยู่. ในบทวิจารณ์ของเขาผู้หญิงหลายคนเฉลิมฉลอง Picolinat Picolinat, Garcinia Forte, FET-X เป็นวิธีที่ลดความอยากได้อย่างมีนัยสำคัญ ยาอีกชนิดหนึ่ง - กลูตามีนยังพิสูจน์ตัวเองในการต่อสู้กับการติดยาเสพติด นี่คือกรดอะมิโนที่มีอยู่ในโปรตีนจากสัตว์และ แหล่งที่มาของผัก. ยาเสพติดถูกสังเคราะห์สำหรับการรักษาโรคกระเพาะที่รู้จักกันดีสำหรับทรัพย์สินของมันเพื่อรักษาการอักเสบของระบบทางเดินอาหาร ระหว่างทางความสามารถในการดำเนินการอย่างใจเย็นในสมองและระบบประสาทถูกค้นพบเพื่อรับมือกับความปรารถนาที่เป็นอันตราย

การป้องกัน

การป้องกันที่ดีที่สุด ขึ้นอยู่กับความหวานเป็นกิจกรรมทางกายภาพสิ่งที่ชื่นชอบทำให้เสียสมาธิจากการเสริมที่เป็นอันตรายแรงจูงใจที่จะมีรูปร่างที่สวยงามและเด็กที่มีสุขภาพดี ใน ครอบครัวที่มีสุขภาพดีในกรณีที่ผู้ใหญ่ไม่เกี่ยวข้องกับนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพคนรุ่นใหม่ที่พอเพียงซึ่งจะเติบโตซึ่งจะไม่จำเป็นต้อง "กิน" คอมเพล็กซ์ของมัน

พยากรณ์

การคาดการณ์การกำจัดการพึ่งพาหวานนั้นเป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่มีความปรารถนาอย่างรุนแรงและความปรารถนาที่จะเอาชนะมัน คนอื่น ๆ ที่มาถึงความต้องการของพวกเขาสามารถรับโรคอ้วนและพยาธิวิทยาของอวัยวะต่างๆ

สำหรับหลาย ๆ คนความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้ที่จะกินสิ่งที่หวานได้พัฒนาขึ้นอยู่กับ มีสาเหตุหลายประการสำหรับความต้องการครอบงำเช่นนี้ และเหตุผลแรกของเหตุผลดังกล่าวคือความเครียดคงที่ที่บุคคลนั้นอยู่ในทุกขั้นตอน ความจริงก็คือเมื่อผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลถูกใช้เพื่อเข้าไปในร่างกาย Serotonin ฮอร์โมนเริ่มผลิต สารที่ใช้งานทางชีวภาพนี้ก่อให้เกิดอารมณ์ดีขึ้นบรรเทาความตึงเครียดและบรรเทา กล่าวอีกนัยหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลลงมือทำ ร่างกายมนุษย์ เหมือนยากล่อมประสาทธรรมชาติ มันเป็นเพราะเหตุผลนี้ว่าในสถานะของความกังวลที่หลายคนมีความต้องการของหวานอย่างเฉียบพลัน อย่างไรก็ตามเหตุผลนี้ถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด แหล่งที่มาหลักของแรงผลักดันที่น่ารักก็คือ:

• ยีสต์ส่วนเกินในร่างกาย;
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง;
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน

การทารุณกรรมที่มากเกินไปของขนมสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของยีสต์ในร่างกาย ปรากฎว่ามันไม่ได้สงสัยว่าตัวเองพัดลมหวานเริ่มเลี้ยงขนมของยีสต์ เป็นผลให้บุคคลนั้นมีอาการท้องอืดท้องผูก Candidiasis และไซนัสเรื้อรัง บางคนดูดซับขนมหวานกำลังพยายามหลบหนีจากความเหนื่อยล้าเรื้อรัง น้ำตาลเมื่อเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ขโมยพลังงาน ดังนั้นการกิน เอเนอร์จี้บาร์ช็อกโกแลตและเครื่องดื่มหวานช่วยให้บรรลุผลชั่วคราวเท่านั้น ในความเป็นจริงความเหนื่อยล้าไม่ได้ไปอยู่ดี นอกจากนี้บ่อยครั้งที่สาเหตุ ฉุดที่แข็งแกร่ง ความไม่สมดุลของฮอร์โมนยื่นออกมาเป็นขนมหวาน

แรงผลักดันทางจิตวิทยาสำหรับความหวาน: ทำไมปรากฏ?

นอกเหนือจากข้างต้นความต้องการทางกายภาพอย่างหมดจดของร่างกายในอาหารหวานมักจะถูกผลักดันด้วยขนมที่ซ่อนอยู่หลังปัจจัยทางจิตวิทยา เช่นเดียวกับการพึ่งพาอื่น ๆ มันเริ่มต้นด้วยนิสัยปกติและไม่เป็นอันตราย อาจเป็นเกือบทุกคนที่สองในโลกใช้ในการดื่มชาหรือกาแฟด้วยขนมคุกกี้เค้กและคัพเค้ก แม้ในวัยเด็กหลายคนมีส่วนร่วมในความจริงที่ว่าสำหรับงานหรือพฤติกรรมที่ดีคุณสามารถได้รับรางวัลอร่อย ดังนั้นนิสัยเริ่มต้นที่รากมากขึ้นในหัวและช่วงเวลาที่ดีก็เริ่มเติบโตขึ้นเมื่อพึ่งพา มันค่อนข้างยากที่จะเอาชนะปัญหาดังกล่าวเพราะมันกลายเป็นบรรทัดฐานของชีวิต

ในรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาและการตัดสินใจจะถูกบอกในวิดีโอนี้

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจอย่างแน่นอนว่ามีการพึ่งพา แต่ก็จำเป็นต้องเริ่มเข้าใจอาการหลักของมัน การพึ่งพานี้ยังสามารถอุทิศตนเพื่อเรียกว่าเป็นโรคที่มีอาการเฉพาะหลายอย่างหลักที่ถือว่าเป็นดังนี้:

• มีความต้องการประจำวันสำหรับขนมเค้กคุกกี้ ฯลฯ
• ปรากฏขึ้น ความปรารถนาเฉียบพลัน กินอะไรหวาน ๆ โดยไม่คำนึงถึงเวลาของวัน
• เมื่อขนมหวานกลายเป็นวิธีเดียวที่จะเพิ่มอารมณ์
• เมื่อเยี่ยมชมร้านค้าดึงเข้าสู่แผนกทันทีด้วยขนมหวาน

สำหรับหญิงตั้งครรภ์ความปรารถนาดังกล่าวสามารถถือว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขาเนื่องจากมีพลังงานและอารมณ์เชิงบวกจำนวนมากจำเป็นต้องมีหญิงตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามเพื่อให้ความหลงใหลน่ารักไม่ทำให้เกิดชุด น้ำหนักเกินแทนที่ลูกกวาดเป็นผลไม้ที่ดีกว่า

ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าแรงขับนั้นไม่เหมือนกับความหิวโหย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเข้าใกล้ปัญหานี้แตกต่างกัน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าร่วมกับความรู้สึกหิวแรงขับสามารถเพิ่มขึ้นเท่านั้น ไม่ดูดซับ ส่วนใหญ่ ของหวานมันจะดีกว่าที่จะปรุงอาหารแล้วมีเพียง อาหารสุขภาพ. เพื่อลดแรงผลักดันให้หวานคุณสามารถใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

• ใช้อาหารโปรตีนมากขึ้นเพราะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีเสถียรภาพและช่วยเอาชนะความอยากได้
• มีขนมเท่านั้นสำหรับของหวานและเฉพาะหลังอาหารกลางวัน
• ดื่มน้ำมากขึ้นและสังเกต ปันส่วนที่เหมาะสม โภชนาการ;
• แทนที่ขนมด้วยผลไม้

สำหรับผลไม้พวกเขาควรจะอยู่ในมือเสมอ พวกเขาสามารถดำเนินการกับพวกเขาในการทำงานสำหรับการเดินหรือสถานที่อื่น ๆ มันจะช่วยให้ผ่านร้านค้าโดยไม่มีความปรารถนาที่จะซื้อลูกอมหรือช็อคโกแลตบาร์อื่น

หากมีความปรารถนาอย่างมากที่จะกำจัดแรงผลักดันให้หวานคุณไม่จำเป็นต้องพลาดอาหารเช้า ที่ได้คิดถึง แผนกต้อนรับเช้า อาหารมีส่วนช่วยในการดูดซึมอาหารที่มากขึ้นในระหว่างวัน สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายอยู่ใน บังคับ ต้องการวิตามิน I. สารอาหาร ตอนเช้า. หากสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกับความน่าจะเป็นสูงหลังจากไม่กี่ชั่วโมงร่างกายจะเริ่มต้องการส่วนที่ไม่เพียง แต่ขนมเท่านั้น แต่ยังอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย. นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการลดความอยากอาหารและลดส่วนของคาเฟอีนที่ใช้เนื่องจากเป็นเขาที่ทำให้อินซูลินที่คมชัดในเลือด มันจะดีกว่าที่จะเปลี่ยนกาแฟ อิทธิพลสมุนไพรผลไม้ผลไม้สมูทตี้ที่มีประโยชน์และ ค็อกเทลผัก. คุณสามารถลองเปลี่ยนน้ำตาลให้มากขึ้น อนาล็อกที่มีประโยชน์. ตัวอย่างเช่นน้ำผึ้งและหญ้าหวานนิดหน่อย รสนิยม. แต่ในเวลาเดียวกันพวกเขาสามารถนำร่างกายในเวลาเดียวกันและผลประโยชน์และความสุขที่จำเป็น การนอนหลับนิสัยที่ไม่ดีช่วยและทำให้การนอนหลับเป็นปกติ การไม่ใช่การแสดงมักจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะได้รับการปรับปรุงเท่านั้น เนื่องจากสิ่งมีชีวิตของบางคนมีแนวโน้มที่จะรับรู้ปรากฏการณ์นี้ในฐานะที่เป็นความรู้สึกของความหิวโหย - มันจะดีกว่าที่จะเข้านอนและนอนหลับให้เพียงพอ ดังนั้นคุณไม่สามารถหลบหนีจากได้ กิโลกรัมที่ไม่จำเป็น รูปร่างของมัน แต่ยังมีส่วนร่วมในการกำจัดนิสัยที่เป็นอันตรายเช่นความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้ที่จะกินหวานมาก

ในวิดีโอนี้มันจะอธิบายเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถเอาชนะความปรารถนาสำหรับความหวานและแป้ง อย่าลืมที่จะออกจากความปรารถนาของคุณเองและแสดงความปรารถนาสำหรับวัสดุ

ททท. `Yana Aleksandrovna

รับหนังสือ "วิธีลดน้ำหนักตลอดไป" - https://gooo.gl/szts24 https://goo.gl/cps292 การฝึกอบรมฟรี - เกมลดความอ้วน https://goo.gl/zvgjs7 วิดีโอฟรี หลักสูตร "วิธีลดน้ำหนักตลอดไป" https://goo.gl/gmkcxz เข้าร่วมกับเราใน vkontakte https://goo.gl/z7mhou เข้าร่วมกับเราที่ facebook https://goo.gl/jyc736 การฝึกอบรมการฝึกอบรมที่ปรึกษามืออาชีพลดน้ำหนัก โภชนาการที่เหมาะสม วิธีการกำจัดความอยากให้หวานและแป้ง? คุณไม่ได้เกิดมาพร้อมกับไทก้านี้ ทำไมกระบวนการนี้ถึงเปิดคุณ ทำไมแรงผลักดันถึงเกิดขึ้น? เราจะวิเคราะห์มันและสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ความอยากที่ผิดปกตินี้สำหรับความหวานและแป้ง กับคุณ Dmitry Koshelev - ผู้ก่อตั้งและหนึ่งในหัวของศูนย์ออนไลน์ "Slaughter ที่ใส่ใจ" เราสอนวิธีกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างสมบูรณ์และตลอดไปโดยใช้วิธีการที่มีเหตุผลอย่างเป็นระบบผ่านการทำอย่างละเอียดของโปรแกรมจิตใต้สำนึก เราได้ฝึกอบรมมากกว่า 43,000 คนจาก 62 ประเทศทั่วโลก เราเป็นนักโภชนาการที่ผ่านการฝึกอบรมนักจิตวิทยานักจิตอายุรเวทโค้ชลดน้ำหนักโค้ชฟิตเนส เราเองเราผลิตที่ปรึกษาด้านการลดน้ำหนักระดับมืออาชีพ ฉันจะให้กุญแจเพื่อทำความเข้าใจกระบวนการเองทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นและเรียกว่า "ฉุด" นี่คือแรงกระตุ้นอารมณ์ภายใน เหตุผลที่อยู่ในจิตใจ มันเป็นอารมณ์ คุณไม่ได้เกิดมาพร้อมกับภาระนี้คุณซื้อมันในระหว่างชีวิต สำหรับบุคคลหนึ่งที่มากที่สุด วิธีง่ายๆ มีความสนุกสนานเป็นอาหารกินอะไรหวานอร่อยอร่อย ยังคงอยู่ในวัยเด็กเมื่อคุณยังเป็นเด็กวันหยุดที่คุณมีนี่เป็นโต๊ะที่อุดมไปด้วย - วันเกิด ปีใหม่, 8 มีนาคม ... และคุณมีวันหยุดที่เกี่ยวข้องกับอาหาร จิตวิทยาเป็นเช่นนั้นมันเป็นข้อสรุปวันหยุดเป็นอาหาร ยังเหมาะสำหรับจิตใจและสิ่งที่ตรงกันข้ามอาหารเป็นวันหยุด หลายคนไม่คิดว่านี่จะไม่ทำตารางที่อุดมไปด้วยหรือไม่ดื่มแอลกอฮอล์ - นี่ไม่ใช่วันหยุดอีกต่อไป มัดนี้เกิดขึ้นในจิตใจของคุณในจิตใต้สำนึกของคุณ ความเชื่อมั่นในวันหยุดเกิดขึ้น - นี่คืออาหาร และสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงอาหารเป็นวันหยุด เมื่อคุณเริ่มกินคุณจะมีมันเกี่ยวข้องกับวันหยุด ดังนั้นความอยากที่หวานและแป้ง ดังนั้นการกินมากเกินไปอาจเกิดขึ้น ฯลฯ มีสถานการณ์อย่างแน่นอนในชีวิตของคุณและสถานการณ์ดังกล่าวเมื่อคุณร้องไห้เป็นเด็กที่ผ่านการทดสอบความเครียดพ่อแม่ให้ขนมหรือหวาน ถ้าเพียงคุณไม่ได้ร้องไห้ จำ. บางทีตอนนี้คุณทำสิ่งนี้กับลูก ๆ ของคุณหรือกับลูกหลาน? เมื่อเด็กมีความเครียดเขาได้รับความหวาน เด็กเริ่มกินขนมนี้ กลูโคสเข้าสู่เลือด Endorphins เริ่มผลิต - ฮอร์โมนแห่งความสุขและเด็กเพิ่มขึ้น อร่อย จิตใจของเด็กจำได้แก้ไขผ่านจิตใต้สำนึกสรุปว่าเมื่อความเครียดคุณสามารถกินความหวานและความเครียดหรือมันจะนุ่มนวล เอาต์พุตง่าย ๆ จากความเครียด จิตใจได้รับการแก้ไขแล้ว ตอนนี้เธอจะพยายามทำซ้ำรูปแบบของพฤติกรรมนี้อย่างต่อเนื่อง เมื่อคุณมีความเครียดอีกครั้งคุณจะอยากกินขนมหวานหรือแป้งอีกครั้ง ตอนนี้โลกเป็นเช่นนั้นความเครียดกำลังมากขึ้นเรื่อย ๆ และในจิตใจมีรูปแบบของพฤติกรรมนี้เมื่อความเครียดคุณต้องกินหวานหรือที่นั่น นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและ วิธีที่ดีที่สุด กำจัดความเครียด มีอยู่จริง ยอดเยี่ยม วิธีกำจัดความเครียด แต่สำหรับจิตใจของคุณอันนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด นี่เป็นเพียงหนึ่งในตัวอย่างที่เป็นแรงผลักดันเกิดขึ้น ทุกที่ช่างเหมือนเดิม เพื่อที่จะกำจัดแรงผลักดันให้หวานและแป้งให้กินมากเกินไปคุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองเพียงเพราะเป็นอันตรายที่สิ่งนี้จะนำไปสู่น้ำหนักส่วนเกิน เพราะถ้าคุณทำให้ตัวเองกำลังบังคับตัวเองจิตใจจะยังคงทำธุรกิจของตัวเองและไม่ช้าก็เร็วก็จะมีการสลาย เชื่อฉัน. วันนี้เราได้รับความสนใจอย่างมากในศูนย์ของเราเป็นจำนวนมาก เราดีที่สุดในหัวข้อนี้วันนี้ คนที่ใช้ชีวิตของเราในชีวิตของพวกเขาเพื่อ reprogram จิตใจเทคนิคการลดน้ำหนักพวกเขามีเวลาและปล่อยให้ขนมหวานตลอดไปแป้งเพื่อกินมากเกินไป กดเน้นและอื่น ๆ ในการทำเช่นนี้คุณต้องลบการเขียนโปรแกรมของจิตใจของคุณในรูปแบบพฤติกรรมนี้ว่าเมื่อความเครียดคุณต้องหวานทันที ใช้ความเครียดพวงนี้ - หวานความเครียด - แป้งความเครียด - กิน แรงผลักดันให้หวานเกิดขึ้นในระหว่างความเครียด แต่เมื่อคุณมีอารมณ์ดีคุณก็ต้องการหวาน จำไว้ว่าเมื่อคุณมีวันหยุดตัวอย่างเช่นมีเค้กขนมหวานของหวานอยู่เสมอ ทุกอย่างอร่อยและหวาน ดังนั้นแม้ในขณะที่คุณมีอารมณ์ดีคุณมักจะมีความคิดที่มีต่อความหวาน ความเครียด - หวาน ความสุขหวาน งานของเราทำลายการเชื่อมต่อนี้ตลอดไป จากนั้นคุณจะหายไปตลอดกาลสำหรับความหวานและแป้ง และคุณไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองนั่งอยู่กับพลังแห่งความประสงค์บนอาหารบีบฟันของคุณเพื่อบังคับตัวเองให้กินถูกต้อง

2017-11-06

สวัสดีเพื่อน ๆ ! ฉันมีข่าวที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณฉันเริ่ม ทำงานที่ใช้งานอยู่ เหนือคลอง YouTube ของคุณและวันนี้ฉันขอแนะนำให้ดูวิดีโอ

ฉันจะพูดถึงเรื่องนี้ขึ้นอยู่กับความหวานสาเหตุของแรงผลักดันให้หวานวิธีเอาชนะมันและวิธีการกำจัดมัน สำหรับผู้ที่มีความเร็วอินเทอร์เน็ตช้าฉันวางการถอดรหัสการบันทึกและคุณสามารถอ่านสิ่งที่เรากำลังพูดถึง

มีความสุขในการดู! สมัครสมาชิกช่องของฉัน http://www.youtube.com/c/saharvnormv

ทุกวันนี้มีการระบาดใหญ่ที่แท้จริงของน้ำหนักส่วนเกินและความผิดปกติของคาร์โบไฮเดรต การดูแลสุขภาพหลายประเทศมีความกังวลอย่างจริงจังเกี่ยวกับจำนวนกรณีที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานและโรคอ้วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่เด็ก ๆ รัสเซียในปัญหานี้ไม่ใช่สถานที่สุดท้าย ในประเทศของเราจำนวนผู้ใหญ่และเด็กที่มีน้ำหนักเกินเพิ่มขึ้นทุกปี

ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมารัสเซียได้ย้ายจาก 19 ถึงอันดับที่ 4 ในจำนวนโรคอ้วนในผู้หญิงและในปี 2573 วิธีการต่อตัวบ่งชี้ของสหรัฐอเมริกาและบริเตนใหญ่ที่คาดการณ์ไว้ โดยวิธีการที่พวกเขามีประมาณ 50% ของผู้อยู่อาศัยมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน

เหตุผลที่เพิ่มน้ำหนักค่อนข้างมาก แต่หนึ่งในบ่อยที่สุดคือ การบริโภคมากเกินไป ขนมหวานและของหวานคือแข็งแกร่งมาก ฉุดพยาธิวิทยา สำหรับผลิตภัณฑ์เหล่านี้

และวันนี้เราจะพูดถึงเหตุผลบางประการสำหรับการดึงดูดความหวานและวิธีการเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีนี้

ฝันดี

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นเงื่อนไขพื้นฐานในการรักษาน้ำหนักปกติหรือลดน้ำหนัก คุณสามารถศึกษาได้มากเท่าที่คุณต้องการในโรงยิม แต่ถ้าคุณนอนหลับนิดหน่อยให้นอนดึกหรือทุกข์ทรมานจากคุณภาพการนอนหลับแล้วคุณสามารถลืมร่างที่สวยงาม

แน่นอนคุณสังเกตเห็นว่าหลังจากนอนหลับสนิทหรือขนช้าทั้งในวันถัดไปจะมาพร้อมกับพลังงานในระดับต่ำและต้องการบางสิ่งที่อร่อย ในความเป็นจริงมันได้รับการพิสูจน์แล้วนานแล้ว

การศึกษาได้ดำเนินการว่าในความผิดปกติของการนอนหลับที่หลากหลายบุคคลเริ่มกินมากขึ้นและในเวลาเดียวกันเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสูง ดัชนีระดับน้ำตาล.

มันอธิบายได้ง่าย การนอนหลับเป็นเวลาที่จะผ่อนคลายและฟื้นฟูกองกำลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับระบบประสาทของเรา ในระหว่างการนอนหลับสมองสะสมพลังงานในวันรุ่งขึ้น มันสำคัญมากไม่เพียง แต่จำนวนชั่วโมงเท่านั้น แต่ยังทำให้เสียเวลาในการนอนหลับและคุณภาพของการนอนหลับเองเช่น ขาดเสียงที่ลึกซึ้งและเบา ในการฟื้นฟูกองกำลังเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนของต่อมใต้สมอง (ACTH, STGS และอื่น ๆ ) และ Melatonin (Hormone Epiphyse) พวกเขามีกิจกรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของตัวเองที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับและขั้นตอนของมัน

เมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อเร็ว ๆ นี้สมองไม่มีเวลาที่จะฟื้นฟูซึ่งหมายความว่าร่างกายทั้งหมดเนื่องจากเป็นสมองที่กำหนดโทนของร่างกายทั้งหมด ด้วยพลังงานในระดับต่ำคน ๆ หนึ่งก็ถูกบังคับให้เติมเต็มในระหว่างวัน และแหล่งพลังงานที่รวดเร็วคืออะไร? ถูกต้องคาร์โบไฮเดรต! และความหวานที่ดีกว่า!

ดังนั้น เวลาที่สมบูรณ์แบบ เสียเวลานอนไม่นานกว่า 22:00 นอนระยะเวลาการนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงและการนอนหลับเป็นสิ่งที่จำเป็นในความเงียบเต็มด้วยหน้าต่างท่อแน่นถอดแหล่งแสงน้อยที่สุดในห้อง ได้รับการต้อนรับจากการใช้ Beros และผ้าพันแผล

วิธีการลดและเอาชนะความอยากของหวานหลังจากการนอนหลับที่ไม่ดี

ถ้ามีคืนที่เลวร้ายและไม่มีใครยกเลิกกิจกรรมประจำวัน? ในกรณีนี้ฉันสามารถให้คำแนะนำเล็กน้อย มักจะเริ่มต้นที่ดีที่จะครอบคลุมอาหารเย็นจาก 14 ถึง 16 ชั่วโมง ต่อมหมวกไตเหล่านี้ใช้เงินสำรองทั้งหมดต่อวัน

1. อาหารเช้าแน่น อาหารจะต้องมีโปรตีนจำนวนมากไขมันและคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำ เป็นการดีกว่าที่จะใช้ผลไม้ผลไม้แห้งหรือถั่วเป็นคาร์โบไฮเดรต หลีกเลี่ยงกาแฟในตอนเช้าเพราะกาแฟจะให้พลังงานตอนเช้าแก่คุณซึ่งใช้ไปอย่างรวดเร็วและยิ่งแย่ลง มันจะดีกว่าที่จะออกจากเครื่องดื่มนี้หลังจากทานอาหารว่างเมื่อเริ่มโคลนเข้านอน
2. สลับทำงานอยู่ประจำด้วยการอุ่นเครื่อง หลังจากที่นั่งยาวหรือเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณติดเปลือกตาคุณต้องลุกขึ้นและอุ่นเครื่อง คุณสามารถเป็นเหมือนทางเดินปีนขึ้นไปบนบันไดได้หลายครั้งเพื่อเตรียมหรือบนพื้น การออกกำลังกายระยะสั้นจะทำให้ความท่วงลึกและง่วงนอน
3. อย่าข้ามมื้อกลางวัน เพื่อเติมเต็มพลังงานให้แน่ใจว่าได้พวง แต่หลีกเลี่ยงของหวานและขนมที่สกัดต่อมหมวกไตที่เหนื่อยล้า คุณสามารถผักผลไม้เมล็ดและถั่วเป็นคาร์โบไฮเดรต
4. นอนวัน ค้นหา 20-30 นาทีสำหรับการนอนหลับตอนกลางวัน เชื่อว่าในกรณีนี้การนอนหลับเที่ยงวันมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคุณ ในระหว่างอาหารเย็นคุณจะสามารถนอนหลับได้อย่างสมบูรณ์และฟื้นฟูกองกำลังเล็กน้อย
5. หลังจากนอนหลับคุณสามารถดื่มถ้วย กาแฟธรรมชาติ ด้วยน้ำมันมะพร้าวช้อน คาเฟอีนจะให้เสียง ระบบประสาท. น้ำมันมะพร้าวมีโซ่ขนาดกลาง กรดไขมันซึ่งดูดซึมและเปลี่ยนเป็นพลังงานที่สะอาดได้ทันที สิ่งนี้น่าจะเพียงพอสำหรับส่วนที่เหลือของวัน
6. อย่าเพิกเฉยอาหารเย็นแม้ว่าคุณจะต้องการนอนหลับ ดีกว่า อาหารเย็นกว่าการขาดงานที่สมบูรณ์ของเขา ตัวอย่างเช่นผักย่างกับชิ้นหนึ่งของปลา คุณสามารถซื้อช็อคโกแลตสีเข้มด้วย ชาสมุนไพรผลไม้หรือถั่ว
7. เข้านอนก่อนปกติ ตามกฎแล้วในตอนเย็นร่างกายระดมเขาปรากฏลมหายใจที่สองและอาการง่วงนอนผ่านไปโดยไม่มีร่องรอย อย่าดูภาพลวงตา เพียงต่อมหมวกไตเริ่มทำงานกับการระเบิดและถ้าคุณไม่ใส่ตัวเองนอนตอนนี้พรุ่งนี้คุณจะไม่ดีเช่นนี้ หากสิ่งนี้ซ้ำบ่อยครั้งและเป็นประจำคุณสามารถรับความเมื่อยล้าของ adrenards ซึ่งเป็นเรื่องยากมากและเป็นเวลานานในการรักษา

candidiasis

แบคทีเรียที่หลากหลายของแบคทีเรียไวรัสและเชื้อราที่อาศัยอยู่ในร่างกายของเรา เชื้อรายีสต์ของ Candida เป็นฟลอราที่ทำให้เกิดโรคตามเงื่อนไข กล่าวอีกนัยหนึ่งมันไม่ได้ทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์จนกว่าจะมีเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับการสืบพันธุ์ส่วนเกิน

ยาปฏิชีวนะที่ไม่มีการควบคุมลดภูมิคุ้มกันและ รักมากเกินไป ของหวานสร้างดินที่อุดมสมบูรณ์เพื่อการพัฒนาพยาธิสภาพของเชื้อรา ในขณะเดียวกันก็ไม่ได้ จำกัด อยู่ที่รอยโรคของทรงกลมทางเพศเช่นเดียวกับจารีตประเพณี Candida เริ่มแพร่กระจายไปทั่วร่างกายและส่งผลกระทบต่ออวัยวะและเนื้อเยื่อมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งทางเดินลำไส้

อย่างที่คุณรู้ยีสต์เติบโตโดยใช้กลูโคส ผู้เข้าฌานยังจำเป็นสำหรับการพัฒนากลูโคสและเชื้อราจะเน้นสารพิเศษที่ อย่างน่าอัศจรรย์ พวกเขาจะทำหน้าที่เกี่ยวกับพฤติกรรมอาหารและทำให้เกิดความอยากให้หวาน เป็นผลให้บุคคลนั้นเองไม่ทราบว่ามันจางหายไปตรงไปตรงมาโดยคิดว่านี่คือการตัดสินใจของเขา

จะทำอย่างไรในกรณีนี้? เพื่อลดการติดยาเสพติดให้กับแป้งและหวานมีความจำเป็นที่จะต้องพิสูจน์การปรากฏตัวของความเข้มข้นสูงของเชื้อรานี้ ขอแนะนำให้วิเคราะห์ Cala บน Osipov ซึ่งจะแสดงให้คุณเห็นว่าไม่เพียง แต่เชื้อราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคอื่น ๆ และมีเงื่อนไข

เมื่อการวินิจฉัยมีความชัดเจนและมี Candidiasis แล้วคำถามอื่นก็มาถึง วิธีการรักษา? ในกรณีนี้ขั้นตอนแรกจะเป็นการเปลี่ยนไปเป็นอาหารที่ต่อต้านันดัน มันอาจใช้ประโยชน์จากยาต้านนิติและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ฉันจะบอกเกี่ยวกับเรื่องนี้อีกครั้งสมัครสมาชิกช่องเพื่อที่จะไม่พลาด

ความเครียดและต่อมหมวกไตที่เหนื่อยล้า

ความเครียดมีสองประเภท: ความเครียดทางสรีรวิทยาและความทุกข์, I.e. พยาธิวิทยา อารมณ์ความเครียดทางสรีรวิทยาร่างกายและทำให้แข็งแกร่งขึ้น ในเวลาเดียวกันการปล่อยฮอร์โมนต่อมหมวกไตระยะสั้นซึ่งไปแก้ปัญหาบางอย่าง ตัวอย่างเช่นการวิ่งหนีจากแบร์เป็นความเครียดที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยชีวิตของบุคคลหรือต่อต้านการติดเชื้อไวรัส - นี่เป็นความเครียดที่ดีต่อสุขภาพซึ่งยังมีส่วนช่วยในการฟื้นตัวของมนุษย์

ความทุกข์เป็นผลกระทบที่ยาวนานและปานกลางของสิ่งเร้าที่ไม่คุกคามชีวิตของบุคคล แต่จะเสียที่พักที่มีความสุข ตัวอย่างเช่นหัวหน้าฝ่ายตรงข้ามที่เลี้ยงลูกจ้างทุกวัน เป็นผลให้บุคคลจะไม่พอใจเพราะเขาไม่สามารถพูดเขาได้เพราะเขาจะสูญเสียงานของเขา หรือ enernal zeietot เมื่อคุณต้องการทำภารกิจให้สำเร็จต่อวันและในวันเพียง 24 ชั่วโมง หรือแม่รุ่นเยาว์ที่พยายามมีเวลาและสำหรับเด็กที่จะดูและไปทำงานและปรุงอาหารและกินสิ่งที่ต้องทำมากมายในขณะที่ไม่มีเวลาส่วนตัวในการพักผ่อน

ในช่องที่มีโภชนาการที่ไม่ดีการผ่อนคลายมลภาวะมลพิษ โดยรอบระดับต่ำของจิตวิญญาณการบริโภคแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ที่มีความทุกข์ทรมานและถูกทำลายอย่างถูกต้องโดยการกระตุ้นต่อมหมวกไตคือฮอร์โมนคอร์ติซอล ครั้งแรกที่คอร์ติซอลผลิตขึ้นอย่างมากและเป็นที่น่าสังเกตว่า "ฮอร์โมนทำลาย" ในปริมาณดังกล่าวมันมีผลต่อการแลกเปลี่ยนทุกประเภท

แต่ต่อมหมวกไตไม่สามารถทำงานได้ทุกวันในจังหวะที่คลั่งไคล้โดยไม่ต้องชาร์จใหม่ เมื่อเวลาผ่านไปฟังก์ชั่นเริ่มจางหายไปและพัฒนาสถานการณ์ผกผันเมื่อคอร์ติซอลเริ่มหายไป เมื่อคอร์ติซอลขาดแล้วก็ไม่ใช่ว่าจะหนีจากหมีแม้กระทั่งจากเตียงมันเป็นเรื่องยากมากที่จะลุกขึ้น เริ่มที่จะได้รับเสียงและประสิทธิภาพโดยรวม

ในทั้งสองกรณีการติดยาเสพติดที่น่ารักและลบออกคุณต้องจัดการกับต่อมหมวกไต ในกรณีแรกคาร์โบไฮเดรตมึนเมาสมองทำให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดีและการพักผ่อนอย่างน่ากลัว มันเปรียบได้กับแอลกอฮอล์เพียงแค่คาร์โบไฮเดรตเป็นยาที่ถูกกฎหมาย

ในกรณีที่สองคาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญเนื่องจากอย่างน้อยก็ให้พลังงานเพราะเงินสำรองภายในของอนิจจาหมดแล้ว ในเวลาเดียวกันยิ่งคุณกินหวานมากเท่าไหร่ต่อมหมวกไตที่เลวร้ายยิ่ง

วิธีสนับสนุนต่อมหมวกไต?

ก่อนอื่นการทำงานกับความทุกข์ และไม่มีโซลูชั่นสากลเพราะทุกสถานการณ์มีความแตกต่างกัน บ่อยครั้งที่ปัญหากำลังนั่งอยู่ในหัวของเราและบางครั้งช่วยทำงานกับการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์กับปัญหาแม้ว่าปัญหายังคงไม่สามารถแก้ไขได้

ตัวอย่างเช่นคุณมีเจ้านายที่น่ารังเกียจที่กรีดร้องอย่างต่อเนื่องและแสดงความไม่พอใจ คุณไม่สามารถไปงานอื่นได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อสถานการณ์นี้ เราผลิตเพียรไฟฟ้าที่ดีต่อสุขภาพเรียนรู้ที่จะไม่ตอบสนองต่อความคิดเห็นอย่าใช้ทุกอย่างใกล้เคียงกับหัวใจ มันค่อนข้างยากที่จะทำเมื่อคุณเครียดอยู่แล้ว ฉันเห็นวิธีทำงานกับนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท แน่นอนการพัฒนาส่วนบุคคลอ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในรูปแบบของการเล่นกีฬาหรือเดินในป่าอาชีพของงานอดิเรกที่ชื่นชอบ

สิ่งสำคัญที่สามารถถอนเงินเชิงลบสะสมได้และไม่บันทึกในตัวคุณเอง มีเทคนิคและเทคนิคต่าง ๆ ที่คุณสามารถค้นหาอินเทอร์เน็ตได้ พยายามที่จะผ่อนคลายมากขึ้น แต่ไม่ใช่ทีวีที่มีเบียร์กระป๋อง แต่รูปแบบของวันหยุดหรือการประชุมที่ใช้งานอยู่ในเพื่อนที่คุณชื่นชอบ แต่ไม่มีแอลกอฮอล์

นอกจากนี้บางครั้งจำเป็นต้องใช้ อาหารพิเศษสารเติมแต่งเพิ่มเติมและแม้กระทั่ง ยา. แต่นี่คือหัวข้อสำหรับวิดีโออื่น

ขาดโครเมียม

บนอินเทอร์เน็ตมีข้อมูลจำนวนมากในหัวข้อของ "แรงผลักดันให้หวาน" และพูดถึงองค์ประกอบการติดตามนี้อย่างต่อเนื่อง ฉันจะทำลายประเพณีนี้และฉันจะไม่พูดถึงเขาเพราะมักเป็นผู้หญิงและผู้หญิงเปลี่ยนความรับผิดชอบต่อแร่ธาตุและยาที่ไม่มียาเสพติดที่ลดลงในขณะที่พวกเขาไม่ได้กำจัดเหตุผลข้างต้น

ใช่ Chrome มีส่วนร่วมในการดูดกลูโคสของกลูโคสการผลิตอินซูลินและความไวต่อเนื้อเยื่อที่ดีขึ้นต่อกลูโคส แต่การขาดโครเมียมจริงนั้นไม่ค่อยพบว่าคุณต้องค้นหาผู้ป่วยที่มีการขาดดุลดังกล่าว องค์ประกอบการติดตามนี้ต้องการเพียงเล็กน้อยที่มีโภชนาการที่เพียงพอความต้องการของมันจะถูกทับซ้อนกับอาหารอย่างปลอดภัย

หากคุณยังคงสงสัยคุณสามารถส่งเลือดไปยังการวิเคราะห์เพื่อให้แน่ใจหรือหักล้างการขาดโครเมียม หากคุณยืนยันจากนั้นคุณสามารถดื่มแท็บเล็ตเพื่อลดความดึงดูดให้หวาน ด้วยการขาดดุลมันจะเติมเต็มด้วยแท็บเล็ตและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

dissoli ในโภชนาการ

และเหตุผลสุดท้ายสำหรับวันนี้ ไม่ว่าจะฟังดูดี แต่การพึ่งพาความหวานทำให้เกิดการใช้ขนมเหล่านี้ กล่าวอีกนัยหนึ่งยิ่งคุณกินมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งต้องการมากขึ้นเท่านั้น หากคุณลดการบริโภคอาหารหวานแล้วการเสพติดสามารถส่งผ่านของตัวเอง

ลองนึกภาพว่าคุณกินมาก ขนมอร่อย - Cheesecake หรือ Esterhazi ของหวานเหล่านี้มีจำนวนมากที่ไม่สมจริง ซาฮาร์อย่างรวดเร็วซึ่งดูดซึมเข้าสู่เลือดได้อย่างรวดเร็วและเพิ่มระดับกลูโคสในเลือด สิ่งนี้ตอบสนองตับอ่อนทันทีและผลิตอินซูลินมากขึ้นอย่างต่อเนื่องเพื่อติดกลูโคสเข้าสู่เซลล์

เป็นผลให้อินซูลินช่วยลดระดับกลูโคสได้อย่างรวดเร็วและเข้าถึงค่าปกติไม่หยุด แต่ยังคงลดลง คนเริ่มสัมผัสกับความหิวโหยที่น่ากลัวและมีอาการ Hypoglycemia ที่น่ากลัว เมื่อรอมื้อต่อไปคนคนหนึ่งเลือกอาหารคาร์โบไฮเดรตอย่างไม่รู้ตัวและบางสิ่งบางอย่างแสนอร่อยสำหรับของหวาน ... อีกครั้ง ... หรืออีกครั้ง ...

บางคนไม่รอและกินขนมตรงท้องว่างทำซ้ำสถานการณ์ด้วยอินซูลิน ชิงช้าดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้หลายครั้งในระหว่างวัน ความต้องการทางสรีรวิทยาที่แท้จริงที่สุดสำหรับความหวานและค่อนข้างยากที่จะเอาชนะ แต่จริงๆ

อีกอย่างหนึ่งที่รุนแรงเป็นอาหารที่ผิดปกติและหายาก เมื่อคนไม่ได้กินอะไรในระหว่างวันเขาก็สร้างการขาดดุลพลังงานซึ่งเขาเติมเต็มไปด้วยอาหารที่อุดมสมบูรณ์ด้วยรสชาติที่จำเป็นในตอนเย็น

จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? ครั้งแรกเป็นประจำและมีอยู่อย่างเต็มที่ในระหว่างวันเพื่อที่จะไม่ได้สัมผัสกับความหิวโหยจนจบ ประการที่สองคุณต้องกำจัดการชิงช้าคาร์โบไฮเดรตโดยการขจัดความหวานอย่างสมบูรณ์ เป็นเวลาหลายวันคุณสามารถสัมผัสกับการหยุดพักที่แท้จริงซึ่งผ่านไปได้อย่างรวดเร็วและด้วยการฉุดที่ผ่านไม่ได้ที่จะโยนเค้ก

นอกจากนี้ยังมีปัญหาทางจิตวิทยาที่สามารถทำให้เกิดการพึ่งพาความหวาน แต่ฉันจะบอกเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างใดในครั้งต่อไป

และในเรื่องนี้ฉันมีทุกอย่าง ฉันหวังว่าวิดีโอจะมีประโยชน์สำหรับคุณ จากนั้นคุณสามารถดูวิดีโออื่น ๆ ของช่องของเราลิงก์จะปรากฏบนหน้าจอ สมัครรับช่องทางกดนิ้วโป้งและการประชุมใหม่!

ด้วยความอบอุ่นและการดูแลผิวต่อมไร้ท่อ Lebedev Dilyar Ilgizovna

นักบำบัดด้วยยาโคบ Tetelbaum ที่มีประสบการณ์อายุ 30 ปีพูดถึงการพึ่งพาน้ำตาลหลัก 4 ประเภท

การพึ่งพา Sharac 4 ประเภท

ในหนังสือ "ไม่มีน้ำตาล โปรแกรมที่ใช้ทางวิทยาศาสตร์และการพิสูจน์ของการกำจัดความหวานในอาหาร "นักบำบัดด้วยประสบการณ์อายุ 30 ปีของ Jacob Tetelbaum พูดถึง 4 ประเภทหลักของการพึ่งพา Sharac และให้คำแนะนำที่เข้าใจง่ายในการกู้คืน หลายสิ่งหลายอย่างได้กลายเป็นการค้นพบสำหรับฉัน

ตัวอย่างเช่น, ความแออัดของจมูกคงที่ (ไซนัสอักเสบเรื้อรัง) และ Candidiasisเช่นเดียวกับก๊าซท้องอืดท้องผูกอาจเกิดจากการทารุณกรรมของหวาน น้ำตาลกระตุ้นความสูงของยีสต์มากเกินไป

"ยีสต์ที่อาศัยอยู่ในสิ่งมีชีวิตของเราคูณด้วยการหมักน้ำตาล" ดร. เตลแบวัมอธิบาย - และทำให้คนเลี้ยงพวกเขาไปยังสิ่งที่ต้องการ ไม่น่าสงสัยคุณเลี้ยงขนมของยีสต์ หากคุณกำจัดยีสต์จากร่างกายความอยากที่น่าพอใจอย่างรวดเร็วในการลดลง "

ไม่น่าสนใจน้อยที่จะอ่าน การพึ่งพาน้ำตาลชนิดที่สอง - เขามักจะโจมตีผู้ที่สมบูรณ์แบบที่ไม่สามารถอยู่ได้โดยไม่ได้รับการอนุมัติผู้อื่นและคลั่งไคล้แม้จากการคิดถึงเล็ก ๆ

ชีวิตสำหรับคนดังกล่าวเป็นวิกฤตนิรันดร์"คุณไม่ได้มีชีวิตอยู่ แต่ตอบโต้" ผู้เขียนประกาศผู้เขียน - และสิ่งนี้สร้างห่วงโซ่ของเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แน่นอนว่าคุณพบปัญหาเหล่านี้ แต่อาจารย์ทำจากการบินของช้าง คุณสามารถขยายขนาดเล็กไปสู่ขนาดที่เหลือเชื่อ

และภายใต้ความรุนแรงของความเครียดมันได้รับการปฏิบัติต่อน้ำตาล " เนื่องจากความเครียดและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องเด็กชายต้องทนทุกข์ทรมานเช่นกล้ามเนื้อพวกเขาสามารถเพิ่มขึ้นจากการโหลดในปริมาณของการสึกหรอสองครั้งและเร็วขึ้น อาการวิงเวียนศีรษะหงุดหงิดต่อมน้ำบวมไมเกรน - สัญญาณของการพึ่งพาอาศัยดังกล่าว

สำหรับ ประเภทที่สามของการพึ่งพาน้ำตาลและสาเหตุหลักของแรงผลักดันให้หวาน - ความปรารถนาที่จะเอาชนะความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

น้ำตาลขโมยพลังงานจากคนดังกล่าวคุณกำลังพยายามเดือยตัวเองด้วยคาเฟอีนพลังงานและช็อคโกแลต แต่พวกเขาก็ให้เอฟเฟกต์ชั่วคราวเท่านั้น

การพึ่งพา Sharac ประเภทที่สี่ เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน

หากแรงผลักดันสำหรับขนมหวานได้รับการปรับปรุงก่อนมีประจำเดือนในช่วงวัยหมดประจำเดือนภาวะซึมเศร้า - มีความจำเป็นต้องจัดแนว พื้นหลังของฮอร์โมน. โดยวิธีการในจิตบำบัดภาวะซึมเศร้าถูกตีความว่าเป็นความโกรธที่ว่างเปล่าหรือจ่าหน้า - มีเหตุผลที่คิดเกี่ยวกับมันใช่ไหม?

แพทย์แสดงขั้นตอนหลักในการออกจากการพึ่งพาแต่ละประเภท

1. ลดการบริโภคมันไม่ง่าย. แต่อาจเป็นไปได้ เริ่มอ่านฉลาก - อย่าซื้อผลิตภัณฑ์บนฉลากที่น้ำตาลในรูปแบบใด ๆ (ซูโครส, ฟรุกโตส, กลูโคส, น้ำเชื่อมข้าวโพด) ที่ระบุไว้ในสามส่วนผสมแรก

2. ไม่มีแป้งสีขาว และทำจากมัน ผลิตภัณฑ์พาสต้า - พวกเขากลายเป็นน้ำตาลและกระตุ้นการเจริญเติบโตมากเกินไปของยีสต์ในร่างกาย

3. ใช้น้ำตาลแทนที่มีประโยชน์ตัวอย่างเช่นหญ้าหวาน

4. ไม่มี Caffeney - ลดการบริโภคกาแฟถึง 1 ถ้วยต่อวัน

5. Pete น้ำมากขึ้น. "คุณต้องดื่มน้ำต่อวันเท่าไหร่? ตรวจสอบปากและริมฝีปากของคุณบ่อยขึ้น หากพวกเขาแห้งหมายความว่าคุณต้องดื่มน้ำ ทุกอย่างง่ายมาก "

6. กินเฉพาะดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ (ไม่สูงกว่า 42) โดยพื้นฐานแล้ว - ผัก, เนื้อสัตว์และปลา, ถั่ว, พืชตระกูลถั่ว, ธัญพืช, ผลไม้, ผลเบอร์รี่, กรีน

7. มักจะค่อยๆค่อยๆ - อย่านำตัวเองมาสู่สถานะความหิวเมื่อเราคว้าทุกอย่าง

8. อย่าดื่ม น้ำผลไม้ - ดีกว่าหนึ่งสีส้มมากกว่าหนึ่งแก้วน้ำส้มหนึ่งแก้ว

9. ถั่วเหลืองอินทรีย์และต้นกล้าของพวกเขามีประโยชน์มาก- กิน handstone ต่อวันและพายุฮอร์โมนจะข้ามคุณ

นอกจากนี้ยังมีรูปแบบที่มีรายละเอียดและสะดวกในหนังสือในหนังสือ - เช่นใน 10 วันเพื่อดูว่าร่างกายของคุณทนทุกข์ทรมานจากการแพ้อาหารที่ซ่อนอยู่หรือไม่ เธอได้รับการพัฒนาโดยกุมารแพทย์โรคภูมิแพ้และผู้เชี่ยวชาญในการแพทย์ Eco-Medicine Doris RPP

คำพูดที่สำคัญหลายประการจากหนังสือ

วิธีกำจัดจมูก

"การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยมากกว่า 95% ที่มีการติดเชื้อเรื้อรังของไซนัสในความเป็นจริงต้องทนทุกข์ทรมานจากการอักเสบที่เกิดจากการสืบพันธุ์ของเชื้อรายีสต์ ในการติดเชื้อของไซนัสการลงทุนสามารถผสมพันธุ์โพรงจมูกได้ ละลายใน 1 ช้อนโต๊ะ น้ำอุ่น เกลือครึ่งช้อนชา เพื่อให้การแก้ปัญหาที่จะนุ่มและหงุดหงิดกับเยื่อเมือกคุณสามารถเพิ่มโซดาอาหารได้

ล้างจมูกของคุณสามารถทำได้ น้ำอุ่น จากใต้การแตะโดยไม่มีเกลือถ้าคุณง่ายกว่ามาก พิมพ์รูจมูกเป็นโซลูชันเล็กน้อยคุณสามารถใช้ปิเปตหรือพิมพ์โซลูชันจากฝ่ามือเอนกายอ่างล้างจาน หลังจากที่คุณได้รับการแก้ปัญหาด้วยจมูกเราระมัดระวังอย่างระมัดระวัง ทำซ้ำกับรูจมูกอื่น ดำเนินการต่อเพื่อล้างพวกเขาในขณะที่อย่าทำความสะอาดโพรงจมูก เพื่อกำจัดการติดเชื้อขั้นตอนต้องดำเนินการอย่างน้อยวันละสองครั้ง ทุกครั้งที่ล้างจะถูกลบออกประมาณ 90% ของจุลินทรีย์และร่างกายของคุณจะง่ายต่อการกู้คืน "

เกี่ยวกับอาหารจานโปรด

"เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นที่ดี บางคนเชื่อว่าคิดอย่างไม่มีที่สิ้นสุดเกี่ยวกับปัญหา - มันหมายถึงการเป็นจริง

นี่ไม่เป็นความจริง.

ชีวิตเป็นเหมือนช่อขนาดใหญ่ที่มีของว่างนับพัน คุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณได้ลิ้มรส หากปัญหาต้องการความสนใจจริงๆการตัดสินใจของเธอจะให้ความสุขแก่คุณแล้ว และปรากฎว่าคุณกำลังวางจานอาหารที่ไม่มีใครสบาย ๆ "

เกี่ยวกับ Vampire Gazirovka

"หากเนื่องจากการทารุณน้ำตาลในร่างกายเรื้อรังในร่างกายพลังงานน้อยลงระบบภูมิคุ้มกันจะอ่อนลงและความน่าจะเป็นไปได้เพิ่มขึ้นจากการติดเชื้อใด ๆ รวมถึงหวัดและไข้หวัดใหญ่

มีความเสี่ยงจากน้ำตาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากทั้งหมดน้ำตาลในโซดาหนึ่งก็เพียงพอที่จะระงับการป้องกันของร่างกายเป็นเวลาหนึ่งในสามเกือบหนึ่งในสาม! ดังนั้นสำหรับการป้องกันการติดเชื้อที่ดูดพลังงานของคุณมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงน้ำตาล "

เกี่ยวกับความสำคัญของการนอนหลับ

"วิธีการพักผ่อน บางทีคุณอาจสังเกตเห็นว่าในโรคติดเชื้อในระหว่างการนอนหลับอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น (สิ่งนี้สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนในเด็ก) ความจริงก็คือปฏิกิริยาการป้องกันจำนวนมากเกิดขึ้นในความฝัน "ที่ได้เผยแพร่

Ksenia Tatatnikova

หากคุณมีคำถามใด ๆ ให้ถามพวกเขา

หน้า และจำไว้เพียงแค่เปลี่ยนการบริโภคของคุณ - เราจะเปลี่ยนโลกด้วยกัน! © Econet

ในช่วงฤดูร้อนและฤดูหนาวในช่วงฤดูร้อนและดังนั้นจึงถึงเวลาดูแลร่างของคุณ ก่อนอื่นคุณต้องเริ่มต้นด้วยโภชนาการที่เหมาะสม แต่ถ้าคุณเป็นมือสมัครเล่นที่จะกินขนมและช็อคโกแลตกินเค้กชิ้นใหญ่บนวันเกิดของใครบางคนไม่ได้มาโดยไม่มีคู่ของขนมปังปิ้งสำหรับอาหารเช้าและหลังอาหารเย็นในร้านอาหารคุณสั่งของหวาน - ถึงเวลาที่จะเปลี่ยน มัน. แต่ไม่เช่นนั้นเพียงละทิ้งขนมโปรดของคุณที่คุณกินทุกวัน เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายก็คุ้นเคยกับความหวานและแป้งและแรงขับอาจปรากฏขึ้น แต่คุณไม่ควรกังวลคุณจะได้เรียนรู้วิธีกำจัดแรงผลักดันให้หวานหลังจาก 5 นาทีอ่านบทความนี้

อะไรที่เป็นอันตรายต่อขนมหวานและผลิตภัณฑ์แป้ง?

เรามาคุยกันหน่อยว่าผลิตภัณฑ์ขนมหวานและเบเกอรี่มีผลต่อร่างกายอย่างไร พวกเขาสามารถมองเห็นเป็นเหรียญ แต่อย่างที่เราทุกคนรู้ว่าเหรียญมีสองด้านเสมอ ...

ด้านแรกคือความสวยงามดูเหมือนว่าผลิตภัณฑ์มีกลิ่นหอมและ รสชาติที่ดี. ด้านที่สองคือสิ่งที่ซ่อนอยู่ภายใต้ฉลาก ขนมหวานและผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ใด ๆ ไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายและส่งผลกระทบต่อรูปร่าง ทำไมทุกอย่างเกิดขึ้น

ทั้งหมดเป็นเพราะขนมอบและขนมอบเป็นคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว ซึ่งแตกต่างจากคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนหลังการใช้งานพวกเขาจะเลื่อนออกไปเป็นไขมันใต้ผิวหนังทันที ขนมเพียงแห่งเดียวที่มีผลในเชิงบวกต่อร่างกาย น้ำผึ้งธรรมชาติ และช็อคโกแลตสีดำ สำหรับ การใช้งานปกติ ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลจำนวนมากอาจเกิดจากการติดยาเสพติด

วิธีกำจัดแรงผลักดันให้หวานเร็ว?

ผลิตภัณฑ์หวานที่แตกต่างกันเป็นอันตรายในแบบของตัวเอง เค้กขนมปังคุกกี้ถูกเตรียมบนพื้นฐานของเนยเทียมและไขมันอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายและไม่มีน้ำตาล บาร์ช็อคโกแลต ในความเป็นจริงมีจำนวนช็อคโกแลตขั้นต่ำ ส่วนแบ่งของเนื้อหาของสิงโตเป็นน้ำตาลเดียวกัน Candy I. เคี้ยวหมากฝรั่ง พวกเขาเป็น "ฆาตกร" ของฟัน: ทำลายเคลือบฟันและนำไปสู่การพัฒนาของฟันผุ

• ขายช็อคโกแลตบาร์ในร้านขายยาหรือร้านค้า โภชนาการกีฬา. พวกเขามีปริมาณน้ำตาลเป็นเปอร์เซ็นต์ต่ำและแคลอรี่ขนาดเล็ก
• ใช้สารทดแทนน้ำตาลหรือค่อยๆลดปริมาณเมื่อดื่มกาแฟและชา
• แทนที่จะหวานและแป้งมีผลไม้มากขึ้นที่ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์มาก
• คุณสามารถใช้น้ำผึ้งเป็นของหวาน! มันอุดมไปด้วยวิตามินและไม่เป็นอันตรายตามที่ผลิตโดยอินทรีย์ หนึ่งช้อนน้ำผึ้งเติมร่างกาย คาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์ และพลังงานสำรองสำหรับชั่วโมงที่กำลังจะมาถึง

ความอยากที่หวานและแป้งคืออะไร?

ความอยากที่หวานและแป้งเกิดจากความจริงที่ว่าร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรต ตาของเราไม่แตกต่างจากง่าย ๆ เฉพาะเมื่อพวกเขาตกลงไปในกระเพาะอาหารร่างกายตัดสินใจที่จะไปไกลกว่านี้มาก หากคาร์โบไฮเดรตมีความซับซ้อนพวกเขาจะถูกแยกออกและดูดซึมอย่างช้าๆและตอบสนองเราด้วยพลังงานในระหว่างวันและหากคาร์โบไฮเดรัมนั้นเรียบง่ายพวกเขาจะกลายเป็นไขมันใต้ผิวหนังทันที ดังนั้น พายที่ดีกว่า หรือแทนที่ขนมด้วยกล้วยดังนั้นจึงเป็นไปตามความต้องการที่น่ารัก

บ่อยครั้งที่การพึ่งพาอาศัยเกิดจากผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร บุคคลที่คุ้นเคยกับความหวานและอร่อยและร่างกายต้องการพิษใหม่และใหม่ทั้งหมดของพิษนี้ โดยไม่ได้รับปริมาณคาร์โบไฮเดรตตามปกติบุคคลนั้นจะหงุดหงิดหมองคล้ำหรือไม่แยแส ส่วนใหม่ของของหวานช่วยให้ร่างกายเป็นพลังงานกองกำลังปรากฏขึ้นอีกครั้งส่งคืนอารมณ์ดี ดังนั้นนิสัยปกติจึงกลายเป็นติดยาเสพติด

ปฏิเสธที่จะหวานและแป้งตามดร. เวิร์ดจิน

พิจารณาวิธีการของนักโภชนาการที่มีชื่อเสียง - Dr. Vergin เราเรียนรู้วิธีกำจัดแรงผลักดันให้หวานและแป้ง ความคิดเห็นยืนยันว่าเทคนิคนี้ทำหน้าที่ปราศจากปัญหา

ในขั้นตอนแรกเราจะไม่ยอมแพ้และแป้งอย่างสมบูรณ์ เราลดจำนวนการบริโภคเท่านั้น สารอันตราย โดยการแทนที่ผลิตภัณฑ์ในที่มีน้ำตาลน้อยลง ตัวอย่างเช่น: แทนที่จะเป็นน้ำตาลเราจะกินน้ำผึ้งแทนขนม - ผลเบอร์รี่แทนที่จะเป็นเค้กด้วย ปริมาณมาก ครีม - บิสกิตที่ไม่มีครีม ฯลฯ ในขั้นตอนนี้ใช้เวลา 2 สัปดาห์มันได้รับอนุญาตให้กินของหวาน แต่ในปริมาณน้อย

ขั้นตอนต่อไป - ลดการบริโภคฟรุกโตส

ดร. เวิร์ดเชื่อว่าในขั้นตอนนี้ร่างกายจะเปลี่ยนจากการผลิตพลังงานจากน้ำตาลเพื่อสร้างพลังงานจากไขมัน ในไม่ช้าคุณไม่จำเป็นต้องสงสัยว่าจะกำจัดแรงผลักดันให้หวานในระหว่างอาหาร

ในขั้นตอนที่สองระยะเวลาที่มีอยู่แล้ว 3 สัปดาห์เราจะต้องลดการใช้งานเพียงไม่เพียง น้ำตาลทรายแต่ยังรวมถึงอะนาล็อกตามธรรมชาติ ภารกิจหลักคือการจัดการตัวรับรสชาติ เราต้องการให้พวกเขาคุ้นเคยกับการใช้น้ำตาลขั้นต่ำของปริมาณน้ำตาล ในขั้นตอนนี้ผลไม้ควรถูกแยกออกจากอาหารตามที่พวกเขา - ข้อมูลหลัก ฟรักโทส

เราลองน้ำตาลอีกครั้ง

วิธีกำจัดแรงผลักดันให้หวานโดยดร. Verdjzhkin? ในการทำเช่นนี้ลองกลับไปที่ขั้นตอนต่อไปที่เราต้องตรวจสอบร่างกายของเรา เริ่มกินหวานอีกครั้ง ถ้าคุณทำตามแผนจากนั้นการใช้ขนมจะไม่น่าพอใจเหมือนเดิม ในขั้นตอนนี้ตัวรับรสของคุณจะต้องคุ้นเคยกับ ปริมาณขั้นต่ำ น้ำตาลและถ้าคุณใส่ชาที่มี Raffinad 3 ชิ้นจากนั้นคุณต้องรู้สึกถึงความอ่อนโยนเพราะคุณคุ้นเคยกับชิ้นเดียวแล้ว เราตรวจสอบว่าร่างกายปรับโครงสร้างที่ปรับโครงสร้างพลังงานจากไขมันได้อย่างไร ในการทำเช่นนี้กินของหวาน: ช็อคโกแลตขนมเค้ก เค้กครีมอบ ... ถ้าหลังจากการใช้งานของพวกเขามีความรู้สึกไม่สบาย - อิจฉาริษยา, ใส่ท้องอืด, จากนั้นการปรับโครงสร้างจะดำเนินไปตามแผนและในไม่ช้าแรงผลักดันที่จะหวานจะหายไปเลย

อนุญาตให้ทดลอง 3 วัน

การแก้ไข

บน ขั้นสุดท้าย คุณต้องหันไปใช้ขั้นตอนแรกนั่นคือกลับไปที่ผลิตภัณฑ์อาหารของคุณด้วยปริมาณน้ำตาลเฉลี่ย คุณสามารถจ่ายหวานได้อีกครั้ง แต่ร่างกายของคุณจะไม่รู้สึกถึงความต้องการที่คมชัดสำหรับน้ำตาล ผ่านขั้นตอนเหล่านี้ด้วยวงจรหลายครั้งคุณสามารถปฏิเสธที่จะกินน้ำตาลหรือลดความอยากให้น้อยที่สุดเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อร่างกาย

10 เหตุผลที่จะละทิ้งหวาน

1. ในขนมอุตสาหกรรมนอกเหนือจากน้ำตาลที่แตกต่างกัน สารเคมี เพื่อปรับปรุงรสชาติรวมถึงรสชาติและสีย้อมซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้จากบุคคลหรือกระตุ้นการพัฒนาของโรคทางเดินอาหารต่างๆ
2. น้ำตาลแย่ลง ของระบบคาร์ดิโอ - หลอดเลือดอะไรทำให้คุณอ่อนแอ
3. หวานเพิ่มคอเลสเตอรอล
4. จากขนมหวาน ( คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว) ร่างกายจะไม่ได้รับสารที่มีประโยชน์ใด ๆ
5. หวานสามารถเป็นอันตรายต่อฟันของคุณและเพิ่มโอกาสของการฟันผุ
6. น้ำตาลที่เพิ่มขึ้นในร่างกายแย่ลง ลักษณะที่ปรากฏ ผิวหนัง.
7. หวานไม่สามารถอิ่มตัวเป็นเวลานานหลังจากสองสามชั่วโมงร่างกายจะต้องมีอาหารอีกครั้ง
8. น้ำตาลสามารถโทร ระดับสูงขึ้น กลูโคสในเลือดและบังคับตับอ่อนในการผลิตอินซูลินในบรรทัดฐานซึ่งคุกคามการพัฒนาของโรคเบาหวานประเภทที่สอง
9. ขนมของแคลอรี่สูง Equeful ขนมหวานหรือการอบจำนวนเล็กน้อยคุณจะได้รับแคลอรี่จำนวนมากและเป็นผลให้คุณจะเป็นโรคอ้วน
10. หากไม่มีส่วนของความหวานปกติคุณจะรู้สึกหงุดหงิดและไม่พอใจ

เราให้คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีกำจัดแรงผลักดันให้หวาน (รีวิวเกี่ยวกับเรื่องนี้):

1. ในระหว่างการเล่นกีฬาร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนความสุขและคุณไม่จำเป็นต้องมองหามันในช็อคโกแลตและขนมอื่น ๆ และการอบ
2. หากคุณยังคิดถึงหวานคุณสามารถกินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนได้ เขาไม่เป็นอันตรายและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับของหวานใด ๆ
3. ปฏิเสธน้ำตาลค่อยๆตัวอย่างเช่นถ้าคุณใส่น้ำตาล 4 ช้อนในชาจากนั้นค่อยๆลดปริมาณ หลังจากผ่านไปคุณจะดื่มชาโดยไม่มีน้ำตาลและเข้าใจว่ามันอร่อยเหมือนกัน
4. แทนที่จะกินผลไม้และผลเบอร์รี่มากขึ้น
5. เพียงแค่หยุดซื้อขนมหวานและคุณจะไม่มีสิ่งล่อใจ
6. เมื่อหวานให้เปลี่ยนอาหารที่มีประโยชน์
7. ค้นหาสิ่งเร้า ลองนึกภาพสิ่งที่คุณจะมี รูปสวย หลังจากลดน้ำหนัก ลองนึกภาพว่าคุณจะรู้สึกดีได้อย่างไรโดยไม่ต้องดื่มแป้งและหวาน
8. ดื่มน้ำมากขึ้น น้ำช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
9. ใช้สารทดแทนน้ำตาล
10. ใส่เป้าหมายที่แท้จริงนั่นคืออย่าพยายามกำจัดแรงผลักดันให้หวานในหนึ่งวันเข้าใจว่ามันจะต้องใช้เวลา

เคล็ดลับเหล่านี้จะแจ้งให้ทราบถึงวิธีกำจัดแรงผลักดันให้หวาน

วิธีการยา

วิธีกำจัดแรงผลักดันให้หวาน? ยาเสพติดที่จะช่วยในเรื่องนี้เรียกว่า "ทริปโตเฟน" ในร้านขายยาคุณสามารถซื้อยา "กลูตามีน" และ "โครเมียม Picolinat" การรับของพวกเขาตามคำแนะนำจะช่วยกำจัดความปรารถนาที่จะปล่อยสิ่งที่หวาน

วิธีกำจัดแรงผลักดันให้หวานเป็นเวลา 21 วัน

อีกวิธีทั่วไปในการกำจัดความอยาก ลูกกวาด และการอบแป้งเป็นการปฏิเสธของหวานในช่วงวันที่ 21 ยี่สิบเอ็ดวันหรือสามสัปดาห์ - นี่คือคำที่บุคคลสามารถกำจัดนิสัยใด ๆ ได้ มีความเป็นไปได้ที่ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการละเมิดของคุณเป็นนิสัยทั่วไปและจะหายไปหลังจากสามสัปดาห์ คุณต้องใช้เป้าหมายและไม่รวมขนมหวานและแป้งจากอาหารของคุณเป็นเวลา 21 วัน หลังจากเวลาที่กำหนดคุณจะสังเกตเห็นว่าแรงผลักดันให้หวานหายไป นอกจากนี้คุณยังสามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในร่างกายสำหรับช่วงเวลานี้ ไขมันใต้ผิวหนังบางตัวจะหายไปตัวเลขจะกลายเป็นเพรียวบางและความเป็นอยู่ที่ดีจะดีขึ้น

วิธีเปลี่ยนนิสัยอาหาร?

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักสามารถเปลี่ยนแปลงนิสัยอาหารได้ สำหรับสิ่งนี้คุณไม่จำเป็นต้องนั่ง อาหารที่เข้มงวด และทรมานร่างกายของคุณด้วยความอดอยาก วิธีการกินที่ถูกต้องและมีประโยชน์:

• อย่ากินต่อหน้าทีวี ในขณะที่ดูรายการทีวีคุณจะฟุ้งซ่านและคุณสามารถกินได้มากกว่าที่ตามมา
• ใช้อาหารจานเล็ก ๆ และคุ้นเคยกับการวางอาหารน้อยลงในจาน
• ดื่ม 30 นาทีก่อนรับอาหารมันจะปรับปรุงการย่อยอาหาร
• อย่าดื่มระหว่างการให้อาหารเนื่องจากเป็นอันตราย
• ดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวันนี่คือปริมาณของน้ำที่จะสนับสนุนในระดับที่ดีที่สุดของร่างกายและปรับปรุงการเผาผลาญ
• เดินหลังอาหารเพื่อให้คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ทันทีและเสริมสร้างสิ่งมีชีวิตด้วยออกซิเจน
• อย่ากิน 4 ชั่วโมงก่อนนอน
• 70% ของอาหารที่บริโภคต้องกินในช่วงครึ่งแรกของวันที่เหลืออีก 30% ในวินาที
• นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีคาร์โบไฮเดรตจะต้องกินในตอนต้นของวันและค่อยๆตัดอาหารในระหว่างวันด้วยเนื้อหาของพวกเขา

ตอนนี้คุณรู้วิธีกำจัดแรงผลักดันให้หวานและเปลี่ยนนิสัยอาหาร หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์หลังจากความล้มเหลวของของหวานคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก: สภาพของผิวจะดีขึ้นความสว่างจะปรากฏขึ้นอิจฉาริษยาจะหายไปการย่อยอาหารจะย้าย