สุขภาพ ความเยาว์วัย และความงาม คือความต้องการที่แท้จริงของแต่ละคนสำหรับตัวเขาเอง อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าทุกจานสามารถช่วยบรรลุความต้องการเชิงตรรกะเหล่านี้ได้ ไม่ใช่ทุกคน แต่สมูทตี้ผักและผลไม้ทำได้

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าวิตามินและแร่ธาตุสามารถดูดซึมจากน้ำผลไม้ได้ดีกว่าผลไม้ทั้งผล นอกจากนี้ น้ำผลไม้ไม่มีไนเตรตและปุ๋ยที่เป็นอันตรายซึ่งมักจะตกค้างบนพื้นผิว ในเนื้อของผักและผลไม้
เราขอเสนอให้คุณลิ้มลองค็อกเทลสุดวิเศษที่จะนำความฝันแห่งความเยาว์วัยและความงามอันเป็นนิรันดร์ของคุณมาใกล้ยิ่งขึ้น!

ค็อกเทลฟักทอง

ปาฏิหาริย์นี้แนะนำให้ดื่มก่อนนอนเพราะไม่มีอะไรจะบรรเทาคุณเหมือนค็อกเทลฟักทองสักแก้ว ค็อกเทลต่อต้านความเครียดที่อุดมไปด้วยธาตุขนาดเล็กจะมีประโยชน์มาก รวมถึงสำหรับผู้ชายที่ทุกข์ทรมานจากการอักเสบของต่อมลูกหมาก

การทำอาหาร: ผสมในเครื่องปั่นจนเป็นฟอง: ฟักทองบด 3 ช้อนโต๊ะ กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก น้ำส้ม 150 มล. และไอศกรีมวานิลลา 1 สกู๊ป

งานจิตค่อนข้างกินไอโอดีน และในที่สุดก็พบได้ในปริมาณมากในน้ำบีทรูท เบทาอีน ธาตุเหล็ก กรดโฟลิก จะช่วยให้ออกซิเจนเข้าถึงสมองที่เหนื่อยล้าและจุดประกายความคิดใหม่ๆ และความอุดมสมบูรณ์ของวิตามิน C, PP, B, P จะช่วยให้ร่างกายที่เหนื่อยล้าได้ผ่อนคลาย นอกจากนี้ เพกตินยังช่วยต่อต้านสารพิษที่ก่อตัวในลำไส้ในแต่ละวัน

การทำอาหาร: ในเครื่องปั่น ผสม ¼ beets กับน้ำผลไม้และเนื้อของส้ม 1 ผล แครอท 2 ผล และน้ำขิงสด 1 ชิ้น

สิ่งสำคัญคือต้องรู้! น้ำบีทรูทเป็นชนิดเดียวที่ไม่ควรดื่มทันทีหลังคั้น เพราะมีสารพิษระเหยที่ก่อตัวเมื่อโมเลกุลของน้ำผลไม้สัมผัสกับอากาศทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ ถึงโคม่า! น้ำบีทรูทควรยืนหลายชั่วโมง!

ค็อกเทลมะเขือเทศ

เครื่องดื่มพิเศษนี้เป็นสิ่งที่ดีและจำเป็นก่อนงานเลี้ยงหรืองานอื่น ๆ ในระหว่างที่ตับจะได้รับอาหารหรือแอลกอฮอล์ เคล็ดลับคือมะเขือเทศอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตน้ำย่อยและทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ ไฟตอนไซด์ซึ่งมีอยู่ในน้ำมะเขือเทศในปริมาณมาก ช่วยขจัดกระบวนการหมักในลำไส้ และกรดอินทรีย์จะกระตุ้นการเผาผลาญ

การทำอาหาร: ผสมน้ำมะเขือเทศคั้นสด 250 มล. กับน้ำเกรพฟรุตหนึ่งผล เพิ่มพริกหวานสีแดงหนึ่งช้อนโต๊ะและผักชีฝรั่งสับละเอียดลงในค็อกเทล

ค็อกเทลแครอท

ค็อกเทลนี้เหมาะสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการฝึกกีฬา ดังนั้นจะเหมาะสมก่อนหรือระหว่างการออกแรงทางกายภาพ ประกอบด้วยชุดวิตามินและแร่ธาตุสูงสุดที่ช่วยให้ออกซิเจนไปถึงกล้ามเนื้อและสมอง น้ำแครอทถือเป็นความเป็นระเบียบของร่างกาย ซึ่งช่วยต่อสู้กับคอเลสเตอรอล สารพิษในตับ ทำความสะอาดผิว และ "กระตุ้นการมองเห็น" นอกจากนี้ผู้ที่ดื่มน้ำแครอทจะได้ผิวสีแทนสีทองมาก

การทำอาหาร: ข้ามเครื่องคั้นน้ำผลไม้ 4 แครอท สีส้ม. ตีน้ำผลไม้ที่เกิดขึ้นในเครื่องปั่นด้วยครีมไขมันต่ำ 300 มล. ไข่แดง 4 ฟอง

สิ่งสำคัญคือต้องรู้! คุณไม่ควรใช้น้ำผลไม้หรือสมูทตี้ที่มีน้ำแครอทมากเกินไปเนื่องจากการให้ยาเกินขนาดจะเต็มไปด้วยความง่วงความอ่อนแอและการปรากฏตัวของจุดสีเหลืองทั่วร่างกาย

ค็อกเทลแตงโม

ค็อกเทลนี้เป็นผู้รักษาร่างกายอย่างแท้จริง เป็นเรื่องที่ดีหลังจากปาร์ตี้ที่มีพายุในช่วงที่มีภาวะซึมเศร้าลึกและมีปัญหาเกี่ยวกับตับ เครื่องดื่มนี้ช่วยล้างไต 100% ลดคอเลสเตอรอล และเหมาะสำหรับผู้ที่เคยสัมผัสกับรังสีกัมมันตภาพรังสี ยิ่งไปกว่านั้น แมกนีเซียมและแคลเซียมที่พบในน้ำแตงโมยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อในระหว่างการฝึกกีฬาอีกด้วย

การทำอาหาร: ผสมเนื้อแตงโม 500 กรัม, ใบสะระแหน่ 5 ใบ, ราสเบอร์รี่ 170 กรัมลงในเครื่องปั่น

สิ่งสำคัญคือต้องรู้! ค็อกเทลนี้ไม่ได้ระบุว่าเป็นโรคท้องร่วง!

ค็อกเทลคื่นฉ่าย

เครื่องดื่มที่ไม่เหมือนใครนี้ได้รับการแนะนำโดยบุคคลที่มีชื่อเสียงและยอดเยี่ยมของทรงกลมทางเพศที่ใกล้ชิด: Casanova มาดามปอมปาดัวร์ได้รับการสนับสนุนอย่างเป็นเอกฉันท์สำหรับคื่นฉ่ายก่อนประกอบอาชีพที่รับผิดชอบ! ค็อกเทลนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะและยกระดับเสียงโดยไม่สามารถเพิกถอนได้เพิ่มการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ใน บริษัท ค็อกเทลคื่นฉ่ายมันง่ายกว่ามากในการจัดการกับความร้อนอุณหภูมิร่างกายสูงและจำเป็นสำหรับทุกคนที่มีอาการขาดสารไอโอดีน

คื่นฉ่ายขจัดคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ

การทำอาหาร: ตีในเครื่องปั่นจนโฟมเป็นน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง 50 มล. นม 100 มล. ไข่แดง 1 ฟอง

สิ่งสำคัญคือต้องรู้! ปริมาณขึ้นฉ่ายในเครื่องดื่มไม่ควรเกิน 100 มล.

ขอให้เป็นวันที่ดีผู้ที่ชื่นชอบการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของสมูทตี้สีเขียว "วิเศษ"? และเราจะเตรียมจากส่วนผสมที่เรารู้จัก แค่อย่าบอกสามี 🙂 เข้าครัวเตรียมผักค็อกเทลในเครื่องปั่น ฉันมีสูตรอยู่ในร้าน

คุณสมบัติที่น่าทึ่งของค็อกเทลเหล่านี้ยากที่จะประเมินค่าสูงไป ของหวานเหล่านี้มีประโยชน์มากมายเมื่อเทียบกับน้ำผลไม้ทั่วไป ผักและสมุนไพรที่ใช้ทำสมูทตี้มีไฟเบอร์ซึ่งเหลืออยู่ในเครื่องดื่มเหล่านี้ ดังนั้นจึงจัดเป็นอาหารแคลอรี่เชิงลบ “ทั้งหมดนี้หมายความว่าอย่างไร” - คุณถาม.

อาหารที่มีแคลอรีต่ำมีค่าพลังงานน้อย นั่นคือพวกเขามีแคลอรี่ฉาวโฉ่น้อย

อย่างไรก็ตาม สำหรับการแปรรูปอาหารดังกล่าว ร่างกายต้องใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก ผลก็คือการรับประทานผักและสมุนไพรทำให้ร่างกายได้รับแคลอรีมากกว่าที่ได้รับ และนี่เป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ เคล็ดลับจากบทความเรื่องอาหารแคลอรีต่ำจะช่วยคุณในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

ข้อดีอีกประการของสมูทตี้ดังกล่าวคือไม่เพียงดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังอร่อยอีกด้วย ของหวานเหล่านี้สามารถเปลี่ยนของว่างระหว่างวัน หรือแม้แต่อาหารเช้าหรืออาหารเย็นได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้การรวมสมูทตี้ "สีเขียว" ไว้ในอาหารยังช่วยให้คุณเพิ่มปริมาณผักและผลไม้สดที่บริโภคได้

โปรดจำไว้ว่า - สมูทตี้ที่มีเส้นใยสูงต้องเจือจางด้วยน้ำหรือน้ำแข็งบดในอัตราส่วน 1: 1 ดังนั้นคุณจึงโหลดตับอ่อนของคุณน้อยลง

จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ คุณต้องกิน 5 เสิร์ฟ "สด" ต่อวัน ซึ่งจะช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคเรื้อรัง หากคุณใช้สมูทตี้ต่างกันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ร่างกายจะได้รับส่วนที่ "สด" ของผักและผลไม้

ค็อกเทลบีทรูท

ของหวานที่ดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อเย็นเบาๆ มันจะช่วยให้ร่างกายเติมเต็มส่วนของไอโอดีนที่บริโภคต่อวัน นอกจากนี้ สมูทตี้นี้ยังอุดมไปด้วยกรดโฟลิก ธาตุเหล็ก และเบทาอีน ส่วนประกอบเหล่านี้จะเร่งการเดินทางของออกซิเจนผ่านเซลล์เนื้อเยื่อและช่วยให้ไปถึงสมองได้เร็วขึ้น แต่เพกตินที่มีอยู่ในค็อกเทลจะช่วยต่อต้านและขจัดสารพิษที่สะสมในระหว่างวัน

สำหรับเขาคุณจะต้อง:

• 1-2 แครอทรากขนาดกลาง
• ¼หัวบีทขนาดกลาง
• รากขิงชิ้นเล็ก ๆ
• ส้ม.

ทำน้ำบีทรูททิ้งไว้สองสามชั่วโมง เพื่อนของฉันไม่เคยดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดไม่ว่าในกรณีใด ๆ เมื่อโมเลกุลของน้ำบีทรูทสัมผัสกับอากาศ สารระเหยที่เป็นอันตรายจะก่อตัวขึ้น การเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็วทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ ดังนั้นเราจึงใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

ในเครื่องปั่น ผสมเนื้อของส้ม แครอทปอกเปลือก และขิง จากนั้นเรารวมส่วนผสมเทอร์โมนิวเคลียร์ที่เกิดขึ้นกับน้ำบีทรูทที่ตกตะกอนแล้วเติมน้ำในปริมาณเท่ากันโดยปริมาตร

อยากได้น้ำอัดลมในวันที่อากาศร้อน - ใส่น้ำแข็งบด 🙂

สมูทตี้มะเขือเทศสำหรับการลดน้ำหนัก

มะเขือเทศขึ้นชื่อว่าอุดมไปด้วยโพแทสเซียม และองค์ประกอบนี้ทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจเป็นปกติอย่างสมบูรณ์และยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย ไฟโตไซด์ที่มีอยู่ในน้ำมะเขือเทศเร่งกระบวนการย่อยอาหาร น้ำมะเขือเทศยังอุดมไปด้วยกรดอินทรีย์ซึ่งกระตุ้นการเผาผลาญซึ่งหมายความว่าช่วยลดน้ำหนัก

คุณต้องใช้:

• ส้มโอครึ่งลูก
• น้ำมะเขือเทศคั้นสดหนึ่งแก้ว
• ผักชีฝรั่งพวง;
• น้ำ 1 แก้ว
• 1 ช้อนโต๊ะ พริกแดงหวาน

เราบดเนื้อผลไม้และสมุนไพรที่แปลกใหม่ในเครื่องปั่น จากนั้นผสมมวลนี้กับน้ำมะเขือเทศและพริกไทย ผสมทุกอย่างให้เข้ากันอีกครั้ง สมูทตี้พร้อมที่จะบริโภค

นอกจากนี้ ของหวานนี้ยังช่วยเติมเต็มการขาดสารไอโอดีนในร่างกายและเร่งกระบวนการเผาผลาญ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ปรากฎว่าขึ้นฉ่ายสดยังช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ ตรงเป็นเครื่องมือสำหรับทุกโอกาส 🙂

ตัวเลือกที่ 1:คุณต้องใช้น้ำผักชีฝรั่ง 50 มล. ไข่แดงและนม½ถ้วย เราผสมส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้ในเครื่องปั่นแล้วตีจนโฟมปรากฏขึ้น คุณสามารถเพิ่มส่วนได้หากต้องการ ในหนึ่งหมอบคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มเนื้อหาของคื่นฉ่ายที่ไม่ควรเกิน 100 มล.

ตัวเลือกที่ 2:นำแอปเปิ้ลเขียว คื่นฉ่าย 1-2 ต้น ผักโขมพวง น้ำ 150 มล. (หรือน้ำแข็งบด) เพื่อความเปรี้ยว เติม 1 ช้อนโต๊ะ ล. มะนาว. บดทุกอย่างในเครื่องปั่นแล้วเทลงในแก้ว

ตัวเลือกที่ 3:ฉันเขียนตัวเลือกนี้ในบทความแยกต่างหาก🙂

นี่เป็นอีกสูตรวิดีโอที่น่าสนใจ:

สมูทตี้แครอท

ความสดนี้เป็นแชมป์ที่แท้จริงในเนื้อหาของคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุ มีประโยชน์มากสำหรับสมอง กล้ามเนื้อ ตา และเพียงแค่ทำทั้งร่างกาย นี่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก นอกจากนี้เรายังขายแครอทตลอดทั้งปี

เมื่อเธอติดแครอทมากจนเธอกินหลายชิ้นต่อวัน ตอนนั้นไม่มีเครื่องปั่นและฉันกินมันดิบ อย่างใดฉันต้องไปหานักบำบัดโรค เมื่อเธอเห็นมือสีเหลืองของฉัน เธอเกือบจะตกเก้าอี้ คิดว่าฉันมีอาการตัวเหลือง และปรากฏว่าแครอทเป็นสีย้อมที่ดีมาก ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ลองทำสมูทตี้ ค่อยๆ เพลิดเพลินกับกระบวนการกิน 🙂

คุณจะต้องการ:

• ส้ม;
• 2 ชิ้น แอปเปิ้ลเขียว (ประเภทย่า)
• 3 แครอทขนาดกลาง
• 1 เซนต์ น้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ (หรือน้ำ)

ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาดแล้วปอกเปลือก ตัดรากที่ปอกเปลือกแล้วออกเป็นชิ้นๆ และนำส้มออกจากพาร์ติชั่น

ขั้นแรก ใส่แครอทลงในเครื่องปั่นและสับ จากนั้นเพิ่มส่วนผสมที่เหลือและผสมให้เข้ากัน คุณสามารถเพิ่มขิงชิ้นเล็ก ๆ หรือวอลนัทกำมือเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ ทุกอย่างสมูทตี้พร้อมที่จะบริโภค

และนี่คือสูตรวิดีโออื่นที่มีแครอท:

มีตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมอีกมากมายสำหรับค็อกเทลที่ช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน คุณสามารถค้นหาบางส่วนได้ในบทความ " สมูทตี้ลดน้ำหนักในเครื่องปั่น" ฉันคิดว่าคุณมีสูตรอาหารที่พิสูจน์แล้วมากมายในร้าน แบ่งปันเพื่อน และสมัครรับข่าวสารเพื่อทราบทุกอย่างและสามารถทำทุกอย่างได้ แล้วพบกันใหม่ครับท่านผู้อ่าน

แพทย์คนใดจะบอกคุณว่าสมูทตี้เป็นเครื่องดื่มผักและผลไม้ และสมูทตี้ที่ทำจากของขวัญสดใหม่จากสวนและสวนผลไม้ ดีต่อสุขภาพมากกว่า "ชา" เทียม น้ำมะนาว และแม้แต่น้ำผลไม้ที่ซื้อตามร้าน ซึ่งแทบไม่มีส่วนผสมจากธรรมชาติถึงสิบเปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตาม คนรู้เรื่องนี้ และด้วยความเร่งรีบในการเตรียมค็อกเทลสำหรับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ หรือของผสม พวกเขาก็หยุดด้วยความเกียจคร้านของตัวเองเท่านั้น

ในทางกลับกัน อย่าใจร้อนเกินไป น้ำผลไม้ที่ดื่มเป็นลิตรไม่สามารถเร่งการฟื้นตัวหรือทำให้น้ำหนักเกินในทันทีได้ แต่ด้วยวิธีนี้ คุณจะ "ปลูก" กระเพาะอาหารหรือทำให้โรคเรื้อรังรุนแรงขึ้น สมูทตี้ผักและผลไม้เมาในปริมาณไม่เกินสามแก้วต่อวัน อย่าเปลี่ยนน้ำด้วย

เครื่องดื่มคืนความกระปรี้กระเปร่า

ผู้ที่ดื่มค็อกเทลผักที่เตรียมตามสูตรนี้เป็นประจำจะมั่นใจได้ว่าผิวจะสดจากมัน ริ้วรอยเล็กๆ น้อยๆ ที่ลอกเลียนแบบจะหายไป และผิวจะสม่ำเสมอและมีสีอันสูงส่ง สำหรับค็อกเทล แตงกวาขนาดใหญ่ ขึ้นฉ่ายสองต้น กระเทียมหนึ่งกลีบ และขิงเล็กน้อยจะถูกส่งผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ เครื่องเตรียมอาหาร หรือเครื่องปั่น หากต้องการเครื่องดื่มสามารถใส่เกลือได้แม้ว่าจะไม่ดีต่อสุขภาพก็ตาม

หากองค์ประกอบดูไม่น่าสนใจสำหรับคุณ คุณสามารถเตรียมค็อกเทลผลไม้และผักอื่นๆ เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน:

สู้กับหวัด

สมูทตี้ผลไม้จะมีประโยชน์มากในการเอาชนะผลกระทบของอุณหภูมิหรือโรคไวรัส โดยธรรมชาติแล้ว ยาเหล่านี้ไม่สามารถทดแทนยาได้ แต่สามารถสนับสนุนร่างกายและฟื้นฟูภูมิคุ้มกันได้อย่างสมบูรณ์ คุณสามารถใช้ตัวเลือกต่อไปนี้

1. ส้มปอกเปลือกขนาดใหญ่ มะนาวครึ่งลูกและน้ำแร่หนึ่งในสี่แก้ว
2. เกรปฟรุต ส้มขนาดกลางสองผล และกีวีสามผล ขอแนะนำให้กรองค็อกเทลนี้
3. มีประสิทธิภาพมากในเรื่องนี้คือค็อกเทลผักที่ทำจากผักชีฝรั่งมัดครึ่งหัวบีทขนาดกลาง (ควรมีใบ) แครอทสามลูกและผักชีฝรั่ง เขาควรที่จะพักฟื้นจากการทำเคมีบำบัดด้วยซ้ำ

เครื่องดื่มชนิดเดียวกันนี้สามารถป้องกันโรคได้

เราทำความสะอาดร่างกาย

ค็อกเทลผักยังช่วยขจัดสารพิษทุกชนิดได้มาก ค็อกเทลโฮมเมดเพื่อการนี้เตรียมจากส่วนผสมที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น:

1. รากขิงปอกเปลือกและสับสองช้อนโต๊ะ บีทรูทขนาดกลาง แครอทขนาดเล็กสี่แครอท แอปเปิ้ล และน้ำหนึ่งแก้ว ส่วนประกอบต่างๆ จะถูกรวมเข้าด้วยกัน เช่นเดียวกับค็อกเทลผักอื่นๆ ในเครื่องปั่น แน่นอนว่าสูตรอาหารอนุญาตให้ใช้หน่วยครัวอื่น ๆ ได้ แต่สูตรนี้ให้ความสม่ำเสมอยิ่งขึ้น มวลถูกกรองทำให้เย็นและเมา
2. สำหรับค็อกเทลอื่น คุณจะต้อง: กะหล่ำปลี (ประมาณสามใบใหญ่) องุ่นเขียวหนึ่งถ้วย (ใช้พันธุ์ที่ไม่มีเมล็ด เช่น ลูกเกด หรือนำออกมาล่วงหน้า) แตงกวา แอปเปิ้ลลูกเล็กและแก้วครึ่งแก้ว น้ำ. ผลิตภัณฑ์จะถูกปั่นด้วยเครื่องปั่น เครื่องดื่มจะถูกกรอง - และพร้อมที่จะดื่ม

แน่นอนว่าสมูทตี้ผักและผลไม้เหล่านี้สามารถดื่มได้เหมือนกัน - อร่อยมาก อย่างไรก็ตาม หากคุณตั้งเป้าหมายในการทำความสะอาดตัวเอง คุณต้องกินมันในขณะท้องว่างทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์

ประโยชน์ของฟักทอง

ผักราคาไม่แพงนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกคน มันกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกายทำให้กระบวนการในลำไส้เป็นปกติและมีผลสงบเงียบเล็กน้อย คนประเภทเดียวที่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มฟักทองที่นำเสนอคือผู้ป่วยโรคเบาหวาน

สูตรแรกสำหรับค็อกเทลผักฟักทองแนะนำให้ปรุงส่วนประกอบนี้ประมาณครึ่งกิโลกรัมก่อนแล้วจึงหั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่ลงในเครื่องปั่นที่มีมะเขือเทศสดขนาดใหญ่ คั้นน้ำผลไม้จากเกรปฟรุตทั้งลูกและมะนาวสองลูก หลังจากชกแล้ว ค็อกเทลจะปรุงรสด้วยอบเชยและน้ำผึ้งหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะ

สมูทตี้ฟักทองอร่อยและดีต่อสุขภาพ สำหรับเขาหนึ่งในสามของแก้วมันฝรั่งบดจากผักต้มหรืออบถูกนำมาใช้นมครึ่งหนึ่งลูกจันทน์เทศบดเล็กน้อยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนและน้ำแข็ง ส่วนประกอบทั้งหมดถูกทำให้เป็นเนื้อเดียวกันด้วยเครื่องปั่น และสมูทตี้จะถูกเทลงในแก้วที่สวยงาม

และคุณสามารถเพลิดเพลินและสร้างประโยชน์ให้กับตัวเองด้วยการทำค็อกเทลผักจากฟักทองกับส้ม ผักสดกว่าเจ็ดร้อยกรัมคั้นสด คั้นน้ำผลไม้จากส้มสามผลและขิง 1 ชิ้น (ถ้าชอบให้ข้นกว่านี้ก็คั้นน้ำผลไม้ด้วยที่คั้นน้ำผลไม้) นำของเหลวทั้งสองมาผสมกัน เทลงในแก้วที่สวยงามและตกแต่งด้วยใบสะระแหน่

ตัวช่วยสำหรับคนลดน้ำหนัก

ความผิดพลาดเกิดขึ้นจากบรรดาผู้ที่พยายามจะลดน้ำหนักให้สมบูรณ์แบบ โดยเปลี่ยนไปใช้การให้อาหารน้ำนมเท่านั้น ประการแรก วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกอ่อนล้าได้ เนื่องจากสมูทตี้ผักสำหรับการลดน้ำหนักไม่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างแน่นอน ประการที่สอง การปล่อยให้ท้องว่างโดยไม่ได้ทำงาน คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะได้ในไม่ช้านี้ และในอนาคตจะเป็นแผลในกระเพาะ

สมูทตี้ผักสำหรับการลดน้ำหนักไม่ควรเปลี่ยนอาหาร พวกเขาทำหน้าที่แตกต่างกัน: พวกเขาค่อนข้างลดความอยากอาหารปรับปรุงการย่อยอาหารและให้วิตามินและแร่ธาตุแก่ร่างกายทำให้ง่ายต่อการทนต่อการ จำกัด อาหารและการกำจัดผลิตภัณฑ์บางอย่างออกจากเมนู น้ำบีทรูทมีประโยชน์มากเมื่อปฏิบัติตามอาหาร - จะขจัดสารพิษที่สะสมออกจากร่างกายซึ่งด้วยการรับประทานอาหารที่ "หด" สามารถเริ่มย่อยและเป็นพิษได้ อย่างไรก็ตามเป็นไปไม่ได้อย่างยิ่งที่จะดื่มโดยไม่เจือปนดังนั้นจึงแนะนำให้เตรียมค็อกเทลผักพร้อมกับน้ำแครอท หรือผสม - บีทรูทแอปเปิ้ล

ขึ้นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

พืชชนิดนี้เป็นเพียงมานาจากสวรรค์สำหรับผู้ที่คืนร่างที่หลงหาย ด้วยแคลอรี่ขั้นต่ำของคื่นฉ่ายค็อกเทลที่ให้ความรู้สึกอิ่มนานและเติมวิตามินแร่ธาตุและไฟเบอร์ที่จำเป็นให้กับร่างกาย จากแครอท แอปเปิ้ล ก้านมหัศจรรย์ และผักชีฝรั่ง ค็อกเทลผักจะถูกบดในเครื่องปั่น คุณสามารถทำให้รสชาติดีขึ้นได้ด้วยการกำจัดผักชีฝรั่งและแทนที่ด้วยน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง

อาหารเช้าที่เหมาะสมและอร่อย

ผู้ที่กลัวน้ำหนักเกินสามารถเตรียมสมูทตี้ผลไม้และผักเป็นมื้อแรกได้ พวกเขาจะเสริมสร้างร่างกายด้วยสารและสารประกอบที่จำเป็นให้ความแข็งแรงสำหรับช่วงเช้าที่กระฉับกระเฉงและช่วยให้คุณอยู่ได้จนถึงอาหารกลางวันโดยไม่มีปัญหาใด ๆ พวกเขายังจะเป็นกำลังใจให้คุณเพราะพวกเขาเป็นอาหารอันโอชะอย่างแท้จริง ลองยกตัวอย่างเช่นการแต่งเพลงต่อไปนี้

1. เทนมไขมันต่ำหนึ่งแก้วลงในเครื่องปั่นและใส่แครอทขนาดเล็กหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าพร้อมกับผักโขมหรือใบกะหล่ำปลีสองสามใบพร้อมน้ำแข็ง ในขณะที่คุณชกจนเนียน - ใส่ชิ้นส้ม แอปเปิ้ลเขียวฝาน และองุ่นขาวครึ่งแก้ว ในที่สุด ลงทุนอะโวคาโดครึ่งลูกและกล้วย หลังจากการตีวิปปิ้งครั้งสุดท้าย อาหารเช้าจะถูกเทลงในแก้วที่สวยงามและตกแต่งด้วยใบสะระแหน่
2. สำหรับสมูทตี้นี้ ส่วนประกอบทั้งหมดจะถูกใส่ลงในชามพร้อมๆ กัน: ผักโขม 1 แก้ว แตงกวาไร้เปลือก ผักชีฝรั่ง (เฉพาะใบ) ก้านคื่นฉ่าย และแอปเปิ้ลลูกเล็ก สำหรับกลิ่นและรสชาติ ให้เติมน้ำมะนาวสดสองช้อนโต๊ะแล้วเติมความเอร็ดอร่อยครึ่งช้อนชากับขิงขูดหนึ่งในสามของหนึ่งช้อนโต๊ะ
3. อาหารเช้าแสนอร่อยและแสนอร่อย ใส่นมพร่องมันเนยหนึ่งแก้ว ฟักทองต้มหนึ่งในสี่ถ้วย และกล้วยเฉลี่ยครึ่งลูกลงในเครื่องปั่น ปรุงรสด้วยน้ำแข็งสี่ก้อนและอบเชยเล็กน้อย ตีจนเนียนและดื่มอย่างช้าๆ

ขนถ่ายอาหาร

หากคุณจัดการวัน "ง่าย" ให้กับตัวเองโดยพยายามทำโดยไม่มีอาหารเลย ให้น้ำผักปั่นช่วยคุณได้ เครื่องปั่นผสมแตงกวา บวบขนาดเล็กและเครื่องปรุงรส - เกลือเล็กน้อย พริกแดงและผักชี ด้วยอาหารเช้าเช่นนี้ คุณจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำว่าวันถือศีลอดใกล้ถึงค่ำ และสำหรับอาหารค่ำ คุณสามารถทำสมูทตี้จากบร็อคโคลี่ 2 แก้ว กะหล่ำปลีขาวครึ่งหนึ่ง คื่นฉ่ายหนึ่งในสี่ของคื่นฉ่าย และแอปเปิ้ลสองผล อย่าลืมน้ำแข็ง!

สมูทตี้สีเขียว: ประโยชน์ที่ปฏิเสธไม่ได้

พวกเขาถูกเรียกว่าสีเขียวสำหรับโทนสีหลักซึ่งทำให้พืชสดจากสวน ส่วนใหญ่มักใช้ผักชีฝรั่ง หัวหอม ผักโขม ขึ้นฉ่ายฝรั่ง และผักชีฝรั่ง แต่ไม่มีใครห้ามคุณใช้อย่างอื่น โดยธรรมชาติแล้ว เรื่องนี้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่เฉพาะผักใบเขียวเท่านั้น: ของขวัญจากสวนอื่นๆ จะถูกใส่ในค็อกเทลผักสีเขียวด้วย ข้อดีของมันเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มอื่นที่คล้ายคลึงกันมีดังต่อไปนี้:

1. ส่วนประกอบที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนและโปรตีน ซึ่งทำให้รู้สึกอิ่มได้โดยไม่รู้สึกหนักในกระเพาะ
2. ธาตุและเกลือแร่ที่อุดมสมบูรณ์ ควบคู่ไปกับคลอโรฟิลล์
3. การปรากฏตัวของสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับปัจจัยที่เป็นอันตรายของโลกรอบข้าง
4. การกำจัดสารพิษออกจากสิ่งมีชีวิต
5. เอฟเฟกต์ยาชูกำลังเบาและไม่สร้างความรำคาญ
6. ไม่มีข้อจำกัดในการใช้งาน: เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ เด็ก และสตรีมีครรภ์

บวกกับรสชาติที่น่าพึงพอใจ รูปลักษณ์ที่สวยงาม และอารมณ์ที่เบิกบาน

วิธีทำสมูทตี้สีเขียว

มวลสีเขียวถูกนำมาใช้: นอกเหนือจากพืชที่ระบุไว้แล้วผักกาดหอมทุกประเภท สีน้ำตาล (ระวังท้อง) หัวบีทหรือแครอทใบแดนดิไลอันและตำแย ฯลฯ เหมาะสม บรรจุสีเขียวลงในเครื่องปั่นพร้อมกับใด ๆ ผักและผลไม้ มีเพียงสองกฎที่ต้องปฏิบัติตาม:

1. มวลสีเขียวถ่ายในสองส่วนผลไม้ - สามส่วน
2. ในค็อกเทลเดียวที่มีส่วนร่วมของผักใบเขียวคุณไม่ควรผสมผักกับผลไม้ - ส่วนใหญ่มักจะกลายเป็นรสจืด

หลังจากทำงานกับเครื่องปั่น มวลจะเจือจางด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้คั้นเอง สมูทตี้สีเขียวที่ปรุงสดใหม่เหมาะอย่างยิ่ง แต่ในสถานการณ์ที่รุนแรง มันสามารถ "อยู่รอด" ในตู้เย็นได้นานถึงสามวัน

สมูทตี้สีเขียวที่ดีที่สุด

บรรดาผู้ที่ยังไม่ได้ปรนเปรอตัวเองด้วยเครื่องดื่มดังกล่าวจะสนใจสูตรที่ผ่านการทดสอบและรับรองจากผู้อื่นในขั้นต้น

สลัดค็อกเทล

โดยหลักการแล้ว การเตรียมการไม่ใช่เรื่องใหม่ ใช่ และจานนี้สามารถใส่ส่วนผสมอะไรก็ได้ เช่น สลัดธรรมดา "ชิป" ทั้งหมดอยู่ในการออกแบบและการนำเสนอ กฎคือ:

1. ส่วนประกอบทั้งหมดถูกตัดอย่างประณีต
2. สินค้าไม่ผสมแต่วางซ้อนกันเป็นชั้นๆ
3. ซอสมายองเนสหรือน้ำสลัดเทลงบน "ด้านบน" ของสไลด์ คนกินจะกวนแล้ว
4. มีบริการค็อกเทลสลัด (ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ไม่สำคัญ) ในแก้วหรือแก้ว และต้องแน่ใจว่าได้ตกแต่งอย่างหรูหรา!

สลัดผักกับลูกพลัม

สำหรับหนึ่งเสิร์ฟ หลอดจะถูกตัด: แตงกวาสด แอปเปิ้ลและแครอท (ครึ่งหนึ่งของทุกอย่าง) ลูกพลัมขนาดเล็กสี่ลูก (เอาเมล็ดออกล่วงหน้า) และมะเขือเทศครึ่งลูกหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ผลิตภัณฑ์มีการแบ่งชั้นในลักษณะนี้: แตงกวา - แครอท - แอปเปิ้ล - มะเขือเทศ สำหรับน้ำสลัดผสมครีมเปรี้ยวไขมันปานกลางสองช้อนโต๊ะน้ำมะนาวหนึ่งช้อนและน้ำตาลผง ชิ้นบ๊วยติดอยู่ด้านบนพร้อมกับกิ่งก้านสีเขียวที่จัดวางอย่างมีศิลปะ

สลัดค็อกเทล "ฤดูร้อน"

สำหรับแก้วเดียว คุณจะต้องใช้: พริกหยวก (เพื่อความงามควรใช้สีเหลือง) ที่เอาผิวหนังออก แตงกวาดอง มะเขือเทศขนาดใหญ่ และถั่วเขียวสองช้อนโต๊ะ ลำดับของการจัดวางไม่ได้มีความสำคัญพื้นฐานสิ่งสำคัญคือสลัดผักค็อกเทลลงท้ายด้วยถั่ว ใส่ครีมเปรี้ยวหรือน้ำสลัดตามใจชอบ ตกแต่งด้วยพืชพรรณและ - มะกอกฝานตามต้องการ

ค็อกเทลสลัดกะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีหั่นเป็นเส้นบาง ๆ ถูด้วยเกลือเล็กน้อยแล้วเข้าไปในแก้วเป็นชั้นแรก ที่สองจะเป็นแตงกวาเค็มเล็กน้อยหั่นเป็นเส้น โรยหน้าด้วยแอปเปิ้ลก้อน คนชอบเผ็ดใช้ลูกแพร์แทนได้ แค่เลือกอันที่ไม่นิ่มจนเกินไป แครอทสดถูบนเครื่องขูดขนาดกลางแล้ววางบนผลไม้ มายองเนสใช้เป็นไส้

อย่าขี้เกียจทำให้เป็นนิสัยในการเตรียมค็อกเทลผักสำหรับตัวคุณเองและครอบครัว การเตรียมค็อกเทลผักอย่างที่คุณเห็นนั้นไม่ยากใช้เวลาไม่นาน - และทะเลก็นำประโยชน์และความสุขมาให้ ใช่ และสลัดค็อกเทลจะทำให้แขกของคุณพอใจในวันหยุดไม่เพียง แต่มีรสนิยมเท่านั้น แต่ยังมีความสง่างามอีกด้วย

ค็อกเทลสลิมมิ่งในเครื่องปั่น สูตรสมูทตี้สีเขียว

เมื่อเร็ว ๆ นี้ค็อกเทลลดน้ำหนักที่เตรียมในเครื่องปั่นได้รับความนิยมอย่างมาก เครื่องดื่มนี้มีหลายประเภท ในบทความของเราเราจะพิจารณาถึงความแตกต่าง วิตามินเชคบางชนิดจะมาจากผัก ในขณะที่วิตามินบางชนิดจะมาจากผลไม้

ใครก็ตามที่ต้องการลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์ควรจดสูตรเหล่านี้ไว้ ค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนักในเครื่องปั่นจะถูกเตรียมอย่างรวดเร็ว และมันมักจะออกมาอร่อยและดีต่อสุขภาพ

กับกีวี

สมูทตี้เผาผลาญไขมันแบบโฮมเมดนี้จะดึงดูดผู้ที่ชื่นชอบผลไม้แปลกใหม่ที่เรียกว่ากีวี ผลไม้มีคุณสมบัติพิเศษช่วยลดน้ำหนัก กระบวนการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินในเครื่องดื่มดังกล่าวจะเกิดขึ้นโดยไม่มีปัญหา

ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

• ผักชีฝรั่ง 7 ก้านสะระแหน่;
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
• กีวี่;
• มะนาวสองวง
• น้ำ 100 มล.

การเตรียมค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนักในเครื่องปั่น:

1. ขั้นแรกให้ปอกกีวี แล้วหั่นผลไม้เป็นชิ้นๆ
2. โยนพวกเขาในเครื่องปั่นบด
3. จากนั้นใส่มะนาว
4. หลัง - ผักชีฝรั่ง, น้ำผึ้ง, น้ำและสะระแหน่ แล้วบดอีกครั้ง ดื่มเครื่องดื่มภายในยี่สิบนาทีของการเตรียมเพื่อป้องกันไม่ให้ตะกอนก่อตัว

น้ำขิงมะนาว

หากคุณกำลังมองหาคลีนซิ่งค็อกเทลอยู่แล้วล่ะก็ มีประโยชน์ประกอบด้วยส่วนประกอบจากธรรมชาติเท่านั้น ในการเตรียมคุณต้องใช้รากขิง มะนาว 1 ลูก น้ำ 200 มล.

ขั้นแรกให้ปอกขิงแล้วเติมด้วยของเหลว ให้เวลาเขาตั้งหลัก จากนั้นบีบน้ำจากมะนาว ถัดไปกรองขิงเติมน้ำผลไม้น้ำสะอาด ที่นี่คุณจะได้ดื่มเพื่อสุขภาพ มันถูกจัดทำขึ้นโดยไม่ต้องใช้เครื่องปั่น เครื่องดื่มนี้ดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม่แนะนำให้ใช้มากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์

ด้วยคื่นฉ่าย

คุณควรลองคลีนซิ่งค็อกเทลอะไรอีกบ้าง? ตัวอย่างเช่นจากคื่นฉ่าย ผลิตภัณฑ์นี้ขาดไม่ได้ในกระบวนการลดน้ำหนักนอกจากนี้ยังมีวิตามินและองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย

ในการเตรียมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ คุณต้องใช้คื่นฉ่ายหนึ่งก้านและผักใบเขียวเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส โยนส่วนผสมที่สับแล้วลงในเครื่องปั่น บดจนเนียน ดื่มได้ทันที

แตงโม-ส้มโอ

แน่นอนว่าแตงโมมีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก เกรปฟรุ้ตยังช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน ทำไมไม่รวมส่วนผสมเหล่านี้และทำเครื่องดื่มอร่อย ๆ ล่ะ? ในการสร้างคุณต้องมีแตงโม 500 กรัมและน้ำเกรพฟรุตสามร้อยมล. ผสมส่วนผสมทั้งสองนี้ในเครื่องปั่น แค่นั้นแหละค็อกเทลก็พร้อม

กับผักโขม

คุณสามารถทำเครื่องดื่มผักเพื่อสุขภาพจากผักโขม ต้องมีหนึ่งกลุ่ม ใช้ได้ทั้งแบบสดและแบบแช่แข็ง คุณจะต้องมีแอปเปิ้ลเขียวหนึ่งผล ตัดแอปเปิ้ลและผักโขมตีด้วยเครื่องปั่น ที่นี่คุณมีค็อกเทลไดเอทแสนอร่อย

Kefir กับขิง

เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่ ขิงจะเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ และทำให้กระปรี้กระเปร่า ต้องยืนยัน Kefir กับขิง จากนั้นค็อกเทลจะได้รสชาติที่เต็มเปี่ยมในขณะที่ไม่สูญเสียกลิ่นและคุณสมบัติของมัน

สำหรับการปรุงอาหารคุณต้อง:

• ขิงชิ้นหนึ่ง (ประมาณสองถึงสองซม.);
• kefir 200 มล.

การทำอาหาร:

1. ขั้นแรกเตรียมส่วนผสม
2. ปอกเปลือกขิงแล้วล้างออกใต้น้ำ
3. ถัดไปขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด
4. จากนั้นใส่ kefir
5. จากนั้นผสมให้เข้ากัน ทิ้งไว้ประมาณสี่สิบนาที หากต้องการ คุณสามารถถือมากกว่านี้ เช่น 60 นาที
6. จากนั้นกรอง kefir นั่นคือทั้งหมดที่เราสามารถสรุปได้ว่าเครื่องดื่มของเราพร้อมแล้ว คุณต้องใช้มันในขณะท้องว่าง

เขียว

สมูทตี้สีเขียวสำหรับการลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพแต่ยังอร่อยอีกด้วย เครื่องดื่มทำความสะอาดร่างกายและขจัดสารพิษ ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้จึงช่วยลดน้ำหนักได้

แอปเปิลและองุ่นมีกรดมากมายที่จำเป็นสำหรับการชำระล้าง

เพื่อเตรียมเครื่องดื่มคุณจะต้อง:

• แก้วน้ำองุ่น
• แอปเปิ้ลเขียวสองลูก
• พวงผักใบเขียว (ผักกาดหอม ผักโขม ดอกแดนดิไลออน และมิ้นต์)

การทำอาหาร:

1. ขั้นแรกให้ล้างส่วนประกอบทั้งหมด แล้วปล่อยให้น้ำไหลออก
2. หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้น ๆ เอาเมล็ดออก
3. นำองุ่นออกจากกิ่ง. จากนั้นเอากระดูกออก
4. จากนั้นใส่แอปเปิ้ล ผักใบเขียว และองุ่นลงในโถปั่น เทน้ำหนึ่งแก้วไว้ด้านบน
5. บดให้เป็นเนื้อเดียวกัน ดื่มตอนท้องว่างในตอนเช้า

ขึ้นฉ่าย + แอปเปิ้ล

ขั้นตอนการทำอาหารเองจะใช้เวลาไม่นาน แต่เครื่องดื่มจะให้วิตามินแก่ร่างกายมากมาย นอกจากนี้ค็อกเทลยังช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร

• แอปเปิ้ลเขียวหนึ่งผล
• สองเซนต์ ช้อนน้ำมะนาว
• สองชิ้น. ก้านคื่นฉ่าย;
• ช้อนชารากขิงขูดละเอียด

การเตรียมเครื่องดื่ม:

1. ล้างแอปเปิ้ลปอกเปลือกทิ้งแกน
2. บีบน้ำออกจากเนื้อ
3. คื่นฉ่ายบดในเครื่องปั่น
4. รวมมวลของขึ้นฉ่ายน้ำแอปเปิ้ลเติมน้ำมะนาวขิง (ขูดล่วงหน้า) ปัดด้วยเครื่องปั่น เครื่องดื่มพร้อมแล้ว

พร้อมเกรปฟรุตและสับปะรด

เครื่องดื่มนี้สามารถดื่มได้ไม่เพียง แต่ในขณะท้องว่าง แต่ยังสามารถดื่มหลังอาหารได้อีกด้วย

ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

• ส้มโอครึ่งลูก
• สับปะรดสี่วง
• ช้อนชา น้ำผึ้ง.

การทำอาหาร:

1. ขั้นแรก ผสมส่วนผสมทั้งหมด นอกเหนือไปจากน้ำแข็ง ในเครื่องปั่น
2. หากค็อกเทลอิ่มตัวเกินไปให้เจือจางด้วยน้ำเล็กน้อย จากนั้นเติมน้ำแข็ง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพพร้อมแล้ว

เกรปฟรุตมะนาวกับขิง

ส่วนประกอบทั้งหมดมีประโยชน์ในค็อกเทลนี้ ช่วยต่อสู้กับแคลอรี่ส่วนเกินและยังปกป้องระบบภูมิคุ้มกันในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาว

ในการสร้างเครื่องดื่มคุณจะต้อง:

• ขิง 50 กรัม
• เกรฟฟรุ๊ต;
• มะนาวกับความเอร็ดอร่อย;
• น้ำผึ้ง

การทำอาหาร:

1. ขั้นแรกให้ปอกส้มโอแล้วหั่นเป็นชิ้น
2. ขูดขิงบนเครื่องขูดที่ละเอียด
3. หั่นมะนาวเป็นชิ้นเล็กๆ
4. ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ถัดไปเพิ่มน้ำผึ้ง
5. จากนั้นคนให้เข้ากันอีกครั้ง ถัดไปเติมน้ำ

เบอร์รี่

ตอนนี้เราจะบอกคุณถึงวิธีการเตรียมค็อกเทลเบอร์รี่ เครื่องดื่มนี้เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

• สตรอเบอร์รี่ 150 กรัม บลูเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ + เบอร์รี่สองสามผลสำหรับตกแต่ง
• แอปเปิ้ลลูกใหญ่หนึ่งลูก
• น้ำแอปเปิ้ลสองร้อยมิลลิลิตร
• น้ำผึ้งเหลว (1 ช้อนชา)

การเตรียมเครื่องดื่มเบอร์รี่หอมกรุ่น:

1. ล้างผลเบอร์รี่และผลไม้ก่อน
2. จากนั้นปอกแอปเปิ้ลหั่นเป็นสี่ส่วนแล้วตัดแกนออก
3. จากนั้นหั่นเนื้อเป็นชิ้นใหญ่
4. แยกก้านออกจากผลเบอร์รี่
5. จากนั้นบดชิ้นแอปเปิ้ล เบอร์รี่และน้ำผึ้งด้วยเครื่องปั่นเป็นน้ำซุปข้น ระบายน้ำในขณะที่คุณไป หลังจากค็อกเทลเบอร์รี่ เทลงในถ้วยแล้วดื่มได้

ด้วยความเขียวขจี

เครื่องดื่มวิตามินนี้จะรักษาร่างกาย ชาร์จด้วยความมีชีวิตชีวาและพลังงาน กำลังเตรียมค็อกเทลลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพในเครื่องปั่น ปรากฎว่าสว่างมากมีกลิ่นหอม

คุณต้องใช้อย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เล่นกีฬา

เพื่อเตรียมเครื่องดื่มคุณจะต้อง:

• สมุนไพรสด 120 กรัม (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักขม, arugula);
• น้ำ 150 มล.
• บัควีทสีเขียวแตกหน่อครึ่งแก้ว

การเตรียมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ:

1. ขั้นแรก ให้นำบัควีทที่งอกแล้วครึ่งแก้ว (อาจจะมากกว่านั้นเล็กน้อย)
2. ล้างสมุนไพรสดให้สะอาด
3. แล้วฉีกเป็นชิ้น ๆ ด้วยมือของคุณ
4. จากนั้นใส่ในชามบัควีทเทน้ำ
5. จากนั้นตีทุกอย่างให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่น ส่วนผสมทั้งหมดควรเป็นเนื้อเดียวกัน หากต้องการน้ำมากขึ้นในระหว่างการผสม ให้เติมเล็กน้อย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพของเราพร้อมดื่มทันที คุณสามารถเพิ่มผลไม้เพื่อรสชาติที่ถูกใจยิ่งขึ้น

หากคุณกำลังมองหาวิตามินเชค ลองดูอันนี้ มีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย เราหวังว่าคุณจะมีความอยากอาหารที่ดี!

บทสรุป

ตอนนี้คุณรู้วิธีเตรียมสมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนักแล้ว เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยไม่เพียง แต่ในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน แต่ยังให้วิตามินจำนวนมากแก่ร่างกาย ดังนั้นกระบวนการลดน้ำหนักจึงเกิดขึ้นโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก พอใจอะไรอีก? แน่นอนว่ารสชาติของเครื่องดื่ม เกือบทั้งหมดมีกลิ่นที่น่ารับประทานและน่ารับประทาน

ค็อกเทลปั่นเพื่อสุขภาพ

ทุกคนรู้ดีว่าเครื่องปั่นถูกออกแบบมาเพื่อบดผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่นเดียวกับการทำมันบด แป้ง ครีมเปรี้ยว และค็อกเทล ในช่วงฤดูร้อน เครื่องปั่นค็อกเทลจะช่วยดับกระหายของคุณไม่เพียง แต่ยังเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินมากมาย ผักสดและผลไม้ผสมน้ำตาล ครีม และส่วนผสมอื่นๆ ช่วยเพิ่มพละกำลังตลอดทั้งวัน

มีค็อกเทลออกซิเจน สีเขียว ไม่มีแอลกอฮอล์ และแอลกอฮอล์สำหรับเครื่องปั่น ในบทความนี้เราจะพิจารณาสูตรอาหารบางอย่างสำหรับการเตรียมการ

ค็อกเทลออกซิเจนทำจากผลเบอร์รี่ทุกชนิด เช่น ลิงกอนเบอร์รี่ ซีบัคธอร์น บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และอื่นๆ เครื่องดื่มดังกล่าวช่วยขจัดสารพิษและสารอันตรายออกจากร่างกายซึ่งเกิดจากการเผาไหม้

ผสมน้ำตาลผง 100 กรัมกับผลไม้ 100 กรัม ใส่นมหรือครีม 50 กรัม แล้วตีทุกอย่างให้เข้ากันในเครื่องปั่น

สำหรับนมที่ไม่สมบูรณ์ ให้ใช้น้ำตาลสองช้อนโต๊ะ ไอศกรีม 50 กรัม กาแฟ 6 กรัม น้ำครึ่งแก้ว นมผสมกับน้ำซุปกาแฟ ไอศกรีม น้ำตาลและน้ำที่แช่เย็นไว้ล่วงหน้า และทุกอย่างถูกตีให้เข้ากันในเครื่องปั่น

สมูทตี้ผลไม้ในเครื่องปั่น

1. มูสสตรอเบอร์รี่

ตีโปรตีนสามชนิดลงในโฟมที่สูงชัน น้ำตาลทรายครึ่งแก้วและสตรอเบอร์รี่สับ 300 กรัม ผสมให้เข้ากัน

2. เครื่องดื่มแอปเปิ้ลราสเบอร์รี่

แอปเปิ้ลลูกเล็กหนึ่งผลจะถูกลบออกจากแกนและบดในเครื่องปั่น จากนั้นผสมราสเบอร์รี่สามสิบกรัมและนมที่ไม่สมบูรณ์หนึ่งแก้ว

สมูทตี้สีเขียวสำหรับเครื่องปั่นมีความโดดเด่นด้วยเนื้อหาของคลอโรฟิลล์การเตรียมการต้องใช้ผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์จำนวนเล็กน้อยซึ่งช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย เครื่องดื่มดังกล่าวจัดทำขึ้นด้วยการเติมผลไม้ซึ่งทำให้หวานและอร่อยมาก

ผสม quinoa, gerbil และ psyllium สองถ้วยกับกล้วยหนึ่งผล มะม่วง 1 ลูก และน้ำสองถ้วยในเครื่องปั่น

2. ดื่ม "แตงโม"

ใบผักกาดแปดใบ แตงโมหั่นแว่น 5 ถ้วย และน้ำ 1 ถ้วยปั่นในเครื่องปั่นจนเนียน

3. "เชื้อเพลิงจรวด"

องุ่นเขียว 2 แก้ว กีวี 3 ลูก ส้มปอกเปลือก 1 ใบ ว่านหางจระเข้ 1 ใบ ผักกาดแดง 5 ใบ และน้ำ 2 ถ้วย คลุกเคล้าให้เข้ากัน

ค็อกเทลที่มีแอลกอฮอล์สำหรับเครื่องปั่นแนะนำให้มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยในองค์ประกอบ

1. "ลมกลางคืน".

ปอกผลทับทิมหนึ่งผลบีบน้ำจากเมล็ดซึ่งควรเป็นหนึ่งร้อยห้าสิบกรัม น้ำแข็งบดในเครื่องปั่นวางในแก้วที่เตรียมไว้จากนั้นเทน้ำทับทิมและแชมเปญเทลงด้านบน

2. "เช้า Amaretto"

Amaretto ห้าสิบกรัม ลูกพีชสับละเอียดหนึ่งแก้ว น้ำแอปเปิ้ลสองแก้วผสมในเครื่องปั่นและตีให้เข้ากัน เครื่องดื่มถูกเทลงในแก้วและเสิร์ฟทันที

3. "ผู้หญิงสีน้ำตาล".

ใส่วอดก้าสองช้อนโต๊ะ เหล้าครีมสองช้อนโต๊ะ เหล้ารัมสองช้อนโต๊ะ เหล้ากาแฟสองช้อนโต๊ะ กะทิห้าสิบกรัม และน้ำแข็งหนึ่งแก้วครึ่งลงในเครื่องปั่นแล้วตีประมาณสองนาทีแล้วเทลงในเครื่องปั่น แว่นตา.

ดังนั้นการใช้เครื่องปั่นเพื่อผสมส่วนผสม (เรารู้สูตรค็อกเทลอยู่แล้ว) คุณจะได้รับเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นประสบการณ์ที่ยากจะลืมเลือนจากการดื่มเหล่านั้น นอกจากนี้เครื่องดื่มดังกล่าว (ไม่มีแอลกอฮอล์) ช่วยให้คุณเติมเต็มร่างกายมนุษย์ด้วยวิตามินจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิเมื่อขาด ควรสังเกตว่าผลไม้สำหรับทำค็อกเทลสามารถรับประทานได้ทั้งสดและแช่แข็งซึ่งไม่ส่งผลต่อรสชาติและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

สมูทตี้สีเขียวเพื่อสุขภาพ: สูตรทำอาหาร

กรีนสมูทตี้ซึ่งมีสูตรประกอบด้วยผลไม้ ผัก และสมุนไพรต่างๆ มากมาย ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ใส่ใจในสุขภาพและรูปร่างหน้าตา หนึ่งในผู้สร้างเครื่องดื่มที่ผิดปกติดังกล่าวคือ Victoria Butenko ซึ่งอ้างว่าสามารถช่วยชีวิตผู้คนจากการนอนไม่หลับ ปัญหาทางเดินอาหาร ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ฯลฯ ได้อย่างถาวร ยาวิเศษนี้เพียงแก้วเดียวให้พลังงาน ความแข็งแรง และปรับปรุงการเผาผลาญอย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากนี้ Victoria Butenko ซึ่งจะมีการนำเสนอสูตรค็อกเทลสีเขียวด้านล่างทำให้มั่นใจได้ว่าเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่สำคัญสามารถดื่มได้ทุกเพศทุกวัยและทุกอาหาร พวกเขามีรสชาติอร่อยและหลากหลาย รวมทั้งทำง่ายอย่างน่าประหลาดใจ จนเข้ากับจังหวะชีวิตของทุกคนได้อย่างง่ายดาย

ค็อกเทลสีเขียวของ Butenko: สูตรและหลักการพื้นฐานสำหรับการเตรียมการ

ก่อนที่ฉันจะแสดงวิธีทำเครื่องดื่มที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ เป็นที่น่าสังเกตว่าเกือบทั้งหมดทำในเครื่องปั่นที่มีมีดคม นอกจากนี้หลักการของการผสมส่วนผสมอย่างรวดเร็วมีความสำคัญอย่างยิ่งในการเตรียมค็อกเทลดังกล่าว ส่วนผสมของเครื่องดื่มสามารถคิดค้นได้ด้วยตัวเอง ในเวลาเดียวกัน ค็อกเทลสีเขียวเพื่อสุขภาพ ซึ่งเป็นสูตรที่ง่ายอย่างน่าประหลาดใจ ไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์จากต่างประเทศและจากต่างประเทศ ในทางตรงกันข้าม ยิ่งผลไม้ ผัก และพืชเติบโตใกล้บ้านคุณมากเท่าไร พวกมันก็จะยิ่งถูกย่อยเร็วขึ้นและง่ายขึ้น และให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น

สูตรกรีนสมูทตี้ด้วยวัตถุดิบสดใหม่

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าค็อกเทลสีเขียวซึ่งเป็นสูตรที่เกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์สดเท่านั้นไม่มีส่วนประกอบบางอย่างที่แน่นอน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าควรใส่ลงในโถปั่นเพื่อรสชาติและความรู้สึกภายในเท่านั้น ด้วยวิธีนี้คุณจะทำเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณมากที่สุด

ค็อกเทลเพื่อสุขภาพ

สวัสดีตอนบ่ายผู้อ่านคอลัมน์ของเรา "ลดน้ำหนักด้วยกัน"!

วันนี้เราจะมาพูดถึงเครื่องดื่มผักและผลไม้ หรือค๊อกเทลที่อิงจากเครื่องดื่มเหล่านี้

ขนมหวานเหล่านี้ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงหลังๆ นี้ ดังนั้นจึงควรพูดถึงหัวข้อนี้และพิจารณาเครื่องดื่มที่ไม่สำคัญให้ละเอียดยิ่งขึ้น))) ความจริงก็คือส่วนผสมของผลไม้, ผลไม้และผลเบอร์รี่, ผัก, ผักและผลไม้เป็นต้น. มีประโยชน์เสมอและทุกที่เมื่อหลายศตวรรษก่อน เมื่อเครื่องเทศ เครื่องเทศ สารเติมแต่ง และสารปรุงแต่งรสธรรมดาปรากฏขึ้นในชีวิตของเรา ผลไม้และผักธรรมดาๆ ก็กลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ พวกเขาต้องการเกลือ ราดด้วยซอสหรือนมข้น หลายคนไม่กินบีทรูทหรือกีวีธรรมดาในรูปแบบธรรมชาติอีกต่อไป ดังนั้นค็อกเทลจึงเป็นทางเลือกที่ดีในการเพิ่มสิ่งที่เราไม่เคยกินคนเดียว นอกจากนี้เครื่องดื่มเหล่านี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยสารอาหารอย่างเหลือเชื่อ พวกเขาเป็นใคร? นี่คือคลังสารที่มีประโยชน์องค์ประกอบไมโครและมาโคร)))

พวกคุณหลายคนพยายามจะตีตัวเองหรือดื่มค็อกเทลจากนมหรือนมเปรี้ยวด้วยการเติมผลเบอร์รี่และผลไม้ไปแล้ว 100% ใช่ไหม? ดังนั้นในฐานะของว่างเพื่อไม่ให้ "กิน" ช็อคโกแลตและคุกกี้ระหว่างมื้ออาหารเครื่องดื่มดังกล่าวจึงมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพมาก สามารถเตรียมที่บ้าน เทลงในกระติกน้ำร้อนหรือเชคเก้อร์ และนำติดตัวไปได้ทุกที่ จินตนาการในสูตรที่นี่ไร้ขีดจำกัด ..... เรานำส่วนของของเหลว (น้ำผลไม้ นม kefir โยเกิร์ต เวย์ นมอบหมัก เครื่องดื่มผลไม้ หรือเพียงแค่น้ำ) เพิ่มผลไม้ เบอร์รี่ ผัก ฯลฯ ที่ คำขอร้องของคุณ. และตีทุกอย่างด้วยเครื่องปั่น เครื่องผสม หรือแม้แต่เครื่องเขย่ามือ สำหรับความเย็นคุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งได้ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวสามารถแช่แข็งและตีเป็นลูกบาศก์ได้))) นอกจากนี้ อบเชย วานิลลิน และเครื่องเทศรสเผ็ดพร้อมช่วยเหลือคุณ หากคุณเป็นแฟนตัวยงของเครื่องดื่มผักและสมุนไพร และอะไรก็ตาม . ... มาโพสต์สูตรอาหารในความคิดเห็นกันเถอะ

แต่ทุกคนสนใจว่าคุณจะลดน้ำหนักด้วย "นักพูด" เหล่านี้ได้อย่างไร? กฎหลักคือ ให้ได้รับแคลอรีขั้นต่ำโดยมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เราดูแคลอรีของผลไม้ เบอร์รี่ และผัก ในตารางแคลอรี แล้วเลือกอะไรน้อยกว่ากัน!!! ผลเบอร์รี่, ลูกพลัม (mmm, ผลไม้แห้ง, อย่างไรก็ตามคุณสามารถเพิ่มสองสามอย่างสำหรับความหนาแน่นของเครื่องดื่ม), แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ลูกพลับ, องุ่นเขียว, แครอท, แตงกวาและพริก .... นั่นคือ คิดออกใช่มั้ย นอกจากนี้ การทิ้งแคลอรี่ส่วนเกินและน้ำตาลที่ไม่จำเป็นออกจากเครื่องดื่ม เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้น้ำผลไม้และโยเกิร์ต แต่กับนมเปรี้ยวและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีปริมาณไขมันขั้นต่ำ !!! นอกจากนี้ ฉันยังแนะนำให้ใช้คื่นฉ่ายและผักชีฝรั่ง ขิง อบเชย ลูกพรุน และแอปริคอตแห้ง กีวี เกรปฟรุต ลูกพลัม มะเดื่อ เบอร์รี่ในสูตรอาหาร ล้วนมีส่วนช่วยในการสะสมของการเผาผลาญเพื่อการเผาผลาญไขมันที่ดีขึ้น!!! หากคุณใช้เครื่องดื่มในตอนเช้าคุณสามารถเพิ่มข้าวโอ๊ตหรือเกล็ดข้าวสาลีหนึ่งกำมือ ดังนั้นคุณจะพึงพอใจมากขึ้น อร่อยขึ้น สุขภาพดีขึ้นและเย็นขึ้นในหลายๆ ด้าน)))

หากคุณเตรียมเครื่องดื่มหลัง 16.00 น. โดยหลักการแล้ว เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการเพิ่มซีเรียล พวกเขาจะทำหน้าที่ชะลอการเผาผลาญ เราใช้นมเกือบปราศจากไขมัน 100% คุณสามารถเพิ่มได้ประมาณนก 2-3 ช้อนโต๊ะ คอทเทจชีส 1%. พิจารณาอาหารเย็นที่ดีในแก้วแล้วบิดห่วงสำหรับความฝันที่จะมาถึงและโชคดี))) นั่นคือสิ่งที่เป็นเช่นนั้น ง่าย น่าสนใจ ใหม่และมีประโยชน์)))

และสุดท้าย สองสามตัวเลือก:

ค็อกเทลเกรปฟรุต

ส้มโอ 1 ผล + โยเกิร์ตดื่ม 100 มล. + ชาเขียว 100 มล. + หัวขิงปอกเปลือกพลาสติก คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลวานิลลา 1-2 กรัมเพราะค็อกเทลมีรสค่อนข้างเผ็ด

ค็อกเทลส้มโอ ดื่มแทนอาหารกลางวันหรือของว่างยามบ่าย ประการแรก จะให้วิตามินที่จำเป็นแก่ร่างกาย และประการที่สอง จะเตรียมสำหรับอาหารจานหลัก ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ฉันชอบเกรปฟรุตสมูทตี้!

กีวีแอปเปิ้ลปั่น

แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล + กีวี 1 ผล + โยเกิร์ตเหลวไขมันต่ำ 150 กรัม

ค็อกเทลที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถจัดเป็นสมูทตี้สีเขียวได้แล้ว หนึ่งในค็อกเทลที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำแต่อุดมไปด้วยวิตามิน

ค็อกเทลผัก.

แครอทต้ม 2 หัว + ก้านขึ้นฉ่าย 30 กรัม + แครนเบอร์รี่ 100 กรัม + น้ำมะนาว 20 มล. + น้ำมะเขือเทศ 250 มล. + เกลือและพริกไทยดำ

หนึ่งในสมูทตี้ผักที่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณมีคำถามหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับการเลือกส่วนผสมและการเตรียมการ - อย่าลังเลที่จะเขียนในการสนทนา!

ขอให้ทุกคนโชคดีกับ POSITIFFFFFFFFF))))))))))))

และค็อกเทลที่ทำจากของขวัญสดใหม่จากสวนและสวนผลไม้ มีประโยชน์มากกว่า "ชา" เทียม น้ำมะนาว และแม้กระทั่งน้ำผลไม้ที่ซื้อตามร้าน ซึ่งแทบไม่มีส่วนผสมจากธรรมชาติถึงสิบเปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตาม คนรู้เรื่องนี้ และด้วยความเร่งรีบในการเตรียมค็อกเทลสำหรับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ หรือของผสม พวกเขาก็หยุดด้วยความเกียจคร้านของตัวเองเท่านั้น

ในทางกลับกัน อย่าใจร้อนเกินไป น้ำผลไม้ที่ดื่มเป็นลิตรไม่สามารถเร่งการฟื้นตัวหรือทำให้น้ำหนักเกินในทันทีได้ แต่ด้วยวิธีนี้ คุณจะ "ปลูก" กระเพาะอาหารหรือทำให้โรคเรื้อรังรุนแรงขึ้น สมูทตี้ผักและผลไม้เมาในปริมาณไม่เกินสามแก้วต่อวัน อย่าเปลี่ยนน้ำด้วย

เครื่องดื่มคืนความกระปรี้กระเปร่า

ผู้ที่ดื่มค็อกเทลผักที่เตรียมตามสูตรนี้เป็นประจำจะมั่นใจได้ว่าผิวจะสดจากมัน ริ้วรอยเล็กๆ น้อยๆ ที่ลอกเลียนแบบจะหายไป และผิวจะสม่ำเสมอและมีสีอันสูงส่ง สำหรับค็อกเทล แตงกวาขนาดใหญ่ ขึ้นฉ่ายสองต้น กระเทียมหนึ่งกลีบ และขิงเล็กน้อยจะถูกส่งผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ เครื่องเตรียมอาหาร หรือเครื่องปั่น หากต้องการเครื่องดื่มสามารถใส่เกลือได้แม้ว่าจะไม่ดีต่อสุขภาพก็ตาม

หากองค์ประกอบดูไม่น่าสนใจสำหรับคุณ คุณสามารถเตรียมค็อกเทลผลไม้และผักอื่นๆ เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน:

สู้กับหวัด

สมูทตี้ผลไม้จะมีประโยชน์มากในการเอาชนะผลกระทบของอุณหภูมิหรือโรคไวรัส โดยธรรมชาติแล้ว ยาเหล่านี้ไม่สามารถทดแทนยาได้ แต่สามารถสนับสนุนร่างกายและฟื้นฟูภูมิคุ้มกันได้อย่างสมบูรณ์ คุณสามารถใช้ตัวเลือกต่อไปนี้

1. ส้มปอกเปลือกขนาดใหญ่ มะนาวครึ่งลูกและน้ำแร่หนึ่งในสี่แก้ว
2. เกรปฟรุต ส้มขนาดกลางสองผล และกีวีสามผล ขอแนะนำให้กรองค็อกเทลนี้
3. มีประสิทธิภาพมากในเรื่องนี้คือค็อกเทลผักที่ทำจากผักชีฝรั่งมัดครึ่งหัวบีทขนาดกลาง (ควรมีใบ) แครอทสามลูกและผักชีฝรั่ง เขาควรที่จะพักฟื้นจากการทำเคมีบำบัดด้วยซ้ำ

เครื่องดื่มชนิดเดียวกันนี้สามารถป้องกันโรคได้

เราทำความสะอาดร่างกาย

ค็อกเทลผักยังช่วยขจัดสารพิษทุกชนิดได้มาก ค็อกเทลโฮมเมดเพื่อการนี้เตรียมจากส่วนผสมที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น:

1. รากขิงปอกเปลือกและสับสองช้อนโต๊ะ บีทรูทขนาดกลาง แครอทขนาดเล็กสี่แครอท แอปเปิ้ล และน้ำหนึ่งแก้ว ส่วนประกอบต่างๆ จะถูกรวมเข้าด้วยกัน เช่นเดียวกับค็อกเทลผักอื่นๆ ในเครื่องปั่น แน่นอนว่าสูตรอาหารอนุญาตให้ใช้หน่วยครัวอื่น ๆ ได้ แต่สูตรนี้ให้ความสม่ำเสมอยิ่งขึ้น มวลถูกกรองทำให้เย็นและเมา
2. สำหรับค็อกเทลอื่น คุณจะต้อง: กะหล่ำปลี (ประมาณสามใบใหญ่) องุ่นเขียวหนึ่งถ้วย (ใช้พันธุ์ที่ไม่มีเมล็ด เช่น ลูกเกด หรือนำออกมาล่วงหน้า) แตงกวา แอปเปิ้ลลูกเล็กและแก้วครึ่งแก้ว น้ำ. ผลิตภัณฑ์แตกตัวด้วยเครื่องปั่น เครื่องดื่มถูกกรอง - และพร้อมดื่ม

แน่นอนว่าสมูทตี้ผักและผลไม้เหล่านี้สามารถดื่มได้เหมือนกัน - อร่อยมาก อย่างไรก็ตาม หากคุณตั้งเป้าหมายในการทำความสะอาดตัวเอง คุณต้องกินมันในขณะท้องว่างทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์

ประโยชน์ของฟักทอง

ผักราคาไม่แพงนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกคน มันกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกายทำให้กระบวนการในลำไส้เป็นปกติและมีผลสงบเงียบเล็กน้อย คนประเภทเดียวที่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มฟักทองที่นำเสนอคือผู้ป่วยโรคเบาหวาน

สูตรแรกสำหรับค็อกเทลผักฟักทองแนะนำให้ปรุงส่วนประกอบนี้ประมาณครึ่งกิโลกรัมก่อนแล้วจึงหั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่ลงในเครื่องปั่นที่มีมะเขือเทศสดขนาดใหญ่ คั้นน้ำผลไม้จากเกรปฟรุตทั้งลูกและมะนาวสองลูก หลังจากชกแล้ว ค็อกเทลจะปรุงรสด้วยอบเชยและน้ำผึ้งหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะ

สมูทตี้ฟักทองอร่อยและดีต่อสุขภาพ สำหรับเขาหนึ่งในสามของแก้วมันฝรั่งบดจากผักต้มหรืออบถูกนำมาใช้นมครึ่งหนึ่งลูกจันทน์เทศบดเล็กน้อยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนและน้ำแข็ง ส่วนประกอบทั้งหมดถูกทำให้เป็นเนื้อเดียวกันด้วยเครื่องปั่น และสมูทตี้จะถูกเทลงในแก้วที่สวยงาม

และคุณสามารถเพลิดเพลินและสร้างประโยชน์ให้กับตัวเองด้วยการทำค็อกเทลผักจากฟักทองกับส้ม ผักสดกว่าเจ็ดร้อยกรัมคั้นสด คั้นน้ำผลไม้จากส้มสามผลและขิง 1 ชิ้น (ถ้าชอบให้ข้นกว่านี้ก็คั้นน้ำผลไม้ด้วยที่คั้นน้ำผลไม้) นำของเหลวทั้งสองมาผสมกัน เทลงในแก้วที่สวยงามและตกแต่งด้วยใบสะระแหน่

ตัวช่วยสำหรับคนลดน้ำหนัก

ความผิดพลาดเกิดขึ้นจากบรรดาผู้ที่พยายามจะลดน้ำหนักให้สมบูรณ์แบบ โดยเปลี่ยนไปใช้การให้อาหารน้ำนมเท่านั้น ประการแรก วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกอ่อนล้าได้ เนื่องจากสมูทตี้ผักสำหรับการลดน้ำหนักไม่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างแน่นอน ประการที่สอง การปล่อยให้ท้องว่างโดยไม่ได้ทำงาน คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะได้ในไม่ช้านี้ และในอนาคตจะเป็นแผลในกระเพาะ

สมูทตี้ผักสำหรับการลดน้ำหนักไม่ควรเปลี่ยนอาหาร พวกเขาทำหน้าที่แตกต่างกัน: พวกเขาค่อนข้างลดความอยากอาหารปรับปรุงการย่อยอาหารและให้วิตามินและแร่ธาตุแก่ร่างกายทำให้ง่ายต่อการทนต่อการ จำกัด อาหารและการกำจัดผลิตภัณฑ์บางอย่างออกจากเมนู น้ำผลไม้มีประโยชน์มากเมื่อสังเกต - มันจะขับสารพิษที่สะสมออกจากร่างกายซึ่งด้วยอาหารที่ "หด" สามารถเริ่มย่อยและเป็นพิษได้ อย่างไรก็ตามเป็นไปไม่ได้อย่างยิ่งที่จะดื่มโดยไม่เจือปนดังนั้นจึงแนะนำให้เตรียมค็อกเทลผักพร้อมกับน้ำแครอท หรือผสม - บีทรูทแอปเปิ้ล

ขึ้นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

โรงงานแห่งนี้มีไว้สำหรับผู้ที่คืนร่างที่หายไป ด้วยแคลอรี่ขั้นต่ำของคื่นฉ่ายค็อกเทลที่ให้ความรู้สึกอิ่มนานและเติมวิตามินแร่ธาตุและไฟเบอร์ที่จำเป็นให้กับร่างกาย จากแครอท แอปเปิ้ล ก้านมหัศจรรย์ และผักชีฝรั่ง ค็อกเทลผักจะถูกบดในเครื่องปั่น คุณสามารถทำให้รสชาติดีขึ้นได้ด้วยการกำจัดผักชีฝรั่งและแทนที่ด้วยน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง

อาหารเช้าที่เหมาะสมและอร่อย

ผู้ที่กลัวน้ำหนักเกินสามารถเตรียมสมูทตี้ผลไม้และผักเป็นมื้อแรกได้ พวกเขาจะเสริมสร้างร่างกายด้วยสารและสารประกอบที่จำเป็นให้ความแข็งแรงสำหรับช่วงเช้าที่กระฉับกระเฉงและช่วยให้คุณอยู่ได้จนถึงอาหารกลางวันโดยไม่มีปัญหาใด ๆ พวกเขายังจะเป็นกำลังใจให้คุณเพราะพวกเขาเป็นอาหารอันโอชะอย่างแท้จริง ลองยกตัวอย่างเช่นการแต่งเพลงต่อไปนี้

1. เทนมไขมันต่ำหนึ่งแก้วลงในเครื่องปั่นและใส่แครอทขนาดเล็กหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าพร้อมกับผักโขมหรือใบกะหล่ำปลีสองสามใบพร้อมน้ำแข็ง ในขณะที่คุณเจาะจนเนียน ให้ใส่ชิ้นส้ม แอปเปิ้ลเขียวหั่นแว่น และองุ่นขาวครึ่งแก้ว ในที่สุด ลงทุนอะโวคาโดครึ่งลูกและกล้วย หลังจากการตีวิปปิ้งครั้งสุดท้าย อาหารเช้าจะถูกเทลงในแก้วที่สวยงามและตกแต่งด้วยใบสะระแหน่
2. สำหรับสมูทตี้นี้ ส่วนประกอบทั้งหมดจะถูกใส่ลงในชามพร้อมๆ กัน: ผักโขม 1 แก้ว แตงกวาไร้เปลือก ผักชีฝรั่ง (เฉพาะใบ) ก้านคื่นฉ่าย และแอปเปิ้ลลูกเล็ก สำหรับกลิ่นและรสชาติ ให้เติมน้ำมะนาวสดสองช้อนโต๊ะแล้วเติมความเอร็ดอร่อยครึ่งช้อนชากับขิงขูดหนึ่งในสามของหนึ่งช้อนโต๊ะ
3. อาหารเช้าแสนอร่อยและแสนอร่อย ใส่นมพร่องมันเนยหนึ่งแก้ว ฟักทองต้มหนึ่งในสี่ถ้วย และกล้วยเฉลี่ยครึ่งลูกลงในเครื่องปั่น ปรุงรสด้วยน้ำแข็งสี่ก้อนและอบเชยเล็กน้อย ตีจนเนียนและดื่มอย่างช้าๆ

ขนถ่ายอาหาร

หากคุณจัดการวัน "ง่าย" ให้กับตัวเองโดยพยายามทำโดยไม่มีอาหารเลย ให้น้ำผักปั่นช่วยคุณได้ ในเครื่องปั่น, แตงกวา, บวบขนาดเล็กและเครื่องปรุงรส - เกลือเล็กน้อย, พริกแดงและผักชี ด้วยอาหารเช้าแบบนี้ คุณจะไม่สังเกตว่าใกล้ค่ำแค่ไหน และสำหรับอาหารค่ำ คุณสามารถทำสมูทตี้จากบร็อคโคลี่ 2 แก้ว กะหล่ำปลีขาวครึ่งหนึ่ง คื่นฉ่ายหนึ่งในสี่ของคื่นฉ่าย และแอปเปิ้ลสองผล อย่าลืมน้ำแข็ง!

ผลประโยชน์ที่ปฏิเสธไม่ได้

พวกเขาถูกเรียกว่าสีเขียวสำหรับโทนสีหลักซึ่งทำให้พืชสดจากสวน ส่วนใหญ่มักใช้ผักชีฝรั่ง หัวหอม ผักโขม ขึ้นฉ่ายฝรั่ง และผักชีฝรั่ง แต่ไม่มีใครห้ามคุณใช้อย่างอื่น โดยธรรมชาติแล้ว เรื่องนี้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่เฉพาะผักใบเขียวเท่านั้น: ของขวัญจากสวนอื่นๆ จะถูกใส่ในค็อกเทลผักสีเขียวด้วย ข้อดีของมันเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มอื่นที่คล้ายคลึงกันมีดังต่อไปนี้:

1. ส่วนประกอบที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนและโปรตีน ซึ่งทำให้รู้สึกอิ่มได้โดยไม่รู้สึกหนักในกระเพาะ
2. ธาตุและเกลือแร่ที่อุดมสมบูรณ์ ควบคู่ไปกับคลอโรฟิลล์
3. การปรากฏตัวของสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับปัจจัยที่เป็นอันตรายของโลกรอบข้าง
4. การกำจัดสารพิษออกจากสิ่งมีชีวิต
5. เอฟเฟกต์ยาชูกำลังเบาและไม่สร้างความรำคาญ
6. ไม่มีข้อจำกัดในการใช้งาน: เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ เด็ก และสตรีมีครรภ์

บวกกับรสชาติที่น่าพึงพอใจ รูปลักษณ์ที่สวยงาม และอารมณ์ที่เบิกบาน

วิธีทำสมูทตี้สีเขียว

มวลสีเขียวถูกนำมาใช้: นอกเหนือจากพืชที่ระบุไว้แล้วผักกาดหอมทุกประเภท สีน้ำตาล (ระวังท้อง) หัวบีทหรือแครอทใบแดนดิไลอันและตำแย ฯลฯ เหมาะสม บรรจุสีเขียวลงในเครื่องปั่นพร้อมกับใด ๆ ผักและผลไม้ มีเพียงสองกฎที่ต้องปฏิบัติตาม:

1. มวลสีเขียวถ่ายในสองส่วนผลไม้ - สามส่วน
2. ในค็อกเทลหนึ่งแก้วกับผักใบเขียว คุณไม่ควรผสมผักกับผลไม้ - ส่วนใหญ่มักจะกลายเป็นว่าไม่มีรส

หลังจากทำงานกับเครื่องปั่น มวลจะเจือจางด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้คั้นเอง สมูทตี้สีเขียวที่ปรุงสดใหม่เหมาะอย่างยิ่ง แต่ในสถานการณ์ที่รุนแรง มันสามารถ "อยู่รอด" ในตู้เย็นได้นานถึงสามวัน

สมูทตี้สีเขียวที่ดีที่สุด

บรรดาผู้ที่ยังไม่ได้ปรนเปรอตัวเองด้วยเครื่องดื่มดังกล่าวจะสนใจสูตรที่ผ่านการทดสอบและรับรองจากผู้อื่นในขั้นต้น

สลัดค็อกเทล

โดยหลักการแล้ว การเตรียมการไม่ใช่เรื่องใหม่ ใช่ และจานนี้สามารถใส่ส่วนผสมอะไรก็ได้ เช่น สลัดธรรมดา "ชิป" ทั้งหมดอยู่ในการออกแบบและการนำเสนอ กฎคือ:

1. ส่วนประกอบทั้งหมดถูกตัดอย่างประณีต
2. สินค้าไม่ผสมแต่วางซ้อนกันเป็นชั้นๆ
3. ซอสมายองเนสหรือน้ำสลัดเทลงบน "ด้านบน" ของสไลด์ คนกินจะกวนแล้ว
4. ค็อกเทลสลัด (ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ไม่สำคัญ) เสิร์ฟในแก้วหรือแก้ว และต้องแน่ใจว่าได้ตกแต่งอย่างหรูหรา!

สลัดผักกับลูกพลัม

สำหรับหนึ่งเสิร์ฟ หลอดจะถูกตัด: แตงกวาสด แอปเปิ้ลและแครอท (ครึ่งหนึ่งของทุกอย่าง) ลูกพลัมขนาดเล็กสี่ลูก (เอาเมล็ดออกล่วงหน้า) และมะเขือเทศครึ่งลูกหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ผลิตภัณฑ์มีการแบ่งชั้นในลักษณะนี้: แตงกวา - แครอท - แอปเปิ้ล - มะเขือเทศ สำหรับน้ำสลัดผสมครีมเปรี้ยวไขมันปานกลางสองช้อนโต๊ะน้ำมะนาวหนึ่งช้อนและน้ำตาลผง ชิ้นบ๊วยติดอยู่ด้านบนพร้อมกับกิ่งก้านสีเขียวที่จัดวางอย่างมีศิลปะ

สลัดค็อกเทล "ฤดูร้อน"

คุณจะต้องการสำหรับแก้วเดียว: พริกหยวก (เพื่อความงามควรใช้สีเหลือง) โดยเอาผิวหนังออก, แตงกวาดอง, มะเขือเทศขนาดใหญ่และสองช้อน ใส่ครีมเปรี้ยวหรือน้ำสลัดตามใจชอบ ตกแต่งด้วยพืชพรรณและ - มะกอกฝานตามต้องการ

ค็อกเทลสลัดกะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีหั่นเป็นเส้นบาง ๆ ถูด้วยเกลือเล็กน้อยแล้วเข้าไปในแก้วเป็นชั้นแรก ที่สองจะเป็นแตงกวาเค็มเล็กน้อยหั่นเป็นเส้น โรยหน้าด้วยแอปเปิ้ลก้อน คนชอบเผ็ดใช้ลูกแพร์แทนได้ แค่เลือกอันที่ไม่นิ่มจนเกินไป แครอทสดถูบนเครื่องขูดขนาดกลางแล้ววางบนผลไม้ มายองเนสใช้เป็นไส้

อย่าขี้เกียจทำให้เป็นนิสัยในการเตรียมค็อกเทลผักสำหรับตัวคุณเองและครอบครัว การเตรียมค็อกเทลผักอย่างที่คุณเห็นนั้นไม่ยากใช้เวลาไม่นาน - และทะเลก็นำประโยชน์และความสุขมาให้ ใช่ และสลัดค็อกเทลจะทำให้แขกของคุณพอใจในวันหยุดไม่เพียง แต่มีรสนิยมเท่านั้น แต่ยังมีความสง่างามอีกด้วย

เพื่อน ๆ ในฤดูใบไม้ร่วงเพื่อที่จะป่วยน้อยลงจะเป็นประโยชน์ในการดื่มค็อกเทลวิตามิน - พวกเขาจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันบรรเทาความเหนื่อยล้าและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เสนอการเตรียมสามสูตรสำหรับค็อกเทลเพื่อสุขภาพ - ยอดเยี่ยมสดใสอร่อยซึ่งจะช่วยยกอารมณ์ไม่ดีให้ความแข็งแรงและผักยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก

ค็อกเทลแครอทส้มโอและมะละกอ "เรดซัน"

ค็อกเทลน้ำแครอทสีแดงสดนี้ เนื้อเกรปฟรุตและมะละกอใช้ได้ผลดี การดื่มช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าได้เหมือนใช้มือ! แครอทซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของค็อกเทลวิตามินนี้มีแคโรทีน (โปรวิตามินเอ) และเกลือแร่จำนวนมาก ดังนั้นน้ำแครอทจึงดีต่อการทำงานของหัวใจ การมองเห็น และยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงอีกด้วย น้ำเกรพฟรุตเป็นแหล่งของเพคติน ซึ่งทำให้หลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยมีความยืดหยุ่นมากขึ้น แตงโมดับกระหายได้ดีมีผลดีต่อสภาพผิวและผมของเราและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

วัตถุดิบ

ในการเตรียมค็อกเทลแครอทส้มโอและแตงโม "เรดซัน" คุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

ส้มโอ - 2 ผลไม้

แตง - หนึ่งในสี่ของผลไม้

น้ำแครอท - 15 มล

เมลิสสาหนึ่งต้น

การเตรียมค็อกเทลเรดซัน

1. ปอกเกรปฟรุตและแครอทแล้วบีบน้ำออกโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้

2. ปอกมะละกอออกจากเปลือกและเมล็ด แล้วบดให้เป็นน้ำซุปข้น

3. ผสมน้ำเกรพฟรุตกับน้ำแครอทและเพิ่มมะละกอน้ำซุปข้น

4. เทเครื่องดื่มลงในแก้วแล้วตกแต่งด้วยใบบาล์มมะนาว

อร่อย!

"ค็อกเทลแปลกใหม่" ของกล้วย สับปะรด ส้ม และมะละกอ

ค็อกเทลผลไม้แปลกใหม่สีเหลืองสดใสที่มีแดดจ้า จะเป็นกำลังใจให้คุณในวันที่มืดมนที่สุดของคุณ กล้วยของมันมีวิตามินและโพแทสเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อการย่อยอาหารที่ดี น้ำสับปะรดช่วยลดน้ำหนัก และส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี ดังนั้นการบริโภคผลไม้เหล่านี้เป็นประจำจะทำให้ผิวสวยขึ้นและรูปร่างผอมลง และมะละกออุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

วัตถุดิบ

สำหรับค็อกเทลกล้วย สับปะรด ส้ม และมะละกอ คุณจะต้องมีผลไม้ดังต่อไปนี้:

กล้วย - ผลไม้ครึ่งลูก

มะละกอ - 1 ผล

ส้ม - 1 ผลไม้

การเตรียม "ค็อกเทลแปลกใหม่"

1. ปอกแตงโมและกล้วยแล้วหั่นเนื้อเป็นชิ้นใหญ่

2. คั้นน้ำส้มด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้

3. ตีแตงโมและกล้วยผสมกับน้ำส้มในเครื่องผสมจนได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน

4. เทค็อกเทลลงในแก้ว

อร่อย!

ค็อกเทลโทนิคกรีน "แฟนตาซี"

กรีนสมูทตี้ใส่แอปเปิ้ล กีวี มะนาว และชาเขียว เป็นยาชูกำลังที่ยอดเยี่ยม ฟื้นฟูและดับกระหาย

รู้ยัง กินกีวีวันละ 1 ผลก็เพียงพอแล้ว คุณจะได้รับวิตามินซีทุกวัน! มะนาว (เช่นเดียวกับมะนาว) ยังอุดมไปด้วยวิตามินนี้เช่นเดียวกับธาตุเหล็กประกอบด้วยแคลเซียมและนอกจากนี้ยังช่วยสลายไขมัน ชาเขียวดับกระหายได้ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

วัตถุดิบ

ในการเตรียมค็อกเทลสีเขียว "แฟนตาซี" คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

แอปเปิ้ล - 2 ผลไม้

กีวี - ผลไม้ 2-3 ผล

ชาเขียว - 150 มล

น้ำมะนาว - 10 มล

การเตรียมค็อกเทลสีเขียวโทนิค "แฟนตาซี"

1. ปอกแอปเปิ้ลและกีวี เอาแกนออกจากแอปเปิ้ล แล้วหั่นเนื้อเป็นชิ้น

2. บดแอปเปิ้ลและกีวีในเครื่องผสมแล้วเทชาเขียวลงไป

3. เติมน้ำมะนาวลงในเครื่องดื่ม ผสมทุกอย่างแล้วเทลงในแก้ว