ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್
ಉತ್ತೇಜಕ ಉಪಹಾರಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿವೆ. ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೃತಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ಇದು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಣ್ಣಗಳುಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮೊದಲ ಪಾಕವಿಧಾನ ಶಕ್ತಿವರ್ಧಕ ಪಾನೀಯ"ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮಸಾಲೆ"ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ತಯಾರಿ: 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. 100 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಲವಂಗ, ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ಮುಂಜಾನೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯ " ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮುಂಜಾನೆ» ನೀವು ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಇದು ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು: 10 ಗ್ರಾಂ ಕಾಫಿ, 1/4 ಲೀ ನೀರು, 250 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲು, 100 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಪುಡಿ, 2 ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ
ತಯಾರಿ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಟರ್ಕಿಶ್ ಕಾಫಿ... ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಾದ ಅಮೃತಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಮಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ನೀಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿ-ತೀವ್ರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು: 1 ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 400 ಮಿಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ ಹಿಂಡಿದ ರಸ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಓಟ್ಮೀಲ್, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ, 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
ತಯಾರಿ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ, ಓಟ್ ಪದರಗಳು, ನಿಂಬೆ ರಸಮತ್ತು ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆನೆ ಇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೊರಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಬಡಿಸಿ.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ "ಪ್ರಾರಂಭ" ತಯಾರಿಸಬಹುದು:
ತಯಾರಿ: ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 1 ಚಮಚ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಿರಪ್, ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ, 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ - "ಹನಿ ಮಿಂಟ್"
1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. 1 ನಿಂಬೆ, ಹಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನು ಪಾನೀಯತಂಪಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳು ಕಿತ್ತಳೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ - "ಕಿತ್ತಳೆ"
ಪದಾರ್ಥಗಳು: ನಾಲ್ಕು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
ತಯಾರಿ: 2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಕಹಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಒಂದು ದಿನ ಸಾರು ಒತ್ತಾಯ. ಸ್ಟ್ರೈನ್.
7 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಮತ್ತು 700 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿರಪ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಬಿಸಿ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸಾರು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, 40 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ... ಕಿತ್ತಳೆ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಬಹುದು.
ಟ್ಯಾರಗನ್ ಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯವು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು: ತಾಜಾ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಮೂಲಿಕೆ - 200 ಗ್ರಾಂ, ನಿಂಬೆ, ಸಕ್ಕರೆ - ಆರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.
ತಯಾರಿ: ನಿಂಬೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ತೊಳೆದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹುಲ್ಲಿನ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಎಲೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ. ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಶಾಖೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ (150 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ತುಂಬಿಸಲು ಬಿಡಿ.
ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿದಾಗ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ತಳಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಈಗ ಉಳಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ಉಳಿದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.
ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು 2 ಲೀಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರುಅನಿಲದೊಂದಿಗೆ. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಂದು, ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಶಕ್ತಿ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಕಿಯೋಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂಗಡಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು Home.ru ಸೈಟ್ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.
ಹಂತ 1 - ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ
ಮೊದಲು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.
1) 1 ಕ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ(100 ಗ್ರಾಂ ತೂಕ). ಯಾವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಕಾಫಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
2) ಈಗ 2 ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾಫಿಯ ಕಹಿ ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು.
3) ಜೇನುತುಪ್ಪವೂ ಬೇಕು. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
4) ವೋಡ್ಕಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (200 ಮಿಲಿ ಸಾಕು)
5) ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ (0.5 ಲೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ)
6) ತಕ್ಷಣವೇ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ತಯಾರಿಸಿ.
ಹಂತ 2 - ಅಡುಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭ
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ತಯಾರಿಸುವ ಸಮಯ.
ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಟಲ್ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ
ಕ್ಯಾನ್ ಕಾಫಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಜೊತೆಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು, ತದನಂತರ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬೇಕು.
ಉಳಿದ ಸಮಯ, ಪ್ಯಾನ್ ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬೆರೆಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅಡುಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದೇಶವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿಸುವುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ನೀರು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಾಡಬೇಕು.
ಹಂತ 3 - ಪಾನೀಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆ
ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ಯಾನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಹರಿಸಬೇಕು. ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಂಡುಬರುವ ವಿವಿಧ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳ ದ್ರವವನ್ನು ನೀವು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪವರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ನೀವು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ದ್ರವವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವುದು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾನೀಯವು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ತಣ್ಣೀರು ಸಹ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ರುಚಿಕುಡಿಯಿರಿ.
ಮುಂದೆ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು. ತಯಾರಾದ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಅದಾದಮೇಲೆ ಈ ಪಾನೀಯಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ರುಚಿ ಸರಳವಾಗಿ ದೈವಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
1) ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಫೋಮ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಣಗಬಹುದು. ಫೋಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
2) ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಪವರ್ ಇಂಜಿನಿಯರ್ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.
3) ನೆಲದ ಕಾಫಿಅಡುಗೆಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಪ್ಪವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ... ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸೈಟ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
2-3 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ 1 ಗುಂಪೇ
2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು
ಸಕ್ಕರೆ (100 ಗ್ರಾಂ)
1/2 ಟೀಚಮಚ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ
ಹಾಗಾದರೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ ನಂತರ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಬಿಸಿ ನೀರು, ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಜೊತೆಗೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತಿರುಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾಡಿ.
ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ನೀರು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು. ಈಗ ನೀವು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮೆಶ್ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಪಾನೀಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಂಬೆಯ ಸ್ಲೈಸ್ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕಿಪಿನಾ ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು. ನಲ್ಲಿ ನೀರು... ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಹಿಂದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಅಂಗಡಿಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳು... ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೃತಕ ಮೂಲದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ತುಂಬಿದ ಸೋಡಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬಣ್ಣಗಳುಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು.
ಅಷ್ಟು ದೂರದ ಹಿಂದೆ, ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿತು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬೃಹತ್ ತೋಟಗಳಿದ್ದವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಜನರು ಏಕತಾನತೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ ಮಾಲೀಕರಿಂದ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು... ನಿಮಗೆ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಒಂದು ಬೆರ್ರಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಫ್ರೀಜ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕರಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮನೆಯ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನವನ್ನು (ಬ್ಲೆಂಡರ್, ಮಾಂಸ ಗ್ರೈಂಡರ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬಳಸಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರಸವು ಹೊರಬರಲು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗ್ರುಯಲ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಬಿಸಿ ನೀರು, ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನೀರು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು.
ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿ... ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಯೋಗ, ನೀವು ಅನನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು: 500 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ, ನೀವು 2.5-3.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ತಯಾರಿ:
- ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬೇಯಿಸಿದ ಬೆರಿಗಳಿಂದ ಗ್ರುಯಲ್ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
- ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಅಥವಾ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸೋಡಾಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕೋಕೋ ಆಧಾರಿತ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು
ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಭಾರತೀಯರು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಮಾಂತ್ರಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಸುಮಾರು 26% ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ಕೋಕೋವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು, ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಕೆಲವು ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೋಕೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ.
ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ಅದರ ಬದಲಿಗಳಲ್ಲ.
ನೀವು ವಿಶಾಲ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಯಲು ತರಲು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಆದರೆ ಕುದಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಿಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ.
ಹೋಮ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್
ಈ ಪಾನೀಯವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ನೀರು 1 ಲೀಟರ್
- ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಿರಪ್ (ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ) 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
- ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) 100-200 ಮಿಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು... ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ಗೆ ತಂದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ, ನಂತರವೂ, ಕನಿಷ್ಠ ತರಬೇತಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಚಹಾ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನು ಪಾನೀಯಗಳು
ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಟೈಮ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ.
ಇವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳುಮುಂದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 3 ಲೀಟರ್) ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಪುದೀನ, ಥೈಮ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ನಿಂಬೆ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳು... ಆದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಇನ್ನೊಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಮೂರು-ಲೀಟರ್ ಗಾಜಿನ ಧಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಅಲ್ಲಿ 250 ರ ಕಾಲು ಹಾಕಿ ಗ್ರಾಂ ಗಾಜುಜೇನುತುಪ್ಪ, ಅರ್ಧ ಹೋಳು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಚಿಗುರು. ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎರಡೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಈ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ಮೂಥಿ
ನೀವು ಊಟದಿಂದ ಹೊರಟಿದ್ದರೆ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ... ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಈ ತರಕಾರಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳುಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ. ಸ್ಮೂಥಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:
- 0.5 ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
- 0.5 ಕಪ್ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
- 0.5 ಕಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು;
- 0.5 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
- 1 ಟೀಚಮಚ ಸಿಹಿಯಾದ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜ;
- 3 ಐಸ್ ಘನಗಳು.
ತಯಾರಿ: ಮೇಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದು 3 ಬಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎನರ್ಜಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಡಾ. ಹಸಿರು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಈ ಪಾನೀಯವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
- 1 ಮಧ್ಯಮ ಗುಂಪಿನ ಪಾಲಕ
- ಅರ್ಧ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ನಿಂಬೆ;
- 1.5 ಸೆಂ.ಮೀ ತಾಜಾ ಬೇರುಶುಂಠಿ;
- ಅರ್ಧ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ;
- ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪೇ;
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪೇ;
- ಒಂದು ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ನೀರು (ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ);
- ಸಾವಯವ ಸ್ಟೀವಿಯಾ, ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಐಸ್ (ಐಚ್ಛಿಕ).
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.
ಕಾಲಜನ್ ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾ
ಜಪಾನೀಸ್ ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಂತೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಚ್ಚಾ ಶಾಂತವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:
- 1 ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು
- ಒಂದೂವರೆ ಟೀ ಚಮಚ ಮಚ್ಚಾ ಟೀ ಪುಡಿ;
- 1 ಸ್ಕೂಪ್ ಆಹಾರ ಕಾಲಜನ್ (ಪೂರಕ).
ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ: ಶಾಖ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು... ಟೀ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಸುರಿಯಿರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು... ನೊರೆಗೂಡಿದ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್
ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಅಜ್ಜಿ ಈ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂದು ಹಲವರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್, ಆದರೆ ಅವನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅರಿತುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ.
ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ತಂಪಾದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಬುಚಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಿಮಧೂಮದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಹುಳಿ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.
ಆಪಲ್ ಬನಾನಾ ಎನರ್ಜಿ ಶೇಕ್
ಸೇಬುಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್... ಈ ಪಾನೀಯದ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- 2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೇಬುಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ;
- 2 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
- 3-4 ದಿನಾಂಕಗಳು;
- ಕಾಲು ಕಪ್ ಹಾಲು;
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ನೆಚ್ಚಿನ ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆ;
- ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್.
ತಯಾರಿ: ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಬಡಿಸಿ.
ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ "ಬೆರ್ರಿ ಮಚ್ಚಾ"
ಈ ಪಾನೀಯವು ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ದಿನವಿಡೀ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಕಪ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು;
- 1 ನಿಂಬೆ ರಸ;
- 1 ಕಪ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರು.
ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸ್ಮೂಥಿ
ಈ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯದ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಸಾರ. ಈ ಪೂರಕವು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಈ ದ್ರವ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದ ಒಂದೂವರೆ ಗ್ಲಾಸ್;
- 2 ಕಪ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
- 1 ಕಪ್ ಪೂರ್ವ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
- ಅರ್ಧ ಸುಣ್ಣದಿಂದ ರಸ;
- ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜದ ಸಾರದ 1 ಸೇವೆ.
ತಯಾರಿಕೆಯು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಚೆರ್ರಿ ಬೆರ್ರಿ ಪಾನೀಯ
ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್-ಸಮೃದ್ಧ ತೆಂಗಿನ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:
- ದಾಳಿಂಬೆ ಸುವಾಸನೆಯ ಹಸಿರು ಚಹಾದ 1/2 ಟೀಚಮಚ;
- 3/4 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ನೀರು
- 1/4 ಕಪ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸ
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಅರಿಶಿನ
- 1/2 ಕಪ್ ಪ್ರತಿ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ರಸ;
- ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್;
- ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳು.
ತಯಾರಿ: ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಶೇಕರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮಿಲ್ಕ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಟೀ
ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಾಂಬ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಕಚ್ಚಾ ಗೋಡಂಬಿ;
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು;
- 2 ದೊಡ್ಡ ದಿನಾಂಕಗಳು;
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್;
- 1 tbsp. ಎಲ್. ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು;
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಗಸಗಸೆ;
- 0.25 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪುಡಿ;
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಒಣಗಿದ ಶುಂಠಿ;
- 0.25 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಏಲಕ್ಕಿ;
- 2 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ನೀರು
- 1 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- ಒಂದೂವರೆ ಗ್ಲಾಸ್ ಐಸ್;
- ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ (ಐಚ್ಛಿಕ).
ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಮೊರೊಕನ್ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪುದೀನ ಚಹಾ
ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಂಟ್ ನಿಜವಾದ ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- 1 ಕಪ್ ಕುದಿಸಿದ ಐಸ್ ಟೀ (ಹಸಿರು, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನ)
- 1 ಗಾಜಿನ ತಣ್ಣೀರು;
- 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಐಸ್;
- ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ;
- ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಕೆಲವು ಚಿಗುರುಗಳು.
ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಶೇಕರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಸುರಿಯಿರಿ ಸಿದ್ಧ ಪಾನೀಯಕನ್ನಡಕದಿಂದ.
ಲ್ಯಾಟೆ "ಗೋಲ್ಡನ್ ಮಿಲ್ಕ್"
ನಿಯಮಿತ ಕಾಫಿ ನಿಮಗೆ ಈ ಕಾಫಿಯಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತ, ಆದರೆ ಶಾಂತ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಗಾಜಿನ ಹಾಲು;
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ;
- ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ಒಂದು ಪಿಂಚ್;
- 1/8 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಶುಂಠಿ(ಅಥವಾ ತಾಜಾ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಬೇರಿನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು);
- ಕೇನ್ ಪೆಪರ್ ಒಂದು ಪಿಂಚ್;
- ತಾಜಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ.
ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಉಗಿ ಸ್ನಾನಕುದಿಯುವ ಇಲ್ಲದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ "ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮಚ್ಚಾ"
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಸಾಕುನೀರು. ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಇದು 4 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ನೀರು
- 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು ಮಟಾ ಟೀ ಪುಡಿ
- ಅಲಂಕಾರವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸ್ಲೈಸ್;
- ಸೇವೆಗಾಗಿ ಐಸ್ (ಐಚ್ಛಿಕ).
ಚಹಾ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಕಿತ್ತಳೆಯ ಸ್ಲೈಸ್ನಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ.
"ಡರ್ಟಿ" ಪಂದ್ಯ
ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಲ್ಲ ಕೇವಲ ಮೂಲಗಳುಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ. ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಖರ್ಜೂರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಬಲ್ಲ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಇಲ್ಲಿ ಆಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗೆ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಂಜೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಟೀಚಮಚ ಮ್ಯಾಟಾ ಟೀ, ಪುಡಿಮಾಡಿ
- ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ;
- ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು;
- ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ದಿನಾಂಕ;
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಾಲು ಟೀಚಮಚ;
- ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಐಚ್ಛಿಕ);
- 1 ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ.
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾವನ್ನು ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಖರ್ಜೂರ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕುದಿಸಿ. ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಶಾಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ವಿವಿಧ ಜನರು: ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕಾದ ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ; ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ; ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾದವುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳುಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಗಳು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ತ್ವರಿತ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಕೆಫೀನ್, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಟೌರಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳುವ ಯಾರಾದರೂ ಬಹುಶಃ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದುಕೆಫೀನ್ ಜೊತೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ದಕ್ಷಿಣ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪೂರ್ವ ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿಲ್ಲ. ಇದರ ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸರಳ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ಎರಡು ಕಪ್ ಕುದಿಸಿದ ಕಾಫಿ
- ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ (ಸಿಹಿ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಅಲ್ಲ)
ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು. ತತ್‌ಕ್ಷಣ ಮತ್ತು 3-ಇನ್ -1 ಸ್ಯಾಚೆಟ್‌ಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಕಾಫಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೋಲಿಸಿ. ಗೆ ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಮಾಡಿಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜಕ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ - ದೊಡ್ಡ ಮೂಲಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ, ನಂತರ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದುನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಕೂಡ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಮೂರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಮೂರು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ನಿವ್ವಳ ತಣ್ಣೀರು, ಸುಮಾರು ಮೂರು ಲೀಟರ್
- 600 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ(ನೀವು ತಾಜಾವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು)
- 3 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯ 50 ಗ್ರಾಂ
ನೀವು ಮೊದಲ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ: ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿಯಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 50 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅಂತಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಂತರ ನೀವು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ಎರಡನೇ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: 700 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 200 ಮಿಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ 1 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸಿ. ಉಪ್ಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹುಳಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಉಳಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದರೆ: ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರು, 400 ಮಿಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾನೀಯತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ. ಬಳಸಿದ ರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಕನಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಕ್ಕರೆತರಬೇತಿ ಚರಂಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕಠಿಣ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಅನೇಕ ಜಿಮ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ.
