ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಫಿ ಡೋಪಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದ ಮುಂಜಾನೆ "ಉತ್ತಮವಲ್ಲ", ಆದರೆ ಇಲ್ಲದ ದಿನ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕಪ್ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಚರಂಡಿಗೆ ಇಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಈ ಆಕರ್ಷಕ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವು ಕೆಫೀನ್ ಆಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಹೋಲುವ ಚಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ, ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಅಸ್ಕರ್ ಎರಡು ಪಟ್ಟೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಥಟ್ಟನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ಡೋಸ್- ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ದುರ್ಬಲ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲ, ಮೇಲಾಗಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಫೀನ್ ಜರಾಯು ದಾಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಭ್ರೂಣವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಜರಾಯುಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಕಾಫಿ ಸ್ವತಃ ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಶುದ್ಧ ನೀರುಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ. ಜೊತೆಗೆ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಕಾಫಿ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಕಾಫಿ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಒಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿ? ಇದು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಳಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ(ದಿನಕ್ಕೆ 6-7 ಕಪ್ಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು). ಆರಂಭಿಕ ದಿನಾಂಕಗಳುಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ - ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಜನನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೇಳಲಾದ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು, ನೆಲದ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಕುದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಬದಲಿಗೆ ಚಿಕೋರಿ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಯಾವುವು?

ಚಿಕೋರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬದಲಿಕಾಫಿ, ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿಮುಂಜಾನೆಯಲ್ಲಿ.

ಚಿಕೋರಿಯು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು (B1, B2, B3), ವಿಟಮಿನ್ C, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರರು), ಹಾಗೆಯೇ ಇನ್ಯುಲಿನ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕುಡಿಯಬಹುದು ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ.

ಇದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುತನ್ಮೂಲಕ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ;
• ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ನೋಟದಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ);
• ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ದಟ್ಟಣೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕೋರಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಶೀತಗಳಿಗೆ, ಕುಡಿಯಿರಿ ತ್ವರಿತ ಚಿಕೋರಿಜ್ವರ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕೆಮ್ಮು (ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಜೊತೆಗೆ), ಚಿಕೋರಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಮ್ಮು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಚಿಕೋರಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಚಿಕೋರಿ ಸಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿತವಾದ ನರಮಂಡಲದಅನುಭವಗಳ ನಂತರ, ತನ್ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕೋರಿ ರೂಟ್ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಾಗ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಂದಿಸಬಾರದು. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾನೀಯವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕೋರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ. ಚಿಕೋರಿ ಹಾಲು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಡೆಗಳಾಗಿ ಮೊಸರು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಚಿಕೋರಿ ಮೂಲದಿಂದ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕಾರಣ ವಾಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಚಿಕೋರಿ.

ಗರ್ಭಪಾತ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಜರಾಯು ಪ್ರೆವಿಯಾ ಬೆದರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚಿಕೋರಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಂತರ ಚಿಕೋರಿಯಿಂದ ಪಾನೀಯದ ಆವರ್ತಕ ಸೇವನೆಯು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಮೂಲಿಕೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.

ಜಠರದುರಿತ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಅನಾರೋಗ್ಯ.

ಜಠರದುರಿತ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಕಪ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಚಿಕೋರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ "ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ" (ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಬಹುದು) ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. .

ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕೋರಿ ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

"100% ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕೋರಿ ಸಾರ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಉತ್ಪನ್ನ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೈಗಾರಿಕಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಲವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಚಿಕೋರಿ TM "ಗೋಲ್ಡನ್ ರೂಟ್" (ರಷ್ಯಾ) ಅಥವಾ TM "ಗಾಲ್ಕಾ" (ಉಕ್ರೇನ್). ನೀವು "ಶುದ್ಧ" ಚಿಕೋರಿ (ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ) ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕಹಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಇದು ರುಚಿಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯಸಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕರಗುವ ಚಿಕೋರಿಯಿಂದ ಸಹ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ TM "ಎಲೈಟ್ ಹೆಲ್ತ್ ಲೈನ್" (ರಷ್ಯಾ).

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?" ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯವು ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಾಫಿ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದ ಜನರ ಹೃದಯವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿತು. ತಜ್ಞರು ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳುಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದರ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಾನಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅಥವಾ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಾಪಕಗಳ ಯಾವ ಭಾಗವು ಇನ್ನೂ ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಇನ್ನೂ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಫಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ನಾವು ನಂತರ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಬಿಸಿ ಕಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಾಗತಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಕಾಫಿ, ಈ ಸುದ್ದಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಿಂದ, ಸೇವನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಈ ಪಾನೀಯದ... ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಜನನದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎದೆ ಹಾಲು... ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಮೆದುಳಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವಳ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ ಕೂಡ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ವೇಗವರ್ಧಿತ ದರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವಳ ದೇಹವು ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವರ್ಧನೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಕಾಫಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮಾನವ ದೇಹಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳುಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹಾಗೆ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ರಷ್ಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಾಫಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯದ ಮೂರು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದಂಪತಿಗಳು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಮೆನು... ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ಆತುರಪಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಂತಹ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಕಾಫಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎರಡು ಮೂರು ನೂರ ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಗಳು ಸಾಕು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಂತೆ, ಕಾಫಿಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯು ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲವು ಕಾಫಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾದ ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವಿನ ಜರಾಯುವನ್ನು ದಾಟುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ಕೆಫೀನ್ ಮಗುವಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಭ್ರೂಣವು ಈ ರೀತಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಮಹಿಳೆಯ ಹಸಿವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ: "ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?" , - ನೀವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಲುವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಿಪ್ಸ್ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, "ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ" ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ತಜ್ಞರು, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವರಿಂದ ತಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಹೀಗೆ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಈ ಹಿಂದೆ ಕೇಳಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: "ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?"

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯೋಜನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ - ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ, ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಟಟಯಾನಾ ರುಮ್ಯಾಂಟ್ಸೆವಾ ಅವರನ್ನು ಡಾಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಏನು ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕೇಳಿದೆವು.

ಟಟಿಯಾನಾ ರುಮ್ಯಾಂಟ್ಸೆವಾ

ಚರ್ಚಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಕೆಫೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚಹಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಅನೇಕವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳುಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು. ಕಾಫಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಕಾಫಿಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳ ಒಟ್ಟು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ? ಹೌದು, ಅಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ - ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ತೇಜಕ - ಜರಾಯುವನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಜರಾಯು-ಭ್ರೂಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಭ್ರೂಣದ ಅಂಗ ರಚನೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಕಾಫಿ ಬಳಕೆ.

ಆದರೆ ಮೊದಲ ವಿಷಯಗಳು ಮೊದಲು.

ಫಲವತ್ತತೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯ ನಡುವೆ (ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರಿಗೂ), ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಕಪ್ಗಳು) ಸಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಹಿಳೆಯು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಕಾಫಿ (ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಬಯಸಿದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು.

ಗರ್ಭಪಾತ

ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಕುರಿತು ಸಂಘರ್ಷದ ಮಾಹಿತಿಗಳಿವೆ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 900 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು ಒಂಬತ್ತು ಕಪ್ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ) ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಯೋಜನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಫೀನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎರಡು ಗಮನಾರ್ಹ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮುಕ್ತಾಯಕ್ಕೆ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಅಂಶ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂಬತ್ತು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು - ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದ ಮಹಿಳೆಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ. ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ;
• ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಹಂಬಲವು "ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ" ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಅಂದರೆ, ಗಂಭೀರ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭ್ರೂಣವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಾಫಿಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು "ಬೀಕನ್" ಆಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಿಫಲವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕಾರಣವಲ್ಲ.

ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕುಂಠಿತ

ಕೆಫೀನ್ ಭ್ರೂಣದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣವನ್ನು (ಅಂಗಾಂಶದ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣ) ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಊಹೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯು ಭ್ರೂಣದ ವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ಕಾಫಿಯ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಭ್ರೂಣದ ವಿರೂಪಗಳು

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಅಂಗಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ

ಗರ್ಭಪಾತದಂತೆಯೇ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ (ಒಂಬತ್ತು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ಗಳು) ಕುಡಿಯುವುದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಜನನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಎಂಟು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅದನ್ನು ನಂಬಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಕಾಫಿ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಕಾಫಿಯ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಏನದು ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತವೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು... ಕೆಫೀನ್ ಕೇವಲ ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

• ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು - ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ 12-60 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ;
• ಚಹಾ - ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ 20-60 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
• ಡೆಕಾಫ್ ಕಾಫಿ - ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ 4-8 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ;
• ಸ್ಯಾಚೆಟ್ ಕಾಫಿ - ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ 40-140 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ;
• ಬ್ರೂಡ್ ಕಾಫಿ - ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ 60-200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ;
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ - 50 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಗೆ 5-35 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳಗಿನ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಕಾಫಿ. ಯಾರಾದರೂ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ದಿನ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ .. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಕಾಫಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಔಷಧ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರು ಸರಿ? ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ? ಈ ಪಾನೀಯವು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯೇ? ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಏಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ?

ನೀವು ಕಾಫಿ ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅಳತೆ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಫಿನ್ಲ್ಯಾಂಡ್,
• ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್,
• ನಾರ್ವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ:

• ಕಾಫಿ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯದ ಪರಿಮಳವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಲನವಲನಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು 20% ತಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಕಾಫಿ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 2-4 ಬಾರಿಯ ಸೇವನೆಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕಪ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ಕಾಫಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮೀಸಲು ಇಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು 2-4 ಕಪ್ ರುಚಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಯಾವ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?

ಈಗ ನಾವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯವು ನಮಗೆ ಏನು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸೋಣ. ಆದ್ದರಿಂದ:

• ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮುಖ್ಯ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 20 ನೇ ವಾರದ ನಂತರ.

• ನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಕಾಫಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಬಿ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ದೇಹವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

• ಕೆಫೀನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪದದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್‌ನ ನಿರಂತರ ಪ್ರಭಾವವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

• ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ಕಾಫಿ ಇಂದು ಕೀಟನಾಶಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಕೀಟಗಳಿಂದ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಒಳಗಿನಿಂದ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗುತ್ತವೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪರಿಸರೀಯವಾಗಿ ಶುದ್ಧ ಪಾನೀಯನಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

• ಅಲ್ಲದೆ, ಪುರುಷರು ಈ ಪಾನೀಯದ ಡೋಸೇಜ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಅವರು ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು: ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಳತೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಕಾಫಿ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದೆ, ಜನರನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ... ಮಹಿಳೆ, ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಮೇಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ? ನಾವು ಇಂದು ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕಾಫಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯ ಏನು, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸಾಧ್ಯವೇ ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ, ಅದರ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಕಾಫಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಹೇಳುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: "ಎತ್ತಿರಿ - ಬೆಳೆದ, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ";
• ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು;
• v ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳುಕಾಫಿ ಮೆಮೊರಿ, ಜಾಗರೂಕತೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವೇಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳು;
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಜನರು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕಾಫಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅಪಾಯ ಮಧುಮೇಹಎರಡನೆಯ ವಿಧವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಕಾಫಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (ಚಯಾಪಚಯ), ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳೂ ಇವೆ:

— ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ;

— ಕಾಫಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಭ್ರೂಣ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಈ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

— ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಕಾಫಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ರೂಪಿಸಿದಾಗ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ 5-10 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಎಳ್ಳು ಕ್ಯಾಸಿನಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ( ಎಳ್ಳುಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 1474 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ);

— ಕಾಫಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ಭೋಜನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ವ್ಯಸನಿ ಪೋಷಕರ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಳಂಬ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಅಪಾಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಇಡೀ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿ 50-100 ಗ್ರಾಂ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಜನನ ತೂಕದ 7-10% ವರೆಗಿನ ದೇಹದ ತೂಕದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪೂರೈಕೆಯು ಇದ್ದಾಗ, ಈ ಅವಧಿಯು ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ;

— ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದುಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವನ ಹೃದಯದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ;

- ಕಾಫಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಎದೆಯುರಿ ಮೂಲಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು;

- ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 10% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು;

- ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ;

- ಕಾಫಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಕಾಫಿಯು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು... ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬದಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಕರಗುವ ಅಥವಾ "ಡಿಕೆಫೀನೇಟೆಡ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೇಲೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಅನುಮತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮೇಲಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ಗದ ಜನರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರು, ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಬೆದರಿಕೆ ಇರುವವರು;
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು;
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು.

ವಿಭಿನ್ನ ಕಾಫಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು: ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು?

ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ

ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದಕ್ಕೇ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣವಾಗಿದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಕಾಫಿ

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇವಲ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಗಿಮಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡ, ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ

ವಿ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತುಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಸಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಸ್ತುತವೇ?!

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಸೌಂದರ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ರೋಸ್ಟ್ ಪದವಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹುರಿಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಜ. ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹುರಿಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

3 ರಲ್ಲಿ 1 ಕಾಫಿ

ಅಂತಹ ಕಾಫಿ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳು, ಸುವಾಸನೆಗಳು, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗಳು, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಿವೇಕಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೌದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, 3 ರಲ್ಲಿ 1 ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಫಿ ಬಯಸಿದರೆ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ತಾಜಾ ನೆಲದ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಇರುವಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀರು ಅಥವಾ ರಸಕ್ಕಾಗಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕಾಫಿಯ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆಯೇ?

ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅನುಮತಿಸುವ ಡೋಸ್ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ.

ಕೆಫೀನ್‌ನ ಅನುಮತಿಸುವ ಸೇವನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ (ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ). ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ (200 ಮಿಲಿ) ಕುದಿಸಿದ ಕಾಫಿ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಸುಮಾರು 80-130 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಡ್ರಿಪ್ ವಿಧಾನದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - 130-170 ಮಿಗ್ರಾಂ, 200 ಮಿಲಿ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಸುಮಾರು 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. .

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ ಅದರ ಭಾಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಫಿ ತಯಾರಕದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿ ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾಯಕನಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಾಜಾ ನೆಲದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾಫಿ ಕಪ್ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯ ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಅದು ತನಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಈ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಚರಣೆಯಾಗಿ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಚಿಕೋರಿ ಅಂತಹ ಕಾಫಿ ಬದಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ರುಚಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಗರ್ಭಿಣಿಗಾಗಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಹಚರರು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಚಿಕೋರಿಗಾಗಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ಚಿಕೋರಿ ಕೆಮ್ಮು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸಗಳು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಾಫಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕಪ್‌ನ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗರಿಷ್ಠ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕತೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ದೇಹವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅನುಪಾತದ ಪ್ರಜ್ಞೆ. ಯಾವುದೇ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ವಿಷಾದವಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತಾಯಿಯು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಆಕೆಯ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಿಯ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಶತಮಾನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ಯಾರೆಸೆಲ್ಸಸ್ನ ಈ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: "ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ." ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡು ಇವೆ, ಅಂದರೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಡಬಲ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ!