ช็อคโกแลต - ประโยชน์และโทษ คุณสมบัติที่มีประโยชน์ - ประโยชน์สำหรับ สุขภาพของผู้หญิง, หัวใจ, หลอดเลือด, ทางเดินอาหาร, ภูมิคุ้มกัน, ระบบประสาท, ปริมาณแคลอรี่, ข้อห้าม

ช็อคโกแลตเป็นหนึ่งในอาหารอันโอชะที่ชื่นชอบของฟันหวานที่แก้ไขไม่ได้และยังมากอีกด้วย สินค้าที่มีประโยชน์และยาวิเศษ จริง ข้อความนี้เป็นความจริงเฉพาะในความสัมพันธ์กับดาร์กช็อกโกแลตคุณภาพสูงเท่านั้น ชนิดอื่นๆ - นม, ขาว, มี สารเติมแต่งต่างๆด้อยกว่าเขาหลายประการ

ใครได้ประโยชน์จากช็อกโกแลต? ช็อกโกแลตมีประโยชน์สำหรับเด็กและคนชรา ทั้งชายและหญิง นักกีฬา และบุคคลที่ทำงานด้านสติปัญญา จริงอยู่มี "แต่" อย่างใดอย่างหนึ่ง: ตามที่นักวิทยาศาสตร์ 25 กรัมของอาหารอันโอชะนี้ต่อวันนั้นดีสำหรับเราและทุกอย่างก็หายไป

ปริมาณแคลอรี่ของช็อกโกแลต- ช็อกโกแลตเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูง บาร์ 100 กรัมหนึ่งแท่งมีประมาณ 500 แคลอรี่ ซึ่งแหล่งที่มาหลักคือนมและกลูโคส ปริมาณแคลอรี่ของช็อกโกแลตเพิ่มขึ้นจากถั่ว ผลไม้หวาน ลูกเกด ครีม และสารเติมแต่งอื่นๆ

ประโยชน์ของช็อกโกแลต - คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

1. ช็อกโกแลตเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยม

มัน "ลบ" ความเศร้า ขับไล่ความเศร้าโศก ต่อต้านภาวะซึมเศร้า และยังช่วยเพิ่มอารมณ์และพลัง นี่อาจเป็นคุณสมบัติที่น่าพึงพอใจที่สุดของกระเบื้องที่มีกลิ่นหอมหวาน

ดังที่ Marina Tsvetaeva เขียนไว้ว่า: "จะเป็นเหมือนก้านและเป็นเหมือนเหล็กในชีวิตที่เราสามารถทำได้เพียงเล็กน้อย ... รักษาความโศกเศร้าด้วยช็อคโกแลตและหัวเราะต่อหน้าผู้สัญจรไปมา!"

2. ช็อกโกแลตช่วยเราจากอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และหลอดเลือด

น้ำมันหอมระเหยมหัศจรรย์ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์อันสูงส่งนี้ช่วยป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลที่ผนังหลอดเลือด ช็อกโกแลต เช่น ไวน์และองุ่น อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ที่ป้องกันไม่ให้เกล็ดเลือดเกาะติดกัน ดาร์กช็อกโกแลตครึ่งแท่งมีปริมาณเท่ากับชาเขียว 5 ถ้วยและแอปเปิ้ล 6 ผล

3. ช็อกโกแลตดีต่อหัวใจและหลอดเลือด

โพลีฟีนอลที่พบในเมล็ดโกโก้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และส่งผลดีต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ครึ่งหนึ่งของแท่งมีโพลีฟีนอลในปริมาณเท่ากันกับไวน์แดงหนึ่งแก้ว

ช็อกโกแลตทำให้หลอดเลือดแข็งแรง เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและองค์ประกอบของเลือด ทำให้เป็นปกติ ความดันโลหิตและเพิ่มความไวของอินซูลิน อย่างหลังหมายความว่าการเลือกช็อกโกแลตมากกว่าขนมอื่น ๆ เราลดโอกาสในการพัฒนาโรคเบาหวาน

4. ช็อกโกแลตปกป้องเราจากโรคมะเร็งและโรคแผลในกระเพาะอาหาร

ช็อคโกแลต - สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ... เขาชอบ ชาเขียวมีคาเทชินซึ่งช่วยลดปริมาณอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายในเลือด นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นได้พิสูจน์แล้ว: ถ้าคุณกินสิ่งนี้มากถึง 40 กรัมทุกวัน ถือว่าอร่อย, ความเสี่ยงของการพัฒนาด้านเนื้องอกวิทยาลดลงอย่างมาก. แต่ชาวญี่ปุ่นเป็นหนึ่งในประเทศที่มีอายุยืนยาวที่สุดและไม่ค่อยป่วยในโลก และการเข้าใจประโยชน์ของช็อกโกแลตก็มีบทบาทสำคัญในความสำเร็จนี้

5. ช็อกโกแลตดีต่อสมองและระบบประสาท

ธาตุที่ผลิตภัณฑ์อันสูงส่งนี้อุดมไปด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ให้ งานปกติระบบประสาทและคาเฟอีนและธีโอโบรมีนมีผลโทนิคเล็กน้อย ช็อคโกแลตช่วยเพิ่มความจำเพิ่มความสนใจกระตุ้นการทำงานของสมอง นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้สูงอายุเนื่องจากช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา

6. ช็อกโกแลตทำให้ PMS ง่ายขึ้น

ความเหนื่อยล้า ระคายเคือง เฉื่อยชา ที่ผู้หญิงหลายคนรู้สึกทุกเดือนในบางวัน เกิดจากการที่ระดับฮอร์โมนที่รับผิดชอบลดลง อารมณ์ดี... แมกนีเซียมและ กรดไขมันซึ่งดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยช่วยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้ได้

7. ช็อคโกแลต - ยาวิเศษเพื่อป้องกันโรคหวัด

โกโก้มีสารธีโอโบรมีนที่ช่วยรักษาอาการไอ ดังนั้นช็อกโกแลตจะช่วยให้มีอาการไอรุนแรงได้ดีกว่ายาเม็ดใดๆ ความจริงข้อนี้ได้รับการยืนยันโดยนักวิทยาศาสตร์ในลอนดอน และดาร์กช็อกโกแลตยังหยุดการอักเสบและบรรเทาอาการเจ็บคอ ซึ่งเป็นข้อสรุปโดยนักวิจัยชาวอิตาลี

8. ช็อกโกแลตช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร

ช็อคโกแลต อย่างดีช่วยกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อลำไส้ซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของมัน และยังช่วยเพิ่มการดูดซึมน้ำตาลในร่างกายซึ่งพบได้ในอาหาร แทนนินที่พบในช็อกโกแลตมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ และช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

อันตรายของช็อคโกแลต - ทำไมช็อคโกแลตถึงเป็นอันตราย?

อย่างไรก็ตาม มี อาหารเลิศรสและฝ่ายตรงข้ามที่ดื้อรั้นที่โต้แย้งว่า "ช็อกโกแลตมีอันตรายมากกว่าผลดี" จริงเหรอ?

อย่างแรกดังที่ได้กล่าวไปแล้วช็อคโกแลตคุณภาพสูงและในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้นที่จะเป็นประโยชน์ อีกอย่างคือเวลาคนซื้อ สินค้าราคาถูกและไม่รู้ว่าจะจำกัดตัวเองในการบริโภคอย่างไร

เปิดโปงตำนานอันตรายของช็อกโกแลต

1. ช็อกโกแลตกระตุ้นรูปลักษณ์ สิว, การอักเสบและสิว

ถ้าคนไม่กินอะไรเลยนอกจากช็อกโกแลต คำกล่าวนี้อาจเป็นความจริง ในกรณีอื่นๆ ข้อกล่าวหาดังกล่าวไม่ยุติธรรม ปัญหาผิวเป็นผลมาจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสมซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของระบบฮอร์โมนและช็อคโกแลตสามารถเป็น "ซับซ้อน" เท่านั้น สินค้าอันตรายถ้าคุณกินมันใน ปริมาณมากกับพวกเขาเหล่านั้น.

2. ช็อกโกแลตทำลายเหงือก ทำลาย เคลือบฟันและส่งเสริมการพัฒนาของโรคฟันผุ

อันที่จริงแล้ว ทุกอย่างตรงกันข้ามเลย ดาร์กช็อกโกแลตชิ้นหนึ่ง - การป้องกันที่ดีที่สุดโรคฟันผุ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยทันตแพทย์ชาวแคนาดา เนยโกโก้ปกป้องฟันจากฟันผุโดยห่อหุ้มฟันด้วยฟิล์มป้องกัน และช็อกโกแลตเองก็มีส่วนประกอบต้านเชื้อแบคทีเรีย

3. ช็อกโกแลตจะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ที่กินวันละ 2-3 แผ่น แต่ถ้าคุณกินขนมหวานนี้ในปริมาณที่เหมาะสม ตัวเลขของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบ ยิ่งไปกว่านั้น ช็อคโกแลตสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารได้ แต่มีรสขมเท่านั้น: ประการแรกมันเผาผลาญไขมันและประการที่สองมันเป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยมซึ่งถูกใช้เป็นเวลานานเนื่องจากเนื้อหาของเนยโกโก้ในช็อคโกแลต นักโภชนาการยังแนะนำให้รักษาตัวเองด้วยอาหารมื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ ก่อนการฝึก

4. ช็อกโกแลตแพ้

ความหวานนี้สามารถทำให้ปฏิกิริยาการแพ้รุนแรงขึ้นได้ แต่ไม่เคยกลายเป็นสาเหตุอิสระของมันเลย ผู้ที่แพ้โปรตีนในโกโก้ควรซื้ออาหารลดน้ำหนักที่ไม่มีโปรตีนเหล่านี้ หากช็อกโกแลตมีขายตามร้านเบเกอรี่ สามารถติดต่อ ลูกกวาดและทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในผู้ที่แพ้กลูเตน

5. ช็อกโกแลตมีคาเฟอีนเยอะ

ใช่ ไม่แนะนำให้รับประทานพร้อมกับช็อกโกแลต เนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาโป๊เล็กน้อย แต่ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้ทดแทนกาแฟได้อย่างดีเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรค hypotonic เพราะช็อกโกแลตมีประโยชน์ต่อสุขภาพและปลอดภัยกว่าเครื่องดื่มที่ทำจากถั่ว ต้นกาแฟ... หนึ่งแท่งของการรักษายอดนิยมนี้มีคาเฟอีนเพียง 30 กรัม ซึ่งน้อยกว่ากาแฟหนึ่งถ้วยประมาณ 5 เท่า

6. ช็อกโกแลตเป็นสิ่งเสพติด

ในผลิตภัณฑ์อันสูงส่งนี้ มีการค้นพบสารจริงว่าในการกระทำของพวกมันคล้ายกับกัญชา แต่เพื่อให้รู้สึกถึงฤทธิ์เสพติด คุณต้องกินอย่างน้อย 50 บาร์ในคราวเดียว แน่นอนว่าถ้าคนกินช็อคโกแลต 300-400 กรัมทุกวันเป็นเวลานานการพึ่งพาขนมนี้ก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน

ข้อห้ามในการกินช็อกโกแลต

พ่อแม่ที่อายุน้อยควรตระหนักว่าไม่ควรให้ดาร์กช็อกโกแลตแก่เด็ก และพวกเขาไม่น่าจะชอบมันตามรสนิยมของพวกเขา

การจำกัดการบริโภคช็อกโกแลตควรเป็นคนที่เป็นโรคตับ ความผิดปกติของการเผาผลาญ หรือน้ำหนักเกิน ผู้ป่วยโรคเบาหวานถูกบังคับให้แยกช็อกโกแลตออกจากอาหาร แต่พวกเขาสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่ใช้แทนน้ำตาลด้วยมอลทิทอลได้

ซื้อช็อคโกแลตคุณภาพสูงเท่านั้น สนุกกับมันเอง ปฏิบัติต่อเพื่อน ๆ มอบให้คนที่คุณรักและมีความสุข!

เมื่อผู้เชี่ยวชาญพูดถึงประโยชน์ของสิ่งนั้น สินค้าอร่อยเช่นเดียวกับช็อคโกแลต พวกเขาหมายถึงความหลากหลายที่ขมขื่นอย่างแน่นอน ช็อกโกแลตดังกล่าวที่ผลิตขึ้นด้วยคุณภาพสูง ได้แก่ เนยโกโก้ธรรมชาติและส่วนผสมจากธรรมชาติที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ ดาร์กช็อกโกแลตไม่เป็นอันตรายต่อฟันของคุณและใช้ได้กับอาหารหลายประเภท
ไม่ต้องสงสัยเลย ประโยชน์ของช็อกโกแลตต่อร่างกายผู้หญิง- เห็นได้ชัดว่าด้วยเหตุผลทางเพศที่ยุติธรรมจึงชอบอาหารอันโอชะนี้

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลักของดาร์กช็อกโกแลตคือการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด นักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยสตอกโฮล์มได้ทำการศึกษาโดยผู้หญิง 1,000 คนเข้าร่วม อาสาสมัครบริโภคช็อคโกแลต 45 กรัมต่อวัน เป็นผลให้จำนวนจังหวะที่พวกเขาได้รับจากสองถึงห้าครั้งในขณะที่ผู้หญิงที่ไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้หรือผู้ที่ไม่ค่อยได้ใช้จะมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมอง 7 ถึง 8 ครั้งบ่อยขึ้น

ผลกระทบนี้เกิดจากการมีฟลาโวนอยด์ในช็อกโกแลต ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและทำให้เลือดดีขึ้น และสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยอาหารอันโอชะช่วยป้องกันการเกิดโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและเนื้องอกมะเร็งโดยทำให้เซลล์ในร่างกายปลอดจากอนุมูลอิสระ

สังเกตได้ว่าผู้หญิงจำนวนมากเพิ่มการบริโภคช็อกโกแลตในบางวันของเดือน และมีคำอธิบายของตัวเอง ความจริงก็คือธาตุที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์สีเข้มทำให้สามารถหลีกเลี่ยงลักษณะอาการซึมเศร้าของช่วงก่อนมีประจำเดือนได้ ทุกวันนี้ แมกนีเซียมมีความจำเป็นอย่างยิ่ง และอาหารอันโอชะชดเชยการขาดแมกนีเซียมได้อย่างสมบูรณ์แบบ ซึ่งทำให้ PMS ง่ายขึ้น อีกด้วย ดาร์กช็อกโกแลตสำหรับสาวๆในช่วงวัยแรกรุ่นและระหว่างตั้งครรภ์ แน่นอน คุณต้องใช้มันภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล หากต้องการสัมผัสถึงคุณประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ วันละ 2-3 ชิ้นก็เพียงพอแล้ว

ดาร์กช็อกโกแลตยังเป็นที่รู้จักกันในนามยาโป๊ตามธรรมชาติ และที่นี่ความสำคัญของมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งประชากรหญิงและผู้ชาย

นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยแห่งวัยภายใต้อิทธิพลของรังสียูวี นอกจากนี้ยังรู้จักเอฟเฟกต์เครื่องสำอางของผลิตภัณฑ์ที่อร่อยนี้ ผู้หญิงจะรู้สึกงงงวยเป็นพิเศษกับรูปร่างหน้าตาและการยืดอายุของวัยเยาว์และความงาม ดังนั้นพวกเธอจึงสนใจอย่างแน่นอนว่าทรีตเมนต์ช็อกโกแลตส่งผลต่อผิวอย่างไร มาสก์ช็อคโกแลตสำหรับผิวหน้าปรับสีให้สดชื่นและกระปรี้กระเปร่าและ ห่อช็อคโกแลตช่วยฟื้นคืนความยืดหยุ่นของผิวและทำให้เนียน ขจัดเซลลูไลท์ กำลังใช้สิ่งนี้ ผลิตภัณฑ์หวานในฐานะที่เป็นมาสก์สำหรับผม คุณสามารถปรับปรุงการเจริญเติบโต ทำให้ผมหนาขึ้น และลดหนังศีรษะมันด้วย

ในที่สุด ประโยชน์ของช็อคโกแลตยังอยู่ในความจริงที่ว่ามันเป็นยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยม ส่งเสริมการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ฮอร์โมนที่ส่งผลต่ออารมณ์ดี เข้าสู่กระแสเลือด นักวิทยาศาสตร์ชาวฟินแลนด์พบว่าผู้หญิงที่รักอาหารอันโอชะนี้ให้กำเนิดลูกที่มีความสุข

ดังนั้นช็อกโกแลตจึงดีต่อสุขภาพมาก แต่ต้องจำไว้นะว่า เกรดเบา, น้อย จำเป็นต่อร่างกายสารที่ประกอบด้วย ว่าด้วย ไวท์ช็อกโกแลตดังนั้นจึงไม่มีคุณสมบัติที่ขมขื่นอย่างสมบูรณ์ดังนั้นควรลดการบริโภคให้เหลือน้อยที่สุด นอกจากนี้เราไม่ควรลืมว่าควรบริโภคช็อคโกแลตในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อไม่ให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อร่างกาย

ผลิตภัณฑ์ที่หอมหวานและอร่อยนี้เป็นที่รู้จักมากว่าห้าร้อยปี แต่จนถึงตอนนี้ถือว่าลึกลับเกือบมหัศจรรย์ แน่นอนว่าช็อกโกแลตมีแคลอรีสูงมาก แต่พร้อมกับสิ่งนี้เขานำ ประโยชน์อันล้ำค่าเนื่องจากการมีอยู่ สารอาหารและธาตุต่างๆ ตัวอย่างเช่น ทุกคนรู้ดีว่าช็อกโกแลตชิ้นหนึ่งสามารถขจัดความเหนื่อยล้า สนองความหิว และปรับปรุงอารมณ์ได้อย่างรวดเร็ว การกินช็อกโกแลตให้ตรงเวลาจะช่วยให้คุณปลอดภัยจากความเครียด

ผลิตภัณฑ์แสนหวานชิ้นนี้นอกจากความหลากหลาย ส่วนประกอบที่มีประโยชน์มีองค์ประกอบเช่นเอ็นดอร์ฟินซึ่งถูกต้องเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุขและเซโรโทนินเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความกระปรี้กระเปร่า และในองค์ประกอบของช็อคโกแลตก็มีคาเฟอีนและธีโอโบรมีน เนื่องจากองค์ประกอบของช็อคโกแลตช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและยังถือว่าเป็นยาโป๊ที่เป็นที่รู้จักเนื่องจากช่วยเพิ่มความใคร่

จนถึงขณะนี้ การอภิปรายว่าช็อกโกแลตมีอันตรายหรือมีประโยชน์ไม่คลี่คลาย แต่ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์โต้เถียงเรื่องนี้ จำนวนแฟน ๆ ของผลิตภัณฑ์หวานก็เพิ่มขึ้นเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีหลายคนในหมู่เพศที่ยุติธรรม ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันว่าช็อคโกแลตมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงอย่างไรและมีอันตรายอย่างไรหากเป็นเช่นนั้น

ช็อคโกแลตชนิดใดที่เหมาะกับคุณ?

ต้องบอกทันทีว่าดาร์กช็อกโกแลตรสขมเท่านั้นที่ถือว่ามีประโยชน์ ประมาณนี้ค่ะ สินค้าคุณภาพจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงประกอบด้วยเมล็ดโกโก้ธรรมชาติ น้ำมัน และอื่นๆ อีกด้วย ส่วนผสมจากธรรมชาติ... ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน ช็อกโกแลตชนิดนี้สามารถรับประทานได้แม้ว่าคุณจะกำลังไดเอทอยู่ก็ตาม

จริงอยู่ ผู้หญิงยังคงชอบช็อกโกแลตนมมากกว่าเพราะมีรสหวานและละเอียดอ่อนกว่า น่าเสียดายที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ใช้งานน้อย แต่พวกมันสามารถทำอันตรายได้มากกว่า เนื่องจากมีน้ำตาลมากกว่าพันธุ์ที่มีรสขมและเข้ม

แต่สิ่งที่ไร้ประโยชน์และอันตรายที่สุดก็คือ เกรดสีขาว... โดยทั่วไปแล้วจะเรียกมันว่าช็อกโกแลตได้ยาก เนื่องจากแทบไม่มีผลิตภัณฑ์โกโก้เลย ดังนั้นหากคุณชื่นชอบความหวานนี้มาก แต่ดูแลสุขภาพด้วย ให้กินช็อกโกแลตรสขมที่มีรสขม พันธุ์ที่เหลือเป็นเพียงอาหารอันโอชะและยังเป็นอันตรายในปริมาณมาก

ช็อกโกแลตสำหรับผู้หญิง

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าผลิตภัณฑ์อันแสนหวานนี้มีศักยภาพที่จะปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ดังนั้นสำหรับผู้หญิงที่มีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้าบ่อยๆ แพทย์จึงแนะนำว่าอย่ากิน จำนวนมากของช็อคโกแลตในหนึ่งวัน ใช่ ผู้หญิงเองก็สัมผัสได้ถึงคุณลักษณะนี้โดยสัญชาตญาณ ดังนั้นบ่อยครั้งที่เวลาเศร้าคุณต้องการกินอย่างน้อยชิ้นเล็ก ๆ

และมันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับแมกนีเซียมซึ่งอยู่ในองค์ประกอบของขนม องค์ประกอบนี้ถือเป็นยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยมและนอกจากนี้ยังมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน

ผู้หญิงต้องการสินค้าชิ้นนี้จริงๆ เพราะมีสินค้าอื่นอีกมาก ทรัพย์สินที่สำคัญ... ฉันกำลังพูดถึงความสามารถในการบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน ดาร์กช็อกโกแลตเพียงไม่กี่ชิ้นต่อวันก่อนมีประจำเดือนจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมากในช่วงนี้

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนพูดถึงความสามารถของช็อกโกแลตในการยืดอายุเยาวชน คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์นี้เกิดจากสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีความหวานมาก ไม่จำเป็นต้องกินเป็นกิโลกรัมเท่านั้น แค่วันละไม่กี่คำก็พอ

ช็อกโกแลตเพื่อความงาม

ช็อคโกแลต - รู้จักวิธีการรักษาสำหรับ ความสวยของผู้หญิง... คุณภาพนี้ถูกใช้อย่างประสบความสำเร็จมานานแล้วโดยผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักวิทยาศาสตร์พบว่าผลิตภัณฑ์มีไขมันจำนวนมาก สารเหล่านี้กักเก็บความชุ่มชื้นในชั้นหนังกำพร้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ ทำให้ผิวชุ่มชื้น เต่งตึง ยืดหยุ่น วิตามินที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์หวานก็มีผลดีต่อผิวเช่นกัน ตัวอย่างเช่น เบต้าแคโรทีนช่วยฟื้นฟูผิวเนื่องจากช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

ในร้านเสริมสวยที่ทันสมัยคุณจะได้รับการเสนออย่างแน่นอน หน้ากากช็อคโกแลตและห่อ โดยวิธีการห่อหุ้มร่างกายช่วยขจัดไขมันสะสมได้เป็นอย่างดี คาเฟอีนซึ่งผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากเร่งการลดน้ำหนักต่อสู้กับเซลลูไลท์อย่างแข็งขัน

ช็อคโกแลตเป็นอันตรายหรือไม่?

หากคุณไม่ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในทางที่ผิด จะไม่ทำอันตรายใดๆ แน่นอน ฉันแค่พูดถึงพันธุ์ที่ขมและเข้มเท่านั้น ในนมและช็อกโกแลตขาวแทบไม่มีประโยชน์เลย

แต่ถึงแม้ชอคโกแลตขมๆ ถ้าปล่อยไปมากเกินไปก็จะส่งผลเสียในรูป ปอนด์พิเศษโอบรอบเอวและสะโพกของคุณ ดังนั้น นักโภชนาการจึงแนะนำให้รับประทานดาร์กช็อกโกแลตไม่เกินสองชิ้น (25 กรัม) ต่อวัน หากคุณเพิ่มปริมาณนี้ถึง 5 กรัม น้ำหนักจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น

โดยสรุปฉันอยากจะบอกว่าอย่างที่คุณรู้ทุกอย่างที่ทำให้เรามีความสุขและปีติมีประโยชน์ และตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมไม่ใช่ทุกอย่างที่อร่อยจะไม่ดีต่อสุขภาพ คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด หากคุณชื่นชอบช็อกโกแลตมาก ให้ใส่ใจกับปริมาณที่คุณกินต่อวัน และวิธีรับประทาน

ความจริงก็คือสำหรับผู้ชื่นชอบผลิตภัณฑ์รสหวานนี้ กฎเก่ามีความเกี่ยวข้อง: “คุณไม่จำเป็นต้องเคี้ยวช็อกโกแลต สนุกกับมันปล่อยให้มันละลายในปากของคุณ!”

ทุกคนรู้ดีเกี่ยวกับอาหารอันโอชะที่ชื่นชอบของเด็กและผู้ใหญ่หลายคน - ช็อคโกแลต นำเสนอในรูปแบบที่หลายคนเริ่มสงสัยว่าส่งผลต่อร่างกายอย่างไร บาร์สมัยใหม่นั้นแตกต่างจากที่ผลิตเมื่อสามสิบปีที่แล้วอย่างมาก แต่ถึงกระนั้นช็อคโกแลตในปัจจุบันก็มีประโยชน์และเป็นอันตรายต่อมนุษย์

องค์ประกอบทางเคมีของช็อกโกแลต

ช็อคโกแลตทำมาจากเมล็ดของต้นโกโก้เขตร้อน มันมีผลมากและจู้จี้จุกจิก ดังนั้นจึงสามารถซื้อช็อคโกแลตได้ในราคาที่เหมาะสมพอสมควร แต่ถึงกระนั้นผู้ผลิตก็แบ่งพุ่มไม้ออกเป็นสองกลุ่มโดยกลุ่มแรกมีเกียรติกลุ่มที่สองคือผู้บริโภค ชนิดแรกมีราคาแพงกว่าหลายเท่าและมีความบางและ รสชาติไร้ที่ติ... อันที่สองราคาถูกกว่ามาในปริมาณมากและรสชาติไม่ค่อยดีนัก ด้วยเหตุนี้ องค์ประกอบทางเคมีช็อกโกแลตแท้จะแตกต่างจากที่คุณกินมาก

คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์:

• โปรตีน - 6.2 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 48.2 กรัม
• ไขมัน - 35.4 กรัม
• ใยอาหาร- 7.4 กรัม;
• น้ำ - 0.8 กรัม

ประโยชน์ของช็อกโกแลตต่อร่างกายมนุษย์

จริง ช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพมีองค์ประกอบต่างๆ ที่ช่วยคลายความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้ร่างกายมนุษย์อยู่ในสภาพที่ดี ที่สุด ชนิดที่มีประโยชน์ถือว่าขมเพราะอยู่ในองค์ประกอบที่ จำนวนเงินสูงสุดผงโกโก้. เขาสามารถ:

• เชียร์ขึ้น;
• ชะลอความแก่
• ปกป้องจากโรคอ้วนและโรคเบาหวาน
• ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
• ทำให้ปกติ ระบบหัวใจและหลอดเลือดบุคคล.

หากใส่ถั่ว คุกกี้ หรือไส้ผลไม้ลงในดาร์กช็อกโกแลต มันจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไป ผลิตภัณฑ์จากนมปราศจากวิตามิน 50% จากต้นโกโก้ และสีขาวไม่มีประโยชน์เลย เนื่องจากไม่มีผงโกโก้ แต่มีเฉพาะเนยเท่านั้น ตัวอย่างเช่น เด็ก ๆ ชอบกินผลิตภัณฑ์ที่ผิดธรรมชาติมาก ซึ่งทำให้ร่างกายขาดวิตามินที่เป็นไปได้ ผิดธรรมชาติอร่อยกว่าและไม่มีอะไรสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้

ดาร์กช็อกโกแลต - ประโยชน์และโทษ

ทุกคนรู้ดีว่าดาร์กช็อกโกแลตประโยชน์และโทษมีการกระจายอย่างเท่าเทียมกัน วี ปริมาณปานกลางสามารถช่วยจัดการกับคอเลสเตอรอลที่สะสมได้เนื่องจากมีปริมาณมาก น้ำมันหอมระเหย... ด้วยการทำงานของจิตใจที่เข้มแข็ง อาหารอันโอชะ 50 กรัมจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองในทางบวก ขับไล่อาการง่วงนอนและไม่แยแส

ประกอบด้วยความเข้มข้นของฟอสฟอรัส แคลเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ และแมกนีเซียมที่กลมกลืนกัน และอย่างที่คุณทราบ ร่างกายของเราต้องการส่วนประกอบเหล่านี้เกือบตลอดเวลา ดาร์กช็อกโกแลตประโยชน์และโทษที่มีในปริมาณเท่ากันควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ นี่เป็นหนึ่งในกฎที่สำคัญที่สุดที่จะไม่ทำร้ายร่างกาย อย่าลืม อาการแพ้ในคนที่มีความอดทนส่วนตัวและเกี่ยวกับ โรคเบาหวาน... ด้วยโรคเหล่านี้การบริโภคช็อกโกแลตจึงลดลง

ไวท์ช็อกโกแลต - ประโยชน์และโทษ

อาหารอันโอชะดังกล่าวเริ่มเอาใจผู้คนตั้งแต่ปี 2473 เท่านั้น รุ่นสีขาวไม่มีผงโกโก้ แต่ถูกแทนที่ด้วยเนยโกโก้และโปรตีนนมอย่างกลมกลืน หลายปีที่ผ่านมามีการโต้เถียงกันเกี่ยวกับสิ่งที่ถืออยู่ ช็อกโกแลตนม, ประโยชน์หรืออันตราย? ในกรณีนี้ทุกอย่างชัดเจน - มีประโยชน์เท่านั้น การบริโภคปานกลางของผลิตภัณฑ์นี้

ข้อดีอย่างหนึ่งของไวท์ช็อกโกแลตก็คือผู้ที่แพ้ผงโกโก้สามารถบริโภคได้ คุณสมบัติเชิงลบ ได้แก่ ปริมาณแคลอรี่สูงแม้แต่ในจานเล็กๆ น้ำตาลในปริมาณมากจะเพิ่มระดับกลูโคส ซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดหรือการขยายหลอดเลือด แต่ปัญหาเหล่านี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อระดับน้ำตาลสูงเกินไปเท่านั้น เบี้ยเลี้ยงรายวัน.

ประโยชน์ของช็อกโกแลตนม

ช็อกโกแลตชนิดใดก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและช็อกโกแลตนมก็ไม่มีข้อยกเว้น ประโยชน์ของไวท์ช็อกโกแลตนั้นส่วนใหญ่มาจาก รสชาติที่ละเอียดอ่อนซึ่งขจัดความขมของเมล็ดโกโก้อย่างสมบูรณ์ ส่วนประกอบที่มีอยู่ในองค์ประกอบของมันไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ในทางกลับกันให้กระบวนการเชิงบวกดังต่อไปนี้:

1. กรดโอเลอิก ลิโนเลนิกและสเตียริกมีผลดีต่อ รูปร่างผิวเติมพลัง
2. แทนนินมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและคาเฟอีนช่วยเพิ่มการไหลเวียน
3. Cosmetologists แยกแยะมาสก์ด้วยไวท์ช็อกโกแลตสำหรับสิว ผิวแห้ง ผลัด และเงามัน

สลิมมิ่งช็อกโกแลต

ฟันหวานชอบลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จริง ๆ แต่ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นช็อคโกแลตประโยชน์และโทษที่อยู่บนเส้นเล็ก ๆ นั้นไม่สามารถเป็นได้เพียงอย่างเดียว ผลิตภัณฑ์อาหาร... นอกจากนี้ยังใช้กับนมและช็อกโกแลตขาว สำหรับการลดน้ำหนัก ขณะนี้มีแท่งที่ออกแบบมาเป็นพิเศษซึ่งลดปริมาณแคลอรี่ลง สามารถเปลี่ยนขนมได้โดยไม่ทำร้ายรูปร่าง

บางคนใช้ดาร์กช็อกโกแลตเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งจะทำให้อาหารของพวกเขาเจือจางลง นี่ถือว่าค่อนข้างยอมรับได้เพราะหลังจากรับประทานแล้วอารมณ์จะเพิ่มขึ้นอย่างมากและความเสี่ยงของการออกจากอาหารโดยไม่ได้วางแผนจะหายไป สิ่งสำคัญคือการควบคุมการบริโภค ตัวอย่างเช่น นักโภชนาการแนะนำให้แบ่งช็อกโกแลตหนึ่งก้อนเป็นเวลาหนึ่งเดือนและกินคำหนึ่งคำทุกๆ สองวัน

ไดเอทด้วยดาร์กช็อกโกแลต

เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ค่อนข้างเฉพาะ ซึ่งไม่รวมผลิตภัณฑ์อาหารทั้งหมดยกเว้นช็อกโกแลต แนะนำให้แบ่งอาหารหนึ่งจานออกเป็นสามมื้อ และดื่มน้ำปริมาณมากในระหว่างนั้น ใช้เวลาเจ็ดวันหลังจากนั้นจะสามารถทำซ้ำได้หลังจากสามเดือนเท่านั้น คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึงเจ็ดกิโลกรัมและในสามวันแรกคนจะสูญเสียหนึ่งกิโลกรัมครึ่งต่อวัน

เป็นที่น่าสังเกตว่าการออกจากอาหารดังกล่าวควรระมัดระวังให้มากไม่เช่นนั้นกิโลกรัมที่หายไปจะกลับมาพร้อมกับเพื่อน ๆ ประการแรก จำเป็นต้องละทิ้งอาหารที่มีไขมันและเป็นอันตราย รวมไว้ในอาหาร ผลไม้สดและผัก กล่าวอีกนัยหนึ่งคืออาหารมื้อแรกตามด้วยอาหารที่สองที่เข้มงวดน้อยกว่า แต่ยังคงควบคุมอาหาร อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย มิฉะนั้น ผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่นและดูแย่ลง

สลิมมิ่งช็อกโกแลตห่อ

สถานเสริมความงามหลายแห่งมีส่วนร่วมในขั้นตอนดังกล่าวมาหลายปีแล้ว แต่ทุกวันนี้ คุณสามารถห่อตัวเองและที่บ้านได้ ประโยชน์ของดาร์กช็อกโกแลตไม่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่กำจัดเซลลูไลท์และ เปลือกส้ม... ปริมาณจะค่อยๆ หายไป และในประมาณ 10 ขั้นตอน จะสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณสองกิโลกรัม

อย่าลืมทำแบบทดสอบการแพ้ก่อนทาช็อกโกแลตกับผิวของคุณ ช็อคโกแลตขมละลายในอ่างน้ำจะให้ผลผ่อนคลาย กระชับผิว และทำให้นุ่มขึ้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สวมกางเกงวอร์มและนอนพักอย่างน้อยสองชั่วโมงหลังจากห่อตัว จากนั้นล้างองค์ประกอบด้วยน้ำอุ่น

หลายคนกินช็อกโกแลตเพื่อให้กำลังใจตัวเองเพราะ ผลิตภัณฑ์นี้ครอบครอง รสเด็ดซึ่งจะทำให้แทบไม่มีใครสนใจ ดาร์กช็อกโกแลตมีประโยชน์อย่างน่าประหลาดใจสำหรับผู้หญิงและผู้ชายเช่นกัน: จากการศึกษาพบว่าการบริโภคโกโก้ที่มีส่วนผสมสีเข้มสูงสามารถให้บริการด้านสุขภาพที่ดี ซึ่งรวมถึงการรักษาสุขภาพหัวใจและฟันของคุณให้แข็งแรง หยุดอาการไอเรื้อรัง ต่อสู้กับริ้วรอยและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง เมล็ดโกโก้เป็นหนึ่งใน แหล่งที่ดีที่สุดมีสารต้านอนุมูลอิสระบนโลกนี้มากกว่าบลูเบอร์รี่

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการกินดาร์กช็อกโกแลตในปริมาณที่พอเหมาะอาจช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นได้ กลุ่มนักวิทยาศาสตร์ที่นำโดย David Grassi จากมหาวิทยาลัย L'Aquila ประเทศอิตาลี ได้ทำการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มเพื่อเปรียบเทียบผลของดาร์กช็อกโกแลตกับไวท์ช็อกโกแลตต่อความดันโลหิตและการดูดซึมกลูโคสและอินซูลิน การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับกลุ่มเยาวชน 15 คนที่รับประทานอาหารอิตาลีทั่วไป และพวกเขาได้รับดาร์กช็อกโกแลต 100 กรัมต่อวัน ซึ่งประกอบด้วยโพลีฟีนอลประมาณ 500 มิลลิกรัม เป็นเวลา 15 วัน หรือไวท์ช็อกโกแลตในปริมาณเท่ากัน ซึ่งน่าจะไม่มีโพลีฟีนอล

นักวิจัยพบว่าดาร์กช็อกโกแลตมีหน้าที่ในการลด ความดันโลหิตและปรับปรุงความไวของอินซูลินในผู้เข้าร่วมการศึกษา ข้อมูลนี้ซึ่งตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition ฉบับเดือนมีนาคม 2548 ได้กระตุ้นให้มีการศึกษาอื่นๆ เพื่อประเมินประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารโพลีฟีนอลอื่นๆ เช่น ชาเขียว

ป้องกันคราบพลัค

มหาวิทยาลัย Otaka ในญี่ปุ่นทำการศึกษาในสัตว์ทดลองและพบว่าบางส่วนของเมล็ดโกโก้ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักในดาร์กช็อกโกแลตสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในปากและป้องกันคราบพลัคและฟันผุได้ ผลการศึกษานี้เป็นเกณฑ์มาตรฐานที่เผยแพร่เมื่อกว่าทศวรรษที่แล้ว และได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาอื่นๆ จำนวนหนึ่ง นักวิจัยรายงานว่าน้ำยาบ้วนปากเมล็ดโกโก้คือ ยาที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดคราบพลัคในเด็ก ดูเหมือนว่าโกโก้จะโจมตีคราบพลัคโดยการยับยั้งเอ็นไซม์ที่มีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของคราบพลัค

แก้ไอแบบธรรมชาติ

ในปี 2547 ศาสตราจารย์ปีเตอร์ บาร์นส์ และเพื่อนร่วมงานที่วิทยาลัยอิมพีเรียล ลอนดอน ได้ทำการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าโกโก้มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการไอเรื้อรังมากกว่า ยา... อาสาสมัครสิบคนที่เข้าร่วมในการศึกษาของอังกฤษนี้ ถูกแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม กลุ่มแรกได้รับยาเม็ดที่มีสารธีโอโบรมีน ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของโกโก้ กลุ่มที่สองได้รับยาระงับอาการไอแบบดั้งเดิมที่มีโคเดอีน และกลุ่มที่สามได้รับยาหลอก หลังจากรับประทานยา ผู้เข้าร่วมจะสูดดมก๊าซที่มีแคปไซซิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบของพริกที่ทราบกันว่าทำให้เกิดอาการไอ ผู้ที่ได้รับ theobromine มีอัตราการไอที่ต่ำกว่า นอกจากนี้อนุพันธ์ของโกโก้ยังน้อยกว่า ผลข้างเคียงกว่ายาแก้ไอทั่วไป

ดาร์กช็อกโกแลตเป็นแหล่งแร่ธาตุที่ทรงพลัง

ช็อกโกแลตประเภทนี้ยังเสริมสร้างร่างกายด้วยแร่ธาตุต่างๆ เช่น เหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี ซีลีเนียม ทองแดง ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และแมงกานีส แร่ธาตุทำหน้าที่ทั้งแบบเดี่ยวและแบบเสริมฤทธิ์กัน โดยทำหน้าที่หลายร้อยอย่างใน ร่างกายมนุษย์... มีส่วนช่วยในการป้องกันเส้นประสาท กระดูก หลอดเลือดแดง ผม เล็บ ผิวหนัง และระบบภูมิคุ้มกัน

ดาร์กช็อกโกแลต 100 กรัมกับโกโก้ 70-85% ประกอบด้วย:

• ไฟเบอร์ 11 กรัม
• 67% ของ RDA สำหรับธาตุเหล็ก
• 58% ของ RDA สำหรับแมกนีเซียม
• 98% ของ RDA สำหรับแมกนีเซียม
• มีฟอสฟอรัส สังกะสี และซีลีเนียมสูงอีกด้วย

แต่ทั้งหมดนี้ สารอาหารให้พลังงาน 600 แคลอรี ด้วยเหตุนี้ ดาร์กช็อกโกแลตจึงควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เช่นเดียวกับช็อกโกแลตอื่นๆ

ต่อสู้กับริ้วรอย

การศึกษาในเยอรมนีกับผู้หญิง 24 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 65 ปี พบว่าผู้หญิงที่ได้รับสารฟลาโวนอยด์จากช็อกโกแลตจะมีรอยแดงจากรังสียูวีน้อยลง 15 เปอร์เซ็นต์หลังจากกินช็อกโกแลตไป 6 สัปดาห์และลดลง 25 เปอร์เซ็นต์หลังจากบริโภคช็อกโกแลต 12 สัปดาห์ เป็นที่ทราบกันดีว่ารอยแดงของผิวหนังที่เกิดจากแสงอัลตราไวโอเลตสามารถนำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัยและริ้วรอยในผิวหนังได้ นอกจากนี้ยังพบว่าผิวของผู้เข้าร่วมที่บริโภคโกโก้มีความนุ่มนวลและชุ่มชื้นมากกว่าผู้หญิงในกลุ่มควบคุม การศึกษานี้ดำเนินการโดยวิลเฮล์ม สตาห์ลและเพื่อนร่วมงานในเมืองดึสเซลดอร์ฟ ประเทศเยอรมนี และปรากฏในนิตยสาร Nutrition ฉบับเดือนมิถุนายน พ.ศ. 2549 ประโยชน์ของดาร์กช็อกโกแลตที่ยอดเยี่ยมนี้สำหรับผู้หญิงไม่อาจปฏิเสธได้สำหรับความยินดีอย่างยิ่ง

สู้เมื่อยล้า

การศึกษาโดยทีมนักวิจัยนำโดยศาสตราจารย์สตีเฟน แอตคินแห่งโรงเรียนแพทย์ฮัลล์ ยอร์ก สรุปว่าผู้เข้าร่วมการศึกษารู้สึกเหนื่อยน้อยลงหลังจากรับประทานดาร์กช็อกโกแลต (โกโก้ร้อยละ 85) ทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ แต่เริ่มรู้สึกเหนื่อยอีกครั้งเมื่อเปลี่ยนมากินโกโก้ อาหารฟรี รบกวนการนอนหลับคือ สภาพทั่วไปในบรรดาผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง และคำอธิบายที่เป็นไปได้ประการหนึ่งสำหรับผลการศึกษานี้ก็คือ ดาร์กช็อกโกแลตอาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นในผู้เข้าร่วมการศึกษา เนื่องจากความสามารถในการเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมการนอนหลับและอารมณ์

ประโยชน์ของดาร์กช็อกโกแลตสำหรับการลดน้ำหนัก

ทีมนักวิจัยชาวเยอรมันพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจะสูญเสียเร็วขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์หากกินช็อกโกแลตทุกวัน ดาร์กช็อกโกแลตสามารถช่วยลดน้ำหนัก รักษาระดับน้ำตาลในเลือด ควบคุมความอยากอาหาร และลดความอยากอาหาร สารฟลาโวนอยด์ในดาร์กช็อกโกแลตช่วยลดการดื้อต่ออินซูลินและป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ป้องกันการกินมากเกินไป

การวิจัยจากมหาวิทยาลัยควีนมาร์กาเร็ตได้แสดงผลที่น่ายินดีว่าดาร์กช็อกโกแลตส่งผลต่อไขมันและคาร์โบไฮเดรตอย่างไร ดาร์กช็อกโกแลตมีผลที่น่าประทับใจต่อการสังเคราะห์กรดไขมันในร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดการดูดซึมไขมันและคาร์โบไฮเดรต ส่งผลให้รู้สึกอิ่ม

สูตรอาหาร: เครื่องดื่มดาร์กช็อกโกแลตร้อนเพื่อทำให้ชีวิตของคุณมีชีวิตชีวา

เพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพของดาร์กช็อกโกแลต อร่อยๆ แบบนี้ สูตรคุณค่าทางโภชนาการที่มีส่วนผสมของพริก เพื่อประโยชน์สูงสุด จัดลำดับความสำคัญ นมถั่วเหลืองแทนที่จะเป็นวัว เนื่องจากมีหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์จากนมลดผลประโยชน์บางอย่างของโกโก้ลง

วัตถุดิบ:

• นมถั่วเหลือง 2 ถ้วย (ตามชอบ)
• น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา
• วนิลา 1/2 ชช.
• พริกแดงเม็ดเล็ก 1 เม็ด ผ่าตามยาวเอาเมล็ดออก
• อบเชย 1 แท่ง
• ดาร์กช็อกโกแลตขูด 40 กรัม

การตระเตรียม:

ผสมในกระทะขนาดเล็ก นมอุ่นกับน้ำตาล วานิลลา อบเชย และพริกจนเดือด เก็บไว้ประมาณหนึ่งนาที แต่อย่าเคี่ยว ปัดด้วยช็อกโกแลตขูดแล้วเคี่ยวต่อจนช็อกโกแลตละลาย นำออกจากเตาแล้วทิ้งไว้ 5 นาที นำฝักวานิลลาและพริกไทยออก เสิร์ฟร้อน

ดาร์กช็อกโกแลตเพิ่มสารอาหารให้กับผู้หญิงและผู้ชายที่สามารถส่งผลดีต่อร่างกาย เพลิดเพลินไปกับประโยชน์ต่อสุขภาพ!

ช็อคโกแลตกับความรัก ชายและหญิง - คุณค่านิรันดร์ - เพลงประกอบภาพยนตร์ ชายและหญิง
ขับร้องโดย ฟรานซิส ไล & นิโคล ครัวซีย์