ตลอดเวลาผู้ที่ต้องการความหลากหลายและดังนั้นสูตรใหม่และใหม่จึงขึ้นอยู่กับ ผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียง. ประมาณผักและ น้ำผลไม้ออกแบบมาเพื่อดับความกระหายค่อนข้างและไม่ทำให้ร่างกายอิ่มตัวในเวลาเดียวกันได้รับวิตามินและองค์ประกอบการติดตามที่เหมือนกันทั้งหมดที่มีอยู่ในผลไม้และผักที่เป็นของแข็ง วันนี้น้ำผลไม้คั้นสดใหม่เป็นแบบคลาสสิกของอาหารเช้าแบบยุโรปและการบรรจุกลายเป็นตัวเลือกที่สะดวกสำหรับการดับกระหายและแม้แต่ความหิวโหยในระหว่างการเดินทาง ในคำถามของปริมาณแคลอรี่ในน้ำผลไม้เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบทางเดียว: ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เขาถูกบีบและจากเทคโนโลยีการผลิตและในองค์ประกอบสุดท้ายของเครื่องดื่ม ดังนั้นจึงจำเป็นต้องพิจารณาในรายละเอียดตัวเลือกที่นิยมมากที่สุด

มีกี่แคลอรี่ในน้ำผลไม้?

ความต้องการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดนั้นถูกใช้อย่างชัดเจนโดยน้ำส้มที่มีปริมาณแคลอรี่ 60 กิโลแคลอรีและในปริมาณแคลอรี่น้ำผลไม้คั้นสดชื่นสดชื่นจะมีเพียง 36 กิโลแคลิคอลซึ่งเกือบครึ่งน้อยกว่าในน้ำผลไม้บรรจุภัณฑ์ เนื้อหาของวิตามินซีเป็นลำดับความสำคัญมากกว่าส่วนที่เหลือของน้ำผลไม้และผลกระทบต่อการเผาผลาญจะอยู่เสมอกับอิทธิพลของน้ำเกรปฟรุ้ต นอกจากนี้ยังทำงานได้ดีในระดับคอเลสเตอรอลลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดเพิ่มโทนโดยรวมของร่างกาย ปัญหาหลักของน้ำส้มคือการกล่าวหาที่เพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับความเป็นกรดที่สามารถระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหารได้

อีกรุ่นที่นิยมของน้ำผลไม้คือแอปเปิ้ลบีบจากแอปเปิ้ลสีแดงและสีเขียว แต่ทางเลือกของพันธุ์ไม่ส่งผลกระทบต่อ "น้ำหนัก" สินค้าพร้อม. แคลอรี่น้ำผลไม้แอปเปิ้ลต่ำกว่าส้มและ 46 กิโลแคลอรีเท่ากับหนึ่งร้อยกรัม ในองค์ประกอบทางเคมีน้ำผลไม้นี้มีเพกตินเนื้อหาเหล็กสูงและแร่ธาตุต่าง ๆ โพแทสเซียมและโบรอน เมื่อมีปัญหากับกระเพาะอาหารและการย่อยอาหารขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้แอปเปิ้ลราวกับว่ามีหินอยู่ในไตเพราะมันเป็นยาขับปัสสาวะที่ดี

น้ำองุ่นเป็นที่นิยมในฐานะการทดแทนที่ไม่มีแอลกอฮอล์: มันสามารถทำจากแสงหรือ เกรดมืด องุ่นซึ่งจะส่งผลกระทบเล็กน้อยแคลอรี่ของน้ำผลไม้ทำให้ลอยอยู่ภายใน 63-70 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัม ปริมาณน้ำตาลแม้ในน้ำคั้นสดใหม่ปริมาณแคลอรี่ที่จะไม่ลดลงต่ำกว่า 50 kcal ค่อนข้างสูงเช่นเดียวกับสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรต แน่นอนว่ามันถูกกำหนดแน่นอน องค์ประกอบทางเคมี องุ่นตัวเองซึ่งแนะนำให้มากที่สุดในการรวมอาหารในระหว่างการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามน้ำองุ่นมีคุณสมบัติในเชิงบวกจำนวนมาก: มันควบคุมการเผาผลาญแม้ว่ามันจะไม่ทำให้มันทำงานเป็นน้ำผลไม้ส้มโอเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดทำความสะอาดหลอดเลือดและเซลล์ของร่างกายช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการทำงานของลำไส้ ปวดที่ไม่พึงประสงค์

ปริมาณแคลอรี่ทับทิมอยู่ใกล้กับองุ่น - 56 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัม แต่มีความหวานตามธรรมชาติที่เล็กลงอย่างมีนัยสำคัญแม้ว่าคาร์โบไฮเดรตในระดับสูง ขอแนะนำอย่างยิ่งโดยบุคคลที่มีปัญหา ระบบเลือดส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อร่างกายด้วยโรคเบาหวานที่เป็นโรคเบาหวานทำให้การทำงานของตับอ่อนและระดับอินซูลินเป็นสิ่งจำเป็นด้วยจุดอ่อนที่แตกต่างกันความวิงเวียนศีรษะสูญเสียสมาธิและความง่วง

น้ำสัปปะรด แม้ว่าในแง่ของแคลอรี่ แต่ก็ไม่ไกลจากคู่ที่กล่าวถึงข้างต้นเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้อาหารหลักเนื่องจากเนื้อหาในสับปะรดสดของ Bromelain ซึ่งก่อให้เกิดการแตกหักของไขมันและ การดูดซึมที่ดีกว่า อาหาร. น้ำแคลอรี่ออกมา สับปะรดสด โดยไม่ต้องเติมน้ำตาลและสารให้ความหวานอื่น ๆ เป็น 48 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัมแม้ว่าจะอยู่ใน รูปแบบบริสุทธิ์ มีคนไม่กี่คนที่ใช้การใช้เช่นน้ำมะนาวที่มีแคลอรี่เนื้อหา 33 kcal เพื่อเพิ่มเป็นซอส, หมักและ podlivals อื่น ๆ นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าสับปะรดและ น้ำมะนาว เนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตในมูลค่าพลังงานน้อยกว่าครึ่งซึ่งแยกความแตกต่างอย่างยิ่งกับพื้นหลังของน้ำผลไม้อื่น ๆ

เพื่อหลีกเลี่ยงความสนใจและน้ำส้มโอด้วยปริมาณแคลอรี่ที่ 34 kcal ต่อร้อยกรัมและผลกระทบที่ใช้งานต่อการเผาผลาญรวมถึงปริมาณน้ำตาลน้อยมาก นอกจากนี้น้ำผลไม้เกรปฟรุ้ตเท่านั้นที่มีสารต้านอนุมูลอิสระของเหลวจำนวนมากและสารอื่น ๆ ที่ขัดขวางการพัฒนาเนื้องอกที่มีคุณภาพไม่ดี เช่นเดียวกับน้ำส้ม, ส้มโอเป็นภูมิคุ้มกันผู้ช่วยที่ดีระบบประสาทและแม้แต่ตับแม้ว่าจะควรหลีกเลี่ยงด้วยโรคกระเพาะที่เพิ่มขึ้น

ในบรรดาน้ำผักนอกเหนือจากทุกคนที่รู้จักกับทุกคนและน้ำมะเขือเทศทุกคนที่มีปริมาณแคลอรี่ 18 kcal และเป็นสัดส่วนที่ค่อนข้างต่ำของคาร์โบไฮเดรตมีความจำเป็นต้องพูดถึงฟักทองน้ำผลไม้ที่มี "น้ำหนัก" สูงกว่า แต่มีอิทธิพลต่อ ร่างกายครอบคลุมตัวเลขนี้ ที่น้ำฟักทองปริมาณแคลอรี่คือ 37 kcal แต่คุณสมบัติเชิงบวกที่สำคัญคือความสามารถในการลดส่วนแบ่งของน้ำตาลจนกระทั่งและแนะนำ น้ำฟักทอง สำหรับ น้ำหนักเกิน และโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังทำให้การทำงานของตับและตับอ่อนเป็นปกติอย่างสมบูรณ์แบบหากดื่มน้ำฟักทองหนึ่งแก้วในตอนกลางคืน แต่แน่นอนว่ามันควรจะเป็นน้ำผลไม้สด, ความหนาวเย็นซึ่งนอกจากนี้ยังไม่ทำให้สูญเสียน้ำหนัก น้ำฟักทองเช่นนี้สามารถซื้อได้ในแผนก อาหารเด็ก.

น้ำผลไม้ในอาหารของผู้ที่ดูรูป

ปริมาณแคลอรี่ในน้ำผลไม้จำนวนมากขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง แต่โดยทั่วไปปริมาณแคลอรี่ของน้ำผลไม้ - มะเขือเทศโดยเฉพาะ - อนุญาตให้คุณพิจารณา เครื่องดื่มอาหาร. อะไรคือความกังวลอะไร แยกสายพันธุ์, น้ำแอปเปิ้ลในระหว่างการลดน้ำหนักมันคุ้มค่าที่จะระมัดระวังการถ่ายโอนไปที่ครึ่งแรกของวัน: มันช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและปลุกระดมความอยากอาหาร แต่คุณสามารถแทรกแซงน้ำผลไม้อื่น ๆ รวมถึงผัก การผสมผสานที่นิยมมากในหมู่คนรัก โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ และ รูปเรียว มันเป็นรูปแบบของน้ำแอปเปิ้ลแครอทและน้ำคื่นฉ่าย ในส่วนผสมของน้ำผลไม้ปริมาณแคลอรี่ประมาณ 26 kcal ต่อร้อยกรัมและมีผลกระทบที่แข็งแกร่งไม่เพียง แต่ น้ำหนักเกินแต่ใน ระบบประสาท และภูมิคุ้มกัน แต่เป็นเครื่องดื่มอาหารที่เหมาะที่สุดได้รับการยอมรับ น้ำมะเขือเทศ. ตามแคลอรี่มันไม่ได้ถูกเขี่ยออกจากช่วงที่บางของคนอื่น ๆ ของสหายของเขา แต่มันเป็นไปตามที่ดีมากในเวลาเดียวกันเร่งการเผาผลาญและยังมี จำนวนน้อยที่สุด Sahara

น้ำผลไม้แคลอรี่: 38 kcal แคลอรี่แช่อิ่ม: 81 kcal *
* ค่าเฉลี่ยคือ 100 กรัมขึ้นอยู่กับประเภทของผลไม้ / ผักและส่วนประกอบ

ผลไม้แช่อิ่มผลไม้น้ำผลไม้จากผักและผลไม้ - เครื่องดื่มที่ชื่นชอบทั้งผู้ใหญ่และเด็ก พวกเขามี รสชาติที่น่าพอใจองค์ประกอบประกอบด้วยวิตามินและองค์ประกอบการติดตามจำนวนมากและเนื้อหาแคลอรี่ต่ำทำให้เป็นไปได้ที่จะรวมไว้ในเมนูอาหาร

น้ำผลไม้แคลอรี่

มีประโยชน์มากที่สุดคือน้ำผลไม้สดที่ได้รับจากการรักษาเครื่องกลหรือด้วยตนเองของผักผลไม้ การบริโภค เครื่องดื่มคุณภาพสูงผู้ชายได้รับ จำนวนที่เพียงพอ วิตามินและแร่ธาตุ

แคลอรี่ของน้ำผลไม้สด:

• องุ่น - 54 kcal;
• เกรพฟรุต - 30 kcal;
• เชอร์รี่ - 47 kcal;
• มะนาว - 16 kcal

เครื่องดื่มที่กู้คืนในแพ็คเกจ (ผงเข้มข้นเจือจาง น้ำดื่ม) ไม่เป็นประโยชน์สำหรับบุคคล เพื่อปรับปรุงรสนิยมผู้ผลิตเพิ่ม จำนวนมาก น้ำตาลซึ่งส่งผลกระทบต่ออัตราพลังงานของผลิตภัณฑ์

ตัวเลือกสำหรับน้ำผลไม้อุตสาหกรรมจากผลไม้ที่แตกต่างกัน:

• เชอร์รี่ - 52 kcal;
• พีช - 68 kcal;
• สับปะรด - 48 kcal;
• เกรปฟรุ้ต - 39 กิโลแคลอรี;
• องุ่น - 70 kcal;
• แอปเปิ้ล - 42 kcal;
• multifruit - 48 kcal

เปรียบเทียบ: ปริมาณแคลอรี่ของน้ำส้มในบรรจุภัณฑ์ปลอดเชื้อคือ 60 kcal บีบสดใหม่ - เพียง 36 กิโลแคลิฟอร์เนีย โอ้สามารถพบได้ในบทความของเรา

น้ำผลไม้ในน้ำผักกี่แคลอรี่

ค่าพลังงานต่ำเป็นน้ำผลไม้จากผัก มะเขือเทศที่นิยมมากที่สุดมีตัวชี้วัด: 18 kcal ในการบีบสดใหม่ 21 กิโลแคลอรีในการคืนค่าเมื่อเพิ่มเกลือแคลอรี่เพิ่มขึ้น 3 kcal

น้ำแครอท (28 kcal) ดีกว่าที่จะใช้ครีมพวกเขาจะช่วยให้ร่างกายซึมซาบสารที่มีประโยชน์ได้ดีขึ้น ค่าพลังงานของเครื่องดื่มในกรณีนี้จะเป็น 75 kcal

แคลอโรไลน์ของน้ำฟักทองซึ่งจะต้องมอบให้กับเด็กเล็กเท่ากับ 38 kcal และบีทรูท - 42 kcal ทำความคุ้นเคยกับตารางแคลอรี่ของผัก มันมีประโยชน์ในการดื่มเครื่องดื่มที่ได้จากบางส่วนของพืชเช่นตั้งแต่คื่นฉ่ายกับเนื้อหาแคลอรี่ 31 kcal หรือจากผักชีฝรั่ง (49 kcal) แตกต่างกันอ่อน รสชาติสด และค่าพลังงานขั้นต่ำ น้ำเบิร์ช (24 kcal ต่อ 100 กรัม)

มีแคลอรี่ในผลไม้แช่อิ่มกี่แคลอรี่

ยอดนิยมหวาน เครื่องดื่มของหวาน เป็นผลไม้แช่อิ่ม มันถูกเก็บเกี่ยวสำหรับฤดูหนาวโดยการทำหมันต้องขอบคุณที่ผลไม้และผลเบอร์รี่ เป็นเวลานาน อย่าเสียของตัวเอง คุณสมบัติทางโภชนาการ. มูลค่าพลังงานต่ำเกิดจากเนื้อหาขั้นต่ำของไขมัน การเพิ่มน้ำตาลไม่จำเป็นหากผลไม้ไม่มีรสเปรี้ยวมากเกินไป

แคลอรี่ compotes ด้วยการเพิ่มน้ำตาล:

• แอปเปิ้ล - 85 kcal;
• เชอร์รี่ - 98 kcal;
• พลัม - 95 kcal

มูลค่าพลังงานของผ้าจากผลไม้แห้ง (60 kcal) ไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำตาลเท่านั้น แต่ยังจากปริมาณแคลอรี่ของแต่ละส่วนผสม ( แอปเปิ้ลแห้งลูกแพร์หรือลูกพลัม)

มีประโยชน์และแคลอรี่อะไร

กินดีที่สุด น้ำผลไม้ธรรมชาติ และเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลเช่นอาหารเด็ก

ผู้ผลิต "Fruntian" ข้อเสนอ:

• multifruit - 48 kcal;
• apple - 45 kcal;
• กล้วย - 48 กิโลแคลอรี;
• malina-Cherry - 33 Kcal

น้ำผลไม้บรรจุภัณฑ์ ยี่ห้อ "รวย" ได้พิสูจน์ตัวเองในหมู่ผู้ซื้อ ตัวเลือกที่ต้องการมากที่สุดคือ Grapefruit (40 kcal), พีช (48 kcal), มะเขือเทศ (20 kcal) และเชอร์รี่ (45 kcal)

เครื่องดื่มแคลอรี่ยี่ห้อ "ใจดี":

• องุ่น - 48 กิโลแคลอรี;
• แอปเปิ้ลสีเขียว - 46 kcal;
• สีส้ม - 54 kcal;
• พีช - แอปเปิ้ล - 48 kcal

อย่างที่คุณเห็นตัวบ่งชี้ค่าพลังงานของน้ำผลไม้บรรจุอย่างมีนัยสำคัญเกินจำนวนที่มีความชื้นโดยไม่มีน้ำตาล หลังมีประโยชน์ในโรคที่แตกต่างกันไม่ระคายเคืองเยื่อเมือกทางเดินอาหารมีส่วนช่วยในการปรับปรุงการเผาผลาญ

ตารางปริมาณแคลอรี่ของน้ำผลไม้และ compotes ต่อ 100 กรัม

ทำความคุ้นเคยกับมูลค่าพลังงานของผักต่าง ๆ ผลไม้และ เครื่องดื่มเบอร์รี่ คุณสามารถใช้ตารางแคลอรี่

แคลอรี่ในแก้วและเครื่องดื่มลิตร

น้ำมะเขือเทศมีลักษณะที่ร่ำรวยและพื้นผิวที่น่ารื่นรมย์ค่าพลังงานเท่ากับปริมาณแคลอรี่ของผลไม้หากไม่มีส่วนประกอบอื่น ๆ ใน 1 ถ้วย 250 มล. 50 kcal มีอยู่ใน 1 L - 200 Kcal ตัวชี้วัดเหล่านี้ถือว่าค่อนข้างต่ำดังนั้นจึงแนะนำผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ที่ต้องการกำจัด กิโลกรัมที่ไม่จำเป็น. มากกว่า ตัวเลือกแคลอรี่ - องุ่น, พีชและสับปะรด (140, 100 และ 120 kcal ใน 1 ถ้วย)

หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณควรให้ความพึงพอใจกับน้ำผลไม้สดและคอมไพล์โดยไม่มีน้ำตาล นอกเหนือจากมูลค่าพลังงานต่ำเครื่องดื่มเหล่านี้แตกต่างกัน องค์ประกอบตามธรรมชาติ, ขาด สารเคมี และลิ้มรสแอมป์

น้ำผลไม้และผักอร่อยและมีประโยชน์ พวกเขาแนะนำให้เด็กอายุน้อยที่สุดและผู้ใหญ่สามารถใช้ประโยชน์ได้เหล่านี้ เครื่องดื่มแสนอร่อย. อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่เราคิดเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของอาหารไม่ใส่ใจ ค่าพลังงาน เครื่องดื่ม และน้ำผลไม้ในทางตรงกันข้ามกับกาแฟหรือชาไม่เล็ก

แคลอรี่ของน้ำผลไม้คั้นสดใหม่

แน่นอน, น้ำผลไม้สดที่มีประโยชน์มากที่สุดไม่มีน้ำตาล. จริงที่จะใช้ผลิตภัณฑ์นี้มีความจำเป็นภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากการผลิต นี่คือสิ่งที่ควรจดจำการรับน้ำผลไม้เหล่านี้ในร้าน พวกเขามักจะยืนอยู่ในตู้เย็นหรือนอนบนพื้นผิวน้ำแข็ง และบนขวดที่ระบุ เวลาที่แน่นอน ลงทะเบียนและอายุการเก็บรักษา

ตัวเอง แคลอรี่ต่ำ มีน้ำผัก ที่นิยมมากที่สุดคือมะเขือเทศ ผู้หญิงของเขามักจะได้รับการเก็บรักษาไว้เพื่อให้เครื่องดื่มนี้เหมาะเป็นเวลาหลายเดือน หนึ่งที่รักอีกมากมาย น้ำผัก - แครอท. อย่างไรก็ตามใช้มัน รวมกับครีมเล็กน้อย ไขมันสัตว์จะช่วยให้ร่างกายเรียนรู้สารที่มีประโยชน์ทั้งหมดของแครอท แคลอรี่ น้ำแครอท ด้วยครีม 85 kcal

มูลค่าพลังงานที่สูงขึ้นของน้ำผลไม้. มันสัมพันธ์กับ calorieness ของผลไม้เอง ดังนั้นพลังงานมากที่สุดสามารถเรียกว่าสับปะรดพีชและ น้ำองุ่น (120, 100 และ 135 kcal ในแก้ว)

อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าเครื่องดื่มนี้มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากตามลำดับรวมกับอาหาร - มันไม่คุ้มค่า นอกจากนี้ เนื่องจากความเข้มข้นสูงของกรดน้ำผลไม้ที่บีบสดใหม่จะไม่เหมาะกับผู้ที่มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นแผลหรือโรคอื่น ๆ ของกระเพาะอาหาร

ตารางด้านล่างให้ข้อมูลเกี่ยวกับแคลอรี่ น้ำผลไม้สด

บรรจุน้ำผลไม้บูรณะหรือ "ซื้อ"

เพื่อรับผลไม้สดหรือ เครื่องดื่มผัก มีความจำเป็นต้องมีคั้นน้ำผลไม้และการไหลของผลไม้มีความสำคัญ มันง่ายกว่ามากที่จะซื้อน้ำผลไม้สำเร็จรูปสำเร็จรูป อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การรู้ว่า ในกล่องสำหรับการขายผลิตภัณฑ์บูรณะ - ผงเจือจางด้วยน้ำเครื่องดื่มดังกล่าวจะไม่เป็นอย่างมาก รวยดังนั้นผู้ผลิตจึงเพิ่มน้ำตาล เป็นผลให้ - แคลอรี่เพิ่มขึ้น

หากมีการล่อลวงให้ดื่มน้ำผลไม้ขนาดใหญ่เกินไปจากนั้นเลือกซีรีส์ซึ่งไม่ได้ระบุน้ำตาล ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม - เครื่องดื่มสำหรับอาหารเด็ก บ่อยครั้งที่ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณภาพสูงขึ้น

ตั้งแต่กาลเวลาผู้คนบีบน้ำผลไม้จาก ผักราคาไม่แพง และผลไม้จึงดับความกระหายและนำมาซึ่งความหลากหลายในเมนูของคุณ วันนี้น้ำผลไม้เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพทุกวันของประชากรส่วนใหญ่ของโลก

สิ่งที่น้ำผลไม้ให้ความพึงพอใจ: ร้านค้าหรือบีบสดใหม่ (freasses)? คนแรกของพวกเขาเก็บวิตามิน แต่สามารถสูญเสียสารที่เป็นประโยชน์ในระหว่างการรักษาความร้อน วินาทีมีข้อได้เปรียบที่แข็งแกร่งก่อนซึ่งอธิบายไว้ด้านล่าง

น้ำผลไม้สดที่ดีคืออะไร

ขอบคุณของฉัน คุณสมบัติการรักษา และน้ำผลไม้ชนิดแคลอรี่ต่ำ - เหล็ก Furla สำหรับทางเลือกที่ยอดเยี่ยมมากมายสำหรับเครื่องดื่มอื่น ๆ

แคลอรี่ต่ำครอบคลุมวิตามินแร่ธาตุและองค์ประกอบอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมสำคัญของร่างกาย พวกเขาชำระร่างกายจาก สารอันตรายเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเป็นแพทย์ที่มีประสิทธิภาพในระหว่างอาหารและโรคติดเชื้อ

แคลอรี่ในเรือที่บีบสดชื่นเข้มข้นประมาณ หมายเลขเดียวกัน. แต่ Freasha ไม่มีสิ่งอื่นใดในองค์ประกอบของพวกเขายกเว้นของขวัญของธรรมชาติในขณะที่ น้ำผลไม้เข้มข้น สี, รส, น้ำตาลเทียม, อื่น ๆ สามารถเพิ่มได้ สารเติมแต่งรสชาติ และส่วนประกอบที่ส่งผลกระทบต่อตับและกระเพาะอาหาร

ส้ม

ในเบ้สด น้ำส้ม มันมีวิตามินซีจำนวนมาก, A, E, B, K, Micro- และ Macroelements, กรดอะมิโน น้ำผลไม้เวทย์มนตร์นี้มีประโยชน์สำหรับโรคของข้อต่อผิวปอดตับเช่นเดียวกับฮีโมโกลบินต่ำ

แอปเปิ้ล

วิตามินและกรดอินทรีย์จำนวนมากในการเตรียมสดใหม่ น้ำแอปเปิ้ล ให้การฟื้นฟูร่างกายอย่างรวดเร็วหลังจากดำเนินการหรือ โหลดทางกายภาพ. สดใหม่จากแอปเปิ้ลมีผลประโยชน์ต่อกระเพาะอาหารตับลำไส้เล็กส่วนต้นข้อต่อ

สับปะรด

สดจากสับปะรดเป็นเอกลักษณ์ในที่นอกเหนือไปจากความได้เปรียบทั้งหมดของน้ำผลไม้ที่เตรียมไว้สดใหม่ Bromelain มีเอนไซม์ไขมันแยกอย่างแข็งขัน น้ำสับปะรดมีผลในเชิงบวกต่อการเผาผลาญ, ระบบประสาท, ไต, เรือ, ปกติคอเลสเตอรอลในเลือด

ประโยชน์ของ Freasses ผัก

เมื่อเทียบกับผลไม้สดผลไม้ผักแคลอรี่ต่ำแคลอรี่มีความเป็นผู้นำที่ชัดเจนในจำนวนวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม

แคลอรี่ ผลไม้ freyshe เหนือการแสดงตนในองค์ประกอบของน้ำตาลอินทรีย์

น้ำผลไม้ทำให้เกิดความสมดุลของกรด - อัลคาไลน์ในเลือดเพิ่มการเผาผลาญกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและดูดซับได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยร่างกาย

มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ Frocses ผักจากหัวผักกาดแครอทมะเขือเทศผักชีฝรั่งฟักทอง

ดังนั้นบีทรูทจึงมีผลการทำความสะอาดที่ตับไตถุงน้ำดีความดันปกติการเผาผลาญองค์ประกอบของเลือด

แครอทมีส่วนช่วยในการปรับปรุงวิสัยทัศน์ภูมิคุ้มกันตับและลำไส้ แครอทสดแสดงในกลากและโรคของต่อมไทรอยด์, ความผิดปกติของระบบประสาท

น้ำมะเขือเทศมีประโยชน์ในพยาธิสภาพของเรือและหัวใจปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารคื่นฉ่ายช่วยพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีในโรคเบาหวานและน้ำฟักทองถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่ขาดไม่ได้ในการทำงานล้มเหลว ระบบทางเดินอาหาร และถุงน้ำดี

จำนวนแคลอรี่

ขึ้นอยู่กับพันธุ์ของผักและผลไม้เบื้องต้นสถานที่และวิธีการเพาะปลูกของพวกเขามูลค่าพลังงานของเครื่องดื่มเดียวกันเช่นปริมาณแคลอรี่ของน้ำผลไม้คั้นสดใหม่จากกล้วยสามารถค่อนข้างแตกต่างกัน

ด้านล่างนี้เป็นน้ำผลไม้สดและแคลอรี่สดที่มีอยู่ในเครื่องดื่ม 100 กรัม

แอปเปิ้ล - 43.2 kcal

เกรปฟรุ้ต -35,7 kcal

ส้ม - 45.4 kcal

องุ่น - 60,6 kcal

สับปะรด - 46.5 kcal

กล้วย - 48 kcal

แอปริคอท - 56,5 kcal

Quince Juice - 45 kcal

แมนดารีน - 44 kcal

ทับทิม - 60 kcal

ลูกแพร์ - 59 kcal

เชอร์รี่ - 50 kcal

พลัม - 56.3 kcal

พีช - 58.3 kcal

shrodemorerodin - 40.5 kcal

แครนเบอร์รี่ - 48 kcal

Blackberry - 27.5 kcal

มะนาว - 25 kcal

แครอท - 36,5 kcal

บีทรูท - 51.5 kcal

มะเขือเทศ - 17.3 kcal

มีตารางแคลอรี่พิเศษของน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ตามที่เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้มูลค่าพลังงานของ Freyshe จากผลไม้ผลเบอร์รี่และผักอื่น ๆ

แคลอรี่ต่ำและเนื้อหาสูง สารที่มีประโยชน์ - ข้อดีของน้ำผลไม้ที่เตรียมไว้สดใหม่ หากคุณเปรียบเทียบกับผู้อื่น เครื่องดื่มที่มีประโยชน์แคลอรี่: น้ำผลไม้หรือ kefir คืออะไร? ใน 100 Gramma-Caring Kefir มันมี 30 กิโลแคลอรีใน Kefir 1% - 36 kcal มันก็เกินไป เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำแต่สูญเสียไปกับวิตามินที่มีค่าจำนวน จำกัด ของน้ำผลไม้

ข้อห้าม

เนื่องจากการปรากฏตัวของสารอินทรีย์ที่เพิ่มความเป็นกรดของน้ำผลไม้ในกระเพาะอาหาร, Freshi มีข้อห้ามด้วยโรค ulcerative, โรคกระเพาะและโรคตับอ่อน

คนที่ทุกข์ทรมาน โรคเบาหวาน และโรคอ้วนมีความจำเป็นต้อง จำกัด การใช้น้ำส้มส้มและน้ำองุ่นอย่างเคร่งครัดเนื่องจากปริมาณน้ำตาลสูง เพื่อรักษาภูมิคุ้มกันด้วยการวินิจฉัยดังกล่าวก็เพียงพอที่จะใช้น้ำผลไม้ 3-4 ช้อนโต๊ะต่อวัน

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์

Freesha สามารถใช้เพื่อเตรียมความพร้อมสร้างสรรค์ด้วยเศษส่วนที่สมเหตุสมผลของจินตนาการ ตัวอย่างเช่นนอกจากนี้ยังมีประโยชน์และใช้น้ำผลไม้ที่เตรียมไว้สดใหม่จากแครอทด้วยการเติมน้ำมันงาสองหยด

นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมฟักทองกับแอปเปิ้ลกีวีที่มีสับปะรดและแอปเปิ้ล อร่อย วิตามินผสม ปรากฎเมื่อเพิ่มสีส้มมะนาวและสะระแหน่ลงในหนึ่งแก้ว คุณสามารถทดลองกับ Apple และ Celery, Kiwi และองุ่นแตงกวาและแครอท

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของความสดใหม่ได้รับการบันทึกสูงสุดหากพวกเขาบริโภคภายใน 15 นาทีหลังจากการปรุงอาหาร เวลาที่ดีที่สุด วันสำหรับน้ำดื่ม - เช้าหรือกลางวัน

Freasha หวานควรเจือจางครึ่งด้วยน้ำคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยให้กับผัก เยื่อกระดาษสดของน้ำผลไม้มีปริมาณหลักของสารที่มีค่าดังนั้นน้ำผลไม้จึงไม่จำเป็น

น้ำผลไม้แคลอรี่ต่ำ - เครื่องดื่มและเยาวชนสุขภาพที่ดีกับการใช้งานปานกลาง