น้ำผลไม้สดที่มีประโยชน์สำหรับคนทุกคนรู้ อย่างไรก็ตามคุณค่าของพวกเขาคืออะไรที่เข้าใจไม่ใช่ทุกคน ในบทความนี้เราจะเข้าใจในรายละเอียดในเรื่องนี้

Freshi - มันคืออะไร?

Freshi คือ น้ำผลไม้คั้นสดใหม่ที่ได้รับจากผลไม้ผักผลเบอร์รี่สีเขียวสมุนไพรและพืชสมุนไพร Freasha ดื่มไม่เพียง แต่สำหรับการดับความกระหาย แต่ยังมีวัตถุประสงค์ในการรักษาและป้องกัน

ในสาระสำคัญน้ำผลไม้เป็นน้ำจากผลไม้ที่มีสารอินทรีย์และอนินทรีย์เพกทีนส์ (เมื่อเยื่อกระดาษ) และวิตามิน โมเดลของคั้นน้ำที่ทันสมัยทำให้เป็นไปได้ที่จะได้รับน้ำผลไม้จากผักและผลไม้

คุณจะสนใจทำความคุ้นเคยกับตัวเองทันที:

น้ำผลไม้สดที่เป็นประโยชน์คืออะไร

ข้อได้เปรียบที่สำคัญของน้ำผลไม้ก่อนผลไม้คือวิตามินและองค์ประกอบแร่ธาตุเข้มข้น พวกเขาไม่มีไฟเบอร์เป็นผลไม้ทั้งหมด ในฐานะที่เป็นการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการใช้น้ำผลไม้บุคคลที่ผสมผสานองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากขึ้น มันเป็นเส้นใยที่มีอยู่ในผลไม้ส่วนหนึ่งของวิตามินจากร่างกาย

ผลไม้และผักสดไม่ต้องสงสัยมีประโยชน์เสมอ พวกเขาได้รับการแนะนำจากแพทย์และนักโภชนาการเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีค่า แต่ถ้าคุณเปรียบเทียบน้ำผลไม้สดและผลไม้ที่เป็นของแข็งผลประโยชน์แรกมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับสุขภาพ นอกจากนี้การกดน้ำผลไม้เรากำจัดสารอันตราย - ยาฆ่าแมลงสารพิษ ฯลฯ องค์ประกอบเหล่านี้ยังคงอยู่ในเค้ก ทางนี้, ประโยชน์ของน้ำผลไม้สด แค่ใหญ่

ในเวลาเดียวกันมันเป็นไปไม่ได้ที่จะหักโหมปริมาณน้ำผลไม้ กฎ "ยิ่งดีกว่า" ไม่ทำงานที่นี่ แพทย์ยืนยันว่าความหลงใหลในการนำไปสู่การมีน้ำหนักเกิน

ประโยชน์ของน้ำผลไม้สดคืออะไร

สัปปะรด - กระตุ้นการแยกโปรตีนและไขมัน ขอแนะนำให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แม้จะมีน้ำผลไม้พิเศษและรวมถึงการใช้ Freashev นอกจากนี้น้ำผลไม้นี้ฟื้นฟู

ส้ม - ในปริมาณมากที่มีวิตามินซีมีประโยชน์อย่างยิ่งในฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูหนาวเนื่องจากเป็นการป้องกันโรคหวัดที่ดี ถือว่าเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้แคลอรี่ที่ต่ำที่สุด

แอปริคอท - มันมีประโยชน์สำหรับตับและอวัยวะของการมองเห็น มันมีผลกระทบที่ดีต่อเซลล์ของหนังกำพร้า

องุ่น- เขาแนะนำให้ดื่มกับโรคโลหิตจางการสลายตัวของความแข็งแกร่งและความอ่อนเพลียของร่างกาย มันแสดงสารพิษอย่างรวดเร็ว

ทับทิม - ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับปรุงฟังก์ชั่นการสร้างกรุ๊ปเลือด มันแสดงให้เห็นในความดันโลหิตสูง, โรคโลหิตจาง, โรคหวัดและไมเกรน

ลูกพีช - ในปริมาณมากที่มีโพแทสเซียม ดังนั้นจึงแนะนำโดยแกน

มะเขือเทศ- เราจำเป็นต้องมีโรคหัวใจและเรือ มันมีวิตามินจำนวนมากของกลุ่ม B และแคโรทีน

ระฆัง - รวมวิตามินจำนวนมากเช่นเดียวกับโพแทสเซียมแมงกานีสและเหล็ก ปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดและทำความสะอาดร่างกายให้ดี

แอปเปิ้ล - มีเหล็กจำนวนมากโบรอนและโพแทสเซียม น้ำผลไม้นี้อุดมไปด้วยวิตามินมากและมีแคลอรีอย่างน้อย ช่วยในการทำความสะอาดไตและผลประโยชน์ในชั้นเล็ก ๆ

1. ทำความสะอาดเลือด:

8-10 สตรอเบอร์รี่เบอร์รี่ 3 แอปเปิ้ล สดนี้มีรสชาติที่น่ารื่นรมย์และสีที่สวยงาม

2. สำหรับสีที่ดีสี:

ผสมสตรอเบอร์รี่ผลเบอร์รี่และองุ่นสีดำ

3. สูตรต่อไปนี้จะช่วยฟื้นฟูกองกำลัง: ครึ่งหนึ่งของส้มโอส้มและมะนาวเล็กน้อย น้ำผลไม้ช่วยและอ่อนเพลีย

4. สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก:

2 แอปเปิ้ลและครึ่งหนึ่งของส้มโอสีชมพูสีชมพู ความสดใหม่ช่วยกำจัดความรู้สึกหิว เขาแนะนำให้ดื่มระหว่างมื้ออาหาร

5. เพื่อยกระดับภูมิคุ้มกัน:

ลูกแพร์ + ลูกพลับ + 1 สับปะรดวงกลม

การใช้น้ำผลไม้ที่เพิ่งบีบออกจากผลไม้หรือผักสดและเจือจางด้วยน้ำดับกระหายและเติมเต็มวิตามินและแร่ธาตุของร่างกาย แต่นอกเหนือจากนี้น้ำผลไม้ดังกล่าวมีความสุขต่อสุขภาพพวกเขาช่วยฟื้นฟูหลังออกกำลังกายรักษาโรคโลหิตจางหรือความเย็นต่อความผิดปกติทางเดินอาหารและช่วยในการกำจัดการอักเสบ มาคุยกันเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษาของน้ำผลไม้สด

อะไรที่สดใหม่: ผักและผลไม้จะพอดี?

คำว่า "สด" เป็นธรรมเนียมในการเรียกน้ำผลไม้เพียงแค่ได้รับจากผลไม้หรือผักนอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นวัตถุดิบผลเบอร์รี่หรือสวนสีเขียว บางครั้งสมุนไพรถูกนำมาใช้หรือพืชสมุนไพร สำหรับการเตรียมการของพวกเขากดพิเศษเครื่องคั้นน้ำไฟฟ้าหรือคู่มือด้วยตนเอง เครื่องดื่มดังกล่าวเหมาะสำหรับการดื่มเพื่อดับความกระหายหรือฆ่าความอยากอาหารรวมถึงองค์ประกอบทางการแพทย์และการป้องกันโรค น้ำผลไม้เป็นส่วนผสมของน้ำที่มีวิตามิน, ส่วนประกอบแร่, กรดผลไม้ถ้ามันถูกกรองจากน้ำผลไม้เยื่อกระดาษ หากน้ำผลไม้เป็นเนื้อหนังก็เสริมด้วยเพกทีนและไฟเบอร์ มันจะดีกว่าที่จะใช้ผลไม้ฉ่ำเพื่อเตรียมน้ำผลไม้แม้ว่าคั้นน้ำที่ทันสมัยสามารถทำน้ำผลไม้ได้แม้จากกล้วย

น้ำผลไม้เป็นสารที่มีความเข้มข้นของสารที่มีประโยชน์ที่มีผลไม้หรือผักส่วนประกอบแร่และวิตามินทั้งหมดถูกเก็บรักษาไว้ในนั้น เพื่อให้เขาช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้ใช้ความสดใหม่ที่จำเป็นอย่างถูกต้อง การสัมผัสทางอากาศในระยะยาวเพื่อลดมูลค่าทางโภชนาการวิตามินจะถูกทำลายอย่างแข็งขันดังนั้นจึงใช้เวลาไม่เกิน 10-15 นาทีหลังจากการปรุงอาหาร

Freasha เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีชีวิตชีวาทางชีวภาพดื่มพวกเขาอย่างไม่สามารถควบคุมได้เนื่องจากความจริงที่ว่าพวกเขามีกรดผลไม้เข้มข้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันปรุงจากผลไม้หรือส่วนผสมของผลไม้ กรดดังกล่าวได้รับผลกระทบอย่างแข็งขันจากการย่อยอาหารสามารถสร้างผลกระทบที่ระคายเคืองและกระตุ้นความอยากอาหารและกอไรด์ น้ำผลไม้เข้มข้นไม่ให้เด็กอายุไม่เกินหนึ่งปีพวกเขามักจะต้องเจือจางด้วยน้ำอย่างน้อยครึ่งหนึ่งและดีกว่า - สองในสาม อย่าดื่ม Freshi ให้กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะหรือการอักเสบของลำไส้ สำหรับคนอื่น ๆ มันมีค่าเจือจางสดด้วยน้ำครึ่งน้ำวิตามินและส่วนประกอบแร่จากนี้ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานและระดับความก้าวร้าวของน้ำผลไม้ลดลง

นอกจากวิตามินและกรดมันมักจะมีคาร์โบไฮเดรตเบา ๆ เนื่องจากซึ่งมีผลต่อความอยากอาหารอย่างมีนัยสำคัญและการรับของพวกเขาคือการประสานงานกับมื้ออาหาร หากใช้กับการลดน้ำหนักพวกเขาจะถูกนำไปใช้กับมื้ออาหารใน 30 นาที ส่วนที่เหลือทั้งหมดมีค่าดื่ม Freasha ในหนึ่งและครึ่งหรือสองชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร อย่าดื่มอาหารน้ำตาลแยกในลำไส้นำไปสู่การหมักและท้องอืด

เอฟเฟ็กต์การรักษาของ Freeshera จะถูกนำมาใช้เนื่องจากส่วนประกอบที่มีอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขา - วิตามินและแร่ธาตุช่วยผู้ป่วยที่อ่อนแอผู้คนที่สัมผัสกับการออกแรงทางกายภาพที่รุนแรงเพกทีนและเส้นใยช่วยในการควบคุมการทำงานของตับ

น้ำแอปเปิ้ลกับโรคโลหิตจางและปัญหาทางเดินอาหาร

แอปเปิ้ลสดสามารถกรองและมีเนื้อกดจากผลไม้บริสุทธิ์หรือตรงกับผิวหนัง เชื่อกันว่าโรคโลหิตจางได้รับการรักษาด้วยน้ำแอปเปิ้ล แต่มันไม่ได้เป็นความจริงทั้งหมด เหล็กที่มีอยู่ในผลไม้เหล่านี้ถูกดูดซึมโดยไม่เกิน 2% และนี่ก็น้อยเกินไปที่จะกำจัดโรคโลหิตจางเด่นชัด แต่มันเป็นอีกสิ่งหนึ่งถ้าคุณดื่มยาด้วยน้ำผลไม้นี้ในกรณีนี้ส่วนประกอบยาจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นเนื่องจากปริมาณที่สูงในน้ำผลไม้สดของกรดแอสคอร์บิคและโรคโลหิตจางได้รับการปฏิบัติอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

น้ำแอปเปิ้ลช่วยในการรักษาโรคตับ การมีผล Choleretic สดกับเนื้อหนังช่วยในการกำจัดอาการท้องผูกทำให้ความอยากอาหารเป็นปกติและเปิดใช้งานการทำงานของไตในช่วง urolithiasis ช่วยให้เกลือส่วนเกินกับปัสสาวะ มันถูกใช้เมื่อฟื้นตัวหลังจากเย็นรวมถึงหากมีการวางแผนการออกกำลังกายเพื่อสนับสนุนกองกำลัง น้ำแอปเปิ้ลผสมผสานอย่างสมบูรณ์แบบกับผลไม้อื่น ๆ อีกมากมายซึ่งขยายคลื่นความถี่ของผลการรักษา

น้ำแครอท: การรักษาเย็น

แครอทสดเป็นความเข้มข้นของวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่มน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน มันมีประโยชน์สำหรับแกนและผู้ที่มีพยาธิสภาพของมุมมองที่ทุกข์ทรมานจากโรคผิวหนัง เนื่องจากน้ำแครอทจึงเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงสภาพของเส้นผมและเล็บวิตามินที่ละลายน้ำไขมันจะเข้มข้นในน้ำผลไม้และน้ำมันที่เพิ่มเข้ามาช่วยเพิ่มการดูดซึมของพวกเขา

สดใหม่จากแครอทมีประโยชน์ในการดื่มถ้าความเย็นได้รับความเดือดร้อน มันมีซับในและฤทธิ์ต้านไวรัสผลต้านจุลชีพกระตุ้นการเผาผลาญและภูมิคุ้มกัน การออกกำลังกายเป็นประจำเมื่อใช้ร่วมกับการรับของน้ำผลไม้นี้ช่วยในการวิ่งไปแข่งขันและเหตุการณ์ที่รับผิดชอบ

ฟักทองสดมีผลคล้ายกันกับน้ำแครอท ช่วยฟื้นฟูหลังการออกแรงทางกายภาพกระตุ้นภูมิคุ้มกันมีผลผ่อนคลายเนื่องจากไฟเบอร์กระตุ้น Berevel เขาถูกใช้อย่างแข็งขันโดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

น้ำฟักทองได้รับการรักษาด้วยความเย็นและ helminthiasis ผลไม้นี้มีฤทธิ์ต้านไวรัสและ anthelmintic และในระหว่างตั้งครรภ์มันกำจัดพิษ

น้ำผลไม้ลูกแพร์: กับภาวะซึมเศร้า

สำหรับผู้คนมีแนวโน้มที่จะซึมเศร้าและโรคประสาทน้ำผลไม้จากลูกแพร์หวานเป็นตัวแทนป้องกันที่ยอดเยี่ยม มันไม่ได้มีประโยชน์ต่อผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ที่ดำเนินการมากในการจราจรติดขัดและสูดดมไอเสียรถยนต์ มันมีผลกระทบของสารพิษที่มีผลผูกพันและอนุมูลอิสระที่ได้มาจากลำไส้อย่างแข็งขัน น้ำผลไม้ Satishes อย่างสมบูรณ์แบบเนื่องจากเนื้อหาของเพกตินและน้ำตาลช่วยลดน้ำหนักและฟื้นฟูพลังหลังจากเย็น เป็นที่แนะนำให้นักกีฬาในช่วงเวลาที่การเพิ่มขึ้นทางกายภาพเพิ่มขึ้นและจำเป็นต้องมีการฟื้นฟูพลังอย่างรวดเร็ว ลูกแพร์ในการรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและ pyelonephritis สามารถช่วยได้พวกเขามีฤทธิ์ต้านลดไข้ที่อ่อนแอและต้านการอักเสบ

แม้แต่เด็กก็ชัดเจนว่าไม่มีวิตามินในน้ำผลไม้ในร้าน แน่นอนคุณสามารถหวังว่าวิตามินอย่างน้อยหนึ่งชนิดจะได้รับการเก็บรักษาไว้ในน้ำผลไม้หมุนตรงที่เรียกว่า แต่ไม่มีอะไรเทียบกับน้ำผลไม้สดที่ไม่มีเวลาสร้างความสับสนพลังการรักษาของเขา

เครื่องดื่มสดเรียกว่าบริการในร้านอาหารคาเฟ่สโมสรฟิตเนสและบาร์สดพิเศษและในโรงแรมสปาทั้งหมดมีอยู่ในเมนู

และสิ่งที่ป้องกันไม่ให้เราสร้างความเรียบง่ายตัวเองทุกวันลองสูตรใหม่และการออมมาก

อยู่ด้วยตัวคุณเองจากน้ำผลไม้บรรจุภัณฑ์และอย่ากลัวค่าใช้จ่ายสูงที่ชัดเจนของด้านสด ความจริงก็คือในวันที่คุณสามารถดื่มได้ไม่เกินหนึ่งรายการที่สดใหม่ซึ่งเปรียบได้กับบรรจุภัณฑ์ของน้ำผลไม้ที่ว่างเปล่าจากสมาธิ

ล้างร่างกายจากสารพิษและกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน - มันดีเสมอ สูตรอาหารผสมน้ำผลไม้ที่เราให้ไว้ด้านล่างจะช่วยในเรื่องนี้ยาก และยังคงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและจัดหาวิตามินให้คุณ

1. แอปเปิ้ลแพร์สด

การผสมนี้สามารถเมาสองครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหาร - สิ่งนี้จะช่วยลดความปรารถนาที่จะกินเนื้อหาทั้งหมดของตู้เย็นสำหรับการนั่งหนึ่งที่นั่ง และโดยทั่วไปอร่อย!

สำหรับการปรุงอาหาร Apple-Pear สดใหม่จะต้อง: 2 แอปเปิ้ลและลูกแพร์ 2 ลูก

ทำอาหาร: เตรียมน้ำผลไม้สดจากแอปเปิ้ลในคั้นน้ำผลไม้ เตรียมน้ำผลไม้จากลูกแพร์

ผสมน้ำผลไม้แอปเปิ้ลและลูกแพร์และสนุกกับชีวิต!

2. แตงกวา - มะนาวสด

หากคุณดื่มลูกบาศก์ - มะนาวสดอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์คุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในการเผาผลาญของร่างกาย น้ำยาทำความสะอาดและให้พลังงานเพิ่มเติม

สำหรับการปรุงอาหาร Cucumber-Lemon Freasha จะต้อง: แตงกวาและน้ำผลไม้ครึ่งมะนาว

ทำอาหาร: จาก Cucumber ความเจ็บป่วยที่ปอกเปลือกทำมันฝรั่งบด ผสมน้ำซุปข้นแตงกวากับน้ำมะนาว

3. เกรปฟรุ้ตมะนาวสด

วิตามินซีแคลเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียมในมะนาวและส้มโอทำลายจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายในร่างกาย สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักน้ำผลไม้รสเปรี้ยวมีประสิทธิภาพมากกว่าสดจากส้มโอหวาน

สำหรับการปรุงอาหาร Grapefruit-Lemon สดจะต้อง: 2 เกรปฟรุ้ตและมะนาว

ทำอาหาร: บีบน้ำจากส้มโอและจากมะนาว ผสมส้ม Frisses และเพลิดเพลินกับค็อกเทล Vitamined

4. สูตร Freasha จากแอปเปิ้ลและแตงโม

การรวมกันของน้ำผลไม้สดจากแอปเปิ้ลและแตงโมช่วยลดกิโลกรัมพิเศษปรับปรุงการเผาผลาญ

สำหรับการปรุงอาหาร Apple-Mile Freasha จะต้อง: แอปเปิ้ล, แตงโม 150 กรัม, 1 ชั่วโมงช้อนน้ำผึ้ง

ทำอาหาร: ในคั้นน้ำผลไม้ที่จะใส่แอปเปิ้ลปอกเปลือกจากเมล็ดและเนื้อแตงโม ผสมน้ำผลไม้กับน้ำผึ้ง

5. Apple Celera-Beet สดใหม่

การผสมผสานของน้ำผลไม้คั้นของแอปเปิ้ลและคื่นฉ่ายฟื้นฟูการเผาผลาญในร่างกายขจัดสารพิษ

สำหรับการปรุงอาหาร Apple-Celery Freasha จะต้อง: 3 ลำต้นผักชีฝรั่ง, แอปเปิ้ล, หัวผักกาดขนาดเล็ก

ทำอาหาร: วางในคั้นน้ำผลไม้คื่นฉ่ายแอปเปิ้ลและหัวผักกาด ผัดส่วนผสมที่เกิดขึ้น

สดเป็นน้ำผลไม้จากผลไม้สดหรือผักสด (จากภาษาอังกฤษสด - สดใหม่) หรือในฐานะผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าน้ำผลไม้สปินโดยตรงซึ่งโดดเด่นด้วยสารที่มีความเข้มข้นสูง - วิตามิน, แร่ธาตุ, ไมโครเซลล์และเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมของการทำความสะอาด ร่างกายจากตะกรันที่สะสมและสารพิษ. แน่นอนว่า Freshi เป็นลำดับความสำคัญมีประโยชน์มากกว่าน้ำผลไม้ในอุตสาหกรรมในขวดและ Tetrapaks พวกเขาไม่มีสารกันบูดไม่มีสีย้อมไม่มีรสชาติและสารเติมแต่งอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามตามแพทย์สดไม่ได้เป็นเพียงแค่ดื่ม "เติมพลัง" ที่น่ารื่นรมย์ แต่เป็นตัวแทนทางการแพทย์และป้องกันโรคดังนั้นจึงจำเป็นต้องเตรียมและใช้งานอย่างถูกต้องมิฉะนั้นจะเป็นอันตรายแทนที่จะใช้ ตัวอย่างเช่นคุณไม่ควรสนใจแครอทที่น่าหลงใหลเกินไปเพราะมันสามารถนำไปสู่อาการดีซ่านที่เฉพาะเจาะจง นอกจากนี้เบต้าแคโรทีนจำนวนมากซึ่งมีอยู่ในน้ำแครอทสด - โหลดขนาดใหญ่สำหรับตับ น้ำผลไม้นี้สามารถเมาได้ไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ทับทิมสดจะต้องเจือจางด้วยน้ำ - มันทำหน้าที่เคลือบฟันของฟันอย่างจริงจัง ส้มโอสดไม่ควรใช้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะ ผู้เชี่ยวชาญบางคนมักแนะนำให้เจือจางน้ำที่กรองสดชื่นในสัดส่วน 1: 1

เมื่อจะทำให้สดชื่นคุณต้องเลือกผลไม้ที่เป็นผู้ใหญ่สดใหม่เหมือนเดิมและไม่ถูกไล่ออก ผักและผลไม้ที่เลือกจะต้องถูกล้างอย่างทั่วถึงภายใต้น้ำไหล (น้ำรากสามารถ pre-dunk ในน้ำอุ่นเป็นเวลา 10 นาทีเพื่อให้ทุกอนุภาคของโลกและทรายสามารถทำความสะอาดจากนั้นทำความสะอาดเปลือกเมล็ด, ผลไม้และช่อดอก อุปกรณ์ - คั้นน้ำผลไม้รวมถึงมีดและเขียงต้องสะอาดอย่างสมบูรณ์แบบ

การเลือกส่วนผสมสำหรับความสดใหม่นักโภชนาการแนะนำให้พยายามที่จะไม่ผสมผลไม้สดใหม่หรือน้ำผลไม้เบอร์รี่กับผักเนื่องจากเอนไซม์ที่แตกต่างกันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารของพวกเขา นอกจากนี้ขอแนะนำสำหรับผลไม้ผลไม้ผลไม้เข้าร่วมหลักการ: สีเขียวที่มีสีเขียวสีแดงกับสีแดง ไม่แนะนำให้ผสมกระดูก (, แอปริคอท, พลัม ฯลฯ ) ด้วยผลไม้ ผลไม้เป็นผลไม้แคลอรี่มากกว่าผักเนื่องจากมีน้ำตาลมากขึ้น ข้อยกเว้นคือสับปะรดซึ่งมี Bromelain - เอนไซม์ที่ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน น้ำผลไม้ของสับปะรดบริสุทธิ์ไม่เพียง แต่ช่วยรักษาความสามัคคี แต่ยังก่อให้เกิดการฟื้นฟูร่างกาย

การผสมผสานของผักที่ดีที่สุด: หัวผักกาด + แครอท; มะเขือเทศผักชีฝรั่ง; แตงกวา + ผักชีฝรั่ง + ผักโขม ในผักสดมีความเหมาะสมที่จะเพิ่มน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน - จากนั้นวิตามินจะดูดซึมได้ดีขึ้นจากร่างกาย

น้ำผลไม้ใน monovariant เป็นที่นิยมมากสำหรับเด็กเล็ก: ในกรณีนี้ความเสี่ยงในการพัฒนาอาการแพ้จะลดลงและสารที่มีประโยชน์จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น น้ำผลไม้ผสมกับเด็กที่มีสุขภาพดีสามารถได้รับจากสามปี

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าสารที่มีประโยชน์จะถูกเก็บไว้ในน้ำผลไม้ที่ไม่มีความสดชื่นไม่เกิน 15-20 นาทีดังนั้นจึงต้องใช้ทันทีหลังจากการปรุงอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่ง 30-40 นาทีก่อนมื้ออาหาร

พวกเราหลายคนรักเครื่องดื่มผลไม้ และมีประโยชน์มากที่สุดของทั้งหมดคือสด แล้วมันคืออะไร? และวิธีการเตรียมการอย่างถูกต้องและใช้งานได้อย่างไร

มันคืออะไร?

สดเป็นน้ำผลไม้สด เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อเพราะแตกต่างจากน้ำผลไม้ในขวดและแพคเกจมันไม่มีสารกันบูด และความเข้มข้นของสารอาหารและส่วนผสมที่ใช้งานในมันเพียงแค่ม้วนเพราะการรักษาความร้อนและการทำความสะอาดน้ำยาทำความสะอาดไม่ได้สัมผัส โดยทั่วไปแล้วสดเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่แท้จริงที่สุด

อะไรที่ทำให้?

Freshi มักถูกเตรียมจากผักผลเบอร์รี่และผลไม้ สำหรับผลไม้ส้ม (โดยเฉพาะส้ม) แอปเปิ้ลมักใช้บ่อยที่สุด ผลเบอร์รี่ใช้เกือบทุกชนิดเพราะพวกเขามีความโดดเด่นด้วยน้ำผลไม้ บางคนชอบกบผักจากแครอทมะเขือเทศผักชีฝรั่งและส่วนผสมอื่น ๆ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งองค์ประกอบหลักควรเป็นฉ่ำสุกสดและมีคุณภาพสูง

เพื่อดื่มที่มีประโยชน์มากที่สุดให้ใช้ผลไม้ตามฤดูกาลผักและผลเบอร์รี่ที่ซื้อในร้านค้าที่ตรวจสอบขนาดใหญ่หรืองานแสดงสินค้าอย่างเป็นทางการหรือตลาด และเป็นการดีที่สุดที่จะได้รับผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจากคนรู้จักและผู้ขายที่พิสูจน์แล้วเช่นเพื่อนหรือเพื่อนบ้านที่มีและมีสวนและสวน

ทำอาหารอย่างไร?

มีหลายวิธีในการเตรียมความพร้อมใหม่:

1. ความสะดวกสบายที่สุดสำหรับการเตรียมการของ Frisses เพื่อใช้คั้นน้ำผลไม้ และเป็นการดีกว่าที่จะซื้อเช่นที่สามารถบีบน้ำผลไม้จากทั้งผักและผลไม้และเบอร์รี่กระดูก
2. หากคุณไม่มีคั้นน้ำคุณสามารถทำได้หากไม่มี แต่ในกรณีนี้มันจะเป็นปัญหามากในกรณีนี้และปริมาณน้ำผลไม้จะมีขนาดเล็กลงมาก บีบน้ำผลไม้จากผลไม้รสส้มสามารถขับเคลื่อนด้วยมือของพวกเขาเอง เพียงแค่ตัดผลไม้สำหรับเสาสองสามลำและมีแรงที่จะบีบอัดในมือของคุณเหนือแก้ว แนบความพยายามในการบีบน้ำผลไม้ทั้งหมดโดยไม่มีสารตกค้าง ออกจากผลเบอร์รี่เช่นเชอร์รี่, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่หรือเชอร์รี่หวานนอกจากนี้ยังสามารถเป็นมือ แต่ก่อนห่อพวกเขาในส่วนของผ้าหรือหนึ่งครั้งที่น้อยที่สุดสองสามครั้งเพื่อให้มื้ออาหารไม่ได้เข้าไปในน้ำผลไม้
3. มันซับซ้อนมากขึ้นเกี่ยวกับกรณีที่มีผักและผลไม้ที่เป็นของแข็งเช่นแอปเปิ้ล, หัวผักกาด, แครอทและอื่น ๆ พวกเขาต้องบดครั้งแรก คุณสามารถตัดผักหรือผลไม้ได้อย่างประณีตด้วยมีด แต่สะดวกและมีประสิทธิภาพมากขึ้นใช้เครื่องปั่น หากไม่มีอุปกรณ์ดังกล่าวให้นำขูดปกติ บดผลไม้เพื่อบินน้ำผลไม้ จากนั้นกดน้ำซุปข้นที่เกิดขึ้นผ่านตาข่ายหรือผ้า

วิธีการเตรียมส่วนประกอบ?

ขั้นตอนหลักของการเตรียมการ:

1. ก่อนอื่นเลือกผลเบอร์รี่ผลไม้หรือผักที่เหมาะสม ใช้น้ำฉ่ำและสุกมากที่สุด (บางทีเกินกว่า) เน่าเสียหรือปกคลุมไปด้วยจุดที่ไม่ใช้น้ำผลไม้ของพวกเขาจะไม่เป็นประโยชน์และอร่อย
2. ล้างส่วนประกอบทั้งหมดอย่างมิฉะนั้นสดใหม่จะไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพเพราะแบคทีเรียจำนวนมากอาศัยอยู่บนพื้นผิวของผลไม้ผลเบอร์รี่และผัก
3. ขอแนะนำให้ลบกระดูก แต่ถ้าคุณใช้คั้นน้ำผลไม้ที่ทันสมัยหรือหมุนมือของคุณให้ทำมันเอง สกินไม่สามารถถอดออกได้มันไม่เจ็บ (เว้นแต่แน่นอนไม่หนาแน่นมากแข็งและหนา)
4. ตอนนี้บดส่วนประกอบหรือเริ่มต้นทันทีหากคุณใช้คั้นน้ำผลไม้หรือทำให้สดชื่นจากผลไม้ส้ม

เนื้อที่เหลือสามารถใช้เพื่อเตรียมผลไม้แช่อิ่มหรือเยลลี่

วิธีการทำ?

วิธีการปรุงอาหารที่มีประโยชน์และอร่อยสด? เราเสนอสูตรอาหารที่พิสูจน์แล้ว

ส้ม

ประโยชน์ของ Freasha สีส้มมีค่านี้เป็นค็อกเทลวิตามินที่แท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งปริมาณที่สูงในน้ำผลไม้วิตามินซีและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกันการฟื้นตัวของปริมาณเลือดรวมถึงการเสริมสร้างความเข้มแข็งของผนังหลอดเลือด

นอกจากนี้ส้มมีเบต้าแคโรทีนซึ่งเร่งกระบวนการของการฟื้นฟูปกป้องผลกระทบเชิงลบของอนุมูลอิสระและยังทำให้กระบวนการของริ้วรอยช้าลงช่วยปรับปรุงวิสัยทัศน์และสภาพของเยื่อเมือกและผิวหนัง

เพื่อเตรียมความพร้อมสดจากส้มตัดพวกเขาบนชิ้นและบีบน้ำผลไม้

ระวังเมื่อดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว! ครั้งแรกอย่าดื่มขณะท้องว่างเนื่องจากกรดที่บรรจุอยู่ในนั้นอาจทำให้ระคายเคืองกำแพงเมือกของอวัยวะย่อยอาหาร ประการที่สองอย่าใช้การละเมิดเนื่องจากส่วนที่เกินของเบต้าแคโรทีนในร่างกายสามารถนำไปสู่การย้อมสีของผิวหนังลงในสีเหลือง หนึ่งแว่นตาหนึ่งแก้วต่อวัน

แอปเปิ้ล

เพื่อเริ่มต้นด้วยเราแสดงรายการคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ Apple Fresh ประการแรกในแอปเปิ้ลวิตามินซีจำนวนมากประการที่สองผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยเพกทีนที่ปรับปรุงการย่อยอาหารและทำให้ร่างกายบริสุทธิ์จากสารพิษและตะกรัน ประการที่สามน้ำผลไม้แอปเปิ้ลมีธาตุเหล็กดังนั้นจึงควรใช้เพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง

ทำอาหารอย่างไร?

1. ล้างและทำความสะอาดแอปเปิ้ลถอดแกนออก
2. Sutitate Fruit บนขูดหรือบดบนเครื่องปั่น
3. วางแอปเปิ้ลซุปข้นที่เกิดขึ้นเป็นผ้ากอซหรือผ้าและน้ำผลไม้บีบ

โปรดจำไว้ว่าใน Apple Frechet มีกรดดังนั้นอย่าดื่มในปริมาณมากและในขณะท้องว่าง

จากผักชีฝรั่ง

สดจากผักชีฝรั่งมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากมีเพียง 20 แคลอรี่ต่อ 100 มล. นอกจากนี้คื่นฉ่ายมีวิตามินจำนวนมากในกลุ่มในผู้ที่รับผิดชอบในการอัปเดตเซลล์และกระบวนการเผาผลาญ นอกจากนี้แมกนีเซียมมีประโยชน์สำหรับระบบประสาท, การทำให้วิตามินเคไหลของเลือดปกติ, กำจัดการอักเสบสังกะสี, เพกทีนและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย

ทำอาหารอย่างไร?

1. ล้างทำความสะอาดและตัดรากผักชีฝรั่งพร้อมกับใบ (คุณสามารถบดในเครื่องปั่น)
2. วางทั้งหมดนี้ในชามและจำช้อนอย่างระมัดระวังเพื่อให้น้ำผลไม้เริ่มโดดเด่น
3. ตอนนี้กดที่ตกค้างของน้ำผลไม้ผ่านผ้าหรือผ้ากอซ

สดจากผักชีฝรั่งสามารถเมาทุกวันหลังจากรับประทานอาหารหรือแทนที่จะเป็นของว่าง

เชอร์รี่

เป็นส่วนหนึ่งของเชอร์รี่มันเป็นไปได้ที่จะตรวจจับสารที่มีประโยชน์มากมาย มีโพแทสเซียมเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ; เส้นใย, ตะกรันเอาท์พุทและสารพิษจากร่างกาย; ทองแดงที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวของเลือดและการก่อตัวของเซลล์ใหม่ เหล็ก, การทำให้ระดับฮีโมโกลบินในเลือดปกติ; วิตามินซี; Carotine และองค์ประกอบมาโครและการติดตามอื่น ๆ อีกมากมายเช่นเดียวกับวิตามิน โดยวิธีการที่เชอร์รี่มีสารที่กระตุ้นการผลิตฮอร์โมน Joy-Serotonin

ทำอาหารอย่างไร?

1. ล้างเชอร์รี่
2. แบ่งผลไม้เล็ก ๆ ออกเป็นสองส่วนให้ถอดกระดูกออก
3. บีบน้ำผลไม้ผ่านผ้ากอซกลับมาหลายครั้ง

ดื่มแว่นตาของ Freasha ต่อวันดีกว่าหลังจากรับประทานอาหาร

ระฆัง

Beetrolen Fresh จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันปรับปรุงการย่อยอาหารปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดทำให้ระดับความดันโลหิตเป็นปกติในระหว่างความดันโลหิตสูงเสริมสร้างผนังหลอดเลือดปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการไหลออกของน้ำเหลืองชะลอกระบวนการของริ้วรอยช้าลง ทำให้การทำงานของต่อมไทรอยด์เป็นปกติและระบบต่อมไร้ท่อ

เตรียมหัวบีทสดเป็นเรื่องง่าย:

1. ล้างและทำความสะอาดบีท
2. เอามันไปที่เครื่องขูดที่ดี
3. วางเนื้อในผ้าและบีบน้ำผลไม้

คุณสามารถดื่มแก้วบีทรูทหนึ่งแก้วต่อวัน

ดื่มสดเพื่อสุขภาพและด้วยความยินดี!