เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของคื่นฉ่ายเป็นเวลานานมาก ตามที่ผู้เชี่ยวชาญโรงงานมีผลกระทบต่อสุขภาพทั่วไปต่อร่างกายและยังช่วยในการต่อสู้กับกิโลกรัมพิเศษและกำจัดอาการบวม ความลับคืออะไร? ครั้งแรกที่คื่นฉ่ายนั้นไม่ใช่แคลอรี่ และประการที่สองร่างกายมนุษย์ใช้พลังงานมากขึ้นในการประมวลผลซึ่งได้รับและดังนั้นไขมันที่เกลียดชังจึงถูกเผาอย่างแข็งขัน

มันเป็นซุปผักชีฝรั่งที่เป็นหนึ่งในสิ่งที่พบมากที่สุด อาหารแรก จาน ปริมาณแคลอรี่ของมันเป็นเพียง 11-13 แคลอรี่ต่อ 100 มล. หากคุณเชื่อว่าข้อเสนอแนะจากนั้นสำหรับการดื่ม 3-4 วันและ ซุปเบา ๆ จากผักชีฝรั่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2-3 กก. และในหนึ่งสัปดาห์ - สูงถึง 9 กก.!

อาหารเพื่อลดความอ้วนบนซุปผักชีฝรั่ง

อาหารทั้งหมดได้รับการพัฒนาบนซุปผักชีฝรั่ง คุณต้องลดน้ำหนักทุกวันทุกวันมีซุปมหัศจรรย์ในปริมาณไม่ จำกัด นอกเหนือจากจานหลักแล้วผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จะต้องนำเสนอในเมนู: ต้มหรือ ผักสด, เครื่องดื่ม, เนื้อวัวหรือเนื้อลูกวัว นมไขมันต่ำผลไม้สีเขียว ฯลฯ จากอาหารได้รับการยกเว้น: ขนมปังเนยหรือไขมันใด ๆ รวมถึงแอลกอฮอล์เครื่องดื่มอัดลมและขนมหวาน

ซุปผักชีฝรั่ง "ขวา"

วิธีการปรุงอาหารคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก? สูตรที่ถูกต้องรวมถึงเฉพาะผักชีฝรั่งกะหล่ำปลีหัวหอมมะเขือเทศและ พริกไทยบัลแกเรีย. ส่วนประกอบทั้งหมดถูกตัดและต้มจนพร้อมความพร้อม ใน รุ่นเดิม ไม่ได้เพิ่มเกลือและพริกไทยดำและแกงสีดำเท่านั้นที่ได้รับอนุญาตจากเครื่องปรุงรส แต่ในขณะที่การปฏิบัติงานแสดงให้เห็นถึงบุคคลที่ "ไม่ได้เตรียมตัว" และไม่มีความรักพิเศษใด ๆ ที่มีรสชาติที่แปลกประหลาดของผักชีฝรั่งไม่มีซุปเกลือดังนั้นจึงได้รับอนุญาตให้เพิ่มในปริมาณที่ จำกัด

ส่วนผสม

• กะหล่ำปลีสีขาว 500 กรัม
• คื่นฉ่ายคื่นฉ่าย 250 กรัม
• หัวหอม 6 ชิ้น
• บัลแกเรียพริกไทย 1 ชิ้น
• มะเขือเทศ 2 ชิ้น
• น้ำ 2 ลิตร
• เกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

วิธีการปรุงอาหารคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

1. 
   มีดยางกะหล่ำปลี มันจะใช้เวลาประมาณครึ่งหนึ่งของโคชานกลางน้ำหนัก 400-500 กรัม
2. 
   คื่นฉ่าย (ลำต้น) หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ มันจะใช้เวลา 3-4 ของหวาน โดยทั่วไปแล้วการตัดซุปนี้จะต้องไม่หยาบเกินไปที่ผักจะเร็วขึ้นและเก็บวิตามินให้ได้มากที่สุด
3. 
   หัวหอมตัดครึ่งวง ใน สูตรดั้งเดิม ที่จำเป็น จำนวนมาก ลุค - ชิ้นขนาดกลาง 5-6 ชิ้น นั่นคือเหตุผลที่ซุปผักชีฝรั่งมักเรียกว่า lukov
4. 
   พริกไทยบัลแกเรียบริสุทธิ์จากกล่องเมล็ดและตัดลูกบาศก์ ในฤดูหนาวเมื่อตลาดมีผักไม่ คุณภาพที่ดีกว่า และในราคาของจักรวาลคุณสามารถใช้พริกไทยแช่แข็ง
5. 
   มะเขือเทศยังบดชิ้นเล็ก ๆ หากคุณต้องการมะเขือเทศสามารถทำความสะอาดได้จากผิวหนังลวกกับน้ำเดือดหรือทิ้งไว้ตามที่เป็นอยู่
6. 
   ร้องเพลงในกระทะ (3 ลิตร) และเท น้ำเย็น. ฉันใส่ไฟที่แข็งแกร่งและนำไปต้ม ฉันเพิ่มเกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
7. 
   แตกต่างกันไป 15 นาทีด้วยการต้มที่อ่อนแอ คุณสามารถปรุงอาหารได้นานขึ้น แต่ยังเป็นที่พึงปรารถนาที่ผักยังคงเป็นกรอบเล็กน้อยใช่มั้ย

ซุปซุปเป็นพิเศษผักชีฝรั่งคุณต้องชินกับมัน คุณสามารถให้บริการได้ทันทีหลังจากทำอาหาร ถ้าคุณไม่ชอบชิ้นส่วน ผักต้มคุณสามารถฆ่าเครื่องปั่นได้ - มันกลายเป็นซุปผักชีฝรั่ง (ปรุงอาหารแล้วนานขึ้นจนกระทั่งกะหล่ำปลีอ่อนนุ่ม)

ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักสามารถให้บริการได้ทันทีหลังจากการปรุงอาหาร มันสัญญาผลลัพธ์ที่รวดเร็วและปลอดภัยต่อสุขภาพ อันธพาลสุขภาพ!

ก้านคื่นฉ่ายเป็นคลังเก็บ องค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ และวิตามิน มันทำความสะอาดร่างกายจากผลิตภัณฑ์สลายตัวทำให้การทำงานของไตและตับฟื้นฟูสมดุลของน้ำและเกลือ หลายคนใช้มันในระหว่างการต่อสู้กับ น้ำหนักเกินเพราะผลิตภัณฑ์นี้เป็นไป แคลอรี่ลบ - มันมีแคลอรี่เพียงเล็กน้อยและจำเป็นต้องใช้พลังงานจำนวนมากสำหรับการย่อยอาหาร

ซุปคื่นฉ่ายคลาสสิก

มีสูตรซุปมากมายตามความหลากหลายคุณสามารถเลือกตัวเลือกวิญญาณ

คุณจะต้องการ:

• ลำต้นสีเขียวฉ่ำ - 3 ชิ้น;
• คื่นฉ่ายราก - ชิ้นเล็ก ๆ ;
• 4 มันฝรั่ง;
• 1 หัวหัวหอมเทิร์น;
• น้ำซุปเนื้อ 1 ลิตร
• 50 กรัม ท่อระบายน้ำน้ำมัน
• ครีม - 50 กรัม;
• เกลือคุณสามารถใช้ทะเลและพริกไทยดำหรือดำ

สูตรอาหาร:

1. สององค์ประกอบแรกถูกบดขยี้
2. มันฝรั่งและหัวหอมสะอาดและตัดเป็นวิธีที่คุ้นเคย
3. น้ำมันละลายในกระทะและทอดส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมด
4. เทน้ำซุปบันทึกพริกไทยติดตั้งฝาและพรุ่งนี้จนกว่ามันฝรั่งพร้อม
5. ย้ายเนื้อหาของกระทะในชามปั่นบดและส่งคืนกลับ
6. เทครีมนำไปต้มและให้บริการกับโต๊ะตกแต่งผักใบเขียวและตามที่ต้องการโรยด้วยแครกเกอร์

ซุปสำหรับการลดน้ำหนัก

ซุปผักชีฝรั่ง สำหรับการลดน้ำหนักที่มีคุณภาพสูงมันไม่รวมถึงน้ำซุปและครีม - ส่วนประกอบแคลอรี่ที่สูงที่สุด น้ำซุปเช่นน้ำกำลังเตรียม

จะใช้อะไร:

• ธนูสัตว์เลื้อยคลาน 2 หัว
• แครอทขนาดใหญ่หรือ 2 ตัวขนาดใหญ่หรือ 2 ตัว
• 1/4 ส่วนหนึ่งของรถโค้ชกะหล่ำปลี;
• 3 ต้นฉบับต้นฉายราก;
• ถั่วสโตรก - 100 กรัม;
• พริกไทยบัลแกเรียสองสามคน
• 3-4 สุก

น้ำหนักในอุดมคติคือความฝันของผู้หญิงทุกคน แต่วิธีการบรรลุเป้าหมายอย่างรวดเร็วเข้าถึงได้และที่สำคัญที่สุดอย่างปลอดภัย สูตรที่ผ่านการตรวจสอบแล้ว - ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

องค์ประกอบและลักษณะของผลิตภัณฑ์หลัก

คื่นฉ่าย - การเปิดตัวใหม่ของนักโภชนาการ ทุกส่วนของพืชมีประโยชน์เท่าเทียมกันสำหรับการลดน้ำหนักและแตกต่างกันเท่านั้น รสชาติพิเศษ. มันพอใจเนื่องจากช่วยให้คุณกระจายเมนู บางคนหยุดรสนิยมและกลิ่นที่เฉพาะเจาะจงทันทีและมีคนที่พวกเขาชอบ

สำหรับความนิยมของคื่นฉ่ายเป็นหนี้:

• ปริมาณแคลอรี่ลบ (100 กรัมของผลิตภัณฑ์มี 12 kcal);
• คุณสมบัติในการส่งเนื้อเยื่อชีวภาพจากตะกรัน;
• องค์ประกอบที่หลากหลาย

เราจะพูดคุยเกี่ยวกับศักดิ์ศรีครั้งสุดท้าย คื่นฉ่ายเรียกว่าคลังเก็บของสารที่มีประโยชน์เพราะมี:

• วิตามินซีสำหรับความยืดหยุ่น หลอดเลือด และความยืดหยุ่นของผิวหนัง
• วิตามินบีที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญและ งานปกติ ระบบออร์แกนที่สำคัญ
• เซลลูโลสทำความสะอาดลำไส้จาก Slags และการปรับปรุงการย่อยอาหาร
• เอสเทอร์ที่จำเป็นด้วยคุณสมบัติยากล่อมประสาท
• กรดอินทรีย์ที่มีผลการฟื้นฟู
• แร่ธาตุ: โพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียมเพื่อเสริมสร้างหัวใจกระดูกภูมิคุ้มกัน
• Lutheolin การพัฒนาเบรกของภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา

คื่นฉ่ายมีความเป็นเอกลักษณ์เนื่องจากความสามารถ:

• ปรับปรุงการนอนหลับ
• ลบแรงดันประสาท;
• ปรับสีร่างกาย

ในเรื่องนี้อิทธิพลที่หลากหลายของมันไม่สิ้นสุด:

1. เขามากำจัดความหิวเป็นเวลานาน โดยทั่วไปค่าใช้จ่ายของเส้นใยที่เติมกระเพาะอาหารและสร้างแรงดันไฟฟ้าในผนังของมัน สมองรับรู้ว่าเป็นสัญญาณความอิ่มตัวและสิ้นสุดลงในการทรมานเจ้าของที่หิวย่าม
2. ลำไส้ถูกเปิดใช้งานเช่นกันที่ค่าใช้จ่ายของเส้นใย มันไม่ย่อยในร่างกายมนุษย์ดังนั้นทั้งหมด ทางเดินอาหารในขณะที่ยังคงโครงสร้างเส้นใยหยาบดั้งเดิมและคล้ายกับแปรงที่ทำความสะอาดทุกอย่างในเส้นทางของมันคือผนังของช่องทางย่อยอาหาร และอย่างที่เป็นที่รู้จักตะกรันและสารพิษไม่ใช่ผู้กระทำผิดคนสุดท้ายในการสะสมของเงินฝากไขมัน
3. คื่นฉ่าย SUPACH มีผลขับปอดปี่ปอดมากกว่ากำจัดส่วนขยายและเซลลูไลท์
4. คื่นฉ่ายแก้ปัญหาอื่นที่เกิดขึ้นจากการลดน้ำหนัก - นี่คือความเจ็บป่วยของผิวหนัง

คื่นฉ่าย - phytotherapist ที่มีชื่อเสียง มันช่วยด้วยจำนวนโรคที่:

• โรคผิวหนัง;
• โรคเกาต์;
• โรค urolithiasis;
• โรคของไต

ในกรณีของการลดน้ำหนักเขาไม่ได้เท่ากันเนื่องจากการฟื้นฟูคื่นฉ่าย พื้นหลังของฮอร์โมนกฎการเผาผลาญไขมันออกซิเดชัน ดังนั้นซุปคื่นฉ่ายจึงไม่เพียง แต่ลบน้ำหนักเกิน แต่ยังรวมถึงสุขภาพและเยาวชน

แต่ถ้าทุกอย่างชัดเจนด้วยคื่นฉ่าย ...

ทำไมต้องซุป

สาเหตุค่อนข้างตรรกะ:

• ซุปรวมถึงมวลของส่วนผสมอื่น ๆ ให้เรียบรสชาติที่คมชัดของผักชีฝรั่ง
• ส่วนของซุปผักชีฝรั่งมี 25-35 kcal นี่คือการค้นหาจริงสำหรับสายรัดที่รวดเร็ว ในเวลาเดียวกันจานซุปซึ่งแตกต่างจากของว่างหรือสลัดให้ความรู้สึกอิ่มแปล้และสิ่งนี้ทำให้เกิดความเครียดเนื่องจากข้อ จำกัด ด้านอาหาร
• ซุปร้อนดีกว่าผ่อนคลายและอบอุ่น

ข้อเสียของอาหาร

มีน้อยบ้าง แต่พวกเขายังมี:

• รสชาติเฉพาะ;
• คลื่นไส้

การกระทำขับปัสสาวะบางคนคิดว่าเป็นข้อบกพร่องและมีคนเป็นข้อได้เปรียบ

ลดน้ำหนักบนซุปผักชีฝรั่ง ดีกว่าหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่คุณหยุดพัก 2 สัปดาห์และหากคุณต้องการทำซ้ำ

ข้อดีได้รับการสนับสนุนและฉันต้องการเทศนาเพื่อเตรียมความพร้อมโดยเร็วที่สุด ประสบการณ์เชิงลบล่าสุดไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธตัวเองในความพยายามใหม่

สูตรหลักซุป

สูตรน้ำซุปจากผักชีฝรั่งมีมาก เมื่อเลือกทุกคนมาจากพวกเขา รสนิยมการตั้งค่างานรวมถึงการลดน้ำหนักที่ต้องการอย่างรวดเร็ว

• บางคนเตรียมจากผักเท่านั้น
• ให้คนอื่น ๆ คุณสามารถเพิ่มเกลือกระเทียมและ น้ำมะเขือเทศ.

สำหรับชัยชนะเหนือกิโลกรัมพิเศษมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเตรียมซุปสลับกันแล้วก่อนจากนั้นตามสูตรที่สอง ในซุปคุณสามารถเพิ่มมันฝรั่งหรือแทนที่ด้วยบวบ เป็นตัวเลือก - ข้าม vapper ผ่านเครื่องปั่น หากคุณปฏิบัติตามอาหารที่เลือกในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถทิ้ง 4-5 กิโลกรัม

สำหรับแฟน ๆ ของ Slimming ความเร็วสูงมีสูตรสำหรับการเตรียมซุปคื่นฉ่ายบนน้ำซึ่งแนะนำให้มี 3 วันในปริมาณใด ๆ ซุปที่กินมากขึ้น ผลที่ดีกว่า. เป็นเวลา 3 วันตามกฎแล้ว Sediments ไขมัน 3 กิโลกรัม สูตรที่ถูกต้องสำหรับซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักนั้นเตรียมไว้บนน้ำ!

ผลิตภัณฑ์:

• คื่นฉ่าย - 0.5 รากหรือ 5 ลำต้น;
• มะเขือเทศ -2;
• พริกหยวก -1 ใหญ่;
• ธนู - 6;
• กะหล่ำปลี - ประมาณ 400 กรัม

ตัดผักโยนในน้ำเดือดและปรุงอาหารจนพร้อมความพร้อม แต่ไม่ย่อย

สำหรับสูตรที่สองสำหรับซุปผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนักใช้:

• คื่นฉ่าย - 4 ก้านหรือ 0.5 ราก;
• พ็อดถั่ว 200 กรัม;
• 2 แครอท;
• 5 หลอดไฟ;
• กะหล่ำปลี 300 กรัม;
• น้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้ว
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียม -3 ฟัน;
• lavrushka - 1

ผักธรรมชาติเทลงในน้ำ (2 ลิตร) และปรุงอาหารประมาณ 20 นาที เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและนำไปต้ม

อาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ในวันที่อาหารตามซุปผักชีฝรั่งมีลักษณะเช่นนี้:

1. ให้ฉันอนุญาตให้ตัวเองผลไม้ข้อยกเว้นองุ่นและกล้วย
2. เรากินผักดิบในวอลุ่มไม่ จำกัด
3. อีกครั้งผักในรูปแบบดิบ แต่อนุญาตให้ใช้มันฝรั่งอบ 1 อันปรุงรสด้วยน้ำมันดอกทานตะวันช้อนชา
4. คุณสามารถ kefir ได้มากถึง 1 ลิตรต่อวันและกล้วย (3)
5. ไม่เจ็บเล็กน้อย เนื้อไขมันต่ำ, เช่น, อกไก่ หรือ ปลาเลี้ยว (700 กรัม)
6. เนื้อต้ม (350 กรัม) และสลัดผักดิบ
7. , สลัดผัก, ผลไม้ที่ชื่นชอบ

ข้อ จำกัด

ในอาหารดังกล่าวมันไม่ใช่ปัญหา แต่สิ่งที่จะต้องไม่รวมอยู่ในอาหาร:

• แอลกอฮอล์;
• ผลิตภัณฑ์กระป๋อง
• อาหารทอดและคม
• ผลิตภัณฑ์แป้ง;
• เกลือ;

กาแฟใช้เพื่อ จำกัด วันละ 3 ครั้ง มันมีประโยชน์มากในการดื่มเหล้า

เคล็ดลับที่จะช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ:

• อาหารไม่ควรมีไขมัน
• จานซุปผักชีฝรั่งถูกดับแม้แต่ความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่สุดของความหิวโหย
• ไม่รวมน้ำคาร์บอเนต
• อย่าทำผลิตภัณฑ์ใหม่ในอาหาร
• ทุกวันในตอนเช้าเพื่อขึ้นเครื่องชั่งเพื่อดูผลลัพธ์
• อาหารจะดีกว่าที่จะไม่รวมกับการออกแรงทางกายภาพที่รุนแรง
• calorieness รายวันไม่ควรเกิน 1200 kcal
• หากรสชาติของซุปไม่สามารถยอมรับได้คุณสามารถเจือจางเครื่องเทศเห็ดได้
• ซุปจะดีกว่าที่จะปรุงอาหารไม่ได้จากราก แต่ตั้งแต่ต้นฉายลำต้น
• ให้เครื่องดื่มที่อุดมสมบูรณ์: อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันไม่รวมกาแฟและชา
• มื้อสุดท้ายไม่เกิน 19.00 น. เป็นที่พึงปรารถนาว่าอาหารเย็นประกอบด้วยผักและผลไม้ด้วยความหิวโหยจากเต้านมไขมันต่ำ
• ในอาหารรวมถึงน้ำคื่นฉ่ายและส่วนสีเขียวของพืช
• อาหารโปรตีน (เนื้อสัตว์และปลา) ดีกว่าที่จะรวมกับสลัดจากผักดิบ
• รวมถึงส้มโอและส้มอื่น ๆ ในอาหารกำจัดผลิตภัณฑ์แป้ง

กฎสำหรับการเลือกและการเก็บรักษาผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง

• พืชควรมีสีเขียวสดใส, เงางาม, ยืดหยุ่นและใบไม้ ลำต้นที่มีร่มเงาสีเหลืองหรือสีน้ำตาลดีกว่าที่จะไม่ใช้
• คุณสามารถตรวจสอบคุณภาพของผลิตภัณฑ์ทำลายลำต้น กระทืบฉ่ำ - สัญลักษณ์ของพืชสด
• คื่นฉ่าย, เปิดตัวดอกไม้, แปลงและสูญเสียส่วนหนึ่งของพวกเขา คุณสมบัติการรักษานอกจากเขาเสียใจ

ขึ้นฉ่ายจะต้องเก็บไว้อย่างถูกต้อง ในการทำเช่นนี้พืชถูกวางไว้ในขวดที่มีน้ำและเก็บไว้เป็น ช่อดอกไม้. สามารถแช่ในน้ำทั้งหมดและเก็บในตู้เย็น ดังนั้นจึงเป็นไปได้หนึ่งสัปดาห์ที่จะมีผลิตภัณฑ์ใหม่อยู่ในมือเสมอ

อาหารคื่นฉ่ายเป็นประโยชน์ไม่น้อยสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง ช่วยในการปรับปรุงความแรงกำจัดไขมันส่วนเกินให้ทำความสะอาดผ้าจากสารพิษ สำหรับผู้คนในวัยชราประโยชน์ของคื่นฉ่ายคือการปรับปรุงหน่วยความจำเสริมสร้างกระดูกการฟื้นฟูและแร่ธาตุเพิ่มโทนทั้งหมดของร่างกาย

ข้อห้าม

ไม่มีใครสามารถกินซุปคื่นฉ่ายได้ยาว ท้ายที่สุดอาหารไม่สมดุลและไม่แนะนำสำหรับการปฏิบัติตามระยะยาวและยังมีข้อห้าม:

• ในระหว่างตั้งครรภ์และในระหว่างการให้นมบุตร

ในการเริ่มต้นน้ำหนักการทุ่มตลาดมันเป็นสิ่งสำคัญในการเลือก ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม: ตัวอย่างเช่นซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักนั้นสมบูรณ์แบบเพราะผักนี้ไม่ได้เป็นเพียงอาหาร แต่ยังรักษาร่างกายที่ค่าใช้จ่ายของวิตามินและแร่ธาตุ การเลือกระหว่างอาหารจำนวนมากให้ความสนใจเป็นพิเศษกับซุปผักชีฝรั่ง: ผลิตภัณฑ์หลักมีศูนย์ calorieness ดังนั้นการให้อาหารเช่นอาหารดังกล่าวคุณจะไม่รู้สึกหิวโหยถาวร

อาหารซุปผักชีฝรั่งคืออะไร

ในสาระสำคัญนี่เป็นเมนูที่มีน้ำต่ำคาร์บิวที่มี จำนวนน้อยที่สุด ไขมัน อย่างไรก็ตามอาหารดังกล่าวคำนวณจากการสูญเสียกิโลกรัมชั่วคราวเท่านั้น อาหารบนซุปจากผักชีฝรั่งถือเป็นวิธีการลดน้ำหนักด่วนและหากคุณต้องการเข้าไปในชุดที่คุณชื่นชอบก่อนที่จะมีเหตุการณ์สำคัญตัวเลือกนี้จะสมบูรณ์แบบ เป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารคื่นฉ่ายนั้นเบาและไม่โอ้อวดเพราะ:

• ไม่มีข้อ จำกัด ในเมนูผักชีฝรั่ง - มีซุปหรือรากของผักในปริมาณที่ไม่ จำกัด
• แม้แต่การกินผักชีฝรั่ง ส่วนใหญ่คุณจะลดน้ำหนักเพราะร่างกายใช้แคลอรี่จำนวนมากสำหรับการย่อยสลายผลิตภัณฑ์นี้
• ในกระบวนการของการดื่มผักคุณจะชำระร่างกายจากตะกรันเพราะผักชีฝรั่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งที่สุด

อาหารเป็นเวลา 7 วัน

การตัดสินใจเกี่ยวกับระบบพลังงานดังกล่าวโปรดจำไว้ว่าซุปคื่นฉ่าย 7 วันจะต้องเข้าร่วมทั้งอาหารเช้าและเย็นและอาหารเย็น นอกจากผักแล้วคุณสามารถใช้ผลไม้ผักสดหรืออบได้ จาก 6 วันอาหารสามารถเพิ่มลงในเมนูได้มากกว่า 450 กรัม เนื้อต้ม ในหนึ่งวัน. ดื่มนั่งบนอาหารที่ต้องการ น้ำอัดลมคุณสามารถเพิ่มกาแฟและชามากขึ้น แต่ไม่มีน้ำตาล

สิ่งที่มีประโยชน์ในการซุปผักชีฝรั่ง

Slimming เหมาะสำหรับคื่นฉ่ายและราก เป็นส่วนหนึ่งของพืชมีโพแทสเซียมสังกะสีวิตามินแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัส ซุปกับคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักนอกเหนือไปจากเป้าหมายหลักจะยังคงปรับปรุงวิสัยทัศน์ผมและสภาพผิวจะได้ประโยชน์จากข้อต่อและกล้ามเนื้อ เป็นที่น่าสังเกตว่าคื่นฉ่ายยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับโรคกระเพาะ ปฏิกิริยาการแพ้ และโรคจำนวนมาก ระบบทางเดินอาหาร.

แคลอรี่

มันเป็นของขึ้นต้นฉายกับผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาแคลอรี่ที่เรียกว่า "ศูนย์" ดังนั้นจึงต้องใช้ความนิยมเฉพาะในหมู่นักโภชนาการและผู้หญิงที่ทำตามร่าง ปริมาณแคลอรี่ของพืชนั้นมีเพียง 18 กิโลแคลิฟอร์เนียต่อ 100 กรัมในขณะที่มันให้พลังงานด้วยพลังงาน ซุปแคลอรี่จากผักชีฝรั่งยังมีขนาดเล็ก - 100 กรัมร้อนจะมีแคลอรี่ไม่เกิน 37 แคลอรี่

สูตรสำหรับซุปผักชีฝรั่งเพื่อลดความอ้วน

ด้วยการใช้ผักนี้ผู้หญิงหลายคนพยายามทำ อาหารต่าง ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก - มีดตัดสลัดร้อน ผู้ที่เพิ่งเริ่มเข้า ผลิตภัณฑ์นี้ ด้วยรสชาติที่แปลกประหลาดในเมนูอาหารของคุณขอแนะนำให้ทำความคุ้นเคยกับตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุดวิธีการเตรียมซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก เลือกสูตรแบบทีละขั้นตอนที่เหมาะสมสำหรับการแรกและกำจัดมันจาก น้ำหนักเกิน.

ด้วยธนูและกะหล่ำปลี

• เวลาทำอาหาร: 25 นาที
• จำนวนส่วน: 1 คน
• จานแคลอรี่: 36 kcal
• วัตถุประสงค์: สำหรับมื้อกลางวัน
• Cuisine: อเมริกัน

ผู้หญิงเหล่านั้นที่ปรับให้เข้ากับความจริงที่ว่าในหนึ่งสัปดาห์พวกเขาจะชั่งน้ำหนักกิโลกรัมน้อยกว่า 5 มันคุ้มค่าที่จะเรียนรู้ซุปคื่นฉ่ายหลายชนิดเพื่อกระจายเมนู ดังนั้น, ซุปคลาสสิก ด้วยกะหล่ำปลีและเกรซสำหรับการลดน้ำหนัก - องค์ประกอบหลักของอาหารอาหารและด้วย สูตรทีละขั้นตอน คุณสามารถปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วและไม่มีปัญหามาก

ส่วนผสม:

• celery root - 250 กรัม;
• น้ำมะเขือเทศ - 1.5 ลิตร;
• หัวหอม - 5 ชิ้น;
• ชาวบัลแกเรีย พริกหยวก - 2 ชิ้น;
• กะหล่ำปลี - 1 โคชาน;
• ถั่วสโตรก - 100 กรัม;
• สารพัดสดกรีนเนอรี่ - 1 ลำแสง;
• มะเขือเทศ - 5 ชิ้น;
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

วิธีการทำอาหาร:

1. ล้างผักให้ดีตัดหนึ่งร่วมกัน
2. ส่งช่องว่างในกระทะเทน้ำผลไม้จากมะเขือเทศ หากน้ำผลไม้ไม่เพียงพอคุณสามารถเพิ่มน้ำได้มากขึ้น
3. การทำอาหารคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักด้วยความร้อนปานกลางจนกระทั่งของเหลวเดือด หลังจากนั้นให้ถอดจานออกจากกองไฟให้พักประมาณ 10 นาที
4. ตกแต่งก่อนเสิร์ฟสีเขียวที่เปลือยเปล่า

ด้วยคื่นฉ่ายมีเสถียรภาพ

• เวลาทำอาหาร: 2 ชั่วโมง
• จำนวนส่วน: 1 คน
• จานแคลอรี่: 39 kcal
• วัตถุประสงค์: สำหรับมื้อกลางวัน
• Cuisine: อิตาลี
• การเตรียมความซับซ้อน: ง่าย

ส่วนขยายคื่นฉ่ายในอาหารนี้ไม่ได้เป็นเพียงอร่อย แต่ยังเป็นที่น่าพอใจเพราะนี่คือส่วนประกอบที่บังคับเป็นเนื้อสัตว์และพาสต้าขนาดใหญ่ ซุปซุปคื่นฉ่ายบน น้ำซุปเนื้อ – โซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบ สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักด้วยอาหารคื่นฉ่ายเพราะมันจะช่วยให้คุณสามารถกระจายเมนูอาหารและทำให้ร่องร่องสดชื่นและน่าสนใจ

ส่วนผสม:

• หัวหอม - 2 ชิ้น;
• มันฝรั่ง - 4 ชิ้น;
• ก้านต้นฉาก - 1 ลำแสง;
• เนื้อบนกระดูก - 300 กรัม;
• เกลือเพื่อลิ้มรส;
• น้ำมัน (rast.) - 2 ช้อนโต๊ะ l .;
• makaroni หยิก - 50 กรัม;
• ผักชีฝรั่ง - 0.5 ลำแสง;
• lavar Leaf - 1 PC;
• muscat Nut - 1 หยิก

วิธีการทำอาหาร:

1. ต้มเนื้อ, น้ำที่น่าพอใจโดยการเพิ่มใบของลอเรลหลอดไฟทั้งหมด
2. น้ำซุปพร้อม สายรัดดรอปหัวหอมตัดเนื้อสัตว์
3. ละเว้น น้ำซุปร้อน Bruks ของมันฝรั่งและเมื่อของเหลวเดือดอีกครั้งจากนั้นส่งพาสต้าที่นั่น
4. คื่นฉ่ายหั่นบาง ๆ แยกกันกับหัวหอมเทช้อนน้ำมันสองสามช้อนลงในกริด ขี่ผักเข้าไปในน้ำซุปที่โหมกระหน่ำ
5. จานจลาจอก จันทน์เทศโยนผักชีฝรั่งเกลือ
6. พายเรือซุปเพิ่มขึ้นเล็กน้อยลบจากเตาให้ขั้นต่ำ 20 ยืนขึ้น

ปูนน้ำซุป

• จำนวนส่วน: 1 คน
• จานแคลอรี่: 36 kcal
• วัตถุประสงค์: สำหรับมื้อกลางวัน
• Cuisine: อิตาลี
• การเตรียมความซับซ้อน: ง่าย

สูตรหลายสูตรสามารถนำเข้ามาได้ ซุปผักชีฝรั่ง สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ตัวเลือกนี้สมควรได้รับบทที่แยกต่างหากใน อาหาร. ซุปจากผักชีฝรั่งเพื่อการลดน้ำหนักเป็นความไม่เชื่อที่อร่อยมากที่ช่วยในการต่อสู้กับหน่วยเซนติเมตรพิเศษที่เอวและด้านข้าง ตรวจสอบวิธีการเตรียมผักดังกล่าวอย่างพราง น้ำหนักอาหาร.

ส่วนผสม:

• เกลือเครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส;
• พริกไทยบัลแกเรียหวาน - 3 ชิ้น;
• หัวหอม - 4 ชิ้น;
• กะหล่ำปลี - 1 โคชาน;
• กระเทียม - 3 ฟัน;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• คื่นฉ่ายก้าน - 3 ชิ้น;
• celery Root - 1 PC;
• สารพัดสดใหม่ - 1 มัด

วิธีการทำอาหาร:

1. ผักทั้งหมดจะถูกล้างออกเป็นก้อนเล็ก ๆ น้อย ๆ
2. ยิงช่องว่างลงในกระทะเทน้ำอย่างสมบูรณ์ครอบคลุมพวกเขา
3. รวมถึงไฟที่แข็งแกร่งหลังจากต้มซุปสูงสุดอีก 7 นาทีบรรยากาศ
4. หยักกระเทียมสับของเหลวสับละเอียดที่เตรียมโดยเครื่องเทศ
5. ทำให้ไฟน้อยที่สุดเก็บจานลงบนกองไฟเพื่อให้น้ำซุปได้รับการกระตุ้น
6. พร้อมที่จะเย็นลงเล็กน้อยเทลงในเครื่องปั่นบด

ครีมซุป

• เวลาทำอาหาร: 35 นาที
• จำนวนส่วน: 1 คน
• จานแคลอรี่: 33 kcal
• วัตถุประสงค์: สำหรับมื้อกลางวัน
• Cuisine: อิตาลี
• การเตรียมความซับซ้อน: ง่าย

ตัวเลือกดังกล่าว ครั้งแรกจะเหมาะกับ แม้แต่คนที่กำลังนั่งอยู่บนอาหารการดื่มธรรมดาและไม่ได้อยู่บนคื่นฉ่าย ซุปครีมรากผักชีฝรั่งมีข้อได้เปรียบเหนือจานแรกอื่น ๆ - ส่วนผสมแคลอรี่ต่ำในมันฝรั่งบดเป็นไปตามร่างกายที่จำเป็นและ สารที่มีประโยชน์. ตรวจสอบวิธีการปรุงอาหารอร่อยนี้และ ซุปที่มีประโยชน์ สำหรับการลดน้ำหนัก

ส่วนผสม:

• หัวหอม - 2 ชิ้น;
• กระเทียม - 1 ฟัน;
• ฟักทอง - 50 กรัม;
• เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส;
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ. l .;
• celery Root - 100 กรัม;
• พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น

วิธีการทำอาหาร:

1. ส่วนรากของผักชีฝรั่งและฟักทองสะอาดหั่นเป็นก้อน โยนผักลงในน้ำอย่างรวดเร็ว
2. หัวหอมทอดไปที่เฉดสีทองส่งไปทำอาหารผัก
3. จากพริกไทยหวานที่จะทำให้ Semiring กระเทียมจดจำวางใน DFT
4. พริกไทยและกระเทียมโยนในกระทะเป็นเวลา 5 นาที จนกระทั่งปิดตัวลง
5. ให้ซุปเย็นเล็กน้อยเทส่วนผสมของผักปั่น
6. ตกแต่งก่อนเสิร์ฟสีเขียวสด

สำหรับการลดน้ำหนัก

• เวลาทำอาหาร: 30 นาที
• จำนวนส่วน: 1 คน
• จานแคลอรี่: 38 kcal
• วัตถุประสงค์: สำหรับมื้อกลางวัน
• Cuisine: อิตาลี
• การเตรียมความซับซ้อน: ง่าย

อาหารเกือบทุกชนิดที่โดดเด่นด้วยความน่าเบื่อหน่ายของพวกเขา แต่ถ้าผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตรวมกันคุณสามารถปรุงอาหารที่ยอดเยี่ยมและซุปก็ไม่มีข้อยกเว้น ตัวอย่างเช่นซุปที่มีรากคื่นฉ่าย: ต้มอย่างรวดเร็วในหม้อหุงช้าและเป็นผลให้คุณจะได้รับการดำรงอยู่ที่ยอดเยี่ยมที่ส่งเสริมการลดน้ำหนักซึ่งในรสชาติและความงามจะไม่ให้วิธีการให้บริการในที่สุด เรียนร้านอาหาร.

ส่วนผสม:

• แครอท - 1 ชิ้น;
• กระเทียม - ฟัน 2 ซี่;
• ครีม - 100 มล.;
• หัวหอม - 3 ชิ้น;
• รากคื่นฉ่ายขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น;
• มันฝรั่ง - 4 ชิ้น;
• กรีน - เพื่อลิ้มรส;
• น้ำมัน (ระบาย) - 100 กรัม;
• เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส

วิธีการทำอาหาร:

1. ตัดแครอทบนขูด, ปอกเปลือกหัวหอมด้วยมีด ส่ง Billets ไปยังชามด้วยน้ำมันแสดงโหมด "ทอด"
2. เมื่อผักนุ่มนวลโยนกระเทียมขูดให้พวกเขา
3. ทำความสะอาดรากคื่นฉ่ายตัดส่งหลังจากกระเทียม
4. มันฝรั่งตัดร่วงหล่นในมวลผัก
5. ผสมส่วนประกอบเทน้ำซุป
6. ทิ้งซุปในอนาคตให้เดือด 10 นาทีโดยเปลี่ยนโหมดเป็น "ซุป"
7. พร้อมแล้ว การผสมผัก สามารถจัดจำหน่ายในรูปแบบนี้หรือสับโดยเครื่องปั่นด้วยการเพิ่มครีม

ผัก

• จำนวนส่วน: 4 คน
• จานแคลอรี่: 40 kcal
• วัตถุประสงค์: สำหรับมื้อกลางวัน
• Cuisine: อิตาลี
• การเตรียมความซับซ้อน: ง่าย

ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับไม่เพียง แต่สำหรับ โภชนาการอาหารแต่สำหรับการให้อาหารสมาชิกทุกคนในครอบครัว - รสชาติของการถอดแยกชิ้นส่วนนั้นยอดเยี่ยม ซุปผัก สำหรับการลดน้ำหนักกับผักชีฝรั่งและข้าวโพดมันเป็นงานที่มีงานโดยตรงยอดเยี่ยมเพราะแม้แต่อาหารคื่นฉ่ายส่วนเล็ก ๆ ก็สามารถทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินและ "บล็อก" ความรู้สึกหิวเป็นเวลานาน

ส่วนผสม:

• มันฝรั่ง - 2 ชิ้น;
• น้ำซุปผัก - 1.5 ลิตร;
• น้ำมันครีม - 30 กรัม;
• ข้าวโพดกระป๋อง - 60 กรัม;
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• เกลือปรุงรส - เพื่อลิ้มรส;
• celery Root - 1 PC;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• parsley Roots - 1 ชิ้น;
• กรีน - เพื่อลิ้มรส

วิธีการทำอาหาร:

1. มันฝรั่งปอกเปลือกกลายเป็นก้อนเล็ก ๆ ลดลงในน้ำซุปที่โหมกระหน่ำปล่อยให้เดือดจนกระทั่งรัฐกึ่งเตรียม
2. ผักที่เหลือจะถูกตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ขยับมัน กระทะร้อนที่ชิ้นส่วนนั้นละลายแล้ว เนย.
3. สตูว์ผัก รับในกระทะไปที่นั่นและข้าวโพด
4. ออกจากจานเพื่อเข้าร่วมเตารั่วไหล
5. ก่อนใช้งานโรยด้วยกรีนสับ

กับมะเขือเทศ

• เวลาทำอาหาร: 40 นาที
• จำนวนส่วน: 1 คน
• จานแคลอรี่: 32 kcal
• วัตถุประสงค์: สำหรับมื้อกลางวัน
• Cuisine: อิตาลี
• การเตรียมความซับซ้อน: ง่าย

นักโภชนาการแพทย์แนะนำผู้ป่วยอย่างระมัดระวังด้วยการใช้ผักนี้ - ไม่แนะนำให้ใช้อาหารคื่นฉ่ายเพื่อนั่งบ่อยขึ้น 1 ครั้งต่อปีเพราะเนื่องจากขาดแคลอรี่คุณจะได้รับปัญหาสุขภาพ เนื่องจากเราตัดสินใจลดน้ำหนักกับพืชนี้ให้แน่ใจว่าได้ลอง ซุปมะเขือเทศ ด้วยคื่นฉ่าย - ง่ายและเหลือเชื่อ จานอร่อย สำหรับ เมนูอาหาร.

ส่วนผสม:

• พริกหวานสีเขียว - 3 ชิ้น;
• parsley, Kinza - เพื่อลิ้มรส;
• กะหล่ำปลี - 0.5 kochan;
• น้ำมะเขือเทศ - 2 ลิตร;
• celery Root - 1 PC

วิธีการทำอาหาร:

1. กะหล่ำปลีตัดด้วยลายบาง ๆ ผักอื่น ๆ กลายเป็นหลอด
2. ต้มน้ำโยนผักต้มพวกเขาจนกระทั่งครึ่งพร้อม
3. เทน้ำจากมะเขือเทศไปยังผักทุกอย่างมีการลับคมอีกครั้ง คุณสามารถเพิ่มฟันกระเทียมสองสามซี่
4. นอนหลับลงไปในกรีนหั่นบาง ๆ แล้วปิดจานทิ้งซุปให้เป็นเวลา 20 นาที

ด้วยชีส

• เวลาทำอาหาร: 40 นาที
• จำนวนส่วน: 1 คน
• จานแคลอรี่: 39 kcal
• วัตถุประสงค์: สำหรับมื้อกลางวัน
• Cuisine: อิตาลี
• การเตรียมความซับซ้อน: ง่าย

การดำรงอยู่นี้เป็นหนึ่งในอาหารที่รักที่สุดสำหรับผู้ที่นำรูปร่างด้วย อาหารคื่นฉ่ายเพราะต้องขอบคุณ Raws ปรากฎว่าไม่เพียง แต่อ่อนโยนเท่านั้น แต่ยังพอใจมาก วิธีการทำอาหารซุปนั้นง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นอย่าลืมบันทึกไว้ในหนังสือสูตรอาหารของคุณ อย่าลืมทำอาหารนี้ ซุปชีส ด้วยคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

ส่วนผสม:

• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส;
• ละลาย Chemale - แพคเกจ 1;
• cherry Cherry - 4 ชิ้น;
• น้ำซึ่มจากผักหรือน้ำ - 1 ลิตร
• creamy I. น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ. l.

วิธีการทำอาหาร:

1. ในส่วนผสมของน้ำมันในกระทะลึกวางบนก้อนหัวหอมเพิ่มคื่นฉ่ายที่มีการสับที่นั่น ดับอีก 10 นาที
2. เทน้ำซุปหรือน้ำไปยังผู้สัญจร ของเหลวควรร้อน
3. นำซุปในอนาคตไปต้ม
4. นอนหลับในชีสผสมน้ำที่ขูดน้ำที่บ้าคลั่ง
5. ปิด ซุปอาหารเมื่อกิจวัตรละลายอย่างสมบูรณ์

ข้อห้าม

เช่นผักเช่นคื่นฉ่ายมีชื่อเสียงเสมอ คุณสมบัติที่มีประโยชน์ ไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายโดยรวม อย่างไรก็ตามมีข้อห้ามของซุปกับผักชีฝรั่ง ดังนั้นจานที่มีผักแนะนำให้ใช้:

1. ด้วยการมีประจำเดือนที่อุดมสมบูรณ์หรือในกรณีที่มีเลือดออกมดลูก Apiol ที่มีอยู่ในส่วนใดส่วนหนึ่งของพืชอาจมีส่วนร่วมในการมีเลือดออก
2. ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ Apiol เดียวกันที่สามารถทำให้เกิดการหดตัวของมดลูกสามารถกระตุ้นให้เกิดภัยคุกคามต่อการแท้งบุตร
3. คนที่มีการโจมตีโรคลมชัก สารพิเศษที่ประกอบด้วยคื่นฉ่ายสามารถทำให้รุนแรงขึ้นสภาพของผู้ป่วยและกระตุ้นการโจมตีใหม่
4. ผู้ที่แตกหักงานของระบบทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตามสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับคื่นฉ่ายใน แบบฟอร์มสด. หากคุณมีปัญหาประเภทนี้ก่อนที่จะใช้พืชจำเป็นต้องสตูว์หรือต้ม

วิดีโอ