การช่วยเหลือที่แท้จริงสำหรับพนักงานต้อนรับคือช่องแช่แข็งและการจำนำของอาหารค่ำที่รวดเร็วคือ Podklock Frozen Bean ซึ่งสามารถเตรียมได้อย่างง่ายดายในเวลาไม่กี่นาที ในทางปฏิบัติในพริบตาถั่วแช่แข็ง podlock ของคุณจะกลายเป็นจานด้านที่สวยงามขนมขบเคี้ยวหรือซุป แถวราคาแพงน้อยที่สุดคือด้านข้างของด้านข้าง เกี่ยวกับคำถาม "วิธีการปรุงอาหารแช่แข็ง podcol" การตอบกลับอาจเป็นไปตามจำนวนเงินที่นับไม่ถ้วน ดังนั้นเราขอเสนอสูตรอาหารเหล่านั้นที่สามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็วง่ายดายและอร่อย อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่เพียง แต่ทำอาหารง่ายเท่านั้น แต่ยังประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่ง่ายที่สุด

ตกแต่งถั่วเยื่อกระดาษแช่แข็ง

จากถั่วแช่แข็ง Podlocky คุณสามารถสร้างผลงานชิ้นเอกที่รวดเร็วและอร่อย และตอนนี้ความสนใจของคุณคือการเสนอเครื่องเคียงซึ่งกำลังเตรียมเป็นเวลา 20 นาทีและผสมผสานกับปลานกหรือเนื้อสัตว์อย่างดีเยี่ยม ในกรณีที่คุณไม่ต้องการจานด้านข้างคุณสามารถให้บริการเป็นสลัดฮอตได้เสมอ

ถั่วตุ๋นกับเห็ด

สำหรับจานนี้คุณต้องใช้:

• podlock Frozen Bean (สามารถและสีเขียวหากนอกหน้าต่างฤดูร้อน);
• หัวหอม;
• champignon

จานนี้ผสมผสานอย่างสมบูรณ์แบบกับบัควีท

หากเตรียมด้วยการเพิ่มน้ำมะเขือเทศคุณจะได้รับกลิ่นหอมและความอิ่มตัวของกลิ่นที่ละเอียดยิ่งขึ้น

เพื่อทำความคุ้นเคยกับอาหารหลากหลายที่สามารถเตรียมจากถั่วเขียว Podolkova เราตัดสินใจที่จะให้สูตรอาหารสำหรับถั่วกับเนื้อสัตว์

ถั่วสโตรกกับเนื้อสัตว์

เพื่อให้อร่อยในการปรุงอาหารจานนี้ส่วนผสมต่อไปนี้จะต้อง:

• 500 กรัม Podolova Beans (คุณสามารถใช้ทั้งแช่แข็งและสดใหม่);
• 2 ช้อนโต๊ะ. l. วอลนัท;
• 500 กรัม เนื้อสัตว์ (หมูที่ดีกว่า);
• 1 หลอด;
• กระเทียม 3 กลีบ

แต่ละฝักตัดเป็นสามส่วนแล้วต้มในน้ำเดือดเค็มเป็นเวลายี่สิบนาที เวลาในการทำอาหารอาจแตกต่างกันไปในลักษณะที่ผลิตภัณฑ์ไม่ย่อย ระบายน้ำ

ในช่วงเวลาที่ถั่วจะถูกต้มให้สะอาดและตัดหลอดไฟและกระเทียมเป็นเงาตามที่ทำได้ให้ใส่ทุกอย่างเพื่อผ่านไปบนเนย

เนื้อหมูตัดด้วยชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นเพิ่มไปที่คันธนู solim. ปิดฝา ตลอดเวลาพร้อมแล้ว หากจำเป็นคุณสามารถเพิ่มน้ำมันพืชได้

เมื่อเตรียมเนื้อสัตว์ให้วางถั่วลงไปแล้วคุณสามารถเพิ่มพริกเผาที่สับอย่างประณีตเช่นเดียวกับปอกเปลือกจากผิวหนังหนึ่งมะเขือเทศ เพื่อให้ง่ายขึ้นจากมันกับผิวหนังเทน้ำเดือด

ขั้นตอนสุดท้ายจะเป็นการเพิ่มถั่วพื้นดินวอลนัทส่วนเล็ก ๆ ของขิงหรือมิ้นต์ ก่อนที่จะบีบจานบนโต๊ะคุณสามารถตกแต่ง Greens Kinsey หากยังไม่เสร็จจะมีลักษณะเช่นในภาพถ่าย

พ่อครัวที่ดีสามารถเตรียมอาหารที่ประณีตจากถั่วพอจฉีย์

เรามีเป้าหมาย - ปรุงอาหารโดยไม่ต้องยุ่งยาก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันเป็นไปไม่ได้ที่จะผ่านสูตรง่ายๆต่อไป

ถั่วพ็อดกัลกับมะเขือเทศสตูว์

สิ่งที่จะใช้ในการปรุงอาหารจานนี้:

• 500 กรัม ถั่ว;
• 200 gr มะเขือเทศกระป๋องหรือสด
• 1 หัวหอม;
• กานพลู 2 หรือ 3 กระเทียม;
• น้ำมันผักพริกไทยและเกลือเพื่อลิ้มรส

เราเริ่มทำอาหาร

มีสูตรหลายสิบสูตรวิธีการปรุงถั่วเขียวคุณสามารถทอดกับไข่เดือดและผสมกับกระเทียมและน้ำมันมะกอกหรือใส่สตูว์ นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยืดหยุ่นมากในการปรุงอาหารมันสามารถเตรียมได้ทุกที่ - ในกระทะ, กระทะ, ในเตาอบ, ไมโครเวฟ, หมักและแม้แต่น้ำตาลใช้ทั้งจานอิสระและเป็นเครื่องปรุง

จับความลับ

ที่จานอร่อยที่แท้จริงมันปรากฎว่าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของพ่อครัวที่มีประสบการณ์:

1. คุณต้องซื้อซึ่งพ็อดเป็นสีเขียวอ่อนรูปร่างโค้งกรอบและหนาแน่น แต่แตกง่ายครึ่ง หากพวกเขาแกร่งเกินไปก็หมายความว่าถั่วเกินควร รสชาติที่ละเอียดอ่อนและน้ำผลไม้มีเพียงหน่อเล็ก
2. ก่อนการปรุงอาหารแต่ละฝักต้องตัดแต่งจากทั้งสองด้าน
3. การสูญเสียถั่วในน้ำเดือดและปรุงอาหารไม่เกินห้านาทีมิฉะนั้นมันจะเชื่อมได้รับความผิดที่ไม่พึงประสงค์และจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่ของพวกเขา โดยวิธีการสำหรับเมล็ดอาหารจำนวนมากคุณควรปรุงอาหารจนกว่าจะถึงครึ่ง
4. หลังจากที่พืชถูกโห่จะนำไปทิ้งที่กระชับและให้แห้งเล็กน้อย
5. หากคุณไม่ได้ทำอาหารถั่วทันทีหลังจากเดือดแล้วจะต้องตัดเป็นชิ้น ๆ พับลงในแพ็คเกจและส่งไปยังช่องแช่แข็ง ในแบบฟอร์มนี้สามารถเก็บไว้เป็นเวลานานมาก

หากคุณปฏิบัติตามความลับง่าย ๆ ของถั่วปรุงอาหารหลายจานจานใด ๆ จะกลายเป็นอร่อยและเป็นประโยชน์

บน garnir

คุณสามารถทำหน้าที่เป็นเครื่องเคียงทั้งสลัดถั่วและสตูว์ผักแสง ด้านล่างเป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมและง่ายต่อการบริหาร

เขย่าถั่วทอดกับไข่

สำหรับสูตรนี้จะต้องใช้ถั่ว 0.4 กิโลกรัม 2, 1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำส้มสายชูและน้ำมันครีม 30 กรัม:

สลัด "ท่าเรือ"

เครื่องปรุงที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงพร้อมรสเผ็ด ในการปรุงอาหาร:

• ถั่ว 0.5 กิโลกรัม
• กระเทียม 2 กลีบ;
• พริกไทยพริกสด 1/4
• 1 ชั่วโมงช้อนขูด;
• 1 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลืองและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล
• กรีนเพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ด้วยชีส

คุณสามารถปรุงถั่ว Podolny แม้กับชีสได้รับการตกแต่งอย่างอร่อยมาก มันจะใช้แครอทหัวหอม 2 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยวช้อน, ชีสแข็ง 50 กรัมและถั่วหนึ่งกิโลกรัม:

หากคุณปรุงอาหารจากคุณต้องเตรียมมันล่วงหน้าและเพื่อรักษาสีเขียวสดใสให้ใช้อ่างน้ำแข็ง - หลังจากเมาทันทีเพื่อล้างด้วยน้ำเย็นหรือใส่ในภาชนะที่มีก้อนน้ำแข็ง

ซุปถั่วไก่

Strock Beans: วิธีการปรุงอาหารในซุป? ง่ายมาก! คุณสามารถเลือกทั้งตัวเลือกมังสวิรัติและน้ำซุปเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอร่อยเป็นซุปไก่

ส่วนผสม:

• เนื้อไก่ 400 กรัม;
• Podoles 2 ถ้วย
• ถั่วสีน้ำตาล 300 กรัม
• น้ำซุปผัก 5 แก้ว
• 3 มะเขือเทศ;
• 2 บวบ;
• กระเทียม 2 กลีบ;
• 12 ใบใบโหระพา

ทำอาหาร:

จานที่สอง

โฮสต์หลายแห่งเสิร์ฟเป็นจานอิสระบนโต๊ะ

ที่อยู่

Phali เป็นจานจอร์เจียยอดนิยมสำหรับการปรุงอาหารเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้ Podoli 400 กรัม 70 กรัม Kinse และผักชีฝรั่งเล็กน้อยหนึ่งหลอดและมะนาว เกลือและพริกไทยเพิ่มรสชาติในตอนท้าย

บ่อยครั้งที่ฟิลี่เสิร์ฟกับเนื้อสัตว์และไวน์แดงหนึ่งแก้วในขณะที่ตกแต่งทุกส่วนด้วยกิ่งไม้สดหลายกิ่งสด

ragu

อร่อยในการเตรียมสตูว์ด้วย podassium:

ถั่วเนื่องจากคุณสมบัติอาจทำให้เกิดการก่อตัวก๊าซเสริมดังนั้นจึงจำเป็นต้องแช่ในโซดาที่อ่อนแอของโซดา

เกะเวช

สูตรอาหารจากถั่วแช่แข็งสีเขียวมีมากมายหนึ่งในนั้นคือ Khwech - จานบัลแกเรียอิ่มตัว ตามเนื้อผ้ามันถูกเตรียมไว้ในหม้อดิน แต่คุณสามารถใช้ประโยชน์จากกระทะทนความร้อนตามปกติ ส่วนผสมต่อไปนี้จะต้องมีการเตรียมการของ Guech

• หมู 500 กรัม;
• 300 กรัมของ podole;
• 2 หลอดไฟ;
• ถั่วเขียว 150 กรัม
• 4 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมันดอกทานตะวัน
• 4 มันฝรั่ง;
• พริกไทยบัลแกเรีย 4
• พวงของผักชีฝรั่ง

ทำอาหารอย่างไร:

สูตรที่ผิดปกติ

เซอร์ไพรส์ขนมขบเคี้ยวที่ผิดปกติของคุณจาก Podoli Bean

ตะเกียบกรอบจาก podoles ในแป้ง

จานดังกล่าวจะเป็นขนมขบเคี้ยวที่ยอดเยี่ยมสำหรับเบียร์หรือประดับกับเนื้อสัตว์ มันจะใช้สำหรับการทำอาหาร: ที่พักพิงถั่ว 2 ฟองและแป้งมันฝรั่งและแป้ง 150 กรัม

สูตรทีละขั้นตอน:

จานสำเร็จรูปสามารถโรยด้วยพริกไทยป่นสีดำสำหรับเมล็ดเฉียบพลันหรือใช้ในทะเล

สลัด Nisuaz กับ Podkalo Beans และ Cod Biscuit

สลัด "Nisuaz" - ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับโต๊ะเทศกาล สูตรนี้เป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมของการเตรียมถั่วเขียวในฝักที่อร่อย สำหรับเขาจะต้องมี:

• 180 กรัมตับปลา
• Podoles สีเขียว 200 กรัม
• 3 ไข่;
• 2 มะเขือเทศ;
• 3 มันฝรั่ง;
• มะกอก 100 กรัม
• สลัดสีเขียว 3-4 แผ่น;
• มะนาว 1/4

ทำอาหารอย่างไร:

นาตาลี: | 2 พฤศจิกายน, 2018 | 7:11 pp

ถั่วไม่อร่อย)
ตอบ: Natalie ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น! รสชาติและสี ... นี่อาจไม่ใช่สูตรของคุณ

แอนตัน: | 9 มิถุนายน 2018 | 8:37 dp

ถ้าเรากำลังพูดถึงโพสต์น้ำมันครีมไม่พอดี)) ฉันไม่โต้แย้งว่ารสชาติที่อร่อยมาก!)
ตอบ: แอนตันขอบคุณสำหรับความคิดเห็น! แน่นอนว่าโพสต์ไม่จำเป็นต้องเติมน้ำมันครีม

Gulya: | 9 ธันวาคม 2015 | 7:52 dp

gul: | 16 พฤษภาคม 2014 | 8:52 dp

ตัดถั่วในรูปแบบที่ต้องการและต้มในน้ำเค็ม โยนลงบนกระชอน ในกระทะเหล็กหล่อทอดธนู (คุณสามารถเพิ่มมันฝรั่งลงในลูกบาศก์), ถั่วชั้นนำ, พริกไทย, เพิ่มเกลือและพร้อม อร่อยเพิ่มมะเขือเทศและพริกไทยบัลแกเรีย
ตอบ: กุลขอบคุณมาก!

vera: | 1 กรกฎาคม 2013 | 4:33 DP

คุณสามารถเทไข่เพื่อเทไข่

OL ": | 17 พฤษภาคม 2013 | 9:08 pp

และในตอนท้ายคุณยังสามารถเพิ่มกระเทียมและช้อน - ครีมเปรี้ยวสองตัวและหายากเล็กน้อย อร่อย

nastya: | 17 ธันวาคม 2012 | 10:22 dp

และเมื่อฉันรักษาฉันทำลายไข่สองสามฟอง ... ปรากฎว่าอร่อยมาก :)

Marina: | 7 พฤศจิกายน 2012 | 7:55 pp

สวัสดี! ขอบคุณสำหรับสูตรอาหารที่น่าสนใจและสำคัญที่สุดที่อร่อยที่สุด ลูก ๆ ของฉันรักถั่วมากและฉันจะพยายามทำอาหารตามสูตรของคุณ CAMA เตรียมแตกต่างกันเล็กน้อยหลังจากทำอาหารหัวหอมเล็กน้อยก่อนที่ความโปร่งใสเพิ่มถั่วไข่ดิบที่มีน้ำเพื่อเพิ่มลงในถั่วดับลงเกลือเกลือพริกไทยสีเหลืองเล็กน้อย - ฉันชอบสีและกลิ่นหอม Suni Sunnels Kinsea และทุกอย่างกินอย่างรวดเร็ว ลองบางคนชอบมัน

อเล็กซานดรา: | สิงหาคม 11, 2012 | 7:52 pp

ฉันรักถั่วแช่แข็งสำหรับความจริงที่ว่ามันสามารถปรุงด้วยมือเดียว (ที่สองมักถูกครอบครองโดยทารก))
สูตรของฉันอยู่ในกระทะใต้ฝาด้วยการเพิ่มน้ำน้ำมันพืชเกลือและงา ภายใต้ฝาปิดฉันเก็บไว้จนกว่าจะไม่มีการปลดปล่อยและไม่ "คว้า" หลังจากไม่มีฝา - จนกว่าจะพร้อมและซากน้ำจะไม่ถูกยึด

Svetlana: | 31 พฤษภาคม 2012 | 8:22 pp

ฉันยังทำมันบ่อยที่สุดเท่าที่แสง เหมือนถั่วปรากฏรสอ่อนนุชที่อ่อนแอ น้ำมันดอกทานตะวัน.

Olli: | 30 พฤษภาคม 2012 | 7:54 dp

ฉันเตรียมถั่วประมาณว่ามันทำให้เบา ๆ เพียงแค่เพิ่มพริกไทย (พื้นดำแน่นอน) แต่ในตอนท้ายเมื่อถั่วเกือบ แต่ก็ไม่พร้อมที่จะพกพาอยู่เหนือกระทะหรือชิ้นส่วน ขนมปัง (ดีกว่าเก่ามันจะง่ายกว่าที่จะสลาย) และทอดถั่วเข้าด้วยกันกับเศษที่เกิดขึ้น ดูเหมือนว่าไร้สาระ แต่อาหารจะอร่อยมากขึ้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจับช่วงเวลาเมื่อตกลงมาถึงเศษเล็กเศษน้อย มันควรมีเวลาที่จะย่างกับกระทืบ แต่ถั่วในเวลาเดียวกันไม่ควรไม่จำเป็น ลอง. นอกจากนี้ยังมีเศษเล็กเศษน้อยฉันกำลังเตรียมผักแช่แข็งอื่น ๆ ยกเว้นส่วนผสมเหล่านั้นที่ได้รับเมื่อเตรียมน้ำผลไม้ที่อุดมสมบูรณ์ (เช่นหิ้งตัวอย่าง)

ตอบ: ฉันจะลองกับเศษเล็กเศษน้อย มีบางอย่างแนะนำให้ฉันว่ามันจะอร่อย และมีการแนบขนมปังใบเดัมเบิร์ต :)

Oksana: | 26 พฤษภาคม 2012 | 1:24 pp

และคุณสามารถเพิ่มกระเทียมและงาจมน้ำได้

Masha Mironova: | 22 พฤษภาคม 2012 | 9:12 DP

และฉันถูกนำตัวมาจากคาซัคสถานมากถึงห้ากิโลกรัม))) เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม อาจจะค้นหาที่นั่นคุณมีผลไม้แห้งที่ไหนในตลาด? แม้เราจะมีความแตกต่างในราคาในภาคเหนือเมื่อเทียบกับแพ็คช้อปปิ้งและ Chickter จากตลาดสดและแทบจะไม่มีความแตกต่างในถั่ว

ตอบ: ฉันคิดถึงคุณ. ฉันเตรียมยายของฉัน (พร้อมไก่และเนย) ฉันจะไม่พูดในสิ่งที่ฉันชอบมันเหมือนถั่วมาก แต่เธอไม่ได้เตรียม ขอบคุณสำหรับคำใบ้ ฉันจะให้ความสนใจ

Masha Mironova: | 21 พฤษภาคม 2012 | 6:38 pp

Dash และ Hummus ใน Garnings Piggyback ของคุณไม่ได้? ฉันเพิ่งคิดชื่อ Chickter และตกหลุมรักเขา ...

ตอบ: อนิจจา, Masha, Humus ไม่ได้เตรียมไว้ เราไม่พบถั่วด้วยไฟด้วยไฟและถ้ามันเจอราคาแล้วราคาของมันจะเอาชนะการตามล่าทั้งหมดที่จะซื้อ

แสง: | 21 พฤษภาคม 2012 | 6:50 DP

ฉันโยนแช่แข็งตรงในการให้คะแนน + น้ำมันเร่งด่วน + เกลือ ทุกอย่าง ฉันเข้าใจสิ่งนี้)))
อย่างรวดเร็วและอร่อย และสีและเปลือกโลกในสถานที่
คุณสามารถเติมครีมเปรี้ยวเมื่อ

Elena: | 20 พฤษภาคม 2012 | 9:22 DP

ขอบคุณสำหรับเว็บไซต์ที่ดีและสูตรอาหารที่น่าสนใจ สิ่งนี้น่าเสียดายที่ไม่ชอบมันจริงๆ
ต้มน้ำเพื่อรวมน้ำเย็นเพื่อลากความร้อนอีกครั้ง ยูทิลิตี้ส่วนใหญ่ล้มเหลวด้วยการจัดการ ท้ายที่สุดอาหารจะต้องไม่เพียง แต่อร่อย แต่ถ้าเป็นไปได้มีประโยชน์มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ อาจจะดีกว่า 'ต้มนอนหลับ'?

ตอบ: ถ้าคุณต้องการ :) แต่เมื่อถั่วเย็นลงด้วยน้ำเย็นมันเป็นไปอย่างแม่นยำว่ามันกลับมาที่สีเขียวของเธอและรักษา "เปลือกโลก" ที่น่ารื่นรมย์ และถั่วเย็นที่จะกินไม่ได้มีความสุขมากดังนั้นคุณต้องอุ่นเครื่องอีกครั้ง ถั่วที่มีประโยชน์ที่สุดคือดิบ แต่ฉันต้องการให้มันยังคงอร่อย ....

Katerina: | 19 พฤษภาคม 2012 | 8:13 pp

mmm .. ฉันรักถั่วเขียว! ขอบคุณสำหรับ CSU ต่อไป! ในฐานะเด็กแม่กำลังเตรียมสลัดถั่วเขียวหัวหอมและไข่ ทั้งหมดนี้เป็นมายองเนสเติมเชื้อเพลิง อย่าลืมลองทำอาหารที่ถูกต้อง!

Olga: | 19 พฤษภาคม 2012 | 7:13 pp

คุณยังสามารถลดความซับซ้อนของสูตรได้หากคุณปรุงถั่วในเรือกลไฟ

ลาน่า: | 19 พฤษภาคม 2012 | 6:32 dp

ขอบคุณรีบ จากนั้นก็อยู่ในช่องแช่แข็งบรรจุภัณฑ์ของถั่ว ฉันจะพยายามทำสูตรอาหารฝรั่งเศส)))

1. สลัดถั่วต้อย: แม้ตอนกลางคืน!

ต่อ 100 กรัม: 66 kcal, โปรตีน - 5 กรัม, ไขมัน - 4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต - 4 กรัม

ส่วนผสม:

ถั่วสโตรก - 400 กรัม

ไข่ - 3 ชิ้น

กระเทียม - 7 กรัม

โยเกิร์ตธรรมชาติ - 3 ช้อนโต๊ะ L.

มะกอกเขียว - 5 ชิ้น

เกลือเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

ล้างไข่และลดลงในน้ำเดือดปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที น้ำอาจค่อนข้างเค็มจากนั้นในกรณีที่มีรอยแตกบนเปลือกไข่จะไม่ตกอยู่ในน้ำ ในทิวทัศน์ต้มน้ำ ลดเมล็ด POD ลงในน้ำเดือดและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นรั่วไหลบนกระชอนและดับน้ำ สิ่งนี้จะต้องทำเพื่อให้ถั่วไม่สูญเสียสีของคุณ ไข่ตัดเป็นลูกบาศก์ เพื่อให้ไข่แดงไม่สลายเมื่อตัดให้ชุ่มชื่นด้วยน้ำเย็น มะกอกใช้มีขนาดใหญ่ที่ดีที่สุดกับกระดูกพวกเขามีรวยมากขึ้น มะกอกใสจากเมล็ดและสับละเอียด ในกระทะที่ร้อนระอุน้ำมันลดลง ใส่ถั่ว podtalki ในกระทะ เพิ่มกระเทียมบีบผ่านสื่อมวลชน กระเทียมสามารถวางให้มากขึ้นเล็กน้อยหรือน้อยกว่าที่จะได้ลิ้มรส Salt and Fry 5 นาทีในไฟปานกลาง ในชามผสมถั่วพร้อมมะกอกหั่นบาง ๆ และโยเกิร์ต ผัดและเพิ่มไข่หั่นบาง ๆ

อร่อย!

2. เครื่องปรุงพืชผัก: เพียง 26 kcal!

ต่อ 100 กรัม: 26 kcal, โปรตีน - 2 กรัม, ไขมัน - 0 กรัม, คาร์โบไฮเดรต - 5 กรัม.

ส่วนผสม:

500 กรัมของ podole

มะเขือเทศสดหรือกระป๋อง 200 กรัม

กระเทียม 2-3 กลีบ

1 หัวของธนูสัตว์เลื้อยคลาน

1 ช้อนชา ortego, พริกไทย

น้ำมันมะกอก

ทำอาหาร:

ตัดฝักถั่วเป็นแถบเล็ก ๆ ปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาทีจนพร้อมความพร้อม (หรือ 5 นาทีถ้าถั่วถูกแช่แข็ง) วางบนกระชอนเพื่อพูดด้วยน้ำเย็น

หัวหอมตัดอย่างประณีตจนนุ่ม

มะเขือเทศหั่นเป็นก้อนผ่านกระเทียมกดเพิ่มทั้งหมดด้วยพริกไทยและออริกาโนะไปที่คันธนูให้ออกไปอีก 5-7 นาทีในกระทะ

3. วิตามินไร่: อาหารเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับเนื้อสัตว์

ต่อ 100 กรัม: 40 kcal, โปรตีน - 2 กรัม, ไขมัน - 0 กรัม, คาร์โบไฮเดรต - 7 กรัม.

ส่วนผสม (สำหรับ 4 เสิร์ฟ):

ถั่วสโตรกสีเขียว 450 กรัม

หัวหอม - ครึ่งหรือ 1 หลอดไฟขนาดเล็ก

มะนาว 1 ชิ้น

ข้าวโพด 100 กรัม

พวงของผักชีฝรั่ง

น้ำมันมะกอก

Dijon Mustard 1 ช้อนชา

เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

เตรียมถั่วสองสามนาที

ตัดหัวหอมและผักชีฝรั่งอย่างประณีต

Sutitate zest มะนาวและทิ้งน้ำจากมะนาว

ผสมในข้าวโพดกระป๋องกระป๋อง, หัวหอม, ผักชีฝรั่ง, น้ำมะนาว, Zest, มัสตาร์ด, เกลือและพริกไทย

เพิ่มถั่วลงในชามแล้วผสมเบา ๆ

เป็นทางเลือกคุณสามารถเพิ่มงาเล็กน้อย

อร่อย!

4. สลัด Bean Stroog: วิตามินประดับ!

ต่อ 100 กรัม: 174 kcal, โปรตีน - 4 กรัม, ไขมัน - 16 กรัม, คาร์โบไฮเดรต - 5 กรัม.

ส่วนผสม:

Podkkaya Beans - 350 กรัม (เราแช่แข็ง)

วอลนัท - ศิลปะ 1/2 (บด)

กระเทียม - 7 กรัม

Apple Vinegar - 2 ช้อนโต๊ะ L.

น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ L.

ธนูสีเขียว - 10 กรัม

น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ L.

เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

ถั่ววางออกจากช่องแช่แข็งไปยัง Defraight ในขณะเดียวกันคุณสามารถปรุงอาหารซอส: ทำความสะอาดและบดกระเทียมในกระเทียมผสมขนาดเล็ก, พลอยวอลนัท, เพิ่มน้ำส้มสายชู, น้ำมะนาว, น้ำและน้ำมัน - ฉันมีมะกอก ปล่อยให้การเติมเชื้อเพลิงนี้ยืน 30 นาทีในกระทะให้น้ำเค็มให้เดือดโยนถั่วและปรุงอาหารที่ใดที่หนึ่ง 3-5 นาทีก่อนความพร้อม จากนั้นระบายน้ำให้วางในกระชอนและลื่นไถลถั่วในน้ำเย็นให้เธอติดตามอย่างสมบูรณ์ ตัดหัวหอมสีเขียว ผักกาดหอมทั้งหมดผสมให้เข้ากันดีและใส่ตู้เย็นเป็นเวลา 45 นาที

5. พล็อตถั่วในจอร์เจีย

100 กรัม: 68 kcal, โปรตีน - 3 กรัม, ไขมัน - 4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต - 5 กรัม.

ส่วนผสม:

ถั่วเขียว 300 กรัม

1 หัวของธนูสัตว์เลื้อยคลาน

มะเขือเทศสด 2-3

กระเทียมหลายกลีบ

วอลนัท

ทำอาหาร:

1. ต้มถั่วฝักในน้ำเค็ม

2. ในกระทะลึกทอดหัวหอมบนสีทองลงถั่วลงในกระทะแล้วเทกิ่งเล็ก ๆ ที่ปรุงสุก

3. เป็นเวลา 5 นาทีเพื่อสตูว์ด้วยความร้อนต่ำ กระเทียมใสสับเขียวชอปปิ้งใส่ในถั่ว เพื่อลิ้มรสคุณสามารถเพิ่มพริกไทยสีแดงหรือสีดำ

4. เพิ่มไข่วิปปิ้งผสมทุกอย่างปิดฝาและนำถั่วออกจากกองไฟทันที

5. ก่อนที่จะให้บริการถั่วที่เสร็จแล้วสามารถตกแต่งด้วยวอลนัทสับ

6. สลัดถั่วทรายที่อบอุ่น

100 กรัม: 124 kcal, โปรตีน - 4 กรัม, ไขมัน - 10 กรัม, คาร์โบไฮเดรต - 5 กรัม

ส่วนผสม:

ถั่วสโตรก - 400 กรัม

เชอร์รี่ - 200 กรัม

นกกระทาไข่ - 8 ชิ้น

Schuput - 2 ช้อนโต๊ะ

วอลนัท - 50 กรัม

น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ L.

ซอสถั่วเหลือง - 2 ช้อนโต๊ะ L.

น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ L.

พริกไทยดำ - 1/4 ชั่วโมง. l

ทำอาหาร:

ถั่วพัลค์เทลงในชามเพิ่มน้ำมันมะกอก ซ่อนซอสถั่วเหลือง โรยงาและผสมให้เข้ากัน ประโยคฟอยล์ลงไปในฝัก อบในเตาอบ, อุ่นขึ้นถึง 200 องศา, 15-20 นาที มะเขือเทศซักอย่างดีและตัดครึ่ง ไข่นกกระทาเดือดทำความสะอาดและตัดครึ่ง ถั่วเสร็จแล้วเปลี่ยนเป็นชามสลัดเพิ่มมะเขือเทศและไข่ จากนั้นโรยด้วยวอลนัทพริกไทยและเทน้ำมะนาว ผสมให้เข้ากัน สลัดพร้อมให้บริการทันทีที่โต๊ะ ปรากฎมากอร่อยมากและฉ่ำ

อร่อย!

7. สลัดกับถั่วชิลล์ชีสและไข่

ต่อ 100 กรัม: 104 kcal, โปรตีน - 7 กรัม, ไขมัน - 7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต - 4 กรัม

ส่วนผสม:

Podkalki Bean - 200 กรัม (แช่แข็ง)

ไข่ - 2 ชิ้น

โยเกิร์ตธรรมชาติ - 4 ช้อนโต๊ะ L.

ชีส - 50 กรัม (เรามีรัสเซีย)

กระเทียม - 7 กรัม

มะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ L.

Dill - เพื่อลิ้มรส

เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

ตะแกรงชีสบนขูดขนาดใหญ่ ถั่วยาต้มลงในน้ำเค็มเล็กน้อยเป็นเวลา 3 นาที จากนั้นน้ำเพื่อรวมถั่วให้เย็น ต้มไข่หั่นเป็นก้อน garlic grind มะกอกตัดเป็นวง เชื่อมต่อส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันเพิ่มผักชีฝรั่งบดและโยเกิร์ตเกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรสผสม สลัดทำจากถั่วเขียวชีสและไข่เพื่อรับใช้ทันที

อร่อย!

8. ถั่วปูติกกับมะเขือเทศและกระเทียม

ต่อ 100 กรัม: 35 kcal, โปรตีน - 2 กรัม, ไขมัน - 0 กรัม, คาร์โบไฮเดรต - 7 กรัม.

เครื่องปรุงที่สมบูรณ์แบบมีลักษณะเช่นนี้

ถั่วสโตรก - 400 กรัม

แครอท - 1 ชิ้น

หัวหอม - 1 ชิ้น

มะเขือเทศ - 1 ชิ้น

วางมะเขือเทศ - 3 ช้อนโต๊ะ L.

กระเทียม - 7 กรัม

เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

หัวหอมและแครอทสะอาด หัวหอมสับละเอียดถูแครอทบนขูด ทอดบนเนยกับดอกกุหลาบ

เพิ่มถั่วและทอดในไฟปานกลางเป็นเวลา 10-15 นาที

เพิ่มมะเขือเทศสับ, วางมะเขือเทศ, กระเทียมสับละเอียด, เกลือ, พริกไทย ผัดอุ่นเครื่อง 5-7 นาทีและจานก็พร้อม

เสิร์ฟร้อน

อร่อย!

เราแนะนำให้คุณดูสูตรของถั่วเขียวที่มีรูปถ่ายบนเว็บไซต์ซึ่งการเตรียมอาหารถั่วเขียวอธิบายในรายละเอียด มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ย่อยสลายฝักเพื่อให้ถั่วเขียวทำสำเร็จแล้วยังคงคมชัดเล็กน้อยและไม่สูญเสียสีเขียวสดใส ถั่วเขียวหลากหลายชนิดมีความอุดมสมบูรณ์ในอาหารต่าง ๆ เป็นอันดับแรกของอาหารคอเคเชียน

การเขย่าถั่วเขียวอร่อยและด้วยตัวเองและด้วยการเพิ่มเนื้อสัตว์ เนื้อสัตว์จะต้องทอดเล็กน้อยเพิ่มถั่วหั่นเป็นชิ้น ๆ กับมันแหละมะเขือเทศวางและทอดไปด้วยกัน ไปที่โต๊ะสามารถให้บริการในร้อนหรือแช่เย็น

มาตรา: สูตรหมู

ฉันเสนอสูตรสำหรับหม้อตุ๋นแสนอร่อยจากถั่วเขียวถั่วเขียวกับไข่ต้มและเนื้อสับเนื้อสัตว์ Bean Podle สามารถใช้งานสดใหม่หรือแช่แข็งสดใหม่ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ มันจะต้องจองล่วงหน้าจนกว่าจะมีการเชื่อมครึ่งในน้ำเค็ม ก่อน

มาตรา: casseroles ผัก

สูตรสำหรับถั่วพ็อดรสเผ็ดที่มีไข่เป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับการทำอาหาร Lobio ฝักถั่วเขียวถูกตัดเป็นส่วนเล็ก ๆ และในรูปแบบนี้จะถูกต้มเล็กน้อย ส่วนที่เหลือของผักเป็นของตกใจผสมกับถั่วเทลงวิปปิ้ง

มาตรา: อาหารจอร์เจีย

ฉันแบ่งปันสูตรอาหารที่เรียบง่ายสำหรับต้นไม้ผักจากกะหล่ำดอกและถั่วปอโดอิซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นเครื่องเคียงกับเนื้อสัตว์หรือปลาหรือเป็นจานอิสระกับครีมหรือซอสเพื่อลิ้มรส Dzadziki หากคุณไม่ต้องการที่จะทอดแพนเค้กน้ำมัน

มาตรา: หั่นถั่ว

สำหรับการเตรียม podoles ในมะเขือเทศในฤดูหนาวเลือกฝักสีเขียวอ่อนโดยไม่มีเส้นเลือดแข็ง ฝักสามารถเตรียมทั้งหมดหรือตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ มะเขือเทศสุกของความหลากหลายใด ๆ ที่เหมาะสำหรับน้ำมะเขือเทศ

มาตรา: สลัด (กระป๋อง)

เมื่อใช้ร่วมกับไก่ถั่วเขียวเป็นอาหารจานที่อุดมคติโปรตีนและไฟเบอร์เต็มรูปแบบ สูตรนี้สำหรับถั่วเขียวที่มีเต้านมไก่เป็นสิ่งที่ดีและความจริงที่ว่ามันสามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็วมาก เป็นทางเลือกนอกเหนือจากเสร็จแล้ว

มาตรา: อกไก่

บะหมี่ในเอเชียทั้งสองชนิดต่าง ๆ ได้รับการบริการในร้านอาหารอาหารอาหารหลายชนิดเช่นเดียวกับในการจัดส่งอาหารทุกประเภทให้กับบ้านที่คุณสามารถสั่งซื้อได้ แต่ในขณะที่การปฏิบัติงานแสดงว่าก๋วยเตี๋ยวยากิโซบาปรุงที่บ้านแม้ว่าจะใช้ซอสสำเร็จรูป -

มาตรา: ก๋วยเตี๋ยว

จานฤดูร้อนที่ทำจาก podoles หนุ่มพริกไทยบัลแกเรียหวานและวอลนัท คุณสามารถเรียกมันว่าอาหารของ Lobio รสชาติของมันจะไม่เปลี่ยนแปลง ฉันแนะนำจานนี้ให้กับทุกคนที่รักผักใบเขียวและสูตรแสง

มาตรา: ผักเทิร์

เมนูประจำวันของคุณขาดความสว่างและสีหรือไม่? มีความหลากหลายกับสลัดดั้งเดิม! สูตรสมาชิกของสมาคมรัสเซียของ Chefs Alexey Semenov จะช่วยให้คุณเพิ่มอาหารสีและเพิ่มอารมณ์สำหรับทุกวันเช่นการทำอาหาร

มาตรา: สลัดจากมะเขือยาว

สูตรจากหนังสือ Martha Stewart สูตรอาหารเร็วและง่ายมาก โดยทั่วไปแล้วมันกลายเป็นอร่อยมาก! และไม่ตีจานสดชื่น สิ่งที่ฉันจะเปลี่ยน: จะเพิ่มน้ำมันครีมบางอย่างด้วยความพร้อม ในหนังสือพวกเขาเขียนสิ่งที่เกิดขึ้น

มาตรา: มักกะโรนีพร้อมซอส

Pretton Ligurian - หม้อตุ๋นจากถั่วเขียวมันฝรั่งต้มกับชีส มันจะดีกว่าที่จะปรุงอาหารและให้บริการหม้อตุ๋นในแต่ละแม่พิมพ์ รสชาติของพรีตโตนลีโริ่มนี้รวมเข้ากับอาหารและจานปลา

มาตรา: casseroles มันฝรั่ง

Lobio เป็นจานจอร์เจียที่มีฝักสีเขียวหรือถั่วแห้ง สูตรนี้เป็น Lobio จาก Podole หนุ่ม นอกจากถั่วแล้วคุณจะต้องมีวอลนัท, หัวหอม, กระเทียม, Kinsea Greens, Chasour และ Dill ถั่วถูกตัดล่วงหน้า

มาตรา: Lobio

สำหรับหม้อตุ๋นผักกะหล่ำปลีสีขาวอบแครอทจุดสีเขียวลายและถั่วพอตล็อคมีความเหมาะสม ผักกำลังทอดเป็นครั้งแรกจากนั้นดับและอบในเตาอบใต้ซอสของ Behamel สำหรับซอสตามปกติแป้งทอดกับวอลนัทกลิ่นหอม

มาตรา: casseroles ผัก

ก๋วยเตี๋ยวข้าวเป็นแถบโปร่งแสงที่กว้างจากไม่กี่มม. ถึง 2-3 ซม. เหมาะสำหรับซุปอาหารจานหลักและสลัด ก่อนการปรุงอาหารก๋วยเตี๋ยวจะแช่ในน้ำเย็น เวลาที่ตรงกันขึ้นอยู่กับสูตร หากคุณกำลังเตรียมซุป zamachiv