ดื่มน้ำดิบหรือน้ำต้ม ดื่มน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี : การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพร่างกาย
น้ำเล่นได้เกือบที่สุด บทบาทสำคัญสำหรับ ร่างกายมนุษย์และสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยทั่วไป ไม่มีใครและไม่มีอะไรสามารถอยู่ได้โดยปราศจากมัน - แม้แต่พืชก็ตายโดยไม่มีน้ำ ใช้สำหรับใช้ในครัวเรือน ประกอบอาหาร และดับกระหาย ยาแนะนำให้ดื่มของเหลวจำนวนหนึ่งต่อวัน แต่มันจำเป็นและสำคัญมากไหม และน้ำให้อะไรกับร่างกายของเรา?
อาการเบื่ออาหารที่คล้ายกันและบูลิเมีย ปัญหาเหล่านี้และปัญหาอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันมักมีพื้นฐานแห่งกรรม และเรื่องนี้ควรได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ใส่ใจ ทั้งหมดนี้เป็นคำแนะนำ ไม่ใช่กฎหมาย - ยิ่งมีการสังเกตมากเท่าไรก็ยิ่งดี แต่เมื่อเป็นเรื่องยาก ไม่เป็นที่พอใจ ไม่เป็นที่พึงปรารถนา ก็ไม่ควรนำไปใช้ในทางที่ผิด หากสิ่งแปลกปลอมเป็นที่พึงปรารถนา ผิดปกติ แม้เป็นอันตราย ก็จงอยู่ที่นั่นโดยไม่ต้องกังวล ใช้ครั้งเดียวหรือประปรายก็ไม่เสียหาย ในขณะที่การพยายามบีบบังคับอาจมีสิ่งที่ไม่ต้องการได้มากมาย ผลข้างเคียงเช่น อาการเบื่ออาหาร บูลิเมีย
การมีความปรารถนาดี มีเจตจำนงเล็กน้อย ความรักและความอดทนต่อตัวเองและธรรมชาติที่ไม่สมบูรณ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ อย่าหักโหมจนเกินไปกับกำหนดเวลามื้ออาหาร น้ำหนักที่แน่นอนของอาหาร ฯลฯ ด้านล่าง. การรับประทานอาหารในบางช่วงเวลาอาจเป็นอันตรายได้ ถ้าคนๆ นั้นยังไม่หิวก็ไม่ควรกิน อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้สังเกตจังหวะโดยประมาณที่กระตุ้นให้ร่างกายสร้างทัศนคติภายในที่เหมาะสมที่สุดต่อการสลับอาหาร - การพักผ่อน - การทำงาน ฯลฯ ที่ซึ่งพวกเขาทั้งหมดดำเนินการอย่างถูกต้องและมีประโยชน์มากที่สุด
บทบาทของน้ำในร่างกาย
น้ำสามารถเรียกได้ว่าเป็นแหล่งชีวิตของเราได้อย่างปลอดภัย! เพราะคุณสามารถอยู่ได้โดยปราศจากมันได้นานถึง 5-7 วัน แม้ว่าร่างกายจะมีภูมิคุ้มกันและความอดทนเพิ่มขึ้นก็ตาม ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? ปรากฎว่าน้ำส่งเสริมการดูดซึมของอาหารและสารอาหารทั้งหมด ซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนเป็นพลังงานสำรอง ด้วยความช่วยเหลือของมันออกซิเจนถูกสร้างขึ้นซึ่งเร่งการเผาผลาญปรับปรุงการทำงานของอวัยวะและระบบต่าง ๆ ทำให้อุณหภูมิของร่างกายเป็นปกติ ฯลฯ
นอกจากนี้ สลับกับกิจกรรมทางจิตเป็นหลัก โดยสลับกันไปมา แต่ละคนจะได้พักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉงในครั้งต่อไป แนวทางการแจกจ่ายอาหารที่หลากหลายและขัดแย้งกันตลอดทั้งวัน ในชายวัยกลางคน โภชนาการให้พลังงานเกือบครึ่งหนึ่ง จำเป็นต่อร่างกายแต่ไม่ได้ให้ทันทีโดยตรง ขั้นแรก ต้องใช้พลังงานในการบด นี่ไม่ใช่อุบัติเหตุหลังจากการนอนหลับของบุคคล เนื่องจากเลือดส่วนใหญ่และพลังงานที่เกี่ยวข้องจะถูกส่งไปยังอวัยวะย่อยอาหาร
ดังนั้นหลังรับประทานอาหารควรร้องไห้ นั่งให้เกียรติ หรือทำงานเบา ๆ จะดีกว่า โดยปกติจะเป็นช่วงเที่ยงและหลังจากนั้นจะมีช่วงพักที่ดีหรือช่วงพักปานกลาง กิจกรรมทางจิต- ตอนเที่ยงตอนเที่ยงอากาศร้อนมาก กินแล้วนอนก็ไม่มีอะไรผิด ทั้งสัตว์กินเนื้อและสัตว์กินหญ้าและสัตว์ที่อุดมสมบูรณ์ซึ่งได้รับคำแนะนำจากสัญชาตญาณตามธรรมชาติจะเข้านอนหลังรับประทานอาหาร นักกำหนดอาหารมาตรฐานไม่แนะนำให้นอนเต็มอิ่มซึ่งไม่ถือว่าเป็นกฎที่ถูกต้อง ถ้ามันเข้ามาขวางทาง เช่น นอนหลับยาก - อย่าทำ
ร่างกายของเรามีของเหลวที่มีค่ามากถึง 80% เฉพาะในพลาสมาในเลือดเท่านั้นคือ 93%! ในระบบกล้ามเนื้อ - 75% ในกระดูก - 20 ในหัวใจ ปอดและไต - มากถึง 80 ในเนื้อเยื่อไขมัน - 10 และในผิวหนังและตับ - 70% น้ำส่วนใหญ่อยู่ในร่างกายน้ำเลี้ยงปริมาณถึง 99% อา เนื้อหาน้อยที่สุดระบุไว้ในชั้นเคลือบฟัน - เพียง 0.2
นอกจากนี้ยังมีปัญหากระเพาะอาหารที่มีอยู่แม้ว่าจะควรรักษาไว้ก็ตาม รวมทั้งการกินมากเกินไปซึ่งไม่ควรจะทน ระหว่างวันควรทานอาหารเย็น เป็นการยากที่จะบอกได้ว่าอาหารกินมากน้อยเพียงใด เนื่องจากการประเมินนั้นเป็นแบบอัตนัยมากหรือน้อย และการวัดน้ำหนักแต่ละมื้อเป็นความบ้าคลั่งที่แทบหยุดไม่ได้ สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับกรณีของอาการหายใจลำบากในโปรแกรมทางจิตหรือทางกรรมที่จำเป็นต้องได้รับการรักษา มารยาทในการรับประทานอาหาร - อาหารสะอาด จานชามที่สะอาดและน่ารับประทาน โต๊ะที่ตกแต่งอย่างสวยงาม การล้างมือ โดยไม่ห้อยสิ่งของรอบตัวและเราด้วยอาหารหรือเครื่องดื่ม ในสถานที่สะอาด สบาย สบาย ในสภาพแวดล้อมที่สงบและเย็น ด้วยความคิดและความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม
ยาแผนปัจจุบันได้พิสูจน์แล้วว่าการขาดน้ำในร่างกายนำไปสู่การพัฒนาของโรคที่ร้ายแรงและอันตรายที่สุด ข้อสรุปนี้เกิดขึ้นได้จากการศึกษาและการทดลองหลายครั้ง
ประโยชน์ของน้ำ
ต้องขอบคุณน้ำ สารทั้งหมดที่รับผิดชอบต่อกิจกรรมสำคัญของเนื้อเยื่อ เซลล์ และอวัยวะจะละลายไป เนื่องจากน้ำเป็นไดนามิก เธอมีส่วนร่วมโดยตรงในทั้งหมด กระบวนการทางชีวเคมี... คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำสำหรับร่างกายมนุษย์:
เราควรกินอย่างสง่างามและสวยงาม ยึดมั่นในกฎพื้นฐานอื่น ๆ ของมารยาทและสุนทรียศาสตร์ - เช่นความมั่นใจในตนเองและอารมณ์ที่น่าพึงพอใจของผู้อื่น แต่อย่าหักโหมจนเกินไปและหมกมุ่นอยู่กับความสงบภายในเสมอไม่มีความตึงเครียดไม่มีความวิตกกังวล และไม่เพียงแต่ในเกสต์เฮาส์หรือในร้านอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงที่บ้านด้วย
สั้นๆ : อร่อยทุกอย่างจากไม่มี สินค้าอันตราย, กิน; ส่วนใหญ่เป็นพืชผักดิบ ขนมปังดำ ซีเรียล พืชตระกูลถั่ว ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์โดยเฉพาะหรือทั้งหมด อาหารทั้งหมด ไม่มีไขมัน แห้งมาก กั้งจำนวนมาก โดยไม่ต้องกินมากเกินไปโดยไม่คำนึงถึงแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี อาหารปกติ กินดี เคี้ยวดี.
- การเร่งการเผาผลาญ (กระบวนการเผาผลาญทั้งหมด);
- การกำจัดสารพิษ สารพิษ และอื่นๆ สารอันตราย;
- การควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย (เมื่อมีคนเป็นไข้แนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดมากขึ้น);
- ความอิ่มตัวของออกซิเจนกับความชื้น
- การขนส่งสารอาหาร
- ให้เป็นปกติ ระบบน้ำ ระบบโครงกระดูก, ข้อต่อ ฯลฯ .;
- การเร่งกระบวนการดูดซึมสารอาหาร
- ให้คุณสมบัติการป้องกันของอวัยวะภายในทั้งหมด
- การขับเกลือออกจากร่างกาย
- การเผาไหม้ของเนื้อเยื่อไขมัน
ที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับน้ำ
- อย่างไร ปริมาณมากน้ำเข้าไปยิ่งขับออกมาเร็ว
- การขาดแคลนของเหลวที่เป็นน้ำเพียง 10% อาจถึงแก่ชีวิตได้
- ถ้าคุณดื่มน้ำกับ เนื้อหาสูง ph ยืดอายุได้อย่างน้อย 10 ปี สูงสุด 20 ปี
- คนที่ดื่มน้ำมากถึง 70 ตันต่อปี
การดื่มน้ำมะนาวดีสำหรับคุณหรือไม่?
การดื่มน้ำมีประโยชน์และความจริงข้อนี้เถียงไม่ได้ แต่สามารถใช้กับมะนาวและอาหารอื่น ๆ ได้หรือไม่? ตัวอย่างเช่น ผลไม้รสเปรี้ยวดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นจึงเป็น น้ำมะนาวชอบดื่ม แต่มันมีประโยชน์หรือไม่? อันที่จริงมะนาวช่วยเติมเต็มและเสริมคุณสมบัติของน้ำได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่นอกเหนือจากนี้ มะนาวยังช่วยในเรื่องต่อไปนี้:
ความต้องการพลังงานจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยจักระ ตัวรับพลังงานโดยตรง แสงแดดผ่านผิวหนัง ดวงตา ฯลฯ แต่อาหารจำนวนหนึ่งจำเป็นเสมอสำหรับการต่ออายุเซลล์และสำหรับพลังงานเฉพาะบางอย่างสำหรับร่างกาย การให้อาหารสามารถถูก จำกัด ด้วยความรู้ด้านการทำสมาธิภายในเท่านั้นซึ่งได้รับการยืนยันโดยผู้นำทางจิตวิญญาณ
โภชนาการที่เหมาะสมตามการบรรยายนี้จะช่วยให้มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี ความจำดี อารมณ์ดี กลิ่นหอมร่างกายและการหายใจ ขาดกลิ่นและมูลสกปรก ฯลฯ สภาพและการดิ้นรนอยู่เหนือความสมบูรณ์ทางวิญญาณและทางกายภาพตลอดเวลา การบรรยายจะได้รับการปรับปรุงเป็นระยะ
- เนื่องจากประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ธาตุอาหารหลักและธาตุต่างๆ มะนาวจึงเสริมความแข็งแกร่ง ระบบภูมิคุ้มกันและอิ่มตัวร่างกาย อัตรารายวันทุกอย่างที่คุณต้องการ. สิ่งนี้นำไปสู่การทำให้กิจกรรมของทุกระบบเป็นปกติ
- มะนาวสามารถขจัดอาการปวดหัวให้เป็นปกติ ความดันเลือดแดงและทำให้ระบบประสาทสงบลง
- หากคุณล้างหน้าด้วยน้ำมะนาว คุณจะสามารถปรับปรุงสีและเนื้อสัมผัสของผิวบนใบหน้าของคุณได้
- มะนาวนำไปสู่การเร่งกระบวนการย่อยอาหารกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย
- ทำความสะอาดตับจากสารอันตรายอย่างรวดเร็วและต่อต้านอนุมูลอิสระ
- บรรเทาอาการท้องผูกและให้ความยืดหยุ่นแก่ผิวทั้งหมด
- มันทำให้แบคทีเรียและไวรัสเป็นกลาง ดังนั้นมะนาวจึงมักใช้สำหรับโรคหวัด
- ทำให้กรดแลคติกเป็นปกติและบรรเทาอาการปวดในระบบโครงร่าง
- เผาผลาญไขมันและเร่งการเผาผลาญ
- ฟื้นฟูเซลล์ เนื้อเยื่อ และร่างกายโดยรวม
คุณควรดื่มน้ำชนิดใดเพื่อสุขภาพ: ต้มหรือดิบ?
น้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก แต่ไม่ใช่ว่าของเหลวทุกชนิดจะมีคุณสมบัติดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน โลกสมัยใหม่ซึ่งมีสถานการณ์ทางนิเวศวิทยาที่ไม่เอื้ออำนวย น้ำจะมีประโยชน์ต้องอุดมไปด้วยสารอาหาร
ข้างมาก ผลิตภัณฑ์อาหารเป็นสารที่ซับซ้อนและต้องผ่านชุดของกระบวนการเปลี่ยนแปลงที่เรียกว่าการย่อยอาหารเพื่อให้เซลล์ใช้งานได้ แค่ป้อนอาหารในท้องไม่พอ - ต้องอยู่ใน เวลาที่เหมาะสม, วี ส่วนผสมที่ดีอาหารในสภาพร่างกายและจิตใจที่สงบเคี้ยวให้ดี อาจมีอันตรายมากกว่าดีจากอาหารที่กินบนพื้นดินกังวลรีบไปที่ไหนสักแห่ง! เมื่อเรากินตามกฎสิ่งแวดล้อมพื้นฐานง่ายๆ เราก็ไม่ต้องคิดว่าจะอิ่มตัวกี่แคลอรี กรดไขมัน, คอเลสเตอรอลและสิ่งอื่นที่ไม่มีอยู่ในอาหาร.
และวิธีการตรวจสอบระดับ ph ที่บ้านคุณอาจถาม มีหลายวิธี:
- ซื้อได้ น้ำแร่ไม่มีแก๊ส ตัวบ่งชี้เหล่านี้ระบุไว้ในแต่ละขวด
- คุณสามารถใช้ตัวบ่งชี้พิเศษ - การทดสอบสารสีน้ำเงิน, โซเดียมเบนซีนซัลโฟเนต, ฟีนอฟทาลีน สารเหล่านี้เมื่อรวมกับน้ำจะเปลี่ยนสีและสีของพวกมัน
- วันนี้ คุณสามารถค้นหา ph-meter ลดราคาที่กำหนดความสมดุลของน้ำและด่าง
อาหารแต่ละอย่างต้องเป็นไปตามเงื่อนไข 4 ประการ: 2 บังคับ - ไม่เป็นอันตรายและมีสุขภาพดี 1 จำเป็น - อร่อยและ 1 น่าพอใจ - หน้าตาสวยงาม กฎข้อแรก: พืชดิบเป็นอาหารธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับมนุษย์ ประกอบด้วยเนื้อหาหลักและส่วนใหญ่ ส่วนผสมที่จำเป็นในสัดส่วนที่เหมาะสมและ อย่างดี- เป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะเป็นพื้นฐานของทุกมื้อและอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง กฎข้อที่ 2: มีทุกอย่างที่อร่อย ยกเว้นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพกลุ่มเล็กๆ ห้ามกินมากเกินไปหรือกินมากเกินไปด้วยส่วนผสมบางอย่างและเป็นไปตามกฎข้อแรก
น้ำประปา: คุณสมบัติ
คุณภาพของน้ำประปาสมัยใหม่ค่อนข้างดีเพราะผ่านกระบวนการทำให้บริสุทธิ์หลายขั้นตอน เฉพาะที่นี่เรามีปัญหาใหญ่กับท่อน้ำในประเทศของเรา แน่นอนว่าหากมีการวางท่อส่งน้ำใหม่ทั้งหมดทั่วทั้งอาณาเขตของน้ำประปาน้ำดังกล่าวก็สามารถดื่มได้
สิ่งนี้ไม่เข้าใจโดยนักโภชนาการมาตรฐานที่ประเมินหรือประเมินเพียงอย่างเดียว องค์ประกอบทางเคมีอาหาร. แต่อย่าคลั่งไคล้เนื้อสัตว์ พืชตระกูลถั่ว มะเขือยาว และอื่นๆ ไม่ควรรับประทานดิบ การปรุงอาหารควรใช้กับอาหารที่ไม่ควรรับประทานดิบหรือหลากหลาย ตัวอย่างเช่น เพิ่มหัวหอมเมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหารประมาณ 5-10 นาที และยังคงกรอบ ยังมีคนอื่น ๆ ผักที่ทานได้ทั้งดิบและน้ำมัน หรือ น้ำมันมะกอก... น่าค้นหา รสชาติที่ถูกใจในอาหารและวิธีการปรุงใหม่ๆ
น่าเสียดายที่ไม่พบสิ่งนี้จริง ท่อส่วนใหญ่เก่าและเป็นสนิมเนื่องจากมีธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น คลอรีนที่บรรจุอยู่ก็เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาต่อร่างกายเช่นกัน เนื่องจากน้ำจะถูกกำจัดการปนเปื้อนจากแบคทีเรียเป็นระยะ ดังนั้น น้ำประปาวี รูปแบบบริสุทธิ์จะดีกว่าที่จะไม่ใช้มัน
น้ำดิบและต้ม : คุณสมบัติ
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าน้ำดิบมีสารที่มีประโยชน์มากมาย น้ำดังกล่าวเรียกว่า "สิ่งมีชีวิต" เนื่องจากมีโครงสร้างเฉพาะในการจัดเรียงโมเลกุล แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุณต้องบริโภคคุณภาพสูงเท่านั้น น้ำดิบ.
ชงเจ็บน้อยดูดน้อย อบมากขึ้นทอดมากยิ่งขึ้น นม - วัว แกะ ฯลฯ มีไว้สำหรับสิ่งมีชีวิตในพืชโดยธรรมชาติ ไม่ได้อยู่ ความคิดเห็นที่ถูกต้องนั่น นมสดอาหารไม่ดีหรือว่าไม่เหมาะกับคนสูงอายุ ถ้าเขาไม่หักโหมมันเป็นอาหารที่ดี มันคืออาหาร ไม่ใช่เหล้า ผลิตภัณฑ์นมส่วนใหญ่จะดีพอๆ กับนม ถ้าแท้มี นมกรดแลคติก, นมผง แป้ง และเจลาติน
มากถึง 1-2 ฟองต่อสัปดาห์รวมทั้งสัปดาห์ละครั้งปลาหรือไก่หรือเบคอนก็เป็นที่ยอมรับ แต่ถ้ามีความต้องการบางอย่าง พยายามมากขึ้น ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ- ปลูกโดยไม่ใช้ปุ๋ยเทียม สารเคมี สารปรุงแต่ง และปรับปรุงน้อย เพียงแค่กินอาหารไม่กี่มื้อต่อมื้อ เราไม่ควรให้ผลไม้และผักที่มีขนาดใหญ่และเป็นมันเงาเกินไป โดยปกติแล้วผักเหล่านี้จะมีการปรับปรุงแบบเทียม อาหารควรมีเพียงพอ แม้ว่าจะไม่แข็งเกินไป แต่เป็นส่วนผสมที่ต้องเคี้ยวให้ดี ดังนั้นเขาจึงเปียกน้ำลายซึ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่เหมาะสมไม่อนุญาตให้ใช้อาหารจานด่วนเครื่องเคี้ยวจะถูกเก็บรักษาไว้
น้ำที่ต้มแล้วไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย พูดน้อย:
- เกลือที่มีประโยชน์จะกลายเป็นรูปแบบที่ไม่ละลายน้ำซึ่งเป็นสาเหตุที่ไม่อยู่ในน้ำต้ม
- ปริมาณออกซิเจนลดลง
- คลอรีนจะถูกแปลงเป็นสารพิษที่ส่งผลเสียมากที่สุด อวัยวะภายในอันเป็นผลมาจากการก่อตัวของหินและการเติบโตของมะเร็ง
- เธอสูญเสียทุกอย่าง วัสดุที่มีประโยชน์และตามคุณสมบัติ;
- หากเก็บน้ำต้มไว้หนึ่งวันหรือมากกว่านั้นจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายจะก่อตัวขึ้น
- น้ำต้มมักเรียกว่า "ตาย"
หากคุณเคยชินและชอบดื่มน้ำเดือดๆ ให้ติด กฎเกณฑ์บางอย่าง... ขั้นแรกให้ปล่อยให้น้ำดิบยืน 2-4 ชั่วโมงก่อนเดือด ประการที่สอง นำกาต้มน้ำออกจากความร้อนทันทีที่ของเหลวเริ่มเดือด
นี่เป็นอีกเหตุผลที่ควรกินสลัดเป็นประจำ แต่ละเว้นเนื้อ มันบด ฯลฯ - กับพวกเขา สลัดที่ดีหนักขึ้น ผักสด- กะหล่ำปลี, แครอท, กะหล่ำ... คุกกี้เหมาะสำหรับ ที่เก็บของในฤดูหนาวและความหลากหลายแต่ไม่สามารถทดแทนได้ สลัดดิบและคุณไม่ควรหักโหมจนเกินไป ความคิดเห็นสุดโต่งทั้งสองไม่ถูกต้อง - ไม่เหมาะสมสำหรับอาหาร และพวกเขามาก สินค้าดี... สารที่มีประโยชน์บางอย่าง - วิตามิน, เอนไซม์ได้รับการเก็บรักษาไว้ค่อนข้างดี แต่กระบวนการหมักเป็นอันตรายต่อการย่อยอาหารแม้ว่าจะไม่มากก็ตาม
ผักนึ่งขวดโหลเป็นอาหารปรุงสุก ไม่ใช่ผักดอง ใช้บ่อยผักโขม ตำแย ตำแย และผักใบอื่นๆ ที่ปรุงสุกแล้ว มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นนิ่วในไตจากออกซาเลต โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบางคนที่มีแนวโน้มจะเป็นนิ่ว อย่างไรก็ตาม ไม่มีอันตรายใด ๆ ที่ผักเหล่านี้จะรับประทานดิบและดีสำหรับน้ำสลัด บดตำแยล่วงหน้าควรใช้ช้อนไม้ มีคำแนะนำมากเกินไปเมื่อเร็ว ๆ นี้ในการดื่มน้ำมาก ๆ - ควรจะมากที่สุดเท่าที่ดื่มของบุคคล
น้ำดื่มบรรจุขวด: คุณสมบัติ
น้ำดื่มบรรจุขวดเป็นน้ำดิบที่ดีต่อสุขภาพที่ผ่านการทำให้บริสุทธิ์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า น้ำดังกล่าวมีสองประเภท - แรกและสูงสุด ในกรณีแรก น้ำจะถูกดึงออกจากท่อน้ำหรือแหล่งน้ำผิวดิน หลังจากนั้นจะผ่านกระบวนการทำความสะอาดที่ลึกที่สุด
ถึง หมวดหมู่สูงสุดคือน้ำบาดาลที่เก็บรวบรวมในพื้นที่สะอาดทางนิเวศวิทยาจากบ่อน้ำ พวกเขาฆ่าเชื้อด้วยแสงอัลตราไวโอเลต และทำความสะอาดด้วยวิธีที่อ่อนโยนที่สุด นี่เป็นของเหลวที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย
ของเหลวน้อยกว่า 7-1 ลิตรต่อวันสามารถมีสาเหตุการเจ็บป่วยหรือกรรม ยกเว้นในสภาพอากาศร้อน แห้ง หรือทำงานหนัก ไม่จำเป็นหรือควรมีมากกว่า 5-2 ลิตร - ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับอวัยวะย่อยอาหารและการหลั่งและสิ่งมีชีวิตทั้งหมด น้ำแร่เล็กน้อยสามารถใช้สลับกันหรือผสมกับน้ำประปาที่กรองแล้ว ไม่ควรดื่มน้ำมาก ๆ หรือดื่มพร้อมและหลังรับประทานอาหารทันที เพราะน้ำย่อยจะเจือจาง หากคนกระหายน้ำ คุณสามารถดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร - จะไม่ทำลายความอยากอาหารอย่างที่คิด แต่ความสมดุลนี้จะเป็นไปได้ไหม - บางครั้งหิวมากกว่าดื่ม กระโจนเข้าหาอาหาร พยายามดับกระหายและกินมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว .
อย่าลืมว่ามีผู้ผลิตที่ไร้ยางอายจำนวนมากในโลกที่ไม่ให้ความสำคัญกับกระบวนการทำให้บริสุทธิ์ และสามารถใช้น้ำจากไฟหลักได้
เพื่อไม่ให้สะดุดกับของปลอม อย่าลืมคำนึงถึงชื่อเสียงของผู้ผลิต ให้ความสนใจกับคุณภาพของบรรจุภัณฑ์ (บริษัทที่รับผิดชอบจะไม่อนุญาตให้บรรจุน้ำในขวดที่มีคุณภาพน่าสงสัย) แต่มากที่สุด คำแนะนำที่สำคัญ- นำของเหลวจำนวนเล็กน้อยไปที่ห้องปฏิบัติการใด ๆ แล้วคุณจะมั่นใจในตัวชี้วัดคุณภาพของน้ำที่คุณใช้!
อาหารที่โดดเด่นเป็นที่นิยมมาก นำเสนอโดยดร. วิลเลียม เฮย์ ซึ่งอธิบายและอธิบายอย่างเต็มที่โดยดร. เฮอร์เบิร์ต เชลตัน การใช้กฎของเชลตันอย่างเคร่งครัดนั้นค่อนข้างยากและไม่จำเป็น และมันจะนำไปสู่การกระเซ็นด้วย ระบบทางเดินอาหาร... พวกเขาไม่ได้อธิบายอย่างถูกต้องเสมอไปในวรรณกรรมยอดนิยม คำแนะนำในการบรรยายนี้รวมถึงกฎของเชลตันที่สำคัญกว่า หากไม่มีหลักฐาน นักกำหนดอาหารแบบดั้งเดิมอ้างว่าเชื่อฟังคำแนะนำของคนด้านมืดเกี่ยวกับการกินเนื้อสัตว์อย่างเชื่อฟัง
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วจากพระคัมภีร์ว่าเนื้อสัตว์ไม่ใช่อาหารที่ดีสำหรับบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเติบโตทางจิตวิญญาณและสติปัญญา เซลล์พืชสามารถกดและดูดซับได้ง่ายกว่าเพราะอยู่ในระดับที่ต่ำกว่าสัตว์ จาก ประเภทต่างๆเนื้อสัตว์เสียหายน้อยที่สุด - ปลาและไก่ซึ่งอยู่ในระดับที่ต่ำกว่าในหมู่สัตว์ การกินเนื้อสัตว์นำไปสู่กรรมของอนุภาคสำหรับการสมรู้ร่วมคิดในการฆ่าสัตว์ จนกระทั่งพืชมักจะยอมรับโดยรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่รบกวนหรือผลไม้ที่ตั้งใจไว้เท่านั้น
คนที่รักสุขภาพมักจะถามตัวเองว่า น้ำแบบไหนดีกว่ากัน - ดิบหรือต้ม? ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำประมาณ 70-80% และชีวิตเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการเติมเต็มสมดุลของเหลวอย่างต่อเนื่องดังนั้นทางเลือก น้ำที่มีประโยชน์มีความเกี่ยวข้องมาก
ดื่มอะไรดีต่อสุขภาพมากกว่า - น้ำดิบหรือน้ำต้ม?
ความคิดเห็นของแพทย์และนักโภชนาการในเรื่องนี้มีความคล้ายคลึงกัน: นักวิจัยเชื่อว่าน้ำดิบจะนำมาซึ่งแน่นอน ใช้มากขึ้นสุขภาพ. น้ำดื่มซึ่งยังไม่ผ่านกระบวนการเดือด ประกอบด้วยเกลือและธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ เช่น ทองแดง โซเดียม แมกนีเซียม แคลเซียม ตลอดจนก๊าซที่ละลายได้ในรูปของออกซิเจนและไนโตรเจน น้ำดิบไม่เพียงช่วยดับกระหาย แต่ยังช่วยบำรุงร่างกาย นำสารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยง การวิจัยทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าเป็นธรรมชาติ น้ำบริสุทธิ์แตกต่างกันในโครงสร้างพิเศษของโมเลกุลและเมื่อเข้าสู่ร่างกายมีผลดีต่อระบบภายในและอวัยวะต่างๆ กระบวนการของการฟื้นฟูและการฟื้นฟูจะเริ่มขึ้น
เมื่อต้มส่วนใหญ่ เกลือที่มีประโยชน์ตกตะกอนซึ่งไม่เพียงส่งผลเสียต่อรสชาติของน้ำ แต่ยังสะสมในรูปของเกล็ดในกาต้มน้ำ น้ำเดือดมันขาดธาตุและออกซิเจนส่วนใหญ่ดังนั้นจึงไม่สามารถส่งผลดีต่อการเผาผลาญในร่างกาย แต่ในทางกลับกันทำให้เกิดอาการบวมน้ำและก่อให้เกิดการสะสมของเกลือที่เป็นอันตราย ดังนั้น การวิเคราะห์น้ำก่อนและหลังการเดือด พบว่ากระบวนการนี้ฆ่าเชื้อน้ำ แต่กีดกันน้ำ รสชาติและสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
วิธีการเลือกน้ำดิบที่เหมาะสม?
นักวิจัยได้ข้อสรุปที่แน่ชัดแล้วว่าคุณสมบัติของน้ำดิบ คุณสมบัติที่มีประโยชน์มากขึ้นต้ม. อย่างไรก็ตาม สภาพแวดล้อมและสถานะของสาธารณูปโภค อาจส่งผลเสียต่อคุณภาพของน้ำดิบ ในยุคปัจจุบัน มีหลายวิธีในการเลือกน้ำดิบ แต่สะอาดและปลอดภัย
น้ำแร่ได้รับการทำให้บริสุทธิ์ตามธรรมชาติผ่านชั้นดิน แสดงว่ามีน้ำพุอยู่ในเมืองหรือใกล้ ๆ การผลิตภาคอุตสาหกรรมสามารถปนเปื้อนสารเคมีและสารชีวภาพที่เป็นอันตรายได้ แนะนำให้ใช้น้ำแร่หลังจากดื่มจนทั่วแล้วเท่านั้น
วิธีการทำให้น้ำดิบบริสุทธิ์?
เกือบทุกคนเข้าใจดีว่าน้ำสะอาดเท่านั้นที่สามารถดื่มได้ เนื่องจากน้ำดิบมีประโยชน์มากกว่าน้ำต้ม จึงจำเป็นต้องทำให้บริสุทธิ์ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้วิธีการตกตะกอนน้ำเป็นเวลาสองถึงสามชั่วโมงหรือทำให้น้ำละลายโดยการแช่แข็งและละลายในภายหลัง คุณยังสามารถใช้ตัวกรองการไหลผ่านหรือเหยือกได้อีกด้วย เมื่อเลือกวิธีการทำน้ำดิบให้บริสุทธิ์แล้วควรดำเนินการ
วิธีการธรรมชาติในรูปแบบของการตกตะกอนและการแช่แข็งเหมาะสำหรับพื้นที่ที่มีระบบนิเวศน์ที่ดี หากพบธาตุเหล็กหรือเกลือหนักในน้ำสูง ควรใช้การกรอง การวิเคราะห์น้ำก่อนและหลังการกรองแสดงให้เห็นว่าการใช้ตัวกรองเก็บสารในน้ำที่จำเป็นต่อสุขภาพและเติมเต็มความสมดุลของธาตุในร่างกายและ เกลือที่เป็นอันตรายส่วนประกอบการกรองยังคงอยู่ ผลที่ได้คือ “น้ำมีชีวิต” สะอาด น่ารับประทาน และมีประโยชน์ต่อร่างกาย
