สวัสดีทุกคนที่ลดน้ำหนัก! ประโยชน์ของส้มอย่างมะนาวนั้นเราทุกคนคุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก นี่คือผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบการติดตามมากมายที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ นั่นคือเหตุผลที่น้ำที่มีมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ทำให้สามารถรับมือกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยทั่วไป นั่นคือเหตุผลที่คุณควรใส่ใจกับตัวเลือกนี้ซึ่งนักโภชนาการแนะนำ

จากบทความคุณจะได้เรียนรู้:

น้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?

ผลไม้รสเปรี้ยวมีคุณสมบัติพิเศษที่ช่วยให้คุณรับมือกับน้ำหนักส่วนเกินได้โดยไม่มีปัญหา ทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารมีเสถียรภาพ การแลกเปลี่ยนแร่ธาตุที่เกิดขึ้นในร่างกายจะมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น ดังนั้นคุณจึงรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในร่างกายในเวลาอันสั้น เมื่อหลายปีก่อน มะนาวถือเป็นวิธีการรักษาที่หลากหลายสำหรับปัญหาต่างๆ เช่น ใช้รักษาบาดแผลและบรรเทาอาการหวัด

น้ำมะนาวสลิมมิ่ง

การดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นโอกาสของคุณในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น ร่างกายมนุษย์ต้องการน้ำเพียงเพราะด้วยความช่วยเหลือกระบวนการเผาผลาญจะคงที่ คุณต้องดื่มของเหลวอย่างน้อยสองลิตรต่อวันโดยไม่มีแก๊ส การผสมผสานกับผลไม้ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากมีประโยชน์มากที่สุด ผู้ที่ยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ชื่นชมประสิทธิภาพของวิธีการรักษาดังกล่าวแล้วเนื่องจากเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับโรคทุกชนิด

หากคุณเติมน้ำด้วยน้ำมะนาวในอาหารของคุณ ร่างกายจะได้รับกรดในปริมาณที่ต้องการ ด้วยองค์ประกอบนี้ กระบวนการย่อยอาหารจึงมีเสถียรภาพ คุณไม่เสี่ยงต่อแก๊สหรืออาการเสียดท้อง ไขมันเริ่มสลายอย่างแข็งขัน น้ำที่มีประโยชน์กับมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักทำให้สามารถขจัดสารพิษทั้งหมดที่สะสมอยู่ในร่างกายได้ ด้วยเหตุนี้น้ำหนักส่วนเกินจะหายไปอย่างรวดเร็ว และคุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารที่แข็งกระด้าง

เครื่องดื่มสามารถลดและทำให้รู้สึกหิวน้อยลง นั่นคือเหตุผลที่คนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินจะพบว่าการควบคุมตนเองทำได้ง่ายกว่ามาก ความหิวอาจทำให้สับสนกับการกระหายน้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายได้รับแคลอรีส่วนเกินมากเกินไป น้ำที่มีผลไม้ดังกล่าวไม่เพียง แต่ช่วยดับกระหายของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้ความรู้สึกหิวน้อยลงอีกด้วย คุณสามารถเติมอาหารมื้อเย็นหรือมื้อเที่ยงให้เร็วขึ้นได้ด้วยการควบคุมปริมาณแคลอรี่ของคุณ นอกจากนี้ น้ำอุ่นกับมะนาวเพื่อลดน้ำหนักช่วยชำระล้างร่างกายของสารประกอบโลหะหนักทุกชนิดที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย

เครื่องดื่มเป็นส่วนสำคัญของอาหารทุกชนิด ต้องมีน้ำที่มีมะนาวอยู่ในอาหารของคุณเพราะจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ในการรับประทานอาหารเช่นนี้ ให้ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น เนื่องจากร่างกายได้รับสารใหม่ๆ นอกจากนี้น้ำเปล่าจะไม่ยอมให้กรดเข้าไปทำลายอวัยวะภายใน

การดื่มน้ำมะนาว: ทำอย่างไรให้ถูกต้อง?

หากคุณไม่รู้วิธีดื่มน้ำมะนาว ให้อ่านกฎง่ายๆ เหล่านี้ อย่าลืมเพิ่มผักและผลไม้สดในอาหารของคุณ อาหารเหล่านี้มีไฟเบอร์ซึ่งทำให้ความหิวลดลง สลัดผักและผลไม้ด้วยน้ำมะนาวเพื่อประโยชน์สูงสุดสำหรับร่างกายของคุณ

สลิมมิ่งน้ำกับมะนาว - ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าเป็นวิธีที่แน่นอนที่จะทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ เครื่องดื่มนี้ทำให้คนอารมณ์ดีขึ้น ทำให้เขาตื่นเร็วขึ้น แนะนำให้ดื่มน้ำพร้อมผลไม้รสเปรี้ยวในขณะท้องว่างก่อนอาหารเช้าหรือก่อนนอนเป็นเวลา 30 นาที

คำแนะนำทางโภชนาการ!

นักโภชนาการอธิบายวิธีการดื่มน้ำมะนาวอย่างถูกต้องเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ทำอันตรายต่อร่างกาย พวกเขาโต้แย้งว่าคุณต้องพยายามดื่มมันในอึกเดียวเพื่อให้กระเพาะอาหารเต็มไปด้วยของเหลวจำนวนมาก หลังจากดื่มเครื่องดื่มแล้ว คุณต้องออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับการชำระล้างอย่างรวดเร็ว การชาร์จหรือทำความสะอาดบ้านอย่างง่ายก็เพียงพอแล้วเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

หากคุณไม่รู้วิธีทำน้ำมะนาวในตอนเช้า กฎง่ายๆ ก็เพียงพอแล้ว เพียงเทน้ำอุ่นลงในแก้วแล้วเจือจางกรดซิตริกลงไป ในตอนเช้าดื่มของเหลวทำให้ร้อนขึ้นเล็กน้อยเพราะจะช่วยให้คุณได้รับความสดชื่นและพลังงาน

ตอนนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้แม้อยู่ที่บ้านด้วยน้ำดังกล่าว ไม่ได้เป็นเพียงร่างกายที่มีส่วนประกอบแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดเท่านั้น เธอสามารถฟื้นฟูการทำงานของระบบประสาทได้ ความเครียดจะถูกขจัดออกไป ทำให้คุณเพลิดเพลินไปกับกระบวนการลดน้ำหนักที่สบายตัว

กฎพื้นฐานคือคุณต้องดื่มน้ำกับน้ำมะนาวในตอนเช้า คุณสามารถชงเครื่องดื่มได้แม้ว่าคุณจะไม่มีเครื่องคั้นน้ำผลไม้ก็ตาม เพียงบดชิ้นผลไม้รสเปรี้ยวในน้ำร้อนจัด จากนั้นปล่อยให้ของเหลวเย็นลง

ดื่มน้ำมะนาวอย่างไรให้อ้วน

คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้ได้:

• ลองเพิ่มความเอร็ดอร่อยของผลิตภัณฑ์นี้ในสลัด คุณยังสามารถโรยเนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์ปีกด้วยน้ำผลไม้
• โยนผลไม้ลงในเครื่องปั่นเพื่อบดให้ละเอียด สามารถเพิ่มข้าวต้มสำเร็จรูปลงในอาหารหลากหลายรวมทั้งชา
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมีความเป็นกรดมาก ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำสะอาดธรรมดาสองลิตรเป็นประจำ
• ห้ามนำน้ำแข็งใส่น้ำมะนาว

นี่คือเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณบรรลุผลการลดน้ำหนักที่ต้องการได้เร็วยิ่งขึ้น ตอนนี้คุณสามารถกำจัดอาหารที่เข้มงวดซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้

วิธีการเตรียมน้ำมะนาวที่บ้านอย่างถูกต้อง?

น้ำมะนาวที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพมากสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งเป็นสูตรที่ไม่สามารถเป็นสากลได้เหมาะสำหรับการเตรียมที่บ้าน คุณสามารถเลือกสูตรที่เหมาะกับคุณได้ แต่ละตัวเลือกมีประสิทธิภาพสูงสุด:

• ใส่ผลไม้รสเปรี้ยวฝานในน้ำร้อนในตอนเช้า ปล่อยให้ของเหลวเย็นลงเล็กน้อย แล้วดื่มในอึกเดียว เครื่องดื่มจะทำให้ระบบย่อยอาหารมีเสถียรภาพ ไขมันจะเริ่มสลายตัวมากขึ้นอย่างแข็งขัน คุณสามารถเสริมประโยชน์ของการดื่มน้ำได้ด้วยการรับประทานมะนาวสองสามชิ้นต่อวัน ด้วยเหตุนี้กิจกรรมที่สำคัญของร่างกายจะมีความกระตือรือร้นมากขึ้นซึ่งจะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
• นำมะนาวครึ่งลูกแล้วบีบน้ำออก เพิ่มลงในน้ำอุ่นที่เตรียมไว้ คุณสามารถทำให้เครื่องดื่มมีรสชาติมากขึ้นโดยเติมน้ำผึ้งเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรหักโหมจนเกินไป เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูง ช้อนชาของส่วนประกอบนี้จะเพียงพอ ดื่มน้ำมะนาวก่อนอาหารมื้อเช้าหรือก่อนนอน
• นำมะนาวทั้งลูกแล้วสับโดยไม่ต้องปอกเปลือก คุณจะได้ข้าวต้มที่จะต้องกวนในน้ำอุ่น ทำเช่นนี้ตลอดทั้งวัน เครื่องดื่มดังกล่าวจะขจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกาย ด้วยเหตุนี้กระบวนการลดน้ำหนักจึงมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ของเหลวจะไม่เมื่อยล้าในร่างกาย
• น้ำมะนาวสำหรับลดน้ำหนักสามารถเตรียมได้ในตอนเช้า เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้น้ำอุ่นกับน้ำมะนาวในปริมาณที่เท่ากัน จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มสำเร็จรูป 30 นาทีก่อนจะรับประทานอาหารเช้า
• ถ้าคุณชอบชาเขียว ให้เติมมะนาวฝานหนึ่งและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนชา แต่คุณสามารถใช้เครื่องดื่มดังกล่าวได้ไม่เกินวันละสองครั้ง ช่วยกระตุ้นกระบวนการลดน้ำหนักเนื่องจากสารพิษทั้งหมดจะถูกขับออกจากร่างกาย

เพิ่มกลีบสะระแหน่ลงในน้ำมะนาว - เครื่องดื่มนี้จะอร่อยมากและคล้ายกับค็อกเทล Mojito ยอดนิยม

จำไว้ว่าจำเป็นต้องใช้เครื่องดื่มที่มีมะนาวโดยปฏิบัติตามกฎที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด มิฉะนั้นร่างกายจะไม่ได้รับประโยชน์ ในตอนเริ่มต้น ให้เติมน้ำผลไม้ที่ได้จากผลครึ่งหนึ่งลงในแก้วน้ำ จากนั้นคุณสามารถดื่มน้ำมะนาวสองแก้วต่อวัน อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ดื่มมากขึ้น ในช่วงระยะเวลาของการควบคุมอาหาร พยายามงดอาหารจำพวกแป้งและของทอดตลอดจนของหวาน ด้วยสิ่งนี้ คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้เร็วกว่ามาก

น้ำมะนาว: ข้อห้ามหลักสำหรับการใช้งาน

น้ำอุ่นกับมะนาวเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ของเหลวเย็นจะส่งผลเสียต่อกระบวนการย่อยอาหาร นั่นคือเหตุผลที่ หากคุณเตรียมเครื่องดื่มในตอนเย็น ให้อุ่นเครื่องในไมโครเวฟในตอนเช้า

วิธีดื่มน้ำมะนาว

บางคนมีความสนใจในสิ่งที่น้ำมะนาวนำมาสำหรับการลดน้ำหนัก: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย? ลักษณะของการดื่มน้ำนั้นขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของคุณ ปฏิเสธวิธีการลดน้ำหนักนี้หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาดังต่อไปนี้:

• โรคกระเพาะ;
• กรดในกระเพาะอาหารสูงเกินไป
• แผลในกระเพาะอาหาร;
• โรคต่าง ๆ ของระบบย่อยอาหาร

เพื่อไม่ให้ปัญหาเหล่านี้ซ้ำเติมโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ ในกรณีนี้น้ำกับมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักจะเป็นประโยชน์กับคุณ

จำไว้ว่าผลไม้รสเปรี้ยวมักทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องใช้เครื่องดื่มอย่างระมัดระวังที่สุด คอยติดตามปฏิกิริยาของร่างกายคุณ

หลังจากดื่มน้ำมะนาวสักแก้วแล้ว ให้แปรงฟัน คุณยังสามารถบ้วนปากได้อีกด้วย ด้วยเหตุนี้กรดจะไม่ทำลายเคลือบฟัน

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเมื่อดื่มน้ำกับผลไม้ออกกำลังกาย การออกกำลังกายง่ายๆ ในตอนเช้าก็เพียงพอที่จะรักษาหุ่นให้ฟิตอยู่เสมอ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีพร้อมเครื่องดื่มดังกล่าวจะช่วยให้คุณเป็นเจ้าของหุ่นในอุดมคติได้

วิดีโอ: ประโยชน์ของน้ำกับมะนาว

เป็นที่ทราบกันดีว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและระบบโภชนาการที่เหมาะสมช่วยรักษาร่างกายของเรา ป้องกันการพัฒนาของโรคต่างๆ และให้อายุยืนยาว อาหารของบุคคลที่ใส่ใจสุขภาพควรมีความหลากหลาย ได้แก่ ผลไม้ ผัก ซีเรียล และอื่นๆ ในขณะเดียวกัน ผักและผลไม้ยังสามารถทำหน้าที่เป็นวัตถุดิบในการเตรียมเครื่องดื่ม ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับการกระตุ้นระบบต่างๆ ของร่างกาย ต่อไป เราจะพูดถึงน้ำมะนาว เนื่องจากมะนาวมีเอกลักษณ์เฉพาะ น้ำมะนาวเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินซี แคลเซียม โพแทสเซียม ไรโบฟลาวิน แมกนีเซียม และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม สิ่งแรกก่อนอื่น ...

น้ำมะนาว: ประโยชน์

ประโยชน์ที่ได้รับจากการบริโภคเครื่องดื่มมะนาวเป็นประจำนั้นแทบจะไม่สามารถประเมินค่าสูงไปได้เลย - มีส่วนทำให้:

• ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร... การใช้น้ำมะนาวอย่างเป็นระบบเป็นการกระตุ้นระบบย่อยอาหาร: ตับเริ่มผลิตน้ำดีอย่างแข็งขัน สิ่งสำคัญคือน้ำมะนาวเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับอาการท้องผูกเรื้อรัง
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน... อย่างที่คุณทราบ น้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งระบบภูมิคุ้มกันของเราต้องการมากที่สุด ในขณะเดียวกัน ประโยชน์หลักของซาโปนินที่พบในน้ำมะนาวก็คือฤทธิ์ต้านจุลชีพที่ทรงพลัง ดังนั้นน้ำมะนาวจึงเป็นศัตรูตัวสำคัญของโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
• การรักษาสมดุลของกรดเบส... มะนาวเป็นผู้นำที่ไม่มีปัญหาในด้านเนื้อหาอัลคาไล ดังนั้นน้ำที่เติมน้ำมะนาวจะช่วยลดความเป็นกรดและเป็นผลให้ข้อต่อปราศจากกรดยูริกส่วนเกิน นี่เป็นจุดสำคัญมากเพราะกรดยูริกเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ข้อต่อของเราเจ็บและมีอาการอักเสบ
• ต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและไขมันส่วนเกินได้สำเร็จ... อันที่จริงอาหารอัลคาไลน์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักและในขณะเดียวกันก็เป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด นอกเหนือจากความจริงที่ว่าการรักษาสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างในร่างกายมีส่วนช่วยในการสลายไขมันไม่อนุญาตให้แคลอรี่ "ชำระ" ภายในการดื่มน้ำมะนาวทำให้รู้สึกหิวน้อยลงกล่าวคือคนกินน้อยลงซึ่งหมายความว่า ที่เขาได้รับน้ำหนักน้อยลงหรือโยนทิ้งที่มีอยู่แล้วอย่างรวดเร็ว
• ทำความสะอาดผิว... การทำงานร่วมกันของวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ มีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันการพัฒนาของกระบวนการชราของผิว การสร้างเม็ดสีและการปรากฏตัวของริ้วรอย อย่างไรก็ตาม ผลของน้ำมะนาวไม่ได้เป็นเพียงการฟื้นฟูผิวที่สังเกตได้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อเท็จจริงที่ว่าสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว
• ลดกระบวนการอักเสบ... อีกครั้งที่เป็นกรดยูริกในระดับสูงที่กระตุ้นการอักเสบในร่างกาย นอกจากนี้ยังส่งผลเสียต่อข้อต่อและหลอดเลือดด้วยเหตุนี้อาการปวดจึงปรากฏขึ้น น้ำมะนาวจะขจัดกรดยูริกออกจากร่างกายและช่วยยืดอายุข้อต่อและหลอดเลือดของเรา
• ขจัดสารพิษ สารพิษ สารพิษเนื่องจากน้ำมะนาวมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย ร่วมกับของเหลวอุ่นๆ จะขับสารพิษและสารอื่นๆ ที่ส่งผลเสียต่อทุกระบบในร่างกายของเรา นอกจากนี้ อัตราของเอนไซม์ยังเติบโต ซึ่งทำให้ตับทำงานอย่างแข็งขันไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
• การป้องกันการพัฒนาของโรคหืด... การดื่มน้ำเลมอนอย่างเป็นระบบจะไม่เพียงแต่ทำความสะอาดเลือด ลดโอกาสของกระบวนการอักเสบ หยุดกิจกรรมที่สำคัญอย่างรวดเร็วของแบคทีเรีย แต่ยังกำจัดเมือกที่สะสมอยู่ในปอดและหลอดลมด้วย ควบคู่ไปกับการใช้ยา น้ำมะนาวเป็นวิธีรักษาโรคหอบหืดที่ได้ผลดีอย่างน่าประหลาดใจ
• ต้านมะเร็ง... การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้ยืนยันว่าน้ำมะนาวอย่างน้อยสามแก้วต่อวันสามารถต่อสู้กับเซลล์มะเร็งได้อย่างแข็งขันและมีประสิทธิภาพ
• ลดระดับความดันโลหิตแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด เครื่องดื่มนี้มีประสิทธิภาพและรวดเร็ว "ล้ม" ความดันโลหิตต่อสู้กับอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ เป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำมะนาวต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความเครียดทางจิตใจ
• เพิ่มความต้านทานความเครียด... ตามกฎแล้วการขาดวิตามินซีที่ฉาวโฉ่เป็นสาเหตุของความเครียดความตึงเครียดและอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหัน
• ลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน... มันคือความสมดุลของระดับกรดและด่างที่เราพูดถึงข้างต้นซึ่งช่วยรักษาปริมาณแคลเซียมที่จำเป็นในร่างกาย ในทางกลับกัน แคลเซียมสามารถป้องกันระดับความเป็นกรดสูงได้อย่างไม่มีใครเทียบได้
• การกู้คืนจาก urolithiasis... น้ำมะนาวเป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับการต่อสู้กับนิ่วในไต หากคุณเติมน้ำมันมะกอกสองช้อนชาลงในน้ำมะนาวหนึ่งแก้ว คุณจะได้รับวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพโดยมุ่งเป้าไปที่การทำลายก้อนหินด้วยตัวมันเองและที่ทางออกที่สะดวกสบาย
• ดับกลิ่นปาก... น้ำมะนาวเป็นน้ำยาบ้วนปากที่ดีเยี่ยมซึ่งกำหนดเป้าหมายแบคทีเรียบนลิ้นและแก้ม
• ทดแทนคาเฟอีน... น้ำมะนาวหนึ่งแก้วกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาสามารถทดแทนกาแฟยามเช้าได้อย่างสมบูรณ์: คุณจะรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวันโดยไม่ทำอันตรายต่อหัวใจและหลอดเลือด
• บำรุงน้ำตาลในเลือด... มะนาวมีไบโอฟลาโวนอยด์จำนวนมากซึ่งการผลิตอินซูลินขึ้นอยู่กับโดยตรง ดังนั้นน้ำมะนาวช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล
• ความอิ่มตัวของร่างกายด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่หลากหลาย... นอกจากน้ำมะนาวจะมีสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ยังอุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์และวิตามินบี
• ลดระดับคอเลสเตอรอลเชิงลบ... ด้วยการใช้น้ำเป็นประจำ ไลโปโปรตีนจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด
• การเร่งกระบวนการฟื้นฟูในร่างกายและการสร้างเซลล์ใหม่... น้ำมะนาวที่เติมน้ำผึ้งเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ การผ่าตัด และการเจ็บป่วยในอดีต นอกจากนี้เครื่องดื่มมะนาวยังช่วยต่อต้านอันตรายที่เกิดจากร่างกายของเราด้วยยาได้อย่างสมบูรณ์แบบ

น้ำมะนาวยามเช้า

เห็นด้วยในตอนเช้าที่ร่างกายของเราต้องการ "การเขย่า" มากที่สุดและถ้าไม่ใช่น้ำมะนาวจะกลายเป็นแรงผลักดันให้เขาตื่นขึ้นซึ่งจะให้พลังบวกของความมีชีวิตชีวาความแข็งแกร่งและพลังงาน . น้ำมะนาวสักแก้วในตอนเช้าในขณะท้องว่างจะทำให้ระบบทั้งหมดในร่างกายของเรา (ตั้งแต่การย่อยอาหารไปจนถึงระบบประสาท) ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ในกรณีนี้ ร่างกายจะใช้พละกำลังของมันอย่าง "ฉลาด"

ในตอนเช้าร่างกายของเราต้องการของเหลวที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นการดื่มมะนาวในตอนเช้าจะช่วยป้องกันการคายน้ำได้ อีกจุดที่น่าให้ความสนใจเป็นพิเศษคือชั้นของเศษอาหารที่เรากินเมื่อวันก่อนก่อตัวบนผนังท้องของเราในชั่วข้ามคืน ดังนั้นในตอนเช้าจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะใช้น้ำมะนาว 200 มล. เพื่อชำระล้างกระเพาะอาหาร และหลังจากผ่านไป 30 นาทีก็คุ้มค่าที่จะเริ่มต้นอาหารเช้า

ทำไมน้ำมะนาวถึงดีสำหรับคุณ

น้ำมะนาวมีประโยชน์ตรงที่มีผลดีต่อสุขภาพของเรามากที่สุด และทำหน้าที่อย่างตั้งใจเพื่อขจัดปัญหาเฉพาะในร่างกายของเรา ควรสังเกตว่าเครื่องดื่มมะนาวมีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ และประโยชน์นี้จับต้องได้ทั้งสำหรับสตรีมีครรภ์เองและสำหรับทารกในครรภ์ หากหญิงตั้งครรภ์ดื่มน้ำมะนาวตั้งแต่เริ่มต้นสถานการณ์ที่ "น่าสนใจ" ความเสี่ยงที่ทารกในอนาคตจะประสบกับการแพ้ทุกชนิดจะน้อยมาก หลังคลอดลูก ในระหว่างให้นมบุตร คุณไม่ควรหยุดดื่มน้ำมะนาว เนื่องจากเด็กคุ้นเคยกับส่วนประกอบในครรภ์ และมารดาที่ให้นมบุตรต้องการคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากกว่าที่เคย

วิธีดื่มน้ำมะนาว

หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและนักบำบัด คุณควรดื่มน้ำมะนาวในอึกเดียวเพื่อเติมน้ำมะนาวให้เต็มช่องท้องในทันที ไม่แนะนำให้เกินน้ำมะนาวเพียงครั้งเดียว - 200 มล. ขั้นตอนนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในตอนเช้าในขณะท้องว่าง หลังจากที่คุณดื่มน้ำมะนาวแล้ว คุณต้องทำแบบฝึกหัดหรืออาสนะ หากคุณกำลังฝึกโยคะรูปแบบใดก็ตาม ดังนั้นการชำระร่างกายจะเริ่มเร็วขึ้น

คุณสมบัติของน้ำมะนาว

น้ำมะนาวมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายเพราะประกอบด้วย:

• วิตามินซี;
• วิตามินดี;
• วิตามินบี
• วิตามินพี;
• แคโรทีน;
• กรดอินทรีย์
• ฟรุกโตส;
• ติดตามองค์ประกอบ;
• น้ำมันหอมระเหย
• เพคติน.

ยิ่งไปกว่านั้น ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายของเราอย่างครบถ้วน ซึ่งหมายความว่าพวกมันทำหน้าที่ของมันอย่างเป็นประโยชน์ที่สุด เนื่องจากคุณสมบัติที่สำคัญนี้ การใช้เครื่องดื่มมะนาวทำให้เกิดผลดังต่อไปนี้:

• เจ้าอารมณ์;
• ต้านการอักเสบ;
• ลดไข้;
• ห้ามเลือด;
• สารต้านอนุมูลอิสระ

น้ำมะนาว: การเตรียม

มีหลายวิธีในการเตรียมน้ำมะนาว ลองพิจารณาบางส่วนของพวกเขา:

1. ที่ง่ายที่สุด: ใส่มะนาวสามชิ้นในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว (200 มล.) ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยแล้วดื่มช้าๆในขณะท้องว่าง ผลกระทบ: การปรับปรุงทางเดินอาหารและการลดน้ำหนัก;
2. บีบน้ำมะนาวผสมกับน้ำดื่มสะอาดในอัตราส่วน 1: 1 เพื่อให้ได้เครื่องดื่ม 200 มล. ที่ทางออก ควรรับประทานก่อนอาหาร 30 นาที ผลกระทบ: กระเพาะอาหารเริ่มผลิตน้ำผลไม้, การเคลื่อนไหวของลำไส้ดีขึ้น;
3. ใช้เครื่องปั่นบดมะนาวทั้งหมดพร้อมกับเปลือก เพิ่มข้าวต้มลงในน้ำหนึ่งช้อนโต๊ะต่อ 200 มล. ดื่มในตอนเช้า กลางวันและเย็น ผลกระทบ: การกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
4. ผสมน้ำมะนาวคั้นสด (50 มล.) กับน้ำอุ่น 150 มล. เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา รับประทานตอนเช้าก่อนอาหารเช้าและตอนเย็นก่อนนอน ผลกระทบ: ปรับปรุงสุขภาพและฟื้นฟู;
5. ชงชาเขียว 1 แก้ว ใส่มะนาว 2 แผ่น และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา รับประทานวันละ 3 ครั้ง ครั้งละไม่เกิน 150 มล. ผลกระทบ: การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว;
6. หั่นมะนาวเป็นสองส่วนเท่าๆ กัน ผ่าหนึ่งเป็นชิ้นแล้วบีบน้ำออกจากส่วนที่สอง ใส่ในกระติกน้ำร้อนหรือภาชนะอื่นๆ แล้วต้มด้วยน้ำเดือด (200 มล.) เพิ่มรากขิงขูดบนเครื่องขูดละเอียด (ไม่เกิน 5-7 กรัม) เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา ปล่อยให้เดือดประมาณ 15-20 นาที ผลกระทบ: การปรับปรุงร่างกาย, เปิดตัวระบบทั้งหมด, การลดน้ำหนักแบบแอคทีฟ;

น้ำมะนาวตอนกลางคืน

ด้วยการบริโภคน้ำมะนาวเป็นประจำในตอนกลางคืน คุณสามารถกำจัดอาการนอนไม่หลับและในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงการใช้ยา นอกจากนี้ หากคุณดื่มเครื่องดื่มทันทีก่อนนอน ในตอนเช้า คุณจะได้รับอุจจาระที่นุ่มและทันเวลา

โดยธรรมชาติแล้วน้ำมะนาวเมาตอนกลางคืนทำหน้าที่แยกไขมันส่วนเกินออกซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนัก

เพื่อลดน้ำหนัก เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และกระชับร่างกาย แนะนำให้ดื่มน้ำกับมะนาวในตอนเช้า ผลประโยชน์ของเครื่องดื่มมะนาวนั้นขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของส้มซึ่งไม่เพียงประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิกที่รู้จักกันดีเท่านั้น แต่ยังมีฟลาโวนอยด์กรดอินทรีย์ที่มีประโยชน์องค์ประกอบทางเคมีและแร่ธาตุ การบริโภคค็อกเทลนี้เป็นประจำช่วยลดน้ำหนักและปรับปรุงการเผาผลาญ

ทำอาหารอย่างไร?

เพื่อแยกเฉพาะประโยชน์ของน้ำกับมะนาวคุณต้องคำนึงถึงความแตกต่างที่สำคัญหลายประการในการเตรียมมันเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

สัดส่วน

เพื่อไม่ให้เคลือบฟันเสียหายด้วยกรดและไม่ระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องยึดตามสัดส่วน: ใช้มะนาว 2 แผ่นต่อน้ำ 1 แก้ว หากใช้ส่วนผสมอื่นในสูตร ปริมาณผลไม้สีเหลืองที่ระบุจะยังคงอยู่

ใช้น้ำอะไรดี?

เฉพาะของเหลวที่กรองและบริสุทธิ์แล้วเท่านั้นที่เหมาะสำหรับการเตรียมน้ำที่มีมะนาว อุณหภูมิควรแตกต่างกันระหว่าง 30-40 ° C ไม่แนะนำให้ดื่มของเหลวที่ต้มน้ำอัดลมและกลั่นเนื่องจากขาดคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่มีอยู่ในน้ำเปล่า น้ำร้อนสามารถต้มและทำลายสารที่จำเป็นในองค์ประกอบของมะนาวได้ ในขณะที่น้ำเย็นจะทำให้กระเพาะระคายเคืองและย่อยได้น้อยลง

คำแนะนำทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

ดื่มอย่างไรให้ถูกต้อง?

คุณจำเป็นต้องรู้วิธีดื่มน้ำมะนาวอย่างเหมาะสมทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่คาดหวัง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดเมื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถใช้เวลาหนึ่งวันในการอดอาหารในน้ำ ซึ่งขึ้นอยู่กับการใช้เครื่องดื่มอย่างต่อเนื่อง สำหรับการรักษาสุขภาพโดยทั่วไปของร่างกาย ปริมาณของเหลวในแต่ละวันจะลดลงอย่างมาก:

• ถ้าปริมาณเกิน 200 มล. ต่อวันจะต้องค่อยๆเพิ่มขึ้น
• ปริมาณน้ำรวมมะนาวต่อวันไม่ควรเกิน 2 ลิตร
• ใช้เวลา 40-45 นาทีก่อนมื้ออาหาร
• คอไม่ควรบ่อยและใหญ่
• คุณไม่สามารถเตรียมค็อกเทลล่วงหน้าได้ คุณต้องทำก่อนใช้ทันที
• ในสูตรที่ให้น้ำดื่มเป็นเวลานานควรเจือจางและเก็บเครื่องดื่มไว้ในภาชนะแก้ว

คุณสามารถดื่มได้บ่อยแค่ไหน?

ดื่มน้ำกับมะนาวระหว่างวันก่อนอาหารแต่ละมื้อ โดยสังเกตช่วงเวลา 45 นาที หลังอาหาร นักโภชนาการไม่แนะนำให้ดื่ม เนื่องจากอาหารทำลายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะนาว ปริมาณไม่ควรเกิน 200 มล. ต่อครั้ง หลักสูตรทั่วไปคือหนึ่งเดือนหลังจากนั้นจำเป็นต้องหยุดพักเป็นเวลา 2 สัปดาห์

ในขณะท้องว่าง (ในตอนเช้า)

ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีมะนาวคั้นเพื่อรักษาภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างร่างกายโดยทั่วไปในตอนเช้าในขณะท้องว่าง 40 นาทีก่อนอาหาร นี้จะช่วยเติมเต็มอุปทานของวิตามิน ปรับสี และทำให้ความเป็นกรดของลำไส้เป็นปกติ

ตอนกลางคืนหรือก่อนนอน

หากคุณรับประทานอาหารกลางวันกับน้ำและมะนาวเสร็จ สิ่งนี้ควรเกิดขึ้นภายในเวลา 20.00 น. สิ่งสำคัญคือต้องดื่ม 2 ชั่วโมงหลังอาหารมื้อสุดท้าย ขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและทำให้ร่างกายเป็นด่างในช่วงที่เหลือของคืน

สูตร

เมื่อคุณเติมส่วนประกอบเสริมลงในน้ำมะนาว คุณสามารถเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และทำให้รสชาติของเครื่องดื่มเปลี่ยนแปลงไป คุณต้องดื่มเงินที่นำเสนอตามกฎที่อธิบายไว้แล้ว

ตัวเลือกน้ำมะนาวสลิมมิ่ง

มะนาวเองเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร หากคุณเสริมคุณสมบัติเหล่านี้ด้วยส่วนผสมที่เผาผลาญไขมัน การกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นจะง่ายขึ้นมาก

น้ำมะนาวน้ำผึ้ง

ด้วยสูตรนี้ คุณจะได้รับยาระงับความอยากอาหารและน้ำยาทำความสะอาดร่างกาย ดื่มทุกเช้าในขณะท้องว่าง:

• น้ำผึ้ง 10 กรัม
• ½มะนาว (น้ำคั้น);
• น้ำ 200 มล.

ด้วยขิง

น้ำขิง-มะนาวช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน คุณต้องดื่มน้ำตลอดทั้งวันและเตรียมล่วงหน้าโดยยืนยันในตู้เย็นทั้งคืน:

• น้ำ 2 ลิตร
• รากขิงหนา 5-7 ซม.
• มะนาว.

หั่นมะนาวเป็นชิ้น ปอกเปลือกและขูดขิง คลุมด้วยน้ำอุ่น

น้ำแร่

สำหรับการลดน้ำหนัก คุณสามารถเจือจางน้ำมะนาวด้วยน้ำแร่ แต่อย่าใช้ของเหลวประเภทนี้บ่อยนัก ทางที่ดีที่สุดคือสลับกับน้ำเปล่า อัตราน้ำแร่ต่อวันคือ 1 ลิตร นอกจากนี้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ทำเครื่องดื่มตอนเช้า เพื่อไม่ให้เกิดอาการท้องอืด

กับเกรปฟรุต

ผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิดเป็นสารเผาผลาญไขมันที่ดีเยี่ยม แต่คุณภาพนี้เด่นชัดที่สุดในส้มโอ ร่วมกับมะนาวสามารถปรับปรุงคุณสมบัตินี้และทำให้น้ำมีรสชาติที่ผิดปกติ คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวเพื่อสุขภาพได้หลังจากที่คุณยืนยันเป็นเวลาสองสามชั่วโมง:

• น้ำ 2 ลิตร
• 1 มะนาว;
• 1 ส้มโอ

คุณสามารถเพิ่มสะระแหน่ 2 ก้านเพื่อเพิ่มรสชาติ ผลไม้จะถูกหั่นเป็นชิ้น ๆ คั้นน้ำผลไม้ลงในภาชนะแก้วจากนั้นส่วนประกอบที่รวมกันจะถูกผสมเข้าไป

ด้วยขมิ้น

ส่วนผสมของเครื่องเทศเผาผลาญไขมัน - ขมิ้นและอบเชย - จะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายในทันทีเพื่อกำจัดสารพิษ

• ขมิ้น 1/2 ช้อนเล็ก
• ผงซินนามอน 1/2 ช้อนเล็ก
• น้ำมะนาว ¼.

ส่วนประกอบเหล่านี้เจือจางในน้ำหนึ่งแก้ว คุณต้องดื่มในตอนเช้าทุกวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์

ดีท็อกซ์แตงกวา

การผสมผสานอาหารเผาผลาญไขมันที่ไม่เหมือนใครอีกอย่างหนึ่งคือแตงกวา มะนาว และมิ้นต์ พวกเขาให้การทำความสะอาดที่สมบูรณ์และเป็นทางเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพแทนน้ำมะนาวที่บ้าน

• น้ำ 2 ลิตร
• แตงกวาสดขนาดกลาง
• 1 มะนาว;
• สะระแหน่ 4 ก้าน

หั่นแตงกวาเป็นชิ้นบาง ๆ บีบมะนาว หั่นเป็นชิ้น เติมน้ำ มิ้นต์สามารถใช้แทน (หรือรวมกัน) กับสมุนไพรอื่น ๆ - เหมาะสำหรับน้ำมะนาวที่สดชื่นของทาร์รากอน, โหระพาและโรสแมรี่ ในฤดูหนาวอนุญาตให้ใช้สมุนไพรแช่แข็งได้

เพื่อชำระล้างร่างกาย

คุณสามารถกำจัดส่วนเกินทั้งหมดออกจากลำไส้ด้วยวิธีอื่น มะนาวสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ แต่คุณควรปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำอย่างเคร่งครัด

ล้างลำไส้ด้วยเกลือ

นี่เป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างรุนแรงซึ่งมักไม่คุ้มที่จะดำเนินการ การทำความสะอาดประกอบด้วยสองขั้นตอน - น้ำดื่มและการออกกำลังกายพิเศษ (โค้ง, บิด, โค้ง) พวกเขาต้องทำเป็นวงกลมจนกว่าปริมาณของเหลวทั้งหมดที่เตรียมไว้ล่วงหน้าจะสิ้นสุดลง:

• น้ำ 3 ลิตร
• เกลือทะเล 80 กรัม
• น้ำผลไม้จาก 2 มะนาว

ต้องต้มน้ำทิ้งไว้บนเตาร้อนเป็นเวลา 5 นาทีจากนั้นเพิ่มส่วนประกอบที่เหลือตามอัตราส่วนที่กำหนด ทำให้สารละลายที่ได้เย็นลงถึง 38 ° C

กับน้ำผึ้ง

การทำความสะอาดด้วยน้ำมะนาวน้ำผึ้งช่วยให้ตับปลอดจากผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อย ขจัดสารพิษออกจากลำไส้ และขจัดคราบคลอเรสเตอรอลในหลอดเลือด เทส่วนผสมด้วยน้ำอุ่นและคุณต้องดื่มผลิตภัณฑ์ที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวันครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

สามารถทำได้โดยการเพิ่มปริมาณสารที่ระบุในแก้วของเหลวตามสัดส่วน:

• น้ำผึ้ง 10 กรัม
• น้ำมะนาว 10 มล.

น้ำแร่

คุณสามารถเร่งกระบวนการทำความสะอาดได้หากคุณเติมสารสกัดที่เป็นกรดลงในน้ำแร่ ในการลดน้ำหนักและกำจัดสารพิษ คุณต้องดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นเวลา 10 วัน ซึ่งรวมถึงการดื่มน้ำวันละสามครั้งก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง เมื่อทำการผลิต ให้สังเกตสัดส่วน: คั้นมะนาว 1 ลูกต่อน้ำหนึ่งลิตร

สูตรอื่นๆ

ส่วนประกอบด้านข้างที่เติมลงในมะนาวช่วยให้คุณได้รสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้นและขยายขอบเขตของคุณสมบัติทางยา เพิ่มคุณสมบัติการเผาผลาญไขมัน

ด้วยมิ้นต์

ใช้มินต์เพิ่มเติมเติมความสดชื่นให้ค้างอยู่ในคอ นอกจากนี้ยังทำให้กรดเป็นกลางเล็กน้อยโดยการทำให้น้ำหวาน คุณสมบัติทางยาของมันถูกกำหนดให้เป็นยาฆ่าเชื้อ น้ำ 200 มล. จะต้องใช้มะนาวหนึ่งในสี่ส่วนและสะระแหน่ 2-3 กิ่ง ในการดื่มน้ำที่มีสารอาหารที่มีความเข้มข้นสูงควรบดสะระแหน่

อบเชย

เครื่องเทศช่วยให้คุณดื่มเครื่องดื่มร้อนซึ่งเติมด้วยมะนาวและผลเบอร์รี่แช่แข็ง น้ำเย็นเล็กน้อยดื่มก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงเป็นตัวกระตุ้นการเผาผลาญซึ่งเป็นผลมาจากการลดน้ำหนัก ต่อลิตรที่คุณต้องการ:

• มะนาวครึ่งลูก
• อบเชย 2 แท่ง

ต้องยืนยันองค์ประกอบนี้เป็นเวลา 12 ชั่วโมง

ด้วยคีเฟอร์

สูตรนี้ใช้สำหรับการลดน้ำหนักเป็นหลัก แต่ด้วยองค์ประกอบของมะนาว หากคุณดื่มส่วนผสมนี้เป็นเวลา 2 สัปดาห์ คุณสามารถปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ขจัดอาการท้องผูก และให้ผิวของคุณมีสีสันที่ดีต่อสุขภาพ ควรดื่มองค์ประกอบ kefir-lemon ก่อนนอนหากจำเป็นต้องเพิ่มคุณภาพยาระบายจากนั้นคุณสามารถเพิ่มผักชีฝรั่งสับละเอียดในรายการส่วนผสมที่ระบุ:

• kefir ไขมันต่ำ 200 มล.
• ¼มะนาวสับกับความสนุกในเครื่องปั่น

จะเห็นผลชัดเจนมากขึ้นหากปริมาณน้ำตาลในอาหารลดลงเป็นเวลา 2 สัปดาห์

กับมะนาว

ส้มในปริมาณสองเท่าไม่เพียงกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ยังได้รับส่วนผสมต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถรับมือกับการติดเชื้อใดๆ

• น้ำ 1 ลิตร
• ½มะนาว;
• มะนาว ½ ลูก.

กับกีวี

สูตรนี้เป็นที่ชื่นชอบของผู้หญิงหลายคนเนื่องจากมีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันที่ดีเยี่ยมและมีรสชาติที่ดี การรวมกันของผลไม้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน คุณสามารถดื่มสมูทตี้นี้ได้เป็นประจำ บดในเครื่องปั่น:

• กีวีปอกเปลือก;
• สะระแหน่พวงเล็ก ๆ
• ผักชีฝรั่งพวง;
• 4 มะนาวฝาน;
• เพื่อให้ของเหลวมีความคงตัวผลิตภัณฑ์ที่รวมกันจะถูกเทด้วยน้ำ 100 มล. แล้วผสม

สำหรับผู้ที่ไม่ชอบน้ำที่เป็นกรด สามารถเจือจางด้วยส้มได้ ปริมาณของพวกเขาไม่ส่งผลต่อการแสดงคุณสมบัติเชิงบวกของผลไม้รสเปรี้ยวทั้งสองชนิด เพื่อให้ได้รสมะนาวที่เข้มข้นยิ่งขึ้น ให้ทานผลไม้ทั้งสองในสัดส่วนที่เท่ากัน (มะนาว 1 ลูกต่อน้ำหนึ่งลิตร)

ประโยชน์และโทษ

เมื่อบริโภคส้มในปริมาณมาก คำถามก็ค่อนข้างตรงประเด็น คือ ทุกคนสามารถดื่มน้ำมะนาวได้หรือไม่? เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายควรคำนึงถึงข้อห้ามด้วย

ข้อดีและข้อเสียของการทานตอนท้องว่าง

เมื่อเทียบกับแง่บวกจำนวนมากของการดื่มน้ำมะนาวในขณะท้องว่าง สามารถสังเกตความแตกต่างด้านลบได้เพียง 2 ประการเท่านั้น:

• ยาอายุวัฒนะดังกล่าวมีผลทำลายเคลือบฟัน เพื่อลดผลกระทบที่เป็นอันตราย ควรดื่มผลิตภัณฑ์ก่อนแปรงฟัน
• น้ำมะนาวสามารถทำร้ายผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคทางเดินอาหาร - แผลพุพอง อิจฉาริษยา และความเป็นกรดสูง

ส่วนที่เหลือดื่มน้ำกับมะนาวในขณะท้องว่างมีผลดีต่อร่างกาย

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มทุกวัน?

ผู้ที่เริ่มดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพทุกวันจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในระหว่างปีที่ดื่มน้ำเลมอนเป็นประจำ:

• ภูมิคุ้มกันมีความเข้มแข็งอย่างมาก
• ปรับปรุงการย่อยอาหารและการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ตื่นเช้าง่ายกว่า

แต่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกสามารถทำได้โดยการดื่มน้ำหนึ่งแก้วต่อวัน ในกรณีที่บริโภคในปริมาณที่มากขึ้น (จาก 1.5 ลิตร) ยังคงแนะนำให้หยุดพักโดยเปลี่ยนส่วนผสมมะนาวด้วยน้ำเปล่าเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ มาตรการดังกล่าวมีความจำเป็นเพื่อไม่ให้ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร

คุณสมบัติระหว่างตั้งครรภ์

น้ำมะนาวช่วยรับมือกับภาวะเป็นพิษระหว่างตั้งครรภ์ ลดอาการบวม และปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อและแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

สำคัญตลอดระยะเวลา สังเกตปริมาณ(ไม่เกินวันละ 1 ลิตร) เพื่อไม่ให้มดลูกกระชับซึ่งอาจเต็มไปด้วยการแท้งบุตร

ข้อห้าม

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพห้ามดื่มน้ำมะนาวประเภทต่อไปนี้:

• มีอาการแพ้ส้ม
• ระหว่างอาการกำเริบของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ;
• ด้วยตับอ่อนอักเสบเรื้อรังและเฉียบพลัน
• ด้วยโรคร้ายแรงของกระเพาะอาหาร (โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร);
• ผู้ที่มีความดันเลือดต่ำควรตรวจสอบการดื่มน้ำด้วยมะนาว

ปริมาณแคลอรี่และ BZHU

จำนวนแคลอรี่ของเครื่องดื่มขึ้นอยู่กับองค์ประกอบเพิ่มเติมในนั้น สูตรพื้นฐานในขณะที่รักษาสัดส่วนที่ระบุมี 2 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมด้วยความเข้มข้นของน้ำมะนาวที่เพิ่มขึ้นตัวบ่งชี้นี้จะเพิ่มขึ้น ในปริมาณที่เท่ากัน ตัวชี้วัดต่อไปนี้คือ: โปรตีน 0.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม

ประโยชน์ของน้ำมะนาวปฏิเสธไม่ได้ หากสังเกตปริมาณการใช้ คุณจะได้รับเครื่องดื่มที่ช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย ป้องกันโรค และส่งเสริมการลดน้ำหนัก มีสูตรมากมายให้คุณเลือกส่วนผสมที่อร่อยซึ่งส่งผลดีต่อความงามและสุขภาพ

มะนาวเป็นผลไม้ที่มีการโต้เถียงกันมากที่สุด อร่อยและมีรสเปรี้ยว มะนาวไม่สามารถรับประทานได้ทั้งหมด แต่หากไม่มีมะนาวในหลายๆ ด้านของชีวิตมนุษย์เป็นเรื่องยากที่จะทำได้ มะนาวมีการบริโภคอย่างแข็งขัน - พวกเขาดื่มชากับมันเพิ่มลงในน้ำดอง, ซอส, ของหวาน, อาหารจานร้อนและเย็น, ขนมอบ มะนาวถูกใช้อย่างแข็งขันในชีวิตประจำวันสำหรับพื้นผิวและผ้าฟอกสีฟันเพื่อขจัดคราบต่างๆ มะนาวยังดีต่อผิวของเรา - ไม่มีมาสก์ไวท์เทนนิ่งและการทำให้แห้งโดยไม่ใช้มะนาว มะนาวเป็นตัวช่วยที่แท้จริงที่แม่บ้านที่ดีทุกคนควรมีติดตู้เย็น

มะนาวมีความน่าสนใจและมีเอกลักษณ์เฉพาะตรงที่ไม่เพียงแต่ใช้เนื้อส้มเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเอร็ดอร่อยและแม้กระทั่งเมล็ดพืชด้วย มะนาวมีผลดีต่อหลายอวัยวะและทั้งร่างกายโดยรวม ในบทความนี้เราจะพูดถึงมะนาว - คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อมนุษย์ ข้อห้าม วิธีการบริโภคและการใช้

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของมะนาว

เป็นเวลานานในยุโรป ต้นมะนาวถูกปลูกเป็นไม้ประดับ ชื่นชมมงกุฎที่สวยงามและเรียบร้อย ผลไม้สีเหลืองผิดปกติ แต่ในเอเชีย พวกเขารู้อยู่แล้วว่ามะนาวมีรสชาติที่เหลือเชื่อและมีผลในการรักษา

1. เพื่อภูมิคุ้มกันอย่างแรกเลย มะนาวเป็นเครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ทรงพลังอย่างเหลือเชื่อที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์ ชามะนาวเป็นชาคลาสสิกที่สามารถยับยั้งโรคซาร์สและโรคหวัดอื่นๆ มะนาวสามารถใช้รักษาอาการเจ็บคอระหว่างอาการเจ็บคอ มะนาวนั้นสามารถยับยั้งการพัฒนาของแบคทีเรียและบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ทันที การบริโภคมะนาวเป็นประจำไม่เพียงรักษาร่างกายที่ติดเชื้อแล้ว แต่ยังสร้างเกราะป้องกันที่มีประสิทธิภาพต่อไวรัสที่จะเกิดขึ้น
2. เมื่อมีอาการไอมะนาวใช้กับโรคหวัด แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าน้ำมะนาวมีฤทธิ์ขับเสมหะได้ดีเยี่ยม มันถูกกำหนดโดยแพทย์สำหรับโรคหลอดลมอักเสบ
3. เพื่อลดอุณหภูมิชามะนาวแนะนำสำหรับโรคหวัดไม่เพียงเพราะฤทธิ์ต้านไวรัสเท่านั้น ความจริงก็คือมะนาวบรรเทาอาการไข้ได้อย่างสมบูรณ์มีผล diaphoretic
4. ช่วยให้นอนหลับขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่จะใช้มะนาวมันสามารถไม่เพียง แต่เติมพลังในตอนเช้า แต่ยังทำให้สงบในตอนเย็นด้วย หากคุณดื่มมะนาวผสมกับนมหรือน้ำผึ้ง คุณสามารถนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่มและนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม ส้มเป็นเลิศในการรักษาความวิตกกังวลและนอนไม่หลับ
5. ให้ความแข็งแรงในสมัยโบราณ เมื่อลูกเรือกลับบ้านหลังจากเดินทางไกล ร่างกายของพวกเขาก็ผอมแห้งอย่างไม่น่าเชื่อ แต่แพทย์และภรรยาที่ฉลาดรู้วิธีฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงและสูญเสียสุขภาพอย่างรวดเร็ว พวกเขาเตรียมส่วนผสมดังกล่าว - มะนาวสับผสมกับวอลนัทน้ำผึ้งและลูกเกด ส่วนผสมนี้ได้รับสามครั้งต่อวัน หนึ่งช้อนโต๊ะ และความแข็งแรงของหมาป่าทะเลค่อยๆ กลับคืนมา
6. ต่อต้านมะเร็งนักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่ามะนาวช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมในผู้หญิงและมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย
7. การใช้งานภายนอกมะนาวมีคุณสมบัติระคายเคืองและทำให้ร้อนดังนั้นจึงใช้ภายนอกในการรักษาโรคไขข้อเคล็ดขัดยอกการบาดเจ็บ
8. สำหรับสมองมะนาวมีผลอย่างมากต่อประสิทธิภาพและกิจกรรมของสมอง ยิ่งกว่านั้นมันไม่จำเป็นเลยที่จะกินมันเพื่อสิ่งนี้ หากคุณเก็บผิวเลมอนไว้ใกล้ที่ทำงาน การตัดสินใจจะมาเร็วขึ้นมาก ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น หน่วยความจำดีขึ้น
9. สำหรับตับน้ำมะนาวช่วยชำระล้างตับหลังการรักษาด้วยยาเป็นเวลานาน เช่น โรคตับอักเสบ หลังสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานาน
10. จากยุงหนึ่งในยากันยุงที่ทรงพลังที่สุดคือมะนาวและกานพลู นำมะนาวครึ่งลูกและกานพลูสองสามกลีบลงไป ทิ้งโครงสร้างไว้ที่หัวเตียง กลิ่นหอมจะเติมเต็มห้องของคุณโดยไม่มียุงรบกวนคุณ
11. เพื่อความสวยงามมาส์กน้ำมะนาวมีผลอย่างมาก ด้วยความช่วยเหลือของส่วนผสมนี้ คุณสามารถรับมือกับผมและผิวมันมากเกินไป ทำความสะอาดใบหน้าของคุณจากฝ้ากระและจุดด่างอายุ ผมหลังจากล้างมะนาวจะนุ่มลื่นและเงางามอย่างไม่น่าเชื่อ
12. เพื่อความสะอาดมะนาวใช้ในน้ำยาทำความสะอาดต่างๆ น้ำมะนาวขจัดคราบเลือด หญ้า และแม้กระทั่งสนิม ยิ่งไปกว่านั้น น้ำมะนาวมีคุณสมบัติในการฟอกสีฟันที่ดีเยี่ยม
13. สำหรับสตรีมีครรภ์การบริโภคมะนาวในระดับปานกลางจะเป็นประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากส้มช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความผิดปกติของทารกในครรภ์ แต่จำไว้ว่าคุณไม่สามารถกินผลไม้รสเปรี้ยวมากเกินไป เพราะอาจทำให้เด็กเป็นภูมิแพ้ได้ในอนาคต
14. สลิมมิ่งน้ำมะนาวแนะนำในอาหารที่หลากหลาย กรดมะนาวช่วยเผาผลาญไขมันและยับยั้งการดูดซึมแคลอรี หากคุณดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วทุกเช้าด้วยการเติมน้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ คุณจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่ามาก
15. ด้วยการขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิ ร่างกายรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงเนื่องจากปริมาณผักและผลไม้ที่มีประโยชน์และเป็นธรรมชาติลดลง และร่างกายขาดวิตามิน เพียงหนึ่งในสี่ของมะนาวต่อวันจะให้ความต้องการวิตามินซีของคุณทุกวัน
16. น้ำยาฆ่าเชื้อเนื่องจากมะนาวมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย จึงมักใช้รักษาบาดแผล แผลพุพอง และบาดแผลต่างๆ มะนาวเจือจางในน้ำและล้างด้วยสารนี้ในปากสำหรับเปื่อยและเจ็บคอ น้ำมะนาวสามารถใช้เป็นยาปฐมพยาบาลได้ เป็นยาแก้พิษหลังจากแมลงมีพิษและงูกัด

นอกจากนี้ มะนาวยังมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการไมเกรนกำเริบ มีประสิทธิภาพในโรคประสาทอ่อน ปรับปรุงการหลั่งน้ำนมและการทำงานของหัวใจ บรรเทาอาการบวมและการโจมตีของโรคหอบหืด คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้เป็นของผลไม้สีเหลืองมีรูพรุนที่มีกลิ่นหอมของส้มที่อบอุ่น แต่มะนาวปลอดภัยจริงหรือ?

ไม่ใช่เรื่องยากเลยที่ส้มสีเหลืองนี้กินได้ไม่หมด เพราะกรดของมันอาจเป็นอันตรายได้ คุณควร จำกัด ปริมาณมะนาวของคุณเมื่อใด

1. สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือโรคต่างๆ ของกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความเป็นกรดสูง โรคกระเพาะและแผลพุพอง ในกรณีนี้ กรดซิตริกที่ค่อนข้างรุนแรงสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงได้
2. คุณสามารถล้างปากด้วยน้ำมะนาวเจือจางสำหรับโรคของเยื่อเมือกเท่านั้นการสัมผัสกับกรดบ่อยครั้งจะทำลายเคลือบฟัน
3. อย่าดื่มน้ำมะนาวบริสุทธิ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่าง
4. หากคุณมีความดันโลหิตสูง คุณควรใช้มะนาวด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง
5. มะนาวไม่ควรรับประทานในปริมาณมาก เนื่องจากมะนาวจัดว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้หลักชนิดหนึ่ง เกือบทุกสี่คนในมหานครมีปฏิกิริยาต่อน้ำมะนาว
6. ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรล้างปากหรือลำคอด้วยน้ำสะอาดที่ไม่เจือปน ซึ่งอาจทำให้เกิดแผลไหม้ที่เยื่อเมือกได้
7. มะนาวและกรดของมะนาวมีข้อห้ามในเด็กอายุต่ำกว่าสองปี เนื่องจากเยื่อเมือกของมะนาวมีความละเอียดอ่อนและละเอียดอ่อนเป็นพิเศษ

มะนาวเป็นของขวัญจากธรรมชาติที่น่าอัศจรรย์ซึ่งหากใช้อย่างถูกต้องจะทำให้ร่างกายมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย วิธีการใช้มะนาวอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง?

วิธีใช้มะนาวอย่างถูกต้อง

เราใช้มะนาวบ่อยที่สุดในการชงชา ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเพิ่มชิ้นหรือวงกลมของส้มลงในชาสำเร็จรูปหนึ่งถ้วยหรือใส่ลงในกาน้ำชาโดยตรง ในฤดูหนาว การเตรียมชาด้วยมะนาว น้ำผึ้ง และขิงจะมีประสิทธิภาพมาก มีคุณค่าวิตามินเฉพาะตัว สับขิงแล้วใส่ลงในกาพร้อมกับใบชา ขิงประมาณครึ่งช้อนโต๊ะในน้ำ 2 ลิตร หลังจากนั้นคุณต้องเทน้ำเดือดลงไปทุกอย่าง อย่าใส่มะนาวลงไปทันที มิฉะนั้นกรดจะทำให้ชาไม่สามารถต้มได้ เมื่อใส่ชาในปริมาณที่พอเหมาะแล้ว ให้เติมมะนาวลงไป ดื่มชากับน้ำผึ้งคำหนึ่ง อย่าเติมลงในถ้วย มิฉะนั้นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของน้ำผึ้งจะหายไปจากความร้อน

หากคุณตัดสินใจที่จะต่อสู้กับโรคของลำคอและช่องปาก คุณต้องเตรียมสารละลาย - น้ำมะนาวประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว กลั้วคอด้วยองค์ประกอบนี้สำหรับอาการเจ็บคอ, อักเสบ, ต่อมทอนซิลอักเสบ หากคุณบ้วนปาก คุณสามารถเร่งกระบวนการกำจัดปากเปื่อย โรคเหงือกอักเสบ โรคปริทันต์ ฯลฯ ควรดื่มวิธีแก้ปัญหาที่คล้ายกันในตอนเช้าเพื่อเริ่มการย่อยอาหารและเร่งการลดน้ำหนัก

เพื่อกำจัดอาการไอมีการเตรียมองค์ประกอบดังกล่าว เนื้อของมะนาวสองลูกควรผสมกับมะรุมสับจำนวนสองช้อนโต๊ะ ปล่อยให้ส่วนผสมสูงชันแล้วบีบน้ำออกจากมัน ก่อนใช้ส่วนประกอบควรเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1 ถึง 3 ดื่มส่วนผสมที่เจือจางหนึ่งช้อนโต๊ะวันละสองครั้ง - ในตอนเช้าในขณะท้องว่างและก่อนนอน ในการทำความสะอาดตับ ผสมมะนาวกับกระเทียมสับแล้วบีบ ดื่มน้ำผลไม้ที่เกิดขึ้นในช้อนชาเจือจางในน้ำครึ่งแก้ววันละสามครั้งครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารหลัก

หากคุณเป็นโรคข้ออักเสบ โรคไขข้อ เคล็ดขัดยอก หรือเคล็ดขัดยอกของกล้ามเนื้อ ให้แช่เนื้อเยื่อชิ้นเล็กๆ ในน้ำมะนาวแล้วทาบริเวณที่เป็น คุณควรรู้สึกอบอุ่นเล็กน้อย หากคุณมีอาการระคายเคืองและรู้สึกเสียวซ่า แสดงว่าคุณแพ้ส้มและไม่ควรใช้

หากคุณใส่มะนาวลงในขนมอบ ควรใช้ความเอร็ดอร่อยมากกว่าน้ำผลไม้ มันจะไม่ทำให้แป้งเน่าเสียด้วยกรดของมัน แต่มันจะทำให้การอบมีกลิ่นหอมของส้มที่ละเอียดอ่อน อย่าลืมเติมมะนาวลงในเคบับหมักซึ่งเป็นกรดซิตริกที่ทำให้เนื้อนุ่มและฉ่ำ น้ำมะนาวจะเปลี่ยนแม้กระทั่งผลไม้แช่อิ่มแบบโฮมเมดที่ง่ายที่สุด หากแขกอยู่หน้าประตูบ้าน ให้เติมน้ำมะนาวเล็กน้อยและสะระแหน่เล็กน้อยลงในผลไม้แช่อิ่มเชอร์รี่ คุณจะได้ค็อกเทลที่ไม่มีแอลกอฮอล์ที่อร่อยและเข้มข้นมาก

ใช้มะนาวอย่างแข็งขันในด้านความงาม น้ำมะนาวจะกินสะเก็ดผิวที่ตายแล้วเพื่อผลการขัดผิวที่มีประสิทธิภาพ ลูกประคบมะนาวใช้ได้ดีกับหนังด้านและตาปลา เหลือไว้แต่ผิวที่อ่อนนุ่มและเรียบเนียนบนส้นเท้า ล้างมะนาว - เจือจางน้ำมะนาวหนึ่งมะนาวในน้ำหนึ่งลิตรแล้วสระผมด้วยองค์ประกอบนี้ คุณไม่จำเป็นต้องล้างออกด้วยน้ำหลังจากนั้น ซึ่งจะช่วยขจัดปัญหาผมมัน และถ้าคุณหล่อลื่นเล็บด้วยน้ำมะนาวทุกวัน เล็บจะแข็งแรงและแข็งอย่างไม่น่าเชื่อ หยุดสะเก็ดและบี้

ในยุคกลาง ผู้คนเชื่อว่ามะนาวช่วยรักษาพิษจากการกัดและแม้แต่กาฬโรค ในช่วงที่เกิดโรคระบาด มะนาวจะถูกเก็บไว้แทบทุกบ้าน และพวกเขาเชื่อว่าผลไม้รสเปรี้ยวนี้จะช่วยให้คุณหายจากโรคภัยไข้เจ็บได้ ในรัสเซียในช่วงศตวรรษที่ 13-15 ผลไม้นำเข้าจากฮอลแลนด์มีเพียงขุนนางที่ร่ำรวยเท่านั้นที่สามารถซื้อได้ โชคดีที่ทุกคนมีมะนาวสมัยใหม่และทุกคนสามารถเพลิดเพลินกับรสเปรี้ยว กลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อน และคุณประโยชน์ที่ประเมินค่าไม่ได้

วิดีโอ: ประโยชน์และโทษของน้ำกับมะนาว

ปกป้องสุขภาพ: วิธีดื่มน้ำมะนาวในขณะท้องว่างอย่างถูกต้อง

ปริมาณน้ำมะนาวคำนวณตามน้ำหนักของบุคคล บางคนต้องการน้ำผลไม้จากหนึ่งในสี่ของผล และบางคนจะต้องกินครึ่งหนึ่ง

ดื่มน้ำมะนาวตอนท้องว่างอย่างไร มีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ของเครื่องดื่มดังกล่าวไม่อาจปฏิเสธได้:

1. ปรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารและตับให้เป็นปกติ หากคุณดื่มในตอนเช้าก่อนอาหารเช้าครึ่งชั่วโมง ตับของคุณจะสะอาด หลังจากดื่มแล้วจะไม่มีอาการเรอหรืออาการเสียดท้อง
2. ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด เหตุผลง่ายๆ คือ น้ำมะนาวทำความสะอาดหลอดเลือดและหลอดเลือด
3. ทำความสะอาดเลือด ปรับระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลให้เป็นปกติ มีประโยชน์สำหรับความดันโลหิตสูง เนื่องจากมีผลดีต่อหลอดเลือด ทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น
4. ขจัดสารที่เป็นอันตราย ในทางกลับกันทำให้การเผาผลาญเร็วขึ้น
5. ช่วยให้เป็นหวัดในขณะที่กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ
6. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นประโยชน์ในการป้องกันในฤดูใบไม้ผลิฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วงในช่วงที่โรคติดเชื้อรุนแรงขึ้น
7. มีผลดีต่อสภาพผิว เธอสะอาดขึ้น สดใสขึ้น และอ่อนเยาว์ขึ้น

ผู้ที่ชื่นชอบกีฬาและนักกีฬามืออาชีพต่างรู้สึกยินดีและยินดีเป็นอย่างยิ่งที่น้ำมะนาวช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน เนื่องจากช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย

ดื่มน้ำมะนาวอย่างไรให้ถูกวิธี

การดื่มน้ำกับมะนาวทุกวันในตอนเช้าเป็นการประกันความมีชีวิตชีวาตลอดทั้งวัน เป็นที่น่าสนใจว่าเครื่องดื่มสักแก้วจะเติมพลังให้ไม่เลวร้ายไปกว่ากาแฟและมีสุขภาพดีกว่ามาก มะนาวมีผลดีต่อระบบประสาทและช่วยในการควบคุมตนเอง ส่วนผสมของเครื่องดื่ม:

• สปริงที่สะอาดหรือน้ำอุ่นกรอง - ½ถ้วย;
• น้ำผลไม้จากมะนาวครึ่งลูก

ผสมส่วนผสมให้เข้ากันแล้วดื่มก่อนอาหารเช้า 40-60 นาที หากดื่มน้ำกรดได้ยาก ให้เติมน้ำผึ้งธรรมชาติเล็กน้อย

วิธีดื่มมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก

มะนาวช่วยต่อสู้กับโรคอ้วน นี่คือเคล็ดลับบางประการในการทำเช่นนี้:

1. ดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้า
2. กินมะนาวฝานเป็นแว่นหลายๆ ครั้งในระหว่างวัน ซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหาร
3. การใช้ชาเขียวกับมะนาวและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีผลดี

เมื่อรู้ว่าน้ำมะนาวมีประโยชน์มาก อย่าลืมว่าปฏิกิริยาการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นข้อห้ามในการใช้เครื่องดื่มดังกล่าว