"ಬಿಯರ್ ಬೆಲ್ಲಿ" ಎಂಬ ಪದವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೇಮಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಗೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬಿಯರ್ನಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಜಪಾನಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಿಯರ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಸೊಂಟವು 85.3 ಸೆಂ, ಆದರೆ ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯದವರಿಗೆ ಸಹ ಇದು ಹಲವಾರು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಬಹಳ ವಿಚಿತ್ರ.

ಜರ್ಮನಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಡನ್‌ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಹ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಜನರನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಎರಡೂ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬಿಯರ್ನಿಂದ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬಿಯರ್ನಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಆಧಾರಗಳಿವೆ.

ಬಿಯರ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಿಯರ್ನಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ? ಬಹಳಷ್ಟು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿ.

100 ಗ್ರಾಂ ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 50 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೇಬುಗಳಂತೆಯೇ, ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಯರ್‌ಗೆ ಯಾರು ಹೋಗಬಹುದು? ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಸಾವಿರ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ!

2000 kcal ಅಂದಾಜು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನಾವು ಬಿಯರ್ ಜೊತೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯತಿಂಡಿಗಳು.ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಆಗ ಅದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಏನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ? ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಸಾಸೇಜ್, ಹುರಿದ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಸ್ವತಃ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪುರುಷರ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬಿಯರ್ನಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಆಕೃತಿಯು ಮಹಿಳೆಯಂತೆಯೇ ಆಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅಮಲೇರಿದ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರಣಗಳು ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ?

ಇನ್ನೊಂದು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಬಿಯರ್ ನಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರ ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅಪರೂಪದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸೇರಿದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಅಂಕಿ. "ಪಿಯರ್" ಫಿಗರ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದರೆ, "ಆಪಲ್" ಫಿಗರ್ ಪ್ರಕಾರದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಕಾಲುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವು ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ದೋಷಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣ ಮಾತ್ರ.

ಬಿಯರ್ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ನಡುವೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಪರ್ಕವಿದ್ದರೂ, ಅದು ಅಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ:

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.ಬಿಯರ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವರ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಿಯರ್ ತಿಂಡಿಗಳು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಲೀಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಸ್ವತಃ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಿಯರ್ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ- ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಅನಲಾಗ್, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಈ ಪಾನೀಯವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಮತ್ತು ಅದರ ದುರುಪಯೋಗವು ದೇಹದ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಬಿಯರ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಸಂಜೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿದರೆ, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಊತ ಪಡೆಯಿರಿ,ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಬಿಯರ್ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕೊಳಕು. ಇದು ಹೆಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪುರುಷನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ: ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ, ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ: ಹೃದಯದ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಗಂಭೀರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಆಂತರಿಕ ಕೊಬ್ಬು, ಒಳಾಂಗಗಳ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನೂ ಒತ್ತುತ್ತಾನೆ ಒಳಾಂಗಗಳು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸರಿಸುಮಾರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬಿಯರ್ ನಿಂದನೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಹೊಟ್ಟೆಗಿಂತ - ಮದ್ಯಪಾನ. ಮತ್ತು ಇದು ಗಂಭೀರ ಚಟವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.

ಹೋಗಲು ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆಂತರಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮೊದಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ವೇಗವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಸರಿಯಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ:

• ಬಿಯರ್: 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 50 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಗೆ 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ವೋಡ್ಕಾ: ಕ್ರಮವಾಗಿ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 300 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, 50 ಮಿಲಿ ಗ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ 150 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ವೊಡ್ಕಾ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ 1500 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ವಿಸ್ಕಿ: ವೋಡ್ಕಾದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.
• ಸಿಹಿ ಮದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಬಿಯರ್ ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ವಿಸ್ಮೃತಿ, ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ ಮುಂತಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಯು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

• ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಊತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಲಿಫ್ಟ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೋಗಿ.
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಬ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಅವರು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ. ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್ ಅನೇಕ ಇತರ ಗುಪ್ತ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೊರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಯರ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೊರೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಾಪ್ಸ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯೋಚಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಇದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ವಿವರಿಸಿದ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಪುರುಷರ ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಬಿಯರ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾದಕ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಿಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಮದ್ಯವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ವಿಡಿಯೋ

ಬಿಯರ್ ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದೇ? ಈ ಪಾನೀಯದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಯಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಅವನು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತಾನೆ - ಹೊಟ್ಟೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ ...

ಹಾಗಾದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದರಿಂದ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಿಯರ್ ಸಾಕು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಸೇಜ್ನ ಸ್ಟಿಕ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಯರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಓಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, “ಬಿಯರ್” ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬಿಯರ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಪ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಯರ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಉಬ್ಬುವ, ಊದಿಕೊಳ್ಳುವ ಚೀಲವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಚಿಮ್ಮಿ ರಭಸದಿಂದ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿದ ದ್ರವವು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತಿರು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ. ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಾರಿನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಮಾನವ ದೇಹಇದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಓರೆಯಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹರಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹೊಟ್ಟೆಯು ರೋಲರ್ನಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು "ಬಿಯರ್" ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ತೂಕ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ಸಹ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಳೆದಿದೆ.

ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಲೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸುರಿಯುವ ನಂತರ. ಬಿಯರ್ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವವರು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಅವರ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಬಿಯರ್ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಲವಣಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಭಾರ ಲೋಹಗಳು), ಇದು ಮರುಜೋಡಣೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹವು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಅಂಗಾಂಶದ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಪುರುಷರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಿಯರ್ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಋಣಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ: ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೀಜಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಸ್ಕೇವರ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ತಿಂಡಿಗಳು, ಹುರಿದ ಕೋಳಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳುಮತ್ತು ಹುರಿದ ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳು.

ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ನೀವು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗದೆ. ಸೀಗಡಿ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಬಿಯರ್. ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಅವರ ದೊಡ್ಡದರಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಈ ಸತ್ಯವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯದ ನಂತರ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ? ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸೋಣ ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆಈ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು.

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಅದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಸ್ವತಃ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಷಾಂಪೇನ್, ನಂತರ ಅವು ಬಿಯರ್ಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು! ಈ ಮಾದಕ ಪಾನೀಯವು ಹಾಪ್ಸ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಈ ಘಟಕಗಳು.

ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಸುಳ್ಳು ಆಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೂ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೇಹವು ಅಂತಹ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ಬಿಯರ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಲಘು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಬಿಯರ್ 40 ರಿಂದ 50 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಬಿಯರ್ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಯರ್ (ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು) ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಿಯರ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರು (ಮತ್ತು ಅನೇಕರು) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬಿಯರ್ನಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಪತ್ರಿಕಾ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಕ್ಲೈಮ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಯರ್ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಿದರು. ಅವರಿಗೆ, ಅವರು 40 ರಿಂದ 70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಸಾವಿರ ಪುರುಷರ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸರಾಸರಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವವರು 85.3 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಟೀಟೋಟೇಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವವರು ಒಂದೆರಡು ಮಿಲಿಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದರು. 40 ರಿಂದ 50 ರ ನಡುವೆ ಅಥವಾ 70 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವವರು ಉಳಿದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನನಗೆ ಆಘಾತವಾಯಿತು. ಹೀಗಾಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಿಂದ ಪುರುಷರ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಿಯರ್ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವೇ ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು:

• ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುವುದು ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ (ಮತ್ತು ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ);
• ಬಿಯರ್ ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಲಘು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ;
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸದಿರಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಅದು ಹೇಗೆ ಇರಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಅವನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

"ಬಿಯರ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅದರ ಸಂಭವದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಿಯರ್. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಪುರಾಣ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ ವರ್ತನೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರಿಗೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೊರೆ ಪಾನೀಯದ ಚಟದಿಂದಾಗಿ.

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು. 1 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೊರೆ ಪಾನೀಯಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕನೊರೆ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗೆ ಸಹ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಥೆನಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋಟದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳುಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು, ಬಂಜೆತನ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರಚನೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ:

1. 1. ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು (ಪೋಷಕರು, ಅಜ್ಜಿಯರು) ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆನುವಂಶಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು 35 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
2. 2. ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಇದು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
3. 3. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ. ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ಆಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅತಿಯಾದ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಡ್ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಳ

ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ:

1. 1. ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಷದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. 2. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬಿಯರ್ ತಿಂಡಿಗಳು (ಚಿಪ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್), ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಅದರಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನು, ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.
3. 3. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸಿನಿಮಾ ನೋಡುವ ಬದಲು ಹಬ್ಬದ ಹಬ್ಬಜೊತೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಮದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೂಟಗಳು, ನೀವು ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯಗಳು – ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಣೆಯಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಭಾಗಶಃ ಆಗಿರಬೇಕು: ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಕೊನೆಯ ಊಟವನ್ನು 18 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಾಡಬಾರದು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮೇಲಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮನುಷ್ಯನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ:

1. 1. ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು - ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಕನಿಷ್ಠ 10-15 ಬಾರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು - ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
2. 2. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
3. 3. ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ಲಂಬ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಬೇಕು. ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಡಬೇಕು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷದ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ 3-5 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮೊಣಕಾಲು ಎದೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಪರ್ಯಾಯ ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.
4. 4. ಬದಿಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಓರೆಗಳು ಮತ್ತು ತಿರುವುಗಳು. ಟ್ವಿಸ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಲಗಿರುವ ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು (ಏರುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು).

ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಈಜು;
• ಸೈಕಲ್ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ;
• ಟೆನಿಸ್.

ಪಾಠದ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಇರಬೇಕು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು 25-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಹಾರದ ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಪ್ರಮುಖ: ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸದೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಜೀವನ.

ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ "ನಲವತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು" (ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮುಂಚೆಯೇ) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಜನರು ಅದನ್ನು ನಗಿಸಿದರೂ ಅದು ಹೆಮ್ಮೆಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಜನಪ್ರಿಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಮದ್ಯದ ಮುಂದೆ ಮನುಷ್ಯನ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ.

ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ

ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಎಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗೂಗಲ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಗಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಲವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು, ನಿಯಮದಂತೆ, Holodomor ನ ಬಲಿಪಶುಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ದಟ್ಟವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಪರಾಧಿಯಲ್ಲದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು ಚಾಲನೆ ಮಾಡದಂತೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ " ದ್ರವ ಚಿನ್ನತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗುವವರೆಗೆ.

ವಯಸ್ಸು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಯಾರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಕೊಬ್ಬು, ದಣಿದ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರು: ಹೃದಯದ ಕೆಳಗೆ ಬೆಳೆಯುವ ಬೆಟ್ಟವು ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಆಘಾತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್ ಏನೂ ಅಲ್ಲ

"ಬಿಯರ್ ಬೆಲ್ಲಿ" ಎಂಬ ಪದವು ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದರೂ, ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಳ ತಿಂಡಿ. ಆಳವಾದ ಕುಡಿಯುವವರು ಸಹ ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಬಿಯರ್ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮಾತ್ರ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ: ಬಿಯರ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಮಾಡಲಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಯನ್ನರು ಇದನ್ನು ಮಾನವನ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೋಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಇತಿಹಾಸಕಾರರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳ ಕಲ್ಲು" ಬಿಯರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಜೀವನದ ಅಮೃತವೇ? ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ.

ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಬಹುಶಃ ಕಲಾತ್ಮಕ ಕುಡಿತದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ(ಗಮನಿಸಿ, ಕುಡಿಯಬೇಡಿ).

ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ಮೃದುವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಮುಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆದರೆ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಥೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬೆವರು ಮಾಡಿ, ತಿನ್ನಿರಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.