Tällainen termi oluen vatsa, merkki. Se ei aina näytä tarkalleen ystäville väärinkäyttää tätä juomaa, vaikkakin usein, ja monet ovat tottuneet sitomaan ylimääräisiä rasva-talletuksia hänen kanssaan. Mutta onko se todella, ja onko vatsa kasvaa oluesta? Yritetään selvittää se tässä asiassa.

Tutkijat ovat jo yrittäneet vastata kysymykseen siitä, miksi vatsa kasvaa oluesta ja tämän tutkimuksen tulokset osoittautuivat hyvin odottamattomaksi. Joten alusta asti japanilaiset tutkijat huomasivat, että oluen ystävien keskimääräinen vyötärö on 85,3 cm, ja tässä on muiden alkoholijuomien ystäviä, ja jopa ne, jotka eivät juo lainkaan, se on enemmän kuin useita millimetrejä. Melko outo.

Saksan ja Ruotsin tutkijat ymmärsivät myös tässä asiassa. Tarkkailee tiettyä aikaa ihmisten takana, hän huomasi, että vatsan ja reiden rasva-talletukset eivät ole yhteydessä alkoholijuomien ja erityisesti oluen käyttöön.

Molempien kokeiden tulokset ovat seuraavat: vatsa ei kasva oluesta, vaan väärästä ravitsemuksesta ja elämäntavoista kokonaisuutena, harvemmin - perinnöllisen altis. Alkoholin riippuvuuden osalta se ei käytännössä ole vaikutusta lukuun. Kaikki ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista, koska monet noudattavat mielipiteitä siitä, että vatsa kasvaa oluesta, ja tässä lausunnossa on vielä joitain syitä.

Kalorien olut

Miksi monet eivät usko, että olut vatsa miehillä ja naisilla näkyy nimenomaan oluesta? Tämä voidaan selittää juomalla paljon olutta, henkilö ulottuu vatsaan jonkin aikaa, koska vatsa ja kasvaa summassa. Osoitettiin, että ne, jotka juovat enemmän littomää olutta päivässä, vatsa todella kasvaa, mutta rasva kertyy paitsi siellä, vaan myös lantion lonkat, pakarat ja muut osat, eli paino kasvaa suhteessa suhteessa.

Calorie 100 grammaa olutta on noin 50 kkal. Pohjimmiltaan suunnilleen kuin omenat ja kaksi kertaa pienempi kuin banaanit ja jogurtti. Se ei ole niin paljon, mutta kuka voi rajoittaa vähän lasillista olutta? Monet voivat juoda sitä kahden litran ja enemmän, mutta kaksi litraa olutta sisältävät noin kaksi tuhatta kilokaloria!

2000 kcal on likimääräinen normi päivittäinen kalori. Tällainen energia voi riittää koko päivän ajan. Näin ollen on ehdottomasti järkevää puhua tarpeettomista kaloreista.

Mutta koska yhdessä olutta käytämme suuri määrä välipalat Kaikki alkoholi lisää ruokahalua, koska alkoholi on ärsyttävää mahalaukun limakalvoa ja lisää ruoan sulavuutta. Ja jos suuri määrä ruokaa on aktiivisesti juo olutta, ja loppujen lopuksi välipaloja ei yleensä ole hyödyllisimpiä välipaloja, se on syy siihen. ylipaino. Ajattele itseämme, mitä yleensä juot olutta? Sirut, keksejä, pähkinät, makkara, paistettua makkaraa, voileipiä ja niin edelleen. Ja olut itse auttaa kaloreita, jotka ovat näissä tuotteissa, lykätään vatsaan ja alaselän. Jos käytät usein olutta, se voi yhdessä haitallisen ruoan kanssa voi vakavasti häiritä ruoansulatuksen ja aineenvaihdunnan prosesseja. Tämän seurauksena miesten vatsa kasvaa oluesta ja luku voi olla kuin naaras. Mutta syy tähän ei ole humalassa, tarkemmin sanottuna, ei vain siinä.

Lisäksi syyt olutvatsa Miehiä ei voi täysin liittyä olueen, kuten ylikuumenemiseen tai toiminnan puutteeseen.

Onko vatsa kasvaa oluesta naisilla

Toinen todellinen kysymys - Miksi naisten vatsa kasvaa oluesta. Itse asiassa suhteettomasti ulkoneva vatsa naisten on melko harvinainen ilmiö, koska ne ovat taipuvaisia \u200b\u200btäysin tasaisesti, myös lantion ja pakaroiden alalla. Päinvastainen tilanne voi liittyä hormonaalisiin vikoihin.

Naiset ovat siellä eri tyypit Luvut. Jos tytöt, joilla on "päärynä", ovat tarpeettomia pääasiassa kehon alareunassa, niin jalat voivat olla täysin hihat omenan tyypin kanssa, mutta vyötärön alue on kärsimä kaikista ravitsemusvirheistä. Tämäntyyppisen kuvan kanssa täysi vatsa naisten on todella mahdollista, ja olut on vain yksi syy tähän.

Miksi vatsa kasvaa oluesta: päätelmät

Näin ollen vaikka vatsan ja oluen välinen yhteys on todella, se ei ole niin yksiselitteinen. Seuraavat kohdat ovat avainasemassa tässä asiassa:

• Muista kaloreita. Vaikka olut ei ole liian kalori, kaloreita siinä on vielä siellä, ja jos juot sitä paljon, niin numero on merkittävä. Lisäksi se toimii mahalaukun limakalvolla, mikä lisää ruokahalua. Kyllä ja haitalliset välipalat oluen ovat kaukana auttamasta parantamaan lukua.
• Jos juot olut litraa, vatsa venytetään. Tämä pilaa itsessään luku, ja se johtaa ylikuormitukseen.
• Olut sisältää fytoestruken - naarashormonin analogi, joka myös edistää rasvan ulkonäköä.
• Tämä juoma on diureetti, ja Heidän väärinkäyttö voi johtaa kehon demineralisointiin.
• Olut sisältää hiivaajoka suuressa määrin tulee rasvasolujen kasvun syy, provocate vatsan loputtomuus ja flabbustisuus.
• Jos juot olutta illalla, sen lisäksi, että se yhdistää sen suolattu ruokaa, olet taattu ansaitse turvotusta, Ja tämä on myös kehon volyymien kasvu.

Alkoholittomat vähemmän kaloria kuin normaali. Huomaa, että vahvempi olut, sitä suurempi kaloriointi.

Mikä on vaarallinen oluen vatsa?

Ensinnäkin iso vatsa on ruma. Hän tekee inesteettistä sekä naisen että miespuolisen kuvan. Toiseksi nämä ovat samat seuraukset kuin lihavuudessa: paineita, liiallinen kuormitus raajoihin, sydämeen, aluksiin, diabeteksen ja muiden sairauksien riskin nostaminen.

Toinen tärkeä hetki Se tosiasia, että rasvatalletukset ajan myötä alkavat tallettaa paitsi ihon alle, vaan myös suoraan vatsaontelossa, toisin sanoen sisäelimien seinillä. Ja tämä voi aiheuttaa vaarallisia sairauksia: sydämen iskemia, verenpaine, vakavat häiriöt. Sisäinen rasva, nimeltään Visceral, ei salli henkilöä piirtää vatsaa jopa tyhjään vatsaan. Hän myös painaa sisäelimetSe on täynnä äärimmäisen epämiellyttäviä seurauksia.

Kuvassa näet, miten olut vatsa näyttää miehiltä ja naisilta.

On selvästi ymmärrettävä, onko oluen vatsa kasvaa miehillä. Nyt me selvitämme sen, mitä tehdä sen kanssa. Ensinnäkin sinun pitäisi unohtaa ruokavaliot, jotka väittivät lupaa poistaa vatsaa, koska on vaikea laihtua vain yhdessä kehon osaan. Sinun on harkittava uudelleen elämäntapaa. Ensinnäkin aloitetaan alkoholijuomia. Niiden käyttö on rajoitettava. Jos et voi luopua oluesta, et voi, yritä käyttää sitä liian usein ja pieninä määrinä. Loppujen lopuksi muista, että oluen väärinkäyttö on enemmän vaarallinen seurausKuin vatsa - alkoholismi. Ja tämä on vakava riippuvuus, joka käsittelee, mikä on monimutkaisempi kuin rasva.

Sisäinen rasva kertyy siinä tapauksessa, että mihinkään ei enää mene. Joten jos aloitat taistelun ylipaino Ja laihtua, se on kohdun rasva-sedimentit lähtevät ensimmäisen. Aineenvaihdunnan suhteen ne ovat erittäin aktiivisia, joten ne jaetaan nopeammin.

Calorien oikean laskennan osalta, jota saamme alkoholin kanssa, harkitse kuinka monta kaloria suosituissa juomissa:

• Olut: 50 kcal / 100 grammaa, 250 kcal puoli litran pullo;
• Vodka: 300 kcal / 100 grammaa, 150 kcalia lasilla 50 ml, pullolla vodka 1500 kcal, vastaavasti;
• Viski: kaloripitoisuus on sama kuin vodka.
• Makeat liköörit ovat hyvin kaloreita, muut vastaavat juomat ovat, koska alkoholin lisäksi ne sisältävät paljon sokeria ja erilaisia \u200b\u200blisäaineita.

Kuten voidaan nähdä, olut vähemmän kaloreita kuin muut alkoholijuomat, mutta vaara on, että he juovat sitä paljon suurempia määriä. Huomaa, että kalori riippumatta alkoholin väärinkäyttö johtaa B1-vitamiinin puutteeseenjoka provosoi erilaisia Häiriöt, kuten apatia, amnesia, suuntautumisen menetys. Siksi alkoholin väärinkäyttö on vaarallista monien tekijöiden vuoksi, ja valtavat olutmatkat eivät ole pahin.

• Juoda olutta mahdollisimman paljon. Vältä kaloreita välipaloja, erityisesti ennen nukkumaanmenoa, muutoin kroonista turvotusta ei voida välttää.
• Yritä kävellä enemmän jalka, käytä portaikkoa hissin sijasta, tee lenkkeily.
• Rakkaus urheilu, erityisesti lehdistön harjoitukset. He auttavat pitämään vatsan lihakset sävyssä.
• Muuta sähkötilaa. On suositeltavaa syödä pienissä osissa ja useammin. Tämä auttaa vähentämään vatsan määrää, ja tämä on äärimmäisen tärkeää painon normalisointiin.
• Juo paljon vettä. Se auttaa tuomaan kehosta. haitallisia aineita ja nopeuttaa laihtumisprosessia.

Olut on monia muita piilotettuja vaaroja. Vaahtojuoman valmistukseen käytetään usein lisäaineita, jotka voivat olla hyvin haitallisia. Joten olut pysyy vaahtoa pitkään, siihen lisätään kobolttiyhdisteet, jotka ovat täynnä sydäntilavuutta ja kontekstitoimintojen heikkenemistä. Myös humala voi sisältää syöpää aiheuttavia elementtejä, ja olutta öljyisen ruoan juominen voi aiheuttaa gastriittia tai jopa syöpää. Yleensä on jotain miettiä. Ja meihin kuvattu olut vatsa on ensimmäinen oire, jonka rikkomukset alkoivat kehossa.

Nyt tiedämme, miksi miesten vatsa kasvaa oluesta ja mitä väärinkäytöstä. Tapaus, ei mikään olut, vaan välipaloissa, hänen kaltevuus kasvattaa ruokahalua ja venyttää vatsaa. Siksi toivotun juoman ystävien ylipaino on melko luonnollinen. Epämiellyttävien seurausten estämiseksi on tärkeää aloittaa ajoissa terveyden ja kuvion hoitaminen, alkoholin ja alkoholin rajoittaminen haitallinen ruoka Ja alkaa pelata urheilua.

Miksi oluen vatsa kasvaa: Video

Voiko vatsa kasvaa oluesta? Melko ajankohtainen kysymys kaikille tämän juoman ystäville. Loppujen lopuksi yksi päivä katselet alas ja älä näe jalkojasi, koska olet vain vatsa. Ja toinen ongelma lisätään elämään, koska vatsan kanssa ei ole niin mukava ...

Joten olut kasvaa vatsa tai jotain muuta?

Yleensä olut riittää kalorituotteetMutta kalorit siinä ei ole enemmän kuin makkaran tikossa. Kyllä, lisäksi useimmilla kaloreilla ei yksinkertaisesti ole aikaa asettua kehoon, koska olut tekee sinut usein wc: hen. Ravitsemusteraitosten mukaan "olut" vatsa ei aiheuta itse olutta, vaan pelimerkkejä, pähkinöitä ja muita asioita, jotka välttämättä mukana olutta ja sitä käytetään valtavat määrät. Kuitenkin olut sisältää hiivaa ja niiden liiallinen käyttö Suurentaa koon soluja rasvakudoksen ja tekee ne irti. Vatsasi muuttuu muodikas maustettu laukku, joka on täytetty - ja todellakin, kuten hiivalla.

Ihanteellinen ratkaisu tässä tapauksessa rajoittaa itseäsi oluen kulutukseen eikä juoda sitä yön yli, koska nestettä humalassa yöllä ei ole kokonaan pois kehosta.

Mene eteenpäin. Laske kuinka paljon aikaa teet pyörän, mutta kuinka paljon menet jalka. Vertailut eivät selvästikään kannata kävelyä. Mutta tiedetään, että auton tuolissa ihmiskehon Se on niin, että vatsan lihaksen sävy heikkenee. Fat-solut välittömästi paeta vapauteen ja vatsasi alkaa indeksoida. Tällainen vatsa muodostuu rullalla ja säästää sivuille.

Jos puhumme "olut" vatsan syistä, suurin osa oluen ystäville on todella alttiita saadakseen ylimääräisiä kilogrammoja. Kehon paino kasvaa vähitellen, ja aluksi se on vielä huomaamatta. Viime aikoina se tuntui myös, että kaikki oli kunnossa, mutta hetki tulee, katsot itseäsi peilissä ja ymmärrätte - ja vatsa on jo kasvanut.

Usein olut kuluttaa useammin kuin muut alkoholijuomat. Ja sen numero mitataan lasilla tai grammoissa, vaan litrauksissa. No, tässä tapauksessa saat väistämättä venytetyn vatsan, varsinkin kun kaadit sen päivänä muutaman litran juomaa. Olut on pitkään, tässä on vatsa ja kasvaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka juovat enemmän litempaa olutta päivässä, todella kasvavat vatsat ja ylimääräiset rasva-talletukset näkyvät kädet ja lantiot.

Oluessa sisältää myrkyllisiä aineita (mukaan lukien suolat raskasmetallit) jotka joutuvat rakentamaan endokriininen järjestelmä. Tällä tavalla, pysyvä käyttö Tämä juoma aiheuttaa kehon korostamaan erityistä ainetta, joka auttaa tukahduttamaan testosteronituotannon, mikä voi aiheuttaa lisämunuaisten kudosten uudestisyntyä. Tämä ei ainoastaan \u200b\u200bedistää hyvin surround vatsan syntyä, vaan myös vähentää tehokkuutta ja pahenee suuresti siittiöiden laatua. Ja täällä jo ennen lapsettomuutta ei ole kaukana.

Niille miehille, jotka usein käyttävät olutta, heräävät ruokahalua, ja he alkavat syödä kovaa, viettää liikaa ruokaa. Monin tavoin sieni ystäville on pakko olla vatsa kaikenlaisia \u200b\u200bkorkean kalorian olut välipaloja: makkarat, makkarat, suolatut pähkinät, sirut, välipaloja vartaalle, paistettuja kanansiivet ja paahdetut kruunut.

Tiedätkö, juo olutta. Ja sinun täytyy juoda sitä ilolla. Mutta maltillisesti, ei kiinnosta liian rasvaa ja rasvaa välipaloja. On parempi käyttää katkarapuja tai tuoreita salaatteja.

Yksi suosituimmista alkoholijuomista maamme on olutta. Juoma-oluen fanit voidaan määrittää niiden suurella, tämä tosiasia tunnetaan kaikille. Mutta kysymys on, miksi tällaiset merkit näkyvät tämän juoman jälkeen? Käsittele sinua, miksi kasvaa vatsa oluttaMitkä ovat syyt tähän vaikutukseen.

Monet ihmiset, jotka rakastavat tätä juomaa väittävät, että oluen käyttö johtaa edelleen kilogrammoihin, tarkemmin - vatsa kasvaa siitä. Tämä on yleinen väärinkäsitys. Tämä juoma itse ei ole liian kalori. Jos otat esimerkiksi rypäleen tai samppanjaa, niin ne ovat lähes kaksi kertaa niin korkea kuin olut! Tämä rypistynyt juoma lisää ruokahaluamme humalan läsnäolosta, alkoholista siinä (ärsyttää mahalaukun limakalvoa) ja hiilidioksidia. Se on nämä komponentit, jotka stimuloivat ruoan tarvetta.

Toisin sanoen henkilöllä on väärä halu syödä jotain, vaikka itse asiassa keho on tällainen tarve. Lisäksi, jos ei ole kiellettyä juoda olutta, sinun tarvitsee vain tietää toimenpiteen siinä. Joskus on saatava syödä jopa sen aikana, mutta sitä on kuultava tästä asiasta ravitsemuksella. Joten, aloitetaan.

Calorian olut:

Alkoholista ja kirkasta olutta pidetään vähiten kalorina. 100 grammaa olutta sisältää 40-50 kilokaloria. Tässä juomassa ei ole mitään, vähän proteiinia ja natriumia. Se ei ole käytännössä mitään suoloja sekä sitä, se vähentää edelleen suolan ja veden tasoa kudoksissa.

Edellä mainittujen tietojen perusteella on mahdollista tehdä johtopäätöksiä siitä, että itse olutta voidaan toipua. Paino saa olutta (monimutkaisia \u200b\u200bhiilihydraatteja) proteiinien kanssa. Siksi, jos syöt olutta ilman siruja, keksejä, pähkinöitä jne., Riski minimoidaan. Lisäksi ne, jotka rakastavat olutta (paljon tällaisia \u200b\u200bihmisiä), juovat sitä rajoittamattomina määrinä ja johtavat istumaan elämäntapaan, joka istuu televisioon tai vain kommunikoida ystävien kanssa. Ja tämä johtaa siihen, että oluen vatsa kasvaa. Istumallinen elämäntapa johtaa lehdistön sävyn vähenemiseen, ja tämä aiheuttaa vatsalihaksen rentoutumisen.

Voit jopa itsenäisesti tarkistaa tämän lausunnon. Kokeile juoma olutta ilman välipaloja ja katso, valitse tai ei. Kaiken tämän lisäksi olut sisältää naisia, ja tämä stimuloi rasvan muodostumista.

Japanilaiset tutkijat tekivät jopa kokeilun. Hänelle analysoitiin lähes kaksi tuhatta miestä 40-70-vuotiaista. Keskimmäinen oluen ystävät olivat 85,3 cm ja ne, jotka juovat muita alkoholijuomia tai raittiisia heimoja, hän oli pari millimetriä enemmän. Olin iskenyt siitä, että olut ystäville, jotka olivat 40-50 tai yli 70 vuotta osoittautuivat huomaampia kuin loput. Siksi tutkijat päättelivät, että miesten vatsa kasvaa väärästä elämäntavoista ja epäterveellisestä ruoasta.

Summalla voit tehdä johtopäätöksen itse, onko oluen vatsa kasvaa:

• kasvaa vatsaan olutta, vaan tuotteista, jotka syövät hänen kanssaan (ja ne ovat yleensä haitallisia);
• olut itse ei ole korkea kalori. Tämä on päinvastoin yksi pienimmistä alkoholipitoisista juomista. Vähemmän kalori pidetään alkoholittomana tai kirkkaan olutta.
• tämä alkoholijuoma ei sisällä rasvoja;
• jotta ei voi venyttää vatsasi, on mahdotonta käyttää yli 3-4 lasia päivässä.

Muista, että alkoholijuomien liiallinen käyttö mitä tahansa hyödyllisiä ominaisuuksia Hänellä ei ollut, tuo haittaa kehollemme! Joten, ajattele, miksi sinulla on vatsa olutta, kuinka paljon käytät yleensä olutta ja mitä tuotteita. Joidenkin sääntöjen suorittaminen, et voi luopua suosikkijuomostasi.

Päästä eroon niin sanotusta "olut" vatsasta, on välttämätöntä selvittää syyt sen esiintymisestä. Useimmiten tällaiset rasva-talletukset miehillä ovat seurausta säännöllinen käyttö Olut liiallisissa määrissä. Monet uskovat, että tämä lausunto on myytti, koska joskus iso vatsa osoittaa vakavan taudin esiintymisen. Myös ylimääräisiä kilogrammoja syntyy vastuutonta suhtautumista ravitsemukseen ja istumaan elämäntapaan. Mutta useimmilla miehillä on ylipainoinen ja oluen vatsa todella esiintyy riippuvuusta vaahtojuomaa.

Pakokaasujen talletusten syyt

Yleisin syy oluen vatsan ulkonäköön on liiallinen intohimo alkoholijuomat. 1 litran olut sisältää 500 kaloria. Akuutti ja suolan välipaloja vaahtojuomMyös korkean kalori. Ja suurien määrien suolapitoisuus heistä herättävät nesteen viiveen kehossa. Tämän seurauksena munuaisten ja maksan taakka kasvaa merkittävästi sisäisten elinten tehtävistä, ja henkilöllä on nopeasti kasvava vatsa.

Ongelma ylipainoinen Näyttää siltä, \u200b\u200bettä intohimo ei vain vaahtojuomaa, myös muulla alkoholilla. Etanolin kulutus suurissa määrissä johtaa hormonaalisiin vikoihin, jotka ovat täynnä ulkonäköä tarpeettomia kilogrammoja ja patologioiden kehittäminen, mistä vatsan ja kardiovaskulaarisen järjestelmän sairaudet, hedelmättömyys.

Harvinaisissa tapauksissa ihmisten vatsan rasva-talletusten muodostuminen edistää seuraavia tekijöitä:

1. 1. Geneettinen altis. Jos joku lähimmästä ihmiskulkista (vanhemmat, isovanhemmat) kärsivät yli painosta, todennäköisyys on, että iso vatsa on perinnöllinen ilmiö. Useimmiten hän alkaa näkyä 35-40-vuotiailla.
2. 2. rikkominen vaihtoprosessit. Se voi herättää voimakkaimman stressaavan tilanteen, hormonaalisen epäonnistumisen tai unen puutteen.
3. 3. Fyysisen rasituksen puute. Ruokaa ruokaa keho saa tietyn määrän energiaa, jota on käytettävä päivittäin. Jos henkilö johtaa se istuu elämäntapaa, sitten ylimääräiset kalorit Muunnettu rasvaan.

Lisäpaino on vaarallinen viskeraalisen rasvan liialliselle muodostumiselle, joka pienessä määrässä on jokaisen ihmisen riippumatta ruumiinpainosta. Se ympäröi sydämen ja vatsaan, maksaan, munuaisiin ja keuhkoihin, jotka suorittavat ravintoa ja tukitoimintoja.

Tarpeettomien kilogrammojen ulkonäköä viskeraalisen rasvan määrä kasvaa merkittävästi, ja se alkaa puristaa sisäelimiä. Toisaalta se puristaa vatsan seinämää ja sen alla olevia lihaksia, mikä johtaa kiinteän oluen vatsan muodostumiseen.

Lisäksi viskeraalinen rasva on vaarallinen siinä, että se herättää aineenvaihdunnan ja varikon laajennus Lisut lisäävät riskiä kehittämään onkologisia patologeita, sydänkohtauksia, maksan ja munuaisten sairauksia.

Viskeraalisen rasvan sijainti

Jos on epäilystä, että olut vatsa on seurausta vakavasta sairaudesta, niin on välttämätöntä viitata lääkäriin, joka tutkimuksen perusteella ja analyyseiden tutkimuksen perusteella tunnistaa tarkan diagnoosin ja nimittää asianmukaisen kohtelun. Mutta jos ylipainon ongelma syntyi alkoholijuomien väärinkäytön taustalla ja istuva elämäntapa, voit selviytyä ylimääräisistä kilogrammoista, joita voit itsenäisesti kotona.

Miten poistaa oluen vatsa

Päästä eroon rasvaisista sedimenteistä vatsaan, ennen kaikkea on tarpeen luopua kaikki alkoholijuomien vastaanottoa. Sitten sinun on täytettävä seuraavat toimenpiteet:

1. 1. Puhdista keho. Sinun pitäisi juoda suuri määrä nestettä päivittäin. Se auttaa puhdistamaan organismin nopeasti alkoholin väärinkäytön seurauksena kertyneistä myrkyllisistä aineista. On suositeltavaa juoda vähintään 2 lasillista vettä tunti ennen jokaista ateriaa. Se edistää paitsi kehon puhdistusta toksiineista, vaan myös merkittävästi ruokahalua.
2. 2. Tarkasta ruokavaliota. Erilaisia \u200b\u200bteräviä ja suolaisia \u200b\u200boluita välipaloja (sirut, pähkinät, keksejä), makeiset ja leivonnaiset olisi suljettava pois (sirut, pähkinät, maaperät. On tärkeää syödä ruokaa rikkaat vitamiinit. On tarpeen antaa etusijalle elintarvikkeita, jotka eivät aiheuta ylimääräisiä kilogrammoja, - kasviksia, viljaa ja kalaa, hedelmiä.
3. 3. Vaihda passiivinen loma aktiivinen. Elokuvien katselemisen sijaan, juhlava juhla peräkkäin suuri määrä Ruoka ja lipasto alkoholilla, sinun pitäisi valita pitkä kävely raikas ilma tai pyöräilyä.

Vain päivä sinun täytyy juoda vähintään 3 litraa nestettä. Sen lisäksi, että sinun täytyy juoda vitamiinijuomat – luonnolliset mehut, Mors, Compotes, vihreä tee. He eivät ainoastaan \u200b\u200bauta puhdistaa kehoa, vaan myös rikastuttaa sitä puuttuvilla vitamiineilla ja hyödyllisillä hivenaineilla.

Ruoan on oltava murto-osa: on tarpeen 4-5 kertaa päivässä pienissä osissa. Suositella päivittäinen valikko Varovainen kalori laskemalla ja tiukasti kiinni ruokavaliosta. Vaihtoehtoisesti mahdotonta. On välttämätöntä kieltäytyä usein välipaloja ja ottaa ruokaa joka päivä samanaikaisesti. On mahdotonta syödä yöllä - viimeinen ateria on tehtävä viimeistään 18 tuntia. Oikea ravitsemus, voit poistaa suuren määrän rasva-talletuksia.

Fyysiset harjoitukset

Jotta voit päästä eroon oluen vatsasta, edellä mainittujen toimien lisäksi ihmisen on suoritettava seuraavat harjoitukset:

1. 1. Squats, push ups ja pull-ups - vähintään 10-15 kertaa. Kun henkilö on tottunut tällaiseen liikuntaan, sen on oltava monimutkainen - suorittaa kyykkyjä käsipainoilla ja lisätä lähestymistapojen määrää.
2. 2. Harjoitukset, joilla pyritään vahvistamaan lehdistön lihaksia.
3. 3. Baari. Tehdä harjoituksen, sinun täytyy olla vatsassa ja hissi kädet. Niiden on oltava taivutettu kyynärpäissä suorassa kulmassa. Jalat täytyy pysyä yhdessä, tulossa sukat. Tässä asennossa on tarpeen pitää vähintään 30 sekuntia. On tarpeen suorittaa 3-5 saanti lähestyy puoli minuuttia. Kun harjoitus helpottuu, on välttämätöntä monimutkaista: Alkuasentoon, kiristä polvi rintaan ja pidä sitä niin muutaman sekunnin ajan. Muuta sitten jalat. Vaihtokytkentäinen kiristys tulisi olla 2-3 minuuttia.
4. 4. Rinteet ja käännökset rungon sivuille. Kiertyminen voidaan suorittaa pysyvän asennossa. Mutta paras vaikutus saavuttaa, suorittaa tällaisia \u200b\u200bharjoituksia valehtelee (nostaminen ja vuorotellen koskettavat kyynärpäät taivutettuja polvia).

Hyödyllinen on myös:

• uima;
• pyöräily;
• tennis.

Luokkien kesto on vähintään puoli tuntia. Ihannetapauksessa on välttämätöntä antaa aikaa fyysiseen rasitukseen vähintään 2 kertaa päivässä 25-30 minuuttia - aamulla ja illalla. Kaikki luokat ovat toivottavia liikuntarauhaa ilmaa. Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus edistää kehon syöttämän ruoan nopeimmin ruoansulatusta, kertyneen rasvan pilkkominen lisää lihasten sävyä.

TÄRKEÄÄ: Juominen alkoholi on kielletty koko ylipainon aikana. Positiivisen tuloksen saavuttamiseksi mahdollisimman lyhyessä ajassa on tarpeen hyväksyä edellä mainitut toimet monimutkaisessa toiminnassa. Vain ruokavalio puhdistamatta kehoa ja fyysiset kuormat Oikea vaikutus ei tuota.

On paljon vaikeampaa päästä eroon ylimääräisistä kilogrammoista kuin estää heidän asetuksensa, joten minun pitäisi muistaa profylaktiset toimenpiteet: Älä käytä alkoholia, älä kaataa ja johtaa aktiivinen kuva Elämä.

Olut vatsa esiintyy miehillä "hieman yli neljäkymmentä" (ja jotkut ennen) ja ei ole ylpeys, riippumatta siitä, kuinka monta jäänyt. Folk-ymmärryksessä oluen vatsa - symboli ihmisen heikkoudesta alkoholin edessä. Mutta itse asiassa kaikki ei ole niin helppoa kuin luulisi.

Genetiikka - tärkein tekijä

Mutta sinun ei pitäisi Google, jossa tällaisia \u200b\u200bkilpailuja pidetään. Tosiasia on, että tiedemiehet eivät löytäneet todisteita siitä, että olut tekee henkilöltä paljon laajemmaksi suolistoalueella. Mutta se ei ole tarkalleen. Lisäksi voimakkaasti juominen ihmisiäSäännöllisesti ne näyttävät hieman paremmalta kuin holodomorin uhrit ja eivät ravistele vatsaan, vaikka juoman paksu kaloripitoisuus.

Joten on mahdollista, että oluen oluen syyllinen ei ole olutta. Ja pyydän olemaan ajaa eteenpäin " nestemäinen kulta"Kunnes hänen vikaansa on todistettu.

Ikä kaikki on pahempi

Vanha ikä ei ole hyötynyt ketään. Aineenvaihdunta hidastuu, ja alat fattenly rasvaa, väsynyt ja huono hengittää. Mutta miehet olivat onnekkaita: kukkula, joka kasvaa pään iskujen alla, meitä ei ole niin paljon kuin naiset. Vaihdevuosien jälkeen rasva, jossa on tietty impulsiivisuus, siirretään vatsaan.

Olut ei ole varmasti mitään

Vaikka termi "olut vatsa" uskoo uskoa siihen, että vatsa kasvaa oluesta johtuen, on oikeampi sanoa, että sen kasvun syy on yksinkertainen välipala. Jopa syvät ihmiset saavat eniten kaloreita ruoasta. Kaikki siitä, että keho jakaa erilaisia \u200b\u200benergialähteitä eri tavoin ja varastoi ne liian eri tavalla. Esimerkiksi oluen vatsassa hän ohjaa sokeria ja hienostuneita hiilihydraatteja, jotka ovat niin paljon olutta välipaloja.

Tämä vahvistaa vain kuuluisa tosiasia: Olut ei voi vahingoittaa henkilöä, koska se oli luonut muinaiset atlantit kuvan ja samankaltaisuudesta ihmisille, ja hyvin ansaitut historioitsijat-alkoholit ovat yleensä katsomaan, että kuuluisa "filosofinen kivi" ei ole muuta kuin olutta - onko se Ei eliksiiri elämän? Kaikki vaaratehtävät ruokaa, joten on rohkea juoma ilman välipala ja pyytää anteeksi olutta.

Miten päästä eroon olut vatsa

Ehkä joku arvoisasta urheilulajista taiteellisessa juomassa haluaa päästä eroon kauneudestaan \u200b\u200bja ylpeydestä tai ainakin estää sitä. No, voit kokeilla vain pelimerkkien sijaan on suljettava hedelmät, vihannekset ja puuroa. Yksinkertaisesti laittaa, istu asianmukainen ravitsemus (Huomaa, ei juo).

Ja itse, älä tee ilman erittäin voimakasta. Silti mukava, kun sinulla on mahtava vartalo pehmeän beasein sijaan.

Mutta kaikkein iloinen kaikessa tämän tarinan ei tarvitse vähentää oluen kulutusta. Lucky, hiki, syö oikea ruoka Ja juo terveydelle.